コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼食費節約の秘訣はこちら▼ 食費節約するには、、 ①週1まとめ買い ②献立を決める ③おつとめ品コーナーは必ずチェック ④まとめ買いして小分け冷凍 ⑤下味冷凍＆作り置き（外食行くのを防ぐため） これで我が家は食費1万円減らすことができました🥺 冷凍できるものはなんでも冷凍します！！ これも冷凍できるの？ってものも意外と冷凍できちゃいます！笑 物価高で食費抑えるのは大変やけど、やっぱり自炊をすることが1番食費節約になるなと思います👛✨ できることからコツコツ頑張りましょう〜！✊ ーーーーーーーーーーーーーーー ストーリーズでは食費・生活費・日常も載せてます🌟 過去の節約レシピはこちら👉@izumi.life123 ▫️材料（2人前）⤵︎ 【タンドリーチキン】 ・鶏もも肉 300グラム ・玉ねぎ 1/2個 ・カレー粉 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ1 ・醤油 小さじ1 ・塩こしょう 少々 【味噌マヨチキン】 ・鶏もも肉 200グラム ・しめじ 1/2袋 ・味噌 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・醤油 小さじ1 ・にんにくチューブ 2センチ 【そぼろ】 ・合挽き肉 300グラム ・玉ねぎみじん切り 1/2個 ・醤油 大さじ3 ・みりん 大さじ3 ・酒 大さじ3 ・砂糖 大さじ2 ・片栗粉 大さじ1/2 ・生姜チューブ 2センチ ①使う時は冷凍のままフライパンに入れて水大さじ1を 加え、蓋をして蒸し焼きにする。 ②蓋を取り水分がなくなったら完成！ #節約 #節約レシピ #下味冷凍 #家計管理 #お得 #食費 #節約ごはん #節約生活 #節約ごはん #同棲ごはん #節約術 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/家計管理#家計管理https://www.instagram.com/explore/tags/お得#お得https://www.instagram.com/explore/tags/食費#食費https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約生活#節約生活https://www.instagram.com/explore/tags/同棲ごはん#同棲ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約術#節約術0.04%510他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ いいね♡ と保存⁎ありがとうございます☘︎⠜ 作りたい！と思ったら【❤️】とコメントしてね𓐍 @nanameshi_recipe ◁タップして他のレシピも見れるよ𓐐 𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒 \ ずぼらチャプチェ/ フライパンに材料入れて、重ね煮するだけで絶品チャプチェができちゃう✨ 【材料】2人分 牛こま肉…200g 玉ねぎ…1/2個 ニラ…1/2束 にんじん…5cm 春雨…30g ★酒、砂糖、醤油、コチュジャン、ごま油 …各大さじ1 ★オイスターソース…小さじ1 ★にんにくチューブ…2cm 水…大さじ3 白ごま…好きなだけ 【作り方】 ①にんじんは千切り、玉ねぎは薄切り、ニラは4cm長さに切る。 ②フライパンに牛肉を入れ★を混ぜる。 ③②の牛肉の上に春雨、玉ねぎ、にんじんの順にのせ、水を回しかけてふたをして中火で5分蒸す。 ④ふたを開けて水分を飛ばしながら中弱火で野菜が柔らかくなるまで炒める。 ⑤最後にニラを加えてサッと炒めたら完成！ 𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒 ここまで読んでくれてありがとう🥹💓 コメント&DM気軽にしてね✽ フォロー喜びます💃 𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒 #簡単レシピ #時短レシピ #チャプチェ #重ね煮 #ワンパン ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャプチェ#チャプチェhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン#ワンパン0.16%2031他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 詳しいレシピはこちら👇 @yopisan_gohan 🍙 食べたい！と思ったら『🥹』とコメントしてね🤭🧡 ＼ 保存してレパートリー増やしてみてね🧚♂️ ／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ❶ かんたん酢の物 💰約50円 - きゅうり 1本 - わかめ 3g位 - お酢、砂糖 各大さじ1 - 塩（きゅうり用） 少々 - オリーブオイル 大さじ1 ▶︎ わかめは水に戻してきゅうりは薄切り後、塩揉みし10分置く。その後調味料と和える。 ………… ❷ ツナポテサラダ 💰263円 - じゃがいも 3個 - ツナ缶 1缶 - コーン 好きなだけ - マヨネーズ 大さじ2 - 塩胡椒 少々 ▶︎ ツナ油をとっておく。じゃがいもは水で濡らしたキッチンペーパーにくるみ、ラップし600W8分。 皮をめくり、ほぐしてからツナ缶、コーン、調味料と和える。 ………… ❸ ピーマン肉巻き 💰約300円 - ピーマン 4個 - 豚肉ロース 8枚 - みりん 小さじ2 - 焼肉のタレ 大さじ2 - ニンニクチューブ 3㎝ ▶︎ ピーマンを4頭分にし、豚肉を巻きつけ耐熱容器に並べてラップし600W3分。 その間に調味料を合わせてタレを作っておく。 レンチン後タレをかけ＋2〜3分。 仕上げにお好みですりごまをかける。 ………… ❹ トマトマリネ 💰90円 - ミニトマト 10個位 - オリーブオイル 大さじ1 - 料理酒 大さじ1 - 醤油、砂糖 各小さじ1 ▶︎トマトを半分に切り、調味料は全て混ぜ合わせた状態でトマトにかけて完成 ………… ❺ ほうれん草もやしナムル 💰116円 - ほうれん草 1袋 - 豆もやし 1/2袋 - ごま油 大さじ2 - 鶏がらスープの素 大さじ1 - ニンニクチューブ 小さじ2 - 塩胡椒 少々 - いりごま 大さじ1 ▶︎ほうれん草ともやしは丸ごと同じラップに包み600W2分。その後しっかりと流水で洗い流す。 ほうれん草は3㎝程にカットし、野菜と調味料を全て入れ混ぜ合わせる。