コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順U@aya_aiba ←他の投稿はこちら [ 赤ちゃん 寝ない ]を解決する 日本人🇯🇵初・赤ちゃんねんねの専門家 愛波あやです！ 今日はねんねルーティンについて紹介しました。 ルーティンは毎日続けること大事です。 月齢にあったルーティンで無理なく続けてみてください。 あくまでも参考例なので、ご自身のやりやすいようにアレンジしてくださいね！ 寝る前の触れ合いを楽しんでください！ ■ ┣︎毎日だいたい同じ時間に始める ┣︎一貫性を持って続ける ┗ルーティンの最後は授乳にしない 参考になったら 【✨】の絵文字で教えてください！ ぜひ右上↗︎にある 【保存】ボタンを押しておいて 後で見返してくださいね。 —— ◆このアカウントは、 0-５歳👶赤ちゃんねんねの専門家"愛波あや"が 寝かしつけのコツについて発信しています✨ ／ 夜泣き・寝ぐずり・添い寝がもうイヤ!! もっと笑顔で子育てしたい🥺 ＼ そんなママ達は必ずフォローしてね👍 ◆愛波あやオリジナルグッズ おくるみスリーパーやラビーなど 寝かしつけを楽にするグッズの情報は @aiba_sleepstoreでご紹介しています！2026/04/14に公開- 指定なし0.23%2044お家のマットレスは安全ですか？ やわらかすぎて、 寝返りでめくれてしまう── そんなマットレスだと 気づいたときには、 その下にもぐりこんでしまうことも…。 今回は約1時間近く 気づかずそのままに…😱 幸い大事には至りませんでしたが、 最後はあせびっしょりで、 見ていてヒヤッとしました。 — この動画を見てくださった ママやパパたちに伝えたいのは 「ずっと子どもを見守っていてください！」 という話ではなく、 もしもが起こらないように 「安全な睡眠環境」を 整えてあげてほしいということです！ そのためには 「赤ちゃん用＝安心」ではないことも 知っていてほしい🥹 どんなに赤ちゃん向けでも、 使い方や環境しだいで 思わぬリスクになることがあります…。 — だからこそ大事なのが、 ママ・パパが正しい“安全な睡眠環境”を 知ることです🍀 安全な寝床を整えることは、 赤ちゃんを守るためだけではありません。 ママやパパも 「これなら大丈夫」と安心して眠れるようになる。 それも、とても大きな理由です。 寝床が安全じゃないと、 ママもパパも不安なまま眠ることになります。 「大丈夫かな…」 「ちゃんと息できてるかな…」と 気になって何度も目が覚めてしまう。 そうすると、眠りは浅くなって 寝不足になって、 その寝不足がイライラにつながってしまう…。 そんなふうに、 親子でつらいループに入ってしまうこともあるんです。 だからこそ、 赤ちゃんが安心して眠れる環境を整えることは、 家族みんなの睡眠を守ることにもつながります✨ — 📌わが子を守る睡眠環境のポイント ✔ 2歳ごろまではベビーベッドを使う ✔ かためでしずまないマットレスをえらぶ ✔ ベビーベッドの規定にあったマットレスを使う ✔ シーツをつけるときも、めくれやすきまができないようにする ✔ かけ布団・クッション・ぬいぐるみは置かない — 「大丈夫だろう」じゃなくて、 「これでほんとに安全かな？」と 一度見直してみてほしいです✨ それだけで、 守れる命があります。 — ママの気づきが、 いちばんの安心につながるから☺️ — 参考になったら 【👏】で教えてください！ ぜひ右下↘にある「…」をタップして 【保存】を押して 後で見返してくださいね♡ ----- ◆このアカウントは、 0-５歳👶赤ちゃんねんねの専門家"愛波あや"が 寝かしつけのコツについて発信しています✨ ／ 夜泣き・寝ぐずり・添い寝がもうイヤ!! もっと笑顔で子育てしたい🥺 ＼ そんなママ達は必ずフォローしてね👍 ◆愛波あやオリジナルグッズ おくるみスリーパーやラビーなど 寝かしつけを楽にするグッズの情報は @aiba_sleepstoreでご紹介しています！2026/04/11に公開- 指定なし0.2%1816@aya_aiba ←他の投稿はこちら [ 赤ちゃん 寝ない ]を解決する 日本人🇯🇵初・赤ちゃんの睡眠の専門家 愛波あやです！ ２人目や３人目の出産は、 １人目の時とは違った いろんな不安がありますよね。 下のお子さんが 生まれる前と生まれた後に やるといいことを お伝えしました✨ ぜひ、うちの状況に合っている！ 上の子に合っている！