コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順詳しいレシピはコチラ🫣 「ダイエット中だけど 甘いもの食べたい…🥺」 そんな日あるよね？🤣 私は毎日の晩酌もやめられないし🍷✨🤣 無理な我慢ってなかなか続かない💦 だから最近は、 足りない栄養を補いながら楽しめる おやつ作りにハマってます🤭💕 今回作ったのは ザクザク食感がたまらない 簡単ナッツバー🥜✨ 使ったのは朝から愛飲している BIKONAの黒糖きな粉味🌿 正直、プロテインって筋トレする人のイメージだったけど… これはきな粉のような優しい甘さで おやつ作りにもぴったり🥹💕 ☑︎ 朝の栄養補給に✨ ☑︎ 小腹が空いた時のおやつに✨ ☑︎ 甘いもの欲を満たしたい時に✨ 無理に我慢するんじゃなくて 選ぶものを少し変えるだけ☺️ 夏本番まであと少し🌴 お酒もおやつも楽しみながら 内側から整えていこう✨ 気になる人は 楽天市場で 『BIKONA ピープロテイン』 と検索してみてね🔍 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡BIKONA（黒糖きな粉味）30g 🟡ミックスナッツ 30g 🟡ホワイトチョコレート 20g 🟡オリーブオイル 20g 🟡塩 お好みで少々 ※ココナツオイルがある方は オリーブオイルではなくココナツオイルを◎ ココナツオイルを使う場合は ホワイトチョコレートを はちみつや メープルシロップに変えても🆗✨️ ①ホワイトチョコレートをレンジ600wで1分〜1分半加熱し溶かす。 （加熱しすぎないように様子を見ながら） ②材料をすべて混ぜ合わせる。 ③型に入れてお好みで塩を少々振る。 ④冷凍庫で30分冷やし固める。 ※カットしてジップロックへ入れて 冷凍庫もしくは冷蔵庫で保存！ ーーーーーーーーーーーーーー いいね・コメント・質問なんでも 嬉しいです！励みになります🥹💕 このアカウントでは⋯ ・簡単なのにちゃんと美味しい ・疲れた日でも笑顔になれる そんなレシピを発信しています�2026/06/20に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料0.2%9213🍻詳しいﾚｼﾋﾟはｺﾁﾗ🫣 三つ葉ってナムルにすると とんでもなくうまい🤤✨ レモン絞っても美味しいよん✨️ いいね・コメント・質問なんでも 嬉しいです！励みになります！🥹 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡三つ葉 1束 🟡胡瓜 1本 🟢塩昆布 2〜3つまみ 🟢鶏ガラスープの素 小さじ1 🟢すり胡麻 大さじ3 🟢ごま油 大さじ2 🔵好きなお酒🍺 好きなだけ ①三つ葉は食べやすい長さに切る ②胡瓜は千切り ③ボウルへすべての材料を入れて混ぜる ーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは⋯ ・なんでもない日でも家族で乾杯！ ・疲れた日でも笑顔になれる そんなレシピを発信しています💚 1人でも多くの人の力になれたら嬉しいな🙂↕️💗 これからもどんどん発信していくので フォローして待っててね🍻@shi_mam_recipe ここまで読んでくれて ありがとう🥹✨️感動😭💕2026/06/17に公開- 指定なし1.45%72737🍻詳しいﾚｼﾋﾟはｺﾁﾗ🫣 ご飯にのせるなら半熟卵🍚 豆腐にのせるならラー油🌶️ もちろんそのままでも✨️ いいね・コメント・質問なんでも 嬉しいです！励みになります！🥹 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡豚ひき肉 300g 🟡ニラ 1束 🟡メンマ 160g 🟢ごま油 大さじ2 🟢ガーリックパウダー 小さじ1 🟢コチュジャン 小さじ1 🟢砂糖、醤油 各大さじ1 🟢ブラックペッパー 適量 🔵好きなお酒🍺 好きなだけ ①ニラを2cmに切る。 ②フライパンにごま油をしき火をつける。 ③豚ひき肉を軽く炒めガーリックパウダー、コチュジャンを入れ、 香りがたつまで炒める。 ➃メンマを入れ、炒め合わせたら醤油砂糖を入れさらに炒める。 ⑤仕上げにニラとブラックペッパーを加え、ニラがしんなりしたら完成！ ーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは⋯ ・なんでもない日でも家族で乾杯！ ・疲れた日でも笑顔になれる そんなレシピを発信しています💚 1人でも多くの人の力になれたら嬉しいな🙂↕️💗 これからもどんどん発信していくので フォローして待っててね🍻@shi_mam_recipe ここまで読んでくれて ありがとう🥹✨️感動😭💕2026/06/11に公開- 指定なし0.83%41920🍻詳しいﾚｼﾋﾟはｺﾁﾗ🫣 正直⋯魚料理ってハードル高くない？🥹🐟 下処理めんどくさいし… 味付け迷うし… 頑張っても子ども食べなかったり😭 でも最近ハマって愛用してる 【フィシュル】がほんと助かる✨ 骨取り済み・味付け済みだから 疲れた日でも 「ちゃんと魚出せた🥹」ってなるのが嬉しい。 冷凍庫にある安心感がすごいのよ👏✨️ 買い物すらして帰りたくない日、 献立考えたくない日、 今日はもう無理…って日にも助けられてる🐟✨ さらに、 未利用魚を使ってるから 食品ロス削減にも繋がるの素敵すぎる🌎 簡単で新鮮なお魚を食べるだけで ちょっといい事してる気分になれる☺️🌍️✨️ しかも骨なしだから 子どもも食べやすかったよ✨ クーポン出てるので 気になる人はハイライトチェックしてね🫶 いいね・コメント・質問なんでも 嬉しいです！励みになります！🥹 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡フィシュル和風カルパッチョ 1袋 🟡豆苗 1/2袋 🟡ミニトマト 5個 🟢オリーブオイル お好みで 🟢塩 （味見して薄ければ少々） 🔵好きなお酒🍺 好きなだけ ①豆苗を2cmに切る。 ②ミニトマトは4等分に切る。 ③ボウルに全ての材料入れて混ぜるだけ。 ーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは⋯ ・なんでもない日でも家族で乾杯！ ・疲れた日でも笑顔になれる そんなレシピを発信しています💚 1人でも多くの人の力になれたら嬉しいな🙂↕️💗 これからもどんどん発信していくので フォローして待っててね🍻@shi_mam_recipe ここまで読んでくれて ありがとう🥹✨️感動😭💕 #PR #フィシュル #未利用魚 #簡単 #レシピ2026/06/08に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィシュル#フィシュルhttps://www.instagram.com/explore/tags/未利用魚#未利用魚https://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.41%2144夫には秘密♡ 🍻詳しいﾚｼﾋﾟはｺﾁﾗ🫣 思わず天才連呼しちゃった⋯ みんなも絶対食べきっちゃうよ🤣 多めに作るの推奨🫡🩷 いいね・コメント・質問なんでも 嬉しいです！励みになります！🥹 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡鰹のたたき又は刺身 200g 🟢大根おろし（絞った状態で）７０g〜100g 🟢醤油 大さじ2 🟢はちみつ（なければ砂糖）小さじ1〜大さじ1（お好みで調節してね） 🟢粒マスタード 小さじ2 🔴ガリ 大さじ1位 🔴オリーブオイル 大さじ1 🔴ブラックペッパー お好みで 🔴乾燥パセリ 少々 🔵好きなお酒🍺 好きなだけ ①大根をおろして軽く絞る。 ②🟢を混ぜてタレを作る。 ③鰹を1cmの厚さに切って皿に盛る。 ➃🟢をのせる。 ⑤刻んだガリ、オリーブオイル、 その他の🔴をお好みでかける。 ーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは⋯ ・なんでもない日でも家族で乾杯！ ・疲れた日でも笑顔になれる そんなレシピを発信しています💚 1人でも多くの人の力になれたら嬉しいな🙂↕️💗 これからもどんどん発信していくので フォローして待っててね🍻@shi_mam_recipe ここまで読んでくれて ありがとう🥹✨️感動😭💕 #簡単レシピ #簡単おつまみ #カルパッチョ #鰹 #魚レシピ2026/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おつまみ#簡単おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルパッチョ#カルパッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/鰹#鰹https://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピ0.69%32835🍻詳しいﾚｼﾋﾟはｺﾁﾗ🫣 ＼これからの季節、これ優勝🍺🔥／ おつまみ作ったのに 「グラス冷やし忘れた…🥹」 ってことない？