コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順2026.4.22☀️ おはようございますꕤ…˖* 先週末の息子とのおうちごはん🍽️ @hiroko.hazuki1488 ひろこちゃんから筍が届いたので🎁筍を使ったメニューにしました。 #おうちランチ ※レシピあり ＊筍とじゃがいもグラタン ＊筍とホタルイカのアンチョビパスタ ＊筍とホタルイカのアヒージョ ＊グリーンサラダ ＊フォカッチャ グラタンは以前にもご紹介した @originalgreenpan.jp 《クリックシェフ》のフライパンを使用したよ。 着脱式のハンドル(取っ手)が本当便利！ 取っ手を外せばオーブンにも使えて、焼き上がるとそのまま食卓へ運んでお皿にもなるからいいんだよね。 PFAS(世界で規制が進む化学物質)のニュースをよく見るようになったからこそ、毎日手に触れるものは安心して使えるものを選びたい。 グリーンパンはPFASフリー。 気持ちよく料理できるって、それだけで十分じゃない？ . 【筍とじゃがいもグラタン】 ■ 材料（2人分） • 筍（薄切り）…150g • じゃがいも（薄切り）…1〜2個 →あらかじめ少しレンチンしておく • 玉ねぎ（薄切り）…1/2個 • バター…10g • 小麦粉…大さじ1 • 牛乳…300ml • コンソメ（顆粒）…小さじ1 • 塩胡椒…適量 • ピザ用チーズ…適量 • 木の芽…中に少し、仕上げに少し ◾️作り方は動画で。 オーブンは200℃で10〜12分 動画内ではオーブンの〈グラタン〉メニューで作りました。 . 【筍とホタルイカのアンチョビパスタ】 ■ 材料 (2人分) • パスタ…160g • 筍（薄切り）…100〜150g • ホタルイカ（下処理済）…100g • アンチョビペースト…小さじ1〜2 • にんにく…1片（みじん切り) • オリーブ油…大さじ1.5 • 白ワイン…大さじ1（なければ酒） • 鷹の爪…少し（お好み） • 塩・黒胡椒…適量 • 木の芽 or イタリアンパセリ（仕上げ） ■ 作り方 ①パスタを茹で始める（塩は控えめ） ②フライパンにオリーブ油＋にんにく＋鷹の爪を入れ弱火で香りを出す ③弱火のままアンチョビペーストを入れて溶かす ④筍を入れて1〜2分軽く炒める ⑤ホタルイカを入れて白ワインをひと回し • 強火でサッと • ホタルイカは火を入れすぎない → 香りが飛ばず、身がふっくらする ⑥茹で上がったパスタと茹で汁を加えソースと馴染ませる • 茹で汁は大さじ2〜3 • 全体がツヤっとしたらOK ⑦黒胡椒を強めに、仕上げに木の芽 or パセリを散らす 【筍とホタルイカのアヒージョ】 ■ 材料（2人分) • ホタルイカ（下処理済）…100g • 筍（薄切り or ひと口大）…100g • マッシュルーム…4〜5個 • ミニトマト…6個 • ブロッコリー…お好み（小房に分ける） • にんにく…2片（潰す or みじん） • オリーブ油…200ml〜(器に応じて) • 塩…ひとつまみ • 鷹の爪…適量 • 黒胡椒 • 木の芽 or パセリ（仕上げ） ■ 作り方 ①ブロッコリーを下茹でする（30秒〜1分） • ほんの少しだけ火を入れる → アヒージョで煮すぎると色が悪くなる ②フライパンにオリーブ油＋にんにく＋鷹の爪を入れ弱火でじっくり香りを出す ③筍・マッシュルームを入れて弱めの中火で5分煮る ④ミニトマト・ブロッコリーを入れる ⑤最後にホタルイカを入れて1〜2分だけ温める • ホタルイカは“煮る”と固くなる • 温めるだけで香りと旨味が最大化になるよ ⑥塩•黒胡椒で味を整え、木の芽 or パセリを散らす . ひろこちゃんのおかげで筍好きな息子にとって大満足な食卓になったよ。 いつもありがとう♥️ そしてこのグリーンパンのクリックシェフ🍳は息子と共に上京することに🤭 大感激の息子よ、ちゃんと自炊するんだよ😊 今日も良き日になりますように🍀 . #グリーンパン #GPJ_UP2026/04/22に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/おうちランチ#おうちランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンパン#グリーンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/GPJ_UP#GPJ_UP0.0%-02026.4.21☁️ おはようございます𓂃 𓈒𓏸 朝から変な汗かいた💦 今朝は本当に時間がなかった笑 起きたら5時50分！ 昨晩遅くまで動画編集してたから起きれなかった。 #今日のお弁当 ＊唐揚げ ＊甘い卵焼き ＊コチュマヨにんじん ＊ブロッコリー塩昆布和え ＊紫玉ねぎラペ ＊赤ウインナー 今日のお弁当は息子のみ。 