コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順豚こま肉のピーマンの肉詰め 【参考】 1人当たり単価 175円(調味料除く) 1人当たりカロリー 455.8kcal 1人当たり塩分 1.24g 所要時間 20分 【材料…2人分】 ピーマン…4個 豚肉小間切れ…250g ☆おろししょうが…小さじ1/2 ☆片栗粉…小さじ1 ☆しょうゆ…小さじ1と1/2 ☆酒…小さじ2 ★しょうゆ…大さじ2 ★みりん…大さじ2 ★砂糖…大さじ1 片栗粉…小さじ2 ごま油…小さじ2 【手順】 1.ピーマンはヘタを取り、縦半分に切り、片栗粉をまぶす。 2.ボウルに豚肉、☆を入れて揉みこみ、ピーマンに詰める。ボウルに★を混ぜ合わせておく。 3.フライパンにごま油をなじませ、お肉の面を下にして焼き色が付くまで焼き、ふたをして弱火で6分蒸し焼きにし、裏返して★を加えて全体に絡める。 4.器に盛り、残ったタレをかける。 #肉詰め #ピーマン #豚肉 #豚こま肉 #時短料理 #簡単レシピ2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉詰め#肉詰めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン#ピーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉#豚こま肉https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.18%1781ご飯がススム！なすのタルタルソース 【参考】 1人当たり単価 150円(調味料除く) 1人当たりカロリー 395kcal 1人当たり塩分 2.8g 所要時間30分 【材料…2人分】 なす…2本 ☆みりん…大さじ1 ☆しょうゆ…大さじ1 ☆おろしにんにく…小さじ1/2 片栗粉…大さじ4 サラダ油…適量 ゆで卵…2個 たくあん(みじん切り)…30ｇ マヨネーズ…大さじ3 塩…適量 こしょう…適量 パセリ(刻んだもの)…適量 【手順】 1．なすは皮を縞模様になるように剥いて、1㎝幅の輪切りにする。ポリ袋に☆となすを入れ、10分ほど漬け込む。 2．ボウルにゆで卵を入れて潰し、たくあん、マヨネーズ、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせ、味をととのえて、タルタルソースを作る。 3．1に片栗粉を入れて、よく振って全体に粉をまぶす。 4．フライパンに5㎜ほどの油を入れ、中火にかけ、なすの両面がこんがりするまで揚げ焼きする。 5．器に4、タルタルソースを盛り、パセリを振りかける。 #メイン料理 #なす #タルタルソース #卵 #節約料理2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイン料理#メイン料理https://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/タルタルソース#タルタルソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理0.19%1871おかずサラダレシピ3選🍽 『サーモンとオクラのネバトロサラダ』 【参考】 1人当たり単価 270円(調味料除く) 1人当たりカロリー 355kcal 1人当たり塩分 1.9g 所要時間 15分 【材料…2名分】 サーモン(刺身用)…70g ベビーリーフ…50g りんご…1/4個(70g) アーモンド…30g オクラ…4本 塩…小さじ1/2 ★オリーブオイル…大さじ3 ★しょうゆ…小さじ1 ★レモン果汁…小さじ1 ★あらびき黒こしょう…適量 【手順】 1. りんごは皮のままくし形切りにし、芯は取り、5㎜ほどの厚さに切る。アーモンドは袋に入れて麺棒などで荒くつぶす。 2. オクラは塩を振り、板ずりをして水で洗い、額を取り除く。沸騰したお湯で1分ほどゆで冷水で冷やしみじん切りにする。 3. ボウルにオクラ、★を入れ混ぜ合わせる。 4. 器にベビーリーフ、りんご、サーモンを盛り付け、3をかけ、アーモンドを散らす。 #サラダレシピ #サーモン #ヨーグルトサラダ #焼肉サラダ #おかずサラダ2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーモン#サーモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトサラダ#ヨーグルトサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼肉サラダ#焼肉サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずサラダ#おかずサラダ0.17%1662アジと緑黄色野菜のさっぱりマリネ 【参考】 1人当たり単価 117円(調味料除く) 1人当たりカロリー 279.5kcal 1人当たり塩分 0.86g 所要時間 25分 【材料…4人前】 真あじ(半身) …4枚(約400g) ミディトマト…2個 ピーマン…2個 パプリカ(黄色) …1/2個 玉ねぎ…1/2個 ブロッコリースプラウト…適量 ☆酢…大さじ4 ☆砂糖…大さじ1と1/2 ☆塩…小さじ1/2 塩…小さじ1/2 あらびき黒こしょう…適量 薄力粉…大さじ3 オリーブオイル…大さじ3 すりごま(白) …適量 【手順】 1．