コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@miyasan.2020 ←忙しい毎日に。心と体に「凪」を …………… こんにちは、みやです🐈🧡 ＼疲れて帰ってきた日にも🏠／ 暑くなってきましたね☀️ 今日はヘトヘトだし 帰ってご飯作るのも面倒… なんて時にも 冷蔵庫にある余り野菜を どんどん重ねて 冷凍庫にある豚こま肉をさらに重ねて。 味噌味の炒め物はいかがですか？？ 【材料】 豚こま肉 300〜400gくらい 味噌 大さじ2 酒大さじ1 みりん大さじ1 しょうゆ 小さじ1 砂糖小さじ1 にんにくチューブ1センチ位 ごま油小さじ1 お好きな野菜 キャベツ、もやし、ピーマン、にんじん、玉ねぎ、ニラ、きのこ類、余り野菜 簡単ヘルシーなのに家族も喜んでくれる！ 作ると必ず、 「明日も食べたい！」って言われます☺️ 多めに作って次の日のお弁当にも 丼にしても美味しいです🤤 我が家では習い事のある日に ワンパンレシピを作ることが多くて 最近では 帰宅後すぐにお風呂に入って その間にワンパンレシピで おかずをささっと作って。 帰宅後すぐに晩御飯。 21時消灯、 という感じにしてます💤 手を抜けるとこは抜きつつ 自炊が一番続く… 心と体に「凪」を。 ぜひフォローして また見てもらえると嬉しいです☺️ @miyasan.2020 ………… このアカウントでは ◎片付けられなくて困っている ◎自由な時間を増やしたい ◎イライラしたくない ◎自分らしさを取り戻したい そんな方へ向けて 片付けやモノの管理とともに 心や体の変化と付き合っていく方法を 発信していきます✨ ぜひフォローして 次回も見てみてくださいね✨ @miyasan.2020 ━━━━━━━━━━━━━━━ いいね、コメント、フォロー ありがとうございます☺︎ voicyではもっと深掘り📻👂 ｢みやのゆるりとラジオ｣ で検索してもらえると嬉しいです🙇♀️ プレミアム放送では ・働き方の話 ・人間関係の話 ・片付けの深い話 など お話してます👂 …………… #ミニマルライフ #少ないもので暮らす#身軽に生きる #ミニマリストに憧れる #少ないもので暮らしたい #シンプルな暮らし#自分軸 #私の時間#暮らしを整える#心の片付け#整える暮らし#今を大切に#アラフォーの暮らし #ゆるりとラジオ#みやのゆるりとラジオ #自分時間 #暮らしを整える #手放す暮らし #シンプルライフ #ワンパンレシピ #ダイエットレシピ#豚こま肉レシピ #簡単料理レシピ #簡単メニュー2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルライフ#ミニマルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らす#少ないもので暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/身軽に生きる#身軽に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストに憧れる#ミニマリストに憧れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らしたい#少ないもので暮らしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/私の時間#私の時間https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の片付け#心の片付けhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える暮らし#整える暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今を大切に#今を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーの暮らし#アラフォーの暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるりとラジオ#ゆるりとラジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/みやのゆるりとラジオ#みやのゆるりとラジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/手放す暮らし#手放す暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフ#シンプルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉レシピ#豚こま肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニュー0.3%2383👈アラフィフでも3ヶ月で−3kg \頑張らない、から続けられる💪/ 正直ね、 オンラインフィットネスを始めた時 「これはまた続かないかも…」って 思ってました🥹 私ももともと運動が得意なわけじゃないし 今まで、続けられない自分にガッカリしたこともあります🥹 私でも続けられる方法で。 完璧じゃなくていい、 まずは継続することから。 今、体重は3kg減って、 姿勢まで変わってきて 何より、気持ちが前向き🙋♀️✨ ズボンが少しだけゆるくなったり 鏡を見た時、ちょっと自分の良い感じかも、と思えたり。 そんなちょっとの変化で🤏 また今日も明日も続けられる✨ こんなに運動するのが楽しい！ 自分の体と向き合うのが心地よい！ って思ったこと、なかったかも。 ………………………… サーティフィットでトレーニング！ @30.f_tokyo ✔ レッスンは30分！スキマ時 間で無理なく続けられる ✔ 自宅でできる から子どもがいてもOK ✔ 早朝7時～夜22:30まで！忙しくても通いやすい ✔ 1回¥596～！パーソナルよりコスパ◎ ✔ 初心者でも安心！トレーナーがレベルに合わせて指導 ✔ 運動はメンタルにも良い！気分がスッキリするのを実感中 💡 まずは無料体験 で体力チェック＆カウンセリング。無理な勧誘なし！ クーポンコードもあるので、気になる人はハイライトをチェック✔ ーー無料体験の申し込み方法 ーー ➊ 公式HPで「LINEで無料体験」をクリック ➋ 公式LINEを友だち追加 ➌ 好きな日時を選んで体験予約 ▶ HPはストーリーハイライトからチェック 無料体験の時に @miyasan.2020 の紹介と記入してね！ 🎟 クーポンコード：23FW212 📢 入会金＆初月会費無料！（※3ヶ月継続が条件） 入会タイミング次第で、実質2ヶ月分無料で使える ことも✨ さらに今なら！ 【6月入会特典もプレゼント】 1:ダイエットの必需品！スマホ連動体組成計 2:ダイエット管理に！スマートウォッチ 3:レッスンに集中できる！ワイヤレスイヤホン 4:宅トレを快適に！コンパクト扇風機 （※3ヶ月の継続プロコース以上での入会が条件) #ミニマルライフ #ミニマリストに憧れる #少ないもので暮らす #身軽に生きる #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #オンラインダイエット #オンラインフィットネス #サーティフィット #宅トレ #ダイエット飯 #ダイエット仲間2025/06/13に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルライフ#ミニマルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストに憧れる#ミニマリストに憧れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らす#少ないもので暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/身軽に生きる#身軽に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインダイエット#オンラインダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーティフィット#サーティフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間0.22%1810@miyasan.2020 ←忙しい毎日に。心と体に「凪」を …………… こんにちは、みやです🐈🧡 ＼ちょっとご機嫌な暮らしのアイテム／ 毎日あっという間に時間が過ぎて 自分の時間なんて、皆無。 だけど。 自分がちょっとご機嫌になれる そんなアイテムがあれば☺️ 🔍楽天roomで検索🔍 ・ステンレスポット ・ヨガマット ・ヨガウェア ・通帳ケース ・ワイヤレス充電器 ・保存容器 心と体に「凪」を。 