ということを 選んでやってみてくださいね💕 ２人3人育児も 楽しみましょう😊 ■ 生まれる前 ┣︎赤ちゃんがいることを伝える ┣︎生まれる準備を一緒にする ┣︎赤ちゃんが生まれる絵本を読む ┣︎健診に連れて行く ┣︎生まれてくる赤ちゃんのおもちゃを選んでもらう ┣︎上の子の誕生から1歳ぐらいまでの写真を印刷 ┣︎入院グッズの準備を手伝ってもらう ┗生まれてくる赤ちゃんから上の子へのプレゼントを用意 ■ 生まれた後 ┣︎準備していたプレゼントを渡す ┣︎周囲に上の子のお祝いをお願いする ┣︎2人同時に泣いたら上の子優先 ┣︎上の子と2人きりの時間を作る ┣︎上の子に感謝を伝える ┣︎赤ちゃん返りをしたらさせてあげる ┣︎赤ちゃんのお世話を手伝ってもらう ┣︎上の子が生まれた時のアルバムを一緒に見る ┗大変なときは一緒に泣く 参考になったら 【👍】の絵文字で教えてください♡ 右上↗︎にある 【保存】ボタンを押しておいて 後で見返してくださいね👀 —— ◆このアカウントは、 0-５歳👶赤ちゃんねんねの専門家"愛波あや"が 寝かしつけのコツについて発信しています✨ ／ 夜泣き・寝ぐずり・添い寝がもうイヤ!! もっと笑顔で子育てしたい🥺 ＼ そんなママ達は必ずフォローしてね👍 ◆愛波あやオリジナルグッズ おくるみスリーパーやラビーなど 寝かしつけを楽にするグッズの情報は @aiba_sleepstoreでご紹介しています！2026/04/10に公開- 指定なし0.16%1443ふたりともギャン泣きで、 「こんなに泣かせて大丈夫…？」って 思わず抱っこしたくなりますよね。 でも── 約20秒後、 あんなに泣いていたのに すーっと落ち着いて、 そのまま眠りに入ろうとしているんです✨ — 🍼実はどの子にも 「ひとりで寝る力」はちゃんとある 泣いている＝寝れない、抱っこして ではなくて、 眠るために 自分の気持ちを整えている途中 ということもあります✨ — もちろん、 今まで抱っこで寝ていた子が 動画の赤ちゃんのように寝床に置いたら すぐに寝るということはありませんが 今から「ひとりで寝る習慣」を 身につけていくことは どんな子にもできます！ — 📌ひとりで寝る力を育むために大事にしたいこと👇 ✔ 泣いてもすぐ抱き上げないで3分見守る ✔ 安心して眠れる環境を整える ✔ ねんね前の流れを毎回そろえる — 「かわいそう」で止めちゃうのは簡単。 でも、 “できる力”を信じてあげることが いちばんのサポートになることもあるんです。 — ママもパパも、 毎日ほんとうにがんばってる☺️ ちょっとだけ“見守る勇気” 持ってみてくださいね。 — もし 「誰かにサポートして欲しい」 「ひとりでは続けられる自信がない」 そんな風に思っていたら ぜひ相談してね🙌 参考になったら 【✨】で教えてください！ ぜひ右下↘にある「…」をタップして 【保存】を押して 後で見返してくださいね♡ —— ◆このアカウントは、 0-５歳👶赤ちゃんねんねの専門家"愛波あや"が 寝かしつけのコツについて発信しています✨ ／ 夜泣き・寝ぐずり・添い寝がもうイヤ!! もっと笑顔で子育てしたい🥺 ＼ そんなママ達は必ずフォローしてね👍 ◆愛波あやオリジナルグッズ おくるみスリーパーやラビーなど 寝かしつけを楽にするグッズの情報は @aiba_sleepstoreでご紹介しています！2026/04/08に公開- 指定なし0.08%721@aya_aiba ←他の投稿はこちら [ 赤ちゃん 寝ない ]を解決する 日本人🇯🇵初・赤ちゃんねんねの専門家 愛波あやです！ 「なかなか寝ない」にも実は日々の習慣が影響していることがあります。 特に寝る前の行動や習慣は今日からでも変えていけるので是非やってみてください！ また幼児さんの場合はなんで寝ないといけないのか教えてあげる機会にもなります！ 親子で楽しく寝る前のルーティンを作っていってくださいね ■ ┣︎ねんねルーティンを作る ┣︎ストレスや心配事を発散 ┣︎活動時間内に寝かしつける ┣︎就寝前のブルーライトは避ける ┗就寝前の激しい遊びはNG 参考になったら 【❤️】の絵文字で教えてください！ ぜひ右上↗︎にある 【保存】ボタンを押しておいて 後で見返してくださいね。 —— ◆このアカウントは、 0-５歳👶赤ちゃんねんねの専門家"愛波あや"が 寝かしつけのコツについて発信しています✨ ／ 夜泣き・寝ぐずり・添い寝がもうイヤ!! もっと笑顔で子育てしたい🥺 ＼ そんなママ達は必ずフォローしてね👍 ◆愛波あやオリジナルグッズ おくるみスリーパーやラビーなど 寝かしつけを楽にするグッズの情報は @aiba_sleepstoreでご紹介しています！2026/04/05に公開- 指定なし0.13%1180子どものお昼寝って、 ママの休けい時間のはずなのに… なぜかこっちまで ためされる時間になりませんか？😂 「さむそう」と思って そっとブランケットをかけたら起きる。 あわてて横に入って 寝たふりしたのに、しっかり目が合う。 そのまま添い寝コースに入って、 髪をさわられ、メガネまで取られて… 「寝るのはあなたでは？」って 心の中で何回つっこんだことか…😇 — 実は、 お昼寝が短い、すぐ起きる原因は 「光」のことが多いです。 