コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順バレンタインデザートにいかが？ 豆腐ココアテリーヌ 豆腐を使っているのでとってもヘルシーなデザート！ チョコレートではありませんが、食卓でちょっとだけバレンタイン気分を味わいませんか？ ___________________________________________________ 材料 ・絹豆腐…150g ・マシュマロ…50g ・ココア…大さじ2 ・ミントやホイップクリーム…お好みで 作り方 1. 豆腐をできるだけ細かくする 2. 1にマシュマロを入れ、電子レンジで1分加熱し、マシュマロを溶かす 3. 2にココアも入れて、よく混ぜる お好きな器に入れ、冷蔵庫で冷やし、お好みのトッピングをして完成 ___________________________________________________ @cchannel_food は\ 時短で美味しい！ヘルシー！/をモットーに、簡単&時短で節約できるヘルシーごはんを毎日お届けしています ダイエット仲間の自炊派C CHANNEL編集部員で運営しています 一緒にダイエットを頑張りたい人のフォロー大歓迎です！ #cchannelごはん をつけて投稿すると紹介させていただくかも…？ お得な情報はプロフィールの下の◯をタップすると見られます プロフィールから（@cchannel_food）フォローしてね。 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #節約ごはん #時短レシピ #料理初心者 #手作り料理 #お家ごはん #かんたんレシピ #ダイエット仲間募集 #料理動画 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #料理レシピ #かんたんデザート #ダイエットレシピ #ダイエットデザート #ダイエットデザートレシピ #バレンタイン手作り #バレンタインレシピ #ココアテリーヌ #豆腐スイーツ #豆腐スイーツレシピ #ヘルシーバレンタイン #ダイエットバレンタイン #お家でバレンタイン #お家でバレンタインパーティー #レシピ動画2022/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/cchannelごはん#cchannelごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/手作り料理#手作り料理https://www.instagram.com/explore/tags/お家ごはん#お家ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理レシピ#料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんデザート#かんたんデザートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットデザート#ダイエットデザートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットデザートレシピ#ダイエットデザートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン手作り#バレンタイン手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココアテリーヌ#ココアテリーヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐スイーツ#豆腐スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐スイーツレシピ#豆腐スイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーバレンタイン#ヘルシーバレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットバレンタイン#ダイエットバレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家でバレンタイン#お家でバレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家でバレンタインパーティー#お家でバレンタインパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画0.09%5390RIZAP秘伝レシピ真鯛のアクアパッツァ 今回は、皆さんからリクエストの多かったアクアパッツァのレシピをご紹介します 真鯛に、アサリやニンニク、アンチョビをプラスした旨みたっぷりのごちそうイタリアン。 豪華なのに意外とパッと作れる手軽さも魅力です 白身魚は低糖質で高タンパク！ダイエットにはぴったりですね ___________________________________________________ 材料(2人分) ・真鯛…2切れ(200g) ・アサリ(殻つき・砂抜きする)…200g ・ミニトマト(ヘタを取って半分に切る)…6個(60g) ・アンチョビフィレ(みじん切り)…1枚(5g) ・ニンニク(みじん切り)…小さじ1 ・オリーブオイル…大さじ1 ・酒…50cc ・水…50cc ・パセリ(みじん切り)…少々 ・塩、コショウ…適量 手順 1. 真鯛は塩少々をふって23分おき、水気が出たらペーパータオルで拭く。 2. フライパンにオリーブオイル、ニンニク、アンチョビを入れて中火で熱し、香りが立ったら1を加え、両面に焼き色をつける。アサリ、酒を加え、ひと煮立ちさせてアルコール分をとばす。 3. ミニトマトを加え、ふたをして煮る。途中、分量の水を23回に分けて加える。アサリの殻が開いてきたら塩、コショウで味を調え、器に盛る。パセリをかけたら完成です♪ <RIZAPアドバイス> 低糖質、高タンパクな白身魚はダイエットの強い味方。 より糖質を抑えたい場合は、ミニトマトの代わりに赤パプリカを使っても。アンチョビはフィレがなければ、チューブ5gでも代用可能です。 (出典) 「ライザップごはん 決定版 おうちで簡単!」 Amazon http://ur2.link/x8ZT ___________________________________________________ @cchannel_food は\ 時短で美味しい！ヘルシー！/をモットーに、簡単&時短で節約できるヘルシーごはんを毎日お届けしています ダイエット仲間の自炊派C CHANNEL編集部員で運営しています 一緒にダイエットを頑張りたい人のフォロー大歓迎です！ #cchannelごはん をつけて投稿すると紹介させていただくかも…？ お得な情報はプロフィールの下の◯をタップすると見られます プロフィールから（@cchannel_food）フォローしてね。 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #節約ごはん #時短ごはん #時短レシピ #料理初心者 #手作り料理 #お家ごはん #夕ご飯 #今日のご飯 #かんたんレシピ #ダイエット仲間募集 #料理動画 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #料理レシピ #かんたんごはん #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #アクアパッツァ #アクアパッツァレシピ #rizapご飯 #ライザップ #ライザップごはん #ライザップ食事 #真鯛レシピ #手作りイタリアン2022/02/12に公開- 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月曜日はバレンタイン 日曜日にどうしても手作りチョコを量産しなければ…という人もいるかと思います 製氷器を使えばチョコレートの型がなくても、一気に作ることができますよ。 最近は100均でお手頃に色々な型を手に入れられるので活用してもいいですね 中に入れるものをアレンジしてもいいですね！ ___________________________________________________ 調理時間：約20分（冷蔵庫で冷やす時間は除く） 材料費：約580円 材料 (12個作れるサイズ) ・ミルクチョコレート…250g ・マシュマロ（小）…4粒 ・アーモンド…4粒 ・ビスケット…4かけ ・チョコペン（ピンク）…1本 ・お好みのトッピング…適量 手順 1. チョコレートを細かく刻んで、耐熱ボウルに入れる。 2. フライパンに水を入れて沸騰させ、ボウルを湯煎しチョコレートを溶かす。 3. 製氷機の1/3の高さまで溶かしたチョコレートを流し込み、マシュマロ、アーモンド、ビスケットをそれぞれ入れる。 4.（ 残りのチョコレートを製氷機にすべて入れ、）冷蔵庫に入れて固まるまで冷やす。 5. チョコペンなどでデコレーションをしたら完成！ ___________________________________________________ @cchannel_food は\ 時短で美味しい！ヘルシー！/をモットーに、簡単&時短で節約できるヘルシーごはんを毎日お届けしています ダイエット仲間の自炊派C CHANNEL編集部員で運営しています 一緒にダイエットを頑張りたい人のフォロー大歓迎です！ #cchannelごはん をつけて投稿すると紹介させていただくかも…？ お得な情報はプロフィールの下の◯をタップすると見られます プロフィールから（@cchannel_food）フォローしてね。 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #料理初心者 #手作りスイーツ #お家スイーツ #かんたんレシピ #ダイエット仲間募集 #料理動画 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #料理レシピ #バレンタイン手作り #手作りバレンタイン #手づくりバレンタイン #チョコレート #手づくりチョコ #手作りお菓子 #手作りおやつ #手作りチョコ #手作りチョコレート #チョコレート量産 #量産チョコ #お菓子作り #チョコ量産 #簡単チョコレシピ #簡単チョコ #簡単チョコレートレシピ #かんたんチョコ2022/02/11に公開- 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Presented by 桃屋(@momoya.official ) . 【材料（1人分）】 うどん 1玉 卵黄 1個分 「辛さ増し増し香ばしラー油」 大さじ1～2 塩 少々 小ねぎ 適宜 . 【作り方】 ①小ねぎは小口切りにする。 ② うどんは表示通り茹でて湯を切り、 「辛さ増し増し香ばしラー油」と塩を混ぜて器に盛り、 卵黄・小ねぎをのせる。 . ※MEMO ・塩の量はお好みで調整してください。 . . #桃屋#ラー油#うどん#うどんレシピ#うどん好き#うどんが主食#麺類#麺類大好き#お家ごはん#おうちごはん#おうちごはんlover#今日のご飯#手作りごはん#手料理グラム#ひとりご飯#一人暮らしご飯#ひとり暮らしご飯#簡単レシピ#かんたんレシピ#おひるごはん#今日の昼ごはん#晩御飯レシピ#簡単ご飯#簡単ごはん#クッキングラム#時短レシピ#レシピ動画#料理動画#cchannel2022/02/10に公開- 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ポップで鮮やかな色彩で、アーティスティックなキューブ型のチョコレート。 チョコの中身はジュレゼリー！ カリッとぷるっとが美味しいスイーツです。 難しそうに見えますが、氷を使うと簡単に作れますよ 自分の好きな色を組み合わせたり、推し色で作ってもいいですね ___________________________________________________ 材料 ・抹茶チョコレート…60g ・ホワイトチョコレート…60g ・ストロベリーチョコレート…60g ・ダークチョコレート…60g ・レモン風味チョコレート…60g ・オレンジチョコレート…60g ジュレゼリー 作りやすい量 ・ストロベリージュレ…50g ・ココナッツソース…50g ・マンゴージュレ…50g ・ブルーベリージュレ…50g ・パッションフルーツソース…50g ・ライチフルーツソース…50g ・ゼラチン…6g ・金粉…お好みで ・銀粉…お好みで 手順 （製氷器に水を入れて、爪楊枝を乗せて冷凍しておく。） 1. （チョコレートは湯煎で溶かして）型にそれぞれ絞る。 2. 氷を上から押しつけて、周りが固まったら氷を外し、冷蔵庫で冷やし固める。 3. （ゼラチンは水でふやかして湯煎で溶かし、それぞれのフルーツソースに加えて混ぜ合わせる。） 4. 2を型から外し、3のフルーツソースをそれぞれ絞り、さらに冷蔵庫で30分冷やし固める。 5.お好みで、金粉や銀粉をふりかけて完成！ ___________________________________________________ @cchannel_food は\ 時短で美味しい！ヘルシー！