コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 フランス 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順幸福美人になる方法🦢💖 @shiho_koda 日常がもっと美しく、Happyになる方法を発信してるよ🌸 あなたの幸せって 実は冷蔵庫の中身からつくられます🧊 「最近なんか満たされない」😮💨 「急に不安になるし、涙もろいし、 肌もゆるんできた気がする」😱 「甘いものがやめられない 推しを見ても心がときめかない」🫤 それはあなたの“ホルモン”が 静かにSOS出してるサインかもしれません。 でね、ホルモンって“守り神”なのよ。 ちゃんと食べたものから、 コツコツと、地味～に作られてる神なの👼 もっとわかりやすく言うなら、 女の幸福感って 食事×行動＝ホルモンでつくられる。 そしてこれを生み出すのは 紛れもなく、あなたの身体なのです‼️ 「ホルモンが暴れてどうにもならない」 そう思ったら、昨日、はたまた先週の ご飯の内容かもしれないのです。 美しさも、幸せも、愛も、 ホルモンがあるから感じられるのです💕 そして、ホルモンは栄養から。 主にタンパク質、脂質そして🥩🐟🍾 ビタミンやミネラルからです🍋 つまり… 幸せは冷蔵庫から作れるってこと🍴 冷蔵庫から作る幸せ、侮れません。 あなたのお家の冷蔵庫の中身どうですか？ ぜひチェックしてみてね！2025/05/17に公開- 指定なし0.36%482あなたが食べ過ぎてしまう原因は これかも！？🍚 一緒に学んでいきましょう❤️🔥 一つ目は ストレス解消😫 二つ目は 満腹中枢と摂食中枢の乱れ🌀 三つ目は 血糖値の乱高下✈️ 四つ目は 栄養不足🍅🥦🥑 最後、五つ目は 習慣化、クセです😇 どれか当てはまりましたか！？ 当てはまったものを少しずつシフトさせて 身体を整えてあげましょ💕2025/05/14に公開- 指定なし0.33%460GWは沢山働いたので... 夫婦で軽井沢🌿へ来ました。 やっぱり空気が綺麗で美味しい。 どんなに良い空気清浄機を入れても その新鮮な空気には勝てません🥹笑 そう、自然には敵わない🏔️⛰️🗻 無条件に身体が緩む！！ 森の中を散歩しているだけで 全てが完璧で満たされているように感じます🌳 これこそ、、、 勝手に女性性開花する感覚🌸 （あぁ、やっぱり「感じる」のって大事ね。） そして、この「感じる」為には 「身体が正常であること」が 必須だなぁと改めて思います。 「健康第一」なんてありきたりな言葉が 真理だなぁ...と思う訳です。 身体のエネルギーが高くなければ 感じる、とか、直感なんて 上手く働いてくれませんから🥺 だから 身体を動かすこと🏃♀️ 巡らすこと💆♀️ 口に入れるものが🥦🥩🍅🐟 体をちゃんと再生するものであること🍽️ 思考をキャッチすること🫴 ほんとーにこれらが大事。 軽井沢でも沢山の気づきがあったので またインスタライブとか、ブログ、メルマガで 沢山シェアしたいと思います🙂↕️ （1〜5枚目📸） 今回はルビーも一緒🐶 浅間山がとっても綺麗だった🗻 （6.7枚目） ピクニック🧺🥪🍷 （8.10枚目） 万平ホテルのカフェのテラスは わんこもOK🙆♀️ 雰囲気がとても良かった🩵 ルビーはすやすや💤 （9枚目） 旧軽井沢の街で見つけた🐇 この日はまだまだ寒かった❄️2025/05/13に公開軽井沢 日本 長野県0.86%1181久しぶりのOOTD👗 お誕生日には 横浜へ行ってきました🚢❤️ ホテルステイだったので 綺麗目にまとめました。 昼間はローファーで 夜はヒールに履き替えたら オールオッケーのコーディネートです！ ベージュホワイト🤍🤎 は永遠に使える着回しカラーだなぁと 改めて実感中です！！ @lilysilk のシルクスカートは着心地も良く ニットは柔らかくておすすめです👍 ↓ 限定クーポン情報💝 ✨クーポンコード✨ 【shiho20】で合計購入金額から20%OFF！ ※全商品適用。一部の特価商品は対象外。 ※他のクーポンコードと併用不可。 ※日本の公式サイトのみで使用可能(他の国へ郵送可能) LILYSILKさんは今から【母の日】キャンペーン中、限定商品最大 60%OFF！よりお得。ぜひストーリーで公式サイトからご覧ください。 