コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順\ 忙しいランチのプラス1品にSOYJOYを / 忙しい日のお昼って、 ちゃんと食べたい気持ちはあるのに 気づいたらサラダだけ、コーヒーだけ。 そんな日、ありますよね。 サラダは好き。 でも、それだけだと 少し物足りない日もある。 そんな時に、SOYJOYを ランチのプラスもう1品にしてみました。 大豆を手軽にとれるのが、 なんだか少し安心。 がんばる日じゃなくても、 食事は少し整えられる。 こういう“ちょい足し”なら 無理なく続けられそうです。 ✼••┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ゆうき｜毎日サラダ男子36歳です🥗 このアカウントでは 忙しい毎日でも ラクして、キレイを叶える🌱 冷凍ストック術を発信しています🫧 ぜひフォローしてね @yuki_life___ 👈ポチッ 気軽にDM等ください！🙌 ✼••┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #SOYJOY #サクメシにちょい足し #あずきほうじ茶 #CCJ2026SS @ccj_official.jp @soyjoy_jp2026/04/27に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/SOYJOY#SOYJOYhttps://www.instagram.com/explore/tags/サクメシにちょい足し#サクメシにちょい足しhttps://www.instagram.com/explore/tags/あずきほうじ茶#あずきほうじ茶https://www.instagram.com/explore/tags/CCJ2026SS#CCJ2026SS0.11%180@yuki_life___ ☟レシピ詳細はコチラ ゆうき｜毎日サラダ男子36歳です🥗 正直、鶏むね肉だからって舐めてた！笑 まだ作ったことない人ぜひ試してみて🥺 ✼••┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 🏷️ハッセルバックチキン 【材料】3食分 ・鶏むね...3枚 ・トマト...1個 ・大葉...10枚 ・とろけるチーズ...10枚 ・塩胡椒 【タレ】※食べるとき ・オリーブオイル...大さじ3 ・にんにく...大さじ1 ・バジル…小さじ1 【作り方】 ①食材を半分サイズに切る ②鶏むね肉に食材を挟む ③塩胡椒とタレをかける ④両端をキャンディのように包む ⑤ジップロックに入れて冷凍庫で保管する ⑥食べるときはレンチン10分 【 ポイント 】 鶏むね肉の厚みで火の通り安さが変わるので 足りない場合は1分ずつ追加で様子を見てください✨ ✼••┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ゆうきです🥗 このアカウントでは 忙しい毎日でも ラクして、キレイを叶える🌱 冷凍ストック術を発信しています🫧 ぜひフォローしてね @yuki_life___ 👈ポチッ 気軽にDM等ください！🙌 ✼••┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #冷凍ストック #冷凍レシピ #鶏むね肉 #ダイエット #週末作り置き2026/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置き0.46%752@yuki_life___ ☟レシピ詳細はｺﾁﾗです。 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹動画ではお伝えできなかったですが… ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ こんにちは！ 毎日サラダ男子36歳です👨🍳 最近、こんなお悩みありませんか？🍲 ✔️ 健康のために野菜はしっかり食べたい… ✔️ でも、帰宅後に包丁も火も使いたくない… ✔️ フライパンの油汚れを洗うのがイヤ… 美容と健康のために野菜を摂りたいけど、毎日の調理のハードルが高いですよね💦 でも、この【温野菜とみぞれ鶏ポン】なら全部解決です！ クッキングシートに包んで冷凍しておけば、食べるときはレンジでチンするだけ。 フライパンの油汚れも、コンロの掃除もゼロ🙆♂️ 包みを開けた瞬間、ポン酢の爽やかな香りが広がって、まるで手の込んだメインディッシュのような幸福感に包まれます✨ ポイントは、 鶏肉の良質なタンパク質×大根おろしの消化酵素×たっぷりの緑黄色野菜という、まさに「胃腸に優しく疲労回復」な組み合わせ。 野菜の水分でふっくら蒸された鶏肉は、大根おろしのおかげで驚くほどしっとり柔らかく、生姜が香るさっぱりとしたポン酢ダレで野菜が無限に食べられます🤤 平日の夜、疲れ切って帰宅しても、レンジにお任せしている間にお風呂に入ったりメイクを落としたりできちゃうので、忙しい方の救世主です！ 今のうちに仕込んで、来週の自分に「美肌と余裕」をプレゼントしましょう🎁 ぜひ「保存」して、日々の疲れやだるさに負けない身体を作ってください🌸 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹今日のストック🥗 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🍽️温野菜とみぞれ鶏ポン🍽️ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹レシピ詳細 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 【材料】6食分 ・鶏もも...600g ・しめじ...1パック ・玉ねぎ...1個 ・人参...1本 ・かぼちゃ...1/4個 ・ブロッコリー...1房 ・大根...1/2本 ［タレ］※食べるとき ・ポン酢...