痩せ飯キッチン｜ 5分で作れる高タンパク低糖質料理

痩せ飯キッチン｜ 5分で作れる高タンパク低糖質料理

フォロワー数ランキング: 571 位

フォロワー数

先週比:89

845,087人

マイリストに追加一言コメント生成

今回は @mami_recipe7 さんの投稿をご紹介！ご協力ありがとうございます🏅 　レシピはこちら🤍 「いいね♡」してくれたら嬉しいです☺️ 食べたい！作りたい！と思った方は、コメント欄に「😍」をお願いします🫶 «材料» ・ライスペーパー…3枚【白湯スープ】 ☆豆乳…100ml ☆水…100ml ☆鶏ガラスープの素…小さじ2 ☆にんにくチューブ…2cm ☆めんつゆ…大さじ1 《作り方》 ①ライスペーパーをお好みの太さに切る。 (細すぎると割れます) ②お皿に☆を入れて混ぜ、600w2分レンチン。 ③①のライスペーパーをスープにいれて、素早く混ぜたら完成♡ お好みでトッピングしてね🍜 つくレポお待ちしてます❣️ ……………………………………………… @mami_recipe7 のmamiです😊 ここまで読んでいただき、ありがとうございます🧡 このアカウントでは、 □抱っこしながらでも作れるレシピ □簡単なダイエットレシピを発信していきます🍳 リクエスト、感想、DM大歓迎！！フォローお待ちしています❤️ ……………………………………………… #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットおやつ #ヘルシーおやつ #ダイエット #ヘルシー #ヘルシーメニュー #ダイエットメニュー #ダイエットメニュー簡単 #ずぼら #ずぼらレシピ ##簡単レシピ #ママレシピ #白湯ラーメン #ライスペーパー

2024/08/24に公開

#ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ#ダイエットおやつ#ヘルシーおやつ#ダイエット#ヘルシー#ヘルシーメニュー#ダイエットメニュー#ダイエットメニュー簡単#ずぼら#ずぼらレシピ#簡単レシピ#ママレシピ#白湯ラーメン#ライスペーパー

0.18%

1,479

4

今回は @kyou_nani_tabetaさんの投稿をご紹介！ご協力ありがとうございます🏅 　＼レンジで簡単！／ #まめのプルコギ ✔︎ノンオイルでヘルシー！ ✔︎牛こまでも固くならないコツあり✨ ✔︎きのこと野菜で満足感◎ プルコギって美味しいよね😍 でもカロリー高いイメージない？💭 このレシピなら、オイルを使わないから 1人分200kcal以下っ！ •┈┈┈┈•• 野菜やきのこの旨みたっぷりでダイエッターの私も、がっつり食べたい家族も、みんな大満足だよっ🙋🏼‍♀️🧡 トルティーヤやバケットに挟んで、ランチにもおすすめです🎶 食べたくなったら「いいね♡」押してねっ💕 メンションつけてレポしてくれたらめちゃくちゃ喜びます~！☺︎ ˎˊ˗ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 富澤商店レシピライター / Yahoo! クリエイター初書籍📕「mameの楽やせ低カロ糖質オフレシピ」発売中♡ ・・・ #ヘルシーレシピ#糖質オフレシピ#脂質オフレシピ #簡単レシピ#時短レシピ#プルコギ#韓国レシピ#韓国グルメ#お弁当レシピ #レンジのみ#ダイエットメニュー

2024/08/21に公開

#まめのプルコギ#ヘルシーレシピ#糖質オフレシピ#脂質オフレシピ#簡単レシピ#時短レシピ#プルコギ#韓国レシピ#韓国グルメ#お弁当レシピ#レンジのみ#ダイエットメニュー

0.02%

141

0

他の投稿はここから→ @yasemeshikitchen 痩せ飯キッチンでは、5分で作れる高タンパク低糖質料理を発信しています！✨ 気になった方は是非いいね、フォローしてもらえると嬉しいです！ #PR #ヘルシーレシピ #ヘルシーメニュー #ダイエット #簡単レシピ

