コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe エビ少なめでも大満足🍤✨ ＼かさ増し代表／ ふとっちょエビフライ🫶🏻 ✔︎ はんぺん×カニカマで エビ感そのまま、ボリューム倍👌🏻 ✔︎ 家族分作ってもエビは8尾でOK🦐 ✔︎ 冷凍しとけば、揚げるだけ🧊 「エビ高いから…」って日は このかさ増しが正解🙆🏻♀️ ちゃんとエビフライなのに 食費も手間も控えめ◎ 節約したいけど 満足感は下げたくない日に💭 冷凍ストックで 未来の自分と家計を助けよ🧊✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ ふとっちょエビフライ ▽ 【材料】 ・春巻きの皮…5枚 ・エビ…８尾 ◎はんぺん…2袋 ◎カニカマ…1袋（10本入） ◎片栗粉…大さじ2 ◎マヨネーズ…大さじ2 ◎鶏ガラ…小さじ1 ◎酒…小さじ1 〈バッター液〉 ・小麦粉…30g ・水…30ml 【作り方】 ❶ポリ袋に◎を全て入れて袋の中でよく混ぜる 💡はんぺんは手で軽くつぶしてから入れてね！ ❷混ぜた❶を手のひらで平にのばし、その上にエビを置いて包む。 ❸春巻きの皮を細切りにする ❹バッター液に❷をつけたら、細切りにした春巻きの皮をつける ❺ひとつずつラップに包んで冷凍する 【調理するとき】 ❶凍ったまま油で揚げる ❷こんがり焼き色がついたら完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも冷凍ストックレシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #エビフライ #節約レシピ #冷凍ストック #時短レシピ #かさ増しレシピ2026/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビフライ#エビフライhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かさ増しレシピ#かさ増しレシピ10.96%6,46433↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe 魚料理って、なんか気合いいるよね😅笑 でもこれは違う。 週末5分仕込んで、平日は凍ったまま焼くだけ🐟 塩昆布の旨みが鮭に染みて、 「え、これ何入れたの？」って夫に聞かれるやつ😂 うちは夫も息子もこれだけはテンション上がって、 気づいたら我が家の定番入りしてた✨ 忙しい平日に、美味しいものを出してあげたい🥹 そのための冷凍ストック、一緒に増やしていこ✨️ 他にも冷凍ストックレシピ発信中 です👌🏻 気になった方は保存＆フォローしてね🫶🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ うま塩昆布しゃけ ▽ 【材料】 ・鮭…4切 ・酒…小さじ1 ・塩昆布…2つまみ ・片栗粉…適量 【作り方】 ❶鮭を食べやすい大きさに切る ❷酒小さじ1と塩昆布を入れ全体になじませる ❸片栗粉をまぶして冷凍 【調理するとき】 ❶油をひいたフライパンに、凍ったままの鮭を入れて揚げ焼きにする ❷両面ともこんがり焼けたら完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも冷凍ストックレシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鮭レシピ #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭レシピ#鮭レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.52%3045↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe 「今日もワンオペか〜」って ため息をついてた私が 冷凍ストックに出会ってから 夕飯づくりが全然苦じゃなくなりました🥹💕 凍ったまま焼くだけなのに、 食卓がちゃんとした一品になるの、 最高すぎない？🙌🏻 しかも薄いお肉1枚なのに、 油揚げと大葉を一緒に巻くことで 満足感がびっくりするくらい出るよ🤤✨ チーズを入れたちくわが断面から見えた瞬間、 子どもの「わあ！」って顔が見られるのも推しポイント😂❤️ 仕込みは週末のちょっとした隙間時間でOK⏰ 平日は焼いてタレ絡めるだけだから、 バタバタする夕方が子どもと笑える時間に変わるよ🍳 🔖 フォロー・保存してストックレシピをまとめてね ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ ちくわの豚バラ油揚げ巻き ▽ 【材料】 ・ちくわ…10本 ・ベビーチーズ…7個 ・油揚げ…5枚 ・豚バラ…10枚 ・大葉…10枚 ・塩胡椒…少々 ・片栗粉…適量 ◎醤油…大さじ1 ◎酒…大さじ1 ◎みりん…大さじ1 ◎砂糖…小さじ1 【作り方】 ❶ ベビーチーズを3等分に切る ❷ちくわ1本に対して、切ったベビーチーズを2個いれる ❸1枚の油揚げを2枚にわける ※切り方は動画参照 ❹豚バラ→油揚げ→大葉→ちくわの順でのせて巻く ❺塩胡椒→片栗粉をまぶしたら冷凍 【調理するとき】 ❶薄く油を敷いたフライパンへ、凍ったままのちくわを並べて中火で3分蒸し焼き→返してもう一度蒸し焼き ❷全体的にこんがり焼けたら、タレを加えて絡めて完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも冷凍ストックレシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿�2026/05/29に公開- 指定なし2.58%1,5236↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe 仕事終わり、お迎え行って、お風呂入れて、ご飯作って…🫠 毎日どうやって乗り越えてるんだろ？って思うくらい 平日ってあっという間に終わるよね😭 そんな日のために、週末にサクッと仕込んでおきたいのが この「羽付き長芋はさみ焼き」🧊✨ 凍ったままフライパンに入れるだけだから、 子どもがぐずってても、疲れて頭が回らなくても 10分あれば食卓に出せちゃう🙌🏻 チーズをフライパンで溶かして その上にそっと乗せたら…カリッカリの羽つきに🧀💕 これ、子どもより先に大人がハマるやつ笑笑 「冷凍してたのに、こんなに美味しいの？」って 自分でびっくりするから、ぜひ試してみてね😊 週末の15分が、平日の余裕になるよ〜！🧡 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ 羽付き長芋はさみ焼き ▽ 【材料】 ・鶏ひき肉…200g ・長芋…200g ・大葉…5枚 ・片栗粉…適量 ◎醤油…大さじ1と1/2 ◎酒…大さじ1 ◎砂糖…小さじ1 ◎片栗粉…大さじ1 ◎ごま油…小さじ1 ◎塩胡椒…少々 ・ピザ用チーズ 【作り方】 ❶大葉をみじん切りにする ❷保存袋で鶏ひき肉・大葉・◎の調味料を混ぜて肉だねを作る ❸長芋は4〜5mmにスライスする ❹長芋を並べる→片栗粉をまぶす→肉だねをしぼる→長芋で上からサンド(タネが少しはみでるくらい)→冷凍 ※肉だねのせすぎ注意！ 【調理するとき】 ❶凍ったまま、油をひいたフライパンへいれる ❷蓋をして2〜3分蒸し焼き→もう片面も焼き、お肉に火が通ってることを確認 ❸チーズをフライパンへいれ（半径5cmの円状）、溶けたら弱火にしてチーズの上に長芋サンドを乗せる ❹チーズがカリカリになったら完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍2026/05/24に公開- 指定なし0.31%1830↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe 平日の夜、 ごはん作りが一番しんどくない？😮💨 仕事終わり → お迎え🚗 → 夕飯🍚 → お風呂🛁 → 寝かしつけ🌙 この流れを 少しでもラクにしたくて 冷凍ストックに頼ってます🧊✨ この「肉巻きポテピーマン」 ✔ 子ども食べやすい ✔ 大人も満足 ✔ 凍ったまま焼くだけ だから “早く寝ようね”が ちゃんと叶う😴💤 冷凍は手抜きじゃなくて 時間を生む工夫⏰ 同じように ワンオペ平日を乗り切りたいママは フォローして一緒にラクしよ🤍✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ 肉巻きポテピーマン▽ 【材料】 ・ピーマン5個 ・豚バラ…250g(10枚) ・じゃがいも…中2個 ・とろけるチーズ…好きなだけ ・マヨネーズ…小さじ1 ・塩胡椒…適量 ・焼肉のタレ…大さじ3 ・いりごま…大さじ1 【作り方】 ❶じゃがいもの皮をむいて一口大に切り、アイラップで600w5〜6分レンジで加熱 ❷加熱後すぐに潰して、粗熱がとれたらマヨネーズ・塩胡椒・チーズを混ぜ10等分にしておく ❸ピーマンを半分に切り、タネを取り除く ❹❷のマッシュポテトをピーマンに詰める ❺豚バラを巻いていく ❻塩コショウ→片栗粉をまぶして冷凍 【調理するとき】 ❶薄く油をひいたフライパンへ凍ったまま並べ、大さじ1の水を入れて中火で3分蒸し焼き ❷裏返して同じように3分蒸し焼き ❸お肉がこんがり焼けて火が通っていたら、焼肉のタレを絡めて完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも冷凍ストックレシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #肉巻き #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡2026/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻き#肉巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡#簡16.15%9,50764↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe ねえ、帰宅してから夕ごはん作りながら 「早くしてー！」って言ってしまう夕方、 なくしたくない？😢 私もずっとそうだった。 