コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 本日は【@mii_diet_recipe】さんの投稿をご紹介させていただきます✨ @muum_7777 👈ご飯泥棒のレシピはこちら🍳 ⚠️楽天のさばは、トップページ楽天ルームのリンク🔗から 【さば】と検索したら出てきます🔍 こんにちは。ちゃんみーです👩🍳🥣 今日は子供も爆食い‼︎ 【美味しすぎるさばの竜田揚げ🐟】 このさばは、楽天で大人気の 【無塩骨無しさば】を使ってます👩🍳 みんなのお家では、魚料理よく食べますか？ 子供って好き嫌いも多いから、魚ってなかなか食べて くれないんですよね🥹 おすすめの魚料理あれば、 ぜひコメント欄で教えてください🥹🌱 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【材料】2人分 無塩さば 2枚 ⚪︎酒 大2 ⚪︎白だし 大1 ⚪︎生姜チューブ たっぷり 片栗粉 適量 大葉 適量 【タレ】 ポン酢 レモン🍋 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【作り方】 ①さばを適当な大きさに切って、⚪︎と合わせて 10分放置する ②片栗粉をたっぷりとまとわせ、油で揚げる ③千切りした大葉をトッピングして完成👩🍳 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 楽天の無塩さばは、 半額になるタイミングをみて 毎回購入してます！ 特に魚嫌いな子供も、 骨が無く美味しいため バクバク食べてくれます👩🍳✨ 魚食べてくれると嬉しいですよねっ🐟🩷 ぜひみなさんもチェックしてみて下さい〜✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @muum_7777 👈家族が喜ぶ！ ご飯泥棒レシピを発信してます✨ 保存してぜひ、作ってみてください🌱 フォロー、コメント嬉しいです☺️ #簡単料理レシピ #料理レシピ #時短レシピ #ちゃんみーさばレシピ ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理レシピ#料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちゃんみーさばレシピ#ちゃんみーさばレシピ0.06%750その他のレシピはこちら→@raku_cooking _______________________________________ @chouchou.kitchen ←他のレシピも見る👀 忙しい毎日に嬉しい✨ ＼ 仕込みたったの3分！ ／ 手が込んで見えるのに超かんたん◎ レンチンだけで甘辛ジューシーな手羽中が完成しちゃいます🍗💕 冷凍しておけば、 「今日は何作ろう…」の悩みから解放される救世主レシピ✨ 夕方、冷凍庫から出してチンするだけで ごはんがすすむメインおかずの完成！ お弁当にもぴったりなので、作り置きにもおすすめ♩ 冷凍庫にスタンバイさせておいてね🌷 右の保存ボタンを押して ゆっくりチェックしてくださいね♩ ･･･････････････････････････････････････････････････ ⏰ 仕込み3分・レンジ12分 🍽 2人分 ･･･････････････････････････････････････････････････ 手羽中…320g ★醤油…大さじ1.5 ★はちみつ、酒…大さじ1 ★砂糖…大さじ1/2 ★にんにく、生姜チューブ…2cm 作り方 〰〰〰〰 保存袋に★を混ぜ鶏肉を加えて揉み、空気を抜いて平らにして冷凍。 食べるとき 〰〰〰〰 耐熱皿に出し、ラップをかけ10分加熱しタレを混ぜる。 裏返してラップをかけ2分加熱し混ぜる。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 保存袋に具材を詰めたら、冷凍保存！レンチンパック 全国の書店・Amazon・楽天ブックスで発売中📚 ハイライトよりチェック♪ ▶ @chouchou.kitchen ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #下味冷凍レシピ #下味冷凍 #手羽中レシピ #甘辛チキン #鶏肉レシピ #鶏肉料理 #冷凍ストック #レシピ本 #冷凍保存 #時短レシピ #つくりおき #作り置きレシピ #簡単レシピ #仕送り便 #つくりおきレシピ #単身赴任 #単身赴任ごはん #単身赴任ご飯 #レンジで簡単 #手羽先レシピ #レンジレシピ #レンチンレシピ #ヘルシーレシピ #作り置き弁当 #作りおき弁当 #チキン弁当 #仕送りごはん #冷凍弁当 #仕送り弁当 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/手羽中レシピ#手羽中レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘辛チキン#甘辛チキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕送り便#仕送り便https://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/単身赴任#単身赴任https://www.instagram.com/explore/tags/単身赴任ごはん#単身赴任ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/単身赴任ご飯#単身赴任ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/手羽先レシピ#手羽先レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き弁当#作り置き弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作りおき弁当#作りおき弁当https://www.instagram.com/explore/tags/チキン弁当#チキン弁当https://www.instagram.com/explore/tags/仕送りごはん#仕送りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/仕送り弁当#仕送り弁当0.04%480他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 本日は【@mii_diet_recipe】さんの投稿をご紹介させていただきます✨ @muum_7777 ←ご飯泥棒１０分レシピ 「美味しそう！」と思ったら コメント欄に❤️をお願いします！ 他のお料理はこちら👩🍳！→＠muum_7777 こんにちは。ちゃんみーです👩🍳🥣 今日は、世界一美味しい 【厚揚げと大葉チーズ🧀】 厚揚げは、スーパーでも安く手に入るし とにかくボリュームがあるから 節約レシピ、かさまし料理として 使う方も多いんじゃないですか😉？ 今日はそんな厚揚げが、 世界一美味しく食べれるレシピを 特別にご紹介します😚✊✨ 保存して、作ってみて下さい👩🍳 ⚠️AB型の旦那の話は、コメント欄に⚠️ ※決してAB型の方を悪くいっているわけではありません✨ そして全てのAB型の方がこのような性格だとも思っていません✨ これは、私の旦那の話です！ そうそう！みんなは何型？ 私は典型的なA型で、 普通の人なら気にならない... 超細かいところまで気になるタイプ💦 だから掃除もめちゃ時間かかるし 日々の生活の中で疲れることが多い...