コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@studyhacker_media 【データより「物語」を信じてしまう、私たちの思考のクセ】 プレゼンで具体例を出すと、聴衆が一気に引き込まれる📊✨ 理論だけの説明より、「ある企業の事例」を話した方が納得してもらえる経験、ありませんか？ 例えば、健康法の比較を考えてみましょう🏃♀️ 情報A：「この健康法の成功率は20%です（1000人のデータに基づく）」📈 情報B：「この健康法で、私は10kg痩せました！」💪 多くの人が、情報Bに心を動かされてしまいます。 なぜ私たちは、データより一つの成功事例に惹かれるのでしょうか？🤔 実は、私たちは「具体例」に引き込まれ、惑わされているのです。 この思考のクセが、ビジネスの判断ミスにつながることも⚠️ 【惑わされない5つの思考習慣】🛡️ 具体例の罠から逃れる方法があります。 ✓ 習慣①：「N=1」を疑う →たった一つの事例じゃない？🔍 ✓ 習慣②：「反例はないか？」を問う →失敗した例も探してみる🔎 ✓ 習慣③：統計的に考える癖をつける →平均は？ばらつきは？📊 ✓ 習慣④：感情と論理を分ける →感動的だけど、論理的には正しい？🧠 ✓ 習慣⑤：「典型例か、例外か」を見極める →誰がやっても再現できる？🔄 【なぜ具体例がこんなに強力なのか？】💡 理由①：ナラティブバイアス📖 人間は、情報を物語として理解し、記憶します。 ノーベル経済学賞受賞者ダニエル・カーネマンは指摘しています： 「人は、バラバラの情報から一貫したストーリーを作りたがる」 例えば株価の変動📉 統計的事実：株価は色々な要因でランダムに動く 人間の認識：「今日株価が下がったのは、昨日の大臣発言のせいだ」 実際は短期的な変動のほとんどはノイズ。でも私たちは必ず「理由」を探して、ストーリーを作ってしまうのです💭 物語が強い理由✨ ・原因と結果がはっきりしている ・記憶に残りやすい ・感情移入しやすい 理由②：鮮明性効果🌟 リアルで感情を動かす情報は、抽象的な情報より記憶に残りやすい。 心理学者リチャード・ニスベットとリー・ロスが1980年に発表しました。 感情を動かす具体的なイメージは、脳の扁桃体を刺激して、強く記憶されるのです🧠💫 ビジネスでの応用📝 「売上が30%アップしました」（抽象的） →「A社では、この施策で月商が300万円から390万円に。担当の佐藤さんは『初めて目標達成できた』と涙を流していました」（鮮明）😢 優れたプレゼンターは、この効果をよく知っています。 理由③：統計vs体験談のパラドックス⚖️ 医療の選択での比較🏥 情報A：「この治療法の成功率は30%です（1000人のデータ）」 情報B：「私の友人がこの治療で完治しました」 統計的には情報Aの方が信頼できるはず。 でも、42年間・61本の論文を分析した研究では、多くの人が情報Bに影響を受けることが分かりました📚 理由は「心理的距離」です。 統計データ：抽象的で遠い。顔の見えない大勢👥 体験談：具体的で近い。実在する一人👤 体験談には「自分にも起こるかも」という実感があるのです💭 【ビジネスで気をつけたい罠】⚠️ 危険性①：生存者バイアス🎯 「成功した起業家の本」「年収1億円の人の習慣」📚 書店に並ぶ成功者の体験談。 でも、ここに問題があります。 ・成功者だけが語られ、失敗者は見えない👻 ・「成功の秘訣」は、実は偶然かもしれない🎲 ・失敗者も同じことをしていた可能性🤷♂️ 第二次世界大戦の教訓✈️ アメリカ軍：帰還した爆撃機の弾痕を分析 「弾痕の多い場所を補強しよう」 統計学者エイブラハム・ウォールド： 「帰還できなかった機体に注目すべき。弾痕のない場所こそ補強すべき」 見えているものだけで判断すると、見えていないものを見落とすのです👀 危険性②：サンプル数1の誤謬📉 「A社はこの戦略で成功した。だからうちも同じ戦略でいこう」 でも、ちょっと待って✋ ・A社の成功は偶然かもしれない ・A社とうちでは状況が違う ・同じ戦略で失敗した会社は語られない 統計学では、サンプル数が大事です。 N=1（1社の事例）では、何も結論を出せません。 でも具体例の鮮明さが、この常識を忘れさせてしまうのです💫 【今日から実践できること】🚀 魅力的な事例を聞いたとき、こう問いかけましょう。 次に魅力的な成功体験談を聞いたとき、立ち止まってください🛑 「いい話だな。でも、サンプル数は？」🤔 この問いかけが、あなたを思考の罠から守ります🛡️✨ ▼記事タイトル なぜ私たちは「データ」より「物語」を重視してしまうのか？ ビジネスパーソンが気をつけるべき、思考のクセ2025/11/17に公開- 指定なし0.0%-0@studyhacker_media 📚 明日の仕事の不安が残って、勉強モードに切り替えができない 🏠 休日にまとめて勉強しようと思っても、途中から疲れて別のことをしてしまう そんな経験、ほんとうによくありますよね。思い通りに勉強が進まず、自己嫌悪と焦りを感じている方も多いのではないでしょうか。 💡 実は、大きく変えることはできなくても、たった5分の使い方を見直せば、勉強が進まないストレスから解放されるかもしれないのです。 今回は、勉強効率を高めるための5分の使い方を3つご紹介します。 🎵 5分だけ音楽を聴く 脳科学者の宮﨑敦子氏によれば、好きな音楽を聴いたときには脳が「デフォルト・モード・ネットワーク」に入ることがわかっているそうです。 これは、自分に意識が向かっていて、外界からの刺激をシャットアウトしているような脳活動のパターンのこと。一見ムダに感じられますが、この状態に入ることで集中を阻害される可能性が大きく低下するのですね。 宮﨑氏のおすすめは「私はこの音楽を聴くと気持ちを切り替えられる」という曲を決めること。フィギュアスケートの選手が試合前に音楽を聴くように、集中するためのスイッチになります。 ✍️ 5分だけ不安を書き出す 仕事や家庭のこと、将来の心配……。あれこれ考えて勉強に集中できないときは、アウトプットして脳のなかをスッキリさせてみてください。 記憶工学研究所・所長の池田義博氏によると、不安や悩みを抱えているとき、脳のワーキングメモリに影響を与えてしまうそうです。ワーキングメモリは脳の「メモ帳」のようなもので、容量が少なく、メンタルの状態に非常に影響されやすい弱点があります。 ストレスが溜まると、優先的にその脳のメモ帳に不安や心配事が書き込まれてしまうのですね。 💻 パソコンでも同様、メモリの空き容量に余裕がなければ、パフォーマンスは低下するもの。人間も同じです。 解決策は明確です。不安や悩みでいっぱいになった脳のデータを、別の場所に移動させればいいだけ。シカゴ大学の心理学者シアン・バイロックが行った実験によると、本番前のプレッシャーを解消するための有効な手段が「紙に不安要素を全て書き出す」ことなのだそうです。 😴 5分だけ寝てみる 「勉強する時間がないから」と、休憩を惜しんでずっと勉強に取り組もうとしていませんか。それでは集中力を維持するのは困難です。 睡眠専門医、医学博士の坪田氏は「パワーナップ」という睡眠法を提案しています。約20分を目安に短時間、積極的に目を閉じて、脳と体を休息させる方法です。目覚めた後は記憶力や集中力も上がって、活動的に過ごすことができるそうです。 平日であれば15分や20分の仮眠時間を確保するのも難しいですが、坪田氏いわく「ほんの数分でもOK」とのこと。完全に眠る状態にならなくても大丈夫で、目を閉じるだけでも情報のほとんどを遮断できるため、疲労をとるのに十分なのですね。 ⏰ 継続して勉強するのなら、苦しい思いは避けましょう。勉強前や勉強中の5分を使って、適度に息抜きをしてみてください。心を疲れさせない方法が、一番効率的ですよ。 ▼記事タイトル 勉強効率を高める「5分」の使い方。