私のはいらなかったから、明日お弁当なしだよ？って言ってあったんだけどね… ないよりあった方がいいだろうと母心😊 思い立って作りました。 時間ないっていってるのに、動画も撮りました笑 笑えるくらいぐちゃぐちゃになったから出すのやめようかと思ったけどこんな日もあるのだ。 卵一個で作れるよーって言いたかっただけ🤣 そして困った時は唐揚げ☝️ 今日の下味は @ashmama0131 アシュママからいただいたロピアの焼肉のたれ！これだけ✨ これめっちゃ美味しい〜😍 こっちにロピアないから嬉しかった。 唐揚げの下味にも最高✨いい仕事するね🙌 アシュママありがとう😊 さて、先週から宮古島へトライアスロンのレースへ行っていた夫が今日帰って来ます。 🏊スイム3km、🚴♀️バイク123km、🏃♂️ラン42km 今年も無事完走💫 速報見てたけど、なかなか良いタイムだったのでは？ 帰って来てからどうだったか聞くけど、年齢別で入賞できたのかな？🤔 あ、天気が良くなって来た☀️ 夜中は土砂降りだったのにね。 今日も笑顔いっぱいで過ごしましょうね〜🍀 行って来まーす🚗💨 . #お弁当 #obento #工房アイザワ2026/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のお弁当#今日のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/工房アイザワ#工房アイザワ0.0%-02026.4.20☀️ おはようございますꕤ…˖* 今週も始まりました！ よろしくお願いします。 #今日のお弁当 ＊鶏胸肉と大葉のゴロゴロ焼き ＊ほうれん草にんじんツナ和え ＊紫玉ねぎラペ ＊大学芋 ＊麺つゆ味玉 ＊赤ウインナー ＊にんじんグラッセ ＊筍ご飯 今日のお弁当のメインは筍ご飯✨ 昨日 @hiroko.hazuki1488 ひろこちゃんからいただきました。 息子が筍ご飯が大好きなので、こっちにいる間に食べさせて欲しいと優しいお気遣い💕 いつもありがとね♥️ 今朝お弁当を覗き込み、「うわぁー、有難いな😍」と一言笑 今日から現場実習らしく、緊張しながら出勤して行きました。 昨日から本格的に(まだやってなかったんかい💦)引っ越しの荷造りを始めた息子。 そんなに荷物がないだろうと思ってたけど、まとめてたらかなりの量。 あの狭い部屋に入るんだろうか…心配になってきたわ💦 さて、今週は気が重いんだな。最近は毎週か… ふぅ💬 頑張ろっと。 今日も笑顔いっぱいで過ごしましょう！ 皆さま良い一日にしてくださいね🍀 . #お弁当 #obento #公長齋小菅2026/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のお弁当#今日のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/公長齋小菅#公長齋小菅0.0%-02026.4.18 こんばんは🌙 先週末の置き飯picです。 朝から出かけたので息子のお留守番ご飯☺️ ＊おにぎり ＊カニカマ葱のだし巻き ＊白だし唐揚げ ＊菜の花蓮根の胡麻和え ＊生クリーム大福 この日のおやつは @namisato_official さんの《生クリーム大福アソート6個入り》 なんと1ヶ月で約3万個を売り上げた大人気商品✨ 苺🍓、カットパイン🍍、ブルーベリー🫐の3種類入りで、生クリームは北海道産の生クリーム100%を使用。 もっちりとした皮と、とろとろクリームがたまらんのです！ 解凍時間によってお好みの食べ方ができるので、半解凍にしてアイス感覚で食べるのもよし☝️ 日替わりで違う食べ方ができるのが嬉しいよね。 個人的にはとろとろの溶け具合が好みです😍 こちら、今日から3日間に使える30%offクーポン発行していただきました！ ・新規会員限定：全商品対象30％OFFクーポン ・クーポンコード：shinki2604 ・対象：会員登録してくださった方、1回限り。 ・割引対象：商品合計3,000円以上10,000円未満（税込） ・期間：4/18（土）9:00～20（月）23：59 ・使用方法はご注文情報入力画面でコードを入力するだけ👌 ストーリーズにリンク🔗貼っておくので 是非覗いてみてね😊 #PR #大福 #なみさとねっと #フルーツ大福2026/04/18に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/大福#大福https://www.instagram.com/explore/tags/なみさとねっと#なみさとねっとhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツ大福#フルーツ大福0.0%-02026.4.17☀️ おはようございます ˚‧ 𓆸 金曜日〜🙌 今週は早かったな😆 #今日のお弁当 ＊サラダ巻き ＊梅チーズ豚肉ロールフライ ＊ナポリタン ※赤ウインナー ＊🥦白だしオリーブオイル蒸し ＊くるくるハムチー 今日は息子からのリクエストでポイ弁。 