💦 これわかってくれる人いるかな？🥹 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【材料】２人分 厚揚げ 正方形2枚 大葉 4枚 スライスチーズ 2枚 ⚪︎片栗粉 適量 ⚫︎すき焼きのタレ 大2 【作り方】 ①厚揚げを半分に切り、切り込みをいれ 大葉→チーズの順番で挟む ②片栗粉をまんべんなくまぶし、 油で両面こんがり焼く ③チーズが溶けてきたら すき焼きのタレを回し入れ、絡める 完成 【作り方のポイント】 ⚫︎厚揚げは、キッチンペーパーで油抜きをすると◎ ⚫︎チーズは、スライスチーズではなくても とろけるチーズなど使ってもOKです🧀 __________________________ @muum_7777 ✨ 「少しでも時短したい！」 「家にあるもので簡単に作りたい！」 「家族を喜ばすご飯路つくりたい！」 そんな方に向けて、 簡単レシピを発信しています！ DMやコメント励みになります♪ __________________________ #厚揚げ#厚揚げレシピ #時短レシピ ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げ#厚揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げレシピ#厚揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.03%450他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【絶対に失敗しない！豆苗の豚キムオムレツ✨】 豆苗は代謝を上げて脂肪燃焼効果も期待できる、 ダイエットと美容にぴったりな野菜！ しかも、このレシピはフライパンも包丁も不要！ レンチンだけで簡単に作れちゃいます💡 「オムレツって卵で包むのが苦手…」と いうフォロワーさんの声から生まれた、 失敗ゼロのオムレツをぜひお試しください！ 14kg痩せた私がよく食べている 【豆苗の豚キムオムレツ】 〈材料〉 ・卵 2個 ・豆苗 一袋 ・豚バラ薄切り肉 100g ・キムチ 好きなだけ ・お好み焼きソース、マヨネーズ、ネギ 〈作り方〉 ① ラップを敷いたお皿に卵を溶いて流し入れる。 ② 豆苗を水洗いして半分に切り、キムチと豚バラ肉を乗せる。 ③ ラップをふんわりかけ、600Wで4分加熱。 ④ 加熱後、下のラップを使って折りたたみ、仕上げに ソース・マヨネーズ・ネギをトッピングして完成！ 忙しい日でも簡単に作れて、味も絶品！ ぜひ試してみてください。 ✨私が痩せるためにやった秘訣✨ 食事の最初に「野菜やスープ」を必ず食べること！ これだけで満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐことができます💡 その他の痩せるレシピやダイエットのコツはこちら🍴 →@zuboran__beauty ☆- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -☆ いつも見て下さってありがとうございます。 1年で14kg痩せた３人のママ、にこです。 164.5㌢63kg→49kg 時々、食べ過ぎて増量することもあり😅ですが、 40kg台keepを目指しています。 フォロー♡いいね♡コメント♡保存♡ DMめちゃ嬉しいです🥰 →@zuboran__beauty 痩せるコツ&簡単痩せレシピ投稿しています⭐️ 見て下さい。 ☆- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -☆ ___________________________ #ダイエット中の食事#ダイエット生活#ダイエット効果#ダイエット知識#ダイエット法#痩せるレシピ#痩せるおかず#卵レシピ#豆苗レシピ ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット効果#ダイエット効果https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット知識#ダイエット知識https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット法#ダイエット法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるおかず#痩せるおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆苗レシピ#豆苗レシピ0.05%631他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 家族満足！もやしでかさ増しレシピは コチラから👉@lin_moyashi 美味しそう〜🤤と思ったら、 コメント欄から「❤️」を送ってね😆 「作ってみたい！」「美味しそう！」 といったコメントもお待ちしています☺️✨ おすすめのかさ増しレシピがあったら、 ぜひぜひ教えてね💕 【保存】しておけばいつでも見返せます😊👍 ーーーーーーーーーー ✨もやしの鶏ももねぎ塩蒸し✨ 🥗材料🥗 ・もやし…2袋 ・鶏もも肉…2枚(約420g〜600g) ・刻みねぎ…たっぷり ・にんにくチューブ…3cm ・生姜チューブ…3cm ・塩コショウ…少々 ★合わせ調味料 ・鶏ガラスープの素…大さじ1 ・酒…大さじ2 ・水…大さじ4 ・ごま油…大さじ2 ●仕上げ ・すりごま…好きなだけ ・黒コショウ…好きなだけ 👩🍳作り方👩🍳 1️⃣★の調味料を混ぜておく 2️⃣一口大の鶏もも肉ににんにくチューブ、生姜チューブ、塩コショウをまぶしてよく揉み込む 3️⃣フライパンにもやし、刻みねぎ、鶏もも肉を順に並べる 4️⃣★を回しかけ、蓋をして強火で蒸し焼きに。フツフツしてきたら中火にして、さらに10分蒸し焼きにする 5️⃣鶏もも肉に火が通ったら、すりごまと黒コショウをかけて完成🙌 ⭐️ポイント⭐️ ・調味料はお好みで調整してね😆 ・ご飯にもお酒にも合う一品❣️ ・しっかり食べたい方は鶏もも肉600gぐらい入れても美味しいです😋 ーーーーーーーーーー もやしでかさ増しレシピを発信している @lin_moyashi です😄 最後までご覧いただきありがとうございます😆💕 もやしダイエットを始め、 食べながら目標だった-3kgに達成✌️ しかも、月の食費を大幅に節約👛✨ ダイエットと食費の節約に成功したことで、 もやしを使ったかさ増しレシピにすっかり夢中😍 美味しい料理で家族を喜ばせつつ、 ダイエットと節約を同時に叶えたい方、 フォローしてくれたら嬉しいです❤️👉@lin_moyashi もやしレシピの感想やご質問、 おすすめのかさ増しレシピなど、 DMでもお待ちしています😄🙌 #もやし #もやしレシピ #もやし料理 #かさ増し #かさまし #かさ増しレシピ #かさ増しもやし #簡単料理 #簡単レシピ #ワンパンレシピ #節約レシピ #節約料理 #家族ご飯 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし#もやしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし料理#もやし料理https://www.instagram.com/explore/tags/かさ増し#かさ増しhttps://www.instagram.com/explore/tags/かさまし#かさましhttps://www.instagram.com/explore/tags/かさ増しレシピ#かさ増しレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かさ増しもやし#かさ増しもやしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/家族ご飯#家族ご飯0.06%741他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 詳しいレンジレシピはここから👇𓎩꙳⋆ わたし実は、 「なんでこんなのもできんのやろ…」 って自分を責めすぎる性格でした。 