ミディトマトは1～2cm角、ピーマン、パプリカ、玉ねぎは粗みじん切りにする。保存容器に入れ、☆、ブロッコリースプラウトを加えて和える。 2．真あじは塩を振りかけて5分ほどおき、キッチンペーパーで水気を吸い取る。大きめのひと口大に切り、あらびき黒こしょうを振り、薄力粉をまぶす。 3．フライパンにオリーブオイルをなじませ、中火で加熱し、2の皮目を下にして並べ、両面をこんがりと焼く。 4．3を1に加えて混ぜる。皿に盛り付け、すりごま(白)を散らす。 #アジ #鯵 #マリネ #おうちごはん #手作りごはん #今日のごはん #お酒に合う2025/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジ#アジhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯵#鯵https://www.instagram.com/explore/tags/マリネ#マリネhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒に合う#お酒に合う0.11%1100超簡単！大葉とたことチーズのレモンペッパー 【参考】 1人当たり単価 234円(調味料除く) 1人当たりカロリー 159kcal 1人当たり塩分 1.5g 所要時間10分 【材料…2人分】 湯たこ…100ｇ 大葉‥‥10枚 プロセスチーズ…30ｇ ☆オリーブオイル…大さじ1 ☆レモン果汁…小さじ1 ☆おろしにんにく…小さじ1/2 ☆塩…小さじ1/4 ☆ブラックペッパー…適量 【手順】 1．たこはぶつ切り、大葉は粗みじん切り、プロセスチーズは食べやすい大きさに手でちぎる。 2．ボウルに1と☆を全ていれ、よく和え、器に盛り付ける。 #副菜 #タコ #大葉 #簡単料理 #時短料理2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/タコ#タコhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉#大葉https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.14%1400脱マンネリ！めんたい納豆 【参考】 1人当たり単価 65円(調味料除く) 1人当たりカロリー 169kcal 1人当たり塩分 1.55g 所要時間 10分 【材料…2人分】 ひきわり納豆…2パック 明太子…1本 しらす干…20g 大葉…4枚 おろししょうが…小さじ1/2 おろしにんにく…小さじ1/2 白ごま…適量 卵黄…1個 焼きのり…1枚 付属のタレ…2袋 【手順】 1.焼きのりは8等分にし、大葉は2枚せん切りにし、残り2枚はみじん切りにする。 2.明太子は縦半分に切り、スプーンで中身を取り出す。 3.ボウルに納豆、明太子、しらす、みじん切りにした大葉、しょうが、にんにく、付属の納豆のタレ、白ごまを入れて混ぜ合わせる。 4.器に3を盛り、卵黄、せん切りの大葉をのせ、焼きのりを添える。 #スタミナ #納豆 #明太子 #時短レシピ #簡単レシピ2025/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタミナ#スタミナhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆#納豆https://www.instagram.com/explore/tags/明太子#明太子https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.12%1190このタレがクセになる！にらダレチキン 【参考】 1人当たり単価 65円(調味料除く) 1人当たりカロリー 266kcal 1人当たり塩分 3.9g 所要時間 10分 【材料…2人分】 鶏もも肉…300g 塩…適量 こしょう…適量 酒…大さじ1 片栗粉…大さじ1 ごま油…小さじ2 にら…30g ☆しょうゆ…大さじ1 ☆酢…大さじ1 ☆砂糖…大さじ1 ☆酒…大さじ1/2 ☆白ごま…小さじ2 ☆ごま油…小さじ1 【手順】 1.鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、にらは小口切りにする。 2.1の鶏もも肉に塩、こしょうをし、酒をかけて軽く揉む。10分ほど置いてから片栗粉をまぶす。 3.ボウルに☆を混ぜ合わせ、1のにらを加えて混ぜ合わせておく。 4.フライパンにごま油をなじませ、鶏肉に火が通るまで両面焼く。 5.器に4を盛り、3のタレをかける。 #鶏肉 #にら #スタミナ料理 #時短レシピ #簡単レシピ2025/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/にら#にらhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタミナ料理#スタミナ料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.14%1440旨味が凝縮！アジとトマトのパエリア 【参考】 1人当たり単価 310円(調味料除く) 1人当たりカロリー 569kcal 1人当たり塩分 2.4g 所要時間 30分 【材料…2人分】 あじ(切り身)…1尾分(フィレ2枚分) あさり…150g ミニトマト…4個 グリーンアスパラガス…2本 にんにく…1片 玉ねぎ…1/2個(100g) 薄力粉…小さじ1 オリーブオイル…小さじ2【手順2】 オリーブオイル…大さじ2 【手順4】 米…150g 塩…適量 鶏がらスープの素…小さじ1/2 水… 500ml パセリ(粗みじん切り)…適量 【手順】 1．ミニトマトは半分に切り、グリーンアスパラガスは食べやすい大きさに切り、にんにく、玉ねぎはみじん切りにする。 2．あじは骨を抜き、食べやすい大きさに切る。軽く塩を振り、薄力粉をまぶす。 3．フライパンにオリーブオイルをなじませ、あじを皮目からこんがり焼く。裏返して同様に焼く。ミニトマト、グリーンアスパラガスも加えサッと炒めて、全て取り出す。フライパンを拭く。 4．同じフライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ってきたら、あさり、玉ねぎを加え火を強めて炒める。あさりの口が開いて、玉ねぎがしんなりしたら米を加え、軽く混ぜ、水、塩、鶏がらスープの素を加える。 5．沸いてきたら、中火にし、ふたをして10分炊く。8割ほど水分がとんだら、3のあじ、ミニトマト、グリーンアスパラガスを戻し入れ、ふたをして弱火で5～10分炊き上げる。 6．ふたを取り、強火で1分ほど加熱して残っている水分を飛ばし、仕上げにパセリを散らす。 #アジ #パエリア #トマト #パーティー料理 #簡単料理2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジ#アジhttps://www.instagram.com/explore/tags/パエリア#パエリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーティー料理#パーティー料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理0.11%1090焼肉のタレで簡単！プルコギ丼 【参考】 1人当たり単価 65円(調味料除く) 1人当たりカロリー 739kcal 1人当たり塩分 1.8g 所要時間 10分 【材料…2人分】 牛肉切りおとし…150g 玉ねぎ…1/2個(100g) にんじん…1/4個(40g) パプリカ(赤)…1/4個 にら…30g ごま油…小さじ2 焼肉のタレ…大さじ2【手順1】 焼肉のタレ…大さじ1【手順3】 コチュジャン…小さじ1 卵黄…2個 糸唐辛子…適量 白ごま…適量 ご飯(温かいもの)…400g 【手順】 1.牛肉は袋に入れてコチュジャン、焼肉のタレ大さじ2を加えよく揉みこみ、15分ほど寝かす。 2.玉ねぎは1㎝のくし形切りにし、にらは3㎝長さに切り、にんじん、パプリカは細切りにする。 3.フライパンにごま油をなじませ、玉ねぎ、牛肉を炒め、火が通ってきたら、にんじん、パプリカを加えて塩、こしょうをし、火が通るまで炒め、仕上げににら、焼肉のタレを大さじ1加えてさっと炒める。 4.器にご飯、3を盛り、白ごまを振りかけ、卵黄、糸唐辛子をのせる。 #プルコギ #丼レシピ #スタミナ料理 #時短レシピ #簡単レシピ2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プルコギ#プルコギhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼レシピ#丼レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタミナ料理#スタミナ料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.12%1170味噌のコクでクセになる！スタミナぶっかけうどん 【参考】 1人当たり単価 65円(調味料除く) 1人当たりカロリー 628kcal 1人当たり塩分 6.1g 所要時間 10分 【材料…2人分】 豚肉小間切れ…150g 玉ねぎ…1/4個(50g) ☆おろしにんにく…小さじ1 ☆みそ…大さじ1 ☆酒…大さじ1 ☆砂糖…大さじ1/2 ★みそ…大さじ1 ★めんつゆ(ストレート)…300ml ★ごま油…小さじ1 冷凍うどん冷凍…2玉 ごま油…小さじ2 卵黄…2個 青ねぎ(小口切り)…適量 【手順】 1.玉ねぎは薄切りにしておく。