キンパがリクエストだったけど、材料がなかったのでサラダ巻き。 動画撮ったのでスライドしてね。 ご飯は酢飯、具は卵焼き、ツナマヨ、魚ニソ、きゅうり、カニカマ、レタスです。 奥にバラバラになりそうな具を置くと、持ち上げた時に崩れないので巻きやすいかなと思います。 今週は日曜日に買い物行ったきり、一度も買い足さなかったぜ！ おかげで週末の冷蔵庫はスッキリ💫 今後は夫婦二人になるから無駄な買い物はしないようにしなきゃだ。 今日も良き日になりますように！ 皆さまも笑顔いっぱいでお過ごしください🍀 . #お弁当 #obento #フードパック弁当2026/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のお弁当#今日のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/フードパック弁当#フードパック弁当0.0%-02026.4.16☀️ おはようございますꕤ…˖* #今日のお弁当 ＊海老とはんぺんの三角春巻き ＊麺つゆ味玉 ＊茄子の味噌バター炒め ＊キャロットラペ ＊ほうれん草の白和え ＊竹輪チーズ磯部焼き 三角春巻きの作り方のリクエストがあったので 今朝は動画を撮りました。 今日は海老とはんぺんをフープロにかけて、マヨネーズと塩胡椒で味付けしました。 ささみとチーズでも美味しいよね。 春巻きの皮や具も少なくて済むし食べやすいから お弁当におすすめです。 今日から宮古島へ出発する夫が、隣でいろいろ話しかけるから本当やりにくかった😂 しかも、息子も今日は会社でTOEICの試験があるから、早く行って勉強したいんだと待ち構えていて、いつも以上に慌てました💦 2人とも6時30分には出発して行きましたε=(￣｡￣;)ﾌｩ さて、息子の引っ越しも間近だけど、次男のお嫁ちゃんの出産ももうすぐです。 幸い、引っ越し先が次男の住まいに近いので引っ越し期間中に会いに行けそう😊 いろいろ忙しいけど、体調管理しっかりしていかなきゃです。 今日も気合い入れてお仕事頑張ります！ 皆さまも良い一日をお過ごしください🍀 . #お弁当 #obento #公長齋小菅2026/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のお弁当#今日のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/公長齋小菅#公長齋小菅0.0%-02026.4.15☁️ おはようございます𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ 毎日慌ただしく過ぎてく〜💦 もう4月も半ばなんだね😅 #今日のお弁当 ＊海老フライ ＊焼売 ＊ジャーマンポテト ＊フジッリナポリタン ＊赤ウインナー ＊🥦白だしオリーブ煮 今日は、あ、今日も時間がなくてギリギリ笑 焼売と海老フライは夕飯の残り。多めに作っておいてよかった。 朝活も行けたし息子の見送りもちゃんとできた。 こちらでの研修もあと2週間。 しっかり学んで成長していって欲しいな。 さてさて、今日も忙しい一日になりそう。 皆さまも笑顔いっぱいでお過ごしください🍀 . #お弁当 #obento #工房アイザワ2026/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のお弁当#今日のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/工房アイザワ#工房アイザワ0.0%-02026.4.14☀️ おはようございますꕤ…˖* 急に暖かくなってきたけど、朝晩はまだまだ寒い。 着るものに困るね😅 #今日のお弁当 ＊ピーマン肉詰め ＊麺つゆ味玉 ＊パプリカインゲンの肉巻き ＊蓮根のり塩バター ＊コチュマヨ人参 ＊赤ウインナー 息子の引っ越しまで2週間余り… 私も空の巣症候群になるのかしら… 今は仕事も忙しくバタバタしてるからまだ大丈夫だけど、考えると辛いね😢 さて、今日も元気に頑張りましょう！ 皆さま笑顔いっぱいでお過ごしください🍀 . #お弁当 #obento #大館工芸社2026/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のお弁当#今日のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/大館工芸社#大館工芸社0.0%-02026.4.13☀️ おはようございますꕤ…˖* ふぅ💭月曜日✨ 足取り重く息子出勤して行きました〜🤭 #今日のお弁当…※レシピあり ＊白だし唐揚げ ＊海老マヨ ＊かぼちゃサラダ ＊竹輪きゅうり ＊麺つゆ味玉 ＊人参グラッセ 早めに起きたのにぼーっとコーヒー飲んでたら時間がギリギリになっちゃった💦 頭で考えていたメニューだとお弁当が寂しくなっちゃったので、急遽冷凍海老で海老マヨを🍤 . 