コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。ご飯がススム！鶏むね肉とれんこんの磯辺焼き 【参考】 1 人当たり単価 240円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 332kcal 1 人当たり塩分 2.6g 所要時間 15分 【材料…2人分】 鶏むね肉…300g れんこん…100g 片栗粉…大さじ3 サラダ油…大さじ1 塩…適量 ☆塩…小さじ1/2 ☆こしょう…適量 ☆酒…大さじ1/2 ☆めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 ★塩…適量 ★青のり…小さじ1 【手順】 1. 鶏むね肉は皮を取り、一口サイズに切る。れんこんは皮をむき、5㎜幅の半月切りにする。 2. 鶏むね肉は袋に入れ、☆を加えて揉みこみ、15分ほど置いてから片栗粉(大さじ2)を入れて振って片栗粉をまんべんなく付ける。 3. れんこんは袋に入れ、塩、片栗粉(大さじ１)を加えて振って片栗粉をまんべんなく付ける。 4. フライパンにサラダ油をなじませ、れんこん、鶏むね肉を入れて火が通るまで焼く。 5. 火が通ったら★を加えてサッと混ぜ合わせて器に盛る。 #鶏むね肉 #鶏肉 #れんこん #青のり #節約レシピ #簡単レシピ2025/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/れんこん#れんこんhttps://www.instagram.com/explore/tags/青のり#青のりhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.09%910イタリアン風！秋刀魚のトマトソース添え 【参考】 1 人当たり単価 275円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 415kcal 1 人当たり塩分 3.5g 所要時間 25分 【材料…2人分】 さんま(頭と内臓を取ったもの)…2匹 トマト缶…100g 玉ねぎ…1/4個(50g) にんにく(みじん切り)…1片分 しょうが(みじん切り)…1/2片分 鷹の爪…1本 塩…適量 こしょう…適量 ☆酒…大さじ2 ☆砂糖…大さじ１ ☆酢…小さじ1 ☆塩…小さじ1/2 ☆水…50ml オリーブオイル…小さじ4 パセリ(みじん切り)…適量 【手順】 1. さんまを3等分に切り、バットに入れて塩、こしょうをして5分ほど置いてキッチンペーパーで水分を拭き取る。 2. 玉ねぎはみじん切りにする。 3. フライパンにオリーブオイル(小さじ2)、にんにく、しょうが、鷹の爪を加えて香りが出るまで炒めたら、玉ねぎを加えて軽く炒め、トマト缶を加えてさらに炒め、☆を加えとろみが出るまで煮る。 4. 別のフライパンにオリーブオイル(小さじ2)を熱し、さんまを両面火が通るまで焼く。 5. 器にさんまを並べ、3のソースをかけて、パセリを散らす。 #さんま #トマト缶 #魚料理 #時短レシピ #簡単レシピ2025/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さんま#さんまhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト缶#トマト缶https://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.07%750白身魚と豆腐のふわふわ揚げ団子 【参考】 1 人当たり単価 180円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 183kcal 1 人当たり塩分 1.5g 所要時間 15分(下準備時間を除く) 【材料…4人分】 たら(切り身)…250g 木綿豆腐…1/2丁(150g) 乾燥ひじき…2g にんじん…30g むき枝豆…30g 長いも…50g 卵…1個 ししとうがらし…8本 揚げ油…適量 ☆片栗粉…大さじ4 ☆酒…大さじ1 ☆みりん…大さじ1 ☆砂糖…小さじ2 ☆塩…小さじ1/2 ☆和風だしの素…小さじ1/2 ☆しょうゆ…小さじ1 【手順】 1. ＜下準備＞豆腐はキッチンペーパーで包み、重石をして水きりする。乾燥ひじきは水で戻し、洗って水気をきる。 2. ＜下準備＞にんじんは2cm長さの細切りにし、電子レンジ(600W)で30秒加熱して冷ます。むき枝豆は粗みじん切りにする。長いもは皮をむいてすりおろす。 3. ＜下準備＞卵は卵白と卵黄に分け、卵黄は冷蔵庫に入れておく。 