𝓐𝔂𝓪⑅身体の代償をほどく骨格セルフケア

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最終更新日: 2026/04/03

𝓐𝔂𝓪⑅身体の代償をほどく骨格セルフケア

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骨格セルフケアや背骨...

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自分で自分の身体を整えていけたら大切な人にも伝えていける🕊️ だからセルフケアを習得してほしい！一緒にワークをやる時間、想像しただけでも Happyだわ♡ バレエの本番が近づいてくると撫でてくれる？と子供たちから依頼。半身やると違いが明らかで、身体の軽さ、肩が勝手に下がる感覚、足が床に吸い付く感じ、思わず笑顔になるんだって。やったら変わるを体感できるから本番前のおまじないです🪄 他の投稿も見る▷ @aya_lysc.0811 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍𓈒 \ 年齢を重ねても美しくありたい方へ / 身体が安心する配置を思い出させよう❣️ ◾︎身体の基礎機能を効果的に使い、骨格構造から立て直す🌏 ◾︎相談無制限でしっかりサポート🔥 オンラインレッスン受付中♡ お問い合わせはプロフィールにある LINE公式アカウントへお願いいたします。 LINEにご登録で、見た目年齢－5歳を叶える秘訣【無料動画】をプレゼント中🎁 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 #バレエコンクール #小学生バレエ #骨から整える

2026/04/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/バレエコンクール#バレエコンクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/小学生バレエ#小学生バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨から整える#骨から整える

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赤ちゃんってお腹ぽこって出てるけど足首から骨盤、肩、耳が一直線上にある。筋トレしないのに、重力に対して真っ直ぐ骨を積み上げる柱がある。頭だって重いのにね👶🏻 骨のズレを筋肉でカバーするとボディラインが崩れていくよ。身体をリセットするには進化の過程を逆戻りするといいかも！骨を積み上げるには呼吸、体幹の理解も大事です⭐︎ 他の投稿も見る▷ @aya_lysc.0811 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍𓈒 \ 年齢を重ねても美しくありたい方へ / 身体が安心する配置を思い出させよう❣️ ◾︎身体の基礎機能を効果的に使い、骨格構造から立て直す🌏 ◾︎相談無制限でしっかりサポート🔥 オンラインレッスン受付中♡ お問い合わせはプロフィールにある LINE公式アカウントへお願いいたします。 LINEにご登録で、見た目年齢－5歳を叶える秘訣【無料動画】をプレゼント中🎁 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 #骨格ケア #骨で立つ

2026/03/23に公開- 指定なし

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この時間が最高にうれしい🌼 色々やってきたけど思ったように変わらなくて途中で飽きてまた他のケアを探す。そこから脱するってなかなか難しい。変わってきたのがわかるから面白いって最高🩷 自分で整えられる、なんて素晴らしいんだろ。いつもありがとうございます！他の投稿も見る▷ @aya_lysc.0811 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍𓈒 \ 年齢を重ねても美しくありたい方へ / 身体が安心する配置を思い出させよう❣️ ◾︎身体の基礎機能を効果的に使い、骨格構造から立て直す🌏 ◾︎相談無制限でしっかりサポート🔥 オンラインレッスン受付中♡ お問い合わせはプロフィールにある LINE公式アカウントへお願いいたします。 LINEにご登録で、見た目年齢－5歳を叶える秘訣【無料動画】をプレゼント中🎁 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒

2026/03/20に公開- 指定なし

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つい、右肩にバッグを持っていること多かったりいつも同じ向きで寝ていたり誰もが日常の癖ってあるよね♾️ 回旋の力を使って捻れ取っていくー！他の投稿も見る▷ @aya_lysc.0811 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍𓈒 \ 年齢を重ねても美しくありたい方へ / 身体が安心する配置を思い出させよう❣️ ◾︎身体の基礎機能を効果的に使い、骨格構造から立て直す🌏 ◾︎マンツーマンでしっかりサポート🔥 オンラインレッスン受付中♡ お問い合わせはプロフィールにある LINE公式アカウントへお願いいたします。 LINEにご登録で、見た目年齢－5歳を叶える秘訣【無料動画】をプレゼント中🎁 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 #ボディメイク #骨格ケア #バランスボール