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 夫婦ふたりで食事月2.3万円✨ 火を使わない✖️週1作り置き発信中🫶 仕事終わりでも10分で作れる節うまご飯🍚 ▶︎▶︎ @yopisan_gohan ◀︎◀︎ 【 レンチン10分/旦那が沼るご飯/節約術 】 👉🏻フォローして一緒に解決💡 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #節約料理レシピ #かんたんレシピ #レンチンレシピ #簡単レシピ #作り置き #時短レシピ #節約レシピ #つくりおきおかず #副菜レシピ #ズボラレシピ #共働きごはん #簡単レシピ大好き #共働き夫婦のご飯 #同棲ご飯記録 #2人暮らしごはん #節約献立 #火を使わない #火を使わないレシピ #火を使わない料理 #おうちごはんレシピ #週末つくりおき #作り置きおかず活用 #つくりおき生活 #作り置きレシピ #レンチン料理 #きゅうりレシピ #じゃがいもレシピ #ピーマンレシピ #トマトレシピ #ほうれん草レシピ ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理レシピ#節約料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦のご飯#共働き夫婦のご飯https://www.instagram.com/explore/tags/同棲ご飯記録#同棲ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/2人暮らしごはん#2人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約献立#節約献立https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わないレシピ#火を使わないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない料理#火を使わない料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末つくりおき#週末つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず活用#作り置きおかず活用https://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき生活#つくりおき生活https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン料理#レンチン料理https://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンレシピ#ピーマンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草レシピ#ほうれん草レシピ0.09%1160他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 新感覚サラダ🍠の作り置きレシピはこちら↓ こんにちは、りりです🌸 @lily_ie_gohan 今日は子どもも食べやすくて 手軽に作れるデリ風サラダを紹介します🍠 ☑︎焼き芋だから蒸す手間がない ☑︎切って混ぜるだけ ☑︎余りがちなクリームチーズ消費 ☑︎焼き芋買ったけど食べきれなかった🥲 ☑︎クリスマス前の作り置き ☑︎子どもがおやつ感覚で食べれる ↑こんなときにおすすめのサラダです！☺️ ぜひ試してみてね！ ※注意※ はちみつを使用するので １歳以下のお子さんは“食べれません“！！ _作り方_✍🏻 焼き芋でつくる新感覚サラダ🎄 ⋆冷蔵保存:約2日 ▸冷凍保存には向きません -焼き芋 1/2個 約150gほど -クリームチーズ 30gほど （今回はkiriのクリームチーズ２個使用:36グラム） -はちみつ 小さじ2〜 -塩コショウ ①焼き芋とクリームチーズは1.5mm角に切る ②ボウルに1を入れて塩コショウ、ハチミツをかけて完成 ❉食べる時、20秒ほど温めると焼き芋感がでて美味しいです！ ❉食べる直前に追いハチミツもおすすめ🍯 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 最後まで見ていただきありがとうございます！ りりです🌷 2児を育てるワーママが 簡単作り置きレシピを発信中🥣✨ 平日の夕飯はラクして、 子供との時間や自分の1人時間を 一緒につくりませんか？😊 ストーリー限定“これならできそう”な 美容情報もあるのでお楽しみに🌸✨ @lily_ie_gohan →料理を美味しく時短したい人はフォローしてね🥣 コメント•DMお気軽にください🙂↕️🤍 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ #時短レシピ #ワーママごはん #ワーママ #ズボラレシピ #女の子ママ #男の子ママ #イヤイヤ期 #二児ママ #作り置き #簡単作り置き #週末作り置き #副菜レシピ #デリ風サラダ #さつまいも #焼き芋 #サラダレシピ ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ#女の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/男の子ママ#男の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/イヤイヤ期#イヤイヤ期https://www.instagram.com/explore/tags/二児ママ#二児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリ風サラダ#デリ風サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き芋#焼き芋https://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピ0.05%630他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 失敗しないポイント👇🏻 . 作業時間10分⏱️ 食べムラ息子が👦🏻 ママこれめっちゃおいしーーー！！💕って 絶対におかわりするこのレシピ。 1歳の娘もぱくぱく食べます✌🏻🧡 厚揚げを入れることでふわふわもっちり、 舌触りのいい食感になります。 豆腐でかさましするより、水分が出ず作りやすい！ そして栄養も豊富🪄 えのきも細かく刻んで加熱した方が 栄養素を効率的に吸収してくれるので、 つくねなどのかさまし要員には持ってこい👌🏻✨ オーブンで焼くメリットとしては… ★ 一度にたくさんの量が焼ける＆均一な焼き上がりに✨ ★高温でじっくり焼くので表面はこんがり中はふわふわ。 冷めても美味しい🤍 ★ひっくり返さなくていいからラク！ ほったらかしてる間にキッチンから離れられる👌🏻 ★火加減を気にしなくていいから 料理が苦手な人でも上手にできる🔥 またタネに味噌が入ることでよりしっかりとした 味わいのつくねになります。 小さなお子さまはタレなどつけず、そのままつかみ食べでOK👶🏻✨ 食べる直前に簡単につくれる甘タレのレシピも記載しています↓ 夕ごはんのおかずにもなるし、お弁当にもぴったり🌸 家族に絶対食べさせたい栄養価の高い鶏つくねです！ 保存してつくってみてね🔖 . . 【 ほったらかし鶏つくね｜1歳半ごろ〜 】 材料 ・鶏ひき肉 270g ・厚揚げ 140g ・えのき 70g ⚫︎酒 大さじ1 ⚫︎味噌 大さじ2 ⚫︎塩こしょう ひとつまみほど ⚫︎片栗粉 大さじ2 ・油 適量 【 下準備 】 ・オーブンを230度に予熱しておく。 【 作り方 】 ①厚揚げとえのきは細かく刻む。 ②①と鶏ひき肉と⚫︎を合わせ、粘りが出るまでしっかりと捏ねる。 ③クッキングシートを敷いた天板に、軽く形を整えたタネを並べる。 ④油を、タネの表面にまんべんなくかける。 ⑤オーブンで約20分焼く。 【 甘タレの作り方 】 材料 ⚪︎醤油 大さじ2 ⚪︎みりん 大さじ2 ⚪︎砂糖 大さじ3 ・水溶き片栗粉 大さじ1 ①材料を耐熱容器に入れ混ぜる。 ②600wレンジで30秒加熱。 ③水溶き片栗粉を加えよく混ぜたら、 更に600wレンジで30秒加熱。 ④食べる際につくねにかけて召し上がれ。 🔖 point ・ご家庭のオーブンによって焼き時間は微調整してみてください。 ・油はなくても焼けますが、表面が乾燥しないためにかけておくことをおすすめします。 ・焼けているかの目安→表面にこんがり焼き色がつくこと。＆竹串で刺してしっかりとしか弾力があること。 ・作り置きする場合は、粗熱をとって保存容器へ入れる。