4. ＜下準備＞たらは皮と骨を取り除き、2cm角に切る。ししとうがらしは、包丁で小さく切れ目を入れる。 5．たらをフードプロセッサーに入れ、15秒ほどまわして粗くほぐす。木綿豆腐、長いも、卵白、☆を加え、さらに15秒ほどまわしてなめらかにする。 6．5のフードカッターを取り出し、ひじき、にんじん、枝豆を加え、スプーンで混ぜる。 7．揚げ油を150～160℃に熱し、6をスプーン2本を使って大きめのひと口大に丸めて落とし、茶色く色づくまで4～5分揚げる。ししとうがらしは素揚げする。 8．7を器に盛り、卵黄や、お好みで生姜しょうゆ（分量外）をつけていただく。 ※工程8の生姜しょうゆは、しょうゆ小さじ1に対し、おろししょうが小さじ1/3～1/2を加えるのが目安です。量はお好みで調整してください。 #たら #豆腐 #揚げ団子 #魚レシピ #節約レシピ2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/たら#たらhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/揚げ団子#揚げ団子https://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.08%830おうちで作る！マーラータン麵 【参考】 1 人当たり単価 280円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 546kcal 1 人当たり塩分 6.8g 所要時間 20分 【材料…4人分】 豚肉バラ(うすぎり)…100g 春雨…50g えのき…100g チンゲン菜…90g もやし…1/4袋(50g) きくらげ(乾燥)…5g うずらの卵…6個 ラー油…適量 白すりごま…適量 甜面醤…小さじ1 ☆ごま油…大さじ1 ☆おろししょうが…小さじ1 ☆おろしにんにく…小さじ1 ☆鷹の爪(種を抜いたもの)…1本 ☆豆板醤…大さじ1 ☆花椒…大さじ1/2 ★水…800ml ★白練りごま…大さじ2 ★酒…大さじ1 ★しょうゆ…大さじ2 ★顆粒中華スープの素…大さじ1と1/2 【手順】 1. きくらげはお湯(分量外)に10分ほど浸し戻しておく。春雨は鍋に湯を沸かし、1分ほどゆでる。 2. えのきは半分に切り、手でさく。チンゲン菜は3等分に切り、豚肉は3㎝長さに切る。 3. 鍋に☆を入れて香りが出てくるまで弱火で炒め、豚肉を入れて軽く炒める。 4. ★を入れて煮立ってきたら、きくらげ、えのき、もやし、うずらの卵、春雨を加えて5分ほど煮込んだら、甜面醤を加えて軽く混ぜ、チンゲン菜を加えてしんなりしてきたら、器に盛り、ラー油、すりごまをかける。 #マーラータン麵 #野菜たっぷり #春雨 #豚バラ #麺レシピ2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マーラータン麵#マーラータン麵https://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨#春雨https://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ#豚バラhttps://www.instagram.com/explore/tags/麺レシピ#麺レシピ0.09%880材料３つ！さつまいもヨーグルトアイス 【参考】 1 人当たり単価 165円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 409kcal 1 人当たり塩分 0.2g 所要時間 15分 ※水切り、冷やし固める時間を除く 【材料…4人分】 プレーンヨーグルト(無糖)…400g さつまいも…300g はちみつ…大さじ4 黒ごま…適量 【手順】 1. ヨーグルトは水切りをする。 2. さつまいもは皮むいて一口大に切り、水にさらしザルにあげ、ボウルに入れてふんわりラップをし、電子レンジ(600W)に5分加熱して潰す。 3. 保存袋にさつまいも、はちみつ、水切りしたヨーグルトを加えてよく揉み、冷蔵庫で冷やし、時々取り出して袋の上から混ぜる。 4. お好みの固さになったら器に盛り、黒ごまを振る。 #ヨーグルトアイス #さつまいも #アイス #簡単アイス #簡単レシピ2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトアイス#ヨーグルトアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイス#アイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単アイス#簡単アイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.07%730デミグラスソースのパンプキンライス 【参考】 1 人当たり単価 495円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 842kcal 1 人当たり塩分 1.7g 所要時間 120分 【材料…4人分】 牛肉うすぎり…400g 玉ねぎ…1個(200g) マッシュルーム…1パック(100g) バター(有塩)…15g ☆水…200ml ☆赤ワイン…100ml ★デミグラスソース缶…1缶(290g) ★トマトケチャップ…大さじ1 ★中濃ソース…大さじ1 かぼちゃ…200g ご飯(温かいもの)…2合 焼きのり…適量 スライスチーズ…適量 【手順】 1．牛肉は4～5cm長さに切り、玉ねぎは8等分のくし形切りにし、マッシュルームは半分に切る。 2．厚手の鍋にバター(有塩)を溶かし、牛肉を加えて中火で焼く。火が通ったら玉ねぎとマッシュルームを加え、玉ねぎがしんなりするまで炒め合わせる。 3．☆を加え、沸騰したらアクを取る。ふたをして1時間30分を目安に、牛肉がやわらかくなるまで煮る。 4．★を加え、弱火でかき混ぜながら15分ほど煮る。 5．かぼちゃは種を取り除いてラップで包み、電子レンジ（600W）で3分を目安に、柔らかくなるまで加熱する。あら熱が取れたら皮と実を分け、実はつぶす。 6．温かいご飯とかぼちゃの実を混ぜ、ラップで包んでかぼちゃ型（茶巾型）にする。輪ゴム3～4本を放射状にかけ、かぼちゃのようにくぼみをつける。かぼちゃの皮や焼きのりを、ジャックオーランタンの目、鼻、口の形に切り、ライスに貼り付ける。 7．スライスチーズを、星型やおばけ型で抜く。 8．皿に4のデミソースを盛り、6のパンプキンライスを置き、7を飾る。 #ハロウィン #ハロウィンごはん #かぼちゃ #デミグラスソース #パーティー料理2025/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィン#ハロウィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンごはん#ハロウィンごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/デミグラスソース#デミグラスソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーティー料理#パーティー料理0.07%711ワンパンで簡単！すき焼き風肉巻き 【参考】 1 人当たり単価 220円(調味料除く) 1 人当たりカロリー433kcal 1 人当たり塩分 4.6g 所要時間 20分 【材料…4人分】 牛肉うすぎり…6枚(160g) もやし…1/2袋(100g) 卵…2個 ☆水…50ml ☆砂糖…大さじ2 ☆しょうゆ…大さじ3 ☆酒…大さじ3 ☆みりん…大さじ3 サラダ油…小さじ2 青ねぎ…適量 【手順】 1. ボウルに☆を混ぜ合わせておく。 2. 牛肉の手前にもやしを置き、巻く。 3. フライパンにサラダ油をなじませ、巻き終わりを下にして焼き目が付くぐらい焼き、1を入れて煮立たせる。卵を入れてふたをし、白身が固まるまで熱し、青ねぎをかける。 #肉巻き #もやし #すき焼き風 #ワンパン料理 #簡単レシピ2025/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻き#肉巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし#もやしhttps://www.instagram.com/explore/tags/すき焼き風#すき焼き風https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン料理#ワンパン料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.09%860さばサンド 【参考】 1 人当たり単価 157円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 447kcal 1 人当たり塩分 2.4g 所要時間 15分 【材料…4人分】 フランスパン(約40cm)…1本 玉ねぎ…1/2個 フリルレタス…4枚 塩さば（半身）…2枚 オリーブオイル…小さじ2 酒…小さじ2 レモン果汁…小さじ2 マヨネーズ…小さじ8 あらびき黒こしょう…適量 【手順】 1．