コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！シングルファーザーの俺が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼野菜たっぷり鶏鍋／ （1〜2人前） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ■冷凍ストック野菜（5袋分） <材料> * キャベツ（芯を除いて一口大に切る）・・・1/2個 * 玉ねぎ（薄切り）・・・・・・・・・・・・2個 * にんじん（半月切り）・・・・・・・・・・3本 * なす（一口大に切る）・・・・・・・・・・5本 * しめじ（石ずきを取る）・・・・・・・・・1袋 * 鶏もも肉（一口大に切る）・・・・・・・500g ■アイラップ 5枚 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. キャベツ、玉ねぎ、にんじん、なす、しめじ、鶏肉を入れます 3. 冷凍するときのポイントは、使用する鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 4. そのまま冷凍庫に入れるだけ 5. 完成です ------------------- ■鍋材料（1食分） * 冷凍ストック野菜・・・・・・・・・・・1袋 <調味料> 鍋つゆ（塩麹ベース） * 水・・・・・・・・・・200ml * トマトソース・・・・・1袋 * コンソメ・・・・・・・1個 * 塩・・・・・・・・・・小さじ1 * こしょう・・・・・・・小さじ1 <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. 弱火でひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜を入れます 4. 蓋をして中火で10分煮ます 5. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② キャベツ、にんじん、なすは洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、水気を取ってから作っています ③ お好みで「チーズ」を入れても美味しく食べれます ④ 「スパゲッティ」を入れるて食べるのもおすすめです 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん2026/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはん0.59%1,78434平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！シングルファーザーの俺が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼にんにく塩麹鍋／ （1〜2人前） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ■冷凍ストック野菜（5袋分） <材料> * 白菜（芯を除いて一口大に切る）・・・・・1/4個 * ねぎ（斜めに切る）・・・・・・・・・・・2本 * しいたけ（石づきを除いて一口大に切る）・8個 * 水菜（一口大に切る）・・・・・・・・・・1袋 * 油揚げ（一口大に切る）・・・・・・・・・1袋 * 鶏もも肉（一口大に切る）・・・・・・・500g ■アイラップ 5枚 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. 白菜、ねぎ、しいたけ、水菜、油揚げ、鶏肉を入れます 3. 冷凍するときのポイントは、使用する鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 4. そのまま冷凍庫に入れるだけ 5. 完成です ------------------- ■鍋材料（1食分） * 冷凍ストック野菜・・・・・・・・・・・1袋 <調味料> 鍋つゆ（塩麹ベース） * 水・・・・・・・・・・400ml * 顆粒だし・・・・・・・1袋（10g） * 塩麹・・・・・・・・・大さじ2 * みりん・・・・・・・・大さじ2 * にんにく・・・・・・・小さじ1 <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. 弱火でひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜を入れます 4. 蓋をして中火で10分煮ます 5. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② 白菜、水菜は洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、水気を取ってから作っています ③ にんにくをガッツリきかせたい時は、量を調整してくだい ④ 逆ににんにくを抜いても美味しく食べれます ⑤ 物足りない時は〆に「そうめん」を入れて食べるのがおすすめです 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん2026/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはん0.46%1,38933平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！シングルファーザーの俺が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼野菜を食べるしゃぶしゃぶ／ （1〜2人前） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ■冷凍ストック野菜（5袋分） <材料> * もやし（水で洗う）・・・・・・・・・・・２袋 * キャベツ（芯を除いて細切り）・・・・・・1/2個 * にんじん（細切り）・・・・・・・・・・・3本 * 大根（細切り）・・・・・・・・・・・・・1/2本 * しいたけ（石づきを除いて薄切り）・・・・8個 * えのき（石づきを除いて手でバラす）・・・1袋 * 水菜（一口大に切る）・・・・・・・・・・1袋 ■アイラップ 5枚 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. もやし、キャベツ、にんじん、大根、しいたけ、えのき、水菜を入れます 3. 冷凍するときのポイントは、使用する鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 4. そのまま冷凍庫に入れるだけ 5. 完成です ------------------- ■鍋材料（1食分） * 冷凍ストック野菜・・・・・・・・・・・1袋 * 豚ロース肉（しゃぶしゃぶ用）・・・・・・お好みで <調味料> 鍋つゆ（鶏ガラベース） * 水・・・・・・・・・・400ml * 鶏ガラスープ・・・・・大さじ2 <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. 弱火でひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜を入れます 4. 蓋をして中火で10分煮ます 5. 豚肉をしゃぶしゃぶする 6. 野菜をくるんで 7. お好みのタレに付けてる 8. