Hayato Suzuki

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最終更新日: 2026/04/03

Hayato Suzuki

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ご縁をいただき、初めてのWBC観戦へ。いつもテレビの画面越しに見ていた大谷選手、誠也選手、村上選手…。日の丸を背負って戦う彼らの姿を刻もうと、一眼レフを構えました。けれど、気付くとレンズが向いていたのはスタンドで声を枯らして応援する人たちの姿でした。もちろん選手のプレーも素晴らしかった。でも、それ以上に球場全体が一つになって、心が共鳴し合っている光景に、どうしようもなく感動してしまったんです。「心の機微」を扱う仕事をしているからこそ、無意識に「心が動く瞬間」を探していたのかもしれません。スポーツメンタルコーチとしての「性（さが）」が、あの熱狂のなかに、確かなドラマを見つけていたのだと感じた一日でした。 #WBC #スポーツメンタルコーチ

2026/04/01に公開- 指定なし

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2005年7月7日あの日、私はロンドンにいた。いつも使っていた電車が爆破された。いつも乗っていたバスが爆破された。しかも同時に、街のあちこちで。 21歳だった。生きてきた中で、もっとも「命」を意識した瞬間だった。電車もバスも止まり、街は混乱していた。ロンドン中心部から、徒歩で5時間かけてウエストハムの自宅へ帰った。歩きながら何度も考えた。生きている。ただそれだけで十分なのではないかと。日常は突然壊れる。当たり前は、当たり前ではない。あの体験は、私の中に一つの感覚を残した。結果より先に、命があるという感覚だ。どんな結果になろうが、命があることで次につながる。だから、どんな結果になろうが大丈夫だと思える。スポーツがすべてだとは心からは思わない。けれど、スポーツに全力を傾けられる時間が「今」しかないことも知っている。時間は戻らない。だからこそ、今この一瞬一瞬を味わってほしいと思う。結果のために生きるのではなく、この瞬間を生きた先に結果があるのだと思う。命があるから挑戦できる。失敗しても、生きていれば次がある。この感覚は、楽観ではない。命の不確かさを知った上での確信だと思ってる。そして、この体験は私のメンタル観の土台になった。人は結果で評価される世界にいる。スポーツは特にそうだ。しかし、本当に支えになる言葉は結果の言葉ではない。存在を肯定する言葉だ。生きている。挑戦している。それだけで価値がある。だから私は、結果よりも挑戦できた事実を大切にしたいと思っている。スポーツメンタルコーチとしてだけではなく、一人の人間として、今この瞬間は尊いと心から思っている。そう思えるからこそできるサポートがある。そして、この思想は個人の体験で終わらせたいものではない。あの日、私は強く感じた。人は一人では生きられないということを。不安の中で歩いた5時間は、支え合う人の存在を何度も感じた時間でもあった。だから掲げている。 One athlete, One mental coach 1人のアスリートに、1人のメンタルコーチを。これは職業を増やすための言葉ではない。支える関係を当たり前にするための言葉だ。誰もが誰かのメンタルコーチになり得る。挑戦する人のそばに、支える人がいる世界をつくりたい。命を起点に挑戦を考える文化。結果だけで人を評価しない文化。今を生きることを肯定する文化。あの日の体験が、この思想の出発点になっている。 #ロンドン同時多発テロ #スポーツメンタルコーチ