フランスパンは4等分に切り分け、半分の厚みになるよう切り込みを入れる。玉ねぎは薄くスライスし、水に5分ほどさらして水気をきる。フリルレタスはひと口大にちぎる。塩さば(半身)は半分の長さに切る。 2．フライパンにオリーブオイルを広げ、さばの皮目を下にして入れる。中火で4～5分焼き、皮がこんがりと焼けたら裏返す。酒を振ってふたをし、4分蒸し焼きにして火を通す。あら熱が取れたらレモン果汁を搾りかける。 3．フランスパンは、表面がカリッとする程度にトースターで焼く（230℃/3～4分） 4．フランスパンの切り込みを開き、フリルレタス、塩さば、玉ねぎの順に重ね、マヨネーズをかけてあらびき黒こしょうを振る。 ※トースターはご使用の機種により異なりますので、様子を見ながら調整してください。 #さばサンド #鯖 #サンドイッチ #フランスパン #節約料理2025/10/06に公開- 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻き#肉巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスタード#マスタードhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン料理#フライパン料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.11%1100超簡単！里芋とベーコンのガーリックソテー 【参考】 1人当たり単価 180円(調味料除く) 1人当たりカロリー 292kcal 1人当たり塩分 2.1g 所要時間15分 【材料…2人分】 里芋(冷凍)…250g ブロックベーコン…50g バター…20g ☆しょうゆ…大さじ1 ☆みりん…小さじ1 ☆砂糖…小さじ1 ☆おろしにんにく…小さじ１ ☆こしょう…適量 パセリ(刻んだもの)…適量 【手順】 1．ベーコンは5㎜ほどの拍子切りにする。 2．里芋はボウルに入れてラップをし、電子レンジ(600W)で4分加熱する。 3．フライパンにバターを加え溶けたらベーコンと里芋を入れて炒め、弱火にして☆を加え全体に絡まったら皿に盛り付ける。 #里芋 #ベーコン #バター #ガーリック #節約料理2025/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/里芋#里芋https://www.instagram.com/explore/tags/ベーコン#ベーコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター#バターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーリック#ガーリックhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理0.1%990さつまいもとゆで卵のツナマヨサラダ 【参考】 1人当たり単価 155円(調味料除く) 1人当たりカロリー 433kcal 1人当たり塩分 2g 所要時間 15分 【材料…4人分】 さつまいも…1本(200g) ゆで卵…2個 ツナ(缶詰)…1/2缶 マヨネーズ…大さじ3 顆粒コンソメ…小さじ1 砂糖…小さじ1 塩…適量 こしょう…適量 パセリ(みじん切り)…適量 水…小さじ1 【手順】 1．さつまいもを1口サイズに切り、水にさらし、ざるにあげる。 2．耐熱容器にさつまいもを入れて、水(小さじ1)を入れて、ラップをし電子レンジ(500W)で4分30秒加熱する。 3．ボウルにマヨネーズ、コンソメ、砂糖を入れて混ぜ合わせ、さつまいも、ゆで卵、油を切ったツナを加えて、塩、こしょうをし、ゆで卵を潰しながら混ぜ合わせる。 4．器に盛り、パセリを振る。 #サラダ #さつまいも #ツナ #節約レシピ #簡単レシピ2025/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ#ツナhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.1%1040のっけて焼くだけ！カレーパングラタン 【参考】 1人当たり単価 180円(調味料除く) 1人当たりカロリー 656kcal 1人当たり塩分 4.9g 所要時間 15分 【材料…2人分】 食パン…2枚 レトルトカレー…2袋 ゆで卵…2個 ピザ用チーズ…120g パセリ(刻んだもの)…適量 【手順】 1．食パンは一口大に切り、ゆで卵は半分に切る。 2．お皿にパンを敷き詰め、上からカレー、ゆで卵、チーズの順に盛り、トースターで10分ほど焼き目がつくまで焼いたらパセリを散らす。 #グラタン #カレーグラタン #食パン #トースター料理 #トースターレシピ #簡単レシピ2025/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーグラタン#カレーグラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/食パン#食パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トースター料理#トースター料理https://www.instagram.com/explore/tags/トースターレシピ#トースターレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.11%1130めちゃウマ！マリーミーチキン 【参考】 1人当たり単価 225円(調味料除く) 1人当たりカロリー 468kcal 1人当たり塩分 2.4g 所要時間 15分 【材料…4人分】 鶏むね肉…1枚(300g) 玉ねぎ…1/2個(100g) 薄力粉…大さじ1 オリーブオイル…小さじ2 バター…20g にんにく(みじん切り)…1片分 トマトペースト…大さじ1 オレガノ…小さじ1/2 水…200ml 顆粒コンソメ…大さじ1 生クリーム…50ml 粉チーズ…大さじ1 塩…適量 こしょう…適量 パセリ(みじん切り)…適量 【手順】 1．玉ねぎはみじん切りにする。鶏肉は横に半分に切って塩、こしょうで下味をつける。 2．フライパンにオリーブオイルをなじませ、両面焼き色が付くまで焼いて一度取り出す。 3．フライパンに残っている油をキッチンペーパーで拭き取り、バターを溶かして、にんにく、玉ねぎを加えて炒め、薄力粉を馴染ませる。 4．水とコンソメを加えて5分ほど煮込む。トマトペーストを加えて混ぜ、生クリーム、粉チーズを加えて混ぜ、鶏肉、オレガノを加えてソースにとろみが出るまで煮込む。 5．お皿に盛り、パセリを振る。 #マリーミーチキン #鶏胸肉 #鶏肉 #クリーム #節約レシピ #簡単レシピ2025/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリーミーチキン#マリーミーチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/クリーム#クリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.1%1020ご飯がススムレシピ5選🍽 『ごはんのお供に！さばそぼろ』 【参考】 1人当たり単価 85円(調味料除く) 1人当たりカロリー 199kcal 1人当たり塩分 1.6g 所要時間10分 【材料…2人分】 さばの水煮(缶詰)…150g ☆しょうが(みじん切り)…1片分 ☆しょうゆ…小さじ2 ☆酒…小さじ2 ☆みりん…小さじ1 ☆砂糖…小さじ1 ☆白いりごま…小さじ2 青ねぎ(小口切り)…適量 【手順】 1．フライパンにさばの水煮を入れてほぐしながら汁気が飛ぶまで炒め、☆を加えてさらに汁気がなくなるまで炒める。 2．器に盛り、青ねぎを散らす。 #ご飯のお供 #鯖 #おかず #カレー #時短レシピ #簡単レシピ2025/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/鯖#鯖https://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.18%1804簡単に出来る！ぶどうのヨーグルトムース 【参考】 1人当たり単価 257円(調味料除く) 1人当たりカロリー 493kcal 1人当たり塩分 0.1g 所要時間 20分 ※冷やし固める時間を除く 【材料…4個分】 ヨーグルト…150g 砂糖…60g レモン汁…小さじ1 ゼラチン…5g(手順1) 水…大さじ1(手順1) 生クリーム…100ml マスカットジュース…300ml ゼラチン…5g(手順4) 水…大さじ1(手順4) マスカット…4粒 ブルーベリー…4粒 【手順】 1． 小さな耐熱容器にゼラチン、水を加えて混ぜ、ふやかしてからレンジで10秒ずつ様子を見ながら溶かしておく。ボウルに生クリームを入れ、緩め(7分立て)に泡立てておく。 2．別のボウルにヨーグルト、砂糖、レモン汁を加え、よく混ぜる。 3．2に1を加え、都度よく混ぜる。型に流して、冷やし固める。 4．小さな耐熱容器にゼリー用のゼラチンも１と同様にふやかしておく。小鍋にマスカットジュースを沸かし、沸騰直前で火を止め、ふやかしたゼラチンを加え溶かす。別の容器に入れ、冷やし固める。