仕事終わり、ヘトヘトで帰って😮💨 子どもは「抱っこ！遊んで！」って来るのに キッチンから離れられなくて、 「ちょっと待って」ばっかりで自己嫌悪…💦 そんな夕方を変えてくれたのが冷凍ストック🧊 このレシピ、仕込みは袋に入れて混ぜるだけの10分⏱️ 冷凍庫にあれば、帰宅後10分で晩ごはんが完成🍳✨ しかもりんご×玉ねぎのW酵素効果で🍎🧅 お肉がびっくりするくらいやわらかい😳 冷めても固くならないから、 子どもも食べやすいよ◎ 献立に悩まない夕方は、 子どもとちゃんと向き合える夕方になる👨👩👦🌟 冷凍ストック、一緒に始めよ🫶🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ 黄金だれ照焼チキン ▽ 【材料】 ・鶏もも肉…2枚 ・りんご…1/2個 ・玉ねぎ…1/2個 ・酒…大さじ2 ・醤油…大さじ4 ・はちみつ…大さじ2 ・すりおろしにんにく…小さじ1 ・すりおろし生姜…小さじ1 ・塩胡椒…少々 【作り方】 ❶りんご(皮ごと)と玉ねぎをすりおろす ❷保存袋へ材料を全て入れ、手で揉んで全体が馴染んだら冷凍 【調理するとき】 ❶冷蔵庫で事前に解凍しておく ❷タレは袋に残したままお肉のみフライパンへ入れ、蓋をして中火で3分蒸し焼き→もう片面も同じように ❸保存袋に残ってるタレを加えて煮詰めたら完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも冷凍ストックレシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #りんご #下味冷凍 #冷凍スト�2026/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんご#りんごhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍スト#冷凍スト0.37%2117↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe ワンオペ平日のごはん、 冷凍ストックに助けられてる🥹 焼くだけ10分なのに、 ✔ まな板・包丁なし ✔ 子ども待たせない ✔ お店みたいな味 そして 肉×バター×コーンの威力… うちの子、ほんとにびっくりするくらい食べた😳✨ 「ちゃんと作らなきゃ」より 「ちゃんと回る」が正解な日もあるよね。 20時までに寝かせたいワンオペ平日、 冷凍ストックで一緒に乗り切ろ！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ 豚こまのペッパーランチ風 ▽ 【材料】11個分 ・豚こま…350g ・コーン…大さじ山盛り3 ◎醤油…大さじ1 ◎酒…大さじ1 ◎砂糖…小さじ1 ◎すりおろしにんにく…小さじ1 ◎塩胡椒…少々 ◎片栗粉…大さじ1強 〈調理時〉 ・水…大さじ1 ・バター…10g ・小ネギ…適量 【作り方】 ❶豚こま肉をハサミで小さくカットする ❷◎の材料と❶の豚こま肉をよく混ぜる ❸コーンを入れて再び混ぜる ❹片手で握れるくらいの大きさで丸めていく(まんまるではなく平べったい形) ❺バットの上にのせて冷凍 【調理するとき】 ❶凍ったままのお肉を油を薄くひいたフライパンへ入れ、水大さじ1を加えて蓋をして中弱火3分蒸し焼き ❷ひっくり返して同じく3分蒸し焼き ❸蓋をとったらこんがり焼き目がつくまで焼いて完成！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも冷凍ストックレシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ペッパーランチ #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペッパーランチ#ペッパーランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.53%3152↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe 平日ワンオペ、 「今日はもう無理…」って日、ない？🥲 そんな日のために仕込んでおく 冷凍ストック小籠包🥟 ✔︎ 鶏がらゼラチンで肉汁たっぷり ✔︎ 食べる日は蒸すだけ ✔︎ 手作りなのに余裕が生まれる これあるだけで、 夕方の自分をめちゃくちゃ助けられるよ🫶🏻 忙しいママの 「未来の自分を楽にする冷凍ストック」 他にもたくさん発信してます🤍 ▶︎フォローして一緒にラクしよ✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ 肉汁小籠包 ▽ 【材料】 ・餃子の皮…50枚 ・合い挽き肉…400g ・長ネギ…1本 ・砂糖…大さじ1 ・醤油…大さじ1 ・オイスターソース…大さじ2 ・ごま油…大さじ1 ・すりおろしにんにく…小さじ1 〈↓冷凍ストックの前日に作って冷蔵庫へ↓〉 ◎ゼラチン…5g ◎鶏ガラスープ…大さじ1 ◎お湯…70ml ◎水…100ml 【作り方】 ★前日 ❶ゼラチンと鶏ガラをお湯で溶かし、水を加えてよく混ぜて冷蔵庫へ ★冷凍する日 ❷長ネギをみじん切りにする ❸餃子の皮以外の材料を全て保存袋へ入れ、よくこねる ❹保存袋の角を少し切り、餃子の皮にタネを搾り出していく ❺ひとつずつ包んでいく ※包み方は動画を参照☺️ ❻全て包み終えたらバットの上で一度凍らせてから保存袋に入れるとくっつきにくいよ！ 