/をモットーに、簡単&時短で節約できるヘルシーごはんを毎日お届けしています ダイエット仲間の自炊派C CHANNEL編集部員で運営しています 一緒にダイエットを頑張りたい人のフォロー大歓迎です！ #cchannelごはん をつけて投稿すると紹介させていただくかも…？ お得な情報はプロフィールの下の◯をタップすると見られます プロフィールから（@cchannel_food）フォローしてね。 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #料理初心者 #手作りスイーツ #お家スイーツ #かんたんレシピ #ダイエット仲間募集 #料理動画 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #料理レシピ #バレンタイン手作り #手作りバレンタイン #手づくりバレンタイン #チョコレート #手づくりチョコ #推し活 #推し色 #推しバレンタイン #手作りお菓子 #手作りおやつ #手作りチョコ #手作りチョコレート #映えスイーツ #映え #映えチョコ #映えチョコレート #お菓子作り2022/02/09に公開- 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冬は白菜がお安くて大活躍ですよね でも白菜って、煮てばかりいませんか？ 実は焼いてもとっても美味しいんです フライパン1つで、インパクト大の簡単絶品メニューができちゃいます！ 旬の白菜が主役になる、お財布にも体にもうれしい一品です ___________________________________________________ 材料 (4人分) ・白菜…1/4株 ・ベーコン…8枚 ・水…大さじ2 ・白ワイン…大さじ2 ・コンソメ顆粒…小さじ1/2 ・ピザ用チーズ…60g ・こしょう…適量 手順 1. 白菜を縦半分に切る。フライパンに入れ、葉の間にベーコンを挟み込む。 2. コンソメ、白ワイン、水を加え、強火にかける。沸騰したら蓋をし、弱めの中火に20分かけ蒸し焼きにする。 3. チーズを散らして蓋をし、チーズが溶けたら黒コショウをふって完成！ ___________________________________________________ @cchannel_food は\ 時短で美味しい！ヘルシー！/をモットーに、簡単&時短で節約できるヘルシーごはんを毎日お届けしています ダイエット仲間の自炊派C CHANNEL編集部員で運営しています 一緒にダイエットを頑張りたい人のフォロー大歓迎です！ #cchannelごはん をつけて投稿すると紹介させていただくかも…？ お得な情報はストーリーズで見られます プロフィールから（@cchannel_food）フォローしてね。 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #節約ごはん #時短ごはん #時短レシピ #料理初心者 #手作り料理 #お家ごはん #夕ご飯 #今日のご飯 #かんたんレシピ #ダイエット仲間募集 #料理動画 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #料理レシピ #かんたんごはん #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #白菜レシピ #白菜 #映えレシピ #映え料理 #豪快料理 #豪快ごはん #簡単ご飯 #簡単ごはん2022/02/07に公開- 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来週はバレンタイン！ ちょっとだけダイエットをお休みして、簡単なバレンタインレシピをお届けします 材料4つで簡単に生チョコが作れます レンチンして混ぜて、冷蔵庫に冷やすだけ！ かなり簡単なのでおすすめですよ ___________________________________________________ 材料 ・ ミルク板チョコ...200g（板チョコ...約4枚） ・ 無塩バター...80g ・ 生クリーム...100ml ・ ココアパウダー...適量 手順 1.チョコとバターを耐熱容器に入れ、電子レンジ500Wで12分加熱する。 2.1に生クリームを加えて、よく混ぜて容器に注ぎ、冷蔵庫で固まるまで冷やす。 3.お好みの形に切って、ココアパウダーをまぶして完成！ ___________________________________________________ @cchannel_food は\ 時短で美味しい！ヘルシー！/をモットーに、簡単&時短で節約できるヘルシーごはんを毎日お届けしています ダイエット仲間の自炊派C CHANNEL編集部員で運営しています 一緒にダイエットを頑張りたい人のフォロー大歓迎です！ #cchannelごはん をつけて投稿すると紹介させていただくかも…？ お得な情報はストーリーズで見られます プロフィールから（@cchannel_food）フォローしてね。 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #時短レシピ #料理初心者 #手作り料理 #かんたんレシピ #ダイエット仲間募集 #料理動画 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #料理レシピ #かんたんごはん #バレンタイン手作り #バレンタイン #バレンタインレシピ #生チョコ #生チョコレシピ #簡単お菓子 #簡単お菓子レシピ #簡単お菓子作り #手作りバレンタイン #手作りお菓子 #手作りおやつ #手づくりバレンタイン #お菓子作り #お菓子作り好きな人と繋がりたい #お菓子作り2022/02/06に公開- 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工程は切って混ぜてチンするだけ！ 材料をレンジにかけて混ぜるだけで、カフェ風ごはんができちゃいます 手間を掛けずに、いつもとひと味違うランチはいかがですか? ___________________________________________________ 材料 (2人分) ・合挽き肉…150g ・にんじん…1/3本 ・玉ねぎ…1/4個 ・トマトケチャップ…小さじ2 ・ウスターソース…小さじ2 ・しょうがチューブ…1cm ・にんにくチューブ…1cm ・カレールウ…2個 ・水…180ml ・卵…2個 ・牛乳…大さじ2 ・塩...少々 ・ご飯…適量 ・パセリ…適量 手順 1. 玉ねぎとにんじんをみじん切りにする。耐熱ボウルに肉、野菜、調味料を入れ、泡立て器でルウをよく砕きながら混ぜる。