光が少しでも入ると、 脳が「起きる時間」と判断して 眠くても目がさめやすくなります。 動画でも、後ろの窓から 光がもれているのがわかります💡 だからお昼寝も、 遮光シートなどを使って できるだけ真っ暗にするのがおすすめ。 それだけで、 お昼寝がぐっと安定することもあります✨ さらに、 髪やおっぱいをさわりながら眠る子は、 それが「安心スイッチ」になっていることも。 でも毎回それだと、 ママは休めず、寝かしつけのたびに ぐったりしてしまいますよね…。 だから少しずつ、 “ママの体じゃなくても安心できる形”に 置きかえていくのがおすすめです。 — 📌くせのある寝かしつけ対策はこちら👇 ✔ ラビーなどの安心アイテムを作る 毎回おなじ物を持って寝る流れにしてみる ✔ 髪やおっぱいをさわるのは起きている時に 少しずつ負担の少ない形にずらしていく ✔ ねる前の流れを毎回おなじにする 絵本→暗い寝室→寝床、のように決めておく ✔ ねんね環境を整える 暗さ、室温、ホワイトノイズを見直す ✔ 毎回100％こたえ続けない 少しずつ「なくても眠れる」を練習する — ママががんばりすぎなくても、 子どもが安心して眠れる形は ちゃんと作っていけます🌙 「うちもこれある！」と思ったら ぜひ👏で教えてください😊2026/04/04に公開- 指定なし0.08%730寝不足の夜って、 ほんの一瞬が危ない😢 子どもが泣いて、 あわてて抱っこして、 守らなきゃって思って動いたのに… 寝不足すぎると、 その「とっさの行動」さえ あぶなくなってしまうことがあります。 — 実は、寝不足の脳は 酔っているときに近い状態になる とも言われています。 17時間連続で起きている状態 → 血中アルコール濃度0.05%相当🍺 24時間起き続けると → 0.10%相当🍶（ほぼ酔っ払いレベル） つまり “丸1日寝ていない＝かなり酔っている状態” と同じレベルの判断力低下になるんです！！ ぼーっとする ふらつく 判断がにぶる 反応がおくれる いつもならできることが、 寝不足の日はうまくできない。 それって、 ママだけじゃなく パパにも本当に起こることなんです。 — 「少しくらい大丈夫」 「今日だけだから平気」 そう思っていても、 眠れていない日がつづくと 子どもの安全を守る力まで 下がってしまうことがあります。 だからこそ大事なのは、 気合いでがんばることより 「寝不足をためない工夫」をすること。 ーーーーーーー 「寝不足を続けない対策」3つ ✔ 寝かしつけは、家族で分担する ✔ セルフねんねを習得する ✔ 子どものねんね環境を整える ーーーーーーー ３つのポイントを解説👇 ◾️寝かしつけは、家族で分担する 授乳して寝るから「ママじゃないと」とか パパっ子だから「パパじゃないと」と 決めつけてませんか？ もしも、急な出張や入院のときに パパママどっちでも寝かしつけできる方が 心に安心感がうまれます！ そして、お互いの寝不対策にもなります！ ◾️セルフねんねを習得する 添い寝の寝かしつけって 早くしようとしても最低でも1時間はかかるのは 当たり前なんです！ なので「ベビーベッドに置いたら1人寝てくれる」 そんな環境を作れれば 1日3回寝る子の場合、1時間×3回×30日＝90時間 睡眠時間や自分の自由時間に当てられます⏰ ◾️子どものねんね環境を整える 簡単なところだと ・室温を20〜22度にする ・寝室を真っ暗にする ・おくるみスリーパーを着せる たったこれだけで寝かしつけのスピードや ねんねトレーニングの進み方がスムーズになります！ ーーーーーーー 毎日のことだからこそ、 少しでもラクに回せる形を 作っていきたいですよね🌙 — 📕新刊「赤ちゃん超ぐっすり育児」発売中🙌 くわしく知りたい方は プロフィールを見てみてください✨ ➡︎ @aya_aiba この動画、 「ほんとに大事…」と思ったら 【いいね】で教えてください。 ぜひ右下↘にある「…」をタップして 【保存】を押して 後で見返してくださいね♡ —— ◆このアカウントは、 0-５歳👶赤ちゃんねんねの専門家"愛波あや"が 寝かしつけのコツについて発信しています✨ ／ 夜泣き・寝ぐずり・添い寝がもうイヤ!! もっと笑顔で子育てしたい🥺 ＼ そんなママ達は必ずフォローしてね👍 ◆愛波あやオリジナルグッズ おくるみスリーパーやラビーなど 寝かしつけを楽にするグッズの情報は @aiba_sleepstoreでご紹介しています！2026/03/31に公開- 指定なし0.19%1691ありますよね、これ…😂 「寝たはずなのに、なんで起きてるの？」 しかも部屋に入ったら、電気がついてる…💡 消して出たのに、 またついてる。 「え、なんで！？」 ってなったあとに気づくんです。 あ、スイッチのばしょ、 ついに見つかったんだ…😇 — あかちゃんとしては、 楽しくてしかたないんですよね。 押したらつく。 