コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順食べてみたいと思ったら「🍚」ってコメントしてね🤍 ＼レシピ本 発売中／ プロフィールの下リンクから飛べます！ 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan ＿＿＿＿＿＿ ＼わたしの看板レシピ『給食のわかめごはん』／ いつもリピしてくれてる方達にも ぜひお手にとっていただきたいものが...！ @dashi_koen さんの 「いつものわかめご飯の素」 国産原料100%、添加物不使用の 混ぜ込みタイプがあるなんて知らなかった...🫨 しかも楽天でお得に買えちゃうありがたさ！ マラソン中にぜひチェックしてみてね🤫🩷🩷 #PR #わかめごはん #給食 #混ぜ込みごはん #香煙 #だし割烹香煙 #わかめご飯 #わかめご飯の素 #無添加 #無添加ふりかけ2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/わかめごはん#わかめごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食#給食https://www.instagram.com/explore/tags/混ぜ込みごはん#混ぜ込みごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/香煙#香煙https://www.instagram.com/explore/tags/だし割烹香煙#だし割烹香煙https://www.instagram.com/explore/tags/わかめご飯#わかめご飯https://www.instagram.com/explore/tags/わかめご飯の素#わかめご飯の素https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/無添加ふりかけ#無添加ふりかけ0.06%1423レアな朝ライブ！！ 〜遠足弁当編（くりまんじゅう先輩）〜2025/10/30に公開- 指定なし0.04%1100今日は「里芋サラダ」「砂肝としめじのバター醤油焼き」作った😘✌🏻 里芋サラダ秒でなくなるやつ！！！ なんかずっとエプロンくしゃくしゃじゃん（笑）（笑）2025/10/24に公開- 指定なし0.07%1894このレシピをもっと知りたい方はクラシルをチェック！ 食べてみたいと思ったら「🍚」ってコメントしてね☺️🤍 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈まいたけ入りで旨みUP！王道豚の生姜焼き〉 我が家で大人気の生姜焼き！ 何品も作るの面倒だから野菜もプラスしてバランスを😉💕 あとわたしが心がけてるのは 【毎日食べるごはんにもひと手間足すこと❤️🔥】 この"定番十五穀"はクセが少なく子どもも食べやすい雑穀米🫨！ 家族にバレずに食物繊維をプラス🤫 しかも...3種類あって好みのものが選べる嬉しさ🥹✨ 今回の生姜焼きのような味が濃いおかずには定番十五穀！！ 子どももおかわりするくらいモリモリ食べてくれて わたしもひと安心😮💨笑 試しやすいサイズなのも嬉しい🥰 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈材料〉 豚ロース（薄切り） … 300g 塩…少々 黒こしょう …少々 薄力粉 … 大さじ1 玉ねぎ … 1/2個（80g） まいたけ … 1/2株（50g） （A） 料理酒 … 大さじ2 しょうゆ … 大さじ1 みりん … 大さじ1 すりおろし生姜… 大さじ1/2 サラダ油 … 大さじ1/2 付け合わせ キャベツ（千切り） … 50g きゅうり（薄切り） … 15g トマト（くし切り） … 6切れ 作り方 1. 玉ねぎは5mm幅に切り、まいたけは手でほぐす。ボウルに（A）を入れて混ぜ合わせる。 2. 豚ロースに塩、黒こしょうをふり、薄力粉をまぶす。 3. フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、2を入れて豚ロースの色が変わるまで片面を焼く。 4. 豚ロースを裏返したら1の玉ねぎとまいたけを加え、豚ロースに火が通り、玉ねぎがしんなりするまで中火で炒める。 5. 残りの1を加え、軽く汁気が飛ぶまで弱火で炒めたら付け合わせと共にお皿に盛って完成。 調理のコツ・ポイント ・炊飯器は3合炊きを使用しております。調理する際は噴きこぼれや焦げ付きに注意し、容量は最大容量以下程度を目安に入れてください。 ・「おこめにプラス 定番十五穀」は、白米1合に対して本品15g（大さじ約1杯）、水30ml（大さじ2杯）を加えてください。 ・豚ロース薄切り肉に薄力粉をまぶことで硬くなりにくく、またタレもよく絡む。 ・（A）は合わせておくことで味がブレるのを防ぐ。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます！ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 簡単で栄養満点なおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で献立のバランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #はくばく #おこめにプラス#はくばくの雑穀ごはん#生姜焼き#しょうが焼き #雑穀米#献立#らくうま献立 #栄養士ごはん #簡単レシピ #おかず2025/10/17に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/はくばく#はくばくhttps://www.instagram.com/explore/tags/おこめにプラス#おこめにプラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/はくばくの雑穀ごはん#はくばくの雑穀ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜焼き#生姜焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/しょうが焼き#しょうが焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀米#雑穀米https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/らくうま献立#らくうま献立https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかず0.1%2563食べてみたいと思ったら「🍲」ってコメントしてね☺️🤍 ＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます！ 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈ちょいと肌寒くなってきました塩ちゃんこ鍋🍲〉 残り野菜もお肉もお魚もぶちこんで ほったらかしのお鍋の時期がやってきたね🤤🤤 少し前に紹介した"ステンレス鍋"が大活躍！！ （わたしが持ってるのは26cm！） と、いうことで再びご紹介ですっ！！！ しかも痒いとこに手が届く"ミニスライサーセット"が 特別セットになって帰ってきた....🫨💦 最大4000円もお得になって 前回買いそびれた方はチャンスです🤫🉐 詳細はハイライトかストーリーをチェックしてね🥰 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈材料〉 白菜 1/4 小松菜 1/2 玉ねぎ 1個 にんじん 1本 お好きなきのこ 適量 油揚げ 数枚 （A） 水 600ml 酒 50ml みりん 大さじ2 醤油 大さじ1/2 鶏がらスープの素 大さじ1/2 塩 小さじ1/3 （つくね） 鶏ミンチ 250g 塩 少々 白ごま 大さじ 1 味噌 大さじ1/2 おろししょうが 小さじ1/2 塩（調整用） 適量 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 簡単で栄養満点なおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で献立のバランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #塩ちゃんこ鍋 #せいろ #ステンレス鍋 #つくね鍋 #白菜レシピ #らくうま献立 #栄養士ごはん #簡単レシピ #おかず2025/09/21に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/塩ちゃんこ鍋#塩ちゃんこ鍋https://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/ステンレス鍋#ステンレス鍋https://www.instagram.com/explore/tags/つくね鍋#つくね鍋https://www.instagram.com/explore/tags/白菜レシピ#白菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくうま献立#らくうま献立https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかず0.42%1,05144食べてみたいと思ったら「🍠」ってコメントしてね☺️🤍 レシピ本 発売中📚 プロフィールの下リンクから飛べます！ 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan ＼洗い物溜めがちな方！！／ 毎日料理すると必ず出てくる洗い物… 手が届きにくい水筒の底や、触りたくないような油汚れは特に面倒… そんな時に超役に立ったのが キュキュットCLEAR泡スプレー！ これをシュッとスプレーするだけで、 スポンジでは届きにくい“ミゾやスキマ”まで泡が入り込んで汚れがスッキリ！！✨ 洗い物を溜めがちだから 料理しながら、洗い物が時短になる凄さを体験しました☺️💕 調理器具を大事にしながら、後片付けまで気持ちよく終えられるのが嬉しいよね！！ ちなみに今日のレシピは ミシュランシェフ・ジョージさん考案の作り置きレシピをつくってみました🍳 ジョージさんのYoutubeでは、他にも秋の特別な作り置きレシピを公開中！ 詳しくは「ミシュランシェフジョージ 作り置き」で検索！ 