混ざったら水を加え、さらに混ぜる。 2. ラップをふんわりかけ、600Wのレンジで12分加熱する。泡立て器でよく混ぜる。 3. ボウルに卵と牛乳を入れ、軽く空気を含ませるように混ぜる。電子レンジで1分40秒加熱し、泡立て器でよく混ぜる。途中40秒ほどで一度取り出してよく混ぜると、よりふんわりする。 4. ごはんを持った器にカレー、卵の順に盛り付け、パセリを振ったら完成です♪ ___________________________________________________ @cchannel_food は\ 時短で美味しい！ヘルシー！/をモットーに、簡単&時短で節約できるヘルシーごはんを毎日お届けしています ダイエット仲間の自炊派C CHANNEL編集部員で運営しています 一緒にダイエットを頑張りたい人のフォロー大歓迎です！ #cchannelごはん をつけて投稿すると紹介させていただくかも…？ お得な情報はストーリーズで見られます プロフィールから（@cchannel_food）フォローしてね。 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #節約ごはん #時短ごはん #時短レシピ #料理初心者 #手作り料理 #お家ごはん #夕ご飯 #今日のご飯 #かんたんレシピ #ダイエット仲間募集 #料理動画 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #料理レシピ #かんたんごはん #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #カフェごはん #お家でカフェ #お家でカフェ気分 #おうちでカフェごはん #レンチンレシピ #レンチン料理 #レンチンカレー #レンチン2022/02/05に公開- 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今回は食材を無駄にしないで使い切る簡単アイデアをご紹介します！ 賞味期限を切らせることなくペロリと美味しく完食しちゃいましょう みんなのおすすめ変わり種、ぜひコメントで教えてください ___________________________________________________ 材料 ・味噌…約150g ・みりん…大さじ2強 ・料理酒…大さじ2強 ・お好みの具(おすすめ変わり種は木綿豆腐、ゆで卵、アボカドetc.) 漬け床の作り方 1. 料理酒、みりんをそれぞれ電子レンジで1分30秒加熱し、煮切りする 2. 味噌に1を大さじ2ずつ入れ、よく混ぜれば漬け床の完成 ___________________________________________________ @cchannel_food は\ 時短で美味しい！ヘルシー！/をモットーに、簡単&時短で節約できるヘルシーごはんを毎日お届けしています ダイエット仲間の自炊派C CHANNEL編集部員で運営しています 一緒にダイエットを頑張りたい人のフォロー大歓迎です！ #cchannelごはん をつけて投稿すると紹介させていただくかも…？ お得な情報はストーリーズで見られます プロフィールから（@cchannel_food）フォローしてね。 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #節約ごはん #時短ごはん #時短レシピ #料理初心者 #手作り料理 #お家ごはん #夕ご飯 #今日のご飯 #かんたんレシピ #ダイエット仲間募集 #料理動画 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #料理レシピ #かんたんごはん #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #漬け物 #漬け物作り #漬け物大好き #お漬け物 #お漬け物大好き #お味噌 #野菜消費レシピ #味噌消費レシピ2022/02/04に公開- 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ふんわりもちもち可愛くて食べるのがもったいないアザラシ大福 チョコが苦手で和菓子派の人にはこんなバレンタインもいかがでしょうか？ レンジで簡単に作れるので是非チャレンジしてみてください ___________________________________________________ 調理時間 約45分 材料費 約550円 材料 ・白玉粉…120g ・砂糖…60g ・水…160ml ・白あん…240g ・練り黒ごま…10g ・コーンスターチ…適量 手順 1. ボウルに白玉粉、砂糖、水を入れて軽く混ぜる。600Wの電子レンジで2分加熱する。 一度混ぜ合わせてさらに30秒加熱する 2. コーンスターチを敷いたまな板に 1を乗せてコーンスターチを振って厚さ2cmほどに広げて熱を取る 3. 2を8等分に分けて白あん30gを乗せて丸める。しっぽになる部分を少し引っ張る。 鼻をつける 4. 顔と鼻の上部に練り黒ごまをつけて完成 ___________________________________________________ @cchannel_food は\ 時短で美味しい！ヘルシー！/をモットーに、簡単&時短で節約できるヘルシーごはんを毎日お届けしています ダイエット仲間の自炊派C CHANNEL編集部員で運営しています 一緒にダイエットを頑張りたい人のフォロー大歓迎です！ #cchannelごはん をつけて投稿すると紹介させていただくかも…？ お得な情報はストーリーズで見られます プロフィールから（@cchannel_food）フォローしてね。 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #料理初心者 #手作り料理 #お家ごはん #かんたんレシピ #ダイエット仲間募集 #料理動画 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #料理レシピ #かんたんごはん #簡単スイーツ #簡単スイーツレシピ #簡単和菓子 #簡単和菓子レシピ #かわいいお菓子 #かわいいスイーツ #映えスイーツ #バレンタイン手作り #アザラシ #あざらし #大福 #手づくりバレンタイン #手作りお菓子 #手作りバレンタイン #手作り和菓子2022/02/03に公開- 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明日は節分ですが、節分にはいくつか縁起がいいとされる食べ物があります。 そのうちの一つがこんにゃく！ 