頭のいい人は5分だけ○○している2025/11/16に公開- 指定なし0.0%-0@studyhacker_media スタディーハッカーのInstagram投稿には元記事があるのをご存知でしたか？ Instagramの投稿になっているのはほんの一部の記事！ 興味がある記事タイトルを見つけて、ぜひWeb検索してみて下さいね🙋♀️✨2025/11/16に公開- 指定なし0.0%-0@studyhacker_media 📚 読んだ本の内容、どれくらい覚えていますか？ こんな経験、ありませんか？ 自己啓発本を読んで「これは使える！」と感動したのに、気づいたら何も実践していない。読み終えた瞬間は意欲満々だったのに、結局もとの行動パターンに戻ってしまう。 実は、読みっぱなしになる人には共通の理由があるのですね。でも、脳内科医が提唱する「複層的なアウトプット」で、この問題は解決できるのです。 🧠 科学的に証明された記憶の真実 脳内科医の加藤俊徳氏が推奨する「アウトプット・ミルフィーユ状態」を実現する3ステップをご紹介します。 🎯 ステップ1：目的を書き出す 「何のためにこの本を読むのか」を明確にすることが大切です。 ダメな目的設定は「役に立ちそうだから読む」「なんとなく良さそう」といった漠然としたもの。これでは、内容が頭に入りにくく、行動にも移しづらくなります。 良い目的設定は「資料作成スキルを高めたい」「部下とのコミュニケーションを改善したい」「プレゼン力を向上させたい」など、具体的な業務課題と結びつけること。こうすることで、インプットの質が向上するのですね。 📝 ステップ2：3行で記す3つのアクション 高田晃氏が提唱するノート術です。 記録する内容は以下の通り： ✓ 読み終えた日付 ✓ 書籍名と著者名 ✓ ○△×の3段階評価 ✓ 「これをやってみよう」と決めた3つのアクション ポイントは、行動を「3つだけ」に絞ること。選択肢が多すぎると実行に移しにくいからです。自分にとって本当に必要な行動を明確にすることで、知識が実務に変わる準備が整います。 ⏰ ステップ3：24時間以内に実践する 3行ノートに記したアクションは、24時間以内に実行することが重要です。 例えば「タスク管理は3つの優先事項に絞る」と学んだら、翌日のToDoリスト作成時に試してみる。「タイトルで関心を引く工夫をする」と学んだら、次の資料作成で実践する。 即実践が読書を行動に変える最大のポイント。記憶が鮮明なうちに行動することで、知識がスキルへ昇華されるのです。 💡 編集部が実際にやってみた結果 目的：文章の質を高めること 書籍：「文章が苦手だった元新聞記者のライティング術」 評価：○ 実践した3つのアクション： ✓ タイトルや序文で関心を引くことを心がける ✓ 順接の「が」は避ける ✓ 横書きで書いた文は縦書きで読み直す 結果、2つのアクションはすぐ実行でき、読書を仕事に活かせた実感が得られました。 🎂 「学び」から「成果」への変換法 失敗から学んだポイントは、実践項目は「自分に必要かどうか」を見極めて選ぶことが大切だということ。 成功の法則は、ミルフィーユのように層を重ねること： ✓ 読書の目的を明確に（土台） ✓ 行動計画を立て（中層） ✓ すぐに実践（仕上げ） この小さな習慣が、あなたの読書を「学び」から「成果」へと変えてくれます。 「読んだのに何も変わらなかった」から脱却する具体的方法がここにあります。今日から始められる読書革命、ぜひ試してみてくださいね。 ▼記事タイトル 読書の中身を記憶に残す『アウトプット・ミルフィーユ』法の威力2025/11/15に公開- 指定なし0.0%-0@studyhacker_media 仕事で結果を出し続けたい。でも、精神的に不安定で思うようにいかない…そんな悩みを抱えていませんか？💭 実は、メンタルの強さは生まれつきの才能ではありません。プレゼンテーションや資料作成と同じように、学んで習得できるスキルなのです✨ パナソニックシステムソリューションズジャパン執行役員の木部智之氏をはじめ、医師や精神科医など各分野の専門家たちが提唱する「最強メンタル」のつくり方。それは、何かを新しく始めることではなく、実は「やめること」にヒントがありました🔑 【理不尽な上司と争うのをやめる】⚡ 木部氏によれば、最強のメンタルに必要なのは攻撃性ではなく、適度に受け流せる「感度の低さ」だそう。無茶なノルマを課されても、感情的に反論せず、粛々と指示に取り組む。そうすれば上司のマネジメント能力のなさが自然と露呈し、こちらの評価を下げずに済むのです📊 【ひとりで悩むのをやめる】🤝 医師の久賀谷亮氏は「最強のメンタルとは、悩みを人に打ち明けられること」だと述べています。心の回復力「レジリエンス」を高めるには、心の支えとなる存在が必要。気持ちを分かち合い、共感することが大切です💪 【仕事の依頼をなんでも引き受けるのをやめる】🙅 ハーバード大学などでサイコセラピストを務めるエイミー・モーリン氏は「訓練だと思ってノーと言う練習をしたほうがいい」と言います。「いつも助かるよ」という相手の反応を気にしてノーを言えないと、自分の時間や健康を犠牲にしてしまいます⏰ 【嫌なことを無理に忘れるのをやめる】📝 臨床心理士の関屋裕希氏によれば、嫌なことを引きずるのは心理学的に自然なこと。無理に忘れようとせず、思ったことをすべて紙に書き出すのが効果的だそう。「資料の説明がわかりにくかった」という後悔も、見方を変えれば次回への改善点になります💡 【まわりに期待するのをやめる】🌟 精神科医の西多昌規氏は「諦め上手になったほうがいい」と説きます。心理カウンセラーの秋カヲリ氏も、相手のありのままの姿を受け入れる心がけが重要だと言います。上司のリアクションが薄くても「別の重要な案件で悩んでいるんだな」と受け入れることで、理想と現実のギャップに落ち込まずに済みます🎯 【いい結果を出そうとプレッシャーをかけるのをやめる】🧠 辻良史氏によれば、脳科学的な最強のメンタルは、リラックスと集中のバランスが保たれた「中覚醒状態」。「コンペで絶対勝つ」ではなく「まずは顧客に自分の案を伝えることに集中しよう」と目の前の課題に意識を向けましょう🎨 【「するべき」と決めつけるのをやめる】🔓 精神科医の宮田雄吾氏は、すべき思考は周囲にも完璧を求めるため、しだいに煙たがられて人望を失うと指摘します。部下の仕事の進め方が自分と違っても「そういうやり方もあるのか」と見守る柔軟性が必要です🌈 【目標達成に固執するのをやめる】📋 宮田氏は、達成が難しい目標に向き合い続けると不要なストレスを生むと言います。「目標」と「現状」を紙に書いて可視化し、状況に応じて目標を変えられる柔軟性を身につけましょう✍️ 【カバンを荷物でいっぱいにするのをやめる】💼 順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏は、カバンに必要なものだけを入れ、すぐ取り出せる状態にすることが重要だと言います。取り出すのに手間どると、焦りがメンタルにマイナスに作用します🎒 【仕事人間になるのをやめる】🌸 元自衛官のわび氏は、趣味をつくるなどプライベートの時間を大切にすることを提唱。西多氏も「仕事のみを生きがいにしている人は依存症と同じ状態」と指摘します。結果的にキャリアアップの妨げになるそうです🌺 メンタルの強さは、何かを頑張って積み上げることではなく、手放すことで手に入ることもあるのです🕊️ あなたが強くあろうと頑張ってきたことのなかに、手放してよいものがあるかもしれません。ぜひ、できることから実践してみてくださいね🌱 ▼記事タイトル 成功しやすい「最強メンタル」をつくるために、あえてやめてみるといい10のこと2025/11/15に公開- 指定なし0.0%-2@studyhacker_media 【📢 もったいない…が、あなたの未来を奪っているかも】 「せっかくここまでやったのに」 「これだけ時間をかけたんだから」 「もったいない」 💼 成果の見えないプロジェクト、活かせない資格勉強… そんな、やめたくても、やめられない状況に陥っていませんか? それは、「コンコルド効果」という心の罠かもしれません。 ✈️【コンコルド効果とは?】 ある対象への投資(💰お金、⏰時間、💪労力など)を続けることが、明らかに損失につながるとわかっているにもかかわらず、それまでに費やした投資を惜しむあまり、投資をやめられなくなってしまう状態のこと。 🇬🇧🇫🇷 由来は、イギリスとフランスが共同開発した超音速旅客機「コンコルド」。早い段階で商業的な採算が取れないことが明らかだったのに、それまでにつぎ込んだ莫大な費用を惜しみ、開発を続行。結果、巨額の損失に… 🧠【人間の4つの心理が引き起こす現象】 📍 損失回避性:損失を避けることを強く優先 📍 認知的不協和:間違いを認めたくない心理 📍 一貫性の法則:最後までやり遂げたい責任感 📍 現状維持バイアス:変化を嫌う性質 💡【日常に潜むコンコルド効果】 📌 仕事の場面 ✓ 失敗が見えているプロジェクト ✓ 将来性のない資格勉強 ✓ 効果の出ない施策 「ここまで進めたんだから…」 📌 人間関係の場面 ✓ 続けるべきか迷う付き合い ✓ 居心地の悪い環境 ✓ 合わないと感じる関係 「いままで、付き合ってきたんだし…」 過去の投資が、私たちを縛っているのです。 🚀【脱出するための5つのステップ】 ステップ1️⃣:立ち止まる 🟡「もったいない」と感じたら黄色信号!一度立ち止まって、現状を分析してみましょう。 ステップ2️⃣:「こだわり」を疑う 🤔「いままで続けてきたんだから」という感情は、本当に正しいのか?その「こだわり」は、未来の「利益」につながるのか?自分に問いかけてみてください。 ステップ3️⃣:「損失」を認める 😔 うまくいっていない現実から、目を背けてはいけません。過去の「投資」は、戻ってこない「損失」だったと、認める勇気を持ちましょう。 ステップ4️⃣:「損切り」の基準を決める 📊「いつまでに」「どうなったら」やめるのか?具体的な「撤退ライン」を事前に設定しておきましょう。判断基準は、「時間」「お金」「労力」など、客観的な指標にすると◎。 ステップ5️⃣:未来へ投資する 🌟「損切り」で生まれた時間、お金、労力を、未来の「利益」につながる新たな活動に投資しましょう。過去を「手放す」ことで、新しい可能性がぐっと広がります。 💎【損切りで手放したものの活かし方】 ✓ 失敗経験を情報発信に:失敗したプロジェクトの経験を、📝ブログや🎤セミナーで情報発信してみる! ✓ 得た知識を別分野で応用:将来性のない資格の勉強で得た知識、他の分野で応用できるかも! ✓ 新しい形での再利用:使わなくなった趣味の道具は🔄リメイクしたり、必要としている人に譲ったりするのもアリ ポイント:過去への投資を未来への糧に変換する! 🎯【前向きな損切り 3つのポイント】 📊 分析:状況を見極める ✓「もったいない」という気持ちに気づく ✓ データで現状をチェックする ✓ 気持ちと事実を分けて考える ⚖️ 判断:タイミングを見極める ✓ 具体的な判断材料を決める ✓ いつまでと期限を決める ✓ ここまでと限界を決める 🏃 行動:次へつなげる ✓ 得られた学びを書き出す ✓ 新しい道を探してみる ✓ 経験を別の形で生かす 🎫「前向きな損切り」は、次のステージへのパスポート。 大切な機会を逃さないために、この心の罠から抜け出しましょう。 ▼記事タイトル “前向きな損切り”できてますか？ あなたを邪魔する『コンコルド効果』から抜け出す5つのステップ2025/11/14に公開- 指定なし0.0%-0@studyhacker_media 翻訳アプリを開いて、画面を見せながら外国人のお客さまに対応📱でも、これってなんだかスマートじゃない…そう感じたことはありませんか?😓 市販のフレーズ集を買ってみても、通信業界用、製造業用、出版業用…業界が違えば使う表現も全然違う📖 「あれ、これ私の仕事では使わないな」という経験、きっとあるはずです💭 でも実は、この「自分に合わない問題」を解決する方法があったんです💡 【あなた専用のフレーズ集『フレポケ!』】 スマホを操作しながらの対応は、どうしてもぎこちなくなってしまいます📲自分の言葉で、自然に伝えられたら…そのほうがずっとスマートですよね✨ 『フレポケ!』は、AIをその場で使うのではなく、前もって”自分専用のフレーズ集”を作っておくという新しいアプローチです🎯 【3つの特徴で、従来のフレーズ集とは全く違う】 ✓ 完全に自分仕様にカスタマイズ カフェ用☕、美容サロン用💇、営業職用💼…あなたの職場で本当に使う表現だけを集められます ✓ 事前準備でその場で慌てない 練習してから本番に臨むから、スマホを見なくても自然に対応できる😌 ✓ 科学的な学習設計で定着 第二言語習得研究(SLA)に基づいた学習方法📚ただ覚えるだけじゃなく、文法解説付きで理解が深まります 【ENGLISHCOMPANYのメソッドを活用】 この『フレポケ!』の学習設計には、スタディーハッカーがENGLISHCOMPANYやSTRAILで培ってきた「第二言語習得研究(SLA)」のメソッドが生かされています🎓 各フレーズに効率的な学習コンテンツが用意され、文法解説もしっかり付いているので、丸暗記に頼らず本質的な理解ができます💪 使う場面がはっきりしているから、記憶にも残りやすい🧠「あなたのニーズにフィットした英語」を積み重ねることで、確実に英語力が向上します📈 【あなたの現場で、あなたが使う英語を】 💇 美容師さんなら「前髪はどのくらい切りますか?」 ☕ カフェで働く方なら「深みと香りが特徴です」 👔 営業職の方なら「次回のご提案内容をまとめてお送りしますね」 自分の職場・職種・相手に合わせて、必要なフレーズを自由に登録・整理できます✍️ 完全オーダーメイドのフレーズ集だから、関係ない表現に時間を取られることがありません⏰スマートな対応は、準備から始まります🌟 【11月22日、無料ウェビナーで先行公開】 「その場で焦ってしまう自分」から「自信を持って使える自分」へ、変わりませんか?🚀 無料ウェビナーで『フレポケ!』の全貌を先行公開いたします👀 登壇者: ・スタディーハッカー代表取締役 岡健作 ・『フレポケ!』開発責任者 高橋秀和 ウェビナー内容: ✓ 実際の現場で使えるフレーズの”ストック”方法 ✓ 自分の仕事に合った英語の”練習”と”定着方法” ✓ 飲食・美容・教育など各分野での活用事例 参加費無料💰 / オンライン開催🖥️ 詳細はトップページのリンクからご確認ください👆2025/11/13に公開- 指定なし0.0%-0@studyhacker_media 💡【「非常識なアイデア」を量産する思考法】 会議で「何か新しい案ない？」と聞かれたとき、いつも似たような発想しか出てこない…そんな経験はありませんか？🤔 もっと自由に考えたいのに、なぜか型にはまってしまう。その原因は、18歳までに身につけた「常識」かもしれません。 アインシュタインはこう言いました。 「常識とは、18歳までに身につけた偏見のコレクションである」 あなたの創造力を閉じ込めているのは、実は「正解脳」だったのです。 🧠【「正解脳」から抜け出せない理由】 私たちの思考には2種類あります。 ✓ 収束的思考：既知の情報から唯一の正解を導く（テスト向き）📝 ✓ 拡散的思考：さまざまな視点から自由にアイデアを広げる（創造向き）✨ 学校では「正解を出す訓練」ばかりが求められてきました。テストで必要だったのはいつも「収束的思考」。だから、創造に必要な「拡散的思考」が弱くなっているのです。 でも、安心してください💪特別な才能がなくても、今日から脳を「非常識」に慣らせます。 🎯【「非常識」に慣らせる3つのワーク】 非常識な発想を生み出すのに、特別な才能は必要ありません。 ✓ ワーク①「正解の逆」を考える🔄 既存の正しい答えをひっくり返してみる ✓ ワーク②ナンセンスを掛け合わせる🎲 関係なさそうなものを強制的にくっつける ✓ ワーク③Why?を5回続ける❓ 当たり前を徹底的に疑う ポイントは「クオリティは後回し、量を優先」すること。まずは脳を「非常識」に慣らすことから始めましょう。 📌【ワーク①の実践例】 問題：過疎地に観光客を呼び込みたい🏞️ 常識：名所・グルメ・イベントなど「魅力」をアピールして来てもらう 逆説：過疎地の「不便さ・何もなさ」こそを売りにする💡 発想：「過疎地ワーケーション」で集中できる環境の価値を前面に打ち出す💻 📌【ワーク②の実践例】 テーマ：新しい学びの場📚 ✓ 遊園地型学習施設🎢 ジェットコースターで加速度を体感→物理を学ぶ ✓ 探偵事務所式アカデミー🔍 謎解きミッションで論理的思考を鍛える学校 📌【ワーク③の実践例】 なぜスーパーは客を歩かせる？🛒という問いから始めて、Why?を5回繰り返すと… 市場縮小が根本原因なら「移動スーパー」🚚や「キュレーション型店舗」への転換というアイデアが生まれます。 🎓【創造性を鍛えるRATテスト】 3つのワークと合わせて試してほしいのが「リモート・アソシエーション・テスト（RAT）」です。 一見無関係な3つの単語から共通の連想語を導くもので、例えば「塩」「深い」「青」の答えは「海」🌊 心理学研究によると、RATテストは「もともと創造性のテストとして開発され洞察問題解決を研究するための課題としてよく用いられている」とされています。 この連想を繰り返すことで、常識的なつながりから離れ「関連のなさそうな結びつき」を見つける訓練ができます。 💫【非常識なアイデアを生む習慣】 アインシュタインも常識を疑うことで、相対性理論という革命的なアイデアを生み出しました。 「常識は偏見だ」という彼の言葉は、創造の出発点が「当たり前を疑うこと」だと教えてくれています。 常識は、昨日の自分が置いた「安全柵」にすぎません。 今日から取り入れてほしいこと： ✓ 逆説演習🔄 ✓ ナンセンス会議🎨 ✓ Why?トレーニング🔍 「正解」を守る代わりに、今日はひとつ「非常識な問い」を立ててみませんか？ あなたの思考は、過去の常識に縛られていませんか？ あなたのなかに眠る「非常識なアイデア」が、そっと動き出すかもしれません✨ ▼記事タイトル 「非常識なアイデア」を量産せよ！ 型にはまった発想を打破する「逆説思考」入門2025/11/12に公開- 指定なし0.0%-0@studyhacker_media 仕事で心が疲れたと感じること、ありますよね。毎日忙しくてなかなか気が晴れない、漠然とした不安を抱えている、感情の波があり落ち着かない…そんな心の疲労を感じているあなたへ。 📝 実は「書く行為」が心の癒しにつながることをご存じですか? 社会心理学者ジェームズ・ペネベイカー博士が40年にわたり研究し、科学的に証明された3つの「書く習慣」があります。紙とペンさえあれば幸福感を高めることができるのですね。 ✏️ 科学が証明した3つの書く習慣 📖 習慣1:ジャーナリング 「書く瞑想」と呼ばれる方法です。感情的に大きな影響を与えた出来事を10〜20分書くだけ。テキサス大学の研究で、不安感の緩和、免疫機能の向上などの効果が実証されています。 ポイントは、完璧な文章を目指さないこと。思い浮かんだことを率直に書くことで、頭が軽くなり、不安感が減る実感が得られます。 💝 習慣2:コンパッショネイト・レター・ライティング 賢く思いやりのある架空の友人を想定し、その友人の視点から”自分”へ手紙を書く方法です。 完璧主義で自分に厳しくしても、心が鍛えられるわけではありません。むしろ自分を責め続けるとストレスが高まり、心が疲弊してしまうのですね。 第三者の目線を借りることで、友人を励ますように自分自身を思いやることができます。2018年テキサス大学の研究では、ストレス軽減、睡眠の質向上の効果が確認されています。 🌸 習慣3:感謝の日記 オランダ・トゥエンテ大学の研究で、幸福度が3分の1向上することが実証されました。 やり方はシンプル: ✓ その日の感謝したい出来事と理由を書く ✓ 就寝前に書く ✓ 普段当たり前に思っているものも書く 「あの情報が役に立った」「晴れていて気持ちがいい」「身体がよく動いてくれた」など、当たり前に思っていたことに、ささやかな幸せを見いだせます。 🌈 心が疲れたと感じたら どれも紙とペンがあれば、今日から実践できます。書きながら不思議と癒されていく実感が得られますよ。 ▼記事タイトル 仕事で心が疲れたのなら”紙とペン”だけ用意して。心理学者が推奨する「幸福感を高める」3つの書く習慣2025/11/11に公開- 指定なし0.0%-0@studyhacker_media 【思考停止のサイン、見逃していませんか?】 「考えているつもりなのに、答えが出ない…」 「なんとなく、思考が深まらない感覚がある…」 そんな方は、知らず知らずのうちに「思考停止」に陥っているかもしれません 💭 思考停止とは、物事を考えたり判断したりすることをやめてしまった状態のこと。他人の意見に流されたり、新しい価値観を受け入れられなくなったりします 😰 今回は、思考停止している人によくある4つの特徴をご紹介します。当てはまっていないか、ぜひチェックしてみてください ✨ 【特徴①】悩みの解決方法を自分なりに考えない 🌀 「仕事のスランプ。どう改善したらいいんだろう…」 「転職すべきか、残るべきか…」 「人間関係がうまくいかない…」 こうした悩みを頭の中でぐるぐるとループさせ、答えを出さないでいる状態は、思考が停止しているようなもの 😓 第28代東京大学総長で、現在は三菱総合研究所理事長を務める工学者・小宮山宏氏は、何かを考えるときの大前提として、「課題とそれに対する自分なりの答えを、必ずセットにして考える」ことが重要だと述べています 📚 小宮山氏は、優秀な若者の多くに「人に言い負かされることを恐れて議論をしない」という傾向があると指摘します。しかし議論とは、勝つためではなく、自分の視野を広げるため、足りていない知識を補うために行なうもの 💡 仕事や人間関係について悩んでいることがあったら、人と話し合ってみましょう。話をしてアウトプットすれば、自分でも気づいていなかった本心が見えたり、思いもよらない質問や指摘をもらって新しい糸口が見えてきたりするかもしれません 🗣️ 【特徴②】方向性を決めず、自動思考に身を任せている 🤖 「新しくできた店に寄ろうと思っていたのに、無意識に帰宅していた」 「いつも無意識のうちに、まったく同じプロセスで業務を進めている」 営業職向けのトレーニングを手がける企業FPGの最高経営責任者ジェーソン・フォレスト氏によると、無意識に行動しているとき、脳は「オート・パイロット」という自動思考に切り替わっているそう 🧠 オート・パイロットは、脳のエネルギーを節約するための機能ですが、自分で考えて方向性を決めることをしないまま、自動思考に身を任せてばかりいるのはもったいないこと。大切な機会を逃し、目標に向かって成長するスピードを下げてしまうかもしれません ⚠️ フォレスト氏が提案する、オート・パイロット状態を有効に使うための4ステップがこちらです: ✓ 日々のタスクを機械的にこなす前に、全体像を定める 🎯 ✓ すべての行動で「なぜやるのか」を考え、優先事項の達成に重要か否か判断 🤔 ✓ 「問いかけ」を続けるうちに、自動思考でできるように 🔄 ✓ 何かをやるときは、「目標とどう関係するだろうか」と考える癖をつける 💭 【特徴③】不安を感じているのに行動しない 😨 精神科医の樺沢紫苑氏によると、不安を感じるのは「ノルアドレナリン」という脳内物質が分泌されるからだそう。ノルアドレナリンが分泌されると、私たちの体は「攻撃態勢」に入ります 💥 脳からノルアドレナリンが出て、判断を迫られている状況であるにもかかわらず、「どうしよう、どうしよう」と思考停止状態でじっとしていると、不安はどんどん増幅するとのこと 😰 逆を言えば、不安に一番よい対処法は「行動する」こと。