コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。旨味たっぷり！きのこおろしうどん 【参考】 1 人当たり単価 175円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 331kcal 1 人当たり塩分 6.5g 所要時間 15分 【材料…2人分】 なめこ…1/2袋(50g) えのき…1/2袋(100g) しいたけ…2個 冷凍うどん…2玉 酒…大さじ2 水…600ml めんつゆ(3倍濃縮)…120ml 大根おろし…40g 青ねぎ(小口切り)…適量 【手順】 1．なめこは水洗いして軽くぬめりを落とす。しいたけは薄切りにし、えのきは石づきを落として3㎝長さに切る。 2. 鍋にきのこを入れて酒を振りかけ、ふたをして2～3分蒸し、水、めんつゆを入れてひと煮立させる。 3．2に冷凍うどんを入れて表示に従ってゆで、器に盛り、大根おろし、青ねぎをのせる。 #きのこうどん #きのこ #うどんアレンジ #時短料理 #簡単料理2026/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこうどん#きのこうどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこ#きのこhttps://www.instagram.com/explore/tags/うどんアレンジ#うどんアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理0.06%590焼肉のタレで簡単！キムチ麻婆あんかけ豆腐 【参考】 1 人当たり単価 295円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 510kcal 1 人当たり塩分 3.4g 所要時間 15分 【材料…2人分】 絹豆腐…1丁 豚ミンチ…300g 白菜キムチ…70g 焼肉のタレ…大さじ3 豆板醤…小さじ1 にんにく(みじん切り)…小さじ1/2 しょうが(みじん切り)…小さじ1/2 水…200ml 水溶き片栗粉…(片栗粉…大さじ1:水…大さじ1) ごま油…小さじ2 青ねぎ(小口切り)…適量 【手順】 1．フライパンにごま油、にんにく、しょうが、豆板醤を入れて加熱し、香りが出てきたら豚ミンチを炒め、水、焼肉のタレを入れて沸騰させる。 2. 沸騰したら白菜キムチを加えて混ぜ合わせ、キムチが温まったら水溶き片栗粉を入れてとろみをつける。 3. 豆腐をキッチンペーパーに包み、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱し、器に盛る。 4. 豆腐の上から2と青ねぎをかける。 #麻婆豆腐 #キムチ #挽肉 #電子レンジ料理 #簡単料理2026/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻婆豆腐#麻婆豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/キムチ#キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/挽肉#挽肉https://www.instagram.com/explore/tags/電子レンジ料理#電子レンジ料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理0.07%710たらと寒野菜のみぞれ鍋 【参考】 1 人当たり単価 285円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 218kcal 1 人当たり塩分 3.5g 所要時間 25分 ※下準備時間を除く 【材料…4人分】 真だら(切り身)…5切れ 白菜…4枚 長ねぎ…1本 春菊…1/2束(60g) えのき…1/2袋(100g) 木綿豆腐…1丁 油揚げ…1枚 大根…1/3本 塩…適量 ☆水…800ml ☆酒…100ml ☆塩…小さじ1 ☆顆粒昆布だし…小さじ1と1/2 ぽん酢…適量 【手順】 1．＜下準備＞真だら(切り身)は塩をまぶし、10分ほどおく。キッチンペーパーで水けを拭き取り、ひと口大に切り分ける。白菜はざく切り、長ねぎは1cm幅の斜め切り、春菊は5～6㎝長さに切る。えのきは石づきを切り落としてほぐす。木綿豆腐はひと口大、油揚げは4～5cm幅に切る。大根は皮をむき、すりおろし、ざるにあげて汁けをきる。 2．鍋に☆を入れ、中火にかけて沸騰させる。白菜を加えてふたをし、火を少し弱めてしんなりとするまで10分ほど煮る。 3．真だら、長ねぎ、木綿豆腐、えのき、春菊の茎、油揚げを加え、ふたをして7～8分煮る。 4．真だらに火が通ったら、大根おろしと春菊の葉を加え、ぽん酢をつけていただく。 ※ふきこぼれないように、火加減は適宜調整してください。 #みぞれ鍋 #たら #白菜 #長葱 #鍋レシピ2026/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みぞれ鍋#みぞれ鍋https://www.instagram.com/explore/tags/たら#たらhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜#白菜https://www.instagram.com/explore/tags/長葱#長葱https://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピ0.05%510めちゃウマ！鶏ひき肉韓国風つくね 【参考】 1 人当たり単価 122円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 355kcal 1 人当たり塩分 2.2g 所要時間 25分 【材料…2人分】 ☆鶏ミンチ…200g ☆玉ねぎ(みじん切り)…1/4個(50g) ☆おろししょうが…小さじ1 ☆片栗粉…大さじ2 ☆酒…小さじ1 ☆塩…適量 ☆マヨネーズ…小さじ1 サラダ油…大さじ1 ★砂糖…大さじ1/2 ★しょうゆ…大さじ1 ★酒…大さじ1 ★みりん…大さじ1 ★コチュジャン…大さじ1 ★ケチャップ…大さじ1 ★おろしにんにく…小さじ1 サンチュ…2枚 糸唐辛子…適量 白ごま…適量 【手順】 1．☆をボウルに入れ混ぜる。6等分にする。 2．★を混ぜ合わせておく。 3．フライパンにサラダ油をなじませ、1を並べこんがり焼く。裏返してふたをし、弱火で3分ほど蒸し焼きにする。 4．2を加えて煮詰める。 5. お皿にサンチュをしき、4を盛り、糸唐辛子をのせ、白ごまを振りかける。 #鶏つくね #鶏挽き肉 #玉ねぎ #節約料理 #簡単料理2026/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏つくね#鶏つくねhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏挽き肉#鶏挽き肉https://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ#玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理0.05%540レンジで簡単！かぼちゃスープ 【参考】 1 人当たり単価 197円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 360kcal 1 人当たり塩分 1.9g 所要時間 15分 【材料…2人分】 玉ねぎ…1/4個(50g) かぼちゃ…1/4個(300g) バター…10g ウインナー…3本 牛乳…200ml 顆粒コンソメ…小さじ2 とろけるチーズ（要加熱でないもの）…20g パセリ(みじん切り)…適量 【手順】 1. 玉ねぎは薄切り、かぼちゃは皮を剥き、小さめの一口サイズ切り、ウインナーは斜め薄切りにする。 2. 耐熱容器に玉ねぎ、かぼちゃ、バターを入れ、ふんわりラップをして電子レンジ(600w)で６分加熱する。 3. かぼちゃをつぶし、ウインナー、牛乳、顆粒コンソメを加え、電子レンジで(600w)３分加熱する。 4. 軽く混ぜ、器に盛り、チーズをのせ、予熱で溶かす。パセリを振る。 #かぼちゃスープ #かぼちゃ #ウインナー #電子レンジレシピ #簡単料理2026/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃスープ#かぼちゃスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウインナー#ウインナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/電子レンジレシピ#電子レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理0.1%1010豚とたっぷり野菜の味噌バター焼き 【参考】 1 人当たり単価 285円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 626kcal 1 人当たり塩分 1.6g 所要時間 30分 ※下準備時間を除く 【材料…4人分】 豚肉ばら(薄切り)…500g キャベツ…1/4玉 玉ねぎ…1個(200g) もやし…1袋 ホールコーン(缶詰)…50g 水菜…1/2株(80g) 塩…適量 こしょう…適量 ☆みりん…大さじ3 ☆白味噌…大さじ3 ☆砂糖…大さじ1 ☆すりごま(白)…大さじ1 ☆鶏がらスープの素…小さじ1 ☆おろしにんにく…小さじ2 ☆おろししょうが…小さじ2 バター(有塩)…20g 【手順】 1．＜下準備＞キャベツはざく切り、玉ねぎは2cm幅のくし形切り、水菜は5cm長さ、豚肉は5cm長さに切る。☆は合わせ、味噌を混ぜ溶かす。 2． ホットプレートを強火で熱し、サラダ油 (分量外)を適量なじませる。キャベツと玉ねぎを入れ、塩、こしょうを振って炒める。しんなりとしたら、もやしを加えて軽く炒め合わせる。 3．2を平らにならして豚肉をのせ、ふたをして中火で10分ほど蒸す。 4．肉の色が変わったら火加減を保温に下げ、☆をまわしかける。ホールコーン(缶詰)を散らしてバターをのせ、水菜をトッピングする。 ※火加減は目安です。様子を見ながら調整してください。 #味噌バター #豚肉 #玉ねぎ #キャベツ #ホットプレートレシピ2026/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌バター#味噌バターhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ#玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ#キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットプレートレシピ#ホットプレートレシピ0.06%600サッと作れる！えび春雨スープ 【参考】 1 人当たり単価 205円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 201kcal 1 人当たり塩分 2.7g 所要時間 10分 【材料…2人分】 むきえび…160g 水…500ml 酒…大さじ1 おろししょうが…小さじ1/2 顆粒中華だし…小さじ2 春雨…20g にら…20g しいたけ…1個 卵…2個 塩…適量 ごま油…小さじ1 【手順】 1． しいたけは薄切りし、にらは2㎝長さに切る。卵は溶いておく。 2．鍋に水を入れて沸騰したら、酒、しょうが、顆粒中華だし、春雨、しいたけ、むきえびを加える。 3．再び煮立ったら、塩で調整し、にら、溶き卵、ごま油を加えて軽くかき混ぜ、器に盛る。 #春雨スープ #海老 #えび #春雨 #スープ #簡単料理2025/12/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨スープ#春雨スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/海老#海老https://www.instagram.com/explore/tags/えび#えびhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨#春雨https://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理0.12%1191ローストチキンとグリル野菜のハニーマスタード 【参考】 1 人当たり単価 450円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 546kcal 1 人当たり塩分 3.66g 所要時間 30分 ※下準備の時間を除く 【材料…4人分】 ローストチキン(調理済みのもの)…3本 冷凍フライドポテト(ウエッジカット)…200g かぼちゃ…120g ブロッコリー…120g れんこん…120g にんにく…4片 ミニトマト…8個 ☆塩…ふたつまみ ☆オリーブオイル…大さじ2 ★はちみつ…大さじ4 ★粒マスタード…大さじ4 ★しょうゆ…大さじ1 ★レモン果汁…大さじ1/2 【手順】 1．＜下準備＞オーブンは220℃に予熱する。かぼちゃとブロッコリーはひと口大に切り、れんこんは5mm厚さの半月切りにする。にんにくは皮をむいて根を切り落とし、半分に切る。 2．オーブンシートを敷いた天板に、冷凍フライドポテト、かぼちゃ、ブロッコリー、れんこん、にんにくを並べ、☆をかけて全体にまぶす。220℃に予熱したオーブンで15分焼く。 3．★を混ぜ合わせておく。 4．オーブンで15分焼いたら、天板を取り出し、ローストチキンとミニトマトを加え、彩りよく並べてさらに10分焼く。 5．★をお好みの量をかける。 ※オーブンの時間の加熱時間は目安です。ご使用のオーブンに合わせて適宜加熱時間は調整してください。 #ローストチキン #クリスマスメニュー #パーティー料理 #クリスマス #オーブン料理2025/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローストチキン#ローストチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスメニュー#クリスマスメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーティー料理#パーティー料理https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン料理#オーブン料理0.07%650ホットケーキミックスで作る！クリスマスマフィン 【参考】 1 人当たり単価 339円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 1,036kcal 1 人当たり塩分 0.8g 所要時間 60分 ※冷ます時間を除く 【材料…2人分】 卵…1個 砂糖…50g 牛乳…60g サラダ油…50g ホットケーキミックス…150g ココアパウダー…15g ホイップ…適量 チョコホイップ…適量 プレッツェル…適量 アラザン…適量 チョコレート菓子(糖衣チョコ)…適量 チョコペン ホワイト…適量 チョコペン チョコレート…適量 【手順】 1. ボウルに、卵、砂糖、牛乳、サラダ油、ホットケーキミックス、ココアパウダーを入れ、泡立て器で混ぜる。 2. 型に流し、180度に予熱したオーブンで20分焼く。 