【調理するとき】 ❶せいろ、またはフライパンで10分蒸したら完成 💡ポイント！ ＊包む時 ・半分に折って包んだら両端をくっつける ・具はつめこみすぎると包めないので注意 ＊蒸す時 ・隣との隙間を開けないと一体化してくっついちゃうよ💦 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作�2026/05/04に公開- 指定なし5.46%3,21819↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe もも肉がお得だったのでまとめ買い🛒💨 鶏もも肉の下味冷凍4選と 冷凍保存方法を紹介するよ💪🏻✨ レシピはコメント欄にまとめたからチェックしてね☺️📝 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ みんなこんな経験ない？🥲 💭ジップロックで冷凍したら霜がついてた 💭かさばって冷凍庫がぐちゃぐちゃに 💭ちょうどいいサイズがなくて地味にストレス 💭空気がうまく抜けなくて日持ちが心配… そのお悩み、全部解決してくれたのが @pakkun_officialでした✨ ☑️しっかり真空されるから霜の心配ゼロ🙅♀️ ☑️好きな大きさにカットできるから無駄なし ☑️真空後は驚きの薄さで冷凍庫もスッキリ整理できる！ ☑️真空だからより長持ち ボタンひとつで一瞬！超簡単！食材によって使い分けするのもあり🫶🏻💕 気になる人は @pakkun_official チェックしてみてね！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも冷凍ストックレシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/04/30に公開- 指定なし#PR / 家電・AV機器https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.25%1482↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe 平日ワンオペ、 “ちゃんと作りたい気持ち”と “もう無理…”の間で毎日ゆれてるよね😭 このちくわ春巻き、 ✔︎ 安い ✔︎ ボリュームあり ✔︎ 子ども喜ぶ ✔︎ 凍ったまま焼くだけ 冷凍庫にあるだけで、 「今日はこれでいっか」が 「これがあってよかった」に変わる🫶🏻 同じように頑張ってるママの ごはん作りが少しラクになりますように🥹 冷凍ストック増やしたい人は フォローして待っててね🤍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ ちくわ春巻き ▽ 【材料】 ・春巻きの皮…6枚 ・ちくわ…12本 ・大葉…10〜12枚(子供用は大葉抜き) ・豚バラ…160g(6枚) ・ベビーチーズ…8個 【作り方】 ❶春巻きの皮を半分にカット ❷豚バラは長すぎるので半分にカット ❸ベビーチーズは3等分に切る ❹ちくわ1本に対してベビーチーズ2個をいれる ❺春巻きの皮→大葉→豚バラ→ちくわの順でのせて巻いたら巻き終わりは水をつけてくっつける ※大葉は巻き終わりから2cmほど開けた場所におくと揚げ焼きしたときに大葉の色が綺麗に出るよ ❻保存袋に入れて冷凍する 【調理するとき】 ❶凍ったままの春巻きをフライパンに入れる ❷油を回し入れ、中火で揚げ焼きにする ❸こんがりきつね色になったら完成✨️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも冷凍ストックレシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ちくわ #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちくわ#ちくわhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ13.34%7,84857↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe 平日ワンオペ、 「早く寝かしつけたいのに、まだごはん作ってる…」 そんな日ない？🥲 これ、仕込みは一瞬→冷凍しとけば 解凍して焼くだけでメイン完成✨ ✔ 味付けは塩昆布だけ ✔ ささみなのにパサつかない 未来の自分を助ける冷凍ストック、 少しずつ増やしてこ🤍 夜ごはんをラクにしたいママは フォローして一緒にストック仲間になろう🧊🍳 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ うま塩こんぶチキン ▽ 【材料】 ・ささみ…8本 ・大葉…10枚 ・塩昆布…2つまみ(10gくらい) ・酒…大さじ1 〈調理時〉 ・片栗粉…大さじ3 【作り方】 ❶ささみの筋を出てる部分のみカット 💡気になる人は筋全て取ってください！ ❷ささみを縦半分にカット ❸保存袋にささみ・酒・塩昆布・大葉(はさみでカットしながら)を入れたら、フリフリして混ぜて冷凍 【調理するとき】 ❶冷蔵庫で事前に解凍し、フライパンに出したら片栗粉をまぶす ❷油をひいてこんがり焼いて完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも冷凍ストックレシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ささみ #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみ#ささみhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ4.88%2,88410↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe 平日ワンオペ、 「早く寝かしつけたいのに、まだごはん作ってる…」 そんな日ない？🥲 これ、仕込みは一瞬→冷凍しとけば 解凍して焼くだけでメイン完成✨ ✔ 味付けは塩昆布だけ ✔ ささみなのにパサつかない 未来の自分を助ける冷凍ストック、 少しずつ増やしてこ🤍 夜ごはんをラクにしたいママは フォローして一緒にストック仲間になろう🧊🍳 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ うま塩こんぶチキン ▽ 【材料】 ・ささみ…8本 ・大葉…10枚 ・塩昆布…2つまみ(10gくらい) ・酒…大さじ1 〈調理時〉 ・片栗粉…大さじ3 【作り方】 ❶ささみの筋を出てる部分のみカット 💡気になる人は筋全て取ってください！ ❷ささみを縦半分にカット ❸保存袋にささみ・酒・塩昆布・大葉(はさみでカットしながら)を入れたら、フリフリして混ぜて冷凍 【調理するとき】 ❶冷蔵庫で事前に解凍し、フライパンに出したら片栗粉をまぶす ❷油をひいてこんがり焼いて完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも冷凍ストックレシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ささみ #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみ#ささみhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.15%880↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe 平日ワンオペで 「今日はもうムリ…」って日、あるよね🥲 そんな日は、 冷凍ストック×レンチンに頼っていい◎ ✔︎ 仕込みはポリ袋だけ ✔︎ 焼かないから失敗しない ✔︎ 洗い物ほぼゼロ ハンバーグって聞くと ハードル高そうだけど、 これはママの味方レベル高めです🫶🏻 寝かしつけ後の1人時間、 ちゃんと確保しよ🤍 忙しいママがラクできる 冷凍ストック、発信してるので ぜひフォローしてね✨ @krewrap_kureha さんとのタイアップです🥄 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ レンチンハンバーグ ▽ 【材料】 ・合い挽き肉…300g ・玉ねぎ…中1個 ・パン粉…大さじ3 ・ナツメグ…3振り(無くてもok) ・卵…1個 ・塩胡椒…少々 ・牛乳…大さじ1 〈調理事〉 ◎ケチャップ…大さじ5 ◎中濃ソース…大さじ3 ◎醤油…大さじ1 ・チーズ…適量 ・パセリ…お好みで 【作り方】 ❶玉ねぎをみじん切りにしておく ❷ポリ袋に材料を全て入れてよくこねる ❸容器に丸めたハンバーグを入れて冷凍 (冷凍OKの耐熱容器を使ってます) 【調理するとき】 ❶冷凍庫から出したら、◎を合わせたソースをかけてレンジで600w8分加熱 ⚠️足りなければ追加で加熱してください ❷チーズをかけてさらに、1分半〜2分加熱して完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも冷凍ストックレシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #レンチン #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #pr2026/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.25%1490↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe ワンオペの日もこれさえあれば乗り越えられる🥹✨ 冷凍ストックしておけば、疲れ果てた平日夜でもレンチン5分でオムライスが出せちゃう🍳 しかも仕込みも調理も、洗い物がほぼ出ないのが最高すぎて…もうリピ確定レシピです。 子どもも大好きなオムライスが、こんなに楽に作れるなんてって感動してほしくて☺️ ぜひ週末の仕込みタイムに作ってみてね！