コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。@studyhacker_media 毎朝シャドーイングを続けてるのに、全然英語が聞こえるようにならない。 「意味がわからない」「口がついていけない」「頭が真っ白」──この状態、がんばってる人ほど陥りがちです 😵💫 でも、それにははっきりした”構造上の理由”があります 💡 ## 原因は”理解ゼロ”で始めること よくあるシャドーイングの誤解： ❌ 英文の意味がわからないまま音だけ真似する ❌ スクリプトも確認せず耳に頼る ❌ 音声変化に気づかず混乱 これは、内容を知らずにニュースキャスターの真似をするようなもの。頭が処理できていないのに、口だけが動いても、効果は出ません 📉 ## 人の脳は、“意味のある音”しか定着しない 脳は、意味と音が結びついて初めて「記憶」します。意味不明のまま聞いても、それは”騒音”と同じ。 だからこそ重要なのが： - 意味を事前に知ること - 意味のかたまり（チャンク）で処理すること - イメージを持つこと これが、英語が聞き取れる脳の準備なんです 🧠 ## 正しいシャドーイングのステップ 1️⃣ 単語や文の意味を理解 2️⃣ 音声変化（リエゾン・脱落）を確認 3️⃣ チャンクごとに意味を思い浮かべる 4️⃣ リピーティングで音と意味を結びつける 5️⃣ シャドーイングで耳と口を鍛える この順番を踏むことで、初めて「聞こえる・理解できる・話せる」がつながります 📈 ## でもこの準備、自分でやるのは大変 単語の意味を調べて、スクリプトをチャンクに分解して、音声変化を一つ一つ確認して、イメージトレーニングしてから…やっとシャドーイング？ 毎日この工程を繰り返すのは、忙しい社会人にはかなりハード。多くの人がここで挫折します 📝 ## そこで登場したのが「シャドプラス」 - 意味・単語の確認 - 音声変化の可視化 - チャンク表示＋イメージ想起 - ステップ別のガイドで学習を最適化 しかも、1日15分で完結。科学的に設計されたプロセスが、あなたのスマホに詰まっています 📱 ## シャドプラスの”科学ベース設計”とは？ 第二言語習得研究をもとに構築された5ステップ： ✔ 意味理解 ✔ 音声変化の認知 ✔ チャンク処理 ✔ リピーティング ✔ シャドーイング この順番をアプリがナビゲートします。だから、英語が「聞こえる→わかる→言える」につながるんです ✅ ## 結果が出る人は、“順番”を守ってる 英語力が伸びる人は、偶然ではありません。 ✔ 音だけに頼らない ✔ 意味を先に理解する ✔ 仕組みに沿って繰り返す この”順番の科学”を実践しているからこそ、伸びるのです。 あなたも、「がんばってるのに成果が出ない人」から、「やり方を変えて伸びる人」へ 🌟2025/07/25に公開- 指定なし0.0%-0@studyhacker_media 「毎日忙しさに追われて、時間的にも精神的にも余裕がない」「やるべきことが多すぎて、1日があっという間に過ぎてしまう……」 このような状態に頭を抱えている方は、生産性を高めるシンプルなタスク管理法「アイビー・リー・メソッド」を取り入れてみてはいかがでしょうか 💡 アイビー・リー・メソッドとは、アメリカの経営コンサルタント、アイビー・リー氏が考案した「6つのタスク」に集中する方法です。 一般社団法人アクティブ・ブレイン協会会長の小田全宏氏は「このメソッドを使うことによって、忙しいという感覚が払拭され、忙しさレベルが格段に下がり、安心して目の前にあるものに集中できる」と述べています 📝 ## 集中力が高まる3つの理由 アイビー・リー・メソッドは「1つの作業が終わるまで、次の作業をやってはいけない」というルールを前提としています。 このメソッドによって得られる3つのメリット： **忙殺される感覚を払拭できる**：脳のなかが整理され、シングルタスクに集中できる **決断疲労を防ぐ**：エネルギーを効率的に使うことができ、生産性が向上する **大きな成果を出しやすくなる**：大きな仕事や難しい仕事を後回しにしてしまうリスクを減らせる ✨ ## アイビー・リー・メソッドの実践方法 1. 翌日に取り組むべきタスクを6つ書き出す 1. 6つのタスクに優先順位をつける 1. 翌日、優先順位にしたがってタスクに取り組む 1. すべてを終えられなくてもよしとする 1. 翌日に取り組むべきタスクを6つ書き出す **守るべき2つのルール**： - 目の前のタスクを終わらせてから、次のタスクに取りかかる - できなくても落ち込まない 小田全宏氏は「1日を1日でリセットすることがアイビー・リー・メソッドのポイント」「すべてのタスクを終えられなくてもそれでよしとする」と述べています 🤝 ## 5日間実践してみた結果 B6サイズのノートを使用し、夜寝る前に翌日の6タスクを決定。予定ではなくタスクだけを書き出し、優先順位をつけてから取り組み、完了したタスクには線を引きました。 初日はすべてのタスクを終わらせることができなかったものの、翌日以降に取り組めばいいと自分に言い聞かせて割り切ることに。状況に合わせて柔軟に取り組む必要もあると感じました。 ## 実践して良かった点 **精神的に落ち着いて取り組める**：事前に優先順位をつけているので、やるべきことが明確に整理される **達成感を得られる**：できたタスクに線を引くことで自分の進捗を可視化でき、できなかったことよりもできたことに意識を向けられる **集中力が高まる**：ひとつのタスクに集中するので、中途半端にならずに効率的に作業を進められる ## 実践する際の注意点と対策 **注意点1**：優先順位に固執すると予定外のタスクに対応しづらい **対策**：順位に固執しすぎず、状況に応じて柔軟に対応する **注意点2**：時間のかかるタスクにかかりきりになると他のタスクをこなせない **対策**：大きなタスクは「構成の検討」「リサーチ」など細分化して取り組む **注意点3**：チームメンバーとの連携が必要 **対策**：チーム全体の進捗も考慮して優先順位を決める ## 今日から始めるアイビー・リー・メソッドまとめ 1. シンプルなノートを用意する（手書きがおすすめ） 1. 今夜、明日の6タスクを書き出す 1. 優先順位をつける 1. 翌日は1つずつ集中して取り組む 1. 完了したらチェックを入れる 小田全宏氏によると「できなかったことにばかり意識が向いてしまうと、心理的負担が増えてしまう。脳科学の分野では、心理的負担は集中力にも影響を及ぼすことがわかっている」そうです。 「忙しさに追われている」と感じるなら、今夜から明日の6つのタスクを書き出してみましょう 🌟 元記事▶「忙しいという感覚がなくなる！「アイビー・リー・メソッド」というタスク管理術。」2025/07/24に公開- 指定なし0.0%-0@studyhacker_media また今日もSNSで見かける投稿「思い切って好きなことを仕事にしてるから毎日が楽しい♡」 本当にそうなのでしょうか？ 武蔵野大学教授・伊藤羊一氏の衝撃告白「好き嫌いがわかったのは40歳」、一橋ビジネススクール教授・楠木建氏が指摘する「事後性」「好きだから続ける」のではなく「続けたから好きになる」 💡 つまり、順番が逆だったのです 📝 ## 「事後性」という衝撃の真実 楠木建教授が指摘する「事後性」とは： ❌ 好きだから続ける → ✅ 続けたから好きになる ❌ 最初から情熱がある → ✅ やってるうちに情熱が生まれる ❌ 「好きなこと」を探す → ✅ 「できること」から始める この順番を間違えると、永遠に迷走してしまいます。 ## 「好き」が自分を追い込む理由 「自由な働き方に憧れて」迷走したBさんの例：ノマドワーカーのSNSに憧れ、理想の働き方を探し続けるものの、現実とのギャップで時間だけが過ぎてしまいました。 問題は、「好き」という感情を唯一の羅針盤にしてしまうと、自分の成長や秘められた可能性に背を向ける結果になりかねない点。