結果、心身ともに壊した経験もあるくらい。 だからこそ言える！！ 仕事や子育てで疲れてる中、 「身体のために」 「人に喜んでもらうために」 自炊することだって本当にえらいんだよ？🥰 だから小さなことでも、 「今日の自分まじ頑張った〜！！」って 褒めてあげてね💛💛 ※ちなみにこれうますぎるから、 きっと明日も頑張ろうって思ってもらえる自信あり🫶🏻 𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼 【キム煮込みうどん】 約550kcal ✎𓂃𓂃材料（1人前） 冷凍うどん 1個 冷凍豚肉 40gくらい 小松菜 1束 キムチ 50g たまご 1個 𓏋𓂃𓂃調味料 水 100cc 鶏ガラ 小さじ2 ごま油 小さじ2 コチュジャン 2cmくらい にんにくチューブ 2cmくらい ✎𓂃𓂃作り方 ①たまご以外を耐熱容器に入れる ②ラップか蓋をして、600W5分レンジで加熱する ③混ぜて、たまごを真ん中に割り入れる ④ラップか蓋をして、600W3分再加熱したら完成💕 𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼 おつかれさま〜管理栄養士ちあです✌︎ 最後まで読んでくれてありがと〜💛 𓎩 仕事つかれた…なんつくろ… 𓎩 洗いものだるぅ〜 →@chia_cook_👈フォローしたら解決！ 自炊のハードル爆下げすっけん任せて🌸 𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼 #レンジレシピ #簡単メニュー #ヘルシーメニュー #時短レシピ #煮込みうどん #キムチ#スープ ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/煮込みうどん#煮込みうどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/キムチ#キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープ0.05%600他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ かぼちゃのおいしい季節ですね！ 今回はかぼちゃを使ったチーズケーキです かぼちゃの優しい甘みが癖になるチーズケーキです！ ハロウィンパーティーで楽しんでみてどうでしょうか？ ぜひ保存して試してみてください！ 👇他のレシピはこちらから💁♀️ @suihankifufu 【かぼちゃチーズケーキ 】 ［材料］ ⚫︎かぼちゃ・・・100g ⚫︎クリームチーズ・・・200g ⚫︎砂糖・・・60g ⚫︎卵・・・2個 ⚫︎小麦粉（薄力粉）・・・10g ⚫︎生クリーム）・・・200g ［作り方］ ①かぼちゃを切り、電子レンジで600wで3～4分温める ②クリームチーズをお皿に置いて、電子レンジで30秒温めてやわらかくする ③材料を全てを入れて混ぜる ④炊飯器で通常炊飯（ケーキモードがあれば45分） ⑥炊き上がったら、粗熱を取って炊飯器から取り出して、冷蔵庫で2時間以上冷やす ・動画のチーズケーキは冷やさず食べました！冷やしても温かくてもどっちも美味しいです。 ————————————————— 最後まで読んでくれてありがとう！ このアカウントでは ◎時短料理 ◎家族4人暮らし ◎資産形成 家庭を持つ人に、役立つ情報をお届けしてるよ！ @suihankifufu👈タップでフォローしてね🍴 #炊飯器レシピ #炊飯器 #簡単レシピ #ズボラ飯 #時短レシピ #お金の勉強 #お金の管理 #資産運用 #投資 #資産形成 #炊飯器夫婦 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器#炊飯器https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お金の勉強#お金の勉強https://www.instagram.com/explore/tags/お金の管理#お金の管理https://www.instagram.com/explore/tags/資産運用#資産運用https://www.instagram.com/explore/tags/投資#投資https://www.instagram.com/explore/tags/資産形成#資産形成https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器夫婦#炊飯器夫婦0.03%380他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼食費節約の秘訣はこちら▼ 食費節約するには、、 ①週1まとめ買い ②献立を決める ③おつとめ品コーナーは必ずチェック ④まとめ買いして小分け冷凍 ⑤下味冷凍＆作り置き（外食行くのを防ぐため） これで我が家は食費1万円減らすことができました🥺 冷凍できるものはなんでも冷凍します！！ これも冷凍できるの？ってものも意外と冷凍できちゃいます！笑 物価高で食費抑えるのは大変やけど、やっぱり自炊をすることが1番食費節約になるなと思います👛✨ できることからコツコツ頑張りましょう〜！✊ ーーーーーーーーーーーーーーー ストーリーズでは食費・生活費・日常も載せてます🌟 過去の節約レシピはこちら👉@izumi.life123 ▫️材料（2人前）⤵︎ 【タンドリーチキン】 ・鶏もも肉 300グラム ・玉ねぎ 1/2個 ・カレー粉 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ1 ・醤油 小さじ1 ・塩こしょう 少々 【味噌マヨチキン】 ・鶏もも肉 200グラム ・しめじ 1/2袋 ・味噌 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・醤油 小さじ1 ・にんにくチューブ 2センチ 【そぼろ】 ・合挽き肉 300グラム ・玉ねぎみじん切り 1/2個 ・醤油 大さじ3 ・みりん 大さじ3 ・酒 大さじ3 ・砂糖 大さじ2 ・片栗粉 大さじ1/2 ・生姜チューブ 2センチ ①使う時は冷凍のままフライパンに入れて水大さじ1を 加え、蓋をして蒸し焼きにする。 ②蓋を取り水分がなくなったら完成！ #節約 #節約レシピ #下味冷凍 #家計管理 #お得 #食費 #節約ごはん #節約生活 #節約ごはん #同棲ごはん #節約術 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/家計管理#家計管理https://www.instagram.com/explore/tags/お得#お得https://www.instagram.com/explore/tags/食費#食費https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約生活#節約生活https://www.instagram.com/explore/tags/同棲ごはん#同棲ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約術#節約術0.04%510他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ いいね♡ と保存⁎ありがとうございます☘︎⠜ 作りたい！