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ レンチンオムライス ▽ 【材料】大人2人＋子供1人分 ・ごはん…1.5合 ・コーン…65g(３パック売りのもの1袋) ・ツナ…50g(３パック売りのもの1袋) ・ウインナー…ウイニーひと袋 ◎ケチャップ…大さじ3 ◎塩胡椒…少々 〈食べるとき〉1人分の材料 ・卵…2個 ・スライスチーズ…1枚 ・ケチャップ適量 ・パセリ…適量 【作り方】 ❶炊いたご飯に、材料と◎調味料をいれ混ぜる 💡炊飯器の釜のまま処理します😂 ❷クッキングシートの上にごはんをのせ、丸く形を整えてクッキングシートをキャンディー包みにする ❸保存袋へいれて冷凍 【調理するとき】 ❶冷凍のままレンジ（600w）で3〜4分加熱 ❷スライスチーズをのせ、溶き卵を流し入れたらレンジ（600w）で2分加熱 💡お好みの半熟加減で、調整してください！ ❸ケチャップとパセリをかけて完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも冷凍ストックレシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #オムライス #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オムライス#オムライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.37%2172↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe 「それ、その日作った方が早くない？」 って、正直私も思ってた🤔 でも私は週末まとめ買い派。 お肉や魚、そのままだと日持ちしないから どうせ冷凍するなら下味つけて冷凍派です🙋♀️ 簡単レシピでも 平日の自分をラクにする仕込みって大事✨ このそぼろ丼、 甘辛そぼろ×とろっと卵で 出したら夫、無言で完食🍚笑 やり方は人それぞれでOK👌 無理なく続く方法がいちばん。 保存して、余裕ある日に仕込んでみてね💛 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ 卵のっけそぼろ丼 ▽ 【材料】 ・豚ひき肉…200g ◎醤油…大さじ2 ◎みりん…大さじ2 ◎砂糖…小さじ2 〈調理時〉 ・卵…2個 ・小ネギ…適量 【作り方】 ❶豚ひき肉に◎の調味料をいれてよくなじませ、平にして冷凍 【調理するとき】 ❶凍ったままフライパンへいれ、水大さじ1を加えて蓋をし、弱火で３〜5分蒸し焼き ❷蓋を取り、お肉がこんがりと色がかわるまでしっかり焼く ❸卵を割り入れ、黄身をほぐして煮たら完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも下味冷凍レシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #そぼろ #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/そぼろ#そぼろhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.32%1882↓下味冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe 新玉ねぎって、 スライスかみじん切りばっかりになりがちだけど… 今が旬の新玉は、 厚切りで丸ごと味わうのが正解🧅 豚バラ巻いて、 仕込みはまとめて冷凍。 食べる日は焼いて、 甘辛ダレ絡めるだけ🔥 がっつりかぶりつけるから、 夫の食べるスピードが違う！ 「また作って」って言われたやつ🤍 平日ごはん楽したい人、 これは冷凍庫に入れておいてほしい🧊 保存して、旬のうちに作ってね！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽肉巻き新玉ねぎ▽ 【材料】 ・新玉ねぎ…2個 ・豚バラ…300〜350g ・塩胡椒…少々 ・片栗粉…適量 〈調理時〉 ◎醤油…大さじ2 ◎酒１…大さじ2 ◎みりん…大さじ2 ◎砂糖…大さじ1 【作り方】 ❶玉ねぎを1cm幅に輪切りにする ❷切った❶の玉ねぎに豚バラを巻いていく (輪切り玉ねぎ1つに対して豚バラ2枚使用) ❸塩コショウ→片栗粉の順でまぶして冷凍 【調理するとき】 ❶凍ったまま、弱火で両面に焼き目をつけ、水大さじ1を加えて蓋をして3分蒸し焼き ❷◎のタレを入れて、とろみがついてきたらタレをからませて完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも下味冷凍レシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #新玉ねぎ #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単1.4%81812↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe むね肉＝パサパサって、思い込んでた。 