笑 最近ハマってるのが 【鬼冷え専科グラス】✨ 飲みたい時にすぐキンキンで飲めるの最高すぎた🍺👏 しかも持つ部分は結露しづらいから BBQとかベランダ飲みにもめっちゃ便利☀️ これからの季節、 絶対活躍するやつ…🤤🍻 @doshisha_marche いいね・コメント・質問なんでも 嬉しいです！励みになります！🥹 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡胡瓜 ２本 🟡ちくわ ２本 🟡長ねぎ １/２本 🟢塩 1つまみ 🟢鶏ガラの素 小さじ1/2 🟢ガーリックパウダー 小さじ1 🟢ごま油 大さじ1 🔴炒りごま お好みで 🔴七味 お好みで 🔵好きなお酒🍺 好きなだけ ①長ねぎは斜め薄切りにして氷水に浸けておく。 ②胡瓜はくるくるしてアクを取り包丁を使って押し潰し、手で食べやすい大きさにちぎる。 ③ちくわは斜め薄切り。 ➃ねぎの辛味が抜けたら水気をしっかりきる。 ⑤ボウルで🟡と🟢を和えたら完成！ ⑥お好みで🔴をかける。 ーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは⋯ ・なんでもない日でも家族で乾杯！ ・疲れた日でも笑顔になれる そんなレシピを発信しています💚 1人でも多くの人の力になれたら嬉しいな🙂↕️💗 これからもどんどん発信していくので フォローして待っててね🍻@shi_mam_recipe ここまで読んでくれて ありがとう🥹✨️感動😭💕 #PR #鬼冷え専科グラス #ドウシシャ #おつまみ #簡単レシピ2026/05/26に公開- 指定なし#PR / その他https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/鬼冷え専科グラス#鬼冷え専科グラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドウシシャ#ドウシシャhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.66%33614＼アカウント開設1周年記念🎉／ いつも見てくれて本当にありがとう🥹🍻 感謝の気持ちを込めて… 大人気の砂肝レシピを “レシピカード”にして配布します🫶✨ ✔ スタミナ香味旨辛砂肝 ✔ 大葉ガーリック旨辛砂肝 ✔ 砂肝新玉マリネ ✔ ねぎ塩砂肝 ✔ 砂肝ねぎ塩レモンバター ✔ ネギだく旨辛砂肝 おつまみに最高すぎる 保存版6レシピです🤤🍺 フォロー＆【乾杯】とコメントで DMに届くよ✨️ 「砂肝ってこんな美味しくなるの!?」 ってなるレシピばっかりなので ぜひ作ってみてね🥰 この1年、 いいね・コメント・保存・DM… 全部が本当に励みでした。 みんなのおかげで ここまで続けてこられたよ🥲🫶 いつもありがとう！！ これからも ごきげんに乾杯できるレシピ たくさん届けます🍻✨ #砂肝 #砂肝レシピ #おつまみレシピ #簡単レシピ #おうち居酒屋2026/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂肝#砂肝https://www.instagram.com/explore/tags/砂肝レシピ#砂肝レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち居酒屋#おうち居酒屋15.52%4,7423,435🍻詳しいﾚｼﾋﾟはｺﾁﾗ🫣 こりゃ絶対旨いだろ⋯笑 そのまま食べても！ 韓国のりに挟んでも！ ゴハンに乗せても！ 茹で汁は捨てずに わかめと卵でスープにしてみて✨️ いいね・コメント・質問なんでも 嬉しいです！励みになります！🥹 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡長ねぎ 1本 🟡ささみ 5本 🟠酒 大さじ1 🐣卵黄 1個 🟢コチュジャン 大さじ1 🟢ケチャップ 小さじ1 🟢醤油 大さじ2 🟢砂糖 小さじ1 🟢ガーリックパウダー 小さじ1 🔵炒りごま たっぷり 【お好みで】 🔴ラー油 🔴ごま油 🔴韓国のり 🌟好きなお酒🍺 好きなだけ ①長ねぎは斜め薄切りにしてボウルへ ②ネギを🟢で和えておく ③沸騰したお湯に酒とささみを入れ再沸騰させる。 ➃火を消してそのまま10分放置。 ⑤ささみを水に取る。 ⑥手でさきながら、スジを取り除く。 ⑦ねぎヤンニョムと炒りごま、ほぐしたささみ和えたら盛り付ける。 ⑧卵黄のせて完成！ お好みで🔴を✨️ ーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは⋯ ・なんでもない日でも家族で乾杯！ ・疲れた日でも笑顔になれる そんなレシピを発信しています💚 1人でも多くの人の力になれたら嬉しいな🙂↕️💗 これからもどんどん発信していくので フォローして待っててね🍻@shi_mam_recipe ここまで読んでくれて ありがとう🥹✨️感動😭💕 #乾杯レシピ #おつまみ #簡単おつまみ #ささみレシピ #簡単レシピ2026/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾杯レシピ#乾杯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おつまみ#簡単おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみレシピ#ささみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ2.13%1,11211🍻詳しいﾚｼﾋﾟはｺﾁﾗ🫣 旬の鯛はたださえ美味しいのに このレシピは、ほんとに天才。 GWは実家に帰省するから 両親にも作ってあげようと心に決めている🤭💕 いいね・コメント・質問なんでも 嬉しいです！励みになります！🥹 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡鯛のお刺身 100g 🟡大葉 3枚 🟡刻みねぎ 10g 🟢塩昆布 2つまみ（約7g〜） 🟢オリーブオイル 大さじ1 🟢わさび 小さじ1 （夫はわさび好きだからさらにプラスして食べてた🤭） 🔴炒りごま 少々 🔵好きなお酒🍺 好きなだけ ①鯛はスライスする。 ②大葉は千切りにする。 ③あとはボウルか大きめのお皿に全部の材料入れて混ぜるだけ！ 仕上げに炒りごまをパラリ！♡ ーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは⋯ ・なんでもない日でも家族で乾杯！ ・疲れた日でも笑顔になれる そんなレシピを発信しています💚 1人でも多くの人の力になれたら嬉しいな🙂↕️💗 これからもどんどん発信していくので フォローして待っててね🍻@shi_mam_recipe ここまで読んでくれて ありがとう🥹✨️感動😭💕 #簡単おつまみ #簡単 #簡単レシピ #おつまみレシピ #鯛2026/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おつまみ#簡単おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯛#鯛6.49%3,36257🍻詳しいﾚｼﾋﾟはｺﾁﾗ🫣 天才レシピ完成いたしました⋯✨️ ひとりで筍一本いけちゃうね🍺 ビールか白ワインか究極の選択でした。笑 次回わワインで食べたい🤭 ところで筍茹でるの好き？ キライだよね？笑 私は年に1回はやる気になるんだけど 2回目からは夫に任せる💥笑 市販の筍の水煮でも十分においしいから ぜひ作ってー！！！ いいね・コメント・質問なんでも 嬉しいです！励みになります！🥹 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡筍の水煮 １個 🟡バター 20g 🟢柚子胡椒 小さじ2 🟢みりん 大さじ2 🟢醤油 大さじ1 🟢ガーリックパウダー 小さじ1/2 🔴レモン汁 適量 🔴刻みネギ 適量 🔵好きなお酒🍺 好きなだけ ①筍は好きな大きさに切る。 今回は縦に1/4カット。 食べやすくひとくちサイズでもいい。 ②フライパンにバターを入れ中火でこんがり全面を焼く。 皿に盛り付けておく。 ③火を消してそのままのフライパンに🟢を入れひと煮立ちさせ、よく混ぜる。 ④筍にソースをかけ、レモン汁、 あれば彩りに刻みネギを適量。 ーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは⋯ ・なんでもない日でも家族で乾杯！ ・疲れた日でも笑顔になれる そんなレシピを発信しています💚 1人でも多くの人の力になれたら嬉しいな🙂↕️💗 これからもどんどん発信していくので フォローして待っててね🍻@shi_mam_recipe ここまで読んでくれて ありがとう🥹✨️感動😭💕2026/04/23に公開- 指定なし1.0%49235🍻詳しいﾚｼﾋﾟはｺﾁﾗ🫣 デパ地下で買ってきたやつかな？！ オシャレおつまみ🍺🌸 タコとじゃがいもって相性いいよね🩷 味付けには意外なアレを入れてます🤭💗 保存して使ってみてね😍✨ いいね・コメント・質問なんでも 嬉しいです！励みになります！🥹 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡じゃがいも 150g （小サイズのじゃがいも3つ程度） 🟡蒸しダコもしくは茹でダコ 150g 🟡刻みネギ 30g （盛り付け用に1/3程度とっておく） 🟢マスタード 小さじ2 🟢塩 2つまみ 🟢ブラックペッパー 少々 🟢オイスターソース 大さじ1〜2 （味見をして調節してみてね✨️） 🔴にんにく 3片 🔴ごま油 大さじ2 🔵好きなお酒🍺 好きなだけ ①じゃがいもは皮を剥き4等分に切って水をはったボウルへ入れ、水を捨てたらラップをして600wで5〜6分チン！ 爪楊枝がスッと入れば🆗✨️ ②タコは小さめに切る。 ③にんにくはスライスする。 ➃じゃがいもを、フォークを使い粗めに潰す。大きさがある程度まばらな方が食感が残り美味しい。 ⑤じゃがいものボウルにタコと刻みネギ、🟢を入れよく混ぜて、皿に盛り付け、残しておいたネギを上に乗せる。 ⑥🔴をフライパンに入れにんにくチップスを作り、ネギの上にジュワっと回しかける。 ーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは⋯ ・なんでもない日でも家族で乾杯！ ・疲れた日でも笑顔になれる そんなレシピを発信しています💚 1人でも多くの人の力になれたら嬉しいな🙂↕️💗 これからもどんどん発信していくので フォローして待っててね🍻@shi_mam_recipe ここまで読んでくれて ありがとう🥹✨️感動😭💕2026/04/16に公開- 指定なし1.32%67919🍻詳しいﾚｼﾋﾟはｺﾁﾗ🫣 ピンク色で春っぽ🌸✨️ 春ってなんだか 体調もメンタルも安定しないの私だけ⋯？笑 そんな時は、ちょっと可愛いおつまみで 気分だけでも上げられたらと思って 作ってみたよん🩷 私えびだーいすき！ だけど夫が大の海老好きなの🤭🤭🤭🌸 喜んでもらえてよかった♡ みんなも少しでも気分が上がる おつまみで乾杯してねっ🌸✨️ いいね・コメント・質問なんでも 嬉しいです！励みになります！🥹 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡冷凍海老 200g 🟡ブロッコリー 1個 🟡塩 少々 🟢明太子orたらこ 30g 🟢マヨ 大さじ3 🟢ガーリックパウダー 少々 🟢タバスコ 少々 （からいの苦手なら省いて🆗） 🟢粉チーズ 大さじ1 🟢ブラックペッパー 少々 🟢ケチャップ 小さじ1 🔵好きなお酒🍺 好きなだけ ①冷凍海老は解凍する。 （塩水につけておく） ②ブロッコリーは小房に分けて 茎の部分は厚めに皮を剥き ひとくちサイズに切る。 ③鍋にお湯を沸かし 沸騰したら塩を少々入れ 海老とブロッコリーを茹でる。 再沸騰したらザルにあげる。 ➃茹でている間にボウルに🟢を混ぜておく。 ⑤水気が切れた海老とブロッコリーを ④のボウルに入れよく和える。 ーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは⋯ ・なんでもない日でも家族で乾杯！ ・疲れた日でも笑顔になれる そんなレシピを発信しています💚 1人でも多くの人の力になれたら嬉しいな🙂↕️💗 これからもどんどん発信していくので フォローして待っててね🍻@shi_mam_recipe ここまで読んでくれて ありがとう🥹✨️感動😭💕2026/04/14に公開- 指定なし0.85%43514🍻詳しいﾚｼﾋﾟはｺﾁﾗ🫣 私の大大大好物！ 夫もよくかつおが食べたい って言うんだけど、 毎回わさび醤油じゃつまらん！ こうやってにんにくスライス カリカリにしてジュワっとオイルを 回しかけて食べると本当に美味しい！ カリカリのにんにくチップも最高🍺 絶対作って欲しいわぁ❤️🔥 いいね・コメント・質問なんでも 嬉しいです！励みになります！