2026/01/04に公開- 指定なし

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年末年始、美味しい食事が続きますね🤭 つい食べ過ぎちゃって身体が重くなっている方もちらほら。食べ過ぎてしまう原因は肋骨の向きが身体のギアと逆になってしまうから⚙️ 背骨も一緒に緩めると身体すっきりするよ！今年もどうぞよろしくお願いいたします💛 他の投稿も見る▷ @aya_lysc.0811 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍𓈒 \ 年齢を重ねても美しくありたい方へ / 身体が安心する配置を思い出させよう❣️ ◾︎身体の基礎機能を効果的に使い、骨格構造から立て直す🌏 ◾︎マンツーマンでしっかりサポート🔥 オンラインレッスン受付中♡ お問い合わせはプロフィールにある LINE公式アカウントへお願いいたします。 LINEにご登録で、見た目年齢－5歳を叶える秘訣【無料動画】をプレゼント中🎁 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 #ボディメイク #骨格ケア #バランスボール

2026/01/02に公開- 指定なし

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どこにも力を入れず脱力して。何も考えず背骨から動く🦴 身体が柔らかいからできる動きではないんです！脱皮してるみたいって言われた🦎 ずっと同じ体勢でいたときとか身体リセットするのにうにょうにょ動いてます🥰 他の投稿も見る▷ @aya_lysc.0811 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍𓈒 \ 年齢を重ねても美しくありたい方へ / 身体が安心する配置を思い出させよう❣️ ◾︎身体の基礎機能を効果的に使い、骨格構造から立て直す🌏 ◾︎マンツーマンでしっかりサポート🔥 オンラインレッスン受付中♡ お問い合わせはプロフィールにある LINE公式アカウントへお願いいたします。 LINEにご登録で、見た目年齢－5歳を叶える秘訣【無料動画】をプレゼント中🎁 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 #ボディメイク #骨格ケア #バランスボール

2025/12/18に公開- 指定なし

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目のたるみ目が小さくなってきた目が開きづらいこれ、瞼が重力に負けて落ちてきたわけではないよ！！肋骨の向きが骨格構造から外れて首も一緒に下に引っ張られてるから。そして目を開けるためにおでこで頑張ると皺が刻まれます🤨 他の投稿も見る▷ @aya_lysc.0811 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍𓈒 \ 年齢を重ねても美しくありたい方へ / 身体が安心する配置を思い出させよう❣️ ◾︎身体の基礎機能を効果的に使い、骨格構造から立て直す🌏 ◾︎マンツーマンでしっかりサポート🔥 オンラインレッスン受付中♡ お問い合わせはプロフィールにある LINE公式アカウントへお願いいたします。 LINEにご登録で、見た目年齢－5歳を叶える秘訣【無料動画】をプレゼント中🎁 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 #ボディメイク #骨格ケア #バランスボール

2025/12/09に公開- 指定なし

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肩甲骨を寄せるストレッチをしても巻き肩が改善しない理由肩のポジションは上腕骨、鎖骨、肩甲骨で構成されている鎖骨、肩甲骨、周りの筋肉は胸郭にくっついているんだけどその胸郭が下に落ちてしまうとどんなにストレッチして肩開いても肩も前に引っ張られちゃう腕の捻れも原因としてあげられるからこのワークやってみてね🌟 他の投稿も見る▷ @aya_lysc.0811 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍𓈒 \ 年齢を重ねても美しくありたい方へ / 身体が安心する配置を思い出させよう❣️ ◾︎身体の基礎機能を効果的に使い、骨格構造から立て直す🌏 ◾︎マンツーマンでしっかりサポート🔥 オンラインレッスン受付中♡ お問い合わせはプロフィールにある LINE公式アカウントへお願いいたします。 LINEにご登録で、見た目年齢－5歳を叶える秘訣【無料動画】をプレゼント中🎁 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒

2025/12/01に公開- 指定なし

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今日は骨格ワークをご紹介🌷 背骨が回旋することで力の伝達がうまくいく筋力ではなく、重心移動の連続と思って身体を動かすと深層部から使えるよ✌️ アウターばかり使ってると身体が大きくゴツくなっていきます💦 難しいこと考えずコロコロ背骨動かしてみてね！他の投稿も見る▷ @aya_lysc.0811 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍𓈒 \ 年齢を重ねても美しくありたい方へ / 身体が安心する配置を思い出させよう❣️ ◾︎身体の基礎機能を効果的に使い、骨格構造から立て直す🌏 ◾︎マンツーマンでしっかりサポート🔥 オンラインレッスン受付中♡ お問い合わせはプロフィールにある LINE公式アカウントへお願いいたします。 LINEにご登録で、見た目年齢－5歳を叶える秘訣【無料動画】をプレゼント中🎁 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 #カラダが整うとマインドも変わる #ボディメイク #小学生ママ #骨格ケア #暮らしを整える #ママも楽しむ #バランスボール #新しいボディメイク

2025/11/27に公開- 指定なし

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30代に突入したころガクッと崩れた。ハタチすぎると骨格は崩れていくと言われてるし、出産を経験して骨盤の位置、立つ位置、頭の位置ずっと迷子。一日歩いた日やお酒を飲んだ後の異常な脚の重さ。むずむず自分の脚じゃないような怠さ。バレエ踊ってても脚が痛くて仕方なかった。そして肩で息しちゃうくらい呼吸が入らなかった。 30後半になり、今は不調なし。比較してみたら一目瞭然でした😌 他の投稿も見る▷ @aya_lysc.0811 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍𓈒 \ 年齢を重ねても美しくありたい方へ / 身体が安心する配置を思い出させよう❣️ ◾︎身体の基礎機能を効果的に使い、骨格構造から立て直す🌏 ◾︎マンツーマンでしっかりサポート🔥 オンラインレッスン受付中♡ お問い合わせはプロフィールにある LINE公式アカウントへお願いいたします。 LINEにご登録で、見た目年齢－5歳を叶える秘訣【無料動画】をプレゼント中🎁 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 #カラダが整うとマインドも変わる #ボディメイク #小学生ママ #骨格ケア #暮らしを整える #ママも楽しむ #バランスボール #新しいボディメイク

2025/11/22に公開- 指定なし

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寒くなってきて身体縮こまってないですか？背骨から身体動かすと良いことだらけ✌️ 算数で平均をやった次女のご要望でママの平熱を測ったところ 36.6℃🌡️ 20代は平熱35.7℃だったと記憶しているのでびっくり！！他の投稿も見る▷ @aya_lysc.0811 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍𓈒 \ 年齢を重ねても美しくありたい方へ / 身体が安心する配置を思い出させよう❣️ ◾︎身体の基礎機能を効果的に使い、骨格構造から立て直す🌏 ◾︎マンツーマンでしっかりサポート🔥 オンラインレッスン受付中♡ お問い合わせはプロフィールにある LINE公式アカウントへお願いいたします。 LINEにご登録で、見た目年齢－5歳を叶える秘訣【無料動画】をプレゼント中🎁 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 #カラダが整うとマインドも変わる #ボディメイク #小学生ママ #骨格ケア #暮らしを整える #ママも楽しむ #バランスボール #新しいボディメイク

