コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。寒天で簡単！フルーツテリーヌ 【参考】 1人当たり単価 225円(調味料除く) 1人当たりカロリー 287.1kcal 1人当たり塩分 0g 所要時間 15分 ※固める時間を除く 【材料…2人分】 フルーツ缶…400g 水…500ml 寒天…5g 砂糖…50g レモン果汁…小さじ1 いちご…4個 キウイ…1個 ミント…適量 【手順】 1．フルーツ缶をシロップとフルーツに分ける。いちご、キウイは食べやすい大きさに切る。 2．水、寒天、砂糖を鍋に入れてかき混ぜ、火にかける。沸騰させ、さらに2分ほど加熱し、火を止め、1のシロップ、レモン果汁を加えて混ぜる 3. 型に2の液体1/3、フルーツ1/3を入れ冷蔵庫で冷やし固める。固まったら液体、フルーツを入れ、冷やし固めるを3回ほど繰り返し、フルーツが満遍なく行き渡るように固める。 4．型から取り出し、切り分けて器に盛り、ミントを飾る。 #テリーヌゼリー #ゼリー #お菓子作り #手作りお菓子 #お菓子レシピ #簡単レシピ2025/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/テリーヌゼリー#テリーヌゼリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼリー#ゼリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り#お菓子作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りお菓子#手作りお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/お菓子レシピ#お菓子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.14%1362暑い日に！梅ささみきゅうりそうめん 【参考】 1人当たり単価 210円(調味料除く) 1人当たりカロリー 471kcal 1人当たり塩分 7.3g 所要時間15分 【材料…2人分】 そうめん…2束(200g) 鶏ささみ…2本 酒…大さじ1 きゅうり…1/2本 ☆練り梅(梅肉)…小さじ2 ☆めんつゆ(濃縮3倍)…大さじ3 ☆水…120ml 梅肉…適量 白いりごま…適量 ごま油…小さじ1 【手順】 1．ささみを平皿に並べ、フォークでいくつか穴をあけ、酒をまわしかけてラップをする。 ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で2分～火が通るまで加熱し、あら熱が取れたら手で裂いておく。 2．きゅうりはせん切りにする。 3．☆をよく混ぜ合わせておく。 4．そうめんを表示に従ってゆで、冷水に取って水気を絞り、器に盛り付け、ささみ・きゅうりをのせる 5．3のつゆをかけ、梅肉・いりごま・ごま油をトッピングする。 #そうめん #夏レシピ #時短料理 #簡単料理 #ささみ2025/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめん#そうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/ささみ#ささみ0.14%1400野菜たっぷり！なす餃子 【参考】 1人当たり単価 160円(調味料除く) 1人当たりカロリー 206.7kcal 1人当たり塩分 1.73g 所要時間 20分 【材料…2人分】 なす…2本 塩…適量 薄力粉…小さじ1 豚ミンチ…80g キャベツ…80g にら…1/2束(50g) ★おろしにんにく…小さじ1 ★おろししょうが…小さじ1 ★塩…適量 ★酒…小さじ1 ★ごま油…小さじ1 ★しょうゆ… 小さじ1 サラダ油…小さじ2 ◇酢…大さじ1 ◇しょうゆ…大さじ1 【手順】 1．なすはヘタを切り落とし、縦に5mmほどの薄さで切る。軽く塩を振り5分ほどおき、サッと水洗いして水分を拭き取る。折り曲げてちぎれないくらいしんなりさせる。 2．◇を合わせておく。 3．キャベツはみじん切りにし、にらは細かい小口切りする。 4．ボウルに豚ミンチ、★を入れて練り混ぜる。3を加え、さらに練り混ぜる。 5．なすの片面に薄力粉をまぶし、4のタネをのせる。半分に折りたたむ。 6．フライパンにサラダ油をなじませ、5を入れ、こんがり焼けたら裏返し、火を弱め、ふたをして蒸し焼きにする。火が入ったら皿に盛る。 #なす #茄子 #なす餃子 #時短レシピ #簡単レシピ #褒められレシピ #楽うま2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子#茄子https://www.instagram.com/explore/tags/なす餃子#なす餃子https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うま#楽うま0.15%1481キムチレシピ5選🍽 『いかとまぐろのキムチユッケのせ冷奴』 【参考】 1人当たり単価 196円(調味料除く) 1人当たりカロリー 262kcal 所要時間 10分 【材料…2名分】 いか生食用(棒状に切ったもの)…80g まぐろ…80g 絹ごし豆腐…1丁(300g) 白菜キムチ…80g うずらの卵…2個(なければ鶏卵の卵黄でも可) 万能ねぎ…適量 ☆しょうゆ…大さじ3 ☆ごま油…小さじ2 ☆みりん…小さじ2 【手順】 1.