🥹 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡カツオのたたき もしくはカツオのお刺身 200〜300g位 🟡新玉ねぎ 1/2個 もしくは玉ねぎか長ねぎ 🟡刻みネギ たっぷり 🟢オリーブオイル 大さじ2 🟢にんにく ３片位 🔴ポン酢 🔴七味 🔴お好みでわさび 🔵好きなお酒🍺 好きなだけ ①新玉ねぎは繊維を断ち切るようにスライスして水に晒す。 （辛味が気になる方は 水を替えて長めにつけておいてね！） ②にんにくはスライスしておく ③かつおも、厚めにスライスして皿に盛り付けておく ➃新玉をザルにあげ キッチンペーパーでしっかり水気をとる。 ⑤かつおに新玉、刻みネギを盛り付けておく。 ⑥オリーブオイルとにんにくをフライパンに入れ中火で濃いめのきつね色になるまで加熱。 ⑦刻みネギの上ににんにくオイルをかける。 ⑧ポン酢、七味をかけ、 お好みでわさびをつけて召し上がれ！！ ーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは⋯ ・なんでもない日でも家族で乾杯！ ・疲れた日でも笑顔になれる そんなレシピを発信しています💚 1人でも多くの人の力になれたら嬉しいな🙂↕️💗 これからもどんどん発信していくので フォローして待っててね🍻@shi_mam_recipe ここまで読んでくれて ありがとう🥹✨️感動😭💕 #乾杯 #簡単 #おつまみ #レシピ #おつまみレシピ2026/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾杯#乾杯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピ1.14%55742🍻詳しいﾚｼﾋﾟはｺﾁﾗ🫣 ヘルシーなのに進みすぎる〜🍻 ひたすら食べちゃう🤤 いいね・コメント・質問なんでも 嬉しいです！励みになります！🥹 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡ムネ肉 1枚（200〜250g） 🟡豆苗 １袋 🟡ミニトマト 10個 🔴塩 1つまみ 🔴酒 大さじ1くらい 🟢塩昆布 2つまみ 🟢鶏ガラの素 小さじ1/2 🟢ポン酢 大さじ2 🟢オリーブオイル 大さじ2 （ごま油でも代用🆗） 🟢ガーリックパウダー 少々 （すりおろしにんにく🆗） 🟢炒りごま たっぷり 🔵好きなお酒🍺 好きなだけ ①ムネ肉は皮を外し、耐熱容器に入れ フォークで刺す。塩と酒をふりかけ、ラップをして600wで3分⇒裏返して3分加熱する。 ②その間に豆苗とトマトを切る。 ③ムネ肉の粗熱がとれたら食べやすい大きさに割く。 ➃ボウルへ材料を入れたら🟢で味付け！よく混ぜて完成！ ーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは⋯ ・なんでもない日でも家族で乾杯！ ・疲れた日でも笑顔になれる そんなレシピを発信しています💚 1人でも多くの人の力になれたら嬉しいな🙂↕️💗 これからもどんどん発信していくので フォローして待っててね🍻@shi_mam_recipe ここまで読んでくれて ありがとう🥹✨️感動😭💕2026/04/07に公開- 指定なし1.12%57317🍻詳しいﾚｼﾋﾟはｺﾁﾗ🫣 自分が思ってるより、 美味しい〜！ってなって 一人で全部食べちゃうところでした🤣 生ハムは薄いと破けちゃう。 できればちょっとぶ厚めの生ハムGETして作ってみて✨️ いいね・コメント・質問なんでも 嬉しいです！励みになります！🥹 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡生ハム（小さい生ハム） 10枚 （大きい生ハムなら 5枚） 🟡新玉 1/2個 🟢粒マスタード 🟢醤油 🟢はちみつ 🟢オリーブオイル 各小さじ1 🟢ガーリックパウダー 少々 （すりおろしにんにく可） 🟢ブラックペッパー 少々 🔴あれば乾燥パセリ 少々 🔵好きなお酒🍺 好きなだけ ①新玉は半分に切って、 繊維をたち切るようにスライスする ②軽く水で洗い、キッチンペーパーで水気をしっかりとる ③小さめの生ハムだったので縦に2枚3センチほど重ねるようにして並べ 新玉スライスを巻く。 大きい生ハムなら1枚で🆗 ➃半分に切って皿に盛り付ける。 ⑤🟢でドレッシングを作る。 ⑥皿に盛り付けた新玉生ハムロールにかけて、あれば乾燥パセリをふりかけて、完成！ ーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは⋯ ・なんでもない日でも家族で乾杯！ ・疲れた日でも笑顔になれる そんなレシピを発信しています💚 1人でも多くの人の力になれたら嬉しいな🙂↕️💗 これからもどんどん発信していくので フォローして待っててね🍻@shi_mam_recipe ここまで読んでくれて ありがとう🥹✨️感動😭💕 #簡単レシピ #おつまみレシピ #生ハム #新玉ねぎ2026/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/生ハム#生ハムhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎ1.24%63318詳しいレシピはコチラ🫣 「ダイエット中なのに飲んじゃった…😓」 そんな夜があってもいいと思うっ！ 毎日の晩酌は、私にとって大切なリセット時間🍷✨ でも、ヘルシーを意識するほど 実は「美容に必要な栄養」まで足りなくなっていることに気づきました💦 そこで始めてみたのが 朝のBIKONA習慣🌿 正直、プロテインって筋肉つけたい人のものだと思ってたけど… これは全然違った😳 忙しいママの余裕を内側から 作ってくれるお守りみたいな存在☺️ ☑︎ どんよりした朝がスッキリに変わる🌞 ☑︎ 余裕がなくてイライラ…が穏やかに🙂↕️ ☑︎ 鏡を見るのが楽しみになる肌の安定感✨️ 無理に何かを我慢するんじゃなく、 足りないものを「朝にプラス」するだけ☀ たったそれだけで、自分のことをちょっと好きになれる🥺💕 夏本番まであと少し🌴 お酒も楽しみながら、賢く「内側から整う自分」になりませんか？✨ 気になる人は、ここからチェックしてみてね！ ↓↓↓ 楽天市場で 『BIKONA ピープロテイン』と検索🔍 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡BIKONA 30g （黒糖きな粉味のプロテイン） 🟡卵 1個 🟡ベーキングパウダー 4g 🟡バナナ 1本 （熟したものがおすすめ） ①耐熱容器にバナナを入れ よくつぶす。 ②卵を割り入れよく混ぜる。 ③ベーキングパウダー、 プロテインを入れ、 粉っけがなくなるまで 混ぜる ④電子レンジ600wで2分チンする。 ーーーーーーーーーーーーーー いいね・コメント・質問なんでも 嬉しいです！励みになります！🥹 このアカウントでは⋯ ・簡単なのにちゃんと美味しい ・疲れた日でも笑顔になれる そんなレシピを発信しています💚 1人でも多くの人の力になれたら嬉しいな🙂↕️💗 これからもどんどん発信していくので フォローして待っててね🍻@shi_mam_recipe ここまで読んでくれて ありがとう🥹✨️感動😭💕 #PR #BIKONA #プロテイン #蒸しパン2026/03/31に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/BIKONA#BIKONAhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸しパン#蒸しパン0.26%1343🍻詳しいﾚｼﾋﾟはｺﾁﾗ🫣 ビールの準備はできてるかーい！🍺 キンキンに冷やしてるかーい！🍻 いいね・コメント・質問なんでも 嬉しいです！励みになります！🥹 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡青ネギ 1束 🟡とけるチーズ 3つかみ（80g位） 🟢ブラックペッパー お好みで 🟢食べるラー油 お好みで 🔵好きなお酒🍺 好きなだけ ①ネギは3cm位の長さに切る ②フライパンを中火にかけてチーズをフライパンに広げる ③チーズがふつふつしてきたらねぎを上にまんべんなく入れる ➃そのまましばらく焼いて 濃いめのきつね色になるまで焼く。 ⑤フライ返しなどを使いまな板に移して8等分に切る ⑥皿に盛り付け、お好みでブラックペッパー、食べるラー油をかけて召し上がれ！ ーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは⋯ ・なんでもない日でも家族で乾杯！ ・疲れた日でも笑顔になれる そんなレシピを発信しています💚 1人でも多くの人の力になれたら嬉しいな🙂↕️💗 これからもどんどん発信していくので フォローして待っててね🍻@shi_mam_recipe ここまで読んでくれて ありがとう🥹✨️感動😭💕2026/03/29に公開- 指定なし0.86%43619🍻詳しいﾚｼﾋﾟはｺﾁﾗ🫣 コレほんとに美味しい。 『うめぇ』しかでてこん笑 1年中、新玉食べたい。笑 いいね・コメント・質問なんでも 嬉しいです！