2024/08/21に公開

#PR

#PR#ヘルシーレシピ#ヘルシーメニュー#ダイエット#簡単レシピ

0.01%

99

0

今回は @saa_gohan0312さんの投稿をご紹介！ご協力ありがとうございます🏅 　 👇詳しいレシピはこちら美味しそう！作ってみたい！と思ったら「🤍」やコメントしてもらえると嬉しいです🥹 『ほうれん草の洋風おひたし』ほうれん草が10分かからずオシャレ副菜に大変身😆💕 パルメザンチーズが相性抜群！🧀 ほうれん草のレパートリーって意外と少なかったりせん？🥺 定番の和風おひたしに飽きたらコレ作って！！簡単なのにお料理上級者に見えちゃう♡笑ぜひ作ってみてね！！ 🌱材料(2人分) ほうれん草 1袋生ハム 3〜4枚くるみ適量 A:オリーブオイル大さじ1 A:コンソメ顆粒小さじ1 A:ブラックペッパー少々 A:パルメザンチーズ適量 📝作り方 ① ほうれん草は洗ってラップで包み、600wの電子レンジで1分半加熱する。流水で冷やしてしっかり水気を切ったら、ざく切りにする。 ②くるみは粗めに砕き、生ハムは適当にちぎっておく。 ③ボウルに①②とAを入れて和えて完成。 .………………………………………………………… 野菜もりもりお家ごはんで👨−20kg サラダレシピのマンネリ解消にお役立ち飽きないお家サラダレシピを発信中です🥗 ぜひ献立作りの参考にしてください♪ @saa_gohan0312 フォロー、いいね、コメント、保存とっても嬉しいです🥰 作ってみたよ〜なんて感想やつくれぽもぜひぜひお待ちしております✨ …………………………………………………………… #ヘルシーごはん #ヘルシー料理 #痩せレシピ #ほうれん草レシピ #ほうれん草のおひたし #ほうれん草サラダ #おしゃれごはん #おもてなし料理 #おもてなしレシピ #簡単料理レシピ #生ハムレシピ #生ハムサラダ #副菜レシピ

2024/08/21に公開

#ヘルシーごはん#ヘルシー料理#痩せレシピ#ほうれん草レシピ#ほうれん草のおひたし#ほうれん草サラダ#おしゃれごはん#おもてなし料理#おもてなしレシピ#簡単料理レシピ#生ハムレシピ#生ハムサラダ#副菜レシピ

0.07%

571

2

他の投稿はここから→ @yasemeshikitchen 痩せ飯キッチンでは、5分で作れる高タンパク低糖質料理を発信しています！✨ 気になった方は是非いいね、フォローしてもらえると嬉しいです！ #PR #ヘルシーレシピ #ヘルシーメニュー #ダイエット #簡単レシピ

2024/08/21に公開

#PR

#PR#ヘルシーレシピ#ヘルシーメニュー#ダイエット#簡単レシピ

0.04%

363

0

今回は @aita_no_gohannnさんの投稿をご紹介！ご協力ありがとうございます🏅 　すみません！材料に漏れがあります🙇‍♂️ 下記の材料欄をご確認ください🙏 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣材料・作り方はこちら⬇︎ 他の居酒屋レシピは➡︎ @aita_no_gohannn ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣大根の皮で最高おつまみ🍺 #皮は捨てずに… ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ こんばんわ🌙 ⁡ 今日は・・・ \ コリコリ食感たまらない✨ / 「大根の皮できんぴら」をご紹介♪ これ、お世辞ぬきで、ごぼうのきんぴらより旨い... 大根の甘みと食感が最高なんだよね🤤 大根使う時は、皮を捨てずにきんぴらに使ってみて(´∀｀*) ぜひお試しくださいませ🫰 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿時間：10分　　分量：1人分 ⁡ 《材料》大根の皮、人参、蒟蒻...お好みの量ごま油...小さじ2 A醤油...大さじ2 A酒...大さじ1/2 A白炒りごま...適量(お好みで) A砂糖...大さじ1 《作り方》 ❶具材を千切りにする。 ❷ごま油を引いて、具材を5分程炒める。 ❸Aを入れて、水分が飛ぶまで炒めたら完成 ❹仕上げに七味をかけてどうぞ！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ ⁡こんばんわ〜昼間はサラリーマン👔 夜は家庭居酒屋開店🏮 @aita_no_gohannn です！ . ◉こんなレシピ揃えてます◉ ・仕事終わりの余力で作れる・初心者でも失敗しにくい・簡単手順でちゃんと旨い ➡︎もれなくお酒に合う居酒屋レシピ🍻 ⁡ ◉ストーリーでは･・・◉ 　美味しく作るPOINT大公開してます🎉 　ストーリー限定レシピも・・・　過去のものはハイライトから😎 ⁡ 　ちょっくら見てみる👉@aita_no_gohannn ⁡＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ ⁡ @aita_no_gohannn ☝️ フォローして、みんなで料理上手になるぞ〜！🔥 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #簡単ご飯 #簡単料理 #簡単おかず #簡単料理レシピ #おつまみ #おつまみレシピ #おつまみごはん #大根の皮 #きんぴら