「好き」は自分を高めるエネルギーであると同時に、自分を追い込む要因にもなりうるのです ⚠️ ## 習慣があなたを作る ベストセラー作家ジェームズ・クリアー氏の科学的発見によると「あなたのアイデンティティは習慣から生まれます。自分自身についての信念も含め、あらゆる信念は経験を通して学び、条件付けられます」 つまり「できること」の積み重ね → 習慣 → アイデンティティ → 「好き」に成長。私たちは生まれながらに「好きなこと」を持っているわけではないのです ✨ ## 40歳まで好きなことがわからなかった教授 伊藤羊一教授（武蔵野大学）の告白「35〜40歳まで好き嫌いを意識できず、目の前の『やらなきゃいけないこと』に没頭していた。色々やっているうちに、好きなことが見えてきた」 フランスの文豪ロマン・ロランも言いました「英雄は自分にできることをする人のこと」 つまり、「できること」を重ねていくうちに、あとから「好き」に育っていくのです 🤝 ## 足元から始める逆転アプローチ 理想論はいったんわきに置いておいて、今日からできること： - 小さくても「できること」を洗い出す - 過去に成果が出た経験を振り返る - 得意分野に時間を集中させる 結果として周囲からの信頼獲得 → 自己効力感アップ → 習慣とアイデンティティが形成される → 「好き」が後からついてくる ## 「好きなこと」は宝物ではなく育てるもの SNSのキラキラ投稿は無視しましょう。 「好きなこと」は、探し続けてようやく見つかる宝物ではありません。「できること」に打ち込んだ先で、ゆっくり育っていくものです。 あなたの今までの経験や小さな成果。それが既にある、武器です。そこから始めて、自分の強みを育てながらキャリアを再構築していく。その先にこそ、本物の「好き」が待っています 🌟 元記事▶好きなこと信仰がキャリアを壊す日——「やりたい」より「できる」を見ろ2025/07/23に公開- 指定なし0.0%-1@studyhacker_media 「はい、手伝いますよ」その言葉は、考える前に自然に出てきた。 気づけば、また今日も誰かの仕事を手伝って残業している自分。「優しすぎて損してる」「人に頼られすぎてつらい」そう思いながらも、また明日も… 😔 そんなあなたへ、優しすぎて疲れた状態から抜け出すためのヒントをご紹介します ✨ ## 「過剰適応」とは 自分の気持ちを押し殺して、相手や環境に必要以上に合わせる状態のことです。 公認心理師・川島達史氏による分類では2つのタイプがあります 📝 **外的過剰適応**：本音は違うのに同調する、忙しいのに「喜んで引き受けます」 **内的過剰適応**：嫌なことも「成長のチャンス！」、無理に前向きに考えを変える ## 過剰適応が及ぼす影響 青年心理学研究の報告によると、自己抑制の高さは抑うつの高さと関連があるそうです。 具体的な影響として、慢性的な疲労感、本来の仕事に支障、メンタルへの負担、パフォーマンスの低下などが挙げられます 💡 ## 改善方法①：限界設定を決める 公認心理師・川島達史氏のアドバイスは「助けることができる/できない」のラインを明確にすることです。 **助けることができる例**：スケジュールに余裕がある時の資料作成サポート **助けることができない例**：自分も案件が多い時の急な部署外からの依頼 「優しくするのはここまで」と、自分のなかでラインを引きましょう ✍️ ## 改善方法②：人助けの日を決める 一橋ビジネススクールの楠木建氏は「人に与えることで成功する人」と「バーンアウトになってしまう人」の二極化があると指摘しています。 **自己犠牲タイプのギバー**：相手の要求にそのつどギブしてしまう、他人に迷惑をかけたくなく、協力や助けを求めない **他者志向タイプのギバー**：相手への貢献と自分のメリットのバランスをとる、必要なときは周りに協力を求め、自分の幸せも大切にする 「今日は人をサポートする日」「今日は人助けは控える日」と決めて行動してみて ✍️ ## 改善方法③：自分の時間を守る 必要以上にサポートしてしまうなら「メサイアコンプレックス」かもしれません 😰 **メサイアコンプレックスのサイン**： - 必要とされたい欲求が強い - 燃え尽きるまで働く - 感謝されないとイライラ **改善のポイント**：動機を見直す、自己投資の時間を確保、適切な境界線を引く ## 優しすぎる人が心がけたい3つのこと **限界設定を決める**：できる/できないの線引き、スケジュールの確認、余裕度の把握 **支援の時間を決める**：ギブする日を決める、自分の時間も確保、バランスを意識 **自分を大切にする**：無理な承認欲求を減らす、セルフケアの時間を作る、境界線を意識 優しさは素晴らしい資質です。でも自分を犠牲にしてまで人を助け続けることは、長期的には誰のためにもなりません。適切な境界線を引いて、健康的な優しさを保ちませんか？ 🤝 元記事▶「気遣いで失うもの——優しすぎて疲れてしまう社会人に心がけてほしい3つのこと」 #仕事 #2025/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事0.0%-0@studyhacker_media 毎日大量の情報が頭に入ってくる。「これ、面白い！」「あとで使えそう」と思っても、頭の中はどんどんごちゃごちゃに。 アイデアは浮かぶのに、いざアウトプットしようとすると断片的な知識が迷子になってしまう。「思考整理法」を検索しては試すものの、どれも3日と続かない… 😰 そんな人におすすめなのが最強のメモ術「ツェッテルカステン」。思いついたときに、思いついただけメモするというシンプルな方法で知識体系を作り上げます 💡 ツェッテルカステンとは 社会学者ニクラス・ルーマンが生み出した思考整理システムです。 ルーマン曰く「アイデアの価値は文脈で決まり、その文脈は必ずしも記録した時の文脈とは限らない」と気づき、ツェッテルカステンによる分類法を開発。 ツェッテルカステンを活用しながら、30年で58冊の本と大量の記事を発表したのだとか 📚 必要なアイテムは3つのみ： • ペン • カード（100円ショップの暗記カードでOK） • カードを収納する箱 実践ステップ 1. メモを作成する：思いついたアイデアを1枚のカードに記録 2. メモには番号をつける：各メモの片隅に番号を付け、あとで参照しやすくします。挿入したいときは「1/1」「1/2」などの識別子を使用 3. リンクを作成：関連するメモ同士をリンクさせる。あるメモが別のメモを参照する場合、そのメモの番号を記載 4. 定期的に見直す：新しいアイデアや情報を追加したり、既存のメモを更新 5. テーマごとに整理する：メモをテーマやトピックごとに整理し、必要に応じて別の紙にリンクした番号をリストアップ ✨ ツェッテルカステンの効果とメリット 思考の整理が劇的に楽に：カードに書くたびに自然と情報を深く考えるように。バラバラだった情報やアイデアがつながる感覚があります。 学びが自分の知識に変わる：情報を自分の言葉で説明できるようになり、「時間管理」と「ストレス管理」の関連など、新たな気づきが生まれます。 アイデアが次々と湧き出す：過去の知識と新しい発見が結びつき、発想が生まれます 🤝 記憶の仕組みとツェッテルカステン 関西大学の植原教授によると「記憶はネットワークのように存在し、関連づけられた記憶は連想によって芋づる式に思い出される」そうです。 ツェッテルカステンは新しい知識を関連付ける作業を通じて、バラバラだった情報が自分だけの意味を持つネットワークとして整理されていきます。 この「関連付け」こそが記憶定着と創造的思考を促進するカギなのです。 効果を最大化するコツ 完璧を目指さない：「思いついたことを記録する」が最優先。関連付けや整理は後からでOK スキマ時間を活用：朝食後、通勤中、寝る前の5分でも十分。「アイデアを出す日」と「リンクさせる日」を分けるのもおすすめです まとめ ツェッテルカステンは脳の仕組みに合致し、記憶の関連づけを促進します。