コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順無添加レシピはこちら👉 @pomii_mutenka みんな、クリスマス準備進んでる？🥹🎄 今回はクリスマス前日でも作れる、 ヘルシーなお豆腐シュトレンをご紹介🌼 混ぜて焼くだけだからとっても簡単🤭✨ ジューシーな干しぶどうを使うと さらに美味しいよ〜🥰🥰 見返すには保存が便利です🕺✨ ◾️小麦・乳・卵 不使用 ◾️ヴィーガン対応◎ ⸻ 🥣 材料（1本分） ◾️前日までの仕込み ・ドライフルーツ … 80g （今回は舟ヶ作ぶどう農園さんの干しぶどうを使用） ・甘酒（ストレート）… フルーツが浸るくらい ※洋酒やリンゴジュースでも◎ ◾️当日 ・充填絹豆腐 … 100g ・てんさい糖 … 15g ・米油 or 太白ごま油 … 10g ・塩 … 少々 ・米粉 … 80g(ゆるければ足す) ・アーモンドプードル … 30g ・ベーキングパウダー(アルミニウムフリー) … 小さじ1(約4g) ・シナモン … 小さじ1〜(約2g〜) ・クローブ … 小さじ1/2〜(約1g〜) ・お好みのナッツ … 20g ◾️仕上げ用 ・米油 or 太白ごま油 … 適量 ・粉末てんさい糖 … 適量(お好みで) ⸻ 🧑🍳 作り方 下準備 ▶︎ 前日、ドライフルーツを甘酒に浸しておき、当日ザルにあげて水気を軽くきる オーブンを170℃に予熱しておく フルーツとナッツは粗く刻んでおく ① ボウルに絹豆腐を入れ、なめらかになるまで混ぜる ② てんさい糖・油・塩を加えて混ぜる ③ 米粉・アーモンドプードル・BP・スパイス類を加えて混ぜる(混ぜすぎない) ④ ドライフルーツ・ナッツを加えてさっくり混ぜる ※生地が硬い場合は、フルーツを浸しておいた甘酒か豆乳を小さじ1ずつ足す。ゆるい場合は米粉を少しずつ足す ⑤ クッキングシートの上に広げ、2つ折りにする ⑥ 170℃のオーブンで約25分焼く ⑦ 焼き色がついたら取り出し、温かいうちに表面と裏面に分量外の油を薄く塗る ⑧ 冷めたら、粉末てんさい糖（分量外）をふる ⑨ ラップで包み、一晩置いて完成✨ ※当日でも美味しいけど、翌日カットすると味がなじんで◎ ⸻ 💡 ポイント ・生地は手についてもベタベタくっつかないくらいが目安。 フルーツの水分の吸収具合によっても変わるから 必要に応じて調整してね🌼 ⸻ 今回は 舟ヶ作ぶどう園さんの干しぶどうを使ったよ🍇 ▶︎ @funegasaku_budouen ぶどう屋さんがつくった干しぶどうで、 保存料・添加物なし💡 天日＋機械乾燥でじっくり仕上げているの🌿 届いたら瞬間びっくりしたんだけど、 粒が大きくてとてつもない存在感！😳 しかもジューシーな甘さだから そのままおやつにはもちろん、お菓子作りにもぴったり🍪🤍 素材の味を楽しみたい人におすすめだよ😌✨ 干しぶどう好きの娘は、 もう普通の干しぶどうは食べてくれなくなりました😂笑 正直な子どもが選ぶくらいだから 間違いない美味しさだよね🙂↕️ ちなみに今回使ったのはこの3種類🌼 ・シャインマスカット ・富士の輝 ・マイハート とっても美味しい舟ヶ作ぶどう園さんの干しぶどう🍇✨ ぜひチェックしてみてね🥰 ▶︎ @funegasaku_budouen ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ ・市販のお菓子を減らしたい ・体に優しい罪悪感0の食材を使いたい ・子どもに安心安全なものを食べさせたい ひとつでも当てはまったらフォローです🕊 @pomii_mutenka ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ #PR #舟ヶ作ぶどう園 #干しぶどう #富士の輝き #マイハート #シャインマスカット # #ヴィーガンおやつ #米粉スイーツ #シュトーレン #発酵なし #油ひかえめ #甘酒おやつ #体にやさしいおやつ #手作りおやつ #おうちおやつ #クリスマスレシピ #お豆腐レシピ2025/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/舟ヶ作ぶどう園#舟ヶ作ぶどう園https://www.instagram.com/explore/tags/干しぶどう#干しぶどうhttps://www.instagram.com/explore/tags/富士の輝き#富士の輝きhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイハート#マイハートhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャインマスカット#シャインマスカットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンおやつ#ヴィーガンおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュトーレン#シュトーレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵なし#発酵なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/油ひかえめ#油ひかえめhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒おやつ#甘酒おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/体にやさしいおやつ#体にやさしいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちおやつ#おうちおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お豆腐レシピ#お豆腐レシピ4.81%1,9577無添加レシピはこちら👉 @pomii_mutenka チーズケーキ食べたい時の救世主🥹🤍 混ぜて焼くだけで簡単なのに 濃厚クリーミーで美味しいの😋💓 なのにたくさん食べても重たくなくて 家族みんなで楽しめるよ🌼 見返すには保存が便利です🕺✨ ◾️小麦・乳なし ____________________ 🍳材料(18㎝型1台分) COCONOヨーグルト（水切り不要）…380g 甜菜糖 … 55〜70g（お好みで調整) 卵 … 2個 米粉 … 20〜25g ◾️お好みで レモン汁 … 大さじ1 米油 or 太白ごま油 … 小さじ2〜大さじ1 ____________________ 🧑🍳作り方 下準備▶︎オーブンを170℃に余熱する ① 卵を溶き、甜菜糖を2〜3回に分けて加え、都度よく混ぜる ② ヨーグルトを加え、よく混ぜる ③ 米粉を加えて混ぜる（＋油を入れるなら、米粉を混ぜた後に加える） ④ 型に流してトントンし、竹串でクルクルして気泡を潰す ⑤ 170℃で35〜45分焼く ⑥ 粗熱をとり、冷蔵庫で3時間以上冷やして完成 ____________________ 💡ポイント ・レモン汁を加えると、よりチーズケーキっぽくなるよ☺️ ・さらになめらかな口溶けにしたい時はお好みでオイルを足してね🌼 ・焼き時間はオーブンによって異なるので、様子を見ながら焼いてね♡ ____________________ 今回は COCONO さんの ココナッツヨーグルトを使用しました🌿 ▶︎ @coconotokyo ✔︎ 保存料・添加物・糖類・乳製品も一切不使用 ✔︎ 100%植物性で、乳酸菌もたっぷり💓 ✔︎ 濃厚なのに重たくない😳✨ もちろんそのまま食べても美味しいよ😋🤍 ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ ・市販のお菓子を減らしたい ・体に優しい罪悪感0の食材を使いたい ・子どもに安心安全なものを食べさせたい ひとつでも当てはまったらフォローです🕊 @pomii_mutenka ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ #PR #COCONO #ココナッツヨーグルト #植物性ヨーグルト #無添加おやつ #ヘルシースイーツ #手作りおやつ #体に優しいおやつ #おうちおやつ #無添加レシピ #米粉スイーツ #米粉ケーキ #チーズケーキ風 #ヨーグルトケーキ #ココナッツヨーグルト #グルテンフリーおやつ #小麦不使用 #乳製品不使用 #簡単おやつ #混ぜて焼くだけ #おやつ作り #家族でおやつ #子どもとおやつ #罪悪感なしおやつ2025/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/COCONO#COCONOhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツヨーグルト#ココナッツヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物性ヨーグルト#植物性ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/体に優しいおやつ#体に優しいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちおやつ#おうちおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ケーキ#米粉ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキ風#チーズケーキ風https://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトケーキ#ヨーグルトケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用#小麦不使用https://www.instagram.com/explore/tags/乳製品不使用#乳製品不使用https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/混ぜて焼くだけ#混ぜて焼くだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ作り#おやつ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族でおやつ#家族でおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもとおやつ#子どもとおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感なしおやつ#罪悪感なしおやつ5.28%2,14711無添加レシピはこちら👉 @pomii_mutenka 柿嫌いな夫が大絶賛した柿クッキー🧡 材料2つで簡単に作れるよ☺️ 食物繊維たっぷりで 砂糖も油も使わないからダイエット中でも 罪悪感なく食べられちゃう☺️💞 見返すには保存が便利です🕺✨ ◾️小麦・乳・卵・砂糖・油なし ◾️ヴィーガン対応◎ ─────────────── 🥄材料 熟した柿 … 1個（約180g → 加熱後 正味80〜90g） オートミール（ロールドオーツ使用） … 50g ◾️お好みで 刻んだレーズン、シナモンパウダーなど ─────────────── 🧑🍳 作り方 下準備▶︎オーブンを170℃に予熱しておく ① 柿の果肉をスプーンで取り出し小鍋へ入れ、弱火で混ぜながら ペースト状になるまで加熱する（焦げやすいので絶えず混ぜ続ける） ② 柿ペーストの粗熱をしっかり取ってから、オートミールを加えて混ぜる ③ クッキングシートを敷いた天板に生地を落とし、厚さ2〜3mmほどに薄く広げる ④ 170℃のオーブンで23〜25分、焼き色がつくまで焼き、網の上で冷ましたら完成✨ ─────────────── 💡 ポイント ・薄く広げるほどカリッと食感になるよ！ ・冷めると生地が落ち着くので、焼き立てより冷めてからが食べごろ◎ ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ ・市販のお菓子を減らしたい ・体に優しい罪悪感0の食材を使いたい ・子どもに安心安全なものを食べさせたい ひとつでも当てはまったらフォローです🕊 @pomii_mutenka ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ #無添加おやつ #ヘルシースイーツ #手作りおやつ #体に優しいおやつ #おうちおやつ #柿オーツクッキー #オートミールクッキー #砂糖不使用スイーツ #グルテンフリーレシピ #腸活おやつ2025/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/体に優しいおやつ#体に優しいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちおやつ#おうちおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/柿オーツクッキー#柿オーツクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールクッキー#オートミールクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用スイーツ#砂糖不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活おやつ#腸活おやつ0.58%22115無添加レシピはこちら👉 @pomii_mutenka スーパーで ブル◯ンの濃厚チョコブラウニーを見たら 食べたくなっちゃって🤭💕 デーツ＆きなこで香ばしさアップの 濃厚ブラウニー焼いてみたよ🥰 混ぜて焼くだけだから簡単🌼 見返すには保存が便利です🕺✨ ——— ◾️小麦・乳・卵・砂糖なし ◾️ヴィーガン対応◎ 🥣 材料（9個分） •デーツ（種ぬき）… 100g •水 … 60ml〜 •きなこ … 30g •純ココア … 30g •無臭ココナッツオイル … 25g •塩 … ひとつまみ お好みで ナッツ、ドライフルーツなど ——— 🧁 作り方 1. デーツと水をフードプロセッサーに入れ、10分ほど浸してからペースト状にする ※水が漏れやすいので注意⚠️ ※パワーのあるプロセッサーなら、 デーツだけ先に刻み、工程②で水を加えても🙆♀️ 2. きなこ・ココア・油・塩を入れ、なめらかになるまでしっかり撹拌する 3. ひとまとまりになったら厚さ2㎝ほどに成型する(まとまらない場合は水を少量ずつ足す) 4. 170℃のオーブンで約15分焼く（表面が乾いたらOK） 5. 冷ましてお好みの大きさにカットしたら完成✨ ——— 💡ポイント ・きなこは粉っぽさが出やすいから、なめらかになるまで撹拌してね ・冷ますほど濃厚＆しっとり食感に🤭💕 裏ワザレシピはコメント欄へ👀 ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ ・市販のお菓子を減らしたい ・体に優しい罪悪感0の食材を使いたい ・子どもに安心安全なものを食べさせたい ひとつでも当てはまったらフォローです🕊 @pomii_mutenka ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ #無添加おやつ #手作りおやつ #体に優しいおやつ #ヘルシースイーツ #罪悪感なしスイーツ #グルテンフリーおやつ #デーツレシピ #きなこスイーツ #卵乳小麦不使用 #アレルギー対応おやつ #簡単スイーツレシピ #ナチュラルスイーツ2025/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/体に優しいおやつ#体に優しいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感なしスイーツ#罪悪感なしスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツレシピ#デーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きなこスイーツ#きなこスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵乳小麦不使用#卵乳小麦不使用https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応おやつ#アレルギー対応おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツレシピ#簡単スイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルスイーツ#ナチュラルスイーツ6.48%2,62818無添加レシピはこちら👉 @pomii_mutenka コンビニティラミスの誘惑に負けそうになってる そこのあなた！！ わかるよー、わたしも食べたくなるもん。 でもこのクリームを使えば ヘルシーなのにしっかり濃厚🤭💕 もうコンビニ寄らなくて大丈夫だよっ🙆♀️ 簡単だから作ってみてね🌼 ______________ 今回は COCONO さんの ココナッツヨーグルトを使用しました🌿 ▶︎ @coconotokyo ✔︎ 保存料・添加物・糖類・乳製品も一切不使用 ✔︎ 100%植物性で、乳酸菌もたっぷり💓 ✔︎ 濃厚なのに重たくない😳✨ もちろんそのまま食べても美味しいよ😋🤍 ______________ ◾️小麦・乳・卵・油なし ◾️ヴィーガン対応◎ 見返すには保存が便利です🕺✨ 🥣 材料（3〜4人分） ▼クリーム COCONOココナッツヨーグルト … 200g 甜菜糖 … 大さじ1（約10g） レモン汁 … 小さじ1 バニラエッセンス … お好みで ▼コーヒーシロップ インスタントコーヒー … 小さじ1 甜菜糖 … 小さじ1弱（3〜4g） お湯 … 大さじ2 （大人向け）ラム酒やブランデー少々入れても◎ ▼組み立て •お好みのスポンジケーキやカステラなど •純ココア … 適量 ⸻ 👩🍳 作り方 ① コーヒーシロップ コーヒー・甜菜糖・お湯を混ぜてよく溶かす。 冷ましておくと染み込みすぎないよ☕️ ② クリーム ヨーグルトに甜菜糖・レモン汁・バニラを入れてなめらかになるまで混ぜる。 （甘さは控えめなので、もっと甘くしたい時は甜菜糖を追加してね🕊） ③ 組み立て 耐熱皿やグラスにスポンジ→コーヒーシロップ（軽く染み込ませる）→クリームの順に重ねる。 ④もう一段同じように重ねて、仕上げに純ココアをふりかける🤎 ⑤ 冷やす 冷蔵庫で 3時間〜一晩 冷やすと、しっとり馴染んで更に美味しいよ✨ ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ ・市販のお菓子を減らしたい ・体に優しい罪悪感0の食材を使いたい ・子どもに安心安全なものを食べさせたい ひとつでも当てはまったらフォローです🕊 @pomii_mutenka ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ #PR #COCONO #ココナッツヨーグルト #植物性ヨーグルト #無添加おやつ #ヘルシースイーツ #腸活おやつ #体に優しいおやつ #おうちおやつ #ティラミス #ヨーグルト #簡単レシピ #罪悪感ゼロスイーツ #ヴィーガンレシピ2025/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/COCONO#COCONOhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツヨーグルト#ココナッツヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物性ヨーグルト#植物性ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活おやつ#腸活おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/体に優しいおやつ#体に優しいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちおやつ#おうちおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティラミス#ティラミスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感ゼロスイーツ#罪悪感ゼロスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンレシピ#ヴィーガンレシピ0.61%2444他の無添加レシピも見てね👉 @pomii_mutenka 大人気‼️お豆腐クリームのアレンジ5選😆✨ 初公開アレンジも登場👀 わたしはまずプレーンを作って、 そこから分けて味付けすることが多いよ🤭💕 （お豆腐の分量に応じて味付けは調整してね☺️) みんなでヘルシークリーム楽しんでね〜🥰 ◾️小麦・乳・卵・砂糖・油なし ◾️ヴィーガン対応◎ 【共通の材料・下準備】 豆腐 … 300g ①豆腐をキッチンペーパーで包み、 上に重しをのせて一晩水切りする ② 水切りした豆腐をフードプロセッサーでなめらかにする ※木綿豆腐▶︎固さしっかり。