コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。今回ご紹介するのは @omochi_recipe さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ お弁当作らない人は日頃の副菜に✨↓ いいね！とっても嬉しいです♡ コメントやDMいつもありがとうございます🌷 ＼その他帰宅後10分レシピはこちら／ ▶︎▶︎ @omochi_recipe ◀︎◀︎ ———————————— お弁当の副菜5選を作りました〜！！🤍 お弁当の作り置きをしておくと準備がとっても楽になるので 超おすすめ！ 容器はこのまま冷凍できるセリアの優れもの🥺✨ お弁当作りが楽になり、 レパートリーが少しでも増えますように🫶🏻 ぜひ作ってみてねー！ 1【きのこバター醤油】 〈材料〉 ・えのき 1/2 ・舞茸 1/2 ・バター 約10g ・醤油 大さじ1/2 〈作り方〉 ①えのきや舞茸は石づきを切り落とし、食べやすい大きさにほぐす。 ②フライパンにバターを溶かし、①を炒めて醤油をまわしかける。 2【ほうれん草ごま和え】 〈材料〉 ・ほうれん草 2束 ・油揚げ 2枚 ・だし醤油 大さじ1/2 ・すりごま 大さじ1/2 ・ごま油 小さじ1 〈作り方〉 ①ほうれん草をよく洗い、一口大に切る。 ②油揚げも食べやすい大きさに切る。 ③フライパンにごま油をひき、ほうれん草と油揚げを炒める。 ④だし醤油とすりごまを入れる。 3【にんじんたまご】 〈材料〉 ・にんじん 1/2 ・卵 1個 ・鶏がらスープの素 小さじ1 ・塩 少々 ・ごま油 小さじ1 〈作り方〉 ① 卵をとき、鶏がらスープの素を混ぜる。 ②にんじんをスライサーで千切りにする。 ③フライパンにごま油をひき、にんじんを炒めて塩を振る。 ④ ①を回しかけて火を通す。 4【ピーマンおかか】 〈材料〉 ・ピーマン 3個 ・おかか お好み ・めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1 ・塩 少々 ・サラダ油 小さじ1 〈作り方〉 ①ピーマンのヘタと種を取り、食べやすい大きさに切る。 ②フライパンにサラダ油をひき、ピーマンを炒めて塩を振る。 ③めんつゆを回しかけて味を馴染ませ、おかかを和える。 5【ちくわ大根】 〈材料〉 ・ちくわ 2本 ・大根 約200g ・醤油 大さじ1/2 ・酒 大さじ1/2 ・水 100ml ・いりごま お好み 〈作り方〉 ①ちくわを輪切りにし、大根は皮をむいてさいの目切りにする。 ②フライパンに水、酒、醤油を入れ、一煮立ちしたら大根を入れる。 ③水分が蒸発し切る前にちくわも入れて火を通す。 ④お皿やお弁当カップに盛り付け後、お好みでいりごまをかける。 ———————————— 読んでくれてありがとう🤍 とっても簡単な時短レシピを 発信しています🥣💫 お気軽にフォロー・コメント・DM お待ちしてます🌿 ＼＼@omochi_recipe／／ ———————————— #簡単レシピ #今日の一品 #料理初心者向けレシピ #時短レシピ #ふたりごはん #おうちごはん #同棲ごはん #新婚料理 #お弁当 #お弁当レシピ #お弁当おかず #お弁当作り置き #作り置き #作り置きおかず =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2025/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の一品#今日の一品https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/同棲ごはん#同棲ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/新婚料理#新婚料理https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り置き#お弁当作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.02%510実は私、最近セリアの商品ほぼ無料でGETしてます…🤫 やってることは「スマホで数分アンケート答えるだけ」。 半月で13,000pt貯まって、セリアだけじゃなくコンビニ代までゼロ円✨ もちろん現金や電子マネーにも交換OK💰 やらない理由…正直ないかも😂 → 気になる人はプロフィールのリンクからどうぞ📲2025/08/12に公開- 指定なし#PR / WEBサービス0.01%340今回ご紹介するのは @chihana.12 さんの料理♪ 5日に1度の10種類作りおき📝 今回は夏野菜を中心に🥰🥒🌽🫑 暑くてオーブン料理や揚げ物、 億劫になっちゃうかもだけど 家族が喜ぶ顔を想像して 頑張って作るぞーーー✊🏻 えいえいおー！！！ 🍳メニュー ・ピーマンの肉詰め ・煮込みハンバーグ ・冷やし中華はじめました ・ズッキーニの牛肉巻き ・とうもろこしのキッシュ ・ピーマンチーズの豚巻き ピリ辛味噌 ・トンデリングフライ ・とうもろこしごはん ・洗ったレタス ・デパ地下風プリン 〈手順〉*参考までに🙏🏻 とうもろこしごはん→プリン→ トンデリング用の玉ねぎの真ん中をくり抜き、みじん切りにしてとうもろこしのキッシュ→ハンバーグのたねを作る→デミソース作る→ピーマンの肉詰め→ハンバーグ焼いてソースで煮込む→トンデリングフライ（揚げる手前まで）→ピーマンチーズの豚巻き、ピリ辛味噌→ズッキーニのアジアン風牛肉巻き→冷やし中華 ▲実際に手順を考えて この内容を先にメモしてから 調理を始めます。 メモを確認しながら進めるとスムーズ！ ▼レシピはこちら▼ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ★ピーマンの肉詰め、煮込みハンバーグ用 【ハンバーグのたね】 仕込み：30分／仕上げ：ハンバーグは温め直しのみ、肉詰めは10分／日持ち：ハンバーグ5日、ピーマン2日 〈材料／肉詰め12個、ハンバーグ20個分〉 ピーマン‥大きめ6個 片栗粉‥大さじ2 ［たね］ 合挽肉‥1.6kg 豆腐‥300g 玉ねぎ‥2玉 にんにく‥2かけ パン粉‥120g マヨネーズ‥大さじ3 ケチャップ‥大さじ3 醤油‥大さじ2弱 卵‥5個 塩‥小さじ2強 ブラックペッパー‥小さじ1/2 ナツメグ‥少々 ［デミグラスソース］ バター‥20g マッシュルーム‥30個 赤ワイン‥300ml デミグラス缶‥3缶 ケチャップ‥160g 醤油‥大さじ3 砂糖‥大さじ3 ウスターソース‥大さじ3 〈作り方〉 ①玉ねぎとにんにくをみじん切りにしてフライパンで炒め粗熱を取る。 ②たねの材料をボウルに全て入れて粘り気が出るまでよく混ぜ合わせる。 ③［ピーマンの肉詰め］ ピーマンのヘタを取り、縦半分に切って片栗粉をまぶし、たねを詰める。→ここまで作りおき ④［デミグラスソース］ 大きめの鍋にバターを熱し、マッシュルームを入れて炒め、デミグラスソースの材料を全て入れて馴染むまで10分ほど煮込む。 ⑤［ハンバーグ］ ソースを煮込んでいる間にフライパンに丸めたたねを並べて蓋をし、強めの中火で5分焼き、ひっくり返して3分焼き、ソースの中にハンバーグを入れ、蓋をして10分ほど煮込む。 ⑥［肉詰めを焼く時は］ フライパンに油を熱し、たねを面を下にして並べ、蓋をして5分蒸し焼きにし、ひっくり返して3分蒸し焼きにし、市販のステーキソースやケチャップをかけて絡ませお皿に盛り付ける。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【冷やし中華はじめました】 仕込み：20分／仕上げ：10分／日持ち：3日 〈材料／4〜6人〉 中華麺‥4玉 きゅうり‥2本 ハム‥200g トマト‥1個 もやし‥大1袋 卵‥2個 塩‥少々 水溶き片栗粉‥大さじ2 （水大さじ1、片栗粉大さじ1） （A） 醤油‥150ml 水‥150ml 酢‥100ml きび砂糖‥大さじ3 鶏ガラスープの素‥大さじ2 酒、みりん‥各大さじ1強 ごま油‥大さじ3 いりごま‥大さじ2 練りからし‥5cm 〈作り方〉 ①鍋に（A）を入れてひと煮立ちさせ、粗熱が取れたら容器に移し冷蔵庫で冷やす。 ②きゅうりとハムは細切りにし、トマトはくし形切り、卵は塩と水溶き片栗粉を混ぜ合わせ薄焼き卵を焼いて細切りにする。 ③もやしを2分茹でて水気を切る。 →ここまで作りおき ④中華麺を表示分数茹でて冷水でぬめりをよく洗い流し、水気を切ってお皿に盛り付け、麺の上に具材を盛り付け、上からたれをかけたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【ズッキーニの牛肉巻き】 仕込み：5分／仕上げ：10分／日持ち：3日 〈材料／4人分〉 牛肉スライス‥300g ズッキーニ‥1本 塩胡椒‥少々 焼肉のたれ‥大さじ3 油‥小さじ1 〈作り方〉 ①ズッキーニを縦に4等分に切り、牛肉スライスを巻く。 →ここまで作り置き ②塩胡椒振り、フライパンに油を熱し❶を並べたまに転がしながら5分程度焼き、全面においしそうな焼き色がついたら焼肉のたれをかけ馴染んだら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ※キッシュ、ピーマンチーズの豚巻き、 トンデリングフライ、とうもろこしごはん、 プリンのレシピはキャプションに 入り切れなかったのでコメ欄に記載してます😊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#レシピ動画#作り置きレシピ#おうちごはん2025/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん0.28%8925今回ご紹介するのは @apii_cook さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ ♡♡♡♡� � � � #あぴ下味冷凍� #あぴ鶏もも肉料理� � � 第1弾はタグから見れます🥰🥰� � � � � � � � 📍料理時間の短縮になる◎� 📍お肉に味がよく染み込むのでおいしい◎� 📍味付けして冷凍することてお肉が傷みにくい◎� 📍冷凍で2週間～1ヶ月保存可能◎� � � � いいことばっかりです🤭💗� ぜひ作ってみてください !!� � � � � 大人2人前の量になります👨🏻👩🏻� ジップロックのMサイズを使用してるよ� 冷凍保存で2週間～1ヶ月程度持ちます😎🌟� � � � � � � � � #下味冷凍#下味冷凍レシピ#下味冷凍保存#冷凍保存゙#コストコ購入品#唐揚げレシピ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2025/08/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/あぴ下味冷凍#あぴ下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/あぴ鶏もも肉料理#あぴ鶏もも肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍保存#下味冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/コストコ購入品#コストコ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げレシピ#唐揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.07%2350今回ご紹介するのは @hacchi_kurashi さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ -10kg痩せたヘルシーレシピ発信中𓌉𓇋⋆⋆ こんにちわ、はっちです✿ L @hacchi_kurashi ︎ ̖́- いつも見てくださり有難うございます⸝⸝⸝🫶🏻 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ポイント㊙️はコメント欄に書きました✎☡ 全てレンチン！