コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ダイエット楽しくない時は 遊びでやってる感を出すと楽しく続けられるよ っていうお話です。 あと私がガチャマシーン欲しかっただけです。 ガチャ引いて欲しい人いたら コメントくれたら引いた結果送ります 楽しくダイエット続けていこうね！！ ———————— 110kgから大幅減量中 アラサーダイエッターのんです！ 最終目標は55～58キロ！ ADHDで衝動性があり すぐ過食したり、継続が苦手な生活を送っていて、気づいたら110キロになっていました。 こんな私ですが。習慣化に出会い、49キロ痩せました。 同じように悩んでいる方、 絶対にあきらめないでほしい。 そして一緒に頑張らせてほしいです。 今日もできることやるぞー！ ＼follow me／ ———————————— ▶️習慣化ダイエットで-49キロ @non_110kg ———————————— #ダイエット #大幅減量 #痩せたら人生変わる #ダイエットビフォーアフター #公開ダイエット #3桁からのダイエット2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/大幅減量#大幅減量https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたら人生変わる#痩せたら人生変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/3桁からのダイエット#3桁からのダイエット3.32%10222こんなごはんは恥ずかしいって思ってるから 今まで載せれなかったけど 載せちゃう！！！← 大事なのは続けられるごはんだ。 こんな日があっても痩せられるよ！！！ ちょうどやる気が終わってる時にセブンなうが🉐だったので （7のつく日はお得になる） サラダチキンと冷凍焼きおにぎりをまとめ買いしました！ 初回は1000円オフクーポンもらえるのでサラダチキンまとめ買い、試してみるのオススメです。ぜひ。 ———————— 110kgから大幅減量中 アラサーダイエッターのんです！ 最終目標は55～58キロ！ ADHDで衝動性があり すぐ過食したり、継続が苦手な生活を送っていて、気づいたら110キロになっていました。 こんな私ですが。習慣化に出会い、49キロ痩せました。 同じように悩んでいる方、 絶対にあきらめないでほしい。 そして一緒に頑張らせてほしいです。 今日もできることやるぞー！ ＼follow me／ ———————————— ▶️習慣化ダイエットで-49キロ @non_110kg ———————————— #ダイエット #大幅減量 #痩せたら人生変わる #ダイエットビフォーアフター #アラサーダイエット #公開ダイエット #3桁からのダイエット #習慣化ダイエット2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/大幅減量#大幅減量https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたら人生変わる#痩せたら人生変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/3桁からのダイエット#3桁からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化ダイエット#習慣化ダイエット1.79%643110キロから90キロまでの過程の生活と 大事にしていたことを投稿にしてみました。 先日フォロワーさんより、初期のことをもっと知りたい！とリクエストいただいたので作ってみました。 振り返ると初期の方がいっぱい言いたいことあるなと 改めて感じました。 食事や運動についてもまだまだ投稿作りたい。 コメントやDMで感想いただけると すごく嬉しいですし、とっても参考になります！ ※先日の投稿は一旦非表示にさせていただきました！ 本当にありがとうございました！！！！愛！！！ ———————— 110kgから大幅減量中 アラサーダイエッターのんです！ 最終目標は55～58キロ！ ADHDで衝動性があり すぐ過食したり、継続が苦手な生活を送っていて、気づいたら110キロになっていました。 こんな私ですが。習慣化に出会い、49キロ痩せました。 同じように悩んでいる方、 絶対にあきらめないでほしい。 そして一緒に頑張らせてほしいです。 今日もできることやるぞー！ ＼follow me／ ———————————— ▶️習慣化ダイエットで-49キロ @non_110kg ———————————— #ダイエット #大幅減量 #痩せたら人生変わる #ダイエットビフォーアフター #アラサーダイエット #公開ダイエット #3桁からのダイエット #習慣化ダイエット2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/大幅減量#大幅減量https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたら人生変わる#痩せたら人生変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/3桁からのダイエット#3桁からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化ダイエット#習慣化ダイエット4.17%1497突然ですが、私はダイエットも人生も 結構迷走するタイプです。 その度に意識してるのは、 「やらないことを決めること」 あれこれ手を出したり考えたりすると 全部どっちつかずになってしまう。 一番は健康になること、ダイエットを継続して痩せることだ ということを思い出すようにしています。 とはいえ今も全然迷走することあります。 今日の投稿は結構「今も私が大事にしたいと思ってること」 かもしれないです。 迷いながらでもいい。 でも本当にやりたいことは忘れないで、 一緒にゆっくり進んでいきましょう！！ 新しい1週間もがんばろうね〜！！ ———————— 110kgから大幅減量中 アラサーダイエッターのんです！ 