コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順もっともっと自分のままで シンプルに生きていきたい。 もっともっと自分を知りたくて そんな時に出会った一冊の本。 『書く瞑想』古川武士 著 この本を参考にして書く瞑想 ジャーナリングを始めました。 『書く瞑想』の最終的なゴールは 「自己対話を繰り返しながら 自分らしく人生をシンプルに していく」こと。 気づくことは変化のきっかけ。 行動し、体感して、腹落ちすることで 本当の意味で変化すると思う。 自分の内側にある変化する 力を引き出す感情ジャーナル。 感情ジャーナルの３つのステップは 次のとおり。 ステップ１ 書く瞑想（１日15分） ↓ ステップ２ 書く片づけ（月1回） ↓ ステップ３ 書く習慣化（3ヶ月に1回） 書く瞑想をはじめて2週間目。 ステップ①をやっているところ。 1日15分くらいなので 無理なく続いています。 【ステップ１の書き方の手順】 ①瞑想（1分） 自分が感じていることにフォーカス するために心を静める。 今、ここにいる感覚を作る。 ↓ ②放電ログ（3分） 1日で「自分の心のエネルギーを 下げた出来事」を5つくらい書く。 ↓ ③放電セルフトーク（4分） 「今、何が一番嫌なのか？辛いのか？」 と問いかけて書き出す。 頭で考えずにただひたすら書いていく。 ↓ ④充電ログ（3分） 1日で「自分の心のエネルギーを 上げた出来事」を5つくらい書く。 ↓ ⑤充電セルフトーク（4分） 「今、何が一番良いと感じている ことは何？」と問いかけて書き出す。 充電感情で満たされて いい気持ちで締めくくろう！ まずはステップ１を1ヶ月続けてみて 感想や気づきをシェアします😊 あ、ちなみに自分の資質などを知る ツールは今までいくつか取り入れてます。 ☑ ストレングスファインダー ☑ ISD個性心理学 ☑ マヤ暦 ☑ 数秘 ☑ 自分辞典 などなど 数秘と自分辞典は診断もできますよ〜🤭 #シンプルライフアドバイザー #整理収納アドバイザー #ジャーナリング #感情ジャーナル #書く瞑想 #心を整える #潜在意識と繋がる #自分を知る方法 #シンプルな人生 #シンプル思考2025/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフアドバイザー#シンプルライフアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/整理収納アドバイザー#整理収納アドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/感情ジャーナル#感情ジャーナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/書く瞑想#書く瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識と繋がる#潜在意識と繋がるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を知る方法#自分を知る方法https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな人生#シンプルな人生https://www.instagram.com/explore/tags/シンプル思考#シンプル思考0.1%170今年の目標を立てようとノートを開いた📒 どうしたい？どうなりたい？どうありたい？ ゴール設定はもちろん大事。 だけど…そのゴールが本当の望みなのか。 世間の常識や評価、誰かの価値観に 左右されていない？ 損得勘定が入ってない？ 遠慮してない？ 頭で考えてない？ 👆️自分に聞いてるよ 笑 そのゴールを達成した時の 景色や感情や会話をリアルにイメージできる？ 本当の本心からの望みなら必ず実現する。 というか、もう実現している。 実現しないのは本当の本心からの 望みじゃないから。 本当の本心からの望みを知っているのは 本当の本心の自分だけ。 だから、2025年。 私は「潜在意識レベルで」本当の私を知る。 本当の私で生きていくための第一歩。 というわけで 現在の私のゴール設定は「仮」のもの🤭 #整理収納アドバイザー #暮らしを整える #ゴール設定 #潜在意識 #今年の目標 #自分を知ること #自分を知る2025/01/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/整理収納アドバイザー#整理収納アドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴール設定#ゴール設定https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識#潜在意識https://www.instagram.com/explore/tags/今年の目標#今年の目標https://www.instagram.com/explore/tags/自分を知ること#自分を知ることhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を知る#自分を知る0.1%170うさぎのいる日常🐇 @pupuputaroo #うさぎとの暮らし #ネザーランドドワーフ男の子 #ネザーランドドワーフ6歳2025/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/うさぎとの暮らし#うさぎとの暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネザーランドドワーフ男の子#ネザーランドドワーフ男の子https://www.instagram.com/explore/tags/ネザーランドドワーフ6歳#ネザーランドドワーフ6歳0.29%452ものが多くても少なくてもどっちでもいいと思う。 