デコレーション用に 絹豆腐▶︎緩め。パンケーキなどの添える用に ⸻ ① プレーン 🥄材料 メープルシロップ…大さじ2〜4 レモン汁…小さじ1〜(お好みで） バニラエッセンス…少々（なくても◎） 🧑🍳作り方 1. なめらかにした豆腐に材料をすべて加え撹拌する 2. お好みで甘さと酸味を調整して完成✨ ⸻ ② チョコ風味 🍫 🥄材料 メープルシロップ…大さじ2〜4 純ココア…大さじ1〜3 レモン汁…小さじ1〜（お好みで） バニラエッセンス…少々（なくても◎） 🧑🍳作り方 1. ココアパウダー＋メープルを混ぜてから豆腐に加え、撹拌する 2. お好みで甘さと濃さを調整したら完成✨ ⸻ ③ 抹茶 🍵 🥄材料 メープルシロップ…大さじ2〜5 抹茶パウダー…小さじ1.5〜3 レモン汁…小さじ1〜(お好みで) バニラエッセンス…1〜2滴（お好みで少量のみ） 🧑🍳作り方 ① 抹茶＋メープルを混ぜてから豆腐に加え、撹拌する ② お好みで甘さと濃さを調整したら完成✨ 💡コツ 👉 苦みはメープル量で調整 👉 バニラ入れすぎ注意⚠️（香りが消える） ⸻ ④ ほうじ茶 🍂 🥄材料 メープルシロップ…大さじ2〜5 ほうじ茶パウダー…大さじ1〜2 レモン汁…小さじ〜0.5（控えめ推奨） 🧑🍳作り方 ① ほうじ茶＋メープルを混ぜてから豆腐に加え、撹拌する ② お好みで渋みと甘さを整えたら完成✨ ⸻ ⑤ コーヒー ☕️ 🥄材料 メープルシロップ…大さじ2〜5 インスタントコーヒー…小さじ2〜3.5 お湯…小さじ1〜1.5（溶かす用） 🧑🍳作り方 ① コーヒーをお湯で溶いてからメープルと混ぜ、豆腐に加え撹拌する ② お好みで濃さと甘さを調整したら完成✨ ⸻ 📌 5種共通ポイント •水切りは命 → お豆腐感ゼロへ(豆臭さが気になる人は水切り前に軽く下茹でも効果あり◎) •粉系はメープルで溶かしてからIN （ココア／抹茶／ほうじ茶／コーヒー） •強めフープロ推奨⚡️（ダマ防止） ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ ・市販のお菓子を減らしたい ・体に優しい罪悪感0の食材を使いたい ・子どもに安心安全なものを食べさせたい ひとつでも当てはまったらフォローです🕊 @pomii_mutenka ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ #無添加おやつ #ヘルシースイーツ #手作りおやつ #体に優しいおやつ #おうちおやつ #豆腐スイーツ #豆腐クリーム #ヴィーガンおやつ #乳製品不使用スイーツ #プラントベース #手軽レシピ #砂糖不使用スイーツ #罪悪感ゼロスイーツ2025/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/体に優しいおやつ#体に優しいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちおやつ#おうちおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐スイーツ#豆腐スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐クリーム#豆腐クリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンおやつ#ヴィーガンおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳製品不使用スイーツ#乳製品不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/手軽レシピ#手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用スイーツ#砂糖不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感ゼロスイーツ#罪悪感ゼロスイーツ12.69%5,12162無添加レシピはこちら👉 @pomii_mutenka 絶対バレない、おから感0のポンデケージョ😋 おからの存在なさすぎて おからレシピの中で今年1番感動した…🥺✨ 美味しすぎてパクパクいけちゃうのに ヘルシーだから罪悪感なし☺️🫶 おやつやおつまみ、パン欲を満たしたい時にもおすすめだよ🍞💕 見返すには保存が便利です🕺✨ ◾️小麦・乳・卵・砂糖・油なし ◾️ヴィーガン対応◎ 🥄材料(ひとくちサイズ20個分) 生おから … 70g 片栗粉 … 70g 無調整豆乳 … 60g(まとまりが悪ければ足す) 