コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順転職相談はDMにて受付中📩✨ こんにちは！Nurse isです🤍🌿 今回は、 『CRPとアルブミンの関係』のご紹介です✨ 看護師さんに役立つ情報を投稿中！ @nurse_is_official🤍🌿 看護師が看護師のために作った "Nurse is カレンダー" ダウンロードはプロフィールのリンクから♪ #ナースイズ#nurseis #看護師#nurse#ナース#看護師あるある#看護師#シフト管理アプリ#スケジュール管理アプリ#看護師転職#転職相談2025/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナースイズ#ナースイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/nurseis#nurseishttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/nurse#nursehttps://www.instagram.com/explore/tags/ナース#ナースhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師あるある#看護師あるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/シフト管理アプリ#シフト管理アプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/スケジュール管理アプリ#スケジュール管理アプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師転職#看護師転職https://www.instagram.com/explore/tags/転職相談#転職相談0.25%1440転職相談はDMにて受付中📩✨ こんにちは！Nurse isです🤍🌿 今回は、 『粉砕NG薬まとめ5選』のご紹介です✨ 看護師さんに役立つ情報を投稿中！ @nurse_is_official🤍🌿 看護師が看護師のために作った "Nurse is カレンダー" ダウンロードはプロフィールのリンクから♪ #ナースイズ#nurseis #看護師#nurse#ナース#看護師あるある#看護師#シフト管理アプリ#スケジュール管理アプリ#看護師転職#転職相談2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナースイズ#ナースイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/nurseis#nurseishttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/nurse#nursehttps://www.instagram.com/explore/tags/ナース#ナースhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師あるある#看護師あるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/シフト管理アプリ#シフト管理アプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/スケジュール管理アプリ#スケジュール管理アプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師転職#看護師転職https://www.instagram.com/explore/tags/転職相談#転職相談0.19%1080転職相談はDMにて受付中📩✨ こんにちは！Nurse isです🤍🌿 今回は、 『看護師になった理由』のご紹介です✨ 看護師さんに役立つ情報を投稿中！ @nurse_is_official🤍🌿 看護師が看護師のために作った "Nurse is カレンダー" ダウンロードはプロフィールのリンクから♪ #ナースイズ#nurseis #看護師#nurse#ナース#看護師あるある#看護師#シフト管理アプリ#スケジュール管理アプリ#看護師転職#転職相談2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナースイズ#ナースイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/nurseis#nurseishttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/nurse#nursehttps://www.instagram.com/explore/tags/ナース#ナースhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師あるある#看護師あるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/シフト管理アプリ#シフト管理アプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/スケジュール管理アプリ#スケジュール管理アプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師転職#看護師転職https://www.instagram.com/explore/tags/転職相談#転職相談0.06%320転職相談はDMにて受付中📩✨ こんにちは！