6品つくりおきレシピ♡♡ 後1品欲しいとき、お弁当おかずなど あると便利な作り置き✊🏻´‐ 是非レシピ保存して作ってみてください🥹💕︎︎ 🌸ミニトマトと小葱のマリネ 材料/2人分/冷蔵保存1日 ミニトマト — 約10個 小葱 — 少々 A オリーブオイル — 小さじ1 A レモン汁 — 小さじ1/2 A 塩・胡椒 — 少々 ①ミニトマトを輪切りにする。 ②容器に小葱と（A）を加え混ぜ合わせる。 🌸 ナスとピーマンの味噌和え 材料/2人分/冷蔵保存3〜4日 ナス — 2本 ピーマン — 3個 A みりん — 大さじ1 A味噌 — 大さじ1 A 砂糖 — 小さじ1 A 醤油 — 小さじ1 ①野菜を乱切りにする。 ②耐熱容器に（A）を加え混ぜ合わせる。 ③野菜を加え、ふんわりラップをし電子レンジで4分加熱する。 🌸 ほうれん草とコーンの胡麻和え 材料/2人分/冷蔵保存2〜3日 ほうれん草 — 3束 冷凍コーン — 少々 A 炒りごま — 大さじ1 A 白ごま — 大さじ1 A 砂糖 — 小さじ1 A醤油 — 小さじ1 ①ほうれん草を食べやすい大きさに切り分ける。 ②耐熱容器にほうれん草とコーンを加え ふんわりラップをし電子レンジで3分加熱する。 ③水気を搾り、（A）を加え混ぜ合わせる。 🌸もやしの青のりナムル 材料/2人分/冷蔵保存1日 もやし — 1パック A 中華だし — 小さじ1 A 醤油 — 小さじ1 A 青のり — 少々 ① もやしを耐熱容器に入れふんわりラップをし 電子レンジで3分加熱する。 ②水気をよく絞り（A）を加え混ぜ合わせる。 🌸 きゅうりと竹輪の梅ポン酢和え 材料/2人分/冷蔵保存1〜2日 きゅうり — 1本 ちくわ — 2本 梅干し — 数個 A ポン酢 — 小さじ2 ① きゅうりを輪切りにする。 ちくわを輪切りにし、梅肉を作る。 ②容器に（A）を加え混ぜ合わせる。 🌸 厚揚げとニラのスタミナ和え 材料/2人分/冷蔵保存3〜4日 厚揚げ — 1パック ニラ — 1束 挽肉 — 50g 焼肉のタレ — 大さじ2 ① 耐熱容器に焼肉のたれを加える ②切った厚揚げ、ニラ、ひき肉を加え ふんわりラップをし電子レンジで5分加熱する 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 @hacchi_kurashi L 旦那にデブって言われ-10kgｱﾗﾌｫｰﾏﾏ🦔⸒⸒ 痩せた簡単レンチンレシピ発信中🌼*･ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 #レンチンレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #作り置き #つくりおき #作り置きごはん #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #つくりおきおかず #お弁当のおかず #お弁当作り置きおかず =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2025/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り置きおかず#お弁当作り置きおかず0.03%870「背が伸びた、笑顔が増えた、できることがまたひとつ増えた。 そんな“今だけ”の瞬間を、ずっと残しておける方法があります。 スマホで簡単、毎月届くレターカレンダー📅 家族も思わず笑顔になるギフト、初回3通無料で体験してみてください。」2025/08/10に公開- 指定なし#PR / WEBサービス0.01%290今回ご紹介するのは @mii_diet_recipe さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ @mii_diet_recipe ←他の投稿もみる👩🍳✨ / いいねやコメントで応援してください✊💕 \ ご飯が止まらない〜！ 【栄養爆弾！ご飯のお供】 ご飯にかけたり、おにぎりにしたりして 召し上がれ〜🍚✨ 【材料】 ひじき 7〜8g こんにゃく 1枚 枝豆 適量 人参 1/2本 油揚げ 適量 ※分量書きましたが、全て好きな量で🙆♀️です！ ごま油 大2 ●醤油 大2 ●酒、みりん 各大1 ●砂糖 小2 ●だしの素 2.5g 【作り方】 1.（ひじきは水で戻しておく） 2.ごま油で具材を炒める 3.調味料を入れて水分が飛ぶまで炒める 完成 蓮根入れたり、好きな具材入れても🙆♀️💕 . 