🔍着用アイテム ミニマリストノースリーブタートルネックトップス 商品番号：92T5018 3色 斜めカットデザイン レギュラーフィット ミディ丈 スカート 商品番号： 91B5250 3色 #pr #gifted2025/05/06に公開- 指定なし#PR / ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/gifted#gifted1.03%1420幸福美人になる方法🦢💖 @shiho_koda 日常がもっと美しく、Happyになる方法を発信してるよ🌸 【幸せホルモン“セロトニン” があふれ出すルーティン5選】 なんだかモヤっとする日も、 この5つでご機嫌モードに！ ① 朝日を浴びる（まずカーテン開けて！） セロトニンは“光”が大好き☀️ 朝の光を浴びるだけで 心がふんわり目覚めます。 ② 5分でいいから歩く！ できればニコニコしながら！ 軽いリズム運動で、脳がご機嫌に🧠 お気に入りの音楽流すと セロトニンも分泌されますよ！ ③ よく噛んで食べる（意外と盲点） 規則的なリズム運動で セロトニン出るって知ってました？ 30回の咀嚼…無理ならせめて20回！ ちなみに“ながら食べ”は セロトニンが出にくくなります＞＜！ ④ スキンシップ or 推し活！ 触れ合い・共感・きゅん、 どれもセロトニンの栄養源🌈💖 恋人がいなくても、推しがいれば無敵です。 ⑤ 「今日も私、えらいっ」って声に出す！ 言葉の自己肯定感、じわじわ効きます。 恥ずかしがらずに ちゃんと声に出すのがコツ👍 幸せは「ホルモン」から作れます💖 自分をご機嫌にできる女性って やっぱり美しい！2025/05/03に公開- 指定なし0.36%472幸福美人になる方法🦢💖 @shiho_koda 日常がもっと美しく、Happyになる方法を発信してるよ🌸 実は、ビタミンDは “心の栄養素”って知ってた？💡✨ ビタミンDは、幸せホルモン 「セロトニン」をコントロールする大切な栄養素。 不足すると、気分の落ち込みや 不安を感じやすくなると言われています💭💦 でも、ビタミンDは太陽の光を 浴びることで体内で作れるんです！ コレステロールと紫外線の働きで合成されるけど… コレステロールが少ないと うまく作れないこともあります。 💡 ビタミンD不足を防ぐには？ ・1日15分は日光を浴びる🌞 （朝の散歩がおすすめ！） ・コレステロールを過度に制限しすぎない🍳 （卵・青魚・乳製品も大切！） ・食事から補う🐟 （鮭・いわし・きのこ類に多く含まれるよ！） ビタミンDをしっかり摂って、 心もカラダも元気にしていこう！ 意識してみてね🌞2025/05/01に公開- 指定なし0.38%502@25ans_beauty にて 2025年ビューティーメダリスト大賞 投票中です🗳️✨✨ 5月6日までなので ぜひぜひ皆様もご参加ください💖 今回はノミネート商品である POLA リンクルショット メディカルセラム デュオ ご紹介しております🙏🧡 個人的にも愛用していたので 推しのスキンケアアイテムです👍 #25ansBM大賞2025上半期 #POLA #ポーラ #25ansビューティメダリスト #おすすめスキンケア #ベストコスメ大賞 #ベスコス #デパコス #スキンケア動画2025/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/25ansBM大賞2025上半期#25ansBM大賞2025上半期https://www.instagram.com/explore/tags/POLA#POLAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポーラ#ポーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/25ansビューティメダリスト#25ansビューティメダリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/おすすめスキンケア#おすすめスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストコスメ大賞#ベストコスメ大賞https://www.instagram.com/explore/tags/ベスコス#ベスコスhttps://www.instagram.com/explore/tags/デパコス#デパコスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア動画#スキンケア動画0.25%340幸福美人になる方法🐷🧅 @shiho_koda 日常がもっと美しく、Happyになる方法を発信してるよ🌸 「なんか今日、だるくない？」 