コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。@studyhacker_media スタディーハッカーのInstagram投稿には元記事があるのをご存知でしたか？ Instagramの投稿になっているのはほんの一部の記事！ 興味がある記事タイトルを見つけて、ぜひWeb検索してみて下さいね🔍😉 #ビジネス #ノート術 #リスキリング2025/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジネス#ビジネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノート術#ノート術https://www.instagram.com/explore/tags/リスキリング#リスキリング0.0%-0@studyhacker 休日、こんな過ごし方をしていませんか？📱 ✓ 週末も仕事のメールをチェック💼 ✓ 平日の寝不足を解消するため昼まで爆睡😴 ✓ 頭の中で仕事のことが離れない🌀 結果を出すために頑張っているつもりが、実は逆効果な習慣かもしれません。一流の人が休日にやらない習慣をご紹介します💡 【NG習慣1：休日も長時間仕事】📧 『脳を鍛えると生産性が上がる』著者の北村良子氏によると、「脳の疲労が、ワーキングメモリの低下を招く」とのこと。これにより、集中力の低下⚡、感情コントロールの乱れ💢、記憶力の低下📉が起こります。 〈改善策〉✨ 決めた時間内に仕事をこなし、残りの時間は意識的に「いつもと違う行動」を取りましょう。例えば、朝ごはんは洋食派だけど今日は和食にしてみる🍚、自分では選ばない本だけど同僚がすすめていたから読んでみる📚など。普段しないことをやってみることで、ワーキングメモリの回復力が高まります🧠 【NG習慣2：遅寝遅起きの寝だめ】🛌 作業療法士の菅原洋平氏は、「平日と休日の起床時間が3時間以上ずれると脳のコンディションが著しく低下」すると指摘しています。 〈重要ポイント〉⏰ ✓ 睡眠のコアタイムを5時間以上確保する💤 ✓ 起床時間は3時間以上ずらさない🌅 ✓ 平日7時起きなら休日も10時までには起床する☀️ 休みの日の睡眠も計画的に管理しましょう📝 【NG習慣3：平日の疲れを癒すためにダラダラ】🛋️ スタンフォード大学スポーツ医局アソシエイトディレクターの山田知生氏によると、「じっとしていることで脳が疲れを呼び込む」そうです。理由は、脳は本来、体を動かすためにできているから🏃。また、昼の不活動が夜の睡眠の質を下げてしまいます😪 〈改善策：アクティブレスト〉🌟 ✓ 軽いウォーキング🚶 ✓ ストレッチ🧘 ✓ スイミング🏊 息切れしない程度の軽い運動を選びましょう🎯 【NG習慣4：毎日のストレスを放置】😰 京都大学名誉教授の久保田競氏は、「ストレスが異常なほど強くなり、長く続く場合は、脳に悪影響」と警鐘を鳴らしています。具体的には、問題解決能力の低下💭、記憶力の低下🧩、海馬の萎縮🧠などの影響があります。 〈ストレス解消法：グリーンエクササイズ〉🌳 英国エセックス大学の研究では、「たった5分の自然の中での運動でメンタル面が改善」することが分かっています🌿 千葉大学の研究結果では、15分の森林散策で次のような効果が確認されました📊 ✓ ストレスホルモン16％減少📉 ✓ 血圧2％低下💚 ✓ 心拍数4％低下💓 休日は公園で散歩してみましょう🌲 【休日の過ごし方改革】🔄 ✓ 仕事は時間を決めて、残りの時間はいつもと違う行動を🎨 ✓ 起床時間は3時間以上ずらさない⏰ ✓ 息切れしない程度の軽い運動を🏃 ✓ 近所の公園で散歩しよう🌳 休息の質を上げることが、平日のパフォーマンス向上につながります✨ ぜひ次の休日から実践してみてください🌈 ▼記事タイトル あなたも絶対やっている、休日の「脳に最悪」な4つの習慣。“あの行動” が疲れを呼び込んでいる #仕事2025/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事0.0%-0@studyhacker_media 「いい仕事をしなきゃ」💦と自分を追い込んでいるのに、なかなか成果が出ない…そんな経験はありませんか？ 実は、華々しい成果を狙いすぎているのが原因かもしれません🤔 ✓ 投資コンサルタント、チャールズ・エリス氏が提唱する「敗者のゲーム」理論 🎾 プロテニスは、ウイニングショットで決まる 🎾 アマチュアテニスは、「ミスの少なさ」で決まる この違いは、ビジネスの世界でも同じです💡 本当にトップレベルになるまでは、まずは「ミスを減らす」戦略が有効なのです。 【負けない仕事術・3つの戦略】📊 ✓ 戦略① ミスとムダを削減 作業手順をチェックリスト化📋し、テンプレートやマニュアルを整備することで、同じミスを二度と繰り返さない仕組みをつくります。あのトヨタも、ムダを徹底的に省くことで高品質を実現しています🚗 ✓ 戦略② 強みのポジションで勝負 自分がより「負けにくい」場所を選ぶ戦略です💪経済学者デヴィッド・リカードが提唱した比較優位の理論でも、得意分野に特化する方が全体の生産性が上がるとされています📈 ✓ 戦略③ 守り8割・攻め2割が黄金比 時間やリソースの8割を強みに集中し、絶対に負けない土台を築く🏗️残り2割で新たな挑戦を試みます。これはイタリアの経済学者ヴィルフレド・パレートが発見した法則に基づいています✨ 【引き際を知る者が最後に勝つ】🎯 新たな挑戦では、見切りをつける判断も重要です。投資の世界では、損失を最小限に抑える「損切り」が鉄則⚡これを仕事にも応用しましょう。 世界最高の投資家ウォーレン・バフェット氏の言葉💬 「ルール第1：お金を絶対に失うな ルール第2：ルール第1を忘れるな」 【今日からできること】🌟 ✓ 繰り返すミスをチェックリスト化 ✓ 強みが活きるポジションを模索 ✓ 仕事の時間を8:2で仕分け ✓ 撤退基準をあらかじめ設定 地味でも確かなステップが、将来の大きな飛躍につながります🚀「敗者のゲーム」から学んだ負けない戦略で、あなたの未来を変えていきましょう💫 ▼記事タイトル 「敗者のゲーム」という考え方を知っていますか？成果を圧倒的に増やす “仕事の黄金ルール” とは #仕事 #ビジネス2025/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事https://www.instagram.com/explore/tags/ビジネス#ビジネス0.0%-0@studyhacker_media 【やりたいことが多すぎる…を解決📚】 キャリアアップのために、英語の勉強💬、資格取得📖、ビジネス書📕…やりたいことがたくさんある。 「1つずつやるべき」なのは分かってる。でもそれだと何年かかるか分からない😰 「全部一気に」は無謀な気がする…🌀 そんな「あれもこれも症候群」に悩む方に朗報です✨ 実は、この悩みはA5ノート1枚で解決できます📝 【Google元社員が開発した「バーナーリスト」🔥】 ジェイク・ナップ氏とジョン・ゼラツキー氏が開発したこの手法は、シェフの調理手順をヒントに複数タスクを効率的に管理する方法です👨🍳 複数の勉強が中途半端になる最大の原因は「何から始めよう…」という選択疲れ😵💫 バーナーリストは、物理的にスペースを制限することで、やることを強制的に絞り込みます🎯 シェフが料理を効率よく作るように、勉強タスクを3つのエリアに分割することで、複数の勉強を同時に進められるようになります🍳 【バーナーリストの構造🗂️】 A5ノートを3つのエリアに分割します: ✓ メインのバーナー🔥:最重要タスク。集中できる時間に取り組む ✓ サブのバーナー🔥:2番目に重要なタスク。スキマ時間に並行して進める ✓ キッチンシンク🚰:優先度は低いがやる必要があるもの。余裕があるときのボーナス この物理的制約が、自然にタスクを絞り込んでくれます📐 【実際の作成手順✏️】 STEP1:A5ノートを3分割する📄 STEP2:左上(メインのバーナー)に最重要タスクを1つ書く。「数日でやれそうなもの」を選ぶ🎯 STEP3:右上(サブのバーナー)に2番目のタスクを書く。