3. トナカイの目をチョコペンで作る。 4. マフィンを冷ましてから、ホイップ、アラザン、プレッツェルで飾りつける。 #クリスマスケーキ #ホットケーキミックス #パーティー料理 #クリスマスレシピ #サンタ2025/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスケーキ#クリスマスケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットケーキミックス#ホットケーキミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーティー料理#パーティー料理https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンタ#サンタ0.09%860ご飯がススム！鶏むね肉とれんこんの磯辺焼き 【参考】 1 人当たり単価 240円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 332kcal 1 人当たり塩分 2.6g 所要時間 15分 【材料…2人分】 鶏むね肉…300g れんこん…100g 片栗粉…大さじ3 サラダ油…大さじ1 塩…適量 ☆塩…小さじ1/2 ☆こしょう…適量 ☆酒…大さじ1/2 ☆めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 ★塩…適量 ★青のり…小さじ1 【手順】 1. 鶏むね肉は皮を取り、一口サイズに切る。れんこんは皮をむき、5㎜幅の半月切りにする。 2. 鶏むね肉は袋に入れ、☆を加えて揉みこみ、15分ほど置いてから片栗粉(大さじ2)を入れて振って片栗粉をまんべんなく付ける。 3. れんこんは袋に入れ、塩、片栗粉(大さじ１)を加えて振って片栗粉をまんべんなく付ける。 4. フライパンにサラダ油をなじませ、れんこん、鶏むね肉を入れて火が通るまで焼く。 5. 火が通ったら★を加えてサッと混ぜ合わせて器に盛る。 #鶏むね肉 #鶏肉 #れんこん #青のり #節約レシピ #簡単レシピ2025/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/れんこん#れんこんhttps://www.instagram.com/explore/tags/青のり#青のりhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.09%910イタリアン風！秋刀魚のトマトソース添え 【参考】 1 人当たり単価 275円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 415kcal 1 人当たり塩分 3.5g 所要時間 25分 【材料…2人分】 さんま(頭と内臓を取ったもの)…2匹 トマト缶…100g 玉ねぎ…1/4個(50g) にんにく(みじん切り)…1片分 しょうが(みじん切り)…1/2片分 鷹の爪…1本 塩…適量 こしょう…適量 ☆酒…大さじ2 ☆砂糖…大さじ１ ☆酢…小さじ1 ☆塩…小さじ1/2 ☆水…50ml オリーブオイル…小さじ4 パセリ(みじん切り)…適量 【手順】 1. さんまを3等分に切り、バットに入れて塩、こしょうをして5分ほど置いてキッチンペーパーで水分を拭き取る。 2. 玉ねぎはみじん切りにする。 3. フライパンにオリーブオイル(小さじ2)、にんにく、しょうが、鷹の爪を加えて香りが出るまで炒めたら、玉ねぎを加えて軽く炒め、トマト缶を加えてさらに炒め、☆を加えとろみが出るまで煮る。 4. 別のフライパンにオリーブオイル(小さじ2)を熱し、さんまを両面火が通るまで焼く。 5. 器にさんまを並べ、3のソースをかけて、パセリを散らす。 #さんま #トマト缶 #魚料理 #時短レシピ #簡単レシピ2025/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さんま#さんまhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト缶#トマト缶https://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.08%750白身魚と豆腐のふわふわ揚げ団子 【参考】 1 人当たり単価 180円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 183kcal 1 人当たり塩分 1.5g 所要時間 15分(下準備時間を除く) 【材料…4人分】 たら(切り身)…250g 木綿豆腐…1/2丁(150g) 乾燥ひじき…2g にんじん…30g むき枝豆…30g 長いも…50g 卵…1個 ししとうがらし…8本 揚げ油…適量 ☆片栗粉…大さじ4 ☆酒…大さじ1 ☆みりん…大さじ1 ☆砂糖…小さじ2 ☆塩…小さじ1/2 ☆和風だしの素…小さじ1/2 ☆しょうゆ…小さじ1 【手順】 1. ＜下準備＞豆腐はキッチンペーパーで包み、重石をして水きりする。乾燥ひじきは水で戻し、洗って水気をきる。 2. ＜下準備＞にんじんは2cm長さの細切りにし、電子レンジ(600W)で30秒加熱して冷ます。