コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。「アクアパッツァ」 講師: #ほりえさわこ 調理時間: 10分 電子レンジの実力に驚く、10分でできる華やかごちそうメニューです。蒸し煮状態にして、素材のうまみを閉じ込めます。 【材料】 （2人分） ・たい（切り身）2切れ（200g） ・あさり（砂抜きしたもの）100g ・ミニトマト 4コ（40g） ・にんにく（つぶす）1かけ分 ・白ワイン 大さじ1 ・イタリアンパセリ（葉）適宜 ・塩 小さじ1/4 ・オリーブ油 大さじ1 【つくり方】 1 たいは塩をふり、5分間ほどおく。あさりはよく洗って水けをきる。ミニトマトはヘタを取って縦半分に切る。 ＜★ポイント＞ たいに塩をふったら、手でペタペタと全体になじませる。 2 耐熱皿に 1 とにんにくを入れ、白ワインとオリーブ油を回しかける。ふんわりとラップをし、電子レンジ（600W）に約4分間かける。取り出して好みでイタリアンパセリをちぎって散らす。 ※料理をつくったら、#みんなのきょうの料理 #つくコメ をつけて是非写真を投稿してくださいね。 投稿内容は各種メディア（web・SNS等）で紹介される場合があります、ご了承ください。 #みんなのきょうの料理 #みんきょう #レシピ #きょうの料理ビギナーズ #ビギナーズ #アクアパッツァ #魚料理 #たい #あさり #レンチン #電子レンジ調理 #蒸し煮 #ごちそう #recipe #instafood #cooking #japanese_home_cooking #delicious #easy #yummy #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #家庭料理部 #簡単レシピ #お手軽レシピ2025/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほりえさわこ#ほりえさわこhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなのきょうの料理#みんなのきょうの料理https://www.instagram.com/explore/tags/つくコメ#つくコメhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんきょう#みんきょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きょうの料理ビギナーズ#きょうの料理ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビギナーズ#ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクアパッツァ#アクアパッツァhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/たい#たいhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさり#あさりhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/電子レンジ調理#電子レンジ調理https://www.instagram.com/explore/tags/蒸し煮#蒸し煮https://www.instagram.com/explore/tags/ごちそう#ごちそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese_home_cooking#japanese_home_cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/delicious#delicioushttps://www.instagram.com/explore/tags/easy#easyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yummy#yummyhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理部#家庭料理部https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピ0.35%5891「大根のピリ辛うどん」 講師: #秋山能久 調理時間: 15分（＊加減酢を冷ます時間、オクラの粗熱を取る時間は除く。） せん切りの大根と冷たいうどんを合わせれば、さっぱり感がさらにアップ！酸味と辛みが絶妙に調和したつゆが、おいしさの決め手です。 【材料】 （2人分） ・冷凍うどん 2玉 ・大根 150g ・オクラ 3本 【加減酢】（＊つくりやすい分量） ・だし 180ml ・みりん 大さじ3 ・うす口しょうゆ 大さじ3 【A】 ・酢 大さじ3 ・かんきつ類の搾り汁 大さじ1 （＊すだちやかぼすなど） ・豆板醤（トーバンジャン）小さじ1 ・ごま油 少々 ・とろろ昆布 適量 ・塩 【つくり方】 1 【加減酢】をつくる。鍋に【A】以外の【加減酢】の材料を入れて中火にかける。煮立ったら火を止め、【A】を加え、そのまま冷ます。 ボウルに【加減酢】カップ1を入れ、豆板醬、ごま油を加えてよく混ぜる（つゆ）。 2 大根は4～5cm長さのせん切りにし、水にサッとさらしてざるに上げる。オクラはガクを取り、塩少々をまぶしてこすり、うぶ毛を除いてサッと洗う。塩少々を入れた湯でサッとゆでて湯をきり、粗熱が取れたら薄い輪切りにする。 3 鍋にたっぷりの湯を沸かして冷凍うどんを入れ、袋の表示どおりにゆでる。流水でもみ洗いし、ざるに上げて水けをよくきり、ボウルに入れる。 4 3 に 2 の大根、1 のつゆを加えてあえ、2 のオクラも加えてざっと混ぜる。器に盛り、ボウルに残ったつゆをかけ、とろろ昆布をのせる。 《全体備考》 ◆「加減酢」とは◆ 合わせ酢の中でも、多めのだしと調味料を加えてまろやかな味わいに仕立てたのが「加減酢」。酸味が抜けないよう、酢とかんきつ類の搾り汁は火を止めてから加えるのがポイント。保存は清潔な保存容器に入れ、冷蔵庫で約1週間が目安。酢の物やうどんのつゆなどに。 ※料理をつくったら、#みんなのきょうの料理 #つくコメ をつけて是非写真を投稿してくださいね。 投稿内容は各種メディア（web・SNS等）で紹介される場合があります、ご了承ください。 #みんなのきょうの料理 #みんきょう #レシピ #きょうの料理ビギナーズ #ビギナーズ #大根のピリ辛うどん #冷凍うどん #ピリ辛 #大根 #オクラ #とろろ昆布 #加減酢 #recipe #instafood #cooking #japanese_home_cooking #delicious #easy #yummy #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #家庭料理部 #簡単レシピ #お手軽レシピ2025/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋山能久#秋山能久https://www.instagram.com/explore/tags/みんなのきょうの料理#みんなのきょうの料理https://www.instagram.com/explore/tags/つくコメ#つくコメhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんきょう#みんきょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きょうの料理ビギナーズ#きょうの料理ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビギナーズ#ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根のピリ辛うどん#大根のピリ辛うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍うどん#冷凍うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピリ辛#ピリ辛https://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/オクラ#オクラhttps://www.instagram.com/explore/tags/とろろ昆布#とろろ昆布https://www.instagram.com/explore/tags/加減酢#加減酢https://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese_home_cooking#japanese_home_cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/delicious#delicioushttps://www.instagram.com/explore/tags/easy#easyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yummy#yummyhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理部#家庭料理部https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピ0.37%6064「なすの中華風マリネ」 講師: #夏梅美智子 調理時間: 15分（＊味をなじませる時間は除く。） こんがりと焼いたなすがジューシー！ザーサイや干しえびを加えたマリネ液につけて風味豊かに仕上げます。 【材料】 （2人分） ・なす 3コ（240g） 【A】 ・ザーサイ（味つき/細切り）50g ・干しえび 10g ・酢 大さじ4 ・水 大さじ2 ・しょうゆ 大さじ1 ・顆粒チキンスープの素（中華風）小さじ1/2 ・塩 少々 ・サラダ油 大さじ3～4 【つくり方】 1 なすはヘタを切り落として縦半分に切り、格子状に切り目を入れる。サッと洗い、ペーパータオルで押さえるようにしてしっかり水けを拭き取る。 2 フライパンにサラダ油を中火で熱し、1 のなすを切り口を下にして並べる。3分間焼いたら上下を返し、さらに3分間焼く。 ＜★ポイント＞ なすは切り口を下にして並べ入れ、多めの油で焼く。 3 【A】を大きめの耐熱容器に入れ、ラップをしないで電子レンジ（600W）に1分間かける。2 のなすを加え、20分間ほどおいて味をなじませる。 ※料理をつくったら、#みんなのきょうの料理 #つくコメ をつけて是非写真を投稿してくださいね。 投稿内容は各種メディア（web・SNS等）で紹介される場合があります、ご了承ください。 #みんなのきょうの料理 #みんきょう #レシピ #きょうの料理ビギナーズ #ビギナーズ #なすの中華風マリネ #なす #夏野菜 #マリネ #中華風 #ザーサイ #干しえび #recipe #instafood #cooking #japanese_home_cooking #delicious #easy #yummy #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #家庭料理部 #簡単レシピ #お手軽レシピ2025/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏梅美智子#夏梅美智子https://www.instagram.com/explore/tags/みんなのきょうの料理#みんなのきょうの料理https://www.instagram.com/explore/tags/つくコメ#つくコメhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんきょう#みんきょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きょうの料理ビギナーズ#きょうの料理ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビギナーズ#ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすの中華風マリネ#なすの中華風マリネhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/マリネ#マリネhttps://www.instagram.com/explore/tags/中華風#中華風https://www.instagram.com/explore/tags/ザーサイ#ザーサイhttps://www.instagram.com/explore/tags/干しえび#干しえびhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese_home_cooking#japanese_home_cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/delicious#delicioushttps://www.instagram.com/explore/tags/easy#easyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yummy#yummyhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理部#家庭料理部https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピ0.44%7344「レモンきゅうりライス」 講師: #神戸良子 「きょうの料理」の番組収録を長年支え続けるベテラン料理助手「かんべさん」が、余り物を使った超簡単レシピを伝授。 レモンが中途半端に余ったら、サラダ感覚のご飯ものに。温かくても冷たくてもおいしいですよ！ 【材料】 ・レモン 1/2コ ・きゅうり 1/2本 ・オリーブ油 大さじ1/2 ・塩 少々 ・黒こしょう（粗びき）少々 ・ご飯（温かいもの）150g 【つくり方】 1 レモンは皮をむいて、いちょう切りにする。 2 きゅうりをいちょう切りにする。 3 ボウルに温かいご飯を入れ、塩、黒こしょう、オリーブ油を加えて混ぜる。 4 いちょう切りにしたレモン、きゅうりを加え、サッと混ぜる。 ■神戸良子さん 「きょうの料理」の番組収録を、長年支え続けているベテラン料理助手。材料の出し入れやふきかえの調理など、画面には決して映らない、見えない活躍をすることから、講師たちの間では「妖精」とも呼ばれている。特に平野レミさんには一目置かれており、収録時に困ったことがあると「かんべさーん、かんべさーん」と叫ぶことがある。 #sdgs #サスティナブル #エコ #食品ロス #余り物 #神戸良子 #レモンきゅうりライス #レモン #きゅうり #ご飯もの #サラダ感覚 #さっぱり #簡単レシピ #きょうの料理 #みんなのきょうの料理2025/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸良子#神戸良子https://www.instagram.com/explore/tags/sdgs#sdgshttps://www.instagram.com/explore/tags/サスティナブル#サスティナブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エコ#エコhttps://www.instagram.com/explore/tags/食品ロス#食品ロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/余り物#余り物https://www.instagram.com/explore/tags/レモンきゅうりライス#レモンきゅうりライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモン#レモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯もの#ご飯ものhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ感覚#サラダ感覚https://www.instagram.com/explore/tags/さっぱり#さっぱりhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きょうの料理#きょうの料理https://www.instagram.com/explore/tags/みんなのきょうの料理#みんなのきょうの料理0.18%2941「シーフードミックスとズッキーニのにんにく炒め」 講師: #夏梅美智子 調理時間: 10分 魚介のうまみとにんにくの風味がズッキーニによくなじみます。ゆでたパスタにあえてもおいしい！ 【材料】 （2人分） ・冷凍シーフードミックス（市販）1袋（180g） ・ズッキーニ 1～2本（200g） ・にんにく 2かけ ・オリーブ油 大さじ1+1/2 ・塩 小さじ1/3 ・こしょう 少々 【つくり方】 1 シーフードミックスは水に入れてサッと混ぜ、ざるに上げてペーパータオルで水けをしっかり拭く。ズッキーニは乱切りにし、水でサッと洗って水けを拭く。にんにくは粗みじん切りにする。 2 フライパンにオリーブ油大さじ1+1/2、にんにく、ズッキーニを入れて弱めの中火にかけ、約2分間炒める。シーフードミックスを加え、中火にして3～4分間炒め、塩小さじ1/3、こしょう少々をふって混ぜる。 ＜★ポイント＞ シーフードミックスは加熱しすぎると縮むので、先にズッキーニを炒めてから加える。 ※料理をつくったら、#みんなのきょうの料理 #つくコメ をつけて是非写真を投稿してくださいね。 投稿内容は各種メディア（web・SNS等）で紹介される場合があります、ご了承ください。 #みんなのきょうの料理 #みんきょう #レシピ #きょうの料理ビギナーズ #ビギナーズ #シーフードミックスとズッキーニのにんにく炒め #シーフードミックス #ズッキーニ #夏野菜 #にんにく炒め #炒め物 #recipe #instafood #cooking #japanese_home_cooking #delicious #easy #yummy #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #家庭料理部 #簡単レシピ #お手軽レシピ2025/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏梅美智子#夏梅美智子https://www.instagram.com/explore/tags/みんなのきょうの料理#みんなのきょうの料理https://www.instagram.com/explore/tags/つくコメ#つくコメhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんきょう#みんきょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きょうの料理ビギナーズ#きょうの料理ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビギナーズ#ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シーフードミックスとズッキーニのにんにく炒め#シーフードミックスとズッキーニのにんにく炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/シーフードミックス#シーフードミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズッキーニ#ズッキーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/にんにく炒め#にんにく炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/炒め物#炒め物https://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese_home_cooking#japanese_home_cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/delicious#delicioushttps://www.instagram.com/explore/tags/easy#easyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yummy#yummyhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理部#家庭料理部https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピ0.47%7821「オクラと豚肉のサッと煮」 講師: #河野雅子 調理時間: 10分 オクラは塩で表面をこすってうぶ毛を除くと口当たりがよくなります。短時間でサッと煮ることでオクラは色よく、肉は柔らかに。 【材料】 （2人分） ・オクラ 10本（100g） ・豚肩ロース肉（薄切り）120g ・しょうが 10g 【A】 ・だし カップ1（全体備考参照） ・酒 大さじ1 ・砂糖 小さじ2 ・しょうゆ 小さじ2 ・塩 小さじ1/4 ・塩 【つくり方】 1 オクラはヘタの先を少し切り落とし、ガクの部分を薄くむく。まな板に5本並べて塩小さじ1/4をふり、手で軽く押しながら転がす（板ずり）。残りのオクラも同様にする。水でサッと洗い、水けをきる。 2 しょうがは薄切りにする。フライパンに【A】としょうがを入れ、強めの中火にかける。煮立ったら、豚肉を1枚ずつ入れる。 