大さじ3 ・しょうが...小さじ1 ・塩こしょう...少々 ・小ネギ...適量 【作り方】 ①野菜を食べやすい大きさに切る ②ぐしゃぐしゃにしたクッキングシートを6枚用意 ③クッキングシートの上に野菜をのせる ④鶏肉の上に大根おろしをのせる ⑤両端をキャンディのように包む ⑥そのままジップロックに入れて冷凍庫で保管する ・・・・・・・・・・・・・・・・ いつも見ていただき、ありがとうございます。 皆さんは平日の夜ご飯、ぶっちゃけ火を使って料理するのしんどくないですか？😅 ・できればレンジで済ませたい！ ・毎日限界です…！など ぜひコメントで教えてくださいね！ このアカウントでは 忙しい毎日でも「ラクして、キレイを育てる」ための冷凍ストック術を発信しています。 ✅ 冷凍ストック ✅ 温野菜ストック ✅ アンチエイジング #冷凍ストック #冷凍レシピ #温野菜 #ダイエット #週末作り置き2026/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/温野菜#温野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置き0.41%680気になる動画をタップしたら飛べるよ🥗 ゆうきの人気レシピTOP8！ 温野菜の冷凍ストック ぜひ試してみてね☺️✨ #冷凍ストック #冷凍レシピ #温野菜 #ダイエット #週末作り置き2026/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/温野菜#温野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置き0.14%230@yuki_life___ ☟レシピ詳細はｺﾁﾗです。 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹動画ではお伝えできなかったですが… ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ こんにちは！ 毎日サラダ男子36歳です👨🍳 最近、こんなお悩みありませんか？🍋 ✔️ 健康のために野菜はしっかり食べたい… ✔️ でも、帰宅後に包丁も火も使いたくない… ✔️ フライパンの油汚れを洗うのがイヤ… 美容と健康のために野菜を摂りたいけど、毎日の調理のハードルが高いですよね💦 でも、この【ネギ塩レモンの温野菜サラダ】なら全部解決です！ クッキングシートに包んで冷凍しておけば、食べるときはレンジでチンするだけ。 フライパンの油汚れも、コンロの掃除もゼロ🙆♂️ 包みを開けた瞬間、ごま油とレモンの爽やかな香りが広がって、まるで手の込んだメインディッシュのような幸福感に包まれます✨ ポイントは、 鶏肉の良質なタンパク質×レモンのビタミンC×たっぷりの野菜という、まさに「疲労回復＆食べる美容液」な組み合わせ。 野菜の水分でふっくら蒸された鶏肉は驚くほどしっとり柔らかく、特製のネギ塩ダレのパンチで野菜が無限に食べられます🤤 平日の夜、疲れ切って帰宅しても、レンジにお任せしている間にお風呂に入ったりメイクを落としたりできちゃうので、忙しい方の救世主です！ 今のうちに仕込んで、来週の自分に「美肌と余裕」をプレゼントしましょう🎁 ぜひ「保存」して、春のゆらぎ肌や疲れに負けない身体を作ってください🌸 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹今日のストック🥗 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🍽️ネギ塩レモンの温野菜サラダ🍽️ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹レシピ詳細 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 【材料】6食分 ・鶏もも...500g ・しめじ...1パック ・えのき...1パック ・アスパラ...1束 ・玉ねぎ...1個 ・人参...1本 ・さつまいも...1本 ・キャベツ...半玉 ・ブロッコリー...1房 ⚫︎片栗粉...大さじ2 ⚫︎レモン汁...大さじ2 ◎ごま油...大さじ3 ◎塩...小さじ2 ◎胡椒...適量 ［タレ］※食べるとき ・長ネギ...60g ・レモン汁...大さじ3 ・ごま油...大さじ1 ・鶏ガラ...大さじ1 ・にんにく...小さじ1 ・塩...小さじ1 ・胡椒...小さじ1 【作り方】 ①野菜を食べやすい大きさに切る ②ぐしゃぐしゃにしたクッキングシートを6枚用意 ③クッキングシートの上に野菜をのせる ④鶏肉に⚫︎をまぶして◎を絡めて野菜の上にのせる ⑤両端をキャンディのように包む ⑥そのままジップロックに入れて冷凍庫で保管する ・・・・・・・・・・・・・・・・ いつも見ていただき、ありがとうございます。 皆さんは平日の夜ご飯、ぶっちゃけ火を使って料理するのしんどくないですか？😅 ・できればレンジで済ませたい！ ・毎日限界です…！など ぜひコメントで教えてくださいね！ このアカウントでは 忙しい毎日でも「ラクして、キレイを育てる」ための冷凍ストック術を発信しています。 ✅ 冷凍ストック ✅ 温野菜ストック ✅ アンチエイジング #冷凍ストック #冷凍レシピ #温野菜 #ダイエット #週末作り置き2026/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/温野菜#温野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置き0.47%754@yuki_life___ ☟レシピ詳細はｺﾁﾗです。 