固まったら、フォークなどでクラッシュする。 5．マスカットを半分に切る。3に4のゼリーをのせ、マスカット、ブルーベリーを飾る。 #マスカット #ヨーグルト #デザート #節約レシピ #簡単レシピ2025/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスカット#マスカットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/デザート#デザートhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.07%750フライパンで作る！鮭のタルタル南蛮 【参考】 1人当たり単価 280円(調味料除く) 1人当たりカロリー 554kcal 1人当たり塩分 4.4g 所要時間 20分 【材料…2人分】 鮭(生・切り身)…2切れ 酒…大さじ1 卵…1個 薄力粉…大さじ2 揚げ油…適量 ☆酢…大さじ2 ☆しょうゆ…大さじ2 ☆みりん…大さじ2 ☆砂糖…大さじ1 ゆで卵…2個 梅干し(カリカリ)…1個 大葉…2枚 ★マヨネーズ…大さじ2 ★めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1/2 ★レモン果汁…小さじ1 ベビーリーフ…適量 【手順】 1．大葉はみじん切りにする。梅干しは種を取りみじん切りにする。 2．ボウルに☆を入れてラップをし、電子レンジ(600W)で1分加熱する。 3．ボウルにゆで卵を入れてフォークの裏で潰し、★、1の梅干し、大葉を入れて混ぜ合わせる。 4．鮭は一口大にそぎ切りにし、バットに入れて酒を振りかける。 5． ボウルに卵を入れて溶き、薄力粉を加えて粉が少し残る程度にさっくり混ぜて、鮭くぐらせる。 6．フライパンに油を1cmほど入れて、揚げ焼きにし2のタレに絡める。 7．お皿にベビーリーフ、6を盛り、3のタルタルソースをかける。 #南蛮 #鮭 #タルタルソース #たまご #おうちご飯2025/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/南蛮#南蛮https://www.instagram.com/explore/tags/鮭#鮭https://www.instagram.com/explore/tags/タルタルソース#タルタルソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまご#たまごhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちご飯#おうちご飯0.1%1050野菜たっぷり！あんかけ焼きそば 【参考】 1人当たり単価 250円(調味料除く) 1人当たりカロリー 838kcal 1人当たり塩分 3.7g 所要時間 15分 【材料…2人分】 中華麺…2玉 豚肉ばら…150g にんじん…1/2本(70g) 白菜…150g 長ねぎ…1/2本 ごま油…大さじ3 塩…適量 こしょう…適量 ☆しょうゆ…大さじ1と1/2 ☆砂糖…大さじ1 ☆みりん…大さじ1/2 ☆オイスターソース…大さじ1 ☆鶏がらスープの素…小さじ2 水溶き片栗粉…大さじ1(片栗粉1:水１) 【手順】 1．豚肉、白菜は一口大に切る。にんじんは太めのせん切りにし、長ねぎは斜め薄切りにする。 2．ホットプレートにクッキングシートを敷き、ごま油(大さじ1)を加えて熱し、豚肉を焼く。9割ほど焼けたら、にんじんを加え火が通るまで焼き、白菜、長ねぎを加えて塩、こしょうをしてさらに炒め、ふたをして軽く蒸す。 3．☆を加えて煮立ったら、水溶き片栗粉を加えて混ぜ合わせ、一旦クッキングシートごと取り出す。 4．ホットプレートにごま油(大さじ2)をなじませ、中華麺を両面焼き色がつくまで焼き、3をのせる。 #あんかけそば #中華麺 #豚肉 #麺レシピ #ホットプレート料理 #ホットプレートレシピ2025/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あんかけそば#あんかけそばhttps://www.instagram.com/explore/tags/中華麺#中華麺https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/麺レシピ#麺レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットプレート料理#ホットプレート料理https://www.instagram.com/explore/tags/ホットプレートレシピ#ホットプレートレシピ0.1%1040ホットプレートレシピ5選🍽 『そのまま出せる！