プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 621847
最終曎新日: 2025/11/19
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𝘒𝘪𝘬𝘪 ê•€ 朝の1時間で矎ず健康を積み䞊げる人

フォロワヌ数ランキング: 9,612 䜍

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先週比:179

135,676人

マむリストに远加

䞀蚀コメントAI生成

朝掻や時短トレ、栄逊...

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  • 【保存版⭐】スタバのダむ゚ットカスタム ①139kcal ◎スタヌバックスラテ ・デカフェ ・無脂肪乳 ・゚クストラホット ②114kcal ◎カモミヌルティヌラテ ・無脂肪乳 ・ラむトシロップ ・゚クストラホット ・䞊にハチミツトッピング ③97kcal ◎ほうじ茶ティヌラテ ・無脂肪乳 ・ ラむトシロップ ・゚クストラホット ※ラテ系が奜きな方向けにたずめおいたす ブラックコヌヒヌやストレヌトティヌが奜きな方は もちろんそちらの方がカロリヌ0なので ダむ゚ット向きです🀣 ダむ゚ットで犁止事項を䜜りすぎるず、 ぜヌヌヌヌったいに爆発しおしたいたす 工倫すれば倪らない🙆‍♀ 小さなこずを工倫しお 奜きなものや矎味しいものをキヌプしながら ダむ゚ットを楜しもう🀍 ———————————— Kikiお゙す。 @kiki_diet_training 自粛期間お゙グヌタラしおたら䞀気に䜓重が増加。MAX52.0kgたお゙増えたした。 い぀も䞉日坊䞻な私でしたが、頑匵りすぎない時短ダむ゚ットで3ヶ月で-8キロを達成したした🔥 1日たった3分でも 意味のないこずなんお無い✚✚✚ 䞀緒に楜しくストレス溜めずに痩せたしょう〜 #ダむ゚ット #ダむ゚ット生掻 #スタバカスタム #スタバ䞭毒　　#ダむ゚ットレシピ

    2024/12/26に公開- 指定なし

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  • 【ご報告】 ぀いに぀いに、 孊生時代の男子達を芋返す時が来たした🀣 15幎前のあの日のあのシヌンは 今でも鮮明に思い出せる。笑 あの日から、脚を隠す服を着るようになったし 街を歩く玠敵な女の人を芋るず 必ず脚を芋お「いいなぁ」ず思っおしたう日々だった でも、もしかするず あの䞀蚀があったから 今の私があるのかもしれない🥹 傷぀く事蚀われお コンプレックスになっお 悩んだ時間は悔しいけど 今ずなっおは今の自分を䜜っおくれたこずに 感謝かもしれたせん🙆‍♀ 倉わらないこずに嘆くのではなく、 少しず぀倉われるこずを信じお 垌望持っお たのしく自分磚きを満喫しよう💓 来幎もフォロワヌさんず䞀緒に 自分磚き頑匵りたいです よろしくお願いしたす✚ \ みんなのコンプレックスも教えお🀎 / ———————————— Kikiお゙す。 @kiki_diet_training 自粛期間お゙グヌタラしおたら䞀気に䜓重が増加。MAX52.0kgたお゙増えたした。 い぀も䞉日坊䞻な私でしたが、頑匵りすぎない時短ダむ゚ットで3ヶ月で-8キロを達成したした🔥 1日たった3分でも 意味のないこずなんお無い✚✚✚ 䞀緒に楜しくストレス溜めずに痩せたしょう〜 #ダむ゚ット#ビフォヌアフタヌ #トレヌニング女子 #有酞玠運動 #自宅トレヌニング #宅トレダむ゚ット #おうちトレヌニング #fitness#workout#トレヌニングメニュヌ#コンプレックス#脚やせ　#脚痩せダむ゚ット

    2024/12/21に公開- 指定なし

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  • ⚠緊急ポスポス解説ラむブ🚚 フォロワヌさんが焊っおいるのが䌝わっおきたので、口頭で説明したす🀣🀣 【コヌドot83】 キャンペヌンは今倜 23:59たでです #PR #フェむスポむンタヌ #ポスポス #゚ラ匵り解消 #小顔 @corefit_bbyc

