コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. ＼意外と見られている食事姿勢、大丈夫？／ 今回は東京トレーナーKaoru先生に 美しく食べる姿勢の作り方について お聞きしました🥗✨ 丸まって潰れた姿勢になってしまったり スマホを見ながら 「ながら食べ」をしてしまったり 食べている時って無意識に おブス姿勢になりがちですよね😱 今の体型は24時間の私たちの姿勢から 作られているので 「美しい食事姿勢」を意識的に 取り入れていきましょう♪ Kaoru先生 @kaoru_yumicore #ユミコア #yumicorebody #ユミコアボディ #ボディメイク#ダイエット #トレーニング #ストレッチ #コンディショニング #ほぐし #セルフ整体 #食事 #食事姿勢 #ランチタイム #美姿勢 #姿勢悪い #猫背 #ストレートネック #スマホ首2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐし#ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/食事姿勢#食事姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ランチタイム#ランチタイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢悪い#姿勢悪いhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首#スマホ首0.64%6034. 🔥TVで紹介されたトレーニング、やってみた🔥 4/2(水)放送の「ホンマでっか!?TV」に出演した際Yumico先生が紹介したペアトレーニング✨ 今回は若手トレーナーのMichi先生＆Mana先生が挑戦💪 普段ひとりでやるユミコアも、2人でやると楽しさも倍増?!😆 「もも裏」「背中」をしっかりストレッチできる内容だからお見逃しなく💕 ぜひチェックしてね✨ 東京トレーナー Michi先生 ▶︎ @michi_yumicore Mana先生 ▶︎ @mana__yumicore #オンラインレッスン #ユミコア #yumicorebody #ユミコアボディ #ボディメイク #ダイエット #自重トレーニング #フィットネスフ #ボディメイク #トレーニング #姿勢改善 #簡単エクササイズ #おうちトレーニング #時短トレーニング #初心者向けトレーニング#セルフ整体2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自重トレーニング#自重トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスフ#フィットネスフhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/簡単エクササイズ#簡単エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちトレーニング#おうちトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短トレーニング#時短トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/初心者向けトレーニング#初心者向けトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体0.23%2150. ＼呼吸とほぐしで体型変わりました／ 今回は銀座トレーナーSae先生に ユミコアに出会った経緯や 毎日継続できる呼吸の練習法について 教えてもらいました📢 もともと運動が嫌いだったSae先生 続けることを目標に 寝る前にできる簡単な方法だけを 続けられたそうです！✨ 「呼吸で痩せる」を見事に体現された Sae先生のビフォーアフター、 結構衝撃的ですよね🫨⚡ 内面も自律神経が整って 怒りにくくなったそうです！ 毎日継続難しい… そう思っている方こそぜひ 今日の夜から呼吸の練習 取り入れてみてくださいね♪ 銀座トレーナーSae先生 @sae_yumicore #ユミコア #yumicorebody #ユミコアボディ #ボディメイク#ダイエット #トレーニング #ストレッチ #コンディショニング #ほぐし #セルフ整体 #呼吸 #呼吸法 #肋骨 #腰痛 #肩こり #自律神経2025/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐし#ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸法#呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経1.7%1,6167. ＼まるで韓国アイドル🕺／ もっこり肩に効くトレーニング✨ "肩ボトックス"はちょっと待って…！ お金をかけなくてもほぐしで 肩のもっこりは解消できるかも?! 根本的に解決してスッキリした首肩を目指そう✨ かなりシンプルな動きですが Sakura先生はコレだけで肩のラインが すごくスッキリしたそうです！ ご本人のアカウントにも衝撃の ビフォーアフターが掲載されているので ぜひチェックしてみてくださいね♪ ◆Sakura先生🌸 ▶︎ @sakura_yumicore #肩ボトックス #韓国アイドルになりたい #首長くする #肩出し #肩こり #首こり #ストレートネック #オフショル #僧帽筋 #僧帽筋解消 #ヒップアップトレーニング #美脚トレーニング #ユミコア #yumicorebody #ユミコアボディ #ボディメイク#ダイエット #トレーニング #ストレッチ #コンディショニング #ほぐし #セルフ整体2025/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩ボトックス#肩ボトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国アイドルになりたい#韓国アイドルになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/首長くする#首長くするhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩出し#肩出しhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/オフショル#オフショルhttps://www.instagram.com/explore/tags/僧帽筋#僧帽筋https://www.instagram.com/explore/tags/僧帽筋解消#僧帽筋解消https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレーニング#ヒップアップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐし#ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体0.85%8046. ＼反り腰の最強解消法教えます！／ 今回は東京トレーナー Kaoru先生にユミコアでも多くご質問いただく 反り腰のほぐし&ストレッチを教えてもらいました✨ 骨盤の位置を意識した時に 背中も反ってしまう方 肋骨の下部の骨が見えてしまう方は必見🔥 肋骨、呼吸レッスンは ユミコアの基礎を作る大切な部位です🦴 ぜひ意識的に取り入れて 反り腰解消！自然に正しい呼吸のできる 柔らかい背中を手に入れてくださいね👀✨ Kaoru先生 @kaoru_yumicore #ユミコア #yumicorebody #ユミコアボディ #ボディメイク#ダイエット #トレーニング #ストレッチ #コンディショニング #ほぐし #セルフ整体 #反り腰 #肋骨パッカーン #肋骨 #下っ腹 #ウエスト痩せ #背中凝り2025/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐし#ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨パッカーン#肋骨パッカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/下っ腹#下っ腹https://www.instagram.com/explore/tags/ウエスト痩せ#ウエスト痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中凝り#背中凝り0.83%7880. ＼骨盤の左右差チェックしてみよう！／ 前回も大好評だった 理学療法士のMizuho先生の 質問コーナー📣 今回のテーマは「骨盤の左右差」です！ レッスンではよく床に骨盤の左右の骨をつけて締める練習をしますが 片方だけつかない…なんて話も ちらほらお聞きします👂 実は、骨盤の左右差は 思ったより簡単に解消できるんです✨ ご自身がどちらの骨盤が不得意かを 把握して苦手な方を多くやってみてくださいね♪ Mizuho先生 🦴 @mizuho_yumicore #骨盤 #骨盤左右差 #お尻 #生理痛 #腰肉 #ユミコア #yumicorebody #ユミコアボディ #ボディメイク#ダイエット #トレーニング #ストレッチ #コンディショニング #ほぐし #セルフ整体2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤左右差#骨盤左右差https://www.instagram.com/explore/tags/お尻#お尻https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰肉#腰肉https://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐし#ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体0.79%74313. ＼膣呼吸、無理やり引き上げようとしてない？／ 以前ストーリーズで募集した質問箱の中でも 数の多かった膣呼吸の質問に 理学療法士のMizuho先生が答えてくれました📣 膣を引き上げようという言葉を聞くと 力づくで穴を閉めるイメージありませんか？ 