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② もやし、きゃべつ、にんじん、大根、水菜は洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、水気を取ってから作っています ③ 豚ロース肉を使ってますが、お好みで変更してください ④ 今回は「ポン酢」を使ってますが、お好みのタレでお召し上がりください ⑤ タレに付けなくても美味しいので、1度試してみてください ⑥ 物足りない時は〆に「中華麺」を入れて食べるのがおすすめです 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん2026/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはん0.79%2,42627平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！シングルファーザーの俺が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼しょうゆラーメン風鍋／ （1〜2人前） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ■冷凍ストック野菜（5袋分） <材料> * キャベツ（芯を除いて千切り）・・・・・・1/2個 * もやし（水で洗う）・・・・・・・・・・・2袋 * にんじん（半月切り）・・・・・・・・・・3本 * しいたけ（石ずきを取り薄切り）・・・・・10個 * 小松菜（一口大に切る）・・・・・・・・・1袋 * 豚ロース（しゃぶしゃぶ用）・・・・・・・500g ■アイラップ 5枚 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. キャベツ、もやし、にんじん、しいたけ、小松菜、豚肉を入れます 3. 冷凍するときのポイントは、使用する鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 4. そのまま冷凍庫に入れるだけ 5. 完成です ------------------- ■鍋材料（1食分） * 冷凍ストック野菜・・・・・・・・・・・1個 * マロニーちゃん・・・・・・・・・・・・20g * なると・・・・・・・・・・・・・・・・お好みで <調味料> 鍋つゆ（味噌ベース） * 水・・・・・・・・・・400ml * 顆粒だし・・・・・・・1袋（10g） * 鶏ガラスープ・・・・・大さじ1 * しようゆ・・・・・・・大さじ1 * みりん・・・・・・・・大さじ2 <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. 弱火でひと煮立ちさせます 3. マロニーちゃん入れます 4. 冷凍ストック野菜を入れます 5. なると入れます 6. 蓋をして中火で10分煮ます 7. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② キャベツ、もやしにんじん、小松菜は洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、水気を取ってから作っています ③ マロニーちゃんを「中華麺」に変更しても美味しいですよ 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん2026/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはん1.69%5,21037平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！シングルファーザーの俺が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼豆乳坦々鍋／ （1〜2人前） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ■冷凍ストック野菜（5袋分） <材料> * キャベツ（芯を除いて千切り）・・・・・・1個 * もやし（水で洗う）・・・・・・・・・・・2袋 * えのき（石ずきを取る）・・・・・・・・・1袋 * つくね（冷凍使用）・・・・・・・・・・・15個 ■アイラップ 5枚 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. キャベツ、もやし、えのき、つくねを入れます 3. 冷凍するときのポイントは、使用する鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 4. そのまま冷凍庫に入れるだけ 5. 完成です ------------------- ■鍋材料（1食分） * 冷凍ストック野菜・・・・・・・・・・・1個 * マロニーちゃん・・・・・・・・・・・・20g * 豆腐・・・・・・・・・・・・・・・・・150g <調味料> 鍋つゆ（味噌ベース） * 水・・・・・・・・・・200ml * 鶏ガラスープ・・・・・大さじ1 * みそ・・・・・・・・・大さじ2 * しようゆ・・・・・・・大さじ1 * みりん・・・・・・・・大さじ2 * 豆板醤・・・・・・・・小さじ1 * にんにく・・・・・・・小さじ1 * 生姜・・・・・・・・・小さじ1 * すりごま・・・・・・・大さじ2 <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. 弱火でひと煮立ちさせます 3. マロニーちゃん入れます 4. 冷凍ストック野菜を入れます 5. 豆腐入れます 6. 蓋をして中火で10分煮ます 7. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② キャベツ、もやしは洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、水気を取ってから作っています ③ 辛さは「豆板醤」の量を調整してください ④ お好みで仕上げに「ラー油」を入れても美味しいです ⑤ 豆腐は「木綿」「絹」お好きな物を使ってください 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん2026/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはん0.52%1,58227平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！シングルファーザーの俺が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼手羽餃子鍋／ （1〜2人前） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ■冷凍ストック野菜（5袋分） <材料> * キャベツ（芯を除いて一口大に切る）・・・1個 * にんじん（半月切り）・・・・・・・・・・3本 * しいたけ（軸を取る）・・・・・・・・・・10個 * 春菊（一口大に切る）・・・・・・・・・・1袋 * 厚揚げ（一口大に切る）・・・・・・・・・1袋 ■アイラップ 5枚 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. キャベツ、にんじん、しいたけ、春菊、厚揚げを入れます 3. 冷凍するときのポイントは、使用する鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 4. そのまま冷凍庫に入れるだけ 5. 