𝘒𝘪𝘬𝘪 ꕤ 朝の1時間で美と健康を積み上げる人

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最終更新日: 2025/11/19

𝘒𝘪𝘬𝘪 ꕤ 朝の1時間で美と健康を積み上げる人

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朝活や時短トレ、栄養...

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ポスポスラストLIVE🥲🌸 河野さんとの最後のコラボライブです！！！永久保存版ってくらい、めちゃくちゃ良いポスポスコースを教えてくれているので是非活用してください💕 キャンペーンは3/25 21:00〜 3/28 23:59まで⌛️ なんとなんと、久々にポーチが付いてきます😭😭❤️ #PR @corefit_bbyc @corefit_jk

2025/03/25に公開- 指定なし

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アンケートの結果を見てびっくりしました。痩せて何をしたいか？という質問に対し、フォロワーさんのほとんどが「おしゃれを楽しみたい」「可愛い服を着て堂々と歩きたい」と、ファッションのことを書いてくれていたんです。痩せたい理由って人それぞれ結構違うのかな？と思っていたけど “やっぱりみんなおしゃれしたいしいつまでも綺麗で可愛くいたいんだよね。” それ、今からでも遅くない🙆‍♀️ 2025年、一緒にイメチェン叶えませんか🔥 私は痩せた事実よりも、おしゃれやメイク、ネイルが楽しくなりその先に写真や旅行、お出かけが楽しくなったことで人生がガラッと明るくなりました🌏 今年、その夢実現しよう🔥 ダイエットプログラムの応募はハイライトを見てね🪄🧙‍♀️ #ダイエット卒業　#食べながら痩せる

2025/03/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット卒業#ダイエット卒業https://www.instagram.com/explore/tags/食べながら痩せる#食べながら痩せる

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タイプロに影響受けた人🙋🏻‍♀️ みんなの頑張る姿に刺激もらったのでまずは軽く始めてみます💪🔥 今日からやってみるって人は 🔥でコメントしてね🫶 プランクにした理由は、私が8kg痩せたときもプランクを毎日続けたから🙆‍♀️ 器具を使って負荷をかけるよりもまずは自重。軸を整えるだけで体がみるみる締まってきます💪 私はプランクひたすらやって今のスタイルになりました✨ ハイプランクならハードル低い！ 1回20秒でもいいからやってみてね☺️ ———————————— Kikiです。 @kiki_diet_training 自粛期間でグータラしてたら一気に体重が増加。MAX52.0kgまで増えました。いつも三日坊主な私でしたが、頑張りすぎない時短ダイエットで3ヶ月で-8キロを達成しました🔥 1日たった3分でも意味のないことなんて無い✨✨✨ 一緒に楽しくストレス溜めずに痩せましょう〜！ #ダイエット #くびれ作り #おうちトレーニング

2025/02/28に公開- 指定なし

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＼疲れた日にやってみて♡／こんばんは、Kikiです！私が“まっすぐ”なカラダを手に入れるべく意識したのは「伸ばす」「ほぐす」ということ。もともと背中や股関節、脚の筋肉がとんでもなく硬かったんだけど、これ継続してたらカラダが女性らしい柔らかいカラダに🙌 一緒にむくみゼロのしなやかなカラダを手に入れましょう❤️‍🔥 ———————————— Kikiです。 @kiki_diet_training 自粛期間でグータラしてたら一気に体重が増加。MAX52.0kgまで増えました。いつも三日坊主な私でしたが、頑張りすぎない時短ダイエットで3ヶ月で-8キロを達成しました🔥 1日たった3分でも意味のないことなんて無い✨✨✨ 一緒に楽しくストレス溜めずに痩せましょう〜！ #ダイエット #おうちトレーニング #宅トレ #ストレッチポール

2025/02/24に公開- 指定なし

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🌠超簡単！保存して一緒にやってみよう💪 20代の頃、おしゃれでキラキラしている人を見ては羨んだり自分がオシャレしても意味ないなんて自分を否定してばかりいました。でもそれって今思えばただ現実の自分から逃げてるだけだった🥲 30代に入って自分を見つめ直して 1つ1つ丁寧に改善していったらどんどん世界が変わっていった！✨ まずは自分と向き合ってカラダや食事を大事にするところから◎ 今日からでもできるローラーストレッチぜひやってみてね❤️ ———————————— Kikiです。 @kiki_diet_training 自粛期間でグータラしてたら一気に体重が増加。 MAX52.0kgまで増えました。いつも三日坊主な私でしたが、頑張りすぎない時短ダイエットで 3ヶ月で-8キロを達成しました🔥 1日たった3分でも意味のないことなんて無い✨✨✨ 一緒に楽しくストレス溜めずに痩せましょう〜！ #アラサーダイエット#痩せる方法#ダイエット日記 #ダイエット記録# #フォームローラー #筋膜リリース

