コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。今回ご紹介するのは @hacchi_kurashi さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ はっち（ @hacchi_kurashi ）です。 �いつも見てくださり有難うございます！ �コメントなんでもどうぞ💐🤍 �そして「いいね」で応援してくれると嬉しいです…！ � 後で見返すために「保存」も忘れずに🫣 � - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - �火を使わないつくりおき6品🌼*･�良かったら参考にしてもらえると嬉しいです♥️ そろそろ秋だから次はさつまいもかな〜🍠 芋好き女ですw �✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ � ママ👩🏻が楽する時短・簡単レシピ発信中！� ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ �🏷𓈒𓏸︎︎︎︎ �#簡単レシピ #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #レンチンレシピ #副菜レシピ #副菜作り置き #お弁当作り置き #ヘルシーレシピ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜作り置き#副菜作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り置き#お弁当作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.02%551今回ご紹介するのは @marimo_ikuji さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ \「えのき」とコメントで買い物リスト配布中🫶/ ※フォローしないと うまく届かないことがあるから 注意してね😭💦 休日1時間で5品の 作り置き冷凍ストック🧊 【材料】はすべて大人2人分だよ！ ✅1.豚こま唐揚げ 【材料✍🏻】 ・豚こま切れ肉 250g ・片栗粉 大さじ2 ★肉下味用 ・料理酒 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1 ・しょうがチューブ小さじ1 ・にんにくチューブ小さじ1 【作り方🧊】 ①豚こま肉が大きい場合は適当にカットする。 ②ボウルに★を入れ混ぜる。 ③豚こま肉を一口大の大きさに丸めて 片栗粉をまぶす ④くっつかないように冷凍する 【食べ方🍳】 ①フライパンに多めの油を引いて 冷凍のまま揚げる ②すべての面がこんがりしたら完成！ ✅2.豚こま豚カツ 【材料✍🏻】 ・豚こま 250g 【衣の材料】 ★塩胡椒 適量 ★マヨネーズ 大さじ3 ★米粉(小麦粉でも可)大さじ1 ★片栗粉 大さじ2 ★水 大さじ3 ・パン粉 適量 【作り方🧊】 ①豚こま肉が大きい場合は適当にカットする。 ②ボウルに★を入れ混ぜる。 ③豚こま肉を一口大の大きさに成形してパン粉をつける。 ④くっつかないように冷凍する 【食べ方🍳】 ①フライパンに多めの油を引いて 冷凍のまま焼く ②焼き色がつくまで両面揚げ焼きして完成！ ✅3.きのこ肉巻き・チーズ巻き 【材料✍🏻】 ・豚ロース肉 350ｇ ・エノキ 1/3パック ・しめじ 1/2パック ・舞茸 1/2パック ・キムチ 好きなだけ ・スライスチーズ（子ども用） 【タレ】 ・さとう 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ2 ・みりん 大さじ1 【作り方🧊】 ①好きなきのこをさいておく ②クッキングシートにお肉を広げて きのこを巻いていく ②タレをかけて包んで冷凍する 【食べ方🍳】 電子レンジ600Wで7~8分温める （火が通ったか確認してね） ✅4.さばの味噌煮 【材料✍🏻】 ・骨とり無塩さば 2枚 ※塩さばなら調味料減らしてね ・水 100ml ・料理酒 80ml ・みりん 大さじ2 ・砂糖 大さじ2 ・みそ 大さじ2 ・しょうゆ 大さじ1 【作り方🧊】 ①保存袋に切ったさばを入れる ②調味料を全部入れる ③平らにして冷凍 【食べ方🍳】 ①冷凍のままフライパンに入れる ②沸騰したら落とし蓋をして7分ほど煮る ✅5.鮭みそチーズ 【材料✍🏻】 ・冷凍しゃけ 2切れ ・玉ねぎ 1/2個 ・エリンギ 1/2袋 ・しめじ 1/2袋 ・ピザ用チーズ 好きなだけ 絶品ソース ★マヨネーズ 大さじ3 ★料理酒 小さじ1 ★みそ 小さじ2 ★にんにくﾁｭｰﾌﾞ 2㎝ 【作り方🧊】 ①さきに★を混ぜ合わせておく。 ②アルミホイルを大きめに広げて、 玉ねぎ→えのき→しめじ→冷凍しゃけの順にのせる ③しゃけに★をぬり、チーズをかけたら、 アルミホイルで水が入らないように閉じて冷凍する 【食べ方🍳】 ①冷凍のままフライパンに並べて 1〜2㎝の水をいれる ②10分〜12分くらい蒸して完成！ どれも簡単だから ぜひ作ってみてね〜😊 調理編はこれから投稿していくよん🤎 買い物リストがほしい人は フォローして「えのき」と コメントしてくれたらDMで送るよ👍💕 …………………………………………… 時間がないあなたに知ってほしい！ 冷凍ストックレシピを発信中🌷 「今日なに作ろう…」 「料理がめんどくさい…」 フォローで解決っ！👉 @marimo_ikuji …………………………………………… #冷凍ストック #簡単料理 #週末作り置き #冷凍レシピ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.04%10816今回ご紹介するのは @eri__reel さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 𓊆\平日ラクする♪/週末の#下味冷凍 レシピ有♪スワイプしてね▷▶︎▷𓊇 @eri__reel 🥣今週の 下味冷凍 メニュー 👨🏻🍳🤍 ❁ タラのカレー竜田 (特に家族に好評でした♡) ❁ ヤムニョムチキン ❁ 豚こま醤油麹漬け ❁ 鶏ムネのハニーマスタードチキン ❶フリーザーバッグに材料を入れて、 よく混ぜたり、もみこんでから、 空気を抜いて冷凍します。 ❷使う日の前日などに、冷蔵庫に移して解凍します。 （忘れていたら、レンジの解凍機能で解凍） ❸焼く、揚げる、などするだけで、メインの完成🕊 ※お肉やお魚を切るときは、 ハサミを使うと、まな板も包丁も使わず洗い物も減ります✨ ※フリーザーバッグは#ダイソー のMサイズを使っています(pic⑥) ※一般的に冷凍保存期間は1ヶ月と言われてますが、 我が家は一週間以内に食べきってしまいます😅 ✼••┈┈ 𓌉◯𓇋 メリット𓌉◯𓇋 ┈┈┈••✼ ❶当日、焼く(揚げる)だけなので、 忙しい日の晩御飯のメインにしたり、 お弁当のおかずにしたり… これがあるだけで、ぐっと時短になります⏰ ❷味付けしてから冷凍することで、傷みにくくなり、 味がよく染みて美味しいです🐰🥕 ❸調味料を入れるだけなので、時間もかからずラクですよ🦥💭 ❹作り置きと違って、揚げたて、焼きたてを食べられるのでやはり美味しいです🐹🥣� ☞下味冷凍post、下記にまとめてあります⇣⇣⇣ #eriの下味冷凍 参考になりましたら、嬉しいです👵🏻🧶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 他にも… レシピ動画や、 ✑⌇スマホだけで簡単♩美リール作成のコツ⌇ を発信しています ぜひいろいろ覗いてみてください⇣⇣ @eri__reel 🏷┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/ダイソー#ダイソーhttps://www.instagram.com/explore/tags/eriの下味冷凍#eriの下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.02%640今回ご紹介するのは @siro_.recipe さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ フォロワーさん限定💫買い物リスト配布中 フォローして【チーズ】とコメントしてね！ ▷@siro_.recipe ＼平日ラクする冷凍ストック6日分／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ✨ ①豆腐ハンバーグ ②大葉チーズ春巻き ③サイコロステーキ ④コクうまカレーうどん ⑤さけのタルタルフライ ⑥レンチンお好み焼き ───── ① 豆腐ハンバーグ 【材料】（大人2〜3人分） ・ひき肉 400g ・豆腐 150g ・塩こしょう 適量 ・エノキ 1/2パック ・みそ 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ2 【ソース】（食べるとき） ・ケチャップ 大さじ4 ・中濃ソース 大さじ3 ・砂糖 小さじ2 ・酒 大さじ2 ・水 70cc ◎下準備◎ ①袋に材料を全部入れてまぜる ②平らにならして冷凍する ───── ② 大葉チーズ春巻き 【材料】（15個分） 春巻きの皮 5枚 さけるチーズ 2本 大葉 7枚 ◎下準備◎ ①春巻きの皮を1枚ずつに分け、3つ折りに切る ※キッチンバサミで切ってもOK！ ②大葉は半分に切る さけるチーズは1本をだいたい12等分に切る ③春巻きの皮の手前に大葉、チーズをのせ、 折りたたんでいく 最後は水をつけて貼り付ける！ ラップで挟んで保存袋に入れ冷凍する ───── ③ サイコロステーキ 【材料】（18個の製氷器2つ分） ・合挽き肉 400g ・塩麹 大さじ1 ・えのき 1/2袋（細かく切る） ・さけるチーズ 2本 ・こしょう 少々 【タレ】（食べるとき/製氷器ひとつ分） ・しょうゆ 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・砂糖 大さじ1 ・水 大さじ1 ◎下準備◎ ①袋に合挽き肉・塩麹・えのき・こしょう を入れ、混ぜる さけるチーズは1本をだいたい12等分に切る ②製氷器に肉→チーズ→肉の順で詰める 蓋をして冷凍する ───── ④コクうまカレーうどん 【材料】(3食分) ・豚肉 約60g✕3（180g） ・冷凍うどん 3袋 ・油揚げ 3枚 ・ネギ 1本 ・カレール 3カケ 【出し汁】 ・水 300ml（煮ていて少ないようなら足す） ・白だし 小さじ1 ◎下準備◎ ①油揚げ・ネギを食べやすい大きさにカットする ②冷凍用保存袋に冷凍うどんを入れ 豚肉・ネギ・油揚げ・カレールーを均等に入れる ③空気をしっかり抜いて口を縛ったら冷凍する ───── ⑤さけのタルタルフライ 【材料】（大人2〜3人分） ・鮭 4きれ ・マヨネーズ 大1 ・塩胡椒 少々 ・パン粉 適量 【タルタルソース】(食べるとき) ・ゆで卵 1個 ・マヨネーズ 大2 ・砂糖 大1/2 ・お酢 大1/2 ・塩胡椒 少々 ◎下準備◎ ①さけを並べてマヨネーズを塗る ②パン粉をしっかりつける ③反対側もくり返す 保存袋に入れ冷凍する ───── ⑥レンチンお好み焼き 【材料】（2枚分） ・キャベツ（千切り） 100g ・豚バラ 50g ・卵 2個 ・もやし 1/2袋 ・塩胡椒 適量 【仕上げ】(食べるとき) ・ソース・マヨ・かつお節・青のり ◎下準備◎ ①クッキングシートに卵を入れ、潰す ②もやし・キャベツをおき、塩胡椒をかける ③ 豚肉を広げておいて、チーズを入れる ④ふんわりキャンディ包みする 保存袋に入れ冷凍する ─────── 調理編の動画にレシピ記載するけん、 フォローして待っとってね♪ ▷@siro_.recipe ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 このアカウントでは、ママ達が少しでもラクできる 時短レシピを発信しています🍙 私自身、仕事から帰ってきて ■ドタバタイライラで落ち込んだり💦 ■子供との時間がとれなくて毎日寝顔に謝っ たり😭 でも子供の今って今しかないやん！ だけん、少しでも一緒に過ごせる時間を大切にして いきたくて時短レシピを始めました🧑🍳🍳 時短レシピで一緒に平日乗り切ろう😆✨ ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 #下味冷凍#冷凍ストック#作り置き#時短レシピ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.07%19231今回ご紹介するのは @hacchi_kurashi さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ はっち(@hacchi_kurashi )です🐝 いつも見てくださり有難うございます！ コメントなんでも嬉しいです♡♡ そして「いいね」で応援してくれると嬉しいです…！ 全部レンチン✊🏻 ̖́- ちゃちゃっと！つくりおきレシピ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - とにかく楽したい私がレンチンだけで 頑張る作り置き😫❤️🔥笑 こちらの6品作りました✌🏻🤍 ・丸ごとピーマンの焼肉のタレ和え ・厚揚げの長ネギの甘味噌和え ・もやしとわかめのナムル ・ピリ辛無限きゅうり ・大豆とちくわの和風マヨサラダ ・ミニトマトの蜂蜜マリネ よく質問いただくキッチングッズは 楽天roomにまとめてます💁♀️🌿 (もし無かったら教えてね…！) ( 💌 )お気軽に質問などどうぞ！ コメント･DM大歓迎🥹🤍´- ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ママ👩🏻が楽する時短・簡単レシピ発信中！ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 他の投稿はこちらをTAP👉 @hacchi_kurashi 🏷𓈒𓏸︎︎︎︎ #簡単レシピ #つくりおき #作り置き #時短レシピ #レンチンレシピ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.03%860今回ご紹介するのは @ohane_reitostock さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 献立、材料はこちらから✨ 忙しくても週末１時間でパパッとつくれる 冷凍ストックを紹介しています👍 @ohane_reitostock です⭐︎ ぜひ参考にして下さると嬉しいです☺️🍀 ①かぼちゃコロッケ🎃 ○材料 ・かぼちゃ（種と皮含めた量）1/4個（400g） ・チーズ（さけるチーズを使いました！がスライスチーズを丸めた方がおすすめです！） ・バター 15g ・砂糖大さじ1 ・醤油小さじ1 ・薄力粉適量 ・卵適量 ・パン粉適量 ・油適量 ②大葉チーズカツ🧀 ○材料 ・豚ロース（生姜焼き用）6枚 ・大葉一袋 ・スライスチーズ3枚 ・マヨネーズ大さじ2 ・パン粉適量 ・サラダ油適量 ③鯖の味噌煮🐟 ○材料 ・生サバ2切れ ・味噌・酒・みりん各大さじ1 ・砂糖小さじ1 ・片栗粉小さじ1/3 ・しょうがチューブ3cm ・水大さじ2 ④ピーマンの肉詰め🫑 ○材料 ・ピーマン8個 ・豚ひき肉400g ・木綿豆腐150g ・玉ねぎ1/2個 ・パン粉大さじ3 ・塩コショウ適量 ○ソース ・酒....大さじ1 ・ケチャップ..大さじ2〜3 ・ソース...大さじ1〜2 ・バター...5g ⑤親子丼🥚 ○材料 ・鶏もも肉約250g ・玉ねぎ1/2個 ・めんつゆ大さじ1 ・みりん大さじ1 ・白だし小さじ1 ・水大さじ4 ・たまご2～3個 最後まで見てくれてありがとうございます☺️♡ ･････････････････････････ 〖献立迷子な人集合！ 〗 ꕁ週末の１時間で５日分作り置き！ ꕁ野菜、肉、魚腐らせない！ ꕁ節約冷凍ストックで自分を助ける！ 献立考えたくない！自分時間をつくりたい！✨ 方ぜひフォローしてね⭐︎ コメントやDMで気軽に絡んでね♩ ･････････････････････････ #下味冷凍#下味冷凍レシピ#冷凍レシピ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.02%750今回ご紹介するのは @apii_cook さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 20分以内で作れるレシピ6選♡♡ \絶品おかずレシピ/ 20分以内で作れる( 𓎩 𓌉𓇋 ) どれも簡単でおいしいのでぜひ作ってみてね😆💗 こーゆーのも見てみたい️📝 っていうのがあれば教えてください❤️🔥❤️🔥 ――――――――――――――――――�︎︎︎︎︎︎ 𓎩作って下さったレシピは�ハッシュタグ ☛ 【 #あぴレシピ 】�タグ付け ☛ 【 @apii_cook 】�ぜひ教えてください🙏❤️ ―――――――――――――――――― �⑅⃛ こちらのアカウントもぜひフォローお願いします🙇🏻♀️❤ �👦🏻こども @apii_diet52�👩🏻メイン @babyfacey__ �┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #時短料理 #時短レシピ #簡単ごはん #簡単料理レシピ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/あぴレシピ#あぴレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.04%1310今回ご紹介するのは @yatsumiiiii0108 さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ ＼作り置きレシピ紹介💁♀️🍳／ @yatsumiiiii0108 ←その他の時短レシピはこちらから！ 今日は作り置きレシピ5品を紹介します✨ 5分で完成！【水菜とはんぺんの胡麻塩昆布サラダ】（冷蔵3日） ※時間がたつと水菜のシャキシャキ感はなくなっていきます。 5分で完成！【トマトの中華風サラダ】胡麻油香る♩（冷蔵3日） レンジで5分！【ひじきと枝豆の旨煮】栄養満点副菜♩（冷蔵4日） ワンパン10分！【鮭の和風きのこあんかけ】生姜香る♩（冷蔵3日） ワンパン10分！【豚こま肉×玉ねぎ大葉味噌炒め】ご飯すすむ♩（冷蔵4日） ※調理時間や賞味期限は目安です🙇♀️ ーーーーーーーー #作り置きレシピ #簡単レシピ #豚こま肉レシピ #豚こま肉 #時短レシピ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉レシピ#豚こま肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉#豚こま肉https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.02%710今回ご紹介するのは @chouchou.kitchen さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ @chouchou.kitchen ← 他のレシピも見る👀 久しぶりのレンチンパック投稿です✍️ やっぱり便利で最高🥹✨ 親知らずを抜いて自分は食べられないけど 家族のご飯は必要で… そんな時にもレンチンパックに めちゃくちゃ助けられました😭🤍 6品作り置きでも 30分ほどで詰め終わるので、ほんとに手軽◎ 離れて暮らす家族に送るのはもちろん 作り置きにもおすすめです✨ 「作り置き＝大変」じゃなくて 仕込んでおくと、心がめちゃくちゃラク🕊️ 保存して、忙しい日の味方にしてくださいね！ ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【コク旨チキン】 鶏もも肉…300g 醤油…大さじ2 砂糖…大さじ1.5 作り方 ① 鶏もも肉は全体をフォークで刺す ② 袋に調味料と鶏肉を入れて揉む 拳で軽く叩いて伸ばし、 厚みを均一にして重ならないように入れ冷凍 食べるとき ① 耐熱皿に出しラップをして600Wで7分 ② 裏返して4分加熱し、5～10分蒸らす ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【ナポリタンチキン】 鶏もも肉…250g 玉ねぎ…1/4個 ピーマン…1個 ★ケチャップ…大さじ3 ★ウスターソース…大さじ1/2 ★片栗粉…小さじ1 ★コンソメ・砂糖・醤油…各小さじ1/2 バター…5g 作り方 ① 鶏肉はひと口大、玉ねぎは薄切り、ピーマンは細切り ② 袋に★と鶏肉を混ぜ、 上に玉ねぎ・ピーマン・バターをのせて冷凍 食べるとき ③ 耐熱皿にのせラップをし11分半加熱 よく混ぜる ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【牛肉のしぐれ煮】 牛こま切れ肉…200g 玉ねぎ…1/4個 ★醤油・水…各大さじ2 ★酒・みりん…各大さじ1 ★砂糖…大さじ1.5 ★生姜チューブ…2cm 作り方 ① 玉ねぎは薄切り ② 袋に★と牛肉を混ぜ、玉ねぎをのせて冷凍 食べるとき ③ 玉ねぎを下にして耐熱皿にのせ 600Wで5分加熱してほぐす ④ 再度ラップをし2分加熱して混ぜる ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【鮭とキャベツの塩昆布バター醤油】 生鮭…2～3切れ（160g） キャベツ…150g ★塩昆布…8g ★酒…大さじ1 ★醤油…小さじ1 バター…10g 作り方 ① 鮭はひと口大、キャベツは3cm角 ② 袋に★を入れて混ぜ、鮭をなじませる 上にキャベツとバターをのせて冷凍 食べるとき ③ 魚を上にして耐熱皿にのせ 600Wで5分加熱 ④ 全体を混ぜ、さらに3分加熱 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 《ポイント》 ●保存袋から取り出しにくい場合は、横からハサミで破ると出しやすくなります。 ●レンジの機種によっては時間が異なるので、様子を見て調整してみてください。 《使用した調理グッズ》 ✓ジップロックMサイズ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 保存袋に具材を詰めたら、冷凍保存！レンチンパック 全国の書店・Amazon・楽天ブックスで発売中📚 ハイライトよりチェック♪ ▶ @chouchou.kitchen ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #レンチンパック #作り置きレシピ #作り置きごはん =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンパック#レンチンパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはん0.03%1020今回ご紹介するのは @koto_gohan__ さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 他の投稿はこちら👉🏻@koto_gohan__ 今日は、 甘辛だれとチーズの背徳感がたまらない ヤンニョム豚こまの 冷凍ストックを作りました🐷💖 豚こま肉を使うことで 鶏肉よりタレがしっかり絡んで これはもうやみつき間違いなしのレシピ✨ （白米消えるのは覚悟してね🤣） ぜひ保存して作って、 一緒に未来の自分を助けよう🤝🏻ˎˊ˗ 🛒材料（クッキングシート3個分） ・豚こま肉 600g ・片栗粉 大さじ4 ・塩胡椒 適量 ・チーズ お好みで ・白ごま お好みで 🥣甘辛だれ（クッキングシート3個分） ・砂糖 大さじ2 ・ケチャップ 大さじ4 ・コチュジャン 大さじ4 ・にんにくチューブ 大さじ1強 ・はちみつ 大さじ2 👨🏻🍳作り方 ①豚こま肉に片栗粉と塩胡椒を振ってよく揉み込み、甘辛だれを作っておく ②クッキングシートの上に豚こま肉を乗せ、甘辛だれとチーズをかけてキャンディ包みする ③ジップロックに入れて冷凍 🍽️食べるとき ①凍ったまま耐熱皿に乗せてレンチン600W7分加熱 ⚠️タレが焦げやすいので一度5.6分くらいで火の通りを確認しながら加熱してください ⚠️肉がくっつきやすいので、一度取り出したタイミングで箸で軽く肉をほぐすと食べやすくなります💡 ②お好みでごまをかけて召し上がれ🤤🤍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 平日仕事終わりの気力0でも マネするだけで夕飯作りのストレスから解放される 冷凍ストック術を発信していきます🧊✨ フォローして一緒にラクして綺麗を目指そう🌱 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #レンチンレシピ #簡単レシピ #冷凍ストック #週末作り置き #ヤンニョム豚こま =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤンニョム豚こま#ヤンニョム豚こまhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.05%1660突然ですが皆さんに今後のご報告があります。 これまでずっと【作り置き・料理・PR】を中心に 発信してきましたが 実はこの度、新しい挑戦をすることに決めました。 料理の発信を続ける中で 「もっとフォロワーさんに役立つ情報を届けたい」 「少しでも収入が増えるきっかけを作れたらいいな」 そんな想いが少しずつ大きくなっていきました。 