現代女子のあるある不調だと思うんです😇 （朝起きて…なんとなく重たい身体。 気づいたらぼーっとしてる自分。 そんな日、ありませんか？ 私もねたまーにあるんです。） 「ちゃんと寝てるし プロテインやご飯でエネルギーも 摂ってるんだけどな？」 実はこの“疲れが抜けないモヤモヤ”の原因は “ビタミンB1不足”かもしれませんね！ そう、糖質（というエネルギー）だけじゃ ダメなんです。 ビタミンB1がなきゃ始まらない🔥 私たちは、ご飯やパン、パスタにスイーツ… 日々糖質を意外にもしっかり摂っているんです。 でも、その糖質がちゃんと エネルギーに変わらなければ 逆に「だるい」「眠い」「イライラする」 なんてこともあるんです🙄 ビタミンB1は、糖質を燃やして エネルギーに変えてくれる大切な火付け役。 例えるなら、糖質は“薪”🪵 ビタミンB1は“マッチ”のようなもの🔥 薪だけあっても マッチがなければ火はつきません。 つまり、、、 エネルギーにならない＝疲れが取れないんです！🫨 ビタミンB1が多く含まれる食材は・・・ • 豚肉（特にヒレやもも肉） 🐖 ← 疲れた日の晩ご飯は「しょうが焼き」が正解！ • 玄米・胚芽米 ← 白米派の方、ちょっと混ぜてみるだけでもOK🌾 • 納豆・豆腐・味噌などの大豆製品 ← 和朝食、最高です。 • うなぎ・たらこ・ごま・海苔 ← 夏バテにもぴったり。🌊 • ピーナッツやくるみ ← おやつタイムに少しだけね👍💝 そして、にんにくや玉ねぎと 一緒に摂ると吸収力アップですよ！ ビタミンB1×アリシン＝最強コンビ。 我が家では、「豚肉と玉ねぎの生姜焼き」が 疲労回復メニューの定番です。 ぜひやってみてくださいね！🤗2025/04/28に公開- 指定なし0.37%510お誕生日当日をVlog風に🎂❤️ お誕生日は横浜へ🚢 マリン＆ウォークでお買い物を楽しんで @westinyokohama へ ラウンジでは色んなドリンク🥤を楽しみ お部屋にはケーキとシャンパン🍾 とっても嬉しいサプライズでした😳 お誕生日ということで、好きなものを 好きなだけ食べたり、飲んだり〜🥂 （と言ってもシャンパン2杯飲んだだけ🤔） プールで🏊♀️泳いで 消費しようかと思いきや 余計に酔っ払いました。笑笑 ディナー🍽️はカハラへ そして、翌朝はスパへ💆♀️ 天国の様子をVlogにしてみました🙏❤️2025/04/26に公開- 指定なし0.81%1110New me🎂 ってことで 色々お洋服を新調した話💖 あとお誕生日は よく食べ、よく動いたよって話🏊♀️ （１週間位で消す予定です🗓️）2025/04/23に公開- 指定なし0.57%790おかげさまで また一つ歳を重ねました🙇♀️🍓 ホテルの方には 「（今日が22日だからか🤔？） 22歳おめでとう🎂！！」 って言ってもらいました😂笑 流石に冗談なのは分かりますが、、、 心の中では、それくらい “まだまだペーペー📑で フレッシュでいよう🍋” そんなことを思いました。笑 さて、今日は夫に天国みたいな場所に 連れてきてもらいました👼 ショッピング🛍️して シャンパン🥂飲んで プールで泳いで🏊♀️ ディナー🍽️たらふく頂き... 色々肥えました。笑 感謝しかありません🙏 明日からまた粛々と 地味に地道に、お仕事がんばろぉ！と 英気を頂きました。 今後も頑張るために 天国の写真🤳貼っておきました。2025/04/22に公開- 指定なし1.91%25310栄養がなぜ大事かって話🍽️🍖🐟 思い込みのチカラ💪がやばいって話 メンタルは口に入れたもので作られる〜👄2025/04/19に公開- 指定なし0.37%510歌舞伎の舞台で見た 「女より女」の姿👘 先日、両親と叔母と一緒に 歌舞伎を観に行ってまいりました。 煌びやかな舞台、そして圧巻の演技。 その中でも、特に心に残ったのは おんながたの演じる“女性”の美しさ💓 所作、しぐさ、目線の運び、手の動き… 一つひとつがまるで、絵巻物のように 丁寧で、生めかしくて💄 「女よりも女らしい」 とはまさにこのこと。 思わず息を呑むような美しさに すっかり魅了されてしまいました。 そして改めて感じたのは、 やっぱり人は“意識”で つくられるということ。 