煮込みハンバーグ 』 【参考】 1人当たり単価 270円(調味料除く) 1人当たりカロリー 626kcal 1人当たり塩分 4.2g 所要時間 20分 【材料…2人分】 牛豚ミンチ…300g 玉ねぎ…1/4個(50g) 溶き卵…1個分 パン粉…大さじ2 牛乳…大さじ2 塩…適量 こしょう…適量 しめじ…1パック(80g) ☆野菜ジュース…300ml ☆砂糖…大さじ1 ☆顆粒コンソメ…小さじ2 ☆ウスターソース…小さじ2 サラダ油…小さじ2 生クリーム…適量 パセリ(刻んだもの)…適量 【手順】 1．玉ねぎはみじん切りにする。しめじは石づきを切落す。 2．ボウルにパン粉、牛乳を入れて浸しておく。 3．ボウルに牛豚ミンチ、塩、こしょうを入れてよく捏ねる。玉ねぎ、溶き卵、2を加えてさらに捏ね、4等分の小判型にする。 4．ホットプレートに油をなじませ、パンバーグを両面焼き色がつくまで焼く。 5．しめじを加えてサッと焼いたら、☆を加え、ふたをして7分ほど蒸し焼きにする。 6．生クリームをかけ、パセリを散らす。 #ホットプレート #ハンバーグ #ガーリックライス #カレー #レシピ2025/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットプレート#ホットプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーリックライス#ガーリックライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.14%1334さつまいもレシピ5選🍽 『簡単に作れる！まるごとさつまいもグラタン』 【参考】 1人当たり単価 180円(調味料除く) 1人当たりカロリー 358kcal 1人当たり塩分 1.8g 所要時間 20分 【材料…2人分】 さつまいも…1本(350g) ハム…2枚 ☆牛乳…大さじ3 ☆コンソメ顆粒…小さじ1/2 ☆塩…適量 ☆こしょう…適量 ピザ用チーズ…60g パセリ(刻んだもの)…適量 【手順】 1．ハムは5㎜程度に細かく切る。 2．さつまいもは縦半分に切って、濡れたペーパータオルで包み、ラップをし、電子レンジ(600W)で5分加熱する。 3．スプーンで真ん中をくり抜き、くり抜いたものをボウルに入れて潰す。ハムと☆を入れて混ぜ合わせる。 4．さつまいもに詰めて、チーズをかけ、トースターで5分焼き色が付くまで焼き、パセリを散らす。 #さつまいも #スイートポテト #大学いも #かぼちゃ #レシピ #レシピ５選2025/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイートポテト#スイートポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/大学いも#大学いもhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.18%1744冷たい麺レシピ5選🍽 『簡単！肉ラー油つけそば』 【参考】 1人当たり単価 225円(調味料除く) 1人当たりカロリー 630kcal 1人当たり塩分 3.1g 所要時間 15分 【材料…2名分】 そば…2食分 豚肉小間切れ…200g ☆砂糖…大さじ1 ☆酒…大さじ1 ☆みりん…大さじ1 ☆しょうゆ…大さじ1 白ねぎ…30g そばつゆ(ストレート)…200ml 卵黄…2個 いりごま…適量 刻みのり…適量 ラー油…適量 【手順】 1．白ねぎを斜め薄切りにし、水にさらす。 2．鍋に☆を入れて火にかけ、沸騰したら豚肉を加え、汁気が少なくなるまで煮絡める。 3．沸騰したお湯でそばを30秒～1分ほどゆで、冷水でしめる。 4．器にそばを盛り、2、水気をきった1、いりごま、刻みのりの順でのせる。 5．そばつゆを器に入れ、お好みで卵黄、ラー油を加える。 #うどん #そば #おうちごはん #時短レシピ #簡単レシピ2025/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/うどん#うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/そば#そばhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.05%4641234...50>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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