【ふわっと軽い海老マヨ】（1〜2人分） ◾️材料 • 冷凍むき海老…120g • 片栗粉…大さじ1弱 • 油…少量（揚げ焼き用） 🔸 海老マヨソース • マヨネーズ…大さじ1 • ケチャップ…小さじ1 • 酢…小さじ1/2 • 砂糖…小さじ1/2 • プレーンヨーグルト or 牛乳…小さじ1 ◾️作り方 ① 冷凍海老を“半解凍”する • ボウルに冷水を張り、冷凍海老を入れる • 3〜5分で半解凍になる → 完全に解かない方がプリッと仕上がる ② 水気をしっかり拭く • キッチンペーパーでぎゅっと押さえる → 水分が残るとベチャっとする ③ 下味＆衣 • 塩をほんのひとつまみ（お好み） • 片栗粉を薄くまぶす → 焼いた時にカリッとし、ソースがよく絡む ④ 揚げ焼き • フライパンに少量の油 • 中火で両面をカリッと焼く（片面1〜2分） • 最後に弱火で30秒ほど火を通す → 冷凍海老は火が通りやすいので焼きすぎ注意 ⑤ ソースと和える • ボウルで🔸ソースを混ぜておく • 焼きたての海老を入れ、余熱でふんわりからめる →予熱で味が馴染む •しっかり冷ましてから詰める . あと一品！って時に海老マヨは便利👌 気温が高くなってきて心配な時は保冷剤を忘れずに入れてね。 . 先週末は名古屋の本社で新入社員歓迎会に出席しました。 初々しい子達が眩しくて✨ そんな姿を息子と重ねて見ちゃったりして🥺 昨年入社した子達の成長ぶりも目を見張るものがあり おばちゃん嬉しいよ💕 若い子達にパワーもらって、私も頑張ろうって改めて思ったよ😊 さて、今日も元気に頑張りましょう！ 皆さまも良い一日をお過ごしください🍀 . #お弁当 #obento #公長齋小菅2026/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のお弁当#今日のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/公長齋小菅#公長齋小菅0.0%-02026.4.9☀️ おはようございます𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ 朝は寒いけど、日中はぐんぐん気温が上がる予報。 寒いのも暑過ぎるのも嫌だから、早く程よい気温で過ごしたいな。 #今日のお弁当 ＊編み編みハンバーグ ＊麺つゆ味玉 ＊ほうれん草とベーコンのバター醤油 ＊竹輪オクラ ＊ペペロンチーノ ＊赤ウインナー 今朝は少し時間に余裕があったのでチーズを編み編み。 編んでいる間にハンバーグもちょうど良い温度になったからチーズもいい溶け具合😊 美味しく食べてくれたらいいな💕 インスタって投稿した後で、写真の順番変えれなかったけど、今変えれるよね？ よくあるんだ、あ！トップの写真はこれじゃなかったのに〜って💦 編集で変えれるようになったのは良かった🙌 さて、今日も気合い入れて頑張りましょう！ 皆さま笑顔いっぱいでお過ごしくださいね🍀 . #お弁当 #obento #編み編みハンバーグ2026/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のお弁当#今日のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/編み編みハンバーグ#編み編みハンバーグ0.0%-02026.4.8☀ おはようございますꕤ…˖* 昨日は雨で寒かったけど、今日は朝から晴れ☀️ でもなかなか暖かくならないな～😢 #今日のお弁当 ＊ハニーマスタードチキン ＊レンチン茄子の揚げ浸し ＊にんじんタラコ炒め ＊竹輪ピーマンきんぴら ＊麺つゆ味玉 ＊赤ウインナー 【鶏もも肉のハニーマスタードチキン】（2人分） ◾️材料 • 鶏もも肉…1枚（300g前後） • 塩・こしょう…少々 • 片栗粉…小さじ2 • サラダ油…小さじ1 ★ ハニーマスタードソース • はちみつ…大さじ1 • 粒マスタード…大さじ1 • 醤油…小さじ2 • みりん…小さじ2 • 酢…小さじ1（味が締まってお弁当に合う） ◾️作り方 ① 下準備 • 鶏もも肉を一口大に切る • 塩こしょうをふって軽く揉む • 片栗粉を薄くまぶす → 冷めても固くならず、タレがよく絡む ② 焼く • フライパンに油を熱し、中火で皮目から焼く • 皮がカリッとしたら裏返し、8割ほど火を通す ③ ソースを絡める • ★のソースを全部入れる • 中火でとろっとするまで煮絡める • 火を止めて余熱で味をなじませる . 実は簡単であっという間に作れるハニーマスタードチキン。 