2024/08/21に公開

#皮は捨てずに#簡単ご飯#簡単料理#簡単おかず#簡単料理レシピ#おつまみ#おつまみレシピ#おつまみごはん#大根の皮#きんぴら

0.04%

339

1

今回は @healthy_cafegohanさんの投稿をご紹介！ご協力ありがとうございます🏅 　レシピはここをタップ…⇣ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ おうちで作れる！？セブンの豆腐ガトーショコラ🍫 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ うまく封ができてなくてめちゃくちゃ怪しまれた😂 簡単なのに美味しくできておすすめのレシピです❣️ セブンのガトーショコラももちろん美味しいけどコスパ重視派、関西にお住まいの方はこちらをどうぞ👍 カロリーも1本あたり69kcalとダイエット向きです🌱 ただセブンのに比べると、米粉・ココアパウダーが多い分糖質と脂質は若干多いです☺️ 誤差レベルだけどね💫 こんなにヘルシーで美味しいものをコンビニでいつでも買えるのはセブンさんの企業努力ですね〜❣️ ⁡ ‎𐩢𐩺豆腐ガトーショコラ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🍰 カロリー：69kcal ⏰ 調理時間：10分　 ⁡ ❲材料：3人分❳ ◯絹豆腐　150g ◯ココアパウダー　15g ◯ラカント　大さじ1~ ◯⁡米粉　大さじ2 ※小麦粉だから太るということはないので、小麦粉でもOKです ❮ 作り方 ❯‎ ⁡ ➊ 豆腐をヘラで潰すようにしながら材料を全て混ぜる。 ➋ ラップをしいた耐熱容器に①を流し込み、600Wで3分加熱する。しっかり冷やしてからカット。 ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 　栄　養　メ　モ ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ セブンイレブンの豆腐ガトーショコラ ︎︎︎︎☑︎カロリー…81kcal ︎︎︎︎☑︎タンパク質…6.0g ︎︎︎︎☑︎脂質…2,2g ︎︎︎︎☑︎糖質…8.6g レシピの全量 ︎︎︎︎☑︎カロリー…206kcal ︎︎︎︎☑︎タンパク質…11.8g ︎︎︎︎☑︎脂質…8.6g ︎︎︎︎☑︎糖質…34.1g 1本あたり ︎︎︎︎☑︎カロリー…69kcal ︎︎︎︎☑︎タンパク質…3.9g ︎︎︎︎☑︎脂質…2.9g ︎︎︎︎☑︎糖質…11.4g ⁡ ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ ⠀ ‎𓊆 管理栄養士による食事改善レクチャー ‎𓊇 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ ⠀ ⠀ ⠀ おやつを気をつけても痩せない…という方へ！ 30日で最大-3.3kg！ˎˊ˗ しっかり食べるだけで痩せるマンツーマンの食事改善指導✏️ 詳しくはプロフィールの公式LINEへ🌱 ⁡ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #豆腐レシピ #豆腐スイーツ #ダイエットレシピ #管理栄養士 #豆腐ガトーショコラ

2024/08/21に公開

#豆腐レシピ#豆腐スイーツ#ダイエットレシピ#管理栄養士#豆腐ガトーショコラ

0.08%

692

2

今回は @bro_sis_cookerさんの投稿をご紹介！ご協力ありがとうございます🏅 　 ⁡ レンジで簡単！レタスの蒸し餃子 ⁡ ＝＝＝＝＝将来お店を出すために、レシピ開発をしています。25歳の妹と27歳の兄と時々兄の妻がアイデアを出し合って、レシピを考えています。応援頂けると嬉しいです！！ ⁡ #レシピ#簡単レシピ#レンジ#レンジレシピ#レタスの蒸し餃子#レタス#蒸し餃子#餃子#料理#料理好きな人と繋がりたい#レシピ#レシピ開発#美味しい#美味しいレシピ

