コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順白身魚のムニエルと夏野菜のラタトゥイユ 【参考】 1 本当たり単価 310円(調味料除く) 1 本当たりカロリー 230kcal 1 本当たり塩分 1.2g 所要時間 25分 ※冷蔵庫で冷やす時間除く 【材料…4人分】 真だら(切り身)…4切れ(300g) トマト…2個(300g) ズッキーニ…1/2本(100g) パプリカ(黄)…1/2個(70g) なす…1本(70g) 玉ねぎ…1/2個(100g) にんにく…1片(10g) オリーブオイル…大さじ1 ハーブソルト…小さじ1 塩…小さじ1/4 こしょう…適量 薄力粉…小さじ3～4 バター(有塩)…35g レモン(輪切り)…4枚 【手順】 1．トマトはヘタを取って横半分に切り、ざく切りにする。ズッキーニ、パプリカ、なすは1.5cm角に切り、玉ねぎとにんにくは粗みじん切りにする。 2．フライパンにオリーブオイルを引いて弱中火で加熱し、玉ねぎ、にんにくを炒める。玉ねぎが透き通ったら残りの野菜を加え、ハーブソルトを振る。しんなりとし、水分が減ってカサが2/3ほどになるまで炒める。味をみて、必要があればハーブソルトを加えて味をととのえる。 3．真だらに塩をふって10分ほどおき、キッチンペーパーで水けを拭き取る。こしょう、薄力粉をまぶし、余分な粉ははたく。 4．2と別のフライパンにバター(有塩)を入れ、弱中火で溶かす。3の皮目を下にして並べ、触らずに焼き、こんがりと焼き色がついたら裏返す。 5．溶けたバターをスプーンですくい、真だらにまわしかけながら裏面も焼く。レモン(輪切り)を軽く絞りかける。 6．皿に5を盛り、2を添える。 ※レモンは、ワックス不使用の国産レモンを使用しています。 #ムニエル #ラタトゥイユ #白身魚 #夏野菜 #パーティー料理2025/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムニエル#ムニエルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラタトゥイユ#ラタトゥイユhttps://www.instagram.com/explore/tags/白身魚#白身魚https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/パーティー料理#パーティー料理0.08%760混ぜて完成！簡単チーズケーキ 【参考】 1 本当たり単価 75円(調味料除く) 1 個当たりカロリー 294kcal 1 本当たり塩分 0.4g 所要時間 10分 【材料…2人分】 クリームチーズ…100g 生クリーム…100g 砂糖…35g レモン果汁…5ml クッキー…3枚 ミント…お好みで 【手順】 1． クッキーをポリ袋に入れ、麺棒で叩き、砕いておく。 2． 生クリームを軽く角が立つくらい泡立てる。 3． ボウルにクリームチーズ、砂糖、レモン汁を順に入れ、なめらかになるまで混ぜる。 4． 3に2を加えて混ぜ合わせ、器に盛り、1の砕いたクッキーをトッピングする。お好みでミントを添える。 #チーズケーキ #クッキー #クリームチーズ #おうちカフェ #簡単スイーツ2025/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキ#チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキー#クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリームチーズ#クリームチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツ0.09%870シーフードミックスで！簡単パエリア 【参考】 1人当たり単価 240円(調味料除く) 1人当たりカロリー 428kcal 1人当たり塩分 2.6g 所要時間 5分 【材料…2人分】 米…1合 シーフードミックス…150g 玉ねぎ…1/4個(80g) パプリカ(赤・黄)…各30g にんにく(みじん切り)…1片分 塩…適量 こしょう…適量 ☆水…200ml ☆カットトマト…100g ☆カレー粉…小さじ1 ☆顆粒コンソメ…小さじ2 オリーブオイル…大さじ1 パセリ(刻んだもの)…適量 レモン(くし切り)…1/4個分 【手順】 1．玉ねぎはみじん切り、パプリカは乱切りにする。 2．フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、にんにくを炒めて香りが出てきたらシーフードミックスを入れ軽く炒め、玉ねぎ、パプリカ、塩、こしょうを加え、さらに炒める。 3．シーフードミックスに火が通ってきたら米を加えて軽く炒め、☆を加え全体を混ぜ、沸騰したら弱火にしてふたをする。20分経ったら火を止めて5分待ち、パセリを散らし、レモンを添える。 #パエリア #シーフードミックス #パプリカ #時短レシピ #簡単レシピ2025/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パエリア#パエリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シーフードミックス#シーフードミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パプリカ#パプリカhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.09%890簡単♪スムージーレシピ3選🍽 『にんじんとしょうがスムージー』 【参考】 1人当たり単価 60円(調味料除く) 1人当たりカロリー 95kcal 1人当たり塩分 0g 所要時間 5分 【材料…2名分】 にんじん…1/2本(60g) りんご…1/2個(125g) しょうが…1片(15g) オレンジジュース…200ml ミント…適量 【手順】 1．にんじんは皮を剥いて薄切りにする。りんごは皮がついたまま、芯を取って薄切りにする。 2．しょうがは薄切りにする。 3．ミキサーに全ての材料を入れてなめらかになるまで攪拌し、グラスに注ぐ。 4．ミントを添える。 #スムージー #にんじん #小松菜 #甘酒 #レシピ #レシピ５選2025/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじん#にんじんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜#小松菜https://www.instagram.com/explore/tags/甘酒#甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.07%663暑い日に！たこときゅうりのビビン麺 【参考】 1 人当たり単価 280円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 391kcal 1 人当たり塩分 3g 所要時間 20分 【材料…2人分】 春雨…120g きゅうり…1本 湯たこ…80g キムチ…60g ごま油…小さじ1 ゆで卵…1個 塩…適量 ★コチュジャン…大さじ2 ★砂糖…大さじ1/2 ★酢…大さじ1 ★しょうゆ…大さじ1/2 ★みそ…大さじ１/2 ★すりごま…小さじ1 ★おろしにんにく…小さじ1/4 ★おろししょうが…小さじ1/4 ★ごま油…大さじ1 いりごま…適量 【手順】 1．きゅうりは輪切りにし、少量の塩で揉み、水気を絞っておく。ゆで卵は半分に切る。 2．たこはぶつ切りにし、キムチ、ごま油と和える。 3．大きめのボウルに★を入れ、混ぜ合わせておく。 4．鍋に湯を沸かし、春雨を表示に従ってゆで、冷水で締める。水気をしっかりきっておく。 5．3に4を絡めて器に盛り、2、きゅうり、ゆで卵をのせ、いりごまを振りかける。 #ビビン麺 #冷麺 #韓国料理 #節約料理 #簡単料理2025/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビビン麺#ビビン麺https://www.instagram.com/explore/tags/冷麺#冷麺https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理0.1%1050超簡単！海苔ツナ冷やしうどん 【参考】 1人当たり単価 290円(調味料除く) 1人当たりカロリー 339kcal 1人当たり塩分 3.2g 所要時間 15分 【材料…2人分】 冷凍うどん…2玉 ツナ(缶詰・汁気をきったもの)…1缶 ☆めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ3 ☆水…大さじ1と1/2 ☆ごま油…小さじ2 ☆ラー油…適量 刻みのり…適量 白ごま…適量 【手順】 1.うどんを耐熱容器に入れて表示に従って、解凍して冷水でしめ、水気をきる。 2.ボウルで☆を混ぜ合わせる。 3.お皿にうどんを盛り、ツナをのせ、つゆをまわしかけ、刻みのりをのせ、白ごまを散らす。2025/07/30に公開- 指定なし0.13%1261夏休みランチレシピ5選🍽 『子供も大好き！ボロネーゼご飯 』 【参考】 1人当たり単価 250円(調味料除く) 1人当たりカロリー 903kcal 1人当たり塩分 4.6g 所要時間 15分 【材料…2人分】 なす…1本(120g) 玉ねぎ…1/4個(80ｇ) 牛豚ミンチ…200g 温泉卵…2個 おろしにんにく…小さじ1 酒…大さじ2 サラダ油…小さじ2 塩…適量 こしょう…適量 ☆酒…大さじ1 ☆ケチャップ…大さじ4 ☆ウスターソース…大さじ1 ☆顆粒コンソメ…小さじ1 ご飯(温かいもの)…400g 粉チーズ…適量 パセリ(刻んだもの)…適量 【手順】 1．なすは1㎝角に切って水にさらして水気をきる。玉ねぎはみじん切りにする。 2．フライパンにサラダ油をなじませ、にんにく、玉ねぎを炒め、しんなりしたら牛豚ミンチ、塩、こしょうを加えて炒める。 3．牛豚ミンチの色が変わったらなすを加えてさらに炒め、火が通ったら☆を加えてさらに炒める。 4．器にご飯、3を盛り、中央に温泉卵をのせ、粉チーズ、パセリを散らす。 #夏休みランチレシピ #夏レシピ #時短料理 #簡単料理 #まとめレシピ #レシピ５選2025/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みランチレシピ#夏休みランチレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/まとめレシピ#まとめレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.19%1884ピリ辛タレが癖になる！韓国風チキン丼 【参考】 1人当たり単価 260円(調味料除く) 1人当たりカロリー 980kcal 1人当たり塩分 2.4g 所要時間20分 【材料…2人分】 鶏もも肉 …1枚(350g程度) 片栗粉…大さじ1と1/2 ★コチュジャン…大さじ2 ★ケチャップ…大さじ2 ★はちみつ…大さじ1と1/2 ★酒…大さじ1 塩…適量 こしょう…適量 ごま油…大さじ1 温泉卵…2個 小ねぎ(小口切り)…適量 ご飯(温かいもの)…400g 【手順】 1. 鶏もも肉は一口大に切り、ポリ袋に入れ、塩、こしょうをして馴染ませ、 片栗粉を加え、全体にまぶす。 2. フライパンにごま油をなじませ、1を皮目から中火で焼いていく。 3. 鶏肉に火が通ったら、★を加えてしっかり煮絡める。 4. 丼にご飯を盛り、3、温泉卵の順にのせ、小ねぎをトッピングする。 #夏休みランチ #丼レシピ #節約レシピ #韓国風 #鶏肉レシピ2025/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みランチ#夏休みランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼レシピ#丼レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国風#韓国風https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピ0.1%1011HMで作る！ハムチーズドッグ 【参考】 1人当たり単価 90円(調味料除く) 1人当たりカロリー 420kcal 1人当たり塩分 1.9g 所要時間10分 【材料…2人分】 ホットケーキミックス…100ｇ 牛乳…75ml 溶き卵…1/2個分 ハム…2枚 スライスチーズ…2枚 有塩バター…10ｇ サラダ油…小さじ2 ケチャップ…適量 粒マスタードなど…適量 【手順】 1. ハムとスライスチーズを1枚ずつ重ね、4等分に切り、さらに重ねて2つの軸を作る。 2. ボウルにホットケーキミックス・牛乳・卵を混ぜて、生地を作る。 3. 卵焼き器にサラダ油・バターを各半量ずつ入れて弱火にかけ、全体に油分を馴染ませる。2の生地を半量流しいれる。 4. アルミホイルでふたをし、ごく弱火で蒸し焼きにする 5. 4がふつふつと泡が出てふちが乾いてきたら、1のハムチーズを入れて生地を巻いていく。 6. チーズがとろけるまでさらに弱火で加熱し、形を整える。 7. お好みでケチャップや粒マスタードをつける。 #夏休みランチ #ホットケーキミックス #子供が喜ぶ #チーズ料理 #節約料理2025/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みランチ#夏休みランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットケーキミックス#ホットケーキミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供が喜ぶ#子供が喜ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ料理#チーズ料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理0.1%1001この味クセになる！旨辛ヤンニョム豆腐 【参考】 1 人当たり単価 90円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 337kcal 1 人当たり塩分 2.4g 所要時間 10分 【材料…2人分】 木綿豆腐…1丁(300g) 片栗粉…大さじ2 塩…適量 こしょう…適量 ごま油…大さじ2 ★コチュジャン…大さじ2 ★ケチャップ…大さじ1と1/2 ★しょうゆ…大さじ1 ★みりん…大さじ1 ★砂糖…小さじ1 ★ごま油…小さじ1 青ねぎ(小口切り)…適量 いりごま…適量 【手順】 1. 豆腐はキッチンペーパーに包み電子レンジ(600ｗ)で2分加熱し、水気をきる。 2. 8等分に切り、ポリ袋に入れて塩、こしょうをし、空気を入れて軽く振る、片栗粉を入れて同様に空気を入れて軽く振る。 3. ボウルに★を入れて混ぜ合わせておく。 4. フライパンにごま油をなじませ、豆腐を入れて全面がカリっとするまで焼いたら、3を入れて全体に絡める。 5. 器に盛り、いりごま、青ねぎを散らす。 #豆腐 #韓国風 #副菜レシピ #節約レシピ #簡単レシピ2025/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/韓国風#韓国風https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.1%1001かき氷機なしで作れる！