「量」は重要ではない。 ▶空間（収納）とのバランス ▶自分にとって必要か。 （使ってる？すき？） ▶自分に見合っているか。 （管理、片づけ、掃除できる？） ☝大切なのはこういうことなど。 私は、ものが少ないほうが好き。 持ちものが増えてくると 思考や心がソワソワする。 実際に、持ちものは少ないほうだと思う。 逆に 旦那さんはコレクターでマキシマリスト。 コレクションは多いけれど それ以外の持ちものはとってもシンプル。 私よりもずっとシンプル。 自分の「好き」がわかっていて 一切の迷いがない。潔さよ。 家族といえど、価値観は違う。 押し付けは揉める原因。 受け入れなくてもいい。 ただ、受け止める。もしくは受け流す。 相手の問題は自分の問題だったりする。 自分を映す鏡。 相手を変えるんじゃなくて 自分を変える。自分が変わる。 自分がされたくないこと 相手にもしない。 … 写真は旦那さんの部屋。 今年はじめの片づけはこの部屋でした😁 もちろん「片づけて！」なんて 私からは一言も言っていない。 旦那さんが「片づけたい」と言ったら 心の中で「待ってました〜」と喜び 気が変わらないうちに全力で協力する。 最高に楽しくて大変な😇片づけだった。 やっぱり私は「片づけ」が大好きで 楽しくてたまらない。 旦那さんと私は価値観は違うけれど この部屋は私でさえワクワクする。 それは最初に書いた3つが （旦那さんにとって） 叶っているからだと思う。 片づけ前、片づけ途中、片づけ後 リールにしようと思ってるけど ちょっと時間がかかりそうで… 先に投稿してしまった😚 #ミニマリスト#シンプリスト#マキシマリスト#コレクター#ニトリ収納#nポルダ#ガンプラ収納#コレクションケース#おもちゃ収納棚#おもちゃ部屋#ガンプラおじさん #ガンプラ好きと繋がりたい2025/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリスト#ミニマリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプリスト#シンプリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/マキシマリスト#マキシマリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/コレクター#コレクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニトリ収納#ニトリ収納https://www.instagram.com/explore/tags/nポルダ#nポルダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガンプラ収納#ガンプラ収納https://www.instagram.com/explore/tags/コレクションケース#コレクションケースhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもちゃ収納棚#おもちゃ収納棚https://www.instagram.com/explore/tags/おもちゃ部屋#おもちゃ部屋https://www.instagram.com/explore/tags/ガンプラおじさん#ガンプラおじさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガンプラ好きと繋がりたい#ガンプラ好きと繋がりたい0.36%600感謝ワーク📝24日目 12/2～ ロンダ・バーン著『ザ・マジック』に沿って、28日間の感謝ワークをはじめました。 ☑ 一人だと続かない方 ☑ やってみたい！と思った方 ☑ 習慣化に興味がある方 ☑ 人生を変えたい方（変わるらしいよ😚） よろしければ一緒にどうぞ✨️ 期間は12/2～29まで。 毎朝7:30頃～約30分間、インスタライブでその日のワークの内容を説明します。 ライブを聞きながらでも聞いた後でも… ご自身のタイミングで実践してみてください。 ※今日知った方で「やってみたい」と思った方は１日目から順番に実践してください。 ※1日ワークを忘れたら3日遡ってそこから再びワークをしてください。←本に書かれてる😂 〚24日目のワークの内容〛 1️⃣感謝できることを数える ①朝一番に、人生で感謝できるものを10個書く。 ②そのひとつひとつになぜ感謝できるのか、その理由も書く。 ③心の中か声に出して読んで、毎回「ありがとう。ありがとう。ありがとう。」