2026/02/20に公開- 指定なし

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試合に負けた日の夕方。誰もいなくなったグラウンドで、一人の選手がベンチに座っていた。うつむいたまま、スパイクの土をいじっている。悔しさなのか、情けなさなのか、うまく言葉にできない感情を抱えたまま、動けずにいる。そこに監督がやってきた。特別なアドバイスはしない。戦術の話もしない。ただ隣に座って、こう言った。「今日は、よく走ってたな」それだけ。たった一言。でも、その選手は少しだけ顔を上げた。その日の帰り道、「もう少しだけ頑張ろう」と思えたらしい。監督はメンタルコーチの資格なんて持っていない。心理学を学んだわけでもない。ただ、選手の隣に座っただけだ。でも確実に、彼の心を救っていた。 ⸻ 心を支えてきたのは、いつだって「普通の誰か」こんな瞬間は、スポーツ現場にいくらでもある。負けた夜に「次いこ」と笑うチームメイト。黙って弁当を作り続ける親。失敗しても変わらず送り出してくれるトレーナー。資格も肩書きもない。でも、確実に人のメンタルを支えている。私は長年スポーツメンタルコーチとして活動してきたが、ある想いがずっとある。本来、人のメンタルを支えるのに特別な肩書きなんていらないんじゃないかと。むしろ、「肩書きがないと支えられない社会」のほうが不自然だと思うことがある。 ⸻ メンタルコーチが必要すぎる社会は、どこかおかしい。もし、専門家がいないと気持ちが立ち直れないメンタルコーチがいないとチームが回らないそんな世界になったら、それは健全とは言えない。本当は、指導者が自然に寄り添い仲間が自然に励まし親が自然に信じるその関係性の中で、心は回復していくはずだからだ。メンタルサポートは、本来「日常」にあるものだと思っている。 ⸻ それでも、私がこの仕事をしている理由。それは少し矛盾しているようだけれど、私は今もメンタルコーチを育てている。一般社団法人日本スポーツメンタルコーチ協会を立ち上げ、指導者や支援者にメンタルコーチングを伝えている。でも目的は「専門家を増やすこと」ではない。「心を扱える大人を増やすこと」だ。監督が変われば、チームは変わる。親が変われば、子どもは変わる。関わり方が変われば、空気が変わる。その結果として、メンタルコーチという職業が特別じゃなくなる。それが本当の究極のゴールだとおもむている。 ⸻ 「One athlete, One mental coach」の本当の意味私たちはこんな言葉を掲げている。 One athlete, One mental coach 1人のアスリートに、1人のメンタルコーチをこの言葉を誤解されたくない。「全員に専門家をつける」という意味ではない。そうではない。監督が、その子のメンタルコーチでいい。親が、その子のメンタルコーチでいい。仲間が、その子のメンタルコーチでいい。あなたが、目の前の一人を支えられれば、それでいい。つまり、誰もが、誰かのメンタルコーチなんだという世界をつくりたいのだ。 ⸻ いらなくなるために、育てている。だから私は、少し不思議な覚悟でこの仕事をしている。メンタルコーチを育てながら、メンタルコーチがいらなくなる社会を目指している。依存させるのではなく、自立させる。頼られるのではなく、手放す。いつか、「もう大丈夫です。自分たちでやれます」そう言われる日が来たら。それはきっと、私たちの活動が成功した証だ。メンタルコーチが活躍しなくていい世界。それは誰もが自然に、誰かの心を支えている世界。それが、私たちが本気で目指している未来だ。 #スポーツメンタルコーチ https://re-departure.com/mailmagajin.aspx --------- 感動と成長の舞台裏「スポーツメンタルコーチという働き方」メルマガはこちら @sports_mental_coach ---------

2026/02/06に公開- 指定なし

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20代の頃、何を思ったのか、日本一高い山に登ろうと思った。夜中に友達の安藤とレンタカーを借りて、東京から富士に向かった。富士山には入り口がいくつもある。迷った挙句、なぜか登る前に山の周りを一周した。笑少し寝てから登るつもりだったけど、結局まったく眠れないまま登り始めた。 20代だったから体力はあった。雲より高いところへ向かって登る過程は、純粋に楽しい。標高が上がるにつれて緑が消え、やがて岩だらけになる。途中で高山病に苦しむ人たち。垂直に走るように登っていく自衛隊の人たち。「すげーな」と思いながら、気づけば山頂に着いていた。沸点が低いからお湯はすぐ沸く。カップラーメンはぬるい。それでも、やけに美味かった。山頂からの景色は圧巻だった。ただ、それも一瞬。下山では、膝とつま先がずっと痛かった。あの感覚は今でもはっきり覚えている。スポーツも、とんでもなく高い山を登るのとよく似ている。登っている最中が、いちばん濃い。頂きに立てる時間は、驚くほど短い。何人もの世界チャンピオンや日本チャンピオンをサポートしてきて、いつも思う。この一瞬のために、彼らは日々を積み重ねている。そして多くの場合、あとになって気づく。本当に記憶に残っているのは、頂きではなく、登っている途中だったと。結果が出ない時間も、山を登っている最中だと思えたら、景色の見え方は少し変わる。そんなものかもしれない。みんな頑張れ！日本から応援してる！ --------- 感動と成長の舞台裏「スポーツメンタルコーチという働き方」メルマガはこちら @sports_mental_coach ---------

