コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順「カレンダー」とコメントで専用URLお送りします❤️🔥❤️🔥 【献立シリーズ第三弾🌸】 ついに！販売スタートです✨✨ 我が家の息子が小学生になり しばらく給食がなくて爆発しそうです...笑 そんなママさんたち必見！ ・2週間分の献立 ・買い物リスト付き ・一品でも栄養満点💯 これで春休みは乗り切れます✊🏻🔥 3/22（日）23:59まで！！ ＼今日から3日間限定の先行価格／ 通常1500円が →980円🉐 少しでも献立楽したい方はこの機会に ぜひゲットしてください😉❤️🔥❤️🔥 ・購入は登録不要・ゲスト購入OKです！ ・クレカ・楽天ペイ・PayPay・コンビニ払い対応！2026/03/20に公開- 指定なし0.09%15085詳細はコメントに「春」「🌸」「春休み」 でお送りします🥰（どれでもOKです笑） まだどこにも公開してない情報です！！🤫 卒業、新学期... 学校が始まっても給食がない... 毎日の献立に頭を抱えているママさんに朗報です！！（わたしもです笑） ＼3000人以上のママが使った献立カレンダー／ 献立カレンダーの【第三弾】を来週から販売します🌸 フォロワーさんから度々あがる悲鳴。笑 「毎日献立考えるのが一番しんどい...」 そんな声から始まった 長期連休にカレンダー通り作るだけの 献立カレンダー📅 冷蔵庫に貼ってその通りに作るだけ😉👍🏻 もう「今日なに作ろう」 って悩まなくていい！！！❤️🔥❤️🔥 そして今回は... 第三弾の特別企画として 1週間分の献立表を全員にプレゼントします🎁 （献立カレンダーとはまた別の内容😉✌🏻） 気になる人はコメントに「春休み」って書いてね❤️🔥2026/03/12に公開- 指定なし1.22%7022,454食べてみたいと思ったら「🍣」ってコメントしてね☺️🤍 ＼献立カレンダー販売中です📅／ プロフィールの下リンクから購入できます！ 栄養士・元給食の先生のレシピはこちらから →@aoi_eiyougohan 〈簡単！子ども爆食いちらし寿司〉 ベースの作り方これを覚えておけば 好きな具材でアレンジ可能🥰 去年は作り方ちゃんと記載できなかったから 更新しました😉❤️🔥 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ ・ごはん 2合 ・れんこん 60g ・にんじん 50g ・油揚げ 1枚 （A） ・だし汁 200ml （水200ml +ほんだし小さじ1/2） ・醤油 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・砂糖 大さじ1 （B） ・酢 大さじ4 ・砂糖 大さじ2 ・塩 小さじ1/2 えび、卵、きゅうり、刻み海苔、ごま お好みで ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、ご飯は通常炊飯し、ボウルにうつし粗熱を取っておく。 れんこんは銀杏切り、にんじんと油揚げは千切りにする。 お好みのトッピング（卵、エビ等）も準備しておく。 2、れんこん、にんじん、油揚げ、（A）を小鍋に入れ、弱中火で10分煮る。煮汁が半分になったら粗熱を取っておく。 （B）は合わせよく混ぜておく。粗熱が取れた米に適量入れ切るように混ぜる。 3、②で作った酢飯に煮た具材を加えてよく混ぜ合わせる。 皿に盛り、好きなトッピングを乗せる。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 給食の先生が作るおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で栄養バランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ちらし寿司 #おうち給食 #らくうま献立 #献立カレンダー2026/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちらし寿司#ちらし寿司https://www.instagram.com/explore/tags/おうち給食#おうち給食https://www.instagram.com/explore/tags/らくうま献立#らくうま献立https://www.instagram.com/explore/tags/献立カレンダー#献立カレンダー0.5%1,24841食べてみたいと思ったら「🍝」ってコメントしてね☺️🤍 ＼献立カレンダー／販売中です📅 プロフィールの下リンクから購入できます！ 栄養士・元給食の先生の献立ポイントはここから👇🏻 →@aoi_eiyougohan 〈無限スパサラ🍝〉 休日のお昼にパスタ作る時に余分に茹でておいて、 素パスタにマヨネーズとある野菜入れて簡易スパサラ！ 夜ご飯のおかずを少し楽しちゃうのよくやってます😌👍🏻 今日の投稿したやつは、一から作る時の ちょっと本気のスパサラです！！#本気とは いつもフライパンで少量の水でチャチャッと作ってます🥗 牛乳とマヨネーズだけだとパスタが水分吸って ボソボソになっちゃったから、 ヨーグルト入れてコクと濃厚さもUP😌😌 おかげで冷めてもパサパサになりにくい🥰 （あとマヨネーズ入れすぎてもなんかアレじゃん？