と口にして、できるだけそのことに対して感謝の気持ちを抱く。 2️⃣大切な人を救う ①今まさに助けを必要としている人を3人選ぶ。 ♡写真を用意できればよりワークがしやすいです ②一人ずつ順番に写真を持って、目を閉じ、その人の問題が解決したことを知った（聞いた）場面を1分間イメージ。 ③目を開けて、写真を持ったまま「◯◯さんの健康、豊かさ、幸せにありがとうありがとうありがとう」と言う。 ④一人済んだらあと二人にも同様に。 3️⃣魔法の小石 ①寝る前に「魔法の小石」を持って今日の最高の出来事を思い浮かべる。 ②今日の最高の出来事に対して「ありがとう。」を言う。 #ザマジック#心を整える#感謝ワーク #習慣化#感謝する#心を整える2024/12/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザマジック#ザマジックhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝ワーク#感謝ワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/感謝する#感謝する0.02%40感謝ワーク📝23日目 12/2～ ロンダ・バーン著『ザ・マジック』に沿って、28日間の感謝ワークをはじめました。 ☑ 一人だと続かない方 ☑ やってみたい！と思った方 ☑ 習慣化に興味がある方 ☑ 人生を変えたい方（変わるらしいよ😚） よろしければ一緒にどうぞ✨️ 期間は12/2～29まで。 毎朝7:30頃～約30分間、インスタライブでその日のワークの内容を説明します。 ライブを聞きながらでも聞いた後でも… ご自身のタイミングで実践してみてください。 ※今日知った方で「やってみたい」と思った方は１日目から順番に実践してください。 ※1日ワークを忘れたら3日遡ってそこから再びワークをしてください。←本に書かれてる😂 〚23日目のワークの内容〛 1️⃣感謝できることを数える ①朝一番に、人生で感謝できるものを10個書く。 ②そのひとつひとつになぜ感謝できるのか、その理由も書く。 ③心の中か声に出して読んで、毎回「ありがとう。ありがとう。ありがとう。」と口にして、できるだけそのことに対して感謝の気持ちを抱く。 2️⃣空気に感謝する ①立ち止まって呼吸している空気について考える。 ②意識的に5回呼吸し、体内を空気が巡るのとそれを吐き出す喜びを感じる。 ③5回呼吸した後に「私が呼吸している魔法の空気に感謝します」と言い、 命を吹き込んでいる空気にできるだけ感謝する。 3️⃣魔法の小石 ①寝る前に「魔法の小石」を持って今日の最高の出来事を思い浮かべる。 ②今日の最高の出来事に対して「ありがとう。」を言う。 #ザマジック#心を整える#感謝ワーク #習慣化#感謝する#心を整える2024/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザマジック#ザマジックhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝ワーク#感謝ワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/感謝する#感謝する0.02%40感謝ワーク📝22日目 12/2～ ロンダ・バーン著『ザ・マジック』に沿って、28日間の感謝ワークをはじめました。 ☑ 一人だと続かない方 ☑ やってみたい！と思った方 ☑ 習慣化に興味がある方 ☑ 人生を変えたい方（変わるらしいよ😚） よろしければ一緒にどうぞ✨️ 期間は12/2～29まで。 毎朝7:30頃～約30分間、インスタライブでその日のワークの内容を説明します。 ライブを聞きながらでも聞いた後でも… ご自身のタイミングで実践してみてください。 ※今日知った方で「やってみたい」と思った方は１日目から順番に実践してください。 ※1日ワークを忘れたら3日遡ってそこから再びワークをしてください。←本に書かれてる😂 〚22日目のワークの内容〛 1️⃣感謝できることを数える ①朝一番に、人生で感謝できるものを10個書く。 ②そのひとつひとつになぜ感謝できるのか、その理由も書く。 ③心の中か声に出して読んで、毎回「ありがとう。ありがとう。ありがとう。」と口にして、できるだけそのことに対して感謝の気持ちを抱く。 2️⃣願望を叶える ①1日の始まりに叶えたいトップ10リストをひとつひとつ読んで、それが叶った場面を1分間イメージする。※できるだけ感謝を込めて ②そのリストをポケットに入れて持ち歩く。 ↑ノートに書いている場合、持ち歩けるように紙に書き写すのがおすすめ ③1日のうち最低2回はそのリストを読んでできるだけ感謝する。 3️⃣魔法の小石 ①寝る前に「魔法の小石」を持って今日の最高の出来事を思い浮かべる。 ②今日の最高の出来事に対して「ありがとう。」を言う。 #ザマジック#心を整える#感謝ワーク #習慣化#感謝する#心を整える2024/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザマジック#ザマジックhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝ワーク#感謝ワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/感謝する#感謝する0.02%40感謝ワーク📝21日目 12/2～ ロンダ・バーン著『ザ・マジック』に沿って、28日間の感謝ワークをはじめました。 ☑ 一人だと続かない方 ☑ やってみたい！と思った方 ☑ 習慣化に興味がある方 ☑ 人生を変えたい方（変わるらしいよ😚） よろしければ一緒にどうぞ✨️ 期間は12/2～29まで。 毎朝7:30頃～約30分間、インスタライブでその日のワークの内容を説明します。 ライブを聞きながらでも聞いた後でも… ご自身のタイミングで実践してみてください。 ※今日知った方で「やってみたい」と思った方は１日目から順番に実践してください。 ※1日ワークを忘れたら3日遡ってそこから再びワークをしてください。←本に書かれてる😂 〚21日目のワークの内容〛 1️⃣感謝できることを数える ①朝一番に、人生で感謝できるものを10個書く。 ②そのひとつひとつになぜ感謝できるのか、その理由も書く。 ③心の中か声に出して読んで、毎回「ありがとう。ありがとう。ありがとう。」と口にして、できるだけそのことに対して感謝の気持ちを抱く。 2️⃣すばらしい成果に感謝する ①1日の始まりに「すばらしい成果」が出てほしい3つの課題をリストにして、それがあたかも既に起きたように書き出す。 （例）「（大事なものでも平凡なものでもOK）にすばらしい成果があったことに感謝します」 ②今日起こる思いがけない3つの出来事を選ぶ。 その都度、目をつぶり心の中で「◯◯◯◯にすばらしい成果があったことに感謝します」と心を込めて言う。 3️⃣魔法の小石 ①寝る前に「魔法の小石」を持って今日の最高の出来事を思い浮かべる。 ②今日の最高の出来事に対して「ありがとう。」を言う。 #ザマジック#心を整える#感謝ワーク #習慣化#感謝する#心を整える2024/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザマジック#ザマジックhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝ワーク#感謝ワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/感謝する#感謝する0.02%402024/12/21に公開- 指定なし0.04%60感謝ワーク📝19日目 12/2～ ロンダ・バーン著『ザ・マジック』に沿って、28日間の感謝ワークをはじめました。 ☑ 一人だと続かない方 ☑ やってみたい！と思った方 ☑ 習慣化に興味がある方 ☑ 人生を変えたい方（変わるらしいよ😚） よろしければ一緒にどうぞ✨️ 期間は12/2～29まで。 毎朝7:30頃～約30分間、インスタライブでその日のワークの内容を説明します。 ライブを聞きながらでも聞いた後でも… ご自身のタイミングで実践してみてください。 ※今日知った方で「やってみたい」と思った方は１日目から順番に実践してください。 ※1日ワークを忘れたら3日遡ってそこから再びワークをしてください。←本に書かれてる😂 〚19日目のワークの内容〛 1️⃣感謝できることを数える ①朝一番に、人生で感謝できるものを10個書く。 ②そのひとつひとつになぜ感謝できるのか、その理由も書く。 ③心の中か声に出して読んで、毎回「ありがとう。ありがとう。ありがとう。」と口にして、できるだけそのことに対して感謝の気持ちを抱く。 2️⃣いつでもどこでも何歩でも 今日、好きな時に（90秒くらい）感謝を込めて”100歩”歩きましょう。 一歩一歩、心を込めて「ありがとう」を言いましょう。 3️⃣魔法の小石 ①寝る前に「魔法の小石」を持って今日の最高の出来事を思い浮かべる。 ②今日の最高の出来事に対して「ありがとう。」を言う。 #ザマジック#心を整える#感謝ワーク #習慣化#感謝する#心を整える2024/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザマジック#ザマジックhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝ワーク#感謝ワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/感謝する#感謝する0.02%30感謝ワーク📝18日目 12/2～ ロンダ・バーン著『ザ・マジック』に沿って、28日間の感謝ワークをはじめました。 ☑ 一人だと続かない方 ☑ やってみたい！と思った方 ☑ 習慣化に興味がある方 ☑ 人生を変えたい方（変わるらしいよ😚） よろしければ一緒にどうぞ✨️ 期間は12/2～29まで。 毎朝7:30頃～約30分間、インスタライブでその日のワークの内容を説明します。 ライブを聞きながらでも聞いた後でも… ご自身のタイミングで実践してみてください。 ※今日知った方で「やってみたい」と思った方は１日目から順番に実践してください。 ※1日ワークを忘れたら3日遡ってそこから再びワークをしてください。←本に書かれてる😂 〚18日目のワークの内容〛 1️⃣感謝できることを数える ①朝一番に、人生で感謝できるものを10個書く。 ②そのひとつひとつになぜ感謝できるのか、その理由も書く。 ③心の中か声に出して読んで、毎回「ありがとう。ありがとう。ありがとう。」と口にして、できるだけそのことに対して感謝の気持ちを抱く。 2️⃣問題や課題を解決する ①一番解決したい問題ややらなければならない課題を書き出し、「魔法の解決リスト」とタイトルをつける。 ②そのリストから大事なものを1つ選び、そのひとつひとつがあなたのためにすでに解決したと想像する。 ③ひとつひとつそれが実現したと信じ、1分間は集中して心から感謝する。 3️⃣魔法の小石 ①寝る前に「魔法の小石」を持って今日の最高の出来事を思い浮かべる。 ②今日の最高の出来事に対して「ありがとう。」を言う。 #ザマジック#心を整える#感謝ワーク #習慣化#感謝する#心を整える2024/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザマジック#ザマジックhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝ワーク#感謝ワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/感謝する#感謝する0.02%40感謝ワーク📝17日目 12/2～ ロンダ・バーン著『ザ・マジック』に沿って、28日間の感謝ワークをはじめました。 ☑ 一人だと続かない方 ☑ やってみたい！と思った方 ☑ 習慣化に興味がある方 ☑ 人生を変えたい方（変わるらしいよ😚） よろしければ一緒にどうぞ✨️ 期間は12/2～29まで。 毎朝7:30頃～約30分間、インスタライブでその日のワークの内容を説明します。 ライブを聞きながらでも聞いた後でも… ご自身のタイミングで実践してみてください。 ※今日知った方で「やってみたい」と思った方は１日目から順番に実践してください。 ※1日ワークを忘れたら3日遡ってそこから再びワークをしてください。←本に書かれてる😂 〚17日目のワークの内容〛 1️⃣感謝できることを数える ①朝一番に、人生で感謝できるものを10個書く。 ②そのひとつひとつになぜ感謝できるのか、その理由も書く。 ③心の中か声に出して読んで、毎回「ありがとう。ありがとう。ありがとう。」と口にして、できるだけそのことに対して感謝の気持ちを抱く。 2️⃣お金に関するワーク ①「魔法の小切手」にほしい金額、自分の名前、日付を書く ↓ 魔法の小切手はこちらからダウンロードできます https://www.thesecret.tv/the-magic-check/ ②魔法の小切手を手に持ち、ほしいものを購入している場面をイメージし、ほしいものを受け取っていることに感謝する。 ③魔法の小切手を頻繁に目にするところに置く。1日に2回以上はその小切手を手に取り、自分がほしいものを買うために使っているところをイメージし、本当にそうしているように心から感謝する。 3️⃣魔法の小石 ①寝る前に「魔法の小石」を持って今日の最高の出来事を思い浮かべる。 ②今日の最高の出来事に対して「ありがとう。」を言う。 #ザマジック#心を整える#感謝ワーク #習慣化#感謝する#心を整える2024/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザマジック#ザマジックhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝ワーク#感謝ワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/感謝する#感謝する0.04%70感謝ワーク📝16日目 12/2～ ロンダ・バーン著『ザ・マジック』に沿って、28日間の感謝ワークをはじめました。 ☑ 一人だと続かない方 ☑ やってみたい！と思った方 ☑ 習慣化に興味がある方 ☑ 人生を変えたい方（変わるらしいよ😚） よろしければ一緒にどうぞ✨️ 期間は12/2～29まで。 毎朝7:30頃～約30分間、インスタライブでその日のワークの内容を説明します。 ライブを聞きながらでも聞いた後でも… ご自身のタイミングで実践してみてください。 ※今日知った方で「やってみたい」と思った方は１日目から順番に実践してください。 ※1日ワークを忘れたら3日遡ってそこから再びワークをしてください。←本に書かれてる😂 〚16日目のワークの内容〛 1️⃣感謝できることを数える ①朝一番に、人生で感謝できるものを10個書く。 ②そのひとつひとつになぜ感謝できるのか、その理由も書く。 ③心の中か声に出して読んで、毎回「ありがとう。ありがとう。ありがとう。」と口にして、できるだけそのことに対して感謝の気持ちを抱く。 2️⃣健康の魔法と奇跡 ①人生が健康が絶好調だった頃を3つ思い出し、それらの時期に心から感謝する。 ②自分の体で健康な箇所を5つ選び、ひとつひとつに感謝する。 ③自分の体で直したい箇所を1つ選び、1分かけて（理想的な）体か体調をイメージする。その（理想的な）状態に感謝する。 3️⃣魔法の小石 ①寝る前に「魔法の小石」を持って今日の最高の出来事を思い浮かべる。 ②今日の最高の出来事に対して「ありがとう。」を言う。 #ザマジック#心を整える#感謝ワーク #習慣化#感謝する#心を整える2024/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザマジック#ザマジックhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝ワーク#感謝ワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/感謝する#感謝する0.02%30感謝ワーク📝15日目 12/2～ ロンダ・バーン著『ザ・マジック』に沿って、28日間の感謝ワークをはじめました。 ☑ 一人だと続かない方 ☑ やってみたい！と思った方 ☑ 習慣化に興味がある方 ☑ 人生を変えたい方（変わるらしいよ😚） よろしければ一緒にどうぞ✨️ 期間は12/2～29まで。 毎朝7:30頃～約30分間、インスタライブでその日のワークの内容を説明します。 ライブを聞きながらでも聞いた後でも… ご自身のタイミングで実践してみてください。 ※今日知った方で「やってみたい」と思った方は１日目から順番に実践してください。 ※1日ワークを忘れたら3日遡ってそこから再びワークをしてください。←本に書かれてる😂 〚15日目のワークの内容〛 1️⃣感謝できることを数える ①朝一番に、人生で感謝できるものを10個書く。 ②そのひとつひとつになぜ感謝できるのか、その理由も書く。 ③心の中か声に出して読んで、毎回「ありがとう。ありがとう。ありがとう。」と口にして、できるだけそのことに対して感謝の気持ちを抱く。 2️⃣魔法で仲直り ①改善したいと思っているけれど問題が多くて難しい人間関係をひとつ選ぶ。（破綻した人間関係でもOK） ②座って、その相手に感謝できることを10個書く。 （例）◯◯◯さん、私は（ ）に対して感謝しています 3️⃣魔法の小石 ①寝る前に「魔法の小石」を持って今日の最高の出来事を思い浮かべる。 ②今日の最高の出来事に対して「ありがとう。」を言う。 #ザマジック#心を整える#感謝ワーク #習慣化#感謝する#心を整える2024/12/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザマジック#ザマジックhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝ワーク#感謝ワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/感謝する#感謝する0.05%90感謝ワーク📝14日目 12/2～ ロンダ・バーン著『ザ・マジック』に沿って、28日間の感謝ワークをはじめました。 ☑ 一人だと続かない方 ☑ やってみたい！と思った方 ☑ 習慣化に興味がある方 ☑ 人生を変えたい方（変わるらしいよ😚） よろしければ一緒にどうぞ✨️ 期間は12/2～29まで。 毎朝7:30頃～約30分間、インスタライブでその日のワークの内容を説明します。 ライブを聞きながらでも聞いた後でも… ご自身のタイミングで実践してみてください。 ※今日知った方で「やってみたい」と思った方は１日目から順番に実践してください。 ※1日ワークを忘れたら3日遡ってそこから再びワークをしてください。←本に書かれてる😂 〚14日目のワークの内容〛 1️⃣感謝できることを数える ①朝一番に、人生で感謝できるものを10個書く。 ②そのひとつひとつになぜ感謝できるのか、その理由も書く。 ③心の中か声に出して読んで、毎回「ありがとう。ありがとう。ありがとう。」と口にして、できるだけそのことに対して感謝の気持ちを抱く。 2️⃣魔法の1日を過ごそう ①朝、心のなかで今日の予定を思い浮かべて、それらがうまくいったイメージして「ありがとう」と言う。 ②1日の終わりに感謝している自分をイメージ。 ③予定がうまくいったことに感謝し「今日届く素晴らしい知らせにありがとう」と言う。 3️⃣魔法の小石 ①寝る前に「魔法の小石」を持って今日の最高の出来事を思い浮かべる。 ②今日の最高の出来事に対して「ありがとう。」を言う。 #ザマジック#心を整える#感謝ワーク #習慣化#感謝する#心を整える2024/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザマジック#ザマジックhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝ワーク#感謝ワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/感謝する#感謝する0.02%40感謝ワーク📝７日目 12/2～ ロンダ・バーン著『ザ・マジック』に沿って、28日間の感謝ワークをはじめました。 ☑ 一人だと続かない方 ☑ やってみたい！と思った方 ☑ 習慣化に興味がある方 ☑ 人生を変えたい方（変わるらしいよ😚） よろしければ一緒にどうぞ✨️ 期間は12/2～29まで。 毎朝7:30頃～約30分間、インスタライブでその日のワークの内容を説明します。 ライブを聞きながらでも聞いた後でも… ご自身のタイミングで実践してみてください。 ※今日知った方で「やってみたい」と思った方は１日目から順番に実践してください。 ※1日ワークを忘れたら3日遡ってそこから再びワークをしてください。