☆と★をそれぞれボウルに混ぜ合わせておく。 2.鍋にお湯を沸かし冷凍うどんを表示に従って、冷水で洗い水気をきる。 3.フライパンにごま油をなじませ、玉ねぎ、豚肉を加えて炒めて、火が通ったら、混ぜ合わせた☆を加えてさっと炒める。 4.器にうどん、3を盛り、★のつゆを入れ、卵黄をのせ、青ねぎを散らす。 #ぶっかけうどん #豚肉 #スタミナ料理 #時短レシピ #簡単レシピ2025/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぶっかけうどん#ぶっかけうどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/スタミナ料理#スタミナ料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.13%1270トマトが決め手！ハチミツしょうが焼き 【参考】 1人当たり単価 220円(調味料除く) 1人当たりカロリー 328kcal 1人当たり塩分 1.7g 所要時間 10分 【材料…2人分】 豚肉ロースうすぎり…200g 玉ねぎ…1/2個(100g) トマト…1個 しょうが…1片 ★しょうゆ…大さじ1 ★はちみつ…大さじ1/2 ★酒…大さじ2 サラダ油…小さじ2 ベビーリーフ…適量 【手順】 1.玉ねぎはくし形切りにし、しょうがはせん切りにする。トマトは8等分にする。 2.ボウルに★を混ぜ合わせておく。 3.フライパンに油をなじませ、豚肉を炒め、塩・こしょうをし、色が変わってきたら玉ねぎ、しょうが、トマトを加えて炒める。 4.2を加えて、絡めながら焼き、豚肉に火が通ったら火を止める。 5.器にベビーリーフ、4を盛る。 #生姜焼き #豚肉 #トマト #スタミナ料理 #簡単レシピ2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜焼き#生姜焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタミナ料理#スタミナ料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.13%1290おかずにもなる！さばのタンパク質サラダ 【参考】 1人当たり単価 220円(調味料除く) 1人当たりカロリー 400kcal 1人当たり塩分 3.4g 所要時間 20分 【材料…2名分】 塩さばフィーレ…100g れんこん…100g グレープフルーツ…1/2個(140g) ※ルビーでも可 水菜…120g 玉ねぎ…30g 米粉…大さじ2 揚げ油…適量 ☆白ねぎ(みじん切り)…1/3本分 ☆しょうゆ…大さじ2 ☆レモン果汁…大さじ2 ☆砂糖…大さじ2 ☆ごま油…大さじ1 ☆水…大さじ1 【手順】 1.グレープフルーツは薄皮を剥き食べやすい大きさに切る。 2.水菜を3㎝長さに切り、れんこんは皮を剥き5㎜の半月切りにする。玉ねぎは薄切りし、水にさらしザルにあげておく。 3さばを食べやすい大きさに切る。さばとれんこんは米粉をまぶす。 4.☆を混ぜ合わせておく。 5.さばとれんこんを油で揚げてあら熱をとる。 6.器に水菜、玉ねぎを敷き、グレープフルーツ、5を盛り、4をかける。 #タンパク質 #さば #サラダ #時短メニュー #節約料理2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/さば#さばhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理0.11%1131ホットプレートで作るナポリタン 【参考】 1人当たり単価 190円(調味料除く) 1人当たりカロリー 545kcal 所要時間 20分 【材料…2名分】 スパゲッティ(1.6㎜)…200g ピーマン…2個 玉ねぎ…1個 ウィンナー…4本 しめじ…1/2株 お湯…500ml コンソメ…小さじ1 ケチャップ…大さじ5 牛乳…大さじ3 サラダ油…大さじ1 塩…適量 こしょう…適量 バター…10g 卵…2個 パルメザンチーズ…適量 【手順】 1. ピーマン、玉ねぎは細切りにする。ウィンナーは斜めに薄切りにし、しめじは石づきを切り落としほぐす。卵は溶きほぐしておく。 2. ホットプレートにサラダ油をなじませ、1、具材を炒め、油がなじんだら塩、こしょうをする。 3. 具材をホットプレートのふちによせ、中央にパスタを入れ、お湯、コンソメを入れ、蓋をして表示より2分短く加熱する。時々混ぜてパスタが固まらないように混ぜる。 4. ケチャップ、牛乳を入れ混ぜ合わせ、煮詰めていく。 5．水分が無くなったら中央にパスタを集めて、周りにバターを塗り、溶き卵を流し入れてホットプレートを保温にする。 6.パルメザンチーズをかける。 #ホットプレートレシピ #パーティーレシピ #パスタ #ナポリタン #簡単レシピ2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットプレートレシピ#ホットプレートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーティーレシピ#パーティーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナポリタン#ナポリタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.12%1161フルーツ缶で簡単！寒天ゼリー 【参考】 1人当たり単価 220円(調味料除く) 1人当たりカロリー 106kcal 1人当たり塩分 0g 所要時間 10分 ※冷やし固める時間を除く 【材料…2人分】 フルーツ缶…1缶(190g) 水…400ml 寒天…4g 砂糖…30g ミント…適量 【手順】 1．フルーツ缶をシロップとフルーツに分け、大きいものは一口サイズに切る。 2．水、寒天、砂糖を鍋に入れてかき混ぜ、火にかける。沸騰させ、さらに2分ほど加熱し、火を止め、1のシロップを加える。 3．製氷器に1のフルーツを入れ、2を注ぎ、冷やし固める。 4．型から取り出し、器に盛り、ミントを飾る。 #フルーツゼリー #寒天ゼリー #簡単セリー #簡単スイーツ #節約料理2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツゼリー#フルーツゼリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/寒天ゼリー#寒天ゼリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単セリー#簡単セリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理0.12%1231生ハムレシピ5選🍽 『大人のおつまみ♪生ハムポテトボール』 【参考】 1人当たり単価 165円(調味料除く) 1人当たりカロリー 244kcal 1人当たり塩分 0.8g 所要時間 15分 【材料…2名分】 じゃがいも…小3個(200g) 生ハム…8枚 クリームチーズ…2個(30g) バター…10g 牛乳…大さじ2 ☆オリーブオイル…適量 ☆ブラックペッパー…適量 ☆粉チーズ…適量 ☆パセリ…適量 【手順】 1．クリームチーズは4等分に切る。じゃがいもは小さめの一口大に切って水にさらす。水気をきり、耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で6分加熱する。 2．じゃがいもが熱いうちにマッシャーなどで潰し、バターを加えて混ぜ、牛乳を加え、全体が滑らかになるまで混ぜ合わせる。 3．2を8等分に分け、クリームチーズを包み、生ハムを巻く。 4．器に盛り、☆をトッピングする。 ＃生ハム ＃アボカド #タコ #レシピ５選 #おつまみレシピ #簡単レシピ2025/05/22に公開- 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391kcal 1人当たり塩分 2.9g 所要時間 25分※漬け込む時間を除く 【材料…2名分】 鶏もも肉…1枚(300g) ☆みそ…大さじ2 ☆みりん…小さじ2 ☆酒…小さじ2 ☆砂糖…小さじ2 ☆しょうゆ…小さじ1/2 ☆ごま油…小さじ1/2 ☆おろしにんにく…小さじ1/2 ☆おろししょうが…小さじ1/2 ごま油…大さじ1/2 レモン(くし形切り)…2個 グリーンリーフ…適量 【手順】 1.☆を混ぜ合わせる。 2.鶏もも肉を半分に切り、フォークで穴をあける。 3.ビニール袋に鶏肉、1を入れ揉み冷蔵庫で1時間置き200℃のオーブンで20分焼く。 (一晩漬けるとより味が染み込みおいしいです) 4.フライパンにごま油をなじませ、火をつけ、皮目だけ焼き色を付ける。 5.食べやすい大きさに切り、器にグリーンリーフ、鶏肉、レモンを盛る。 #鶏肉 #みそ漬け #お弁当 #簡単レシピ #節約レシピ2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/みそ漬け#みそ漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.16%1620トマトのファルシと即席リゾット 【参考】 1人当たり単価 285円(調味料除く) 1人当たりカロリー 479kcal 1人当たり塩分 2.4g 所要時間 50分 【材料…4人分】 トマト…大4個(800g) 玉ねぎ…1個(200g) オリーブオイル…小さじ1 牛豚ミンチ…350g ☆卵…1個 ☆パン粉…30g ☆塩…4g(小さじ1弱) ☆ナツメグ…適量 ☆あらびき黒こしょう…適量 ご飯(温かいもの)…400g ★バター(有塩)…20g ★おろしにんにく(チューブ)…小さじ1 粉チーズ…小さじ4 塩…適量 あらびき黒こしょう…適量 粉チーズ…適量 パセリ…適量 【手順】 1．トマトは、上側を約1cm厚さで切り、捨てずにとっておく。下側の果肉はくり抜き(ボウルに取りおく)内側に塩 適量(分量外)を振りかけ、逆さにして10分ほどおく。 2．玉ねぎはみじん切りにし、オリーブオイルを熱したフライパンできつね色になるまで中火で炒める。