シンプルで手軽、特別な道具や準備が不要で、どんな情報でも取り入れられる柔軟性があります。 1日5分から始められ、続けるほど知識のネットワークが充実していきます。 「ツェッテルカステンは単なるメモ術ではなく、深い学習と知識の創造を促すツール」あなたも今日から始めてみませんか？ 🌟 元記事▶「頭の中を整理する「最強のメモ術」———“ツェッテルカステン”を試してみた」 #仕事術 #手帳術 #メモ術2025/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事術#仕事術https://www.instagram.com/explore/tags/手帳術#手帳術https://www.instagram.com/explore/tags/メモ術#メモ術0.0%-0@studyhacker_media 「手書きがいいのは知ってる。でも面倒……」スマホでパパッとメモ、PCで素早くタイプ。デジタル時代の私たちには、手書きが非効率に感じますよね。 でも、デジタルの便利さと引き換えに失っているものがあります 💡 脳科学教育研究所所長の桑原清四郎氏は「キーボードを打つ作業は単純で脳への刺激には役立っていない」と指摘。脳神経内科医の長谷川嘉哉氏も「手を使い、ペンを握ることで脳をフル稼働させる」と述べています。 忙しいビジネスパーソンでも実践できる最小限手書き術があります 📝 最小限の手書きで記憶力を劇的アップさせる方法 「アウトラインノート法」なら忙しい人でも実践可能です。 特徴： • 要点だけを階層的に手書きする • ノート全体の構造がひと目で理解できる • 「書きながら考える」で理解が深まる アウトラインノートの簡単3ステップ 1. 主題を大見出しに 2. 要点を箇条書きで記入 3. 詳細・補足をインデントして書く これだけで情報が整理され、復習時にも要点がすぐに見つかります ✨ 特許関係の資格勉強での実例 実際に使ってみると、情報がスッキリ整理されて頭に入り、重要ポイントが見逃せません。短時間の復習で効率的に記憶定着が可能です。 要点を階層構造で整理することで、複雑な内容も理解しやすくなります 🤝 記憶定着率を高める3つのコツ 1. 視覚的な工夫を取り入れる：大見出しを青、重要キーワードを赤で囲むなど 2. 余白をつくっておく：あとから情報追加や質問を書き込めるスペース確保 3. 定期的に見直す習慣をつける：構造が明確なので短時間で効率的な復習が可能 アウトラインノート法が特に効果的な場面 項目ごとに進む講義、参考書での学習、会議・セミナーのメモ、プロジェクト計画の整理など。 重要な内容を抜き出して整理する過程で、自分の中に情報をしっかりと落とし込むことができます。 効果を最大化するための注意点 スピードの速い口頭での講義では取りにくい場合は音声を録音し、後で整理する。慣れるまで時間がかかる場合は簡単な内容から始める。書くスペースが限られる場合はキーワードを中心に簡潔にまとめましょう。 今日からできる！アウトラインノートのはじめ方 1. 普通のノートを用意する 2. まずは大見出し→要点→詳細の階層だけを意識 3. 1日5分でもOK！会議や読書のメモから試してみる 4. 1週間続けて効果を実感！ 「最小限の手書きが最強の記憶になる」始めるなら、今日からです 🌟 元記事▶「最小限の手書きが最強の記憶になる｜学習効率を上げる「アウトラインノート」」2025/07/20に公開- 指定なし0.0%-0@studyhacker_media スタディーハッカーのInstagram投稿には元記事があるのをご存知でしたか？ Instagramの投稿になっているのはほんの一部の記事！ 興味がある記事タイトルを見つけて、ぜひWeb検索してみて下さいね🔍😉 #ビジネス #勉強法2025/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジネス#ビジネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/勉強法#勉強法0.0%-0@studyhacker_media 毎年数百万円の英語研修投資をしているのに、参加者の半分が途中脱落する現実をご存知ですか？ 研修会社は「英語学習は継続が難しいので、これは妥当です」と説明しますが、他の研修で50%も離脱していたとしたら、それって設計に問題ありですよね？ 💡 実は研修会社が言わない3つの不都合な真実があります。でも98%完遂する研修が実際に存在するのです 📝 研修会社が言わない3つの真実 「とりあえず英会話」が蔓延する理由：講師手配して大人数対応、効率的だから 「平等性」という名の手抜き：一律研修で誰にもメリットなし 「長時間学習こそ正義」の押し付け：離脱者を「意志が弱い」で片付け これらの問題を解決したのが、第二言語習得研究に基づく科学的アプローチです ✨ 98%完遂の秘密は「科学」にあった ENGLISH COMPANY for bizが実現した98%完遂率。その秘密は第二言語習得研究にあります。 「英語学習の順番」には正解があるのです。リーディング力不足でリスニング練習をしたり、リスニング力不足でスピーキング練習をするのではなく、今の英語力に合わせた正しい順序で学習することで、同じ時間で3.8倍の学習効果を実現できます。 人事が見落とす隠れたコスト 英語人材を市場から採用する場合： • エージェント手数料：年収の30-35% • 英語力プレミアム：+100-200万円 • 適応期間：6ヶ月-1年の戦力外 既存の優秀社員に科学的研修をする場合： • 投資：30-40万円 • 適応：不要（既に戦力） • 成果：研修終了と同時 完遂率が高いなら、新規採用より圧倒的に社内育成の方がコスト効率が良いのです 🤝 導入企業の実例 ENGLISH COMPANY導入企業では信じられない変化の連鎖が起きています。 「部長が英語学習を楽しんでる姿を見て部下16名にも波及効果」「外資系会議で積極的発言・交渉が可能に」「TOEIC 600点台→840点、MBA留学成功者輩出」 これらは根性論ではなく、科学的根拠による変化です。 人事・研修担当者向け特別セミナー 今まで企業秘密だった研修設計方法が、無料オンラインセミナーで完全公開されます。 開催日程： • 7月24日（木）12:00〜13:00 • 7月30日（水）12:00〜13:00 • 7月31日（金）11:00〜12:00 参加費は完全無料で、60分ですべての秘密が公開されます。 セミナーで明かされる内容： 1. 完遂率50%→98%の設計変更点 2. 学習効率3.8倍の科学的手法の実践術 3. 投資対効果を最大化する戦略的アプローチ 参加者限定で、3.8倍効率の研修設計テンプレート、98%完遂の運営マニュアル、ROI算出シートの非売品資料もプレゼントされます 🎁 英語研修革命の始まり 完遂率50%を「仕方ない」と諦める時代から、科学的根拠で98%成果を出す時代へ。 英語研修の効果に満足していない人事担当者、完遂率の低さに悩んでいる人事・研修担当者、投資対効果を明確に示したい人事部門の方は、この機会をお見逃しなく 🌟 #英語 #英語学習 #toeic #英語研修2025/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語#英語https://www.instagram.com/explore/tags/英語学習#英語学習https://www.instagram.com/explore/tags/toeic#toeichttps://www.instagram.com/explore/tags/英語研修#英語研修0.0%-0@studyhacker_media あなたの職場にもいませんか？学生時代は優秀だったのに仕事では評価されない人。 何度も確認を重ねてなかなか着手しない、真面目だけど主体性がないと言われる、時間をかける割に成果が物足りない… 実は勉強と仕事には根本的な違いがあります。