毎日簡単レシピ投稿しています💘 よかったらフォローしてくださいね❣️ 👩🍳▶︎（ @mii_diet_recipe ) #ひじき #ひじきレシピ #ご飯のお供 #ご飯のお供に最高 #おにぎりレシピ #混ぜご飯 #ご飯のお供🍚 #作り置きごはん #作り置き惣菜 =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2025/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじき#ひじきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじきレシピ#ひじきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供に最高#ご飯のお供に最高https://www.instagram.com/explore/tags/おにぎりレシピ#おにぎりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/混ぜご飯#混ぜご飯https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き惣菜#作り置き惣菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.05%1490🙅♀️スーパーで「お菓子買って！」に毎回NOしてた私。 でもその結果…まさかの悲劇🥲 子どもとの向き合い方、変えるきっかけになりました。 ＼おやつ代も浮くライフハック付き／ ↓ママたちにぜひ見てほしい…！2025/08/10に公開- 指定なし#PR / その他0.01%380今回ご紹介するのは @apii_cook さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ ♡♡♡♡� � � � #あぴ下味冷凍� #あぴ鶏もも肉料理� � � � � いつもの唐揚げにも飽きてきたな～� って思ったので新作の唐揚げレシピ👨🏻🍳❤� 唐揚げの総まとめpostしますね*॰ॱ✍🏻� � � � 📍料理時間の短縮になる◎� 📍お肉に味がよく染み込むのでおいしい◎� 📍味付けして冷凍することてお肉が傷みにくい◎� 📍冷凍で2週間～1ヶ月保存可能◎� � � � いいことばっかりです🤭💗� ぜひ作ってみてください !!� � � � � 大人2人前の量になります👨🏻👩🏻� ジップロックのMサイズを使用してるよ� 冷凍保存で2週間～1ヶ月程度持ちます😎🌟� � � � � � � � � #下味冷凍#下味冷凍レシピ#下味冷凍保存#冷凍保存#時短レシピ#kufura#節約レシピ#節約ごはん#ポイ活#日々の暮らし#つくおき#作り置き冷凍#作り置きおかず#作り置きレシピ#唐揚げレシピ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2025/08/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/あぴ下味冷凍#あぴ下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/あぴ鶏もも肉料理#あぴ鶏もも肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍保存#下味冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/kufura#kufurahttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポイ活#ポイ活https://www.instagram.com/explore/tags/日々の暮らし#日々の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き冷凍#作り置き冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げレシピ#唐揚げレシピ0.03%880今回ご紹介するのは @nohara_sl さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ のはらです！やり方はコチラ👇🏻 ╲お豆頻度、バク上がる！裏ワザ茹で方はコレ／ 音ありなので気を付けて！白い目で見られないで！ 給食の大豆茹で方、伝授します！ 前日下ごしらえが禁止の理由は、 ただただ衛生面の観点から！ わかめや干しシイタケの乾物を 前日戻しすのはもちろん✕、 朝イチ、ドン！で調理スタートします。 超早の裏ワザで茹でた大豆は 枝豆のような歯応えで、 ポリポリおいしい！と児童にファンが多いのです。 麻婆だいずや、ポークビーンズなど 投稿するので 待っててねぇ～！！！ラブ。 —————————————————— 乾燥大豆の超速！茹で方 【お好みの量の乾燥大豆】 ※乾燥大豆100gを茹で戻しすると 茹で上がりはだいたい200～230gほどになります。 ①鍋にたっぷりのお湯を沸かし さっと洗った乾燥大豆を入れる。 ②火を止め、ふたをして45分置く。 ③時間が経ったら、再び火を付け、中火で10～15分茹でる。 ④ゆで汁の中で常温になるまで冷ます。 ————————————————————- 〇冷蔵で3日ほどしか持たないので、 小分けにして冷凍がオススメ（冷凍3週間ほど） 〇市販の白だしを既定の量の水で割り、 ゆでた大豆を浸けるとカンタン浸し豆風。 （冷蔵3日程度） ┌────────────┐ 静止画レシピは、 レシピサイトNadiaにも 投稿しています サイト内「のはら」で検索！ └────────────┘ コメントやDM、いつもありがとうございます♡ フォローして、他のメニューも ぜひチェック😆 TikTok、Twitter、YouTubeもやってます。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピを お届けしています😊 @nohara_sl *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食レシピ #給食調理員 #schoollunchmenu #子どもが喜ぶ #大豆 #茹で方 #まごわやさしい #給食メニュー #裏ワザ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. 