豆乳シュレッドチーズ … 40g(普通のチーズでも◎) 塩 … ひとつまみ(チーズの塩分によって調整) ◾️お好みで ブラックペッパー、青のり、黒胡麻など 🧑🍳作り方 下準備▶︎ オーブンを200℃に予熱する チーズを細かく刻む ① ボウルに全ての材料を入れてよく混ぜる(様子を見て、必要であれば塩を追加・水分量を調整する) ② 直径2cm程度のひとくちサイズに丸める ③ 200℃のオーブンで約15分焼き、焼き色がついたら完成✨ 💡ポイント ・チーズによって塩分が異なるので、塩はお好みで増やしてください🫶 ・おからの水分量によってまとまりづらいことがあります💡その場合は豆乳を小さじ1ずつ足して調整してね ・シュレッドチーズやスライスチーズを使う場合は小さく刻んでね✨(普通のチーズを使う場合はパルメザンチーズがおすすめ🌼) ・時間が経つとパサパサになりやすいから、その時はレンジで温め直して食べてね❣️ ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ ・市販のお菓子を減らしたい ・体に優しい罪悪感0の食材を使いたい ・子どもに安心安全なものを食べさせたい ひとつでも当てはまったらフォローです🕊 @pomii_mutenka ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ #無添加おやつ #ヘルシースイーツ #手作りおやつ #体に優しいおやつ #おうちおやつ #おからレシピ #ポンデケージョ #罪悪感なしおやつ #簡単レシピ #グルテンフリー #簡単おつまみ2025/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/体に優しいおやつ#体に優しいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちおやつ#おうちおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからレシピ#おからレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポンデケージョ#ポンデケージョhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感なしおやつ#罪悪感なしおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おつまみ#簡単おつまみ2.39%95520無添加レシピはこちら👉 @pomii_mutenka 大人気!!お豆腐クリームの抹茶アレンジ出ました👏🍵 ヘルシー界隈にはたまらない、 お豆腐感0のもったりクリーム🤭💕 もちろん乳アレルギーの方にも◎ クリスマスカラーとしてもぜひ使ってね〜💚 見返すには保存が便利です🕺✨ ◾️小麦・乳・卵・砂糖・油なし ◾️ヴィーガン対応◎ 🥄材料 ・木綿豆腐 … 水切り前300g (一晩しっかり水切り） ・メープルシロップ … 大さじ2〜5（抹茶パウダーの量に応じてお好みで） ・抹茶パウダー … 小さじ1.5〜3（濃さの目安はコメント欄見てね） ◾️お好みで レモン汁 … 小さじ1 バニラエッセンス … 1〜2滴(入れすぎると抹茶の香りが消えてしまうので注意) 【作り方】 ① 木綿豆腐をキッチンペーパーに包み、重しをのせて一晩しっかり水切りする ② 豆腐をフードプロセッサーでなめらかになるまで攪拌する ③ メープルシロップに抹茶を加え、ペースト状にしてから②へ入れて再度攪拌する ④ 味を見て、甘さや抹茶の濃さを調整したら完成✨ 💡ポイント ・抹茶はメープルで溶いてから加えるとダマにならず発色が良くなります◎ ・豆腐の風味に敏感な方は、豆腐を軽く下茹でしてから水切りするか、レモン汁をほんの少しだけ入れてね🌱 ・馬力のないミキサーやフープロだと、なめらかなクリームになりづらい場合があります🥺できればパワーのあるフードプロセッサー を使うと、失敗しにくくておすすめです💡 ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ ・市販のお菓子を減らしたい ・体に優しい罪悪感0の食材を使いたい ・子どもに安心安全なものを食べさせたい ひとつでも当てはまったらフォローです🕊 @pomii_mutenka ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ #無添加おやつ #ヘルシースイーツ #手作りおやつ #体に優しいおやつ #おうちおやつ #豆腐スイーツ #抹茶スイーツ #罪悪感なしおやつ #米粉スイーツ #簡単レシピ #クリスマスケーキ2025/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/体に優しいおやつ#体に優しいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちおやつ#おうちおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐スイーツ#豆腐スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶スイーツ#抹茶スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感なしおやつ#罪悪感なしおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスケーキ#クリスマスケーキ9.36%3,77647無添加レシピはこちら👉@pomii_mutenka