実は…それは間違いです🙅 呼吸で骨盤底筋が引き上がるの理想は 自然と呼吸すると肋骨が引き締まり、膣が引き上がること✨ 背中のほぐしや息をゆっくり吐く練習をして 体が整うしなやかな呼吸を目指しましょう✨ Mizuho先生 🦴 @mizuho_yumicore #自立神経 #呼吸 #膣呼吸 #骨盤底筋 #膣 #デリケートゾーン #肋骨 #背中 #ユミコア #yumicorebody #ユミコアボディ #ボディメイク#ダイエット #トレーニング #ストレッチ #コンディショニング #ほぐし #セルフ整体2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自立神経#自立神経https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/膣呼吸#膣呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/膣#膣https://www.instagram.com/explore/tags/デリケートゾーン#デリケートゾーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/背中#背中https://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐし#ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体0.67%63311. ガチガチに固まったおしりと 四角いお尻の原因になる裏ももほぐし🥹✨ 東京トレーナー ＼Kaoru先生におすすめ／ ホグッシープラスを使った ヒップアップほぐし2連発💥 痛くて後回しにしがちな 下半身のほぐし… ユミコアオリジナルの ホグッシープラスを使った 簡単なケアでふわふわの筋肉に していきましょう🫶🫧 ヒップアップはもちろん その場で足が軽くなったり 楽になる効果を実感できるはずです🦶 毎日のケア習慣に 一つ追加してみてくださいね♪ Kaoru先生 @kaoru_yumicore #ユミコア #yumicorebody #ユミコアボディ #ボディメイク#ダイエット #トレーニング #ストレッチ #コンディショニング #ほぐし #セルフ整体 #太もも #ヒップアップ #脚やせ #骨盤 #股関節 #足のむくみ #足スッキリ2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐし#ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/足のむくみ#足のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/足スッキリ#足スッキリ0.79%7514. ＼肩甲骨ちゃんと使えてる？／ 東京トレーナーAkie先生が 日常で取り入れやすい肩甲骨ストレッチ2選をご紹介！ スマホいじりや家事など日々の生活で 丸まりがちな上半身をストレッチする習慣を 1日5分でも作りませんか？✨ 肩甲骨をたくさん動かして 柔らかい背骨にしていきましょう🦴 今回のストレッチは ①胸の前の筋肉を伸ばす ②背中側を伸ばす の2段階で体の前後両方から 筋肉にアプローチできるメニューです🔥 トイレや待ち時間などちょっとした時間に 実践してみてくださいね⏰ Akie先生🦴 ▶︎ @akiebone #肩甲骨 #肩こり #首こり #猫背 #ストレートネック解消 #小顔 #小顔ストレッチ #ユミコア #yumicorebody #ユミコアボディ #ボディメイク#ダイエット #トレーニング #ストレッチ #コンディショニング #ほぐし #セルフ整体 #骨盤矯正 #骨格矯正2025/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック解消#ストレートネック解消https://www.instagram.com/explore/tags/小顔#小顔https://www.instagram.com/explore/tags/小顔ストレッチ#小顔ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐし#ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正0.67%6392. ＼呼吸で痩せるメカニズムって？／ 理学療法士のMizuho先生が答えてくれました📣 ユミコアのトレーナーやベテランの生徒さんから 「呼吸クラスを集中して受けて痩せた」 などの意見をよくお聞きするのですが、 呼吸で痩せるってどういうこと？ って疑問に思っている方も 多いのではないでしょうか？🥺 Mizuho先生おすすめの練習法やほぐしも 動画内で紹介しているので ぜひ保存して練習してみてくださいね📝 Mizuho先生 🦴 @mizuho_yumicore #自立神経 #呼吸 #膣呼吸 #骨盤底筋 #膣 #デリケートゾーン #肋骨 #背中 #ユミコア #yumicorebody #ユミコアボディ #ボディメイク#ダイエット #トレーニング #ストレッチ #コンディショニング #ほぐし #セルフ整体2025/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自立神経#自立神経https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/膣呼吸#膣呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/膣#膣https://www.instagram.com/explore/tags/デリケートゾーン#デリケートゾーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/背中#背中https://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐし#ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体0.84%79115. 