調理後の洗い物は#キュキュット泡スプレー におまかせ✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 簡単で栄養満点なおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で献立のバランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #キュキュット #花王 #CLEAR泡スプレー #キュキュット泡スプレー #作り置きレシピ #時短2025/09/12に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/キュキュット泡スプレー#キュキュット泡スプレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/キュキュット#キュキュットhttps://www.instagram.com/explore/tags/花王#花王https://www.instagram.com/explore/tags/CLEAR泡スプレー#CLEAR泡スプレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短0.2%353165来年のためにも保存推奨😉💕 食べてみたいと思ったら「🍚」ってコメントしてね☺️🤍 給食の先生が作る家族に愛されるごはん→@aoi_eiyougohan 〈1番簡単で美味しいゴーヤチャンプルー〉 料理上手な母から受け継いだ シンプルな出汁醤油のゴーヤチャンプルー🤤💚 今年何回も作ったけどペロリとなくなった！！ 毎年美味しいのを作りたくてレシピ残しておきます🥰 塩揉みだけでも苦味が和らぐから、 ゴーヤの苦味が苦手な人はやってみてね🥹 ゴーヤは葉酸や食物繊維もたっぷりで 野菜不足の人は食べた方がいい推し野菜🙌🏻 子供にはまだちょっと早かったけど、 わたしがあまりにもモリモリ美味しそうに食べるから 気になって口に運んでた🤣（出したけど笑） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ 豚バラ 150g ゴーヤ 中1本 木綿豆腐 1/2丁 塩（塩揉み用） 小さじ1/2 卵 2個 醤油 お好みで かつおぶし ひとつかみ （A） 水 大さじ3 ほんだし 小さじ1/2 醤油 大さじ1 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、豚バラ肉は食べやすい大きさに切っておく。 ゴーヤは端を落として0.5mm幅に切ったら、塩揉みして水分を絞る。 豆腐はキッチンペーパーで包んで電子レンジで2分加熱する。水切りして、食べやすい大きさに切る。 卵はボウルに割り溶いておく。 2、フライパンに油を入れ熱し、豚バラ肉を入れ色が変わるまで炒めたら、豆腐を加え焼き色がつく程度に焼く。 ゴーヤを入れ軽く炒めて、卵を流し入れたら固めながら大きく混ぜる。 3、仕上げに醤油を入れ焦がし、かつお節を加え混ぜる。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 給食の先生が作るおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で栄養バランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #らくうま献立 #栄養士ごはん #簡単レシピ #おかず2025/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくうま献立#らくうま献立https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかず0.18%4649ご購入はハイライトへ🥰 ＿＿＿＿＿＿＿＿ わたしがずっと憧れてた木のまな板...！ 今回初めてのお迎えをしたんですがご縁を感じたのも わたしの生まれ故郷"飛騨"のひのき使ったやさしいまな板 切り心地も音も気持ちよくて かまぼこ型の使いやすさがとんでもない 立てて乾かせるのがうれしいポイント💕 今だけ ＼先着50名限定で「みつろうクリーム」付き／ クーポンコード「aoi10」でさらに5%OFFです❤️🔥 #PR #ひなたライフ #まな板2025/08/20に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひなたライフ#ひなたライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/まな板#まな板0.13%3340＼包丁難民さんいませんか？／ 限定クーポンあります❤️🔥 詳細はハイライトへ😉✨ 〈軽いのに、サクッと切れる。しかも食洗機OK！〉 ごはん作りで毎日使うもの、、、それは【包丁】 切りにくいとストレスだし、余計に危ない... でもこのストーンバリアは かぼちゃラクラク、にんじんも引くだけ、 サンドイッチもキレイに切れて感動の嵐！！！！ しかも97gという軽さ... ずっと使ってても疲れにくいのが最高なのです🫨❤️🔥 職人さんが1本1本仕上げてるっていうのも信頼ポイント👏 ちゃんと長く使えるように、 専用のシャープナーまでセットでついてるのも嬉しい🫶🏻 しかも今なら！ 可愛いボデガグラスと aoi専用の5％OFFクーポンが使えます🔥🔥🔥 道具ひとつで、いつものごはんがちょっとラクになるかも🤫 詳細はハイライトをチェックしてね☺️💕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ストーンバリア包丁 #ひなたライフ #包丁2025/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストーンバリア包丁#ストーンバリア包丁https://www.instagram.com/explore/tags/ひなたライフ#ひなたライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/包丁#包丁0.18%4534今日から1ヶ月間、「 発酵食大学×aoi初のコラボ企画！」 