笑） 子どもたちにモリモリ食べてほしいから私はこしょう入れない派🤫 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ 4人分 ・パスタ（今回は茹で時間7分のもの使用） 80g ・きゅうり 1/2本 ・にんじん 1/3本 ・ハム 1パック （A） マヨネーズ 大さじ3 ヨーグルト（無糖） 大さじ2 牛乳 大さじ1 酢 小さじ1 砂糖 小さじ1 塩・こしょう 少々 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、にんじん、きゅうり、ハムは千切りにする。 2、フライパンに水を入れ沸騰させ、塩を小さじ1/2程度（分量外）加えパスタを半分に折り入れる。 表記時間の2分前になったらにんじんを入れ同時に茹でる。 水気を切って粗熱を取っておく。 3、ボウルに（A）を入れよく混ぜておき、水気を切ったパスタとにんじん、残りの食材を全て加え混ぜ合わせる。 塩こしょうで調味する。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 給食の先生が作るおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ちょい足しで栄養バランスが整う献立tips "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています❤️🔥 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #スパサラ #おうち給食 #らくうま献立 #献立カレンダー2026/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本気とは#本気とはhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパサラ#スパサラhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち給食#おうち給食https://www.instagram.com/explore/tags/らくうま献立#らくうま献立https://www.instagram.com/explore/tags/献立カレンダー#献立カレンダー0.37%93619食べてみたいと思ったら「🍙」ってコメントしてね☺️🤍 ＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます！ 元給食の先生の栄養満点ごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈我が家の海鮮サラダ巻き🥗🍣〉 節分👹といえば...恵方巻き！ 巻き方まとめてみたよー！！ 具材はアレンジ無限だから真似して作ってみてね😉 今回炊き立てごはんで作りたかったんだけど、 時間なかったので残りごはんで作ることに。笑 でもそんなのわからないくらいおいしくできたから100点です🙂↕️❤️🔥 ポイント下にまとめておきます😉👌🏻 ↓ ↓ 〈ポイント〉 ・残りごはんは温めておく。 ・海苔はザラザラ面が上に来るように、具材は中央に置く。 ・具材を増やす場合は、具材が山になるように重ねる。 ・ラップで巻く場合は、気持ちキツめに巻いておく。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 簡単で栄養満点なおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で献立のバランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #献立カレンダー #給食 #恵方巻き #節分2026/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立カレンダー#献立カレンダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食#給食https://www.instagram.com/explore/tags/恵方巻き#恵方巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/節分#節分0.18%44813作ってみたいって思ったら「🥕」ってコメントしてね🤫🤍 ＼レシピ本・献立カレンダー発売中📚／ プロフィールの下リンクから購入できます✨ 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈野菜だけの甘みで！にんじんポタージュ🥕〉 「ジュース飲みたい！」に罪悪感もゼロな 料理やスイーツにも使える カゴメさんの"にんじんジュース高β-カロテン"！ これがそのまま飲んでも飲みやすくって本当に美味しい！笑 ジュースで栄養がプラスできるなんて 母の味方でしかないじゃない🙂↕️🙂↕️✌🏻笑 このポタージュは「かぼちゃで作った？？」 ってくらい甘くて、子どもたちが飲み干してた（笑） まさかジュースで作ってるとは知らない子どもたち🫣 ネタバラシはしないでおこうと思います！！笑 楽天市場で購入できるから 気になる方はチェックしてみてね〜😉🩷🩷 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈材料〉 4人分 玉ねぎ 1/2個 じゃがいも 1個 油 適量 水 200ml （A） カゴメにんじんジュース高β-カロテン 1本 牛乳 100ml バター 10g コンソメ 小さじ1 塩 ひとつまみ 〈作り方〉 1、玉ねぎは皮をむきみじん切りにする。じゃがいもは皮を剥いておく。 