📢 3月のオンラインレッスン担当・Nao先生の裏側に迫る🎥 オンラインレッスンでも明るく楽しく教えてくれるNao先生、実はその裏で様々な苦労や思いが…⁉️ 事前のスケジュール調整や準備、伝えるためのメモ作り、そして練習…💦 さらに、撮影中はちょっと緊張していつもより控えめになってるって本当⁉️😳 Nao先生の努力とこだわりを深掘りするインタビュー✍️ ぜひ今月のオンラインレッスンもチェックしてみてね💡💪🔥 東京トレーナー Nao先生 ▶︎ @naoota930 #オンラインレッスン #ユミコア #yumicorebody #ユミコアボディ #ボディメイク #ダイエット #自重トレーニング #フィットネスフ #ボディメイク #トレーニング #姿勢改善 #簡単エクササイズ #おうちトレーニング #時短トレーニング #初心者向けトレーニング#セルフ整体2025/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自重トレーニング#自重トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスフ#フィットネスフhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/簡単エクササイズ#簡単エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちトレーニング#おうちトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短トレーニング#時短トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/初心者向けトレーニング#初心者向けトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体0.95%87428. 🔥スパルタ指導でクマちゃん撃沈！？🔥 Yumico先生(@yumicorebody )の“本気指導”に、ユミコア社員のクマちゃんが挑む💪✨ 実はここ数ヶ月ユミコアオンラインをやり続けてそれなりに自信があったクマちゃん(@yumicorebody_staffkuma )でしたが、まさかの大苦戦…‼️💥 予想以上のスパルタっぷりに、クマちゃんの悲鳴＆ぼやきが止まらない😂⁉️ 痛い！ツライ！でも効く〜！！？🫣🔥 果たしてクマちゃんは最後まで全てのトレーニングを耐えきれるのか…？ 良ければコメントにクマちゃんへのエールを書いてね🐻 本編はYouTubeで公開予定！🎥✨ UPまでお楽しみに💕 #ユミコア #yumicorebody #ユミコアボディ #ボディメイク #ダイエット #トレーニング #ストレッチ #コンディショニング #ほぐし#セルフ整体2025/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐし#ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体1.92%1,79938. ＼外ももの張り、諦めてない？／ 痩せてもなかなか細くならないガンコな外もも…😭 東京トレーナーAkie先生が 歪みを解消しほっそりした太ももになる ストレッチ&トレーニングを教えてくれました✨ ほっそりした外もものコツは🪄 ①凝り固まった外ももをしっかりほぐして 内側の筋肉を使いやすくする ②内側の筋肉を鍛えて外側を使わないようにする この2点を抑えれば ボンッと出っ張ってしまった外ももが 細くなるみたいですよ😳✨ 疲れた日や忙しい日はこの２つの動きだけでも 取り入れてみてくださいね🔥 Akie先生🦴 ▶︎ @akiebone #太もも痩せ #太ももやせ #太ももムチムチ #内もも #大転子 #外もも #外腿 #ユミコア #yumicorebody #ユミコアボディ #ボディメイク#ダイエット #トレーニング #ストレッチ #コンディショニング #ほぐし #セルフ整体 #骨盤矯正 #骨格矯正2025/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももやせ#太ももやせhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももムチムチ#太ももムチムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも#内ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/大転子#大転子https://www.instagram.com/explore/tags/外もも#外ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/外腿#外腿https://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐし#ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正1.36%1,27321. ＼曲線ボディを作る全身トレ3選／ ユミコアトレーナーの体型って 締まっているけどしなやかで 曲線が綺麗なイメージありませんか？