まぐろは1㎝幅の棒状に切る。キムチは粗くみじん切りにする。万能ねぎは小口切りにする。豆腐は半分に切る。 2.ボウルにまぐろ、いか、キムチを入れ、☆を加えて混ぜ合わせる。 3.豆腐をそれぞれ器に盛り、2を半量ずつ豆腐にのせ、うずらの卵、万能ねぎをのせる。 #キムチ #豚キムチ #キンパ #豚こま肉 #簡単レシピ #レシピ５選2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キムチ#キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚キムチ#豚キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/キンパ#キンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉#豚こま肉https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.19%1814簡単に包める！鶏もも肉のごまだれワンタン 【参考】 1人当たり単価 125円(調味料除く) 1人当たりカロリー 199.2kcal 1人当たり塩分 0.81g 所要時間 20分 【材料…2人分】 鶏もも肉…120g 大葉…3枚 ★しょうゆ…小さじ1 ★酒…小さじ1 ★おろしにんにく…小さじ1/2 焼売の皮…12枚 ☆砂糖…小さじ1 ☆しょうゆ…小さじ2 ☆酢…小さじ2 ☆すりごま…小さじ2 水…適量 サラダ油…適量 白髪ねぎ…適量 【手順】 1.大葉は4等分に切り、鶏肉は12等分にする。ボウルに鶏肉、★を入れて混ぜ合わせる。 2.小さなボウルで☆を混ぜ合わせておく。 3.焼売の皮に大葉、鶏肉をのせ、縁に水をつけ、三角形になるように折ってとめる。 4.フライパンに油を2㎝ほど入れて、160℃でこんがり色が付くまで揚げる。 5.器に4を盛り、白髪ねぎをのせ、2のタレをかける。 #ワンタン #鶏肉 #大葉 #時短料理 #簡単料理2025/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンタン#ワンタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/大葉#大葉https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理0.15%1450食欲そそる！夏野菜と豚肉のピリ辛丼 【参考】 1人当たり単価 490円(調味料除く) 1人当たりカロリー 636kcal 1人当たり塩分 1.9g 所要時間25分 【材料…2人分】 豚肉うすぎり…150ｇ なす…1本 ズッキーニ…1/2本 オクラ…4本 トマト…1個 ごま油…大さじ1 ☆コチュジャン…大さじ1 ☆砂糖…小さじ2 ☆しょうゆ…大さじ1 ☆みりん…大さじ1/2 ☆おろしにんにく…小さじ1/2 ☆おろししょうが…小さじ1/2 ご飯(温かいもの)…400g いりごま…適量 【手順】 1．豚肉は食べやすい大きさに切り、なすは一口大の乱切り、ズッキーニは1cm厚さの輪切りにする。 オクラは軸を取って縦半分に切り、トマトは大きめのくし切りにする。 2．フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉、なす、ズッキーニを加えて炒める。 豚肉に火が通り、なすがしんなりしたらオクラ、トマトを加えてさっと混ぜ合わせる。 3．☆を加え、とろみがつくまで全体に煮絡める 4．器にご飯と3を盛り、いりごまをかける。 #丼レシピ #夏野菜 #なす #トマト #オクラ2025/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼レシピ#丼レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラ#オクラ0.14%14003分で簡単！貝割れとメンマのサラダ 【参考】 1人当たり単価 220円(調味料除く) 1人当たりカロリー 84kcal 1人当たり塩分 0.4g 所要時間 3分 【材料…2人分】 貝割れ…1パック メンマ…90g 白ねぎ…1/3本 ☆ごま油…大さじ1 ☆鶏がらスープの素…小さじ1/2 ☆黒こしょう…適量 【撮影・編集手順】 1．貝割れは根を切り落とし半分に切る。白ねぎは斜めに薄切りにする。 2．ボウルに☆を入れて混ぜ合わせ、貝割れ、メンマ、白ねぎを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。 #副菜レシピ #メンマ #白ねぎ #時短料理 #簡単料理2025/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンマ#メンマhttps://www.instagram.com/explore/tags/白ねぎ#白ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理0.13%1330レンジで簡単！