夕飯はもちろん、お弁当にもおすすめです。 はぁ💬 仕事行きたくないな😢 と言っても行かなくちゃだね笑 皆さま、今日も良い一日をお過ごしくださいね🍀 . #お弁当 #obento #工房アイザワ2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のお弁当#今日のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/工房アイザワ#工房アイザワ0.0%-02026.4.6☁️ おはようございます𓂃 ꕤ.• 今週も始まりました！ よろしくお願いします。 #今日のお弁当 ＊豆乳ちぎりパンサンド ・焼肉 ・あんいちご ・たまご ・トマトソースパスタ 昨日冷蔵庫内の掃除をしていたら、消費期限のヤバいのがたくさん出てきた😱 たまに全部出してチェックしないといけないね。 で、昨日は早速ちぎりパンを。 最近米粉で作る方が多くなってきて、強力粉の期限が今月末だった😂 いびつになっちゃったけど、ちぎりパン可愛いよね😍 カンカンにもジャストフィットだった💫 そうそう、今日から息子弁当が復活です🤣 予想はしていたけど、かなり早かった笑 私も同じ会社に勤めてたから知ってるけど、社食美味しかったはず。 少食なわりに足りないとか言ってリクエストして来るんだもん、そりゃ作るよね🤭 まぁでも、今月末までだからどれくらい作ってあげれるかわからないけど 作れる範囲内でサポートしてあげよう✨ さて、今日も元気に頑張りましょう！ 皆さまも良い一日をお過ごしください🍀 . #お弁当 #obento #ちぎりパンサンド2026/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のお弁当#今日のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぎりパンサンド#ちぎりパンサンド0.0%-02026.4.4☁️ こんにちはꕤ…˖* 今日は昨日と打って変わって不安定なお天気。 ちょっと肌寒く感じるけど、今日しか時間がないので私はお花見に行ってきます🌸 《お昼ごはん🍽️》 ＊豚角煮 ＊つくね ＊ホタルイカの酢味噌和え ＊菜の花胡麻和え ＊大学芋 ＊きんぴらごぼう ＊おにぎり ＊ガトーショコラ 今日のおやつは家族の大好きな 「KEN’S CAFE TOKYO」の特撰ショコラ🍫 ひんやり、ふわり、とろり。 温度が変わるたびに、 ショコラがそっと違う表情を見せてくれる。 日本一に輝いた実績を持つ 「KEN’S CAFE TOKYO」の特撰ガトーショコラ。 小麦粉不使用のグルテンフリーで、 ひと口ごとに深い余韻が広がります。 冷蔵で濃厚な生チョコのように。 常温でしっとりとしたテリーヌのように。 温めれば、とろけるフォンダンのように。 大切な人への贈り物にもそっと寄り添う、 高級感ある化粧箱入り。 本日4/4 10:00〜4/10 09:59まで 初回購入限定 クーポン取得で20%off💫 ストーリーズにリンク🔗貼っておきますので 気になったらのぞいてみてね。 @monokotodept_rakuten #PR #ガトーショコラ #おうちランチ #ランチプレート2026/04/04に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガトーショコラ#ガトーショコラhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちランチ#おうちランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチプレート#ランチプレート0.0%-02026.4.3☀️ おはようございます𓂃˚‧ 𓆸 昨日はなんと21時就寝💤 7時間しっかり寝れましたッ(๑•̀д•́๑)ｷﾘｯ #今日のお弁当 ※レシピあり ＊おにぎり(炊き込みご飯&梅) ＊海老カツ ＊カニカマと葱のだし巻き ＊肉団子(レンチン) ＊ジェノベーゼパスタ ＊赤ウインナー 夫が好きな海老カツ🦐 今日もとっても美味しくできました。 仕上げにマヨケチャビームで完了です✨ . 【海老とはんぺんのふわプリ海老カツ】 ◾️材料（小さめ4〜5個） • 海老…150g • はんぺん…1枚 • マヨネーズ…大さじ1 • 塩…ひとつまみ • こしょう…少々 • 片栗粉…大さじ1 • パン粉…適量 ◾️作り方 ① タネ作り • 海老は水気をしっかり拭く • 1/3だけ粗めに刻んでおく（冷めてもプリッと感が残る） • 残りの海老＋はんぺん＋マヨ＋塩こしょう＋片栗粉をフードプロセッサーで軽く回す • 刻んだ海老を混ぜる ② 成形 • 好みの大きさに成形する • パン粉を軽くまぶす（押しつけない） ③ 揚げ焼き • フライパンに少し多めの油 • 中火で片面2〜3分ずつ • 最後に弱火で1分蒸し焼き風にすると中までふわっと仕上がる . 