コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ "レシピ本出すために頑張っている21歳の大学生" ↓2025年内にレシピ本を出版するため奮闘中なので 応援してほしい！！🔥 @aki_gohan.oisii 作り方🔪🍳ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 材料（1.5人前） - 鶏もも肉 １枚（３００g） - こんにゃく ２００g 調味料たち - 八丁味噌 ５０g →代用はお豆の味噌おすすめ！ - みりん 大さじ３ - 酒 大さじ３ - 麺つゆ（三倍） 小さじ２ - 砂糖 大さじ２ - 水 １カップ 作り方 １蒟蒻は食べやすい大きさにスプーンでちぎる。鶏もも肉はひと口大に切る。 ２鍋に材料を全て入れて、中火にかける。 ぷくぷくしてきたら、２０分煮込む。 ３煮詰まったら、器にもりつける。 #自炊 #鶏もも肉レシピ #一人暮らしレシピ #ガッツリ飯 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしレシピ#一人暮らしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガッツリ飯#ガッツリ飯0.12%1530他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ @chouchou.kitchen ←他のレシピも見る👀 シンプルな材料でも絶品に仕上がる【豚肉と玉ねぎの照り丼】 蒸し焼きにすることで玉ねぎはトロトロ食感になり甘みもUP❤️ 一旦冷ますことで味がしっかりと染みて、絶品に仕上がりますよ✨ ほったらかしで作れるので忙しい日のご飯にもおすすめ😌 一度食べるとやみつきになること間違いなしです‼️ 右上の保存ボタンを押して あとでゆっくりチェックしてくださいね＊ ･･･････････････････････････････････････････････････ ⏰15分（冷まし時間除く） 🍽 2～3人分 ･･･････････････････････････････････････････････････ 豚バラ薄切り肉…200g 玉ねぎ…大1個(正味230g) 塩…ひとつまみ 酒…50cc A醤油、みりん…大さじ1.5 A砂糖…大さじ1/2 ご飯…2～3人分 一味唐辛子…適量 ①玉ねぎは薄切りにする。 豚バラ薄切り肉は食べやすい長さに切る。 ②フライパンに玉ねぎを入れて塩をまぶす。 ③玉ねぎの上に食べやすい長さに切った豚肉をのせて中火にかける。 ④じゅーと音がしてきたら酒を加えて蓋をし、中火で5分蒸し焼き。 一旦全体を混ぜて再び蓋をし弱中火で2～3分蒸し焼きにする。 ⑤蓋を外し全体を炒め合わせAを加えて、ざっと全体を混ぜ、再び蓋をして弱中火～中火で5分蒸し焼きにする。 ⑥全体を混ぜて火を止めてそのまま冷ます。 (時間が無い場合は蓋をして15分ほどは蒸らしてください。) 食べる直前に温め直しご飯の上に盛りつけ一味唐辛子をまぶす。 ※お好みで紅生姜やネギ、一味をトッピングしても◎ ※温め直すときは蓋をしたまま温めました。 味を濃くしたい場合は、蓋をあけて火にかけると煮詰まり濃くなります。 (濃くなりすぎないよう注意してくださいね) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 保存袋に具材を詰めたら、冷凍保存！レンチンパック 全国の書店・Amazon・楽天ブックスで発売中📚 ハイライトよりチェック♪ ▶ @chouchou.kitchen ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #豚丼 #豚丼レシピ #豚丼弁当 #のっけ弁 #のっけ弁当 #どんぶり弁当 #丼弁当 #豚肉レシピ #豚バラレシピ #玉ねぎレシピ #新玉レシピ #新玉ねぎレシピ #たまねぎレシピ #丼レシピ #丼もの #丼もの弁当 #豚バラ肉 #豚バラ #豚ばら #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #作りおきレシピ #作りおき弁当 #作り置き弁当 #簡単レシピ ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚丼#豚丼https://www.instagram.com/explore/tags/豚丼レシピ#豚丼レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚丼弁当#豚丼弁当https://www.instagram.com/explore/tags/のっけ弁#のっけ弁https://www.instagram.com/explore/tags/のっけ弁当#のっけ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/どんぶり弁当#どんぶり弁当https://www.instagram.com/explore/tags/丼弁当#丼弁当https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラレシピ#豚バラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎレシピ#玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉レシピ#新玉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎレシピ#新玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまねぎレシピ#たまねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼レシピ#丼レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼もの#丼ものhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼もの弁当#丼もの弁当https://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ肉#豚バラ肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ#豚バラhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚ばら#豚ばらhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおきレシピ#作りおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおき弁当#作りおき弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き弁当#作り置き弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.1%1370他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ あと1品にぴったり👍🏻 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶🏻 ........................................................................... 