ホールケーキで大活躍の、このクリーム🎂 ぽみぃ家はいつもこれ🤭💕 お豆腐感0で乳も使わないから、 お子さんだけじゃなく、ダイエット中のママ、 美味しさ重視のパパ、胃もたれしたくないばぁば みんなで美味しく食べられるよ😍 見返すには保存が便利です📝✨ 🥄材料 木綿豆腐… 300g（一晩水切り） メープルシロップ… 大さじ2〜3（お好みで調整） レモン汁… 小さじ1〜2(お好みで調整) お好みで バニラエッセンス… 少々 🧑🍳作り方 ①木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、上に重しをのせて一晩しっかり水切りする ②水切りした豆腐をフードプロセッサーやミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する ③メープルシロップ・レモン汁を加え、つやっとしたクリーム状になるまでさらに撹拌する(バニラエッセンスも入れる場合はここで) ④味を見て、甘さを調整したら完成✨ 💡ポイント ・とにかくお豆腐の水切りはしっかりすること！ 水切りできてないとお豆腐感が出るから本当に重要💡 ・レモンは ほんのり爽やかさを出して豆っぽさを消す役🍋子ども向けには小さじ1〜様子を見て入れてね！我が家は入れなくても美味しく食べられました🥰 ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ ・市販のお菓子を減らしたい ・体に優しい罪悪感0の食材を使いたい ・子どもに安心安全なものを食べさせたい ひとつでも当てはまったらフォローです🕊 @pomii_mutenka ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ #豆腐クリーム #乳不使用ケーキ #お誕生日ケーキ #無添加おやつ #ヘルシースイーツ #子どもと食べるおやつ #手作りケーキ #豆腐スイーツ #シンプルおやつ #やさしい甘さ #ホールケーキ #クリスマスケーキ #生クリーム #ヴィーガンレシピ2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐クリーム#豆腐クリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳不使用ケーキ#乳不使用ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/お誕生日ケーキ#お誕生日ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもと食べるおやつ#子どもと食べるおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りケーキ#手作りケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐スイーツ#豆腐スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルおやつ#シンプルおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/やさしい甘さ#やさしい甘さhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホールケーキ#ホールケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスケーキ#クリスマスケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/生クリーム#生クリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンレシピ#ヴィーガンレシピ22.04%8,790211無添加レシピはこちら👉 @pomii_mutenka ぽみぃです🌱 260万回再生されたヘルシーチュロスの チョコverできました👏🍫💕 わたしはこっちの方が好きかも🙈💗 夫は相変わらず、半分お豆腐だとは 信じられないらしいです🤣 見返すには保存が便利🕺✨ 🍴 材料 充填絹豆腐 … 150g 米粉(製菓用ミズホチカラ使用) … 120g 純ココア … 10g メープルシロップ … 25g〜30g(お好みの甘さに調整) 塩 … ひとつまみ ベーキングパウダー(アルミニウムフリー) … 小さじ1 米油（または無臭ココナッツオイル）… 適量 ■お好みで シナモンシュガー、チョコディップ、粉糖など チョコディップのレシピはコメント欄をcheck👀 ※動画では半量で作っています 👩🍳 作り方 ① 豆腐をボウルに入れ、ホイッパーでなめらかになるまで混ぜる ② 米油以外の全ての材料を加えて混ぜ、ひとまとめにする(生地がやわらかすぎるときは米粉を少しずつ足す。