冷蔵庫に入れて翌日はふんわりラップをかけてレンジで温め直して食べてね。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ︎◻︎ はらぺこ息子の完食レシピ🥣 ◻︎ ほったらかしのおいしい魔法🪄 ◻︎ キッチン時間にゆとりを🪴 ： 限定レシピはストーリーで📓 → @__harumog #こどもごはん #作り置き #幼児食レシピ #ほったらかしレシピ #簡単レシピ #オーブンレシピ #つくねレシピ ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかしレシピ#ほったらかしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレシピ#オーブンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくねレシピ#つくねレシピ0.08%1092他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👇レシピはこちら なめらか濃厚チーズケーキ！ 「え、これ本当に炊飯器で！？」ってなるやつです😳 美味しそう…と思ったら【🍰】でコメントしてね♩ ━━━━━━━━━━━━━━━ 👨👩👧👦分量：大人4人分 ⏰所要時間：5分（＋炊飯＆冷やし時間） ━━━━━━━━━━━━━━━ 📝材料 ・クリームチーズ…200g ・砂糖…100g ・レモン汁…大さじ2 ・生クリーム…200ml ・卵…3個 ・小麦粉…50g 🍳作り方 ① フードプロセッサーにクリームチーズ、 砂糖・卵・生クリーム・レモン汁、小麦粉を入れて混ぜる ② 通常炊飯（ケーキモードなら45分） ③ 粗熱を取って冷蔵庫で3時間以上冷やす ※我が家は1日冷やしました🙌 💡ポイント クリームチーズは 常温で3時間 or レンジ30秒で柔らかくなるよ◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 最後まで読んでくれてありがとう！ このアカウントでは ◎かんたん時短ごはん ◎夫婦の日常 ◎家族に役立つ情報 をお届けしてるよ！ @suihankifufu👈タップでフォローしてね🍴 #炊飯器レシピ #炊飯器 #簡単レシピ #ズボラ飯 #時短レシピ #炊飯器夫婦 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器#炊飯器https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器夫婦#炊飯器夫婦0.02%220他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 詳しいレシピはこちら👇 @yopisan_gohan 🍙 ＼ 保存してレパートリー増やしてみてね🧚♂️ ／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ❶トマきゅう胡麻和え 💰149円 - きゅうり 1本 - ミニトマト 1パック（15コ程） - 砂糖、お酢 各小さじ2 - 醤油 大さじ1 - いりごま 大さじ1 - 塩胡椒 少々 ▶︎ きゅうりは1㎝幅にカットし塩揉みする。 トマトを半分に切り、調味料を全て混ぜ、水切りしたきゅうりとトマトを入れて和える。 ………… ❷ハニーレモンさつまいも 💰60円 - さつまいも 1本（70g程） - はちみつ 大さじ1 - 水 50ml - レモン汁 小さじ2 ▶︎洗ったさつまいもを切り、水にさらす。 耐熱容器にさつまいもと調味料を入れラップし600W5分 （容器小さいと吹きこぼれたので大きめ耐熱皿おすすめ💡） ………… ❷ほうれん草ゆで卵和え 💰130円 - ゆで卵 2個 - ほうれん草 1袋 - 顆粒コンソメ 小さじ1.5 - 塩胡椒 少々 - オリーブオイル 仕上げに適量 - ブラックペッパー 仕上げに適量 ▶︎ほうれん草を3㎝幅にカットしラップ後600W3分。 水洗い後耐熱容器へゆで卵、調味料を入れ和える。 仕上げのオリーブオイルとブラックペッパーで完成！ ………… ❹長芋と厚揚げ甘酢和え 💰137円 - 長芋 10㎝程 - 厚揚げ 1パック（2枚） - ポン酢 大さじ4 - 砂糖 大さじ2 - 片栗粉 小さじ3 - すりごま 大さじ1〜2 - 水 大さじ1 - いりごま 仕上げに適量 ▶︎長芋と厚揚げは正方形にカット。（各4㎝位） 耐熱容器へ入れラップし600W5分後そのまま放置。 その間に甘酢あんタレを作る。（いりごま以外） 全て入れしっかり混ぜてラップなし600W1分→一度取り出し混ぜ合わせ600W1〜2分。 ☝🏻この間に長芋と厚揚げにすりごまを入れ和えておく。 最後にあんをかけ混ぜ合わせて、いりごまをかける。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 夫婦ふたりで食事月2.3万円✨ Allレンチン✖️週1作り置き発信中🫶 仕事終わりでもカンタン美味しいご飯🍚 ▶︎▶︎ @yopisan_gohan ◀︎◀︎ 【 レンチン10分/旦那が沼るご飯/節約術 】 👉🏻フォローして一緒に解決💡 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #節約料理レシピ #かんたんレシピ #レンチンレシピ #簡単レシピ #作り置き #時短レシピ #節約レシピ #つくりおきおかず #副菜レシピ #ズボラレシピ #共働きごはん #簡単レシピ大好き #共働き夫婦のご飯 #2人暮らしごはん #節約献立 #火を使わない #火を使わないレシピ #火を使わない料理 #おうちごはんレシピ #週末つくりおき #作り置きおかず活用 #作り置きレシピ #レンチン料理 #レンチンで簡単 #きゅうりレシピ #ミニトマトレシピ #厚揚げレシピ #長芋レシピ #さつまいもレシピ #ほうれん草レシピ ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/08/12に公開- 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@setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 家族満足！もやしでかさ増しレシピは コチラから👉@lin_moyashi 美味しそう〜🤤と思ったら、 コメント欄から「❤️」を送ってね😆 「作ってみたい！」「美味しそう！」 といったコメントもお待ちしています☺️✨ おすすめのかさ増しレシピがあったら、 ぜひぜひ教えてね💕 【保存】しておけばいつでも見返せます😊👍 ーーーーーーーーーー ✨もやしの牛すき焼き卵✨ 🥗材料🥗 ・もやし…2袋 ・牛肉(薄切り)…約250g ・卵…4個 ★割り下 ・砂糖…大さじ2 ・酒…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・しょうゆ…大さじ4 ●仕上げ ねぎ…好きなだけ 👩🍳作り方👩🍳 1️⃣フライパンに★の調味料を入れて煮立たせる 2️⃣もやしを加え、蓋をして中火で蒸し焼きに 3️⃣もやしがしんなりしたら軽く混ぜる 4️⃣もやしの上に牛肉を並べ、再び蓋をして加熱する 5️⃣牛肉に火が通ったら、くぼみを作り卵を割り入れ、蓋をして蒸す 6️⃣卵がお好みの固さになったら、仕上げにねぎを散らして完成🙌 ⭐️ポイント⭐️ ・きのこや豆腐をプラスして、さらにボリュームアップも🥰 ・卵はとろ〜り半熟がイチオシ🍳 ーーーーーーーーーー もやしでかさ増しレシピを発信している @lin_moyashi です😄 最後までご覧いただきありがとうございます😆💕 もやしダイエットを始め、 食べながら目標だった-3kgに達成✌️ しかも、月の食費を大幅に節約👛✨ ダイエットと食費の節約に成功したことで、 