食物繊維が豊富で胃や腸の中をきれいにする働きから 身を清めるということで食べるそうです 節約＆ヘルシーな肉巻きこんにゃく。 甘味噌の風味がご飯が進みます ___________________________________________________ 材料 ・ 豚バラ肉…150ｇ ・ こんにゃく…1枚 ・ めんつゆ…大さじ2 ・ 味噌…大さじ1 ・ みりん…大さじ1 ・ 砂糖…大さじ1 ・ 一味唐辛子…適量 手順 1. 1ｃｍ幅にこんにゃくを切ったら、耐熱容器に入れる。コンニャクにかぶるぐらいの水を入れてラップをし、500ｗのレンジで4分間加熱しこんにゃくのアクを抜く。（こんにゃくに隠し包丁をしておくと、味が染み込みやすくなります。） 2. 豚バラ肉の薄切りをまな板の上に乗せ、こんにゃくをくるくると巻いていく。 3. 熱したフライパンに巻き終わりを下にして2を入れる。豚肉に焼き色が付いたら、フライパンの一方に寄せ、空いたスペースに味噌、みりん、めんつゆ、砂糖、をよく混ぜ合わせ、味噌が溶けきったら全体に絡め煮詰める。 4. タレが良く染み込んだらお皿に盛り付け、残ったタレとお好みで一味唐辛子をかけたら完成です！ ___________________________________________________ @cchannel_food は\ 時短で美味しい！ヘルシー！/をモットーに、簡単&時短で節約できるヘルシーごはんを毎日お届けしています ダイエット仲間の自炊派C CHANNEL編集部員で運営しています 一緒にダイエットを頑張りたい人のフォロー大歓迎です！ #cchannelごはん をつけて投稿すると紹介させていただくかも…？ お得な情報はストーリーズで見られます プロフィールから（@cchannel_food）フォローしてね。 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #節約ごはん #時短ごはん #時短レシピ #料理初心者 #手作り料理 #お家ごはん #夕ご飯 #今日のご飯 #かんたんレシピ #ダイエット仲間募集 #こんにゃくレシピ #こんにゃく #肉巻き #節分 #節分ごはん #節分弁当 #弁当おかず #お弁当 #お弁当おかず #料理動画 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #料理レシピ #肉料理 #かんたんごはん2022/02/02に公開- 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今日はチートレシピにさせてください 韓国ではスープンで食べるピザって定番中の定番なんだそう！ こちらはさつまいもペーストとの相性がバッチリ 甘じょっぱいすくうピザ試してみてください ___________________________________________________ 材料 ・食パン…2枚 ・ピザソース…80g ・玉ねぎ…1/4 ・パプリカ（赤 / 黄）…1/4 ・マッシュルーム…2個 ・ベーコン…50g ・ミニトマト…4個 ・ピザチーズ…80g ・モッツァレラチーズ…100g ・バジル…適量 ・黒胡椒…適量 ・さつまいも…2個 ・生クリーム…70ml ・はちみつ…50g 手順 1.フードプロセッサーにさつまいもと生クリーム、はちみつを入れて回してさつまいもペーストを作って絞り袋に入れる。 2.スキレットに食パンをのせる。 3.ピザソース、玉ねぎ、パプリカ、マッシュルーム、ベーコン、モッツァレラチーズ、ミニトマトをのせる。 4.さつまいもペーストを全体に絞って上からピザチーズをたっぷりのせる。 5.キューブ形のさつまいもをのせて、黒胡椒をかけてから190℃のオーブンで約30分焼く。 6.バジルをのせて完成。 ___________________________________________________ @cchannel_food は\ 時短で美味しい！ヘルシー！/をモットーに、簡単&時短で節約できるヘルシーごはんを毎日お届けしています ダイエット仲間の自炊派C CHANNEL編集部員で運営しています 一緒にダイエットを頑張りたい人のフォロー大歓迎です！ #cchannelごはん をつけて投稿すると紹介させていただくかも…？ お得な情報はストーリーズで見られます プロフィールから（@cchannel_food）フォローしてね。 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #節約ごはん #時短ごはん #時短レシピ #料理初心者 #手作り料理 #お家ごはん #夕ご飯 #今日のご飯 #かんたんレシピ #ダイエット仲間募集 #ピザ #韓国風レシピ #韓国レシピ #韓国レシピ好き #チートデイ #チート飯 #さつまいもレシピ #さつまいもスイーツ #さつまいも好きと繋がりたい #チーズたっぷり #チーズたっぷりピザ #スキレット #スキレット料理 #スキレットレシピ #スキレットごはん2022/02/01に公開- 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お餅、余ってませんか？ ワッフルメーカーさえあれば、とっても簡単におやつもごはんもできちゃう！ もっちりパリパリ！？なんでも合うからいろんなトッピングで楽しんで ___________________________________________________ 調理時間：約10分 材料費：約250円 材料 ・餅…3個 ・レタス…1枚 ・温玉…1個 ・チリソース…大さじ1 ・ベーコン…1枚 ・餅…1個 ・ホイップクリーム…適量 ・抹茶アイス…1個 ・黒蜜…大さじ2 ・きな粉…大さじ1 手順 1. お餅は600Wのレンジで15秒加熱して柔らかくしておく 2. ワッフルメーカーの余熱が終わったらお餅を乗せて加熱ランプが消えるまで焼く 3. ベーコン、レタス、温玉、チリソースかける 4. ホイップクリーム、抹茶アイス、黒蜜、きな粉をかけて完成です ___________________________________________________ @cchannel_food は\ 時短で美味しい！ヘルシー！/をモットーに、簡単&時短で節約できるヘルシーごはんを毎日お届けしています ダイエット仲間の自炊派C CHANNEL編集部員で運営しています 一緒にダイエットを頑張りたい人のフォロー大歓迎です！ #cchannelごはん をつけて投稿すると紹介させていただくかも…？ お得な情報はストーリーズで見られます プロフィールから（@cchannel_food）フォローしてね。 