新社会人生活3日目の息子✨ 朝6時50分出の生活が厳しそう笑 ワーキングカジュアルの服装に毎日悩みながら出勤しています。 東京に行ったらスーツ着用らしいんだけどね。 そんな東京勤務は同期入社の女の子と2人で配属されるそう。 住まいも割と近かったらしく安心してた。 励まし合いながら頑張って欲しいな。 今月一ヶ月の研修も割とハードでスケジュールがびっしり。 なんと、新入社員全員TOEIC試験も受けないと行けないみたいで、また夜な夜な勉強し直しています。 規則正しい生活のせいか、帰ってくるなり 『お腹空いた〜😫』とキッチンに駆け込んできます笑 社食じゃ全然足りん！って…おいおい💦なんか嫌な予感😂 今朝は知らん顔して送り出しました🤭 さて、今週のお弁当は今日でおしまいです。 ご覧いただきありがとうございました。 先日のお返事もうしばらくお待ちくださいね。 皆さま楽しい週末をお過ごしください🍀 . #お弁当 #obento #フードパック弁当2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のお弁当#今日のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/フードパック弁当#フードパック弁当0.0%-02026.4.1☁️ おはようございますꕤ…˖* (朝キャプション最後まで書けなかった) お返事前に失礼します。 今日から４月🌸 我が息子も朝早くに入社式に向かいました。 不安を抱えた背中にも、未来を信じる光が見えるようで母は泣きそうになりました。 どうぞ今月もよろしくお願いします。 . @originalgreenpan.jp さんのモニター募集企画にて当選し、グリーンパンの"クリックシェフセット8"をプレゼントしていただきました💫 私脱着式のフライパンって持ってなくて。 それもね、結婚当初(30年以上前)、使用していた脱着式フライパンが使い勝手悪過ぎでいい印象がなかったの。 それでも @originalgreenpan.jp さんのフライパンの口コミがとっても良かったからいつか機会があれば使ってみたいと思っていました。 ベルギー発のクックウェアブランド GREENPAN。 これね、フッ素樹脂を使ってないのに ちゃんとスルッと焼けるフライパンなんです。 少ない油でもこびりつきにくいし、後片付けもほんとラク。 熱も均一に入るから、仕上がりもきれいなんですよね◎ で、個人的にいいなって思ってるのがこの取っ手✨ ワンタッチで付けられるし、外すときは2段階ロックだから途中で外れる心配もないの。 しっかり固定されるから調理中もぐらつかないし、 これ1本でいろんな鍋に使えるから収納もスッキリ。 そのまま食卓に出せるし、丸洗いできるのも助かってます😊 今日は朝ごはんだけど、 次はランチか晩ごはんを撮影予定だよ✨ 楽しみにしててね。 他にも良いところたくさん💮 @originalgreenpan.jp のフライパン🍳 クリックシェフセット是非チェックしてみてね。 . #グリーンパン #GPJ_UP #朝ごはん2026/04/01に公開- 指定なし#PR / 家電・AV機器https://www.instagram.com/explore/tags/グリーンパン#グリーンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/GPJ_UP#GPJ_UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはん0.0%-02026.3.31☂ おはようございますꕤ…˖* (朝キャプションの途中だった) 今日は一日雨予報。 花粉症の私には嬉しいけど… とうとう本日息子に作るラスト弁当です。 #今日のお弁当 ＊ドレスドオムライス ＊海老フライ ＊白だしレモン唐揚げ ＊ハンバーグ ＊ナポリタン ＊赤ウインナー 息子のリクエストに応えました✨ ただ、オムライスのライスがチキンライスではなく バターライスになってしまった事だけが心残り。 昨晩に下ごしらえできればよかったけど、全くしないで寝てしまったので今朝は思いっきり時間切れ。 息子のお弁当ラストなのにめっちゃ悔やまれる😢 って、まだわからんけどね🤭 またまた動画も撮ったのでスライドして見てみてね。 ドレスドオムライスは2人分続けて回してます。 唐揚げは音ありにしてみて！美味しい音が聞こえるから。 インスタへのお弁当投稿、三男の高校入学時から始めて8年。 そしてお弁当作り生活は長男から数えるとトータル17年。 子供達3人共、お弁当を一度も残さずに食べてくれました。 毎日空っぽのお弁当箱が嬉しかったな。 特に三男は高校が自宅から遠くて毎朝6時には家を出なきゃ行けない。 