でもこれ、 火も油も使わない🔥 レンチンだけ🍖 下味冷凍で中まで味しみ🧊 なのに、 しっとりやわらかチャーシュー。 仕込んで冷凍しておくだけで、 疲れた日は 「解凍 → レンチン」で完成✨️ サラダにも使えるから、 平日のメインにも、 あと一品にも助かる◎ 保存して、忙しい日の味方に🫶🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ 鶏むねチャーシュー ▽ 【材料】 ・鶏むね肉…1枚 ・ネギ(緑の部分)…1本分 ・万能ネギ(お好みで) ◎酒…大さじ3 ◎醤油…大さじ2 ◎オイスターソース…大さじ2 ◎砂糖…大さじ4 ◎生姜…小さじ1 【作り方】 ❶鶏むね肉にフォークでまんべんなく穴を開ける ❷保存袋に鶏むね肉と調味料を全ていれたら、ねぎの緑の部分をいれて冷凍 ※ネギはなくてもok ➤入れた時の効果⇒ 臭み消し＋香りづけ＋旨み出し 〈調理時〉 ❶事前に冷蔵庫で解凍し、深めのボウルにタレごと入れてレンジで3分半加熱 ❷ひっくり返してさらに3分半加熱 💡足りなければ30秒ずつ追加してください ❸お肉をとりだし、タレのみレンジで２〜3分加熱 ❹加熱してる間にお肉を薄く切ってお皿に盛り、タレをまわしかけて完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも冷凍ストックレシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #チャーシュー #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャーシュー#チャーシューhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.16%930↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe デザートって 「買いに行くの面倒…」 「作る元気ない…」 そんな日、多くない？🥲 これ、冷凍いちごシートがあれば解決🍓 最初に5分仕込むだけで ✔ サイダー ✔ ヨーグルト ✔ クレープ 3回分のご褒美完成。 夫も 「え、これ冷凍なの？」 「また作って」って😂 正直、反応よすぎました。 甘いもので機嫌よくなるの、 子どもも大人も一緒だよね🤍 冷凍庫にこれ入れとくと 平日がちょっと楽になるよ。 保存して、ぜひ作ってみてね🍓 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ 冷凍いちごシート▽ 【作り方】 ❶保存袋にいちごと砂糖を入れ、振って砂糖といちごを馴染ませる ❷袋の空気を抜いて閉じたら上から手で押して潰す※この時、いちごの果肉がある程度残るくらいでOK ❸バットにのせて冷凍 ①いちごサイダー 【材料】 ・冷凍いちごシート ・ジンジャエール ・レモン ・氷 【作り方】 ❶コップに氷→レモン→ジンジャエール→冷凍いちごをいれて完成 ②いちごヨーグルト 【材料】 ・冷凍いちごシート ・ヨーグルト ・はちみつ 【作り方】 ❶お皿にヨーグルトを入れ、パキッと割ったいちごシートをのせる ❷はちみつをかけて完成 ③いちごクレープ ・いちごシート ・ 春巻きの皮 ・生クリーム 【作り方】 ❶春巻きの皮は下半分に切り込みをいれ、2枚重ねて水にくぐらせたらレンジで20秒加熱 ❷レンチンした春巻きの皮に生クリーム、冷凍いちごをのせラップで包んでカットしたら完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも冷凍ストックレシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #冷凍いちご #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍いちご#冷凍いちごhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.1%570↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe 平日、もうヘトヘト。 それでも「今日のごはん、うまっ」って 言ってもらえたら、ちょっと報われるよね🥹🤍 だから私は、 夫を沼らせる冷凍レシピを10品まとめて仕込みます🧊 ✔ 焼くだけ ✔ レンチンだけ ✔ 手抜きに見えない ✔ ちゃんと満足感あり 冷凍があるだけで、 平日の気持ちがほんとにラクになる◎ 今回紹介した10品を 一気に作れる【お買い物リスト】を プレゼントします🎁✨ 👇🏻受け取り方法👇🏻 コメントで 「リスト」 と送ってね💌 保存して、 余裕のある日にまとめ仕込みがおすすめです🤍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ 10品分冷凍ストック ▽ 【材料】 ①ポークチャップ ・豚こま…300g ・玉ねぎ…1/2 ◎ケチャップ…大さじ2 ◎醤油…大さじ1 ◎酒…大さじ1 ◎みりん…大さじ1 ◎ウスターソース…大さじ1/2 ◎砂糖…大さじ1/2 〈手順〉 ❶豚こまと◎の調味料を入れ揉み込んだら、玉ねぎを入れ平にして冷凍 〈調理時〉 ❶事前に冷蔵庫で解凍し、油を引いたフライパンで弱火〜中火で焼く ②プルコギ ・豚こま…300 ・人参…1/3 ・ピーマン…2個 ・玉ねぎ…1/2 ◎醤油…大さじ2 ◎砂糖大さじ…2 ◎酒…大さじ1 ◎ごま油…大さじ1 ◎にんにく・生姜…2cm 〈手順〉 ❶袋に豚こまと◎の調味料をいれ揉み込む ❷袋に野菜も入れ、平にして冷凍 〈調理時〉 ❶凍ったままフライパンへいれ、水大さじ1を加えて弱火で3〜5分蒸し焼き。