コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。しぶやゆうきの漢レシピ：鶏むねケバブサンド ■ 材料（2人前） 鶏むね肉：1枚 トルティーヤ：4枚 キャベツ：1/4玉 約400円 ※調味料除く ケバブだれ ヨーグルト：大さじ6 ケチャップ：大さじ2 カレー粉：小さじ2 クミン：小さじ1 チリパウダー：小さじ1 にんにく：1片 ヨーグルトソース ヨーグルト：大さじ4 ケチャップ：大さじ1 マヨネーズ：大さじ1 塩：小さじ1/4 ブラックペッパー：適量 ① 鶏むね肉を鍋に入れる ② 沸騰したら10秒だけ茹でる 👉火を止めろ ③ 蓋をして25分放置 👉待つだけや ④ キャベツを千切りにする 👉山盛りいけ ⑤ ヨーグルト、ケチャップ、カレー粉、クミン、チリパウダー、すりおろしにんにく 👉ケバブだれ完成や ⑥ ヨーグルト、ケチャップ、マヨネーズ、塩、ブラックペッパーを混ぜる 👉ソース完成や ⑦ 鶏むね肉を細かく裂く 👉豪快にいけ ⑧ ケバブだれと和える 👉旨味をまとわせろ ⑨ トルティーヤを両面焼く 👉焼き目をつけろ ⑩ キャベツを乗せる 👉土台や ⑪ 鶏むねケバブを山盛り乗せる 👉主役の登場や ⑫ ヨーグルトソースをかける 👉遠慮するな ⑬ 包む 👉こぼしても食え #料理できない男#男前自炊#自炊男子#ケバブ#トルティーヤ2026/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理できない男#料理できない男https://www.instagram.com/explore/tags/男前自炊#男前自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊男子#自炊男子https://www.instagram.com/explore/tags/ケバブ#ケバブhttps://www.instagram.com/explore/tags/トルティーヤ#トルティーヤ0.36%2824しぶやゆうきの漢レシピ：漢のタコス ■ 材料（2人前） 合いびき肉：200g トルティーヤ：2枚 レタス：1/4玉 トマト：1個 ピザ用チーズ：適量 約500円 ※調味料除く タコミート にんにく：1片 チリパウダー：小さじ2 クミン：小さじ1 ケチャップ：大さじ2 ウスターソース：大さじ1 塩：ひとつまみ ブラックペッパー：適量 トマトサルサ トマト：1個 玉ねぎ：1/4個 オリーブオイル：大さじ1 塩：小さじ1/4 ブラックペッパー：適量 ① 合いびき肉を丸める 👉ハンバーグちゃうぞ ② フライパンに置いて押し潰す 👉焼き目を作れ ③ 両面こんがり焼く 👉焦がし気味でいけ ④ ヘラで細かく崩す 👉ここがうまい ⑤ にんにくを加える 👉香り担当 ⑥ チリパウダーとクミンを加える 👉一気にメキシコや ⑦ ケチャップ、ウスターソースを加える 👉全部絡めろ ⑧ 塩コショウで味を整える 👉タコミート完成や ⑨ トマトを角切りにする 👉主役や ⑩ 玉ねぎをみじん切りにする 👉細かくいけ ⑪ オリーブオイル、塩、ブラックペッパーで和える 👉トマトサルサ完成や ⑫ レタスを千切りにする 👉野菜も食え ⑬ トルティーヤを焼く 👉準備完了や ⑭ チーズを乗せる 👉ケチるな ⑮ タコミートを乗せる 👉主役の登場や ⑯ レタスを乗せる 👉山盛りいけ ⑰ トマトサルサを乗せる 👉最後まで手を抜くな #料理できない男#男前自炊#自炊男子#タコス#タコベル2026/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理できない男#料理できない男https://www.instagram.com/explore/tags/男前自炊#男前自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊男子#自炊男子https://www.instagram.com/explore/tags/タコス#タコスhttps://www.instagram.com/explore/tags/タコベル#タコベル0.86%65624しぶやゆうきの漢レシピ：ポムドンビビンバ ■ 材料（1〜2人前） 合いびき肉：200g 卵：2個 ご飯：適量 レタス：3-4枚 韓国のり：適量 白ごま：適量 約400円 ※調味料除く ヤンニョムだれ コチュジャン：大さじ1と1/2 醤油：大さじ1と1/2 ごま油：大さじ1と1/2 