完成です ------------------- ■鍋材料（1食分） * 冷凍ストック野菜・・・・・・・・・・・1個 * 手羽餃子・・・・・・・・・・・・・・・1本 <調味料> 鍋つゆ（味噌ベース） * 水・・・・・・・・・・400ml * 顆粒だし・・・・・・・1袋 * みそ・・・・・・・・・大さじ2 * しようゆ・・・・・・・大さじ1 * みりん・・・・・・・・大さじ2 * きび砂糖・・・・・・・大さじ1 <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. 弱火でひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜を入れます 4. 手羽餃子入れます 5. 蓋をして中火で10分煮ます 6. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② キャベツ、にんじん、春菊は洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、水気を取ってから作っています ③ きび砂糖を使ってますが、「砂糖」でも大丈夫です（甘くなり過ぎないように少なめに調整してください） 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん2026/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはん0.31%93917平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！シングルファーザーの俺が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼スパイスなし火鍋／ （1〜2人前） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ■冷凍ストック野菜（5袋分） <材料> * 白菜（芯を除いて一口大に切る）・・・・・1/4個 * もやし（水で洗う）・・・・・・・・・・・2袋 * 玉ねぎ（串切り）・・・・・・・・・・・・2個 * 小松菜（一口大に切る）・・・・・・・・・1袋 * まいたけ（手でバラす）・・・・・・・・・2パック * 油揚げ（一口大に切る）・・・・・・・・・1袋 ■アイラップ 5枚 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. 白菜、もやし、玉ねぎ、小松菜、まいたけ、油揚げを入れます 3. 冷凍するときのポイントは、使用する鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 4. そのまま冷凍庫に入れるだけ 5. 完成です ------------------- ■鍋材料（1食分） * 冷凍ストック野菜・・・・・・・・・・・1個 * 豚バラ肉・・・・・・・・・・・・・・・100g * たら・・・・・・・・・・・・・・・・・1切れ <調味料> 鍋つゆ（火鍋白湯風ベース） * 水・・・・・・・・・・400ml * 鍋キューブ・・・・・・2個（濃厚白湯使用） * オイスターソース・・・大さじ1 * 豆板醤・・・・・・・・小さじ1 * 花椒・・・・・・・・・小さじ1 * きび砂糖・・・・・・・大さじ1 * にんにく・・・・・・・小さじ1 * 生姜・・・・・・・・小さじ1 <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. 弱火でひと煮立ちさせます 3. 豚バラ肉入れます 4. 冷凍ストック野菜を入れます 5. たら入れます 6. 蓋をして中火で10分煮ます 7. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② 白菜、もやし、小松菜は洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、水気を取ってから作っています ③ 鍋キューブの（濃厚白湯使用）してますが「鶏ガラスープの素」「白湯スープの素」でも美味しく食べれます ④ きび砂糖を使ってますが、「砂糖」でも大丈夫です（甘くなり過ぎないように少なめに調整してください） ⑤ シビ辛が好きな人は「花椒」を調整してください ⑥ ピリ辛が好きな人は「豆板醤」を調整してください ⑦ 独特のスパイス感が欲しい人は「五香粉」を入れてくださ ⑧ 〆は「中華麺」がおすすめです ⑨ 他にも「ご飯」入れて「溶き卵」を入れた「雑炊」も美味しいですよ 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはん0.31%95617平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！シングルファーザーの俺が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼キャベツにんにく鍋／ （1〜2人前） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ■冷凍ストック野菜（5袋分） <材料> * キャベツ（芯を除いて一口大に切る）・・・1個 * しめじ（石づきを取る）・・・・・・・・・1袋 * しいたけ（一口大に切る）・・・・・・・・10個 * にら（一口大に切る）・・・・・・・・・・1袋 * にんにく（薄切り）・・・・・・・・・・・5欠片 * 豚バラ肉（一口大に切る）・・・・・・・・500g ■アイラップ 5枚 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. キャベツ、しめじ、しいたけ、にら、にんにく、豚バラを入れます 3. 冷凍するときのポイントは、使用する鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 4. そのまま冷凍庫に入れるだけ 5. 完成です -—————— ■鍋材料（2026/04/01に公開- 指定なし0.52%1,57825平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！シングルファーザーの俺が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼冷凍餃子鍋／ （1〜2人前） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ■冷凍ストック野菜（5袋分） <材料> * キャベツ（芯を除いて一口大に切る）・・・1個 * もやし（水で洗う）・・・・・・・・・・・2袋 * しいたけ（一口大に切る）・・・・・・・・10個 * 小松菜（一口大に切る）・・・・・・・・・1袋 * 餃子（冷凍使用）・・・・・・・・・・・・25個 ■アイラップ 5枚 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. キャベツ、もやし、しいたけ、小松菜、餃子を入れます 3. 冷凍するときのポイントは、使用する鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 4. そのまま冷凍庫に入れるだけ 5. 完成です -—————— ■鍋材料（1食分） * 冷凍ストック野菜・・・・・・・・・・・1個 <調味料> 鍋つゆ（しょうゆラーメンベース） * 水・・・・・・・・・・400ml * 鶏がらスープ・・・・・大さじ1 * 香味ペースト・・・・・6cm * すき焼きのたれ・・・・大さじ1 * にんにく・・・・・・・小さじ1（3cm） * 生姜・・・・・・・・・小さじ1（3cm） <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. 