食事や運動ももちろん大切🍽️ でも、それだけでは本当の意味での “美しさ”や“色気”は完成しない。 「自分は今、美しく見えているか」 「しなやかに、品よく、女性らしい。 そんな女性であるか？」 そうした“意識”があるからこそ、 仕草も、表情も、言葉の選び方も 洗練されていくのだと改めて思いました🌷 歌舞伎という演劇自体、 全て男性のみで演じられます。 本来、力強さや威圧感が伴いそうな “男性だけの舞台”であるにもかかわらず、 不思議とそれを感じさせない、、、 むしろ“女性らしさ”や“柔らかさ”が 際立つ演技🦢🌬️ 全員が男性だからこそ むしろ「女性」という存在が とても象徴的に、美しく映る。 演者たちは“女性らしさそのもの”ではなく、 “女性で在ろうとする意識”の 結晶のようなもの？なのかもしれません❄️ だからこそ、余計な強さや露骨さが 抜け落ち、純粋な“女性の美”が際立つ✨ その「見え方」がとても勉強になりました。 美しさというのは、性別ではなく “意識”がつくるものなのだと 胸に刻まれた一日でした。 明日からの所作が、ほんの少しでも 柔らかくなれますように🤭💕2025/04/17に公開歌舞伎座 日本 東京都0.8%1100幸福美人になる方法🦢💖 @shiho_koda 日常がもっと美しく、Happyになる方法を発信してるよ🌸 アラサー女子の旅行スキンケア💆♀️✈️ ご紹介しております！ アイテムの塗り込み方も 動画にしているのでぜひチェックしてみてね！2025/04/12に公開- 指定なし0.38%530アラサー夫婦の息抜きDAY😮💨🌸 一緒にお仕事していると 良い時もあれば、めっちゃ 疲れてるときもあります👹 でも、楽しく仲良く 一緒にやり続けられるのは 「身体のメンテナンス」 をしているから！！ これは本当のほんと。2025/04/09に公開- 指定なし0.46%630幸福美人になる方法👸💖 @shiho_koda 日常がもっと美しく、Happyになる方法を発信してるよ🌸 「春に食べるとおすすめ食材」 をご紹介します！ ぜひ保存して覚えておいてね🌸 春はデトックスの季節！ 冬に溜まった老廃物を スッキリ流しましょう🌿 実は、春は肝臓をいたわるのに ぴったりの季節です！ 中医学では、春は肝の働きが 活発になりやすく、デトックスを サポートすることが大切です！☘️ 肝臓が疲れると、、、 疲れやすい・イライラする・肌荒れ などの不調が出やすくなることもあります！ そこでおすすめなのが春食材🌸 苦味のある春野菜🌼 「菜の花、春菊、ふきのとう、タラの芽」 などは、デトックスをサポートしてくれます！ そして、柑橘類🍊 「レモン、グレープフルーツ、はっさく」 肝臓を助ける ビタミンがたっぷりです！ 緑の野菜もおすすめです🥬 「小松菜、ほうれん草、パセリ」などは 肝臓の働きを助けるクロロフィルは デトックス、抗酸化作用のあるものなので ぜひ取り入れてみてね！ 春はデトックスのチャンス✨ 肝臓をいたわる食事で、スッキリ軽やかな毎日を過ごそう🌸2025/04/05に公開- 指定なし0.32%422Dior LA COLLECTION PRIVEE ×25ans 先日、素敵な機会を頂き 今の自分の求める香りを 見つけに行ってきました🍀 香水とクチュールの対話から生まれた ディオールの特別なフレグランス ラ コレクシオン プリヴェ🌷 個性豊かな香りのシルエットが 紡がれているような素晴らしい バリエーションのフレグランス達から 運命の1つを選びました。 「テ カシミア」 まるでカシミアのニットに 包まれてるような...🧶 豊かさと穏やかさを感じられる香り。 まさに、求めていた香りでした☘️ （ぜひ試してみて！） そして、アレンジして頂いた DIORIVIERA のボディクリームと重ねると... これまた素晴らしいハーモニー🎼 一つ一つ、とても美しく魅力的な香りですが こうして香りのレイヤーを楽しめるなんて👏 大人の遊びです🥀 ぜひ相棒となる香りを見つけに行ってみてください＾＾ @diorbeauty @25ansjp @25ans_beauty #ディオールラコレクシオンプリヴェ #25anspromotions2025/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディオールラコレクシオンプリヴェ#ディオールラコレクシオンプリヴェhttps://www.instagram.com/explore/tags/25anspromotions#25anspromotions0.42%580幸福美人になる方法💝 @shiho_koda 日常がもっと美しく、Happyになる方法を発信してるよ🌸 今年の花粉、、、 つらくないですか？