2026/01/18に公開- 指定なし

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明けましておめでとうございます。スポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。 2026年がスタートしましたね。私は年明け早々、胸が熱くなる時間を過ごしてきました。実は先日、7年前に私の資格講座を卒業された方のお子さんが、今シーズンからプロバスケ選手（B1）としてコートに立つことになり、その応援に行ってきたのです。「あのお子さんが、プロの舞台に…！」という感慨深さはもちろんですが、私が何より嬉しかったのは、その客席の光景です。会場には、当時の講座の仲間や、新たなご縁で繋がった方々が駆けつけてくれました。 U12侍ジャパンに選ばれた選手のお父様 9歳と4歳のお子さんを連れて駆けつけてくれた方プロのスポーツメンタルコーチとして独立し活躍している卒業生みんなで肩を並べて応援し、リアルな時間を共有する。そこには、ただの「先生と生徒」ではない、長く続く温かいご縁がありました。試合後には、シーズン中の一時的なお休みということもあり、プロ選手であるそのお子さん本人と食事をする機会にも恵まれました。厳しいプロの世界の「現場の声」を直接聞くことができ、本当に充実した1年のスタートとなりました。改めて、私はメンタルコーチングを学ぶ方にも、受ける方にも伝えたいことがあります。今は通信講座やZoomで便利に学べる時代です。しかし、「現場の空気」や「リアルな繋がり」の中にこそ、人が成長するヒントが詰まっているということです。私が資格講座やコーチングで一番大切にしているのは、テキストの知識だけでなく、こうした「現場感」です。現場を知っているからこそ、選手の痛みがわかる。リアルな繋がりがあるからこそ、互いに高め合える。今年も、そんな「現場のリアル」を大切にしながら、多くの人の挑戦をサポートできる自分でありたいと強く思いました。みなさんにとっても、本年が飛躍の一年となりますように。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

2026/01/05に公開- 指定なし

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「メンタルトレーナー」ではなく「スポーツメンタルコーチ」と名乗る、たった1つの理由私は、 2011年からスポーツメンタルの現場に関わってきました。その中で、何度も聞かれてきた質問があります。「スポーツメンタルトレーナーじゃないんですか？」「どうしてメンタルコーチと名乗っているんですか？」資格の名前や業界の慣習を考えれば、トレーナーと名乗る方が分かりやすいのかもしれない。実際、メンタルの世界では「メンタルトレーナー」という肩書きの方が一般的。それでも私は、一貫して「スポーツメンタルコーチ」と名乗ってます。理由は、たった1つ。それは、人を変える仕事をしたいのではなく、人が変わっていく過程に関わりたいから。スポーツメンタルトレーナーという言葉そこから、多くの人が連想するのは、緊張を和らげる方法、集中力を高める技法、試合前のルーティンやイメージトレーニング。それらは、確かに大切だと思う。実際、私自身もそれらを否定しているわけではないです。ただ、現場に立てば立つほど、違和感が強くなっていきました。「方法を教えただけで、本当にこの選手は前に進めるのだろうか」「このやり方が使えなくなったとき、彼らはどうするのだろうか」スポーツは、不確実性の連続。環境が変わり、立場が変わり、年齢を重ねるたびに、同じ方法が通用しなくなる瞬間が必ず訪れます。そのときに必要なのは、新しい方法ではなく、自分で考え、選び直す力。私は、そこに関わりたいと思いました。メンタルコーチングの現場では、すぐに答えを出さない時間が多くあります。選手が言葉に詰まり、沈黙が流れる。感情が整理できず、話が堂々巡りになる。正直、効率が良いとは言えません。それでも私は、その時間を大切にしています。なぜなら、選手が自分の言葉で、自分の状態に気づく瞬間は、誰かに教えられて起きるものではないから。誰かに与えられた答えは、一時的に人を動かすことはできます。しかし、状況が変われば、簡単に崩れてしまいます。一方で、自分で気づいた答えは、形を変えながら何度でも使い直すことができる。私は、「その場でうまくいく人」を増やしたいのではないのです。「どんな場面でも立て直せる人」を支えたい。だから、知識を与えるメンタルトレーナーではなく、心を引き出すメンタルコーチを選びました。メンタルコーチングは、成果が見えにくい仕事です。即効性もありません。むしろ、回り道に見えることの方が多いかもしれません。それでも、時間をかけて関わった選手が、自分の言葉で自分を語れるようになり、挑戦に向かう表情が変わっていく瞬間に立ち会うたび、この選択は間違っていなかったと感じます。誤解してほしくないのは、メンタルトレーナーという在り方を否定しているわけではない、ということです。短期的なサポートが必要な場面もあります。方法を示すことで救われる選手もいます。現場には、メンタルトレーナーの力が必要な瞬間も確かに存在します。ただ、私自身が一番大切にしたいのは、人の内側で起きている変化に寄り添うことでした。だから私は、「整える人」ではなく、「一緒に考える人」でありたい。「選手と伴走する人」でありたい。その想いを一番正確に表せる言葉が、私にとっては「メンタルコーチ」だったのです。トレーナーか、コーチか。どちらが正しいかではありません。大切なのは、自分がどんな関わりをしたいのか。その問いに、誠実に向き合い続けたいと思っています。「One athlete,Oen mental coach　1人のアスリートに、1人のメンタルコーチを」