弱火でひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜を入れます 4. 蓋をして中火で10分煮ます 5. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② キャベツ、小松菜は洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、水気を取ってから作っています ③ 餃子を別入れする時は、冷凍野菜を入れるタイミングで入れてください ④ お好みで「鶏がらスープの素」を「ウエイパー」「シャンタン」などに変更するとよりラーメンぽくなります ⑤ 〆は「中華麺」がおすすめです ⑥ 味噌（大さじ1）入れても美味しいですよ 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはん0.57%1,74818平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！3交代勤務サラリーマンの俺が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼3つの料理に変わる鍋／ （チンジャオロースバージョン） （1〜2人前） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ■冷凍ストック野菜（5袋分） <材料> * にんじん（細切り）・・・・・・・・・・・3本 * ピーマン（細切り）・・・・・・・・・・・２袋（約8個） * たけのこ（水煮使用）・・・・・・・・・・2袋 * しいたけ（軸を取り薄切り）・・・・・・・8個 * えのき（石づき取り半分に切る）・・・・・1袋 * 鶏むね肉（細切り）・・・・・・・・・・・500g(約2枚） * 鶏ガラスープの素（顆粒）・・・・・・・・大さじ1 * オイスターソース・・・・・・・・・・・大さじ2 * にんにく（チューブ使用）・・・・・・・・小さじ1 * 生姜（チューブ使用）・・・・・・・・・・小さじ１ <肉下味> * しょうゆ・・・・・・・大さじ１ * 片栗粉・・・・・・・・大さじ１ * 塩・・・・・・・・・・少々 * こしょう・・・・・・・少々 ■アイラップ 5枚 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. にんじん、ピーマン、たけのこ、しいたけ、えのき、鶏むね肉を入れます 3. 冷凍するときのポイントは、使用するフライパンの形に合わせて空気を抜いて縛る 4. そのまま冷凍庫に入れるだけ 5. 完成です -—————— ■鍋材料（1食分） * 冷凍ストック野菜・・・・・・・1袋 * なめこ・・・・・・・・・・・・１袋 * 豆腐・・・・・・・・・・・・・半分（約150g） * 卵・・・・・・・・・・・・・・1個 <調味料> 鍋つゆ（サンラータン鍋） * 水・・・・・・・・・・400ml * しょうゆ・・・・・・・大さじ1 * 酢・・・・・・・・・・大さじ3 * ラー油・・・・・・・・小さじ2 * しお・・・・・・・・・少々 * こしょう・・・・・・・少々 <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. 弱火でひと煮立ちさせます 3. なめこ入れます 4. 冷凍ストック野菜を入れます 5. 豆腐入れます 6. 蓋をして中火で10分煮ます 7. いったん様子を見る 8. 溶き卵入れる 9. ひと煮立ちさせる 10. 完成です <チンジャオロース作り方> 1. フライパンに冷凍野菜を入れます 2. 水50mlを入れます 3. 蓋をして10分煮ます 4. 完成です <チンジャオロース丼の作り方> 1. 丼にごはんを入れます 2. チンジャオロースをかけます 3. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② にんじん、ピーマンは洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、水気を取ってから作っています ③ 鶏むね肉は下味をつける事で煮ても柔らかく食べやすいですよ ④ なめこが苦手な人はなめこを抜いて「水溶き片栗粉、片栗粉大さじ1+水30ml」を入れてとろみをつけても美味しいですよ ⑤ サンラータン鍋はマロニー入れても美味しいですよ ⑥ サンラータンの辛味を強くするときは「ラー油」の量を調整してみてください 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん2026/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはん0.42%1,27221平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！シングルファーザーの俺が保証します👍 「味噌汁、毎日飲みたい！でも『毎日作る』なんて理想だけど無理」 だから「混ぜておく」にしました。�朝はお湯を注ぐだけ�具を切らない、迷わない、続く これ、めちゃくちゃラクなのに�「ちゃんとしてる感」も出ますよ �「詳しい配合と、失敗しないコツ、まとめました」 このみそストックひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめみそ汁」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 1ヶ月分の冷凍ストック ＼インスタントみそ汁／ （1人前） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ■冷凍ストックみそ（1ヶ月分） <材料> * みそ（無添加）・・・・・・・・・・・・・1個（650g） * 顆粒だし（お気に入りを使用）・・・・・・2袋（約20g） * 乾燥野菜（お好みのもの）・・・・・・・・好きなだけ * 乾燥わかめ（お好みのもの）・・・・・・・好きなだけ * 切り干し大根（お好みのもの）・・・・・・1袋（好きなだけ） * 桜えび（お好みのもの）・・・・・・・・・好きなだけ * とろろ（お好みのもの）・・・・・・・・・好きなだけ * 乾燥しじみ（お好みのもの）・・・・・・・好きなだけ * かつお節（お好みのもの）・・・・・・・・好きなだけ ■ボール 1個 ・保存容器 1個 <作り方> （冷凍みそ汁） 1. ボールを用意します 2. みそ、顆粒だし、乾燥野菜、乾燥わかめ、切り干し大根、桜えび、とろろ、乾燥しじみ、かつお節を入れます 3. 混ぜ合わせるます 4. 保存容器にいれる 5. そのまま冷凍庫に入れるだけ 6. 完成です -—————— ■みそ汁（1食分） * 冷凍みそ・・・・・・・・大さじ1 <鍋の作り方> 1. おわんに冷凍みそいれます 2. お湯を注ぎます 3. 良くかき混ぜます 4. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② 分量はお好みで大丈夫です（俺は計っていません）（目分量です） ③ 7種類の具を入れてますが、もちろん少なくても全然大丈夫です ④ 入れる具もお好みで「油揚げ」「しいたけ」「あさり」など入れても美味しいですよ ⑤ 1食分をラップで包めばお弁当にも持って行けるので便利ですよ 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #味噌玉 #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん2026/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌玉#味噌玉https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはん1.67%5,094101平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！