春休みが終わる〜🥺 ビバ自分👏🏻どうもおかめです。 春休み最後にして、妹家族が遊びに来てくれてんけどさ〜 えっ、みんなこう言う時ってなにつくる？ うちは今回『たこせん』にした😁 あと最近どハマりしてる『豆腐サラダ』と『えだ豆』 ん？気づいた？そうそう、普段のおうちごはんでつ🫣あはっ いやほんま。おもてなし料理とさらっとできるママまじ尊敬するわ〜🥺 あとデコ弁できるママとか神よね🫶🏻 店出してほしい。切実に。 あと、最近わが家でどハマり中の、 ブロッコリー丸ごと使うこのレシピ。 このおかずには、まさかの甥っ子がどハマり❤️ 他の料理そっちのけで独占して食べてくれてた🤣 こういうの、嬉しいよね☺️ みんなも作ってみて〜！！ .......................................................................... 【カリッうま〜🤤ブロッコリーのチーズ焼き】 🌵材料 ◯ブロッコリー 1房 ◎ツナ缶 1缶 （ノンオイル使用） ◎卵 1個 ◎鶏がらスープの素 小さじ1 ◎片栗粉 大さじ2 ◎塩こしょう 少々 ◯チーズ 思いっきり 🌵作り方 ①ブロッコリーを洗い、ボウルに包丁で刻み入れる。 💁🏻♀️うちは買った時に入れてたポリ袋に水入れて、ふり洗いしてる。（おおちゃくすぎやろ） 💡ごろっと切れた部分は、キッチンハサミで切るとラクよ👍🏻 ②◎を加え、全体的になじませり。 ③中火でフライパンを熱しチーズを加え、少し溶けてきたらブロッコリーを加え広げる。 💁🏻♀️2回に分けてすると、ちょうどいいボリューム感に仕上がるで〜 ④フタをして3分待つ。 ⑤半分に折りたたんで、両面こんがり焼けてたら完成！！ 好みの大きさに切って召し上がれ🤗 ......................................................................... @okame_cooking です💁🏻♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料で カンタンにできて 作るのも食べるのも楽しくなるような 楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』 @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには 全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器レシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #ワンパンレシピ #栄養満点 #野菜レシピ ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぼら飯#すぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピ#ずぼらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うまごはん#楽うまごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽速ごはん#楽速ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器ほったらかし飯#炊飯器ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし飯#ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点#栄養満点https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピ0.07%960他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 大豆麺ブランド作りました🌟→@daizisgood_official 楽ウマ10分痩せレシピはこちらから→@10min_diet 朝はギリギリまで寝ていたい10時間労働者が 元料理人の知恵をフル活用して 深夜に食べても罪悪感0の時短痩せウマレシピを紹介してます🧑🍳 今日のメニューは ｟ とろじゅわ🍆ぐるぐる豚巻きなす ｠ とことん手間と洗い物を省いてお料理していくよー！！🔥 片栗粉を薄く全体にまぶすのが崩れないポイント(^^) おろしポン酢でたべるのがすき🫶🏻 詳しい作り方はこちらから↓ 《 材料 》 ・豚薄切り肉（バラでもモモでもOK） 6枚くらい ・なす 小さめ2個→スライサーで薄切りにする ・お好みでさけるチーズ 1本 ・塩胡椒 各工程ひとつまみくらい ・片栗粉 《 作り方 》 ① 大きく広げたラップ（肉パックに貼られてるのでも◎）の上に豚薄切り肉を広げて、塩胡椒する ② ①の上にスライスしたなすをおき、塩胡椒と片栗粉（小さじ2くらい）をふりかけなじませる ③ 茄子を平に広げたら、巻き始めのところにチーズを並べて空気が入らないようにクルクル巻いていく ④ ③を半分にカットし、まな板の上に並べて竹串を等間隔に刺していく！ 👆🏻別に串焼きにしなくても味変わらんのでお好みで（♡） ⑤ 油を大さじ1フライパンにいれて、④をこんがりするまで焼いたら完成！おろしポン酢で食べるとうまうま🫶🏻 #ダイエットレシピ#高タンパク低カロリー#低脂質レシピ#ヘルシーレシピ#時短レシピ#なすレシピ#豚バラレシピ#肉巻き ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク低カロリー#高タンパク低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラレシピ#豚バラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻き#肉巻き0.2%2662他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ XLからSサイズになった過去レシピ →@zuboran__beauty ブロッコリーは野菜の中でも栄養豊富で ダイエットにぴったりな食材！ けど、大量のマヨネーズで食べたら 台無しになるので、 是非これ食べてほしい😊 さらにカロリーが気になる方は、 ベーコンをきのこやささみに変えてね、 レンチンだけ！ 火も包丁も使わない。 簡単なのに本当に美味しい。 マヨネーズではない 新しいブロッコリーの食べ方の定番にしてね。 悪魔のブロペペ🥦 〈材料〉 ブロッコリー 一株 ベーコン 40g 醤油 大１ オリーブオイル 大２ チューブにんにく １cm 輪切り唐辛子 お好みで アイラップ １枚 （必ず電子レンジ調理可能なものをお使い下さい） 今回もあと一品足りないな？という時の お助けおかずにもピッタリ。 絶対ハマるほど美味しいので くれぐれも、食べ過ぎ注意w アイラップを使っているので、 加熱時間も時短。 ※レンチンの際はアイラップの口はふんわりと、 軽く閉じる程度に。（破裂に注意） 耐熱皿をご使用の場合は、ふんわりラップで、 加熱時間を調整してください。 その他の痩せるコツ、食べ痩せレシピ🍴の投稿はこちら♡ →@zuboran__beauty ☆- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -☆ いつも見て下さってありがとうございます。 1年で11kg痩せた３人のママ、にこです。 164.5㌢61kg→49kg 時々、食べ過ぎて増量することもあり😅ですが、40kg台keepを目指しています。 一緒にダイエットを楽しんで下さる方❤️ フォロー待ってます。 いいね♡コメント♡DMはめちゃ喜びます🥰 @zuboran__beauty ↑痩せるコツ&簡単痩せレシピを投稿中⭐️ ☆- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -☆ ___________________________ #ダイエット生活 #ダイエット効果 #ダイエット知識 #ダイエット女子#ダイエット中の食事#ダイエットビフォーアフター #レンチンレシピ#ブロッコリーレシピ ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット効果#ダイエット効果https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット知識#ダイエット知識https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピ0.04%471他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 本日は【@shunasakura1990】さんの投稿をご紹介させていただきます✨ ▼レシピはこちら▼ 本日は最高の角煮を作りました！🔥 作り方はいろいろな方法が あるかと思いますがこれも一個の 方法として覚えていただけると！ 今回は焼き鳥丼でも使用した 長ネギ丸焦げダレを使って角煮を製作！ このタレ香ばしさも出て豚の旨味に 香りも足されて個人的にハマってます！笑 現段階最高の角煮をお試しくださいませ！ 追記 長時間煮込んだ方がホロホロになりますしお箸で切れる位に柔らかくなります！ とはいえそこまで長時間煮込んでもられないかなと思うので柔らかいお肉をイメージするのであれば弱火でじっくり火入していくと良いと思います！ 水位が減ったらお水を足して調節しましょう！🙆♂️🔥 食感的にはチャーシューにも近いかなと思います！ イメージと違う！とならないように追加でありますが記しておきました！🙇♂️ 【最高の角煮】 ■材料(3〜4人分) 豚バラブロック...700g 長ネギ(青い部分)...2本 長ネギ(白い部分)...1本 ニンニク(皮付き)...2片 生姜...20g 塩...3.5g(豚バラに対して0.5%) タレ材料 水...500cc 酒...400cc みりん...200cc 醤油...100cc めんつゆ(3倍濃縮)...50cc 砂糖...20g ■作り方の手順 ❶長ネギ、ニンニクを潰して、生姜を250℃のオーブンで30分加熱して焦がしておく ❷白ネギを刻んで白髪ネギを作っておく ❸豚バラブロックを大きめにカットしてフライパンで脂身を下にして弱中火で焼く ❹豚の油が出てくるので取っておき、茹で卵を用意しておく(熱湯で6分茹でる) ❺水、酒、みりん、醤油、めんつゆ、砂糖を鍋に加えてアルコールを飛ばす ❻焼き上がったネギ、生姜、ニンニクをザルにかましてタレに漬けて弱火で10分煮出していく ❼ザルを外して焼き上がった豚バラをタレにつけて落とし蓋をして10分弱火で煮込む ❽火を止めて茹で卵を加えて粗熱を取り味を染み込ませる(時間がない方はすぐに召し上がっていただいても！) ❾お皿に盛り付けて白髪ネギ、取っておいた豚の油を少しかけて完成！ 【数百種類のレシピがここに🔥】 ( @shunasakura1990 ) #角煮 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/角煮#角煮0.05%600他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 本日は【@mii_diet_recipe】さんの投稿をご紹介させていただきます✨ 秘密のレシピは....🤫㊙️ ▶︎ @muum_7777 ストーリー限定で紹介したレシピが、 めちゃめちゃ好評だったので... 今回特別に公開します㊙️🤫‼️ 他にも、 ストーリーを見てくださってるフォロワーさん限定で、 いろんな限定レシピ公開してるので ぜひストーリーもチェックしてくださいね🤫㊙️ 本日のレシピは、こちら👩🍳 【まだ漬物買ってるの？お家で絶品！一瞬でなくなる大根と塩昆布のお漬物】 ーーーーーーーーーーーーーー 🔖材料 大根 1/2本 大葉 7〜10枚（お好みで） ⚫︎塩 小さじ1と1/2 ⚫︎砂糖 小さじ1 ⚪︎塩昆布 大さじ2 ⚪︎いりごま 適量 ⚪︎酢 大さじ1 ⚪︎砂糖 小さじ1 ーーーーーーーーーーーーーー ✍️作り方 ①大根は皮をむいて、薄いいちょう切りにする。 ②ポリ袋に①と⚫︎を加えてよくもみこむ。 15分ほどおく。 ③よくもんだら、よく絞り水分を捨てる ④大葉と⚪︎を加えてよく混ぜる。 完成 ーーーーーーーーーーーーーー 🔍ここがポイント ☑︎美味しすぎてすぐなくなる。 ☑︎とにかく簡単！ ☑︎大葉がアクセントでGOOD❤️🔥 ーーーーーーーーーーーーーー @muum_7777 です👩🍳 最後まで見てくれてありがとうございます！ 誰でも簡単に作れる 時短レシピを毎日発信しています🍳 『楽して美味しいものを作ろう🥨』 無理せず！楽しく！簡単に！ 忙しいママが簡単にできるレシピで 食事作りの負担を減らしましょう🤝 @muum_7777 ☜フォローとても嬉しいです👩🍳🍚 ーーーーーーーーーーーーーー #大根 #大根レシピ #大根料理 #大葉レシピ #漬物 #ご飯のお供 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根料理#大根料理https://www.instagram.com/explore/tags/大葉レシピ#大葉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/漬物#漬物https://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供0.06%780他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ アラフォーママの暮らし@kiyokawamaiko 【コストコ購入品】 ケイジャンチキン/2456 マスカルポーネロール/798 セイボリーデニッシュ/1680 スティックパイナップル/998 バウムクーヘン/1448 無塩骨取り鮭/2203 国産豚バラ/3062 水/928 2ケース 韓国のり/1628 グレープシードオイル/3580 ベビーほうれん草/498 スモークチキン/899 髭剃りの刃/3999 チョレギサラダ/1956 タオル/1598 総額は27959円でした♡ 今回もケールなかったよ😭あぁぁぁぁ。