樺沢氏のおすすめは、以下3つのアウトプットを行なうことです: ✓ 話す:話を聞いてもらえばストレス解消に 🗣️ ✓ 書く:思考や感情を日記などに書くと、ストレスが軽減 📝 ✓ 体を動かす:100メートル全力で走るだけで不安が軽くなる 🏃 【特徴④】人間関係がうまくいかなくても放置してしまう 😔 「職場の人間関係がイマイチ。でもどうしたらいいかわからない」 「あの人との関係にモヤモヤ。でもなんの対処もできずにいる」 臨床心理士の向後善之氏によると、人間関係がうまくいかないと感じる場合は、そのことについてじっくり考える時間を設けるほうがいいとのこと 🕐 向後氏が提案する3ステップがこちらです: ✓ 思考の癖を知る:対人ストレスで自分がどんなリアクションをするタイプか把握する 🔍 ✓ ネガティブな出来事で生まれた感情を受け止める:感情を否定せずにありのまま見つめることで冷静になれる 💫 ✓ 対人ストレスの原因を探り、改善行動をとる:信頼できる人に相談し、改善策について率直な意見をもらう 💬 思考停止して我慢するよりも、自分にとれる第一歩を踏み出してみることで、今後の人間関係のヒントにもなるかもしれません 🌱 心当たりのある方は、日々、意識的に思考停止を防ぐ対策をしていきましょう ✨ ▼記事タイトル 「思考停止」している人の “あるあるな癖” 4つ。当てはまったらかなりマズい2025/11/11に公開- 指定なし0.14%3660@studyhacker_media 「会議でパッと意見が言える人、すごいな…」 「集中力が高い人と違って、すぐ気が散る…」 そう思っているあなた、実は逆かもしれません💡 本当に頭がいい人には、私たちが想像するものとはまったく異なる7つの特徴があります。そして、その背景には科学的な根拠があるのです🧪 【頭がいい人の6つの習慣】 実は、120万人の研究データ📊、脳科学の最新知見🧠、東大生の共通習慣から導き出された、科学が裏付ける6つの習慣があります。 「速く考える」だけが賢さじゃない。 「忙しく働く」が生産的とは限らない。 「睡眠時間を削る」必要もない。 では、本当に頭がいい人が実践している習慣とは何でしょうか。 【習慣① ぼーっとする時間をもつ】🛁 お風呂で、散歩中に🚶、音楽を聴きながら🎵 ふと良いアイデアが浮かぶ経験、ありませんか。 これ、脳科学で説明できます。 セントルイス・ワシントン大学の神経学者マーカス・レイクル氏の研究によると、「注意力が不要な作業をする時、脳の特定領域が活発に機能する」とのこと。この領域（DMN）の灰白質容積と創造力テストの成績には相関があります。 ドレクセル大学のジョン・クニオス氏も「自然の中で散歩すれば、かけ離れたアイデアや遠い昔の思い出にも思考が広がる」と述べています🌳 【習慣② あえて遅く考える】🐢 頭の回転が速い＝賢い、ではありません。 関西大学の植原亮教授によると、「あえて遅く考えることで、エラーが生じにくくなる」とのこと。人は「最初に思いついた仮説」に飛びつきがちだからです💭 例えば、「社歴の浅い社員はリーダーシップを発揮できない」 本当にそうでしょうか❓ 思いつきを一度否定する→本当の因果関係を探る→バイアスに気づける この「遅考術」が、誤った結論を避けるのです。 【習慣③ 8〜10時間寝る】😴 東京大学大学院でAI研究をしながらプロ棋士として活動する谷合廣紀氏は、こう語ります。 「寝不足の頭では、研究や将棋に集中することは不可能。睡眠時間は8〜10時間とたっぷりとる」 長尾クリニックの長尾和宏院長によれば、睡眠不足は脳内に「アミロイドβ」（脳内のゴミ）を蓄積させ、認知機能を低下させます🧹 ハーバード大学のハロウェル博士も、睡眠不足が続くと「イライラや記憶力の低下」「注意が散漫」になると指摘しています。 睡眠は脳の重要なメンテナンス時間なのです⏰ 【習慣④ 疑問を放置しない】🔍 株式会社カルペ・ディエム代表取締役の西岡壱誠氏によると、「多くの東大生には、日常の些細な事柄に疑問を持って深く考える習慣がある」とのこと。 例えば ✓ コンビニの制服デザインが変わった🏪 →若い従業員を増やす戦略かも ✓ 公園に新しい遊具ができた🎠 →子育て世帯を呼び込む施策かも 実践法は、疑問に思ったことを10分間調べること📱 この積み重ねで、他の人と差がつくレベルで知識が増えていきます。 【習慣⑤ 運動する】🏃 スウェーデン軍の26年間、120万人超のデータによると、体力テストの結果が良い人ほど知能指数が高いことが判明しました。 特に一卵性双生児に着目すると、体力的に優れている方が知能指数が高いという結果に👯 精神科医のアンデシュ・ハンセン氏は、「運動の効果が最も出る部位は海馬と前頭葉。論理的思考力と言語理解力が高まる」と述べています💪 世界的エグゼクティブも運動習慣を持つことで有名です。 ✓ マーク・ザッカーバーグ（Meta） ✓ ウォーレン・バフェット（投資家） ✓ ティム・クック（Apple CEO） 運動すれば、頭がさえるのです✨ 【習慣⑥ スケジュールを「白く」する】📅 一橋大学名誉教授の野口悠紀雄氏は、「スケジューリングは、いかにして白くするかを考える」と語ります。 なぜでしょうか。予定は会議や打合せなど、受け身の時間が多いからです📝 予定を増やすほど、自分の成長に使える時間が減ってしまいます。 厚切りジェイソン氏の実践法は、スキマ時間の長さに応じて学習内容を決めておくこと。 ✓ 数分→スマホアプリで勉強📲 ✓ 20〜30分→オーディオブック🎧 時間を管理するのではなく、自己成長のために時間を使うのです🌱 【まとめ】 本当に頭がいい人は ぼーっとする時間を大切にし🌸 あえてゆっくり考え🤔 たっぷり睡眠をとる💤 日常の疑問を放置せず❓ 運動を習慣にして🏃 スケジュールに余白をつくる📖 「速く考える」「忙しく働く」「睡眠時間を削る」 これらは、頭のよさの条件ではなかったのです。 科学が証明した、本当の賢さの条件💎 今日から、始めてみませんか。 ▼記事タイトル 本当は頭がいい人の7つの特徴｜「変わってる」と言われやすい理由と、7つの習慣2025/11/10に公開- 指定なし0.0%-1@studyhacker_media スタディーハッカーのInstagram投稿には元記事があるのをご存知でしたか？ Instagramの投稿になっているのはほんの一部の記事！ 興味がある記事タイトルを見つけて、ぜひWeb検索してみて下さいね🙋♀️2025/11/09に公開- 指定なし0.02%570@studyhacker_media 「今週こそは……」と思いながら、机の上には1か月前に購入したオンライン講座の教材が放置されたまま📚 気がつけば期限切れ😰学習費用も時間も無駄にしてしまった経験、ありませんか? 社会人にとって、学びの最大の壁は「時間確保」です⏰たとえ高いモチベーションがあっても、日々の業務に追われ、「まとまった時間が作れない」「不規則な学習では効率が悪い」という悩みを抱える方は少なくありません💦 しかし、そんな状況を変える効果的な方法があります💡忙しい社会人でも効果的に学び、確実に習慣化するためのコツをご紹介します✨ 【⏳スキマ時間で学ぶマイクロラーニング】 1回あたり5〜10分というきわめて短い時間で学習を進める方法です📱勉強時間が取れないビジネスパーソンにとって、効果的な学習スタイルとして注目を集めています🌟 ✓ 1回5〜10分の短時間学習⌛ ✓ 心理的ハードルが低い🎯 ✓ 集中力を維持しやすい💪 ✓ 自然な復習機会が増える🔄 活用例としては、通勤電車で英単語🚃、昼休みにプログラミング💻、家事の合間に動画講義🧹などが挙げられます。 