最終目標は55～58キロ！ ADHDで衝動性があり すぐ過食したり、継続が苦手な生活を送っていて、気づいたら110キロになっていました。 こんな私ですが。習慣化に出会い、49キロ痩せました。 同じように悩んでいる方、 絶対にあきらめないでほしい。 そして一緒に頑張らせてほしいです。 今日もできることやるぞー！ ＼follow me／ ———————————— ▶️習慣化ダイエットで-49キロ @non_110kg ———————————— #ダイエット #大幅減量 #痩せたら人生変わる #ダイエットビフォーアフター #アラサーダイエット #公開ダイエット #3桁からのダイエット #習慣化ダイエット #ダイエットモチベ2025/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/大幅減量#大幅減量https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたら人生変わる#痩せたら人生変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/3桁からのダイエット#3桁からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化ダイエット#習慣化ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベ#ダイエットモチベ2.49%912先日いただいたメッセージで 少し考えることがあったので動画にしてみました。 私はADHDの診断を受けていて 日常生活で困りごとが色々あります。 ダイエットとも相性が悪くて。 衝動性があるから目の前にある食べ物を お腹が空いてなくても口に入れたり 小さい積み重ねに達成感を感じないから 継続が苦手だったりして。 やらなきゃと思っても スマホを見るのがどうしてもやめられなかったり。 やめたくてもやめられない自分が情けなくて ずっとずっとムカついてました。 習慣化である程度の制御はできるようになったけど それでもまだ難しいこともたくさんある。 「普通」はほんとに難しい。 でも、ちょっとずつ変わっていく過程で 本当にたくさんの経験ができて、色々な人と話せた。 普通じゃなかったらこんな事もできなかったなと思う。 すっごい複雑だけど、私は今の自分でよかったなと思う。 そして、こんなへっぽこ系の私が出来たから。 昔の私のように、いろんな事を諦めてた人が 頑張ってもいいかなって思ってくれたらいいなと ずっと思っています！ ———————— 110kgから大幅減量中 アラサーダイエッターのんです！ 最終目標は55～58キロ！ ADHDで衝動性があり すぐ過食したり、継続が苦手な生活を送っていて、気づいたら110キロになっていました。 こんな私ですが。習慣化に出会い、49キロ痩せました。 同じように悩んでいる方、 絶対にあきらめないでほしい。 そして一緒に頑張らせてほしいです。 今日もできることやるぞー！ ＼follow me／ ———————————— ▶️習慣化ダイエットで-49キロ @non_110kg ———————————— #ダイエット #大幅減量 #痩せたら人生変わる #ダイエットビフォーアフター #アラサーダイエット #公開ダイエット #3桁からのダイエット #習慣化ダイエット #ダイエットモチベ #ダイエットのモチベーション2025/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/大幅減量#大幅減量https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたら人生変わる#痩せたら人生変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/3桁からのダイエット#3桁からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化ダイエット#習慣化ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベ#ダイエットモチベhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットのモチベーション#ダイエットのモチベーション3.58%1259「体重の変化に一喜一憂します」という質問に 全力回答してみました。 ダイエットを始めてから3年弱、 体重計に毎日のって無心で記録し続けてたタイプなのですが 記録すればするほど1日の数字の変化は ただの質量でしかないと知りました。 ちゃんと食事管理ができてるのかとか お水飲めたのかとか いっぱい寝れたのかとか そっちの方が大事だよ！！ 今日できたことを大事にするのがオススメ！！ ———————— 110kgから大幅減量中 アラサーダイエッターのんです！ 最終目標は55～58キロ！ ADHDで衝動性があり すぐ過食したり、継続が苦手な生活を送っていて、気づいたら110キロになっていました。 こんな私ですが。習慣化に出会い、49キロ痩せました。 同じように悩んでいる方、 絶対にあきらめないでほしい。 そして一緒に頑張らせてほしいです。 今日もできることやるぞー！ ＼follow me／ ———————————— ▶️習慣化ダイエットで-49キロ @non_110kg ———————————— #ダイエット #大幅減量 #痩せたら人生変わる #ダイエットビフォーアフター #アラサーダイエット #公開ダイエット #3桁からのダイエット #習慣化ダイエット2025/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/大幅減量#大幅減量https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたら人生変わる#痩せたら人生変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/3桁からのダイエット#3桁からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化ダイエット#習慣化ダイエット2.78%986🍚材料とこだわりポイント 麺と汁 ・乾燥春雨 ・豆乳 ・水 ・鶏ガラスープの素(入れすぎ注意) ・味噌(入れすぎ注意) 具 ・きのこ(食物繊維) ・ほうれん草(野菜ならなんでもいい) ・わかめ(ミネラルを摂れる) ・キムチ(入れたらなんでも美味くなる) キノコは冷凍して置いておくと便利だぞ！ 