シングルファーザーの俺が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼バターチキンカレー鍋／ （1〜2人前） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ■冷凍ストック野菜（5袋分） <材料> * キャベツ（芯を除いて一口大に切る）・・・1個 * しめじ（石づきを取り手でバラす）・・・・1パック * エリンギ（一口大に切る）・・・・・・・・1パック * ブロッコリー（冷凍使用）・・・・・・・・1袋 * れんこん（皮を剥いて薄切り）・・・・・・1個 * 鶏もも肉（一口大に切る）・・・・・・・・500g ■アイラップ 5枚 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. キャベツ、しめじ、エリンギ、ブロッコリー、れんこん、鶏もも肉を入れます 3. 冷凍するときのポイントは、使用する鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 4. そのまま冷凍庫に入れるだけ 5. 完成です -—————— ■鍋材料（1食分） * 冷凍ストック野菜・・・・・・・・・・・1袋 * 牛乳（もしくは生クリーム）・・・・・・100ml * バター・・・・・・・・・・・・・・・・10g <調味料> 鍋つゆ（カレーベース） * 水・・・・・・・・・・200ml * トマト缶（カット）・・・200ml * コンソメ・・・・・・・1個（もしくは大さじ1） * カレールウ・・・・・・1かけ <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. 弱火でひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜を入れます 4. 蓋をして中火で10分煮ます 5. 煮えていたら、バター入れます 6. 牛乳入れます 7. ひと煮立ちさせれば 8. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② キャベツは洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、水気を取ってから作っています ③ れんこんは皮を剥いて切って、水に入れてアクを抜いてます（水に入れすぎると風味が抜けてしまうので注意してください） ④ 牛乳はお好みで生クリームに変更しても美味しいです ⑤ トマト缶を「ホール」に変更するとトマトを食べてる感じになるのでお好みで使ってください ⑥ 〆は「リゾット」がおすすめです ⑦ うどんや中華麺も美味しですよ 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん2026/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはん0.34%1,02226平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！シングルファーザーの俺が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼とろろもつ鍋風鍋／ （1〜2人前） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ■冷凍ストック野菜（5袋分） <材料> * キャベツ（芯を除いて一口大に切る）・・・1個 * ごぼう（ささがき）・・・・・・・・・・・2本 * しいたけ（軸を取り一口大に切る）・・・・８個 * にら（一口大に切る）・・・・・・・・・・1袋 * にんにく（薄切り）・・・・・・・・・・・５かけ * 鶏もも肉（一口大に切る）・・・・・・・・500g ■アイラップ 5枚 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. キャベツ、ごぼう、しいたけ、にら、にんにく、鶏もも肉を入れます 3. 冷凍するときのポイントは、使用する鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 4. そのまま冷凍庫に入れるだけ 5. 完成です -—————— ■鍋材料（1食分） * 冷凍ストック野菜・・・・・・・・・・・1袋 * とろろ・・・・・・・・・・・・・・・・お好みの量入れてください <調味料> 鍋つゆ（みそだしベース） * 水・・・・・・・・・・400ml * 顆粒だし・・・・・・・1袋 * みそ・・・・・・・・・大さじ2 * しょうゆ・・・・・・・大さじ1 * みりん・・・・・・・・大さじ2 <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. 弱火でひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜を入れます 4. 蓋をして中火で10分煮ます 5. 蓋を煮えていたら 6. とろろをかけてたら 7. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② キャベツ、にらは洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、水気を取ってから作っています ③ ごぼうはざっくり洗って、水に入れてアクを抜いてます（水に入れすぎると風味が抜けてしまうので注意してください） ④ とろろはお好みで「明太とろろ」にしても美味しいですよ ⑤ 〆はラーメンがおすすめです 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん2026/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはん0.36%1,09213平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！シングルファーザーの俺が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼さばのすき焼き鍋／ （1〜2人前） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ■冷凍ストック野菜（5袋分） <材料> * 白菜（芯を除いて一口大に切る）・・・・・1/4個 * 玉ねぎ（薄切り）・・・・・・・・・・・・3個 * しいたけ（軸を取り外す）・・・・・・・・10袋 * 小松菜（一口大に切る）・・・・・・・・・1袋 * 油揚げ（一口大に切る）・・・・・・・・・1袋 * さば（骨取り冷凍使用）・・・・・・・・・4枚 ■アイラップ 5枚 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. 白菜、玉ねぎ、しいたけ、小松菜、油揚げ、さばを入れます 3. 冷凍するときのポイントは、使用する鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 4. そのまま冷凍庫に入れるだけ 5. 