「合間に進めるもの」を配置⏰ STEP4:右下(キッチンシンク)に「余裕があればやるもの」を記入💡 小さなスペースの制約が「本当に必要なタスク」を厳選させてくれます🔍 【編集部が試してみた結果📊】 「英語・韓国語・読書」で検証したところ: ✓ 優先順位が視覚的に明確になった👀 ✓ 集中時間とスキマ時間の使い分けができた⏱️ ✓ 普段後回しにしていた韓国語も進んだ🇰🇷 注意点としては、詰め込みすぎは逆効果❌各エリアのスペースに合わせて厳選することが大切です⚖️ 完了したタスクは斜線で消去すると、達成感も味わえます✨ 【振り返りで次の日を最適化🔄】 ✓ 完了タスクを斜線で消去する✅ ✓ 未完了は優先度を見直す🔍 ✓ 新しいアイデアはカウンターにメモ💭 編集部の実践例では、1日目でできなかった「読書」を2日目は「サブのバーナー」に昇格させ、優先度を上げて確実に実行できました📚 毎日少しずつ調整して、自分に合った形に最適化するのがおすすめです🌟 【なぜバーナーリストが効果的なのか?🧠】 脳科学者の中野信子氏は「研究でも医師でも抜きん出た知人は『やらないこと』を明確にしていた」と指摘しています💡 バーナーリストの効果: ✓ 物理的制約で「選択と集中」を強制🎯 ✓ 選択疲れを防いで集中力を最大化💪 ✓ 複数タスクを効率的に同時進行⚡ ジェイク・ナップ氏とジョン・ゼラツキー氏は「限られたスペースが自動的にタスクを絞り込んでくれる」と述べています📝 理論と実践が融合した手法です✨ 【「あれもこれも」は実現可能です🌈】 バーナーリストを使えば: ✓ 「何から始めよう…」の迷いが消失😌 ✓ 複数の勉強が同時に進む🚀 ✓ 全部中途半端から脱出💫 「あれもこれも」は実現可能です。正しい方法で複数を同時攻略できます🎊 バーナーリストで、あなたも始めてみませんか?📖 ▼記事タイトル 「勉強したいのに手がつかない人」に効く|元Google社員のタスク管理術「バーナーリスト」 #ビジネス #ノート術2025/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジネス#ビジネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノート術#ノート術0.0%-0@studyhacker_media 💡「いいアイデアが浮かんだ！」と思った瞬間、きれいに書こうとして思考が止まってしまった経験はありませんか？ 実は、メモをきれいに書こうとすることが、アイデアを消してしまう原因になっているのです。 【脳は2つの同時処理が苦手】 京都大学の研究によると、脳は複数の作業を同時に処理することが得意ではありません📚 きれいなメモを書こうとすると、脳内では「思考を言葉にする」と「きれいに書く」という2つの処理が同時に走ります🧠 その結果、ミスが増え、動作が遅くなってしまうのです。 マッキンゼー出身の大嶋祥誉氏も「エグゼクティブでもノートが汚い人は多い」と指摘しています💼 つまり、「汚メモ」こそが最強なのです✨ 【なぜ汚メモが最強なのか？】 脳科学の観点から見ると、きれいに書くことは脳をパンク状態にしてしまいます😵 一方、汚メモは「思考を言葉にする」という1つの処理だけに集中できるため、脳のパフォーマンスが最大化されます⚡ 結果として、思考スピードが爆上がりし、アイデアが次々と湧き出るようになります💭 【汚メモ3ステップ】 ステップ1️⃣ 5分タイマーで荒く書き出す 頭に浮かんだキーワードを片っ端から書き出します📝 箇条書き、矢印、図形を自由に使い、「きれい」は完全に無視してください。この段階では断片的でOKです。 ステップ2️⃣ 「使えそう」な部分に印をつけてグルーピング メモを冷静に見返し、「使えそう」「気になる」部分にマークをつけます🔍 蛍光ペン、丸囲み、付箋などで印をつけ、色分けして大まかにグルーピングします。完璧に整理する必要はなく、「気になる種」を見つけるだけで十分です🌱 ステップ3️⃣ 印をつけた「種」を深掘りしてアイデアを完成させる 印をつけたキーワードからさらに問いを立てて深掘りします🔎 この段階で初めて論理的思考を使い、バラバラだった断片が形になっていきます。「ただの殴り書き」が「行動につながるアイデア」に変化します💡 【汚メモ実践で起きた3つの変化】 変化1️⃣ 思考スピードが爆上がり 普段は「何を」「どう書くか」で手が止まりますが、汚メモでは次から次へアイデアが湧き出るようになります🚀 変化2️⃣ 整理が圧倒的にラクに 一旦全てを吐き出すため、必要な情報が明確に区別できるようになります📋 変化3️⃣ 意外な連想が生まれた 意識の奥底の連想が引き出され、新しい視点が見つかります✨ 【今すぐ始める方法】 必要なものは紙とペンだけ（スマホのメモ帳でもOKです）📱 何かアイデアに悩んだら開始し、美しさは完全に無視して書きまくり、あとから「使える種」を探すだけです。 考えがまとまらない方、思考停止に陥りやすい方、アイデアが浮かばない方に特におすすめです💪 「頭の中で堂々巡りする悩み」が解決し、紙とペンがあればすぐできる手軽さも魅力です。 「思考メモ」は「汚メモ」が正解なのです📝 ▼記事タイトル 「思考メモ」は「汚メモ」が正解——アイデア爆速整理術 #ノート術 #仕事術 #ビジネス2025/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノート術#ノート術https://www.instagram.com/explore/tags/仕事術#仕事術https://www.instagram.com/explore/tags/ビジネス#ビジネス0.0%-0@wkn0109 @studyhacker_media バドミントン女子ダブルス世界ランク1位。 世界選手権2連覇、東京・パリ五輪出場。 輝かしい実績を残した永原和可那さんが、2025年に現役引退。それまでの人生を支えてきたものを手放し、新たな挑戦へと踏み出しました。 【第二のキャリアへ】 再び、世界の舞台へ。 ラケットをパドルに持ち替え、挑むのは「ピックルボール」。 アメリカ生まれの新競技で、世界中で急成長を遂げています。アメリカだけで2,000万人がプレイし、わずか数年で4倍もの規模に拡大しました。 この道を選んだ理由は、もう一度世界で戦うため。 そのために、どうしても必要な力がありました。 【新たな武器──英語】 現役時代、言葉の壁は常にありました。 海外選手から声をかけられても、ハローと返すのが精一杯。 それ以上関係を深められなかったことへの悔しさが残っていました。 新しい競技の世界では、その壁はより一層高くなります。 アメリカ発祥のピックルボールでは、大会で英語が当たり前のように使われています。 バドミントン以上に、選手同士のコミュニケーションが重要になる環境です。 競技者として、英語の習得は避けられない課題でした。 【キャリアを広げるために】 指導の現場でも、日本語では伝えられる内容が、英語になると言葉が出てこない。 英語を身につければ、長年のバドミントン経験を世界中で活かせる。 海外でのコーチング、指導の機会も広がっていく。 決意しました。 競技者としても、指導者としても。 英語を新しいキャリアの核にする、と。 【専門家による学習支援】 科学的な分析で課題を明確化 永原さんの英語学習を徹底サポート ENGLISH COMPANYは、第二言語習得研究の知見をもとに、個々の学習課題を詳細に分析。 これまで3万人を超える方々の英語学習を支援してきました。 課題はどこにあるのか。 音の認識か、構文の理解か、語彙の不足か── トレーナーが学習過程を観察・分析し、根本原因を見極めます。 永原さんの場合も、最初にリスニングの課題を特定。 「聞き取れないと頭がパンクして、その後の話が入ってこない」 この訴えから、真の原因を探り当てました。 【トレーニングの開始】 成長を感じる時間 サイトトランスレーションでスタート。 永原さん 脳が疲れる感覚です(笑) 鳥居トレーナー 脳が疲れるということは、効果的なトレーニングができている証です。英語を日本語に訳しながらでは理解が追いつきません。英語の語順で、そのまま理解する力を養いましょう。 永原さん だんだん慣れてきました! 