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って思ったので新作の唐揚げレシピ👨🏻🍳❤� 唐揚げの総まとめpostしますね*॰ॱ✍🏻� � � � 📍料理時間の短縮になる◎� 📍お肉に味がよく染み込むのでおいしい◎� 📍味付けして冷凍することてお肉が傷みにくい◎� 📍冷凍で2週間～1ヶ月保存可能◎� � � � いいことばっかりです🤭💗� ぜひ作ってみてください !!� � � � � 大人2人前の量になります👨🏻👩🏻� ジップロックのMサイズを使用してるよ� 冷凍保存で2週間～1ヶ月程度持ちます😎🌟� � � � � � � � � #下味冷凍#下味冷凍レシピ#下味冷凍保存#冷凍保存#時短レシピ#kufura#節約レシピ#節約ごはん#ポイ活#日々の暮らし#つくおき#作り置き冷凍#作り置きおかず#作り置きレシピ#唐揚げレシピ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2025/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/あぴ下味冷凍#あぴ下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/あぴ鶏もも肉料理#あぴ鶏もも肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍保存#下味冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/kufura#kufurahttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポイ活#ポイ活https://www.instagram.com/explore/tags/日々の暮らし#日々の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き冷凍#作り置き冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げレシピ#唐揚げレシピ0.04%1210📱食べた物を撮るだけ！ 続かないダイエットが「可視化」で変わった✨ #あすけん なら、ズボラでも続く💪2025/08/07に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん0.01%180今回ご紹介するのは @apii_cook さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 30分以内に作れる♡作り置きレシピ4選 作り置きレシピ紹介します🍀*゜ #あぴつくおき 👆🏻このタグから作り置きレシピ見れます♡ ――――――――――――――――――�︎︎︎︎︎︎ 𓎩作って下さったレシピは�ハッシュタグ ☛ 【 #あぴレシピ 】�タグ付け ☛ 【 @apii_cook 】�ぜひ教えてください🙏❤️ ―――――――――――――――――― �⑅⃛ こちらのアカウントもぜひフォローお願いします🙇🏻♀️❤ 👦🏻こども @apii_diet52�👩🏻メイン @babyfacey__ �┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #時短料理 #時短レシピ #簡単ごはん #簡単料理レシピ #副菜レシピ #副菜つくりおき #あと一品 #作り置きレシピ #こどもごはん #幼児食レシピ #幼児食記録 #幼児食プレート #レシピ動画 #こどものおやつ #おうちごはん365 =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2025/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/あぴつくおき#あぴつくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/あぴレシピ#あぴレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜つくりおき#副菜つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/あと一品#あと一品https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食記録#幼児食記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食プレート#幼児食プレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/こどものおやつ#こどものおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん365#おうちごはん3650.03%1010💬「その時、連絡つく？」 ⠀ 子どもが遊びに夢中で連絡つかない… 災害や事故が起きた時のこと考えると、やっぱり不安になりますよね。 ⠀ そんなときに家族で入れたのが【#ココダヨ】っていうアプリ📱 ⠀ ✔ 地震や豪雨など災害時に通知が届く ✔ 子どもの居場所がいつでもわかる ✔ 電池残量まで見えるから安心✨ ✔ 気象庁とも連携してて信頼感も◎ ⠀ 緊急時だけじゃなく、 「今どこにいるかな？」