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹動画ではお伝えできなかったですが… ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ こんにちは！ 毎日サラダ男子36歳です👨🍳 最近、こんなお悩みありませんか？🐷 ✔️ 健康のために野菜はしっかり食べたい… ✔️ でも、帰宅後に包丁も火も使いたくない… ✔️ フライパンの油汚れを洗うのがイヤ… 美容と健康のために野菜を摂りたいけど、 毎日の調理のハードルが高いですよね💦 でも、この野菜たっぷり豚ロールなら全部解決です！ クッキングシートに包んで冷凍しておけば、 食べるときはレンジでチンするだけ。 フライパンの油汚れも、コンロの掃除もゼロ🙆♂️ 包みを開けた瞬間、豚肉の旨味と野菜の甘みが広がって まるで手の込んだメインディッシュのような幸福感に包まれます✨ ポイントは、 豚肉のビタミンB群×緑黄色野菜という、まさに「疲労回復＆食べる美容液」な組み合わせ。 野菜の水分でふっくら蒸された豚肉は 驚くほどしっとり柔らかく、えのきや小松菜の食感もたまりません🐷さらに特製のヨーグルトダレで腸活もバッチリです！ 平日の夜、疲れ切って帰宅してもレンジにお任せしている間にメイクを落とせば、ほかほかの美容食が待っています。 今のうちに仕込んで、来週の自分に「美肌と余裕」をプレゼントしましょう🎁 ぜひ「保存」して 春のゆらぎ肌や疲れに負けない身体を作ってください🌸 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹今日のストック🥗 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🍽️野菜たっぷり豚ロール🍽️ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹レシピ詳細 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 【材料】2本分 ・豚肉....300g ・小松菜....1袋 ・にんじん...1本 ・えのき...1袋 ［タレ］※食べるとき ・ヨーグルト...大さじ6 ・醤油...大さじ2 ・ポン酢...大さじ2 【作り方】 ① 野菜を巻きやすい大きさに切る ② クッキングシートを用意 ③ 豚肉で切った野菜をキツめに巻く ④ 両端をキャンディのように包む ⑤ そのままジップロックに入れて冷凍庫で保管する ・・・・・・・・・・・・・・・・ いつも見ていただき、ありがとうございます。 皆さんは平日の夜ご飯、ぶっちゃけ火を使って料理するのしんどくないですか？😅 ・できればレンジで済ませたい！ ・毎日限界です…！など ぜひコメントで教えてくださいね！ このアカウントでは 忙しい毎日でも「ラクして、キレイを育てる」ための冷凍ストック術を発信しています。 ✅ 冷凍ストック ✅ 温野菜ストック ✅ アンチエイジング #冷凍ストック #冷凍レシピ #温野菜 #ダイエット #週末作り置き2026/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/温野菜#温野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置き0.47%717@yuki_life___ ◀︎プロフの楽天ルームに載せ てるよ🌸 ／ 今年初の楽天スーパーSALE ついに最終日3/10（火）✨ ＼ 年に4回しかない特大セール🉐 割引もクーポンもすごい😍 最終日24時間限定 40%オフも見逃さないで🫶 しかも0の付く日だから ポイントも貯まっちゃう🥹 3/10（火）0:00になったら クーポン使えるから 売り切れる前にGETしてね🥰✨ 🫧 🫧 🫧 🫧 🫧 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガラス脱毛器#ガラス脱毛器https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短美容#時短美容https://www.instagram.com/explore/tags/便利グッズ#便利グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短アイテム#時短アイテム0.31%510発酵サラダふりかけ 動画では伝えきれなかったけど... これはサラダランチの欠点 ドレッシング漏れを解決してくれた！ 常温保存できるから ・職場に置きドレしやすくて ・発酵パワーで腸活できて ・美味しく食べれる ドレッシング別持ち不要だけじゃなくて 置きドレッシングできるのは便利すぎる！ ✅商品はハイライトにのせてます✅ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 時短でラクに健康的な食事を楽しみたいあなたに、参考にれば嬉しいです！ ↓気になった方は他の投稿も見てみて☺︎ @yuki_life___ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #サラダふりかけ #サラダ生活 #ダイエット2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダふりかけ#サラダふりかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ生活#サラダ生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.5%830万能蒸しザル 動画では伝えきれなかったけど... このアイテムは せいろの最大の欠点 ・お手入れが面倒 ・場所をとる ・カビる を解決してくれました！ 僕が一番推したいポイントは ストック作りにも超便利なこと！ 平らで広いから ・1週間分の野菜を一気にまとめ蒸しできる ・そのまま置いておくだけで粗熱取りが爆速 ・タッパーへの移し替えもガサッと一瞬！ 