鳥居トレーナー 半年後には、英語を英語として理解する感覚が身についているはずです。 【これからの半年】 理解できなかった一文が、今日はわかった。 口にできなかった表現が、今日は言えた。 小さな積み重ねが、確かな自信になっていきます。 ピックルボール、そして英語──。 世界への新たな挑戦が、今ここから始まります。 半年間の変化を、見守ってください。 #永原和可那選手 #永原和可那 #englishcompany #スタディーハッカー #英語コーチング2025/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/永原和可那選手#永原和可那選手https://www.instagram.com/explore/tags/永原和可那#永原和可那https://www.instagram.com/explore/tags/englishcompany#englishcompanyhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタディーハッカー#スタディーハッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語コーチング#英語コーチング0.0%-0@wolf_howl_harmony @studyhacker_media 海外、大きなステージ。 そこに立つWOLF HOWL HARMONY。 会場を埋め尽くす観客の熱狂。 響き渡る歓声と拍手。 その瞬間、彼らの情熱は確かにそこにいるすべての人に伝わっていました。 けれど――もしその声援に、言葉でも応えられたなら。 その"言葉"を英語で届けられたなら―― 彼らの物語は、もっと壮大なものになるかもしれません。 英語という武器。 それを、手にするための彼らの挑戦。 その挑戦の日々を、一緒に過ごせたなら？ この「英語共闘プロジェクト」では、 彼らとの特別な時間が待っています。 あなたはもう、ファンとして見守るだけじゃない。 彼らと同じ課題に挑み、 同じ時間を走り抜く仲間になるのです。 ENGLISH COMPANYは、 第二言語習得研究に基づき、一人ひとりの課題を緻密に分析。 科学的アプローチで、これまで3万人以上の英語学習を支えてきました。 その知見で、 WOLF HOWL HARMONYの英語学習を全面的にサポートします。 そしてあなたも、 同じ方法で彼らと共に学べるのです。 同じ課題に取り組み、 同じメソッドでトレーニングする。 ただの学習ではなく、 "共闘"を実感できる特別な体験が待っています。 ・ファンミーティング（オンライン/全4回）で学習進捗の共有 ・コラボグッズ ・限定動画コンテンツ ・WHH賞 努力や成長がすばらしい参加者へ、メンバーからの特別プレゼントも！ そして最後には、 180日間の共闘を讃える特別な時間が待っています。 180日の学びを共にした30名に贈られる特別な時間。 彼らのパフォーマンスを間近で見つめながら、 共に過ごした半年間を振り返る。 あの日決意した自分と、 今ここにいる成長した自分。 その軌跡を、彼らと一緒に讃え合える。 このプロジェクトが、 WOLF HOWL HARMONYの転機になる。 そして、あなたにとっても、きっと転機になる。 彼らの挑戦が、あなたの挑戦にもなる。 特別な半年間が、ここから始まります。 半年後―― WOLF HOWL HARMONYが 新しいステージで輝いているとき、 一緒に成長したあなたがいる。 そんな自分に出会いに行きませんか。 #wolfhowlharmony #whh #englishcompany2025/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/wolfhowlharmony#wolfhowlharmonyhttps://www.instagram.com/explore/tags/whh#whhhttps://www.instagram.com/explore/tags/englishcompany#englishcompany0.0%-1@studyhacker_media 朝イチで「本当に大事な仕事」を始めるつもりだったのに、気づけばメール対応や雑務に追われている… 結局まとまった時間が取れず、モヤモヤしたまま一日が終わる 😰 「重要なタスクほど後回しになってしまう」そんな人へ。実は、心理学者マズローが発見した「人間の欲求には順番がある」という法則を時間管理に応用した「POSECメソッド」なら、この問題を根本から解決できます 💡 マズローの法則を応用したPOSECメソッド スケジュール管理アプリ創設者John Hall氏が考案した手法です。 心理学者マズローが発見した法則「人間の欲求には順番がある」を時間管理に応用しました。 マズローの法則： ①まず基本的な欲求（安全・安定）を満たす ②次により高次の欲求（自己実現・他者貢献）を目指す POSECメソッドも同じ順番： P・O・S・E：まず自分の基盤を整える（優先順位→整理→効率化→時間節約） C：最後に他者への貢献を考える John Hall氏は「私生活を犠牲にすることなく目標を達成できる」と述べています。この心理学的根拠により、従来の効率重視とは根本的に違うアプローチを実現 📝 POSECメソッド5つのステップ 人間の欲求に沿って設計された時間管理術： P：Prioritize（優先順位づけ）→価値観と目標を明確化 O：Organize（整理）→やるべきことをリストアップして分類 S：Streamline（効率化）→集中力と休憩のバランスを調整 E：Economize（節約）→限られた時間を最大限に活用 C：Contribute（貢献）→他者や社会への貢献を考える ただ「やること」をこなすのではなく、「なぜそれをやるのか」を意識する設計です ✨ なぜモチベーションが維持できるのか エコノミストのMariana Holostenco氏は「POSECを適切に導入することで、私生活と仕事のバランスを良好に保ち、維持することが可能」と述べています。 モチベーション維持の3つの理由： ①タスクが「目的」や「価値観」と直結→やるべき理由が明確になる ②成果に直結するタスクから取り組む→達成感と自己効力感が得られやすい ③他者貢献まで含めた構成→承認欲求や社会的充足感につながる 目的志向のステップ構造が、内発的モチベーションを高めます。 Step1&2：価値観の明確化と整理 編集部が試してみた（記事執筆の仕事）例： ①Prioritize（優先順位づけ） ・最も重要な価値観：読者が「やってみよう！」と行動に移せること ・目標：読者の仕事や勉強の効率化という「小さな変化」を促すこと ・タスク：リアルな声を拾う、メソッドの分析、テンプレート化 ②Organize（整理） やらなければならないことを分類： ・仕事関連：リサーチ、記事制作 ・用事：テンプレ作成、進捗報告 ・自己啓発：フィードバック整理、記事研究 そして、それらをスケジュール化 🤝 Step3&4：効率化と時間節約 ③Streamline（効率化） ポモドーロ・テクニックを導入し、集中力と休憩のバランスを調整 ④Economize（節約） 最も集中できる10時〜12時の時間帯に重要タスクを配置して、限られた時間を最大限に活用 従来の時間管理：「どうやって効率よくタスクをこなすか」 POSECメソッド：「なぜその行動をするのかを意識して時間を整える」 この違いが、モヤモヤした一日を前向きな一日に変えます。 Step5：貢献で人生が変わる ⑤Contribute（貢献） 自分のスキルや時間をどう他者に還元できるか考える 筆者の実践例： ・実践しやすい形で情報を整理する ・読んだ人が一歩前に進むきっかけを作る このステップが最も重要。単なる効率化を超えて、「よりよく生きる時間の使い方」を支援してくれるのがPOSECの真髄です。 メリット・デメリットと、コツ メリット： ・タスクの「意味」を考えることで、無理なく優先順位をつけられるようになった ・日々の積み重ねが目標につながっていると実感でき、やる気が継続した デメリット： ・初期の洗い出しに少し時間がかかる ・「貢献」のステップはやや抽象的で、慣れるまで戸惑うかも 実践のコツ： 慣れないうちは「今日のToDoを3つに分けて考える」だけでもOK。自分にとって大切なことが何か、言葉にしてみることが第一歩です。 POSECメソッドで、重要なことを後回しにする習慣から抜け出してみませんか？ 🌟 元記事▶「大事なことが、いつも後回しになる人へ｜心理学的時間管理術「POSECメソッド」」2025/08/08に公開- 指定なし0.0%-0@studyhacker_media 自分の課題が見えないまま、やみくもに練習を続けていませんか？ 【8月30日開催】英語スピーキング突破セミナー 「話せない理由」を科学的に解明し、効率的に上達する方法 お申し込み：https://sh20250830.peatix.com/ TOEICでは800点を超えている。英語のニュースも、なんとなく意味は取れる。それでも「話す」となると、まったく口が動かない——。 そんなふうに、英語スピーキングにだけ高い"壁"を感じている人は少なくありません。 🔍 「話せない理由」は能力不足ではなく、処理の仕組みにあります 英語で話すという行為は、次のような一連の処理から成り立っています。 👂 聞く → 💡 理解する → 🤔 考える → 🔄 英語にする → 🗣️ 声に出す このどこかひとつでも処理がうまくいかなければ、スムーズに言葉が出ないのは当然です。 🎯 こんな方におすすめ ✓ TOEIC高得点なのに、話すとなると口が動かない ✓ オンライン英会話を続けているが、同じレベルから抜け出せない ✓ 会議で発言したいのに、結局黙ってしまう ✓ 知っている単語なのに、会話では出てこない ✓ 「とりあえず話す練習」から科学的なアプローチに変えたい ■ 4つのタイプ診断で課題を特定 タイプA：聞き取り処理に課題があるタイプ タイプB：概念化処理に課題があるタイプ タイプC：言語化処理に課題があるタイプ タイプD：調音処理に課題があるタイプ 多くの人が複数のタイプに当てはまりますが、最も強く感じる課題から取り組むことで、効率的な上達が期待できます。 ■ なぜ「とりあえず話す練習」では上達しないのか？ オンライン英会話を毎日続ける、英会話カフェに通い詰める...これらは決して間違った方法ではありませんが、3ヶ月、6ヶ月と続けても「毎回同じような簡単な表現しか使えない」という状況が続いていませんか？ ■ 講師紹介 寺西裕（ピアソン・ジャパン株式会社 代表取締役） 田畑翔子（株式会社スタディーハッカー 取締役 コンテンツ戦略担当、TESOL保持、言語教育情報学修士） 🔬 科学に基づくアプローチ ENGLISH COMPANYやSTRAILを通じて3万人以上の社会人の英語学習を支援し、同じ学習時間でも独学者と比較して5.5倍のVersantスコア向上を実現。 ■ 開催概要 📅 日時：2025年8月30日（土）13:00〜14:00 🖥️ 場所：オンライン（Zoom） 💰 参加費：無料 👥 定員：500名 🚀 「話せる英語」で開かれる新しい世界 正しい方法を知り、適切な練習を積めば、外国人との雑談も、会議での発言も、必ず到達できる地点です。 お申し込み：https://sh20250830.peatix.com/2025/08/08に公開- 指定なし0.0%-0@studyhacker_media @studyhacker_media 数字が目標に届かない、改善案が具体的に出せない、考える時間がない… またいつものように、その場しのぎで終わってしまう 😰 実は、たった3つの思考法で仕事の質は劇的に変わります 💡 なぜ私たちはその場しのぎになるのか？ New Level Workの共同創設者Wendy Hanson氏は「戦略的思考のための時間をスケジュールに組み込んでいなければ、目の前のことに反応するだけで日々を過ごすことになり、よりよい結果を得る機会を逃している可能性がある」と述べています。 戦略的思考＝行動の決断前に、全体像をとらえたうえで目標を見ること。戦略的思考を身につける方法をご紹介します 📝 ①SWOT分析で現状を把握 強み（Strengths）弱み（Weaknesses）機会（Opportunities）脅威（Threats）の4要素を特定しましょう。 例：新しい業務改善施策を検討するなら…… 強み（Strengths） ・既存の業務プロセスの知識が豊富 ・チーム内のコミュニケーションが活発 ・基幹システムが整備されている 弱み（Weaknesses） ・部署間の連携に時間がかかる ・マニュアルの更新が追いついていない ・新しいツールへの抵抗感 機会（Opportunities） ・リモートワークの定着で柔軟な働き方が可能に ・デジタルツールの選択肢が増加 ・若手社員のITリテラシーの高さ 脅威（Threats） ・競合他社の業務効率化の進展 ・人材の流動化 ・コスト削減要請の強まり ✨ ②ギャップ分析で目標までの道筋を明確に 現状と目標の「ギャップ」を書き出し、その理由を分析して解決策を探ります。 例：「顧客満足度を現在の75点から90点に上げる」という目標がある場合 現状（As Is） ・顧客満足度：75点 ・問い合わせ対応：平均2営業日 ・クレーム発生：月平均5件 目標（To Be） ・顧客満足度：90点 ・問い合わせ対応：当日中 ・クレーム発生：月0件 ギャップの理由（Gap Causes） ・問い合わせ対応マニュアルが古い ・担当者によって対応にばらつきがある ・システム上の制約で確認に時間がかかる ③5回の「なぜ」で本質を突く 「なぜ」を繰り返し重ねることで問題の本質に迫ります。 課題：「なぜ営業チームの成果にばらつきがあるのか？」 なぜ1：なぜ成果にばらつきがあるのか？ → 顧客への提案内容に差がある なぜ2：なぜ提案内容に差があるのか？ → 商品知識の深さに違いがある なぜ3：なぜ商品知識に違いがあるのか？ → 自主的な学習時間に差がある なぜ4：なぜ学習時間に差があるのか？ → 優先順位の付け方が人によって異なる なぜ5：なぜ優先順位付けが異なるのか？ → 明確な学習目標が設定されていない 🤝 今日から戦略的思考を身につけよう！ 通勤時間や会議前の5分で…… 1. 今週の頭を悩ませている課題をひとつだけ書き出す 1. 「なぜ」を5回繰り返す、あるいは先ほどの分析手法のいずれかを使って考えを整理する 1. すぐに取り組めそうなことをひとつ決める 小さな一歩から始めて、徐々に戦略的な思考を習慣にしていきましょう 🌟 元記事 いまさら聞けない戦略的思考の基本。仕事の質を上げる3つの”定番”分析手法 #仕事2025/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事0.0%-0@studyhacker_media 「この勉強法こそ間違いない」「この企画は絶対に成功する」 そう信じて突き進んだのに、あとから「なぜあんな偏った判断をしてしまったんだろう」 振り返ってみると、都合の良い情報ばかり集めていた…… 😰 人はなぜ、致命的な判断ミスをしてしまうのか？あなたの判断に潜む認知のゆがみの正体をお教えします 💡 確証バイアスとは？ 確証バイアスとは「人が自分の仮説や信念を支持する証拠を優先的に見つけ、反証を軽視・無視する傾向」＝認知のゆがみです。 発生理由： ①脳の省エネ的な動き 人間の脳は、莫大な情報を処理するうえで効率重視になりがち。「自分が信じるルートが合っている」と思ったほうが、いちいち否定要素を検討するより楽。 ②自己肯定感の維持 「自分は間違っていない」という安心感を得たい心理が働き、反する意見に触れると不快になる。結果として避けてしまう。 ③既存の成功体験や口コミへの依存 過去にうまくいった方法や、周囲で話題の手法を盲信しすぎると、異なるアプローチや新しい視点を排除してしまう 📝 「確証バイアス」具体的な影響 ビジネスでのリスク： ・賛成データばかり収集 ・反対意見を無視 ・集団思考に陥り、失敗の確率が高まる 学習での非効率： ・一つの方法に固執 ・デメリットを調べない ・効果検証を怠る あなたもやってる？確証バイアスの典型パターン ①検索ワードが肯定的 「○○勉強法 おすすめ」「○○企画 成功事例」など、肯定を示すキーワードしか入力しない。