勉強は「決まった問いに正しく答える力」、仕事は「曖昧な状況で自分で考え、動き、調整する力」。このギャップが、勉強のできる人を「仕事ができない人」にしてしまうのです 💡 グロービス経営大学院教授の村尾佳子氏、マッキンゼー出身の松本利明氏らが指摘する共通点と解決策をご紹介します 📝 今すぐ使える3つの解決策 ❌ 正解がわからないと動けない ✅ 60点の仮説をスピーディーに共有 ❌ 相談が苦手で人に頼れない ✅ 「ソラ・アメ・カサ」で相談の質を変える ❌ 計画が狂うと全部パニック ✅ 「計画通りにいかない前提」で動く ①正解志向が成長を止める 「これって、正解のやり方ありますか？」「過去の成功事例を教えてください」こんな質問をしていませんか？ 納得できるまで着手しない結果、企画書は指示通りだが独自性がない、「もっと自分の頭で考えて」と言われる…学生時代は「正解探し」の世界でしたが、ビジネスに教科書通りの正解はありません。 村尾佳子教授の「仮説思考」：限られた情報から「最も確からしい答え」を先に想定し、その仮説を検証しながら進める思考法。重要なのは60～70点程度の仮説でOKということです ✨ ②一人で抱え込む危険性 個人プレイに慣れた優秀な人材が陥る典型パターンは「自力で解決できてこそ優秀」と思い込むこと。「人に頼るのは能力不足の証拠」という価値観で、結果的に締切を破り、最も迷惑をかけてしまいます。 しかし、ビジネスは根本的にチームプレイです。 マッキンゼー式「ソラ・アメ・カサ」： • ソラ：空を見ると曇ってきた（事実） • アメ：雨が降りそうだ（解釈） • カサ：傘を持っていこう（判断） この構造で相談すると、相手が理解しやすく、的確なアドバイスをもらえます 🤝 ③「計画通りにいかない前提」で動く タイムマネジメント専門家・水口和彦氏の対処法によると、突発的なタスクが発生したら「今日中にやるべきもの」と「翌日以降に先送りできるもの」に分けることが大切。 「最悪の場合、今日中にやるべきタスク」だけ実行できればいいと考え、普段から余裕のあるときは翌日以降のタスクも先取り実行します。 勉強と仕事は別のゲーム 学校の勉強は「整備された一本道を正しく走る」ゲーム、仕事は「地図のない森を自分で切り開きながら進む」ゲーム。 この文化の違いを理解すれば攻略可能です。今日から60点の仮説をスピーディーに共有し、「ソラ・アメ・カサ」で相談の質を上げ、計画通りにいかない前提で動いてみませんか？ 勉強で得た知識やスキルを、仕事の文化で存分に発揮しましょう 🌟 元記事▶「「高学歴なのに仕事ができない人」の残念な共通点。勉強ができる人ほど陥りがちな落とし穴とは」 #仕事 #ビジネス #仕事術2025/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事https://www.instagram.com/explore/tags/ビジネス#ビジネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事術#仕事術0.0%-1@studyhacker_media 今日もやる気が出ない…」会社のデスクに向かい、ため息をつく毎日。 仕事は悪くないはずなのに、どこか虚しさを感じる。隣の席の同僚は、いつも生き生きと働いているように見える。同じ職場で、同じような仕事をしているのに、なぜこんなに違うのでしょうか？ 多くのビジネスパーソンが仕事でのモチベーション低下に悩んでいます。でも「仕事は仕事」と割り切るのではなく、「幸せに働く」選択肢があるのです 💡 幸せに働く人が決してしない3つのこと 脳科学、ポジティブ心理学、行動科学の研究から明らかになった「幸せに働く人」の特徴があります。 1. 「やらされ感」を持たない 2. 学ぶことを疎かにしない 3. 感情に振り回されない 重要なのは特別なスキルではなく、日々の小さな心がけと習慣なのです ✨ ①「やらされ感」を持たない 日本におけるポジティブ心理学研究の第一人者である島井哲志氏によると「私たちの幸福感と『自発性』のあいだには大きな関連がある」そうです。 同じ仕事をするのでも、「やらされ感」をもってやるのか、「これは自分がやるべきことだ」「社会に貢献できる」と自分で決定してやるのかで、幸福感に大きな違いが生まれます。 やらされ感から抜け出す3つのステップ： • 業務の中で自分にできる選択を見つける • 仕事の意味を自分なりに再定義する • 小さな自己決定から始める 📝 ②学ぶことを疎かにしない 慶應義塾大学教授・前野隆司氏は「何かを学びながら新しい強みやできることを増やして成長しようとする人は、幸福度が高まる」と述べています。 ベネッセ×パーソル総研の調査では、幸せに活躍している社会人は「学びに前向きな人」が全体と比べて1.8倍多いことがわかっています。 最も効果的なのは「ソーシャル・ラーニング」＝人を巻き込んで学ぶこと。仲間と共に学ぶ機会を作り、好奇心を行動に変えることが大切です 🤝 ③感情に振り回されない 脳科学者・中野信子氏によると「ネガティブな感情に囚われると、脳の『内側前頭前野』がそれを『悪いこと』と判断し、コルチゾールというストレスホルモンを分泌する悪循環に陥る」そうです。 UCLA心理学者・リバーマン博士は「感情を書き記すことで、脳が感情的な動揺を克服し、幸福感を得られる」と述べています。 「習慣化のプロ」古川武士氏が推奨する「放電＆充電日記」という方法があります。テンションが下がった出来事（放電）と上がった出来事（充電）、そしてその時の感情を書き出すのです。 明日から始められる3つの行動 今日から始められることがあります： 1. 朝一番に取り組む仕事を自分で決める（やらされ感からの脱却） 2. 興味のある分野の本を読み始める（学びを大切にする第一歩） 3. 感情を書き留めるノートを用意する（感情コントロールの習慣化） どれか一つからでもOK！新年度のスタートとともに、ぜひ始めてみてください 🌟 元記事▶「「幸せに働く人」が決して “しない” 3つのこと。毎日楽しそうなあの人は、ここが違う」 #仕事 #ビジネススキル2025/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事https://www.instagram.com/explore/tags/ビジネススキル#ビジネススキル0.0%-0@studyhacker_media スタディーハッカーのInstagram投稿には元記事があるのをご存知でしたか？ Instagramの投稿になっているのはほんの一部の記事！ 興味がある記事タイトルを見つけて、ぜひWeb検索してみて下さいね🔍😉 #ビジネス #リスキリング2025/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジネス#ビジネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/リスキリング#リスキリング0.0%-0@studyhacker_media 何度も同じ参考書のページを読んでいるのに、記憶に残らない。「昔に比べて、明らかに覚えが悪くなった」と焦りを感じていませんか？ 実は、大人の脳には特別な特徴があります。カリフォルニア大学の研究によると「大人の脳は情報をバラバラに記憶しない」ことがわかっています ✨ 私たちの脳は「情報と情報を関連づけて」覚えるよう設計されているのです。 つまり、記憶力が落ちたのではなく、学習方法を変える必要があるということ。仕事をしながら資格取得や新しいスキルの習得を目指す大人に最適な「KJ法」という手法があります 📚 KJ法とは？ 1967年に文化人類学者・川喜田二郎氏が考案した情報整理法で、東大の研究者も活用している手法です。 マインドマップと違い、はじめから関連性を考える必要がありません。バラバラの情報から構造を見つけ出し、複雑な概念の理解に最適な方法なんです。 4つのステップで実践できます 🔄 KJ法の実践手順 STEP①：付箋に情報を書き出す 1つの付箋に1つの情報を書きます。