憧れのせいろ生活が叶うだけじゃなくて ストック作りまでラクになるのは便利すぎる！ ✅商品はハイライトにのせてます✅ 時短でラクに健康的な食事を楽しみたいあなたに、参考になれば嬉しいです！ ↓気になった方は他の投稿も見てみて🫶 @yuki_life___ #温野菜 #作り置き #せいろ #便利グッズ #時短アイテム2026/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/温野菜#温野菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/便利グッズ#便利グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短アイテム#時短アイテム1.72%2824@yuki_life___ ☟レシピ詳細はｺﾁﾗです。 こんにちは！ 毎日サラダ男子36歳です👨🍳 2月も後半、まだまだ寒い日が続きますね🥶 ✔️ 野菜をたくさん摂りたいけど、冷たいサラダは進まない… ✔️ 鍋はおいしいけど、毎回切るのが面倒… そんな悩み、この「生ゆず胡椒のサラダ鍋」で解決しましょう！ 袋に入れて冷凍しておくだけで、 食べる時はそのまま鍋にドボン！🍲 さっぱりとしたレモンとゆずの香りに、 ピリッと効いた胡椒が、豚ロースの旨味と相性抜群✨ さわやかな味わいで、疲れた胃腸もホッと休まりますよ☺️ さらに今回は「冷凍うどん」もあるので、これ1つで大満足です🥢 疲れて帰ってきた夜、 包丁もまな板も出さずに このボリューム満点の温野菜が食べられたら… 過去の自分、ナイス！と ガッツポーズしたくなりますよ✊✨ 今のうちに仕込んで 来週の自分を楽させてあげましょう🎁 ぜひ保存して 冬のアンチエイジングを楽しんでください✨ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹今日のストック🥗 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 生ゆず胡椒のサラダ鍋 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹レシピ詳細 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🍽️【生ゆず胡椒のサラダ鍋】冷凍ストック🍽️ 【材料】5食分 ・豚ロース...300g ・白菜...1/4個 ・レモン...2個 ・長ねぎ...1本 ・水菜...1束 ・もやし...1袋 ・えのき...1パック ・冷凍うどん...5食分 ［調味料］※食べるとき ・水...250ml ・カツオだし...小さじ1 ・しょうゆ...大さじ1 ・酒...大さじ1 ・ゆず...適量 ・胡椒...適量 ・ごま油…大さじ1 ・ネギ...適量 【作り方】 ① 野菜を食べやすい大きさに切る ② アイラップに野菜とお肉をいれる ③ そのまま冷凍庫にいれる 【食べ方】 ④ 鍋に水と調味料をいれる ⑤ 冷凍鍋をいれる ⑥ 煮込めば完成 ・・・・・・・・・・・・・・・・ いつも見ていただき、ありがとうございます。 皆さんの定番鍋は、何ですか？ おすすめの具材などあったら、ぜひコメントで教えてくださいね！ このアカウントでは 忙しい毎日でも「ラクして、キレイを育てる」ための冷凍ストック術を発信しています。 ✅ 冷凍ストック ✅ 温野菜ストック ✅ アンチエイジング #冷凍ストック #冷凍レシピ #温野菜 #ダイエット #週末作り置き2026/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/温野菜#温野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置き0.62%1012@yuki_life___ ☟レシピ詳細はｺﾁﾗです。 こんにちは！ 毎日サラダ男子36歳です👨🍳 2月も後半、まだまだ寒い日が続きますね🥶 ✔️ 野菜をたくさん摂りたいけど、冷たいサラダは進まない… ✔️ 鍋はおいしいけど、毎回切るのが面倒… そんな悩み、この「水炊きサラダ鍋」で解決しましょう！ 袋に入れて冷凍しておくだけで、 食べる時はそのまま鍋にドボン！🍲 王道の水炊きのお出汁が、 鶏肉と野菜の旨味を最大限に引き出してくれます✨ ホッとする優しい味わいで、心も体も温まりますよ☺️ 疲れて帰ってきた夜、 包丁もまな板も出さずに このボリューム満点の温野菜が食べられたら… 過去の自分、ナイス！と ガッツポーズしたくなりますよ✊✨ 今のうちに仕込んで 来週の自分を楽させてあげましょう🎁 ぜひ保存して アンチエイジングを楽しんでください✨ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹今日のストック🥗 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 水炊きサラダ鍋 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹レシピ詳細 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🍽️【水炊きサラダ鍋】冷凍ストック🍽️ 【材料】5食分 ・鶏もも...300g ・白菜...1/4個 ・にんじん...1本 ・長ねぎ...1本 ・ニラ...1束 ・もやし...1袋 ・えのき...1パック ［調味料］※食べるとき ・水...300ml ・カツオだし...小さじ1 ・しょうゆ...大さじ1 ・酒...大さじ1 ・みりん...大さじ1 ・ごま油…大さじ1 【作り方】 ① 野菜を食べやすい大きさに切る ② アイラップに野菜とお肉をいれる ③ そのまま冷凍庫にいれる 【食べ方】 ④ 鍋に水と調味料をいれる ⑤ 冷凍鍋をいれる ⑥ 10分煮込めば完成 ・・・・・・・・・・・・・・・・ いつも見ていただき、ありがとうございます。 