もやしを使ったかさ増しレシピにすっかり夢中😍 美味しい料理で家族を喜ばせつつ、 ダイエットと節約を同時に叶えたい方、 フォローしてくれたら嬉しいです❤️👉@lin_moyashi もやしレシピの感想やご質問、 おすすめのかさ増しレシピなど、 DMでもお待ちしています😄🙌 #もやし #もやしレシピ #もやし料理 #かさ増し #かさまし #かさ増しレシピ #かさ増しもやし #簡単料理 #簡単レシピ #ワンパンレシピ #節約レシピ #節約料理 #家族ご飯 #すき焼き #すき煮 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/08/11に公開- 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＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▫︎材料▫︎ ◎パン ・米粉（50g） ・ベーキングパウダー（4g） ・米油（3g） ・豆乳or牛乳（70cc） ・はちみつ（10g） ・塩（1つまみ） ◎卵 ・卵（2個） ・マヨネーズ（お好み） ・塩（少々） ・ブラックペッパー（少々） ◻︎作り方◻︎ 1.ベーキングパウダー以外の材料をいれ、 混ぜ合わせる 2.1にベーキングパウダーをいれ、 軽く混ぜる 3.耐熱皿にいれ、600w3分チンする （プラスチック皿の場合は2分半チンする） 4.卵を耐熱皿に割り入れ、まぜる 5.ラップをして500w2分チンする 6.調味料をいれ、混ぜ合わせる 7.パンに6をのせ、 ラップでキツめに包んだら完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ママになると自分の優先度下がりがちじゃないですか…？ このアカウントでは、 そんな忙しいママがスキマ時間でつくれて、 ▶︎太りたくないけど食べたい… ▶︎ママになっても綺麗でいたい…❤︎ ▶︎自分・家族のカラダを大事にしたい… こんな悩みを解決する ヘルシー×腸活レシピを紹介しています😌😌 同じ悩み・思いがある方、 一緒に健康キレイを手に入れましょう🫶 #ヘルシーレシピ #痩せレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #米粉レシピ #米粉パン #腸活 #腸活レシピ #レンチンレシピ みんなは、サンドウィッチは何派？🥺🥺 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.03%360他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 失敗しないポイント👇 . いつもの味付けで 調理法をちょこっと工夫すれば 子どもが食てくれる…かも🪄 人気の重ね煮シリーズのレシピです✨ 1品で栄養満点なほったらかし丼🥣 春雨入れたりあんかけ焼きそばにしてみたり。 アレンジ色々できます✌🏻 野菜をたくさん食べて健康なお正月を迎えたいな💪🏻作り置きにもぴったりなのでぜひ作ってみてね♩ . 【 ほったらかし中華丼｜1歳半ごろ〜 】 （お子様の月齢によって取り分けてね👶🏻） 材料 ・豚ひき肉 約270g ・しいたけ 2個 ・白菜 1/4カット ・人参 1本 ・玉ねぎ 1/2個 ・塩 ひとつまみ ・水 300ml ・塩麹 大さじ1 ・片栗粉 大さじ2 ⚫︎酒 大さじ1 ⚫︎鶏がらスープの素 小さじ1 ⚫︎醤油 大さじ1 ⚫︎オイスターソース 大さじ2 作り方 ①食材を切ったら、鍋の底に塩をひとつまみ入れ しいたけ→白菜→玉ねぎ→人参の順番に重ねる ②豚ひき肉に塩麹・片栗粉をまぶし、しっかり捏ねて具材の1番上にのせる ③⚫︎を加え合わせて鍋に入れ、水を加えてぐつぐつしだしたら蓋をして中火で約15分 ④水時片栗粉（分量外）でとろみをつける 🔖 point ・この重ねる順番だと、野菜同士がクセを消し合い 甘さが増します🥕🧅♡ ・重ね煮で調理する時は、具材に火が通るのが早いのも嬉しいポイントです ・豚ひき肉は塩麹と片栗粉でしっかり捏ねておけば、ぼろぼろにならず荒くほぐせばつみれになります ※塩麹がなければ塩ひとつまみで代用 ・前日つくりおきの場合、鍋から保存容器に移して 粗熱が取れてから冷蔵保存することがおすすめです（衛生面） →食べる直前はレンジで温め直してご飯にのせて食べてね ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 夕方バタバタ💭をちょっとでも 楽にしたいママたち集合🙋🏻♀️🪴 ˎˊ˗ 他のこどもごはんお手軽レシピはこちら →→ @__harumog #おうちごはん #こどもごはん #幼児食レシピ #取り分けレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #こどものいる暮らし #作り置き #重ね煮レシピ #重ね煮アレンジ #ワーママごはん ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/08/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/取り分けレシピ#取り分けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものいる暮らし#こどものいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮レシピ#重ね煮レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アレンジ#重ね煮アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはん0.07%900他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ レンチンで作ったのは家族にはナイショ🤫🤫 こんにちは、りりです🌸 @lily_ie_gohan 今日はレンチンで作れる 栄養たっぷりのしいたけ鶏そぼろをご紹介🍄✨ しいたけが鶏肉の旨みを吸って食感も楽しい 一品です☺️ 兄妹で好きなものが違うくて困る日もあるけど、 これなら2人とも食べてくれます！ 炒り卵で2食丼にしてもいいし、 レタス2枚め食べたり、うどんに乗せたり お豆腐に乗せたりアレンジできて便利🥰 ☑︎洗い物も少ない ☑︎簡単、火を使わない ☑︎手が汚れない ☑︎冷凍OK、お弁当にも🍱 ぜひ、保存して作ってみてね😊 _作り方_✍🏻 栄養たっぷり椎茸そぼろ ⋆冷蔵保存:約2〜3日 ⋆冷凍保存:約1週間 -鶏ひき肉 :150g -しいたけ：3～4枚 A醤油：大さじ1 Aみりん：大さじ1 A砂糖：大さじ1 A生姜（すりおろし）:小さじ1/2 A水:大さじ1 ① しいたけは石づきを取り、みじん切りにする ②耐熱容器に鶏ひき肉、①の椎茸、Aの合わせ調味料をかけてふんわりラップして600wで3分加熱 （iwaki容器の蓋を使用する場合は蓋を完全に閉めず、片方のクリップは浮かせておく） ③一度取り出して、全体を混ぜ合わせて再度ふんわりラップして600wで2分加熱して火が通れば完成（赤みが残る場合は1分ずつ追加熱してね🥺！） 【おまけ】 レンチン炒り卵🥚 -卵:2個 -牛乳:大さじ1 -みりん:小さじ1 -マヨネーズ:小さじ2 ①材料全てを耐熱容器の中で混ぜ合わせて、 600wで1分加熱 ②泡立て器や菜箸でよく混ぜ合わせて、追加で600wで30〜40秒加熱して火を通して再度ポロポロになるまでかき混ぜて完成🫶🏻 よかったら2食丼にしてみてねー🤍 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 最後まで見ていただきありがとうございます！ りりです🌷 2児を育てるワーママが 簡単作り置きレシピを発信中🥣✨ 平日の夕飯はラクして、 子供との時間や自分の1人時間を 一緒につくりませんか？😊 ストーリー限定“これならできそう”な 美容情報もあるのでお楽しみに🌸✨ @lily_ie_gohan →料理を美味しく時短したい人はフォローしてね🥣 コメント•DMお気軽にください🙂↕️🤍 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ #時短レシピ #ワーママごはん #ワーママ #ズボラレシピ #女の子ママ #男の子ママ #イヤイヤ期 #レンチンレシピ #レンチン #二児ママ #作り置き #簡単作り置き #週末作り置き #副菜レシピ #iwakiガラス #鶏そぼろ #椎茸レシピ #しいたけレシピ #食べムラ #食べムラ期 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ#女の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/男の子ママ#男の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/イヤイヤ期#イヤイヤ期https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/二児ママ#二児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/iwakiガラス#iwakiガラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏そぼろ#鶏そぼろhttps://www.instagram.com/explore/tags/椎茸レシピ#椎茸レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しいたけレシピ#しいたけレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べムラ#食べムラhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べムラ期#食べムラ期0.03%430他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ レシピはこちら👇♡ 夫が絶賛したお家ごはんを発信している りこ（@rico_gohan_）です🍽️ 今日は わさび醤油で作る、 アボカドの冷製パスタ🥑 に… フライドオニオンをのせてみました🧅🤍 これが本当に、相性抜群🥹✨✨ サラダやカレー、パスタにまで合う フライドオニオン…優秀すぎ😂 ダイソーやスーパーで 手軽に買えるので ぜひトッピングしてみてください☺️ ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🛒材料（2人分） ・パスタ…200g ・アボカド…1個 ・生ハム…お好み ・フライドオニオン…お好み ◎調味料 ・レモン果汁…小さじ２ ・醤油…大さじ１ ・オリーブオイル…大さじ１ ・わさびチューブ…小さじ１（お好みで） 【作り方🍳】 ①鍋にお湯を沸かし、塩を入れパスタを茹でる。規定時間＋1分 ②アボカドをボウルに入れ、調味料を全て入れる ③フォークでアボカドを潰す ④茹でたパスタを氷水で冷やし、水気をきったら③と混ぜ合わせる ⑤パスタをお皿に盛り、生ハムとフライドオニオンを乗せたら完成！ ポイント💡 しつこいですが、フライドオニオンのトッピングです🤫笑 わさび醤油にもパスタにも合って、食感が最高ですっ🤍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿✎︎ 他にも"夫が沼ったレシピ"を たくさん投稿して行くよ☺️ フォローして一緒にごはん作り楽しもう🫶🏻 👉@rico_gohan_ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ #アボカドパスタ#冷製パスタ #パスタレシピ#アボカド#冷製和風パスタ #簡単レシピ#簡単料理#時短レシピ#時短料理 #昼ごはんレシピ#夜ご飯レシピ#2人ご飯#お家ご飯#自炊#賃貸 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドパスタ#アボカドパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷製パスタ#冷製パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタレシピ#パスタレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷製和風パスタ#冷製和風パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/昼ごはんレシピ#昼ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/2人ご飯#2人ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/お家ご飯#お家ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/賃貸#賃貸0.07%900他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 本日は【@murakamisprout】さんの投稿をご紹介させていただきます✨ 🥢【鬼リピ確定🔥皮なしで爆ウマなす餃子】 これ、ほんとにやばい🤤✨ 餃子の皮なしで、ここまでウマいって反則じゃない？ とろ〜りなすに、ジュワッと肉汁💥 ヘルシーすぎて罪悪感ゼロ💯 🍽 材料（2人分） 🍆 なす…大2本 🥬 豆苗…1/2パック 🥩 合いびき肉…150g（豚ひき肉でもOK） 🧂 塩…適量（なすのアク抜き用） 🌿 片栗粉・ごま油…各適量 💧 水…大さじ1 🍋 ぽん酢…お好みで 【A（味付け）】 ・しょうゆ…大さじ1/2 ・酒…大さじ1/2 ・おろししょうが…小さじ1 ・おろしにんにく…小さじ1 ・塩…少々 👩🍳 作り方 ① 豆苗を洗って細かく切り、合いびき肉・Aの調味料と一緒にポリ袋に入れてよく揉む 👉 味がなじみやすくなります✨ ② なすはヘタを落として縦に薄くスライスし、塩をふって水気を出す 👉 出てきた水分はキッチンペーパーでふき取ってね💡 ③ なすの片面に片栗粉をふり、①の肉だねを絞り出して折りたたむ 👉 ポリ袋の角を切ると絞りやすいよ👌 ④ ごま油を熱したフライパンで、両面に焼き色がつくまで中火で焼く（片面2分ずつ） ⑤ 水（大さじ1）を加えて蓋をし、弱火で2〜3分蒸し焼きに 👉 蓋を開けて水分を飛ばしたら完成✨ 🍋 ぽん酢につけて、召し上がれ〜！ 📌保存して作ってみてね！ 