コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順👉全文はyoiサイト内にて【お灸】で検索 🗣️セルフお灸の基本のやり方🗣️ STEP1：シールを剥がす 鍼灸師 小泉洋一さん💬 まずは、台座の裏から黄色いシールを剥がしましょう。 STEP2：指先に貼り、火をつける 小泉さん💬 台座の裏を指先の腹につけて、もう片方の手に持った ライターで、もぐさの先端に火をつけます。 ツボに据えてから火をつけようとすると、 角度によって火がゆらいで火傷のリスクがあるため、 必ずこの方法を守ってくださいね。 STEP3：お灸をツボに貼る 小泉さん💬 もぐさから煙が立ったら、火がついたサイン。 指先からはずして、ツボの上に貼り付けてください。 この際、もぐさに直接指が触れないように、 横から２本の指を近づけて台座を摘まみ 移動させましょう。 ✍️セルフお灸で気をつけるべきポイント ①お灸を据える時間は、熱さをチェックして決める ②お灸をしているときは、呼吸をリラックスさせる ③頻度は毎日〜好きなタイミングで ④火を使うお灸は、必ず目の届く範囲で ・・・ ▼【セルフお灸】火を使わないタイプも登場! 効果やお灸の据え方を鍼灸師に聞いてみた https://yoi.shueisha.co.jp/body/health/9446/ ▼【「セルフお灸」のツボ8選】肩こり・むくみ・生理痛・便秘etc…不調別でお灸を据える場所をチェック https://yoi.shueisha.co.jp/body/health/9447/ ＜Credit＞ 撮影／wacci @wacci___ 取材・文／中西彩乃 企画・構成／木村美紀（yoi） 全文はプロフィールのURLから、Webメディア「yoi（ヨイ）」でチェック✨ @yoi_media ＜Instagram画像デザイン＞ 前原 悠花 @yuuka_in1996 ・・・ 「心・体・性」のウェルネスを提案する、集英社のオンラインメディア「yoi」の公式アカウントです🌿 メンタルヘルス、肌や体の悩み、性の疑問など、「心・体・性」における個の悩みに寄り添った取材記事やインタビュー記事を掲載しています💭 ぜひフォローしてください！ @yoi_media ・・・ #yoi_media #you_our_i #心体性のウェルネスメディア #ウェルネス #エンパワメント #体 #心 #性 #体にyoi #心にyoi #お灸 #セルフお灸 #セルフケア #ウェルネス #ツボ #ツボ押し #不調 #鍼灸師 #デスクワーク #肩こり #むくみ #生理痛 #便秘 #生活習慣 #体調 #健康 #ボディケア #熱中症 #東洋医学 #ケア @okyu.life_sennenq2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoi_media#yoi_mediahttps://www.instagram.com/explore/tags/you_our_i#you_our_ihttps://www.instagram.com/explore/tags/心体性のウェルネスメディア#心体性のウェルネスメディアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンパワメント#エンパワメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/体#体https://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/性#性https://www.instagram.com/explore/tags/体にyoi#体にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/心にyoi#心にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/お灸#お灸https://www.instagram.com/explore/tags/セルフお灸#セルフお灸https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツボ#ツボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツボ押し#ツボ押しhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調#不調https://www.instagram.com/explore/tags/鍼灸師#鍼灸師https://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク#デスクワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣#生活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体調#体調https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/熱中症#熱中症https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/ケア#ケア0.02%170👉全文はyoiサイト内にて【お灸】で検索 🔥セルフお灸とは？🔥 yoi編集部 木村💬 鍼灸院で行うお灸と、セルフで行うお灸には、 どんな違いがあるのでしょうか？ 鍼灸師 小泉洋一さん💬 鍼灸院では、鍼灸師の資格を持っている者が 問診を行い、患者さん一人一人の体や肌の状態を 見ながらツボを探します。 治療法も、米粒状やゴマ粒状に小さくしたもぐさを 直接、肌の上に据えて火をつける方法から、 スライスした生姜の上にもぐさを乗せて火をつける方法 まで、さまざま。 一方で、セルフで行う際には、ネットや本の情報を 参考に、不調ごとに現れやすいツボを探して お灸を据える方法がポピュラー。 いつでもどこでも好きなときに、 不調を改善できる点がメリットです。 ライター 中西💬 セルフお灸に使える商品には、 どんなものがありますか？ 小泉さん💬 最もベーシックなのが、直径1.5cmほどの台座に 設置したもぐさに火をつけて、台座ごと皮膚に据えて 使用するタイプ。 「せんねん灸」の商品は、温熱レベルごとに さまざまな商品を用意しています。 中西💬 温熱レベルとは…!? 小泉さん💬 お灸から皮膚へ伝わる熱の高低を５段階で分けています。 皮膚が薄いと低い温度の熱でも刺激が届きますが、 皮膚が厚いと熱による刺激が届きにくい。 セルフお灸を長く続けていらっしゃる方は、 ツボごとに温熱レベルを使い分けています。 初めてセルフお灸を試す方は、 まずは温熱レベル1から使いはじめることを 推奨しています。 木村💬 こちらはなんですか？ 小泉さん💬 カイロのように使える「火を使わないお灸」シリーズ です。 大きさは、直径3cmほど。表面のシールを剥がすと 発熱し、42〜43度の気持ちよい温熱効果が約3時間、 持続します。 火を使わないため、髪の生え際や、背中、肩など、 目の届かない場所に貼っても安心。 衣服の下に貼って、そのまま外出も可能です。 実は、「せんねん灸 ショールーム銀座」で 人気NO.1の商品はこちらなんですよ！ ・・・ ▼【セルフお灸】火を使わないタイプも登場! 効果やお灸の据え方を鍼灸師に聞いてみた https://yoi.shueisha.co.jp/body/health/9446/ ▼【「セルフお灸」のツボ8選】肩こり・むくみ・生理痛・便秘etc…不調別でお灸を据える場所をチェック https://yoi.shueisha.co.jp/body/health/9447/ ＜Credit＞ 撮影／wacci @wacci___ 取材・文／中西彩乃 企画・構成／木村美紀（yoi） 全文はプロフィールのURLから、Webメディア「yoi（ヨイ）」でチェック✨ @yoi_media ＜Instagram画像デザイン＞ 前原 悠花 @yuuka_in1996 ・・・ 「心・体・性」のウェルネスを提案する、集英社のオンラインメディア「yoi」の公式アカウントです🌿 メンタルヘルス、肌や体の悩み、性の疑問など、「心・体・性」における個の悩みに寄り添った取材記事やインタビュー記事を掲載しています💭 ぜひフォローしてください！ @yoi_media ・・・ #yoi_media #you_our_i #心体性のウェルネスメディア #ウェルネス #エンパワメント #体 #心 #性 #体にyoi #心にyoi #お灸 #セルフお灸 #セルフケア #ウェルネス #ツボ #ツボ押し #不調 #鍼灸師 #デスクワーク #肩こり #むくみ #生理痛 #便秘 #生活習慣 #体調 #健康 #ボディケア #熱中症 #東洋医学 #ケア @okyu.life_sennenq2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoi_media#yoi_mediahttps://www.instagram.com/explore/tags/you_our_i#you_our_ihttps://www.instagram.com/explore/tags/心体性のウェルネスメディア#心体性のウェルネスメディアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンパワメント#エンパワメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/体#体https://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/性#性https://www.instagram.com/explore/tags/体にyoi#体にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/心にyoi#心にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/お灸#お灸https://www.instagram.com/explore/tags/セルフお灸#セルフお灸https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツボ#ツボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツボ押し#ツボ押しhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調#不調https://www.instagram.com/explore/tags/鍼灸師#鍼灸師https://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク#デスクワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣#生活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体調#体調https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/熱中症#熱中症https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/ケア#ケア0.03%200👉全文はyoiサイト内にて【やわらかジェンダー塾】で検索 🎤『タイプロ』が見せてくれた、新しい男性の可能性🎤 ——今回は、福田さんが男性アイドルの研究を されている小埜さんとぜひ話してみたいテーマが あるそうで…。 福田フクスケさん💬 そうなんです。 実は私、『timelesz project』（男性アイドルグループ timelesz＜旧名・Sexy Zone＞の追加メンバーを 決定するオーディション番組。通称『タイプロ』） に ハマりまして…。 妻が先に見始めていて、一緒に見ているうちに 私もハマってしまいました。 私だけでなく、男性のファンも多いですよね。 社会学者・大学教員 小埜功貴さん💬 僕が見ていたSNSの意見だと、 男性は「仕事における人事」的な視点で見ている人が 多かった印象です。 「このやり方や伝え方、仕事に生かせる！」的な。 福田さん💬 「仕事に生かせる！」的なことって、 恋愛リアリティーショーを見ている男性もよく言って いる気がします。 でも、個人的にはそれは、恋愛リアリティーショーを 見ていることに対する気恥ずかしさからの“逃げ”なんじゃ ないかと思っていて。 小埜さん💬 もっと素直になればいいのにと（笑）。 福田さん💬 カッコつけて「ビジネス的には〜」なんて見方を せずに、もっとキャッキャして見たって いいだろうと（笑）。 小埜さん💬 確かにそうですね（笑）。 福田さん💬 『タイプロ』では最終審査の前に、 残ったメンバー全員で泣きながら『RUN』という楽曲を 歌うシーンがあったのですが、私としてはそこが感動の 最高潮で…。 共に戦ってきたライバルであり仲間同士がたたえ合う… そういうのって、私たちが慣れ親しんできた 『少年ジャンプ』的な友情と近いような気がして。 だから、男性も入り込みやすかったのかもしれません。 小埜さん💬 確かに、『少年ジャンプ』的要素もありましたね。 男性同士の親密な関係＝ブロマンスに萌えるのは 女性のほうが多いと思われがちですが、 男性も男同士のドラマにグッとくる。 福田さん💬 そうなんです。 そして、男性視聴者を惹きつけた理由としてもうひとつ。 男性が持っている、“やわらかさ”を映していたから というのがあるんじゃないかと思っているんです。 競争してオーディションを勝ち抜いていくという 意味では、いわゆる”男性的”な世界ではあるんですが、 一方で、“かっこよさ”を競う中で彼らの“かわいさ”を 見出せたり、“強さ”だけではなく、ときに“弱さ”や “儚さ”が見え隠れしたりする。 また、競争しつつも、候補者同士が励まし合ったり、 ケアしあったりする姿も描かれていますよね。 そういう彼らの中の“揺らぎ”やブロマンス的な 関係性に、惹かれた男性も多かったのではないかなと 思っています。 これまで社会では、男性が弱さを見せることは “男らしくない”とされてきました。 それが、こういったドキュメンタリーとフィンションの 中間ともいえるセミフィクション的な作品の中で 描かれることで、出演する彼らと自身を重ね合わせて、 「ああ、男性にはこういう可能性もあるんだ」と 思うことができたのではと。 ・・・ ▼なぜ『タイプロ』は男性たちに支持されたのか？男性アイドルを研究する小埜功貴さんと語る！