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 「ちょっと良い暮らし」をテーマに質に拘ったライフスタイルを発信しています @kiyokawamaiko ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 表では話せないナイショ話や、現在立ち上げ中のオリジナルブランドの裏話はこちら @mako_ura_ #コストコ購入品 #コストコルーティン #コストコ帰宅後ルーティン #食品保存 #食費10万円 #コストコはレジャー ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コストコ購入品#コストコ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/コストコルーティン#コストコルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/コストコ帰宅後ルーティン#コストコ帰宅後ルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/食品保存#食品保存https://www.instagram.com/explore/tags/食費10万円#食費10万円https://www.instagram.com/explore/tags/コストコはレジャー#コストコはレジャー0.06%800他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼レシピはこちら▼ 買い物の後って疲れて何もしたくない現象起きませんか？ わかります😂笑 でもほんの10分頑張るだけで1週間の家事がめちゃくちゃ楽になる✨ あの時頑張ってよかった〜ってなる日が来るので帰ってきたらゆっくりする前に少しだけ頑張っちゃいましょう！！ 切って調味料入れておくだけなので簡単だし、より味が染みて美味しくなる☺️ お肉まとめ買いする派の人はぜひやってみてね〜！！🌼 ーーーーーーーーーーーーーーー ストーリーズでは食費・生活費・日常も載せてます🌟 過去の節約レシピはこちら👉@izumi.life123 ▫️材料（2人前）⤵︎ 【照り焼きチキン】 ・鶏もも肉 1枚 ・酒 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・醤油 大さじ1.5 ・砂糖 小さじ1 ・しょうがチューブ 3センチ ・にんにくチューブ 3センチ ⭐️レンチン即席タルタルを作ると激うまタルタルチキンに 【生姜焼きチキン】 ・鶏むね肉 1枚 ・玉ねぎ 1/2個 ・酒 大さじ1 ・醤油 大さじ2 ・砂糖 小さじ1 ・しょうがチューブ 大さじ1 【醤油唐揚げ】 ・鶏もも 1枚 ・醤油 大さじ1 ・酒 大さじ1.5 ・みりん 大さじ1.5 ・しょうがチューブ 3センチ ・にんにくチューブ 3センチ ⭐️解凍後に片栗粉をつけて揚げる #節約 #節約レシピ #家計管理 #お得 #食費 #節約ごはん #節約生活 #同棲ごはん #節約術 #下味冷凍 #冷凍ストック ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/家計管理#家計管理https://www.instagram.com/explore/tags/お得#お得https://www.instagram.com/explore/tags/食費#食費https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約生活#節約生活https://www.instagram.com/explore/tags/同棲ごはん#同棲ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約術#節約術https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストック0.08%1010他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 本日は【@murakamisprout】さんの投稿をご紹介させていただきます✨ てりふわ食感！豆腐の肉巻き 今日の晩ごはんはこれで決まり🙌 豆腐と豚肉で作る「てりふわ肉巻き」！ 豆苗のシャキシャキ感と甘辛いタレが最高で、家族にも大好評❤️ 冷めても美味しいからお弁当にもおすすめです✨ ＜材料＞ 豆苗 1/2パック 木綿豆腐 1丁（300g） 豚バラ薄切り肉 12枚 片栗粉 適量 サラダ油 大さじ1 【A】 酒 大さじ2 しょうゆ 大さじ2 みりん 大さじ 砂糖 大さじ1 すりおろしニンニク 小さじ1/2 ＜作り方＞ １：豆腐を2枚重ねにしたキッチンペーパーに包み、電子レンジ（600W、3分）加熱後、重しを置いて10冷ましたら水気を切る。 豆腐を1cm幅に切り、豆苗は洗って根元を落とす。 ２：豆腐と豆苗を2枚の豚肉（端が少し重なるように並べたもの）で巻いて、片栗粉を全体にまぶす。 ３：フライパンに油をひき、3の巻き終わりを下にして並べて焼き、転がしながら全体に焼き色をつける。 ４：余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、【A】を加えてとろみがつくまで煮絡めたら完成！ #おうちごはん #今日のごはん #晩ごはん #夕飯 #料理好きな人と繋がりたい #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #ヘルシーレシピ #肉巻き #豆腐レシピ #豆腐料理 #ヘルシーごはん #ダイエットごはん #栄養満点 #ヘルシーライフ #お弁当おかず #冷めても美味しい #甘辛レシピ #てりふわ #ごはんが進む #タレが美味しい #家族ごはん #みんな大好き #子供が喜ぶ #料理写真 #村上農園 #映えるごはん #豆苗 #japanesefood ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻き#肉巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐料理#豆腐料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーごはん#ヘルシーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点#栄養満点https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷めても美味しい#冷めても美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘辛レシピ#甘辛レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/てりふわ#てりふわhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんが進む#ごはんが進むhttps://www.instagram.com/explore/tags/タレが美味しい#タレが美