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #節約ごはん #時短ごはん #時短レシピ #料理初心者 #手作り料理 #お家ごはん #夕ご飯 #今日のご飯 #かんたんレシピ #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ヘルシーご飯 #ヘルシーごはん #ヘルシー料理 #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #体にいいご飯 #ダイエット仲間募集 #お餅アレンジ #お餅レシピ #おもちアレンジ #おもちアレンジレシピ #おもちアレンジ無限大 #モッフル #手づくりワッフル2022/01/31に公開- 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ホワイトソースって作るのが面倒くさい？買うと高い…？ いえいえレンジで作れば一瞬ですしかもうなる美味しさ… もちろん面倒な時は、市販のホワイトソースを買ってもいいですよ♀ ___________________________________________________ 調理時間：約30分 材料費：約550円 材料 ホワイトソース ・薄力粉…25g ・バター…25g ・牛乳…400ml ・塩…少々 ・コンソメ…3g ・しいたけ…5本 ・赤パプリカ…1/6個 ・黄パプリカ…1/6個 ・ブロッコリー…1房 ・ピザ用チーズ…70g ・黒コショウ…少々 手順 1. ボウルに薄力粉、バターを入れてレンジで40秒温める。 2. 牛乳を加えて600Wのレンジで3分加熱する。取り出してよく混ぜてからさらに3分レンジで加熱して、塩、コンソメを入れて混ぜ合わせる。 3. しいたけは軸を外す。しいたけの笠に細かく刻んだパプリカ、ブロッコリーを乗せる 4. 2のホワイトソース、チーズ、黒コショウをかけてトースターで4分焼いて完成です♪ ___________________________________________________ @cchannel_food は\ 時短で美味しい！ヘルシー！/をモットーに、簡単&時短で節約できるヘルシーごはんを毎日お届けしています ダイエット仲間の自炊派C CHANNEL編集部員で運営しています 一緒にダイエットを頑張りたい人のフォロー大歓迎です！ #cchannelごはん をつけて投稿すると紹介させていただくかも…？ お得な情報はストーリーズで見られます プロフィールから（@cchannel_food）フォローしてね。 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #節約ごはん #時短ごはん #時短レシピ #料理初心者 #手作り料理 #お家ごはん #夕ご飯 #今日のご飯 #かんたんレシピ #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ヘルシーご飯 #ヘルシーごはん #ヘルシー料理 #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #体にいいご飯 #ダイエット仲間募集 #ホワイトソースレシピ #ホワイトソース #ホワイトソース手作り #グラタンレシピ #グラタン #しいたけレシピ #椎茸レシピ2022/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/cchannelごはん#cchannelごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/手作り料理#手作り料理https://www.instagram.com/explore/tags/お家ごはん#お家ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕ご飯#夕ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/今日のご飯#今日のご飯https://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーごはん#ヘルシーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー料理#ヘルシー料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/体にいいご飯#体にいいご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトソースレシピ#ホワイトソースレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトソース#ホワイトソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトソース手作り#ホワイトソース手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタンレシピ#グラタンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/しいたけレシピ#しいたけレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/椎茸レシピ#椎茸レシピ0.12%6773バレンタインにも豆腐でヘルシーウーピーパイ バレンタインの手づくりスイーツをそろそろ考え出す頃でしょうか？ カロリーが気になるあま～いウーピーパイ。 バターも卵も入れず、ヘルシーな豆腐で作ってみよう！ ___________________________________________________ 材料 ・豆腐…300g ・ホットケーキミックス…200g ・ココアパウダー…100g ・油…大さじ2 ・マシュマロ…適量 ・デコレーション用チョコレート…適量 手順 1. 豆腐、ホットケーキミックス、ココア、油をボウルに入れて混ぜます。。 2. オーブンを180℃に予熱をはじめ、クッキングシートに、1を袋から絞り出します。 3. 13～15分、様子を見ながら焼き、粗熱がとれたら、小さく切ったマシュマロを乗せて600wのレンジで30～40秒。 4. 挟んで、かわいくデコって完成です♪ ___________________________________________________ @cchannel_food は\ 時短で美味しい！ヘルシー！/をモットーに、簡単&時短で節約できるヘルシーごはんを毎日お届けしています ダイエット仲間の自炊派C CHANNEL編集部員で運営しています 一緒にダイエットを頑張りたい人のフォロー大歓迎です！ #cchannelごはん をつけて投稿すると紹介させていただくかも…？ お得な情報はストーリーズで見られます プロフィールから（@cchannel_food）フォローしてね。 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #節約ごはん #時短ごはん #時短レシピ #料理初心者 #手作り料理 #お家ごはん #かんたんレシピ #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ヘルシー料理 #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエット仲間募集 #ヘルシースイーツ #ヘルシースイーツレシピ #ウーピーパイ #豆腐レシピ #豆腐ダイエット #豆腐スイーツ #豆腐スイーツレシピ #バレンタイン手作り #バレンタイン #バレンタインレシピ #手づくりパイ #手づくりバレンタイン2022/01/29に公開- 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今日はチートデイ…？ たまにホットスナックが食べたくなる時ってありませんか？ 餃子の皮にいろんな具材を包んでみました甘いのもしょっぱいのも美味しい！ ___________________________________________________ 材料（４個分） ・餃子の皮…8枚 ・卵黄…2個 ・あんこ…適量 ・餅…2個 ・ごま油…適量 ・黒コショウ…適量 ・水…適量 ・サラダ油…適量 手順 1. 餃子の皮の縁を水で濡らす。 2. ごま油、黒コショウを振る。上から別の餃子の皮を重ね、縁をフォークで半分だけ閉じる。 3. 2.を開いて、卵の黄身を入れて残りの縁を閉じる。 4. 2.同様に何も塗っていない皮同士を重ねて、縁をフォークで半分だけ閉じ、あんこ、餅を乗せて残りの縁を閉じる。 5. フライパンに薄く油を引いて焼き目がつくまで焼いたら完成です ___________________________________________________ @cchannel_food は\ 時短で美味しい！ヘルシー！/をモットーに、簡単&時短で節約できるヘルシーごはんを毎日お届けしています ダイエット仲間の自炊派C CHANNEL編集部員で運営しています 一緒にダイエットを頑張りたい人のフォロー大歓迎です！ #cchannelごはん をつけて投稿すると紹介させていただくかも…？ お得な情報はストーリーズで見られます プロフィールから（@cchannel_food）フォローしてね。 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #節約ごはん #時短ごはん #時短レシピ #料理初心者 #手作り料理 #お家ごはん #夕ご飯 #今日のご飯 #かんたんレシピ #ダイエット仲間募集 #チートデイ #チートデイ記録 #ホットスナック #餃子の皮アレンジ #餃子の皮レシピ #手作りおやつ #てづくりおやつ #手づくりおやつ #手づくりおやつ部 #簡単おやつ #簡単スナック #揚げ餃子 #揚げ餃子風 #揚げ餃子みたい #簡単スイーツレシピ2022/01/28に公開- 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サバには免疫機能を調整するビタミンDが多く含まれ、緑茶はウイルスの感染を抑えるカテキンが多く含まれます。 また白ごまには不飽和脂肪酸が多く、免疫力を高めるそう！ 今作りたいレシピ。是非お試しください。 ___________________________________________________ 材料 ・米…2合 ・さば缶…1缶 ・醤油…小さじ2 ・舞茸…1/2パック ・プチトマト…5個 ・緑茶ティーバッグ…1パック ・水…400ml ・三つ葉…適量 ・白ごま…適量 手順 1. 炊飯器に洗った米、サバ缶、醤油、舞茸、プチトマト、緑茶の茶葉を入れる。 2. 水を2合線まで入れて混ぜ合わせ、炊飯する。 3. 2が炊き上がったらよく混ぜて、白ごま、三つ葉を散らして完成です。 ___________________________________________________ @cchannel_food は\ 時短で美味しい！ヘルシー！/をモットーに、簡単&時短で節約できるヘルシーごはんを毎日お届けしています ダイエット仲間の自炊派C CHANNEL編集部員で運営しています 一緒にダイエットを頑張りたい人のフォロー大歓迎です！ #cchannelごはん をつけて投稿すると紹介させていただくかも…？ お得な情報はストーリーズで見られます プロフィールから（@cchannel_food）フォローしてね。 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #節約ごはん #時短ごはん #時短レシピ #料理初心者 #手作り料理 #お家ごはん #夕ご飯 #今日のご飯 #かんたんレシピ #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ヘルシーご飯 #ヘルシーごはん #ヘルシー料理 #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #体にいいご飯 #ダイエット仲間募集 #サバ缶レシピ #サバ缶ダイエット #炊き込みご飯 #炊き込みご飯レシピ #免疫力アップ #免疫力アップメニュー #緑茶ダイエット2022/01/25に公開- 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みなさん、週初めからいきなりストレス溜まってませんか？ 実は、カレーのストレス抑制効果は科学的に裏付けられているんです！ そんなカレーを使ったパスタを食べてストレス発散していきましょう 血液の余分な脂質を流してくれる栄養素を含む豆乳と、スーパーフードである味噌を組み合わせて、ヘルシーかつ美味しく食べられます ___________________________________________________ 材料 パスタはあらかじめ袋に記載されている分数より2分早めに茹で上げておく ・サラダ油…大さじ1 ・にんにく…1片 ・じゃがいも…1個 ・だし汁…150ml ・豆乳…200ml ・カレー粉…小さじ2 ・パスタ…100g ・ブロッコリー…60g ・味噌…小さじ2 トッピング ・鶏チャーシュー…適量 ・コーン…40g ・バター…10g 手順 1. 鍋にサラダ油を中火で熱し、スライスしたニンニクを入れて香りを出す。