＜福田フクスケの「やわらかジェンダー塾」Vol.9＞ https://yoi.shueisha.co.jp/body/mentalhealth/9477/ ＜Credit＞ イラスト／CONYA @concon.825 取材・文／東美希 企画・構成／木村美紀（yoi） 全文はプロフィールのURLから、Webメディア「yoi（ヨイ）」でチェック✨ @yoi_media ＜Instagram画像デザイン＞ 前原 悠花 @yuuka_in1996 ・・・ 「心・体・性」のウェルネスを提案する、集英社のオンラインメディア「yoi」の公式アカウントです🌿 メンタルヘルス、肌や体の悩み、性の疑問など、「心・体・性」における個の悩みに寄り添った取材記事やインタビュー記事を掲載しています💭 ぜひフォローしてください！ @yoi_media ・・・ #yoi_media #you_our_i #心体性のウェルネスメディア #ウェルネス #エンパワメント #体 #心 #性 #体にyoi #心にyoi #福田フクスケ #連載 #対談 #恋愛 #結婚観 #ジェンダー #ペアーズ #恋愛観 #ジェンダーロール #ジェラシーくるみ #結婚 #出産 #カップル #パートナー #小埜功貴 #男性アイドル #タイプロ #オーディション番組 #アイドル #男性支持 @fukusuke611 @campylobacter_kokiono2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoi_media#yoi_mediahttps://www.instagram.com/explore/tags/you_our_i#you_our_ihttps://www.instagram.com/explore/tags/心体性のウェルネスメディア#心体性のウェルネスメディアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンパワメント#エンパワメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/体#体https://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/性#性https://www.instagram.com/explore/tags/体にyoi#体にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/心にyoi#心にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/福田フクスケ#福田フクスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/連載#連載https://www.instagram.com/explore/tags/対談#対談https://www.instagram.com/explore/tags/恋愛#恋愛https://www.instagram.com/explore/tags/結婚観#結婚観https://www.instagram.com/explore/tags/ジェンダー#ジェンダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペアーズ#ペアーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/恋愛観#恋愛観https://www.instagram.com/explore/tags/ジェンダーロール#ジェンダーロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジェラシーくるみ#ジェラシーくるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/結婚#結婚https://www.instagram.com/explore/tags/出産#出産https://www.instagram.com/explore/tags/カップル#カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/パートナー#パートナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小埜功貴#小埜功貴https://www.instagram.com/explore/tags/男性アイドル#男性アイドルhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイプロ#タイプロhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーディション番組#オーディション番組https://www.instagram.com/explore/tags/アイドル#アイドルhttps://www.instagram.com/explore/tags/男性支持#男性支持0.48%3530👉全文はyoiサイト内にて【やわらかジェンダー塾】で検索 🤰男女カップルにおける、妊娠・出産への意識のギャップ🤰 ——パートナーとの、妊娠・出産について考える 温度感のギャップに悩むという女性の声は多いですね。 ジェンダーくるみさん💬 最近、妊活している友人と話していて ちょっとびっくりしたことがありました。 その友人夫婦は、何度かタイミング法を 試したものの妊娠しなかったので、 早めに体外受精にチャレンジすることを 決めたらしいのですが、 その開始時期を「いつにしようかな？」と 言っていたんです。 「秋は旅行に行く予定だし、年末年始は飲み会が あるから、2月以降かな？」とか。 それで「そうか、妊娠のタイミングってこんなに 選べるようになったんだ」と驚きました。 もちろん、夫婦ともに健康であることや、 年齢、お金の問題、医療技術など、さまざまな条件を クリアした上でのことではありますが、 選択肢が非常に増えている。 ただ、その選択肢を考えるための情報（卵子凍結、 不妊治療etc...）が、女性にばかり集まっている ような気がします。 さらに、価値観のアップデートによって、 妊娠・出産タイミングを決める主導権を、 女性が持てるようになってきていますよね。 夫はすぐに子どもが欲しいと思っていたとしても、 妻に「私は今、キャリアがこういうタイミングだから、 子どもを産むのは1年後以降がいい」と言われたら、 夫はそれを尊重しなければならない。 情報も主導権も女性側に偏りがちになり、 女性ばかり知識をつけ、考えて、男性とのギャップが さらに広がっていってしまう、ということが 発生しているのではと…。 ——くるみさんのお話を聞いていて思いましたが、 妊娠・出産を早く意識するからといって、 必ずしも早く産みたいというわけではないんですよね。 あくまでも、妊娠・出産について「真剣に考え、 情報収集をするタイミングが早い」というか。 くるみさん💬 そうなんです。考え始めるのが早いんですよね。 産む前提の話だけでなく、そもそも「子どもが 欲しいのか、欲しくないのか」ということにも悩みます。 福田フクスケさん💬 妊娠・出産における身体的なリミットを意識する女性に 比べて、男性は当事者意識が薄いですよね。 でも、不妊の原因の約半分は男性にあると いわれますし、加齢に伴って精子も老化して いきますから、男性も早くから考えたほうが いいはず、と思うのですが…。 くるみさん💬 …ある意味、男性は自分一人では“子どもを産む”という ことが選べない性だからこそ、考えても仕方ないという 諦念もあるのかもしれないですね。 妊娠・出産は女性の意思と健康によるもので、 もし自分のパートナーがさまざまな事情でそれを 選ばない・選べないのであれば、受け入れるしかない。 怠けているのではなくて、“受け身の善意”を持っている。 そう考えると、男性も女性とは違ったものを抱えて いるよね、と思います。 ・・・ ▼男女カップルにおける、結婚や出産への意識のギャップはなぜ起こる？ジェラシーくるみさんと語る！＜福田フクスケの「やわらかジェンダー塾」Vol.8＞ https://yoi.shueisha.co.jp/body/mentalhealth/9372/ ＜Credit＞ イラスト／CONYA @concon.825 取材・文／東美希 企画・構成／木村美紀（yoi） 全文はプロフィールのURLから、Webメディア「yoi（ヨイ）」でチェック✨ @yoi_media ＜Instagram画像デザイン＞ 前原 悠花 @yuuka_in1996 ・・・ 「心・体・性」のウェルネスを提案する、集英社のオンラインメディア「yoi」の公式アカウントです🌿 メンタルヘルス、肌や体の悩み、性の疑問など、「心・体・性」における個の悩みに寄り添った取材記事やインタビュー記事を掲載しています💭 ぜひフォローしてください！ @yoi_media ・・・ #yoi_media #you_our_i #心体性のウェルネスメディア #ウェルネス #エンパワメント #体 #心 #性 #体にyoi #心にyoi #福田フクスケ #連載 #対談 #恋愛 #結婚観 #ジェンダー #ペアーズ #恋愛観 #ジェンダーロール #ジェラシーくるみ #結婚 #出産 #カップル #パートナー #小埜功貴 #男性アイドル #タイプロ #オーディション番組 #アイドル #男性支持 @fukusuke611 @jealousy_krm2025/05/26に公開- 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🗣️ジェンダーロールから解放されたがっているペアーズユーザーの「本音」🗣️ ——タイの恋愛観と比べると、日本はジェンダーによる 意識の差が大きいように思えます。日本でも何か変化が 起きているのでしょうか。 『ペアーズ』リサーチディレクター 工藤彩乃さん💬 ペアーズの「本音マッチ」という機能に、興味深い項目が あるんですよ。 「本音マッチ」とは、価値観についての 16個の質問項目の中から、特に自分が大事に思う 3つを選択して二択で回答し、その本音は非公開のまま、 AIが相性の良い相手を紹介する機能です。 この中で、「財布は別々がいいか、共通がいいか」の 項目を選択する男性の8割が「別々がいい」と 回答しているんです。 女性は5割が「別々がいい」。 二人で一緒にいるときの決断についても、 「相手（女性）に委ねたい」という男性が4割近く いるのに対し、「自分（女性）がリードしたい」という 女性は1.5割なんです。どちらも男女間で 差がありますね。 「男性はお金を稼いでリードする」という 未だ残り続ける社会的な期待から解放されたい、 という男性の思いがあるからこその回答ではないで しょうか。 福田フクスケさん💬 16項目の中の大事な3つまでわざわざ選んでいる、 というところも重要ですよね。 それだけ稼得やリーダーシップに期待されることに、 重荷やプレッシャーを感じている男性が多いん じゃないかな。 これって、男性も経済的に貧しくなっている社会状況を 反映しているような気がします。 まがりなりにも社会が豊かだった時代には、 まだ「男が家計を支える」「男がリードする」という 虚勢を張ることができていたけど、 本当は稼ぐことや決断することに向いていない男性も たくさんいた、ということではないでしょうか。 工藤さん💬 女性の回答も、ゆるやかですが似た変化があります。 お互いの両親や家族との距離感や、人生には子どもが いたほうが楽しいかどうかについて、 男女では少し差があるんです。 女性には「義家族とうまくやりながら子どもを 育てる」というジェンダーロールがあり、 それを息苦しいと感じている、と考えられます。 しかもこの傾向は若いと更に変化があるんですよね。 恋愛観はどんどん変わっていますよ。 若いとお財布を別にしたいという男性の割合は減り、 女性は増えるんです。 そして人生に子どもがいなくても楽しいと考える 女性の割合も増えています。 福田さん💬 男性も女性も、互いに課せられたジェンダーロールに 対して「しんどい」と声を上げられるようになったの なら、それはいいことだと思います。 ただ現状、それが“非公開”でしか明かせない本音だと いうのが、いかにも過渡期という感じもしますが……。 工藤さん💬 そして、女性の変化でいうと、 若い女性の人生逆算傾向がより強まってもいます。 29歳で子どもを生むには、28歳で結婚、26歳までには つき合い始めたい……というような。 就職の際も、「結婚・出産後にも働き続けられる 会社か」を、キャリアアップも踏まえて慎重に 確認しているんです。 その一方で、男性には女性ほどの変化はなく、 「28歳、29歳くらいで落ち着きたいな」くらいの 将来設計の方が多いです。 「パートナーにワンオペ育児させるのはダメだよね」 みたいな意識の変化はありますが、 実感を伴うのは圧倒的に女性です。 ・・・ ▼『ペアーズ（Pairs）』の“中の人”と話す！マッチングアプリが映す恋愛観とジェンダー観＜福田フクスケの「やわらかジェンダー塾」Vol.6＞ https://yoi.shueisha.co.jp/body/mentalhealth/8955/ ＜Credit＞ イラスト／CONYA @concon.825 取材・文／東美希 企画・構成／木村美紀（yoi） 全文はプロフィールのURLから、Webメディア「yoi（ヨイ）」でチェック✨ @yoi_media ＜Instagram画像デザイン＞ 前原 悠花 @yuuka_in1996 ・・・ 「心・体・性」のウェルネスを提案する、集英社のオンラインメディア「yoi」の公式アカウントです🌿 メンタルヘルス、肌や体の悩み、性の疑問など、「心・体・性」における個の悩みに寄り添った取材記事やインタビュー記事を掲載しています💭 ぜひフォローしてください！ @yoi_media ・・・ #yoi_media #you_our_i #心体性のウェルネスメディア #ウェルネス #エンパワメント #体 #心 #性 #体にyoi #心にyoi #福田フクスケ #連載 #対談 #恋愛 #結婚観 #ジェンダー #ペアーズ #恋愛観 #ジェンダーロール #ジェラシーくるみ #結婚 #出産 #カップル #パートナー #小埜功貴 #男性アイドル #タイプロ #オーディション番組 #アイドル #男性支持 @fukusuke6112025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoi_media#yoi_mediahttps://www.instagram.com/explore/tags/you_our_i#you_our_ihttps://www.instagram.com/explore/tags/心体性のウェルネスメディア#心体性のウェルネスメディアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンパワメント#エンパワメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/体#体https://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/性#性https://www.instagram.com/explore/tags/体にyoi#体にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/心にyoi#心にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/福田フクスケ#福田フクスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/連載#連載https://www.instagram.com/explore/tags/対談#対談https://www.instagram.com/explore/tags/恋愛#恋愛https://www.instagram.com/explore/tags/結婚観#結婚観https://www.instagram.com/explore/tags/ジェンダー#ジェンダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペアーズ#ペアーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/恋愛観#恋愛観https://www.instagram.com/explore/tags/ジェンダーロール#ジェンダーロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジェラシーくるみ#ジェラシーくるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/結婚#結婚https://www.instagram.com/explore/tags/出産#出産https://www.instagram.com/explore/tags/カップル#カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/パートナー#パートナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小埜功貴#小埜功貴https://www.instagram.com/explore/tags/男性アイドル#男性アイドルhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイプロ#タイプロhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーディション番組#オーディション番組https://www.instagram.com/explore/tags/アイドル#アイドルhttps://www.instagram.com/explore/tags/男性支持#男性支持0.29%2140👉全文はyoiサイト内にて【セルフプレジャーアイテム】で検索 🫧これは気になる！ 最新プレジャートイ🫧 🌿スネイルバイブ GIZI フリーランスPR マドモアゼル ヴァギナさん💬 オーストリアのメーカーが作った 「スネイルバイブ GIZI（ギジ）」は、 特にレズビアンの方におすすめしたいバイブ。 全体が振動するのですが、渦巻き状の部分を クリトリスに当てて二人で楽しめます。 女性二人で使うアイテムには、ペニスバンドや 双頭ディルドなど、男性器を模したものが多くて… 私はそれに抵抗があるので、救世主のような存在。 一人が挿入して、もう一人がそれを跨ぐという姿勢に なれるところもいいですよね。 🌿ふなみ／トイコッド アダストリア『Mood is me. 』部長 渥美昌子さん💬 これは吸引と挿入が一緒にできるアイテム？ ヴァギナさん💬 吸引部分と挿入部分が分離式になっているんです。 吸引部分がリモコンになって、挿入部分を 操作できるし、別々に使えるから生理中で 挿入できないときでも楽しめます。 吸引口がぷにぷにしてて、 それも気持ちいいんですよ。 🌿エアローズ／mon ami ラブピースクラブ広報 山本あやのさん💬 吸引トイといえば『ウーマナイザー』ですが、 立ち位置はけっこうハイブランドなんですよ。 もっと安価なものもたくさんあるけど、 高い技術で評価されている。この『mon ami』は 『ウーマナイザー』の姉妹ブランド的な存在で、 同じ吸引技術を使っているんです。 だからお手頃な値段で『ウーマナイザー』の 吸引技術を楽しみたい人には、こちらがおすすめです。 🌿ハグ／Dame 山本さん💬 これはいわゆる振動するコックリング（ペニスの根元に つけるアイテム）なのですが、リングの部分が自由に サイズ調整できるようになっています。 ペニスのサイズのお悩みを幅広くカバーできるアイテム ですね。 ・・・ ▼セクシャルウェルネス業界の“中の人”おすすめ！セルフプレジャーアイテム13選【座談会後編】 https://yoi.shueisha.co.jp/sexuality/selfpleasure/9518/ ＜Credit＞ 撮影／wacci @wacci___ 取材・文／堀越美香子 企画・構成／木村美紀 全文はプロフィールのURLから、Webメディア「yoi（ヨイ）」でチェック✨ @yoi_media ＜Instagram画像デザイン＞ 前原 悠花 @yuuka_in1996 ・・・ 「心・体・性」のウェルネスを提案する、集英社のオンラインメディア「yoi」の公式アカウントです🌿 メンタルヘルス、肌や体の悩み、性の疑問など、「心・体・性」における個の悩みに寄り添った取材記事やインタビュー記事を掲載しています💭 ぜひフォローしてください！ @yoi_media ・・・ #yoi_media #you_our_i #心体性のウェルネスメディア #ウェルネス #エンパワメント #体 #心 #性 #体にyoi #心にyoi #セルフプレジャー #セクシャルウェルネス #中の人 #ウェルネス #ウーマナイザー #iroha #ピュイサント #チカ #LELO #プレジャートイ #ラブピースクラブ #moodisme #膣トレ #膣ケア #セルフラブ #セルフケア #メディテーション #アイテム紹介 #おすすめアイテム #座談会 @_moodisme @wearelovepiececlub @iroha_pr2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoi_media#yoi_mediahttps://www.instagram.com/explore/tags/you_our_i#you_our_ihttps://www.instagram.com/explore/tags/心体性のウェルネスメディア#心体性のウェルネスメディアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンパワメント#エンパワメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/体#体https://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/性#性https://www.instagram.com/explore/tags/体にyoi#体にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/心にyoi#心にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフプレジャー#セルフプレジャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/セクシャルウェルネス#セクシャルウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/中の人#中の人https://www.instagram.com/explore/tags/ウーマナイザー#ウーマナイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/iroha#irohahttps://www.instagram.com/explore/tags/ピュイサント#ピュイサントhttps://www.instagram.com/explore/tags/チカ#チカhttps://www.instagram.com/explore/tags/LELO#LELOhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレジャートイ#プレジャートイhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラブピースクラブ#ラブピースクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/moodisme#moodismehttps://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣ケア#膣ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メディテーション#メディテーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイテム紹介#アイテム紹介https://www.instagram.com/explore/tags/おすすめアイテム#おすすめアイテムhttps://www.instagram.com/explore/tags/座談会#座談会0.37%2760👉全文はyoiサイト内にて【セルフプレジャーアイテム】で検索 🌿セクシャルウェルネス業界の“中の人”おすすめ！セルフプレジャーアイテム🌿 フリーランスPR・マドモアゼル ヴァギナさんおすすめ🗣️ 「チカ／スヴァコム」＆「iroha mai RURI／iroha」 （右）【水原希子さん共同開発】iroha mai RURI ¥16000／iroha （左）チカ ¥10850／スヴァコム アメリカのトイブランド『スバコム』の「チカ」は、 本体が温まるヒート機能付き。 ボタンを押すと勝手に動いてくれるのも楽なんです。 USB type-Cで充電できるので、専用のケーブルが いらないのは便利ですよね。 『iroha』の「mai RURI」は、水原希子さんと 共同開発されたもので、希子ちゃんが実際に撮影した クジラの鳴き声が振動パターンになっています。 本当にイライラしてどうしようもない！ってときに、 これを使って深呼吸したらリラックスできた経験が あるので、バイブ・バーに勤めていたときも全力で おすすめしていました。 熱意が伝わったのか、すごく売れたんですよ（笑）。 クジラの鳴き声や水の音の振動が、自分をスピーカーに して流れ出していくような、とびきりの心地よさを 味わえます。 irohaブランドマネージャー・真仲潤さんおすすめ🗣️ 「ドットトラベル／LELO」＆「iroha FIT／iroha」 （左）iroha FIT MINAMOZUKI ¥13640／iroha （右）ドットトラベル ¥16500／LELO 『LELO』のアイテムは基本的にけっこうお値段が 張りますが、「ドットトラベル」は比較的手に 取りやすく、持ち歩きにも便利なので気に入っています。 何がすごいってまずはこの先端の細さ！ 先端部分の8の字を描く繊細な動きで、 くすぐったいような感覚と刺激を楽しめます。 外陰唇をじっくりとマッサージするのもおすすめ。 強く押し当てると振動も強くなるクルーズ機能の おかげで、ボタンを押さずに操作も可能です。 専用のポーチと使い切りのローションも同梱されていて、 至れり尽くせりですね。 そして『iroha』から、リニューアルした「iroha fit」を おすすめさせてください。 挿入しやすいしなり構造とふわもちな肌触りは そのままに、4パターン→8パターンの振動を 楽しめるようになりました。 以前は2ボタン式で、慣れるまではどちらのボタンを 押したらよいのか迷ってしまうとのお声をいただいて いました。 そこでリニューアル後はボタンを1つにしました。 充電ケースも半透明のタイプに変更したことで、 より軽やかな印象になり、 お部屋になじみやすくなりました。 ・・・ ▼セクシャルウェルネス業界の“中の人”おすすめ！セルフプレジャーアイテム13選【座談会後編】 https://yoi.shueisha.co.jp/sexuality/selfpleasure/9518/ ＜Credit＞ 撮影／wacci @wacci___ 取材・文／堀越美香子 企画・構成／木村美紀 全文はプロフィールのURLから、Webメディア「yoi（ヨイ）」でチェック✨ @yoi_media ＜Instagram画像デザイン＞ 前原 悠花 @yuuka_in1996 ・・・ 「心・体・性」のウェルネスを提案する、集英社のオンラインメディア「yoi」の公式アカウントです🌿 メンタルヘルス、肌や体の悩み、性の疑問など、「心・体・性」における個の悩みに寄り添った取材記事やインタビュー記事を掲載しています💭 ぜひフォローしてください！ @yoi_media ・・・ #yoi_media #you_our_i #心体性のウェルネスメディア #ウェルネス #エンパワメント #体 #心 #性 #体にyoi #心にyoi #セルフプレジャー #セクシャルウェルネス #中の人 #ウェルネス #ウーマナイザー #iroha #ピュイサント #チカ #LELO #プレジャートイ #ラブピースクラブ #moodisme #膣トレ #膣ケア #セルフラブ #セルフケア #メディテーション #アイテム紹介 #おすすめアイテム #座談会 @_moodisme @wearelovepiececlub @iroha_pr2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoi_media#yoi_mediahttps://www.instagram.com/explore/tags/you_our_i#you_our_ihttps://www.instagram.com/explore/tags/心体性のウェルネスメディア#心体性のウェルネスメディアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンパワメント#エンパワメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/体#体https://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/性#性https://www.instagram.com/explore/tags/体にyoi#体にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/心にyoi#心にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフプレジャー#セルフプレジャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/セクシャルウェルネス#セクシャルウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/中の人#中の人https://www.instagram.com/explore/tags/ウーマナイザー#ウーマナイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/iroha#irohahttps://www.instagram.com/explore/tags/ピュイサント#ピュイサントhttps://www.instagram.com/explore/tags/チカ#チカhttps://www.instagram.com/explore/tags/LELO#LELOhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレジャートイ#プレジャートイhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラブピースクラブ#ラブピースクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/moodisme#moodismehttps://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣ケア#膣ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メディテーション#メディテーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイテム紹介#アイテム紹介https://www.instagram.com/explore/tags/おすすめアイテム#おすすめアイテムhttps://www.instagram.com/explore/tags/座談会#座談会0.16%1210👉全文はyoiサイト内にて【セルフプレジャーアイテム】で検索 💫セクシャルウェルネス業界の“中の人”おすすめ！セルフプレジャーアイテム💫 アダストリア『Mood is me. 』部長 渥美昌子さんおすすめ🗣️ 「ウーマナイザー エンハンス／ウーマナイザー」＆ 「iroha SVR／iroha」 （右）ウーマナイザー エンハンス ¥23850／ウーマナイザー (左）iroha SVR ￥5800／iroha 必ずイケる、ってブランドが謳っているのもすごいし、 それだけ自信を持って販売しているんだろうなって 思います。 「ウーマナイザー」は音が静かなところも好き。 人によっては吸引の“ポポポポ…”という音が 気になるみたいだけど、“ブイーン”という機械音に 比べたら全然気になりません。 そして「iroha SVR」は、今後絶対に使ってみたい アイテム！ これは、丸い部分をペニスの根元にはめたまま セックスすることで、振動する棒の部分が クリトリスに当たるというアイテム。 夫に一緒に使おうって提案しているんですけど、 なかなかタイミングが合わなくて。 ラブピースクラブ広報・山本あやのさんおすすめ🗣️ 「ウーマナイザー ネクスト／ウーマナイザー」＆ 「ル・ビズ／ピュイサント」 （手前）ウーマナイザー ネクスト ¥32610／ウーマナイザー （奥）ル・ビズ ¥17930／ピュイサント 「ウーマナイザー ネクスト」（画像手前）は、 お値段3万円を超えるブランド最上級モデルです。 タッチセンサー式で触れると吸引が始まり、 肌から離すと自動で止まるので電池の消耗も防げます。 吸引の深さを調整できるのもこのモデルならでは。 そして先端のボタンを押すと「オートパイロット モード」がスタートします。 これは勝手にプログラミングをして、吸引の深さや 強弱を考えてくれる機能で、次に何が来るかわからない “予定調和じゃない”刺激と、自分では難しい焦らし プレイが可能になりました。 これはもはや人類の叡智！ そして『ピュイサント』の「ル・ビズ」（画像奥）は、 全身のマッサージにもピンポイントの刺激にも使える アイテムです。 いわゆる電マですが、全体が厚手のシリコンで 覆われているからこその柔らかい振動は、 他では味わえません。 肩こりにもすごく効きますよ。 ・・・ ▼セクシャルウェルネス業界の“中の人”おすすめ！セルフプレジャーアイテム13選【座談会後編】 https://yoi.shueisha.co.jp/sexuality/selfpleasure/9518/ ＜Credit＞ 撮影／wacci @wacci___ 取材・文／堀越美香子 企画・構成／木村美紀 全文はプロフィールのURLから、Webメディア「yoi（ヨイ）」でチェック✨ @yoi_media ＜Instagram画像デザイン＞ 前原 悠花 @yuuka_in1996 ・・・ 「心・体・性」のウェルネスを提案する、集英社のオンラインメディア「yoi」の公式アカウントです🌿 メンタルヘルス、肌や体の悩み、性の疑問など、「心・体・性」における個の悩みに寄り添った取材記事やインタビュー記事を掲載しています💭 ぜひフォローしてください！ @yoi_media ・・・ #yoi_media #you_our_i #心体性のウェルネスメディア #ウェルネス #エンパワメント #体 #心 #性 #体にyoi #心にyoi #セルフプレジャー #セクシャルウェルネス #中の人 #ウェルネス #ウーマナイザー #iroha #ピュイサント #チカ #LELO #プレジャートイ #ラブピースクラブ #moodisme #膣トレ #膣ケア #セルフラブ #セルフケア #メディテーション #アイテム紹介 #おすすめアイテム #座談会 @_moodisme @wearelovepiececlub @iroha_pr2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoi_media#yoi_mediahttps://www.instagram.com/explore/tags/you_our_i#you_our_ihttps://www.instagram.com/explore/tags/心体性のウェルネスメディア#心体性のウェルネスメディアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンパワメント#エンパワメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/体#体https://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/性#性https://www.instagram.com/explore/tags/体にyoi#体にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/心にyoi#心にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフプレジャー#セルフプレジャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/セクシャルウェルネス#セクシャルウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/中の人#中の人https://www.instagram.com/explore/tags/ウーマナイザー#ウーマナイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/iroha#irohahttps://www.instagram.com/explore/tags/ピュイサント#ピュイサントhttps://www.instagram.com/explore/tags/チカ#チカhttps://www.instagram.com/explore/tags/LELO#LELOhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレジャートイ#プレジャートイhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラブピースクラブ#ラブピースクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/moodisme#moodismehttps://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣ケア#膣ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メディテーション#メディテーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイテム紹介#アイテム紹介https://www.instagram.com/explore/tags/おすすめアイテム#おすすめアイテムhttps://www.instagram.com/explore/tags/座談会#座談会0.14%1000👉全文はyoiサイト内にて【ひとリート】で検索 ⛰️日帰りでひとリートできる登山スポット５選⛰️ 1. 【東京都】サクッと富士山ビューを満喫できる 「景信山」 アクセス：登山口へは、高尾駅北口からKEIOバスで 約20分「小仏」で下車後、徒歩約5分 距離：約4.6km 時間：約1時間（片道） 2. 【神奈川】下山後は箱根温泉も楽しめる「金時山」 アクセス：登山口へは、箱根湯本駅から 箱根登山バスで約25分「金時登山口」で下車後すぐ 距離：約3.9km 時間：約1時間30分（片道） 3. 【神奈川】湯河原温泉も堪能できる「幕山」 アクセス：登山口へは、湯河原駅から箱根登山バスで 約15分「幕山公園」で下車後すぐ 距離：約2.7km 時間：約1時間（片道） 4. 【長野】ゴンドラでラクラク！ 花畑に出合える「入笠山」 アクセス：ゴンドラ乗り場へは、富士見駅から 富士見パノラマリゾート無料送迎バスで約10分 距離：約3.8km 時間：約1時間（片道） 5. 【長野】おいしいボルシチランチも堪能できる 「霧ヶ峰」 アクセス：登山口へは、上諏訪駅からアルピコ交通バスで 約40分「車山肩」で下車後すぐ （バスは季節や曜日などによって運休となります。 事前にご確認ください） 距離：約3.9km 時間：約45分（片道） ・・・ ▼【日帰り登山でひとリート】女性が一人で山を楽しむには？ 初心者用持ちものリストつき！ https://yoi.shueisha.co.jp/body/retreat/9540/ ▼【日帰りでひとリートできる登山スポット５選】絶景・温泉・グルメを満喫。初心者にもおすすめ！ https://yoi.shueisha.co.jp/body/retreat/9543/ ＜Credit＞ イラスト／SAKIPON @gdc_skpn 構成・取材・文／高浦彩加 全文はプロフィールのURLから、Webメディア「yoi（ヨイ）」でチェック✨ @yoi_media ＜Instagram画像デザイン＞ 前原 悠花 @yuuka_in1996 ・・・ 「心・体・性」のウェルネスを提案する、集英社のオンラインメディア「yoi」の公式アカウントです🌿 メンタルヘルス、肌や体の悩み、性の疑問など、「心・体・性」における個の悩みに寄り添った取材記事やインタビュー記事を掲載しています💭 ぜひフォローしてください！ @yoi_media ・・・ #yoi_media #you_our_i #心体性のウェルネスメディア #ウェルネス #エンパワメント #体 #心 #性 #体にyoi #心にyoi #ひとリート #リトリート #1人旅 #日帰り #旅行 #登山 #景色 #自然 #山登り #ソロ活 #アウトドア #アウトドアグッズ #登山グッズ #観光 #山 #ハイキング #運動 #都内 #関東 #旅 @tsukiyamamomo2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoi_media#yoi_mediahttps://www.instagram.com/explore/tags/you_our_i#you_our_ihttps://www.instagram.com/explore/tags/心体性のウェルネスメディア#心体性のウェルネスメディアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンパワメント#エンパワメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/体#体https://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/性#性https://www.instagram.com/explore/tags/体にyoi#体にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/心にyoi#心にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとリート#ひとリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人旅#1人旅https://www.instagram.com/explore/tags/日帰り#日帰りhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅行#旅行https://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/景色#景色https://www.instagram.com/explore/tags/自然#自然https://www.instagram.com/explore/tags/山登り#山登りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソロ活#ソロ活https://www.instagram.com/explore/tags/アウトドア#アウトドアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アウトドアグッズ#アウトドアグッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山グッズ#登山グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/観光#観光https://www.instagram.com/explore/tags/山#山https://www.instagram.com/explore/tags/ハイキング#ハイキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/都内#都内https://www.instagram.com/explore/tags/関東#関東https://www.instagram.com/explore/tags/旅#旅0.46%3390👉全文はyoiサイト内にて【ひとリート】で検索 🔦「日帰り登山ひとリート」に必要な持ちものベスト7🔦 1. レインウェア 一人で山へ登るのに欠かせない必須アイテム。 