反対意見や問題点を示すワード（“デメリット” “失敗”など）をまったく試さない。 ②自分と同じ意見を持つSNSアカウントだけをフォロー タイムラインが「○○賛成派」の意見で満ちあふれ、異なる立場をいっさい見ない。結果的に視野が狭くなる。 ③会議で”賛成派”ばかり挙手 リーダーが「これが正解」と言ってしまうと、周囲もそれを支持する証拠だけを並べるようになり、反対の事実やデータを黙殺する。後から大問題が発生して「もっと早く気づけたはずなのに」と悔やむ ✨ フェアな判断をするために 対策①：情報収集の工夫 具体的アプローチ： ・あえて反対意見を検索 ・「デメリット」「失敗例」も確認 ・複数の情報源を比較 効果： ・バランスの取れた視点 ・リスクの早期発見 ・より良い判断が可能に 対策②：チームでの実践 デビルズ・アドボケイトの導入： ・デビルズ・アドボケイト＝意図的に反対意見を出す役 ・リスクを徹底的に指摘 ・弱点を洗い出す 振り返りの習慣： ・客観的データでの検証 ・定期的な成果確認 ・柔軟な方針修正 🤝 “認知のゆがみ”確証バイアスを避ける3つの柱 情報収集 ・反対意見の積極的探索 ・複数情報源の活用 ・デメリットの確認 検証習慣 ・客観的データの活用 ・定期的な振り返り ・数値での効果測定 環境整備 ・反対意見を言える場作り ・多様な視点の確保 ・柔軟な方針転換 確証バイアスは誰にでも起こりうる認知のゆがみ。意識して対策することで、より良い判断ができるようになります。あなたも今日から反対意見を積極的に探してみませんか？ 🌟 元記事▶『確証バイアス』を知っていますか？フェアな判断を妨げる“認知のゆがみ”を避けるには。 #仕事2025/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事0.0%-0@studyhacker_media 声が大きい人が会議を牛耳る。実力のある人が謙遜しすぎる。完璧だと思い込む人が突っ走り、気づけば組織全体が信じがたい失敗や不合理な判断を下す…… 😰 この要因は「ダニング・クルーガー効果」という認知バイアス。能力が低い人ほど自分を過大評価し、能力が高い人ほど自分を過小評価しやすい心理的傾向です 💡 ダニング・クルーガー効果が組織やリーダーの判断をどのように歪めるか、それを避けるために何ができるのかを考えていきましょう 📝 組織で起きやすい3つの問題 1. 声が大きい人が議論を牛耳る 実は知識不足なのに熱意で周囲を説得→「あいつはやけに説得力ある」と勘違いしてしまう 1. 実力ある人が遠慮しすぎる 高い実力なのに「まだまだ」と発言控えめ→結果、組織は宝の持ち腐れ状態で、せっかく優れた知見を活用できない 1. リーダー自身が過大評価を起こす 経験があるから大丈夫と新領域のリスクを軽視→実際は未知のリスクを軽視しており、プロジェクトが後で破綻するケースがある 組織が「ダニング・クルーガー効果」に注意すべき理由 メンバーの自己評価を鵜呑みにする危険性、組織全体の判断力低下、優秀な人材の機会損失、新たな状況への対応不足などがあります。 メンバーひとりひとりの自己認識と実際の能力にズレがあると、適切な判断が難しくなります。 ダニング・クルーガー効果に陥らないために、対策を4つ紹介します ✨ 対策①360度フィードバックや外部評価を取り入れる 複数の視点を導入： 部下、同僚、上司、取引先など、いろいろな角度から評価してもらう仕組みを定期的に行う。「自分が優れていると思っていた部分は、周囲から見るとそうでもない」「逆に軽視していた強みが高評価だった」と判明することもある。 外部コンサルや客先の声： 社内だけの評価はバイアスが入りやすい。外部のコンサルタントや顧客アンケートなどを組み合わせ、実力を客観的に測る。 バイアスのない実力把握が可能に！ 対策②定量的KPI・成果指標を設定して振り返る 数字が曖昧だと自己評価も曖昧： 仕事であれば売上・顧客満足度・プロジェクト完遂度など具体的指標を設定し、定期的にモニタリングする。 学習の場でも： テストスコアや模試結果をきちんと記録する。成果が出ないのに「まあ大丈夫」と思いこむのを防ぎ、妥当な方向修正ができる。 対策③「過小評価で埋もれる人」にもチャンスを与える リーダーの目配り： 「謙虚で控えめだけど、本当はスキルのあるメンバー」がいないかを観察。1on1ミーティングで「○○の分野、じつは得意なのでは？」と問いかけ、少し大きめの仕事を任せて成長機会を作る。 失敗を恐れさせない風土： ダニング・クルーガー効果で遠慮してしまう人は、ミスに厳しすぎる組織文化を苦手とする。チャレンジや意見発信しやすい環境づくりが、彼らの本来の実力を引き出す手段になる 🤝 対策④デビルズ・アドボケイト（悪魔の代弁者）を設定する 反対意見を意識的に取り入れる： 会議などで、あえて「この提案に反対する立場」でリスクを洗い出す役を設ける。 過剰な自信を牽制： もしメンバーや自分が「絶対イケる！」と思っていても、悪魔の代弁者が鋭い突っ込みを入れると、必要な準備や追加調査が行われる。 「言いにくい意見」を歓迎する文化→ 多角的な見方が得られ、ダニング・クルーガー効果を和らげる！ リーダーRさんの成功例 Before：Rさんのチームの課題 ・声の大きい社員が中心に企画を進める雰囲気 ・実際のスキルは中程度なのに「自分は完璧」と思い込むメンバーが影響力を持つ ・当初の企画はあまり成果が出ない状態 リーダーRさんのアクション ・チーム内に「デビルズ・アドボケイト」を設置 ・控えめなメンバーには「あなたのデータ分析力は高い」と1on1で働きかけ ・週1回の数値（顧客獲得数・コスト削減率）をしっかり確認 Result ・声の大きい人が一方的に企画を進める状況が減少 ・分析や客観データを踏まえて議論が進むように ・埋もれていた優秀メンバーが表舞台に出て、プロジェクトを適切にリード！ 組織改善の3つの柱 ①実力を正しく把握する ・360度フィードバック：多角的な評価 ・定量的KPI：具体的な数値で確認 ・外部評価：客観的な視点を取り入れ ②人材の力を最大限に活かす ・控えめな人材の発掘：隠れた才能を見出す ・適切な機会提供：チャレンジの場を作る ・失敗を許容する文化：挑戦できる環境づくり ③判断の質を高める ・デビルズ・アドボケイト：リスクの洗い出し ・多角的な視点：様々な意見を集める ・定期的な振り返り：改善点を見直す ダニング・クルーガー効果を理解し、適切な対策を講じることで、組織全体の判断力を高め、メンバーの真の力を引き出すことができます。あなたの組織でも、これらの対策を試してみませんか？ 🌟 元記事▶「声が大きい人ほど実力不足？組織を破綻させる「ダニング・クルーガー効果」の正体と対策法」2025/08/05に公開- 指定なし0.0%-0@studyhacker_media TOEICでは800点を超えている。英語のニュースも、なんとなく意味は取れる。それでも「話す」となると、まったく口が動かない——。 そんなふうに、英語スピーキングにだけ高い"壁"を感じている人は少なくありません。 「話せない理由」は能力不足ではなく、処理の仕組みにあります。 英語で話すという行為は、次のような一連の処理から成り立っています 👂 聞く → 💡 理解する → 🤔 考える → 🔄 英語にする → 🗣️ 声に出す このどこかひとつでも処理がうまくいかなければ、スムーズに言葉が出ないのは当然です。 じつはこの"うまくいかない場所"こそが、あなたの本当の課題なのです。 実は、「話せない人」は大きく4つのタイプに分かれることがわかっています。 「聞き取れていない」タイプ 「何を話すか思い浮かばない」タイプ 「日本語では言えるのに英語にできない」タイプ 「頭では分かっているのに口が動かない」タイプ 興味深いことに、この「課題となっている処理」を正確に特定し、適切なトレーニングを行なうことで効率的に英語学習を進めることができるのです。 つまり、やみくもに練習するのではなく、「正しい場所」に「正しい方法」でアプローチすることで、スピーキング力は効率的に向上するのです。 