と思ったら【❤️】とコメントしてね𓐍 @nanameshi_recipe ◁タップして他のレシピも見れるよ𓐐 𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒 \ ずぼらチャプチェ/ フライパンに材料入れて、重ね煮するだけで絶品チャプチェができちゃう✨ 【材料】2人分 牛こま肉…200g 玉ねぎ…1/2個 ニラ…1/2束 にんじん…5cm 春雨…30g ★酒、砂糖、醤油、コチュジャン、ごま油 …各大さじ1 ★オイスターソース…小さじ1 ★にんにくチューブ…2cm 水…大さじ3 白ごま…好きなだけ 【作り方】 ①にんじんは千切り、玉ねぎは薄切り、ニラは4cm長さに切る。 ②フライパンに牛肉を入れ★を混ぜる。 ③②の牛肉の上に春雨、玉ねぎ、にんじんの順にのせ、水を回しかけてふたをして中火で5分蒸す。 ④ふたを開けて水分を飛ばしながら中弱火で野菜が柔らかくなるまで炒める。 ⑤最後にニラを加えてサッと炒めたら完成！ 𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒 ここまで読んでくれてありがとう🥹💓 コメント&DM気軽にしてね✽ フォロー喜びます💃 𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒 #簡単レシピ #時短レシピ #チャプチェ #重ね煮 #ワンパン ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャプチェ#チャプチェhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン#ワンパン0.16%2031他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 詳しいレシピはこちら👇 @yopisan_gohan 🍙 食べたい！と思ったら『🥹』とコメントしてね🤭🧡 ＼ 保存してレパートリー増やしてみてね🧚♂️ ／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ❶ かんたん酢の物 💰約50円 - きゅうり 1本 - わかめ 3g位 - お酢、砂糖 各大さじ1 - 塩（きゅうり用） 少々 - オリーブオイル 大さじ1 ▶︎ わかめは水に戻してきゅうりは薄切り後、塩揉みし10分置く。その後調味料と和える。 ………… ❷ ツナポテサラダ 💰263円 - じゃがいも 3個 - ツナ缶 1缶 - コーン 好きなだけ - マヨネーズ 大さじ2 - 塩胡椒 少々 ▶︎ ツナ油をとっておく。じゃがいもは水で濡らしたキッチンペーパーにくるみ、ラップし600W8分。 皮をめくり、ほぐしてからツナ缶、コーン、調味料と和える。 ………… ❸ ピーマン肉巻き 💰約300円 - ピーマン 4個 - 豚肉ロース 8枚 - みりん 小さじ2 - 焼肉のタレ 大さじ2 - ニンニクチューブ 3㎝ ▶︎ ピーマンを4頭分にし、豚肉を巻きつけ耐熱容器に並べてラップし600W3分。 その間に調味料を合わせてタレを作っておく。 レンチン後タレをかけ＋2〜3分。 仕上げにお好みですりごまをかける。 ………… ❹ トマトマリネ 💰90円 - ミニトマト 10個位 - オリーブオイル 大さじ1 - 料理酒 大さじ1 - 醤油、砂糖 各小さじ1 ▶︎トマトを半分に切り、調味料は全て混ぜ合わせた状態でトマトにかけて完成 ………… ❺ ほうれん草もやしナムル 💰116円 - ほうれん草 1袋 - 豆もやし 1/2袋 - ごま油 大さじ2 - 鶏がらスープの素 大さじ1 - ニンニクチューブ 小さじ2 - 塩胡椒 少々 - いりごま 大さじ1 ▶︎ほうれん草ともやしは丸ごと同じラップに包み600W2分。その後しっかりと流水で洗い流す。 ほうれん草は3㎝程にカットし、野菜と調味料を全て入れ混ぜ合わせる。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 夫婦ふたりで食事月2.3万円✨ 火を使わない✖️週1作り置き発信中🫶 仕事終わりでも10分で作れる節うまご飯🍚 ▶︎▶︎ @yopisan_gohan ◀︎◀︎ 【 レンチン10分/旦那が沼るご飯/節約術 】 👉🏻フォローして一緒に解決💡 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #節約料理レシピ #かんたんレシピ #レンチンレシピ #簡単レシピ #作り置き #時短レシピ #節約レシピ #つくりおきおかず #副菜レシピ #ズボラレシピ #共働きごはん #簡単レシピ大好き #共働き夫婦のご飯 #同棲ご飯記録 #2人暮らしごはん #節約献立 #火を使わない #火を使わないレシピ #火を使わない料理 #おうちごはんレシピ #週末つくりおき #作り置きおかず活用 #つくりおき生活 #作り置きレシピ #レンチン料理 #きゅうりレシピ #じゃがいもレシピ #ピーマンレシピ #トマトレシピ #ほうれん草レシピ ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理レシピ#節約料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦のご飯#共働き夫婦のご飯https://www.instagram.com/explore/tags/同棲ご飯記録#同棲ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/2人暮らしごはん#2人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約献立#節約献立https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わないレシピ#火を使わないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない料理#火を使わない料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末つくりおき#週末つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず活用#作り置きおかず活用https://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき生活#つくりおき生活https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン料理#レンチン料理https://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンレシピ#ピーマンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草レシピ#ほうれん草レシピ0.09%1160他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 新感覚サラダ🍠の作り置きレシピはこちら↓ こんにちは、りりです🌸 @lily_ie_gohan 今日は子どもも食べやすくて 手軽に作れるデリ風サラダを紹介します🍠 ☑︎焼き芋だから蒸す手間がない ☑︎切って混ぜるだけ ☑︎余りがちなクリームチーズ消費 ☑︎焼き芋買ったけど食べきれなかった🥲 ☑︎クリスマス前の作り置き ☑︎子どもがおやつ感覚で食べれる ↑こんなときにおすすめのサラダです！