ミルクかき氷 【参考】 1人当たり単価 277円(調味料除く) 1人当たりカロリー 418kcal 1人当たり塩分 0.4g 所要時間 10分(冷やす時間を除く) 【材料…2名分】 牛乳…500ml 練乳…大さじ5 ＜いちごソース＞ 冷凍いちご…100g 砂糖…大さじ1 ＜マンゴーソース＞ 冷凍マンゴー…100g 砂糖…大さじ1 【手順】 1. 保存袋に牛乳、練乳を入れ、空気を抜いて袋を閉じ、全体に混ざるように振り混ぜ合わせる。 2. 1をバットなどの上に平らにして置き、冷凍庫で一晩冷やし固める。冷やし始めて途中2時間ほど経ったら一度ほぐしておく。 3. 冷凍いちご、冷凍マンゴーは解凍し、それぞれフォークで粗めに潰し、砂糖と混ぜ合わせる。 4. 固まった2の氷をほぐして取り出し、器に盛り、3のソースをかける。 #かき氷 #ミルク氷 #ひんやりスイーツ #冷たいデザート #簡単レシピ2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かき氷#かき氷https://www.instagram.com/explore/tags/ミルク氷#ミルク氷https://www.instagram.com/explore/tags/ひんやりスイーツ#ひんやりスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷たいデザート#冷たいデザートhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.14%1430火を使わずに出来る！明太とろろ豆腐丼 【参考】 1人当たり単価 205円(調味料除く) 1人当たりカロリー 377kcal 1人当たり塩分 1.4g 所要時間 10分 【材料…2人分】 絹豆腐…200g 長いも…100g 明太子…30g 大葉…2枚 めんつゆ(3倍濃縮)…小さじ2 おろししょうが…適量 ごま油…小さじ2 ご飯(温かいもの)…400g 【手順】 1．大葉はせん切りに、明太子は薄皮を取り除く。 2．絹豆腐はキッチンペーパーに包み水気をとる。 3．長いもをすりおろし、明太子、めんつゆを加えて混ぜ合わせる。 4．器にご飯、豆腐、3の順で盛り、大葉、しょうがをのせ、ごま油を回しかける。 #とろろ丼 #豆腐 #長いも #丼レシピ #時短料理2025/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とろろ丼#とろろ丼https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/長いも#長いもhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼レシピ#丼レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.1%970超簡単！あんぱんで作る小倉フルーツサンド 【参考】 1 人当たり単価 170円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 332kcal 1 人当たり塩分 0.4g 所要時間 10分 【材料…2人分】 あんぱん…2個 ホイップクリーム…適量 いちご…4個 キウイ…1/2個 マーマレード…大さじ1 【手順】 1. いちごは縦に半分に切り、キウイは1㎝幅の半月切りにする。 2. あんぱんに切り込みを入れ、間にホイップクリームを絞り、フルーツをトッピングし、フルーツの上にマーマレードをのせる。 #小倉サンド #フルーツ #いちご #キウイ #簡単レシピ2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小倉サンド#小倉サンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツ#フルーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちご#いちごhttps://www.instagram.com/explore/tags/キウイ#キウイhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.1%1000炊飯器で簡単！梅しらすチャーハン 【参考】 1人当たり単価 135円(調味料除く) 1人当たりカロリー 791kcal 1人当たり塩分 4.7g 所要時間 10分(炊飯する時間を除く) 【材料…2人分】 米(研いだもの)…2合 しらす干…50g 梅干し…2個 溶き卵…2個分 小松菜…70g ☆おろしししょうが…小さじ1 ☆鶏がらスープの素…大さじ1 ☆しょうゆ…小さじ1 ☆塩…小さじ2/3 ☆ごま油…大さじ1 ごま油(仕上げ用)…大さじ1/2 水…適量 刻みのり…適量 【手順】 1.小松菜を1㎝長さに切る。 2.炊飯器に米、☆を加え、しらすを散らし、梅干しは種を取って入れ、2合の目盛りまで水を入れて炊飯する。 3.炊き上がったら、溶き卵、小松菜を加え、ふたをして5分蒸らす。 4.ふたを開けてごま油を加え混ぜ合わせ、器に盛り、刻みのりを散らす。 #夏休みランチ #しらす干 #時短レシピ #簡単レシピ #炊飯器レシピ #節約レシピ2025/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みランチ#夏休みランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらす干#しらす干https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.13%1290発汗！プルダック(激辛鶏) 【参考】 1 人当たり単価 253円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 270kcal 1 人当たり塩分 1.8g 所要時間 15分 ※漬け込み時間を除く 【材料…2人分】 鶏もも肉…600g 長ねぎ…1本 ☆粉唐辛子…大さじ3 ☆コチュジャン…大さじ2 ☆みりん…大さじ2 ☆砂糖…大さじ2 ☆しょうゆ…大さじ1 ☆オイスターソース…大さじ1 ☆にんにくチューブ…小さじ2 ごま油…大さじ1 白いりごま…小さじ1 青ねぎ(小口切り)…適量 【手順】 1．鶏もも肉はひと口大に切り、☆をもみ込んで30分ほどおく。長ねぎはぶつ切りにする。 2．フライパンにごま油をなじませ、1を広げ入れる。弱めの中火で加熱し、ぐつぐつと焼ける音がし始めたら、ふたをして8分ほど蒸し焼きにする。この間、2度ほどふたをあけてかき混ぜる。 3．ふたをあけ、水分を飛ばしながら2分ほど炒める。 4．皿に盛り、白いりごま、青ねぎを散らす。 #プルダック #韓国料理 #鶏肉 #激辛料理 #簡単レシピ2025/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プルダック#プルダックhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/激辛料理#激辛料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.09%900子供も大好き！ボロネーゼご飯 【参考】 1人当たり単価 250円(調味料除く) 1人当たりカロリー 903kcal 1人当たり塩分 4.6g 所要時間 15分 【材料…2人分】 なす…1本(120g) 玉ねぎ…1/4個(80ｇ) 牛豚ミンチ…200g 温泉卵…2個 おろしにんにく…小さじ1 酒…大さじ2 サラダ油…小さじ2 塩…適量 こしょう…適量 ☆酒…大さじ1 ☆ケチャップ…大さじ4 ☆ウスターソース…大さじ1 ☆顆粒コンソメ…小さじ1 ご飯(温かいもの)…400g 粉チーズ…適量 パセリ(刻んだもの)…適量 【手順】 1.なすは1㎝角に切って水にさらして水気をきる。玉ねぎはみじん切りにする。 1. なすは1㎝角に切って水にさらして水気をきる。玉ねぎはみじん切りにする。ら牛豚ミンチ、塩、こしょうを加えて炒める。 3. 牛豚ミンチの色が変わったらなすを加えてさらに炒め、火が通ったら☆を加えてさらに炒める。 4. 器にご飯、3を盛り、中央に温泉卵をのせ、粉チーズ、パセリを散らす。 #夏休みランチ #挽肉 #ひき肉 #ボロネーゼ #簡単レシピ #時短レシピ2025/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みランチ#夏休みランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/挽肉#挽肉https://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉#ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボロネーゼ#ボロネーゼhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.2%1960メイン級！サムギョプサルサラダ 【参考】 1 人当たり単価 290円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 458kcal 1 人当たり塩分 2.2g 所要時間 15分 【材料…2人分】 豚肉バラブロック…200g サニーレタス…4枚 長ねぎ…1/3本(30g) きゅうり…1/2本(50g) キムチ…50g にんにく…1片 ごま油…小さじ2 塩…適量 こしょう…適量 ★しょうゆ…小さじ2 ★コチュジャン…大さじ1 ★酢…小さじ2 ★砂糖…小さじ2 ★ごま油…小さじ2 ★いりごま…小さじ1 糸唐辛子…適量 【手順】 1. サニーレタスは一口サイズに手でちぎり、にんにくは薄切り、長ねぎは斜め薄切り、きゅうりは縦半分に切ってから斜め薄切りにする。豚肉は5㎜幅に切る。 2. ボウルに★を入れて混ぜ合わせる。 3. フライパンにごま油とにんにくを入れて香りが出たら、豚肉を焼く。途中、にんにくがきつね色になったら一度取り出す。豚肉に塩、こしょうをし、こんがりと両面を焼く。 4. 大きめのボウルにサニーレタス、長ねぎ、きゅうり、キムチを入れてざっくり混ぜ合わせる。 5. 器に4、豚肉、3で取り出したにんにくを盛り、2のタレを回しかけ、糸唐辛子をトッピングする。 #サムギョプサル #韓国風サラダ #メイン料理 #時短 #簡単レシピ2025/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サムギョプサル#サムギョプサルhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国風サラダ#韓国風サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイン料理#メイン料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.11%1150簡単に出来る！フランスパンピザボート 【参考】 1人当たり単価 364円(調味料除く) 1人当たりカロリー 414kcal 所要時間 15分 【材料…2名分】 フランスパン…1/2本 ウインナー…4本 ミニトマト…3個 ピザソース…大さじ2 ピザ用チーズ…30g パセリ(みじん切り)…適量 【手順】 1. フランスパンはタテ半分に切り、中身を少しくりぬく。ミニトマトは半分に切り、ウィンナーはタテ半分に切る。 2. くりぬいた部分にピザソースを塗り、ウインナーをのせる。 3. ピザ用チーズをのせ、半分に切り、トースターで10分焼く 4．ミニトマトを添え、パセリを振る。 #ピザ #トースターレシピ #フランスパン #簡単レシピ #パン2025/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピザ#ピザhttps://www.instagram.com/explore/tags/トースターレシピ#トースターレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フランスパン#フランスパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン#パン0.09%911夏野菜レシピ5選🍽 『簡単に作れる！夏野菜タコス』 【参考】 1人当たり単価 400円(調味料除く) 1人当たりカロリー 641kcal 1人当たり塩分 4.4g 所要時間 20分 【材料…2名分】 トルティーヤ…4枚 トマト…1個 ズッキーニ…1/2本(70g) パプリカ(黄)…1/2個(75g) 玉ねぎ…1/2個(135g) 牛豚ミンチ…200g ★おろしにんにく…小さじ1 ★ケチャップ…大さじ3 ★ウスターソース…大さじ1と1/2 ★しょうゆ…小さじ2 ★チリパウダー…小さじ1 ★塩…適量 ★こしょう…適量 オリーブオイル…大さじ1/2 レタス…80g 細切りチーズ…30g 【手順】 1．レタスは1㎝幅の細切りにする。トマト、ズッキーニ、パプリカは1㎝の角切り、玉ねぎはみじん切りにする。 2．フライパンにオリーブオイルをなじませ、ズッキーニ、パプリカを加え、少ししんなりするまで炒め、一度取り出す。 3．同じフライパンに玉ねぎ、牛豚ミンチを順に入れ、炒める。肉に火が通ったら★を加えてさらに炒め合わせ、2を戻し入れ、全体に混ぜ合わせる。 4．温めたトルティーヤに3、トマト、レタス、細切りチーズをのせて器に盛り付ける。 #夏野菜 #トマト #ズッキーニ #トッポギ #まとめレシピ #レシピ５選2025/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズッキーニ#ズッキーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/トッポギ#トッポギhttps://www.instagram.com/explore/tags/まとめレシピ#まとめレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.21%2104巻いて焼くだけ！みょうがの肉巻き 【参考】 1人当たり単価 580円(調味料除く) 1人当たりカロリー 272kcal 1人当たり塩分 1.4g 所要時間 10分 【材料…2名分】 みょうが…6本 牛肉うすぎり…8枚 片栗粉…大さじ1/2 ★酒…大さじ1と1/2 ★みりん…大さじ1と1/2 ★しょうゆ…大さじ1 ごま油…大さじ1 大葉(せん切り)…5枚程度 【手順】 1.みょうがを縦4等分にカットする。 2.牛肉を広げ、1を3本ずつ程度のせて巻きつけ、全体に薄く片栗粉をまぶす。 3.フライパンにごま油をなじませ、中火にかけて温まったら2を巻き終わりから入れ、弱中火で肉に火が通るまで焼く。 4.★を入れ、フライパンをゆすりながら煮絡める。 5.器に盛り、お好みで大葉をトッピングする。 #みょうがレシピ #肉巻き #肉巻き野菜 #簡単レシピ #時短レシピ2025/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みょうがレシピ#みょうがレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻き#肉巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻き野菜#肉巻き野菜https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.12%1231<前へ12345...50>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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