🎯 こんな方におすすめ TOEIC高得点なのに、話すとなると口が動かない オンライン英会話を続けているが、同じレベルから抜け出せない 会議で発言したいのに、結局黙ってしまう 知っている単語なのに、会話では出てこない 「とりあえず話す練習」から科学的なアプローチに変えたい ❌ なぜ「とりあえず話す練習」では上達しないのか？ 「とにかく話す機会を増やせば上達する」という思い込み。 オンライン英会話を毎日続ける、英会話カフェに通い詰める、外国人の友達をつくって積極的に話す……。 これらは決して間違った方法ではありませんが、3ヶ月、6ヶ月と続けても「毎回同じような簡単な表現しか使えない」「ミーティングでは結局黙ってしまう」という状況が続いていませんか？ もしそうなら、それは努力が足りないのではなく、アプローチに課題があるかもしれません。 🔍 あなたの課題を見つける：4つのタイプ診断 セミナーでは、以下の4つのタイプに基づいて、今後の学習戦略が明確になります。 ・ネイティブの会話についていけないことが多い ・相手の発言内容が曖昧だと、自分も話せなくなる ・会議で発言のタイミングを掴めない タイプB：概念化処理に課題があるタイプ ・とっさに言いたいことが思い浮かばない ・「何を話せばいいか分からない」という瞬間がある ・質問されても、すぐに答えが出てこない タイプC：言語化処理に課題があるタイプ ・日本語では言えるのに、英語で表現できない ・知っている単語なのに、会話では出てこない ・文法を考えすぎて、話すのが遅くなる タイプD：調音処理に課題があるタイプ ・頭では分かっているのに、口がスムーズに動かない ・発音に不安があって、声が小さくなりがち ・緊張すると余計に話しにくくなる 多くの人が複数のタイプに当てはまりますが、最も強く感じる課題から取り組むことで、効率的な上達が期待できます。 👨🏫 講師紹介 寺西裕（ピアソン・ジャパン株式会社 代表取締役） 田畑翔子（株式会社スタディーハッカー 取締役 コンテンツ戦略担当、TESOL保持、言語教育情報学修士） 🔬 科学に基づくアプローチ ENGLISH COMPANYやSTRAILを通じて3万人以上の社会人の英語学習を支援し、同じ学習時間でも独学者と比較して5.5倍のVersantスコア向上を実現。「なんとなく話す練習」から「戦略的なスピーキング学習」への転換をサポートします。 📅 開催概要 日時: 2025年8月30日（土）13:00〜14:00 場所: オンライン（Zoom） 参加費: 無料 定員: 500名 🚀 「話せる英語」で開かれる新しい世界 外国人の同僚との雑談が自然にできるようになる 会議で堂々と自分の意見を英語で発言できる 海外出張やプレゼンテーションでも慌てず対応できる 動画配信サービスの海外コンテンツをより深く楽しめる TOEICスピーキングテストでも高得点を狙える これらは決して夢物語ではありません。正しい方法を知り、適切な練習を積めば、必ず到達できる地点です。 もしいま、「努力しているのに思うように話せない」と感じているなら、それは能力の問題ではなく、方向性の問題かもしれません。 ※アーカイブ配信はありません ※投影資料の配布はありません 主催: 株式会社スタディーハッカー2025/08/04に公開- 指定なし0.0%-0@studyhacker_media 読書のとき、「こうするといい」って聞いたことがありますよね。 「本は、批判的に読みましょう」「著者と対話しながら読むことが大切です」 それはそうだけど、実際どうすれば…… ビジネス書を読んだあと「どんな本だった？」と聞かれても、おおまかな印象しか答えられない。仕事にどう活かせているのかと問われると答えに窮してしまう 😰 そんなあなたへ「お笑い芸人のツッコミ」に学ぶ、読書の効果を最大化させる「ツッコミ読み」をご紹介します 💡 「批判的に読む」の本質 青山学院大学法学部教授・木山泰嗣氏は「読書の本質は著者との対話」と指摘しています。 お笑いの世界では、ツッコミにも様々な型があります： ・定番の「なんでやねん」 ・例えを使う「お前は○○か！」 ・論理を突く「どういうことやねん」 熟練の芸人は、状況に応じて最適なツッコミを選び取ります。 実は、読書でも同じこと。木山氏が提案するのは「なぜ？」という問いかけですが、そこから広がる「仮説を立てる」思考実験、「突っ込む」批判的視点。これらは、著者の主張に、より深く関わるための具体的な方法なのです 📝 効果的な「ツッコミ読み」①検証型ツッコミ キーワード：「本当にそうなの？」 具体的な問いかけ： ・その結論に至る根拠は十分か？ ・データの取り方に偏りはないか？ ・例外的なケースはないのか？ 効果：著者の主張をより正確に理解し、適用すべき条件や留意点が見えてくる！ ✨ 効果的な「ツッコミ読み」②応用型ツッコミ キーワード：「自分の場合は？」 具体的な問いかけ： ・うちの会社でこれをやろうとしたら？ ・自分のチームではどう活用できる？ ・どんな障害が予想されるだろう？ 効果：理論を実践に落とし込む際の具体的なイメージが生まれ、すぐに行動に移せる！ 効果的な「ツッコミ読み」③発展型ツッコミ キーワード：「それって、つまり…？」 具体的な問いかけ： ・この考え方を別の領域に応用したら？ ・これが進化すると、次は何が起きる？ ・もっと違う切り口はないか？ 効果：本の内容を超えた新しいアイデアが生まれ、創造的な実践につながる 🤝 世界的ベストセラー『アトミック・ハビット』にツッコミを入れてみた 主張：「習慣を1%ずつ改善し続けることで、1年後には37倍もの改善が見込める」 検証型ツッコミ（本当に？）： 「なぜ1%なのか？ もっと大きな改善は必要ないのか」「37倍という数字は、理論上の計算か、それとも実例に基づくものか」 応用型ツッコミ（自分にあてはめたら？）： 「営業の成約率を1%上げるなら、まず商談後のヒアリングノートの見直しから始められそうだ」「チームの月次レポートの質を1%上げるには、テンプレートの改善から着手できるかも」 発展型ツッコミ（それってつまり？）： 「この1%改善の考え方は、個人の習慣だけでなく、組織の改革にも使えるのでは？」「逆に、悪習慣も少しずつ積み重なって大きな問題になるということか」 ツッコミ読みの3つのステップ 検証型で理解を深める：主張の妥当性を確認、根拠を吟味、条件を見極める 応用型で実践に落とし込む：自分の状況に置き換え、具体的な活用シーンを想像、実行計画を立てる 発展型で可能性を広げる：新しい活用法を考える、異なる分野への応用、創造的な実践へ このツッコミ読みを実践することで、読書がより深く、実践的で創造的な学びに変わります。次に本を読む時は、ぜひお笑い芸人のようにツッコミを入れてみてください 🌟 元記事▶ ビジネス書を「なるほど」で終わらせない｜3つの”ツッコミの型”で手に入れる『仕事のための読書術』2025/08/02に公開- 指定なし0.0%-0@studyhacker_media あなたは気づいていますか？読みやすい文章には「隠された法則」があることを。 プロの文章家が知る2つの秘密：読み手を引き込む「構成」の技術と、心地よく伝わる「リズム」の法則です💡 文章力研究家の中野巧氏は「同じ内容でも、どのような順番で展開していくかによって、読者の印象は変わる」と述べています。 これらの秘密を1日5分で身につける方法があります📝 「部分書き写し」があなたの文章力を変える プロの作家やライターが密かに実践する「部分書き写しトレーニング」。 実践方法は簡単：①気に入った文章を選ぶ②書き写す③気づきをメモする これだけで文章構造とリズムを自然に身につけられます✨ 2つの効果 効果1：文章構造を理解 同じ内容でも順序で印象が変わります。書き写すことで「どのような順番で展開していくか」のパターンが見えてきます。 効果2：文章のリズムをつかめる ライターの古賀史健氏によると「連続する文で語尾が重複してしまうと、リズムを損ない、稚拙な印象を与える」そうです。 書き写しで「自分とは異なるリズム」を発見できます🤝 実際に試してみた結果 芥川龍之介の『蜜柑』を5分間書き写した結果： ・4文ほど書くことができた ・一文一内容が文章をすっきりさせる秘訣を発見 ・段階的な情報展開の重要性を理解 継続のコツ 5分間で4文（B6ノート1ページ弱）が目安。