じゃがいも、 だし汁を入れて5分ほど煮込む。 2. 1に豆乳、カレー粉を加えて混ぜ合わせてさらに2分ほど加熱する 3. 茹でたパスタ、ブロッコリーを入れて2分煮込む。火を止めて味噌を溶き入れる。 4. 器に盛り付け、トッピングをのせたら完成です。 ___________________________________________________ @cchannel_food は\ 時短で美味しい！ヘルシー！/をモットーに、簡単&時短で節約できるヘルシーごはんを毎日お届けしています ダイエット仲間の自炊派C CHANNEL編集部員で運営しています 一緒にダイエットを頑張りたい人のフォロー大歓迎です！ #cchannelごはん をつけて投稿すると紹介させていただくかも…？ お得な情報はストーリーズで見られます プロフィールから（@cchannel_food）フォローしてね。 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #節約ごはん #時短ごはん #時短レシピ #料理初心者 #手作り料理 #お家ごはん #夕ご飯 #今日のご飯 #かんたんレシピ #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ヘルシーご飯 #ヘルシーごはん #ヘルシー料理 #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #スパイスパスタ #体にいいご飯 #ダイエット仲間募集 #豆乳 #豆乳レシピ #ストレス発散 #ストレス解消 #カレーパスタ #味噌パスタ2022/01/24に公開- 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ヘルシー生チョコ いただいたリクエストを受けて、生チョコをご紹介します このごろ町でバレンタインの広告を見かけますね とはいえ、バレンタインはダイエットに正直大敵… そこで今回はヘルシーな生チョコをご紹介します！ 今や定番の生チョコですが、なんと「ココナッツオイル」でチョコレートを使わずに作れちゃうんです。作ってみた感想、コメントで教えてくださいね♀ リクエストももちろん待ってます！ ___________________________________________________ 材料 ココナッツオイル 120ml ココアパウダー 60g はちみつ 80g ココアパウダー （仕上げ用） 適量 作り方 ※ポイント ココナッツオイルが固まっている場合は湯煎で溶かしておきましょう ①ボウルにココナッツオイル、はちみつ、ココアパウダーを入れてよく混ぜる ②型にクッキングシートを敷いて①を入れ、冷蔵庫で１時間冷やす ③固まったら一口大に切り分けて、ココアパウダーを振る ※ココアの他に抹茶やきな粉を使ったアレンジも出来ます ___________________________________________________ @cchannel_food は\ 時短で美味しい！ヘルシー！/をモットーに、簡単&時短で節約できるヘルシーごはんを毎日お届けしています ダイエット仲間の自炊派C CHANNEL編集部員で運営しています 一緒にダイエットを頑張りたい人のフォロー大歓迎です！ #cchannelごはん をつけて投稿すると紹介させていただくかも…？ お得な情報はストーリーズで見られます プロフィールから（@cchannel_food）フォローしてね。 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #節約ごはん #時短ごはん #時短レシピ #料理初心者 #お家ごはん #かんたんレシピ #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #体にいいご飯 #ダイエット仲間募集 #ヘルシーおやつ #ヘルシースイーツ #料理動画 #生チョコ #バレンタイン手作り #バレンタインレシピ #ココナッツオイル #ココナッツオイルレシピ #ヘルシーバレンタイン #おやつの時間 #おやつ作り #手作りおやつ #手作りスイーツ2022/01/23に公開- 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発酵食品であるヨーグルトは、免疫力アップが期待できる食品。 生姜、カレー粉はカラダを温めるので、こちらも免疫力アップが期待できます 今回はそんな最高の組み合わせで、ヘルシーなチキン料理をご紹介します ___________________________________________________ 材料 ヨーグルトソース ・ヨーグルト…100g ・カレー粉…大さじ1.5 ・ガラムマサラ…小さじ1/2 ・おろし生姜…大さじ1 ・ケチャップ…大さじ2 ・鶏モモ肉…2枚 ・塩…少々 ・コショウ…少々 手順 1. 鶏モモ肉をフォークで数カ所穴をあけて塩、コショウをふる。 2. 袋に1とヨーグルトソースの材料を入れて良く揉み込む。冷蔵庫で30分おく 3. フライパンにサラダ油を引いて2を皮面から焼き、焼き色がつくまで焼く。 4. 3をひっくり返して蓋をして弱火で5分蒸し焼きにして完成！ ___________________________________________________ @cchannel_food は\ 時短で美味しい！ヘルシー！/をモットーに、簡単&時短で節約できるヘルシーごはんを毎日お届けしています ダイエット仲間の自炊派C CHANNEL編集部員で運営しています 一緒にダイエットを頑張りたい人のフォロー大歓迎です！ #cchannelごはん をつけて投稿すると紹介させていただくかも…？ お得な情報はストーリーズで見られます プロフィールから（@cchannel_food）フォローしてね。 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #節約ごはん #時短ごはん #時短レシピ #料理初心者 #手作り料理 #お家ごはん #夕ご飯 #今日のご飯 #かんたんレシピ #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ヘルシーご飯 #ヘルシーごはん #ヘルシー料理 #チキン #鶏肉レシピ #鶏肉 #鶏肉料理 #ヨーグルトレシピ #ヨーグルトダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #スパイスチキン #体にいいご飯 #ダイエット仲間募集2022/01/22に公開- 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