☺️ ぜひ試してみてね！ ※注意※ はちみつを使用するので １歳以下のお子さんは“食べれません“！！ _作り方_✍🏻 焼き芋でつくる新感覚サラダ🎄 ⋆冷蔵保存:約2日 ▸冷凍保存には向きません -焼き芋 1/2個 約150gほど -クリームチーズ 30gほど （今回はkiriのクリームチーズ２個使用:36グラム） -はちみつ 小さじ2〜 -塩コショウ ①焼き芋とクリームチーズは1.5mm角に切る ②ボウルに1を入れて塩コショウ、ハチミツをかけて完成 ❉食べる時、20秒ほど温めると焼き芋感がでて美味しいです！ ❉食べる直前に追いハチミツもおすすめ🍯 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 最後まで見ていただきありがとうございます！ りりです🌷 2児を育てるワーママが 簡単作り置きレシピを発信中🥣✨ 平日の夕飯はラクして、 子供との時間や自分の1人時間を 一緒につくりませんか？😊 ストーリー限定“これならできそう”な 美容情報もあるのでお楽しみに🌸✨ @lily_ie_gohan →料理を美味しく時短したい人はフォローしてね🥣 コメント•DMお気軽にください🙂↕️🤍 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ #時短レシピ #ワーママごはん #ワーママ #ズボラレシピ #女の子ママ #男の子ママ #イヤイヤ期 #二児ママ #作り置き #簡単作り置き #週末作り置き #副菜レシピ #デリ風サラダ #さつまいも #焼き芋 #サラダレシピ ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ#女の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/男の子ママ#男の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/イヤイヤ期#イヤイヤ期https://www.instagram.com/explore/tags/二児ママ#二児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリ風サラダ#デリ風サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き芋#焼き芋https://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピ0.05%630他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 失敗しないポイント👇🏻 . 作業時間10分⏱️ 食べムラ息子が👦🏻 ママこれめっちゃおいしーーー！！💕って 絶対におかわりするこのレシピ。 1歳の娘もぱくぱく食べます✌🏻🧡 厚揚げを入れることでふわふわもっちり、 舌触りのいい食感になります。 豆腐でかさましするより、水分が出ず作りやすい！ そして栄養も豊富🪄 えのきも細かく刻んで加熱した方が 栄養素を効率的に吸収してくれるので、 つくねなどのかさまし要員には持ってこい👌🏻✨ オーブンで焼くメリットとしては… ★ 一度にたくさんの量が焼ける＆均一な焼き上がりに✨ ★高温でじっくり焼くので表面はこんがり中はふわふわ。 冷めても美味しい🤍 ★ひっくり返さなくていいからラク！ ほったらかしてる間にキッチンから離れられる👌🏻 ★火加減を気にしなくていいから 料理が苦手な人でも上手にできる🔥 またタネに味噌が入ることでよりしっかりとした 味わいのつくねになります。 小さなお子さまはタレなどつけず、そのままつかみ食べでOK👶🏻✨ 食べる直前に簡単につくれる甘タレのレシピも記載しています↓ 夕ごはんのおかずにもなるし、お弁当にもぴったり🌸 家族に絶対食べさせたい栄養価の高い鶏つくねです！ 保存してつくってみてね🔖 . . 【 ほったらかし鶏つくね｜1歳半ごろ〜 】 材料 ・鶏ひき肉 270g ・厚揚げ 140g ・えのき 70g ⚫︎酒 大さじ1 ⚫︎味噌 大さじ2 ⚫︎塩こしょう ひとつまみほど ⚫︎片栗粉 大さじ2 ・油 適量 【 下準備 】 ・オーブンを230度に予熱しておく。 【 作り方 】 ①厚揚げとえのきは細かく刻む。 ②①と鶏ひき肉と⚫︎を合わせ、粘りが出るまでしっかりと捏ねる。 ③クッキングシートを敷いた天板に、軽く形を整えたタネを並べる。 ④油を、タネの表面にまんべんなくかける。 ⑤オーブンで約20分焼く。 【 甘タレの作り方 】 材料 ⚪︎醤油 大さじ2 ⚪︎みりん 大さじ2 ⚪︎砂糖 大さじ3 ・水溶き片栗粉 大さじ1 ①材料を耐熱容器に入れ混ぜる。 ②600wレンジで30秒加熱。 ③水溶き片栗粉を加えよく混ぜたら、 更に600wレンジで30秒加熱。 ④食べる際につくねにかけて召し上がれ。 🔖 point ・ご家庭のオーブンによって焼き時間は微調整してみてください。 ・油はなくても焼けますが、表面が乾燥しないためにかけておくことをおすすめします。 ・焼けているかの目安→表面にこんがり焼き色がつくこと。＆竹串で刺してしっかりとしか弾力があること。 ・作り置きする場合は、粗熱をとって保存容器へ入れる。冷蔵庫に入れて翌日はふんわりラップをかけてレンジで温め直して食べてね。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ︎◻︎ はらぺこ息子の完食レシピ🥣 ◻︎ ほったらかしのおいしい魔法🪄 ◻︎ キッチン時間にゆとりを🪴 ： 限定レシピはストーリーで📓 → @__harumog #こどもごはん #作り置き #幼児食レシピ #ほったらかしレシピ #簡単レシピ #オーブンレシピ #つくねレシピ ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかしレシピ#ほったらかしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレシピ#オーブンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくねレシピ#つくねレシピ0.09%1092他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👇レシピはこちら なめらか濃厚チーズケーキ！ 「え、これ本当に炊飯器で！？」ってなるやつです😳 美味しそう…と思ったら【🍰】でコメントしてね♩ ━━━━━━━━━━━━━━━ 👨👩👧👦分量：大人4人分 ⏰所要時間：5分（＋炊飯＆冷やし時間） ━━━━━━━━━━━━━━━ 📝材料 ・クリームチーズ…200g ・砂糖…100g ・レモン汁…大さじ2 ・生クリーム…200ml ・卵…3個 ・小麦粉…50g 🍳作り方 ① フードプロセッサーにクリームチーズ、 砂糖・卵・生クリーム・レモン汁、小麦粉を入れて混ぜる ② 通常炊飯（ケーキモードなら45分） ③ 粗熱を取って冷蔵庫で3時間以上冷やす ※我が家は1日冷やしました🙌 💡ポイント クリームチーズは 常温で3時間 or レンジ30秒で柔らかくなるよ◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 最後まで読んでくれてありがとう！ このアカウントでは ◎かんたん時短ごはん ◎夫婦の日常 ◎家族に役立つ情報 をお届けしてるよ！ @suihankifufu👈タップでフォローしてね🍴 #炊飯器レシピ #炊飯器 #簡単レシピ #ズボラ飯 #時短レシピ #炊飯器夫婦 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器#炊飯器https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器夫婦#炊飯器夫婦0.02%220他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 詳しいレシピはこちら👇 @yopisan_gohan 🍙 ＼ 保存してレパートリー増やしてみてね🧚♂️ ／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ❶トマきゅう胡麻和え 💰149円 - きゅうり 1本 - ミニトマト 1パック（15コ程） - 砂糖、お酢 各小さじ2 - 醤油 大さじ1 - いりごま 大さじ1 - 塩胡椒 少々 ▶︎ きゅうりは1㎝幅にカットし塩揉みする。 トマトを半分に切り、調味料を全て混ぜ、水切りしたきゅうりとトマトを入れて和える。 ………… ❷ハニーレモンさつまいも 💰60円 - さつまいも 1本（70g程） - はちみつ 大さじ1 - 水 50ml - レモン汁 小さじ2 ▶︎洗ったさつまいもを切り、水にさらす。 耐熱容器にさつまいもと調味料を入れラップし600W5分 （容器小さいと吹きこぼれたので大きめ耐熱皿おすすめ💡） ………… ❷ほうれん草ゆで卵和え 💰130円 - ゆで卵 2個 - ほうれん草 1袋 - 顆粒コンソメ 小さじ1.5 - 塩胡椒 少々 - オリーブオイル 仕上げに適量 - ブラックペッパー 仕上げに適量 ▶︎ほうれん草を3㎝幅にカットしラップ後600W3分。 水洗い後耐熱容器へゆで卵、調味料を入れ和える。 仕上げのオリーブオイルとブラックペッパーで完成！ ………… ❹長芋と厚揚げ甘酢和え 💰137円 - 長芋 10㎝程 - 厚揚げ 1パック（2枚） - ポン酢 大さじ4 - 砂糖 大さじ2 - 片栗粉 小さじ3 - すりごま 大さじ1〜2 - 水 大さじ1 - いりごま 仕上げに適量 ▶︎長芋と厚揚げは正方形にカット。（各4㎝位） 耐熱容器へ入れラップし600W5分後そのまま放置。 その間に甘酢あんタレを作る。（いりごま以外） 全て入れしっかり混ぜてラップなし600W1分→一度取り出し混ぜ合わせ600W1〜2分。 ☝🏻この間に長芋と厚揚げにすりごまを入れ和えておく。 最後にあんをかけ混ぜ合わせて、いりごまをかける。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 夫婦ふたりで食事月2.3万円✨ Allレンチン✖️週1作り置き発信中🫶 仕事終わりでもカンタン美味しいご飯🍚 ▶︎▶︎ @yopisan_gohan ◀︎◀︎ 【 レンチン10分/旦那が沼るご飯/節約術 】 👉🏻フォローして一緒に解決💡 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #節約料理レシピ #かんたんレシピ #レンチンレシピ #簡単レシピ #作り置き #時短レシピ #節約レシピ #つくりおきおかず #副菜レシピ #ズボラレシピ #共働きごはん #簡単レシピ大好き #共働き夫婦のご飯 #2人暮らしごはん #節約献立 #火を使わない #火を使わないレシピ #火を使わない料理 #おうちごはんレシピ #週末つくりおき #作り置きおかず活用 #作り置きレシピ #レンチン料理 #レンチンで簡単 #きゅうりレシピ #ミニトマトレシピ #厚揚げレシピ #長芋レシピ #さつまいもレシピ #ほうれん草レシピ ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/08/12に公開- 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@setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 家族満足！もやしでかさ増しレシピは コチラから👉@lin_moyashi 美味しそう〜🤤と思ったら、 コメント欄から「❤️」を送ってね😆 「作ってみたい！」「美味しそう！」 といったコメントもお待ちしています☺️✨ おすすめのかさ増しレシピがあったら、 ぜひぜひ教えてね💕 【保存】しておけばいつでも見返せます😊👍 ーーーーーーーーーー ✨もやしの牛すき焼き卵✨ 🥗材料🥗 ・もやし…2袋 ・牛肉(薄切り)…約250g ・卵…4個 ★割り下 ・砂糖…大さじ2 ・酒…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・しょうゆ…大さじ4 ●仕上げ ねぎ…好きなだけ 👩🍳作り方👩🍳 1️⃣フライパンに★の調味料を入れて煮立たせる 2️⃣もやしを加え、蓋をして中火で蒸し焼きに 3️⃣もやしがしんなりしたら軽く混ぜる 4️⃣もやしの上に牛肉を並べ、再び蓋をして加熱する 5️⃣牛肉に火が通ったら、くぼみを作り卵を割り入れ、蓋をして蒸す 6️⃣卵がお好みの固さになったら、仕上げにねぎを散らして完成🙌 ⭐️ポイント⭐️ ・きのこや豆腐をプラスして、さらにボリュームアップも🥰 ・卵はとろ〜り半熟がイチオシ🍳 ーーーーーーーーーー もやしでかさ増しレシピを発信している @lin_moyashi です😄 最後までご覧いただきありがとうございます😆💕 もやしダイエットを始め、 食べながら目標だった-3kgに達成✌️ しかも、月の食費を大幅に節約👛✨ ダイエットと食費の節約に成功したことで、 もやしを使ったかさ増しレシピにすっかり夢中😍 美味しい料理で家族を喜ばせつつ、 ダイエットと節約を同時に叶えたい方、 フォローしてくれたら嬉しいです❤️👉@lin_moyashi もやしレシピの感想やご質問、 おすすめのかさ増しレシピなど、 DMでもお待ちしています😄🙌 #もやし #もやしレシピ #もやし料理 #かさ増し #かさまし #かさ増しレシピ #かさ増しもやし #簡単料理 #簡単レシピ #ワンパンレシピ #節約レシピ #節約料理 #家族ご飯 #すき焼き #すき煮 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/08/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし#もやしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし料理#もやし料理https://www.instagram.com/explore/tags/かさ増し#かさ増しhttps://www.instagram.com/explore/tags/かさまし#かさましhttps://www.instagram.com/explore/tags/かさ増しレシピ#かさ増しレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かさ増しもやし#かさ増しもやしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/家族ご飯#家族ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/すき焼き#すき焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/すき煮#すき煮0.08%981他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ @umemama_diet.recipe◀︎産後11kg痩せたがんばらないヘルシーレシピ 初めまして。