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ごはん#家族ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんな大好き#みんな大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供が喜ぶ#子供が喜ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理写真#料理写真https://www.instagram.com/explore/tags/村上農園#村上農園https://www.instagram.com/explore/tags/映えるごはん#映えるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆苗#豆苗https://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefood0.03%330他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 詳しいレシピはこちら👇 @yopisan_gohan 🍙 食べた瞬間口の中で広がるネギチーズキムチ‥ 熱々が最高に美味しい🤤♡ レモンサワーとご一緒にどうぞ💁🏻♀️🍻 ＼ 保存してレパートリー増やしてみてね🧚♂️ ／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌材料 （2人分） ●豚バラ 10枚 ●長ネギ（ニラでも） 1/3本 ●スライスチーズ 3枚 ●ミックスチーズ 好きなだけ ●キムチ 適量 ◎ごま油、いりごま 適量 📌作り方 1. クッキングシートを2枚広げて、その上で長ネギを2.5㎝程に切る。スライスチーズも1枚を4等分に切る。 2. 豚バラを広げてその上にスライスチーズ→長ネギ→キムチ→ミックスチーズを乗せ巻く。 3. キッチンペーパーで包んで600W5分。 4. 仕上げにごま油といりごまで完成。 ━━━━━━━━━━━ 📌今回のお会計💰 ━━━━━━━━━━━ 豚バラ 423円 スライスチーズ 110円 キムチ 128円 長ネギ 30円 ━━━━━━━━━━━ 💸 691円✨ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 夫婦ふたりで食事月2.3万円✨ 火を使わない✖️週1作り置き発信中🫶 仕事終わりでも10分で作れる節うまご飯🍚 ▶︎▶︎ @yopisan_gohan ◀︎◀︎ 【 レンチン10分/旦那が沼るご飯/節約術 】 👉🏻フォローして一緒に解決💡 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #節約料理レシピ #かんたんレシピ #レンチンレシピ #簡単レシピ #作り置き #時短レシピ #節約レシピ #つくりおきおかず #副菜レシピ #ズボラレシピ #共働きごはん #簡単レシピ大好き #共働き夫婦のご飯 #同棲ご飯記録 #2人暮らしごはん #節約献立 #火を使わない #火を使わないレシピ #火を使わない料理 #おうちごはんレシピ #同棲ごはん記録 #同棲ごはん #レンジレシピ #レンチンおかず #レンジでチン #キムチレシピ #豚バラ肉 #韓国料理レシピ #チーズレシピ ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/06/26に公開- 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@setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 家族満足！もやしでかさ増しレシピは コチラから👉@lin_moyashi 美味しそう〜🤤と思ったら、 コメント欄から「❤️」を送ってね😆 「作ってみたい！」「美味しそう！」 といったコメントもお待ちしています☺️✨ おすすめのかさ増しレシピがあったら、 ぜひぜひ教えてね💕 【保存】しておけばいつでも見返せます😊👍 ーーーーーーーーーー ✨もやしの焼肉のタレ卵とじ✨ ・もやし 2袋 ・豚ひき肉 約200g ・卵 4個 ・焼肉のタレ(我が家は黄金の味 甘口) 約大さじ5 ・しょうゆ 大さじ1 ★仕上げ ・ねぎ 好きなだけ 👩🍳作り方👩🍳 1️⃣卵を溶いておく 2️⃣フライパンにもやしを敷き、その上に豚ひき肉を平らに並べる 3️⃣焼肉のタレ、しょうゆを全体にかけ、蓋をして蒸し焼きにする 4️⃣お肉に火が通ったら全体を軽く混ぜ、卵を回し入れる。再び蓋をして加熱する(我が家は中火で約2分) 5️⃣卵がお好みの固さになったら、仕上げにねぎを散らして完成🙌 ⭐️ポイント⭐️ ・焼肉のタレは甘口がおすすめ❤️ ・ご飯がどんどん進む絶品おかず☺️🍚 ・もやしの水分量によって、調味料を調整してね😊 ーーーーーーーーーー もやしでかさ増しレシピを発信している @lin_moyashi です😄 最後までご覧いただきありがとうございます😆💕 もやしダイエットを始め、 食べながら目標だった-3kgに達成✌️ しかも、月の食費を大幅に節約👛✨ ダイエットと食費の節約に成功したことで、 もやしを使ったかさ増しレシピにすっかり夢中😍 美味しい料理で家族を喜ばせつつ、 ダイエットと節約を同時に叶えたい方、 フォローしてくれたら嬉しいです❤️👉@lin_moyashi もやしレシピの感想やご質問、 おすすめのかさ増しレシピなど、 DMでもお待ちしています😄🙌 #もやし #もやしレシピ #もやし料理 #かさ増し #かさまし #かさ増しレシピ #かさ増しもやし #簡単料理 #簡単レシピ #ワンパンレシピ #節約レシピ #節約料理 #家族ご飯 #卵レシピ #卵料理 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/06/25に公開- 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★塩こしょう 少々 ★マヨネーズ 大さじ1 ・ピザ用チーズ お好み ・パセリ 少々 ・ブラックペッパー 少々 〈作り方〉 ①トマトのヘタの部分と底を横向きに切り落とし、中身をくり抜く。底と中身は細かく切る。 ②ボウルにトマト(中身と底)と★を入れて混ぜる。 ③トマトのカップに②を入れる。 ④フライパンに③とトマトのヘタを入れ、オリーブオイルを回しかけて蓋をして焼く。 ⑤蓋を取り、ピザ用チーズをかけてもう一度蓋をする。 ⑥蓋を取り、パセリとブラックペッパーをかける。\\完成// ———————————— 読んでくれてありがとうございます✨ とっても簡単な時短レシピを 発信しています🥣💫 お気軽にフォロー・コメント・DM お待ちしてます🌿 ＼＼@omochi_recipe／／ ———————————— #簡単レシピ #自炊 #今日の一品 #料理初心者向けレシピ #時短レシピ #トマトレシピ #トマト料理 #10分クッキング #ツナチーズ #旬の食材レシピ #旬の野菜を食べよう #ふたりごはん #おうちごはん #同棲ごはん #新婚料理 #おつまみレシピ #ズボラ飯 #自炊女子 #献立 #簡単副菜 #副菜レシピ #健康ごはん #お手軽レシピ #お手軽ごはん #楽ちんレシピ #楽ちんごはん ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/06/24に公開- 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@setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ｢美味しそう｣と思ったら♡とコメントしてね！ 