詳細はハイライトへ☺️ 食べてみたいと思ったら「🍛」ってコメントしてね🤍 ＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます！ 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈ポイントはカレー麹✨カレーフラメンカエッグ〉 野菜たっぷり！！ 水も使ってないのにこのみずみずしさにどハマりする🫣🔥 とろーり半熟卵を絡めて食べると また違った味わいに🙂↕️✨ 今回、発酵食大学様（@hakkousyokudaigaku）の発酵カレー麹を使用しました！ 日本の三大魚醤、 能登の魚醤「いしる」が使われてるから 旨みと風味が他にはない調味料だなと思いました🥹✨✨ もちろんカレーの風味も濃縮されてて子どもも食べられる辛さ◎ カレールーの代わりに使えるからどんな料理にも使える🥰 原材料がシンプルなので市販のルーより脂質の量が1/8😳！ 市販のルーの脂質が気になる方や、 グルテンフリーのカレールーを使いたい方にピッタリ😉💕 本日からの1ヶ月限定のコラボ企画で 【送料無料】にしていただいたので 気になる方はぜひチェックしてみてね🥰🫶🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈材料〉 玉ねぎ 1/4個 にんじん 1/3本 ピーマン 2個 トマト 1個 ウインナー 4本 卵 2個 にんにく 1g（おろし可） オリーブオイル 大さじ1 （A） カレー麹 大さじ2 トマト缶 1/2缶（200g） バケット お好みで ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、玉ねぎとにんじんはみじん切りにする。 ピーマンはヘタを取り粗みじん切りに、ウインナーは斜めに３等分にする。 2、フライパンにオリーブオイルと刻んだにんにくを入れ熱し、玉ねぎとにんじんを炒める。玉ねぎが透き通ったらピーマンとウインナーを加えさらに炒める。 3、（A）を加えよく混ぜ、ぐつぐつしてきたら2箇所くぼませて卵を割り入れる。蓋をして7-8分蒸し焼きにする。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 簡単で栄養満点なおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で献立のバランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #発酵カレー麹 #発酵食大学 #麹 #カレー麹 #夏野菜 #フラメンカエッグ #卵レシピ #野菜レシピ2025/07/23に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵カレー麹#発酵カレー麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食大学#発酵食大学https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/カレー麹#カレー麹https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/フラメンカエッグ#フラメンカエッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピ0.12%3164せっかく使ったのでおかず18品も一緒にもらってください🤣💕 ＼ご購入はハイライト、ストーリーから／ あと5時間で通常価格に戻します！！ 夏休み前の特別価格でゲットできるのも今日が最後🔥🔥 献立とおかずセットで夏休み乗り切ろう〜☺️🙌🏻 #らくうま献立 #献立 #夏休み2025/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくうま献立#らくうま献立https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夏休み#夏休み0.02%610夏休み行きたいのは「海」or「山」？ コメント欄で教えてね🥰 購入専用リンクお送りします！ ご購入はプロフィール下のリンクから😉❤️🔥 ＼ 夏休みお昼ごはん献立カレンダー！ ／ 「特典付き逃しました😭」 「買い忘れました...」 と、 フォロワーさんからのDMをいただいて... 特典付き延長することにしましたー！！！✨✨ そして、夏休み"前"の期間限定価格！！ 献立セットを1280円で購入できるチャンスはこれが最後です！ この期間を過ぎると、もう特典は付いてきません😭 「作るものが決まってる」この安心感 夏休みラクしたいママたちにたくさん届きますように😉✨ #夏休み献立カレンダー #夏休み #らくうま献立 #おうち給食2025/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休み献立カレンダー#夏休み献立カレンダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休み#夏休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくうま献立#らくうま献立https://www.instagram.com/explore/tags/おうち給食#おうち給食0.31%374435「夏休みがもうすぐ来る...」 「献立悩むなあ...どうしよう...」 ＼そんなママさんに朗報です！！