関係性は考えず、思いつくままに書き出すのがポイント。大きめの付箋（75×75mmサイズ）がおすすめです。 知らない用語も調べて書き出しましょう。最初から関係性を気にせず、とにかく情報を書き出すことが重要です。 STEP②：付箋をグループ化する 似た内容の付箋を近くに配置し、関連性があるものを重ねて貼ります。大きなカテゴリーごとに分けていきます。 このステップが「脳の関連づけ機能」を活性化させる重要なポイント。カリフォルニア大学の研究では「思い出す」プロセスが脳のエピソード記憶を再活性化させることが示されています 🧠 STEP③：記号を用いて図解化する グループ間の関係性を矢印で示し、「大→小」「原因→結果」など論理関係を明確にします。視覚的に全体像を把握できるよう整理していきます。 東大IPCによると「関係性を図解化することで情報の構造が明確になる」そうです。 STEP④：文章化する 図解したものを文章にまとめます。重要度が高い情報から順番に書き、全体を俯瞰しながらまとめるとスムーズに文章化できます。 この最終ステップで「ひとつ思い出せば芋づる式にほかの知識も浮かびあがる」状態になります ⚡ KJ法で記憶力アップ KJ法には3つの実践ポイントがあります。 関連性を見つける：バラバラの情報をグループ化することで脳に強く記憶が定着します。 ステップを踏む：書き出し→グループ化→図解化→文章化の流れで学習効果が最大化します。 継続して使う：複雑な概念の理解に最適で、ゲーム感覚で楽しく続けられます。 大人の脳の特性を活かしたこの方法なら、記憶に残りにくいと感じていた情報も、しっかりと定着させることができます。 今日から付箋と紙を用意して、大人の記憶力を効果的に高めてみませんか？ きっと学習が楽しくなるはずです 🌟 元記事▶「“情報をつなげる” 勉強術「KJ法」を試してみた｜「記憶力が落ちた」と感じる人に最適」 #勉強法 #仕事術2025/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/勉強法#勉強法https://www.instagram.com/explore/tags/仕事術#仕事術0.0%-1@studyhacker_media 仕事でプレッシャーを感じると「自分はメンタルが弱いのかも…」と思ってしまうことありませんか？ 実は最近、メンタルの強さについて調べていたのですが、驚くべきことがわかりました。メンタルの強さは生まれつきの性格ではなく、日々の習慣で培えるスキルだったのです 💡 「明日のプレゼン、また失敗したら…」と不安で眠れなくなったり、「この意見、場違いかな…」と本当の考えが言えなくなったり。そんな経験、誰にでもあると思います。 でも、ストレスに強い人たちには共通点があることがわかりました。それは「やらないこと」を明確に決めていることです ✨ メンタルが強い人の「しないこと」3選 1. 「不安」を放っておかない ヴァージニア大学のダニエル・T・ウィリンガム教授によると、不安が有害になるのは、脅威のチェックに時間と精神的エネルギーを習慣的に費やすようになった場合だそうです。 メンタルの強い人は、不安を放置せず具体的な課題に分解します。「明日のプレゼンが心配」なら、準備段階・発表・状況に分けて、それぞれに実行可能なアクションを設定するのです。 2. 「空気」を読みすぎない 精神科医の和田秀樹氏は「同調圧力は、疎外感に弱い人からかかる」と指摘しています。メンタルが強い人は「好かれなくてもいい」と思えるから、空気を読むプレッシャーに振り回されないそうです。 ただし大切なのは、相手の意見を尊重すること。「その見方もありますね」といったクッション言葉を使って、自分の考えを伝える方法があります 🤝 3. 「覚える」ことをしない 北の達人コーポレーション代表の木下勝寿氏は「覚えることをあきらめた」と語っています。全案件をスマホにメモ化・アラート化することで、「メモを取ることで安心して忘れることができ、脳の容量に空きをつくれる」のだそうです。 実際にタスクを付箋に書き出して実践してみると、「あれもこれもやらなければ」という不安が確実に減りました 📝 まとめ 何事にも動じず仕事をしている人は、もとから「メンタルが強い」と思われがち。しかし調べてみると、仕事に対する姿勢や考え方が違うことがわかりました。 不安を具体的な課題に分解し、相手の意見を尊重しつつ自分の考えを伝え、覚えることをメモに任せる。これらの習慣を身につけることで、誰でもメンタルを強くしていけるのです。 まずは今抱えている不安を、具体的な課題に分解してみることから始めてみませんか？ 小さな一歩が、大きな変化につながっていくはずです 🌟 元記事▶「メンタルが強い人が “しないこと”。仕事のプレッシャーを手放す3つの習慣」 #仕事 #仕事術2025/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事https://www.instagram.com/explore/tags/仕事術#仕事術0.0%-0@studyhacker_media 三日坊主は当たり前。“続かない人” が知らない、「再開力」の伸ばし方 脳科学が証明した三日坊主の真実 公立諏訪東京理科大学 篠原菊紀教授の研究で判明📊 「やる気をつかさどるドーパミン神経系は、チャレンジ開始から2日目には低下し、3日目にはさらに低下する」 つまり、三日坊主は脳の自然な反応だった！😲 「モチベーションが続かない」「なぜいつも三日坊主で終わるのか」 そんな自己嫌悪に陥るあなたに朗報です✨ 継続力より「再開力」が最強 脳科学から導かれた新発想💡 「一度始めたら絶対やめない」🔥 ではなく ↓ 「途切れても何度でも再開する」 再開力を高める3つのアクション ① 「再開回数」を記録する ❌「何日続いたか」 ⭕「何回再開できたか」 習慣トラッカーや手帳に再開した日を○で記録するだけ📝 カレンダーに○印が増えることで「忙しくても、これだけ再開できた！」→成功体験として認識 脳神経外科医 菅原道仁氏： 「成功体験をしたとき、ドーパミンが出る。脳は『またその状態になりたい』と思い、その行動にまつわる部位を活性化させる」 ② 未来の自分への引き継ぎメモ 「再開しようと思ったけど、前回どこまで進んだか思い出せない…」😰 解決策：未来の自分へのメモ ・「この本は3章まで読んだ」 ・「次はここから復習」 ・付箋やノートの隅に書き残す 先延ばし防止専門家 大平信孝氏： 「何の仕事が途中だったのかを付箋に書き残す。机に戻ってきた未来の自分が、何から手を付けるべきか迷うのを防げる」 ③ リスタートアクションで軽やか再開 習慣を再開しようとするとき、「きちんと時間をとって本格的に取り組まなければ」 ↓この完璧主義が再開を妨げる❌ リスタートアクション例 ・勉強ファイルを開くだけ ・3分間だけ取り組む ・1ページだけ読む ・音声教材を1分だけ聞く ポイント：「これをするだけでOK」と自分に許可する 初日から完璧を求めず、「まず再開すること」自体を成功と定義💪 筆者の中国語学習実践レポート 設定したリスタートアクション： 「スマホの単語帳音源を1分だけ聞き流す」 実践して感じたメリット 1. 「勉強を再開するのはそんなに大変じゃない」と意識が変わった 2. 簡単なのであっさりクリア→「もう少しやってみようかな」とやる気が自然に湧いた 3. スムーズに勉強を再開できた 軽やかに再開する工夫が全て 再開できる人は、意志が強いのではなく「軽やかに再開する工夫」が上手✨ 継続したい習慣があるなら、最初に「戻り方」も一緒に決めておく それが「続けられる人」への最短ルート🛤️ 今日から実践できること 1. 手帳やアプリを用意 続かなくなった習慣の「再開日」を○印で記録する準備 2. 