コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。フォロワーの皆様、いつも投稿を見て頂きありがとうございます。 いよいよ本日より受付開始です。 もし、 今の働き方や将来に少しでも不安がある方はこの投稿を最後まで見てみてください🙂↕️ ご案内は今日と明日の二日間で終了です。 私の人生を180度変えてくれた新しい働き方についてお話しています。 ・取り組みたい方 ・お話だけでも聞いてみたい方 ・興味のある方は 📣【好きな食べ物】をコメント欄で教えてください✨ 順番にDMのリクエスト欄に私から直接ご案内します。 あとで見返したい方は保存必須📍 応援してくださる方はいいね♥や再投稿もして頂けると嬉しいです☺️ ※サポートできる人数に限りがありますので埋まり次第、受付終了となりますのでご了承ください🙇♀️2026/04/20に公開- 指定なし0.37%476688今回ご紹介するのは @ya_nan.roroko さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ ◁今さら鬼滅見はじめた夫婦🫣🌙 寝る前の夫婦作り置き👩🏻🍳👨🏻🍳 2歳の息子がいる我が家にとって 作り置きはかかせない🤝🏻 食べる時はすっごく助かるけど 作るのはやっぱりちょっとたいへん！ だからわが家では ☑︎夫婦で協力して早く終わらす ☑︎レンチンや混ぜるだけの簡単レシピ多め ☑︎音楽や映像で楽しみながらする こんな感じでつくってます☺️♡ ____________________________ 暮らしのアカウント▷ @ya_nan.roroko 子育てのアカウント▷ @ya_nan.roroko.baby 北海道での3人暮らし （🧑🏻🦱30 👩🏻29 👦🏻2 ) ごはん作るのとおうちを楽しむのが好きです♡ フォローしてもらえるととってもうれしいです🥰 ____________________________ #作り置き#つくりおき =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.03%970今回ご紹介するのは @yatsumiiiii0108 さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ ＼作り置きレシピ紹介💁♀️🍳／ @yatsumiiiii0108 ←その他の時短レシピはこちらから！ 今日は作り置きレシピ5品を紹介します✨ レンジで5分！【もやしとわかめの無限ナムル】（冷蔵3日） レンジで5分！【ピーマンと油揚げの胡麻塩昆布和え】（冷蔵4日） レンジで5分！【お魚厚揚げのにらダレ和え】（冷蔵3日） ワンパン10分！【鶏むね肉の甘酢炒め】（冷蔵4日） ワンパン10分！【鶏肉とえのきの旨だしあんかけ】（冷蔵3日） ※調理時間や賞味期限は目安です🙇♀️ ーーーーーーーー #作り置きレシピ #簡単レシピ #鶏むね肉レシピ #鶏むね肉 =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉0.05%1700今回ご紹介するのは @oto_reitou.recipi さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼6品まとめて仕込めば、平日の夕食作りがぐんと楽になる🥰／ 「今日なに作ろう…」って悩む時間、 もうなくなる🥹✨ 冷凍庫にこの6品あれば 帰宅後は焼くだけ・温めるだけ🔥 今日はまとめて仕込みDAY🧊🤍 下味冷凍についてどんどん更新していくので、見逃さないようにぜひフォローして待っていてください🥰 ⸻ ① 肉餅巾着 ◎材料（8個分）◎ ・油揚げ…4枚（半分に切る） ・切り餅…4個（半分に切る） 【肉ダネ】 ・合いびき肉…300g ・玉ねぎ…1/2個（みじん切り） ・お酒…小さじ2 ・しょうゆ…小さじ2 ・塩コショウ…少々 ・にんにく…2㎝ 【出汁】 ・水…350ml ・めんつゆ（2倍）…大さじ2.5 ・みりん…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・生姜チューブ…2cm ◎下準備◎ ①肉ダネの材料・調味料を袋に入れてよく揉む。 ②半分に切った油揚げの中に半分に切った餅＋肉だねを詰めて口を爪楊枝でとめてバットに並べて冷凍。→凍ったらジップロックに移して冷凍保存🪄 ◎食べる時◎ 出汁を鍋かフライパンに入れて沸騰前に冷凍のまま投入。 中火→沸騰後弱火で10〜15分。（途中ひっくり返す） ⸻ ② とりのおろしポン酢 ◎材料（2人分）◎ ・鶏むね肉or鶏もも肉…1枚 ・大根おろし…150g ・しそ…２枚 【下味】 ・酒…大さじ1 ・白だし…小さじ2 ・砂糖…小さじ1 ・生姜チューブ…2〜3cm ・にんにくチューブ…2cm ・片栗粉…大さじ1 ◎調理時◎ 【タレ】 ・ポン酢…大さじ3 ・みりん…大さじ1 ・ごま油…小さじ1 ・砂糖…小さじ1 ◎下準備◎ 鶏肉を一口大にカットして下味の調味料を入れてよく揉む。→冷凍。 大根もおろして軽く水を切り保存袋に入れて冷凍。 ◎食べる時◎ ①冷凍のままフライパンに入れて水大さじ1入れて弱火で蒸し焼き。 ②中まで火が通ったらタレを入れて絡める ③お肉だけ先にお皿にのせて、解凍しておいたおろしをのせたらタレを上からかける。（前日冷蔵庫で自然解凍or流水解凍） お好みで大葉のせて出来上がり✨ ⸻ ③ シャケのこんぶバター焼き ◎材料（3切れ分）◎ ・生鮭…3切れ ・酒…大さじ1 ・塩ひとつまみ ・冷凍ブロッコリー…お好み量 ・塩こんぶ…ひとつまみ＋少し ・めんつゆ…大さじ1 ・バター…10g ◎下準備◎ ①鮭にお酒と塩を入れて5分ほど置く。 ②クッキングシート全部入れてクッキングシートに包んで保存袋に入れて冷凍🪄 ◎食べる時◎ ①凍ったまま耐熱皿に移し、レンチン7分〜8分で火が通ったら出来上がり✨ ⸻ ④ 豚バラの野菜蒸し ◎材料◎ ・豚バラ…250g ・もやし…1/2袋 ・キャベツ…1/2袋or3枚千切り ・えのき…1/3袋 ・刻みネギ…お好みで ・酒…大さじ1 ・塩コショウ…少々 ◎調理時◎ 【タレ】 ・マヨネーズ 大さじ3 ・しょうゆ 大さじ1 ・砂糖 大さじ1 ・白すりごま 大さじ1 ・酢 小さじ1 ◎下準備◎ ①野菜＋豚バラを重ねて酒と塩コショウを入れて冷凍。 ◎食べる時◎ ①冷凍のまま蓋を外しラップをして600w9分程レンチン→余分な水分捨てる→タレかける。 ⸻ ⑤ 丸めないメンチカツ ◎材料◎ ・ひき肉…300g ・キャベツ…1/2袋or2〜3枚みじん切り ・玉ねぎ…1/2個 （みじん切り） ・ケチャップ…大さじ1 ・ウスターソース…大さじ1 ・塩コショウ…少々 ・コンソメ…小さじ1 ・マヨ…大さじ2 ・パン粉…大さじ5 ◎下準備◎ ①トレーの上で全部混ぜてトレーの上で2㎝くらいの厚みに伸ばす。ヘラを使って9等分にする。 ②マヨネーズを薄く塗って両面パン粉で衣つける ③保存袋に入れて冷凍。 ◎食べる時◎ 凍ったまま揚げ焼きにする。 火が通ったら完成✨ ⸻ ⑥ 豚肉のヨーグルト味噌漬け ◎材料（2〜3人分）◎ ・豚こま肉…300g ・玉ねぎ…1/2個（薄切り） ・プレーンヨーグルト…大さじ2 ・味噌…大さじ1 ・しょうゆ…大さじ1/2 ・砂糖…小さじ1 ・にんにくチューブ…2〜3cm ◎下準備◎ 材料・調味料を全部もみ込んで冷凍。 ◎食べる時◎ ①冷凍のままフライパンに入れて水大さじ1入れたら蓋して弱火で蒸し焼き。 ②ほぐれてきたら蓋を取り、中弱火で水分飛ぶまで焼き火が通ったら完成✨ ⸻ 下味冷凍についてどんどん更新していくので、見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き2026/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍0.03%820今回ご紹介するのは @eri__reel さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 𓊆 \ 平日ラクする♪ / 週末の#下味冷凍 ❹品！レシピ𝑠𝑤𝑖𝑝𝑒‣‣‣𓊇 @eri__reel ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥣今週の 下味冷凍 メニュー 👨🏻🍳🤍 ⿻豚こま青椒肉絲(チンジャオロース) ⿻鶏ひきしそつくね ⿻フライドチキン ⿻鮭ときのこのバター醤油 ✼••┈┈ 𓌉◯𓇋 作り方𓌉◯𓇋 ┈┈┈••✼ ❶フリーザーバッグに材料を入れて、 よく混ぜたり、もみこんでから、 空気を抜いて冷凍します。 ❷使う日の前日などに、冷蔵庫に移して解凍します。 （忘れていたら、レンジの解凍機能で解凍） ❸焼く、揚げる、などするだけで、メインの完成🕊 ※フリーザーバッグは#ダイソー の Mサイズを使っています(pic⑥) ※一般的に冷凍保存期間は1ヶ月と言われてますが、 我が家は一週間以内に食べきってしまいます😂 ✼••┈┈ 𓌉◯𓇋 メリット𓌉◯𓇋 ┈┈┈••✼ ❶当日、焼く(揚げる)だけなので、 忙しい日の晩御飯のメインにしたり、 お弁当のおかずにしたり… これがあるだけで、ぐっと時短になります⏰ ❷味付けしてから冷凍することで、 傷みにくくなり、味がよく染みて美味しいです🐰🥕 ❸調味料を入れるだけなので、 時間もかからずラクですよ🦥💭 ❹作り置きと違って、できたてを食べられるので やはり美味しいです🐹🥣 ☞下味冷凍post、下記にまとめてあります⇣⇣⇣ #eriの下味冷凍 参考になりましたら、嬉しいです👵🏻🧶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 他にも… レシピ動画や、 ✑⌇スマホだけで簡単♩美リール作成のコツ⌇ を発信しています ぜひいろいろ覗いてみてください⇣⇣ @eri__reel 🏷┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #下味冷凍レシピ #下味冷凍保存 #冷凍保存レシピ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/ダイソー#ダイソーhttps://www.instagram.com/explore/tags/eriの下味冷凍#eriの下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍保存#下味冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存レシピ#冷凍保存レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.04%1280今回ご紹介するのは @shoco_chokatsu さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 詳しいレシピはここを見てね🥣 ˎˊ˗ 右下の…から保存すると後から見返せます𓂃✍︎ おいしそう！と思ったら ♥️いいねやコメントもらえたらとってもうれしいです☺️🫶 ＿＿＿＿＿＿ 冷凍ストックで作る楽うまレシピ𓎩 @shoco_chokatsu のしょこです☺️ ママの平日をラクにする冷凍ストックレシピˎˊ˗ 今回は、ミラノ風ドリア🍽️ ミートソースとホワイトソースがたっぷり入った、間違いないあの味…♡ おうちで食べられるってうれしくない？🥺💓 冷凍ストックしておけば、平日の夜は温めるだけで食べられる、お守りごはんだよ✨ ぜひ作ってみてね☺️🫶 ＿＿＿＿＿＿ 【材料】容器はiwaki1200ml×2個を使用 ▶ ミートソース 𓐍合挽き肉 … 450g 𓐍玉ねぎ … 1個（みじん） 𓐍えのき … 1/2パック（細かく） 𓐍にんにくチューブ … 小さじ1 𓐍トマト缶（カット） … 1缶 𓐍ケチャップ … 大さじ3 𓐍中濃ソース … 大さじ1.5 𓐍味噌 … 小さじ1 𓐍塩こしょう … 少々 𓐍オリーブオイル … 小さじ1 ▶ ホワイトソース（レンチン） 𓐍牛乳 … 450ml 𓐍米粉（または小麦粉） … 大さじ4.5 𓐍バター … 30g 𓐍コンソメ … 小さじ1.5 𓐍塩こしょう … 少々 ▶ 仕上げ 𓐍ごはん … 丼軽め4杯分 𓐍ピザ用チーズ … 適量 ⸻ 【作り方】 ① ミートソース フライパンにオイル・にんにく・玉ねぎ・きのこを入れて炒め、ひき肉→調味料を加えて10分ほど煮る ② ホワイトソース 耐熱ボウルに材料をすべて入れてよく混ぜ、600W 2分→混ぜる→とろみが出るまで1〜2分追加を繰り返す ※一気に温めるとダマになるので細切れでやる ③ 詰める 容器にごはん → ミートソース→ ホワイト ソース→ ミートソースの順で重ねる ※ チーズは焼く前にのせても、後のせでも◎ ④ 冷凍 完全に冷ましてからフタをして冷凍 🧊2〜3週間目安 ⸻ 【食べるとき】 ①凍ったままレンチン600W 5〜6分 → 真ん中をお箸やスプーンで触って固かったら、2分ずつ追加してレンチン。