っていう日常でも使えて 我が家では手放せないアプリになりました🥺 ⠀ 子どもの安全を守るためにも 入れておいて損なしのアプリです🍀 ⠀ 気になった方はハイライトからチェックしてみてね✅ ⠀ #子育てママ #防災アプリ #家族を守る #緊急連絡 #位置情報アプリ #育児中 #災害対策 #小学生ママ #子どもの安全2025/08/06に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココダヨ#ココダヨhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/防災アプリ#防災アプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族を守る#家族を守るhttps://www.instagram.com/explore/tags/緊急連絡#緊急連絡https://www.instagram.com/explore/tags/位置情報アプリ#位置情報アプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児中#育児中https://www.instagram.com/explore/tags/災害対策#災害対策https://www.instagram.com/explore/tags/小学生ママ#小学生ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもの安全#子どもの安全0.01%300今回ご紹介するのは @hacchi_kurashi さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ -10kg痩せたヘルシーレシピ発信中𓌉𓇋⋆⋆ こんにちわ、はっちです✿ L @hacchi_kurashi ︎ ̖́- いつも見てくださり有難うございます⸝⸝⸝🫶🏻 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ポイント㊙️はコメント欄に書きました✎☡ 全てレンチン！6品つくりおきレシピ♡♡ ・厚揚げとニラのスタミナ和え ・きゅうりと竹輪の梅ポン酢和え ・もやしの青のりナムル ・ほうれん草とコーンの胡麻和え ・ナスとピーマンの味噌和え ・ミニトマトと小葱のマリネ 後1品欲しいとき、お弁当おかずなど あると便利な作り置き✊🏻´‐ 是非レシピ保存して作ってみてください🥹💕︎︎ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 @hacchi_kurashi L 旦那にデブって言われ-10kgｱﾗﾌｫｰﾏﾏ🦔⸒⸒ 痩せた簡単レンチンレシピ発信中🌼*･ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 #作り置き #つくりおき #簡単レシピ #作り置きレシピ #ヘルシーレシピ #レンチン #レンチンレシピ #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #作り置きおかず #お弁当作り置きおかず =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2025/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り置きおかず#お弁当作り置きおかず0.04%1260今回ご紹介するのは @mipe_gohan さんの料理♪ 使ってるだし醤油や容器は、楽天roomで🙌🏻 #みぺワンパン #みぺ卵 #みぺほうれん草 #みぺ大根 忘れないように【保存】っ 美味しそ〜🤤と思ったら、❤️で教えてね！ ──────── リクエストたくさんもらっていた 茶碗蒸しレシピ、ついに🥚ｵﾏﾀｾｼﾏｼﾀー！ 何度も試行錯誤して これがBest of 茶碗蒸し✨ 美味しくなるコツもお伝えしてるので アフレコもぜひ聴いてみてね🥰 少し塩分少なめで先に容器に分けておくと 赤ちゃんでも食べられるよ！ 夫婦２人のときはレンチンで 作っていたんだけど 数が増えるとムラができて 帰って時間がかかるという⏰OMG! その点、このワンパン蒸しは 一気にたくさん量産できて 本当によい！よい！ 週一で食べたい茶碗蒸し、爆誕☆ 寿司屋は余裕で越しました。 美味しさのポイントは、 ｳﾏｳﾏ鶏肉と茶碗蒸しの火の入れ方！ そしてそして今回は ストーリーでみんなの要望が多かった 献立ごとまるっと動画だよ🫶🏻 ・茶碗蒸し ・豚バラ大根 ・お麩としめじのお味噌汁 ・三つ葉のお浸し風冷奴 にしてみたよ〜👏（拍手） 茶碗蒸しだけでもう…！という方は お魚焼いて、具沢山のお味噌汁とかどうかしら！ （私も基本はそっち派w） 豚バラ大根も教えて欲しい！という声が 以前からたくさんあったので 一緒に載せてみた次第です✌🏻 最強和定食✌🏻 今日も、家族みんなで 召し上がれ〜💓 ──────── 【茶碗蒸し】 👶🏻離乳食後期ごろから〜 ⏰下準備:10分 ⚪︎材料（4こ分） 〜卵液〜 水300cc 卵 M〜Lサイズ 2こ だし醤油 大さじ1 （+小さじ1） ・具材 〜甘辛鶏〜 鶏もも肉 80〜100g 調味料A 砂糖 小さじ1 醤油 小さじ1 酒 小さじ1 しいたけ 2こ 冷凍ほうれん草 少々 かまぼこ お好きなだけ ⚪︎作り方 ❶鶏モモ肉は、小さめにカットして 調味料Aを全て混ぜ、600wで2分 ❷その間に、 卵液の材料を全て優しく混ぜ合わせておく ❸耐熱容器に全ての具材を重ねる ❹鶏モモ肉をチンしたお汁も卵液に混ぜて、 ザルなどで漉しながら③に卵液を入れる ❺フライパンに 水を300ccくらい入れて沸騰させたら 少し火を弱めて、容器を並べる ❻⚠️沸騰直前まで火を強めてから、 蓋をのせて、弱めの中火で7分加熱！ ❼7分経ったら、蓋は取らずに 火を消して、また7分待つ！ ˗ˏˋ 完成 ˎˊ˗ ──────── ㊙️ポイント 茶碗蒸しの器を入れた後は 温度が下がってしまうので、 強めの中火で沸騰直前まで火を入れてから 弱火にしてね🔥 フライパンの蓋にタオルを巻き付けることで 蒸気や水分が卵液に入るのを防ぎます❤️🔥 ──────── ここまでみてくれた方に、 今日のおまけのレシピ♡ 【煮込まない豚バラ大根】 👶🏻離乳食後期ごろから〜 （お湯でうすめて、とろみ付けすると 赤ちゃんも食べやすいよ） ⏰10分 ⚪︎材料 豚バラ 250g 大根 1/3本くらい 白ネギ 1/2本 しめじ 1/2〜1株 ごま油 くるっとひと回し 調味料A みりん 大さじ2 酒 大さじ1 だし醤油 大さじ1 〜1.5 白だし 小さじ1 砂糖小さじ1 ⚪︎作り方 ❶大根は皮を剥いて、1cmくらいの厚さの いちょう切りにしたら、600wで5〜6分加熱 ❷その間に、白ネギを斜め切りに、 しめじは石突をとっておく ❸フライパンを熱し、油は引かずに レンチンした大根を入れる（水分を飛ばすよ！） ❹水分がとんできたら、ごま油をひと回しして 残りの具材を入れる ❺豚肉の色が変わり始めたら 調味料Aを入れて、1〜2分炒め合わせる ˗ˏˋ 完成 ˎˊ˗ ──────── ㊙️ポイント 10分ほど蓋を閉めて置いておくと 味が馴染んで美味しいです🤤 ──────── もいっちょ❤️🔥 【三つ葉のお浸し風冷奴】 ⚪︎作り方 ❶三つ葉は3〜4cmくらいの長さに切って 耐熱ボールに入れておく ❷お湯をさっと入れて、すぐにザルにあげる ❸きゅっと絞って、冷奴の上に乗せたら たっぷりのおかかと、醤油やめんつゆをかけて ˗ˏˋ 完成 ˎˊ˗ ──────── @mipe_gohan です♡ 最後まで読んでくれてありがとう♬ 簡単10分！誰でも美味しく作れる、 家族に愛されるゴハンを紹介しています💐 1歳前後から取り分け可能✨ 一緒に作って楽しちゃお🪄 毎日忙しいけど、 栄養たっぷりのご飯を作りたい人に ぴったりのアカウント🫶🏻 ストーリーズでは、 その日の献立や 取り分けの様子 食材のアレンジなど ゲリラで載せてるよ〜✌️ ↓ @mipe_gohan #簡単レシピ #ずぼら飯 #時短レシピ #取り分けごはん #とりわけ幼児食 #子どもごはん #とりわけごはん 茶碗蒸しはおうちで作る？！🥚2025/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みぺワンパン#みぺワンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/みぺ卵#みぺ卵https://www.instagram.com/explore/tags/みぺほうれん草#みぺほうれん草https://www.instagram.com/explore/tags/みぺ大根#みぺ大根https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら飯#ずぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/取り分けごはん#取り分けごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ幼児食#とりわけ幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりわけごはん#とりわけごはん0.27%8420今回ご紹介するのは @miiku_cooking さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ \30分で３品✨/ お弁当おかず🫶🏻ˎˊ˗ 豚こまチーズ大葉焼きは、冷凍ストックも可能です☺️♡ 【豚こま大葉チーズ焼き🧀】 豚こま肉…200g 大葉…5枚 酒…大さじ1 醤油…小さじ1 にんにくチューブ…2.3cm 片栗粉…大さじ2 -タレ- 醤油…大さじ1 みりん…大さじ1 酒…大さじ1 砂糖…大さじ1/2 【やみつきにんじんサラダ】 にんじん…2本 ツナ缶…1缶 麺つゆ…大さじ1 すりごま…大さじ2 砂糖…小さじ1 マヨネーズ…大さじ3 【ピーマンとハムのナムル】 ピーマン…4個 ロースハム…5枚 鶏がらスープの素…小さじ1 麺つゆ…小さじ1 白ごま…好きなだけ ごま油…小さじ1 . . #お弁当 #旦那弁当 #お弁当の詰め方 #お弁当レシピ #簡単おかず #豚こま =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2025/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま#豚こまhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.16%5040💸「習い事に月4万!?無理ムリ…」 娘の「やりたい！」を叶えたいけど、バレエの費用が想像以上すぎた🥲 でも、あるアプリに出会ってから スキマ時間にコツコツ→2週間で1万超え✨ アンケート答えるだけでお小遣いが貯まるなんて…！ 