忙しい毎日の中で ・時間がない ・余裕がない ・このままでいいのかな そう感じたこと、ありませんか？ 私自身も同じように悩んできたからこそ これからは【新しい働き方】についても少しずつ発信していきます。 フォロワーさんにとって少しでも挑戦するきっかけになればと、私の想いをまとめています。 後でゆっくり見返したい時のためにこの投稿を 「いいね」「保存」「シェア」をして応援もらえると嬉しいです☺️ ＠tsukuoki_life2026/03/25に公開- 指定なし0.39%1,2220今回ご紹介するのは @hacchi_kurashi さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ @hacchi_kurashi ︎ ̖́- -10kg痩せたヘルシーレシピ発信中𓌉𓇋⋆⋆ こんにちわ、はっちです✿ いつも見てくださり有難うございます⸝⸝⸝🫶🏻 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 レンチンで完成✨つくりおき7選🌸 どれも簡単すぎるおかずたち𓌉𓇋 🤍 ̖́- 保存して参考にしてもらえると嬉しいです🥰 特にお気に入りは えのきだけのこく旨ピリ辛マリネ🫶 腸活にもピッタリだし、歯ごたえもあるから しっかり食べた感が味わえて ダイエット中でもぴったりの1品です〜🥹🍒 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 @hacchi_kurashi L 旦那にデブって言われて-10kgｱﾗﾌｫｰﾏﾏ🦔⸒⸒ 痩せた簡単レンチンレシピ発信中🌼*･ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 #簡単レシピ #ヘルシーおかず #ダイエットおかず =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおかず#ヘルシーおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおかず#ダイエットおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.05%1700今回ご紹介するのは @yunogohan_ さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 他の投稿⇨@yunogohan_ レシピはここをタップ📝👇 いいねやフォロー、コメント嬉しいです☺️🌸 今日のレシピは『腸活豚トマレタス👩🏻🍳♡』 レンチン5分で完成する時短で 満足感高いレシピ🫶 年末年始の暴飲暴食後に鬼リピしてた🙌 ダイエット中にも栄養満点でオススメだから ぜひ試してみて〜🍅🥬 ------ ◻︎腸活豚トマレタス 〈材料〉 ・豚しゃぶ：5〜6枚程度 ・レタス：1個 ・トマト：1個 ・えのき：1袋 ・料理酒：大さじ1 ◎ごま油：大さじ1 ◎しょうゆ、ポン酢：大さじ1 ◎鶏ガラ：小さじ1 ◎にんにく：3cm ・ごま、胡椒：お好みで 〈作り方〉 ①レタスの芯をくり抜き、好きな大きさにちぎる。 ②耐熱容器にレタス→えのき→豚肉の順に重ねる ③お酒大さじ１と胡椒をかけたらラップし、 600w5分 (豚肉に火が通ればok！足りなければ30秒ずつ追加してください) ④その間にトマトを細かく切って、◎の調味料を全て混ぜておく ⑤レンチンおえたら、水気をきりタレをかけて完成 ------ #お家ごはん#自炊記録#簡単#節約#時短 =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家ごはん#お家ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.05%1692今回ご紹介するのは @rakuvege_style さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ ＊ ～もう水っぽくならない ほくほく芋の冷凍カレー～ 余ったカレーを冷凍する人 多いですよね。 じゃが芋が水っぽいのは仕方ない って思っていませんか？ それ、冷凍法を間違えているんです！ コツは簡単。 具材とルーは 分けて別々に冷凍するだけ。 一緒の冷凍袋に入れて冷凍した場合 1.レンチン時間が短いと、 じゃが芋はまだ水っぽいまま。 2.レンチン時間を長くすると、 ルーがガチガチに固まっちゃう。 （油が入っているルーを長時間レンチンすると 袋が溶けるから超危険！） 別々の袋でレンチンすれば、 それぞれが適正な時間で解凍されるから とろとろルー ほくほくジャガイモ 美味しく解凍できますよ！ レトルトカレーは具なしがほとんど。 多めにカレーを仕込んで冷凍し、 出来立てみたいに夕食を楽しんでください１ #簡単料理レシピ #野菜たっぷり #忙しい人の味方 #カレー #野菜冷凍 このアカウントでは、「楽に野菜を食べる」 野菜ソムリエのノウハウを発信しています。 保存して作ってみてください。 質問やコメントもお気軽に！ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/忙しい人の味方#忙しい人の味方https://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜冷凍#野菜冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.01%360今回ご紹介するのは @oto_reitou.recipi さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼平日ラクする✨冷凍ストック6品／ 仕込みは一気に、平日は考えないごはん💕 下味冷凍についてどんどん更新していくので、 見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ⸻ ① チーズカツ 【材料】 ２本分 ・豚バラ肉 350g ・さけるチーズ 2本 ・マヨネーズ 適量 ・パン粉 適量 ◎下準備◎ ①豚バラ広げてチーズをのせたらくるくる巻く。 ②塩コショウをしたらマヨ→パン粉をつけて保存袋に入れる。 ⸻ ② さばカレー春巻き 【材料】 ・無塩さば 2切れ ・チーズ 5枚 ・春巻きの皮 10枚 ・大葉 10枚 （カレーマヨソース） ・マヨネーズ 大さじ2.5 ・カレー粉 大さじ1 ◎下準備◎ ①サバは水分拭きとり一切れを5等分に切る。 ②春巻きの皮下半分に切れ目を入れたら、鯖を置いてカレーマヨソースを塗る→チーズ→大葉を置いて、水をつけたらパタパタ折る ③くっつかないようにラップで包んだら保存袋に入れて冷凍。 ⸻ ③ エビつくねの海苔焼き 【材料】 15個分 ・むきエビ 150g ・鶏ミンチ 250g ・玉ねぎ 1/2 ・にんじん 1/2 ・ねぎ お好み量 ・片栗粉 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ1.5 ・鶏がらスープ 小さじ2.5 ・塩こしょう 少々 ・海苔 15枚 ◎下準備◎ ①えび、にんじん、玉ねぎはみじん切りにする。ネギは小さく切る。 ②袋に鶏ひき肉、①の材料と調味料を入れてよく揉む。 ③袋の端を切り、海苔の上にのせていく。 ④軽く片栗粉をふってお肉同士がくっつかないように冷凍。 ⸻ ④ ロコモコ丼 【材料】 ・ひき肉 350g ・玉ねぎ 1/2個 （みじん切り） ・コンソメ 小1 ・ウスターソース 大4 ・ケチャップ 大4 ・にんにくチューブ 2cm 【調理時】 ・チーズ 適量 ・卵 3〜4個 ◎下準備◎ ①材料・調味料を袋に入れて揉んで冷凍。 ⸻ ⑤ チキンロール 【材料】 ・とりむね肉 2枚（約250g） ・いんげん 6本 ・にんじん 1/2 ・チーズ 適量 【甘辛タレ】 ・しょうゆ 大1.5 ・みりん 大1.5 ・酒 大1.5 ・砂糖 大1.5 【ゴマだれ】 ・マヨネーズ 大3 ・しょうゆ 大1 ・めんつゆ 大1 ・さとう 小2 ・ごま 大さじ1 ◎下準備◎ ①いんげんは下処理をして、にんじんは細く切る。鶏肉は薄く広がる。 ②鶏肉の上に材料を置いてくるっと巻く。 クッキングシートに包んで保存袋に入れて冷凍。 ③甘辛タレは別容器で冷凍可能。調理時に作るのでも🙆♀️（ゴマだれは調理時に作る） ⸻ ⑥ 巣ごもりバーグ 【材料】 4個分 ・ひき肉 400g ・パン粉 大4 ・塩こしょう 少々 ・チーズ 適量 【タレ】 ・ケチャップ 大さじ3 ・ウスターソース 大さじ2 ・しょうゆ 大さじ1 ・砂糖 小さじ1.5 ⚪︎調理時 ・卵 4つ ◎下準備◎ ①ひき肉、パン粉、塩コショウをよく混ぜる ②缶やコップにラップをして肉だねを器の形に形成する。 ③ ②にタレとチーズを入れてクッキングシートに包んだら保存袋に入れて冷凍。 ⸻ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.05%1510今回ご紹介するのは @maiben_reito さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 詳しいレシピ👇 こんにちは！まいです☺️ 暑くてジメジメした日が続いていて、キッチンに立ちたくなーい😫😫！！でもお弁当はつくらなきゃ… そんな時はワンパンでチャチャっと作れる麻婆茄子で暑さを吹き飛ばしちゃいましょう🌞🍆✨ ⚠️ポイント⚠️ クッキングシートを白米の上に敷いておくと、白米がべちゃべちゃにならないからオススメです💡 辛い調味料は入ってないのでお子様にもオススメです👦🏻👧🏻（飾りに糸唐辛子🌶️使ってるけど乗せなければ🙆♀️） ■麻婆茄子冷凍弁当🍱/1個200円✨ （4日分） 🧑🍳材料&作り方👩🍳 ⚫︎豚ひき肉500g…600円 ⚫︎ナス4本…313円 ナスをサイコロ状にカットする ⇨フライパンに豚ひき肉を入れて炒める ⇨ナスも入れて火が通るまで炒める ⇨調味料と水溶き片栗粉を入れる ⇨とろみがついたら完成 【調味料🧂】 ⚫︎砂糖 ⚫︎醤油 ⚫︎みりん ⚫︎オイスターソース 👉各大さじ2 ⚫︎水溶き片栗粉 ⇨片栗粉大さじ2、水大さじ2 片栗粉のとろみで白米に汁が染みにくくなります🍚✨ 食べる時👇 500w⇨7分レンチン 600w⇨6分レンチン 解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください💡 ⚠️注意⚠️ お米を詰めすぎるとレンチンしても真ん中だけあたたまらないので、お米の真ん中にくぼみ凹をつくるorお米を詰めすぎずふんわりにしてください🍚 _ ___________________________ _ このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています🙌🍱 ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当 ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる… ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱 ⇩冷凍弁当なら⇩ ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ⏰ ◎ 栄養バランスもばっちり👌 ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う🍚 まさにいいことづくめ🙌 ぜひ作ってみてください☺️✨ #冷凍弁当 #冷凍保存 #作り置き生活 #今日のお弁当 =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/今日のお弁当#今日のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.06%1790今回ご紹介するのは @chihana.12 さんの料理♪ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ＼5日に1度の10品つくりおき／ 秋仕様です✨ 📝メニュー ・電気圧力鍋でほったらかしキーマカレー （仕込み:5分＋煮込み時間／仕上げ:温め直しのみ／日持ち5日） ・茄子と海老のチリソース （仕込み:20分／仕上げ:温め直しのみ／日持ち4日） ・玉ねぎの肉巻きフライ （仕込み:15分／仕上げ:10分／日持ち2日） ・厚揚げピザチーズ （仕込み:5分／仕上げ:15分／日持ち3日） ・ピーマンの中華風そぼろ炒め （仕込み:10分／仕上げ:温め直しのみ／日持ち4日） ・かぼちゃのそぼろ煮 （仕込み:10分＋煮込み時間／仕上げ:温め直しのみ／日持ち5日） ・もやしと豆腐の担々スープ （仕込み:10分／仕上げ:温め直しのみ／日持ち4日） ・ポテトサラダ （仕込み:20分／仕上げ:なし／日持ち3日） ・カップレアチーズケーキ （仕込み:10分／仕上げ:なし／日持ち3日） ・洗ったレタス ・茹でブロッコリー 手順🍳 キーマカレー→カップレアチーズケーキ→もやしと豆腐の坦々スープ→厚揚げピザチーズ→ピーマンの中華風そぼろ炒め→かぼちゃのそぼろ煮→ポテトサラダ→茄子と海老のチリソース→肉巻きフライ→ブロッコリー茹でる→レタス洗う ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▼レシピはこちら▼ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【電気圧力鍋でほったらかしキーマカレー】 仕込み10分／仕上げ 温め直しのみ／日持ち5日 〈材料／4人分〉 玉ねぎ‥1玉 にんじん‥1/2本 かぼちゃ‥200g しめじ‥1株 にんにく‥1かけ ごはん‥お好みの量 温泉卵‥お好みで人数分 （A） 合挽肉‥500g 水‥150ml バター‥40g おろし生姜‥5g SBカレー粉‥大さじ3 カレー粉フレーク‥大さじ3 牛乳‥大さじ4 ケチャップ‥大さじ1強 ウスターソース‥大さじ1強 醤油‥大さじ1 塩‥小さじ1強 〈作り方〉 ①玉ねぎ、にんじん、にんにく、をみじん切りにし、かぼちゃは種を取って5mm幅の薄切りにし3cm幅に切り、しめじは石づきを落とし、バラバラにする。 ②電気圧力鍋に①と（A）を入れて圧力をかける。 →ここまで作り置き ③お皿にごはんを盛り付け、②を温め直してかけ、お好みで温泉卵を乗せたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【カップレアチーズケーキ】 〈材料／6個分〉 クリームチーズ‥100g グラニュー糖‥30g プレーンヨーグルト‥80g レモン汁‥小さじ2 生クリーム‥100ml ゼラチン‥2.5g 水‥大さじ1 フルーツ‥お好みで （動画ではシャインマスカットとブルーベリー使用） 〈作り方〉 ①ゼラチンを水にふやかし、電子レンジで10秒ほど加熱して溶かす。 ②室温に戻したクリームチーズをボウルに入れ、グラニュー糖を加えてよく混ぜる。 ③ヨーグルト、レモン汁を加えてさらに混ぜる。 ④生クリームを7分立てに泡立てて❸に加え、最後にゼラチンを加えて全体を混ぜる。 ⑤お好みのカップに流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やし固める。 ⑥固まったらお好みでフルーツを乗せて完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【もやしと豆腐の坦々スープ】 〈材料／6人分〉 合挽肉‥300g 辣油‥お好みで （A） 甜麺醤‥大さじ1 豆板醤‥小さじ2 醤油、酒‥各大さじ1 （B） 水‥1200ml 鶏がらスープの素‥大さじ3 ねりごま‥200g 酢‥大さじ2 生姜‥チューブ5cm にんにく‥チューブ5cm 牛乳‥100ml （C） もやし‥大1袋 もめん豆腐‥400g 冷凍小松菜‥100g 〈作り方〉 ①合挽肉を中火で炒め（A）を入れて馴染むまで炒め、（B）を加える。 ②沸騰し始めたら、豆腐を食べやすく切って（C）を加えて3分煮る。 →ここまで作り置き ③温め直し、お好みで辣油をかけたら完成。 マロニーちゃんや中華麺を入れても美味しいです ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【厚揚げピザチーズ】 〈材料／4人分〉 厚揚げ‥2パック ピーマン‥1個 ベーコン‥100g 市販のトマトソース‥1瓶 ミックスチーズ‥100g 〈作り方〉 ①厚揚げに熱湯をかけて油抜きし、食べやすい大きさに切り、耐熱皿に並べ、トマトソースをかけて馴染ませる。 ②ピーマンを輪切りにし、ベーコンを短冊切りにし❶の上に乗せ、ミックスチーズをかける。 →ここまで作り置き ③200度に予熱したオーブンで15分程焼いたら完成。 キャプションに入りきれないため、他のレシピはコメント欄に記載してます！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 10月28日発売🎉初のレシピ本出版 「1時間で10品！5日に1度の絶品つくりおきレシピ」 楽天、Amazonで予約受付中です✨ リンクはハイライトに残してます😊 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.122026/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.08%2580今回ご紹介するのは @hacchi_kurashi さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ @hacchi_kurashi ︎ ̖́- -10kg痩せたヘルシーレシピ発信中𓌉𓇋⋆⋆ こんにちわ、はっちです✿ いつも見てくださり有難うございます⸝⸝⸝🫶🏻 【プリン】とコメントでレシピカード貰ってね🍮 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 文章だけだと分かりにくいので レシピカードお配りしています✩⡱ レンチンで完成✨🌸 どれも簡単すぎるおかずたち𓌉𓇋 🤍 ̖́- 保存して参考にしてもらえると嬉しいです🥰 作り置き6選レシピ 𐩢𐩺 🍿【レンチンで簡単★】 しめじとピーマンと竹輪のカレー粉和え しめじ 1パック�ピーマン 2個 竹輪 2本�カレー粉 大さじ1 ①しめじの石附を切り落とし食べやすい大きさに割いておく。ピーマンのヘタとワタを取り除き、1cmほどの千切りにする。�②耐熱容器にしめじとピーマンを加えふんわりラップをし、電子レンジ（600w）で3分加熱する。�③加熱後、輪切りにした竹輪とカレー粉を加え混ぜ合わせる。 🍿【もやしがメイン★】 もやしときゅうりとハムのナムル もやし 1袋 きゅうり 1本 スライスハム 2枚�A 中華だし 小さじ2�A ごま油 小さじ1�A 醤油 小さじ1 ①きゅうりを千切りにし、塩揉みをしておく。水分が出てきたら絞っておく。�②もやしを耐熱容器に入れふんわりラップをし、電子レンジ（600w）で3分加熱する。加熱後流水にかけ、水気を絞る。�③食べやすい大きさに切ったスライスハムと、もやしときゅうり、調味料（A）混ぜ合わせる。 