2025/11/20に公開- 指定なし

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どの写真も力みなし。背中にアプローチした8月🌻 たった1ヶ月なのに背中が全然ちがうー！辛いこと何にもしてないのに🤭 肩凝り・首凝りのせいで頭痛まで起きていた身体はどこへ… 他の投稿も見る▷ @aya_home.0811 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍𓈒 食事制限・筋トレ苦手‼️だけど… \ 年齢を重ねても美しくありたい方へ / 自分をとことん甘やかして🆗 ◾︎ 身体本来の動きによって、骨格構造から立て直す🌏 ◾︎マンツーマンでしっかりサポート姉妹ママ/神奈川県体験、オンラインレッスン受付中♡ 気になる方はDMでお問い合わせください📩 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 #カラダが整うとマインドも変わる #ボディメイク #小学生ママ #骨格ケア #暮らしを整える #ママも楽しむ #バランスボール #新しいボディメイク

2025/08/27に公開- 指定なし

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肩甲骨動かそうとゴリゴリほぐすのSTOP🙅‍♀️ 筋トレで肩甲骨周り鍛えたら引き締まる？！身体ガンダムになるだけよ。私が作りたいのは機能的で華奢な背中♡ 年齢を感じさせない後ろ姿になりたいよね😊 他の投稿も見る▷ @aya_home.0811 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍𓈒 \ 頑張って運動してきたけど身体が楽にならなかった人へ / 自分をとことん甘やかして🆗 ◾︎呼吸を理解して、骨格構造から立て直す🌏 ◾︎マンツーマンでしっかりサポート姉妹ママ/神奈川県体験、オンラインレッスン受付中♡ 気になる方はDMでお問い合わせください📩 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 #カラダが整うとマインドも変わる #ボディメイク #小学生ママ #骨格ケア #暮らしを整える #ママも楽しむ #バランスボール #新しいボディメイク

2025/08/25に公開- 指定なし

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リアルな平日の夜😂 基本は自分をケアするワーク。撫でるワークは家族にもやってあげられるのでおすすめです🍀 撫でるって身体が楽になるのはもちろんだけど、心もすごくほぐれる。子供たちもやってー♡と集まってくるよ😌 他の投稿も見る▷ @aya_home.0811 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍𓈒 \ 頑張って運動してきたけど身体が楽にならなかった人へ / 自分をとことん甘やかして🆗 ◾︎呼吸を理解して、骨格構造から立て直す🌏 ◾︎マンツーマンでしっかりサポート姉妹ママ/神奈川県体験、オンラインレッスン受付中♡ 気になる方はDMでお問い合わせください📩 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 #カラダが整うとマインドも変わる #ボディメイク #小学生ママ #骨格ケア #暮らしを整える #ママも楽しむ #バランスボール #新しいボディメイク

2025/08/23に公開- 指定なし

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立ち方迷子さんいませんか？私はずっとわからなかった🤦‍♀️ あれ、ここだっけん？なんかちがう。足の形、長さにも影響。呼吸の理解をしたら、体幹の安定について🌻 そうするとS字カーブの必要性が見えてくる！どれが欠けててもダメなんだな〜他の投稿も見る▷ @aya_home.0811 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍𓈒 \ 頑張って運動してきたけど身体が楽にならなかった人へ / 自分をとことん甘やかして🆗 ◾︎呼吸を理解して、骨格構造から立て直す🌏 ◾︎マンツーマンでしっかりサポート姉妹ママ/神奈川県体験、オンラインレッスン受付中♡ 気になる方はDMでお問い合わせください📩 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 #カラダが整うとマインドも変わる #ボディメイク #小学生ママ #骨格ケア #暮らしを整える #ママも楽しむ #バランスボール #新しいボディメイク

2025/08/09に公開- 指定なし

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骨格の崩れと共に内転筋も自分が思っている場所とズレてる場合があるよ！筋トレする前に土台を整えてあげましょ🩵 このワークすると立つのがすごく楽になる😊 私は30cmボールに座ってやってますが、ソファに浅く腰掛けてやるでもOK🫶 他の投稿も見る▷ @aya_home.0811 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 自分をとことん甘やかして🆗 ◾︎筋トレ、食事制限なしで立体ボディメイク ◾︎楽して美しくは叶う🌈 4人家族/ 姉妹ママ/神奈川県体験、オンラインレッスン受付中♡ 気になる方はDMでお問い合わせください📩 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 #カラダが整うとマインドも変わる #ボディメイク #小学生ママ #骨格ケア #暮らしを整える #ママも楽しむ #バランスボール #新しいボディメイク