雨を防ぐだけでなく、防寒着や非常時の保温代わりにも なる、まさに“万能の一着”です。 選ぶなら、防水透湿性の高い素材のレインウェアが おすすめ。 防水性と通気性のバランスがいいほうが、 長時間の山歩きでも快適にすごせます。 2. メリノウールのトップス 『スマートウール』、『アイスブレーカー』、 『Ibex』などのメリノウール専門ブランドのアイテムは、 肌触りがまるでシルクのように滑らか。 しかも、汗をかいてもにおいがほとんど 気にならないので、夏でも快適です。 3. 防水機能つきシューズ 軽めの山や観光地的な山なら、本格的な登山靴に こだわる必要はないと思います。 それよりも大事なのは「防水機能があるシューズ」を 選ぶこと。 初心者向けの山でも、沢やぬかるみを越える場面は 意外と多くて、靴の中まで濡れてしまう。 それだけで気分も体力も一気に消耗してしまいます。 コスパを重視するなら、『MIZUNO』の防水モデルなら 8千円台から手に入るので、登山デビューにもおすすめ。 4. LEDヘッドランプ 初心者向けの山でも、下山が遅れると 暗くなってしまうことがあるので、 両手を空けたまま道を照らせるヘッドランプは必携。 5. 登山用の地図アプリ 地図は登山の必需品。日帰り登山であれば、 登山用の地図アプリがあれば十分対応できます！ 登山用の地図アプリはいくつかありますが、 初心者の方におすすめなのは「山と高原地図」。 このアプリに載っているのは、基本的に多くの人が 登っているメジャーな山ばかりなので、 初心者のうちは「山と高原地図に載っていない山には 行かない」というルールを決めておくと、 安全基準にもなりますよ。 6. モバイルバッテリー 地図アプリを使ったり写真を撮ったりすると、 スマホの電池がどんどん減ります。 スマホが使えないと、一人だと特に心細いですし、 下山後のバスや電車なども調べられないので、 できれば2回以上フル充電できるものがおすすめです。 7. ショルダーストラップつきスマホケース 登山中は、写真を撮ったり、 地図アプリを確認したりと、 スマホを手に取る機会が意外と多いものです。 手袋をしていることもありますし、 リフトに乗っているときなど、 「もしここで手を滑らせてスマホを落としたら……」と ヒヤッとする場面も少なくありません。 そんなとき、スマホケースに取りつけたストラップを 首からかけておけば、うっかり手を滑らせても、 スマホが落ちる心配はなくなります。 小さな工夫ですが、安心感がぐっと違いますよ。 ・・・ ▼【日帰り登山でひとリート】女性が一人で山を楽しむには？ 初心者用持ちものリストつき！ https://yoi.shueisha.co.jp/body/retreat/9540/ ▼【日帰りでひとリートできる登山スポット５選】絶景・温泉・グルメを満喫。初心者にもおすすめ！ https://yoi.shueisha.co.jp/body/retreat/9543/ ＜Credit＞ イラスト／SAKIPON @gdc_skpn 構成・取材・文／高浦彩加 全文はプロフィールのURLから、Webメディア「yoi（ヨイ）」でチェック✨ @yoi_media ＜Instagram画像デザイン＞ 前原 悠花 @yuuka_in1996 ・・・ 「心・体・性」のウェルネスを提案する、集英社のオンラインメディア「yoi」の公式アカウントです🌿 メンタルヘルス、肌や体の悩み、性の疑問など、「心・体・性」における個の悩みに寄り添った取材記事やインタビュー記事を掲載しています💭 ぜひフォローしてください！ @yoi_media ・・・ #yoi_media #you_our_i #心体性のウェルネスメディア #ウェルネス #エンパワメント #体 #心 #性 #体にyoi #心にyoi #ひとリート #リトリート #1人旅 #日帰り #旅行 #登山 #景色 #自然 #山登り #ソロ活 #アウトドア #アウトドアグッズ #登山グッズ #観光 #山 #ハイキング #運動 #都内 #関東 #旅 @tsukiyamamomo2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoi_media#yoi_mediahttps://www.instagram.com/explore/tags/you_our_i#you_our_ihttps://www.instagram.com/explore/tags/心体性のウェルネスメディア#心体性のウェルネスメディアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンパワメント#エンパワメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/体#体https://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/性#性https://www.instagram.com/explore/tags/体にyoi#体にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/心にyoi#心にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとリート#ひとリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人旅#1人旅https://www.instagram.com/explore/tags/日帰り#日帰りhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅行#旅行https://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/景色#景色https://www.instagram.com/explore/tags/自然#自然https://www.instagram.com/explore/tags/山登り#山登りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソロ活#ソロ活https://www.instagram.com/explore/tags/アウトドア#アウトドアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アウトドアグッズ#アウトドアグッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山グッズ#登山グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/観光#観光https://www.instagram.com/explore/tags/山#山https://www.instagram.com/explore/tags/ハイキング#ハイキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/都内#都内https://www.instagram.com/explore/tags/関東#関東https://www.instagram.com/explore/tags/旅#旅0.18%1350👉全文はyoiサイト内にて【ひとリート】で検索 🎒日帰り登山でひとリート・女性が一人で山を楽しむには？🎒 ——グループでの登山と一人の登山、 それぞれどんな楽しみがあると思いますか？ 一人旅ブロガー 月山ももさん💬 グループ登山は、その人との会話や時間を楽しむもの。 でも、一人だと違います。歩きながら、 自分の内側と自然に向き合えるんです。 「仕事がうまくいかないなぁ〜」とか、 「ブログどうしようかな」とか、最初は山に 関係ないことばかり考えているんですけど、 だんだんどうでもよくなってくる。 ふとアイディアが浮かんだり、気持ちが前向きに 整理されたりする。 普段なら見て見ぬふりしている モヤモヤも、山を歩きながらなら、静かに向き合えるん ですよね。 ——一人で登山したときは、 山ではどんなふうにすごすのが好きですか？ 月山さん💬 わたしは、ただ歩くのが好きなので、 特別なアクティビティをするわけじゃないんです。 高山植物を眺めながら、のんびりと一歩一歩進む 時間が、本当に心地よく感じます。 山頂に着いたら、持ってきた好きなパンと、 家で淹れてきた紅茶でひと息。 景色を写真におさめたら、あまり長居はせず、 すぐに下山します。 山頂は混雑していたり、トイレが不十分なことも あるので、「山頂の滞在は短め」がわたしの ひとリートスタイルです。 ・・・ ▼【日帰り登山でひとリート】女性が一人で山を楽しむには？ 初心者用持ちものリストつき！ https://yoi.shueisha.co.jp/body/retreat/9540/ ▼【日帰りでひとリートできる登山スポット５選】絶景・温泉・グルメを満喫。初心者にもおすすめ！ https://yoi.shueisha.co.jp/body/retreat/9543/ ＜Credit＞ イラスト／SAKIPON @gdc_skpn 構成・取材・文／高浦彩加 全文はプロフィールのURLから、Webメディア「yoi（ヨイ）」でチェック✨ @yoi_media ＜Instagram画像デザイン＞ 前原 悠花 @yuuka_in1996 ・・・ 「心・体・性」のウェルネスを提案する、集英社のオンラインメディア「yoi」の公式アカウントです🌿 メンタルヘルス、肌や体の悩み、性の疑問など、「心・体・性」における個の悩みに寄り添った取材記事やインタビュー記事を掲載しています💭 ぜひフォローしてください！ @yoi_media ・・・ #yoi_media #you_our_i #心体性のウェルネスメディア #ウェルネス #エンパワメント #体 #心 #性 #体にyoi #心にyoi #ひとリート #リトリート #1人旅 #日帰り #旅行 #登山 #景色 #自然 #山登り #ソロ活 #アウトドア #アウトドアグッズ #登山グッズ #観光 #山 #ハイキング #運動 #都内 #関東 #旅 @tsukiyamamomo2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoi_media#yoi_mediahttps://www.instagram.com/explore/tags/you_our_i#you_our_ihttps://www.instagram.com/explore/tags/心体性のウェルネスメディア#心体性のウェルネスメディアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンパワメント#エンパワメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/体#体https://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/性#性https://www.instagram.com/explore/tags/体にyoi#体にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/心にyoi#心にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとリート#ひとリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人旅#1人旅https://www.instagram.com/explore/tags/日帰り#日帰りhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅行#旅行https://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/景色#景色https://www.instagram.com/explore/tags/自然#自然https://www.instagram.com/explore/tags/山登り#山登りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソロ活#ソロ活https://www.instagram.com/explore/tags/アウトドア#アウトドアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アウトドアグッズ#アウトドアグッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山グッズ#登山グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/観光#観光https://www.instagram.com/explore/tags/山#山https://www.instagram.com/explore/tags/ハイキング#ハイキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/都内#都内https://www.instagram.com/explore/tags/関東#関東https://www.instagram.com/explore/tags/旅#旅0.25%1870👉全文はyoiサイト内にて【先延ばし】で検索 🗣️「先延ばしを減らす」4つのヒント🗣️ 01. “自己暗示”で脳にスイッチを入れる 脳神経外科医 菅原道仁先生💬 人間の思い込みには、よくも悪くも強い力が あります。 