2024/08/21に公開

#レシピ#簡単レシピ#レンジ#レンジレシピ#レタスの蒸し餃子#レタス#蒸し餃子#餃子#料理#料理好きな人と繋がりたい#レシピ開発#美味しい#美味しいレシピ

0.06%

541

0

今回は @izumi.life123さんの投稿をご紹介！ご協力ありがとうございます🏅 　 ▼レシピはこちら▼ @izumi.life123 から他の投稿も見れます🧡 今日は電子レンジしか使わない超簡単レシピです✌️ 夏はキッチンに立って火を使うのが嫌になるからレンチンレシピ多め😂🫶🏻 麺類多めにもなる🫶🏻 この「豚ニラ春雨」はご飯に合う味付けで夏バテ防止にもなりそう✨ 最近嬉しかったことが、閉店30分前の激安スーパーに行ったら小松菜2袋とかいわれ2パックを100円で買えたり、普段350円のバナナが100円で買えた🍌💕 お得とか割引大好き🫶笑しかも関西人の特徴（？）なんか安く買えた話をみんなにしたくなる😂笑同じ人いますか〜？？💕 ーーーーーーーーーーーーーーーストーリーズでは食費・生活費・日常も載せてます🌟 ▫️材料（2人前）⤵︎ 【豚ニラ春雨】・豚バラ肉しゃぶしゃぶ用　120グラム・にら　1袋・春雨　50グラム「調味料」・酒　大さじ2 ・醤油　大さじ1 ・砂糖　大さじ1 ・コチュジャン　大さじ1 ・鶏ガラスープの素　小さじ1 ・ごま油　大さじ1 ・水　100ml ▫️食費⤵︎ ・豚肉　104円・にら　50円・春雨　39円合計　193円 1人　96円 ▫️作り方⤵︎ ①ニラを5センチ幅にカットする。 ②洗ったとニラに豚肉と春雨と「調味料」を全て入れる。 ③500W7分半レンジで加熱し、よく混ぜたら完成！ #節約　#節約レシピ　#節約ごはん　#節約生活　#お得#家計管理　#食費　#同棲ごはん　#夜ご飯　#春雨レシピ

2024/08/21に公開

#節約#節約レシピ#節約ごはん#節約生活#お得#家計管理#食費#同棲ごはん#夜ご飯#春雨レシピ

0.25%

2,099

3

今回は @kiki_diet_meshiさんの投稿をご紹介！ご協力ありがとうございます🏅 　他のレシピは @kiki_diet_meshi を見てね✨ 3カ月で－8kg痩せたレンジだけで作れるズル痩せレシピ✨ ズボラな人でもこれだけ簡単にダイエットできちゃいます🫶💕 いつでも見返せれるように保存してね❤️ 今日は簡単に作れる豚もやしを作りました💕 たまに「豚肉は太りませんか？💦」とDMいただきますが食べ過ぎなければ太りません🔥 むしろビタミンが豊富だったり代謝が上がりやすくなったりするので適量であればダイエット中にオススメの食材❣️ 簡単に作れるのでぜひ作ってみてね✨ 【材料：1人分】・もやし・・・1袋・豚肉・・・50g ・ニラ・・・1/4本 ●ゴマ油・・・小さじ1 ●醤油・・・大さじ1 ●コチュジャン・・・小さじ1 【作り方】 ①耐熱容器に●以外をいれる ➁ラップをして600W6分～8分加熱　レンジによって加熱具合変わるので足りない場合は追加してください ③●を入れて混ぜ合わせたら完成 ———————————— Kikiです。 @kiki_diet_meshi ダイエット中に食べていた簡単ズル痩せレシピを紹介します。罪悪感なく食べてダイエットを楽しみましょう～！ ———————————— #痩せレシピ #痩せるレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #食べ痩せ #食べ痩せダイエット #簡単レシピ #もやしレシピ #もやし #レンジで簡単

2024/08/20に公開

#痩せレシピ#痩せるレシピ#ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ#食べ痩せ#食べ痩せダイエット#簡単レシピ#もやしレシピ#もやし#レンジで簡単

0.06%

465

0

他の投稿はここから→ @yasemeshikitchen 痩せ飯キッチンでは、5分で作れる高タンパク低糖質料理を発信しています！✨ 気になった方は是非いいね、フォローしてもらえると嬉しいです！ #PR #ヘルシーレシピ #ヘルシーメニュー #ダイエット #簡単レシピ

2024/08/20に公開

#PR

#PR#ヘルシーレシピ#ヘルシーメニュー#ダイエット#簡単レシピ

0.03%

280

0

今回は @norichann_recipeさんの投稿をご紹介！ご協力ありがとうございます🏅 　 ☟子どもが喜ぶ発酵レシピを発信中！忘れないように《保存》しておくと便利かも♡ 今日は、某有名ハンバーグ店のハンバーグを再現してみた✌️♡ というか私、学生時代にびっく◯‼️ドンキーで←笑 5年間キッチンスタッフとして働いてて♡ 大好きな味やから研究してもどきバーグを3年は作り続けててこの度ちゃんと計量して作ってみたら大成功😍 ※ちなみに… 　キッチンでは、できたハンバーグのタネが来るので　こねたりはしてません🥹 　ソースもできたものがくるので全く作り方知りません。笑　なので、本気の再現レシピ！子供たち爆食べで、パパも過去1うまい！って褒めてくれたで✌️ おうちドンキーみんなもしてみて😍♡ Recipe by @norichann_recipe 『いいね』や『コメント』　嬉しいです！励みになります！気軽に絡んでください♡ ▷びっくり‼️バーグ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣【材料】3〜4人分ひき肉　　　　350g 玉ねぎ　　　　1個(約150g) ★パン粉　　　大さじ5 ★豆乳(牛乳)　大さじ1 ★マヨネーズ　大さじ1強 ★味噌　　　　大さじ1強 ★卵　　　　　1個《ソース》酒　　　　大さじ3 醤油　　　大さじ3 みりん　　大さじ3 甘酒　　　大さじ1強はちみつ　大さじ1 りんご酢　大さじ1 スライスチーズ　お好みで【作り方】 ①玉ねぎをみじん切りにして、少しだけ取っておく　※ソースに使います　フライパンの上でひき肉と★と粘りが出るまで　混ぜ合わせてハンバーグの形にしていく　 ②火をつけて、強めの中火で1分ほど　片面に焼き目をつけたら、ひっくり返して弱目の中火に　水50ccほど入れて蓋をして8〜10分 ③お好みですスライスチーズを三等分に切り、　それを半分に折って、クロスしてハンバーグの上に置き　少し蓋をして蒸し焼きにしたらチーズバーグに！ ④ハンバーグが焼けたら取り出して　そのフライパンに取っておいた玉ねぎとソースの材料を　全て入れて煮詰めたらソースの完成！ ⑤ハンバーグにソースをかけたら完成！ ▼MEMO ・甘酒はお砂糖大さじ1で代用可能です！・りんご酢は普通のお酢でも！是非作ってみてねー！☺️✨ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ @norichann_recipe です！最後まで読んでくれてありがとう😊✨ このアカウントは、『子供が喜んで食べる！』ゆるーく毎日、続けられる！発酵と麹のレシピを発信中♡ 子供の偏食に悩んで、やっと食べてくれるようになった！そんな我が家のレシピが『誰かの役に立つといいな♡』という想いから発信を始めました☺️ 市販のおやつも大好きやし、外食もするけど、　おうちご飯は、家族のためにちょこっと！しれっと！健康的に♡ ママの気分も上がる美味しいご飯を作りませんかー？😍 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣フォローやつくれぽ、コメント、シェア、とっても嬉しいです🥹✨ リクエストも気軽にDMしてね♡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #ハンバーグレシピ #再現レシピ #びっくりドンキー #甘酒レシピ #食べることは生きること #子ども大喜び #子どもご飯 #発酵 #発酵レシピ #子ども爆食い #おかわりがとまらない #元スタッフ #キッチンスタッフ #味噌レシピ #マヨネーズ

2024/08/20に公開

#ハンバーグレシピ#再現レシピ#びっくりドンキー#甘酒レシピ#食べることは生きること#子ども大喜び#子どもご飯#発酵#発酵レシピ#子ども爆食い#おかわりがとまらない#元スタッフ#キッチンスタッフ#味噌レシピ#マヨネーズ

0.17%

1,403

5

他の投稿はここから→ @yasemeshikitchen 痩せ飯キッチンでは、5分で作れる高タンパク低糖質料理を発信しています！✨ 気になった方は是非いいね、フォローしてもらえると嬉しいです！ #PR #ヘルシーレシピ #ヘルシーメニュー #ダイエット #簡単レシピ