Nurse isです🤍🌿 今回は、 『医療略語まとめ基本編②』のご紹介です✨ 看護師さんに役立つ情報を投稿中！ @nurse_is_official🤍🌿 看護師が看護師のために作った "Nurse is カレンダー" ダウンロードはプロフィールのリンクから♪ #ナースイズ#nurseis #看護師#nurse#ナース#看護師あるある#看護師#シフト管理アプリ#スケジュール管理アプリ#看護師転職#転職相談2025/06/01に公開- 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナースイズ#ナースイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/nurseis#nurseishttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/nurse#nursehttps://www.instagram.com/explore/tags/ナース#ナースhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師あるある#看護師あるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/シフト管理アプリ#シフト管理アプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/スケジュール管理アプリ#スケジュール管理アプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師さんと繋がりたい#看護師さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師の日常#看護師の日常0.23%1280こんにちは！Nurse isです🤍🌿 今回は、 『先輩ナースに聞いた！新人看護師これやってた5選』 のご紹介です✨ 看護師さんに役立つ情報を投稿中！ @nurse_is_official🤍🌿 看護師が看護師のために作った "Nurse is カレンダー" ダウンロードはプロフィールのリンクから♪ #ナースイズ#nurseis #看護師#nurse#ナース#看護師あるある#看護師#シフト管理アプリ#スケジュール管理アプリ#看護師さんと繋がりたい#看護師の日常2025/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナースイズ#ナースイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/nurseis#nurseishttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/nurse#nursehttps://www.instagram.com/explore/tags/ナース#ナースhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師あるある#看護師あるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/シフト管理アプリ#シフト管理アプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/スケジュール管理アプリ#スケジュール管理アプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師さんと繋がりたい#看護師さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師の日常#看護師の日常0.08%450【@nurse.joho.station】←他の記事はこちらから！ ⠀ 消化器病棟でよく使われる検査・処置系略語 ⠀ ニックネーム：snoopyさん ⠀ 病棟で働いていると日々さまざまな専門用語や略語を目にします。すぐには調べられないこともあり、後回しになってしまうことも多いのではないでしょうか。 ⠀ 今回は、消化器系の病棟でよく目にする検査・処置系の略語と、どのような内容なのかも合わせてお伝えしていきます。 ⠀ ⠀ 〈消化器病棟 検査・処置系の略語①〉 ⠀ ・ERCP（イーアールシーピー） endoscopic retrograde cholangiopancreatography ⠀ これは内視鏡的逆行性胆道膵管造影といって、カメラを使って十二指腸乳頭からチューブを挿入して胆道系と膵管を造影する検査です。 ⠀ CFやGFと同様によく行われている検査です。 ⠀ CF：大腸内視鏡検査(Colono Fiberscopy） GF／GIF：上部消化管内視鏡（Gastrofiberscopy/Gastro-Intestinal Fiberscopy） ⠀ ⠀ 〈消化器病棟 検査・処置系の略語②〉 ・EMR（イーエムアール） Endoscopic mucosal resection ⠀ 内視鏡的粘膜切除術のことです。 主に消化管の粘膜層部分の病変を取り除く処置です。 ⠀ 粘膜下層に局注液を入れて病変部分を膨らませて、スネアで切除してくるものです。 ⠀ ※スネアとはループ状のワイヤー ⠀ ⠀ 〈消化器病棟 検査・処置系の略語③〉 ・ESD（イーエスディー） Endoscopic submucosal dissection ⠀ 内視鏡的粘膜下層剥離術のことです。 ⠀ これは、EMRよりももっと深くて広い部分を切除するイメージです。粘膜下層から切除してきます。 ⠀ ただし、リンパ節転移のない進行度の浅いもののみの適応になるので、手術というよりは処置、といイメージの方が強いです。 ⠀ EMRと違って剥離して切除してくるので、出血や穿孔リスクが大きいです。内視鏡室でしっかりと止血処置をしてきます。 ⠀ ★処置後の観察ポイント：穿孔や出血のリスクがあるので吐血・下血・発熱などに注意して観察が必要です。 ⠀ ⠀ ⠀ 消化器病棟でよく使われる検査・処置系の略語を3つ、ご紹介しました。 これらは消化器系の病棟では毎日といっていいほど関わることの多いものなので頭に入れておくと良いと思います。ご参考になれば嬉しいです。 ⠀ ⠀ ⠀ 『いいね』&『フォロー』いただけると励みになります❣️ ⠀ ▼プロフィールはこちらから👩⚕️ @nurse.joho.station2024/08/16に公開- 指定なし0.15%850【@nurse.joho.station】←他の記事はこちらから！ ⠀ 昇圧剤で考えること！ ⠀ ニックネーム：てけさん ⠀ 昇圧剤と言っても色々と種類がありますよね。 最初の覚えたての頃は使用するとなると何が何だか分らなくなるものです。 今回は昇圧剤とは何か、お伝えできればなと思っています。 ⠀ ⠀ まずはじめに、そもそも「昇圧剤とは？」 ⠀ 昇圧剤 血圧低下時に使用することで交感神経に作用し、強心作用と血管収縮作用を主な目的とするもののことです。臨床ではカテコラミンとよく言うと思います。 ⠀ ⠀ ４種類のカテコラミン ⠀ ・ドブタミン ・ドパミン ・アドレナリン ・ノルアドレナリン ⠀ ⠀ 昇圧剤を理解する上で覚えておいてほしいことがあります。 それは血圧を上げる要素のことです。 ⠀ 血圧には計算式がある事を知っていますか？もしかしたら見たことがある方もいるかもしれませんね！ ⠀ ⠀ 「血圧=心拍出量×末梢血管抵抗」で求めることができます。 ⠀ 心拍出量を上げるのに強心薬、 血管抵抗を上げるのに血管収縮薬。 ⠀ これは覚えておいてほしい所です！ ⠀ ⠀ カテコラミンの作用について。 カテコラミンの主な種類や分布、作用を簡潔に見ていこうと思います。 ⠀ 受容体 受容体の分布 作用 α１受容体 血管平滑筋 血管収縮 α２受容体 中枢 血管拡張 β１受容体 心筋 心筋収縮、心拍数増加 β２受容体 気管支、血管平滑筋 気管支拡張、血管拡張 ⠀ このように分布と作用が分かれています。 昇圧剤４種類はそれぞれにαとβの割合が違うため、使い分けが必要となってくるのです。 ⠀ ⠀ どうだったでしょうか？ 今回は昇圧剤についてのさわりの部分をお伝えしてみました。 血圧の式と受容体の作用を覚えておくと臨床でもいきてくると思いますよ！ ⠀ ⠀ ⠀ 『いいね』&『フォロー』いただけると励みになります❣️ ⠀ ▼プロフィールはこちらから👩⚕️ @nurse.joho.station ⠀ ⠀ ⠀ #看護師の勉強垢 #看護 #看護学生の勉強垢 #看護学生あるある #看護実習 #看護師国家試験 #看護師1年目 #看護師2年目 #看護師3年目 #看護師の卵 #看護師の休日 #看護師転職 #マイレビューブック #レビューブック #レビューブック太っちょ計画 #ガンバルナカマ #ふせんノート #看護師さんと繋がりたい #看護学生と繋がりたい #看護学生さんと頑張りたい #看護学生さんと仲良くなりたい2024/08/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師の勉強垢#看護師の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/看護#看護https://www.instagram.com/explore/tags/看護学生の勉強垢#看護学生の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/看護学生あるある#看護学生あるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護実習#看護実習https://www.instagram.com/explore/tags/看護師国家試験#看護師国家試験https://www.instagram.com/explore/tags/看護師1年目#看護師1年目https://www.instagram.com/explore/tags/看護師2年目#看護師2年目https://www.instagram.com/explore/tags/看護師3年目#看護師3年目https://www.instagram.com/explore/tags/看護師の卵#看護師の卵https://www.instagram.com/explore/tags/看護師の休日#看護師の休日https://www.instagram.com/explore/tags/看護師転職#看護師転職https://www.instagram.com/explore/tags/マイレビューブック#マイレビューブックhttps://www.instagram.com/explore/tags/レビューブック#レビューブックhttps://www.instagram.com/explore/tags/レビューブック太っちょ計画#レビューブック太っちょ計画https://www.instagram.com/explore/tags/ガンバルナカマ#ガンバルナカマhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふせんノート#ふせんノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師さんと繋がりたい#看護師さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護学生と繋がりたい#看護学生と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護学生さんと頑張りたい#看護学生さんと頑張りたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護学生さんと仲良くなりたい#看護学生さんと仲良くなりたい0.12%690【@nurse.joho.station】←他の記事はこちらから！ ⠀ ママ看護師の時短テクニック 〜買ってよかった家電・調理器具３選！！〜 ⠀ ニックネーム：なみなみさん ⠀ 毎日忙しいママ・・・ 看護師のお仕事をしながら家事と育児をこなすのはさらに忙しいですね！！ そんなママたちに、私が買ってよかったと思う３品をご紹介します！ ⠀ ⠀ 1,圧力鍋 ⠀ パパのおばあちゃんが、お嫁さんの私に、、、と買ってくれた圧力鍋・・・ 具材と調味料を入れて、火にかけるだけで出来上がるので、本当に楽ちんです。 ⠀ 私の場合はよく、朝に洗濯を干しながら豚のかたまり肉でチャーシューを作ったり、スペアリブを煮たりするのが定番となっています。 ⠀ カレーの具材もすぐ柔らかくなりますよ！！ ⠀ ⠀ 2,お掃除ロボット ⠀ 実は私は否定的だったお掃除ロボ。 たまたま家族がとあるアプリで格安で購入したロボでしたが、試しに使ってみると本当にキレイになります。 ⠀ 主にリビングで使っているのですが、時間予約もでき、毎日決まった時間にお掃除してくれます。 ⠀ 何より、ロボットが本当にかしこい！！ ⠀ 隅まで掃除をしてくれますし、リモコンなどはちゃんと避けてくれるのです。髪の毛やホコリが気になる方。オススメです！！ ⠀ ⠀ 3,コーヒーメーカー ⠀ 別に手で入れられるし（お湯を）、、、と、特別に使用していなかったのですが、コーヒーが毎日手軽に飲めればと試しに購入したコーヒーメーカー。 ⠀ まず、朝起きたら、引いてある豆と水を入れてスイッチを押せば、5分もかからず美味しいコーヒーを入れておいてくれます。 ⠀ 忙しい朝にホッと一息をつけるというところが一番のオススメポイントですね！！ ⠀ ⠀ ⠀ 以上が私がオススメする家電・調理器具３選！！ つまり、息抜き手抜きも大事ということ！！ ぜひ使ってみてください。 ほかにおススメなものがあったら、コメント欄で教えてもらえたら嬉しいです！ ⠀ ⠀ ⠀ 『いいね』&『フォロー』いただけると励みになります❣️ ⠀ ▼プロフィールはこちらから👩⚕️ @nurse.joho.station ⠀ ⠀ ⠀ #看護師あるある #看護師2024/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師あるある#看護師あるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師0.09%520【@nurse.joho.station】←他の記事はこちらから！ ⠀ 輸液管理でここは注意して！！ ⠀ ニックネーム：てけさん ⠀ 仕事上輸液管理は必ず行うものです。毎日関わることなのですぐに慣れてきますよね！ でも慣れっていいこともあれば、怖いこともあります。 新人さんや慣れてきた看護師さんに特に注意しておいてほしいことを今回お伝えしていこうと思います。 ⠀ ⠀ ～注意したいこと～ ・メインなどのゴムチューブのフィルムを剥がしたら消毒 ・ルート内の気泡は除去 ・ポンプを使用しない場合はこまめな滴下確認 ・輸液ポンプとシリンジポンプを過信しない ・薬液が白濁していたら投与中止 ⠀ ⠀ ・メインなどのゴムチューブのフィルムを剥がしたら消毒 ⠀ 輸液のメインを交換することって日常茶飯事ですよね。 ゴムチューブのフィルムを剥がした後ってどうしていますか？ そのまま繋いでいます？ ⠀ もしそのまま繋いでいる方がいましたら今後は消毒をするようにしましょう！ ⠀ なぜなら、そのゴムチューブの所は滅菌ではないからです。フィルム貼ってあるから滅菌だと思う方もいるとは思います。自分もそうでした。でも実際は未滅菌みたいなのでアルコール綿でゴシゴシ消毒をしてからルートを繋ぐようにして下さい。 ⠀ ⠀ ・ルート内の気泡は除去 ⠀ 空気の混入は肺塞栓症を起こすリスクが高いです。 ですが、実際には20㎖程度の空気を一気に押し込むと起こるようです。 ⠀ だからと言って気泡程度と考えて除去しなくていいという理由にはならないので、見つけたらその都度除去するよう心掛けましょう！ ⠀ ⠀ ・ポンプを使用しない場合はこまめな滴下確認 ⠀ 手動滴下で実施する際はより注意が必要です。 最初に滴下を合わせても患者さんの手の位置や体勢によって滴下速度は容易に変わってしまいます。 ⠀ 急速投与により副作用が出現するリスクもあるので、こまめに確認するようにしましょう！ ⠀ ⠀ ・輸液ポンプとシリンジポンプを過信しない ⠀ 輸液ポンプもシリンジポンプも機械です。 いくらMEが点検していようと、完璧な機械なんてありません。 ポンプがなぜか作動していない、アラームがならない！？なんてこともあり得ます。 ⠀ 実際に自分の勤務していた病院でもアラームが鳴らなくて指示通りの輸液管理が出来なかった事例がありました。 ちゃんと作動しているか、輸液はしっかり減っているかの確認をこまめに行いましょう！ ⠀ ⠀ ・輸液が白濁していたら投与中止 ⠀ 輸液が白濁している場合は、もしかしたら配合変化を起こしている可能性があります。 配合変化をする輸液の把握が必要となってくるので、知らない輸液を投与する前は必ず配合変化に注意すべき輸液なのか確認しましょう！ ⠀ ⠀ ⠀ どうだったでしょうか？ 多分他にも注意すべき点はまだまだあるでしょう。患者さんに不利益にならぬよう、事故を起こさないよう細心の注意をはらってやっていきたいですね！ ⠀ ⠀ ⠀ 『いいね』&『フォロー』いただけると励みになります❣️ ⠀ ▼プロフィールはこちらから👩⚕️ @nurse.joho.station ⠀ ⠀ ⠀ #看護師の勉強垢 #看護 #看護学生の勉強垢 #看護学生あるある #看護実習 #看護師国家試験 #看護師1年目 #看護師2年目 #看護師3年目 #看護師の卵 #看護師の休日 #看護師転職 #マイレビューブック #レビューブック #レビューブック太っちょ計画 #ガンバルナカマ #ふせんノート #看護師さんと繋がりたい #看護学生と繋がりたい #看護学生さんと頑張りたい #看護学生さんと仲良くなりたい2024/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師の勉強垢#看護師の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/看護#看護https://www.instagram.com/explore/tags/看護学生の勉強垢#看護学生の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/看護学生あるある#看護学生あるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護実習#看護実習https://www.instagram.com/explore/tags/看護師国家試験#看護師国家試験https://www.instagram.com/explore/tags/看護師1年目#看護師1年目https://www.instagram.com/explore/tags/看護師2年目#看護師2年目https://www.instagram.com/explore/tags/看護師3年目#看護師3年目https://www.instagram.com/explore/tags/看護師の卵#看護師の卵https://www.instagram.com/explore/tags/看護師の休日#看護師の休日https://www.instagram.com/explore/tags/看護師転職#看護師転職https://www.instagram.com/explore/tags/マイレビューブック#マイレビューブックhttps://www.instagram.com/explore/tags/レビューブック#レビューブックhttps://www.instagram.com/explore/tags/レビューブック太っちょ計画#レビューブック太っちょ計画https://www.instagram.com/explore/tags/ガンバルナカマ#ガンバルナカマhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふせんノート#ふせんノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師さんと繋がりたい#看護師さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護学生と繋がりたい#看護学生と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護学生さんと頑張りたい#看護学生さんと頑張りたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護学生さんと仲良くなりたい#看護学生さんと仲良くなりたい0.13%760【@nurse.joho.station】←他の記事はこちらから！ ⠀ 難病について知ろう！ 多系統萎縮症の観察すべき点は？ ⠀ ニックネーム：クララさん ⠀ 多系統萎縮症は神経系の複数の系統（小脳、大脳基底核、自律神経など）がおかされる疾患です。 治療法がなく、原因もわからないことから看護師は何をしたらいいのかわからないかもしれません。 非常にまれな疾患ですが、症状の進行に伴い、日ごろの看護で注意すべき点をまとめました！ ⠀ 主な症状は、小脳症状、パーキンソン症状、自律神経障害です。 症状の進行は以下の通りです。 ⠀ ⠀ 【発症時】一側ないしは両側の運動症状 運動症状：筋強剛、仮面様顔貌、無道・寡動、振戦、歩行障害、小脳障害 そのほかの症状：便秘・抑うつ・レム睡眠行動障害・起立性低血圧・喘鳴・自律神経機能障害 ⠀ 【3-5年】すぐ体幹へ広がり、車いす生活 運動症状：小脳障害による歩行障害の悪化 バランス障害、起立性低血圧、傭兵などにより通常の生活が不可能 そのほかの症状：嚥下障害、声帯麻痺、呼吸障害、流涎、頑固な便秘、尿閉、強い起立性低血圧 ⠀ 【6-8年】寝たきりになる 運動症状：高度の構音障害によるコミュニケーションの悪化 そのほかの症状：認知障害、高度の嚥下障害、尿路感染、肺炎、突然死、胃ろう、気管切開 ⠀ ⠀ 進行するとさまざまな症状が重なるため、全体的に状態は増悪していきます。 残存機能を保つためのリハビリテーションも大切です。 発症から数年で嚥下障害が起こることから誤嚥性肺炎を繰り返すリスクがあります。 特有の症状として声帯麻痺が挙げられます。声帯の動きが弱くなり、これは呼吸ができないことによる突然死することもあります。 ⠀ 日常生活動作への影響はどの程度なのか、歩行の程度を把握し、起立性低血圧による立ちくらみや転倒に注意します。 ⠀ ⠀ 症状の進行が早く、突然死のリスクも伴う難病です。 日ごろから呼吸器症状、嚥下状態、起立性低血圧には特に注意して観察を行いましょう！ ⠀ いかがでしたか？ 患者さんの不安や残りの人生を有意義にできるような看護に努められるよう、声掛けを行いかかわっていきましょう！参考になれば幸いです(^▽^)/ ⠀ ⠀ ⠀ 『いいね』&『フォロー』いただけると励みになります❣️ ⠀ ▼プロフィールはこちらから👩⚕️ @nurse.joho.station ⠀ ⠀ ⠀ #看護師の勉強垢 #看護 #看護学生の勉強垢 #看護学生あるある #看護実習 #看護師国家試験 #看護師1年目 #看護師2年目 #看護師3年目 #看護師の卵 #看護師の休日 #看護師転職 #マイレビューブック #レビューブック #レビューブック太っちょ計画 #ガンバルナカマ #ふせんノート #看護師さんと繋がりたい #看護学生と繋がりたい #看護学生さんと頑張りたい #看護学生さんと仲良くなりたい2024/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師の勉強垢#看護師の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/看護#看護https://www.instagram.com/explore/tags/看護学生の勉強垢#看護学生の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/看護学生あるある#看護学生あるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護実習#看護実習https://www.instagram.com/explore/tags/看護師国家試験#看護師国家試験https://www.instagram.com/explore/tags/看護師1年目#看護師1年目https://www.instagram.com/explore/tags/看護師2年目#看護師2年目https://www.instagram.com/explore/tags/看護師3年目#看護師3年目https://www.instagram.com/explore/tags/看護師の卵#看護師の卵https://www.instagram.com/explore/tags/看護師の休日#看護師の休日https://www.instagram.com/explore/tags/看護師転職#看護師転職https://www.instagram.com/explore/tags/マイレビューブック#マイレビューブックhttps://www.instagram.com/explore/tags/レビューブック#レビューブックhttps://www.instagram.com/explore/tags/レビューブック太っちょ計画#レビューブック太っちょ計画https://www.instagram.com/explore/tags/ガンバルナカマ#ガンバルナカマhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふせんノート#ふせんノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師さんと繋がりたい#看護師さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護学生と繋がりたい#看護学生と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護学生さんと頑張りたい#看護学生さんと頑張りたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護学生さんと仲良くなりたい#看護学生さんと仲良くなりたい0.11%582@yakin_diet_coach ⠀ ⠀ 【@nurse.joho.station】 ⠀ 夜勤中の休憩、活用できていますか？ ⠀ ニックネーム：ゆっとさん ⠀ 夜勤の疲れが溜まってダラダラ過ごしてしまうことに悩んでいませんか？ この悩みは仕事だけでなくプライベートの充実度にも大きな影響があります。 夜勤の疲れと上手に付き合えば、毎日をもっと豊かに過ごすことができます。 今回は、夜勤中の疲れを効果的に軽減する、休憩の活用法をご紹介します。 ⠀ ⠀ 休憩はなぜ必要？ 夜勤中の休憩は、単なる息抜きではありません。 ・認知機能の向上 ・ストレスの軽減 ・全体的な健康維持 に不可欠なものです。 特に夜勤は自然な身体のリズムと異なるため、計画的に休憩を取り入れることが、疲労回復には欠かせないものなのです。 ⠀ ⠀ 理想的な休憩タイミング 理想のタイミングは0～5時の深夜帯。 長さは最低2時間の休憩です。 実情として、とれていない施設が多いと思います。 （私の施設は１時間です、、、泣） なので、限られた時間で最大限効率よく効果的に疲れを取り除く術をお伝えします。 ⠀ ⠀ 休憩中の過ごし方 仕事の都合で食事や間食をとることもあるでしょう。 0～5時という時間は消化にエネルギーを使い過ぎて逆に疲れを溜めてしまいます。 できるだけ脂っこいものを避け軽食にしましょう。 カフェインの摂取を控え、ハーブティーやフルーツを選ぶ。 軽いストレッチや深呼吸を行い、可能であれば、外の新鮮な空気を吸いに行くことも、心身のリフレッシュにつながります。 ⠀ ⠀ 時間がなくても休める 私はどれだけ時間が短くても、アイマスクをつけて横になり、仮眠をとります。 もちろん完全に寝落ちできないときもあります。 ですが、まっくらにすることで脳を休め、深呼吸で全身の力を抜く。 たったこれだけのことですが、やるとやらないのとではあとの疲労感がまったくちがいます。 ⠀ ⠀ まとめ ・夜勤中の休憩は、認知機能の向上、ストレスの軽減、健康維持に不可欠 ・理想のタイミングは0～5時の深夜帯、長さは最低2時間 ・食べ過ぎや脂っこいもの、カフェインを避ける ・ハーブティーやフルーツを選び、ストレッチや深呼吸を取り入れる ・時間がなくてもアイマスクで光を遮断、身体を横にして脱力する ⠀ ⠀ 今の仕事を続けるのなら、夜勤はまだまだ続くと思います。 夜勤だからといって当たり前にせず、疲れと向き合い、食事や生活習慣を見直す意識を少しずつもっていきましょう。 疲れって若いときは気合で乗りきれますが、だんだんそうもいかなくなります(^^; 自分と向き合い、自分の疲れ対策を身につけてくださいね！ ⠀ ⠀ 今回の記事は、看護師でありながら、夜勤専門のダイエットコーチをしている看護師ゆっとさん( @yakin_diet_coach )が書いてくれました＾＾ ⠀ ⠀ ------- ⠀ ゆっとさんのプロフィール↓↓ ⠀ ゆっと│看護師、夜勤専門ダイエットコーチ ダイエットが迷走しがちな夜勤者に、勤務形態に合った方法をパーソナル指導。 大阪在住、2児の父。 ⠀ -------- ⠀ ダイエットや体調管理についてゆっとさんの指導を受けてみたい方は、ゆっとさんのアカウント @yakin_diet_coach からDMで相談してみてください＾＾⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 『いいね』&『フォロー』いただけると励みになります❣️ ⠀ ▼プロフィールはこちらから👩⚕️ @nurse.joho.station ⠀ ⠀ ⠀ #夜勤ダイエット #看護師 #夜勤のミカタ #夜勤お疲れ様2024/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜勤ダイエット#夜勤ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/夜勤のミカタ#夜勤のミカタhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜勤お疲れ様#夜勤お疲れ様0.14%780<前へ123456...21>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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