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最終更新日: 2026/04/02
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カラダ改造マガジン IRONMAN(アイアンマン)編集部

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  • ［豪華対談］ 鈴木雅×菅原順二 @masashi.s_miyabi @junzisugahara トレーニーにピラティスが必要な理由 女性を中心に大ブームのピラティスだが、 ピラティスとはどんな運動なのか。 そして、ピラティスを行うとボディメイクに何が生きてくるのか。 今回は、ピラティスとボディメイクそれぞれの第一人者である 菅原氏と鈴木氏の対談の様子をお届けする。 取材・文：舟橋位於　撮影：中原義史（対談、HowTo)、中島康介 #ピラティス　＃鈴木雅　＃菅原順二　＃アイアンマン

    2025/03/12に公開- 指定なし

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  • ［豪華対談］ 鈴木雅×菅原順二 @masashi.s_miyabi @junzisugahara トレーニーにピラティスが必要な理由 取材・文：舟橋位於　撮影：中原義史（対談、HowTo)、中島康介 菅原氏の監修のもと、トレーニーにぜひ取り組んでもらいたい10種のエクササイズを紹介する。自分はどの動きが得意でどの動きが苦手かを知ることは、必ず今後のボディメイクに生きてくるだろう。ぜひ今すぐマットを広げてトライしよう。 #アイアンマン ＃ピラティス ＃鈴木雅 ＃菅原順二

    2025/03/12に公開- 指定なし

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  • パワーリフティングを始めよう！ パワーリフティング男子66kg級ノーギア日本記録保持者 牛山恭太が伝授 デッドリフトでバーベルは握らない。 『引っ掛ける』イメージで腕の脱力を意識しよう！ あなたはデッドリフトを行う際、バーベルを落としたくないという意識を過度に持っていないだろうか。実はバーベルの握り過ぎは腕の力みにつながり、それは腹圧や最終的なパフォーマンスの低下に大きな影響を及ぼす。つまり、良いデッドリフトはバーベルの握りから始まると言っても過言ではないのだ。そこで今回は、デッドリフトにおけるバーベルの握り方を牛山恭太選手が徹底解説。 取材・文：池田光咲　撮影：坂井亨輔　写真提供：牛山恭太

    2025/03/12に公開- 指定なし

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  • 40代から始める ボディメイク 番外編 50歳・お宮の松 腹筋割りチャレンジ たるんだお腹が恐怖で引き締まる!? 谷野義弘流「楽しく腹割」を学ぶ お宮の松さんの連載プロジェクト。今回は、50歳のお宮の松さんが「40代から始めるボディメイク」企画の一環として、腹筋を割るべく、腹筋トレのスペシャリスト・谷野義弘氏のもとを訪れた。そこで待ち受けていたのは、笑いあり、そしてまさかの恐怖（!?）ありの、これまでにない衝撃の光景。あれ？　お宮さん、トレーニング前と後で腹筋がまるで別人になってない…!? 取材・文・撮影：IRONMAN編集部 記事は2025年4月号に掲載

    2025/03/12に公開- 指定なし

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  • 2024年IFBB男子ワールドカップ メンズフィジークオーバーオール王者 原田吉史 仕事と家庭と競技、すべてを疎かにしない 「今年は勝負の年」と、原田吉史選手は力強く語る。昨年12月には男子ワールドカップ・メンズフィジークで179㎝以下級＆オーバーオールで優勝。24時間勤務の消防士、そして父として多忙な日々を送りながらメンズフィジークの頂点を目指す彼を支えるのは、「仕事と家庭に迷惑をかけない」という強い信念。その原動力とトレーニング哲学に迫る。 取材・文：藤本かずまさ　撮影：北岡一浩　 #メンズフィジーク #JBBF

    2025/03/11に公開- 指定なし

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  • IRONMAN4月号は3月12日(水)発売！ 特集は『ピラティスの威力』 日本選手権3連覇 相澤隼人 ピラティスで種目の精度向上 「身体を思い通りに動かせるように」 相澤隼人さんがピラティスの概念に触れたのは2023年のこと。肩の怪我で「やりたい動きができない」ことが背景にあった。身体のためにピラティスを学び、インストラクター資格を取得。この学びを通して、どのような気づきや効果があったのだろう。 取材・文:小笠拡子 撮影:中島康介(大会)、舟橋賢 #相澤隼人 #ピラティス #月刊アイアンマン

    2025/03/09に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/相澤隼人#相澤隼人https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/月刊アイアンマン#月刊アイアンマン