🍿【レンチンで簡単★】 ピーマンと人参の旨塩きんぴら ピーマン 2～3個�人参 1/2本�A ごま油 小さじ2 A 中華だし 小さじ1�A ニンニクチューブ 小さじ1�A 塩 小さじ1/2�白ゴマ 少々 ①ピーマンの種とワタを取り除き千切りにする。人参の皮を剥き千切りにする。�②耐熱容器に調味料（A）加え、ピーマンと人参を入れふんわりラップをし電子レンジ（600w）で3分加熱する。�③加熱後混ぜ合わせ、白ゴマを散らす。 🍿【パパッと一品★】 きゅうりと竹輪のピリ辛和え きゅうり 2本�竹輪 2～3本 A 中華だし 小さじ1 A 豆板醤 小さじ1 A ごま油 小さじ1 A 白ゴマ 少々 ①きゅうりを千切りにし、塩揉みをする。竹輪を斜め切りにしておく。�②水気を絞ったきゅうりに、竹輪と調味料（A）を加え混ぜ合わせる。 🍿【材料1つ🥕】 人参のレモンマスタードラペ �人参 1本�A レモン汁 小さじ2 A マスタード 小さじ2 A オリーブオイル 小さじ1 A 塩・ブラックペッパー 各少々 ①人参の皮を剥きスライサーなどで細く千切りにする。�②人参と調味料（A）を混ぜ合わせる。 🍿【パパッと一品★】 ミニトマトのやみつきポン酢和え ミニトマト 約10粒 A ポン酢 大さじ1�A ごま油 小さじ1�A にんにくチューブ 少々 A 小葱 適量 ①ミニトマトのヘタを取り、輪切りにする。�②調味料（A）と混ぜ合わせる。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 @hacchi_kurashi L 旦那にデブって言われて-10kgｱﾗﾌｫｰﾏﾏ🦔⸒⸒ 痩せた簡単レンチンレシピ発信中🌼*･ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.01%410今回ご紹介するのは @mahocooking さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ もうデパ地下で買わない♡ 中華はるさめサラダ これがあれば、もうデパ地下やスーパーで、お惣菜の春雨サラダを買わずに済みます😉✨ めっちゃ美味しいので、味見でなくなる可能性大です！ 気をつけて🩷 〜材料〜 茹でた春雨 40g(乾燥で10g) 胡瓜 1本 中華くらげ 115g かにかま 6本 〜調味料〜 醤油 大さじ1.5 酢 大さじ1 ごま油 大さじ2 てんさい糖 大さじ1/2 いりごま 大さじ1 〜作り方〜 ①胡瓜を細切りにして、カニカマをさきます ②春雨を規定の時間茹でます ③全ての材料を混ぜ合わせたら完成✨ #中華春雨サラダ #中華くらげ #胡瓜レシピ #春雨レシピ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/中華春雨サラダ#中華春雨サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/中華くらげ#中華くらげhttps://www.instagram.com/explore/tags/胡瓜レシピ#胡瓜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨レシピ#春雨レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.06%2011今回ご紹介するのは @eri__reel さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 𓊆\平日ラクする♪/週末の#下味冷凍 鶏ムネ肉❹品！レシピはスワイプしてね‣‣𓊇 @eri__reel ※チーズチキンフライのレシピに肝心の 【粉チーズ 大さじ1】が 抜けておりました🙇♀️ 痛恨のミス😱すみません🙏🏻悲しい😭 🥣今週の 下味冷凍 メニュー 👨🏻🍳🤍 鶏ムネ肉尽くし！！ ⿻ハニーマスタードチキン ⿻塩麹漬け ⿻チーズチキンフライ ⿻マヨ味噌漬け 夫婦でコロナ太りのため、絶賛ダイエット中🐷 過去の鶏ムネ肉レシピ4品作りました🐔 鶏ムネ肉が安い時にまとめ買い！ なんて時にも活用して頂けたら嬉しいです🥰 ※パサつきがちな鶏ムネ肉。 切り方を気をつけるだけで、食感がよくなる ポイントを6枚目に載せてみました👨🏻🍳🤎 スワイプして見てね‣‣ ✼••┈┈ 𓌉◯𓇋 作り方𓌉◯𓇋 ┈┈┈••✼ ❶フリーザーバッグに材料を入れて、 よく混ぜたり、もみこんでから、 空気を抜いて冷凍します。 ※鶏ムネ肉もハサミで切れば、洗い物も少なく済みます✂️ ❷使う日の前日などに、冷蔵庫に移して解凍します。 （忘れていたら、レンジの解凍機能で解凍） ❸焼く、揚げる、などするだけで、メインの完成🕊 ※フリーザーバッグは#ダイソー の Mサイズを使っています(pic⑦) ※一般的に冷凍保存期間は1ヶ月と言われてますが、 我が家は一週間以内に食べきってしまいます😂 ✼••┈┈ 𓌉◯𓇋 メリット𓌉◯𓇋 ┈┈┈••✼ ❶当日、焼く(揚げる)だけなので、 忙しい日の晩御飯のメインにしたり、 お弁当のおかずにしたり… これがあるだけで、ぐっと時短になります⏰ ❷味付けしてから冷凍することで、 傷みにくくなり、味がよく染みて美味しいです🐰🥕 ❸調味料を入れるだけなので、 時間もかからずラクですよ🦥💭 ❹作り置きと違って、できたてを食べられるので やはり美味しいです🐹🥣 ☞下味冷凍post、下記にまとめてあります⇣⇣⇣ #eriの下味冷凍 参考になりましたら、嬉しいです👵🏻🧶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 他にも… レシピ動画や、 ✑⌇スマホだけで簡単♩美リール作成のコツ⌇ を発信しています ぜひいろいろ覗いてみてください⇣⇣ @eri__reel =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/ダイソー#ダイソーhttps://www.instagram.com/explore/tags/eriの下味冷凍#eriの下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.05%17301234...129>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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