あら熱を取る。 3．ボウルに牛豚ミンチ、2、☆を入れてよくこね合わせ、4等分にして丸める。 4．1のトマト(下側)は、キッチンペーパーで内側の水分を拭き取り、3を詰め込む。耐熱皿に並べてオリーブオイル 適量(分量外)をまわしかけ、トマト(上側)をのせる。オーブンで30分焼く。 5．1の果肉と★をフライパンに入れ、中火で煮る。水分が1/3ほど飛んだら、ご飯と粉チーズを加えて混ぜ、塩で味をととのえる。皿に盛り付けてオリーブオイル 適量(分量外)をまわしかけ、お好みであらびき黒こしょう、粉チーズを振り、パセリを添える。 ※トマトの果肉はペティナイフとスプーンを使うとくり抜きやすいです。 ※ナツメグはオレガノ(乾燥)に代えても美味しく作れます。風味付けですので、なくても可能です。 ※ご飯は、かために炊いたものを使うとより本格的です。 #トマト #玉ねぎ #挽肉 #リゾット #パーティー料理2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ#玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/挽肉#挽肉https://www.instagram.com/explore/tags/リゾット#リゾットhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーティー料理#パーティー料理0.12%1210蕎麦を使って！トゥルギルムマッククス風 【参考】 1人当たり単価 80円(調味料除く) 1人当たりカロリー 544kcal 1人当たり塩分 3.1g 所要時間 15分 【材料…2人分】 冷凍そば…2玉 しょうゆ…大さじ1 水…大さじ2 鶏がらスープの素…小さじ1/2 砂糖…小さじ1/2 エゴマ油…大さじ2 黒すりごま…大さじ3 のりフレーク…大さじ2 酢…お好みで 【手順】 1．しょうゆ、水、鶏がらスープの素、砂糖、エゴマ油を大きめのボウルに混ぜておく。 2．そばを表示に従ってゆで、ざるにあけ、しっかり水気をきる。 3．2を1のボウルに入れ、混ぜ合わせる。 4．器に盛り、黒すりごま、のりフレークをのせる。お好みで酢を回しかける。 #そば #韓国料理 #えごま油 #時短料理 #節約料理2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/そば#そばhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/えごま油#えごま油https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理0.16%1570甘辛たれで！油揚げロール 【参考】 1人当たり単価225円(調味料除く) 1人当たりカロリー 581kcal 1人当たり塩分 2.5g 所要時間 20分 【材料…2名分】 油揚げ…2枚 鶏ミンチ…250g にら…20g 焼きのり(半分に切ったもの)…1/2枚 おろししょうが…小さじ1 酒…大さじ1 しょうゆ…小さじ1/2 塩…小さじ1/4 片栗粉…大さじ1/2 サラダ油…大さじ1/2 水…50ml ★しょうゆ…大さじ1 ★酒…大さじ1 ★みりん…大さじ1 ★砂糖…大さじ1 【手順】 1.★を混ぜ合わせる。にらは油揚げと同じ長さに切る。 2.油揚げをまな板に縦長にのせ、菜箸でコロコロと上下に転がす。長い辺の方を１つ残し、残りの3辺に切り込みを入れてひらく。もう一枚も同様にする。 3.ボウルに鶏ミンチ、しょうが、酒、しょうゆ、塩、片栗粉を入れてよく混ぜ合わせる。 4.広げた油揚げの上に焼きのりをのせ、3の半量を上2～3㎝あけて広げる。にらを置き手前から巻いていく。もう1枚も同様にする。 5.フライパンにサラダ油をなじませ、巻き終わりを下にして色づくまで焼き、巻き終わりがくっついたら時々転がしながら全体に焼き色を付ける。 6.水を入れ、ふたをして10分ほど蒸し焼きにした後、水分を飛ばしカリッとなったら一度火を止める。★を入れて再度火を付けてとろみが出るまで加熱する。4等分に切ってお皿に盛る。 #油揚げ #鶏ひき肉 #野菜巻き #おうちごはん #節約料理2025/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/油揚げ#油揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ひき肉#鶏ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/野菜巻き#野菜巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理0.14%1440<前へ1...2345678...50>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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