真ん中にお箸がスーッと通ればまだ冷たくてもOK👌 ②チーズをのせてトースターで焼き色がつくまで5〜7分 焦げそうだったらアルミホイルをかぶせてね ⸻ 【腸活ポイント】 ☑︎玉ねぎ＆きのこで食物繊維プラス ☑︎味噌のコクで脂ひかえめでも満足感◎ ☑︎ホワイトソースに米粉を使えばグルテンフリーに 冷凍ストックで時短しながら おいしくてカラダにもいいごはんレシピを発信中𓂃𓏸𓈒𓐍 他のレシピも見てね🩶 @shoco_chokatsu #冷凍ストック#腸活ごはん#時短レシピ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.06%1910今回ご紹介するのは @yuno_recipe さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 👇作り方はこちら👇 残業ママの救世主🌟@yuno_recipe \平日生き延びる冷凍ストック/ 今日は大根でかさ増し「てりふわ大根つくね」だよっ🍳 野菜入ってるって多分バレないから🤫 子どもも爆食🍚🥢 心配な人は短めに大根スライスしてね🤭 冷凍なのにパサつかないし柔らかくなるから作ってみてね。 《材料✍️》２人分 ・ミンチ（） ３００ｇ ・大根 1/5本 ・塩コショウ 適量 ・生姜チューブ 3センチ ・片栗粉 大さじ３ 《調理時の合わせ調味料🧂》 ⭐︎醤油 大さじ２ ⭐︎みりん 大さじ２ ⭐︎酒 大さじ２ ⭐︎砂糖 大さじ１ 《作り方🥣》 ①大根をスライサーで千切りする ②キッチンペーパーで水気を切る ③材料を全てジップロックに入れてモミモミ ④平らにして包丁の背や、菜箸で線をつける 《食べ方🍳》 ①冷凍のままポキっと折ってフライパンで焼く ②焼目がついたら裏返して蒸し焼き ③火が通ったら調味料⭐︎を入れて照りが出たら完成 ④卵黄をのせるとベリーデリシャス😋 …………………………………………………………… 「今日なに作ろ」って考えるだけで疲れる日ない？ 〝ちゃんと作る〟より〝ちゃんと食べる〟 忙しいあなたに知ってほしい🌟 冷凍ストックレシピを発信しています🫶🏻 フォローして一緒に楽しよっ❤️🔥@yuno_recipe ………………………………………………………… #冷凍ストック #冷凍レシピ #冷凍保存#つくね#ヘルシーレシピ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/つくね#つくねhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.03%900今回ご紹介するのは @chihana.12 さんの料理♪ 5日に1度の作り置き全10種類😊 今回の節約度は中くらいです✌🏻 前回投稿した作り置きの豆苗が収穫期で 1袋分得した気分でした♡ てかインスタのリールって いつの間にか90秒制限が180秒までokになってて🤣 もっと早く気が付きたかったぁ😇 なので今回は長めに編集できたから 動画内に材料まで書き込みました✨ 静止画バージョンも後日アップします😍 メニュー（時間）〈目安〉 ・ベビーハムカツとカボチャフライ（20分）〈3日〉 ・鶏ひき肉のチーズ大葉焼き（25分）〈3〜4日〉 ・厚揚げ麻婆茄子（20分）〈4日〉 ・ニラキムチの豚ロース巻き（15分）〈2日〉 ・巾着たまごもち（20分）〈4日〉 ・豆苗とベーコンのめんつゆバター炒め（5分）〈3日〉 ・かぶとオレンジのマリネ（10分）〈3日〉 ・ルー不使用のクリームシチュー（30分）〈3〜4日〉 ・レタス ・茹で野菜 豆苗、かぶのマリネ、シチューは キャプション内に入り切らずコメント欄に記載してます😊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【ベビーハムカツとかぼちゃのフライ】 〈材料／6人分〉 ベビーハム‥2本 かぼちゃスライス‥4枚 パン粉‥適量 揚げ油‥適量 ［バッター液］ 卵‥2個 小麦粉‥大さじ4 〈作り方〉 ①ベビーハムを6等分にスライスする。かぼちゃスライスは3等分にする。 ②ボウルにバッター液の材料を入れて泡立て器で混ぜ合わせ、❶をくぐらせパン粉をまぶす。 →ここまで作り置き ③170度の揚げ油でかぼちゃは5分程度、ベビーハムは4分程度揚げたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【鶏ひき肉のチーズ大葉焼き】 〈材料／6人分〉 鶏ひき肉‥600g 大葉‥12枚 切れてるチーズ‥1箱 えのき大‥1袋 （A） 片栗粉‥大さじ3 マヨネーズ‥大さじ3 塩‥小さじ1 鶏がらスープの素‥小さじ1 醤油、酒‥各小さじ1 胡椒‥少々 〈作り方〉 ①大葉を1cm角に切る。切れてるチーズは1枚1枚広げて1cm角に切る。えのきは石突きを切り落とし、1cm幅に刻む。 ②ボウルに鶏ひき肉、❶、（A）を入れてよくこねる。 ③手に油を塗って50gずつに分けて丸め、フライパンに並べて蓋をして中火で両面3分ずつ蒸し焼きに、カリッと焼けたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【厚揚げ麻婆茄子】 〈材料／6人分〉 合挽肉‥200g 厚揚げ‥1個 茄子‥3本 ピーマン‥2個 にんにく‥1かけ 生姜‥5g こめ油‥大さじ3 ごま油‥小さじ1 （A） 醤油、酒‥各大さじ3 甜麺醤‥大さじ1.5 水‥300ml 鶏がらスープの素‥大さじ1 ［水溶き片栗粉］ 片栗粉‥大さじ1 水‥大さじ1 〈作り方〉 ①茄子を乱切りにし、ピーマンは種を抜いて食べやすい大きさに切る。厚揚げは熱湯をかけて油抜きし、1.5cm角に切る。生姜とにんにくはみじん切りにする。 ②フライパンにこめ油を熱し、茄子とピーマンを強めの中火で炒め、8割火が通ったらバットに移す。 ③そのままのフライパンにごま油を熱し、合挽肉を入れて平べったく広げ、片面がカリッと焼けるまで触らず見守り、焼けたら手前に脂を寄せてにんにくと生姜を加え炒め合わせる。 ④（A）を上から順に入れ、❷と厚揚げを加えて3分煮込み、水溶き片栗粉でとろみをつけたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【ニラキムチの豚ロース巻き】 〈材料／6人分〉 豚ローススライス‥600g ニラ‥1袋 キムチ‥200g 塩胡椒‥少々 ミックスチーズ‥100g 刻みねぎ‥10g こめ油‥小さじ2 （A） 醤油、酒、みりん、きび砂糖‥各大さじ2 〈作り方〉 ①ニラを10cm幅に切る。 ②豚ローススライスを広げ、ニラとキムチをちょこっとずつ乗せて巻く。 →ここまで作り置き ③塩胡椒を振り、フライパンにこめ油を広げ、餃子のように❶を並べて敷き詰め、中火でたまにひっくり返しながら焼き色がつくまで焼く。 ④（A）を入れて煮詰め、照りがでてツヤツヤしてきたらチーズを乗せて蓋をし、チーズが溶けたら皿に移し刻みねぎを散らしたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【巾着たまごもち】 〈材料／6人分〉 油揚げ‥6枚 もち‥3個 卵‥6個 （爪楊枝12本） ［煮汁］ 水‥500ml 出汁‥パック1個 きび砂糖‥大さじ5 醤油、酒‥各大さじ4 〈作り方〉 ①油揚げに熱湯をかけて油抜きし、半分に切る。 ②油揚げを広げ、もちを半分に切り、もち1/2個ずつを油揚げに入れて爪楊枝でなみ縫いの要領で止める。 ③卵を容器に割り入れ、広げた油揚げの中に入れて爪楊枝で止める。 ④［煮汁］の材料を鍋に入れて煮たたせ、❷❸を並べて落とし蓋をし、8分煮る。 →ここまで作り置き ⑤温め直す際に煮汁が半分になるくらいまで煮詰め、皿に盛り付ける。 ★あれば茹でた小松菜や蕪の葉を添えると彩りがキレイです ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.122026/04/12に公開- 指定なし0.04%1351今回ご紹介するのは @aka_reitou さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 📢コメント欄に『海老』で 5日分のお買い物リスト配布中💌💕 ※上手く配布できない場合がありますので、 DM来なかった方はDM下さい🙇♀️ ぶっちゃけ、平日キッチン立ちたくないから 週末に5日分まとめて仕込む！👊 やるかやらないかで、 平日ほんとに全部変わるよ🔥 今回の材料まとめ👇👇 ────────── 【① お揚げサンド】 油揚げ 4枚 鶏むねひき肉 130g 厚揚げ 150g えのき 少し マヨネーズ 大さじ1 片栗粉 大さじ1 鶏がらスープの素 小さじ1 醤油 小さじ1 にんにくチューブ 2cm 塩胡椒 少々 💰一個 約80円 ────────── 【② 海老つくね海苔巻き】 むき海老 160g 玉ねぎ 1/2 にんじん 1/2 鶏ミンチ 250g 片栗粉 大さじ2 マヨネーズ 大さじ1.5 鶏ガラ 大さじ2.5 塩胡椒 少々 💰一食 約280円 ────────── 【③ 海苔巻き豆腐ステーキ】 豆腐 1丁 海苔 1枚 片栗粉 少々 💰一食 約100円 ────────── 【④ 鱈のバター蒸し】 タラ 3切れ ブロッコリー 1/2株 しめじ 1/2株 玉ねぎ 小1 にんじん 1/3本 えのき 1/3袋 酒 大さじ1（1切れにつき） バター 10g（1切れにつき） 💰一食 約220円 ────────── 【⑤ 鮭フライ】 鮭 2切れ マヨネーズ 塩胡椒 少々 パン粉 ［タルタル］ ゆで卵 1個 マヨネーズ 大さじ2 砂糖 大さじ1/2 お酢 大さじ1/2 塩胡椒少々 💰一食 約350円 ────────── これ仕込むだけで、 平日ほんとにラクになって 無駄なスーパー通いもなくなり節約に💸✨ 次回は仕込み→焼き方までの調理編🍳 フォローして待っててね🫶🏻 📢コメント欄に『海老』で お買い物リスト受け取ってね💌💕 ▶︎他の投稿はこちらから @aka_reitou ♡ #節約レシピ #時短ごはんレシピ #冷凍 #冷凍ストック #時短 =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはんレシピ#時短ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.07%2217今回ご紹介するのは @yatsumiiiii0108 さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ ＼作り置きレシピ紹介💁♀️🍳／ @yatsumiiiii0108 ←その他の時短レシピはこちらから！ 今日は作り置きレシピ5品を紹介します✨ ①レンジで5分！【ブロッコリーとカニかまの塩昆布和え】（冷蔵3日） ②レンジで5分！【もやしの胡麻おかかお浸し】（冷蔵3日） ③レンジで5分！【やみつき無限塩昆布えのき】（冷蔵4日） ④ワンパン10分！【ひき肉と豆腐の甘辛すき煮】（冷蔵1日） ※卵を加えない状態での保管の場合は冷蔵3日程度の日持ちです。 ⑤ワンパン10分！【豚こま肉とじゃがいもの甘辛ガーリック炒め】（冷蔵4日） （冷蔵3日） ※調理時間や賞味期限は目安です🙇♀️ ーーーーーーーー #作り置きレシピ #簡単レシピ #豚こま肉レシピ #もやし #時短レシピ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉レシピ#豚こま肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし#もやしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.06%1830今回ご紹介するのは @memimemi19.2.5 さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ \100円台で作れる節約副菜レシピ集/ 節約ごはんで大切にしているのは、 ただ「安く済ませる」だけじゃなく、 栄養があって、おいしくて、見た目もテンションが上がること🙆♀️ 「ケチケチするだけなら、誰も喜ばん！」が私のモットーです😂 特に野菜メインの副菜は、 息子に「え、野菜…？」と微妙な顔をされても、 「いや、これは食べたらうまいやつー！」って思わせたい一心で、自分との真剣勝負💪 どんな野菜の副菜でも「おいしい」って言わせたくて、ガッツポーズ狙いで日々チャレンジしています（敗北もあり😂） 今回は、冷蔵庫にあるもので・100円台で作れる副菜4品を集めてみました🙆♀️ どれもパパッと作れて、子どもも食べやすレシピばかり🥰 よろしければ、是非お試しください☺️ -———————————————— 5月10日に3冊目のレシピ本『節約ワンプレートごはん もっと！』が発売になります。 物価が上がっている今だからこそ、工夫しながらも 楽しく続けられる節約ごはんをテーマに大切に作りました。 