👀タグ付け・メンションも大歓迎🫶 #なす餃子 #鬼リピ確定 #皮なし餃子 #豆苗レシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #節約ごはん #おうちごはん #ご飯泥棒 #爆ウマレシピ #今日の晩ごはん #夜ごはん #ダイエットレシピ #痩せ飯 #野菜たっぷり #時短レシピ #料理初心者さんと繋がりたい #自炊記録 #献立のヒント #お弁当おかず #映えごはん #バズレシピ #ズボラ飯 #無限なす #なすレシピ #村上農園 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす餃子#なす餃子https://www.instagram.com/explore/tags/鬼リピ確定#鬼リピ確定https://www.instagram.com/explore/tags/皮なし餃子#皮なし餃子https://www.instagram.com/explore/tags/豆苗レシピ#豆苗レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯泥棒#ご飯泥棒https://www.instagram.com/explore/tags/爆ウマレシピ#爆ウマレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩ごはん#今日の晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者さんと繋がりたい#料理初心者さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/献立のヒント#献立のヒントhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/映えごはん#映えごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/バズレシピ#バズレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/無限なす#無限なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/村上農園#村上農園0.05%720他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ レシピはこちら✨↓ 食べたい！って思ったら【❤️】ってコメントしてね！ いいね！とっても嬉しいです💕 コメントやDM励みになります🌿 ＼その他帰宅後10分レシピはこちら／ ▶︎▶︎ @omochi_recipe ◀︎◀︎ ———————————— 餃子の皮を使ったアレンジレシピ！ポテミートパイを作りました〜✨ ちょっと時間はかかっちゃうけど、美味しくできるからおすすめ💞 夫も喜んでくれました☺️✌🏻 餃子の皮が余った時にはぜひぜひ試してみてね🤍 【材料】 ・じゃがいも 2個 ・ひき肉 100g ・ピザ用チーズ 約30g ・餃子の皮 20枚くらい ・ウスターソース 小さじ1 ・ケチャップ 小さじ1 ・塩こしょう 少々 ・サラダ油 適量 〈作り方〉 ①じゃがいもの皮を剥き、適当な大きさに切り、耐熱容器へ入れて600w5分温める。 ②その間にフライパンを熱してサラダ油(大さじ1/2)をひき、塩こしょうを振ったひき肉を炒める。 ③ひき肉にウスターソースとケチャップをかけて味を馴染ませる。 ④ ①のじゃがいもをつぶして、③とピザ用チーズを入れて混ぜる。 ⑤餃子の皮に④を適量のせて、皮のふちに水をつけてはさむ。 ⑥フライパン一面が埋まるくらいのサラダ油をひき、揚げ焼きにする。\\完成// ———————————— 読んでくれてありがとうございます✨ とっても簡単な時短レシピを 発信しています🥣💫 お気軽にフォロー・コメント・DM お待ちしてます🌿 ＼＼@omochi_recipe／／ ———————————— #簡単レシピ #今日の一品 #料理初心者向けレシピ #時短レシピ #ふたりごはん #おうちごはん #同棲ごはん #新婚料理 #おつまみレシピ #おつまみ #ズボラ飯 #自炊女子 #簡単副菜 #副菜レシピ #健康ごはん #お手軽レシピ #お手軽ごはん #楽ちんレシピ #楽ちんごはん #じゃがいもレシピ #ひき肉レシピ #餃子の皮 #餃子の皮アレンジ #じゃがいも料理 #ひき肉料理 #チーズレシピ #チーズ料理 #冬レシピ ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の一品#今日の一品https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/同棲ごはん#同棲ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/新婚料理#新婚料理https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/自炊女子#自炊女子https://www.instagram.com/explore/tags/簡単副菜#簡単副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽ごはん#お手軽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽ちんレシピ#楽ちんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽ちんごはん#楽ちんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉レシピ#ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/餃子の皮#餃子の皮https://www.instagram.com/explore/tags/餃子の皮アレンジ#餃子の皮アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも料理#じゃがいも料理https://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉料理#ひき肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/チーズレシピ#チーズレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ料理#チーズ料理https://www.instagram.com/explore/tags/冬レシピ#冬レシピ0.04%530他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⇩レシピは下に書いてあります！🎁⇩ 火も包丁も使わない作り置き5品！✨ 何もやる気が出ない時にサクッと作られるので おすすめです！😊 〈ミニトマトの煮浸し〉 -ミニトマト -大葉…2枚 -めんつゆ大さじ２ ■作り方■ ミニトマトはヘタを取り、爪楊枝で3ヶ所ほど穴をあける。ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約2分加熱したあと、千切りにした大葉を散らして完成！🙌 〈ちぎりキャベツナムル〉 - キャベツ 3枚 - ごま油 大さじ1 - ごま 適量 - 鶏ガラの素 小さじ1 - にんにくチューブ 小さじ1/2 ■作り方■ ポリ袋で塩揉み10分置いて水分絞り出す 容器に入れて調味料まぜて完成！🙌 〈キャベツと厚揚げのひき肉そぼろあんかけ〉 - キャベツ 1/6個 - 豚ひき肉 200g - 厚揚げ 2個 - 水 150ml - すりおろし生姜 小さじ1 - 白だし 大さじ2 - 料理酒 大さじ2 - 醤油 大さじ2 - ごま油 大さじ1 - 水とき片栗粉 小さじ2 ■作り方■ ひき肉と厚揚げ、調味料全て混ぜ合わせてラップして600wレンジで6分加熱後ひっくり返して再度レンジで3分加熱で完成！🙌 〈スコップつくね〉 - ひき肉 ２００ｇ - ニラ 1/2束 - おろしにんにく 小さじ１ - 醤油 大さじ１ - ごま油 大さじ１ - えのき 半束 - 大葉 5枚 - 豆腐 1丁 ■作り方■ 耐熱容器に平になるように敷き詰めて600wレンジで6分加熱後、ポン酢をかけて卵黄載せて完成！🙌 〈鶏ひき肉餃子だね〉 -ひきにく 200g -えのき 半束 -にら 1/2束 -醤油大さじ1 -オイスター小さじ1 -生姜チューブ小さじ1 -鶏ガラ小さじ1/2 -ごま油おおさし1 -片栗粉大さじ1 -おろしにんにく小さじ1 -塩少々 ■作り方■ ポリ袋でまぜあわせてタネ完成！ 