砂糖：小さじ1 にんにく：1片 ① レタスをちぎれ 👉食いやすくしろ ② コチュジャン、醤油、ごま油、砂糖、にんにくを混ぜる 👉ヤンニョム完成や ③ 白菜とヤンニョムを和える 👉しっかり揉み込め ④ 合いびき肉を丸めて、焼く 👉焼き目をつけろ ⑤ 卵を目玉焼きにする 👉半熟が正義や ⑥ ご飯を盛る 👉土台完成や ⑦ ヤンニョム白菜を乗せる 👉遠慮するな ⑧ 合いびき肉を乗せる 👉主役の登場や ⑨ 韓国のりをちぎって散らす 👉忘れるな ⑩ 真ん中に目玉焼きを乗せる 👉ご褒美タイムや ⑪ 白ごまを散らす 👉最後まで手を抜くな #料理できない男#男前自炊#自炊男子#韓国料理#ビビンバ2026/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理できない男#料理できない男https://www.instagram.com/explore/tags/男前自炊#男前自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊男子#自炊男子https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/ビビンバ#ビビンバ0.56%42913【ASMR】チキンタツタ食べてみた #asmr#mukbang#eating#おうちごはん#晩ごはん2026/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/asmr#asmrhttps://www.instagram.com/explore/tags/mukbang#mukbanghttps://www.instagram.com/explore/tags/eating#eatinghttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはん0.64%49114しぶやゆうきの漢レシピ：チキンタツタ ■ 材料（2個分） 鶏もも肉：1枚 バンズ：2個 キャベツ：適量 卵：2個 マヨネーズ：大さじ2 オリーブオイル：10g ■ 下味 醤油：大さじ3 酒：大さじ3 にんにく：1片 生姜：1片 ■ 衣 小麦粉：大さじ3 片栗粉：大さじ5 作り方 ① 鶏もも肉を半分に切る 👉バーガーからはみ出すくらいがちょうどいい ② 醤油、酒、すりおろしたにんにく、生姜を揉み込み15分漬ける 👉ここでうまさの土台を作る ③ 卵2個を1分半レンチン、そのあとマヨと合わせタルタルの完成 👉タツタと卵、これはセット ④ フライパンにオイルをひき、バンズの断面を焼く 👉このひと手間で店の味 ⑤ 鶏もも肉に小麦粉と片栗粉をまぶす 👉隙間なくまとわせろ ⑥ 5分ほど置く 👉粉と肉をなじませる ⑦ フライパンから1cmくらいまで油をひき、揚げ焼きにする 👉焼き色は遠慮するな ⑧ 両面こんがり揚がったら取り出す 👉ここで我慢できるやつはいない ⑨ 下バンズにマヨネーズを塗る ⑩ キャベツをのせる 👉シャキシャキも必要だろ ⑪ チキンタツタをのせる ⑫ タルタルをたっぷりのせる 👉優勝確定 ⑬バンズで挟んで、マクドを超えろ #料理できない男#男前自炊#自炊男子#マクド#チキンタツタ2026/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理できない男#料理できない男https://www.instagram.com/explore/tags/男前自炊#男前自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊男子#自炊男子https://www.instagram.com/explore/tags/マクド#マクドhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキンタツタ#チキンタツタ1.26%9887しぶやゆうきの漢レシピ：アボカドチーズバーガー ■ 材料（2個分） 合いびき肉：350g バンズ：2個 スライスチーズ：2枚 アボカド：1個 塩：ひとつまみずつ 黒こしょう：適量 ■ ソース マヨネーズ：大さじ3 ケチャップ：大さじ1 玉ねぎ：1/4個 黒こしょう：適量 ■ 作り方 ① 玉ねぎをみじん切りにする 👉バーガー屋っぽさはこいつが作る ② 玉ねぎ、マヨネーズ、ケチャップ、黒こしょうを混ぜてソースを作る 👉市販ソース買う前に一回これやれ ③ アボカドを薄切りにする 