もしご興味を持っていただけたら、 トップページのハイライトに 楽天・Amazonどちらのリンクも貼っているので、 のぞいていただけたら嬉しいです🥰 -———————————————— #節約ごはん #節約料理 #簡単レシピ #彩りごはん =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/彩りごはん#彩りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.06%1850今回ご紹介するのは @_.o.hoka.o0 さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り方・ポイントはここから⇨⇨⇨ 他の投稿は⇨@_.o.hoka.o0 ____________ 今日はお肉の仕込み編！ 🟡使いやすいように、 濃い味付けはせず塩麹と塩にんにくで下味つけておくよ🎀 🟡ムネ肉安いから基本スタメンなんだけど、 最近豚ロースを細く切って食べるのハマってる🌟 程よく脂もあって、食べ応えもある。 お値段も高すぎないからめちゃくちゃ使える！ 🟡冷蔵庫でしっかり解凍してから 調理したほうが、パサつき防止👍 だいたい朝のうちに出しておけば夜には溶けてるよ👍 🟡最初はジップロックで仕込んでたけど、 アイラップの方が作りがシンプルで 熱にも絶対的に強いからこっちにしました😊 🟡お肉200〜300gに対して 塩小さじ1くらい入れてます🧂 (夫の好みで味しっかりめ) ______________________________ ______________________________ #簡単レシピ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.03%850今回ご紹介するのは @miico_kurashi さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 小1息子帰宅まで15分で冷凍保存 今週も買いだめしてきました😊！ 寒くて中々出れなくて 息子帰宅までギリギリ💦 15分で急いで冷凍保存しました💪 無事に終わって 勝った！何に？とか思いながら やり切った充実感が好きです✨ 下味冷凍も便利ですが 時間ぎない時は冷凍しとけばOK👌 寒いので温かい物食べて 今週もゆる〜く頑張りましょ🥰 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - \ 子どもがいても整う暮らし / 𓏸 マイホーム5LDK→賃貸1LDK 𓏸 狭い賃貸でも子育てを快適に 𓏸 便利アイテムで家事ラク 𓏸 子供とできる簡単収納 @miico_kurashi コメントやDMはお気軽に♡ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #賃貸アパート #賃貸でも楽しく #子どもと暮らす #子どもがいてもすっきり暮らす #冷凍保存 #買いだめ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/賃貸アパート#賃貸アパートhttps://www.instagram.com/explore/tags/賃貸でも楽しく#賃貸でも楽しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもと暮らす#子どもと暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもがいてもすっきり暮らす#子どもがいてもすっきり暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/買いだめ#買いだめhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.03%900今回ご紹介するのは @lily_ie_gohan さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ @lily_ie_gohan 限界ワーママの作り置きはこちらから☺️ こんにちは。りりです🌷 今日は子どもたちが喜ぶ冷凍トースト 3種類を作り置きしました🌸✨ ☑︎夏休みは朝昼晩とご飯をつくるから、 朝ごはんくらいは楽したい… ☑︎平日の朝はバタバタと忙しい そんな時は「冷凍トースト」を ちょっと時間があるときに 作っておくと朝ごはんに便利😎✨ 忙しい朝でも子供たちが しっかり食べていけるのでおすすめです😌 \保存しておくとすぐ作りたい時に見返せるよ🤍/ ♡いいね、フォローすごく励みになります！🌸 _作り方_✍🏻 ※すべてトースト2枚分の分量です！ ①王道のピザトースト🍕 Aケチャップ 大さじ3 Aマヨネーズ 小さじ1 Aにんにくチューブ 2cmほど -玉ねぎ -ピーマン -ウインナー -チーズ パンに混ぜ合わせたAのピザソースを塗り、玉ねぎ、ピーマン、ウインナー、チーズをのせて完成✨ ②照り焼きトースト🍕 -焼き鳥缶 1缶 -玉ねぎ -コーン -マヨネーズ -チーズ 焼き鳥をキッチンバサミで小さく切っておく。パンにマヨネーズを塗ってから、焼き鳥、コーン、チーズをのせて完成✨ ③ウインナーカレーマヨトースト -ウインナー 4本 -チーズ Aマヨネーズ 大さじ2 Aカレー粉 小さじ1/2 パンに混ぜ合わせたAのカレーマヨソースを塗ってからウインナー、チーズをのせて完成✨ ✿ラップで包む時はぴったりと空気を抜きながら ラップしてください。 ✿保存期間は約3週間（目安） ✿焼き方 •レンジで50秒ほど温めて解凍してから、通常のトーストと同じように、トースターで焼きます。 •凍ったまま焼く場合は、通常より少し長め時間（5分〜）焼きます。トーストの表面が焦げすぎないよう、途中で確認してください🙂↕️ トーストの種類や厚みによって変わるので、 焼き時間は調整してね🫧 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 最後まで見ていただきありがとうございます！ りりです🌷 \\ 心の余裕を取り戻したいママへ🕊️// ▫️忙しいママを救う作り置き🥣 ▫️平日をとにかく楽するﾚｼﾋﾟ ▫️ｲﾗｲﾗしてた夕食作り→さようなら👋🏻 作り置きレシピでママのひとり時間確保🫶🏻✨ ストーリー限定“これならできそう”な美容情報もあるのでお楽しみに🌸✨ @lily_ie_gohan →料理を美味しく時短したい人はフォローしてね🥣 コメント•DMお気軽にください🙂↕️🤍 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.02%540今回ご紹介するのは @hima_stock_recipe さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ フォロワーさん限定！