【⏱黄金の25分ルール ポモドーロ・テクニック】 「25分の作業＋5分の休憩」をワンセットとして繰り返す時間管理術🍅イタリア語で「トマト」を意味する「ポモドーロ」が由来と言われ、現在ではビジネスパーソンの時間管理術としても定番化しつつあります📊 基本の流れはこちら👇 タイマーを25分にセットし、タスクに没頭⏲ ↓ タイマーが鳴ったら作業を止め、5分休憩☕ ↓ これを4回繰り返したら、15〜30分の長め休憩🛋 重要ポイント✨ ✓ リズム作りで集中力アップ🎵 ✓ 休憩は質にこだわる🌿 ✓ 外部からの割り込みを防ぐ🚪 【🎧移動時間を学びに変える耳学習のすすめ】 リスニング学習は、スマートフォン1台あればOK📱通勤時間や家事の最中など普段使えない時間も学びのチャンスに変えられます🌈 活用コンテンツ🎙 ✓ Podcastの学習チャンネル📻 ✓ Audibleのビジネス書要約📖 ✓ AIによる本の読み上げアプリ🤖 ✓ 資格試験の音声講義🎓 メリット💎 ✓ ながら時間の有効活用⏰ ✓ 目の疲れを気にせず継続可能👀 ✓ 場所を選ばない🌍 【🧠記憶に残る インターリーブ学習法】 複数の科目やトピックを少しずつ交互に学習する手法です🔀従来よく行なわれる「ブロック学習(1つのテーマをある程度終わらせてから次に移る)」と比べ、学習内容が記憶に定着しやすいという研究結果があります📝 UCLAの研究結果によると📄、単語の習得や運動スキルの学習、数学の問題演習など、さまざまな分野でインターリービングの高い効果が確認されています🔬 効果🎯 ✓ 多角的な理解の促進🌐 ✓ 知識の分類力向上📚 ✓ 応用力の育成💡 【⚡確実な習慣化のためのトリガー設定】 継続できなければ、どんなに優れた学習法でも意味がありません😔そこで注目したいのが「トリガー設定」という手法です🔑 日常生活の中で必ず起こる既存の習慣を”きっかけ”として活用し、自然と学習が始まる仕組みを作ります🌱 具体例🌟 ✓ 朝一番のコーヒーを入れている間に単語アプリを開く☕📱 ✓ 通勤電車に乗ったらすぐに音声教材を再生する🚃🎧 ✓ ランチ後のコーヒーブレイクで5分だけ教材を読む🍽📖 ポイント💫 ✓ 必ず発生する行動と紐づけ🔗 ✓ 小さな行動から開始🌱 ✓ 環境作りも忘れずに🏠 【時短学習の3つの柱】 時間活用術⏰ ✓ 5分単位の学習 ✓ 25分集中の習慣化 ✓ 移動時間の活用 記憶の仕組み🧠 ✓ 科目の交互学習 ✓ アウトプット重視 ✓ 定期的な復習 習慣化の工夫💪 ✓ トリガーの設定 ✓ 環境の整備 ✓ 小さな目標設定 まとまった時間が取れなくても、これらの手法を組み合わせることで、確実に学習を習慣化できます✨ぜひ今日から実践してみてください🚀 ▼記事タイトル 高タイパ・記憶定着・習慣化。社会人の学びに必要な代表テクニックまとめ。著者の実践レポートも。2025/11/08に公開- 指定なし0.0%-0@studyhacker_media 【職場で孤立していませんか？】 会議で言いたいことがあっても発言できない💭 廊下で同僚とすれ違っても気まずい空気が流れる😰 ランチはいつも一人で食べている🍱 本当に信頼されているのか不安になる😔 もしこんな状況に心当たりがあるなら、それは決してあなただけの悩みではありません。じつは、ちょっとした振る舞い方の工夫で、職場の人間関係は驚くほど変わります✨ 今回は、敵を味方に変えることができる4つの対人テクニックをご紹介します🎯 【① 5〜10秒間「たわいない会話」をする💬】 人事戦略コンサルティングを手がける株式会社セレブレイン代表取締役社長の高城幸司氏によると、誰かと親しくなるためのコミュニケーションで重視すべきは「質」より「量」だそうです📊 ✓ エレベーターで「今日は暑いですね」☀️ ✓ コピー機の前で「お疲れさまです、忙しそうですね」📄 ✓ 食堂で「何を食べるか迷いますよね」🍴 このような、お互いに負担を感じず5〜10秒でさらっと終わる話題を頻繁に行なうことがポイントです⏱️ 逆に「このあいだのプレゼンの件ですが……」など、相手に考えさせたり判断を求めたりする内容ばかりだと「この人と話すと疲れる」という印象を与えてしまいます😓 この効果は心理学の「単純接触効果」で説明できます。精神保健福祉士の川島達史氏によれば、目に触れる回数が増えると、それだけで好感度が上がる心理が働くのです💡 【② 相手の意見を「即否定しない」🤝】 フリーランスライター・編集者の藤吉豊氏が話し方のベストセラー100冊を読み込んだところ、人の意見をすぐさま否定することは、相手を不快にさせる会話スタイルの代表的特徴だそうです📚 即座に「それは違います」「でも」と切り返すと、相手は自分の考えや人格まで否定されたと感じ、防御本能が働いて心を閉ざしてしまいます🚫 【効果的な意見の伝え方】 ✓ 相手の考えをすべて聞き入れる👂 ✓ そう考える理由を聞く❓ ✓ 相手の意見を受け入れ、理解したことを伝える✨ ✓ 自分の意見を、断定的でない言葉で述べる💭 例えば「なるほど。そう考えたのはなぜですか？」と理由を聞いてから、「たしかに！ それはごもっともだと思います。ただ長期的な観点に立つと、こういう考え方もあるかなと私は思いました。いかがでしょうか？」と伝えることで、相手の顔を立てつつ自分の考えを伝えることができます🎤 【③ 攻撃されたら「あえてほめ返す」🌟】 チクリと嫌味を言ってくる同僚😤 重箱の隅をつつくように批判してくる上司👔 こんな攻撃的な人に対して、真っ向から言い返すのは禁物です🙅 精神科医のゆうきゆう氏によると、攻撃的な態度をとる原因は、自分に自信がなく、他者を攻撃することで自分の価値を守ろうとしていることにあるそうです🛡️ そこで効果的なのが、ほめ言葉をかけて心を満たしてあげることです💝 ✓ 「勉強になりました」📖 ✓ 「なかなか鋭いことを言いますね」🎯 ✓ 「いい考え方ですね」💡 すると相手は「こんなにほめてくれる人を攻撃するのは悪いな」と感じ、態度を軟化させる可能性が高いそうです😊 さらに、この手法の優れた点は、周囲からの評価も同時に向上すること。攻撃に対して冷静かつ前向きに対応するあなたの姿勢は「大人の対応ができる人」として高く評価されるでしょう👏 【④「プライベートを想像」しながら接する🏠】 ビジネスコンサルタントの山﨑武也氏は、できるだけ多くの味方をつくるためには気配りが重要であり、そのために相手の私生活を思い浮かべながら接することを推奨しています🌈 職場の人たちも、オフィスを一歩出れば家族に夕食を作る親であり👨👩👧、週末に趣味を楽しむ一個人であり🎨、悩みや喜びを抱える生身の人間です💭 ✓ 厳しい上司→「この人も家に帰れば、子どもの宿題を見てあげる優しい父親なのかもしれない」👨👧 ✓ 意見が対立する同僚→「この人なりに会社のことを真剣に考えているから、熱くなってしまうのかな」🔥 ✓ 苦手な取引先→「忙しいなか、時間を作って打ち合わせに来てくれている」⏰ このような想像を働かせることで、相手への接し方が自然と変化します。「おつかれさまです」という挨拶ひとつとっても、機械的な響きではなく、相手を思いやる気持ちが込もった言葉になるでしょう🌸 職場で人と敵対しがちで悩んでいるなら、これら4つの方法を用いて不和を解消し、自分を助けてくれる味方を増やしていきましょう🤗 ▼この投稿の元記事タイトル 「敵を味方に変えられる人」がしている4つの行動。攻撃されたらあえて “これ” してみて。2025/11/07に公開- 指定なし0.0%-1@studyhacker_media 一生懸命頑張っているのに、なかなか仕事が終わらない…そんな悩みを抱えていませんか?💭 急げば急ぐほどミスが増え、疲れがたまる一方。でも周りを見ると、いつも余裕そうに仕事をこなしている同僚もいる。この違いは一体どこから生まれるのでしょうか🤔 実は「急いでいるのに仕事が遅い人」と「ゆったりめなのに仕事が速い人」には、4つの決定的な違いがあります📊 【1. 目的意識の違い】🎯 元Google人事担当で現在プロノイア・グループ代表取締役社長のピョートル・フェリクス・グジバチ氏は、仕事には「目的意識」が大切だと述べています。 ✓ 遅い人:「頑張ります!」のひとことで仕事を引き受ける💨 ✓ 速い人:「何を求められているか」把握してから取りかかる🔍 たとえば上司に書類作成📄を指示されたとき、どのような書類が必要なのかを把握せずに進めてしまうと、やり直しになったり期日⏰に間に合わなかったりします。グジバチ氏によると「この仕事のゴールはなんですか?」「どれくらいのレベルで仕上げるべきですか?」と先に確認することで、時間のロスを減らせるのです✨ 【2. 優先順位のつけ方の違い】📝 仕事が速いのは、優先順位を先に決める人です。 ✓ 遅い人:「指示を受けたものから」場当たり的にタスクをこなす😰 ✓ 速い人:「優先順位を決めてから」作業を進める💡 グジバチ氏は、タスクごとの重要度、期限、かかる時間などを把握したうえで重要なものからこなすことで、「大切な仕事が期限内に終わらない」事態を避けられると言います。仕事を受ける際は「いつまでに終わらせるべきか」「ほかの仕事と比べてどれほど重要か」を上司に確認することが大切です👥 【3. 集中力の違い】⚡ 脳神経科学者の枝川義邦氏は「人間の脳はマルチタスクをするようにできていない」と話します🧠 ✓ 遅い人:「同時に複数」のタスクを進めている📱💻 ✓ 速い人:「ひとつずつ順番に」タスクをこなす🎯 マルチタスクは本来できないことを無理に行なおうとするため、脳にストレスホルモンが分泌され、機能を十分に発揮できなくなります😓 枝川氏によると、大切なのは「一点集中」。複数のタスクの締め切りが迫っていても、まずは落ち着いて優先順位を決め、ひとつひとつ順番にこなすことが重要なのです🌟 【4. メリハリの違い】🌙 トリンプ・インターナショナル・ジャパン元代表取締役社長の吉越浩一郎氏は「日本人は休むのが下手」だと言います。 ✓ 遅い人:休息を疎かにしている😴 ✓ 速い人:きちんと休みをとっている💤 吉越氏は、特に「とにかく寝ること」が重要だと断言しています。平日の睡眠時間を確保し、筋肉や視神経を休めることが「働く能力」を伸ばす重要なキーなのだそうです🔑 仕事と休みのメリハリをつけることで、疲労を解消し意欲的に翌日を迎えられるのです🌅 いつも急いでいるわりに仕事の遅い人が、もっと余裕をもって仕事をこなせる人になるために必要なのは、上司とのコミュニケーション💬と少しの心がけでした。この4つのポイントをぜひ意識してみてください✨ ▼記事タイトル 「急いでいるのに仕事が遅い人」と「ゆったりしているのに仕事が速い人」の4つの決定的違い2025/11/06に公開- 指定なし0.15%4071@wkn0109 @studyhacker_media 【世界王者が体験した、英語トレーニングの実際】 バドミントン女子ダブルス世界ランク1位🏸世界選手権2連覇、東京・パリ五輪出場を果たした永原和可那さん。2025年に現役を引退後、新競技ピックルボールで世界を目指しています🌍 ENGLISH COMPANYが英語学習を全面サポート💪初回トレーニングの様子をお届けします✨ 【筋トレのような英語学習🏋️♀️】 口を鍛え、脳を使い、英語に慣れていく💭弱いところを見つけて、トレーニングを処方していくアプローチです💡 【出力依存という考え方📚】 永原さんが苦手としてきた単語学習。従来の「書いて覚える」方法ではなかなか定着しませんでした😓 ENGLISH COMPANYが重視するのは「出力依存」🔑思い出してパッと出す、この繰り返しが単語を定着させます✨ 【20個の単語に挑戦📝】 communicate(連絡を取り合う📱)、slide(滑る⛸️)、breathe(呼吸する🫁)、split(分裂する✂️)、scream(叫ぶ😱)、silent(静かな🤫)… まずイメージを思い浮かべながら確認👀次に実際に思い出す作業へ🧠 わからない単語は、動作をイメージしながら再確認💭 【繰り返すことで変化が⚡】 2周目、3周目と進むにつれて、思い出す時間が短くなっていきます📈 出力を繰り返すことで、瞬時に思い出せる知識へと変化🚀この方法なら、1日100単語も可能です💪 【脳の筋トレ💡】 「脳の筋トレって、こういうことか」と実感した永原さん。まさにトレーニングという感覚でした🏋️♀️ 世界で戦うために必要な英語力を、効率的に身につける🌏あと5ヶ月のチャレンジ、これからもお届けします⏰ 永原和可那 × ENGLISH COMPANY🏸✨2025/11/05に公開- 指定なし0.0%-0@studyhacker_media 【なかなか覚えられない…そんな悩みを解決💡】 📚 勉強しても頭に入らない 📝 たくさん繰り返しても忘れてしまう 😰 情報量が多すぎて整理できない こんな経験、ありませんか? 実は「たくさん覚えるにはたくさん繰り返す」という考え方、必ずしも正解ではないんです。 情報の「分け方」を変えるだけで、記憶力は劇的に向上します✨ 【脳科学の「チャンク化」とは🧠】 チャンク化とは、情報を意味のある単位にまとめる手法のこと。 例えば: 📱 電話番号「09012345678」→「090-1234-5678」に分けると覚えやすい 🍳 料理レシピも「材料→下準備→調理手順」に分けると理解しやすい このように、情報をグループ化することで脳への負担が減り、記憶に残りやすくなるのです。 【ミズーリ大学の研究が明かす脳の限界🔬】 ミズーリ大学のネルソン・コーワン氏の研究で判明したのは、人間の脳は一度に4つのチャンクしか処理できないということ。 つまり、どんなに頑張っても4つが限界なんです💭 でも、この制約を活用することで記憶力は劇的に向上します。 なぜなら: ✓ 情報の取捨選択が自然にできる ✓ 重要な情報に集中できる ✓ 視覚的なイメージと結びつきやすくなる 脳の限界を知ることが、実は学習効率アップの鍵だったのです🔑 【今日から使える実践手順📖】 ステップ1: 覚えたい情報を「4つのカテゴリ」に分ける 例えば資格試験の勉強なら: 💡 具体例や重要ポイント 🔍 背景・理由 ⚠️ 注意点・例外 📌 関連情報 ステップ2: ノートに「4つの枠」を作って、それぞれの情報を配置 視覚的に整理することで、脳の「視空間スケッチパッド」が活用されます👀 ポイントは「位置」で覚えること📍 「左上は重要ポイント、右下は注意点」のように、場所と内容を関連づけるんです。 【なぜ位置で覚えられるの?🤔】 チャンク化が効果的な理由は「視空間スケッチパッド」という脳の機能にあります。 これは情報を視覚的なイメージとして記憶・操作するもの。 例えば: 🖊️ 「ノートの左上に赤ペンでメモした」 📄 「あのページの右下に図があった」 こんな風に覚えていること、ありませんか? これは内容だけでなく「位置」「色」「形」も一緒に記憶しているからなんです✨ 【実際の成功例📊】 編集部が著作権資格試験で実践した方法: テーマ「著作権の制限」を3つのトピックで学習し、各トピックを4つのチャンクに分類しました。 結果: ✓ 情報が視覚的に明確になった ✓ 理解が深まった実感 ✓ 学習スピードが向上 ノートを見ると、情報がすっきり構造化されているのが分かります📝 【失敗しないコツ⚡】 コツ1: 目的を明確にする🎯 「全体像をつかみたい」のか「詳細を比較したい」のかで分け方が変わります コツ2: 3〜4つに絞る🔢 細かく分けすぎると、逆に混乱の原因に コツ3: 形式にこだわらない🌟 「必ず4つ」ではなく、内容に応じて3つでもOK。柔軟性が大切です チャンク化は手段であって目的ではありません。理解と記憶の質を高めることが本来の目標です💪 「覚えきれない」「頭に入らない」と感じたら、まず情報を4つに分けてみてください。 知識の見え方が大きく変わります🌈 詳しい実践方法は記事をチェック👇 ▼記事タイトル 情報を4つに分けるだけで記憶力が劇的改善? 脳科学の『チャンク化』を試してみた2025/11/04に公開- 指定なし0.0%-0@studyhacker_media 【職場で空回りしていませんか？