2025/06/18に公開- 指定なし

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お姉ちゃんが体育の授業で聞いてきた。これできないと将来歩けなくなる！らしい🫣 確かに。背骨のS字カーブがどれだけ大事か。不調があるのをカバーして生きて行くって健康じゃないよね。本来は不調がないのが当たり前！みんなはできた？コメントで教えてね👂 他の投稿も見る▷ @aya_home.0811 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 自分をとことん甘やかして🆗 ◾︎筋トレ、食事制限なしで立体ボディメイク ◾︎楽して美しくは叶う🌈 4人家族/ 姉妹ママ/神奈川県体験レッスン、オンラインレッスン受付中♡ 気になる方はDMでお問い合わせください📩 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 #カラダが整うとマインドも変わる #ボディメイク #小学生ママ #骨格ケア #暮らしを整える #ママも楽しむ #バランスボール #新しいボディメイク

2025/06/11に公開- 指定なし

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定着させるためにも S字カーブだよ💪 あと、肋骨の形！横から見た比較を見てもらうと肋骨の向きにも違いがあるでしょ🦴 気づいたらこういう横顔になってる方いるよね。年々顔が伸びてきた、顔の余白が気になる頭の位置、気にしてみてね！こんな感じで毎回生徒さんとのやり取りがめちゃくちゃ楽しい💗 他の投稿も見る▷ @aya_home.0811 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 自分をとことん甘やかして🆗 ◾︎筋トレ、食事制限なしで立体ボディメイク ◾︎楽して美しくは叶う🌈 4人家族/ 姉妹ママ/神奈川県オンラインレッスン受付中♡ 5月からオンライングループレッスンも開始🔥 気になる方はDMでお問い合わせください📩 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 #カラダが整うとマインドも変わる #ボディメイク #小学生ママ #骨格ケア #暮らしを整える #ママも楽しむ #バランスボール #新しいボディメイク

2025/05/15に公開- 指定なし

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最後に簡単なワークあるよ🌟 一回やって激変する！なーんてうまい話はない。いかに日常に組み込んで、良い状態を保てるかで 1年後、3年後と変わってくる😊 だから私のモットーはきつくない、難しくない、やらねばならないをとにかく排除！バランスボールにゆらゆら丸まって心地良い。自分を撫でてあげてリラックス🌼 他の投稿も見る▷ @aya_home.0811 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 自分をとことん甘やかして🆗 ◾︎筋トレ、食事制限なしで立体ボディメイク ◾︎楽して美しくは叶う🌈 4人家族/ 姉妹ママ/神奈川県レッスン受付中♡ 5月からオンライングループレッスンも開始🔥 気になる方はDMでお問い合わせください📩 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 #カラダが整うとマインドも変わる #ボディメイク #小学生ママ #骨格ケア #暮らしを整える #ママも楽しむ #バランスボール #新しいボディメイク

2025/05/02に公開- 指定なし

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大事なポイント☝️ 動画50秒くらいで説明してます😊 足首の安定感が変わる！そうすると歩く動作が変わるから捻れが取れて真っ直ぐ足に🩷 他の投稿も見る▷ @aya_home.0811 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 自分をとことん甘やかして🆗 ◾︎筋トレ、食事制限なしで立体ボディメイク ◾︎楽して美しくは叶う🌈 4人家族/ 姉妹ママ/神奈川県オンラインレッスン受付中♡ 5月からオンライングループレッスンも開始🔥 気になる方はDMでお問い合わせください📩 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 #カラダが整うとマインドも変わる #ボディメイク #小学生ママ #骨格ケア #暮らしを整える #ママも楽しむ #バランスボール #新しいボディメイク

2025/04/26に公開- 指定なし

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