2025/02/17に公開- 指定なし

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ポスポスで別人になりました😂 美容医療で迷うより小顔矯正に通うよりまずは毎日のホームケアから🪄 2/14 バレンタインの23:59まで 72時間⏳限定のKikiフォロワーさん特別特典つきキャンペーン実施中🔥 @corefit_bbyc さんにお願いして、割引やら11,000円の美容液やら本当にたくさんつけてもらって公式サイトにもページが存在してない超貴重なセットなのでぜひこのタイミングで試してください😭 私、自分はエラ張り気にならないって思ってたの😂 クマやたるみは気になってたけど「エラはそんなに…」と。ポスポスやってみたらエラの輪郭変わりすぎて😂😂 ポスポスやって初めて自分の本当の輪郭を知りました😂 キャンペーンページや割引コードはハイライトもしくはストーリーをご覧ください！！ #PR #ポスポス#ポス活 #コアフィット #小顔矯正

2025/02/12に公開- 指定なし

#PR / 美容・化粧品

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胸鎖乳突筋ほぐしLIVE🪄 2月のキャンペーンは本日から72時間限定です⏰ キャンペーンコード【ot83】入力で¥1,100オフ📴🌿 @corefit_bbyc #pr #ポスポス

2025/02/11に公開- 指定なし

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2年使ってみてわかった、ステッパーの正直な感想🏃‍♂️‍➡️ なんだかんだ置物になっちゃうかな？と不安だったけど本当に乗るまで1秒なのと場所を取らないの&インテリアに馴染むのでリビングに放置できて←笑ちゃんと続いてます💪💓 みんな他にも気になることあればコメントで回答するので教えてください💓 ※現在はロゴが変更になっているので、各オンラインショップ詳細をご確認ください @sportsoasis_shop #PR #ステッパー #スポーツオアシス #おうち痩せ

2025/02/09に公開- 指定なし

#PR / スポーツ用品・趣味

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若い頃の自分より圧倒的に今の自分。正直、歳を重ねれば重ねるほどスキンケアもメイクもファッションも楽しめている！！！🥹 ダイエットを続けていくうちに「もっと綺麗になりたい」「おしゃれしたい、女性を楽しみたい」といういろんな欲がでてきて結果的にその欲のおかげでモチベーションを保つことができ、運動や食事だけでなくファッションやメイクも楽しめるようになったと思っています🌟 みなさんは、綺麗になりたい！とか、もっと人生を楽しみたい！という欲、ありますか？何歳でも、ママさんでも、どんな人でも、欲は持ってOK🔥 もっと自分の希望を優先してOK🔥🔥！こうなりたい！こうはなりたくない！という思いが強ければ強いほど自然と行動につながります。メンタルが落ちてるときは、ダイエットのタイミングではありません☺️ 無理しなくてOK🌟 あ、今ならなんか始められそうだな？なにかを頑張りたい気分だな？そんな方は、一緒にスタート切りましょう☺️🔥 今始めたら、今年中には理想の自分になれるかも☺️✨🌟 年齢は関係ない🙆‍♀️ 一緒にがんばりましょー🔥！！ ———————————— Kikiです。 @kiki_diet_training 自粛期間でグータラしてたら一気に体重が増加。MAX52.0kgまで増えました。いつも三日坊主な私でしたが、頑張りすぎない時短ダイエットで3ヶ月で-8キロを達成しました🔥 1日たった3分でも意味のないことなんて無い✨✨✨ 一緒に楽しくストレス溜めずに痩せましょう〜！ #ダイエット#ビフォーアフター #お腹痩せ #垢抜ける方法 #垢抜け #二の腕痩せ

2025/02/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/垢抜ける方法#垢抜ける方法https://www.instagram.com/explore/tags/垢抜け#垢抜けhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せ

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痩せてから友達に、「少食になったかと思ってたけど、むしろ昔より食べるじゃん😂」と言われるくらいしっかり食べています。でも、痩せる前の私は… ▶︎毎日カフェラテ ▶︎味付きの飲み物買いがち ▶︎栄養考えず炭水化物バクバク ▶︎とにかく動かない ▶︎ご褒美＝ダラけるが基本でした。ここの基本を変えるだけで、同じ量を食べても太らなくなったんです。まずは1日3分！🔥 燃えるカラダづくりからはじめてみよう💪 ちゃんと整えれば、体は消費してくれる！アクティブで好循環のカラダ作って満腹食べて痩せてこう！ ——————————————— #綺麗に痩せる #ボディメイク #ダイエッターさんと繋がりたい