付箋を1枚用意 今取り組んでいることがあれば「どこまで進んだか」をメモ 3. リスタートアクションを決める 「再開するときはこれだけやる」という簡単な行動を1つ設定 覚えておくこと 三日坊主は脳の自然な反応→罪悪感を持つ必要なし🙌 「継続は力なり」ではなく**「再開は力なり」** 今日から、再開力を鍛えていきましょう！ #仕事術 #勉強法 #勉強テク #ビジネスマン #リスキリング #学び直し2025/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事術#仕事術https://www.instagram.com/explore/tags/勉強法#勉強法https://www.instagram.com/explore/tags/勉強テク#勉強テクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジネスマン#ビジネスマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/リスキリング#リスキリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/学び直し#学び直し0.0%-0@studyhacker_media 世界的経営者たちはなぜこれほど”学び”に時間を投資するのか 成功しても学び続ける理由は何なのか？🤔 ビル・ゲイツは個人図書館に15,000冊もの蔵書を持ち、年間50冊を読破📚 ユニクロの柳井正は16時に仕事を切り上げ、読書の時間を確保し、「会社が上場して一番嬉しかったことは本が好きなだけ買えること」と語る📖 急速な変化の時代でも成功し続ける彼らは、なぜビジネスの領域を超えて幅広い学びに時間を費やすのでしょうか？ 彼らは知識だけでなく、もっと大切な何かを手に入れていた—— 学び続ける人が変化に強くなる3つの理由 ① 寛容さという知性 新しい知識を得るほど、実は「無知」だった自分に気づく💡 明治大学文学部教授 齋藤孝氏： 「勉強をすればするほど視野が広がり、自分の考えが必ずしも正しいとは限らないとわかるので、いろいろな見方や考え方に対し、聞く耳をもてるようになっていく」 例：「AIによって仕事が奪われる」→学びを重ねる→「AIと共存する新しい働き方」という視点に出会う デューク大学 マーク・リアリー氏は、これを「知的謙虚さ」と呼び、「他の人の経験から学ぶことにオープンである」思考法だと述べています。 視点を変えるだけで、脅威は機会に変わる！✨ ② レジリエンスの獲得 脳神経科学の専門家 青砥瑞人氏： 「脳を構成する神経細胞は筋肉のように成長する」 学びの過程での「困難と克服」のパターンが、「成功や成長には、苦悩や苦難もあるのだな」という脳の学習につながります。 働きながらの資格試験、時間が取れない中での10分の学習……困難を乗り越えるたびに、あなたの脳は確実に強くなっている！💪 ③ 成長マインドセットへの変化 スタンフォード大学教授 キャロル・ドゥエック博士によると： 成長マインドセット：「やればできる、自分は変われる」と考える 硬直マインドセット：「人と比べて自分の能力の限界を決めつける」考え方 あなたの可能性を決めているのは、能力ではなく、あなたが無意識に選んでいる「思考のクセ」！ 「キャリアに関係ない学び」が、実は最大の武器になる理由 慶應義塾大学大学院教授 前野隆司氏： 「何かを学びながら新しい強みやできることを増やして成長しようとする人は、幸福度が高まります」 ・純粋な好奇心から始めた学びが、仕事での視野を広げる ・必ずしもキャリアに直結する学びである必要はない ・「気の向くままに興味ある分野を学ぶ」ことで可能性が広がる 「役に立つかどうか」で学びを選ぶのは損。純粋な好奇心が可能性を開く！🔓 「学び続ける人」が手に入れる3つの力 ✨ 寛容さの獲得：新しい考えを受け入れる余裕が生まれる ✨ レジリエンスの強化：困難への対応力が自然と身につく ✨ 成長マインドセット：「自分は変われる」という確信が芽生える 学びは単なるスキル獲得ではなく、「心の筋肉」を育て、変化に動じない強さを与えてくれるもの🌱 仕事の不安や将来への不安が消える科学的理由がここにありました。 今日から、新しい学びを始めてみませんか？ #学び続ける #成長マインドセット #レジリエンス #知的謙虚さ #変化適応力 #生涯学習 #自己成長 #読書習慣2025/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/学び続ける#学び続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長マインドセット#成長マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/レジリエンス#レジリエンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/知的謙虚さ#知的謙虚さhttps://www.instagram.com/explore/tags/変化適応力#変化適応力https://www.instagram.com/explore/tags/生涯学習#生涯学習https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/読書習慣#読書習慣0.0%-0@studyhacker_media あなたの「ひとりの時間」が組織の成果を左右する ― 成功するリーダーの意外な共通点 リーダーの真の役割、それは答えを出すことではない💡 チームメンバーの考えを尊重し、多様な意見を引き出し、よりよい方向へ導くこと そのために必要なのが**「パースペクティブ・テイキング」** 他者の視点を想像する力🔍 でも、現場の慌ただしさでは相手の気持ちを想像する余裕がない😰 静かな「ひとり時間」こそが「思いやりの想像力」を育てる最高のトレーニングの場✨ **現場だけでは同じ課題を繰り返す** 現場で起こる現実： ・目の前のトラブル対応⚡ ・次から次へと問題が発生 ・その場しのぎで終わる 結果： ・自分の決断パターンに気づけない ・同じ課題を繰り返してしまう ・相手の視点を想像する余裕がない ビジネスコーチ大野栄一氏： 「自分1人の時間の使い方が、リーダーシップの質と成長を左右する」 **ひとり時間でしか育たない3つの力** 現場の忙しさでは身につかないリーダー必須のスキル📈 **【1】想像力** 他者の視点に立って多様な意見を引き出す チームをよりよい方向へ導く **【2】自己認識力** 自分の感情・思考パターンを正確に把握 チームに与える影響を予測しコントロール **【3】考える力** 短期的な目標を超えた長期ビジョンを描く 複雑な状況を俯瞰して次のアクションを選ぶ これらは静かな環境で、自分と向き合うことでしか育たない🧘♂️ **想像のワークで共感力UP** 静かな時間に次の問いを考える： 1.「チームで最近起こった問題について、部下のAさん、Bさんの立場から見たらどう感じるか？」 2.「もし自分が新入社員だったら、いまの職場環境をどう感じるか？」 3.「いまの自分のリーダーシップを、他人が客観的に見たらどう評価するか？」 表面的なテクニックではなく、本当に相手の立場に立って考える力が信頼されるリーダーを作る💪 **自己認識こそリーダーの最重要資質** 感情知能（EQ）の提唱者ダニエル・ゴールマン氏： 「リーダーにとってもっとも重要な資質のひとつは自己認識」 自己認識とは： 自分の感情・思考パターン・価値観・強み弱みを的確に理解する力 リーダーの状態把握ができていないと、組織に不要な混乱をもたらすリスク⚠️ **1日5分でできる「感情ログ」** その日感じたことを短く書き出す📝 【具体例】 「チーム会議で意見が割れたとき、焦りを感じた」 ↓ 「自分は結論を急ぎすぎる傾向があるのかもしれない」 ↓ 「多様な視点を聞く忍耐力を持とう」 思考のクセや反応パターンに気づける **「なぜ？」を3回で本音を発見** 何か行動や反応をしたときに「なぜそうしたのか？」