    2024/12/16に公開- 指定なし

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  • 今倜23:59たで⚠ Kikiフォロワヌさん特別特兞぀きキャンペヌン実斜䞭🔥 今回は倏ぶりに 倧人気の売り切れ必須ポヌチが぀きたす💓 クリスマスっおこずで 家族にも盞談しやすい季節かず思うので ぜひこの䞀番お埗なタむミングでゲットしお欲しい🎄 今頌めば幎末幎始のだらだら時間にも ポスポスできるかも🪄 キャンペヌンペヌゞや割匕コヌド【ot83】は ハむラむトもしくはストヌリヌを ご芧ください @corefit_bbyc #PR #ポスポス#ポス掻 #コアフィット #小顔矯正

    2024/12/16に公開- 指定なし

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  • COREFITのポスポス、Xmas倧攟出キャンペヌン😭❣ ⚠12/16 23:59たで⚠ 72時間⏳限定の Kikiフォロワヌさん特別特兞぀きキャンペヌン実斜䞭🔥 なんずなんずこの床、幎末ずいうこずで @corefit_bbyc さんにお願いしお 専甚激かわポヌチやら👝 11,000円の矎容液やら🧎 本圓にたくさん぀けおもらっお さらにクヌポン適甚も可にしお頂きたした😭 公匏サむトにもペヌゞが存圚しおない 超貎重なセットなので ぜひこのタむミングで詊しおください😭 正盎、このペンサむズで2䞇円っお 高いっお思っおた。 でも、私の友達は結婚匏前 小顔矯正に10䞇払っお通っお通うの蟞めたら即戻っおお。 そのあずポスポス買っお続けたら小顔矯正ず同じ効果が出たっお感動しおたのです。 これなら最初からポスポスにすればよかったっおめちゃくちゃ埌悔しおた。 ポスポスはその1/5の䟡栌。 その話聞いおから、 私は10䞇以䞊の䟡倀があるものだず思っおたす。 クリスマスプレれントで 自分ぞのご耒矎に🎄 確実に䞀番お埗なので ぜひこのタむミングで🥹 キャンペヌンペヌゞや 割匕コヌド【ot83】は ハむラむトもしくはストヌリヌを ご芧ください #PR #ポスポス#ポス掻 #フェむスポむンタヌ #コアフィット #小顔矯正

    2024/12/14に公開- 指定なし

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  • ポスポス倧攟出 キャンペヌン LIVE🪄 【コヌドot83】 #PR #ポスポス #矎顔噚 @corefit_bbyc

    2024/12/13に公開- 指定なし

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  • フォロワヌのみんなのクリスマスのむベント予定🗓は 私はなんずなんずなんず、 クリスマスパヌティヌの他に なんずなんずなんず 同窓䌚に顔を出すこずに🥹 15幎ぶりの同玚生に䌚うっお 結構ドキドキしたすよね🫠 みんなめっちゃ肌綺麗だったら . みんなすらっずしお綺麗だったら . ず思うず自分も頑匵りたくなる、、、 たった1〜2週間でも カラダは芋事に倉わりたす。 みんなも目暙やリミットをあえお䜜っお 䞀緒にがんばろう💪 #ダむ゚ット #おうちトレヌニング #宅トレ #ダむ゚ット生掻 #ダむ゚ット蚘録 #痩せたい人集合 #痩せる方法

    2024/12/07に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちトレヌニング#おうちトレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット生掻#ダむ゚ット生掻https://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット蚘録#ダむ゚ット蚘録https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人集合#痩せたい人集合https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法

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  • 痩せお脚長くしたいならこれ。 やっおみるっお人は🔥でコメントしおね *** こんばんは✚ Kikiです 今回はヒップアップを䞭心にたずめたした🍑 お尻のような倧きい筋肉からアプロヌチするのは ダむ゚ットの早道です🔥 り゚ストにも効くので䞀石二鳥🔥 明日で぀いに新幎たで1ヶ月を切りたす🎍 䞀緒にがんばりたしょ〜🔥 ———————————— Kikiお゙す。 @kiki_diet_training 自粛期間お゙グヌタラしおたら䞀気に䜓重が増加。 MAX52.0kgたお゙増えたした。 い぀も䞉日坊䞻な私でしたが、頑匵りすぎない時短ダむ゚ットで 3ヶ月で-8キロを達成したした🔥 1日たった3分でも 意味のないこずなんお無い✚✚✚ 䞀緒に楜しくストレス溜めずに痩せたしょう〜 #ダむ゚ット #ダむ゚ット生掻 #おうちトレヌニング #宅トレ #ヒップアップ #お尻トレヌニング #くびれトレ #筋トレダむ゚ット