2、鍋に油を入れ熱し、玉ねぎとじゃがいもをスライサーでスライスしながら加え、しんなりするまでじっくり炒めたら、水を加え蓋をし5分ほど煮る 3、（A）を加え、調味したらブレンダーで滑らかにする。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 簡単で栄養満点なおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で献立のバランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #βカロテン #にんじん #ポタージュ2026/01/30に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじん#にんじんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポタージュ#ポタージュ0.06%1652食べてみたいと思ったら「🍗」ってコメントしてね☺️🤍 ＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます！ 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈クリスマスにもぴったり🎄コンビニ風チキン〉 実はコンビニチキン大好きなわたし🍗笑 でも自分で作れるなら良くない？！ クリスマス近いし！！ 子どもにも好きなだけ食べさせてあげられる！！ なんともメリットのあるチキンです🙂↕️笑 卵使わないから気軽に作れて、 小麦粉を米粉に代用もOK！ ワンプレートで献立にするなら... ・野菜たっぷりとわかめのスープ ・（彩りもいいし）ミニトマト にしてみたよ😉！ 真似してみてね〜❤️🔥❤️🔥 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈材料〉 鶏もも肉 1枚（約350g） 揚げ油 適量 （A） 醤油、酒 各大さじ1/2 おろしにんにく、おろししょうが 各2g （B） 薄力粉、片栗粉 各大さじ3 粉チーズ 大さじ1/2 コンソメ 小さじ1 乾燥パセリ（あれば） 適量 〈作り方〉 1、鶏もも肉を広げ、分厚い部分に切り込みを入れ平らにする。大きめに切り分け（A）で下味をつけて10分ほど置いておく。 2、（B）を合わせよく混ぜたら、肉にまぶす。 フライパンに油を入れ熱し、皮目から焼いていく。 肉に火が通ったら油を切る。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 簡単で栄養満点なおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で献立のバランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #らくうま献立 #献立カレンダー #給食2025/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくうま献立#らくうま献立https://www.instagram.com/explore/tags/献立カレンダー#献立カレンダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食#給食0.33%80640ご購入はハイライト「献立」から😉❤️🔥❤️🔥 ＼12/12（金）昼12時〜 先行販売スタート🉐／ 15日分の献立 ＋ 先行販売限定で今なら特典付き🫨 【鍋の素いらず！冬に食べたい鍋つゆ6選】 ⚠️先行期間をすぎると"通常価格" "特典なし"になります 少しでも多くの方に手に取ってほしいので 先行価格での販売をします😭🙌🏻 最初の3日間でゲットするのがおすすめ❤️🔥❤️🔥 みんなでこの冬も献立使って乗り切ろう😉✨✨✨ #献立カレンダー #らくうま献立2025/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立カレンダー#献立カレンダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくうま献立#らくうま献立0.05%1380プロフィール下のURLから購入できます❤️🔥 「簡単レシピもいいけど栄養バランスが気になる..」 「献立立てるのが苦手」 そんな方必見👀！ ↓ ・罪悪感なし！一品完結献立🙌🏻 ・冬に食べたいあったか料理 ・週ごとに買い物リスト付き！ ・クリスマス、年末年始、冬休み... 全部解決◎ ＋ 市販はもう買わない！鍋つゆ黄金比6選 ずっと使ってもらえる献立カレンダーにしました🔥 気になる方はコメントに「🍚」ってコメントしてね😉✨✨ #献立カレンダー #らくうま献立 #給食レシピ2025/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立カレンダー#献立カレンダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくうま献立#らくうま献立https://www.instagram.com/explore/tags/給食レシピ#給食レシピ0.06%1571食べてみたいと思ったら「🍚」ってコメントしてね☺️🤍 ＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます！ 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈子どもがニコニコ食べるニコパク🙂↕️✌🏻〉 ついに育児の限界が来てしまった私。