2025/02/02に公開- 指定なし

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昨日のライブで読みきれないほどの沢山のご質問ありがとうございました♡ 1ヶ月ぶりに開催できたKiki特別コラボキャンペーンは 72時間限定🕐で1/26 23:59までです！ ⚠️クーポンコード【ot83】を忘れずに☺️ 過去の購入者さんも、今回の購入者さんも私が徹夜で作成したKiki特製ポスポスBOOKをダウンロードできます！ダウンロードしたい方は、この投稿に【あなたの好きな季節🍂】を書いて教えてください✨ さぁ、ポス活みんなでがんばろーーー😆💪💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓 @corefit_bbyc #PR #小顔になりたい #フェイスライン

2025/01/24に公開- 指定なし

#PR / 美容・化粧品

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キャンペーンコード【ot83】ポスポス解説ライブ🌿 @corefit_bbyc #PR #ポスポス

2025/01/23に公開- 指定なし

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大変お待たせしました…！！！😭🙏 やる人は「🔥」マークで決意表明💪 作って欲しいとリクエスト殺到だった How to ポスポスのレクチャーまとめ第二弾投下です！！💪 今回からヘッドドライバーの基本編も入れてみました♪💆🏻‍♀️ まずは車の待ち時間や移動時間に 2分でもいいから毎日やってみること💪 Kiki買いしてくれたフォロワーさんがたくさんいて嬉しい限りなのだけどやっぱりせっかくなら続けて欲しいし激変するくらいの結果を出して欲しい！！！🔥 変わったよ！ってフォロワーさんがいたら是非感想レビューシェアしてください✨ まだ迷ってる方もたくさんいるのでみんなのひと押しになると思います✨ まずは一週間やってみよう！スタート前に写真を撮ることを強くお勧めします！！🔥 なぜなら変化に気づけてテンションが上がるから💪笑 @corefit_bbyc #PR #コアフィット #ポスポス #Kikiポス部　 #エラ張り #小顔マッサージ #小顔矯正 #顔痩せ #顔やせ

2025/01/22に公開- 指定なし

#PR / 美容・化粧品

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みんなが2025年に挑戦したい美容は？💇‍♀️ ダイエットはただ痩せるためだけの手段ではなくてメイクやヘアケア、ファッションなどいろんな面で自分をレベルアップさせてくれる素敵な挑戦です🔥 取り入れるのも大事だけど、同時に何かを辞めてみることも大事🤝 私もいくつか手放してその分いくつか取り入れて少しずつ自分がなりたかった理想の34歳に近づけています☺️🎖️ 今年はダイエットだけじゃなく美容もちょくちょく投稿していきます💪 みんなでひとつずつ試していこう〜！！！☺️💪💪💪 #垢抜けヘア #垢抜け #美容が好き #ヘアケア #30代美容

2025/01/18に公開- 指定なし

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みんなの大好物も教えてください🍜🫶 何を隠そう、私の大好物はラーメンです🍜💛 （わたしのことをよーーーく知ってくれめいるフォロワーさんは分かると思う。笑）胃を休めたくて一時的にラーメンやアルコールを控えた時期はありましたが今は好きなものを我慢せず普通に食べています！！！そんなカラダを作れたのは、とっても簡単な食事のルールを知ることでした💪 20代前半は、食べるものの選び方やカラダへの影響なんて考えたこともなかった。そして、それでも何とかなってた。笑でもね、ひとのカラダはやっぱり食べるもので作られるの。そしてイライラや焦りの原因も、食べ物が影響してたりする。食べ物の選び方で、人生が変わります！！！何度も言うけど、量よりも質！！満腹食べても大丈夫👌 みんなの大好物も教えてください🍜☺️ ———————————— Kikiです。 @kiki_diet_training 自粛期間でグータラしてたら一気に体重が増加。MAX52.0kgまで増えました。いつも三日坊主な私でしたが、頑張りすぎない時短ダイエットで3ヶ月で-8キロを達成しました🔥 1日たった3分でも意味のないことなんて無い✨✨✨ 一緒に楽しくストレス溜めずに痩せましょう〜！ #ダイエット #ダイエット生活 #食べて痩せる #食べ痩せダイエット