2025/12/26に公開- 指定なし

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☀︎ ☀︎ スポーツメンタルコーチ資格講座を立ち上げたのが2012年。あれから13年が経った。講座を作るにあたり、私はあらためて「メンタルとは何か」を学び直した。技術としてのメンタル。感覚や精神論ではなく、再現できるものとしてのメンタル。そこで立ち返ったのが、歴史だった。現代のメンタルトレーニングが体系化された大きな起点の一つ。それは、ソ連の宇宙開発にある。極限環境で人間の能力を最大限に引き出す。そのために、ソ連は心理を科学として扱う必要があった。では、ソ連はどこからヒントを得ていたのか。生理学。心理学。そして、東洋思想の本質。無心。注意の一点集中。呼吸。自律神経の調整。平常心。情動の制御。型。反復による条件付け。これらはすべて、私たち日本人にとって、どこか懐かしい感覚を持つもの。そう。その源流にあるのが、「禅」である。ただし、ソ連は禅をそのまま受け入れたわけではない。思想や哲学の部分は切り捨て、結果を出すための技術としてのみ抽出した。勝てればいい。稼げればいい。結果を残せればいい。もしメンタルを、そこだけで捉えるなら、それも一つの考え方なのかもしれない。だが、私はそうは思わない。なぜなら、結果そのものよりも、そこに至る過程こそが人を育てるからだ。メンタルを学べば学ぶほど、そして禅に触れれば触れるほど、信念や価値観の大切さに気づかされる。それらは、日本が育んできた唯一無二の文化。禅。振り返れば、私は高校、大学と、禅宗の駒澤大学で学んできた自分がいた。メンタルの歴史に触れて当時は気づかなかった人生にとって大切なことを、高校生の頃から学んでいた。そう考えると、なんとも感慨深い。感謝。

2025/12/16に公開- 指定なし

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最近自転車に乗った。ただただ自転車を漕ぐ。最近、 2駅くらい歩いてる。ただただ歩くことだけ。最近、本をよく読んでる。ただただ本だけを読む。気付いたらあっという間の時間。無我夢中。我を忘れ、己の存在が消える。面白いもんで、リズムよく過ごす。これが楽しい。以前、楽しむことが大事だと書いた。スポーツで楽しむ。これは簡単なことではない。今振り返って、軽率だったかもしれない。結果にこだわる選手に、楽しめなんてね。だからこそ、楽しむとは何か？自分なりに試してみた。研究してみた。自分の考え方をもう一度考え直した。で、わかった。楽しむとは、結果。そう、結果に過ぎない。つまり、楽しむ結果に繋がる過程がある。それには楽しむために、無我夢中になる。無我夢中になるために、自分を無くす。それなんだなと。尽くす。人に尽くす。チームに尽くす。日本代表に尽くす。アスリートに尽くす。今この瞬間を全力で味わい尽くす。この感覚。 1番ダメなのは、〇〇の為に。これだと前に進めない。だから書きながら矛盾してるなと。笑楽しむ為すら求めちゃあかんのだ。笑それだと、無我夢中になれない。自分中心じゃ楽しめない。我を無くす。己を無くす。そこで、尽くす。目の前のことだけに尽くす。この積み重ねが大事なんだなと。ご飯食べる時、歩いている時、掃除している時、テレビ見てる時、それに、練習、トレーニングしてる時、ただただ目の前のことに夢中になる。目の前のことを尽くす。その為に、手元にいらんのはスマホ。笑これ大事だなと。スマホは便利。つい手に取ってしまう。だからこそ離れる。離れて気づく。簡単に夢中になれると。日々の積み重ねって大事だなと思うこの頃。スマホが無くても結果には影響しない。スマホがあって結果には悪影響してるんだろうな。