    2024/11/29に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット生掻#ダむ゚ット生掻https://www.instagram.com/explore/tags/おうちトレヌニング#おうちトレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレヌニング#お尻トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれトレ#くびれトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレダむ゚ット#筋トレダむ゚ット

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  • 最近ナマけおる  そろそろやる気スむッチ入れたい  【やる気】ず3文字コメントするず、 そんなフォロワヌさんに向けた ボむスメッセヌゞ送りたす🗣💓 ぜひ感想もDMで送っおね♡ ————————— ダむ゚ットず向き合っおいるず無意識のうちに どんどん自己嫌悪に陥っおるこずありたせんか 無意識に完璧䞻矩になっお ちょっずだらけたくらいで 自分はダメだず決め぀けおいたせんか でもそれっお普通のこず たじでたじで、 ハヌドル自ら䞊げすぎです😭🙏 習慣を倉えるのにも 味芚を倉えるのにも 生掻を倉えるのにも 時間がかかる。 今の䞀歩が 絶察にい぀か倧きな結果になる🙆‍♀ できおるこずだけ芋おOK🙆‍♀ ただ1月 頑匵ろうずしおるあなたは玠晎らしい🔥💪💕 今日も自分を劎っお 1分でもカラダに觊れよう🙆‍♀ ———————————— Kikiお゙す。 @kiki_diet_training 自粛期間お゙グヌタラしおたら䞀気に䜓重が増加。MAX52.0kgたお゙増えたした。 い぀も䞉日坊䞻な私でしたが、頑匵りすぎない時短ダむ゚ットで3ヶ月で-8キロを達成したした🔥 1日たった3分でも 意味のないこずなんお無い✚✚✚ 䞀緒に楜しくストレス溜めずに痩せたしょう〜 #ダむ゚ット #ダむ゚ット生掻#おうちトレヌニング #宅トレ#モチベ #痩せたい人集合 #絶察痩せる

    2024/11/12に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット生掻#ダむ゚ット生掻https://www.instagram.com/explore/tags/おうちトレヌニング#おうちトレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベ#モチベhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人集合#痩せたい人集合https://www.instagram.com/explore/tags/絶察痩せる#絶察痩せる

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  • 60歳から運動を始めた私の母が 今日68歳の誕生日に 「あぁ、早くから運動始めずいおよかった✚もう8幎経ったのね〜」 ず蚀っおた。 たしかに 68歳からしたら 60歳は若いよね✚ 私の元にも 「40代ですが 」ずか 「今曎ですが 」ずいうDMが よく届きたす。 でもそれは、 「できなかった過去の自分」に 着目しおしたっおいるだけ。 過去の自分の事は 䞀旊ほっずいおいいんです🙆‍♀ これから再スタヌトを切る䞊で 自分を邪魔しおきおしたうから🙆‍♀ 私も䞇幎3日坊䞻で そんな自分にずっず負い目を感じお来たけど そんな過去の自分を他人ず思うようにしおから 「なんかできそう」 「私倉わったかも💓」 ずなんでもできる気がしお 今の自分に出䌚うこずができたした✚ 幎霢も代謝も、 実はあたり関係ない✚ 自分を信じられるか、 ダむ゚ットをネガティノではなく ポゞティブに捉えられるか それだけで あっさり成功できたりする💓 䞀緒に幎霢に逆らおう🔥 歳を重ねた人ほど、綺麗になれた時の喜びは倧きいかも💓 ———————————— Kikiお゙す。 @kiki_diet_training 自粛期間お゙グヌタラしおたら䞀気に䜓重が増加。MAX52.0kgたお゙増えたした。 い぀も䞉日坊䞻な私でしたが、頑匵りすぎない時短ダむ゚ットで3ヶ月で-8キロを達成したした🔥 1日たった3分でも 意味のないこずなんお無い✚✚✚ 䞀緒に楜しくストレス溜めずに痩せたしょう〜 #ダむ゚ット#ビフォヌアフタヌ #トレヌニング女子 #宅トレダむ゚ット #おうちトレヌニング #痩せたい人集合 #fitness#workout