✊🏻／ 7/11（金）昼12:00〜 【夏休み献立カレンダー📅】もうすぐ販売開始です！ ・・・・ 最初の3日間だけ"先行価格"での販売になります❤️🔥❤️🔥 ストーリーのチェックお忘れなく😉🙌🏻2025/07/09に公開- 指定なし0.21%5519夜遅くまで見てくれて 本当に本当にありがとうございましたー😭😭✨ こだわりポイント、買い物のしやすさ、 メニューの見やすさ、献立表は冷蔵庫に！！ などなど... 話したかったことたくさん伝わって嬉しかったー🥰💕 この夏の救世主になること間違いなし⭐️ｷﾗｰﾝ← 7/11（金）昼12:00〜 販売開始しますので ワクワクしながら待っててください😉✊🏻✨ （DM送付は終了してます🥹）2025/07/08に公開- 指定なし0.13%308227/11（金）12:00〜 【夏休みの献立カレンダー📆】販売開始です❤️🔥 食べてみたいと思ったら「🍚」ってコメントしてね☺️🤍 ＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます！ 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈懐かしい味！給食のわかめごはん🍚〉 わたしの思い出の投稿がこちらです！！笑 このレシピから 私のことを知ってくれた方も、そうじゃない方も 改めてまたわかめごはんを作ってもらいたくて再投稿しました🥰 保育園で働いていた時も大人気だったので お家で作りやすい分量にしたのがきっかけです🙂↕️✊🏻 食べるとどこか懐かしい味がする...☺️ 子どももたくさん食べてくれるし、 普段摂りにくい海藻が手軽に食べられるのも嬉しい😉🙌🏻 冷めると少しお酒の香りがするので お酒の香りが気になる人は大さじ1/2で作ってもいいかも☺️ 味が薄いと感じたら少し塩を足してねーーっ🧂 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈材料〉2合分 米 2合 わかめ（乾燥） 5g （A） 料理酒 大さじ1 みりん 大さじ1 塩 小さじ1 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、米を洗い15分程度浸漬する。（やらなくても全然OK！） （A）、水 の順番で2合の線まで水を入れ炊飯。 2、炊いてる間にわかめを水で戻し水気を絞ったら、細かく刻む。 3、お米が炊けたら②のわかめとごまを入れてよく混ぜる。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 簡単で栄養満点なおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で献立のバランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #わかめごはん #炊き込みごはん #給食レシピ #らくうま献立 #栄養士ごはん #簡単レシピ #おかず2025/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/わかめごはん#わかめごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みごはん#炊き込みごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食レシピ#給食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくうま献立#らくうま献立https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかず1.0%2,57034チャーハン きんぴらごぼう 無限ピーマン 味噌汁 献立カレンダーのお話し！！ 別日にまたライブするよ😉✨ ✏️＿＿＿＿ﾒﾓ レタス、とうもろこし、マッシュポテト 撮影するっと..._φ(･_･2025/07/04に公開- 指定なし0.07%1900気になる方は「好きな季節」をコメントしてね☺️🤍 （春・夏・秋・冬 のような書き方でOK😉） 先行販売の情報をDMでお送りします😉💕 ＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます！ 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan ＿＿＿＿＿＿ 「夏休みのごはん、毎日考えるのがほんと大変で…」 「まだ始まってもいないのに、“うわ、今年も来る…”って憂うつになる」 そんな声をフォロワーさんからたくさんいただいて😭😭 正直、私はまだ夏休み未経験なんだけど 何か力になれないかなと思って... 献立カレンダーを作ることにしました🥹✨✨ "ごはんの負担を減らしたい" そんな方に届いたら嬉しいです☺️✨ 気になる方は、 好きな季節をコメントしてね！ 初めてのあおいAIが詳細をお送りします！！笑 （コメントはなんでも嬉しいです🤫） #らくうま献立 #あおいの献立 #保育園給食 #幼児食 #給食 #夏休み #レシピ #献立カレンダー2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくうま献立#らくうま献立https://www.instagram.com/explore/tags/あおいの献立#あおいの献立https://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食#保育園給食https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/給食#給食https://www.instagram.com/explore/tags/夏休み#夏休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立カレンダー#献立カレンダー4.88%3,3549,377フライパン難民さんに捧ぐ！！ 