消したらまたつける。 そのくりかえしが、おもしろすぎる👏 ママとしては 「もうねてほしい〜！」ってなるけど、 そんな姿が なんだかかわいくて、 ついわらっちゃうことありませんか？🥹 — 寝かしつけのあとに 「やっとおわった…」 と思ったらまた起きる。 しかも理由が “スイッチ見つけたから” だったときの あのなんとも言えない気もち…😂 全国のママたち、 本当に毎日おつかれさまです🍀 — この動画 「わかる！」と思ったら ぜひ【いいね】で教えてください😊 そして、４冊目となる新刊📚 「赤ちゃん超ぐっすり育児」 発売中です！ 子育てがちょっと楽になるヒントを たっぷりまとめています。 気になる方は プロフィールを見てくださいね✨ ぜひ右下↘にある「…」をタップして 【保存】を押して 後で見返してくださいね♡ —— ◆このアカウントは、 0-５歳👶赤ちゃんねんねの専門家"愛波あや"が 寝かしつけのコツについて発信しています✨ ／ 夜泣き・寝ぐずり・添い寝がもうイヤ!! もっと笑顔で子育てしたい🥺 ＼ そんなママ達は必ずフォローしてね👍 ◆愛波あやオリジナルグッズ おくるみスリーパーやラビーなど 寝かしつけを楽にするグッズの情報は @aiba_sleepstoreでご紹介しています！2026/03/30に公開- 指定なし0.08%700気づいたら、 パパがどんどんはしっこに追いやられて さいごは布団から落ちる…。 しかも子どもは まったく気にせず ぐっすりねてることありませんか？🥹 — パパとしてはかなり切ない。 でもその姿、 ちょっとかわいそうで ちょっと笑ってしまう…😂 家族でねると、 なぜか小さい子ほど どまんなかをしっかりキープしますよね👏 そして大人が はしへ、はしへ…。 気づけば 「ちゃんと休めたの誰？」みたいな夜に なってしまうことも💦 — でも、こういう夜がつづくと パパもママも しっかり眠れなくて 日中のイライラや疲れやすさにも つながってしまいます。 「夜中に何回も起きる」 「添い寝だと落ちついて寝られない」 「大人が休めない」 そんなお悩みがあるなら、 ねんねの環境や寝る流れを 見直してみるのもおすすめです🌙 — しっかり寝ないことで 悩んでいるママはぜひ 過去の投稿もチェックしてみてね🙌 この動画、 「うちもある！」と思ったら ぜひ【いいね】で教えてください😊 ぜひ右下↘にある「…」をタップして 【保存】を押して 後で見返してくださいね♡ —— ◆このアカウントは、 0-５歳👶赤ちゃんねんねの専門家"愛波あや"が 寝かしつけのコツについて発信しています✨ ／ 夜泣き・寝ぐずり・添い寝がもうイヤ!! もっと笑顔で子育てしたい🥺 ＼ そんなママ達は必ずフォローしてね👍 ◆愛波あやオリジナルグッズ おくるみスリーパーやラビーなど 寝かしつけを楽にするグッズの情報は @aiba_sleepstoreでご紹介しています！2026/03/28に公開- 指定なし0.01%110@aya_aiba ←他の投稿はこちら [ 赤ちゃん 寝ない ]を解決する 日本人🇯🇵初・赤ちゃんねんねの専門家 愛波あやです！ 今日は分離不安の対策について紹介しました。 成長は嬉しくても、自分のしたいことができなかったり 我慢する機会も増えて困っているママもいると思います。 子どもが安心できるよう 無理せずできることからやってみてください。 ■ ┣︎好きなアイテムを与える ┣︎数秒だけ離れてみる ┣︎安全に遊べる環境づくりをする ┣︎お家で「お使いごっこ」 ┣︎積極的に離れる機会を作る ┗行ってきますのルーティンを作る 参考になったら 【✨】の絵文字で教えてください！ ぜひ右上↗︎にある 【保存】ボタンを押しておいて 後で見返してくださいね。 —— ◆このアカウントは、 0-５歳👶赤ちゃんねんねの専門家"愛波あや"が 寝かしつけのコツについて発信しています✨ ／ 夜泣き・寝ぐずり・添い寝がもうイヤ!! もっと笑顔で子育てしたい🥺 ＼ そんなママ達は必ずフォローしてね👍 ◆愛波あやオリジナルグッズ おくるみスリーパーやラビーなど 寝かしつけを楽にするグッズの情報は @aiba_sleepstoreでご紹介しています！2026/03/24に公開- 指定なし0.1%930え、そこ…！？😳🫢 お母さんとお父さんと 子ども3人で ベッドで就寝してたのに、 お母さんがふっと起きたら 「え？ふたりしかいない…？」 って気づいて😳 必死に探して、途中からお父さんも 起こして大捜索…💦 そして最後に、お父さんが 寝てた“まくら”を少しずらしたら。 その下に、末っ子が爆睡…😳💥 見つけたお母さん、そりゃ思わず 「バシッ」だよね。 でも無事で 本当に よかった…！ 