ぜひフォローして また見てもらえると嬉しいです☺️ @miyasan.2020 ………… このアカウントでは ◎片付けられなくて困っている ◎自由な時間を増やしたい ◎イライラしたくない ◎自分らしさを取り戻したい そんな方へ向けて 片付けやモノの管理とともに 心や体の変化と付き合っていく方法を 発信していきます✨ ぜひフォローして 次回も見てみてくださいね✨ @miyasan.2020 ━━━━━━━━━━━━━━━ いいね、コメント、フォロー ありがとうございます☺︎ voicyではもっと深掘り📻👂 ｢みやのゆるりとラジオ｣ で検索してもらえると嬉しいです🙇♀️ プレミアム放送では ・働き方の話 ・人間関係の話 ・片付けの深い話 など お話してます👂 …………… #ミニマルライフ #少ないもので暮らす#身軽に生きる #ミニマリストに憧れる #少ないもので暮らしたい #シンプルな暮らし#自分軸 #私の時間#暮らしを整える#心の片付け#整える暮らし#今を大切に#アラフォーの暮らし #ゆるりとラジオ#みやのゆるりとラジオ #自分時間 #暮らしを整える #手放す暮らし #シンプルライフ #楽天room #愛用品 #楽天ルーム #楽天スーパーセール2025/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルライフ#ミニマルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らす#少ないもので暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/身軽に生きる#身軽に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストに憧れる#ミニマリストに憧れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らしたい#少ないもので暮らしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/私の時間#私の時間https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の片付け#心の片付けhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える暮らし#整える暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今を大切に#今を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーの暮らし#アラフォーの暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるりとラジオ#ゆるりとラジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/みやのゆるりとラジオ#みやのゆるりとラジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/手放す暮らし#手放す暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフ#シンプルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天room#楽天roomhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛用品#愛用品https://www.instagram.com/explore/tags/楽天ルーム#楽天ルームhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセール0.16%1290@miyasan.2020 ←忙しい毎日に。心と体に「凪」を …………… こんにちは、みやです🐈🧡 ＼当たり前を見直す、手放す／ やってもやっても終わらない。 終わったと思ったら また始まる… 当たり前にやってたこと こうあるべきと思ってたこと、 思い込みやプライド。 いろんなもの手放したら めちゃくちゃ楽になった🖐️ 自分一人で抱え込まない。 家族にもやってもらう。 手を抜くんじゃなくて、 手放すことで生まれる 自分の時間がある 何事も、トレードオフ。 あれもこれも、と思ってたら 結局は何もない、ってこと、あるよね。 欲張りになり過ぎず。 時々、ふと立ち止まって。 心と体に「凪」を。 ぜひフォローして また見てもらえると嬉しいです☺️ @miyasan.2020 ………… このアカウントでは ◎片付けられなくて困っている ◎自由な時間を増やしたい ◎イライラしたくない ◎自分らしさを取り戻したい そんな方へ向けて 片付けやモノの管理とともに 心や体の変化と付き合っていく方法を 発信していきます✨ ぜひフォローして 次回も見てみてくださいね✨ @miyasan.2020 ━━━━━━━━━━━━━━━ いいね、コメント、フォロー ありがとうございます☺︎ voicyではもっと深掘り📻👂 ｢みやのゆるりとラジオ｣ で検索してもらえると嬉しいです🙇♀️ プレミアム放送では ・働き方の話 ・人間関係の話 ・片付けの深い話 など お話してます👂 …………… #ミニマルライフ #少ないもので暮らす#身軽に生きる #ミニマリストに憧れる #少ないもので暮らしたい #シンプルな暮らし#自分軸 #私の時間#暮らしを整える#心の片付け#整える暮らし#今を大切に#アラフォーの暮らし #ゆるりとラジオ#みやのゆるりとラジオ #自分時間 #暮らしを整える #手放す暮らし #シンプルライフ #家事の手放し #自分時間を大切に2025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルライフ#ミニマルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らす#少ないもので暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/身軽に生きる#身軽に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストに憧れる#ミニマリストに憧れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らしたい#少ないもので暮らしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/私の時間#私の時間https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の片付け#心の片付けhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える暮らし#整える暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今を大切に#今を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーの暮らし#アラフォーの暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるりとラジオ#ゆるりとラジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/みやのゆるりとラジオ#みやのゆるりとラジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/手放す暮らし#手放す暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフ#シンプルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事の手放し#家事の手放しhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間を大切に#自分時間を大切に0.65%5202【楽天スーパーセール限定】 最大20%OFF！ 冷凍庫にあると助かる🙆♀️ ＼家族がよろこぶ◎時短＆満足おかずセット！／ 忙しい日の「あと1品どうしよう…」 家族からの「お腹空いた〜」 疲れた日の「今日は何もする気しない」 冷凍庫から出すだけでOK！の 頼れるおかず&スイーツセット✨ なんと9種35個‼️ @banrai_shibushi 👨👩👧👦 育ち盛りの子どもたちもモリモリ食べる 🧊 冷凍でストックOK＆すぐ使える 🍚 おいしくて大満足 ＼今回はスーパーセール限定！／ 【9種35点セットが最大20%OFF】は今だけ！ ✔ レンチンOK ✔ 個包装で使いやすい ✔ 共働き・子育て世代におすすめ 本当にどれもおいしくて本格的でびっくり‼️ 我が家では特に 黒豚角煮まんじゅう ちびぽてスイートポテト 薩摩おいも棒 が大人気‼️ 薩摩おいも棒は 解凍して食べるのはもちろん 半解凍でアイスみたいに食べるのも めちゃくちゃオススメ‼️ さつまいもは🍠 食物繊維が豊富（特に不溶性）で、 腸の動きをサポート。 アラフォー世代に増える 「便秘・ポッコリお腹」対策に◎ ビタミンCも豊富だから シミ、シワのケアにも✨ 白砂糖より血糖値が上がりにくいから ダイエットにも🙆♀️ おいしくて嬉しい食材🍠 お得なこの機会にぜひ 冷凍庫を開けて ゲットしてみてね〜！ たくさん届くから みんなでシェアもオススメだよー🙆♀️ #角煮まんじゅう #鹿児島グルメ #角煮 #中華まん #黒豚 #お取り寄せグルメ #萬來 #banrai #楽天スーパーセール2025/06/04に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/角煮まんじゅう#角煮まんじゅうhttps://www.instagram.com/explore/tags/鹿児島グルメ#鹿児島グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/角煮#角煮https://www.instagram.com/explore/tags/中華まん#中華まんhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒豚#黒豚https://www.instagram.com/explore/tags/お取り寄せグルメ#お取り寄せグルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/萬來#萬來https://www.instagram.com/explore/tags/banrai#banraihttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセール0.11%880@miyasan.2020 ←忙しい毎日に。心と体に「凪」を …………… こんにちは、みやです🐈🧡 ＼切り干し大根とひじきサラダ🥗／ 切り干し大根とひじきのサラダ とても美味しいので よく作ってます！ 【材料】 切り干し大根 1袋 乾燥ひじき 5g 砂糖 大さじ2 お酢 大さじ2 しょうゆ 大さじ2 （分量によって変えてね） ツナ缶 1缶 すりごま 大さじ2 ◎腸を整える → 肌・メンタル・代謝・便秘に効果 ◎鉄分＆カルシウム → 疲れ・イライラ・骨の健康に◎ ◎低カロリー高栄養 → ダイエット中でもしっかり食べられる アラフォー・アラフィフに嬉しいポイント👆 しっかり食べて しっかり動く！ 心と体に「凪」を。 リセット習慣、取り入れていこー！ ぜひフォローして また見てもらえると嬉しいです☺️ @miyasan.2020 ………… このアカウントでは ◎片付けられなくて困っている ◎自由な時間を増やしたい ◎イライラしたくない ◎自分らしさを取り戻したい そんな方へ向けて 片付けやモノの管理とともに 心や体の変化と付き合っていく方法を 発信していきます✨ ぜひフォローして 次回も見てみてくださいね✨ @miyasan.2020 ━━━━━━━━━━━━━━━ いいね、コメント、フォロー ありがとうございます☺︎ voicyではもっと深掘り📻👂 ｢みやのゆるりとラジオ｣ で検索してもらえると嬉しいです🙇♀️ プレミアム放送では ・働き方の話 ・人間関係の話 ・片付けの深い話 など お話してます👂 …………… #ミニマルライフ #少ないもので暮らす#身軽に生きる #ミニマリストに憧れる #少ないもので暮らしたい #シンプルな暮らし#自分軸 #私の時間#暮らしを整える#心の片付け#整える暮らし#今を大切に#アラフォーの暮らし #ゆるりとラジオ#みやのゆるりとラジオ #切り干し大根 #切り干し大根サラダ #ひじき #ダイエットレシピ #サラダレシピ #簡単料理レシピ2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルライフ#ミニマルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らす#少ないもので暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/身軽に生きる#身軽に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストに憧れる#ミニマリストに憧れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らしたい#少ないもので暮らしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/私の時間#私の時間https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の片付け#心の片付けhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える暮らし#整える暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今を大切に#今を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーの暮らし#アラフォーの暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるりとラジオ#ゆるりとラジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/みやのゆるりとラジオ#みやのゆるりとラジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根#切り干し大根https://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根サラダ#切り干し大根サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじき#ひじきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピ0.69%54311\1粒ポンっと入れるだけ/ 毎日のことだけど 気になる部屋干し特有の 生乾き臭が気になる… 洗濯物はちゃんと洗ってるのに、 なんで臭うの？って思ったこと ありませんか？ 実は、あのイヤなニオイの原因は“菌”。 部屋干しの環境って、菌が増えやすくて、 どうしても臭いが残りがちなんです…。 そこで使ってみたのが カーポッド 部屋干しEX @ka_pod_japan ◎ 1粒でしっかり汚れも落ちて柔軟効果あり ◎ 爽やかなシトラスティーの香り ◎ 抗菌*1 & 消臭*2してくれるから部屋干しの嫌な匂いをしっかりカット 香りもやさしくて、 洗濯物に嫌な感じで 残らないのがうれしいポイント✌️ 梅雨の時期はもちろん、夜干し・花粉・PM2.5が気になる時期にも大活躍！ 「どうせまた臭うし…」と諦めていた部屋干し、 これでぐんとラクになりました✨ 家族からも好評でうれしい！！ 1粒入れるだけ、だから 時短にもなって快適〜✨ 購入は 楽天やAmazon、公式ショップから🖐️ *1 すべての菌に効果があるわけではありません *2 部屋干し臭を取り除く #PR #部屋干し対策 #カーポッド#洗濯洗剤 #洗濯の悩み解消 #消臭 #おうち快適化計画 #シンプルライフ #ミニマルライフ #時間管理術 #柔軟剤 #時短家事2025/05/31に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/部屋干し対策#部屋干し対策https://www.instagram.com/explore/tags/カーポッド#カーポッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/洗濯洗剤#洗濯洗剤https://www.instagram.com/explore/tags/洗濯の悩み解消#洗濯の悩み解消https://www.instagram.com/explore/tags/消臭#消臭https://www.instagram.com/explore/tags/おうち快適化計画#おうち快適化計画https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフ#シンプルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルライフ#ミニマルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間管理術#時間管理術https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟剤#柔軟剤https://www.instagram.com/explore/tags/時短家事#時短家事0.1%800🎁防災ポーチチェックリストプレゼント🎁@miyasan.2020 ←汚部屋出身ズボラでも片付けられる！ …………… こんにちは、みやです🐈🧡 ＼100均一で防災ポーチ／ ストーリーで防災ポーチチェックリストを 配布してます🎁 良かったらお使いくださいね！ 娘が中学生になり 部活動などで学校で過ごす時間が 長くなってきました。 同時に 学校への持ち物の確認、準備は 全て自分でやっていたり。 どうしても準備物が多いと 日々使うもの（靴下、ハンカチ、生理用品の備え） まで気が回らなかったり。 新しい環境で頑張っている娘を見ていると 「困った時の備えになるポーチ」 を作りたいなと思いました。 今回は娘と一緒に 100均に買い物に行き👧 「これはいるかな？」 「こっちの方がかわいい！」 と一緒に選びました。 必要なものがあれば その都度、カスタマイズしていく予定です🖐️ 色々詰め込むと重たくなるので 軽量化する場合は より軽いものを選んだり 小さくてコンパクトなもの、 これだけは！というものだけにする などなど ぜひ、ご家族と相談しながら ポーチを準備していただけたらなぁと😉 私も短気で入院した時 こんなポーチがあればなぁと思ったモノを 今回入れてますので 親子で備える防災ポーチとして 活用していきたいです😉 ※ダイソーで購入した防災ノート ボールペン付 JANコード 4550480590905 中に緊急時パーソナルメモは自分でダウンロードして貼り付けてます 中身はメモ帳なので直接書き込んでも良いと思います ぜひフォローして また見てもらえると嬉しいです☺️ @miyasan.2020 ………… このアカウントでは ◎片付けられなくて困っている ◎自由な時間を増やしたい ◎イライラしたくない ◎自分らしさを取り戻したい そんな方へ向けて 片付けやモノの管理とともに 心や体の変化と付き合っていく方法を 発信していきます✨ ぜひフォローして 次回も見てみてくださいね✨ @miyasan.2020 ━━━━━━━━━━━━━━━ いいね、コメント、フォロー ありがとうございます☺︎ voicyではもっと深掘り📻👂 ｢みやのゆるりとラジオ｣ で検索してもらえると嬉しいです🙇♀️ プレミアム放送では ・働き方の話 ・人間関係の話 ・片付けの深い話 など お話してます👂 …………… #ミニマルライフ #少ないもので暮らす#身軽に生きる #ミニマリストに憧れる #少ないもので暮らしたい #シンプルな暮らし#自分軸 #防災グッズ見直し #私の時間#暮らしを整える#心の片付け#整える暮らし#今を大切に#アラフォーの暮らし #ゆるりとラジオ#みやのゆるりとラジオ #防災 #防災ポーチ #防災グッズ #アラフォーライフ #アラフィフライフ2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルライフ#ミニマルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らす#少ないもので暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/身軽に生きる#身軽に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストに憧れる#ミニマリストに憧れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らしたい#少ないもので暮らしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/防災グッズ見直し#防災グッズ見直しhttps://www.instagram.com/explore/tags/私の時間#私の時間https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の片付け#心の片付けhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える暮らし#整える暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今を大切に#今を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーの暮らし#アラフォーの暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるりとラジオ#ゆるりとラジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/みやのゆるりとラジオ#みやのゆるりとラジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/防災#防災https://www.instagram.com/explore/tags/防災ポーチ#防災ポーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/防災グッズ#防災グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフライフ#アラフィフライフ0.81%6541@miyasan.2020 ←汚部屋出身ズボラでも片付けられる！ …………… こんにちは、みやです🐈🧡 ＼キャベツ大量に食べたい🥬／ キャベツが1玉98円でした、安くない？ お米の価格が高騰してたり 色々とありますが 旬のお野菜をたっぷり食べられるのは ありがたいことです😌 今回は鶏もも肉で作りましたが もちろん豚肉でも◎ キャベツの他に もやしやきのこ等 週末の冷蔵庫の使い切りおかずに ぜひ、作ってみてね〜 ポイントは 鶏もも肉をやや小さめに切るのと 下味（塩胡椒）を気持ち多めにすること。 あっさり味なので 少ししっかり目が好みなら 調味料を増やすか にんにくやしょうがを足してみてね‼️ せっかくの休日 ごはん作りに時間をかけたくない！ ぜひフォローして また見てもらえると嬉しいです☺️ @miyasan.2020 ………… このアカウントでは ◎片付けられなくて困っている ◎自由な時間を増やしたい ◎イライラしたくない ◎自分らしさを取り戻したい そんな方へ向けて 片付けやモノの管理とともに 心や体の変化と付き合っていく方法を 発信していきます✨ ぜひフォローして 次回も見てみてくださいね✨ @miyasan.2020 ━━━━━━━━━━━━━━━ いいね、コメント、フォロー ありがとうございます☺︎ voicyではもっと深掘り📻👂 ｢みやのゆるりとラジオ｣ で検索してもらえると嬉しいです🙇♀️ プレミアム放送では ・働き方の話 ・人間関係の話 ・片付けの深い話 など お話してます👂 …………… #ミニマルライフ #少ないもので暮らす#身軽に生きる #ミニマリストに憧れる #少ないもので暮らしたい #シンプルな暮らし#自分軸 #私の時間#暮らしを整える#心の片付け#整える暮らし#今を大切に#アラフォーの暮らし #ゆるりとラジオ#みやのゆるりとラジオ #キャベツレシピ #ワンパンレシピ #鶏もも肉レシピ #時短レシピ#アラフォーライフ #アラフィフライフ2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルライフ#ミニマルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らす#少ないもので暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/身軽に生きる#身軽に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストに憧れる#ミニマリストに憧れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らしたい#少ないもので暮らしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/私の時間#私の時間https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の片付け#心の片付けhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える暮らし#整える暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今を大切に#今を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーの暮らし#アラフォーの暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるりとラジオ#ゆるりとラジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/みやのゆるりとラジオ#みやのゆるりとラジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフライフ#アラフィフライフ0.27%2133@miyasan.2020 ←汚部屋出身ズボラでも片付けられる！ …………… こんにちは、みやです🐈🧡 ＼最近のクローゼット／ 久々にクローゼット内の服の枚数を数えてみたら 20着でした。 ここ最近は 増えてもないし減ってもない🖐️ 服のレンタルを利用するようになって ますます服を買わなくなりました🙋♀️ ただ、夏は汗をかくので どうしようかなぁと思ってます🧐 服によっては洗濯可能だったりするけど レンタルした服は ガシガシ洗えなかったりするしね。 足りなかったらまた買えばいいし 何とかなりそうならそのままでいいかなという かなり緩めの設定でも リバウンドしない！ 服が選びやすい！ クローゼットがキープできてます👗 持ち物の数を把握したり 持っている理由を明確にしたり。 意外と簡単なことで クローゼットだけじゃなく 他の場所も片付けられるようになるから ぜひフォローして また見てもらえると嬉しいです☺️ @miyasan.2020 ………… このアカウントでは ◎片付けられなくて困っている ◎自由な時間を増やしたい ◎イライラしたくない ◎自分らしさを取り戻したい そんな方へ向けて 片付けやモノの管理とともに 心や体の変化と付き合っていく方法を 発信していきます✨ ぜひフォローして 次回も見てみてくださいね✨ @miyasan.2020 ━━━━━━━━━━━━━━━ いいね、コメント、フォロー ありがとうございます☺︎ voicyではもっと深掘り📻👂 ｢みやのゆるりとラジオ｣ で検索してもらえると嬉しいです🙇♀️ プレミアム放送では ・働き方の話 ・人間関係の話 ・片付けの深い話 など お話してます👂 …………… #ミニマルライフ #少ないもので暮らす#身軽に生きる #ミニマリストに憧れる #少ないもので暮らしたい #シンプルな暮らし#自分軸 #私の時間#暮らしを整える#心の片付け#整える暮らし#今を大切に#アラフォーの暮らし #クローゼット収納 #クローゼット #無印良品 #マワハンガー #ゆるりとラジオ#みやのゆるりとラジオ #片付けたい#ビフォーアフター #汚部屋ビフォーアフター #片付けられない #整理収納2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルライフ#ミニマルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らす#少ないもので暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/身軽に生きる#身軽に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストに憧れる#ミニマリストに憧れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らしたい#少ないもので暮らしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/私の時間#私の時間https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の片付け#心の片付けhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える暮らし#整える暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今を大切に#今を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーの暮らし#アラフォーの暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クローゼット収納#クローゼット収納https://www.instagram.com/explore/tags/クローゼット#クローゼットhttps://www.instagram.com/explore/tags/無印良品#無印良品https://www.instagram.com/explore/tags/マワハンガー#マワハンガーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるりとラジオ#ゆるりとラジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/みやのゆるりとラジオ#みやのゆるりとラジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/片付けたい#片付けたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/汚部屋ビフォーアフター#汚部屋ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/片付けられない#片付けられないhttps://www.instagram.com/explore/tags/整理収納#整理収納0.8%6412\がんばりすぎない、、けど整う☀️/ 急に夏に近づいてる？！という気温で 体もびっくりしてます🫢 この時期、気温が上がってきて とても嬉しいんだけど その反面、 毎年どよーんとするのが… 薄着になること😨 いつまでも 体型隠しのための オーバーサイズの服で 覆い隠すのは、もうやめたい🥹🥹 でもおいしいものは我慢せずに食べたい🥪 姿勢良く、猫背を改善したい🖐️ 頑張りすぎると続かないから 続ける仕組みづくり、大切です✨ なりたい自分に近づくため 今日もコツコツ、筋トレ💪 3日坊主にならずに続けられてる その理由は👇 ………………………… 3ヶ月目突入‼️ オンラインフィットネス サーティーフィットさんで お世話になってます💪 @30.f_tokyo 4つのプランがあるうち、 私は運動の習慣化をしたいから プロコースを選択！ 月2回のパーソナルと 10回のグループレッスンがあるから、 週3回トレーニングができるだけでも 十分なんだけど、 さらに毎日の食事指導までついている！ （これ、すごいよね🥬🍚🥩） 無料体験を受けてみたら トレーナーとマンツーマンで丁寧にカウンセリングしてもらえるから 運動に自信がなくても相談できたり、 体力レベルに合わせて 10分程度トレーニングもやってもらえたよ💪 無理な勧誘とかもないから、無料体験だけでも受けてみる価値アリ！💡 クーポンコードもあるのでよかったらどうぞ！ 詳しくはハイライトのリンク覗いてみてね！ 無料体験の際、自由記入欄に @miyasan.2020の紹介 と伝えてね！ 入会お申し込みの際に クーポンコードが必要になるから スクショかメモしておいてね👇 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🎟 クーポンコード：23FW212 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📢お得な特典情報🎁 【入会金＆初月会費が無料！】 （※3ヶ月の継続条件） どのタイミングでお申し込みしても回数が多く使えるから、 実質1ヶ月と数回分無料にで使えるよ！ 頑張れば中旬入会なら2ヶ月分の回数無料でできちゃう✨ さらに今なら！ 【5月入会特典もプレゼント🎁】 入会金無料＆初月の会費無料とは別で、 5月中にご入会されたお客様には プラスで入会特典があります🎁 ぜひチェックしてみてね👆 （※3ヶ月の継続プロコース以上での入会が条件） #サーティフィット #30f #PR #自宅トレーニング #フィットネス #オンラインフィットネス#自宅エクササイズ #オンライントレーニング #アラフォーダイエット #更年期対策 #アラフィフダイエット#宅トレ2025/05/20に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/サーティフィット#サーティフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30f#30fhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅エクササイズ#自宅エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライントレーニング#オンライントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレ0.19%1532@miyasan.2020 ←汚部屋出身ズボラでも片付けられる！ …………… こんにちは、みやです🐈🧡 ＼まさか100均にあるとは！／ 最近、防災ポーチを見直してて ミニライトをいくつか試してみました🔦 このライト、、すごい！！ まず 軽くて小さくて 持ってるのを忘れそうになる笑 単4電池1本っていうのも いつも使う電池だから嬉しい✨ そしてなんと！ ホイッスル付きなんです！！ 防災にも最適だよね いつも持ち歩いててもOKだし ポーチに入れっぱなしでも気にならない！ 私はダイソーで購入したよ🔦 ホイッスル付き LEDライト JANコード 4972822311731 保存してダイソーに行ってみてね🔦 ………… このアカウントでは 片付けられなくて困っている 自由な時間を増やしたい イライラしたくない 自分らしさを取り戻したい こんな方へ向けて 片付けやモノの管理とともに 心や体の変化と付き合っていく方法を 発信していきます✨ ぜひフォローして 次回も見てみてくださいね✨ @miyasan.2020 ━━━━━━━━━━━━━━━ いいね、コメント、フォロー ありがとうございます☺︎ voicyではもっと深掘り📻👂 ｢みやのゆるりとラジオ｣ で検索してもらえると嬉しいです🙇♀️ プレミアム放送では ・働き方の話 ・人間関係の話 ・片付けの深い話 など お話してます👂 …………… #ミニマルライフ #少ないもので暮らす#身軽に生きる #ミニマリストに憧れる #少ないもので暮らしたい #シンプルな暮らし#自分軸 #私の時間#暮らしを整える#心の片付け#整える暮らし#今を大切に#アラフォーの暮らし #防災グッズ #防災ポーチ #防災ライト #ダイソー購入品 #防災グッズ見直し #100均2025/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルライフ#ミニマルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らす#少ないもので暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/身軽に生きる#身軽に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストに憧れる#ミニマリストに憧れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らしたい#少ないもので暮らしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/私の時間#私の時間https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の片付け#心の片付けhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える暮らし#整える暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今を大切に#今を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーの暮らし#アラフォーの暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/防災グッズ#防災グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/防災ポーチ#防災ポーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/防災ライト#防災ライトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイソー購入品#ダイソー購入品https://www.instagram.com/explore/tags/防災グッズ見直し#防災グッズ見直しhttps://www.instagram.com/explore/tags/100均#100均0.32%2554@miyasan.2020 ←汚部屋出身ズボラでも片付けられる！ …………… こんにちは、みやです🐈🧡 ＼この5分があるだけで／ 毎日、おつかれさまです！ 今日もよくがんばったね、私たち！ 自分で自分をしっかり褒めて 明日からの活力に✨ 自分のためだけに使う時間が 5分でもあれば きっと、ちょっとやさしくなれるね。 少しでも自分時間も欲しいから これからも時短メニューや時短家事、 片付けのことも発信していきます！ ………… このアカウントでは 片付けられなくて困っている 自由な時間を増やしたい イライラしたくない 自分らしさを取り戻したい こんな方へ向けて 片付けやモノの管理とともに 心や体の変化と付き合っていく方法を 発信していきます✨ ぜひフォローして 次回も見てみてくださいね✨ @miyasan.2020 ━━━━━━━━━━━━━━━ いいね、コメント、フォロー ありがとうございます☺︎ voicyではもっと深掘り📻👂 ｢みやのゆるりとラジオ｣ で検索してもらえると嬉しいです🙇♀️ プレミアム放送では ・働き方の話 ・人間関係の話 ・片付けの深い話 など お話してます👂 …………… #ミニマルライフ #少ないもので暮らす#身軽に生きる #ミニマリストに憧れる #少ないもので暮らしたい #シンプルな暮らし#自分軸 #ご自愛 #時間管理 #自分時間#自分時間 #時間管理術 #時短家事 #私の時間#暮らしを整える#心の片付け#整える暮らし#今を大切に#アラフォーの暮らし #アラフィフライフ #アラフォーライフ2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルライフ#ミニマルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らす#少ないもので暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/身軽に生きる#身軽に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストに憧れる#ミニマリストに憧れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らしたい#少ないもので暮らしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/ご自愛#ご自愛https://www.instagram.com/explore/tags/時間管理#時間管理https://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/時間管理術#時間管理術https://www.instagram.com/explore/tags/時短家事#時短家事https://www.instagram.com/explore/tags/私の時間#私の時間https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の片付け#心の片付けhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える暮らし#整える暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今を大切に#今を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーの暮らし#アラフォーの暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフライフ#アラフィフライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフ0.34%2701@miyasan.2020 ←汚部屋出身ズボラでも片付けられる！ …………… こんにちは、みやです🐈🧡 ＼業務スーパーの人気商品🍞／ #天然酵母食パン を使って作る #わんぱくサンド 🥪 写真が速くてわかりにくいので🙏 キャプションにまとめました↓ 保存して作ってみてね！ ……………🥪 スライス食パン マヨネーズ・粒マスタード スライスチーズ レタス ゆで卵 スライスきゅうり 千切りキャベツ レタス ハム 業スーポテサラ マヨネーズ・粒マスタード スライス食パン …………🥪 この順番で重ねていくだけ！ コツは これでもかっ！！ ってくらいに重ねること✌️ 育ち盛りの子どもが3人がいる我が家でも 「これ、お店のやつ？」って言われて 休みの日にパン屋さんに行く回数が 格段に減った！ かなり節約になってるし しっかり野菜が食べられるのも嬉しい☺️ アラフォー・アラフィフ世代にうれしい ・たんぱく質：卵・ハム・チーズで筋力＆代謝UP ・食物繊維：レタス・キャベツ・きゅうりで腸内環境に◎ ・脂質：マヨ＆チーズでホルモンバランスをサポート ・抗酸化：卵黄のルテインや野菜のビタミンCで老化予防 で栄養バランスもバッチリ✌️ 結局は 毎日忙しくても 栄養バランスを考えて 自炊したいって思う、、、 それでも自分時間も欲しいから これからも時短メニューや時短家事、 片付けのことも発信していきます！ ………… このアカウントでは 片付けられなくて困っている 自由な時間を増やしたい イライラしたくない 自分らしさを取り戻したい こんな方へ向けて 片付けやモノの管理とともに 心や体の変化と付き合っていく方法を 発信していきます✨ ぜひフォローして 次回も見てみてくださいね✨ @miyasan.2020 ━━━━━━━━━━━━━━━ いいね、コメント、フォロー ありがとうございます☺︎ voicyではもっと深掘り📻👂 ｢みやのゆるりとラジオ｣ で検索してもらえると嬉しいです🙇♀️ プレミアム放送では ・働き方の話 ・人間関係の話 ・片付けの深い話 など お話してます👂 …………… #ミニマルライフ #少ないもので暮らす#身軽に生きる #ミニマリストに憧れる #少ないもので暮らしたい #シンプルな暮らし#自分軸 #ご自愛 時短家事#時短レシピ #ワンパンレシピ #ミニマルごはん #育ち盛りごはん #アラフォーの暮らし #アラフィフライフ #やさしみごはん#業スー #活かされるごはん #サンドイッチ #アラフォーごはん #アラフィフライフ #時短ランチ #腸活2025/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/天然酵母食パン#天然酵母食パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/わんぱくサンド#わんぱくサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルライフ#ミニマルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らす#少ないもので暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/身軽に生きる#身軽に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストに憧れる#ミニマリストに憧れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らしたい#少ないもので暮らしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/ご自愛#ご自愛https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルごはん#ミニマルごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/育ち盛りごはん#育ち盛りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーの暮らし#アラフォーの暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフライフ#アラフィフライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/やさしみごはん#やさしみごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/業スー#業スーhttps://www.instagram.com/explore/tags/活かされるごはん#活かされるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンドイッチ#サンドイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーごはん#アラフォーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ランチ#時短ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.28%2236@miyasan.2020 ←汚部屋出身ズボラでも片付けられる！ …………… こんにちは、みやです🐈🧡 ＼切って、重ねて、蒸すだけ／ 帰宅してから ヘトヘトでも10分で完成！ 鶏むね肉のみぞれ煮！ 火の前に立たなくてOK。 ワンパンレシピだから ほったらかしでいいよ〜✌️ 育ち盛りの子ども3人がいる我が家でも 「これまた作って！」と大人気！！ 手抜きなの、バレてないー‼️ アラフォー・アラフィフ世代にうれしい ・鶏むね肉のタンパク質 ・大根おろしのむくみ改善 ・小口ネギで代謝アップ！ で栄養バランスもバッチリ！ 毎日忙しくても 栄養バランスを考えて 自炊したいって思う、、、 それでも自分時間も欲しいから これからも時短メニューや時短家事、 片付けのことも発信していきます！ ………… このアカウントでは 片付けられなくて困っている 自由な時間を増やしたい イライラしたくない 自分らしさを取り戻したい こんな方へ向けて 片付けやモノの管理とともに 心や体の変化と付き合っていく方法を 発信していきます✨ ぜひフォローして 次回も見てみてくださいね✨ @miyasan.2020 ━━━━━━━━━━━━━━━ いいね、コメント、フォロー ありがとうございます☺︎ voicyではもっと深掘り📻👂 ｢みやのゆるりとラジオ｣ で検索してもらえると嬉しいです🙇♀️ プレミアム放送では ・働き方の話 ・人間関係の話 ・片付けの深い話 など お話してます👂 …………… #ミニマルライフ #少ないもので暮らす#身軽に生きる #ミニマリストに憧れる #少ないもので暮らしたい #シンプルな暮らし#自分軸 #ご自愛 #時短家事#時短レシピ #ワンパンレシピ #ミニマルごはん #育ち盛りごはん #アラフォーの暮らし #アラフィフライフ #重ね蒸し #家事ラク #暮らしを整える#鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #ダイエット飯2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルライフ#ミニマルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らす#少ないもので暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/身軽に生きる#身軽に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストに憧れる#ミニマリストに憧れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らしたい#少ないもので暮らしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/ご自愛#ご自愛https://www.instagram.com/explore/tags/時短家事#時短家事https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルごはん#ミニマルごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/育ち盛りごはん#育ち盛りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーの暮らし#アラフォーの暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフライフ#アラフィフライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね蒸し#重ね蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事ラク#家事ラクhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯0.47%3767@miyasan.2020 ←汚部屋出身ズボラでも片付けられる！ …………… こんにちは、みやです🐈🧡 ＼ちぎって、重ねて、蒸すだけ／ 連休お疲れ様でした！！ 帰宅してから ヘトヘトでも作れて10分で完成！ 豚肉とキャベツときのこのスタミナ炒め 4.5人分 ◯キャベツ 4分の1 ◯もやし 半袋〜１袋 ◯きのこ類 ◯ニラ 半束 ◯豚こま肉 400〜500g ◯酒 ◯みりん ◯しょうゆ 大さじ2ずつ ◯にんにくチューブ ◯生姜チューブ フライパンに順番に重ねていくだけ！ あとは蓋をして中火よりの弱火で10分🍳 火の前に立たなくてOK。 ワンパンレシピだから ほったらかしでいいよ〜✌️ 育ち盛りの子ども3人がいる我が家でも 「これまた作って！」