うめです🌿✧⁎ ガマンせず食べて産後痩せに成功した ヘルシー×腸活レシピを発信中です🫣 ＼レンジで卵サンド／ サンドウィッチを レンチン×グルテンフリーで 簡単につくっちゃいます🙋♀️✨ 茹で卵を剥く作業がきらいなので 卵もレンチンで仕上げちゃいます💪 簡単にできちゃうので試してみてね❤︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▫︎材料▫︎ ◎パン ・米粉（50g） ・ベーキングパウダー（4g） ・米油（3g） ・豆乳or牛乳（70cc） ・はちみつ（10g） ・塩（1つまみ） ◎卵 ・卵（2個） ・マヨネーズ（お好み） ・塩（少々） ・ブラックペッパー（少々） ◻︎作り方◻︎ 1.ベーキングパウダー以外の材料をいれ、 混ぜ合わせる 2.1にベーキングパウダーをいれ、 軽く混ぜる 3.耐熱皿にいれ、600w3分チンする （プラスチック皿の場合は2分半チンする） 4.卵を耐熱皿に割り入れ、まぜる 5.ラップをして500w2分チンする 6.調味料をいれ、混ぜ合わせる 7.パンに6をのせ、 ラップでキツめに包んだら完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ママになると自分の優先度下がりがちじゃないですか…？ このアカウントでは、 そんな忙しいママがスキマ時間でつくれて、 ▶︎太りたくないけど食べたい… ▶︎ママになっても綺麗でいたい…❤︎ ▶︎自分・家族のカラダを大事にしたい… こんな悩みを解決する ヘルシー×腸活レシピを紹介しています😌😌 同じ悩み・思いがある方、 一緒に健康キレイを手に入れましょう🫶 #ヘルシーレシピ #痩せレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #米粉レシピ #米粉パン #腸活 #腸活レシピ #レンチンレシピ みんなは、サンドウィッチは何派？🥺🥺 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.03%360他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 失敗しないポイント👇 . いつもの味付けで 調理法をちょこっと工夫すれば 子どもが食てくれる…かも🪄 人気の重ね煮シリーズのレシピです✨ 1品で栄養満点なほったらかし丼🥣 春雨入れたりあんかけ焼きそばにしてみたり。 アレンジ色々できます✌🏻 野菜をたくさん食べて健康なお正月を迎えたいな💪🏻作り置きにもぴったりなのでぜひ作ってみてね♩ . 【 ほったらかし中華丼｜1歳半ごろ〜 】 （お子様の月齢によって取り分けてね👶🏻） 材料 ・豚ひき肉 約270g ・しいたけ 2個 ・白菜 1/4カット ・人参 1本 ・玉ねぎ 1/2個 ・塩 ひとつまみ ・水 300ml ・塩麹 大さじ1 ・片栗粉 大さじ2 ⚫︎酒 大さじ1 ⚫︎鶏がらスープの素 小さじ1 ⚫︎醤油 大さじ1 ⚫︎オイスターソース 大さじ2 作り方 ①食材を切ったら、鍋の底に塩をひとつまみ入れ しいたけ→白菜→玉ねぎ→人参の順番に重ねる ②豚ひき肉に塩麹・片栗粉をまぶし、しっかり捏ねて具材の1番上にのせる ③⚫︎を加え合わせて鍋に入れ、水を加えてぐつぐつしだしたら蓋をして中火で約15分 ④水時片栗粉（分量外）でとろみをつける 🔖 point ・この重ねる順番だと、野菜同士がクセを消し合い 甘さが増します🥕🧅♡ ・重ね煮で調理する時は、具材に火が通るのが早いのも嬉しいポイントです ・豚ひき肉は塩麹と片栗粉でしっかり捏ねておけば、ぼろぼろにならず荒くほぐせばつみれになります ※塩麹がなければ塩ひとつまみで代用 ・前日つくりおきの場合、鍋から保存容器に移して 粗熱が取れてから冷蔵保存することがおすすめです（衛生面） →食べる直前はレンジで温め直してご飯にのせて食べてね ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 夕方バタバタ💭をちょっとでも 楽にしたいママたち集合🙋🏻♀️🪴 ˎˊ˗ 他のこどもごはんお手軽レシピはこちら →→ @__harumog #おうちごはん #こどもごはん #幼児食レシピ #取り分けレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #こどものいる暮らし #作り置き #重ね煮レシピ #重ね煮アレンジ #ワーママごはん ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/08/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/取り分けレシピ#取り分けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものいる暮らし#こどものいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮レシピ#重ね煮レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アレンジ#重ね煮アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはん0.07%900他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ レンチンで作ったのは家族にはナイショ🤫🤫 こんにちは、りりです🌸 @lily_ie_gohan 今日はレンチンで作れる 栄養たっぷりのしいたけ鶏そぼろをご紹介🍄✨ しいたけが鶏肉の旨みを吸って食感も楽しい 一品です☺️ 兄妹で好きなものが違うくて困る日もあるけど、 これなら2人とも食べてくれます！ 炒り卵で2食丼にしてもいいし、 レタス2枚め食べたり、うどんに乗せたり お豆腐に乗せたりアレンジできて便利🥰 ☑︎洗い物も少ない ☑︎簡単、火を使わない ☑︎手が汚れない ☑︎冷凍OK、お弁当にも🍱 ぜひ、保存して作ってみてね😊 _作り方_✍🏻 栄養たっぷり椎茸そぼろ ⋆冷蔵保存:約2〜3日 ⋆冷凍保存:約1週間 -鶏ひき肉 :150g -しいたけ：3～4枚 A醤油：大さじ1 Aみりん：大さじ1 A砂糖：大さじ1 A生姜（すりおろし）:小さじ1/2 A水:大さじ1 ① しいたけは石づきを取り、みじん切りにする ②耐熱容器に鶏ひき肉、①の椎茸、Aの合わせ調味料をかけてふんわりラップして600wで3分加熱 （iwaki容器の蓋を使用する場合は蓋を完全に閉めず、片方のクリップは浮かせておく） ③一度取り出して、全体を混ぜ合わせて再度ふんわりラップして600wで2分加熱して火が通れば完成（赤みが残る場合は1分ずつ追加熱してね🥺！） 【おまけ】 レンチン炒り卵🥚 -卵:2個 -牛乳:大さじ1 -みりん:小さじ1 -マヨネーズ:小さじ2 ①材料全てを耐熱容器の中で混ぜ合わせて、 600wで1分加熱 ②泡立て器や菜箸でよく混ぜ合わせて、追加で600wで30〜40秒加熱して火を通して再度ポロポロになるまでかき混ぜて完成🫶🏻 よかったら2食丼にしてみてねー🤍 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 最後まで見ていただきありがとうございます！ りりです🌷 2児を育てるワーママが 簡単作り置きレシピを発信中🥣✨ 平日の夕飯はラクして、 子供との時間や自分の1人時間を 一緒につくりませんか？