皆さんの定番鍋は、何ですか？ おすすめの具材などあったら、ぜひコメントで教えてくださいね！ このアカウントでは 忙しい毎日でも「ラクして、キレイを育てる」ための冷凍ストック術を発信しています。 ✅ 冷凍ストック ✅ 温野菜ストック ✅ アンチエイジング #冷凍ストック #冷凍レシピ #温野菜 #ダイエット #週末作り置き2026/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/温野菜#温野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置き0.53%872@yuki_life___ ☟レシピ詳細はｺﾁﾗです。 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹動画ではお伝えできなかったですが… ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ こんにちは！ 毎日サラダ男子36歳です👨🍳 2月も半ば、まだまだ寒い日が続きますね🥶 ✔️ 野菜をたくさん摂りたいけど、冷たいサラダは進まない… ✔️ 鍋はおいしいけど、毎回切るのが面倒… そんな悩み、この「ねぎ塩レモンのサラダ鍋」で解決しましょう！ 袋に入れて冷凍しておくだけで、 食べる時はそのまま鍋にドボン！🍲 ポイントは、 レモンの輪切りも一緒に冷凍すること🍋 加熱することで皮の苦味がマイルドになり、 爽やかな香りが豚バラの脂をさっぱりさせてくれます。 疲れて帰ってきた夜、 包丁もまな板も出さずに このボリューム満点の温野菜が食べられたら… 過去の自分、ナイス！と ガッツポーズしたくなりますよ✊ 今のうちに仕込んで 来週の自分を楽させてあげましょう🎁 ぜひ「保存」して 冬のアンチエイジングを楽しんでください✨ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹今日のストック🥗 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ねぎ塩レモンのサラダ鍋 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹レシピ詳細 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 【材料】5食分 ・豚バラ...300g ・白菜...1/4個 ・長ねぎ...1本 ・ニラ...1束 ・もやし...1袋 ・レモン...2個 ・えのき...1パック ［調味料］※食べるとき ・水...300ml ・鶏ガラ...大さじ1 ・白だし...大さじ1 ・塩...ひとつまみ ・しょうが...2cm ・ごま油…大さじ1 【作り方】 ① 野菜を食べやすい大きさに切る ② アイラップに野菜とお肉をいれる ③ そのまま冷凍庫にいれる 【食べ方】 ④ 鍋に水をいれる ⑤ 冷凍鍋をいれる ⑥ 調味料をいれて煮込めば完成 ・・・・・・・・・・・・・・・・ いつも見ていただき、ありがとうございます。 皆さんの「冬の定番鍋」、何ですか？ おすすめの具材などあったら、ぜひコメントで教えてくださいね！ このアカウントでは 忙しい毎日でも「ラクして、キレイを育てる」ための冷凍ストック術を発信しています。 ✅ 冷凍ストック ✅ 温野菜ストック ✅ アンチエイジング #冷凍ストック #冷凍レシピ #温野菜 #ダイエット #週末作り置き2026/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/温野菜#温野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置き0.44%722@yuki_life___ ☟レシピ詳細はｺﾁﾗです。 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹動画ではお伝えできなかったですが… ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ こんにちは！ 毎日サラダ男子36歳です👨🍳 最近、朝起きた時に あれ、疲れ取れてない…？ って思うことありませんか？😇 ✔️ 寝ても体が重い ✔️ 肌がくすんでる気がする ✔️ 料理する体力が残ってない 僕も忙しい日は、結局コンビニ飯で済ませて 肌荒れが悪化…という負のループによく陥ってました💦 そんな時に僕を救ってくれたのが冷凍ストックでした🍋 このレシピのポイントは「豚肉（ビタミンB1）」×「レモン（クエン酸）」の組み合わせ。 これ「最強の疲労回復コンビ」なんです💪 しかも、作り方は「包んでチン」するだけ。 包みを開けた瞬間、 レモンの香りがブワッと広がって、 お店のような香りに癒されます🤤 野菜もたっぷり摂れるから、翌朝の肌の調子も全然違います✨ 週末に作って冷凍庫に放り込んでおけば、 平日の夜、レンジにお任せしてる間に着替え完了。 未来の自分を助けるために、ぜひストックしてください🎁 保存して、明日の活力を作りましょう🔥 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹今日のストック🥗 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 豚のレモン蒸しサラダ🍽️ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹レシピ詳細 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 【材料】6食分 ・豚肉...500g ・白菜...1/4個 ・玉ねぎ...1個 ・にんじん...1本 ・水菜...50g ・えのき...1パック ・レモン...2個 ［タレ］※食べるとき ・ごま油...