2025/12/02に公開- 指定なし

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今日は自宅から職場まで11kmをロードバイクで走った。急がず、淡々とペダルを踏む。風が冷たくて、それが逆に心地よかった。通りを走っていると、車では気付かない街の顔がいくつも見えてきた。ハンバーガー屋さんを見つけて、ふらっと入ってみたけれど現金忘れて断念。笑ちょっとしたハプニングも、ゆっくりした時間の中ではなぜか楽しい。そのまま歩いて出会った和食屋さん。空気がすでに優しかった。店の人の声、秋刀魚の香り、カウンターの落ち着いた佇まい。頼んだランチはシンプル。だけど身体にすっと入っていくような味。「また来たい」と自然と思える場所だった。ふと見ると、隣の席に犬を連れたカップル。気付けばその犬と目が合って少し遊んでいた俺。なんの関係も利害もなく、ただそこにいるだけの存在と触れ合う時間。こんなにも心をほどいてくれるものなのかと。ロードバイクでゆっくり動いたからこそ、偶然の出会い、やわらかい出来事、優しい感情に触れることができた。結果を出すことだけが人生じゃない。「感じる時間」をちゃんと持つことで、人はまた整っていくのかな。スポーツメンタルコーチ以前に、人として大事にしたい何かがある。日常の中にある小さな幸せを大切にしたい。小さな感謝を取りこぼさないために、今日のような余白をこれからも大事にしていきたい。

2025/11/21に公開- 指定なし

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オリンピックの意義を知ると、スポーツに対する考え方が変わる。「オリンピックは勝つことではなく、参加することに意義がある」これはクーベルタンの言葉。国士舘の青柳先生に教わってきた、大切な教えのひとつ。 @hideyuki.aoyagi 話を戻す。クーベルタン。オリンピックの創始者。この言葉には続きがある。「同様に、人生で大切なことは、成功することではなく、よく闘った（努力した）かどうかなのです」この本質を知っているかどうか。何のためにスポーツをするのか。何のために競い、何のために戦うのか。そこを忘れると、人はすぐに道を見失う。道を失うと、戦うことや勝つことがすべてになってしまう。それでは、いずれ必ずしんどくなる。だからこそ、「成長そのものに喜びを見出す」ことが大切だと思う。もちろん、こんな声も聞こえてくる。「綺麗事言うなよ」って。笑けど、本当にそれだけなん。結果にふさわしい成長をしていれば、結果は自然とついてくる。逆に結果が出なければ、ただ謙虚に自分と向き合うだけ。愚直に成長を積み重ねていくと、その過程が不思議と楽しいと思える瞬間が増えてくる。夢中で取り組んでいるあの感覚。無我になっているあの時間。それを人は「ゾーン」と呼ぶのかもしれない。いとおかし。

2025/11/21に公開- 指定なし

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昔、友達とカードゲームをしていたときのこと。勝負の途中で「これ、絶対俺勝てる」って、ひらめいた瞬間に口に出してしまった。そしてそのまま本当に勝ってしまった。すると友達が目の色を変えて、「そこまでして勝ちたいの？」って言ってきた。そのときはなんだか申し訳ない気がして、「勝つことが悪いことなのかな」って思ったし、「場の空気を読む」「あえて負けることも大事なのかも」とも感じた。でも、今スポーツメンタルコーチとして活動していて思う。あのときの自分は、ただゲームを楽しみたかっただけなんだと。楽しむって、ただ笑っていることじゃない。勝負の世界に本気で向き合って、その瞬間に全力でのめり込むことも「楽しむ」ことのひとつ。だからこそ、「楽しむために勝ちに貪欲になる」のは自然なことだと思う。楽しむことも、勝つことも、どちらも大事。どちらかを捨てるのではなく、両方を大切にできたとき、人は本当の意味でスポーツを楽しんでいるんじゃないだろうか。そんなアスリートを増やしていきたい。そのために、僕たちスポーツメンタルコーチがいるんだと思う。

2025/10/28に公開- 指定なし

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【勝つことよりも大切なこと】とある競輪選手のお話。かれこれ4年もサポート。なのに、一度も競輪の話をした事がない… 年収も増えちゃっている… 優勝も何度もしている… じゃ、なにを話しているのか？勝つことよりも大切なこと。淡々とやってるこの心境は大丈夫なのかと。何がダメなのか？ダメなのではなく、許されない？そう思う人は多いはず。世間的には努力や頑張りが賞賛される。けど、結果を残さないと評価すらされない。そんな世界に身を置くと、純粋に忘れてしまうある気持ちがある。だからこそ、本気で勝ちを目指してきたアスリートほど、ある瞬間に気づく。「勝つことよりも大切なことがある」と。努力も、根性も、限界までの挑戦も… そのすべてを経験してきた人ほど、最後に辿り着く場所がある。それが「楽しむ」という境地。一見、当たり前のようでいて、実は一番簡単ではない。無邪気に競技と向き合うことって、意識しないとできない。けれど、不思議なことに、その「楽しむ」感覚を取り戻した瞬間、結果が自然とついてくる。まるで、目標や勝敗への執着を手放した途端に、勝ちが湧き上がってくるような感覚。努力や頑張りは、決して無駄ではない。それがあったからこそ、楽しむという本質に気づけたんだと思う。頑張りを手放しても、成長は止まらない。むしろ、その先にこそ、本当の強さと輝きがあるのかもしれない。