材料３つでガパオライス 【参考】 1人当たり単価 147円(調味料除く) 1人当たりカロリー 634.0kcal 1人当たり塩分 1.28g 所要時間 20分 【材料…2人分】 鶏ミンチ…150g 玉ねぎ…1/4個(50g) 赤パプリカ…1/4個(40g) 黄パプリカ…1/4個(40g) バジル…4枚 ☆オイスターソース…小さじ2 ☆ナンプラー…小さじ1 ☆砂糖…小さじ1 ☆おろしにんにく…小さじ1/2 ☆唐辛子(輪切り)…適量 卵…2個 サラダ油…小さじ2 ご飯(温かいもの)…400g 【手順】 1.玉ねぎはみじん切りにし、パプリカは1㎝の角切りにする。 2.耐熱ボウルに鶏ミンチと1を入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。 3.一度取り出し☆、バジルをちぎって入れ、全体を混ぜ合わせて再びラップをして、電子レンジ(600W)で4分加熱する。火が通ってない場合は追加で加熱し、全体を混ぜ合わせる。 4.フライパンに油をなじませ、卵を入れて目玉焼きを作る。 5.器にご飯、3、目玉焼きをのせる。お好みでバジルを添える。 #ガパオライス #タイ料理 #鶏肉 #電子レンジレシピ #簡単レシピ2025/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガパオライス#ガパオライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイ料理#タイ料理https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/電子レンジレシピ#電子レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.14%1351入れるだけ！炊飯器トマトパスタ 【参考】 1人当たり単価 210円(調味料除く) 1人当たりカロリー 527kcal 1人当たり塩分 5.1g 所要時間50分 【材料…2人分】 スパゲッティ…200ｇ 玉ねぎ(みじん切り)…1/3個分 マッシュルーム(薄切り)…5個分 カットトマト缶…200ｇ(1/2缶) 水…300ml 牛豚ミンチ…150ｇ 顆粒コンソメ…小さじ1 塩…小さじ1 おろしにんにく…小さじ1/2 オリーブオイル…大さじ1/2 ブラックペッパー…適量 粉チーズ…適量 【撮影・編集手順】 1．炊飯器にカットトマト缶、水、顆粒コンソメ、塩、にんにくを加えてよく混ぜる。 2．スパゲッティを半分に折り、重ならないように満遍なく入れる。 3．スパゲッティの上に玉ねぎ、マッシュルーム、牛豚ミンチをのせ、20分炊飯する。 4．炊きあがったらオリーブオイルを加えてよく混ぜ、器に盛り、ブラックペッパー、粉チーズを振りかける。 #パスタレシピ #簡単パスタ #挽肉 #玉ねぎ #炊飯器レシピ2025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタレシピ#パスタレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パスタ#簡単パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/挽肉#挽肉https://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ#玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピ0.13%1271豚こま肉のピーマンの肉詰め 【参考】 1人当たり単価 175円(調味料除く) 1人当たりカロリー 455.8kcal 1人当たり塩分 1.24g 所要時間 20分 【材料…2人分】 ピーマン…4個 豚肉小間切れ…250g ☆おろししょうが…小さじ1/2 ☆片栗粉…小さじ1 ☆しょうゆ…小さじ1と1/2 ☆酒…小さじ2 ★しょうゆ…大さじ2 ★みりん…大さじ2 ★砂糖…大さじ1 片栗粉…小さじ2 ごま油…小さじ2 【手順】 1.ピーマンはヘタを取り、縦半分に切り、片栗粉をまぶす。 2.ボウルに豚肉、☆を入れて揉みこみ、ピーマンに詰める。ボウルに★を混ぜ合わせておく。 3.フライパンにごま油をなじませ、お肉の面を下にして焼き色が付くまで焼き、ふたをして弱火で6分蒸し焼きにし、裏返して★を加えて全体に絡める。 4.器に盛り、残ったタレをかける。 #肉詰め #ピーマン #豚肉 #豚こま肉 #時短料理 #簡単レシピ2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉詰め#肉詰めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン#ピーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉#豚こま肉https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.18%1781ご飯がススム！