👉上部から数センチ話したところから切れ目を入れると店っぽくなる ④ フライパンにオイルを引き、バンズの断面を焼く 👉このひと手間で店の味になる ⑤ 焼けたバンズは取り出しておく ⑥ 合いびき肉を2等分し、軽く丸める 👉こねるな、今日はハンバーグじゃない ⑦ フライパンに置いてアルミホイルを被せて、押しつぶす 👉肉々しさはここで決まる ⑧ 塩こしょうを振り、焼き色が付くまで焼く 👉遠慮するな、しっかり焼け ⑨ 裏返してスライスチーズをのせる 👉チーズは正義 ⑩ 下バンズにソースを塗る ⑪ チーズパティをのせる ⑫ アボカドをたっぷり重ねる 👉見た目の優勝決定 #料理できない男#男前自炊#自炊男子#男飯#ハンバーガー2026/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理できない男#料理できない男https://www.instagram.com/explore/tags/男前自炊#男前自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊男子#自炊男子https://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーガー#ハンバーガー0.95%73414しぶやゆうきの漢レシピ：ディアボラ風チキン ■ 材料（1人前) 鶏もも肉：1枚 新玉ねぎ：1/2個 パセリ：適量 塩：適量 ブラックペッパー：適量 玉ねぎサルサ 新玉ねぎ：1/2個 パセリ：適量 オリーブオイル：大さじ1 塩：ひとつまみ ガルム風ソース 醤油：小さじ1 オイスターソース：小さじ1/2 にんにく：1/2片 約400円 ※調味料除く ① 新玉ねぎをみじん切りにする 👉主役や ② パセリを刻む 👉香り担当 ③ 新玉ねぎ、パセリ、オリーブオイル、塩を混ぜる 👉玉ねぎサルサ完成や ④ にんにくをすりおろす 👉入れすぎるな ⑤ 醤油、オイスターソース、にんにくを混ぜる 👉ガルム風ソース完成や ⑥ 鶏もも肉に塩コショウを振る 👉下味をつけろ ⑦ 皮目から焼く 👉焼き目を育てろ ⑧ 裏返して火を通す 👉焦るな ⑨ 一旦取り出して、最後にもう一度戻す 🫱休ませることも大事だ ⑩ 玉ねぎサルサをたっぷり乗せる 👉ケチるな ⑪ ガルム風ソースを回しかける 👉最後の一手や #料理できない男#男前自炊#自炊男子#チキン#サイゼリヤ2026/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理できない男#料理できない男https://www.instagram.com/explore/tags/男前自炊#男前自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊男子#自炊男子https://www.instagram.com/explore/tags/チキン#チキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイゼリヤ#サイゼリヤ2.09%1,6445しぶやゆうきの漢レシピ：イタリア風チキンカツ（コトレッタ風） ■ 材料（1〜2人前） 鶏むね肉：1枚 卵：1個 粉チーズ：大さじ2 パン粉：適量 バター：20g 塩：適量 ブラックペッパー：適量 フレッシュトマトソース トマト：1/2個 新玉ねぎ：1/2個 バジル：適量 オリーブオイル：ちょっと 塩：少々 ブラックペッパー：少々 約500円 ※調味料除く ① 鶏むね肉を半分に切る 👉厚みを均一にしろ ② ラップをかけて叩く 👉薄く広げろ ③ 塩コショウを振る 👉下味をつけろ ④ 卵と粉チーズを混ぜる 👉バッター液完成や ⑤ 鶏むね肉をバッター液につける 👉ここで待機や ⑥ トマトを角切りにする 👉フレッシュ感が命 ⑦ 新玉ねぎをみじん切りにする 👉辛みより甘みや ⑧ バジルをちぎる 👉香り担当 ⑨ トマト、新玉ねぎ、バジルを混ぜる 👉色味も完成や ⑩ オリーブオイル、塩、ブラックペッパーで味付けする 👉ソースは先に完成させろ ⑪ 鶏むね肉にパン粉をまぶす 👉サクサクの準備や ⑫ 多めの油で揚げ焼きする 👉両面こんがりいけ ⑬ バターを加える 👉ここから化ける ⑭ アロゼしながら火を通す 👉バターオイルをかけ続けて旨味をまとわせろ ※アロゼ フランス料理の技法で、溶かしバターや油をスプーンですくって食材にかけながら火を入れること。 ⑮ 皿に盛る 👉主役の登場や ⑯ フレッシュトマトソースをたっぷりかける 👉最後まで手を抜くな ⑰ 粉チーズを振る 👉仕上げ #料理できない男#男前自炊#自炊男子#男飯#鶏胸肉2026/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理できない男#料理できない男https://www.instagram.com/explore/tags/男前自炊#男前自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊男子#自炊男子https://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉0.72%55412しぶやゆうきの漢レシピ：マリーミーチキン ■ 材料（1〜2人前） 鶏むね肉：1枚 玉ねぎ：1/2個 にんにく：1片 豆乳：200ml トマトペースト：大さじ1 ケチャップ：大さじ1 粉チーズ：大さじ2 コンソメ：小さじ1 小麦粉：適量 乾燥オレガノ：適量 パセリ：適量 塩：適量 ブラックペッパー：適量 約500円 ※調味料除く ① 玉ねぎをみじん切りにする 👉ここだけ頑張れ ② にんにくをみじん切りにする 👉香り担当 ③ 鶏むね肉を半分に切る 👉厚みを均一にしろ ④ 塩コショウを振り、小麦粉をまぶす 👉ソースを絡ませろ ⑤ フライパンで両面に焼き色を付ける 👉焼き目を育てろ ⑥ 鶏むね肉を一度取り出す 👉主役は待機や ⑦ 玉ねぎを炒める 👉甘みを引き出せ ⑧ 玉ねぎがしんなりしたら塩を振る 👉下味を付けろ ⑨ にんにくを加える 👉香りを立たせろ ⑩ トマトペーストとケチャップを加える 👉酸味を飛ばせ ⑪ 乾燥オレガノを加える 👉一気にそれっぽくなる ⑫ 豆乳を加える 👉ここから化ける ⑬ コンソメを加える 👉旨味の土台や ⑭ 粉チーズを加える 👉コクを足せ ⑮ 塩とブラックペッパーで味を整える 👉味を決めろ ⑯ 鶏むね肉を戻す 👉主役再登場 ⑰ ソースを絡めながら2〜3分煮る 👉全部まとわせろ ⑱ パセリを散らす 👉香りまで食え #料理できない男#男飯#簡単レシピ#激ウマ#鶏胸肉2026/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理できない男#料理できない男https://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/激ウマ#激ウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉0.84%65211しぶやゆうきの漢レシピ：焦がしソーセージマヨパスタ ■ 材料（1〜2人前） パスタ：100g ソーセージ：1袋 長ねぎ：1/2本 にんにく：1片 マヨネーズ：大さじ2 醤油：小さじ1 ブラックペッパー：たっぷり 卵：1個 約400円 ※調味料除く ① 長ねぎを切る 👉白い部分は斜め切り、青い部分は小口切り ② にんにくを薄切りにする 👉香り担当 ③ パスタを茹でる 👉塩はケチるな ④ ソーセージを焼く 👉焦げ目をつけろ ⑤ 長ねぎを加える 👉焼き色を育てろ ⑥ にんにくを加える 👉香りを立たせろ ⑦ 茹で汁を加える 👉旨味をつなげろ ⑧ 醤油を加える 👉香ばしさ担当 ⑨ パスタを加える 👉全部絡めろ ⑩ 火を止めてマヨネーズを加える 👉分離させるな ⑪ ブラックペッパーをたっぷり振る 👉遠慮するな #料理できない男#男飯#簡単レシピ#激ウマ#パスタ2026/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理できない男#料理できない男https://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/激ウマ#激ウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタ0.89%69312しぶやゆうきの漢レシピ：鶏むねユッケ丼（約500円） ■ 材料（1〜2人前） 鶏むね肉：1枚 アボカド：1個 長ねぎ：1/2本 卵黄：2個 韓国のり：適量 ご飯：適量 ■ ユッケだれ 醤油：大さじ2 ごま油：大さじ1 コチュジャン：大さじ1 砂糖：小さじ2 にんにく：1片 白ごま：適量 ■ 作り方 ① ユッケだれを作る 👉先に混ぜとけ、味をなじませろ ② 鶏むね肉を沸騰したお湯に10秒入れる 👉火を止めろ ③ 蓋をして26分放置する 👉もうパサつくなんて言わせない ④ アボカドを食べやすい大きさに切り、軽く塩を振る 👉下味でうまさ変わる ⑤ 長ねぎを白髪ねぎにする 👉食感を足せ ⑥ 鶏むね肉を手でちぎる 👉包丁より豪快にいけ ⑦ 鶏むね肉をユッケだれで和える 👉全部まとわせろ ⑧ ご飯の上に鶏むね肉とアボカドを盛り付ける 👉遠慮するな ⑨ 卵黄を2個のせる 👉勝利確定 ⑩ 韓国のりをちぎってのせる 👉旨さを底上げしろ ⑪ 白髪ねぎと白ごまを散らす 👉香りまで食え #料理めんどいやつ#男飯#簡単レシピ#ダイエット#鶏むね2026/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理めんどいやつ#料理めんどいやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね#鶏むね0.9%7104#PR #丸美屋 #おにぎりの具 #今日もおいしく丸美屋 #ココクリ2026/06/09に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/丸美屋#丸美屋https://www.instagram.com/explore/tags/おにぎりの具#おにぎりの具https://www.instagram.com/explore/tags/今日もおいしく丸美屋#今日もおいしく丸美屋https://www.instagram.com/explore/tags/ココクリ#ココクリ0.57%43020しぶやゆうきの漢レシピ：リベンジバーグ ■ 材料（1〜2人前） 合いびき肉：400g 玉ねぎ：1/2個 卵：1個 パン粉：75ml 豆乳：50ml マヨネーズ：大さじ1 スライスチーズ：4枚 大葉：5枚 梅干し：2個 ポン酢：大さじ2 ごま油：小さじ1 砂糖：小さじ1 塩：３つまみ ブラックペッパー：8カリ ■ 作り方 ① 玉ねぎをみじん切りにする 👉手を切らないように包丁を握ってる逆の手に包丁を当てながら切る ② フライパンにひき肉、塩、ブラックペッパーを入れてこねる 👉白っぽくなるまで捏ねる ③ 粘り気が出たら卵、パン粉、豆乳、マヨネーズ、玉ねぎを加える 👉残りは全部入れろ ④ さらにこねる 👉ここでうまさが決まる ⑤ 2等分して成形する 👉好きなようにわけろ ⑥ 真ん中を少しくぼませる 👉膨らみ対策や ⑦ 中火で4分焼く 👉蓋はするな、焼いて肉汁が出ないようにする ⑧ 裏返して蓋をして中火で4分焼く 👉肉汁を閉じ込めろ ⑨ 弱火で2分蒸し焼きにする 👉最後まで気を抜くな ⑩ スライスチーズを2枚ずつのせる 👉遠慮するな ⑪ 蓋をしてチーズを溶かす 👉火はつけない、余熱でいける ⑫ 梅干しの種を取り、ポン酢と混ぜる 👉夏の特製ソースや ⑬ ハンバーグに梅ポン酢をかける 👉さっぱり仕上げろ ⑭ 千切りした大葉をたっぷりのせる 👉香りまで食え #料理めんどいやつ#男飯#簡単レシピ#激ウマ#ハンバーグ2026/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理めんどいやつ#料理めんどいやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/激ウマ#激ウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグ0.77%5979しぶやゆうきの漢レシピ：トマチーハンバーグ ■ 材料（1〜2人前） 合いびき肉：400g 玉ねぎ：1/2個 卵：1個 パン粉：75ml 豆乳：50ml マヨネーズ：大さじ1 スライスチーズ：4枚 塩：小さじ1/2 ブラックペッパー：たっぷり ■ トマチーソース ケチャップ：大さじ1.5 トマトペースト：大さじ1 水：50ml 砂糖：小さじ1/2 塩：適量 ■ 作り方 ① 玉ねぎをみじん切りにする 👉ここだけ頑張れ ② フライパンにひき肉、塩、ブラックペッパーを入れてこねる 👉まず肉を結着させろ ③ 粘り気が出たら卵、パン粉、豆乳、マヨネーズ、玉ねぎを加える 👉残りは全部入れろ ④ さらにこねる 👉ここでうまさが決まる ⑤ 2等分して成形する 👉肉厚にいけ ⑥ 真ん中を少しくぼませる 👉膨らみ対策や ⑦ 中火で4分焼く 👉触るな、焼き目を育てろ ⑧ 裏返して蓋をして4分焼く 👉肉汁を閉じ込めろ ⑨ 弱火で2分蒸し焼きにする 👉最後まで気を抜くな ⑩ ハンバーグを取り出す 👉肉汁は捨てるな ⑪ 同じフライパンにケチャップを加える 👉酸味を飛ばせ ⑫ 水、トマトペーストを加える 