大量に作ってジップロックで冷凍保存するのがおすすめ！ その時に箸などで境目を作っておくと、 食べたい量だけ解凍できるのでおすすめです◎ ーーーーーーーーーーーーーーーーー このアカウント(@toridori_room)では、 👩🏻一人暮らし8年目の26歳 👦🏻一人暮らし0年目24歳の 手取り15万円の同棲カップルが 節約レシピや下味冷凍を使って ゆるく節約しながら平日を楽に過ごせる様子を 発信しています💬 一緒に頑張ってくれる方、見守ってくれる方 フォローしていただけると嬉しいです😌 ▷ とりどり @toridori_room #節約レシピ #同棲ごはん #節約ごはん #食費2万円 #食費節約 #下味冷凍 #作り置き #家事貯金 #節約 #ふたり暮らし #レンチン ーーーーーーーーーーーーーーーーー ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/同棲ごはん#同棲ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食費2万円#食費2万円https://www.instagram.com/explore/tags/食費節約#食費節約https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事貯金#家事貯金https://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/ふたり暮らし#ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチン0.04%580他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 本日は【@yuyu_kitchen】さんの投稿をご紹介させていただきます✨ レンジ1分！米粉のブラウニー。 ✤✤✤ 材料（8cm✕8cmのタッパー1つ分／2人分程度） チョコレート 50g 豆乳（牛乳） 40g サラダ油 10g 米粉 25g 胡桃 20g 下準備…使用する耐熱容器に十字になるようクッキングシートを敷いておく。 作り方 ①耐熱ボウル（又は深めの耐熱皿）にチョコレート、豆乳（牛乳）を入れてラップをせずに600wのレンジで40秒加熱する。 ②加熱後泡立て器でチョコレートを溶かしながら均一になるまで混ぜ、サラダ油、米粉の順に加えて混ぜる。粉っぽさが無くなったら胡桃を適当な大きさに割りながら加えて軽く混ぜる。 ③耐熱容器に生地を流し入れ、型の底をトントンして空気を抜く。蓋やラップをせずに600wのレンジで50秒〜1分加熱し、表面が乾いた感じになれば取り出してしっかりと冷ます。 ④好みのサイズに切り分けてお召し上がりください。 コツ・ポイント ☑今回はビターチョコレートを使用しました。お好みのチョコレートでOKです。 ☑加えるナッツはお好みでOKですが、あまり硬いものだと切り分ける時に崩れる場合があります。 ☑サラダ油表記ですが実際は米油で作っています。癖の無いオイルがおすすめです。 ☑米粉は波里のサクッと仕上がるお米の粉を使用しています。 ☑保存期間目安…冷蔵2〜3日／冷凍2週間程度。冷凍保存する場合はひと切れずつラップに包み、冷凍用保存袋に入れて冷凍してください。自然解凍、若しくは凍ったまま（カチカチになりません）お召し上がりください。 クックパッドレシピID7724651 NadiaレシピID475778 ✤✤✤ #お菓子作り動画 #スイーツ動画 #米粉レシピ #米粉ブラウニー #グルテンフリーブラウニー #グルテンフリーレシピ #グルテンフリースイーツ #バレンタインレシピ #レシピつき #レンジで簡単 #米粉レシピ #米粉のおやつ #小麦卵不使用 #小麦不使用 #手作りお菓子 #簡単お菓子レシピ #お菓子作り #おうちカフェ #フーディーテーブル #フーディストの手作りバレンタイン2024 #フーディスト #クックパッド #クックパッドアンバサダー #ゆぅゅぅ #cookpad #nadiaレシピ #nadiaartist ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/08/03に公開- 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@setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ "レシピ本出すために頑張っている21歳の大学生" ↓2025年内にレシピ本を出版するため奮闘中なので応援してほしい！！🔥 @aki_gohan.oisii 材料費💰 ２７５円 内訳（調味料は除く） ひき肉98円 玉ねぎ20円 卵 27円 お米 130円くらい →最近安くなったやつ買えたら、もっと安め（当たり前） 作り方🔪🍳ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ロコモコ丼 材料（１人前） - 豚ひき肉 １００g - 玉ねぎ ５０g - 卵 一個 調味料 - ケチャップ 大さじ１ - ウスターソース 大さじ１ - 味噌 ５g 代用するなら… ■ウスターソースは中濃ソースとかでもOK 作り方 ⒈玉ねぎを刻んでおく。 ⒉フライパンに油をひき、中火にかけ、玉ねぎを入れる。 ⒊しんなりしたら、ひき肉を入れて、色が変わるまで炒める。 ⒋ 調味料入れて、煮立ってきたら、卵を入れて、蓋をして１分蒸し焼き ⒌ご飯にかけて召し上がれ！ あきポイント✅ - 玉ねぎ→カサ増し、甘味増加でより美味しい - 隠し味→味噌を入れることで、コクと深みアップ！ #自炊 #一人暮らしレシピ ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしレシピ#一人暮らしレシピ0.06%730他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ レシピはキャプションを見てね⬇️ ⋆⸜ 衝撃の美味しさ🫨簡単旨ナスドッグ🍆⸝⋆ 【材料 1人前】 ꕤナス 2本 ꕤ豚肉 6〜8枚ほど ꕤ塩 適量 ꕤ胡椒 適量 ꕤねぎ 好きなだけ ꕤ白ごま 好きなだけ 【絶品タレ🥣】 ꕤごま油 大さじ1 ꕤ醤油 大さじ2 ꕤお酢 大さじ2 ꕤ砂糖 大さじ1 ꕤニンニクチューブ 2cm ꕤラー油 お好みで 【作り方】 ① ナスのヘタを取って半分に切る🔪 ⚠️完全に２つに切らないように注意！ ナスの間に豚肉を詰めていく🐽 ② 塩、胡椒を振りクッキングシートで包む ラップをして6分チン⏰ 🌟トロトロのナスがお好みの方は6分30分〜7分チンしてね🍆 ③絶品タレを作ってかけたらもう完成👀🤍 レンチン6分だけで出来るのに 彼から褒められまくりな1品です🧑🏻💖 暑くなってきたこの時期に🏝️ とっておきのレンチンレシピです🍽️ POINT📝 ✔︎豚バラ肉だとジューシーに、豚ロース肉だとさっぱりとした味に仕上がります✨ 食べたくなったら 「なす」とコメントしてね🍆 （コメントいつも励みになってます🫣💖） 感想や分からないことなど 何でも気軽にコメント待ってます✐☡ *⑅୨୧ ———————— ୨୧ ⑅* 彼の胃袋を掴むレシピ沢山載せていくから フォローして参考にしてみてね🕊️🫧 （@recipe_iku） *⑅୨୧ ———————— ୨୧⑅* #簡単レシピ #時短レシピ #レンチンレシピ #レンジレシピ #ナスレシピ #節約レシピ #おうちごはん #お家ご飯 #夜ご飯 #自炊記録 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナスレシピ#ナスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家ご飯#お家ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録0.08%1032他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ @chouchou.kitchen ←他のレシピも見る👀 お弁当を作って詰めます𓌉◯𓇋 キーマカレー弁当で置き弁です🍛 レンチンパックのキーマカレーを使いました☺️ 家族ウケも良く、レンチンパックの仕送りをするときの定番料理のひとつです✨ これが驚くほど美味しいの🥺❤️ 今日は置き弁なので、海老フライとサラダも添えてカフェ風にしました🍤🥗 レシピもチェックしてね✍️ ･･･････････････････････････････････････････････････ ⏰レンジ3分＋2分半 🍽 1人分 ･･･････････････････････････････････････････････････ 合いびき肉…80g 玉ねぎ…1/8個（25g） ★水…大さじ4 ★ケチャップ、ウスターソース…各小さじ2 ★砂糖…小さじ1/2 ★にんにくチューブ…2cm カレールウ…1片（約20g） （あと入れ）温かいご飯…1人分 作り方 〰〰〰〰 玉ねぎはみじん切り。 保存袋に★、ひき肉、玉ねぎを入れて混ぜ、上にカレールウをのせて平にして冷凍。 食べる時 〰〰〰〰 ①中身を耐熱皿に出し、ラップをかけて3分レンチン（600W）して混ぜる。 ラップをかけて2分半レンチンして混ぜる。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 保存袋に具材を詰めたら、冷凍保存！レンチンパック 全国の書店・Amazon・楽天ブックスで発売中📚 ハイライトよりチェック♪ ▶ @chouchou.kitchen ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #お弁当の詰め方 #お弁当動画 #お弁当レシピ #お弁当の詰め方動画 #お弁当作り #使い捨て弁当 #100均弁当 #作り置き弁当 #つくりおき弁当 #下味冷凍 #下味冷凍レシピ #仕送りご飯 #仕送り便 #単身赴任ごはん #カレーレシピ #キーマカレー #カレー弁当 #のっけ弁当 #のっけ弁 #丼弁当 #どんぶり弁当 #カフェ風弁当 #海老フライ弁当 #冷凍弁当 #ひとりごはん #レンジレシピ #レンジで簡単 #仕送り弁当 #単身赴任ご飯 #キーマカレー弁当 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当動画#お弁当動画https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方動画#お弁当の詰め方動画https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/使い捨て弁当#使い捨て弁当https://www.instagram.com/explore/tags/100均弁当#100均弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き弁当#作り置き弁当https://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき弁当#つくりおき弁当https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕送りご飯#仕送りご飯https://www.instagram.com/explore/tags/仕送り便#仕送り便https://www.instagram.com/explore/tags/単身赴任ごはん#単身赴任ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーレシピ#カレーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キーマカレー#キーマカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー弁当#カレー弁当https://www.instagram.com/explore/tags/のっけ弁当#のっけ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/のっけ弁#のっけ弁https://www.instagram.com/explore/tags/丼弁当#丼弁当https://www.instagram.com/explore/tags/どんぶり弁当#どんぶり弁当https://www.instagram.com/explore/tags/カフェ風弁当#カフェ風弁当https://www.instagram.com/explore/tags/海老フライ弁当#海老フライ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/仕送り弁当#仕送り弁当https://www.instagram.com/explore/tags/単身赴任ご飯#単身赴任ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/キーマカレー弁当#キーマカレー弁当0.04%570他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ “ちょっと食べただけで太る”人へ それ、実は「昔の食べなさすぎ」が原因かも 食べないダイエットで落ちた代謝は、 少しずつ“食べる力”を取り戻さないと戻らないよ でも大丈夫✨今日からでも間に合う！ “食べて痩せる”を信じたい人、まずはこの一杯から。 「これならできそう」って思ったら、 保存＆コメントで教えてね！ 【作りやすい分量】…………………………… ご飯…200g オクラ…3本 塩…適量 ●納豆…1パック ●塩昆布…ひとつかみ ●ごま油…小さじ1 ●めんつゆ…小さじ1/2 【作り方】…………………………… ①オクラは塩をかけて、全体を手でこつりつける ②オクラの塩を洗い流し、ヘタとガクは切り落として薄く切る ③ボウルに②と●を入れて混ぜる ④ご飯の上にかけたら完成 ⑤お好みで、温泉卵や刻みネギをトッピングしてね ちなみにわたしはこれ意識してるよ 👇🏻👇🏻👇🏻 ___________ ま…まめ類 ご…ごまなどの種実類 わ…わかめなどの海藻類 や…野菜 さ…魚・海老などの魚介類 し…しいたけなどのきのこ類 い…いも類 ___________ これにプラスして こ…米 を意識したご飯が食べれると🙆♀️ しいなです★ @shiina_recipe_19kgdiet 1年で-19kg！ストレスも罪悪感もゼロ！ 満腹でもダイエットできちゃうからズボラな人でも痩せれるレシピ発信中😍✨ #腸活レシピ#食べて痩せる#痩せレシピ#痩せるレシピ#ダイエットレシピ #腸活ダイエット#まごわやさしい#美腸レシピ#オクラ #納豆 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/まごわやさしい#まごわやさしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸レシピ#美腸レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラ#オクラhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆#納豆0.06%730<前へ123456...71>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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