👇他のレシピはこちらから💁♀️ @suihankifufu ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ いいね❤️コメント💬励みになります🥲🫶 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 炊飯器で簡単【#肉じゃが】を紹介します。 👨👩👧👦人数：大人4人 ⏰所要時間：10分（炊飯時間は除く） 📝材料（5.5合炊飯の場合） ◎豚こま肉・・・150g ◎じゃがいも・・・3個 ◎たまねぎ・・・1個 ◎にんじん・・・1本 ◎水・・・250ml ◎しょうゆ・・・大さじ4 ◎砂糖・・・大さじ2 ◎酒・・・大さじ2 🫕作り方 ① 野菜を一口サイズに切る ② 炊飯器に調味料を入れて混ぜる ③ 通常炊飯したら完成！ 💡ポイント ・バターや粗挽きコショウをかけても美味しいですよ ⚠️炊飯器について ・土鍋や圧力式の炊飯器はケーキが作れない場合があります。 ・調理する際は、お使いの炊飯器の取扱説明書をよく読んでくださいね。 ————————————————————— 💁♂️🙆♀️ 最後まで読んでくれてありがとうございます🥣 料理苦手のパパがつくる 妻と子供が喜ぶ美味しい炊飯器飯を作っています👨🍳 暖かく見守っていただけるとありがたいです🙇 料理が苦手、包丁使わなくてもOK💡 家族や子どもの笑顔☺️を増やしたい✨ 気軽にDM、コメントくださいね🧡 ぜんぶ読んでます🥰 @suihankifufu👈タップでフォローしてね🍴 #炊飯器レシピ #炊飯器 #炊飯器料理 #炊飯器調理 #炊飯器で簡単 #炊飯器クッキング #簡単レシピ #ズボラ飯 #ズボラ料理 #ズボラレシピ #レシピ動画 #炊飯器 #炊飯器夫婦 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/06/23に公開- 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▪️鯖の味噌煮 ・サバ 2きれ ・味噌 大さじ２ ・みりん・酒 各大さじ１ ・醤油・砂糖・生姜 各小さじ２ ▪️ゆで卵 ▪️トマト和え ・トマト1パック ・塩昆布ひとつまみ ・ごま油大さじ1 〈調理方法〉 ①フライパンにトマト和え以外のレシピをクッキングシートに入れて並べる！😋 ②水200ml入れて中火で10分加熱！ ③調理後に味付けするレシピを加えて完成！✨ 休日の30分が平日の余裕につながるので、 節約や時短したい人におすすめです！🫶 ーーーーーーーーーーーーーーーーー このアカウント(@toridori_room)では、 👩🏻一人暮らし8年目の26歳 👦🏻一人暮らし0年目24歳の 手取り15万円の同棲カップルが 節約レシピや下味冷凍を使って ゆるく節約しながら平日を楽に過ごせる様子を 発信しています💬 一緒に頑張ってくれる方、見守ってくれる方 フォローしていただけると嬉しいです😌 ▷ とりどり @toridori_room #節約レシピ #同棲ごはん #節約ごはん #食費二万円 #食費節約 #下味冷凍レシピ #下味冷凍 #作り置き #冷凍作り置き #家事貯金 #食費節約 #節約 #同棲 #ふたり暮らし ーーーーーーーーーーーーーーーーー ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/同棲ごはん#同棲ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食費二万円#食費二万円https://www.instagram.com/explore/tags/食費節約#食費節約https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事貯金#家事貯金https://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/同棲#同棲https://www.instagram.com/explore/tags/ふたり暮らし#ふたり暮らし0.06%722他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 本日は【@murakamisprout】さんの投稿をご紹介させていただきます✨ 🍕✨おうちで簡単！食パンで作るカラフルピザ✨🍞 忙しい日でもパパッと作れる簡単レシピ！ お好きな具材をのせて、自分だけのオリジナルピザを楽しんでみてはいかが？💕 🌟 ウィンナーピザ：ジューシーなウィンナー×フレッシュトマト🍅 🌟 シーフードピザ：プリッとシーフードミックスがたまらない🦐🐟 🌟 ツナコーンピザ：まろやかマヨ×しょうゆで間違いなしの味わい🌽🐟 ＜材料＞ 食パン 3枚半（※大きさにより異なります。） ピザソース 適量 ピザ用チーズ 適量 ■ウィンナー ピザ ミニトマト 2〜3個 ウィンナー 1〜2本 豆苗 1/3パック 黒こしょう 適量 ■シーフード ピザ シーフードミックス 60g 水 100ml 塩 3g ■ツナコーン ピザ ※パンにピザソースは塗らない ツナ（缶詰）30g コーン（缶詰）50g マヨネーズ 大さじ3 しょうゆ 小さじ1/2 ＜作り方＞ １：シーフードミックスは塩を加えた水に30分以上浸して解凍し、水気を切る。 ２：ミニトマトとウィンナーは輪切りにし、豆苗は洗って根元を落とし、3cm程度の長さに切る。 ３：ツナは油分、コーンは水分を切り、マヨネーズとしょうゆを加えて混ぜる。 ４：食パンを三角に切り円になるように並べ、ウィンナーピザとシーフードピザの具材を乗せる部分にピザソースを塗る。 ５：それぞれの具材を乗せ、ウィンナーピザの具材に黒こしょうを振りかけ、全体にピザ用チーズを乗せる。 ６：トースターで10〜15分程度（チーズに焼き色がつくまで）焼く。 （オーブンを使用する場合は、200℃に余熱したオーブンで7〜8分焼く） #おうちごはん #簡単レシピ #ピザ #食パンアレンジ #手作りピザ #食パンレシピ #時短レシピ #おうちカフェ #料理好きな人と繋がりたい #おうち時間 #今日のごはん #家庭料理 #フーディーテーブル #ランチタイム #ピザパーティー #家族で楽しむ #簡単ごはん #お子様ランチ #おやつタイム #料理初心者 #パン好き #おうちピザ #インスタフード #節約ごはん #クッキングラム #食卓風景 #おしゃれごはん #豆苗 #村上農園 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピザ#ピザhttps://www.instagram.com/explore/tags/食パンアレンジ#食パンアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りピザ#手作りピザhttps://www.instagram.com/explore/tags/食パンレシピ#食パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチタイム#ランチタイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピザパーティー#ピザパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族で楽しむ#家族で楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お子様ランチ#お子様ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつタイム#おやつタイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/パン好き#パン好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちピザ#おうちピザhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタフード#インスタフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキングラム#クッキングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/食卓風景#食卓風景https://www.instagram.com/explore/tags/おしゃれごはん#おしゃれごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆苗#豆苗https://www.instagram.com/explore/tags/村上農園#村上農園0.12%1620他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「お米抜けば痩せる」 そう思って、ずっと頑張ってきたけど… ＼それ、真逆でした／ 疲れやすい・だるい・PMS・お菓子依存。 全部、“栄養不足”という身体からのSOSだった。 ご飯を抜くと、 →お腹すく →お菓子でごまかす →血糖値が乱れてもっと疲れる →でもまた我慢… この無限ループ、今日で終わりにしよ？ 📌痩せたいなら、ちゃんと食べよう 📌でも「何を」「どれくらい」食べたらいいか分からない 📌だからこそ、私が一緒に見ていくよ☺️ 一人で頑張るのは、もう卒業。 一緒に、根本から変えていこうね！ 今日の動画は豆腐グラタン！ レシピはコメント見てね📝 🌸7/9【自分開放フェス】開催決定🌸 詳しくはハイライト見てね🥰 わたしはこれ意識してるよ 👇🏻👇🏻👇🏻 ___________ ま…まめ類 ご…ごまなどの種実類 わ…わかめなどの海藻類 や…野菜 さ…魚・海老などの魚介類 し…しいたけなどのきのこ類 い…いも類 ___________ これにプラスして こ…米 を意識したご飯が食べれると🙆♀️ しいなです★ @shiina_recipe_19kgdiet 1年で-19kg！ストレスも罪悪感もゼロ！ 満腹でもダイエットできちゃうからズボラな人でも痩せれるレシピ発信中😍✨ #腸活レシピ#食べて痩せる#痩せレシピ#痩せるレシピ#ダイエットレシピ #腸活ダイエット#まごわやさしい#美腸レシピ #豆腐レシピ #豆腐グラタン ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/まごわやさしい#まごわやさしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸レシピ#美腸レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐グラタン#豆腐グラタン0.04%523他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回は（@murakamisprout） さんの投稿を 紹介させて頂きます✨ ふわふわたまらん！オムそばロール ＼🍳これぞ奇跡の出会い✨／ 焼きそばと卵の最強タッグが誕生しました‼️ 食べた瞬間に『えっ、これ最高じゃん！』ってなること間違いなし⤴️ ふわとろ卵とジューシー焼きそばが絡み合うこの感じ…🤤💕 子供も大人も喜ぶ味だから、ぜひ作ってみて💪 「お弁当や休日ランチにぴったり🎶 『オムそばロール』は、作るのも楽しい・食べても美味しい✨ こんな場面で使える👇 ✅ お弁当に！冷めても美味しい🥢 ✅ 休日ランチに！家族みんなが喜ぶ🍴 ✅ パーティーメニューに！映え確実🎉 ＜材料＞ 豆苗 1/3パック 焼きそばの麺 1/2玉 焼きそば用ソース 1/2袋 卵 3個 魚肉ソーセージ 1本弱 水 30ml サラダ油 適量 【A】 マヨネーズ 大さじ1 片栗粉 小さじ1（水 小さじ1で溶く） 【トッピング】各適量 お好みソース、マヨネーズ、かつおぶし、青のり ＜作り方＞ １：豆苗は洗って根元を落とし、細かく（1/4程度の長さ）切る。 焼きそばの麺は半分に切る。魚肉ソーセージ は卵焼き器の幅に合わせて少し切る。 ２：卵を割りほぐし、【A】を加えて混ぜる。 ３：卵焼き器に油を熱し、焼きそばの麺を加えて上から水をかけ、ほぐしながら水がなくなるまで炒める。 ４：弱火にして焼きそば用のソースを加えてよく混ぜ合わせたら、豆苗を加えてしんなりするまで炒める。 ５：4を平らにして、1/3量の卵を加えて全体に広げ、奥側に魚肉ソーセージをのせ、卵が固まってきたら巻く。 ６：卵焼きを奥に移動させ、再び1/3量の卵を加え、卵焼きを少し持ち上げて卵焼きの下に流し入れ、 卵が固まってきたら巻く。残り1/3量の卵も同様に巻いたら皿に移し、トッピングをして完成！ #オムそばロール #おうちごはん #簡単レシピ #卵料理 #焼きそばアレンジ #今日のごはん #料理好きな人と繋がりたい #手作りごはん #お昼ごはん #お弁当おかず #ふんわり卵 #焼きそばレシピ #華やかごはん #映えレシピ #節約レシピ #ヘルシーレシピ #豆苗レシピ #野菜たっぷり #おうちごはん部 #家庭料理 #村上農園 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オムそばロール#オムそばロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵料理#卵料理https://www.instagram.com/explore/tags/焼きそばアレンジ#焼きそばアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふんわり卵#ふんわり卵https://www.instagram.com/explore/tags/焼きそばレシピ#焼きそばレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/華やかごはん#華やかごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/映えレシピ#映えレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆苗レシピ#豆苗レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん部#おうちごはん部https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/村上農園#村上農園0.02%300他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ @kirinsan_48 ピーマンの肉詰めこのサイズだと ピーマン苦手な人もいける気がする🫑✌🏻 袋の端切る時は大きく切りすぎないようにしないとネ🤭笑 明日もいい日になりますように( ◠‿◠ ) ✿———————————————————✿ □コロコロピーマン肉詰め🫑(ピーマン4個分) ・ピーマン 4個 ・豚ひき肉 250g ・玉ねぎ 1/2個 ◼︎卵 1個 ◼︎パン粉 大さじ2 ◼︎塩こしょう 少々 【照り焼きソース】 ・水 100ml ・醤油 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・砂糖 大さじ1/2 ・鶏がらスープの素 小さじ1/2 ・片栗粉 小さじ1/3 ❶ピーマンは輪切りにカット。 玉ねぎはみじん切りにカット。 (玉ねぎはレンジで加熱しても◎私は新玉ねぎを使ったのでそのままにしました！) ❷ジップロックにひき肉、玉ねぎを加えて◼︎を加えて揉み込む。 ❸輪切りにしたピーマンに❷の肉ダネを詰めて行く。 ❹フライパンに油をしき、焼き色がつくまで焼いて行く。焼き色が付いたらひっくり返して蓋をして弱火で3〜4分蒸し焼きに。 ❺合わせておいた照り焼きソースを加えて煮詰めたら完成🫑✨ 最後にごまをふりかけてね〜！ ✿———————————————————✿ #晩ごはん#晩ごはん記録 #夜ご飯 #夜ごはん#夜ご飯献立 #献立#献立記録 #献立日記 #自炊#自炊記録 #自炊日記 #自炊生活 #2人暮らし #ふたり暮らし#ふたりごはん #同棲ごはん#ふたりごはん #ふたりご飯 #2人ごはん #2人ご飯 #ピーマン肉詰め#お弁当おかず#お弁当おかずレシピ ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん記録#晩ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯献立#夜ご飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/献立日記#献立日記https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/自炊日記#自炊日記https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/2人暮らし#2人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたり暮らし#ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/同棲ごはん#同棲ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたりご飯#ふたりご飯https://www.instagram.com/explore/tags/2人ごはん#2人ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2人ご飯#2人ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン肉詰め#ピーマン肉詰めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかずレシピ#お弁当おかずレシピ0.03%420他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 本日は【@wanpanboy_dietrecipe】さんの投稿をご紹介させていただきます✨ レシピ食材はコメントへ！👉 今回のメニューは 『きゅうり』です！ ⭐︎ポイント⭐︎ きゅうりを使った料理のおすすめの理由は、以下の点にあります： 1. **低カロリーでヘルシー** きゅうりは水分が多く、カロリーが非常に低い食材です。100gあたり約16kcalと、ダイエット中の方や健康を意識している方にぴったりです。余分なカロリーを気にせず食べられます。 2. **消化を助ける** きゅうりには「アスコルビナーゼ」という酵素が含まれており、消化を助ける効果があります。特に食事の最初に食べることで、消化器系をサポートすることができます。 3. **水分補給に最適** きゅうりの約95%は水分でできているため、体をしっかりと水分補給することができます。暑い季節や運動後に食べると、体内の水分補給を助け、熱中症予防にも有効です。 4. **さっぱりとした味わい** きゅうりはさっぱりとした味わいが特徴で、他の食材との相性も抜群です。特に夏場に食欲がないときでも、軽く食べられ、食事のアクセントにもなります。 5. **栄養が豊富** きゅうりはビタミンC、ビタミンK、カリウム、マグネシウム、繊維質（食物繊維）などの栄養素が豊富に含まれています。これらは免疫力を高めたり、血圧を調整したりする効果が期待できます。 6. **多様な料理に活用できる** きゅうりはそのまま食べても良いですが、サラダ、和え物、ピクルス、スムージー、さらには炒め物にも利用できます。加熱しても美味しいので、バリエーション豊かな料理に取り入れることができます。 7. **美容効果がある** きゅうりには肌に良い成分、例えばビタミンCやケルセチン（抗酸化物質）が含まれており、美容にも良い影響を与えます。特に肌の保湿効果やアンチエイジングに貢献することが知られています。 8. **手軽に取り入れられる** きゅうりは調理が簡単で、手軽に食べられるため、忙しいときでもさっと食べられる食材です。皮をむいてスライスするだけでサラダが完成するなど、時短料理にもぴったりです。 これらの理由から、きゅうりは非常に便利でヘルシーな食材です。日常的に取り入れることで、健康をサポートし、食生活をより豊かにすることができます。 ーーーーーーーーーーーーー 「10分クッキング」では短い時間で簡単に美味しく作ることができる料理に関する情報を発信中でございます✨ 👉️ @10min_cooking_ #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #10分レシピ #10分クッキング #きゅうりレシピ #きゅうり ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分レシピ#10分レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分クッキング#10分クッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうり0.05%601<前へ1...2345678...71>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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