👉ここからソースや ⑬ 砂糖と塩で味付けする 👉酸味を丸くしろ ⑭ ハンバーグを戻す 👉主役再登場 ⑮ スライスチーズを2枚ずつのせる 👉遠慮するな ⑯ 蓋をしてチーズを溶かす #料理めんどいやつ#簡単レシピ#男飯#激ウマ#ハンバーグ2026/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理めんどいやつ#料理めんどいやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/激ウマ#激ウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグ1.24%96616しぶやゆうきの漢レシピ：トマトミートクリームパスタ ■ 材料（1〜2人前） パスタ：100g 合いびき肉：250g 玉ねぎ：1/2個 豆乳：150ml にんにく：2片 粉チーズ：適量 ■ 味付け トマトペースト：大さじ2 ケチャップ：大さじ2 塩：適量 砂糖：小さじ1 ブラックペッパー：たっぷり ■ 作り方 ① 玉ねぎをみじん切りにする 👉ソースに溶け込ませろ ② にんにくをみじん切りにする 👉香り担当 ③ フライパンでひき肉を焼く 👉触るな、旨味を作れ ④ にんにくを加える 👉肉の脂で香りを出せ ⑤ 玉ねぎを加えて塩を振る 👉塩で甘みを引き出せ ⑥ トマトペーストとケチャップを加える 👉ここでトマト感を作る ⑦ 砂糖を加える 👉酸味を丸くしろ ⑧ 豆乳を加える 👉クリーミーにまとめろ ⑨ パスタを茹でる 👉ソースができてからでいい ⑩ 茹で汁を加える 👉濃度を整えろ ⑪ 茹でたパスタを加える 👉ソースをまとわせろ ⑫ ブラックペッパーをたっぷり振る 👉最後の仕上げや ⑬ 皿に盛り付けて粉チーズをたっぷりかける 👉遠慮するな #料理めんどいやつ#簡単レシピ#男飯#激ウマ#パスタ2026/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理めんどいやつ#料理めんどいやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/激ウマ#激ウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタ0.6%4734しぶやゆうきの漢レシピ：肉熱盛りチャーハン ■ 材料（1〜2人前） 豚ロース肉（厚切り）：300g ご飯：200g 卵：2個 長ネギ：1/2本 にんにく：2片 鶏ガラスープの素：小さじ2 醤油：大さじ1 塩：適量 ブラックペッパー：たっぷり ■ 作り方 ① 長ネギを切る 👉白い部分と青い部分で分けておけ ② にんにくをみじん切りにする 👉香り担当 ③ ボウルにご飯と卵を入れて混ぜる 👉米一粒一粒に卵をまとわせろ ④ フライパンに油を少し多めに入れる 👉チャーハンは油を恐れるな ⑤ 卵ご飯を投入する 👉ここから勝負や ⑥ 卵とご飯が固まるまではフライパンから離すな 👉ほぐし続けろ ⑦ にんにくと長ネギの白い部分を加える 👉香りを立たせろ ⑧ 鶏ガラ、ブラックペッパーを加える 👉シンプルにまとめろ ⑨ 鍋肌から醤油を回しかける 👉香ばしさをまとわせろ ⑩ チャーハンを皿に盛る 👉山にしろ ⑪ 同じフライパンで豚ロース肉を焼く 👉触るな、焼き目を育てろ ⑫ 裏返して火を通す 👉焼きすぎるな ⑬ 塩、ブラックペッパーを振る 👉肉はシンプルが一番うまい ⑭ 食べやすく切ってチャーハンの上に盛る 👉肉で覆え ⑮ 長ネギの青い部分を散らす 👉最後まで使い切れ #料理できない男#簡単レシピ#激ウマ#男飯#チャーハン2026/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理できない男#料理できない男https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/激ウマ#激ウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/チャーハン#チャーハン0.91%70116しぶやゆうきの漢レシピ：ナスのミートグラタン ■ 材料（1〜2人前） 合いびき肉：250g ナス：2本 ズッキーニ：1本 にんにく：2片 ピザ用チーズ：好きなだけ ■ 味付け ケチャップ：大さじ2 ウスターソース：大さじ1 佐藤:大さじ1 塩：適量 ブラックペッパー：たっぷり ■ 作り方 ① ナスとズッキーニを輪切りにする 