励みになります！🥹 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡新玉 中サイズ半分 🟡豚ももしゃぶしゃぶ用 200g （豚バラなどお好きな部位で） 🟠出汁の素 大さじ1 🟠酒 大さじ1 🟢塩昆布 2つまみ 🟢ポン酢 大さじ2 🟢ごま油 大さじ1 🟢炒りごま たっぷり 🟢ガーリックパウダー 少々 🟢わさび 1〜2cm 🔵好きなお酒🍺 好きなだけ ①新玉は繊維を断ち切るようにスライスして、ボウルに広げておく。 ②鍋にお湯を沸騰させ🟠を入れ、 1分ほど豚肉をしゃぶしゃぶしたら、 ザルにあげる。 ③新玉のボウルに豚肉を入れ🟢で味付けし、よく混ぜる。 ーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは⋯ ・なんでもない日でも家族で乾杯！ ・疲れた日でも笑顔になれる そんなレシピを発信しています💚 1人でも多くの人の力になれたら嬉しいな🙂↕️💗 これからもどんどん発信していくので フォローして待っててね🍻@shi_mam_recipe ここまで読んでくれて ありがとう🥹✨️感動😭💕2026/03/27に公開- 指定なし0.83%41624🍻詳しいﾚｼﾋﾟはｺﾁﾗ🫣 もやし&しらたきでヘルシーおつまみ🍻 一皿ぺろっとたいらげちゃった🤣🫶 夏に備えて🌴 罪悪感ゼロで呑みましょう〜✨️ いいね！コメント・質問なんでも 嬉しいです！励みになります！🥹 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡もやし １袋 🟡しらたき 300g 🟢塩昆布 ひとつまみ 🟢ゆかり 大さじ1 🟢鶏ガラの素 小さじ1 🟢ごま油 大さじ1 🟢炒りごま たっぷり 🔵好きなお酒🍺 好きなだけ ①しらたきはハサミで細かめに切る ②ボウルにもやし、しらたきをいれて ラップをしてレンジで4〜5分加熱 ③ザルにあげ水気をきる ➃ボウルに戻して🟢で味付け ⑤よく混ぜて完成！✨️ ーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは⋯ ・なんでもない日でも家族で乾杯！ ・疲れた日でも笑顔になれる そんなレシピを発信しています💚 1人でも多くの人の力になれたら嬉しいな🙂↕️💗 これからもどんどん発信していくので フォローして待っててね🍻@shi_mam_recipe ここまで読んでくれて ありがとう🥹✨️感動😭💕2026/03/17に公開- 指定なし0.54%26617🍻詳しいﾚｼﾋﾟはｺﾁﾗ🫣 天才レシピ完成しましたので お酒のご準備をお願いいたします！！ こんなんまちがいなく美味しいじゃん 思いついた時点で確信🤭🩷 絶対作って！笑✨️ いいね・コメント・質問なんでも 嬉しいです！励みになります！🥹 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡ホタルイカ 1パック（100g前後） 🟡新玉ねぎ 1個 🟡オリーブオイル 大さじ1位 🟢オリーブオイル 大さじ1 🟢にんにく 1片 🟢アンチョビチューブ 3cm位 （フィレだったら1/2くらいを刻む） 🟢醤油 小さじ1 🟢ブラックペッパー 少々 【仕上げにお好みで】 🔴ブラックペッパー 🔴炒りごま 🔴オリーブオイル 🔴あれば乾燥パセリ 🔵好きなお酒🍺 好きなだけ ①ホタルイカは下処理する めんどくさければしなくても笑 ②玉ねぎは厚めにスライス ③にんにくはてきとうに刻む ➃オリーブオイルで新玉を両面きつね色に焼いて皿に盛り付ける ⑤フライパンを軽く拭いてオリーブオイルを追加する ⑥にんにく⇒その他の🟢を入れ軽く炒める ⑦新玉の上に盛り付け ⑧🔴をお好みで完成！✨️ ーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは⋯ ・なんでもない日でも家族で乾杯！ ・疲れた日でも笑顔になれる そんなレシピを発信しています💚 1人でも多くの人の力になれたら嬉しいな🙂↕️💗 これからもどんどん発信していくので フォローして待っててね🍻@shi_mam_recipe ここまで読んでくれて ありがとう🥹✨️感動😭💕2026/03/15に公開- 指定なし0.65%3192612>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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