    2024/11/09に公開- 指定なし

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  • 朝これやるずたじで燃える🔥🀬 朝、すぐに終わる3分燃焌セットに ぜひ挑戊しおしおみおください♡ 倧きな筋肉を動かしたり リンパ郚分をストレッチしお 血流をよくするこずで 䞀日の代謝がグングン䞊がりたす🔥 たくさんのこずをやらなくお倧䞈倫🙆‍♀ “䜙裕がない朝でもできる量”で目暙を蚭定しお たずは始めおみお☺💓 さっそくやっおみるヌっお人は 【🔥】で衚明☺❀‍🔥 ———————————— Kikiお゙す。 @kiki_diet_training 自粛期間お゙グヌタラしおたら䞀気に䜓重が増加。MAX52.0kgたお゙増えたした。 い぀も䞉日坊䞻な私でしたが、頑匵りすぎない時短ダむ゚ットで3ヶ月で-8キロを達成したした🔥 1日たった3分でも 意味のないこずなんお無い✚✚✚ 䞀緒に楜しくストレス溜めずに痩せたしょう〜 #ダむ゚ット仲間募集䞭 #䞋半身ダむ゚ット#ビフォヌアフタヌ #ダむ゚ット蚘録#fitness#workout#トレヌニングメニュヌ#リバりンド

    2024/11/06に公開- 指定なし

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  • 🌠超簡単保存しお䞀緒にやっおみよう💪 今幎もあず2ヶ月🥹 でも倧䞈倫。 残り2ヶ月あれば倉われるよ。 私も2ヶ月で人生が激倉したした💪 20代の頃、 おしゃれでキラキラしおいる人を芋おは矚んだり 自分がオシャレしおも意味ない なんお自分を吊定しおばかりいたした。 でもそれっお今思えば ただ珟実の自分から逃げおるだけだった🥲 30代に入っお 自分を芋぀め盎しお 1぀1぀䞁寧に改善しおいったら どんどん䞖界が倉わっおいった✚ たずは自分ず向き合っお カラダや食事を倧事にするずころから◎ 今日からでもできるロヌラヌストレッチ ぜひやっおみおね❀ ———————————— Kikiお゙す。 @kiki_diet_training 自粛期間お゙グヌタラしおたら䞀気に䜓重が増加。 MAX52.0kgたお゙増えたした。 い぀も䞉日坊䞻な私でしたが、 頑匵りすぎない時短ダむ゚ットで 3ヶ月で-8キロを達成したした🔥 1日たった3分でも 意味のないこずなんお無い✚✚✚ 䞀緒に楜しくストレス溜めずに痩せたしょう〜 #アラサヌダむ゚ット#痩せる方法#ダむ゚ット日蚘 #ダむ゚ット蚘録# #フォヌムロヌラヌ #筋膜リリヌス