2024/08/20に公開

#PR

#PR#ヘルシーレシピ#ヘルシーメニュー#ダイエット#簡単レシピ

0.02%

208

0

今回は @okako_recipeさんの投稿をご紹介！ご協力ありがとうございます🏅 　レシピ詳細はこちら↓↓ 【保存】して作ってみてね🥰 いいね、コメントとっても励みになります🥰💖 　 ........................................................................ 今回は、ヘルシースープレシピ４選😊 ①鶏団子スープ ②鮭の豆乳スープ ③脂肪燃焼スープ ④ふわとろスープぜひ作ってみてね🥰✨ ........................................................................ 🌸おかこ 🌸アラフォー 🌸3kidsママこのアカウントでは、腸活で-8kg痩せた私がおすすめするダイエットレシピを投稿しています😊✨ ・運動が苦手・運動する時間がない・代謝を上げたい・体の内側からキレイになりたい・いくつになっても綺麗でいたい❣️ このような方に向けて発信しています！一緒に頑張りましょう😍✨ いいね・フォローしていただけるととっても嬉しいです😆♪ @okako_recipe◀︎ここからフォローしてね♡ ........................................................................ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #簡単ダイエットレシピ #食べ痩せ #スープレシピ

2024/08/19に公開

#ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ#簡単ダイエットレシピ#食べ痩せ#スープレシピ

0.57%

4,806

0

今回は @emi.rrit さんの投稿をご紹介！ご協力ありがとうございます🏅 　【レシピあり】 ...................................................... 📚レシピ本発売中👉@emi.rrit Amazonページはプロフィールよりチョコママの「惚れぼれサラダ」 ...................................................... @emi.rrit ☝️他の簡単ヘルシーレシピはこちら ...................................................... 特別なきんぴらごぼう万能作り置きおかずができました✌️ 家族が爆食い🤭 挽肉も入っているので食べ応えありご飯に混ぜておにぎりにしても絶品です✨ 🥕人参で使用したスライサーはプロフィールのハイライト【愛用品】にのせてますお子さまも食べやすいのでご家族でお楽しみください✨ 人参は @matsuno_official さま料理酒、九鬼一番搾り純正胡麻油は @seikyo_nachuco_coop さま 2wayイヤリングは @petit_cheri16 さま【材料】___________________ ・ごぼう　100g ・人参 100g ・豚挽肉　　200g ・ごま油　　大さじ1 ・いり胡麻　大さじ1〜2 （A）・醤油　　大さじ2 ・酒　　　大さじ1.5 ・みりん　大さじ1 ・甜菜糖　大さじ1 【作り方】___________________ ①カット・ごぼう▶︎洗って泥をおとす　包丁の背で皮を軽くこそげとる　千切りして水に5分さらす・人参▶︎ 千切り（今回は愛用のスライサー） ※スライサーはプロフィールのハイライト【愛用品】にのせてます ②フライパンにごま油を入れ豚ひき肉を色が変わるまで中火で炒める ③ごぼうと人参も加えしんなりするまで炒める ④Aを加えて混ぜて汁気がなくなるまで弱火〜中火で炒める火を止めていりごまをかけて混ぜる【ポイント】___________________ ◾︎ 大人も子どもも喜ぶレシピです♪ ...................................................... 🟠そして、いよいよスタート👏 🏠家族が喜ぶ♡簡単ヘルシー料理&ママのダイエット飯、本格自家製ソーセージレッスンなど人気の講座を開催してます！オンラインありリアルでお会いして家族が喜ぶレシピを学びたい！という方は @emi.rritプロフィールりんくからお申し込みください♪ 公式LINEでは人気レシピ　特別配布もしてます📣 🔽その他5つの限定プレゼントもお受けとりください🎁▶︎ @emi.rritプロフィールのハイライト【New公式LINE】より ①3ヶ月でスマートにダイエッターを卒業した方法 ②初心者さんも華やかな盛り付けがわかる　3つの秘密 ③レシピリールの作り方 ④可愛い食日記 ⑤秘密の資料🤫 あなたの食事の時間が心も体もみたされる幸せな時間となりますように♡ ...................................................... 🥄レシピプロデューサーファスティングマイスター @emi.rrit チョコママ🍫 ...................................................... #おかずレシピ #作り置きおかず #作り置き #つくりおきおかず #きんぴらごぼう #きんぴら #ごぼう #人参 #ごぼうレシピ #にんじんレシピ