大さじ2 ・鶏がら...小さじ2 ・レモン汁...小さじ2 ・おろしにんにく...小さじ2 ・塩...ひとつまみ ・こしょう...適量 ・ネギ...適量 【作り方】 ① 野菜を食べやすい大きさに切る ② ぐしゃぐしゃにしたクッキングシートを6枚用意 ③ クッキングシートの上に野菜をのせて豚肉で包む ④ レモンをのせて両端をキャンディのように包む ⑤ そのままジップロックに入れて冷凍庫で保管する ・・・・・・・・・・・・・・・・ いつも見ていただき、ありがとうございます。 ぶっちゃけ平日に料理したくないですよね😅 ・好きだけど面倒！ ・週1はしてるなど ぜひコメントで教えてくださいね！ このアカウントでは 忙しい毎日でも「ラクして、キレイを育てる」ための冷凍ストック術を発信しています。 ✅ 冷凍ストック ✅ 温野菜ストック ✅ アンチエイジング #冷凍ストック #冷凍レシピ #温野菜 #ダイエット #週末作り置き2026/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/温野菜#温野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置き0.73%1202@yuki_life___ ☟レシピ詳細はｺﾁﾗです。 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹動画ではお伝えできなかったですが… ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ こんにちは！ 毎日サラダ男子36歳です👨🍳 最近、こんなお悩みありませんか？🐟 ✔️ 魚が肌に良いのは知ってる… ✔️ でも、グリル洗うのが面倒… ✔️ 部屋が魚臭くなるのがイヤ… 美肌のために魚は食べたいけど、 調理のハードルが高いですよね💦 でも、この鯖とトマトのホットサラダなら全部解決です！ クッキングシートに包んで冷凍しておけば、 食べるときはレンジでチンするだけ。 グリルの掃除も、部屋のニオイ残りもゼロ🙆♂️ 包みを開けた瞬間、ニンニクとバジルの香りが広がって まるでイタリアンバルのような幸福感に包まれます🇮🇹 ポイントは、 鯖×トマト×ブロッコリーという、まさに「食べる美容液」な組み合わせ。 野菜の水分でふっくら蒸された鯖は 驚くほど臭みがなく、魚が苦手な方でもペロリといけます🐟 平日の夜、疲れ切って帰宅してもレンジにお任せしている間にメイクを落とせば、ほかほかの美容食が待っています。 今のうちに仕込んで、来週の自分に「美肌と余裕」をプレゼントしましょう🎁 ぜひ「保存」して 冬の乾燥に負けない肌を作ってください✨ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹今日のストック🥗 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 鯖とトマトのホットサラダ🍽️ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹レシピ詳細 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 【材料】6食分 ・冷凍サバ...6枚 ・ブロッコリー...1房 ・玉ねぎ...1個 ・キャベツ...半玉 ・パプリカ...1個 ・ミニトマト...1パック ・しめじ...1パック ・冷凍エビ...1袋 ・ニンニク...2片 ［タレ］※食べるとき ・水...大さじ2 ・オリーブオイル...大さじ2 ・コンソメ...小さじ1 ・レモン汁...小さじ1 ・にんにく...小さじ1/2 ・塩...ひとつまみ ・こしょう...適量 ・乾燥バジル...適量 【作り方】 ① 野菜を食べやすい大きさに切る ② ぐしゃぐしゃにしたクッキングシートを6枚用意 ③ クッキングシートの上に野菜とサバをのせる ④ 両端をキャンディのように包む ⑤ そのままジップロックに入れて冷凍庫で保管する ・・・・・・・・・・・・・・・・ いつも見ていただき、ありがとうございます。 皆さんは魚料理、ぶっちゃけ面倒くさいですか？😅 ・好きだけど面倒！ ・週1は食べる！など ぜひコメントで教えてくださいね！ このアカウントでは 忙しい毎日でも「ラクして、キレイを育てる」ための冷凍ストック術を発信しています。 ✅ 冷凍ストック ✅ 温野菜ストック ✅ アンチエイジング #冷凍ストック #冷凍レシピ #温野菜 #ダイエット #週末作り置き2026/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/温野菜#温野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置き0.58%924@yuki_life___ ☟レシピ詳細はｺﾁﾗです。 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹動画ではお伝えできなかったですが… ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ こんにちは！ 毎日サラダ男子36歳です👨🍳 最近、こんなジレンマありませんか？🥶 ✔️ 冬のサラダ、冷たくて食べるのが辛い… ✔️ でも野菜不足になると、肌も調子悪くなるし… 寒い時期の冷たいサラダは身体が冷えやすいですよね🧊 でも、このネギ塩チキンの温野菜サラダがあれば、解決です！ レンジで温めるだけで、 野菜の水分で蒸された ホッカホカの温野菜サラダが完成します。 ポイントは、 冷凍することで鶏肉が柔らかくなり、 野菜の甘みが増すこと。 ネギ塩レモンの香りが食欲をそそって、 野菜が無限に食べられます🍋 平日の夜クタクタで帰ってきても 冷凍庫にこれがあるだけで 過去の自分、ナイス！