2025/01/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエット

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4月、薄着の季節までに脚細くしたいならこれ！💪 やってみるって人は🔥でコメントしてね！ *** こんばんは✨ Kikiです！下半身って痩せにくいしそもそもみんなより脚短いから頑張ってもどうにもならんって諦めてた。でも、日頃の脚の使い方やケアが悪いからどんどんむくみ溜まって太くなって歪んで短くなっていることを知った。脚は長くなる。やることは、本当に小さなケア。一日中カラダを頑張って支えてくれている脚！ちゃんとケアして流してほぐして綺麗に大事にしていこう💪🩷 ———————————— Kikiです。 @kiki_diet_training 自粛期間でグータラしてたら一気に体重が増加。 MAX52.0kgまで増えました。いつも三日坊主な私でしたが、頑張りすぎない時短ダイエットで 3ヶ月で-8キロを達成しました🔥 1日たった3分でも意味のないことなんて無い✨✨✨ 一緒に楽しくストレス溜めずに痩せましょう〜！ #ダイエット #脚痩せ #脚やせ

2025/01/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせ

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みんなの可愛い目標 ⸝⋆ ⇣ 「ショーパンにブーツ履きたい」「ディズニーで可愛く写真撮りたい」やっぱりいくつになっても可愛く綺麗でいたいし綺麗になっていく自分を見ると世界が変わったように視野が広がり人生が楽しくなるものです。ダイエットは時に計画的に、そして戦略的にやるのが継続するポイント。考えている暇はない！変わりたいならやる！考えない、動く💪 まずはそれでクリアだよ🔥 ———————————— Kikiです。 @kiki_diet_training 自粛期間でグータラしてたら一気に体重が増加。MAX52.0kgまで増えました。いつも三日坊主な私でしたが、頑張りすぎない時短ダイエットで3ヶ月で-8キロを達成しました🔥 1日たった3分でも意味のないことなんて無い✨✨✨ 一緒に楽しくストレス溜めずに痩せましょう〜！ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録#リバウンド #ビフォーアフター#ダイエットモチベーション

2025/01/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーション

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アンケートの結果を見てびっくりしました。答えてくれたフォロワーさんのほとんどが「おしゃれを楽しみたい」「可愛い服を着て堂々と歩きたい」とファッションのことを書いてくれていたんです。痩せたい理由って人それぞれ結構違うのかな？と思っていたけどやっぱりみんなおしゃれしたいし綺麗で可愛くいたいんだよね。それ、今からでも遅くない🙆‍♀️ 2025年、一緒にイメチェン叶えませんか🔥 私は痩せた事実よりも、おしゃれやメイク、ネイルが楽しくなりその先に写真や旅行、お出かけが楽しくなったことで人生がガラッと明るくなりました🌏 今年、その夢実現しよう🔥 #ダイエット卒業 #ダイエット記録 #今年こそ痩せる

2025/01/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット卒業#ダイエット卒業https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/今年こそ痩せる#今年こそ痩せる

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【お正月太りしても大丈夫◎】今日からはじまります！ 2025年、新年一発目のプログラムメンバーの募集です🔥 なんと2023年からスタートしたこのプログラムが累計1200人以上もの方に参加していただくほどの大規模プログラムになりました🤝 ずーっと迷ってる方、今年こそおしゃれを楽しみたい方。新年という新しいことを始めるのにふさわしいこのタイミングで、一歩踏み出してくれたら嬉しいです✨ 2024年に踏み出して、激変できた方がたくさんいます！🔥 詳しくは投稿を見てね☺️💪 #お正月太り #ダイエット記録 #ダイエット生活 #食事改善 #丁寧な暮らし

2025/01/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/お正月太り#お正月太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らし

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2024年に【できなかったこと】これさ、今年また頑張ればよくない？☺️ 何度でも言います。三日坊主なんて全く問題なし🙆‍♀️ 続かないのもウェルカム🙆‍♀️ 大事なのは、倒れてもまた起き上がること✨ みんな仕事で落ち込んだりミスしたりしてもまた行くよね？😂 続けるかどうかは別として、とりあえず起き上がるよね？それと同じ。続けることを目標にしないで、やめちゃってもまたやることを目標に。新年は新しいことを始めたりモチベーションを上げるのに最適なタイミングです🪄 2025年も一緒に駆け抜けよう〜！！❤️‍🔥💪 #ダイエット #ダイエット始めます #ダイエット宣言 #今年こそ痩せる #今年の抱負

2025/01/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット始めます#ダイエット始めますhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット宣言#ダイエット宣言https://www.instagram.com/explore/tags/今年こそ痩せる#今年こそ痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/今年の抱負#今年の抱負

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