硬すぎるときは豆乳などお好みのミルクを小さじ1〜足す) ③ 絞り袋に入れ、クッキングシートを敷いた天板にお好きな長さで絞る ④ 表面に米油を薄く塗る（スプレーでも◎） ⑤ 170℃に予熱したオーブンで約20分焼いたら完成✨ 💡ポイント ・生地の柔らかさは「手にちょっとつくけど、ひとまとまりにできるくらい」が目安。ベタベタする時はもう少し粉を足してください ・油が塗れていないところはガリガリした食感になりやすいです。 全体的にしっかり油を塗るとカリカリ食感になります🙆♀️ ・様子を見て焼き加減が足りない時は2〜3分ずつ追加で焼いてください。焼きすぎるとガリガリになるから注意⚠️ ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ ・市販のお菓子を減らしたい ・体に優しい罪悪感0の食材を使いたい ・子どもに安心安全なものを食べさせたい ひとつでも当てはまったらフォローです🕊 @pomii_mutenka ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ #無添加おやつ #ヘルシースイーツ #手作りおやつ #体に優しいおやつ #米粉おやつ #チュロスレシピ #グルテンフリースイーツ #混ぜて焼くだけ #おうちカフェ #お豆腐スイーツ #チョコチュロス2025/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/体に優しいおやつ#体に優しいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/チュロスレシピ#チュロスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/混ぜて焼くだけ#混ぜて焼くだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/お豆腐スイーツ#お豆腐スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコチュロス#チョコチュロス62.91%25,60589@pomii_mutenka 👈無添加レシピはこちら ぽみぃです🌱 チュロスって小麦だし揚げてるし 罪悪感MAX😭💔 だけどたまには食べたい！ 半分お豆腐で揚げずに作ったら 夫から「絶対信じない(くらい美味しい)」 と言われました🤣 実はわたしも信じられません🫣笑 見返すには保存が便利です🕺✨ ディップ用チョコのレシピはコメント欄見てね👀 🍴 材料 (天板1枚分) 絹豆腐 … 150g 米粉 … 120g（生地が柔らかければ調整） メープルシロップ … 20g 塩 … ひとつまみ（約0.5g） ベーキングパウダー … 1.5g 米油（またはココナッツオイル）… 適量 仕上げ用 てんさい糖(お好みの砂糖で◎) … 40〜50g シナモンパウダー … 小さじ1 👩🍳 作り方 ① 水切りした豆腐をボウルに入れ、ホイッパーでなめらかにする ② メープルを加えて混ぜ、米粉・塩・BPを加えてひとまとまりにする(生地がやわらかすぎるときは米粉を少しずつ足す) ③ 絞り袋に入れ、クッキングシートを敷いた天板に10cmずつ絞る ④ 表面に米油を薄く塗る（スプレーでも◎） ⑤ 180℃に予熱したオーブンで約20分焼き、熱いうちにシナモンシュガーをまぶして完成✨ ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ ・市販のお菓子を減らしたい ・体に優しい罪悪感0の食材を使いたい ・子どもに安心安全なものを食べさせたい ひとつでも当てはまったらフォローです🕊 @pomii_mutenka ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ #無添加おやつ #ヘルシースイーツ #おやつタイム #手作りおやつ #体に優しいおやつ #米粉おやつ #チュロスレシピ #グルテンフリースイーツ #混ぜて焼くだけ #おうちカフェ #お豆腐スイーツ チュロス何味派？2025/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつタイム#おやつタイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/体に優しいおやつ#体に優しいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/チュロスレシピ#チュロスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/混ぜて焼くだけ#混ぜて焼くだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/お豆腐スイーツ#お豆腐スイーツ121.39%49,357220<前へ12×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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