完成です -—————— ■鍋材料（1食分） * 冷凍ストック野菜・・・・・・・・・・・1袋 <調味料> 鍋つゆ（すき焼き割り下） * 水・・・・・・・・・・200ml * 顆粒だし・・・・・・・1袋 * しょうゆ・・・・・・・大さじ2 * 酒・・・・・・・・・・大さじ2 * きび砂糖・・・・・・・大さじ3 <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. 弱火でひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜を入れます 4. 蓋をして中火で10分煮ます 5. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② 白菜、小松菜は洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、水気を取ってから作っています ③ きび砂糖ではなく「砂糖」でも美味しく作れます、「砂糖」に変更する時は（大さじ2）で調整してください（甘くなりすぎる為） ④ そのままでも美味しく食べれますが、お好みで卵を絡めても美味しいですよ ⑤ 〆は卵とじうどんがおすすめです 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん2026/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはん0.37%1,12417平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！シングルファーザーの俺が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼野菜を食べる鍋／ （リンガーハット風ちゃんぽん） （1〜2人前） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ■冷凍ストック野菜（5袋分） <材料> * もやし（水でさっと洗う）・・・・・・・・2袋 * キャベツ（芯を除いて一口大に切る）・・・1/2個 * にんじん（短冊切り）・・・・・・・・・・3本 * 小松菜（一口大に切る）・・・・・・・・・1袋 * シーフードミックス（冷凍使用）・・・・・1袋 * さつま揚げ（市販品使用）・・・・・・・・1パック * かまぼこ（市販品使用）・・・・・・・・・1パック * コーン（市販品使用）・・・・・・・・・・1缶 <下味> * 豚ひき肉（下味をつける）・・・・・・・・500g * みそ（大さじ1） * オイスターソース（大さじ1） * 砂糖（小さじ1） ■アイラップ 5枚 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. もやし、キャベツ、にんじん、小松菜、シーフード、さつま揚げ、かまぼこ、ひき肉、コーンを入れます 3. 冷凍するときのポイントは、使用する鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 4. そのまま冷凍庫に入れるだけ 5. 完成です -—————— ■鍋材料（1食分） * 冷凍ストック野菜・・・・・・・・・・・1袋 * 牛乳・・・・・・・・・・・・・・・・・100ml <調味料> 鍋つゆ（ちゃんぽん鍋） * 水・・・・・・・・・・300ml * ウェイパー・・・・・・大さじ1 * みそ・・・・・・・・・大さじ1 * オイスターソース・・・大さじ1 * みりん・・・・・・・・大さじ2 * にんにく・・・・・・・小さじ1 <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. 弱火でひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜を入れます 4. 蓋をして中火で10分煮ます 5. いったん様子を見て牛乳を入れます 6. ひと煮立ちさせます 7. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② もやし、キャベツ、にんじん、小松菜は洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、水気を取ってから作っています ③ 牛乳の変わりに「豆乳」でも美味しです ④ お好みで「豆板醤」を入れて、ピリカラちゃんぽんにしても美味しですよ ⑤ ウェイパーを「鶏がらスープの素」に変えても美味しく食べれますよ 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん2026/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはん0.58%1,79911平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！3交代勤務サラリーマンの俺が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼3つの料理に変わる鍋／ （豚キムチバージョン） （1〜2人前） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ■冷凍ストック野菜（5袋分） <材料> * 白菜（芯を除いて一口大に切る）・・・・・1/2本 * 玉ねぎ（皮を剥いて薄く切る）・・・・・・２袋 * ピーマン（種取り除き一口大に切る）・・・5本 * しめじ（石づきを除いて手でバラす）・・・1パック * にら（一口大に切る）・・・・・・・・・・1袋 * キムチ（お気に入を使用）・・・・・・・・1パック * 豚バラ肉（一口大に切る）・・・・・・・・500g ■アイラップ 5枚 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. 白菜、玉ねぎ、ピーマン、しめじ、にら、キムチ、豚肉を入れます 3. 冷凍するときのポイントは、使用するフライパンの形に合わせて空気を抜いて縛る 4. そのまま冷凍庫に入れるだけ 5. 完成です -—————— ■鍋材料（1食分） * 冷凍ストック野菜・・・・・・・1袋 <調味料> 鍋つゆ（豚キムチ鍋） * 水・・・・・・・・・・400ml * 顆粒だし・・・・・・・1袋 * みそ・・・・・・・・・大さじ2 * しょうゆ・・・・・・・大さじ1 * みりん・・・・・・・・大さじ2 <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. 弱火でひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜を入れます 4. 蓋をして中火で10分煮ます 5. 完成です <豚キムチ> 1. フライパンに冷凍野菜を入れます 2. 水50mlを入れます 3. 蓋をして10分煮ます 4. いったん様子を見ます 5. 仕上げに麺つゆ「大さじ1」入れます 6. 完成です <ブタキムスパゲッティの作り方> 1. お皿に茹でたスパゲッティ入れます 2. 豚キムチをかけます 3. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② 白菜、ピーマン、にらは洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、水気を取ってから作っています ③ キムチはお気に入りを使ってください ④ お肉は豚ロース、豚こまでも美味しいですよ ⑤ 袋に入れる時に「キムチ」最後に入れると、空気を抜いて縛る時に汁が付きやすいので、途中で入れると汚れずに縛れます ⑥ お好みで、袋で混ぜ合われて全体的に下味を付けとおくのもおすすめです ⑦ スパゲッティではなく、うどん、ご飯でも美味しいですよ 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん2026/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはん0.68%2,09620平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！