なすのタルタルソース 【参考】 1人当たり単価 150円(調味料除く) 1人当たりカロリー 395kcal 1人当たり塩分 2.8g 所要時間30分 【材料…2人分】 なす…2本 ☆みりん…大さじ1 ☆しょうゆ…大さじ1 ☆おろしにんにく…小さじ1/2 片栗粉…大さじ4 サラダ油…適量 ゆで卵…2個 たくあん(みじん切り)…30ｇ マヨネーズ…大さじ3 塩…適量 こしょう…適量 パセリ(刻んだもの)…適量 【手順】 1．なすは皮を縞模様になるように剥いて、1㎝幅の輪切りにする。ポリ袋に☆となすを入れ、10分ほど漬け込む。 2．ボウルにゆで卵を入れて潰し、たくあん、マヨネーズ、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせ、味をととのえて、タルタルソースを作る。 3．1に片栗粉を入れて、よく振って全体に粉をまぶす。 4．フライパンに5㎜ほどの油を入れ、中火にかけ、なすの両面がこんがりするまで揚げ焼きする。 5．器に4、タルタルソースを盛り、パセリを振りかける。 #メイン料理 #なす #タルタルソース #卵 #節約料理2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイン料理#メイン料理https://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/タルタルソース#タルタルソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理0.19%1871おかずサラダレシピ3選🍽 『サーモンとオクラのネバトロサラダ』 【参考】 1人当たり単価 270円(調味料除く) 1人当たりカロリー 355kcal 1人当たり塩分 1.9g 所要時間 15分 【材料…2名分】 サーモン(刺身用)…70g ベビーリーフ…50g りんご…1/4個(70g) アーモンド…30g オクラ…4本 塩…小さじ1/2 ★オリーブオイル…大さじ3 ★しょうゆ…小さじ1 ★レモン果汁…小さじ1 ★あらびき黒こしょう…適量 【手順】 1. りんごは皮のままくし形切りにし、芯は取り、5㎜ほどの厚さに切る。アーモンドは袋に入れて麺棒などで荒くつぶす。 2. オクラは塩を振り、板ずりをして水で洗い、額を取り除く。沸騰したお湯で1分ほどゆで冷水で冷やしみじん切りにする。 3. ボウルにオクラ、★を入れ混ぜ合わせる。 4. 器にベビーリーフ、りんご、サーモンを盛り付け、3をかけ、アーモンドを散らす。 #サラダレシピ #サーモン #ヨーグルトサラダ #焼肉サラダ #おかずサラダ2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーモン#サーモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトサラダ#ヨーグルトサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼肉サラダ#焼肉サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずサラダ#おかずサラダ0.17%1662アジと緑黄色野菜のさっぱりマリネ 【参考】 1人当たり単価 117円(調味料除く) 1人当たりカロリー 279.5kcal 1人当たり塩分 0.86g 所要時間 25分 【材料…4人前】 真あじ(半身) …4枚(約400g) ミディトマト…2個 ピーマン…2個 パプリカ(黄色) …1/2個 玉ねぎ…1/2個 ブロッコリースプラウト…適量 ☆酢…大さじ4 ☆砂糖…大さじ1と1/2 ☆塩…小さじ1/2 塩…小さじ1/2 あらびき黒こしょう…適量 薄力粉…大さじ3 オリーブオイル…大さじ3 すりごま(白) …適量 【手順】 1．ミディトマトは1～2cm角、ピーマン、パプリカ、玉ねぎは粗みじん切りにする。保存容器に入れ、☆、ブロッコリースプラウトを加えて和える。 2．真あじは塩を振りかけて5分ほどおき、キッチンペーパーで水気を吸い取る。大きめのひと口大に切り、あらびき黒こしょうを振り、薄力粉をまぶす。 3．フライパンにオリーブオイルをなじませ、中火で加熱し、2の皮目を下にして並べ、両面をこんがりと焼く。 4．3を1に加えて混ぜる。皿に盛り付け、すりごま(白)を散らす。 #アジ #鯵 #マリネ #おうちごはん #手作りごはん #今日のごはん #お酒に合う2025/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジ#アジhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯵#鯵https://www.instagram.com/explore/tags/マリネ#マリネhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒に合う#お酒に合う0.11%1100超簡単！大葉とたことチーズのレモンペッパー 【参考】 1人当たり単価 234円(調味料除く) 1人当たりカロリー 159kcal 1人当たり塩分 1.5g 所要時間10分 【材料…2人分】 湯たこ…100ｇ 大葉‥‥10枚 プロセスチーズ…30ｇ ☆オリーブオイル…大さじ1 ☆レモン果汁…小さじ1 ☆おろしにんにく…小さじ1/2 ☆塩…小さじ1/4 ☆ブラックペッパー…適量 【手順】 1．