を3回問う🤔 【具体例】 なぜ部下の仕事ぶりにイライラした？ ↓期待通りじゃなかった なぜ期待してた？ ↓完璧であるべきという思いがあるから なぜ完璧であるべき？ ↓自分の価値観の軸が見えてくる **朝の15分で考える力を鍛える** カフェや自宅の静かな場所でノートを開く☕ 「最近仕事で気になったこと」「解決策のアイデア」を自由に書き出す 【具体例】 気になったこと：新人の成長が遅い ↓ 解決策：週1回の1on1で本人の関心に合わせた小さな挑戦を提案する たった15分でも継続することで、長期的なビジョンや複雑な状況を俯瞰する力が育つ🌱 **まとめ** 忙しさのなかで埋もれがちな「ひとりの時間」こそ、リーダーとしての土台を育む貴重な瞬間 現場経験も大切。でも、それだけでは真のリーダーシップは育たない 自分を知り、人と向き合い、未来を描く3つの力を今日から少しずつ育てていこう🚀 #リーダーシップ #自己認識 #パースペクティブテイキング #チームマネジメント #共感力 #リーダー研修 #組織開発 #マネジメント2025/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リーダーシップ#リーダーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己認識#自己認識https://www.instagram.com/explore/tags/パースペクティブテイキング#パースペクティブテイキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/チームマネジメント#チームマネジメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/共感力#共感力https://www.instagram.com/explore/tags/リーダー研修#リーダー研修https://www.instagram.com/explore/tags/組織開発#組織開発https://www.instagram.com/explore/tags/マネジメント#マネジメント0.0%-0基本にして最強の「繰り返し勉強法」3つ。勉強エキスパートはこうやって復習している！ こんな経験ありませんか？😰 ✅ 勉強したのに、翌日には忘れている。学生の頃はもっと記憶できたのに…… ✅ 資格の本を何度も読んでも、問題が解けるようにならない ✅ 勉強時間が取れず、効率的に学びたい 知識を頭に定着させるには勉強の反復が欠かせませんが、ただ反復するだけでは効果がないことも💦 今回は、忙しい社会人でも実践できる**3つの「繰り返し勉強法」**をご紹介します！ ①「計画的に4回」繰り返す 『30代で人生を逆転させる1日30分勉強法』の著者 石川和男氏によると「少なくとも4回復習する」のが効果的！ 復習のタイミングが重要です📅 1回目：勉強終了直前に3分間 2回目：翌日の朝に5分間 3回目：1週間後 4回目：本番直前 例）ルネサンスについて学んだ場合… 1回目：学習終了直前に3分で要点整理「14-16世紀、イタリアで始まった文化運動」 2回目：翌朝5分で細かい表現を確認「レオナルド・ダ・ヴィンチ、ミケランジェロなどの芸術家」 3回目：1週間後に練習問題で確認 4回目：試験直前に重要フレーズを復習 ②「1：5の期間で5回」繰り返す 精神科医の樺沢紫苑氏が提唱👨⚕️ 「勉強」から「最初の復習」までの期間：「最初の復習」から「試験」までの期間＝1：5にして、5回復習する 例：1ヶ月後に資格試験がある場合 最初の復習は5日後、その後5回復習 科学的根拠 ・ヨーク大学心理学科教授のMelody Wiseheart氏らの研究 ・パデュー大学心理学教授Jeffrey D Karpicke氏らの研究 タイミングを意識するだけで学習効果が大幅アップ📈 ③「速く薄くを3回」繰り返す 記憶のスペシャリスト・池田義博氏考案「3サイクル反復速習法」🧠 特徴： ・「分散効果」を活用 ・スピード重視で3回繰り返す ・少し進んで前に戻る いつもの勉強法 「ルネサンス～大航海時代～アメリカ大陸の発見……」と全範囲を3周勉強 ⇒とても時間がかかるうえ、負担が大きい😩 3サイクル反復速習法 「ルネサンス」→「ルネサンス～大航海時代」→「ルネサンス～大航海時代～アメリカ大陸の発見」→「大航海時代～アメリカ大陸の発見～……」 ⇒比較的楽に、各単元を3回ずつ繰り返して勉強できる😊 3つの「繰り返し勉強法」まとめ ✨ 計画的に4回：学習直後・翌朝・1週間後・本番前 ✨ 1：5の期間で5回：最初の復習は学習期間の1/6後✨ 速く薄くを3回：少しずつ範囲を広げながら3周 どの方法も、自分の生活リズムに合わせてアレンジOK！ 何度も同じ内容を復習するのは退屈かもしれませんが、繰り返しの1回1回に成績アップのからくりがあります💪 ぜひご自身でも実践してみてくださいね✨ #勉強法 #復習 #繰り返し学習 #記憶術 #効率化 #資格勉強 #学習法 #勉強 #暗記2025/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/勉強法#勉強法https://www.instagram.com/explore/tags/復習#復習https://www.instagram.com/explore/tags/繰り返し学習#繰り返し学習https://www.instagram.com/explore/tags/記憶術#記憶術https://www.instagram.com/explore/tags/効率化#効率化https://www.instagram.com/explore/tags/資格勉強#資格勉強https://www.instagram.com/explore/tags/学習法#学習法https://www.instagram.com/explore/tags/勉強#勉強https://www.instagram.com/explore/tags/暗記#暗記0.0%-0@studyhacker_english @studyhacker_media 外資転職で勝ちたい人だけ、見てください。 英語転職のプロ、緊急参戦！時吉秀弥と学ぶ、英語面接のリアル 毎日英語の勉強を続けているのに、いざ英語面接となると頭が真っ白😰 TOEICは800点超えているのに、「Tell me about yourself」でパニック💦 そんな経験、ありませんか？ 実は、英語面接で失敗するのは英語力の問題ではありません 原因は「面接のやり方」にあります💡 ❌ 間違いだらけの対策 ・言いたいことをただ英語に訳すだけ ・便利なフレーズを暗記するだけ ・英語力向上だけに焦点を当てた準備 ✨ 正しい英語面接のコツ 日本と欧米の「コミュニケーション文化の違い」が根本原因 日本：「謙虚さ」「協調性」重視 英語面接：「自己アピール力」「論理的思考力」最優先 外資系面接で好まれる「型」を習得 どんな質問にも応用できる万能の構成で： ・構成で悩む時間がゼロに ・緊張による頭の混乱を防げる 講師紹介 👥 徳久愛子（パーソルキャリア BRS Director） 👨🏫 時吉秀弥（スタディーハッカー シニアリサーチャー） 📅 セミナー概要 日時：2025年7月26日（土）13:00〜14:30 場所：オンライン（Zoom） 参加費：無料🆓 90分で学べること 1. 英語転職市場のリアルな動向 2. 日本語と英語面接の根本的違い 3. 即戦力になる「型」と実践フレーズ 4. ビジネス英語の落とし穴回避法 体験談 「型を覚えてから、面接で迷うことがなくなりました。本命の会社から内定をもらえました」 足りないのは「面接の型」だけ。 「通る英語面接」への第一歩を、今すぐ踏み出してみませんか？