笑 冷食様にも頼らせてください...🫠 これね、ひと口たべたけど わたしも一個食べたくなるくらい美味しい味だった（やめなさい） 味付けがやさしくて満足度高い😳🩷🩷 そしてこれ、 食塩相当量1g以下だけじゃなくて 3種類以上の野菜入りなのが感動🥹🫶🏻 そして、ニッスイさんだから安心感も◎ ひっくり返すと星が出てくる 丼の中に星が隠れている仕掛けもあって、 食べムラのある子どもたちでも楽しみながら食べてくれた😭✨✨ 12食入りで種類豊富だから、 忙しい日の“あと一品”や、外出前のサッと準備にもぴったり！ 電子レンジで温めるだけでOK！ （※メニューによってラップ不要のものもあるので、商品の表示に合わせてね☺️） 「食べムラで全然食べてくれない」 「毎日の献立を考えるのが大変…」 そんな日に本当に助かる🤍 スパセ中は通常700円OFF 限定クーポンで先着1,250円OFF😳🉐 （ 12/3(水)20:00〜12/11(木)01:59 ） 気になる人はハイライトをチェックしてね❤️🔥 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 簡単で栄養満点なおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手間でバランスUP →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #広告 #プロモーション #ニッスイ #ニコパク #幼児食 #冷凍幼児食 #幼児ご飯 #幼児食ストック #幼児食献立2025/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/広告#広告https://www.instagram.com/explore/tags/プロモーション#プロモーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニッスイ#ニッスイhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニコパク#ニコパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍幼児食#冷凍幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/幼児ご飯#幼児ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食ストック#幼児食ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食献立#幼児食献立0.06%1431気になる方は「好きな季節」をコメントしてね☺️🤍 （冬・春・夏・秋、どんな書き方でもOK😉） 先行販売の情報はDMでもお送りします❄️💕 ＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます！ 元給食の先生が作る“家族に愛されるごはん”🍳 → @aoi_eiyougohan ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 「冬のごはんって寒いとやる気出ないし、買い物も行きたくない…」 「年末年始のごちそう続きで胃も重い…」 そんな冬ならではの声を フォロワーさんからたくさんいただいていて！！！ 【夏休みの献立カレンダー】は2300人以上のママに 手に取っていただきました😭✨✨✨ 実は夏に、「冬バージョンもお願い！笑」って もう予約されてました🤣笑 “冬のごはんの負担を減らしたい” そんな方に届いたら嬉しいです☺️✨ 気になる方は、 好きな季節をコメントしてね！ コメントしてくれた方には、あおいAIが冬の献立カレンダーの詳細をこっそりお送りします😉💕 #献立カレンダー #冬ごはん #らくうま献立2025/12/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立カレンダー#献立カレンダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬ごはん#冬ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくうま献立#らくうま献立0.41%422631この鍋に気になったら「🍲」ってコメントしてね🤫🤍 ＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます！ 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ごはん作りしてると直面する壁... 【煮込み時間長い】 【なかなか味が染みない】ってことない？😂 あとさ、カレーのにんじんだけ固いとか（笑） 私はせっかちだから早く作り終えたいし、 ママたちは日々忙しいから煮込み時間待てなくない？！？