シングルファーザーの俺が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼節分鍋／ （1〜2人前） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ■冷凍ストック野菜（5袋分） <材料> * 豆もやし（水でさっと洗う）・・・・・・・2袋 * 大根（いちょう切り）・・・・・・・・・・1/2個 * にんじん（いちょう切り）・・・・・・・・3本 * しいたけ（石づきを除いて薄切り）・・・・8個 * ねぎ（斜めに切る）・・・・・・・・・・・2本 * 生姜（細切り）・・・・・・・・・・・・・1袋 * いわしのつみれ（市販品使用）・・・・・・2パック ■アイラップ 5枚 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. 豆もやし、大根、にんじん、しいたけ、ねぎ、生姜、いわしのつみれを入れます 3. 冷凍するときのポイントは、使用する鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 4. そのまま冷凍庫に入れるだけ 5. 完成です -—————— ■鍋材料（1食分） * 冷凍ストック野菜・・・・・・・・・・・1袋 * せり・・・・・・・・・・・・・・・・・1袋 <調味料> 鍋つゆ（つみれ鍋） * 水・・・・・・・・・・400ml * 顆粒だし・・・・・・・1袋（10g） * しょうゆ・・・・・・・大さじ1 * みりん・・・・・・・・大さじ2 * 生姜・・・・・・・・・小さじ1 <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. 弱火でひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜を入れます 4. 蓋をして中火で10分煮ます 5. いったん様子を見てせりを入れます 6. ひと煮立ちさせます 7. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② 豆もやし、大根、にんじんは洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、水気を取ってから作っています ③ せりを入れていますが、三つ葉、水菜でも美味しく食べれます ④ 恵方巻きのお供の汁物にピッタリです ⑤ 飲みすぎた次の日にもおすすめですよ 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん 栄養満点レシピ 献立お助け 野菜たっぷりレシピ 再現レシピ 料理初心者歓迎 ズボラ主婦 今日の晩御飯 食卓に笑顔を 鍋の季節到来2026/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはん0.65%1,97726タピキチ割引クーポンプレゼント こちらの投稿のコメント欄に 【切ってみたい野菜】 （絵文字なし【切ってみたい野菜】を入れていただくと自動でクーポンが配されます） 包丁使うのが苦手な人、いますか？ 正直、私はずっと苦手でした。 細かく切るのはなるべく避けてきたし、 スライサーは高確率で指をやるタイプ💦 そんな私が、この包丁を使い始めて3ヶ月。 結論から言うと、 「苦手だからこそ、これでよかった」です。 最初に使ったときの 軽く当てただけでスッと切れる感覚。 正直あれは衝撃でしたが、 3ヶ月経った今も、その感覚はちゃんと続いてます。 余計な力はいらないし、 スッと切れるから、怖さも感じない。 切れ味が落ちて 「またか…」ってなるストレスがないのが、 地味だけど一番ラク。 あの「切れないストレス」がなくなって料理がラクになりました☺️ 包丁に求めていたのは、 ✔ ストレスなく使い続けられること ✔ 重すぎないこと ✔ 手入れがラクなこと ✔ サビや切れ味を気にしなくていいこと そんな“日常に寄り添う道具”が理想でした。 正直、これまでは「どれかを諦めるもの」だと思ってました。 でも3ヶ月使ってみて、 ✔ お手入れは相変わらずラク ✔ サビの心配もなし ✔ 切れ味もちゃんとキープ 「全部いける包丁、あったんだな」 って今は思ってます。 包丁が怖くない。 切れ味にイライラしない。 それだけで、料理のハードルって こんなに下がるんですね。 料理が“作業”じゃなくて、“楽しい時間”に変わる。 包丁が怖くないって、こんなに気持ちいいんだ。 🌟 特徴まとめ ✨ 3倍の切れ味 世界三大刃物産地・岐阜県関市で、一本一本丁寧に手作業で研ぎ上げ。 極限まで薄く仕上げられた刃が、食材にすーっと入る。 ✨ 18倍のサビ耐性 スーパーステンレス「V金10号」と呼ばれる最高峰の鋼材を使用。 錆びにくく、切れ味が長続き。 ✨ 特別な手入れは不要 使ったあとに軽く洗って拭くだけ。砥石メンテナンスほぼ不要。 「使うたびに気持ちが上がる」 そんな一本に出会えたら、料理はもっと好きになる。 料理好きの方も、これから料理に挑戦する方も 包丁の切れ味がいいと世界が変わります 「切る」が手間に感じなくなる感覚をぜひ体験してみてほしいです！ 綺麗に切れると料理の質もアップです♥ 【クーポン情報はこちら】 大人気のため数ヶ月待ちですが 1. クーポンコードで1000円オフな「tapikichi」と購入時に入力して下さい。 購入ページはハイライトにありますし WEBで完全無欠包丁と検索●、でも！！ ★贈り物に2個以上買う場合はセットを選ぶと15%オフなのでお得です 得 ★7日間トライアルもできて、満足できなければ無料で返品＆全額返金も可能 ★疑問点などあれば私からも聞くことができるのでいつでもメッセージください♪ #包丁＃完全無欠包丁 #tashinam #キッチングッズ#PR #料理上手くなりたい料理初心者キッチンアイテム ＃アボカドかぼちゃ鶏肉2026/01/21に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/包丁#包丁https://www.instagram.com/explore/tags/完全無欠包丁#完全無欠包丁https://www.instagram.com/explore/tags/tashinam#tashinamhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングッズ#キッチングッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい料理初心者キッチンアイテム#料理上手くなりたい料理初心者キッチンアイテムhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドかぼちゃ鶏肉#アボカドかぼちゃ鶏肉0.12%35522平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！