3 肉の色が変わったら少し寄せ、あいたところにオクラを加える。中火にし、時々オクラを返しながら約3分間煮る。 《全体備考》 【だしのとり方（でき上がり：約カップ5）】 鍋に水カップ6、昆布（10cm長さ）1枚を入れ、約30分間おく。中火にかけ、煮立つ直前に昆布を取り出す。削り節20～30gを加え、煮立ったら火を止め、万能こし器（または目の細かいざる）でこす。 【新鮮なオクラの見分け方】 オクラは傷みやすいので新鮮なものを選び、早めに使いきる。鮮やかな緑色で、表面に細かいうぶ毛が密集しているものが新鮮。ヘタの先や角の部分が黒ずんでいるものは避ける。長期保存をしたいときは、堅めにゆでて水けを拭き、冷凍用保存袋に入れて冷凍する（約2週間が保存の目安）。 ※料理をつくったら、#みんなのきょうの料理 #つくコメ をつけて是非写真を投稿してくださいね。 投稿内容は各種メディア（web・SNS等）で紹介される場合があります、ご了承ください。 #みんなのきょうの料理 #みんきょう #レシピ #きょうの料理ビギナーズ #ビギナーズ #オクラと豚肉のサッと煮 #オクラ #夏野菜 #豚肩ロース肉 #サッと煮 #煮物 #シンプルレシピ #recipe #instafood #cooking #japanese_home_cooking #delicious #easy #yummy #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #家庭料理部 #簡単レシピ #お手軽レシピ2025/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/河野雅子#河野雅子https://www.instagram.com/explore/tags/みんなのきょうの料理#みんなのきょうの料理https://www.instagram.com/explore/tags/つくコメ#つくコメhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんきょう#みんきょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きょうの料理ビギナーズ#きょうの料理ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビギナーズ#ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラと豚肉のサッと煮#オクラと豚肉のサッと煮https://www.instagram.com/explore/tags/オクラ#オクラhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/豚肩ロース肉#豚肩ロース肉https://www.instagram.com/explore/tags/サッと煮#サッと煮https://www.instagram.com/explore/tags/煮物#煮物https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルレシピ#シンプルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese_home_cooking#japanese_home_cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/delicious#delicioushttps://www.instagram.com/explore/tags/easy#easyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yummy#yummyhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理部#家庭料理部https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピ0.65%1,0901「のりチキンロール」 講師: #ほりえさわこ 調理時間: 10分（＊粗熱を取る時間は除く。） 肉ダネを焼きのりで巻いてレンチンして、見栄えのする一品に。枝豆とチーズ入りだから、おつまみにもピッタリ！ 【材料】 （2人分） 【A】 ・鶏ひき肉 150g（＊常温に戻しておく。） ・しょうが（みじん切り）1かけ分 ・ねぎ（みじん切り）大さじ2 ・酒 大さじ2 ・かたくり粉 大さじ1 ・塩 小さじ1/4 ・焼きのり（全形）1枚 ・プロセスチーズ 15g ・枝豆（ゆでてさやから出したもの）大さじ2 【つくり方】 1 ボウルに【A】を入れ、粘りが出るまでよく混ぜ合わせる（肉ダネ）。チーズは1cm角の棒状に切る。 2 30cm四方のラップに焼きのりをのせ、奥側3cmを残して肉ダネを広げる。手前にチーズを横一列に並べて枝豆を散らし、端からクルクルとラップを使って巻く。 ＜★ポイント＞ チーズは溶けて端から出ないよう、肉ダネからはみ出さないようにのせる。 3 ラップを外し、電子レンジ対応の紙タオルを敷いた耐熱皿にのせ、ラップをせずに電子レンジ（600W）に約3分間かける。粗熱が取れたら1cm厚さに切る。 ※料理をつくったら、#みんなのきょうの料理 #つくコメ をつけて是非写真を投稿してくださいね。 投稿内容は各種メディア（web・SNS等）で紹介される場合があります、ご了承ください。 #みんなのきょうの料理 #みんきょう #レシピ #きょうの料理ビギナーズ #ビギナーズ #のりチキンロール #肉ダネ #焼きのり #枝豆 #チーズ #レンチン #電子レンジ調理 #おつまみ #recipe #instafood #cooking #japanese_home_cooking #delicious #easy #yummy #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #家庭料理部 #簡単レシピ #お手軽レシピ2025/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほりえさわこ#ほりえさわこhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなのきょうの料理#みんなのきょうの料理https://www.instagram.com/explore/tags/つくコメ#つくコメhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんきょう#みんきょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きょうの料理ビギナーズ#きょうの料理ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビギナーズ#ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/のりチキンロール#のりチキンロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉ダネ#肉ダネhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼きのり#焼きのりhttps://www.instagram.com/explore/tags/枝豆#枝豆https://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/電子レンジ調理#電子レンジ調理https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese_home_cooking#japanese_home_cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/delicious#delicioushttps://www.instagram.com/explore/tags/easy#easyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yummy#yummyhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理部#家庭料理部https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピ0.41%6851「ゴーヤーと厚揚げのチャンプルー」 講師: #河野雅子 調理時間: 15分 チャンプルーは沖縄の炒め物。豆腐を使うのがおなじみですが、厚揚げにすると水っぽくならず、コクが出ます。塩をまぶすとゴーヤーの苦みがマイルドに。 【材料】 （2人分） ・ゴーヤー 1本（200g） ・厚揚げ（小）1枚（150g） ・豚こま切れ肉 100g ・しょうが 10g ・ごま油 大さじ1 ・塩 ・こしょう ・酒 小さじ2 ・しょうゆ 小さじ1 【つくり方】 1 ゴーヤーは縦半分に切ってワタと種を除き、5～6mm幅の半月切りにする。。塩小さじ1/2をふって全体にまぶし、約5分間おく。水でサッと洗い、ざるに上げて水けをよくきる。 2 しょうがはせん切りにする。豚肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょう各少々をふる。 3 フライパンにごま油を中火で熱し、しょうがと豚肉を入れて炒める。肉の色が変わってきたらゴーヤーを加え、約2分間炒め合わせる。厚揚げを手で一口大にちぎりながら加え、約1分間炒める。 4 酒を回し入れ、塩小さじ1/3、こしょう少々を加えてサッと炒める。仕上げにしょうゆを加えてサッと混ぜる。 《全体備考》 ●ワタ取りは計量スプーンが便利● ゴーヤーは表面のいぼが密集し、一つ一つがしっかりしているものを選ぶ。ゴーヤーの内側にある白いワタと種は、取り除いて調理するのが一般的。縦半分に切り、スプーンで端からくりぬくように除く。スプーンは薄い金属製のものがよく、小さじの計量スプーンなどが使いやすい。 ※料理をつくったら、#みんなのきょうの料理 #つくコメ をつけて是非写真を投稿してくださいね。 投稿内容は各種メディア（web・SNS等）で紹介される場合があります、ご了承ください。 #みんなのきょうの料理 #みんきょう #レシピ #きょうの料理ビギナーズ #ビギナーズ #ゴーヤーと厚揚げのチャンプルー #ゴーヤー #夏野菜 #厚揚げ #チャンプルー #炒め物 #沖縄料理 #recipe #instafood #cooking #japanese_home_cooking #delicious #easy #yummy #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #家庭料理部 #簡単レシピ #お手軽レシピ2025/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/河野雅子#河野雅子https://www.instagram.com/explore/tags/みんなのきょうの料理#みんなのきょうの料理https://www.instagram.com/explore/tags/つくコメ#つくコメhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんきょう#みんきょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きょうの料理ビギナーズ#きょうの料理ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビギナーズ#ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴーヤーと厚揚げのチャンプルー#ゴーヤーと厚揚げのチャンプルーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴーヤー#ゴーヤーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げ#厚揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャンプルー#チャンプルーhttps://www.instagram.com/explore/tags/炒め物#炒め物https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄料理#沖縄料理https://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese_home_cooking#japanese_home_cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/delicious#delicioushttps://www.instagram.com/explore/tags/easy#easyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yummy#yummyhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理部#家庭料理部https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピ0.48%8043「いわしのぐるぐる」 講師: #ほりえさわこ 調理時間: 10分 いわしに甘じょっぱいはちみつみそと青じそで風味をプラス。ふっくら柔らかな仕上がりは、電子レンジだからこそ！ 【材料】 （2人分） ・いわし（3枚におろしたもの）3～4匹分（150g） ・青じそ 6～8枚 【A】 ・みそ 大さじ1 ・はちみつ 大さじ1/2 ・しょうゆ 小さじ1/2 ・かたくり粉 少々 【つくり方】 1 いわしはペーパータオルで水けを拭き取る。【A】をよく混ぜ合わせてはちみつみそをつくる。 2 1 のいわしの身側にかたくり粉をまぶし、はちみつみその1/8～1/6量を塗る。青じそ1枚をのせてクルクルと巻き、ようじでとめる。残りも同様にする。 ＜★ポイント＞ いわしはしっかりときつめに巻くと、形よく仕上がる。 3 耐熱皿に 2 を並べ、ラップをせずに電子レンジ（600W）に約3分間かける。ようじを外し、青じそ適量（分量外）を敷いた器に盛る。 《全体備考》 ■はちみつを使っているので、1歳未満の乳児には与えないでください。 ※料理をつくったら、#みんなのきょうの料理 #つくコメ をつけて是非写真を投稿してくださいね。 投稿内容は各種メディア（web・SNS等）で紹介される場合があります、ご了承ください。 #みんなのきょうの料理 #みんきょう #レシピ #きょうの料理ビギナーズ #ビギナーズ #いわしのぐるぐる #いわし #魚料理 #青じそ #レンチン #電子レンジ調理 #recipe #instafood #cooking #japanese_home_cooking #delicious #easy #yummy #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #家庭料理部 #簡単レシピ #お手軽レシピ2025/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほりえさわこ#ほりえさわこhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなのきょうの料理#みんなのきょうの料理https://www.instagram.com/explore/tags/つくコメ#つくコメhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんきょう#みんきょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きょうの料理ビギナーズ#きょうの料理ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビギナーズ#ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/いわしのぐるぐる#いわしのぐるぐるhttps://www.instagram.com/explore/tags/いわし#いわしhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/青じそ#青じそhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/電子レンジ調理#電子レンジ調理https://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese_home_cooking#japanese_home_cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/delicious#delicioushttps://www.instagram.com/explore/tags/easy#easyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yummy#yummyhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理部#家庭料理部https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピ0.41%6851「マーボーなす」 講師: #河野雅子 調理時間: 15分 柔らかいなすにピリ辛あんがよくなじみます。なすに油をからめておくのが色よく仕上げるコツ。仕上げに酢を加えて、キリリと引き締めます。 【材料】 （2人分） ・なす 3コ（250g） ・豚ひき肉 80g ・しょうが 5g ・にんにく（小）1かけ ・豆板醤（トーバンジャン）小さじ1/2～1 【A】 ・水 カップ3/4 ・砂糖 小さじ2 ・酒 小さじ2 ・しょうゆ 小さじ1 ・かたくり粉 小さじ1 ・顆粒チキンスープの素（中華風）小さじ1/2 ・油 ・みそ 小さじ2 ・酢 小さじ1 【つくり方】 1 しょうがとにんにくはみじん切りにする。【A】は混ぜ合わせておく。なすはヘタを切り落とし、手前に回しながら包丁を斜めに入れて大きめの一口大に切る。すぐにポリ袋に入れて油大さじ2+1/2を加え、空気を入れて口を閉じ、袋をふってなすに油をからめる。 2 フライパンに 1 のなすを入れ、強めの中火にかける。切り口に焼き色がついたら返す。全体に焼き色がついたら中火にし、ふたをして焼く。菜箸でなすをはさんでみて、柔らかくなっていたら、火を止めてバットに取り出す。 3 2 のフライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、しょうが、にんにくを入れて炒める。香りがたったら、ひき肉を加えてほぐしながら炒める。肉の色が変わったら、豆板醬、みその順に加え、よく炒める。 4 みそがなじんだら、混ぜておいた【A】をもう一度混ぜて加え、全体を混ぜながら煮立てる。とろみがついたら 2 のなすを戻し入れ、弱めの中火で約2分間煮る。酢を回し入れ、サッと混ぜる。 ※料理をつくったら、#みんなのきょうの料理 #つくコメ をつけて是非写真を投稿してくださいね。 投稿内容は各種メディア（web・SNS等）で紹介される場合があります、ご了承ください。 #みんなのきょうの料理 #みんきょう #レシピ #きょうの料理ビギナーズ #ビギナーズ #マーボーなす #なす #夏野菜 #麻婆茄子 #中華 #recipe #instafood #cooking #japanese_home_cooking #delicious #easy #yummy #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #家庭料理部 #簡単レシピ #お手軽レシピ2025/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/河野雅子#河野雅子https://www.instagram.com/explore/tags/みんなのきょうの料理#みんなのきょうの料理https://www.instagram.com/explore/tags/つくコメ#つくコメhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんきょう#みんきょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きょうの料理ビギナーズ#きょうの料理ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビギナーズ#ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/マーボーなす#マーボーなすhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/麻婆茄子#麻婆茄子https://www.instagram.com/explore/tags/中華#中華https://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese_home_cooking#japanese_home_cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/delicious#delicioushttps://www.instagram.com/explore/tags/easy#easyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yummy#yummyhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理部#家庭料理部https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピ0.46%7730「鶏そぼろ」 講師: #ほりえさわこ 調理時間: 7分 そぼろは電子レンジの十八番（おはこ）メニュー。