2024/08/14に公開

#おかずレシピ#作り置きおかず#作り置き#つくりおきおかず#きんぴらごぼう#きんぴら#ごぼう#人参#ごぼうレシピ#にんじんレシピ

0.43%

3,616

6

今回は @yasu___recipe さんの投稿をご紹介！ご協力ありがとうございます🏅 　《簡単主菜レシピ🍳》鶏むね肉の南蛮漬け😋 @___.yasu.___ 👈他のレシピも見てね❤︎ 3:2:1で覚えやすい南蛮漬けたれ♪ そしてたれはレンジで作るのでお手軽です❣️ 甘酢炒めなどと同じでやっぱり白だしを加えてふんわり白だしを香らせるともう最高。手が止まらなくなる美味しさです🤤 すぐになくなるので次は倍量で作ろうかな。冷蔵庫で2〜3日保存できます🙆‍♀️ 【材料】鶏むね肉…1枚玉ねぎ…1/4個ニンジン…40g ピーマン…1個 A ・酢…大さじ3 ・醤油・砂糖…各大さじ2 ・みりん・白だし…各大さじ1 片栗粉…適量 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 詳しい作り方はNadiaに公開しています。もしよろしければご覧になってください(^^) ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 鶏むね肉の南蛮漬け ⬇︎⬇︎⬇︎ 🆔 434567 ※NadiaのトップページでID検索して下さい(^^) https://oceans-nadia.com/user/540378/recipe/434567 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 私のNadiaレシピページはプロフィール欄かハイライトからご覧いただけます♪ Nadiaの方もフォローや『おいしそう』『お気に入り』をしていただけますととても嬉しいです(*'∀'人)♥︎ ＊＊＊ #南蛮漬け #鶏の南蛮漬け #鶏肉レシピ #鶏むね肉レシピ #鶏むね肉料理 #むね肉レシピ #鶏肉料理 #さっぱりおかず #ヘルシーレシピ #タンパク質レシピ #おうちごはん #フーディーテーブル #レンチン料理 #レンチンレシピ #簡単レシピ #簡単時短レシピ #節約レシピ #簡単料理 #簡単おかず #おかずレシピ #時短レシピ #甘酢チキン #献立記録 #夕食のおかず #夜ごはんメニュー #南蛮漬けレシピ #nadiaレシピ #つくりおきレシピ #レシピ動画

0.05%

462

1

今回は @__e_maaayu さんの投稿をご紹介！ご協力ありがとうございます🏅 　こんばんは🌙 甘酢味で美味しい😋 🍳　茄子とアスパラの甘酢だれ　🍳 🗒材料(2〜3人分)✏️ 茄子　　　　　　2本アスパラガス　　1束 (たれ) しょうゆ　　　　大さじ2 酢　　　　　　　大さじ2 砂糖　　　　　　小さじ2 しょうがチューブ　少し『平日でも簡単に作れるレシピ』を多数投稿してます😆✨ 他のレシピもみてみてください😊 #レシピ #夜ごはん　　 #茄子レシピ #簡単レシピ #夜ごはん #料理好きな人と繋がりたい #cooking #夕食 #夕飯 #おうちごはん #手作りごはん #ヘルシーレシピ

2024/08/12に公開

#レシピ#夜ごはん#茄子レシピ#簡単レシピ#料理好きな人と繋がりたい#cooking#夕食#夕飯#おうちごはん#手作りごはん#ヘルシーレシピ

0.06%

519

1

他の投稿はここから→ @yasemeshikitchen 痩せ飯キッチンでは、5分で作れる高タンパク低糖質料理を発信しています！✨ 気になった方は是非いいね、フォローしてもらえると嬉しいです！ #PR #ヘルシーレシピ #ヘルシーメニュー #ダイエット #簡単レシピ