だから私も毎日4時起き。 おかげで今でも4時にちゃんと起きれます🤭 ということで、とりあえずは子供達へのお弁当作りは一段落。 これからは自分のお弁当、そしてもう一人自分に作ってもらえるのではないかと期待している夫へのお弁当投稿となる予定です。 朝の自分時間もこれから大切にしていきたいので 毎日お弁当投稿あるかはわかりませんが、これからも引き続き仲良くしていただけたら嬉しいです。 こんな時間になってしまった…。 午後からもお仕事頑張りまーす！ . #お弁当 #obento #フードパック弁当2026/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のお弁当#今日のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/フードパック弁当#フードパック弁当0.08%-932026.3.30☀ おはようございますꕤ…˖* 今週も始まりました。 よろしくお願いします。 #今日のお弁当 ＊鶏もも肉の甘辛胡麻炒め…レシピあり ＊白だし味玉 ＊竹輪チーズの磯部炒め ＊ズッキーニパルメザン ＊コチュマヨ人参 ＊赤ウインナー ＊くるくるハムチー 今日のお弁当も作り始めから詰め終わりまで40分。 味玉とくるくるハムチーは前夜に仕込んであったよ。 . 【鶏もも肉の甘辛胡麻炒め】（2人分〜） ◾️材料 • 鶏もも肉…1枚（250〜300g） • 片栗粉…小さじ2 • サラダ油…小さじ1 ★ 甘辛だれ • 酒…大さじ1 • 醤油…大さじ1 • みりん…大さじ1 • 砂糖…小さじ2 • 白ごま…大さじ1〜2（たっぷりが美味しい） ◾️作り方 ① 下準備 • 鶏もも肉を一口大に切る • 塩少し（分量外）をふって軽く揉む • 片栗粉を薄くまぶす → これでタレがしっかり絡んで冷めても固くならない ② 焼く • フライパンに油を熱し、中火で皮目から焼く • 皮がパリッとしたら裏返し、7〜8割火を通す → 焼きすぎないのがジューシーのコツ ③ 甘辛だれを絡める • ★の調味料を全部入れる • 中火でとろっとするまで煮絡める • 火を止めて白ごまをたっぷり ⭐︎お弁当用の仕上げポイント⭐︎ ✔ タレは“気持ち濃いめ” 冷めると味が薄く感じるので、煮詰めて照りを出すと美味しく仕上がります💫 . 息子へ作るお弁当も今日明日と残り二日間。 昨日そんな話を息子としていたら 『まだわかんないよ！初めは社食食べるかもだけど後々お弁当になるかもね』 って。 確かに、大学入学時にもそんな話をしてたか〜🤔 結局大学生活で学食を食べたのは2回ほどだったみたい😂 ４月は研修でこちらにいるから、残り1ヶ月また作る機会があればいいな😊 明日まで塾バイトの息子←ギリギリ過ぎでしょ💦 明後日の入社式まで、友達と遊んだり思い切りやりたい事をしている様子。 私もそんな息子を温かく見守る毎日です。 さてさて、今週はきっとバタバタだろうから気を引き締めて頑張ろう😊 皆さまも良い一日をお過ごしください🍀 . #お弁当 #obento #息子弁当2026/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のお弁当#今日のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当0.0%-02026.3.28☀️ おはようございます𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ 今日は朝から花粉がすごい！ 目も痒いし、くしゃみ鼻水が止まりません🤧 先週の晩ごはんpicです。✨レシピあり✨ ＊白だしレモン唐揚げ ＊丸ごとトマトぽん酢ジュレ ＊カニカマサラダ ＊具沢山味噌汁 ＊いちごのバスクチーズケーキ🍓 次男がいたので、次男の大好物の唐揚げごはん。 唐揚げはいつもと違う味付け。 白だしとレモンの下味です。 いつもと違うから一口目はびっくりしてたけどとっても美味しいと気に入ってくれました😍 使った調味料は @wellnessdining さんよりご提供された 『"管理栄養士厳選"しっかり減塩調味料セット』の白だし。 通常の白だしより、鰹節の風味を感じられつつ非常にまろやかな味わいです。 減塩をしながらも、後味の最後までしっかり塩味を感じることができますよ。 . 【白だしレモンの唐揚げ】 ■ 材料（2人分） ・鶏もも肉…300g ・白だし…大さじ2 ・レモン汁…大さじ1（生搾りなら香りUP） ＊酒…大さじ1 ＊砂糖…小さじ1（酸味をまろやかにする） ＊生姜すりおろし…小さじ1 ＊にんにくすりおろし…少々（好みで） • 片栗粉…適量 • 揚げ油…適量 ■ 作り方 ① 鶏肉を一口大に切る。 ②ボウルに＊を入れて混ぜ鶏肉を15〜20分漬ける。 ※ 漬けすぎるとレモンで肉が締まりやすいので短めでOK。 ③汁気を軽く切り、片栗粉をまぶす。 ④160〜170℃でじっくり揚げ、最後に温度を上げてカリッと仕上げる。 . 【丸ごとトマトのぽん酢ジュレ】 ◾️材料（2人分） • 湯むきした丸ごとトマト…2個 • ぽん酢…大さじ3 • 水 or だし…大さじ2 • ゼラチン…2g（粉でも板でもOK） • 大葉 or みょうが…（仕上げ用） ◾️作り方 ① ジュレ液を作る • 小鍋にぽん酢＋水（またはだし）を入れて弱火で温める。 • 温まったら火を止めてゼラチンを溶かす。 ※沸騰させると風味が飛ぶので、温めるだけでOK。 ② 冷やして固める • バットや浅い容器に流し入れ、冷蔵庫で30〜40分冷やす。 • 固まったらフォークで軽く崩して“ジュレ状”に。 ③ 盛りつけ • 湯むきトマトを器に置き、上からジュレをたっぷりかける。 • 大葉やみょうがを散らすと香りが立ちます。 ※ジュレ液にみりん小さじ1を加えると、まろやかで食べやすくなります。 . こちらも同じセットのぽん酢を使いました。 100mlあたり食塩相当量は3.9g。 芳醇なゆずの香りが特徴で、鰹節とあごだしのうま味が凝縮されており、減塩しているとは思えないほど豊かな味わいです。 減塩だとは思えないほどしっかりとした味なので、普段から使ってる調味料とさほど変わらない。 次男も全く気がつきませんでした。 もちろんお味噌汁のお味噌もこちらのセットのお味噌です。 @wellnessdining さんの減塩調味料セットには減塩レベルによって選べるセットが3種類。 塩分が気になる人向けから腎臓病の方向けてまでレベルに合わせて選べますよ。 気になる方は是非ご覧になってください。 『食べたものでからだは作られる。』 毎日口にするものから気をつけたいですよね。 . 皆さま今日も楽しい一日をお過ごしくださいね🍀 . #PR #ウェルネスダイニング #減塩生活 #管理栄養士監修 #おうちごはん2026/03/28に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスダイニング#ウェルネスダイニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/減塩生活#減塩生活https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士監修#管理栄養士監修https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん0.0%-02026.3.27☀️ おはようございますꕤ…˖* ようやく金曜日✨ 週末が待ち遠しかった〜 #今日のお弁当 ＊ロールサンド ・ゆで卵 ・海老フライタルタルソース ・ハムチーズ ・いちご ・キウイ おやつはクルミッ子🐿️ 本当はおかずも作る予定だったけど全然時間が足りなかった💔 そりゃ1時間では無理だね💦 ドタバタで久しぶりに焦ったよ笑 息子への置き弁も残り2日。 リクエスト聞かなきゃだ😆 今週もご覧いただきありがとうございました。 皆さま良い週末をお過ごしください🍀 . #お弁当 #ロールサンド #obento2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のお弁当#今日のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ロールサンド#ロールサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/obento#obento0.0%-02026.3.26☁ おはようございます𓂃 .·˖* #今日のお弁当 ＊プルコギ ＊鯖みりん焼き ＊にんじんたらこ炒め ＊大学芋 ＊ブロッコリー塩昆布和え ＊白だし味玉 ＊赤ウインナー ノープランでのお弁当作り。 困った時はプルコギ！ しっかり味付けしたのでご飯に合う〜✨ 今日は5時起きでも6時には完成してました🙌 コーヒー豆もゆっくり挽く時間ができたよ☕️ 目が痒くて痒くて毎日しんどいです😭 早く花粉が落ち着いてくれないかな。 今日も元気にお仕事行って来ま〜す🚗💨 皆さまも良い一日をお過ごしください🍀 . #お弁当 #obento2026/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のお弁当#今日のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/obento#obento0.0%-01234...43>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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