継続のアイデア： ・1冊の本を少しずつ書き写す ・その日の新聞で気になった記事を書き写す ・異なる文章を選んで多様なパターンを学ぶ 1日5分の積み重ねが、確かな文章力を築きます。プロの「構成」と「リズム」を体得でき、特別な準備も不要で今すぐ始められます。 今日のノートの1ページから、あなたの文章力革命を始めませんか？🌟 元記事▶「たった5分の”文章力トレーニング”法。「部分書き写し」があなたの文章力を上げるワケ」 #文章力 #ビジネスマン2025/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/文章力#文章力https://www.instagram.com/explore/tags/ビジネスマン#ビジネスマン0.0%-0@studyhacker_media 月曜日の朝7時、アラームが鳴り響く… 未完成のプレゼン資料、新しく任されたプロジェクトの調整、反りの合わない同僚との仕事。頭の中に仕事の不安がぐるぐると渦巻き、朝を気持ちよく迎えられない 😰 実は、ディズニー、Amazon、Googleなど世界的企業のCEOたちも、同じように朝からプレッシャーやストレスと向き合っています。 しかし彼らには、朝の数分間で一日のメンタルを劇的に変える特別な習慣があります。「もっとメンタルが強ければ」と感じているなら、この朝習慣が答えかもしれません 💡 ## 成功者が朝に心を整える3つの習慣 世界的CEOたちが実践している朝習慣： **習慣①ワークアウト** ディズニーCEO ボブ・アイガー氏 → しかも暗い部屋で…！？ **習慣②ニクセン** Amazon創設者 ジェフ・ベゾス氏 → 「なにもしない」を「する」だと？！ニクセン？？！！ **習慣③ブレインダンプ** Google CEO サンダー・ピチャイ氏 → 「毎週月曜の朝」のルーティンとは？！ たった朝の数分で、一日のメンタルが劇的に変わります 📝 ## 朝のワークアウトで脳が変化 ディズニーCEOのボブ・アイガー氏は「朝起きてまずワークアウトをします。たいてい暗い部屋で、音楽を聴きながら一人で取り組みます」と述べています。 **科学的に証明された3つの効果**： ①集中力の向上：不要なノイズをシャットダウンし、一日の集中力を高める ②多幸感の向上：臨床心理学者ダニエル・グレイザー博士によると「エンドルフィンの分泌が増加し、仕事前にモチベーションを高める」 ③ストレス軽減：パーソナルトレーナー アランナ・ケイト・デリック氏は「一日を通してコルチゾール値が低下する」と指摘 ✨ ## 3分でできる朝の運動メニュー 朝の運動習慣がない人でも今日から始められます： **今日から始められる朝の運動**： - 10回のスクワット - 約3分間のラジオ体操 - つま先立ちキープ＋背伸びストレッチ 朝起きた瞬間にスマートフォンを見て、SNSやメール、ニュースのチェックをしがち。しかし、アイガー氏は不要なノイズをシャットダウンし、瞑想のように運動に集中し、一日の集中力を高める準備をします。 ## オランダ発祥「ニクセン」の効果 Amazonのジェフ・ベゾス氏は「私にとってゆっくりと過ごすことは重要なこと。それらは意思決定を助けてくれる」と語っています。 ベゾス氏の朝習慣は、オランダ由来の「ニクセン」と共通しています。 **ニクセンとは**：「何もしないで過ごす」こと。オランダの心理学者ヤン・P・デ・ヨンゲ氏は「完全に静寂の中に身を置く」と説明します。 **ニクセンの実践例**： - 朝起きたら窓を開け、陽の光と外の音を感じる - コーヒーを淹れ、ソファに座りながら香りや味を堪能 - ベッドでくつろぎながら、好きなアーティストの曲を流す 🤝 心理学者で燃え尽き症候群の専門家シャロン・グロスマン博士によると「ゆっくり過ごすニクセンで自分の考えや感情に気づけるようになれば、ストレスに対して冷静に対応でき、回復しやすいメンタルになる」そうです。 ## ブレインダンプで脳を整理 Googleのサンダー・ピチャイCEOは「特に月曜の朝は、重要なことや深く考えたいことに集中する時間です。私はノートにその週のやるべきことを3〜5個書き出しています」と述べています。 **ブレインダンプとは**：キャリアコーチ ルシアナ・パウリーゼ氏によると「頭に浮かぶ考えや心配事、タスク、アイデアを、紙やデジタルツールに書き出すプロセス」 **2つの効果**： ①思考のノイズを減らす：脳に溜まっている思考のノイズを減らし、より静かな心へ ②脳の状態を改善：ストレスや不安が高まっていた脳を、落ち着いた状態へ 重要なのは、デジタルツールより「紙に書き出し」て、物理的に吐き出す感覚を得ることです。 世界的CEOたちが実践するこれらの朝習慣。明日の朝から一つでも実践してみませんか？きっと一日の質が変わるはずです 🌟 元記事▶「優秀な人は朝に「心を整える」。仕事に強くなれる3つの朝習慣」2025/07/31に公開- 指定なし0.0%-2🚀 独学比3.8倍の効率で英語力が伸びる理由とは？ 忙しいビジネスパーソンの皆さん、こんな悩みはありませんか？ ✅ 英語学習に時間をかけているのに成果が出ない ✅ 何から始めればいいかわからない ✅ 仕事が忙しくて学習時間が取れない (株)スタディーハッカーが運営するENGLISH COMPANYの「3.8倍メソッド」なら、そんな課題を解決できます💡 📊 科学的根拠に基づく学習法 「第二言語習得研究」の知見と累計30,000人以上の受講データから生まれた、最も効率的な英語習得メソッド ✨短時間×高強度のトレーニング 一般的な英語コーチングの半分以下の学習時間で、最大限の成果を実現 ✨言語習得のプロが完全サポート 単なる「英語が話せる講師」ではなく、どうすれば話せるようになるかを体系的に教えられる専門家が指導 🎯 あなた専用のカスタマイズ学習 90分のマンツーマントレーニングで、今のあなたに本当に必要な課題にピンポイントでアプローチ 累計受講者数30,000人、法人導入実績265社以上の実績が証明する効果✨ まずは無料体験で、あなたの英語力の可能性を確かめてみませんか？ #英語学習 #ビジネス英語 #TOEIC #英語コーチング #ENGLISHCOMPANY #3.8倍メソッド #第二言語習得研究 #パーソナルトレーニング #英語のパーソナルジム2025/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語学習#英語学習https://www.instagram.com/explore/tags/ビジネス英語#ビジネス英語https://www.instagram.com/explore/tags/TOEIC#TOEIChttps://www.instagram.com/explore/tags/英語コーチング#英語コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ENGLISHCOMPANY#ENGLISHCOMPANYhttps://www.instagram.com/explore/tags/3#3https://www.instagram.com/explore/tags/第二言語習得研究#第二言語習得研究https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語のパーソナルジム#英語のパーソナルジム0.0%-0@studyhacker_media 「今日は忙しかった」「もっと頑張る」こんなゆるっとした振り返りしかできずに、同じミスを繰り返していませんか？ 実は、成長できない人の共通点があります 💡 明治学院大学の星野真澄氏の研究によると、効果的な振り返りには「メタ認知」が重要。これは、まるで空中から自分を見下ろすような視点で、自分の行動パターンを冷静に俯瞰する状態のこと。 漠然とした振り返りしかできない、「頑張る・気を付ける」以外の改善策が思い浮かばない、そんな人におすすめです 📝 ## コーネル式ノートとは コーネル大学が開発した「コーネル式ノート」を使えば、振り返りの質が劇的に向上します。 ページを3つの領域に分割： - A:Note（記録）：その日の出来事 - B:Cue（手がかり）：「なぜ？」