だからこそ、自分に向けてポジティブな思い込み＝ 自己暗示をかけることが、とても大切なんです。 特に効果的なのが、言葉を声に出して自分の耳で 聞くこと。 聴覚からの刺激は脳にしっかり届きやすく、 思い込みをより強く印象づけることができます。 「これは簡単にできる」「30分だけ集中してみよう」。 そんなハードルの低い目標設定と前向きな言葉を、 ぜひ声に出してみてください。 02. 目標は“小さく、具体的に”立てよう！ 菅原先生💬 「やらなきゃいけないこと」が大きく感じられると、 それだけで脳はお手上げ状態になってしまいます。 なぜなら、ゴールがぼんやりしているほど、 “どうはじめたらいいかわからないという不安”が 大きくなるから。 だからこそおすすめなのが、大きな目標を できるだけ小さく、具体的に分けること。 「参考書の1ページだけ読む」 「机の上だけ片づける」「3分だけタイマーを かけて作業する」。 このように、“やれば終わる”感覚が持てるサイズ感の 目標に変換してあげることで、 脳は「これならできるかも」と思いやすくなります。 03. “発表会”でモチベーションを育てよう 菅原先生💬 目標に向かって頑張るとき、最初はやる気があっても 途中でペースダウンしてしまうこと、 ありますよね。 そんなときにおすすめなのが、 「誰かに見せる場＝発表会」を自分でつくることです。 例えば、「月末に友人に進捗を話す」 「SNSで成果を共有する」「作った資料を 誰かに見せる予定を立てる」など。 ちょっとしたお披露目の場を用意するだけで、 承認欲求がやる気を後押ししてくれるんです。 04. あえて“キリの悪い”ところでやめる 菅原先生💬 つい「キリのいいところまでやってから終わろう」と 思っていませんか？ それ自体は悪いことではありませんが、 実は脳の仕組みから見ると、“キリの悪いところで 終える”ほうが、次の行動につながりやすいんです。 その理由は、脳が「未完のタスクを覚えておこうと する性質」を持っているから。 連続ドラマが「いいところで終わる」と 次回が待ち遠しくなるのと同じで、 作業をあえて中途半端に終えることで、 「続きをやりたい」という欲求が自然と生まれるもの。 ・・・ ▼やるべきことを「先延ばししてしまう」のは、“意志”ではなく“脳”のせい！？ 脳神経外科医が解き明かす！ https://yoi.shueisha.co.jp/body/mentalhealth/9511/ ▼「先延ばしクセ」と上手につき合うには？ 脳のクセを活用する4つのヒント【脳神経外科医が監修】 https://yoi.shueisha.co.jp/body/mentalhealth/9512/ ＜Credit＞ イラスト／NACCHIN @nacchin_illust 取材・文・企画・構成／高浦彩加 全文はプロフィールのURLから、Webメディア「yoi（ヨイ）」でチェック✨ @yoi_media ＜Instagram画像デザイン＞ 前原 悠花 @yuuka_in1996 ・・・ 「心・体・性」のウェルネスを提案する、集英社のオンラインメディア「yoi」の公式アカウントです🌿 メンタルヘルス、肌や体の悩み、性の疑問など、「心・体・性」における個の悩みに寄り添った取材記事やインタビュー記事を掲載しています💭 ぜひフォローしてください！ @yoi_media ・・・ #yoi_media #you_our_i #心体性のウェルネスメディア #ウェルネス #エンパワメント #体 #心 #性 #体にyoi #心にyoi #先延ばし #後回し #脳神経外科医 #脳神経 #やる気 #モチベーション #タスク #マルチタスク #仕事 #家事 #勉強 #メンタルヘルス #自己暗示 #目標 #作業 #集中力 #脳 #ライフスタイル #習慣 #考え方2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoi_media#yoi_mediahttps://www.instagram.com/explore/tags/you_our_i#you_our_ihttps://www.instagram.com/explore/tags/心体性のウェルネスメディア#心体性のウェルネスメディアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンパワメント#エンパワメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/体#体https://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/性#性https://www.instagram.com/explore/tags/体にyoi#体にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/心にyoi#心にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/先延ばし#先延ばしhttps://www.instagram.com/explore/tags/後回し#後回しhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳神経外科医#脳神経外科医https://www.instagram.com/explore/tags/脳神経#脳神経https://www.instagram.com/explore/tags/やる気#やる気https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/タスク#タスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチタスク#マルチタスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事https://www.instagram.com/explore/tags/家事#家事https://www.instagram.com/explore/tags/勉強#勉強https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己暗示#自己暗示https://www.instagram.com/explore/tags/目標#目標https://www.instagram.com/explore/tags/作業#作業https://www.instagram.com/explore/tags/集中力#集中力https://www.instagram.com/explore/tags/脳#脳https://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/考え方#考え方0.5%3730👉全文はyoiサイト内にて【先延ばし】で検索 ✍️“すぐやる人”と“先延ばししてしまう人”の違い✍️ ——“すぐやる人”と“先延ばししてしまう人”がいると 感じます。 どちらの人も、脳の仕組みは同じなのでしょうか？ 脳神経外科医 菅原道仁先生💬 脳の構造自体は、みんな同じです。 違いがあるのは、「考え方のクセ」なんですよ。 多くの人は、作業に入る前に「今じゃないかも」 「ちょっと疲れてるし」と、無意識のうちに “やらない理由”を考えてしまう。 でもそれは、「やる気がない」のではなく、 「すぐやらないクセ」がついてしまっているだけ なんです。 例えば、「13時からはじめよう」 「この漫画を読み終えてからにしよう」と、 少し先のキリのいい時間を探し、 脳が“先送りの口実”をつくり出す。 そうして、行動に移すまでの時間に、 自分でブレーキをかけてしまっているんですね。 だからこそ大切なのは、 「考える前に、まず手を動かしてみること」。 実は、人間の脳は「行動してから」やる気の スイッチが入るようにできているんです。 最初は乗り気じゃなくても、手を動かしはじめると、 だんだん集中できてきたり、 気づけば楽しくなっていたりする。 それが、脳の不思議で、頼もしいところでもあります。 「やる気が起きるまで待とう」と思わずに、 やる気を迎えに行くつもりではじめてみる。 それだけで、今よりずっとラクに前へ進めるかも しれません。 ・・・ ▼やるべきことを「先延ばししてしまう」のは、“意志”ではなく“脳”のせい！？ 脳神経外科医が解き明かす！ https://yoi.shueisha.co.jp/body/mentalhealth/9511/ ▼「先延ばしクセ」と上手につき合うには？ 脳のクセを活用する4つのヒント【脳神経外科医が監修】 https://yoi.shueisha.co.jp/body/mentalhealth/9512/ ＜Credit＞ イラスト／NACCHIN @nacchin_illust 取材・文・企画・構成／高浦彩加 全文はプロフィールのURLから、Webメディア「yoi（ヨイ）」でチェック✨ @yoi_media ＜Instagram画像デザイン＞ 前原 悠花 @yuuka_in1996 ・・・ 「心・体・性」のウェルネスを提案する、集英社のオンラインメディア「yoi」の公式アカウントです🌿 メンタルヘルス、肌や体の悩み、性の疑問など、「心・体・性」における個の悩みに寄り添った取材記事やインタビュー記事を掲載しています💭 ぜひフォローしてください！ @yoi_media ・・・ #yoi_media #you_our_i #心体性のウェルネスメディア #ウェルネス #エンパワメント #体 #心 #性 #体にyoi #心にyoi #先延ばし #後回し #脳神経外科医 #脳神経 #やる気 #モチベーション #タスク #マルチタスク #仕事 #家事 #勉強 #メンタルヘルス #自己暗示 #目標 #作業 #集中力 #脳 #ライフスタイル #習慣 #考え方2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoi_media#yoi_mediahttps://www.instagram.com/explore/tags/you_our_i#you_our_ihttps://www.instagram.com/explore/tags/心体性のウェルネスメディア#心体性のウェルネスメディアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンパワメント#エンパワメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/体#体https://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/性#性https://www.instagram.com/explore/tags/体にyoi#体にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/心にyoi#心にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/先延ばし#先延ばしhttps://www.instagram.com/explore/tags/後回し#後回しhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳神経外科医#脳神経外科医https://www.instagram.com/explore/tags/脳神経#脳神経https://www.instagram.com/explore/tags/やる気#やる気https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/タスク#タスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチタスク#マルチタスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事https://www.instagram.com/explore/tags/家事#家事https://www.instagram.com/explore/tags/勉強#勉強https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己暗示#自己暗示https://www.instagram.com/explore/tags/目標#目標https://www.instagram.com/explore/tags/作業#作業https://www.instagram.com/explore/tags/集中力#集中力https://www.instagram.com/explore/tags/脳#脳https://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/考え方#考え方0.76%5600👉全文はyoiサイト内にて【先延ばし】で検索 🧠「先延ばししてしまう」のは、“脳”のせい！？🧠 ——やらなくてはいけないとわかっていても、 なかなか手がつけられないことはよくあると 思うのですが、先延ばししてしまうのは、 自分の甘えが原因なのでしょうか？ 脳神経外科医 菅原道仁先生💬 いえいえ、そうではありません。 まず知ってほしいのは、人間の脳はそもそも “先延ばしするようにできている”ということなんです。 脳の役割は「生き延びること」。 そのために、省エネモードで動くよう設計されて います。 なので、じっとしているほうがカロリーを 消費しないから、動くよりも休むことを優先させようと する。 狩猟採集時代の人間は、自然のリズムに合わせて 生活していました。 体力を温存しながら効率よく狩りをし、日が沈めば眠る。 そんなふうに、必要最低限のエネルギーで暮らすことが、 生き延びるためにもともと備わっている人間の能力 なんですね。 でも現代は、体よりも脳をフル回転させる時代へと 変わりました。 仕事も人間関係も、考えることだらけ。 社会はめまぐるしく進化していますが、 人間の脳は進化に何百年もかけてゆっくり変わるもの。 そのため、今の社会のスピードに、 脳の仕組みがまだ追いついていないのが現実なんです。 やることが多い現代で「やらなきゃ」と思っていても 動けない。 それはあなたの意志が弱いわけではなく、 脳の自然な反応なんです。 ・・・ ▼やるべきことを「先延ばししてしまう」のは、“意志”ではなく“脳”のせい！？ 脳神経外科医が解き明かす！ https://yoi.shueisha.co.jp/body/mentalhealth/9511/ ▼「先延ばしクセ」と上手につき合うには？ 脳のクセを活用する4つのヒント【脳神経外科医が監修】 https://yoi.shueisha.co.jp/body/mentalhealth/9512/ ＜Credit＞ イラスト／NACCHIN @nacchin_illust 取材・文・企画・構成／高浦彩加 全文はプロフィールのURLから、Webメディア「yoi（ヨイ）」でチェック✨ @yoi_media ＜Instagram画像デザイン＞ 前原 悠花 @yuuka_in1996 ・・・ 「心・体・性」のウェルネスを提案する、集英社のオンラインメディア「yoi」の公式アカウントです🌿 メンタルヘルス、肌や体の悩み、性の疑問など、「心・体・性」における個の悩みに寄り添った取材記事やインタビュー記事を掲載しています💭 ぜひフォローしてください！ @yoi_media ・・・ #yoi_media #you_our_i #心体性のウェルネスメディア #ウェルネス #エンパワメント #体 #心 #性 #体にyoi #心にyoi #先延ばし #後回し #脳神経外科医 #脳神経 #やる気 #モチベーション #タスク #マルチタスク #仕事 #家事 #勉強 #メンタルヘルス #自己暗示 #目標 #作業 #集中力 #脳 #ライフスタイル #習慣 #考え方2025/05/19に公開- 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✨私ってええやん！ 今の自分が最高。✨ ——アメリカでは日本と比べて、 セラピーやカウンセリングに通うことが一般的ですよね。 ゆりやんさんもご興味ありますか？ ゆりやんレトリィバァさん💬 映画にもよくカウンセリングのシーンが出てきますし、 まわりの友達も通っていて、すごい興味はあります。 第三者に安心して話せるのはいいことですよね。 でも、今の私の英語力だとカウンセラーの人と うまく話せなくて、英会話レッスンになって しまいそう。 通うのはもう少しリスニングが上達してからかも しれません。 セルフケアの一環として、トレーニングは 移住してからも続けています。 筋トレをしていると自然と元気になってくるし、 自信にもつながってきます。 しんどいことがあっても、乗り越えられるように なりました。 以前は、トレーニングなんて運動が得意な人しか しちゃいけないものだと決めつけていて、 不摂生極まりない生活をしていたんです。 でも、いざ始めてみると自分で自分の体を つくれることが単純に楽しい。 1年たったら、今より健康になっているんちゃうかと 思えると、歳をとることが楽しみですし、 自分と他人を比較して苦しくなることも なくなりました。 「私ってええやん！ 今の自分が最高。 この体で生きていくぞ」と思えてきます。 自分の底力で勝負したいから、 メイクへの意識も変わりました。 プライベートのときだけでなく、テレビに出演する際や、 今日のような撮影のときもファンデーションは 塗らないようにしているんです。 ・・・ ▼【ゆりやんレトリィバァさん】「”私って実はデブなんです”っていう自虐ネタ、昔は普通やと思ってた」〈インタビュー前編〉 https://yoi.shueisha.co.jp/talk/interview/9583/ ▼【ゆりやんレトリィバァさん】「恋愛したいし、結婚願望もあります」夢に向かってこの体で生きていく〈インタビュー後編〉 https://yoi.shueisha.co.jp/talk/interview/9584/ ＜Credit＞ 撮影／SAKAI DE JUN @airguitar_junjun ヘア＆メイク／岡田知子 @tomokookada スタイリスト／伊藤ミカ @mika_ito_ 取材・文／高田真莉絵 構成／渋谷香菜子 全文はプロフィールのURLから、Webメディア「yoi（ヨイ）」でチェック✨ @yoi_media ＜Instagram画像デザイン＞ 前原 悠花 @yuuka_in1996 ・・・ 「心・体・性」のウェルネスを提案する、集英社のオンラインメディア「yoi」の公式アカウントです🌿 メンタルヘルス、肌や体の悩み、性の疑問など、「心・体・性」における個の悩みに寄り添った取材記事やインタビュー記事を掲載しています💭 ぜひフォローしてください！ @yoi_media ・・・ #yoi_media #you_our_i #心体性のウェルネスメディア #ウェルネス #エンパワメント #体 #心 #性 #体にyoi #心にyoi #ゆりやんレトリィバァ #お笑い芸人 #芸人 #取材 #インタビュー #セルフラブ #運動 #トレーニング #ボディメイク #キャリア #仕事 #恋愛 #セルフケア #ウェルネス #健康 #コメディアン #ライフスタイル #自己肯定感 #モチベーション #アメリカ @yuriyan.retriever2025/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoi_media#yoi_mediahttps://www.instagram.com/explore/tags/you_our_i#you_our_ihttps://www.instagram.com/explore/tags/心体性のウェルネスメディア#心体性のウェルネスメディアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンパワメント#エンパワメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/体#体https://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/性#性https://www.instagram.com/explore/tags/体にyoi#体にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/心にyoi#心にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆりやんレトリィバァ#ゆりやんレトリィバァhttps://www.instagram.com/explore/tags/お笑い芸人#お笑い芸人https://www.instagram.com/explore/tags/芸人#芸人https://www.instagram.com/explore/tags/取材#取材https://www.instagram.com/explore/tags/インタビュー#インタビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャリア#キャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事https://www.instagram.com/explore/tags/恋愛#恋愛https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/コメディアン#コメディアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメリカ#アメリカ0.99%7360👉全文はyoiサイト内にて【ゆりやんレトリィバァさん】で検索 🗣️今恋人はいないけど、恋愛したいし、結婚願望もあります🗣️ ——ゆりやんさんは、恋愛も一直線だそうですね。 現在はどのような恋愛観をお持ちですか？ ゆりやんレトリィバァさん💬 恋愛がすべてのモチベーションの源になっている 時期がありました。 吉本の養成所に入ったときに、 同期にすごく好きな人ができたんですが、 まったく振り向いてもらえなくて。 悔しくて悔しくて。 その人の家に勝手に入る、というネタを作って 優勝しました。 恋愛は成就しなかったけれど、 仕事にはつながっています。 その前の恋愛は高校3年生のとき。 一学年下の野球部の子を好きになって、 勉強しているふりしてその子が練習している姿を 毎日眺めていました。 でも、彼女ができてしまって……。 そこからは、彼に「すごいね」と言ってほしいがために 猛勉強して大学に合格しました。 ——すごい！ 恋愛が原動力になっているんですね。 今は恋をしていらっしゃいますか？ ゆりやんさん💬 今はいないんです。 恋愛したいし、結婚願望もあります。 どこに恋愛脳を置いてきちゃったんやろ……。 一緒にいて楽しい人が好き。ボケてくれるとかではなく、 会話が盛り上がる人がタイプです。 以前は好きな人に少しでも振り向いてもらいたくて、 めっちゃ合わせていましたが、 今は合わせるとかは嫌やなと思い始めています。 ——どんなことを合わせていたんですか？ ゆりやんさん💬 その人がメガネをかけている人が好きと聞いたら、 毎日メガネをかけてそれが原因で目を酷使させて しまったり、話していることすべてに異様なほど 賛同したり。 20代は恋愛に支配されていたといっても 過言ではないですね。 もし当時にタロット占いで恋愛をみてもらっていたら、 何度やっても悪い結果がでたと思います。 死神や逆さまに吊るされているカードとか。 これからは無理をしない恋愛がしたいです。 ・・・ ▼【ゆりやんレトリィバァさん】「”私って実はデブなんです”っていう自虐ネタ、昔は普通やと思ってた」〈インタビュー前編〉 https://yoi.shueisha.co.jp/talk/interview/9583/ ▼【ゆりやんレトリィバァさん】「恋愛したいし、結婚願望もあります」夢に向かってこの体で生きていく〈インタビュー後編〉 https://yoi.shueisha.co.jp/talk/interview/9584/ ＜Credit＞ 撮影／SAKAI DE JUN @airguitar_junjun ヘア＆メイク／岡田知子 @tomokookada スタイリスト／伊藤ミカ @mika_ito_ 取材・文／高田真莉絵 構成／渋谷香菜子 全文はプロフィールのURLから、Webメディア「yoi（ヨイ）」でチェック✨ @yoi_media ＜Instagram画像デザイン＞ 前原 悠花 @yuuka_in1996 ・・・ 「心・体・性」のウェルネスを提案する、集英社のオンラインメディア「yoi」の公式アカウントです🌿 メンタルヘルス、肌や体の悩み、性の疑問など、「心・体・性」における個の悩みに寄り添った取材記事やインタビュー記事を掲載しています💭 ぜひフォローしてください！ @yoi_media ・・・ #yoi_media #you_our_i #心体性のウェルネスメディア #ウェルネス #エンパワメント #体 #心 #性 #体にyoi #心にyoi #ゆりやんレトリィバァ #お笑い芸人 #芸人 #取材 #インタビュー #セルフラブ #運動 #トレーニング #ボディメイク #キャリア #仕事 #恋愛 #セルフケア #ウェルネス #健康 #コメディアン #ライフスタイル #自己肯定感 #モチベーション #アメリカ @yuriyan.retriever2025/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoi_media#yoi_mediahttps://www.instagram.com/explore/tags/you_our_i#you_our_ihttps://www.instagram.com/explore/tags/心体性のウェルネスメディア#心体性のウェルネスメディアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンパワメント#エンパワメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/体#体https://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/性#性https://www.instagram.com/explore/tags/体にyoi#体にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/心にyoi#心にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆりやんレトリィバァ#ゆりやんレトリィバァhttps://www.instagram.com/explore/tags/お笑い芸人#お笑い芸人https://www.instagram.com/explore/tags/芸人#芸人https://www.instagram.com/explore/tags/取材#取材https://www.instagram.com/explore/tags/インタビュー#インタビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャリア#キャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事https://www.instagram.com/explore/tags/恋愛#恋愛https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/コメディアン#コメディアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメリカ#アメリカ1.57%1,1650👉全文はyoiサイト内にて【ゆりやんレトリィバァさん】で検索 💫「私ブスでデブやんか」って話したら「You are beautiful」って💫 ——デビュー当時は自虐ネタを披露されていました。 自虐をすることから離れた理由も伺いたいです。 ゆりやんレトリィバァさん💬 昔は「私って実はデブなんですよ〜」 「そんなん知ってるわ！」みたいな流れを よくやっていましたね。 それが普通やと思っていたし、苦しみながらやっていた わけでもないんです。 街中で急に知らない人から「デブ」と言われたら むかつきますが、舞台上でやることはなんとも 思ってませんでした。 むしろ、体型に触れられないのも変だし、 笑ってもらったほうがラクだなと。 10年前くらいに、番組でニューヨークに3カ月ほど 滞在したんです。 そのときのルームメイトに、舞台と同じノリで 「私ブスでデブやんか」って話したら、 「そんなことない。You are beautiful」って言われて。 そのときは「何がbeautifulやねん！」っていう気持ちも ありましたが、その言葉をひとつのきっかけとして 徐々に意識が変わっていったのかもしれません。 実際に今は、自虐ネタはあまりウケないですしね。 