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  • 月刊『IRONMAN2025年4月号』 3月12日発売 ■ワイド特集 ピラティスの威力 鈴木雅×菅原順二／辻茜 相澤隼人／牛山恭太 鎌田竜／小倉あれず ■40代からのボディメイク 上中一司／お宮の松×谷野義弘 ■インタビュー 湯浅剛/原田吉史 WEBでのご購入はこちらから↓ https://www.amazon.co.jp/dp/B0DXVF96L3/

    2025/03/05に公開- 指定なし

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  • IRONMAN3月号は2月12日（水）発売！ ［40代からのボディメイク］ 溝口真司 46歳で筋トレ開始 地道な継続が身体を変えた 40代からでも遅くない！ 40代以降からボディメイクや大会挑戦をする方の応援企画です。 ご購入はプロフィールのリンクから📖 #アイアンマン#筋トレ#IRONMAN#ウエイトトレーニング#トレーニング #寺山諒 #尻トレ #ヒップアップ#training#fitness#gym#workout#雑誌

    2025/02/10に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/アイアンマン#アイアンマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエイトトレーニング#ウエイトトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/寺山諒#寺山諒https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌

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  • IRONMAN3月号 2月12日（水）発売！ ［超バルク］ インタビュー 2024年ジュラシックカップ3位 2024年WNBF世界選手権ヘビー級5位 相樂 翔 @sagara.powerbuilding 大木の如きデカさの秘訣と 貫くナチュラルへのこだわり 撮影:舟橋賢 ご購入はプロフィールのリンクから📖 #アイアンマン#筋トレ#IRONMAN#ウエイトトレーニング#トレーニング #寺山諒 #尻トレ #ヒップアップ#training#fitness#gym#workout#雑誌

    2025/02/07に公開- 指定なし

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  • IRONMAN3月号 2月12日（水）発売！ ［超バルク］ インタビュー 2024年ジュラシックカップ3位 2024年WNBF世界選手権ヘビー級5位 相樂 翔 @sagara.powerbuilding 大木の如きデカさの秘訣と 貫くナチュラルへのこだわり 撮影:中島康介 ご購入はプロフィールのリンクから📖 #アイアンマン#筋トレ#IRONMAN#ウエイトトレーニング#トレーニング #寺山諒 #尻トレ #ヒップアップ#training#fitness#gym#workout#雑誌

    2025/02/07に公開- 指定なし

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  • IRONMAN3月号 2月12日（水）発売！ ［特集］ 男だって尻トレ！ トップ選手の実践例 2023年神奈川県ボディビル選手権優勝 大久保恵介 @ksk_____fit ボリュームあるお尻を作り上げた “感覚重視”トレーニング 撮影:舟橋賢 ご購入はプロフィールのリンクから📖 #アイアンマン#筋トレ#IRONMAN#ウエイトトレーニング#トレーニング #寺山諒 #尻トレ #ヒップアップ#training#fitness#gym#workout#雑誌

    2025/02/06に公開- 指定なし

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  • IRONMAN3月号 2月12日（水）発売！ ［特集］ 男だって尻トレ！ トップ選手の実践例 2023年神奈川県ボディビル選手権優勝 大久保恵介 @ksk_____fit ボリュームあるお尻を作り上げた “感覚重視”トレーニング 撮影:中島康介 ご購入はプロフィールのリンクから📖 #アイアンマン#筋トレ#IRONMAN#ウエイトトレーニング#トレーニング #寺山諒 #尻トレ #ヒップアップ#training#fitness#gym#workout#雑誌

    2025/02/06に公開- 指定なし

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  • IRONMAN3月号 2月12日（水）発売！ ［特集］ 男だって尻トレ！ トップ選手の実践例 2024年日本クラス別ボディビル選手権75kg以下級3位 椎名拓也 @takuya_shiina 「体操選手のつもりで」 “カッコイイ”殿筋の作り方 撮影:舟橋賢 ご購入はプロフィールのリンクから📖 #アイアンマン#筋トレ#IRONMAN#ウエイトトレーニング#トレーニング #寺山諒 #尻トレ #ヒップアップ#training#fitness#gym#workout#雑誌

    2025/02/06に公開- 指定なし

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  • IRONMAN3月号 2月12日（水）発売！ ［特集］ 男だって尻トレ！ トップ選手の実践例 2024年日本クラス別ボディビル選手権75kg以下級3位 椎名拓也 @takuya_shiina 「体操選手のつもりで」 “カッコイイ”殿筋の作り方 撮影:中島康介 ご購入はプロフィールのリンクから📖 #アイアンマン#筋トレ#IRONMAN#ウエイトトレーニング#トレーニング #寺山諒 #尻トレ #ヒップアップ#training#fitness#gym#workout#雑誌