むき枝豆は粗みじん切りにする。長いもは皮をむいてすりおろす。 3. ＜下準備＞卵は卵白と卵黄に分け、卵黄は冷蔵庫に入れておく。 4. ＜下準備＞たらは皮と骨を取り除き、2cm角に切る。ししとうがらしは、包丁で小さく切れ目を入れる。 5．たらをフードプロセッサーに入れ、15秒ほどまわして粗くほぐす。木綿豆腐、長いも、卵白、☆を加え、さらに15秒ほどまわしてなめらかにする。 6．5のフードカッターを取り出し、ひじき、にんじん、枝豆を加え、スプーンで混ぜる。 7．揚げ油を150～160℃に熱し、6をスプーン2本を使って大きめのひと口大に丸めて落とし、茶色く色づくまで4～5分揚げる。ししとうがらしは素揚げする。 8．7を器に盛り、卵黄や、お好みで生姜しょうゆ（分量外）をつけていただく。 ※工程8の生姜しょうゆは、しょうゆ小さじ1に対し、おろししょうが小さじ1/3～1/2を加えるのが目安です。量はお好みで調整してください。 #たら #豆腐 #揚げ団子 #魚レシピ #節約レシピ2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/たら#たらhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/揚げ団子#揚げ団子https://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.08%830おうちで作る！マーラータン麵 【参考】 1 人当たり単価 280円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 546kcal 1 人当たり塩分 6.8g 所要時間 20分 【材料…4人分】 豚肉バラ(うすぎり)…100g 春雨…50g えのき…100g チンゲン菜…90g もやし…1/4袋(50g) きくらげ(乾燥)…5g うずらの卵…6個 ラー油…適量 白すりごま…適量 甜面醤…小さじ1 ☆ごま油…大さじ1 ☆おろししょうが…小さじ1 ☆おろしにんにく…小さじ1 ☆鷹の爪(種を抜いたもの)…1本 ☆豆板醤…大さじ1 ☆花椒…大さじ1/2 ★水…800ml ★白練りごま…大さじ2 ★酒…大さじ1 ★しょうゆ…大さじ2 ★顆粒中華スープの素…大さじ1と1/2 【手順】 1. きくらげはお湯(分量外)に10分ほど浸し戻しておく。春雨は鍋に湯を沸かし、1分ほどゆでる。 2. えのきは半分に切り、手でさく。チンゲン菜は3等分に切り、豚肉は3㎝長さに切る。 3. 鍋に☆を入れて香りが出てくるまで弱火で炒め、豚肉を入れて軽く炒める。 4. ★を入れて煮立ってきたら、きくらげ、えのき、もやし、うずらの卵、春雨を加えて5分ほど煮込んだら、甜面醤を加えて軽く混ぜ、チンゲン菜を加えてしんなりしてきたら、器に盛り、ラー油、すりごまをかける。 #マーラータン麵 #野菜たっぷり #春雨 #豚バラ #麺レシピ2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マーラータン麵#マーラータン麵https://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨#春雨https://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ#豚バラhttps://www.instagram.com/explore/tags/麺レシピ#麺レシピ0.09%880材料３つ！さつまいもヨーグルトアイス 【参考】 1 人当たり単価 165円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 409kcal 1 人当たり塩分 0.2g 所要時間 15分 ※水切り、冷やし固める時間を除く 【材料…4人分】 プレーンヨーグルト(無糖)…400g さつまいも…300g はちみつ…大さじ4 黒ごま…適量 【手順】 1. ヨーグルトは水切りをする。 2. さつまいもは皮むいて一口大に切り、水にさらしザルにあげ、ボウルに入れてふんわりラップをし、電子レンジ(600W)に5分加熱して潰す。 3. 保存袋にさつまいも、はちみつ、水切りしたヨーグルトを加えてよく揉み、冷蔵庫で冷やし、時々取り出して袋の上から混ぜる。 4. お好みの固さになったら器に盛り、黒ごまを振る。 #ヨーグルトアイス #さつまいも #アイス #簡単アイス #簡単レシピ2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトアイス#ヨーグルトアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイス#アイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単アイス#簡単アイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.07%730デミグラスソースのパンプキンライス 【参考】 1 人当たり単価 495円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 842kcal 1 人当たり塩分 1.7g 所要時間 120分 【材料…4人分】 牛肉うすぎり…400g 玉ねぎ…1個(200g) マッシュルーム…1パック(100g) バター(有塩)…15g ☆水…200ml ☆赤ワイン…100ml ★デミグラスソース缶…1缶(290g) ★トマトケチャップ…大さじ1 ★中濃ソース…大さじ1 かぼちゃ…200g ご飯(温かいもの)…2合 焼きのり…適量 スライスチーズ…適量 【手順】 1．