最強のフライパン見つけました！！❤️🔥 詳細、購入はハイライト「神フライパン」から🔥🔥 私が使ってるのは26cmです🥰 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan ＿＿＿＿＿＿＿＿ フライパンって “消耗品” って思ってない？😂 でもこれは違う...かも！！笑 料理現場歴10年の私が 正直ちょっと疑いながら1ヶ月使ってみたけど 本当に神フライパンでした🥹👏 ☑︎テフロン、コーティングなし ☑︎金属ツールOK ☑︎強火OK ☑︎熱々のまま水OK ☑︎保証付きで長く使える しかも今回は… 普段ほとんど割引のないコレールが ＼今日から！500円OFFキャンペーンスタート🔥／ さらに… フォロワーさん限定で5%OFFのクーポンも付けてもらいました😭💕 →クーポンコードは「aoi10」 （6/12〜6/29まで） 在庫限りなので気になってた人はぜひこのチャンスに試して見てほしい🥹✨ #PR #コレールフライパン #フライパン #キッチンアイテム # #ひなたライフ2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/コレールフライパン#コレールフライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン#フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチンアイテム#キッチンアイテムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひなたライフ#ひなたライフ0.35%88634食べてみたいと思ったら「🐓」ってコメントしてね☺️🤍 ＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます！ 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈子どもに大人気！のりっこチキン🍗〉 鶏むね肉を大量に買ったらこれ作る🥰 冷めても美味しいからお弁当にもぴったり🥹💕 （胸肉だから若干固くはなるけど笑） 調味料少なくても味が染みるように100回混ぜました！笑 急いでる時はこのやり方おすすめ！🤣 普通に下味付けて置いておくのももちろんOK🙌🏻 あ、100回って意外とすぐだよ（笑） やってみてね😉🙌🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈材料〉 鶏むね肉 1枚（約300g） 板のり 1枚 片栗粉 大さじ2 油 適量 （A） 醤油、酒 各大さじ1 おろししょうが 少々 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、鶏むね肉の皮を取り、3-4cmの長さになるように切る。 板のりは16等分に切っておく。 2、ボウルに入れて（A）で下味をつけ揉み込む。 切ったのりを肉に巻きつけ、片栗粉をまぶす。 3、フライパンに油を入れ熱し、肉に火が通るまで焼く。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 簡単で栄養満点なおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で献立のバランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏むね肉 #のりっこチキン #献立 #栄養士ごはん #おうち給食 #簡単レシピ #おかず #あおいの献立2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/のりっこチキン#のりっこチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち給食#おうち給食https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおいの献立#あおいの献立1.08%2,676138＼非公開クーポン有り🉐／ 最強コードレスアイロン見つけた〜🥹🔥🔥 お出かけ、旅行、仕事終わり、、 コンパクトだから持ち運びも楽でこれ持ってるだけで安心感大きすぎる🙂↕️❤️🔥 ハイライトにスパセ中に使える非公開の限定クーポン載せたから 気になる人はチェックしてね✈️💕 #PR #アゲツヤ #ヘアアイロン #楽天スーパーセール2025/06/07に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/アゲツヤ#アゲツヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアアイロン#ヘアアイロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセール0.06%16311234...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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