✨ 今回は東京トレーナー Sakura先生とKaoru先生に ユミコアボディを作るトレーニング3選 を教えてもらいました✨ ①お尻の上側 ②ウエスト ③お尻下部 に効かせるトレーニングです🌿 ほぐしも大切ですが 筋肉をしっかり緩めた後に 正しく使えるようなトレーニングが 日々の体型を作っています🔥 日常に積極的に取り入れてみてくださいね♪ 🔻Kaoru先生 @kaoru_yumicore 🔻Sakura先生 @sakura_yumicore #ユミコア #yumicorebody #ユミコアボディ #ボディメイク#ダイエット #トレーニング #ストレッチ #コンディショニング #ほぐし #セルフ整体 #太もも #ヒップアップ #脚やせ #骨盤 #股関節 #足のむくみ #足スッキリ #くびれ #お腹痩せ #ウエスト2025/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐし#ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/足のむくみ#足のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/足スッキリ#足スッキリhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエスト#ウエスト4.43%4,20521. ✨ \ ホグッシーで簡単小顔ケア！ / ✨ 🧡たった数分でスッキリフェイス！ 🧡 「朝起きたら顔がパンパン…😢」 「フェイスラインを引き締めたい！」 そんなあなたに💡 Yayoi先生が 「ホグッシー」 を使った 簡単な小顔ほぐしを2種類ご紹介！ ホグッシーでやさしくほぐすだけで、顔のコリが取れて変化を実感できるはず😳🔥 💬 試したらコメントで感想を教えてね！ 📌 「やってみたい！」と思ったら保存＆シェアしてね🧡 東京トレーナー Yayoi先生 @yayoi.731 #ユミコアボディ #ユミコア #ホグッシー #ほぐし #フェイスライン #むくみ解消 #スッキリ小顔 #セルフ整体 #ボディメイク #コンディショニング2025/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホグッシー#ホグッシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐし#ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスライン#フェイスラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/スッキリ小顔#スッキリ小顔https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニング1.05%1,0003. ＼肋骨パッカーン下部出てる人必見！／ 前回の動画で肋骨が締まる仕組みについて 解説してくれた東京トレーナーMizuho先生が 具体的な肋骨締めの方法を教えてくれました ✨ みなさん動画の中に出てくる「肋間」 （ろっかん＝肋骨の間） ほぐしたことありましたか？👀 動画の最後に質問させてもらった ユミコア社員の私は 初めて手でほぐしてみたところ かたまりすぎていたのかここ数日筋肉痛です 😂 でもそれだけ伸び代があるってことですよね ✨ 肋骨、呼吸はユミコアの基本！ この部位が整えば上半身も下半身も整いやすくなります 🦴 簡単なケアなのでぜひ日常に取り入れてください♪ Mizuho先生 🦴 @mizuho_yumicore #背骨ケア #背骨 #肋骨 #肋骨パッカーン #肋骨締め #コルセット #くびれ #ウエスト #ウエスト痩せ #骨格矯正 #筋膜リリース #呼吸 #自律神経 #ユミコア #yumicorebody #ユミコアボディ #ボディメイク#ダイエット #トレーニング #ストレッチ #コンディショニング #ほぐし #セルフ整体2025/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨ケア#背骨ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨パッカーン#肋骨パッカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/コルセット#コルセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエスト#ウエストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエスト痩せ#ウエスト痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐし#ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体1.33%1,2670. 【プレブライダルユミコアで別人級ボディへ】 プレブライダル😍 人生で1番女性が綺麗になれるチャンス。 もちろんエステや美容医療もいいけど、この時期はユミコアをスタートするベストチャンスでもあります😍 骨から姿勢を整えると、ボディラインが美しくなるだけではなく、カラダのめぐりがよくなり、内側から発光するような美しさを手に入れることができるんです。 しかも、式が終わっても美しさは加速し続けます。 天神スタジオのお客様、あやかさんもそんなうつくしさを手に入れた一人。 お二人の可愛らしいお子様のママさんでもあるあやかさん。実は産後太りにお悩みでした。 半年間、トレーナーと二人三脚でレッスンとご自宅でのセルフケアを続けた結果、無理なお食事制限なく8キロの減量に成功。 