🚀 #英語面接 #転職 #外資系 #英語転職 #キャリアアップ #ENGLISHCOMPANY #無料セミナー2025/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語面接#英語面接https://www.instagram.com/explore/tags/転職#転職https://www.instagram.com/explore/tags/外資系#外資系https://www.instagram.com/explore/tags/英語転職#英語転職https://www.instagram.com/explore/tags/キャリアアップ#キャリアアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ENGLISHCOMPANY#ENGLISHCOMPANYhttps://www.instagram.com/explore/tags/無料セミナー#無料セミナー0.0%-0@studyhacker_media 英語転職のプロ、緊急参戦！時吉秀弥と学ぶ、英語面接のリアル 毎日英語の勉強を続けているのに、いざ英語面接となると頭が真っ白😰 TOEICは800点超えているのに、「Tell me about yourself」と聞かれただけでパニック💦 そんな経験、ありませんか？ 実は、英語面接で失敗するのは英語力の問題ではありません 原因は「面接のやり方」にあるかもしれません💡 ❌ 間違いだらけの英語面接対策 🔄 言いたいことをただ英語に訳すだけ 📝 便利なフレーズを暗記するだけ 📚 英語力向上だけに焦点を当てた準備 これでは通りません！ ✨ 正しい英語面接のコツ なぜ英語力があるのに面接で失敗するのか？ → 日本と欧米の「コミュニケーション文化の違い」が根本原因 日本：「謙虚さ」「協調性」重視 英語面接：「自己アピール力」「論理的思考力」最優先 外資系面接で好まれる「型」を習得 どんな質問にも応用できる万能の構成で： ・構成で悩む時間がゼロに ・緊張による頭の混乱を防げる 2025年最新英語転職市場 ・実務レベルで英語を使える人は約7% ・英語スキル向上で年収も上昇📈 ・グローバル企業の採用活動活発化 講師紹介 👥 徳久愛子（パーソルキャリア BRS Director） 20年以上の採用支援エキスパート 🧠 時吉秀弥（スタディーハッカー シニアリサーチャー）認知言語学の専門家、20年以上の英語指導経験 📅 セミナー概要 日時：2025年7月26日（土）13:00〜14:30 場所：オンライン（Zoom） 参加費：無料🆓 90分で体験できること 1. 英語転職市場のリアルな動向把握 2. 日本語と英語面接の根本的違いの理解 3. 即戦力になる「型」と実践フレーズの習得 4. 「ビジネス英語」の落とし穴回避法 体験談 「型を覚えてから、面接で『何を話そう』と迷うことがなくなりました。本命の会社から内定をもらえました」（30代・メーカー勤務） これまで真面目に英語学習に取り組んできたあなたには、すでに十分な英語力があるはず✨ 足りないのは「面接の型」だけ！ 「通る英語面接」への第一歩を、今すぐ踏み出してみませんか？🚀 #英語面接 #転職 #外資系 #英語転職 #キャリアアップ #ENGLISHCOMPANY #無料セミナー #英語学習2025/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語面接#英語面接https://www.instagram.com/explore/tags/転職#転職https://www.instagram.com/explore/tags/外資系#外資系https://www.instagram.com/explore/tags/英語転職#英語転職https://www.instagram.com/explore/tags/キャリアアップ#キャリアアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ENGLISHCOMPANY#ENGLISHCOMPANYhttps://www.instagram.com/explore/tags/無料セミナー#無料セミナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語学習#英語学習0.0%-0@studyhacker_media 「完璧な仕事」があなたの足かせになっている？😰 気になる箇所を見つけるたび修正。 プレゼン資料の体裁にこだわりすぎて、本質的な準備が後回しに。 メールも議事録も何度も見直し……。 じつは「完璧にしなきゃ」という思いが、あなたの成長を妨げているかもしれません💦 あなたは完璧主義？ 精神科医Tomy氏による完璧主義チェックリスト📝 □ NOと言えない □ 期限は絶対守る □ キリのいいところまで気が済まない □ 自分の仕事以外も引き受ける □ 期待以上のことをやる 1つでも当てはまれば完璧主義の傾向あり！ 完璧主義の落とし穴 ラモン・リュイ大学ESADEビジネススクール アンナ・カルメラ G. オカンポ助教授によると… ・完璧主義の特徴は、単に完璧を求める非合理的な欲求ではなく、成功しても不満が持続すること ・成功を妨げることもある その結果▶ ・締切に追われる ・本質的な作業が後回しに ・新しい挑戦を避ける ・自己否定の繰り返し 完璧主義との付き合い方 おおかみこころのクリニック 浅田慎太郎氏による4つの方法💡 ・「理想」と「現実」を分ける ・「まあいいか」のマインドを持つ ・「できなかったらどうなる」を想像 ・「最善主義」を意識する 手を抜いているように感じるかもしれませんが、「完璧ではない」選択が、結果として仕事の質を高めます 完璧主義緩和 1週間チャレンジ Monday：小さな解放「今日一日、1つだけ手を抜くことを決める」 Tuesday：信頼と委任「仕事をひとつ、誰かに任せる」 Wednesday：時間との付き合い方「期限に余裕を持たせる」 Thursday：80%の法則「80%の完成度で提出する」 Friday：境界線を引く「人からの依頼に1つNOを言う」 Weekend：振り返りの時間 実際にチャレンジしてみた結果 予想外の変化 ・仕事の速度が上昇📈 ・チームの雰囲気が改善😊 ・心にゆとりが生まれる✨ 重要な気づき ・完璧主義を手放すことは妥協ではない ・むしろ、よりよい働き方への一歩 ・新しい可能性が開ける 完璧主義者の新しい生き方 👍「これで十分」と決める判断力 🌱「まあいいや」と言える勇気 🤝他者を信頼して任せる柔軟さ 誇りと責任感は大切にしながら、しなやかさを身につける それが、いま求められる新しい完璧主義者の姿です！ 今日から、どこかひとつ「これでいい」と決められる場面を探してみませんか？その小さな一歩が、あなたの仕事の可能性を広げていくはずです💪 #完璧主義 #働き方改革 #仕事効率化 #メンタルヘルス #ワークライフバランス #自己改善 #ストレス軽減 #チームワーク2025/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/働き方改革#働き方改革https://www.instagram.com/explore/tags/仕事効率化#仕事効率化https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークライフバランス#ワークライフバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己改善#自己改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス軽減#ストレス軽減https://www.instagram.com/explore/tags/チームワーク#チームワーク0.0%-0<前へ1234567...62>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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