笑 とはいえ、時短と言われる圧力鍋は 使い方難しそうで買えません😇笑 でもこれは “調圧鍋” っていって 圧力鍋と普通鍋のいいとこ取りなの🤫❤️🔥 ↓ ↓ ↓ 使いやすいサイズの20cmと24cmから選べて、 取手をひねるだけで圧が抜けるから 吹き出してくる心配もないし、 途中で蓋を開けてアク取りなんかもできちゃう🫨👏🏻 普通の鍋と圧力鍋のいいとこ取りで 使いやすすぎて感動した😂😂 深さもしっかりあるし、炒め物もできて万能❤️🔥❤️🔥 12月からキャンペーン始まるから ぜひこのお得なタイミングにチェックしてみてね😉💕 詳しくはハイライトにまとめてます🥰 #PR #調圧鍋 #おでん #煮込み #鍋 #Velona調圧鍋 #ベローナ調圧鍋2025/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/調圧鍋#調圧鍋https://www.instagram.com/explore/tags/おでん#おでんhttps://www.instagram.com/explore/tags/煮込み#煮込みhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋#鍋https://www.instagram.com/explore/tags/Velona調圧鍋#Velona調圧鍋https://www.instagram.com/explore/tags/ベローナ調圧鍋#ベローナ調圧鍋0.14%248116食べてみたいと思ったら「🍚」ってコメントしてね🤍 ＼レシピ本 発売中／ プロフィールの下リンクから飛べます！ 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan ＿＿＿＿＿＿ ＼わたしの看板レシピ『給食のわかめごはん』／ いつもリピしてくれてる方達にも ぜひお手にとっていただきたいものが...！ @dashi_koen さんの 「いつものわかめご飯の素」 国産原料100%、添加物不使用の 混ぜ込みタイプがあるなんて知らなかった...🫨 しかも楽天でお得に買えちゃうありがたさ！ マラソン中にぜひチェックしてみてね🤫🩷🩷 #PR #わかめごはん #給食 #混ぜ込みごはん #香煙 #だし割烹香煙 #わかめご飯 #わかめご飯の素 #無添加 #無添加ふりかけ2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/わかめごはん#わかめごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食#給食https://www.instagram.com/explore/tags/混ぜ込みごはん#混ぜ込みごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/香煙#香煙https://www.instagram.com/explore/tags/だし割烹香煙#だし割烹香煙https://www.instagram.com/explore/tags/わかめご飯#わかめご飯https://www.instagram.com/explore/tags/わかめご飯の素#わかめご飯の素https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/無添加ふりかけ#無添加ふりかけ0.06%1423レアな朝ライブ！！ 〜遠足弁当編（くりまんじゅう先輩）〜2025/10/30に公開- 指定なし0.04%1100今日は「里芋サラダ」「砂肝としめじのバター醤油焼き」作った😘✌🏻 里芋サラダ秒でなくなるやつ！！！ なんかずっとエプロンくしゃくしゃじゃん（笑）（笑）2025/10/24に公開- 指定なし0.07%1894このレシピをもっと知りたい方はクラシルをチェック！ 食べてみたいと思ったら「🍚」ってコメントしてね☺️🤍 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈まいたけ入りで旨みUP！王道豚の生姜焼き〉 我が家で大人気の生姜焼き！ 何品も作るの面倒だから野菜もプラスしてバランスを😉💕 あとわたしが心がけてるのは 【毎日食べるごはんにもひと手間足すこと❤️🔥】 この"定番十五穀"はクセが少なく子どもも食べやすい雑穀米🫨！ 家族にバレずに食物繊維をプラス🤫 しかも...3種類あって好みのものが選べる嬉しさ🥹✨ 今回の生姜焼きのような味が濃いおかずには定番十五穀！！ 子どももおかわりするくらいモリモリ食べてくれて わたしもひと安心😮💨笑 試しやすいサイズなのも嬉しい🥰 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈材料〉 豚ロース（薄切り） … 300g 塩…少々 黒こしょう …少々 薄力粉 … 大さじ1 玉ねぎ … 1/2個（80g） まいたけ … 1/2株（50g） （A） 料理酒 … 大さじ2 しょうゆ … 大さじ1 みりん … 大さじ1 すりおろし生姜… 大さじ1/2 サラダ油 … 大さじ1/2 付け合わせ キャベツ（千切り） … 50g きゅうり（薄切り） … 15g トマト（くし切り） … 6切れ 作り方 1. 玉ねぎは5mm幅に切り、まいたけは手でほぐす。ボウルに（A）を入れて混ぜ合わせる。 2. 豚ロースに塩、黒こしょうをふり、薄力粉をまぶす。 3. フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、2を入れて豚ロースの色が変わるまで片面を焼く。 4. 豚ロースを裏返したら1の玉ねぎとまいたけを加え、豚ロースに火が通り、玉ねぎがしんなりするまで中火で炒める。 5. 残りの1を加え、軽く汁気が飛ぶまで弱火で炒めたら付け合わせと共にお皿に盛って完成。 調理のコツ・ポイント ・炊飯器は3合炊きを使用しております。調理する際は噴きこぼれや焦げ付きに注意し、容量は最大容量以下程度を目安に入れてください。 ・「おこめにプラス 定番十五穀」は、白米1合に対して本品15g（大さじ約1杯）、水30ml（大さじ2杯）を加えてください。 ・豚ロース薄切り肉に薄力粉をまぶことで硬くなりにくく、またタレもよく絡む。 ・（A）は合わせておくことで味がブレるのを防ぐ。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます！ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 簡単で栄養満点なおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で献立のバランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #はくばく #おこめにプラス#はくばくの雑穀ごはん#生姜焼き#しょうが焼き #雑穀米#献立#らくうま献立 #栄養士ごはん #簡単レシピ #おかず2025/10/17に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/はくばく#はくばくhttps://www.instagram.com/explore/tags/おこめにプラス#おこめにプラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/はくばくの雑穀ごはん#はくばくの雑穀ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜焼き#生姜焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/しょうが焼き#しょうが焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀米#雑穀米https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/らくうま献立#らくうま献立https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかず0.1%2563食べてみたいと思ったら「🍲」ってコメントしてね☺️🤍 ＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます！ 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈ちょいと肌寒くなってきました塩ちゃんこ鍋🍲〉 残り野菜もお肉もお魚もぶちこんで ほったらかしのお鍋の時期がやってきたね🤤🤤 少し前に紹介した"ステンレス鍋"が大活躍！！ （わたしが持ってるのは26cm！） と、いうことで再びご紹介ですっ！！！ しかも痒いとこに手が届く"ミニスライサーセット"が 特別セットになって帰ってきた....🫨💦 最大4000円もお得になって 前回買いそびれた方はチャンスです🤫🉐 詳細はハイライトかストーリーをチェックしてね🥰 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈材料〉 白菜 1/4 小松菜 1/2 玉ねぎ 1個 にんじん 1本 お好きなきのこ 適量 油揚げ 数枚 （A） 水 600ml 酒 50ml みりん 大さじ2 醤油 大さじ1/2 鶏がらスープの素 大さじ1/2 塩 小さじ1/3 （つくね） 鶏ミンチ 250g 塩 少々 白ごま 大さじ 1 味噌 大さじ1/2 おろししょうが 小さじ1/2 塩（調整用） 適量 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 簡単で栄養満点なおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で献立のバランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #塩ちゃんこ鍋 #せいろ #ステンレス鍋 #つくね鍋 #白菜レシピ #らくうま献立 #栄養士ごはん #簡単レシピ #おかず2025/09/21に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/塩ちゃんこ鍋#塩ちゃんこ鍋https://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/ステンレス鍋#ステンレス鍋https://www.instagram.com/explore/tags/つくね鍋#つくね鍋https://www.instagram.com/explore/tags/白菜レシピ#白菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくうま献立#らくうま献立https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかず0.42%1,05144食べてみたいと思ったら「🍠」ってコメントしてね☺️🤍 レシピ本 発売中📚 プロフィールの下リンクから飛べます！ 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan ＼洗い物溜めがちな方！！／ 毎日料理すると必ず出てくる洗い物… 手が届きにくい水筒の底や、触りたくないような油汚れは特に面倒… そんな時に超役に立ったのが キュキュットCLEAR泡スプレー！ これをシュッとスプレーするだけで、 スポンジでは届きにくい“ミゾやスキマ”まで泡が入り込んで汚れがスッキリ！！✨ 洗い物を溜めがちだから 料理しながら、洗い物が時短になる凄さを体験しました☺️💕 調理器具を大事にしながら、後片付けまで気持ちよく終えられるのが嬉しいよね！！ ちなみに今日のレシピは ミシュランシェフ・ジョージさん考案の作り置きレシピをつくってみました🍳 ジョージさんのYoutubeでは、他にも秋の特別な作り置きレシピを公開中！ 詳しくは「ミシュランシェフジョージ 作り置き」で検索！ 調理後の洗い物は#キュキュット泡スプレー におまかせ✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 簡単で栄養満点なおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で献立のバランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #キュキュット #花王 #CLEAR泡スプレー #キュキュット泡スプレー #作り置きレシピ #時短2025/09/12に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/キュキュット泡スプレー#キュキュット泡スプレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/キュキュット#キュキュットhttps://www.instagram.com/explore/tags/花王#花王https://www.instagram.com/explore/tags/CLEAR泡スプレー#CLEAR泡スプレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短0.2%353165来年のためにも保存推奨😉💕 食べてみたいと思ったら「🍚」ってコメントしてね☺️🤍 給食の先生が作る家族に愛されるごはん→@aoi_eiyougohan 〈1番簡単で美味しいゴーヤチャンプルー〉 料理上手な母から受け継いだ シンプルな出汁醤油のゴーヤチャンプルー🤤💚 今年何回も作ったけどペロリとなくなった！！ 毎年美味しいのを作りたくてレシピ残しておきます🥰 塩揉みだけでも苦味が和らぐから、 ゴーヤの苦味が苦手な人はやってみてね🥹 ゴーヤは葉酸や食物繊維もたっぷりで 野菜不足の人は食べた方がいい推し野菜🙌🏻 子供にはまだちょっと早かったけど、 わたしがあまりにもモリモリ美味しそうに食べるから 気になって口に運んでた🤣（出したけど笑） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ 豚バラ 150g ゴーヤ 中1本 木綿豆腐 1/2丁 塩（塩揉み用） 小さじ1/2 卵 2個 醤油 お好みで かつおぶし ひとつかみ （A） 水 大さじ3 ほんだし 小さじ1/2 醤油 大さじ1 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、豚バラ肉は食べやすい大きさに切っておく。 ゴーヤは端を落として0.5mm幅に切ったら、塩揉みして水分を絞る。 豆腐はキッチンペーパーで包んで電子レンジで2分加熱する。水切りして、食べやすい大きさに切る。 卵はボウルに割り溶いておく。 2、フライパンに油を入れ熱し、豚バラ肉を入れ色が変わるまで炒めたら、豆腐を加え焼き色がつく程度に焼く。 ゴーヤを入れ軽く炒めて、卵を流し入れたら固めながら大きく混ぜる。 3、仕上げに醤油を入れ焦がし、かつお節を加え混ぜる。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 給食の先生が作るおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で栄養バランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #らくうま献立 #栄養士ごはん #簡単レシピ #おかず2025/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくうま献立#らくうま献立https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかず0.18%4649ご購入はハイライトへ🥰 ＿＿＿＿＿＿＿＿ わたしがずっと憧れてた木のまな板...！ 今回初めてのお迎えをしたんですがご縁を感じたのも わたしの生まれ故郷"飛騨"のひのき使ったやさしいまな板 切り心地も音も気持ちよくて かまぼこ型の使いやすさがとんでもない 立てて乾かせるのがうれしいポイント💕 今だけ ＼先着50名限定で「みつろうクリーム」付き／ クーポンコード「aoi10」でさらに5%OFFです❤️🔥 #PR #ひなたライフ #まな板2025/08/20に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひなたライフ#ひなたライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/まな板#まな板0.13%33401234...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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