←本に書かれてる😂 〚7日目のワークの内容〛 1️⃣感謝できることを数える ①朝一番に、人生で感謝できるものを10個書く。 ②そのひとつひとつになぜ感謝できるのか、その理由も書く。 ③心の中か声に出して読んで、毎回「ありがとう。ありがとう。ありがとう。」と口にして、できるだけそのことに対して感謝の気持ちを抱く。 2️⃣ネガティブな状況に感謝する ①一番解決したい問題やネガティブな状況をひとつ選ぶ ②その問題や状況に対して感謝できることを10個書く。 例1「◯◯に対して私は心から感謝しています」 例2「◯◯で私はとてもうれしい」 ↑例1,2どちらでもOK。書きやすい方で。 ③10個書いたあと、最後に「完璧な解決策をありがとうありがとうありがとう」で締めくくる。 ◎今日一日だけでもいいので、ネガティブなことを言わずに過ごしてみましょう。もし考えたり言ったりしていることに気づいたら「〇〇について本当に感謝しています」と言いましょう。 3️⃣魔法の小石 ①寝る前に「魔法の小石」を持って今日の最高の出来事を思い浮かべる。 ②今日の最高の出来事に対して「ありがとう。」を言う。 #ザマジック#心を整える#感謝ワーク #習慣化#感謝する#心を整える2024/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザマジック#ザマジックhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝ワーク#感謝ワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/感謝する#感謝する0.02%40感謝ワーク📝６日目 12/2～ ロンダ・バーン著『ザ・マジック』に沿って、28日間の感謝ワークをはじめました。 ☑ 一人だと続かない方 ☑ やってみたい！と思った方 ☑ 習慣化に興味がある方 ☑ 人生を変えたい方（変わるらしいよ😚） よろしければ一緒にどうぞ✨️ 期間は12/2～29まで。 毎朝7:30頃～約30分間、インスタライブでその日のワークの内容を説明します。 ライブを聞きながらでも聞いた後でも… ご自身のタイミングで実践してみてください。 ※今日知った方で「やってみたい」と思った方は１日目から順番に実践してください。 ※1日ワークを忘れたら3日遡ってそこから再びワークをしてください。←本に書かれてる😂 〚6日目のワークの内容〛 1️⃣感謝できることを数える ①朝一番に、人生で感謝できるものを10個書く。 ②そのひとつひとつになぜ感謝できるのか、その理由も書く。 ③心の中か声に出して読んで、毎回「ありがとう。ありがとう。ありがとう。」と口にして、できるだけそのことに対して感謝の気持ちを抱く。 2️⃣仕事に感謝する ①職場で感謝できるものをできるだけたくさん探す。 ②あなたに透明人間のマネージャーがついていて、あなたが感謝できるものを見つける度に記録してくれていると想像する。 ③感謝できるものを見つける度に「私は◯◯にとても感謝しています」と口にしてできる限り感謝する。←透明人間のマネージャーが記録してくれます。 3️⃣魔法の小石 ①寝る前に「魔法の小石」を持って今日の最高の出来事を思い浮かべる。 ②今日の最高の出来事に対して「ありがとう。」を言う。 #ザマジック#心を整える#感謝ワーク #習慣化#感謝する#心を整える2024/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザマジック#ザマジックhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝ワーク#感謝ワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/感謝する#感謝する0.05%90感謝ワーク📝５日目 12/2～ ロンダ・バーン著『ザ・マジック』に沿って、28日間の感謝ワークをはじめました。 ☑ 一人だと続かない方 ☑ やってみたい！と思った方 ☑ 習慣化に興味がある方 ☑ 人生を変えたい方（変わるらしいよ😚） よろしければ一緒にどうぞ✨️ 期間は12/2～29まで。 毎朝7:30頃～約30分間、インスタライブでその日のワークの内容を説明します。 ライブを聞きながらでも聞いた後でも… ご自身のタイミングで実践してみてください。 ※今日知った方で「やってみたい」と思った方は１日目から順番に実践してください。 ※1日ワークを忘れたら3日遡ってそこから再びワークをしてください。←本に書かれてる😂 〚5日目のワークの内容〛 1️⃣感謝できることを数える ①朝一番に、人生で感謝できるものを10個書く。 ②そのひとつひとつになぜ感謝できるのか、その理由も書く。 ③心の中か声に出して読んで、毎回「ありがとう。ありがとう。ありがとう。」と口にして、できるだけそのことに対して感謝の気持ちを抱く。 2️⃣お金に感謝する ①座って、子供の頃のことを思い出し、無料でもらったものをすべて思い返しながら「ありがとう」を心を込めて言う。 ②千円札を用意し、付箋に「これまでの人生で私に与えられたすべてのお金に感謝します」と書いて千円札に貼る。 ③今日はその千円札を持ち歩き、最低2回は手に取って読んで、お金に対して心から感謝する ④感謝を忘れないように今日から毎日目に見えるところにその千円札を置いておく。 