牛肉は4～5cm長さに切り、玉ねぎは8等分のくし形切りにし、マッシュルームは半分に切る。 2．厚手の鍋にバター(有塩)を溶かし、牛肉を加えて中火で焼く。火が通ったら玉ねぎとマッシュルームを加え、玉ねぎがしんなりするまで炒め合わせる。 3．☆を加え、沸騰したらアクを取る。ふたをして1時間30分を目安に、牛肉がやわらかくなるまで煮る。 4．★を加え、弱火でかき混ぜながら15分ほど煮る。 5．かぼちゃは種を取り除いてラップで包み、電子レンジ（600W）で3分を目安に、柔らかくなるまで加熱する。あら熱が取れたら皮と実を分け、実はつぶす。 6．温かいご飯とかぼちゃの実を混ぜ、ラップで包んでかぼちゃ型（茶巾型）にする。輪ゴム3～4本を放射状にかけ、かぼちゃのようにくぼみをつける。かぼちゃの皮や焼きのりを、ジャックオーランタンの目、鼻、口の形に切り、ライスに貼り付ける。 7．スライスチーズを、星型やおばけ型で抜く。 8．皿に4のデミソースを盛り、6のパンプキンライスを置き、7を飾る。 #ハロウィン #ハロウィンごはん #かぼちゃ #デミグラスソース #パーティー料理2025/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィン#ハロウィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンごはん#ハロウィンごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/デミグラスソース#デミグラスソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーティー料理#パーティー料理0.07%711ワンパンで簡単！すき焼き風肉巻き 【参考】 1 人当たり単価 220円(調味料除く) 1 人当たりカロリー433kcal 1 人当たり塩分 4.6g 所要時間 20分 【材料…4人分】 牛肉うすぎり…6枚(160g) もやし…1/2袋(100g) 卵…2個 ☆水…50ml ☆砂糖…大さじ2 ☆しょうゆ…大さじ3 ☆酒…大さじ3 ☆みりん…大さじ3 サラダ油…小さじ2 青ねぎ…適量 【手順】 1. ボウルに☆を混ぜ合わせておく。 2. 牛肉の手前にもやしを置き、巻く。 3. フライパンにサラダ油をなじませ、巻き終わりを下にして焼き目が付くぐらい焼き、1を入れて煮立たせる。卵を入れてふたをし、白身が固まるまで熱し、青ねぎをかける。 #肉巻き #もやし #すき焼き風 #ワンパン料理 #簡単レシピ2025/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻き#肉巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし#もやしhttps://www.instagram.com/explore/tags/すき焼き風#すき焼き風https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン料理#ワンパン料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.09%860さばサンド 【参考】 1 人当たり単価 157円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 447kcal 1 人当たり塩分 2.4g 所要時間 15分 【材料…4人分】 フランスパン(約40cm)…1本 玉ねぎ…1/2個 フリルレタス…4枚 塩さば（半身）…2枚 オリーブオイル…小さじ2 酒…小さじ2 レモン果汁…小さじ2 マヨネーズ…小さじ8 あらびき黒こしょう…適量 【手順】 1．フランスパンは4等分に切り分け、半分の厚みになるよう切り込みを入れる。玉ねぎは薄くスライスし、水に5分ほどさらして水気をきる。フリルレタスはひと口大にちぎる。塩さば(半身)は半分の長さに切る。 2．フライパンにオリーブオイルを広げ、さばの皮目を下にして入れる。中火で4～5分焼き、皮がこんがりと焼けたら裏返す。酒を振ってふたをし、4分蒸し焼きにして火を通す。あら熱が取れたらレモン果汁を搾りかける。 3．フランスパンは、表面がカリッとする程度にトースターで焼く（230℃/3～4分） 4．フランスパンの切り込みを開き、フリルレタス、塩さば、玉ねぎの順に重ね、マヨネーズをかけてあらびき黒こしょうを振る。 ※トースターはご使用の機種により異なりますので、様子を見ながら調整してください。 #さばサンド #鯖 #サンドイッチ #フランスパン #節約料理2025/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さばサンド#さばサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖#鯖https://www.instagram.com/explore/tags/サンドイッチ#サンドイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/フランスパン#フランスパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理0.09%850タレがクセになる！肉巻きかぼちゃのマスタード照り焼き 【参考】 1 人当たり単価 260円(調味料除く) 1 人当たりカロリー 483kcal 1 人当たり塩分 2.2g 所要時間 20分 【材料…4人分】 豚肉バラ(うすぎり)…8枚 かぼちゃ…180g 塩…適量 こしょう…適量 片栗粉…大さじ2 サラダ油…大さじ1 ☆しょうゆ…大さじ1 ☆酒…大さじ1 ☆みりん…大さじ1 ☆砂糖…小さじ1 ☆粒マスタード…小さじ2 グリーンリーフ…2枚 ミニトマト…1個 【手順】 1. ボウルに☆を混ぜ合わせておく。かぼちゃは種とワタを除き、ラップをして電子レンジ(600W)で1分加熱し、5mm厚さに8枚切る。 2. かぼちゃに豚肉を巻き付け、塩、こしょうをし、片栗粉をまぶす。 3. フライパンにサラダ油をなじませ、2の巻き終わりを下にして、ふた をして弱火で約5分蒸し焼きにする。裏返し、再度ふたをして5分蒸し焼きにし、1のタレを加えて絡める。 4. 器にグリーンリーフ、ミニトマト、3を盛る。 #肉巻き #かぼちゃ #マスタード #フライパン料理 #簡単レシピ2025/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻き#肉巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスタード#マスタードhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン料理#フライパン料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.11%1100超簡単！里芋とベーコンのガーリックソテー 【参考】 1人当たり単価 180円(調味料除く) 1人当たりカロリー 292kcal 1人当たり塩分 2.1g 所要時間15分 【材料…2人分】 里芋(冷凍)…250g ブロックベーコン…50g バター…20g ☆しょうゆ…大さじ1 ☆みりん…小さじ1 ☆砂糖…小さじ1 ☆おろしにんにく…小さじ１ ☆こしょう…適量 パセリ(刻んだもの)…適量 【手順】 1．ベーコンは5㎜ほどの拍子切りにする。 2．里芋はボウルに入れてラップをし、電子レンジ(600W)で4分加熱する。 3．フライパンにバターを加え溶けたらベーコンと里芋を入れて炒め、弱火にして☆を加え全体に絡まったら皿に盛り付ける。 #里芋 #ベーコン #バター #ガーリック #節約料理2025/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/里芋#里芋https://www.instagram.com/explore/tags/ベーコン#ベーコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター#バターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーリック#ガーリックhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理0.1%990さつまいもとゆで卵のツナマヨサラダ 【参考】 1人当たり単価 155円(調味料除く) 1人当たりカロリー 433kcal 1人当たり塩分 2g 所要時間 15分 【材料…4人分】 さつまいも…1本(200g) ゆで卵…2個 ツナ(缶詰)…1/2缶 マヨネーズ…大さじ3 顆粒コンソメ…小さじ1 砂糖…小さじ1 塩…適量 こしょう…適量 パセリ(みじん切り)…適量 水…小さじ1 【手順】 1．さつまいもを1口サイズに切り、水にさらし、ざるにあげる。 2．耐熱容器にさつまいもを入れて、水(小さじ1)を入れて、ラップをし電子レンジ(500W)で4分30秒加熱する。 3．ボウルにマヨネーズ、コンソメ、砂糖を入れて混ぜ合わせ、さつまいも、ゆで卵、油を切ったツナを加えて、塩、こしょうをし、ゆで卵を潰しながら混ぜ合わせる。 4．器に盛り、パセリを振る。 #サラダ #さつまいも #ツナ #節約レシピ #簡単レシピ2025/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ#ツナhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.11%10401234...50>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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