下味と一緒にかたくり粉をひき肉に混ぜると、しっとり仕上がります。丼のほか、オムレツやおにぎりの具にも！ 【材料】 （2人分） 【A】 ・鶏ひき肉 200g（＊常温に戻しておく） ・しょうゆ 大さじ2 ・砂糖 大さじ2 ・かたくり粉 小さじ2 ・しょうが（みじん切り）小さじ1 ・ご飯 適量（＊温かいもの） ・細ねぎ（小口切り）2～3本分 ・紅しょうが（細切り）適量 【つくり方】 1 耐熱ボウル（直径15cm）に【A】を入れてよく混ぜ、ドーナツ状にする。 ＜★ポイント＞ 真ん中をあけてドーナツ状にし、まんべんなく温まるようにする。 2 ラップをせずに電子レンジ（600Ｗ）に約2分間かけ、フォークで全体をよく混ぜる（鶏そぼろ）。足りなければ、さらに30秒〜1分間かける。器にご飯を盛り、鶏そぼろ、細ねぎ、紅しょうがをのせる。 ＜★ポイント＞ フォークでパラパラにほぐし、そぼろ状にする。 《全体備考》 ■「鶏そぼろ」は、清潔な保存容器に入れ、冷蔵庫で4～5日間保存できる。 ※料理をつくったら、#みんなのきょうの料理 #つくコメ をつけて是非写真を投稿してくださいね。 投稿内容は各種メディア（web・SNS等）で紹介される場合があります、ご了承ください。 #みんなのきょうの料理 #みんきょう #レシピ #きょうの料理ビギナーズ #ビギナーズ #鶏そぼろ #そぼろ #鶏ひき肉 #丼 #レンチン #電子レンジ調理 #recipe #instafood #cooking #japanese_home_cooking #delicious #easy #yummy #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #家庭料理部 #簡単レシピ #お手軽レシピ2025/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほりえさわこ#ほりえさわこhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなのきょうの料理#みんなのきょうの料理https://www.instagram.com/explore/tags/つくコメ#つくコメhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんきょう#みんきょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きょうの料理ビギナーズ#きょうの料理ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビギナーズ#ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏そぼろ#鶏そぼろhttps://www.instagram.com/explore/tags/そぼろ#そぼろhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ひき肉#鶏ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/丼#丼https://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/電子レンジ調理#電子レンジ調理https://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese_home_cooking#japanese_home_cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/delicious#delicioushttps://www.instagram.com/explore/tags/easy#easyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yummy#yummyhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理部#家庭料理部https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピ0.4%6651「レモン春雨サラダ」 講師: #神戸良子 「きょうの料理」の番組収録を長年支え続けるベテラン料理助手「かんべさん」が、余り物を使った超簡単レシピを伝授。 レモンが中途半端に余ったら「レモン春雨」がおすすめです。レモンの酸味でスッキリ。ハムを加えてもおいしいですよ。 【材料】 ・レモン 1/2コ ・春雨（乾）25g ・酢 小さじ1 ・砂糖 小さじ2 ・塩 少々 ・赤とうがらし（小口切り）少々 【つくり方】 1 レモンは皮をむき、いちょう切りにする。 2 鍋に湯をわかし、春雨を５分間ゆでる。 3 ボウルで酢、砂糖、塩、小口切りにした赤とうがらしを混ぜ合わせる。 4 レモン、食べやすい長さに切った春雨を加えて混ぜる。 ■神戸良子さん 「きょうの料理」の番組収録を、長年支え続けているベテラン料理助手。材料の出し入れやふきかえの調理など、画面には決して映らない、見えない活躍をすることから、講師たちの間では「妖精」とも呼ばれている。特に平野レミさんには一目置かれており、収録時に困ったことがあると「かんべさーん、かんべさーん」と叫ぶことがある。 #sdgs #サスティナブル #エコ #食品ロス #余り物 #神戸良子 #レモン春雨サラダ #レモン #春雨サラダ #春雨 #乾物 #サラダ #あと一品 #簡単レシピ #きょうの料理 #みんなのきょうの料理2025/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸良子#神戸良子https://www.instagram.com/explore/tags/sdgs#sdgshttps://www.instagram.com/explore/tags/サスティナブル#サスティナブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エコ#エコhttps://www.instagram.com/explore/tags/食品ロス#食品ロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/余り物#余り物https://www.instagram.com/explore/tags/レモン春雨サラダ#レモン春雨サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモン#レモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨サラダ#春雨サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨#春雨https://www.instagram.com/explore/tags/乾物#乾物https://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/あと一品#あと一品https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きょうの料理#きょうの料理https://www.instagram.com/explore/tags/みんなのきょうの料理#みんなのきょうの料理0.15%2570「キャベツたっぷりギョーザ」 講師: #河野雅子 調理時間: 30分 粗めに刻んだキャベツは歯ごたえがあって甘みが際立ちます。オイスターソースのコクとうまみが隠し味。 【材料】 （2人分） ・キャベツ 1/6コ（150g） ・ねぎ 10cm ・しょうが 10g ・豚ひき肉 50g（＊あれば赤身肉をひいたもの） 【A】 ・酒 小さじ1/2 ・しょうゆ 小さじ1/2 ・オイスターソース 小さじ1/2 ・ごま油 小さじ1/2 ・塩 少々 ・こしょう 少々 ・ギョーザの皮 12枚 ・塩 小さじ1/2 ・サラダ油 小さじ2 【つくり方】 1 キャベツは粗みじん切りにする。ボウルに入れ、塩をまぶして約10分間おく。 2 ねぎはみじん切りにし、しょうがはすりおろす。1 のキャベツは、水けが出たら手でギュッと絞る。 3 別のボウルにひき肉、【A】を入れてよく混ぜる。粘りが出たら、ねぎとしょうがを加えて混ぜる。 4 2 のキャベツを加え、さらに混ぜる。平らにし、6等分に筋をつけておく。 5 ギョーザの皮1枚に、4 の1/12量（筋をつけた1コ分の半量）をのせ、縁に水を塗る。半分に折り、片側にひだを寄せながら合わせ、しっかり押さえて閉じる。残りも同様に包む。 6 フライパンにサラダ油を中火で熱し、5 を閉じ目を上にして並べ入れ、底に焼き色がつくまで焼く。 7 熱湯カップ1/3を注ぎ、ふたをして弱火で6～7分間蒸し焼きにする。ふたを外し、中火で水けをとばす。 《全体備考》 ◆食材選びと野菜増量でカロリーダウン◆ 中国料理は油を使った調理が多く、高カロリーになりがち。おいしさはそのままに、カロリーダウンさせるポイントは食材選び。ひき肉なら、脂肪の少ないタイプがよい。また、肉の量を少なめにし、その分野菜をたっぷり加えると栄養のバランスもよくなる。ギョーザはあんに下味をしっかりつけると、つけだれいらずでよりヘルシーに。 ※料理をつくったら、#みんなのきょうの料理 #つくコメ をつけて是非写真を投稿してくださいね。 投稿内容は各種メディア（web・SNS等）で紹介される場合があります、ご了承ください。 #みんなのきょうの料理 #みんきょう #レシピ #きょうの料理ビギナーズ #ビギナーズ #キャベツたっぷりギョーザ #ギョーザ #餃子 #キャベツ #ヘルシー #中華 #recipe #instafood #cooking #japanese_home_cooking #delicious #easy #yummy #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #家庭料理部 #簡単レシピ #お手軽レシピ2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/河野雅子#河野雅子https://www.instagram.com/explore/tags/みんなのきょうの料理#みんなのきょうの料理https://www.instagram.com/explore/tags/つくコメ#つくコメhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんきょう#みんきょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きょうの料理ビギナーズ#きょうの料理ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビギナーズ#ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツたっぷりギョーザ#キャベツたっぷりギョーザhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギョーザ#ギョーザhttps://www.instagram.com/explore/tags/餃子#餃子https://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ#キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/中華#中華https://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese_home_cooking#japanese_home_cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/delicious#delicioushttps://www.instagram.com/explore/tags/easy#easyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yummy#yummyhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理部#家庭料理部https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピ0.38%6280「なすと豚肉のトマト煮」 講師: #藤野嘉子 調理時間: 20分 フライパンでなすと豚肉を焼き、トマト缶を入れて10分間煮るだけ。砂糖を少量加えてトマトの酸味を和らげます。パスタにからめて、アラビアータ風に味わうのもおすすめです。 【材料】 （2人分） ・トマトの水煮（缶詰/ホールタイプ）3/4缶（300g） ・なす 2～3コ（200g） ・豚こま切れ肉 150g ・赤とうがらし 1本 【A】 ・砂糖 小さじ1 ・塩 小さじ1/4 ・こしょう 少々 ・小麦粉 適量 ・塩 ・こしょう ・オリーブ油 大さじ3 【つくり方】 1 ボウルにトマトの水煮を缶汁ごと入れ、手で握ってつぶす。 2 なすはヘタを切り落としてピーラーで皮をしまむきにし、2cm厚さの輪切りにする。皮を少しむくと味がよくなじむ。バットに入れ、小麦粉を薄くまぶす。豚肉は3cm幅に切り、塩小さじ1/3、こしょう少々をふる。赤とうがらしは半分にちぎって種を除く。 3 フライパンにオリーブ油を入れて中火で熱し、なすを並べ入れる。焼き色がついてきたら返し、あきをつくって豚肉を加え、両面を焼く。 4 肉の色が変わったら 1 を加え、水カップ1/3、赤とうがらし、【A】を加え、強めの中火にする。煮立ったら中火にしてふたをし、時々混ぜながら約10分間煮る。塩・こしょう各少々で味を調える。 ※料理をつくったら、#みんなのきょうの料理 #つくコメ をつけて是非写真を投稿してくださいね。 投稿内容は各種メディア（web・SNS等）で紹介される場合があります、ご了承ください。 #みんなのきょうの料理 #みんきょう #レシピ #きょうの料理ビギナーズ #ビギナーズ #なすと豚肉のトマト煮 #なす #豚こま #トマト煮 #トマト缶 #ストック食材 #recipe #instafood #cooking #japanese_home_cooking #delicious #easy #yummy #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #家庭料理部 #簡単レシピ #お手軽レシピ2025/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/藤野嘉子#藤野嘉子https://www.instagram.com/explore/tags/みんなのきょうの料理#みんなのきょうの料理https://www.instagram.com/explore/tags/つくコメ#つくコメhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんきょう#みんきょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きょうの料理ビギナーズ#きょうの料理ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビギナーズ#ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすと豚肉のトマト煮#なすと豚肉のトマト煮https://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま#豚こまhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト煮#トマト煮https://www.instagram.com/explore/tags/トマト缶#トマト缶https://www.instagram.com/explore/tags/ストック食材#ストック食材https://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese_home_cooking#japanese_home_cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/delicious#delicioushttps://www.instagram.com/explore/tags/easy#easyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yummy#yummyhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理部#家庭料理部https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピ0.63%1,0610「キャベツとかにかまの甘酢あえ」 講師: #ほりえさわこ 調理時間: 7分（＊粗熱を取る時間は除く。） キャベツは塊のまま電子レンジにかけると、切りやすさがアップ！程よく食感が残る程度に温めるのがポイントです。 【材料】 （2人分） ・キャベツ 1/4コ（200g） ・かにかまぼこ 3～4本（30g） ・しょうが 1かけ ・青じそ 5枚 【A】 ・酢 大さじ1 ・砂糖 大さじ1/2 ・塩 小さじ1/4 ・しょうゆ 少々 【つくり方】 1 キャベツは塊のまま耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ（600Ｗ）に約3分間かける。すぐにざるに上げて粗熱を取り、葉はザク切り、軸は薄切りにし、水けを絞る。 ＜★ポイント＞ キャベツはレンジにかけ、少ししんなりさせると切りやすい。 2 しょうがはせん切りにする。青じそは飾り用に2枚残し、せん切りにする。かにかまぼこは食べやすくほぐす。 3 ボウルに【A】を混ぜ合わせ、1 と 2 を加えてあえる。飾り用の青じそを敷いた器に盛る。 ※料理をつくったら、#みんなのきょうの料理 #つくコメ をつけて是非写真を投稿してくださいね。 投稿内容は各種メディア（web・SNS等）で紹介される場合があります、ご了承ください。 #みんなのきょうの料理 #みんきょう #レシピ #きょうの料理ビギナーズ #ビギナーズ #キャベツとかにかまの甘酢あえ #キャベツ #かにかま #甘酢あえ #和え物 #青じそ #レンチン #recipe #instafood #cooking #japanese_home_cooking #delicious #easy #yummy #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #家庭料理部 #簡単レシピ #お手軽レシピ2025/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほりえさわこ#ほりえさわこhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなのきょうの料理#みんなのきょうの料理https://www.instagram.com/explore/tags/つくコメ#つくコメhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんきょう#みんきょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きょうの料理ビギナーズ#きょうの料理ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビギナーズ#ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツとかにかまの甘酢あえ#キャベツとかにかまの甘酢あえhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ#キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/かにかま#かにかまhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酢あえ#甘酢あえhttps://www.instagram.com/explore/tags/和え物#和え物https://www.instagram.com/explore/tags/青じそ#青じそhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese_home_cooking#japanese_home_cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/delicious#delicioushttps://www.instagram.com/explore/tags/easy#easyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yummy#yummyhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理部#家庭料理部https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピ0.4%6610「豆のカレー」 講師: #藤野嘉子 調理時間: 25分 ヘルシーで食べごたえ抜群の豆カレーは、手軽につくれて味は本格派。ホクッとした豆にひき肉のうまみがよくなじみます。 