姿勢もボディラインも劇的に変化されて、最高に素敵な結婚式当日を迎えられました😍 目標があるからこそ頑張れるこの時期に、一生もののボディラインを手に入れる😍 プレブライダルトレーニングはユミコア一択‼️ですね❤️ #ユミコア #ユミコアボディ #姿勢改善#プレ花嫁準備 #結婚式ダイエット #プレブライダル#ビフォーアフター2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/プレ花嫁準備#プレ花嫁準備https://www.instagram.com/explore/tags/結婚式ダイエット#結婚式ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレブライダル#プレブライダルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフター0.41%3923. ＼「肋骨パッカーン」ってどうやったら直るの？／ 以前ストーリーズで募集した質問箱の中でも 数の多かった肋骨の質問に 理学療法士のMizuho先生が答えてくれました📣 「肋骨を締める」という言葉を聞くと パンチしたように力を入れてしまうようなイメージをしがちですが 実は肋骨パッカーンには２パターンがあり 動画でご紹介した2段階の骨移動🦴 ①背骨をたくさん動かして反りすぎている肋骨を土台から変える ②反っている肋骨の骨一つずつを元通りにする為のほぐしや呼吸 が必要みたいです💡 ちなみに質問の中に 「左右差が気になるんですが…」というお声も ちらほらいただいたのですが Mizuho先生いわく 「臓器が右側にあるので肋骨の多少の左右差があるのは当たり前！」 だそうです✨ 次回は具体的な肋骨パッカーンの改善法です ✨ 痩せてもくびれができにくい方、 肋骨の下部が出ている方必見なのでお楽しみに 😊 Mizuho先生 🦴 @mizuho_yumicore #背骨ケア #背骨 #肋骨 #肋骨パッカーン #肋骨締め #コルセット #くびれ #ウエスト #ウエスト痩せ #骨格矯正 #筋膜リリース #呼吸 #自律神経 #ユミコア #yumicorebody #ユミコアボディ #ボディメイク#ダイエット #トレーニング #ストレッチ #コンディショニング #ほぐし #セルフ整体2025/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨ケア#背骨ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨パッカーン#肋骨パッカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/コルセット#コルセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエスト#ウエストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエスト痩せ#ウエスト痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐし#ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体1.3%1,21918. ✨理学療法士が語る！ユミコアで変わった仕事観✨ 大阪トレーナー Yukari先生 のインタビューを公開🎤💡 💬 ユミコアとの出会いで衝撃！“感覚的なのにすごく論理的なフィットネス” 💬 理学療法士をはじめた時は“1匹狼”だった… 💬 チームで働くことの大切さをトレーナーになって実感🤝✨ 「一人で頑張るのが当たり前だった私が、ユミコアで仕事観が大きく変わった」 そんなYukari先生のリアルな声をお届けします！ 理学療法士やトレーナー経験を活かしたい方必見👀✨ ぜひチェックしてみてください！🎥 大阪トレーナーYukari先生 ▶︎ @yukari_from38 ユミコアアカデミーin名古屋3/10まで募集中です🏫 #ユミコア #yumicorebody #ユミコアボディ #ボディメイク#ダイエット #トレーニング #ストレッチ #コンディショニング #ほぐし #セルフ整体 #理学療法士 #pt2025/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐし#ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/pt#pt0.62%5887. ＼運動不足の新入社員がユミコア初体験🦴／ お腹がコンプレックスだというユミコア社員のきみちゃんが ほっそりウエストの持ち主の 東京トレーナーKaoru先生に 質問してきました🙋📢 今回はとてもシンプルだけど 毎日欠かさずやってほしいユミコアの基礎！ ①お腹のほぐし ②背中のほぐし ③骨盤底筋を鍛える呼吸 を教えてもらいました🥰 この日からきみちゃんは お家でコツコツ続けているそうなので 結果も乞うご期待です！✨ Kaoru先生🦴 @kaoru_yumicore #ユミコア #yumicorebody #ユミコアボディ #ボディメイク#ダイエット #トレーニング #ストレッチ #コンディショニング #ほぐし #セルフ整体 #お腹痩せ #くびれ #膣 #骨盤底筋 #呼吸 #肋骨 #ウエスト2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐし#ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣#膣https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/ウエスト#ウエスト0.86%8180<前へ1...2345678...30>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, 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