💭】 「チームに貢献したい！」「いい影響を与えたい！」そう思って頑張っているのに、なんだか上手くいかない……🤔 もしかしたら、少し余計なことをしてしまっているのかもしれません。 実は、いるだけでチームの雰囲気をよくする人には、“絶対にやらないこと”があるのです✨ 【カギは「EQ」にあり🔑】 チームの雰囲気をよくする人は、「EQ（心の知能指数）」が高いと言われています。EQとは、アメリカの心理学者ピーター・サロベイ博士とジョン・メイヤー博士によって提唱された概念です📚 これまでビジネスの世界では、学歴などの「IQ（知能指数）」が重視されてきました。しかし、IQが高くてもビジネスで成功しない人がいることから、両博士が調査したところ、成功者には共通点が見つかりました💡 それは「自分の感情の状態を把握し、上手に管理調整するだけでなく、他者の感情の状態を知覚する能力に長けている」こと。つまり、共感力に優れ、相手の立場に立って考える能力を持っているということです🤝 心理学者のダニエル・ゴールマン氏は、著書『ビジネスEQ―感情コンピテンスを仕事に生かす』のなかで、業績の75％を決めるのはEQであると断言しています📊 【EQが高い人が絶対にやらない3つのこと🚫】 ✓ 自分が主役になる コミュニケーション戦略研究家の岡本純子氏によると、EQが高い人は「自分が主役にならない」そうです🎭 人の話を遮って自分の話にもっていったり、マウントをとったりする人は好かれません。反対に、「あなたはすごい」と言え、相手の話をじっくり聞ける人が愛されるのです👂 石原壮一郎氏も、信頼を得たいなら「自分はこう言いたい！」という気持ちを抑え、まずは人の意見を聞くことが大切だと述べています💬 ✓ 不機嫌な顔をする 周囲から好かれる人は、人前で不機嫌な顔をしません😊 岡本氏は「不機嫌は伝染する」と言っています。自分ひとりが不機嫌な表情をするだけで、周囲の人まで嫌な気持ちにさせてしまうのです😞 ゴールマン氏も、感情的になりやすい人がチームにいると仕事の効率が悪くなると指摘しています⚠️ 【怒りを感じたら試したい「6秒ルール」⏱️】 日本アンガーマネジメント協会の安藤俊介氏が提唱する方法です ・怒りを感じたら6秒待つ（理性的な判断をするための時間） ・6秒間、口角を上げる（無理やりでも笑顔をつくることで気持ちがほぐれる） ✓ 途中で投げ出す EQベースのビジネスカウンセラーである大芝義信氏は、「EQの高い人は何事にも粘り強く取り組み、結果を出すための努力を怠らない」と述べています💪 感情コントロールに長けているため、困難に遭遇しても一時の感情に流されないのです🎯 一方、EQの低い人は共感性が低いので、「自分の感情」を優先させて仕事を投げ出してしまいがちです😓 【ストレスを感じたら「マインドフルネス」を🧘】 大芝氏がすすめる方法で、ストレスや不安が払拭されEQが高まるそうです ・背筋を伸ばして座り、目を閉じる ・4秒かけて息を吸う ・2秒間軽く息を止める ・6秒かけてゆっくり息を吐ききる ・2秒間自然に息を止める 呼吸のみに意識を向け、頭のなかに浮かんだ感情や思考は手放すことが大切です🌿 【まとめ✨】 どんな仕事も、自分ひとりで完結するものではなく、ほかの人と協力する場面が多いもの。あなたも、いるだけでチームの雰囲気をよくする人を目指してみませんか？🌟 詳しくは記事をチェックしてください👇 ▼記事タイトル いるだけでチームの雰囲気がよくなる。EQの高い人が “絶対にやらない” 3つのこと2025/11/03に公開- 指定なし0.0%-0@studyhacker_media スタディーハッカーのInstagram投稿には元記事があるのをご存知でしたか？ Instagramの投稿になっているのはほんの一部の記事！ 興味がある記事タイトルを見つけて、ぜひWeb検索してみて下さいね🔍😉 #ビジネス #ノート術 #仕事2025/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジネス#ビジネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノート術#ノート術https://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事0.0%-0@studyhacker_media 「上司は私のことどう思ってるんだろう…」😰 「この報告の仕方で合ってる？」🤔 「話しかけるタイミングは？」⏰ 「失敗したらどうしよう…」💦 若手社員の多くが抱えるこんな悩み。実は、ちょっとしたコツで上司との信頼関係は劇的に改善できるんです✨ 今回は、若手社員が知っておくべき信頼構築の極意を4つご紹介します📝 【極意①自己評価を適切に行なう】🎯 「自分には実力がない」「評価に値しない」こんな思い込み、ありませんか？これは「インポスター症候群」と呼ばれる心理状態で、せっかくのチャンスを逃す原因になってしまいます😢 必要なのは適切な自己評価です💪 ✓ 自分の強みや成果に目を向ける🌟 ✓ 会議で意識的に発言回数を増やす🗣️ ✓ 成果を報告するときに数字や具体的な成果を示す📊 自分の貢献を正しく認識し、適切に伝えることが信頼構築の第一歩です👣 【極意②報告の品質を上げる】📋 報告の黄金律は「結論→理由→詳細」の順番です💡 この構造化されたアプローチで上司の時間を節約できます⏱️ 例えば、プロジェクトの進捗報告なら… まず【結論】から💬 「予定通りにリリース日を迎えることができる見通しです」 次に【理由】を明確に🔍 「残りの作業はバグ修正と最終テストのみで、リリースまでにすべて対応できると判断しています」 最後に【詳細】を補足📝 「今週はフロントエンドとバックエンドの統合作業を進めていて、ほとんどの機能は無事に統合されました。いくつかのバグが見つかりましたが、デベロッパーがすでに修正に取り掛かっています」 この順番を意識するだけで、報告の質が格段に上がります🚀 【極意③適度な距離感で接する】🤝 研究によると、理想的な会話バランスは「上司7：自分3」だそうです📈 話題選びのコツは… ✓ 日常的な話題を織り交ぜる☕ ✓ 趣味について聞く🎨 ✓ 共通点を見つける🔗 適度な距離感を保ちながら、人間関係を深めていくことが大切です💫 【極意④失敗を信頼獲得の武器に変える】🛡️ 失敗したとき、こそが信頼を築くチャンスです❗ 報告の3ステップを押さえましょう📌 問題点の明確化🎯 ↓ 原因の分析🔬 ↓ 具体的な解決策の提案💡 大切なのは、失敗を隠さないオープンなコミュニケーションです🗨️ 失敗を報告するときには必ず解決策を提案することで、あなたの責任感と問題解決能力が伝わります✨ 【信頼構築チェックリスト】📋 ✓ 思い込みを捨て、自己評価を適切に行う🎯 ✓ 「結論→理由→詳細」という構造化されたアプローチで報告の質を上げる📝 ✓ 上司とは「7：3」で会話する🗣️ ✓ 失敗を報告するときには解決策を提案する💡 これらのポイントを意識するだけで、上司との関係は大きく変わります🌈 信頼関係は一日では築けませんが、日々の小さな積み重ねが大きな変化を生み出します。今日からできることから始めてみませんか？😊 詳しい内容は記事でご覧ください👇 ▼記事タイトル 上司が密かに評価している、"あの行動"を知っていますか？ 若手社員のための "信頼構築" 完全マニュアル #仕事2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事0.0%-01234...62>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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