📝作り方 キムチ以外を具を入れて 500wのレンジで2〜3分チン 中の様子を見ながら追加で ちょっとずつチンしたら完成です キムチを一緒に入れてチンしたらレンジが臭くなるぞ！ 🔥大事にしていること 49キロ痩せた過程で大事にしていたのは とにかく手間をかけないことで 料理すらもハードルを下げることです。 ご飯作るの面倒だから買うか〜 ↓ 揚げ物弁当！ジャンク！😋 ↑を回避するために 楽だけどおいしい料理を作ることを極めるのです。 ———————— 110kgから大幅減量中 アラサーダイエッターのんです！ 最終目標は55～58キロ！ ADHDで衝動性があり すぐ過食したり、継続が苦手な生活を送っていて、 気づいたら110キロになっていました。 こんな私ですが。習慣化に出会い、49キロ痩せました。 同じように悩んでいる方、 絶対にあきらめないでほしい。 そして一緒に頑張らせてほしいです。 今日もできることやるぞー！ ＼follow me／ ———————————— ▶️習慣化ダイエットで-49キロ @non_110kg ———————————— #ダイエット #大幅減量 #痩せたら人生変わる #ダイエットビフォーアフター #アラサーダイエット #公開ダイエット #3桁からのダイエット #習慣化ダイエット #ダイエットモチベ2025/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/大幅減量#大幅減量https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたら人生変わる#痩せたら人生変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/3桁からのダイエット#3桁からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化ダイエット#習慣化ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベ#ダイエットモチベ3.34%1169みんなは痩せてどうなりたいですか？ ちょうど40キロ痩せた過去のお話です。 あの時、外見の変化に内面の変化が 追いつかなくなったのかなと思います。 ただただ自分が大嫌いだった私には 痩せてどうなりたいか、まで考えが及ばなかった。 でもそれが一番大事なことだったということに 気づいてしまったのです。 信念を持って、やりたいことをして生きる人って 本当に素敵だと思っています。そこに体型なんて関係ない。 「大事なのは外見じゃなくて中身だ」 ということを、当時中身がすっからかんだった自分を通して思い知りました。 あの時は痩せてどう生きたいのか、 自分のことが全くわからなかったけど、今は違います。 今の私は、痩せて素敵な人になりたいと思っています。 私にとっての素敵な人は、 自立して、心も身体も健康な人のことです。 そして、今体型や自分が好きになれなくて悩んでいる人へ 少しでも力になれるようになりたいと思っています。 もしよければ 痩せてどう生きたいか どうなりたいか 教えてください！ 今週もお疲れ様でした！！！ #ダイエット #大幅減量2025/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/大幅減量#大幅減量3.9%134121000日で何が変わったかなと考えた。 残念ながら お金持ちになったとか、有名になったとか。 snsとかで見る大成功！人生逆転！ みたいなことがあったわけではなかった。 でもふと、1000日記録する前の自分を思い出した。 体重は110キロになり。 不健康な生活で体調も崩れがちだった。 目の前のお菓子や揚げ物をすぐ口にしてた。 自信はないけどプライドだけは高い。 痩せたいって言うことも恥ずかしい。 現実が怖くて鏡が見れない。 着たいと思う服もない。 外に出ることもできない。 他人の成功に嫉妬して、失敗は喜んで。 口ばっかり達者で、行動に移せない。 そんな自分が心底嫌だった。 今の自分は 生活を見直して50キロ近くやせることができた。 食べ物も自制が効くようになり 健康的な生活習慣ができるようになった。 自分の嫌なところと向き合えるようになった。 鏡が見れるようになった。 着れる服も増えた。 外に出ることが楽しいと思えた。 他人の成功や失敗を自分の学びとして 見つめられるようになった。 前より行動できるようになった。 こんな自分も悪くないと思えるようになった。 こんな自分のことを応援してくれたり 仲間と言ってくれる人ができた。 自分の人生をもっと輝かせたい。 もっともっと頑張りたいと思うようになった。 「ダイエットは人生を変える」って言葉 最初は薄っぺらくてマジで嫌いだと思ってた。 外見が変わったら人生が変わるなんて嫌な世界だな。 結局見た目ばかりで中身を見てもらえないんだ。 ボディポジティブとか、多様性と離れてるじゃん。 とか、過去のひねくれた私は考えてたんだけど。 そうじゃなかった。 習慣を変える過程で自分を変えるために 内面も外見も本気で向き合うようになった。 自分のことを本気で考えて、 なりたい自分に向けて少しずつ行動する。 その過程で自分が少しずつ変わって成長した。 外見が変わる過程で、中身が本当に変わってた。 だいぶ悔しいけど、 1000日で変わったのは 「ダイエットって人生を変えるのかも」 と気づけた事かもしれない。 これからの1000日も、 私は小さくても出来ることを積み重ねる。 そしてその積み重ねが いつか自分の人生をもっと変えてくれるって信じて これからも頑張っていきます。 よければみんなも頑張りたいことおしえてください！ #ダイエット #大幅減量2025/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/大幅減量#大幅減量2.17%810起きたら体重記録が1000日目になってました。 