もう片面も同様 ❷ほぐれてきたら水分をとばしてお肉に火が通っていたら完成 ③肉巻きピーマン ・豚バラ…300g ・ピーマン…8個 ・チーズ…適量 ・片栗粉…適量 ・塩コショウ…少々 ◆調理時のタレ ・焼肉のタレ…大さじ4 ・マヨネーズ…大さじ2 〈手順〉 ❶ピーマンのヘタをとり、中にチーズをつめたら豚バラで巻く ❷塩コショウ→片栗粉の順でまぶしたら冷凍 ※ヘタの部分も塞ぐように豚バラを巻くと焼いたときにチーズが溶け出しにくい 〈調理時〉 ❶凍ったまま油をひいたフライパンに入れ、豚バラに焼き目をつける ❷焼肉のタレとマヨネーズを加えてからめたら完成 ④丸めないハンバーグ ・合い挽き肉…250 ・厚揚げ…1枚 ・玉ねぎ…1/4個 ・ナツメグ…2振り ・塩コショウ…少々 ◆調理時のソース ・水…200ml ・酒…大さじ2 ・トマトケチャップ…大さじ4 ・ウスターソース…大さじ4 ・コンソメ…小さじ1 〈仕込み手順〉 ❶厚揚げを袋の中で揉んで、ある程度形を崩す ❷他の材料も全ていれ、袋の上からこねる ❸菜箸で上から6等分になるよう折り目をつけてから冷凍 〈調理時〉 ❶食べる分だけパキッと割って油をひいたフライパンへいれ、弱火で両面焼き目をつける ❷ソースを加えて煮込んだら完成 ⑤厚揚げ親子丼 ・鶏もも肉…1枚 ・厚揚げ…1枚 ・玉ねぎ…1/2個 ◎めんつゆ…大さじ2 ◎みりん…大さじ2 ◎白だし…大さじ1 ◎水…大さじ6 ◆調理時の材料 ・卵…3個 〈手順〉 ❶袋に材料を全ていれたら、厚揚げが崩れないように袋ごと上下何度か返すようにして調味料を全体になじませる ※もみこむと厚揚げが崩れてしまうので注意 〈調理時〉 ❶凍ったままフライパンへ入れ、弱火で蒸し焼き ❷ほぐれてきたら中火でお肉に火を通す ❸とき卵をいれ蓋をしてお好みの半熟加減にしたら完成 ⑥～⑩のレシピはコメント欄にあります🤍 ※文字数制限でキャプションに書けなかった🤣 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも冷凍ストックレシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #まとめ買い #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まとめ買い#まとめ買いhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.63%200174↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe 角煮って ブロック肉に長時間煮込みで 正直、平日は無理🫠 でもこれは 厚揚げ×豚バラで角煮風✨ 下味つけて冷凍しておけば 食べる日は 焼いて、煮るだけ🔥 厚揚げがタレを吸って ぷるぷる、じゅわ〜🤤 豚バラの脂でコクもしっかり。 お肉少なめで節約なのに 夫は 「これ角煮じゃん…」って無言🍚 忙しい日こそ 冷凍ストックが味方🫶🏻 保存して作ってみてね📌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ 厚揚げの角煮風 ▽ 【材料】 ・豚バラ…200g ・厚揚げ…１パック ・片てんさ栗粉…適量 ・塩コショウ…少々 ・卵…3個 〈タレ〉 ・酒…大さじ3 ・みりん…大さじ3 ・醤油…大さじ3 ・砂糖…大さじ3 ・水…150ml 【作り方】 ❶厚揚げ2枚をそれぞれ4等分(正方形)に切る ❷切った厚揚げに豚バラを交互に巻く ❸塩コショウ→片栗粉をまぶしたら冷凍 【調理するとき】 ❶油をひいたフライパンへ、 凍ったまま入れ、弱火で3分蒸し焼き、もう片面も同じように蒸し焼き ❷蓋をとり、お肉の全面に焼き目をつけていく ❸卵と調味料を入れたら落とし蓋をして５〜10分中火で煮込む(好みのとろみになったら完成) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも冷凍ストックレシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #厚揚げレシピ #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げレシピ#厚揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.42%241612>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, 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