シングルファーザーの俺が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼石狩鍋／ （1〜2人前） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ■冷凍ストック野菜（5袋分） <材料> * 白菜（芯を除いて細切り）・・・・・・・・1/4個 * 玉ねぎ（くし切り）・・・・・・・・・・・2個 * しいたけ（石づきを除いて薄切り）・・・・8個 * さといも（冷凍使用）・・・・・・・・・・1袋 * 油揚げ（一口大に切る）・・・・・・・・・1袋 * こんにゃく（水で洗って一口大に切る）・・2袋 * 春菊（一口大に切る）・・・・・・・・・・1袋 * しゃけ（冷凍使用）・・・・・・・・・・・5切れ ■アイラップ 5枚 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. 白菜、玉ねぎ、しいたけ、さといも、油揚げ、こんにゃく、春菊、しゃけを入れます 3. 冷凍するときのポイントは、使用する鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 4. そのまま冷凍庫に入れるだけ 5. 完成です -—————— ■鍋材料（1食分） * 冷凍ストック野菜・・・・・・・・・・・1袋 <調味料> 鍋つゆ（みそバター鍋） * 水・・・・・・・・・・400ml * 顆粒だし・・・・・・・1袋（10g） * みそ・・・・・・・・・大さじ2 * しょうゆ・・・・・・・大さじ1 * みりん・・・・・・・・大さじ2 * バター・・・・・・・・10g <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. 弱火でひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜を入れます 4. 蓋をして中火で10分煮ます 5. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② 白菜、春菊は洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、水気を取ってから作っています ③ しゃけの骨に注意して食べてください ④ 〆は中華麺を入れて「みそバターラーメン」がおすすめです 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん #栄養満点レシピ #献立お助け #野菜たっぷりレシピ #再現レシピ #料理初心者歓迎 #ズボラ主婦 #今日の晩御飯 #食卓に笑顔を #鍋の季節到来2026/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立お助け#献立お助けhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷりレシピ#野菜たっぷりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者歓迎#料理初心者歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ主婦#ズボラ主婦https://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩御飯#今日の晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/食卓に笑顔を#食卓に笑顔をhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋の季節到来#鍋の季節到来6.28%19,302181平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！シングルファーザーの俺が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼野菜たっぷりしゃぶしゃぶ鍋／ （1〜2人前） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ■冷凍ストック野菜（5袋分） <材料> * もやし（水で洗う）・・・・・・・・・・・２袋 * 白菜（芯を除いて細切り）・・・・・・・・1/4個 * にんじん（細切り）・・・・・・・・・・・3本 * 大根（細切り）・・・・・・・・・・・・・1/2本 * しいたけ（石づきを除いて薄切り）・・・・8個 * えのき（石づきを除いて手でバラす）・・・1袋 * 水菜（一口大に切る）・・・・・・・・1袋 ■アイラップ 5枚 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. もやし、白菜、にんじん、大根、しいたけ、えのき、水菜を入れます 3. 冷凍するときのポイントは、使用する鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 4. そのまま冷凍庫に入れるだけ 5. 完成です -—————— ■鍋材料（1食分） * 冷凍ストック野菜・・・・・・・・・・・1袋 * 豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用）・・・・・・・お好みで <調味料> 鍋つゆ（しゃぶしゃぶ鍋） * 水・・・・・・・・・・400ml * 鶏ガラスープ・・・・・大さじ2 <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. 弱火でひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜を入れます 4. 蓋をして中火で10分煮ます 5. 豚肉をしゃぶしゃぶする 6. 野菜をくるんで 7. お好みのタレに付けてる 8. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② もやし、白菜、にんじん、大根、水菜は洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、水気を取ってから作っています ③ 豚バラ肉を使ってますが、お好みで変更してください ④ 今回は「ポン酢」を使ってますが、お好みのタレでお召し上がりください ⑤ タレに付けなくても美味しいので、1度試してみてください ⑥ 物足りない時は〆に「中華麺」を入れて食べるのがおすすめです 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん #栄養満点レシピ #献立お助け #野菜たっぷりレシピ #再現レシピ #料理初心者歓迎 #ズボラ主婦 #今日の晩御飯 #食卓に笑顔を #鍋の季節到来2026/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立お助け#献立お助けhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷりレシピ#野菜たっぷりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者歓迎#料理初心者歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ主婦#ズボラ主婦https://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩御飯#今日の晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/食卓に笑顔を#食卓に笑顔をhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋の季節到来#鍋の季節到来2.94%9,03880123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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