寝かしつけや仕事で 動きっぱなしだとママもパパも 寝不足で眠りが深くなりやすい だからこそ、子どもが近くに来ても 気づかず取り返しのつかない事故に つながることも😨 添い寝しているご家庭は多いけど できるだけ疲れている時は 寝床を分けることが大切🙌 💡安全な添い寝のポイント ・疲れている時は寝床を分ける ・赤ちゃんの場合、寝床には 枕や布団は入れない ・寝かしつけは家族で分担する ※もし授乳を最後にしている場合は 最後にしないルーティンを作る もし、 「そんなこと言ったって泣かれるとツラい」 「私さえ我慢すればいい」 そんなふうに思っているママは ねんねのプロに相談してね✨ —— ぜひ右下↘の 「…」をタップして 【保存】を押して あとで見返してね📲 —— ◆このアカウントは、 0-5歳👶の「ねんね」を 科学的根拠のある方法で 専門家・愛波あやが わかりやすく発信しています✨ ／ 夜泣き・寝ぐずり・添い寝がもうイヤ!! もっと笑顔で子育てしたい🥺 ＼ 「でも、今の寝かしつけで本当にあってるのかな？」 「またリズムが崩れたらと思うと夜が怖い」 そんなママのお悩みを 解決できるアカウントです！ ぜひフォローしてね👍 ◆愛波あやオリジナルグッズ おくるみスリーパーやラビーなど 寝かしつけをラクにする情報は @aiba_sleepstoreで紹介してます！2026/03/22に公開- 指定なし0.11%1010うちの子、なんでこんなに違うの？って 思ったことありませんか？😳 同じくらいの月齢でも、 おとなしい子もいれば ずっと元気いっぱいで動いてる子もいる。 「うちの子だけ動きすぎな気がする…」 「なんでこの子は活発に動かないんだろう…」なんて 不安になること、ありますよね🥲 — でもね、 それはお子さんの気質でママのせいじゃないし、 無理に誰かに合わせなくて大丈夫🙆♀️ — そんなお子さんを想うあまり 育児本やSNSで見た 睡眠時間や活動時間、スケジュールに わが子を合わせようと 頑張りすぎてない？💭 — 発信しておいてなんですが……🙏 本やSNSの情報は、 あくまで“目安”なんです。 とても参考になるけど、 そのまま全員に当てはまるわけではありません。 赤ちゃんはひとりひとり違うし、 おうちの生活リズムだって みんな違うからです✨ — たとえば室温も、 一般的には20〜22度が目安。 でも、 暑がりの子もいれば 寒がりの子もいます。 だから数字だけを見るんじゃなくて、 お子さんの体にふれて 汗をかいていないか見たり、 手足じゃなく背中にふれて 体が冷えすぎていないか見たりして、 1度下げる、1度上げるみたいに 調整してあげることが大事です🙌 — 月齢別のスケジュールも そのままコピーしなくてOK👍 大事なのは、 “本に合わせること”じゃなくて “わが子とわが家に合わせること”❤ — 「じゃあうちの場合は どういうスケジュールがいいの？」 「調整のしかたが合ってるのかわからない🫠」 そんなときは、 まずはこの2つを見直してみてください🌙 📌まず確認したいこと👇 ✔ 寝室の環境 ・温度はお子さんに合ってる？ ・お部屋は遮光シートなどで真っ暗？ ・ベビーベッドを使ってる？ ✔ 1日の行動パターン ・1人で自然に起きてる？ ・活動時間内に寝かしつけられてる？ ・授乳や離乳食はしっかり食べてる？ ・行動パターンは毎日だいたい同じ時間帯でくり返せてる？ ※活動時間は「赤ちゃんがご機嫌で過ごせる時間」のこと 詳しくはプロフィールから過去の投稿をチェック！ — それだけでも、 「ここが合ってなかったかも」 「この時間に眠そうになってるかも」って 見えてくることがあります☺️ — それでも 「これでいいのかわからない」 「わが子に合う整え方を知りたい」 そんなときは、 1人で悩まなくて大丈夫です。 ねんねは、 ちょっとした見方と整え方で ぐっとラクになることも多いから、 迷ったら“ねんねのプロ”に頼ってくださいね✨ — 比べなくて大丈夫。 正解は、 いつもわが子の反応の中にある☺️ — 「わかる！」と思ったら 【いいね】で教えてね💛 ぜひ右下↘にある「…」をタップして 【保存】を押して 後で見返してくださいね♡ —— ◆このアカウントは、 0-５歳👶赤ちゃんねんねの専門家"愛波あや"が 寝かしつけのコツについて発信しています✨ ／ 夜泣き・寝ぐずり・添い寝がもうイヤ!! もっと笑顔で子育てしたい🥺 ＼ そんなママ達は必ずフォローしてね👍 ◆愛波あやオリジナルグッズ おくるみスリーパーやラビーなど 寝かしつけを楽にするグッズの情報は @aiba_sleepstoreでご紹介しています！2026/03/20に公開- 指定なし0.09%820@aya_aiba ←他の投稿はこちら [ 赤ちゃん 寝ない ]を解決する 日本人🇯🇵初・赤ちゃんねんねの専門家 愛波あやです！ もうすぐ、アメリカとヨーロッパではサマータイムが始まります。 新しいスケジュールに慣れるようにできる事を紹介しました！ 