運動をするようになって、スタイルがどうとかでは なく自分自身に自信が持てるようになったのも めちゃくちゃ大きいと思います。 なんてことを語ると、やたら意識高い感じになって しまいそうですが……今もダメなところはたくさん あります。 大事なメールが返せなかったり。 でも友達に「私って意識高いかな？」って聞いたら、 「人よりは高い」と教えてもらったので、 最近は無理して低く見せようとしなくてもいっか！と 思うようになりました。 ・・・ ▼【ゆりやんレトリィバァさん】「”私って実はデブなんです”っていう自虐ネタ、昔は普通やと思ってた」〈インタビュー前編〉 https://yoi.shueisha.co.jp/talk/interview/9583/ ▼【ゆりやんレトリィバァさん】「恋愛したいし、結婚願望もあります」夢に向かってこの体で生きていく〈インタビュー後編〉 https://yoi.shueisha.co.jp/talk/interview/9584/ ＜Credit＞ 撮影／SAKAI DE JUN @airguitar_junjun ヘア＆メイク／岡田知子 @tomokookada スタイリスト／伊藤ミカ @mika_ito_ 取材・文／高田真莉絵 構成／渋谷香菜子 全文はプロフィールのURLから、Webメディア「yoi（ヨイ）」でチェック✨ @yoi_media ＜Instagram画像デザイン＞ 前原 悠花 @yuuka_in1996 ・・・ 「心・体・性」のウェルネスを提案する、集英社のオンラインメディア「yoi」の公式アカウントです🌿 メンタルヘルス、肌や体の悩み、性の疑問など、「心・体・性」における個の悩みに寄り添った取材記事やインタビュー記事を掲載しています💭 ぜひフォローしてください！ @yoi_media ・・・ #yoi_media #you_our_i #心体性のウェルネスメディア #ウェルネス #エンパワメント #体 #心 #性 #体にyoi #心にyoi #ゆりやんレトリィバァ #お笑い芸人 #芸人 #取材 #インタビュー #セルフラブ #運動 #トレーニング #ボディメイク #キャリア #仕事 #恋愛 #セルフケア #ウェルネス #健康 #コメディアン #ライフスタイル #自己肯定感 #モチベーション #アメリカ @yuriyan.retriever2025/05/17に公開- 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👄全身が整うあごストレッチ4選👄 🗣️咬筋ほぐし1 ①ほぐす側と反対の手の親指を口内に入れ、 残りの指は頬に添える。 ②口角付近で、ピンポン玉を作るように親指で 皮膚を引っ張ったら、頬に向かって皮膚をゆらすように ほぐしていく。 ③再び口角付近の皮膚をピンポン玉を作るように親指を 入れたら、外側に向かって皮膚をさらに伸ばす。 ②と同様に頬に向かい、内側から順にほぐしていく。 咬筋ほぐし2 ①下あごに親指以外の四指を添える。 ②皮膚を横方向にゆらすようにほぐす。下あご〜頬〜こめかみにかけて、斜め上に向かって順にほぐしていく。 🗣️側頭筋ほぐし ①親指を耳の下、 残りの四指の指の腹をこめかみ付近にあてる。 ②指先に力を込めて、上下に指を動かし、 側頭筋をほぐす。 ③こめかみ〜頭頂に向かって順にほぐす。 ④頭頂までほぐしたら、握りこぶしを作り、こ めかみ付近にあてる。 ⑤髪の生え際をなぞるように、 こめかみ〜額の上部まで順にほぐす。 🗣️頬骨筋ほぐし ①両手のひらの付け根を鼻の横の頬骨に添える。 ひじはテーブルなどについてもOK。 ②手のひらの付け根に力を入れて、 優しく頬を持ち上げる。 ③鼻横〜こめかみ付近まで順にほぐしていく。 ・・・ ▼強い歯ぎしり、顎関節症…不調の原因は「あごの緊張」かもしれません！〈Vol.1〉 https://yoi.shueisha.co.jp/body/health/9520/ ▼「あごの緊張」を引き起こす5つのNG習慣とは？ あごの歪みもセルフチェック！〈Vol.2〉 https://yoi.shueisha.co.jp/body/health/9522/ ▼【全身が整うあごストレッチ4選】あごの緊張・歪みをリリース＆改善！〈Vol.3〉 https://yoi.shueisha.co.jp/body/health/9527/ ＜Credit＞ イラスト／Rei Kuriyagawa @re_i_llust 取材・文／長谷日向子 全文はプロフィールのURLから、Webメディア「yoi（ヨイ）」でチェック✨ @yoi_media ＜Instagram画像デザイン＞ 前原 悠花 @yuuka_in1996 ・・・ 「心・体・性」のウェルネスを提案する、集英社のオンラインメディア「yoi」の公式アカウントです🌿 メンタルヘルス、肌や体の悩み、性の疑問など、「心・体・性」における個の悩みに寄り添った取材記事やインタビュー記事を掲載しています💭 ぜひフォローしてください！ @yoi_media ・・・ #yoi_media #you_our_i #心体性のウェルネスメディア #ウェルネス #エンパワメント #体 #心 #性 #体にyoi #心にyoi #顎 #顎関節症 #歯ぎしり #噛み締め #歪み #ストレス #不調 #健康 #マッサージ #セルフケア #セルフチェック #たるみ #習慣 #噛み癖 #歯科衛生士 #筋肉 #咬筋 #側頭筋 #頬骨筋 #ほぐす @grace._salon2025/05/16に公開- 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🔍「あごの緊張」を引き起こす5つのNG習慣&あごの歪みもセルフチェック🔍 あごの緊張状態をセルフチェック！ チェック1：口を大きく開ける 歯科衛生士 長守雅恵さん💬 咀嚼回数が少なかったり、柔らかい食べ物ばかり 食べていたりすると、あごが十分な動きをする機会が なくなり、あごの筋肉が縮んだ状態に。 大きく開けられない人はあごまわりの筋肉が 緊張している証拠です。 また、顎関節に両手を当てて口を開閉すると、 関節の動きをより感じやすいのでおすすめ。 ガクッとしている感覚や、左右差を観察してみて ください。 チェック2：下あごを左右にずらす 長守さん💬 下あごを左右にずらすことができない人は食べ物を うまくすりつぶせていない可能性が高いです。 また歯ぎしりができず、同じところで強く食いしばり 続ける状態になっているため、歯や、 あごまわりに強い負荷がかかっています。 左右差がある方は、目や耳の位置、口元、 フェイスラインが左右非対称になり、見た目にも 大きく影響します。 あごの左右差を整えることで顔まわりの歪みも 整えることができますよ。 チェック3：下あごで円を描くように、360度まわす 長守さん💬 正常な状態だとあごは360度いろいろな方向に 動かすことができます。この動きがスムーズに できない場合はあごの緊張や顎関節に問題がある証拠。 右回し、左回しでも滑らかさや顎関節の動きなど、 感覚の違いがあるケースも多く、回しづらいほうは 特に重点的に練習をしてみてください。 スムーズにまわせるようになればあごの緊張が ほぐれてきた証拠です。 +αチェック：舌全体を口蓋につける 長守さん💬 舌や下あごの動きを調整する筋肉である 顎二腹筋（がくにふくきん）の機能をチェック。 口腔の天井部分である口蓋に、 舌全体をつけられない人は下あごに位置する顎二腹筋が 衰えている証拠。 顎二腹筋が衰えると二重あごになったり、 食事中にむせやすくなったりします。 フェイスラインを整えたい方は、 この動作を日々の習慣にしてみてください。 🗣️あごの緊張につながるNG習慣 ①不均等な噛みグセ ②上下の歯を合わせるクセ ③前重心 ④足の小指が地面に着いていない ⑤うつぶせ寝 ・・・ ▼強い歯ぎしり、顎関節症…不調の原因は「あごの緊張」かもしれません！〈Vol.1〉 https://yoi.shueisha.co.jp/body/health/9520/ ▼「あごの緊張」を引き起こす5つのNG習慣とは？ あごの歪みもセルフチェック！〈Vol.2〉 https://yoi.shueisha.co.jp/body/health/9522/ ▼【全身が整うあごストレッチ4選】あごの緊張・歪みをリリース＆改善！〈Vol.3〉 https://yoi.shueisha.co.jp/body/health/9527/ ＜Credit＞ イラスト／Rei Kuriyagawa @re_i_llust 取材・文／長谷日向子 全文はプロフィールのURLから、Webメディア「yoi（ヨイ）」でチェック✨ @yoi_media ＜Instagram画像デザイン＞ 前原 悠花 @yuuka_in1996 ・・・ 「心・体・性」のウェルネスを提案する、集英社のオンラインメディア「yoi」の公式アカウントです🌿 メンタルヘルス、肌や体の悩み、性の疑問など、「心・体・性」における個の悩みに寄り添った取材記事やインタビュー記事を掲載しています💭 ぜひフォローしてください！ @yoi_media ・・・ #yoi_media #you_our_i #心体性のウェルネスメディア #ウェルネス #エンパワメント #体 #心 #性 #体にyoi #心にyoi #顎 #顎関節症 #歯ぎしり #噛み締め #歪み #ストレス #不調 #健康 #マッサージ #セルフケア #セルフチェック #たるみ #習慣 #噛み癖 #歯科衛生士 #筋肉 #咬筋 #側頭筋 #頬骨筋 #ほぐす @grace._salon2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoi_media#yoi_mediahttps://www.instagram.com/explore/tags/you_our_i#you_our_ihttps://www.instagram.com/explore/tags/心体性のウェルネスメディア#心体性のウェルネスメディアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンパワメント#エンパワメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/体#体https://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/性#性https://www.instagram.com/explore/tags/体にyoi#体にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/心にyoi#心にyoihttps://www.instagram.com/explore/tags/顎#顎https://www.instagram.com/explore/tags/顎関節症#顎関節症https://www.instagram.com/explore/tags/歯ぎしり#歯ぎしりhttps://www.instagram.com/explore/tags/噛み締め#噛み締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/歪み#歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調#不調https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフチェック#セルフチェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ#たるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/噛み癖#噛み癖https://www.instagram.com/explore/tags/歯科衛生士#歯科衛生士https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/咬筋#咬筋https://www.instagram.com/explore/tags/側頭筋#側頭筋https://www.instagram.com/explore/tags/頬骨筋#頬骨筋https://www.instagram.com/explore/tags/ほぐす#ほぐす0.08%620👉全文はyoiサイト内にて【あごストレッチ】で検索 🗣️強い歯ぎしり、顎関節症…不調の原因は「あごの緊張」かも🗣️ 【あごの緊張によって起こる不調の例】 ・不眠 ・片頭痛 ・コリ、疲労感 ・胃腸の不調 ・耳鳴り、めまい ・虫歯、歯周病 歯科衛生士 長守雅恵さん💬 睡眠中の歯ぎしりは無意識ですが、 日中も緊張する場面が多かったり、スマホやPCの使用で 長時間猫背姿勢のままだと、歯と歯をぐっと噛むことが クセになりやすく、力の抜き方がわからなくなって しまうんです。 すると、咀嚼に関わる頭や顔の筋肉に加え、 首や肩の筋肉もこり固まるほか、顎関節の血流や リンパの流れが滞り、全身の不調につながります。 そして、そういった緊張状態が長年続くと、 顎関節症になってしまうリスクがあります。 ・・・ ▼強い歯ぎしり、顎関節症…不調の原因は「あごの緊張」かもしれません！〈Vol.1〉 https://yoi.shueisha.co.jp/body/health/9520/ ▼「あごの緊張」を引き起こす5つのNG習慣とは？ あごの歪みもセルフチェック！〈Vol.2〉 https://yoi.shueisha.co.jp/body/health/9522/ ▼【全身が整うあごストレッチ4選】あごの緊張・歪みをリリース＆改善！〈Vol.3〉 https://yoi.shueisha.co.jp/body/health/9527/ ＜Credit＞ イラスト／Rei Kuriyagawa @re_i_llust 取材・文／長谷日向子 全文はプロフィールのURLから、Webメディア「yoi（ヨイ）」でチェック✨ @yoi_media ＜Instagram画像デザイン＞ 前原 悠花 @yuuka_in1996 ・・・ 「心・体・性」のウェルネスを提案する、集英社のオンラインメディア「yoi」の公式アカウントです🌿 メンタルヘルス、肌や体の悩み、性の疑問など、「心・体・性」における個の悩みに寄り添った取材記事やインタビュー記事を掲載しています💭 ぜひフォローしてください！ @yoi_media ・・・ #yoi_media #you_our_i #心体性のウェルネスメディア #ウェルネス #エンパワメント #体 #心 #性 #体にyoi #心にyoi #顎 #顎関節症 #歯ぎしり #噛み締め #歪み #ストレス #不調 #健康 #マッサージ 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