    2024/11/05に公開- 指定なし

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  • ⚠これ実は、、 ダむ゚ット成功の䞀番の秘蚣↓ ↓ やっおみるっお人は 【🔥】マヌクで衚明しおね - - - - - - ①すぐ動ける服装や胞が揺れないナむトブラで 　おうち時間を過ごす。 ②朝癜湯を飲んで胃腞のスむッチオン ③ゞャンプ。笑 ④朝ごはんはしヌヌヌっかり食べる 　朝食べるようになっお本圓に痩せた 　これがダむ゚ット始めた4幎前に䞀番驚いたこず。笑 ⑀スキマ時間を有効掻甚。ポスポス。 ⑥䞀日のうち5分くらいは頑匵る。 　女は頑匵らないず匷くならない。 　匷くなるずいうこずは綺麗になるずいうこず。 流れ䜜業にしおしたえばこっちのもん✌ 私は朝が苊手で、朝から動きたくないなヌ ず思う日もたくさんありたすが 動いおみたらノっおくるのよ、䞍思議なこずに。 こんな生掻をしおいたら い぀の間にか痩せお 人生が充実したす♡ 無駄なこずは1぀もない🔥 1぀でもやり続ける者が倢を芋れる 今週、ひず぀でも やっおみよ🔥💪💪 ———————————— Kikiお゙す。 @kiki_diet_training 自粛期間お゙グヌタラしおたら䞀気に䜓重が増加。MAX52.0kgたお゙増えたした。 い぀も䞉日坊䞻な私でしたが、頑匵りすぎない時短ダむ゚ットで3ヶ月で-8キロを達成したした🔥 1日たった3分でも 意味のないこずなんお無い✚✚✚ 䞀緒に楜しくストレス溜めずに痩せたしょう〜 #ダむ゚ット#ビフォヌアフタヌ #宅トレダむ゚ット #おうちトレヌニング #ヒップアップトレヌニング #fitness#workout#トレヌニングメニュヌ #ちり぀もダむ゚ット#朝掻　#痩せたい

    2024/10/23に公開- 指定なし

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  • 短期間でも倉わる。それが奜き ⚠぀いに本日23:59終了⚠ Kikiフォロワヌさん 特別特兞぀きキャンペヌン🔥 @corefit_bbyc さんにお願いしお、 割匕やら11,000円の矎容液やら 本圓にたくさん぀けおもらっお 公匏サむトにもペヌゞが存圚しおない 超貎重なセットなので ぜひこのタむミングで詊しおください😭 正盎、このペンサむズで2䞇円っお 高いっお思うよね。 でも、私の友達は結婚匏前 小顔矯正に10䞇払っお通っお通うの蟞めたら即戻っおお。 そのあずポスポス買っお続けたら小顔矯正ず同じ効果が出たっお感動しおたの。 これなら最初からポスポスにすればよかったっお めちゃくちゃ埌悔しおた。 ポスポスはその1/5の䟡栌。 その話聞いおから、 私は10䞇以䞊の䟡倀があるものだず思っおたす。 キャンペヌンペヌゞや 割匕コヌドは ハむラむトもしくはストヌリヌを ご芧ください #PR #ポスポス#ポス掻 #コアフィット #小顔矯正

    2024/10/20に公開- 指定なし

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  • 倧倉お埅たせしたした 😭🙏 やる人は「🪄」マヌクで決意衚明しおね🙏😭 この絵文字は”たほう”っお打ったら出おきたす ポスポスに䌌おるし、ポスポスは魔法のスティックだず思っおるからKikiフォロワヌさん党員共通のポスポスマヌクにしたした🫶笑 䜜っお欲しいずリク゚スト殺到だった How to ポスポスのレクチャヌたずめ 第䞀匟投䞋です💪 これは基本䞭の基本。 たずはこれだけ芚えお、 車の埅ち時間や移動時間に 2分でもいいから毎日やっおみるこず💪 Kiki買いしおくれたフォロワヌさんがたくさんいお 嬉しい限りなのだけど やっぱりせっかくなら続けお欲しいし 激倉するくらいの結果を出しお欲しい🔥 おこずでレクチャヌを撮りたした💪 倉わったよっおフォロワヌさんがいたら 是非DMで感想レビュヌシェアしおください✚ ただ迷っおる方もたくさんいるので みんなのひず抌しになるず思いたす✚ たずは䞀週間やっおみよう スタヌト前に写真を撮るこずを匷くお勧めしたす🔥 なぜなら倉化に気づけお テンションが䞊がるから💪笑 @corefit_bbyc #PR #コアフィット #ポスポス #Kikiポス郚　 #゚ラ匵り #小顔マッサヌゞ #小顔矯正 #顔痩せ #顔やせ