「体重より見た目」という言葉もあったりしますが 私にとっては体重を記録することは 自分のダイエットのスイッチであり 自分を知るために必要なもので 習慣になっています。 本当は1000日で50キロ台！みたいな メモリアルでめっちゃかっこいい展開になったらいいなとか 若干期待しましたが普通に62キロでした。 それでも一旦ここまで続けた自分には花丸あげたいです。 早く寝るとか、記録するとか 意味ないだろ、こんな小さいこと。って 思ってた事もあるけど。 マジで意味はありました。 小さすぎる事をやり続けたら 絶対に未来の自分が変わります。 一緒にちっちゃい事やろう。 私も明日もさんぽして、水のんで、早く寝ます！ ———————— 110kgから大幅減量中 アラサーダイエッターのんです！ 最終目標は55～58キロ！ ADHDで衝動性があり すぐ過食したり、継続が苦手な生活を送っていて、気づいたら110キロになっていました。 こんな私ですが。習慣化に出会い、49キロ痩せました。 同じように悩んでいる方、 絶対にあきらめないでほしい。 そして一緒に頑張らせてほしいです。 今日もできることやるぞー！ ＼follow me／ ———————————— ▶️習慣化ダイエットで-49キロ @non_110kg ———————————— #ダイエット #大幅減量 #痩せたら人生変わる #ダイエットビフォーアフター #アラサーダイエット #公開ダイエット #3桁からのダイエット #習慣化ダイエット #ダイエットモチベ #ダイエットのモチベーション #ダイエットモチベーション #自分磨き中 #自分磨き垢さんと繋がりたい2025/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/大幅減量#大幅減量https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたら人生変わる#痩せたら人生変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/3桁からのダイエット#3桁からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化ダイエット#習慣化ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベ#ダイエットモチベhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットのモチベーション#ダイエットのモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き中#自分磨き中https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き垢さんと繋がりたい#自分磨き垢さんと繋がりたい3.37%1206110キロからのダイエット。 3桁からのダイエットは終わりが見えなくて 何度も心が折れそうになった。 20キロ痩せても90キロ。 30キロ痩せても80キロ。 私はいつまで頑張ればいいんだろう。 出口のないトンネルにいる気持ちでした。 そんな自分のメンタルを支えてくれたのは 「習慣」と「できることをやる」土台でした。 毎日30分の筋トレができなくても 毎日3分のストレッチはできる。 運動ができなくても 食事の管理はできる。 食事の管理が出来なくても 早く寝ることはできる。 小さな小さな「できることをやる」を2年続けるうちに できることが増えて46キロ痩せられました。 同じように悩んでいる方へ、 少しでも前向きになれる力になりたい。 そう思って発信していきます！ よろしくお願いします！ ———————— 110kgから大幅減量中 アラサーダイエッターのんです！ 最終目標は55～58キロ！ なにをやっても続かなくて 気づいたら体重は100kg超え 身体も心もつらい日々。 こんな私でも46キロ痩せました。 同じように悩んでいる方、 絶対にあきらめないでほしい。 そして一緒に頑張らせてほしいです。 今日もできることやるぞー！ ＼follow me／ ———————————— ▶️習慣化ダイエットで-46キロ @non_110kg ———————————— #ダイエット #大幅減量 #痩せたら人生変わる #ダイエットビフォーアフター #アラサーダイエット #公開ダイエット #3桁からのダイエット #習慣化ダイエット #ダイエットモチベ #ダイエットのモチベーション #ダイエットモチベーション #自分磨き中 #自分磨き垢さんと繋がりたい2025/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/大幅減量#大幅減量https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたら人生変わる#痩せたら人生変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/3桁からのダイエット#3桁からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化ダイエット#習慣化ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベ#ダイエットモチベhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットのモチベーション#ダイエットのモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き中#自分磨き中https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き垢さんと繋がりたい#自分磨き垢さんと繋がりたい15.16%54324<前へ123×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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