3️⃣魔法の小石 ①寝る前に「魔法の小石」を持って今日の最高の出来事を思い浮かべる。 ②今日の最高の出来事に対して「ありがとう。」を言う。 #ザマジック#心を整える#感謝ワーク #習慣化#感謝する#心を整える2024/12/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザマジック#ザマジックhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝ワーク#感謝ワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/感謝する#感謝する0.04%60感謝ワーク📝４日目 12/2～ ロンダ・バーン著『ザ・マジック』に沿って、28日間の感謝ワークをはじめました。 ☑ 一人だと続かない方 ☑ やってみたい！と思った方 ☑ 習慣化に興味がある方 ☑ 人生を変えたい方（変わるらしいよ😚） よろしければ一緒にどうぞ✨️ 期間は12/2～29まで。 毎朝7:30頃～約30分間、インスタライブでその日のワークの内容を説明します。 ライブを聞きながらでも聞いた後でも… ご自身のタイミングで実践してみてください。 ※今日知った方で「やってみたい」と思った方は１日目から順番に実践してください。 ※1日ワークを忘れたら3日遡ってそこから再びワークをしてください。←本に書かれてる😂 〚4日目のワークの内容〛 1️⃣感謝できることを数える ①朝一番に、人生で感謝できるものを10個書く。 ②そのひとつひとつになぜ感謝できるのか、その理由も書く。 ③心の中か声に出して読んで、毎回「ありがとう。ありがとう。ありがとう。」と口にして、できるだけそのことに対して感謝の気持ちを抱く。 2️⃣健康に感謝する ①紙またはカードにに「健康のおかげで私は生き生きとしています」と書く ②持ち歩くか、頻繁に目にするところに紙を置いておく ③最低4回は、目にした時に一字一句ゆっくりと読んで、健康に対して心から感謝する 3️⃣魔法の小石 ①寝る前に「魔法の小石」を持って今日の最高の出来事を思い浮かべる。 ②今日の最高の出来事に対して「ありがとう。」を言う。 #ザマジック#心を整える#感謝ワーク #習慣化#感謝する#心を整える2024/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザマジック#ザマジックhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝ワーク#感謝ワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/感謝する#感謝する0.03%50感謝ワーク📝３日目 12/2～ ロンダ・バーン著『ザ・マジック』に沿って、28日間の感謝ワークをはじめました。 ☑ 一人だと続かない方 ☑ やってみたい！と思った方 ☑ 習慣化に興味がある方 ☑ 人生を変えたい方（変わるらしいよ😚） よろしければ一緒にどうぞ✨️ 期間は12/2～29まで。 毎朝7:30頃～約30分間、インスタライブでその日のワークの内容を説明します。 ライブを聞きながらでも聞いた後でも… ご自身のタイミングで実践してみてください。 ※今日知った方で「やってみたい」と思った方は１日目から順番に実践してください。 ※1日ワークを忘れたら3日遡ってそこから再びワークをしてください。←本に書かれてる😂 〚3日目のワークの内容〛 1️⃣感謝できることを数える ①朝一番に、人生で感謝できるものを10個書く。 ②そのひとつひとつになぜ感謝できるのか、その理由も書く。 ③心の中か声に出して読んで、毎回「ありがとう。ありがとう。ありがとう。」と口にして、できるだけそのことに対して感謝の気持ちを抱く。 2️⃣身近な大切な3人に感謝する ①一番近い関係の人を3人選び、その人の写真を用意する ②写真を目の前に置いて、その人に対して感謝できる5つのことを書く （例）ありがとう（ ）さん（ ）に対して感謝しています ③今日1日、写真を持ち歩くか頻繁に目にするところに写真を置いておく ④最低3回は写真の顔に向かって「ありがとう」を言ってから、その人の名前も言う。 3️⃣魔法の小石 ①寝る前に「魔法の小石」を持って今日の最高の出来事を思い浮かべる。 ②今日の最高の出来事に対して「ありがとう。」を言う。 ＃ザマジック#心を整える#感謝ワーク #習慣化#感謝する#人間関係の悩み2024/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザマジック#ザマジックhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝ワーク#感謝ワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/感謝する#感謝するhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間関係の悩み#人間関係の悩み0.06%100<前へ123456...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