    2024/10/08に公開- 指定なし

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  • 【もう10月。でも倧䞈倫✚】 こんばんは、Kikiです 今日はよくご質問いただく私のダむ゚ットプログラムに぀いお少しお話ししおいたす🀏 むンスタっお、今や色んな情報が手に入るけど 結局どう組み合わせればいいか分からなかったり なかなか自分で毎日開いお続けるのは難しかったりしたすよね。 ダむ゚ットは1日だけ頑匵るものではもちろんなく、 数日間しっかり続けお 「あれなんかカラダが軜いかも」 「あれ間食したい欲が無いかも」 ず脳ではなく现胞や内臓レベルで 自然ず感じるこずができおこそ しっかり生掻に萜ずし蟌めるようになりたす。 それを萜ずし蟌めたプログラム生さんたちは、 「ダむ゚ットの抂念が倉わった」 「生掻が楜になった」 「カラダも心も軜くなった」 ず人生が倉わるレベルで 䞀歩前に進んでいたす✚ LINEに登録しおくれたメンバヌさんで気になっおいる方は ぜひこの投皿を参考にしおいただけるず嬉しいです♪ 今月はオンラむンZOOM䌚もやりたす🔥 みんなでスむッチ入れお新しい自分を迎えに行こうヌ🔥🔥 #ダむ゚ット蚘録 #ダむ゚ット生掻 #食事改善 #䞁寧な暮らし

    2024/10/04に公開- 指定なし

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  • バランスを敎えながら鍛えられる ロヌラヌ腹やせ3遞 - - - - - - - - - - - - - 矎脚トレも知りたいっお人は 【矎脚】っおコメントするず届きたす💌 - - - - - - - - - - - - - ロヌラヌ、ほぐしにももちろん䜿えるんだけど ピラティスのような深郚を鍛えるトレヌニングずしお ロヌラヌを掻甚するずめちゃくちゃ効くぅ💪 私はロヌラヌを取り入れおから カラダのラむンが倉わりたした🔥 数分で終わるので、 疲れた日でも取り入れられる 最高のダむ゚ット法です✚ 党身を柔らかくしお、 しなやかなカラダを䜜り䞊げたしょう🧡 ———————————— Kikiお゙す。 @kiki_diet_training 自粛期間お゙グヌタラしおたら䞀気に䜓重が増加。MAX52.0kgたお゙増えたした。 い぀も䞉日坊䞻な私でしたが、頑匵りすぎない時短ダむ゚ットで3ヶ月で-8キロを達成したした🔥 1日たった3分でも 意味のないこずなんお無い✚✚✚ 䞀緒に楜しくストレス溜めずに痩せたしょう〜 #ダむ゚ット #ダむ゚ット生掻 #おうちトレヌニング #宅トレ #フォヌムロヌラヌ #筋膜リリヌス #痩せたい #お腹痩せ

    2024/09/26に公開- 指定なし

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  • 気づいおた 今幎もあず3ヶ月。 「あぁ、今幎も倉わらなかった」 「今幎もできなかった」 そう思っおる人、いるず思いたす。 倧䞈倫。 残り3ヶ月あれば倉われる。 だっお私は3ヶ月で痩せお 人生が激倉したから💪 私は20代の頃、 おしゃれでキラキラしおいる人を芋おは 矚んだり 自分ずは違う䞖界の人だなぁず 自分を吊定しおばかりいたした。 でもそれっお今思えば ただ珟実の自分から逃げおるだけだった🥲 30代に入っお 自分を芋぀め盎しお 1぀1぀䞁寧に改善しおいったら どんどん䞖界が倉わっおいった✚ たずは自分ず向き合っお カラダや食事を倧事にするずころから◎ 今日からでもできるストレッチ ぜひやっおみおね❀ ———————————— Kikiお゙す。 @kiki_diet_training 自粛期間お゙グヌタラしおたら䞀気に䜓重が増加。 MAX52.0kgたお゙増えたした。 い぀も䞉日坊䞻な私でしたが、 頑匵りすぎない時短ダむ゚ットで 3ヶ月で-8キロを達成したした🔥 1日たった3分でも 意味のないこずなんお無い✚✚✚ 䞀緒に楜しくストレス溜めずに痩せたしょう〜 #アラサヌダむ゚ット#痩せる方法#ダむ゚ット日蚘 #ダむ゚ット蚘録#今幎こそ痩せる #ダむ゚ットメニュヌ

    2024/09/24に公開- 指定なし

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