2024/08/12に公開

#PR

#PR#ヘルシーレシピ#ヘルシーメニュー#ダイエット#簡単レシピ

0.03%

231

0

今回は @hasemiho.cooking さんの投稿をご紹介！ご協力ありがとうございます🏅 　甘みのある玉ねぎとミニトマト✨ 鶏むね肉でバランスよく食べられる一品♪ さっぱりジューシーレシピ🍚💕☺️ ⁡ ⁡ 今日のレシピ🧸🍽🤎┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 鶏肉のトマ味噌照り甘酢炒め ⁡ Nadia ID 457500 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ です🫶 ⁡ 【レシピについて】隠し味の味噌がアクセントに✨　優しい酸味にご飯が進みますよ☺️🤍 ⁡ @noukanomago.m の玉ねぎを使用🤍 玉ねぎの味がしっかりして美味しい🥹💕 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【ポイント】 ⁡ ●ミニトマト→トマトに変えても✨ ●鶏むね肉→鶏もも肉に変えても✨ ●味噌の濃さが違うので薄い場合は量は加減してください。 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料】鶏むね肉 1枚ミニトマト 8個玉ねぎ 1/3個小ねぎ適量 A 片栗粉大さじ1 A 塩適量 B 砂糖（きび砂糖）小さじ1 B 醤油小さじ2 B 酢小さじ2 B 味噌小さじ1 B 片栗粉小さじ1 B 和風だしの素 1/6本 B 水 50ml ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 《作り方》 ⁡ ❶ 鶏むね肉は削ぎ切りにして、ミニトマトは半分に切り、玉ねぎは薄切りにする。小ねぎは刻んでおく。 ⁡ ❷ 鶏むね肉はポリ袋に入れてA片栗粉大さじ1、塩適量をまぶす。フライパンにサラダ油（米油）を入れて鶏肉を両面焼いたら玉ねぎを一緒に炒める。 ⁡ ❸ 玉ねぎが透明になってきて火が通ってきたらミニトマトとB砂糖（きび砂糖）小さじ1、醤油小さじ2、酢小さじ2、味噌小さじ1、片栗粉小さじ1、和風だしの素 1/6本、水 50mlを加えて炒め合わせ、とろみがついたら器に盛り付けて小ねぎをお好みでちらす。 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ＼毎日お疲れ様です☺️／少しでも、楽に♪ 家族や大切な方の健康とご自身を大切にできますように ⁡ 最後まで見て下さりありがとうございました✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ㊗️初の料理本が発売致しました🥰 #長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ楽天ブックスで購入するとおまけのレシピも♡ 詳しくはハイライトに♪ 🌟忙しくてもパッとできる♡ 🌟『ていねいなずぼら』ごはん🥢 🌟低糖・高タンパク 🌟美容・ダイエット ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ #美容と健康 #鶏肉 #美肌 #肌荒れ #鶏むね肉 #簡単料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #ヘルシーレシピ #ダイエット #痩せる食事 #おうちごはん #ダイエット料理 #ダイエッターさんと繋がりたい #だいえっと #nadia #nadiaartist #nadiaレシピ #はせのごはん #お弁当 #作り置き #トマト #玉ねぎ #レシピ #美肌レシピ #chicken #鶏肉レシピ #フーディーテーブル

0.04%

373

0

今回は @mami_recipe7 さんの投稿をご紹介！ご協力ありがとうございます🏅 　 @mami_recipe7 ☜産後-17kgダイエットレシピ🍪 こんにちは、まみです🧸 レシピはこちら🤍 「いいね♡」してくれたら嬉しいです☺️ 食べたい！作りたい！と思った方は、コメント欄に「😍」をお願いします🫶 «材料» ・豆乳…300ml ・きび砂糖…大さじ1 ・ゼラチン…4g ☆きな粉 ☆黒蜜《作り方》 ①豆乳に砂糖、ゼラチンを入れよく混ぜる。 ②600wで2分加熱。 ③よくかき混ぜて、容器に入れる。 ④ラップをして3時間以上冷やす。 ⑤きな粉と黒蜜をトッピングして完成♡ つくレポお待ちしてます❣️ ……………………………………………… @mami_recipe7 のmamiです😊 ここまで読んでいただき、ありがとうございます🧡 このアカウントでは、 □抱っこしながらでも作れるレシピ □簡単なダイエットレシピを発信していきます🍳 リクエスト、感想、DM大歓迎！！フォローお待ちしています❤️ ……………………………………………… #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットおやつ #ヘルシーおやつ #ダイエット #ヘルシー #ヘルシーメニュー #ダイエットメニュー #ダイエットメニュー簡単 #ずぼら #ずぼらレシピ ##簡単レシピ #ママレシピ #豆乳プリン #くず餅風 #黒蜜きな粉

2024/08/12に公開

#ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ#ダイエットおやつ#ヘルシーおやつ#ダイエット#ヘルシー#ヘルシーメニュー#ダイエットメニュー#ダイエットメニュー簡単#ずぼら#ずぼらレシピ#簡単レシピ#ママレシピ#豆乳プリン#くず餅風#黒蜜きな粉

0.3%

2,474

21

コンテンツをCSVでダウンロード