😊 ストーリー限定“これならできそう”な 美容情報もあるのでお楽しみに🌸✨ @lily_ie_gohan →料理を美味しく時短したい人はフォローしてね🥣 コメント•DMお気軽にください🙂↕️🤍 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ #時短レシピ #ワーママごはん #ワーママ #ズボラレシピ #女の子ママ #男の子ママ #イヤイヤ期 #レンチンレシピ #レンチン #二児ママ #作り置き #簡単作り置き #週末作り置き #副菜レシピ #iwakiガラス #鶏そぼろ #椎茸レシピ #しいたけレシピ #食べムラ #食べムラ期 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ#女の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/男の子ママ#男の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/イヤイヤ期#イヤイヤ期https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/二児ママ#二児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/iwakiガラス#iwakiガラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏そぼろ#鶏そぼろhttps://www.instagram.com/explore/tags/椎茸レシピ#椎茸レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しいたけレシピ#しいたけレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べムラ#食べムラhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べムラ期#食べムラ期0.03%430他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ レシピはこちら👇♡ 夫が絶賛したお家ごはんを発信している りこ（@rico_gohan_）です🍽️ 今日は わさび醤油で作る、 アボカドの冷製パスタ🥑 に… フライドオニオンをのせてみました🧅🤍 これが本当に、相性抜群🥹✨✨ サラダやカレー、パスタにまで合う フライドオニオン…優秀すぎ😂 ダイソーやスーパーで 手軽に買えるので ぜひトッピングしてみてください☺️ ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🛒材料（2人分） ・パスタ…200g ・アボカド…1個 ・生ハム…お好み ・フライドオニオン…お好み ◎調味料 ・レモン果汁…小さじ２ ・醤油…大さじ１ ・オリーブオイル…大さじ１ ・わさびチューブ…小さじ１（お好みで） 【作り方🍳】 ①鍋にお湯を沸かし、塩を入れパスタを茹でる。規定時間＋1分 ②アボカドをボウルに入れ、調味料を全て入れる ③フォークでアボカドを潰す ④茹でたパスタを氷水で冷やし、水気をきったら③と混ぜ合わせる ⑤パスタをお皿に盛り、生ハムとフライドオニオンを乗せたら完成！ ポイント💡 しつこいですが、フライドオニオンのトッピングです🤫笑 わさび醤油にもパスタにも合って、食感が最高ですっ🤍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿✎︎ 他にも"夫が沼ったレシピ"を たくさん投稿して行くよ☺️ フォローして一緒にごはん作り楽しもう🫶🏻 👉@rico_gohan_ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ #アボカドパスタ#冷製パスタ #パスタレシピ#アボカド#冷製和風パスタ #簡単レシピ#簡単料理#時短レシピ#時短料理 #昼ごはんレシピ#夜ご飯レシピ#2人ご飯#お家ご飯#自炊#賃貸 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドパスタ#アボカドパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷製パスタ#冷製パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタレシピ#パスタレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷製和風パスタ#冷製和風パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/昼ごはんレシピ#昼ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/2人ご飯#2人ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/お家ご飯#お家ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/賃貸#賃貸0.07%900他の投稿はコチラ→ @setsuyaku_times_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 本日は【@murakamisprout】さんの投稿をご紹介させていただきます✨ 🥢【鬼リピ確定🔥皮なしで爆ウマなす餃子】 これ、ほんとにやばい🤤✨ 餃子の皮なしで、ここまでウマいって反則じゃない？ とろ〜りなすに、ジュワッと肉汁💥 ヘルシーすぎて罪悪感ゼロ💯 🍽 材料（2人分） 🍆 なす…大2本 🥬 豆苗…1/2パック 🥩 合いびき肉…150g（豚ひき肉でもOK） 🧂 塩…適量（なすのアク抜き用） 🌿 片栗粉・ごま油…各適量 💧 水…大さじ1 🍋 ぽん酢…お好みで 【A（味付け）】 ・しょうゆ…大さじ1/2 ・酒…大さじ1/2 ・おろししょうが…小さじ1 ・おろしにんにく…小さじ1 ・塩…少々 👩🍳 作り方 ① 豆苗を洗って細かく切り、合いびき肉・Aの調味料と一緒にポリ袋に入れてよく揉む 👉 味がなじみやすくなります✨ ② なすはヘタを落として縦に薄くスライスし、塩をふって水気を出す 👉 出てきた水分はキッチンペーパーでふき取ってね💡 ③ なすの片面に片栗粉をふり、①の肉だねを絞り出して折りたたむ 👉 ポリ袋の角を切ると絞りやすいよ👌 ④ ごま油を熱したフライパンで、両面に焼き色がつくまで中火で焼く（片面2分ずつ） ⑤ 水（大さじ1）を加えて蓋をし、弱火で2〜3分蒸し焼きに 👉 蓋を開けて水分を飛ばしたら完成✨ 🍋 ぽん酢につけて、召し上がれ〜！ 📌保存して作ってみてね！ 👀タグ付け・メンションも大歓迎🫶 #なす餃子 #鬼リピ確定 #皮なし餃子 #豆苗レシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #節約ごはん #おうちごはん #ご飯泥棒 #爆ウマレシピ #今日の晩ごはん #夜ごはん #ダイエットレシピ #痩せ飯 #野菜たっぷり #時短レシピ #料理初心者さんと繋がりたい #自炊記録 #献立のヒント #お弁当おかず #映えごはん #バズレシピ #ズボラ飯 #無限なす #なすレシピ #村上農園 ※投稿は許可をいただき投稿しております。2025/08/06に公開- 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