日本に住んでいる人はなじみがないかもしれませんが、 この春保育園や幼稚園に入園予定の人も参考にして 生活リズムを調整してみてね！ ■ ┣︎寝る時間が変わるとスケジュールが乱れ睡眠トラブルの原因になることがある ┣︎子どもの性質によって対応を考える ┣︎適応が早い子は何もしなくてもOK！ ┗敏感な子は少しずつスケジュールを調整 ・対策：10分〜15分ずつ早める 参考になったら 【💤】の絵文字で教えてください！ ぜひ右上↗︎にある 【保存】ボタンを押しておいて 後で見返してくださいね。 —— ◆このアカウントは、 0-５歳👶赤ちゃんねんねの専門家"愛波あや"が 寝かしつけのコツについて発信しています✨ ／ 夜泣き・寝ぐずり・添い寝がもうイヤ!! もっと笑顔で子育てしたい🥺 ＼ そんなママ達は必ずフォローしてね👍 ◆愛波あやオリジナルグッズ おくるみスリーパーやラビーなど 寝かしつけを楽にするグッズの情報は @aiba_sleepstoreでご紹介しています！2026/03/17に公開- 指定なし0.02%210これ、ほんとにあるあるじゃない⁉︎ ママが風邪をひいても、 ごはんのこと、子どものこと、寝かしつけのこと… 結局、いつも通りには休めない🫠 なのにパパが風邪をひいたときは、 「ちょっと寝てくる…」でそのままずっとベッドへ😂 もちろん、しんどいときは休んでいい。 それはママもパパも同じはずなのに、 なぜかママだけ休めない空気、ありませんか…？ ――― 体調が悪いときに だれにも頼れないのって、けっこうつらいですよね。 熱があっても、 鼻水が止まらなくても、 子どもはいつも通り「ママ〜」ってくるし、 寝かしつけも待ってくれない…。 「今だけでも代わってほしい」 そのひとことすら言う元気がない日もあると思います😢 ――― だからこそ大事なのは、 いざというときだけお願いするんじゃなくて ふだんから“任せられる環境”を作っておくこと🌿 📌パパや家族に寝かしつけを頼みやすくするコツはこちら👇 ① いつもの寝かしつけの流れを見える化しておく 「歯磨き ➡︎ トイレ ➡︎ 絵本 ➡︎ スリーパーを着せる ➡︎ おやすみ」のように、 寝るまでの流れをかんたんに共有しておくと、ママ以外でも動きやすくなります◎ ② セルフねんねを教えていく セルフねんねを教えていくことで、 ママパパ2人ともダウンしてもおじいいちゃんおばあちゃんシッターさんでも 寝かしつけができる体制を作るのがおすすめです！ ③ ねんねアイテムを固定する お気に入りのぬいぐるみ、スリーパー、絵本、音など 「これがあれば安心」があると、 担当がママじゃなくても眠りに入りやすくなります。 ④ パパとの肌と肌とのふれあい時間を増やす ふだんからパパと遊ぶ時間や、 おふろ、絵本、寝る前の時間を少しずつ増やしておくと、 子どもも安心してパパに気持ちを預けやすくなります🌿 ⑤ 「ママじゃないと」を減らしていく 抱っこも授乳も、 “ママだけ”になりすぎないことが大切。 少しずつ、パパや家族でも寝られる形を作っていきましょう✨ ――― ママが倒れてからでは遅いこともあるから、 「自分がいなくても回る準備」って 手を抜くことじゃなくて、家族みんなのための備えなんです☺️ しんどいときくらい、 ちゃんと休めるママが増えてほしい。 参考になったら 【いいね】で教えてください！ ぜひ右下↘にある「…」をタップして 【保存】を押して 後で見返してくださいね♡ —— ◆このアカウントは、 0-５歳👶赤ちゃんねんねの専門家"愛波あや"が 寝かしつけのコツについて発信しています✨ ／ 夜泣き・寝ぐずり・添い寝がもうイヤ!! もっと笑顔で子育てしたい🥺 ＼ そんなママ達は必ずフォローしてね👍 ◆愛波あやオリジナルグッズ おくるみスリーパーやラビーなど 寝かしつけを楽にするグッズの情報は @aiba_sleepstoreでご紹介しています！2026/03/15に公開- 指定なし0.17%1540気づいたら、抱っこしたまま寝てた… そんな経験、ありませんか？🥲 寝不足がつづくと、 「少しだけ休もう」が そのまま寝落ちになってしまうこともありますよね。 でも、抱っこ寝落ちは 赤ちゃんの転落や事故につながることもあって ほんとうに注意が必要です。 ――― ママががんばっているからこそ起きること。 だからこそママ自身を責めるのではなく、 “危ない寝かしつけ”を減らす工夫が大切✨ そのためにも、 赤ちゃんが1人で安全に眠れる環境を 整えていくことがとても大事です🌿 📌赤ちゃんが自分で眠れる環境づくりのポイントはこちら👇 ① ベビーベッドで眠れるようにする アメリカの小児科学会でも、ベビーベッドは 安全な寝床としてすすめられています。 マットレスは固めにして枕や掛け布団など ものを【何も入れない】のがポイントです！ ② 部屋をしっかり暗くする ねる時間になったら、 部屋はできるだけ真っ暗に。 光があると、ねつきにくくなることがあります。 ③ 室温をととのえる 日本のご家庭の室温は【暑すぎることが多い】です。 室温20〜22℃を目安に、大人が肌寒いと感じるくらいが 赤ちゃんにとって心地いい環境です👍 ④ 毎日同じ時間、流れで寝る前を過ごす おふろ→授乳→絵本→おくるみスリーパー→ねんね など、 寝る前の流れを毎日できるだけ同じにすると、 赤ちゃんも「もう寝る時間だ」とわかりやすくなります✨ ⑤ 抱っこ以外でも眠れる形を少しずつ作る 抱っこでしか眠れない状態がつづくと、 ママの負担も大きくなりやすいです。 「早く改善したい」「早く一人で寝てほしい」と思う場合は、 プロに相談するのもひとつの方法です。 ――― ママが限界になる前に、 安全に眠れる形を作っておくことは 赤ちゃんのためにも、ママのためにもすごく大事。 ぜひ今回お伝えしたポイントを参考にしてくださいね🫶 参考になったら 【いいね】で教えてください！ ぜひ右下↘にある「…」をタップして 【保存】を押して 後で見返してくださいね♡ —— ◆このアカウントは、 0-５歳👶赤ちゃんねんねの専門家"愛波あや"が 寝かしつけのコツについて発信しています✨ ／ 夜泣き・寝ぐずり・添い寝がもうイヤ!! もっと笑顔で子育てしたい🥺 ＼ そんなママ達は必ずフォローしてね👍 ◆愛波あやオリジナルグッズ おくるみスリーパーやラビーなど 寝かしつけを楽にするグッズの情報は @aiba_sleepstoreでご紹介しています！2026/03/14に公開- 指定なし0.03%300@aya_aiba ←他の投稿はこちら [ 赤ちゃん 寝ない ]を解決する 日本人🇯🇵初・赤ちゃんねんねの専門家 愛波あやです！ この度、第4弾となる本を出版することになりました🎉 3/12発売 「赤ちゃん超ぐっすり育児」 親子でしあわせになる寝かしつけメソッド Amazonで発売中です📚 寝かしつけの悩みは、がんばり方ではなく 「仕組み」でラクになることがあります。 「寝かしつけに毎日何時間もかかってしまう」 「夜泣きが続いて、心も体もヘトヘト…」 そんな多くの親御さんの悩みに寄り添うのが この一冊です。 本書では、 日本人で初めて乳幼児睡眠コンサルタントの 国際資格を取得した愛波あやが 科学的な視点をもとに 赤ちゃんの眠りを整えるための 「一生モノの快眠スキル」をわかりやすくお伝えします。 寝かしつけが少しずつスムーズになることで 赤ちゃんが心地よく眠れるのはもちろん ママやパパにも、ほっとひと息つける時間が生まれていきます。 家族みんなが笑顔で明日を迎えるためのヒントが詰まった一冊です。 —— ◆このアカウントは、 0-５歳👶赤ちゃんねんねの専門家"愛波あや"が 寝かしつけのコツについて発信しています✨ ／ 夜泣き・寝ぐずり・添い寝がもうイヤ!! もっと笑顔で子育てしたい🥺 ＼ そんなママ達は必ずフォローしてね👍 ◆愛波あやオリジナルグッズ おくるみスリーパーやラビーなど 寝かしつけを楽にするグッズの情報は @aiba_sleepstoreでご紹介しています！2026/03/12に公開- 指定なし0.08%721絵本を読んで、 いつものようにねかしつけしてたら…📚 なんの前ぶれもなく いきなりの頭突き💥🥹 しかも、こういう一撃って たまに、クリーンヒットしてくるから ほんっとうに痛いんですよね…笑 私も唇から血が出たときがあります😇 ――― 子どもに悪気がないのはわかってる。 わかってるんだけど… 不意の一撃って マジで痛すぎる😂 とくに、ねかしつけ中って ママも気がゆるんでるから ダメージ大きめだったりしませんか？🥲 ――― 「今のは泣くやつ」 「声出ないくらい痛いやつ」 ってなるのに、 子どもはきょとんとしてるのも またあるあるですよね…笑 毎日やさしくしてても、 たまに飛んでくる 全力の頭突き、顔パンチ、不意のかかと😭 ママたち今日もほんとうにおつかれさまです。 ――― この動画 「わかるーーー！」と思ったママは ぜひ【いいね】で教えてください😊 ぜひ右下↘にある「…」をタップして 【保存】を押して 後で見返してくださいね♡ —— ◆このアカウントは、 0-５歳👶赤ちゃんねんねの専門家"愛波あや"が 寝かしつけのコツについて発信しています✨ ／ 夜泣き・寝ぐずり・添い寝がもうイヤ!! もっと笑顔で子育てしたい🥺 ＼ そんなママ達は必ずフォローしてね👍 ◆愛波あやオリジナルグッズ おくるみスリーパーやラビーなど 寝かしつけを楽にするグッズの情報は @aiba_sleepstoreでご紹介しています！2026/03/10に公開- 指定なし0.13%1192@aya_aiba ←他の投稿はこちら [ 赤ちゃん 寝ない ]を解決する 日本人🇯🇵初・赤ちゃんねんねの専門家 愛波あやです！ 今回は、フォロワーさんから「普段何食べているんですか？」 