👇このアプリ 気になる人はハイライトから💡 #子育てママ #習い事費用 #主婦の副業 #ポイ活初心者 #マクロミル2025/08/04に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/習い事費用#習い事費用https://www.instagram.com/explore/tags/主婦の副業#主婦の副業https://www.instagram.com/explore/tags/ポイ活初心者#ポイ活初心者https://www.instagram.com/explore/tags/マクロミル#マクロミル0.01%280今回ご紹介するのは @yatsumiiiii0108 さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ ＼作り置きレシピ紹介💁♀️🍳／ @yatsumiiiii0108 ←その他の時短レシピはこちらから！ 今日は作り置きレシピ5品を紹介します✨ ①混ぜるだけ5分【ひじきと新玉ねぎのさっぱりサラダ】（冷蔵3日） ②レンジで5分【キャベツとちくわのおかかマヨサラダ】（冷蔵3日） ③レンジで5分【ピーマンとちくわの甘辛きんぴら風】（冷蔵4日） ④フライパン10分【鶏むね肉のデミグラスチキン】（冷蔵4日） ⑤フライパン10分【鶏もも肉となすの大葉味噌炒め】（冷蔵3日） ※調理時間や賞味期限は目安です🙇♀️ ーーーーーーーー #ごはん #おつまみ #自炊 #レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #簡単レシピ #ごはん記録 #作り置き #作り置きレシピ #おうちごはん #ヘルシー #お弁当レシピ #お昼ごはん #おひるごはん #夜ごはん #アレンジレシピ #ヘルシーレシピ #弁当 #お弁当 #nadia #ナディア #今日の献立 #豚こま肉 #鶏むね肉レシピ #鶏肉レシピ #鶏むね肉 #豚肉レシピ #鶏肉 #ダイエットレシピ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2025/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おひるごはん#おひるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレンジレシピ#アレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/ナディア#ナディアhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉#豚こま肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.04%1390今回ご紹介するのは @apii_cook さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ @apii_cook 👈フォローよろしくお願いします🙏 週末まとめて作り置き❤ 【🔥2ヶ月で16キロ減 】 ➦ダイエットアカウント @apii_diet52 #あぴつくおき 時短・簡単な作り置きおかず 常備菜レシピを紹介しますね🎶💓 作り置き、お弁当おかず、冷凍保存など 平日ラクできる週末まとめて作り置きです✨ 保存容器に入れて室内で粗熱を取ってから 蓋をして、冷蔵庫に入れてくださいね💕 🥕鶏もも肉とひじきの煮物 大人4人前 ⏰所要時間20分 鶏もも肉の旨味がたっぷり染み込んだひじきの煮物♪ あと1品足りないときにおすすめです！ ポイント 鶏肉はお好みの部位でお作りいただけます。 🫑ピーマンとちくわのきんぴら 大人4人前 ⏰所要時間10分 あと1品足りないときや お弁当のおかずにおすすめです！ ポイント 調味料の量は、お好みで調整してください。 🥓はんぺんチーズのベーコン巻き 大人2人前 ⏰所要時間10分 すぐできる簡単時短レシピ♪ 時間がない朝やお弁当のおかずにおすすめです★ ポイント 塩加減は、お好みで調整してください。 🎃基本のかぼちゃの煮物 大人2人前 ⏰所要時間25分 食卓の定番おかず♪ 簡単にできます！ ほくほくの甘いかぼちゃの煮物★ ポイント 砂糖の量はお好みで調整してください。 強火で煮込むと焦げやすいので、 弱火でじっくりと煮込んでください。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⑅⃛ こちらのアカウントもぜひフォローお願いします🙇🏻♀️❤ ⚖ダイエット ➤ @apii_diet52 🛍コストコ ➤ @apii_costco 👩🏻メイン ➤ @babyfacey__ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #作り置き#作り置きおかず#作り置きレシピ#作り置き冷凍#作り置き記録#作り置きダイエット#作り置き生活#作り置きごはん#つくおき =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2025/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/あぴつくおき#あぴつくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き冷凍#作り置き冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き記録#作り置き記録https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きダイエット#作り置きダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおき0.04%1350<前へ1...2345678...129>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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