2025/10/21に公開- 指定なし

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囚われるとなかなか前に進まないなと体感。華道はいつも自分の心を映し出すな〜。 #華道

2025/10/11に公開- 指定なし

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「もっと良くなりたい」が苦しみに変わるときアスリートなら誰もが「もっと強くなりたい」「うまくなりたい」と願います。その向上心は素晴らしいものてす。しかし、いつしかそれがあなたを苦しめていませんか？「まだ足りない」「もっとやらなきゃ」「今の自分じゃダメだ」そんな思いが強くなると、心は焦り、身体は緊張し、思うように力を発揮できなくなってしまう。どれだけ努力しても、どこかで満たされない。それは、「今の自分では足りない」という前提からスタートしているからだと考えます。アスリートの望む結果をメンタル面からサポートするスポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。この足りないとおもう幻想を克服するにはどうしたらいいのか？そこで理解したいのメンタルトレーニングとメンタルコーチングの違いです。一般的なメンタルトレーニングは、足りない部分を補う技術です。ルーティン、セルフトーク、集中法など、確かに効果はあります。でも、それを続けても疲れてしまうことがあるのはなぜでしょう？それは、「まだ足りない」「もっとやらなきゃ」という考えの延長だからです。一方で、メンタルコーチングは、「すでにある力に気づく」ことから始まります。「自分はこのままでも大丈夫」「焦らなくても、自然と力が出てくる」そんな安心感が、土台となって行動を支えるのです。「頑張らなきゃ」と思うほど、心と身体はバラバラになっていきます。しかし、深く自分自身の内面に気づくことで、「あ、自分はもう十分頑張っていた」と思える瞬間が訪れます。それが、本来の力を取り戻すきっかけになります。気づいた瞬間、力みが抜ける気づいた瞬間、自然と行動が始まる気づいた瞬間、結果に縛られずプレーできるこれが「気づきによる行動変化」です。努力やテクニックでは到達できない、深いパフォーマンスの源泉になります。成長とは、「もっとできるようになる」ことではなく、「自分にすでにあった力を思い出すこと」。「結果を出せなかった自分は価値がない」と思いがちな世界だからこそ、自分を信じ直す視点が必要です。スポーツメンタルコーチングは、そんなあなたに「本来の自分を思い出す」サポートをします。これからは「内なる力に気づくこと」が、次のステージへの鍵になるかもしれません。必要なのは、トレーニング的思考で「もっと頑張ること」ではありません。「もう持っている力に気づくこと」かもしれません。あなたの心がそう感じたいのなら、メンタルコーチングがきっと力になります。「One athlete,Oen mental coach〜1人のアスリートに、1人のメンタルコーチを〜」 #スポーツメンタルコーチ #メンタルトレーニング

2025/10/06に公開- 指定なし

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小さな綻びが、すべてを崩すことがある。「これくらい、まぁ大丈夫だろう」そうやって見逃した、ほんのわずかな油断や違和感が、試合本番で取り返しのつかない失敗へとつながっていくことがあります。スポーツの世界は、とても繊細です。だからこそ、自分の中にある微細な変化に気づける感性と、それを立て直す習慣が重要です。古くから伝わることわざに、こんな言葉があります。「千里の堤も蟻の一穴から」どんなに大きくて立派に見える堤防でも、アリが開けた小さな穴から崩れてしまうという意味のこの言葉。これは、競技生活を送るあなた自身にも当てはまります。 ■ 試合前にやっていたルーティンを1つサボった ■ ケガを気にして全力を出せない自分をごまかした ■ 苦手な相手に不安を抱いたまま試合に臨んだこうしたほんの小さな揺らぎが、想像以上に大きな影響を与えるのです。メンタルコーチとして多くの選手と関わる中で、スランプや大事な場面での失敗の背景には、決まって「最初は小さなサインがあった」と感じます。しかも厄介なのは、そのサインが悪いこととして現れるとは限らないことです。・忙しいから今日は瞑想をやらなくてもいい・調子がいいからフォームチェックは後回し・チームメイトに相談するほどじゃない悩みだし… こんなふうに、「小さな綻び」が静かに積み重なっていくのです。書籍などではハインリッヒの法則を使って、「1つの大きなミスの背景には、29の軽微なミスと、300の見逃された兆候がある」と伝えています。つまり、小さなことをどれだけ丁寧に扱えるか？それが、大きな結果を生む下地になります。アスリートとして結果を出したいのなら、自分の内面にある些細な違和感と丁寧に向き合う勇気が必要になってきます。たとえ今うまくいっていても、心のどこかに「ほんの少しの不安」がないか？それを放置していないか？その問いかけを習慣にしてほしいのです。あなたのプレーの質は、心の姿勢によって左右されます。今日もどうか、小さな綻びを見過ごさないでください。それが、未来のあなたを守ることにつながります。 #スポーツメンタルコーチ