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  • IRONMAN3月号 2月12日（水）発売！ ［特集］ 男だって尻トレ！ トップ選手の実践例 2024年日本男子ボディビル選手権5位 寺山 諒 @ryo_terayama_jp 「重心をコントロールする」 “デカくて丸い”殿筋製造法 撮影:舟橋賢 ご購入はプロフィールのリンクから📖 #アイアンマン#筋トレ#IRONMAN#ウエイトトレーニング#トレーニング #寺山諒 #尻トレ #ヒップアップ#training#fitness#gym#workout#雑誌

    2025/02/06に公開- 指定なし

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  • IRONMAN3月号 2月12日（水）発売！ ［特集］ 男だって尻トレ！ トップ選手の実践例 2024年日本男子ボディビル選手権5位 寺山 諒 @ryo_terayama_jp 「重心をコントロールする」 “デカくて丸い”殿筋製造法 撮影:中島康介 ご購入はプロフィールのリンクから📖 #アイアンマン#筋トレ#IRONMAN#ウエイトトレーニング#トレーニング #寺山諒 #尻トレ #ヒップアップ#training#fitness#gym#workout#雑誌

    2025/02/06に公開- 指定なし

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  • 月刊『IRONMAN2025年3月号』（2月12日発売） ■ワイド特集 鍛えた殿部は"カッコイイ" 男だって尻トレ！ [男性のための尻トレバイブル] 美尻のスペシャリスト 岡部友 「男性も尻を鍛えるべし」 バズーカ岡田監修 殿部の大解剖＆尻トレQ&A [トップ選手の尻トレ実践例] 寺山諒／椎名拓也／大久保恵介 ゴールドジムJAPAN CUP出場選手が回答！ 効果的な尻トレと理想の殿筋 ■読者リクエスト企画 まだ手遅れじゃない！ 40代からのボディメイク ■インタビュー ボディビル　芳賀涼平 女子フィジーク　宮田みゆき アームレスリング　坂本英隆 WEBでのご購入はこちらから↓ https://www.amazon.co.jp/dp/B0DTNX2MQJ/

    2025/02/06に公開- 指定なし

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  • IRONMAN2月号は1月10日（金）発売！ ［特別企画］ 2024年日本男子ボディビル選手権4位 扇谷開登 「怪物」となったターニングポイントを探る この男は一体どのようにして作られたのか？ 精神面・食事面・トレーニング面の“契機”に迫った。 取材・文：鈴木彩乃　撮影：舟橋賢 ご購入はこちらから↓ https://amazon.co.jp/dp/B0DRG45DN1/ またはプロフィールのリンクからどうぞ #アイアンマン#筋トレ#IRONMAN#ウエイトトレーニング#トレーニング #扇谷開登#木澤大祐#ジュラシック木澤#training#fitness#gym#workout#雑誌

    2025/01/08に公開- 指定なし

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  • IRONMAN2月号は1月10日（金）発売！ ［特別企画］ 2024年日本男子ボディビル選手権4位 扇谷開登 「怪物」となったターニングポイントを探る この男は一体どのようにして作られたのか？ 精神面・食事面・トレーニング面の“契機”に迫った。 取材・文：鈴木彩乃　撮影：舟橋賢 ご購入はこちらから↓ https://amazon.co.jp/dp/B0DRG45DN1/ またはプロフィールのリンクからどうぞ #アイアンマン#筋トレ#IRONMAN#ウエイトトレーニング#トレーニング #扇谷開登#木澤大祐#ジュラシック木澤#training#fitness#gym#workout#雑誌

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  • IRONMAN2月号は1月10日（金）発売！ ［特別企画］ 2024年日本男子ボディビル選手権4位 扇谷開登 「怪物」となったターニングポイントを探る この男は一体どのようにして作られたのか？ 精神面・食事面・トレーニング面の“契機”に迫った。 取材・文：鈴木彩乃　撮影：舟橋賢 ご購入はこちらから↓ https://amazon.co.jp/dp/B0DRG45DN1/ またはプロフィールのリンクからどうぞ #アイアンマン#筋トレ#IRONMAN#ウエイトトレーニング#トレーニング #扇谷開登#木澤大祐#ジュラシック木澤#training#fitness#gym#workout#雑誌

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