🥹💦 🌲花粉症の方におすすめの食べ物🌲 実は、花粉症にはヒスタミンが 関係しているかもしれません。 ヒスタミンとは、体を守るために 働く物質のことです！ 花粉症の人は、このヒスタミンが 過剰に分泌されると くしゃみ・鼻水・目のかゆみなどが 止まらなくなってしまうんです！🤧 なので、ヒスタミン分解を助ける栄養素である ビタミンC ビタミンB6（鶏肉、マグロ、バナナ） マグネシウム（ナッツ、海藻） を意識して摂るのがおすすめです！ ヒスタミンの過剰分泌を抑える ビタミンCが豊富な食べ物をとりましょ！ ・柑橘類 （レモン🍋オレンジ🍊キウイ🥝 グレープフルーツ） ・色の濃い野菜 （パプリカ・ブロッコリー🥦・キウイ） 他にも腸内環境を整えると アレルギーは軽減されるので ヨーグルト・ぬか漬け・味噌・納豆などの 発酵食品もオススメなのですが、、、 実は、これらの食品は 同時にヒスタミンも含まれているので 花粉症の時期は少し控えて 花粉の時期ではないときに発酵食品を摂って 腸内環境、整えておきましょう〜！ そして、特にヒスタミンを含む食品は この時期は控えめにしましょう！ チーズ・ワイン・トマト・ほうれん草 サバ・イワシ・サンマ ソーセージやベーコンなどの加工肉 などは気をつけてみてください⚠️ 花粉症対策は 食事から！ヒスタミンをコントロールして、快適に春を過ごしましょう✨2025/04/01に公開- 指定なし0.36%472幸福美人になる方法💝 @shiho_koda 日常がもっと美しく、Happyになる方法を発信してるよ🌸 イライラしやすいのは アエン不足かも？🦪 「最近、ちょっとしたことで イライラしちゃう…」 😣💢💢💣💥💢🤬 それ、もしかしたら 「亜鉛不足」かもしれません！ アエンは、ホルモンバランスを 整えるのに欠かせないミネラル。 特に産後の女性は、 エストロゲンの低下によって アエンが不足しやすくなります。 その結果、神経伝達物質の ノルアドレナリンやアドレナリンが過剰になってしまい ちょっとしたことで怒りっぽくなったり 情緒が不安定になったりすることもあるんです！ 🥺🥺🥺 （そう、私たちのせいじゃない ホルモンのせいなの😤） そこで、亜鉛を多く含む食品 例えば、牡蠣・赤身の肉 ナッツ類・卵・チーズ など🧀 を取り入れるのはおすすめです！ 食事で足りない場合は、 サプリメントを活用するのも良いですが 過剰摂取には注意してくださいね⚠️ イライラしやすいと感じたら まずは亜鉛不足をチェック！ 食事を見直して、心も体も整えていきましょう✨ 後で見返せるように保存しておいてねー💖2025/03/30に公開- 指定なし0.38%520幸福美人になる方法💝 @shiho_koda 日常がもっと美しく、Happyになる方法を発信してるよ🌸 🍲🍲🍲🍲🍲🍲 「重ね煮」って知ってる？ 重ね煮とは、野菜の旨みを 最大限に引き出す魔法の調理法✨ 🥕栄養を丸ごと摂れる （水なし・油なしで素材の力を活かす） 🍲消化に優しい （腸に負担をかけず、体が喜ぶ） 🍙驚くほど甘くて美味しい！ （砂糖やダシいらずで深い味わいに） しかも簡単！！ 野菜を重ねて、上からお塩を ひとつまみ振りかけ🧂 20分〜30分弱火にかけるだけ🍲 上の食材が柔らかくなったらOK🙆♀️ （にんじん🥕の香りがしたりもするよ！） 自然の力を味方につけて 美味しく、キレイになるのに ぴったりの調理方法です👍 #重ね煮 #腸活レシピ #ナチュラルフード #幸福美容#時短レシピ2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルフード#ナチュラルフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸福美容#幸福美容https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.36%446<前へ1234567...30>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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