2025/10/03に公開- 指定なし

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チームって、なんかいいなーって思います。それって、私たち人間が小さな存在だから。というか、お互いに協力して進化してきたから。だから、お互いに力を合わせて何かに取り組むって実は幸福なことなんだと思うことばかりです。素晴らしい仲間たちに出会えて感謝です。 #チームメンタルコーチ

2025/10/01に公開- 指定なし

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【セカンドキャリアとは？】１回しかない人生なのに、アスリートの世界には「セカンドキャリア」があります。アスリートの望む結果をメンタル面からサポートするスポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。長年、アスリートをサポートさせていただくとこんな相談をされることがあります。それが「セカンドキャリア、私はどうしたら良いですか？」人生に2度目なんて無いのに… 言葉だけが一人歩き。メディアにも取り上げれる。このパワーワード。だからこそ、世間の目を気にするあまりセカンド人生を考えてしまうのは無理もないです。こうやって理屈をこねくり回して伝えるのは簡単です。ただ、アスリートが将来に不安を持っていることは事実だと思っています。その上で、こんな質問をしたいのです。「限界を感じないくらいの日々を感じられたらどう思う？」「アスリートととしての可能性を引き出す人に出会えたらどんな未来が待ってると思う？」言葉でいうのは簡単ですよね・・・簡単に質問するなと思いますが、私は今しかないアスリート人生を楽しんで欲しいと思っている人間です。しかし、実際、セカンドキャリアの為に今からできる準備はあります。キャリアの棚卸しとか、30代、40代、50代とどう生きたいか？目標を立てることも出来ます。こうやって目標とか計画とか立てて、今この瞬間の不安がなくなるならそれで良いと思います。ただしかし、今、アスリートとして、この場所、この地、多くの人に囲まれて、この好きな競技を続けることができること。これって奇跡だと思うんです。この奇跡は計画通りではなかったはず。あなたが続けている競技は、続けたくても続けられなかった人の上でプレイしているかもしれません。そんな誰かの想いを背負えとかは思っていません。ただ、それだけあなたが向き合ってる競技を続けれるって幸せなことなんだと。今、競技ができるのは、偶然が折り重なって、今があると思います。もちろん、それ相当の努力と涙を流してきたと思います。だからこそ、未来のために今を大事にしたいのです。未来はどうなるか誰にも占えないけども、ある程度の方向性は作れるかもしれない。将来どうしようと悩む前に、今、何を本気で望むか？本気で自分の気持ちに素直になってみる機会があったら…自分の本気の気持ちにフタして葛藤を抱えてたらシンドイ。そのしんどい気持ちを素直に打ち明けられる場所作りを私は大事にしたいと思ってます。理屈の前に、あなた自身の本音を大切にしてほしい。それが出来たら、今が変わり、明日も変わり、未来も変わると。今、こうして奇跡的に競技と向き合えるように未来も奇跡的な何かが待ってると思える日が来ると思います。それはアスリートとしてのパフォーマンスにも繋がることも例外ではないです。そう私は信じてます。今を大事に。今日を大切に。 #スポーツメンタルコーチ #セカンドキャリア