と大人気！！ 手抜きなの、バレてないー‼️ アラフォー・アラフィフ世代にうれしい ・豚肉のたんぱく質 ・キャベツの食物繊維 ・きのこのビタミン・免疫力アップ効果 で栄養バランスもバッチリ！ 好きな野菜をどんどん重ねるだけなんだけど スタミナ炒めにするなら もやしとニラはオススメ◎ ニラは血行が良くなるから 冷えやすい私たち世代にも👍 忙しくても栄養バランスを考えて 自炊したいって思う。 それでも自分時間も欲しいから これからも時短メニューや時短家事、 片付けのことも発信していきます！ ………… このアカウントでは 片付けられなくて困っている 自由な時間を増やしたい イライラしたくない 自分らしさを取り戻したい こんな方へ向けて 片付けやモノの管理とともに 心や体の変化と付き合っていく方法を 発信していきます✨ ぜひフォローして 次回も見てみてくださいね✨ @miyasan.2020 ━━━━━━━━━━━━━━━ いいね、コメント、フォロー ありがとうございます☺︎ voicyではもっと深掘り📻👂 ｢みやのゆるりとラジオ｣ で検索してもらえると嬉しいです🙇♀️ プレミアム放送では ・働き方の話 ・人間関係の話 ・片付けの深い話 など お話してます👂 …………… #ミニマルライフ #少ないもので暮らす#身軽に生きる #ミニマリストに憧れる #少ないもので暮らしたい #シンプルな暮らし#自分軸 #ご自愛 #片付けられない #片付けが苦手 #片付けたい #整理収納アドバイザー #整理収納 #整理整頓 #収納術 #収納テク #時短家事#時短レシピ #ワンパンレシピ #ミニマルごはん #育ち盛りごはん #アラフォーの暮らし #アラフィフライフ #重ね蒸し #家事ラク #暮らしを整える #豚こま肉 #ワンパンレシピ2025/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルライフ#ミニマルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らす#少ないもので暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/身軽に生きる#身軽に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストに憧れる#ミニマリストに憧れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/少ないもので暮らしたい#少ないもので暮らしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/ご自愛#ご自愛https://www.instagram.com/explore/tags/片付けられない#片付けられないhttps://www.instagram.com/explore/tags/片付けが苦手#片付けが苦手https://www.instagram.com/explore/tags/片付けたい#片付けたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/整理収納アドバイザー#整理収納アドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/整理収納#整理収納https://www.instagram.com/explore/tags/整理整頓#整理整頓https://www.instagram.com/explore/tags/収納術#収納術https://www.instagram.com/explore/tags/収納テク#収納テクhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短家事#時短家事https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルごはん#ミニマルごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/育ち盛りごはん#育ち盛りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーの暮らし#アラフォーの暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフライフ#アラフィフライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね蒸し#重ね蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事ラク#家事ラクhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉#豚こま肉0.53%4179NHK「あさイチ」で紹介された 今、大人気の多機能ピーラーを紹介✨ ののじ 天才ピーラー @yokohamamirai.shop 使ってみてびっくり😳‼️ こんなに細かい千切りキャベツが簡単に作れるとは‼️ 今まで使ってたピーラーとは 全く違う✨ 刃を付け替えられるので千切りキャベツはもちろん、 スライス、みじん切りまで幅広く使える！ 包丁・まな板いらずで、 ピーラーだけでプロ級の仕上がり✨ 初心者でも失敗しにくく、時短になる！ 千切りキャベツが美味しくたくさん食べられて ダイエット中の心強い味方に💪 家族が大好きなコールスローサラダも🥗 千切りキャベツなら味がなじみやすくて 時短料理になるよ〜🥬 千切りキャベツがホワホワになる ののじ 天才ピーラー クーポンコード利用で サラダメーカー（トレイ付）が さらにお得に購入できます🉐 ぜひハイライトかストーリーを チェックしてね！ #ののじ #天才ピーラー #横浜みらい #便利グッズ #時短アイテム #料理グッズ #ピーラー #レシピ #キャベピィ超えた2025/05/03に公開- 指定なし#PR / ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ののじ#ののじhttps://www.instagram.com/explore/tags/天才ピーラー#天才ピーラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜みらい#横浜みらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/便利グッズ#便利グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短アイテム#時短アイテムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理グッズ#料理グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーラー#ピーラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベピィ超えた#キャベピィ超えた0.15%1212@miyasan.2020 ←汚部屋出身ズボラでも片付けられる！ …………… こんにちは、みやです🐈🧡 \とにかく簡単に🖐️/ 忙しい毎日でも大丈夫！ たった5分でお部屋がスッキリしてきます✨ 毎日忙しくて 片付けなんてできない！って 思ってました。 片付けも筋トレに似てて💪 段々と筋力がついてくるんです🧹 そしたら チャチャっとやっとこうか！って 身軽に動けたり。 効果を感じやすくなるから さらに頑張れたり☺️ たった5分だけど 効果絶大です✨ 子育てわ家事の合間にできる 簡単片付けテクニックをご紹介してます！ ………… このアカウントでは 片付けられなくて困っている 自由な時間を増やしたい イライラしたくない 自分らしさを取り戻したい こんな方へ向けて 片付けやモノの管理とともに 心や体の変化と付き合っていく方法を 発信していきます✨ ぜひフォローして 次回も見てみてくださいね✨ @miyasan.2020 ━━━━━━━━━━━━━━━ いいね、コメント、フォロー ありがとうございます☺︎ ミニマルライフ×ワーママ みや 👉@miyasan.2020 voicyではもっと深掘り📻👂 ｢みやのゆるりとラジオ｣ で検索してもらえると嬉しいです🙇♀️ プレミアム放送では ・働き方の話 ・人間関係の話 ・片付けの深い話 など お話してます👂 …………… #ミニマルライフ #少ないもので暮らす#身軽に生きる #ミニマリストに憧れる #少ないもので暮らしたい #シンプルな暮らし#自分軸 #ご自愛 #片付けられない #片付けが苦手 #片付けたい #整理収納アドバイザー #整理収納 #整理整頓 #収納術 #収納テク #時短家事2025/04/28に公開- 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