たこはぶつ切り、大葉は粗みじん切り、プロセスチーズは食べやすい大きさに手でちぎる。 2．ボウルに1と☆を全ていれ、よく和え、器に盛り付ける。 #副菜 #タコ #大葉 #簡単料理 #時短料理2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/タコ#タコhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉#大葉https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.14%1400脱マンネリ！めんたい納豆 【参考】 1人当たり単価 65円(調味料除く) 1人当たりカロリー 169kcal 1人当たり塩分 1.55g 所要時間 10分 【材料…2人分】 ひきわり納豆…2パック 明太子…1本 しらす干…20g 大葉…4枚 おろししょうが…小さじ1/2 おろしにんにく…小さじ1/2 白ごま…適量 卵黄…1個 焼きのり…1枚 付属のタレ…2袋 【手順】 1.焼きのりは8等分にし、大葉は2枚せん切りにし、残り2枚はみじん切りにする。 2.明太子は縦半分に切り、スプーンで中身を取り出す。 3.ボウルに納豆、明太子、しらす、みじん切りにした大葉、しょうが、にんにく、付属の納豆のタレ、白ごまを入れて混ぜ合わせる。 4.器に3を盛り、卵黄、せん切りの大葉をのせ、焼きのりを添える。 #スタミナ #納豆 #明太子 #時短レシピ #簡単レシピ2025/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタミナ#スタミナhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆#納豆https://www.instagram.com/explore/tags/明太子#明太子https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.12%1190このタレがクセになる！にらダレチキン 【参考】 1人当たり単価 65円(調味料除く) 1人当たりカロリー 266kcal 1人当たり塩分 3.9g 所要時間 10分 【材料…2人分】 鶏もも肉…300g 塩…適量 こしょう…適量 酒…大さじ1 片栗粉…大さじ1 ごま油…小さじ2 にら…30g ☆しょうゆ…大さじ1 ☆酢…大さじ1 ☆砂糖…大さじ1 ☆酒…大さじ1/2 ☆白ごま…小さじ2 ☆ごま油…小さじ1 【手順】 1.鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、にらは小口切りにする。 2.1の鶏もも肉に塩、こしょうをし、酒をかけて軽く揉む。10分ほど置いてから片栗粉をまぶす。 3.ボウルに☆を混ぜ合わせ、1のにらを加えて混ぜ合わせておく。 4.フライパンにごま油をなじませ、鶏肉に火が通るまで両面焼く。 5.器に4を盛り、3のタレをかける。 #鶏肉 #にら #スタミナ料理 #時短レシピ #簡単レシピ2025/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/にら#にらhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタミナ料理#スタミナ料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.15%1440旨味が凝縮！アジとトマトのパエリア 【参考】 1人当たり単価 310円(調味料除く) 1人当たりカロリー 569kcal 1人当たり塩分 2.4g 所要時間 30分 【材料…2人分】 あじ(切り身)…1尾分(フィレ2枚分) あさり…150g ミニトマト…4個 グリーンアスパラガス…2本 にんにく…1片 玉ねぎ…1/2個(100g) 薄力粉…小さじ1 オリーブオイル…小さじ2【手順2】 オリーブオイル…大さじ2 【手順4】 米…150g 塩…適量 鶏がらスープの素…小さじ1/2 水… 500ml パセリ(粗みじん切り)…適量 【手順】 1．ミニトマトは半分に切り、グリーンアスパラガスは食べやすい大きさに切り、にんにく、玉ねぎはみじん切りにする。 2．あじは骨を抜き、食べやすい大きさに切る。軽く塩を振り、薄力粉をまぶす。 3．フライパンにオリーブオイルをなじませ、あじを皮目からこんがり焼く。裏返して同様に焼く。ミニトマト、グリーンアスパラガスも加えサッと炒めて、全て取り出す。フライパンを拭く。 4．同じフライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ってきたら、あさり、玉ねぎを加え火を強めて炒める。あさりの口が開いて、玉ねぎがしんなりしたら米を加え、軽く混ぜ、水、塩、鶏がらスープの素を加える。 5．沸いてきたら、中火にし、ふたをして10分炊く。8割ほど水分がとんだら、3のあじ、ミニトマト、グリーンアスパラガスを戻し入れ、ふたをして弱火で5～10分炊き上げる。 6．ふたを取り、強火で1分ほど加熱して残っている水分を飛ばし、仕上げにパセリを散らす。 #アジ #パエリア #トマト #パーティー料理 #簡単料理2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジ#アジhttps://www.instagram.com/explore/tags/パエリア#パエリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーティー料理#パーティー料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理0.11%1090焼肉のタレで簡単！プルコギ丼 【参考】 1人当たり単価 65円(調味料除く) 1人当たりカロリー 739kcal 1人当たり塩分 1.8g 所要時間 10分 【材料…2人分】 牛肉切りおとし…150g 玉ねぎ…1/2個(100g) にんじん…1/4個(40g) パプリカ(赤)…1/4個 にら…30g ごま油…小さじ2 焼肉のタレ…大さじ2【手順1】 焼肉のタレ…大さじ1【手順3】 コチュジャン…小さじ1 卵黄…2個 糸唐辛子…適量 白ごま…適量 ご飯(温かいもの)…400g 【手順】 1.牛肉は袋に入れてコチュジャン、焼肉のタレ大さじ2を加えよく揉みこみ、15分ほど寝かす。 2.玉ねぎは1㎝のくし形切りにし、にらは3㎝長さに切り、にんじん、パプリカは細切りにする。 3.フライパンにごま油をなじませ、玉ねぎ、牛肉を炒め、火が通ってきたら、にんじん、パプリカを加えて塩、こしょうをし、火が通るまで炒め、仕上げににら、焼肉のタレを大さじ1加えてさっと炒める。 4.器にご飯、3を盛り、白ごまを振りかけ、卵黄、糸唐辛子をのせる。 #プルコギ #丼レシピ #スタミナ料理 #時短レシピ #簡単レシピ2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プルコギ#プルコギhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼レシピ#丼レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタミナ料理#スタミナ料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.12%1170味噌のコクでクセになる！スタミナぶっかけうどん 【参考】 1人当たり単価 65円(調味料除く) 1人当たりカロリー 628kcal 1人当たり塩分 6.1g 所要時間 10分 【材料…2人分】 豚肉小間切れ…150g 玉ねぎ…1/4個(50g) ☆おろしにんにく…小さじ1 ☆みそ…大さじ1 ☆酒…大さじ1 ☆砂糖…大さじ1/2 ★みそ…大さじ1 ★めんつゆ(ストレート)…300ml ★ごま油…小さじ1 冷凍うどん冷凍…2玉 ごま油…小さじ2 卵黄…2個 青ねぎ(小口切り)…適量 【手順】 1.玉ねぎは薄切りにしておく。☆と★をそれぞれボウルに混ぜ合わせておく。 2.鍋にお湯を沸かし冷凍うどんを表示に従って、冷水で洗い水気をきる。 3.フライパンにごま油をなじませ、玉ねぎ、豚肉を加えて炒めて、火が通ったら、混ぜ合わせた☆を加えてさっと炒める。 4.器にうどん、3を盛り、★のつゆを入れ、卵黄をのせ、青ねぎを散らす。 #ぶっかけうどん #豚肉 #スタミナ料理 #時短レシピ #簡単レシピ2025/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぶっかけうどん#ぶっかけうどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/スタミナ料理#スタミナ料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.13%1270トマトが決め手！ハチミツしょうが焼き 【参考】 1人当たり単価 220円(調味料除く) 1人当たりカロリー 328kcal 1人当たり塩分 1.7g 所要時間 10分 【材料…2人分】 豚肉ロースうすぎり…200g 玉ねぎ…1/2個(100g) トマト…1個 しょうが…1片 ★しょうゆ…大さじ1 ★はちみつ…大さじ1/2 ★酒…大さじ2 サラダ油…小さじ2 ベビーリーフ…適量 【手順】 1.玉ねぎはくし形切りにし、しょうがはせん切りにする。トマトは8等分にする。 2.ボウルに★を混ぜ合わせておく。 3.フライパンに油をなじませ、豚肉を炒め、塩・こしょうをし、色が変わってきたら玉ねぎ、しょうが、トマトを加えて炒める。 4.2を加えて、絡めながら焼き、豚肉に火が通ったら火を止める。 5.器にベビーリーフ、4を盛る。 #生姜焼き #豚肉 #トマト #スタミナ料理 #簡単レシピ2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜焼き#生姜焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタミナ料理#スタミナ料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.13%1290<前へ1...2345678...50>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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