2025/09/26に公開- 指定なし

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【知識の限界を超えて、目の前の人に深く寄り添うために】メンタルコーチとして活動を始めたばかりの頃、僕は「知識こそが人を変える」と信じていました。アスリートが望む結果をメンタル面で支えるスポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。心理学、脳科学、カウンセリング技法。あらゆる理論を学び、実践し、資格を取り、現場に立ちました。けれど、ある日ふと気づいたんです。どんなに学んでも、目の前の人の正解は、目の前の人にしかないということに。たとえば、ある選手にとって救いになった言葉が、別の選手にとってはプレッシャーになったりする。同じ課題を抱えているように見えても、背景や性格、信念は一人ひとり全く異なる。だからこそ、知識を使って「導く」ことよりも、その人をまっすぐに感じ取り、尊重する姿勢が何より大切だと気づきました。それは、マニュアルにも本にも書かれていない感覚です。目を見て、表情を感じて、間を共有してはじめてわかること。いわゆる「暗黙知」と呼ばれるものです。言葉にならない沈黙の意味。何も言わずに、ただそこにいる時間の価値。涙を流す選手に、何も言えずに寄り添うことの重み。そうした瞬間の連続が、選手との信頼を少しずつ、でも確実に深めてくれます。僕が「対面の時間」をとても大切にしているのは、この暗黙知を感じ取るためです。もちろん知識も必要です。でも、それは「寄り添うための地図」であって、進む道を選ぶのは常に選手自身。その選手が、自分の足で進めるように、メンタルコーチである僕は、そっと灯りを灯すようにそばにいる。そのためには、知識よりも大切なものがあります。目の前の人をまっすぐに信じる姿勢です。それが、僕がスポーツメンタルコーチとして大切にしている在り方です。 #スポーツメンタルコーチ

2025/09/14に公開- 指定なし

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自分の起業当初を知る数少ない盟友でありクライアントさんでもあった山下幸輝さん。 2012年の夏に出会ってからだから13年のお付き合い。大学生、プロ野球、そして今ではくふうハヤテのコーチに。なんの実績もない俺のメンタルコーチング受けてくれて感謝。さわやかご馳走様です…笑

2025/09/10に公開- 指定なし

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「スポーツメンタルコーチ」として大切にしたい姿勢とは？こんにちは。アスリートの望む結果にメンタル面からサポートするスポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。昨日、スポーツメンタルコーチ入門講座を開催しました。気がつけば、今回でなんと113回目。長く続けられているのも、興味を持って参加してくださる皆さまのおかげです。本当にありがとうございます。この入門講座では、私たち一般社団法人日本スポーツメンタルコーチ協会が提唱している「スポーツメンタルコーチング」の理論や考え方をお伝えしています。以下4つの名称は一般社団法人日本スポーツメンタルコーチ協会の登録商標です。・日本スポーツメンタルコーチ協会R（登録5917140）・プロスポーツメンタルコーチR（登録6920868）・スポーツメンタルコーチR（登録6193870）・チームメンタルコーチR（登録6920868）講座の終盤には、参加者からの質問にもお答えしているのですが、昨日はとくに盛り上がり、予定時間を30分も延長してしまいました（笑）。その中で印象的だった質問がこちら。「どんなスポーツメンタルコーチが活躍していると思いますか？」この問いを受けて、私は少し考え込みました。なぜなら、私自身、まだまだ学びの途中であり、誰かを評価できるような立場ではないと感じているからです。それでも、自分の経験を振り返って一つの答えを出すとしたら、「謙虚さを持ち続けている人」だと思いました。「謙虚さ」は、コーチにとって永遠のテーマスポーツメンタルコーチという仕事は、選手を支える先生のような存在です。ですが、だからこそ気をつけたいのが、「自分が一番正しい」と思い込んでしまうこと。実際、私自身も過去に「誰からも学ばなくていい」と錯覚しかけた時期がありました。だからこそ、いまでも自分に問い続けています。「自分はまだ学べているか？」「謙虚でいられているか？」と。アスリートからも学べるコーチであること本当に活躍しているスポーツメンタルコーチは、選手からも学ぶ姿勢を持っています。たとえば、ある競技の選手から「目標設定がうまくできない」という相談を受けた時、私はその競技特有の課題を改めて知ることができました。スポーツと一口に言っても、競技によって環境も文化もまったく違います。だからこそ、「知っているつもり」にならずに、常に探究心と謙虚さを持ち続けることが不可欠だと感じます。 SNS時代だからこそ、姿勢が問われる最近では、SNSで選手とのツーショットを投稿するコーチの姿もよく見かけます。もちろん、それが悪いわけではありません。けれど、自分の「承認欲求」のためになっていないか？本当に選手のためになっているか？そんな視点で、自分の立ち位置を見つめ直すことも、プロフェッショナルとしての在り方だと思っています。最後に：これからスポーツメンタルコーチを目指すあなたへどんな仕事にも「技術」や「知識」は必要です。でも、それ以上に大切なのが、「在り方」です。スポーツメンタルコーチは、「人と向き合う」仕事。だからこそ、いつでも謙虚に、素直に、そして学び続けられる人が、この世界で長く活躍していけるのだと思います。あなたも、そんなコーチを一緒に目指してみませんか？私たちも、あなたの第一歩を心から応援しています。

2025/08/04に公開- 指定なし

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