お買い物リスト配布中📝 フォローしてカタカナで「親子丼」だけコメントしてね🫶 ※絵文字・カタカナ・漢字が入ると上手く届かないのでご注意ください⚠️🙇♀️ 他の投稿はこちら👉@hima_stock_recipe 帰宅後「今日なに作ろ…」を 毎日言ってた私が 平日めちゃくちゃラクになった 冷凍ストック5品まとめ✌️ 今日はこの5品！ 1時間あれば仕込めるよ✍️ 【材料】はすべて大人2〜3人分◎ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ ① 絶品ふわとろ親子丼 🧾 材料（2人分） ・鶏もも肉 1枚 ・玉ねぎ 1/2個 ・めんつゆ 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・白だし 小さじ1 ・水 大さじ4 ・卵 3個 🧊 ストックの作り方 ① 玉ねぎを薄切り、鶏肉は一口大にカット🔪 ② 保存袋に卵以外の材料全部入れて揉み込む ③ 平らにして冷凍する 🍳 食べるとき ・冷凍のままフライパンに入れ蒸し焼きにする ・溶き卵を加えて完成🔥 💡 補足 ・めんつゆは5倍濃縮タイプを使ったよ！ お手元の濃さに合わせて調整してね🔍 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ ② ザクザク！新食感エビフライ 🧾材料（10本分） ・エビ（大） 10尾 ・春巻きの皮 7枚 ・酒 大さじ1 〈バッター液〉 ◎小麦粉 大さじ2 ◎水 大さじ2 🧊 ストックの作り方 ① エビの下処理をして酒を揉み込んでおく。 ② 春巻きの皮を1枚ずつはがし、丸めて千切りにする。 ③ バッター液にエビを潜らせ、千切りの皮をたっぷりつける。 ④ 保存袋に入れて冷凍🧊 🍳 食べるとき ・フライパンに1cm弱の油を引き、揚げ焼きにしたら完成✨ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ ③ パリパリベーコンロール 🧾材料（2本分） ・春巻きの皮 6枚 ・ベーコン 12枚 ・大葉 4〜6枚 🧊 ストックの作り方 ① 皮1枚にベーコン3枚をのせてくるくる巻く。 ② 新しい皮に大葉を並べ、①をのせてさらに巻く。 ③ 最後の皮にベーコン3枚をのせ、②をのせて最後まで巻く！ ④ 保存袋に入れて冷凍🧊 🍳 食べるとき ・凍ったままフライパンで揚げ焼きに✨ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ ④ サイコロステーキ 🧾材料 ・合い挽き肉 500gくらい ・塩こしょう 少々 ・片栗粉 大さじ2 ・モッツァレラチーズ 適量 🧊 ストックの作り方 ① ひき肉に塩こしょう・片栗粉をいれもむ ② 製氷器に半分肉を詰め、チーズを入れたらさらに上から肉を詰める。 ③ 製氷器のまま保存袋に入れ冷凍🧊 🍳 食べるとき ・冷凍のままフライパンに出し、少量の油で蓋をして蒸し焼き！ ・火が通ったらタレを入れ馴染ませたら完成 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ ⑤ 自家製ソーセージ 🧾材料（約10本分） ・豚ひき肉 300g ・にんにく 3〜4cm ・塩コショウ 少々 ・オリーブオイル 大さじ1/2 ・乾燥パセリ 大さじ1 ・レモン果汁 大さじ1 ・レモンの皮（すりおろし） 小さじ1/2 ・片栗粉 大さじ1 🧊 ストックの作り方 ① 保存袋に材料をすべて入れ、軽くもみ込む。 ② ラップを広げ、細長く形を整えて包む。 ③ 真ん中と両端をねじってキャンディ状に形を作り冷凍🧊 🍳 食べるとき ・6〜7分ボイルした後、こんがり焼いて完成✨ 🧊 保存期間 冷凍で3〜4週間◎ （親子丼・ソーセージは2週間以内がより美味しい🤭） ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ どれも工程が少なくて 疲れていても作りやすいよ🫶 調理編も投稿してくね〜🖐️ 冷凍庫にこれあるだけで 「今日何作ろ…」がなくなる🥹 限界ワーママが極める 帰宅後10分で完成する 冷凍ストックレシピを発信中📝 フォローして作ってみてね🫶 #冷凍ストック #作り置き #下味冷凍 #簡単レシピ #時短レシピ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.02%722今回ご紹介するのは @hacchi_kurashi さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ はっち（ @hacchi_kurashi ）です。 �いつも見てくださり有難うございます！ �コメントなんでもどうぞ💐🤍 �そして「いいね」で応援してくれると嬉しいです…！ � 後で見返すために「保存」も忘れずに🫣 � - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - �火を使わないつくりおき6品🌼*･�良かったら参考にしてもらえると嬉しいです♥️ そろそろ秋だから次はさつまいもかな〜🍠 芋好き女ですw �✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ � ママ👩🏻が楽する時短・簡単レシピ発信中！� ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ �🏷𓈒𓏸︎︎︎︎ �#簡単レシピ #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #レンチンレシピ #副菜レシピ #副菜作り置き #お弁当作り置き #ヘルシーレシピ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜作り置き#副菜作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り置き#お弁当作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.03%911今回ご紹介するのは @marimo_ikuji さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ \「えのき」とコメントで買い物リスト配布中🫶/ ※フォローしないと うまく届かないことがあるから 注意してね😭💦 休日1時間で5品の 作り置き冷凍ストック🧊 【材料】はすべて大人2人分だよ！ ✅1.豚こま唐揚げ 【材料✍🏻】 ・豚こま切れ肉 250g ・片栗粉 大さじ2 ★肉下味用 ・料理酒 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1 ・しょうがチューブ小さじ1 ・にんにくチューブ小さじ1 【作り方🧊】 ①豚こま肉が大きい場合は適当にカットする。 ②ボウルに★を入れ混ぜる。 ③豚こま肉を一口大の大きさに丸めて 片栗粉をまぶす ④くっつかないように冷凍する 【食べ方🍳】 ①フライパンに多めの油を引いて 冷凍のまま揚げる ②すべての面がこんがりしたら完成！ ✅2.豚こま豚カツ 【材料✍🏻】 ・豚こま 250g 【衣の材料】 ★塩胡椒 適量 ★マヨネーズ 大さじ3 ★米粉(小麦粉でも可)大さじ1 ★片栗粉 大さじ2 ★水 大さじ3 ・パン粉 適量 【作り方🧊】 ①豚こま肉が大きい場合は適当にカットする。 ②ボウルに★を入れ混ぜる。 ③豚こま肉を一口大の大きさに成形してパン粉をつける。 ④くっつかないように冷凍する 【食べ方🍳】 ①フライパンに多めの油を引いて 冷凍のまま焼く ②焼き色がつくまで両面揚げ焼きして完成！ ✅3.きのこ肉巻き・チーズ巻き 【材料✍🏻】 ・豚ロース肉 350ｇ ・エノキ 1/3パック ・しめじ 1/2パック ・舞茸 1/2パック ・キムチ 好きなだけ ・スライスチーズ（子ども用） 【タレ】 ・さとう 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ2 ・みりん 大さじ1 【作り方🧊】 ①好きなきのこをさいておく ②クッキングシートにお肉を広げて きのこを巻いていく ②タレをかけて包んで冷凍する 【食べ方🍳】 電子レンジ600Wで7~8分温める （火が通ったか確認してね） ✅4.さばの味噌煮 【材料✍🏻】 ・骨とり無塩さば 2枚 ※塩さばなら調味料減らしてね ・水 100ml ・料理酒 80ml ・みりん 大さじ2 ・砂糖 大さじ2 ・みそ 大さじ2 ・しょうゆ 大さじ1 【作り方🧊】 ①保存袋に切ったさばを入れる ②調味料を全部入れる ③平らにして冷凍 【食べ方🍳】 ①冷凍のままフライパンに入れる ②沸騰したら落とし蓋をして7分ほど煮る ✅5.鮭みそチーズ 【材料✍🏻】 ・冷凍しゃけ 2切れ ・玉ねぎ 1/2個 ・エリンギ 1/2袋 ・しめじ 1/2袋 ・ピザ用チーズ 好きなだけ 絶品ソース ★マヨネーズ 大さじ3 ★料理酒 小さじ1 ★みそ 小さじ2 ★にんにくﾁｭｰﾌﾞ 2㎝ 【作り方🧊】 ①さきに★を混ぜ合わせておく。 ②アルミホイルを大きめに広げて、 玉ねぎ→えのき→しめじ→冷凍しゃけの順にのせる ③しゃけに★をぬり、チーズをかけたら、 アルミホイルで水が入らないように閉じて冷凍する 【食べ方🍳】 ①冷凍のままフライパンに並べて 1〜2㎝の水をいれる ②10分〜12分くらい蒸して完成！ どれも簡単だから ぜひ作ってみてね〜😊 調理編はこれから投稿していくよん🤎 買い物リストがほしい人は フォローして「えのき」と コメントしてくれたらDMで送るよ👍💕 …………………………………………… 時間がないあなたに知ってほしい！ 冷凍ストックレシピを発信中🌷 「今日なに作ろう…」 「料理がめんどくさい…」 フォローで解決っ！👉 @marimo_ikuji …………………………………………… #冷凍ストック #簡単料理 #週末作り置き #冷凍レシピ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.06%16232今回ご紹介するのは @eri__reel さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 𓊆\平日ラクする♪/週末の#下味冷凍 レシピ有♪スワイプしてね▷▶︎▷𓊇 @eri__reel 🥣今週の 下味冷凍 メニュー 👨🏻🍳🤍 ❁ タラのカレー竜田 (特に家族に好評でした♡) ❁ ヤムニョムチキン ❁ 豚こま醤油麹漬け ❁ 鶏ムネのハニーマスタードチキン ❶フリーザーバッグに材料を入れて、 よく混ぜたり、もみこんでから、 空気を抜いて冷凍します。 ❷使う日の前日などに、冷蔵庫に移して解凍します。 （忘れていたら、レンジの解凍機能で解凍） ❸焼く、揚げる、などするだけで、メインの完成🕊 ※お肉やお魚を切るときは、 ハサミを使うと、まな板も包丁も使わず洗い物も減ります✨ ※フリーザーバッグは#ダイソー のMサイズを使っています(pic⑥) ※一般的に冷凍保存期間は1ヶ月と言われてますが、 我が家は一週間以内に食べきってしまいます😅 ✼••┈┈ 𓌉◯𓇋 メリット𓌉◯𓇋 ┈┈┈••✼ ❶当日、焼く(揚げる)だけなので、 忙しい日の晩御飯のメインにしたり、 お弁当のおかずにしたり… これがあるだけで、ぐっと時短になります⏰ ❷味付けしてから冷凍することで、傷みにくくなり、 味がよく染みて美味しいです🐰🥕 ❸調味料を入れるだけなので、時間もかからずラクですよ🦥💭 ❹作り置きと違って、揚げたて、焼きたてを食べられるのでやはり美味しいです🐹🥣� ☞下味冷凍post、下記にまとめてあります⇣⇣⇣ #eriの下味冷凍 参考になりましたら、嬉しいです👵🏻🧶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 他にも… レシピ動画や、 ✑⌇スマホだけで簡単♩美リール作成のコツ⌇ を発信しています ぜひいろいろ覗いてみてください⇣⇣ @eri__reel 🏷┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/ダイソー#ダイソーhttps://www.instagram.com/explore/tags/eriの下味冷凍#eriの下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.02%640今回ご紹介するのは @siro_.recipe さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ フォロワーさん限定💫買い物リスト配布中 フォローして【チーズ】とコメントしてね！ ▷@siro_.recipe ＼平日ラクする冷凍ストック6日分／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ✨ ①豆腐ハンバーグ ②大葉チーズ春巻き ③サイコロステーキ ④コクうまカレーうどん ⑤さけのタルタルフライ ⑥レンチンお好み焼き ───── ① 豆腐ハンバーグ 【材料】（大人2〜3人分） ・ひき肉 400g ・豆腐 150g ・塩こしょう 適量 ・エノキ 1/2パック ・みそ 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ2 【ソース】（食べるとき） ・ケチャップ 大さじ4 ・中濃ソース 大さじ3 ・砂糖 小さじ2 ・酒 大さじ2 ・水 70cc ◎下準備◎ ①袋に材料を全部入れてまぜる ②平らにならして冷凍する ───── ② 大葉チーズ春巻き 【材料】（15個分） 春巻きの皮 5枚 さけるチーズ 2本 大葉 7枚 ◎下準備◎ ①春巻きの皮を1枚ずつに分け、3つ折りに切る ※キッチンバサミで切ってもOK！ ②大葉は半分に切る さけるチーズは1本をだいたい12等分に切る ③春巻きの皮の手前に大葉、チーズをのせ、 折りたたんでいく 最後は水をつけて貼り付ける！ ラップで挟んで保存袋に入れ冷凍する ───── ③ サイコロステーキ 【材料】（18個の製氷器2つ分） ・合挽き肉 400g ・塩麹 大さじ1 ・えのき 1/2袋（細かく切る） ・さけるチーズ 2本 ・こしょう 少々 【タレ】（食べるとき/製氷器ひとつ分） ・しょうゆ 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・砂糖 大さじ1 ・水 大さじ1 ◎下準備◎ ①袋に合挽き肉・塩麹・えのき・こしょう を入れ、混ぜる さけるチーズは1本をだいたい12等分に切る ②製氷器に肉→チーズ→肉の順で詰める 蓋をして冷凍する ───── ④コクうまカレーうどん 【材料】(3食分) ・豚肉 約60g✕3（180g） ・冷凍うどん 3袋 ・油揚げ 3枚 ・ネギ 1本 ・カレール 3カケ 【出し汁】 ・水 300ml（煮ていて少ないようなら足す） ・白だし 小さじ1 ◎下準備◎ ①油揚げ・ネギを食べやすい大きさにカットする ②冷凍用保存袋に冷凍うどんを入れ 豚肉・ネギ・油揚げ・カレールーを均等に入れる ③空気をしっかり抜いて口を縛ったら冷凍する ───── ⑤さけのタルタルフライ 【材料】（大人2〜3人分） ・鮭 4きれ ・マヨネーズ 大1 ・塩胡椒 少々 ・パン粉 適量 【タルタルソース】(食べるとき) ・ゆで卵 1個 ・マヨネーズ 大2 ・砂糖 大1/2 ・お酢 大1/2 ・塩胡椒 少々 ◎下準備◎ ①さけを並べてマヨネーズを塗る ②パン粉をしっかりつける ③反対側もくり返す 保存袋に入れ冷凍する ───── ⑥レンチンお好み焼き 【材料】（2枚分） ・キャベツ（千切り） 100g ・豚バラ 50g ・卵 2個 ・もやし 1/2袋 ・塩胡椒 適量 【仕上げ】(食べるとき) ・ソース・マヨ・かつお節・青のり ◎下準備◎ ①クッキングシートに卵を入れ、潰す ②もやし・キャベツをおき、塩胡椒をかける ③ 豚肉を広げておいて、チーズを入れる ④ふんわりキャンディ包みする 保存袋に入れ冷凍する ─────── 調理編の動画にレシピ記載するけん、 フォローして待っとってね♪ ▷@siro_.recipe ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 このアカウントでは、ママ達が少しでもラクできる 時短レシピを発信しています🍙 私自身、仕事から帰ってきて ■ドタバタイライラで落ち込んだり💦 ■子供との時間がとれなくて毎日寝顔に謝っ たり😭 でも子供の今って今しかないやん！ だけん、少しでも一緒に過ごせる時間を大切にして いきたくて時短レシピを始めました🧑🍳🍳 時短レシピで一緒に平日乗り切ろう😆✨ ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 #下味冷凍#冷凍ストック#作り置き#時短レシピ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.07%19231今回ご紹介するのは @hacchi_kurashi さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ 作り置きをテーマにリポストで紹介しています😀 thankyouforexcellentpost!! #作り置き ━･･━･･━･･━･･━･･━･･・ はっち(@hacchi_kurashi )です🐝 いつも見てくださり有難うございます！ コメントなんでも嬉しいです♡♡ そして「いいね」で応援してくれると嬉しいです…！ 全部レンチン✊🏻 ̖́- ちゃちゃっと！つくりおきレシピ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - とにかく楽したい私がレンチンだけで 頑張る作り置き😫❤️🔥笑 こちらの6品作りました✌🏻🤍 ・丸ごとピーマンの焼肉のタレ和え ・厚揚げの長ネギの甘味噌和え ・もやしとわかめのナムル ・ピリ辛無限きゅうり ・大豆とちくわの和風マヨサラダ ・ミニトマトの蜂蜜マリネ よく質問いただくキッチングッズは 楽天roomにまとめてます💁♀️🌿 (もし無かったら教えてね…！) ( 💌 )お気軽に質問などどうぞ！ コメント･DM大歓迎🥹🤍´- ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ママ👩🏻が楽する時短・簡単レシピ発信中！ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 他の投稿はこちらをTAP👉 @hacchi_kurashi 🏷𓈒𓏸︎︎︎︎ #簡単レシピ #つくりおき #作り置き #時短レシピ #レンチンレシピ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #作り置きレシピ @tsukuoki_life のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @tsukuoki_life を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ♪2026/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.03%8601234...130>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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