とご質問をいただいたので私の食事について紹介しました✨ 「栄養バランスのいい食事を摂るのが難しい🥲」と感じる人は、 まずは体にとって、必要ない物を避ける事から 始めてみると良いです！ ぜひ、参考にしてみてくださいね✨ ■ 私が避けている食べ物 ┣︎1.白砂糖 ┣︎2.MSG (モノナトリウムグルタメート、うま味調味料) ┣︎3.ショートニング ┣︎4.酵母エキス ┗5.グルテン 参考になったら 【🍽️】の絵文字で教えてください！ ぜひ右上↗︎にある 【保存】ボタンを押しておいて 後で見返してくださいね。 —— ◆このアカウントは、 0-５歳👶赤ちゃんねんねの専門家"愛波あや"が 寝かしつけのコツについて発信しています✨ ／ 夜泣き・寝ぐずり・添い寝がもうイヤ!! もっと笑顔で子育てしたい🥺 ＼ そんなママ達は必ずフォローしてね👍 ◆愛波あやオリジナルグッズ おくるみスリーパーやラビーなど 寝かしつけを楽にするグッズの情報は @aiba_sleepstoreでご紹介しています！2026/03/06に公開- 指定なし0.11%972@aya_aiba ←他の投稿はこちら [ 赤ちゃん 寝ない ]を解決する 日本人🇯🇵初・赤ちゃんねんねの専門家 愛波あやです！ 今回はおしゃぶりのやめ方について紹介しました。 便利なおしゃぶりですが、やめたいときにやめられるのか、 心配な方はぜひ参考にしてください。 急にやめるよりも事前準備をしてからやる方がスムーズに卒業できますよ！ できる事からやってみてくださいね！ ■ ┣︎事前準備はしっかりと ┣︎わが子に合ったやめ方を実行 ┣︎やめるタイミングを良く観察する ┗2歳頃から辞めるように働きかける 参考になったら 【❤️】の絵文字で教えてください！ ぜひ右上↗︎にある 【保存】ボタンを押しておいて 後で見返してくださいね。 —— ◆このアカウントは、 0-５歳👶赤ちゃんねんねの専門家"愛波あや"が 寝かしつけのコツについて発信しています✨ ／ 夜泣き・寝ぐずり・添い寝がもうイヤ!! もっと笑顔で子育てしたい🥺 ＼ そんなママ達は必ずフォローしてね👍 ◆愛波あやオリジナルグッズ おくるみスリーパーやラビーなど 寝かしつけを楽にするグッズの情報は @aiba_sleepstoreでご紹介しています！2026/03/03に公開- 指定なし0.02%200あなたのお家もある？？？😱 ＼ママに起こる怪奇現象／ ソファに座った瞬間—— さっきまで散らばってた子どもが、なぜか一斉集合。 ひざ、うで、むね、おなか… ママの上が満席になるやつ😂👏 「ママ好きすぎるんだよね〜」って、 かわいい。かわいいんだけど… そのせいで、 「パパと分担したいけど…うち無理だわ」 って、あきらめてるママも多いんだよね🥲 でもね、ここで大事なのは “パパと子どもの仲を深めること”。 仲が深まると、 子どもがパパにも安心していけるようになって、 結果的に分担もしやすくなるんだよ。 その一歩目としておすすめなのが、 「寝かしつけ」を分担に入れること🌙 👇パパと子どもの仲を深めて、寝かしつけ分担につなげる5つ👇 ① ねんねルーティンを夫婦で共有する 順番・声かけ・必要な物まで「同じ流れ」にする。 ② パパの“ねんね前の固定担当”を作る 絵本3分＞おくるみスリーパーを着せる＞部屋を暗くする＞ベビーベッドに置く など短くてOK ③ 肌と肌とのふれあいを増やして「パパ＝安心」を育てる 抱っこ、ぎゅー、読み聞かせ。毎日ちょっとで効く。 ④ ママのいない日（時間）を作る 最初は30分でもOK。買い物・散歩・カフェでも◎ 「ママがいない＝パパで完結」が増えると、子どももパパも一気に慣れる。 ⑤ パパに経験を積んでもらう（まず1つ任せる） 寝かしつけ“全部”じゃなくていい。 一部でも任せると、パパも子も慣れていくよ。 — 「寝かしつけ分担、気になるけど不安…」ってママへ。 すぐに改善したい人はねんねプロに相談するのがおすすめ！ 相談には夫婦で参加でも大歓迎です🙌 「うちも満席…！」って思ったら【いいね】で教えてね。 ぜひ右下↘にある「…」をタップして 【保存】を押して 後で見返してくださいね♡ —— ◆このアカウントは、 0-５歳👶赤ちゃんねんねの専門家"愛波あや"が 寝かしつけのコツについて発信しています✨ ／ 夜泣き・寝ぐずり・添い寝がもうイヤ!! もっと笑顔で子育てしたい🥺 ＼ そんなママ達は必ずフォローしてね👍 ◆愛波あやオリジナルグッズ おくるみスリーパーやラビーなど 寝かしつけを楽にするグッズの情報は @aiba_sleepstoreでご紹介しています！2026/03/01に公開- 指定なし0.61%55571234...35>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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