と ガッツポーズしたくなりますよ✊ 今のうちに仕込んで 来週の自分を楽させてあげましょう🎁 ぜひ「保存」して 冬のアンチエイジングを楽しんでください✨ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹今日のストック🥗 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 温野菜とねぎ塩チキン ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹レシピ詳細 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 【材料】6食分 ・鶏もも...500g ・しめじ...1パック ・えのき...1パック ・小松菜...1パック ・玉ねぎ...1個 ・人参...1本 ・さつまいも...1本 ・ブロッコリー...1房 ・キャベツ...半玉 ◎長ネギ...1本 ◎片栗粉...大さじ2 ◎レモン汁...大さじ2 ◎ごま油...大さじ3 ◎塩...小さじ2 ◎胡椒...少々 ［タレ］※食べるとき ・長ネギ...60g ・レモン汁...大さじ3 ・ごま油...大さじ1 ・鶏ガラ...大さじ1 ・にんにく...小さじ1 ・塩...小さじ1 ・胡椒...小さじ1 【作り方】 ① 野菜を食べやすい大きさに切る ② クッキングシートを6枚用意 ③ クッキングシートの上に野菜をのせる ④ 鶏肉に◎をいれて絡めて、野菜の上にのせる ⑤ 両端をキャンディのように包む ⑥ ジップロックに入れて冷凍庫で保管する ・・・・・・・・・・・・・・・・ いつも見ていただき、ありがとうございます。 皆さんの「もう何もしたくない日」の救世主ごはん、何ですか？ お気に入りの一品があったら、ぜひコメントで教えてくださいね！ このアカウントでは 忙しい毎日でも「ラクして、キレイを育てる」ための冷凍ストック術を発信しています。 ✅ 冷凍ストック ✅ 温野菜ストック ✅ アンチエイジング #冷凍ストック #冷凍レシピ #温野菜 #ダイエット #週末作り置き2026/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/温野菜#温野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置き1.65%2668サラダランチの革命児 動画では伝えきれなかったけど... このアイテムは サラダポッドの最大の欠点 食べにくいを解決してくれました！ 側面のフタが開くから ・下のほうの具材も食べやすい ・フタが取り皿になって便利 ・分解できて洗いやすい ドレッシング別持ち不要だけじゃなくて 側面のフタが開くのは便利すぎる！ ✅商品はハイライトにのせてます✅ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 時短でラクに健康的な食事を楽しみたいあなたに、参考にれば嬉しいです！ ↓気になった方は他の投稿も見てみて☺︎ @yuki_life___ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #saladbowl #サラダ生活 #ダイエット #便利グッズ #健康オタク2026/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/saladbowl#saladbowlhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ生活#サラダ生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/便利グッズ#便利グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタク0.84%12812@yuki_life___ ☜ レシピはコメント欄へ みなさん2025年は本当にありがとうございました！ 今年はたくさんのフォロワーさんに出会えて 感謝の気持ちでいっぱいです☺✨ 2025年 温野菜レシピ人気5選 をまとめました！ InstagramとTikTok SNS総再生回数300万回超え！ こんなに見てもらえて嬉しいです！ レシピはコメント欄に載せてます🥰 第5位 鮭と温野菜 ～味噌バター風～ 第4位 豚えのきと温野菜 ～韓国風 甘辛ダレ～ 第3位 エビと温野菜 ～濃厚ごまダレ～ 第2位 サラダチキンと温野菜 ～はちみつ胡麻ダレ～ 第1位 鮭と温野菜 ～やみつきポン酢ダレ～ …………………………………………… 平日ラクしたい人、集合🌈☁️ 週末15分で作る温野菜の冷凍ストック✌️ 時短でラクチンなのにヘルシー栄養バランスご飯🍚✨ 36歳の毎日サラダ生活を発信しています🥗 コメント・DM励みになります💌 2026年も自分らしく 見てくださるあなたの暮らしが 少しでもラクになるように。 私もやってみたい！ そう思えるような 役立つレシピを届けていきます。 2026年も引き続きどうぞよろしくお願いします！2025/12/31に公開- 指定なし1.27%2075@yuki_life___ ☟レシピ詳細はｺﾁﾗです。 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹動画ではお伝えできなかったですが… ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ こんにちは、ゆうきです！ 全力で老いに抗う、36歳サラダ男子です👨🍳 【今日のストック🥗】 温野菜と肉巻き餅チーズ ・お正月のお餅、正直もう飽きてきた… ・消費したいけど、お正月太りが怖くて食べられない😭 そんな悩み、この冷凍ストックが全て解決します。 余ったお餅を豚肉とチーズで巻いて、たっぷりの野菜と一緒に蒸しあげる。 これ、間違いなく悪魔的な美味しさです。 