【材料】 （2人分） ・ミックスビーンズ（缶詰/ドライパック）1缶（150g） ・合いびき肉 150g ・たまねぎ 1/2コ（100g） ・にんにく 1かけ ・しょうが 10g ・カレー粉 大さじ1 【A】 ・ウスターソース 大さじ1 ・トマトケチャップ 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・ご飯（温かいもの）400g ・レーズン 適量 ・オリーブ油 大さじ1 ・小麦粉 大さじ1/2 ・塩 小さじ1/2 ・こしょう 少々 【つくり方】 1 たまねぎ、にんにく、しょうがはそれぞれみじん切りにする。 2 鍋にオリーブ油、にんにく、しょうがを入れ、中火にかけて炒める。香りがたったらたまねぎを加えてさらに炒める。たまねぎが透き通ってきたら、ひき肉を加え、ほぐしながら炒める。 3 肉の色が変わったらカレー粉を加え、サッと炒める。小麦粉を加え、さらに炒める。 4 粉っぽさがなくなったら、水カップ1、【A】を加えて混ぜ、煮立ったらミックスビーンズを加える。ふたをして、弱めの中火で約15分間煮る。塩、こしょうで味を調える（カレー）。器にご飯を盛ってレーズンを散らし、カレーをかける。 ＜★ポイント＞ ミックスビーンズは柔らかいため最後に加える。 ※料理をつくったら、#みんなのきょうの料理 #つくコメ をつけて是非写真を投稿してくださいね。 投稿内容は各種メディア（web・SNS等）で紹介される場合があります、ご了承ください。 #みんなのきょうの料理 #みんきょう #レシピ #きょうの料理ビギナーズ #ビギナーズ #豆のカレー #カレー #豆 #ミックスビーンズ #ひき肉 #ストック食材 #recipe #instafood #cooking #japanese_home_cooking #delicious #easy #yummy #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #家庭料理部 #簡単レシピ #お手軽レシピ2025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/藤野嘉子#藤野嘉子https://www.instagram.com/explore/tags/みんなのきょうの料理#みんなのきょうの料理https://www.instagram.com/explore/tags/つくコメ#つくコメhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんきょう#みんきょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きょうの料理ビギナーズ#きょうの料理ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビギナーズ#ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆のカレー#豆のカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆#豆https://www.instagram.com/explore/tags/ミックスビーンズ#ミックスビーンズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉#ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/ストック食材#ストック食材https://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese_home_cooking#japanese_home_cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/delicious#delicioushttps://www.instagram.com/explore/tags/easy#easyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yummy#yummyhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理部#家庭料理部https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピ0.51%8600「オクラと鶏肉のマーボー豆腐」 講師: #河野雅子 調理時間: 15分 鶏ひき肉と絹ごし豆腐を使ってカロリーダウン！オクラをたっぷり加えると、栄養のバランスも彩りもよくなります。 【材料】 （2人分） ・オクラ 5本（50g） ・絹ごし豆腐 1丁（300g） ・鶏ひき肉 80g（＊あれば、むね肉をひいたもの） ・しょうが 5g ・にんにく（小）1かけ ・豆板醤（トーバンジャン）小さじ1/2～1 【A】 ・水 カップ3/4 ・酒 大さじ1 ・かたくり粉 大さじ1 ・砂糖 小さじ2 ・しょうゆ 小さじ2 ・顆粒チキンスープの素（中国風）小さじ1/2 ・塩 少々 ・サラダ油 大さじ1 ・みそ 小さじ2 【つくり方】 1 オクラはヘタの先を切り落とし、ガクの部分を薄くむく。まな板に並べ、塩少々をふって手でこすり、水でサッと洗う。1cm厚さの輪切りにする。しょうがとにんにくはみじん切りにする。【A】を混ぜ合わせておく。 ＜★ポイント＞ 塩をまぶしたオクラを手で軽く押しながら転がす（板ずり）。表面の産毛を除くことができ、口当たりがよくなる。 2 フライパンにサラダ油を中火で熱し、しょうが、にんにくを加えて炒め、香りがたったら、ひき肉を入れてほぐしながら炒める。肉の色が変わってポロポロになったら、豆板醤、みそを加えて焦がさないように炒め合わせる。 3 【A】をもう一度混ぜて加え、煮立ったら豆腐をスプーンですくって加える。1 のオクラを加えて大きく混ぜ、ふたをして約2分間煮る。 ＜★ポイント＞ 絹ごし豆腐は柔らかくて切りにくいので、スプーンで大きめの一口大にすくって入れる。 焦がさないよう木べらで底をこするように大きく混ぜる。 ※料理をつくったら、#みんなのきょうの料理 #つくコメ をつけて是非写真を投稿してくださいね。 投稿内容は各種メディア（web・SNS等）で紹介される場合があります、ご了承ください。 #みんなのきょうの料理 #みんきょう #レシピ #きょうの料理ビギナーズ #ビギナーズ #オクラと鶏肉のマーボー豆腐 #麻婆豆腐 #絹ごし豆腐 #鶏ひき肉 #オクラ #中華 #recipe #instafood #cooking #japanese_home_cooking #delicious #easy #yummy #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #家庭料理部 #簡単レシピ #お手軽レシピ2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/河野雅子#河野雅子https://www.instagram.com/explore/tags/みんなのきょうの料理#みんなのきょうの料理https://www.instagram.com/explore/tags/つくコメ#つくコメhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんきょう#みんきょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きょうの料理ビギナーズ#きょうの料理ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビギナーズ#ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラと鶏肉のマーボー豆腐#オクラと鶏肉のマーボー豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/麻婆豆腐#麻婆豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/絹ごし豆腐#絹ごし豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/鶏ひき肉#鶏ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/オクラ#オクラhttps://www.instagram.com/explore/tags/中華#中華https://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese_home_cooking#japanese_home_cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/delicious#delicioushttps://www.instagram.com/explore/tags/easy#easyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yummy#yummyhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理部#家庭料理部https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピ0.44%7330「さば缶とトマトの中華炒め」 講師: #藤野嘉子 調理時間: 10分 さばは大きめにほぐして食べごたえをアップ。濃厚なさばのうまみにトマトの酸味と卵のやさしい味わいがよく合います。フライパンを揺すりながら炒めるのが具をくずれにくくするコツです。 【材料】 （2人分） ・さばの水煮（缶詰/小）1缶（150g） ・トマト 1コ（150g） ・にんにく 1かけ ・卵 2コ 【A】 ・塩 小さじ1/4 ・こしょう 少々 ・しょうゆ 小さじ1 ・油 大さじ1 ・黒こしょう（粗びき）少々 【つくり方】 1 さばは缶から取り出し（缶汁は使わない）、菜箸で一口大にほぐす。トマトはヘタを除き、8等分のくし形に切る。にんにくは横に薄切りにして芯を除く。卵は溶きほぐす。 2 小さめのフライパンに油、にんにくを入れ、中火にかけて炒める。香りがたったら、さばを加えて前後に揺すりながらサッと炒める。 3 トマトを加えてサッと炒め、さらに揺すりながら約1分間炒める。【A】を順に加え、フライパンを揺すりながらさらに約1分間炒める。汁けが少し煮詰まり、トマトの角が取れるまで炒める。 ＜★ポイント＞ フライパンを揺すって炒めると具がくずれにくい。 4 溶いた卵を回し入れ、大きく1～2回混ぜる。半熟状になったら火を止め、黒こしょうをふる。 ※料理をつくったら、#みんなのきょうの料理 #つくコメ をつけて是非写真を投稿してくださいね。 投稿内容は各種メディア（web・SNS等）で紹介される場合があります、ご了承ください。 #みんなのきょうの料理 #みんきょう #レシピ #きょうの料理ビギナーズ #ビギナーズ #さば缶とトマトの中華炒め #鯖缶 #缶詰 #トマト #中華炒め #ストック食材 #recipe #instafood #cooking #japanese_home_cooking #delicious #easy #yummy #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #家庭料理部 #簡単レシピ #お手軽レシピ2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/藤野嘉子#藤野嘉子https://www.instagram.com/explore/tags/みんなのきょうの料理#みんなのきょうの料理https://www.instagram.com/explore/tags/つくコメ#つくコメhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんきょう#みんきょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きょうの料理ビギナーズ#きょうの料理ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビギナーズ#ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/さば缶とトマトの中華炒め#さば缶とトマトの中華炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖缶#鯖缶https://www.instagram.com/explore/tags/缶詰#缶詰https://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/中華炒め#中華炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストック食材#ストック食材https://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese_home_cooking#japanese_home_cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/delicious#delicioushttps://www.instagram.com/explore/tags/easy#easyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yummy#yummyhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理部#家庭料理部https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピ0.47%7890「あさりの豆乳スープ」 講師: #河野雅子 調理時間: 15分 たっぷりの野菜を柔らかく煮てから、うまみの出るトマトとあさりを加えます。豆乳は最後に入れて風味を生かすのがコツ。栄養のバランスがよく、体も心も元気にしてくれます。 【材料】 （2人分） ・あさり（殻付き）200g（＊砂抜きしたもの。または、塩水［水カップ1に塩小さじ1］に入れ、新聞紙などで覆って冷蔵庫に2～3時間おく。） ・豆乳（無調整）カップ1+1/2 ・じゃがいも（小）1コ（100g） ・にんじん 1/3本（50g） ・たまねぎ 1/4コ（50g） ・トマト（小）1コ（70g） ・バター 10g ・塩 小さじ1/2 ・こしょう 少々 【つくり方】 1 あさりはたっぷりの水に入れ、両手で殻と殻をこすり合わせてよく洗い、水ですすぐ。 2 じゃがいもは1cm角に切り、水でサッと洗って水けをきる。にんじん、たまねぎは1cm角に切る。トマトは縦半分に切ってヘタを除き、1cm角に切る。 3 小さめの鍋にバターを入れて中火で溶かし、じゃがいも、にんじん、たまねぎの順に加えて弱めの中火で炒める。 4 じゃがいもが透き通ってきたら、水カップ1+1/2を注ぐ。中火にし、煮立ったら弱めの中火にしてふたをし、4～5分間煮る。 5 トマトを入れて塩、こしょうをふり、あさりを加える。中火にし、あさり2～3コの口が開いてきたら豆乳を注ぎ、煮立つ直前に火を止める。 《全体備考》 ◆料理には無調整の豆乳を◆ 市販の豆乳には、「豆乳」と「調製豆乳」がある。「豆乳」は「無調整豆乳」とも呼ばれ、大豆と水だけでつくられたもの。大豆固形分が8％以上含まれ、大豆本来の風味がある。「調製豆乳」は、大豆固形分が6％以上含まれ、砂糖や塩などを加えて飲みやすくしたもの。料理には、無調整の豆乳を使うのが一般的だが、レシピに指定のない場合は、好みで調製豆乳を使ってもよい。 ※料理をつくったら、#みんなのきょうの料理 #つくコメ をつけて是非写真を投稿してくださいね。 投稿内容は各種メディア（web・SNS等）で紹介される場合があります、ご了承ください。 #みんなのきょうの料理 #みんきょう #レシピ #きょうの料理ビギナーズ #ビギナーズ #あさりの豆乳スープ #スープ #豆乳 #あさり #トマト #じゃがいも #recipe #instafood #cooking #japanese_home_cooking #delicious #easy #yummy #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #家庭料理部 #簡単レシピ #お手軽レシピ2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/河野雅子#河野雅子https://www.instagram.com/explore/tags/みんなのきょうの料理#みんなのきょうの料理https://www.instagram.com/explore/tags/つくコメ#つくコメhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんきょう#みんきょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きょうの料理ビギナーズ#きょうの料理ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビギナーズ#ビギナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさりの豆乳スープ#あさりの豆乳スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳#豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/あさり#あさりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese_home_cooking#japanese_home_cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/delicious#delicioushttps://www.instagram.com/explore/tags/easy#easyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yummy#yummyhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理部#家庭料理部https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピ0.35%5800「みょうがの小むすび」 講師: #神戸良子 「きょうの料理」の番組収録を長年支え続けるベテラン料理助手「かんべさん」が、余り物を使った超簡単レシピを伝授。 みょうがが中途半端に余ったら「みょうがの小むすび」がおすすめです。甘酢でさっぱり！見た目も食感もgood！ 【材料】 ・みょうが 2コ ・酢 大さじ1 ・砂糖 大さじ1 ・塩 小さじ1/4 ・水 大さじ1/2 ・ご飯（温かいもの）120g 【つくり方】 1 みょうがは半分に切る。 2 ボウルで酢、砂糖、塩、水を混ぜ合わせ、甘酢をつくる。 3 鍋に湯を沸かしみょうがをサッとゆで、甘酢に1時間ほどつける。 4 ラップにみょうが、ご飯をのせて包む。 ■神戸良子さん 「きょうの料理」の番組収録を、長年支え続けているベテラン料理助手。材料の出し入れやふきかえの調理など、画面には決して映らない、見えない活躍をすることから、講師たちの間では「妖精」とも呼ばれている。特に平野レミさんには一目置かれており、収録時に困ったことがあると「かんべさーん、かんべさーん」と叫ぶことがある。 #sdgs #サスティナブル #エコ #食品ロス #余り物 #神戸良子 #みょうがの小むすび #みょうが #甘酢 #甘酢漬け #小むすび #さっぱり #簡単レシピ #きょうの料理 #みんなのきょうの料理2025/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸良子#神戸良子https://www.instagram.com/explore/tags/sdgs#sdgshttps://www.instagram.com/explore/tags/サスティナブル#サスティナブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エコ#エコhttps://www.instagram.com/explore/tags/食品ロス#食品ロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/余り物#余り物https://www.instagram.com/explore/tags/みょうがの小むすび#みょうがの小むすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/みょうが#みょうがhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酢#甘酢https://www.instagram.com/explore/tags/甘酢漬け#甘酢漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/小むすび#小むすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/さっぱり#さっぱりhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きょうの料理#きょうの料理https://www.instagram.com/explore/tags/みんなのきょうの料理#みんなのきょうの料理0.18%3000<前へ1234567...54>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