👉厚すぎると火が入らん ② にんにくをみじん切りにする 👉香り担当 ③ フライパンでひき肉を焼く 👉触るな、旨味を作れ ④ 焼き色が付いたらにんにくを加える 👉肉の脂で香りを出せ ⑤ ひき肉を一旦取り出す 👉旨味ごと待機や ⑥ 同じフライパンでナスとズッキーニを焼く 👉肉の脂を吸わせろ ⑦ 野菜に焼き色が付いたらひき肉を戻す 👉主役再登場 ⑧ ケチャップ、ウスターソース、佐藤で味付けする 👉全体をまとめろ ⑨ チーズを好きなだけかける 👉遠慮するな ⑩ 蓋をしてチーズを溶かす 👉最後は待つだけ #料理できない男#簡単レシピ#激ウマ#ナス#男飯2026/06/04に公開- 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理できない男#料理できない男https://www.instagram.com/explore/tags/男前自炊#男前自炊https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/激ウマ#激ウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷やし中華#冷やし中華0.65%50314しぶやゆうきの漢レシピ:マックグリドル風トースト 材料(1〜2人前) 食パン 2枚 卵 4個 ハム 2枚 スライスチーズ 2枚 バター 20g はちみつ 適量 パセリ 適量 ケチャップ 適量 作り方 ① 食パン1枚の真ん中をくり抜く ② フライパンにバターを溶かし、くり抜いた食パンを置く ③ 真ん中に卵を落とす ④ ケチャップ、ハム、チーズをのせる ⑤ くり抜いたパンでフタをする ⑥ 裏面を焼く ⑦ ひっくり返して両面こんがり焼く ⑧ 別で目玉焼きを作る ⑨ トーストの上に目玉焼きをのせる ⑩ はちみつ、最後にパセリをかけて完成 #料理できない男#男前自炊#自炊男子#激うま#トースト2026/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理できない男#料理できない男https://www.instagram.com/explore/tags/男前自炊#男前自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊男子#自炊男子https://www.instagram.com/explore/tags/激うま#激うまhttps://www.instagram.com/explore/tags/トースト#トースト1.04%80615しぶやゆうきの漢レシピ：【本気シリーズ】豚ボナーラ ■ 材料（1人前） パスタ：100g 豚ひき肉：200g 卵黄：3個 粉チーズ：大さじ4〜5 ブラックペッパー：たっぷり ■ 作り方 ① パスタを茹でる 👉茹で汁は残しとけ、主役級に使う ② 卵黄3個と粉チーズを混ぜる 👉先に準備しとけ ③ フライパンで豚ひき肉を焼く 👉油は引くな、豚から出るだろ ④ 豚ひき肉にしっかり焼き目を付ける 👉香ばしさがうまさになる ⑤ 茹で汁をお玉1杯半加える 👉豚の脂とうま味を全部溶かせ ⑥ 茹で上がったパスタを投入する 👉ここで全体を絡める ⑦ 強めに混ぜて乳化させる 👉汁が白っぽくまとまればOK ⑧ 火を止める 👉卵を入れる前の最重要工程 ⑨ 卵黄チーズ液を加えて素早く混ぜる 👉余熱でとろっと仕上げろ ⑩ ブラックペッパーをたっぷりかける #料理できない男#男前自炊#自炊男子#激うま#カルボナーラ2026/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理できない男#料理できない男https://www.instagram.com/explore/tags/男前自炊#男前自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊男子#自炊男子https://www.instagram.com/explore/tags/激うま#激うまhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルボナーラ#カルボナーラ1.28%993221234...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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