えっ、お餅なんて食べて大丈夫？と思いましたか？ 大丈夫。だからこその「冷凍温野菜」なんです。 血糖値の上昇を抑えてくれる食物繊維たっぷりの野菜と一緒に食べることで、お餅も罪悪感なく楽しめます。 タレは、焼肉のタレとコチュジャンを合わせた「特製ヤンニョム風ソース」。 醤油味のお餅に飽きた口には、この甘辛さがたまりません🤤 週末の15分でこれを仕込んでおけば、平日の夜にレンチンするだけで、とろ〜りチーズとお餅の幸福感に包まれます。 美味しいものを食べながら、野菜もしっかり摂って自分を労る。 これこそ、自己肯定感が爆上がりする瞬間です。 お餅の消費に困っている方は、ぜひ「保存」して作ってみてくださいね✨ （※お餅は喉に詰まらせないよう、よく噛んで食べてくださいね！） 簡単レシピはこちら👇 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹レシピ詳細 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 【材料】6食分 ・豚バラ...300g ・切り餅...6個 ・チーズ...3枚 ・小松菜...1パック ・人参...1本 ・さつまいも...1本 ・キャベツ...半玉 ・ブロッコリー...1房 ・かぼちゃ...1/4個 ・しめじ...1パック ［タレ］※食べるとき ・ケチャップ...大さじ1 ・焼肉のタレ...大さじ1 ・コチュジャン...大さじ1 ・めんつゆ...大さじ1 ・鶏ガラ...小さじ1 ・白いりごま...大さじ1 【作り方】 ①野菜を食べやすい大きさに切る ②ぐしゃぐしゃにしたクッキングシートを6枚用意 ③クッキングシートの上に野菜をのせ、肉巻きをいれる ④両端をキャンディのように包む ⑤そのままジップロックに入れて冷凍庫で保管する ・・・・・・・・・・・・・・・・ いつも見ていただき、ありがとうございます。 皆さんの「もう何もしたくない日」の救世主ごはん、何ですか？ お気に入りの一品があったら、ぜひコメントで教えてくださいね！ このアカウントでは 忙しい毎日でも「ラクして、キレイを育てる」ための冷凍ストック術を発信しています。 ✅ 冷凍ストック ✅ 温野菜ストック ✅ アンチエイジング #冷凍ストック #冷凍レシピ #餅アレンジ #ダイエット #週末作り置き2025/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/餅アレンジ#餅アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置き0.57%940@yuki_life___ ☟レシピ詳細はｺﾁﾗです。 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹動画ではお伝えできなかったですが… ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ こんにちは、ゆうきです！ 全力で老いに抗う、36歳サラダ男子です👨🍳 【今日のストック🥗】コク旨！鮭と彩り野菜の味噌バター蒸し 「平日の夜、もう何にもしたくない！」 「でも、キレイは諦めたくないし、お魚もちゃんと食べなきゃ…」 正直、これが僕の本音です... クタクタな平日の夜、つい適当な食事で済ませて、翌朝の体の重さに後悔…なんてこと、ありませんか？ この冷凍ストックは、そんな未来の後悔をなくすための「未来の自分への投資」なんです。 週末のたった15分。 これさえ仕込んでおけば、平日の夜はレンチン数分で、栄養満点の**「体が喜ぶご馳走」**が食卓に並びます。 鮭のアスタキサンチン（抗酸化作用）と発酵食品の味噌で、疲れていても罪悪感ゼロのアンチエイジングごはんが食べられると、心から自分を褒めたくなりますよ。 まさに「自己肯定感、爆上がり」です。 ぜひ「保存」して、忙しい平日を乗り切りましょう✨ 簡単レシピはこちら👇 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🔹レシピ詳細 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 【材料】6食分 ・鮭...6切れ ・小松菜...1パック ・人参...1本 ・さつまいも...1本 ・玉ねぎ...2個 ・ブロッコリー...1房 ・キャベツ...半玉 ・えのき...1パック ・しめじ...1パック ・バター...15g×6かけ ［タレ］※食べるとき ・味噌：大さじ2 ・醤油：大さじ1/2 ・砂糖：大さじ1 ・みりん風調味料：大さじ1/2 ・オリーブオイル：大さじ1 【作り方】 ①野菜を食べやすい大きさに切る ②ぐしゃぐしゃにしたクッキングシートを5枚用意 ③クッキングシートの上に野菜をのせ、鮭を並べる ④両端をキャンディのように包む ⑤そのままジップロックに入れて冷凍庫で保管する ・・・・・・・・・・・・・・・・ いつも見ていただき、ありがとうございます。 皆さんの「もう何もしたくない日」の救世主ごはん、何ですか？ お気に入りの一品があったら、ぜひコメントで教えてくださいね！ このアカウントでは 忙しい毎日でも「ラクして、キレイを育てる」ための冷凍ストック術を発信しています。 ✅ 冷凍ストック ✅ 温野菜ストック ✅ アンチエイジング #冷凍ストック #冷凍レシピ #鮭 #ダイエット #週末作り置き2025/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭#鮭https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置き1.27%207412>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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