の質問 - C:Summary（要約）：次の計画 もともとは講義内容を効率的に整理・記憶するために開発されましたが、構造的な特徴がビジネスパーソンの振り返りにも最適です ✨ ## メタ認知で客観視できる なぜコーネル式ノートが効果的なのか？明治学院大学の星野真澄氏によると、効果的な振り返りには「メタ認知」が重要。 **メタ認知の3つの観点**： ①人間（Person）：自分の長所・短所への理解 例：「午前中は集中できるが、午後は注意散漫になりやすい」 ②課題（Task）：業務の本質的な特徴への理解 例：「資料作成は情報収集に8割の時間がかかる」 ③戦略（Strategy）：効率的な解決手法への理解 例：「複雑な内容は図表で整理すると理解しやすい」 ## Step1&2：事実記録と問題発見 編集部の実例：「早く原稿を仕上げられない」悩み **①Note欄：その日の出来事を書く** - 想定：A記事の初稿完成 - 実際：情報収集のみで終了 - 想定：B記事の構成作成 - 実際：未着手 **②Cue欄：「なぜ？」で問題を発見** - なぜ時間がかかった？ - どの作業に時間を取られた？ - 集中できていた時間は？ まずは事実を客観的に記録し、そこから問題点を発見していきます 🤝 ## Step3&4：原因分析と改善計画 **③再度Note欄を使用：Cueの答えを書き込む** - リサーチに3時間（予定1時間） - ひとつの情報源を深掘りしすぎた - 休憩なしで6時間作業→効率低下 分析結果： - 完璧主義になりがちで全体を見失う - 作業の緩急をつけるのが苦手 **④Summary欄：次の具体的計画** - 情報収集は1つのソースに2時間まで - 90分作業したら15分休憩 - 全体の進捗を1日3回チェック 従来の「もっと頑張る」から脱却し、具体的で実行可能な改善策が完成！ ## トヨタ式で根本原因を発見 より深く問題を分析したい時は、トヨタ自動車の「なぜなぜ5回」を活用。 例：プレゼンで時間オーバーした場合 なぜ時間オーバーした？→準備が不十分だった なぜ準備が不十分？→資料作成に予想以上に時間がかかった なぜ資料作成に時間がかかった？→情報を整理せずに作り始めた なぜ情報整理をしなかった？→事前の構成を考えていなかった なぜ構成を考えなかった？→プレゼンの目的が曖昧だった 「これ以上掘り下げることができないところまで、諦めずに『なぜ』を繰り返していく」ことで真の原因が見えてきます。 ## 3つの効果で成長加速 コーネル式ノート振り返りの3つの効果： ①仕事でつまずくポイントを整理しやすい→感情的な反省ではなく論理的な問題解決 ②客観的に見やすい→自分の行動パターンを俯瞰的に把握 ③継続的改善のサイクルが確立→過去の振り返りノートを見返すことで、成長過程も可視化 特に「同じような問題で悩んでいる」「改善したいけれど何から始めればいいかわからない」人に効果的。 今日から実践して成長を実感してみませんか？ 🌟 元記事▶成長の遅い人が知らない「コーネル式ノート」を使った振り返りメソッドがすごい。 #仕事 #仕事術2025/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事https://www.instagram.com/explore/tags/仕事術#仕事術0.0%-0@studyhacker_media 情報を「ググる」だけで終わっている人へ 情報は集めたのに…… どこに保存したか忘れる、結局活用できないまま、作業効率が上がらない 😰 生成AIも使ってみたけど、どう活用すればいいのかイマイチわからない… 生成AIを「情報整理の最強アシスタント」として使いこなす人は、周囲との差をつけ始めています。「とりあえず保存」で終わっていた情報を「活きた資産」に変える情報整理術をご紹介します 💡 ## STEP1．まずは「検索精度」を高める ### Googleの検索演算子の活用 検索演算子を使うことで、膨大な情報から本当に必要なものだけを効率的に取得できます。 **主要な検索演算子**： - “ “：フレーズの完全一致検索 - AND：複数のキーワードを「かつ」で検索 - OR：複数のキーワードを「または」で検索 - site:：特定サイトでの検索 - filetype:：特定のファイル形式で検索 - before: / after:：期間を指定して検索 - - (マイナス)：特定のキーワードを除外 例：“効果測定” filetype:pdf after:2023 site:.co.jp -セミナー この検索で「2023年以降に企業が公開した効果測定に関するPDFで、セミナー案内以外のもの」が表示されます 📝 ### Google Scholarの活用 学術論文や研究レポートには、まだビジネスの現場では広く知られていない最新の知見が詰まっています。 Google Scholar（Google学術検索）は、そんな”一歩先の情報”を簡単に探せます！ **活用ポイント**： - アラート機能で気になるキーワードを登録 - 期間・引用数フィルタで最新かつ影響力の高い論文を優先 - 最新動向をキャッチ ## STEP2．情報管理ツールで「再利用」できる形にする ### Zoteroで情報を一括管理 **できること**： - ワンクリックでPDF保存 - メタデータの自動取得 - タグやフォルダで分類 - 複数プロジェクトで活用 **特徴**： - 単なる保存ではなく整理 - 必要な時にすぐ取り出せる - 文脈も一緒に保存 - 引用機能付き ✨ ## STEP3．生成AIを使った「まとめ・要約」で一気に効率化 ### ChatGPT/Claudeの活用 膨大なテキストの即時要約が可能で、出力形式を明確に指定できます。 **具体的な指示例**： - 「箇条書きで」 - 「300字程度で」 - 「経営層向けに」 - 「技術用語は使わずに」 ### Gensparkの活用 検索とAIチャットが融合したツールで、リアルタイムでの要約が可能です。 **効果的な質問例**： 「2023年の○○業界における主要トレンドを教えて」 具体的かつシンプルな質問がおすすめ！ **メリット**： - 情報収集時間の大幅短縮 - 必要な情報をすぐに把握 - 複数リンクの確認不要 🤝 ## 情報活用力アップの3ステップ **検索の質を上げる**：検索演算子の活用、Google Scholar活用、信頼できる情報源の特定 **情報管理を効率化**：Zoteroでの一括管理、メタデータ付き保存、タグ付けと分類 **生成AIで再構築**：ChatGPT/Claude活用、Gensparkでの効率化、実用的なアウトプット 情報収集から活用まで、この3つのステップを実践することで、情報を「活きた資産」として使いこなせるようになります。今日から一つずつ試してみませんか？ 🌟 元記事▶「情報は整理してこそ価値がある｜ググるだけで終わらない、生成AI時代の超速・情報整理術」 #ビジネス2025/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジネス#ビジネス0.0%-0@studyhacker_media スタディーハッカーのInstagram投稿には元記事があるのをご存知でしたか？ Instagramの投稿になっているのはほんの一部の記事！ 興味がある記事タイトルを見つけて、ぜひWeb検索してみて下さいね🔍😉 #ビジネス #ノート術 #ビジネスマン2025/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジネス#ビジネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノート術#ノート術https://www.instagram.com/explore/tags/ビジネスマン#ビジネスマン0.0%-0<前へ123456...62>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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