コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順\簡単、サバチで塩焼きそば🐟/ こんばんは、紗和です 今日は、サバチを使って簡単塩焼きそばを作りました 暑くてやる気がなくなると、ついつい栄養も偏りがち そんな時でもサクッと栄養がとれる主食レシピです！ 以前から、スナック菓子として楽しんでいたサバチ 料理にも使用できると聞いて、使ってみたらびっくり 食感にも出汁にも栄養にもとても使いやすい サバチには、 ⚪︎サバが70％ ⚪︎原材料はとてもシンプル、そして無添加 ⚪︎DHA・EPA・タンパク質・カルシウム配合 口当たりの軽いスナックで 気づけばパクパク食べちゃいます 料理の最後にさっと加えるとサクサク食感と風味がとても美味しくて 卵かけご飯や釜うどんにも合いそう 成城石井、ヤオコー（関東）、FEEL（中部）、フレスタ（広島・山口） でぜひ見つけてみてくださいね ーーーーー ◼︎材料（２人前） ・焼きそば ２袋 ・ニラ 5本 ・お酒 大さじ２ A ・みりん 大さじ１ ・鶏ガラ 小さじ１・1/2 ・ごま油 小さじ２ ・サバチ 1/2袋 ◼︎作り方 下準備：ニラを５mm幅に切る。 ①フライパンに焼きそば、ニラをのせ焼きそばに目掛けてお酒を回しかける。 蓋をして弱火で3分加熱する。 ②蓋をあけ、焼きそばをほぐしながら炒める。Aを加えて、かき混ぜながら炒める。 ③ごま油を回しかけたら、さっと炒めて火を止める。砕いたサバチを加えて和える。 家族もこれ美味しい！と褒めてくれた簡単焼きそばレシピ ぜひ作ってみてくださいね☺️ #PR #あじげん #サバチ #お子さん応援チップス #shizennoyakata #自然の館 ＃味源 #sabachi2025/08/08に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/あじげん#あじげんhttps://www.instagram.com/explore/tags/サバチ#サバチhttps://www.instagram.com/explore/tags/お子さん応援チップス#お子さん応援チップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/shizennoyakata#shizennoyakatahttps://www.instagram.com/explore/tags/自然の館#自然の館https://www.instagram.com/explore/tags/味源#味源https://www.instagram.com/explore/tags/sabachi#sabachi0.21%2224\初回50%OFFクーポン🐟/ こんばんは！ 今日のフィシュルはパスタ！ ワンパンで、包丁いらず サクッと食べたい時にとてもおすすめのレシピです☺️ もう3年以上が経つ、フィシュルの定期便 味つけも魚も毎月種類が違うから飽きることはないし それ以上にいつまでもワクワクがとまらないサブスクです🐟 美味しいのに捨てられてしまう未利用魚を使用していたり、 調味料は全て無添加、水揚げしたその日のうちに加工までおこない鮮度も抜群に高い 人にも地球にも優しい大好きな商品です😌 【gohantowatashi 】で6パックセットが初回50%になるので ぜひ、試してみてくださいね🌏 #フィシュル #パスタ#フードロス #フードロス削減 #食品ロス #食品ロス削減2025/07/31に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/フィシュル#フィシュルhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/フードロス#フードロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フードロス削減#フードロス削減https://www.instagram.com/explore/tags/食品ロス#食品ロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/食品ロス削減#食品ロス削減0.09%970\これ、絶対つくってほしい🍛！！！/ こんばんは、さわです☺️ 今日はズッキーニとトマトを使って ルーも小麦粉もいらない、夏カレーをご紹介します✨ びっくりするほど美味しくて、もうこの夏2回作りました🤤 罪悪感なく、でもちゃんととろみもあって 満足感は抜群に、食べ終わりは軽く 夏でも食べたくなるカレーです ぜひ作ってみてください☺️ ーーーーー ▪︎材料（2人前） ・油 大さじ1/2 ・豚バラ肉 150g ・ズッキーニ １本（220g） ・トマト 1個（225g） 中くらいの大きさ A ⚪︎水 100ml ⚪︎お酒 50ml ⚪︎砂糖 大さじ1/2 ⚪︎カレー粉 大さじ1 ⚪︎オイスターソース 大さじ1 ⚪︎醤油 大さじ1/2 ▪︎作り方 下準備： ・豚バラ肉 幅2cmの細切りにする ・ズッキーニ 幅5〜8mm程度の半月切り ・トマト 1.5cm四方の角切りにする ①冷たいフライパンに油、豚バラ肉、塩ふたつまみをふり 中火で加熱してほぐしながら炒める。 ②豚バラ肉のピンク色が少し残るくらいで、ズッキーニ、トマト、塩ひとつまみを加え、炒める。 トマトは潰しながら、角が丸くなるまで中火で炒める。 ③トマトがしんなり、ズッキーニもしっとりしてきたら、Aを加え 蓋をして弱火で5分煮込む。 ④蓋をあけ、全体をかき混ぜながら弱火で加熱し 底面に線がかけるくらいのとろみになったら火を止める。 ごはんにチーズをかけて、熱々カレーを盛り付けるのがおすすめ 本当にルー使ってないの😳😳😳 とびっくりする美味しさ ぜひ作ってみてください☺️ #カレーレシピ #トマトカレー #ズッキーニ #ズッキーニレシピ #夏カレー #ヘルシーカレー#滋味レシピ#ほっこりごはん#ほっこりレシピ2025/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーレシピ#カレーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトカレー#トマトカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズッキーニ#ズッキーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズッキーニレシピ#ズッキーニレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏カレー#夏カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーカレー#ヘルシーカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋味レシピ#滋味レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほっこりごはん#ほっこりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほっこりレシピ#ほっこりレシピ0.78%82919\6パック初回50%OFFクーポン🐟/ こんばんは、ゆるっとさわごはん（ gohantowatashi.1228）です！ 今日はフィシュルで和えるサラダ もうすぐ愛用して3年になるフィシュルの定期便🐟 初めは、地球にやさしい定期便と聞いて、 好印象を抱いたサービスだったけれど 今はそれだけじゃなくて心から好きだなぁ、広がってほしいなぁと 思う理由がたくさん 冷凍だから、好きな時に食べられて 1人の時は、丼にしたりサラダにしたり 2人、3人の時は、炊き込みごはんやねばねば丼にしたり 生活スタイルや世帯が変わっても 流れるようにフィットして暮らしやすさを届けてくれるフィシュル 暮らしがとても豊かになって 身体と心がポカポカになるフィシュル 6パックが初回50%OFFになるクーポンコードは、 『gohantowatashi』 ぜひ、使ってみてくださいね☺️ みなさんの食卓にお魚が増えますように〜！ #フィシュル #フードロス #フードロス削減 #野菜レシピ #野菜料理家2025/07/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/フィシュル#フィシュルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フードロス#フードロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フードロス削減#フードロス削減https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜料理家#野菜料理家0.08%840こんばんは、紗和です 今日は、昨年も好評だった切り干し大根のなめ茸をご紹介します！ 切り干し大根の食感と、旨みでよりごはんが進むなめ茸 市販のなめ茸よりも塩分量を抑えて、おかずとしても食べやすく、たっぷり食べられる味付けにしました。 ラー油やごま、小ネギなどなど お好みでアレンジして、そうめんやごはん、冷奴の具材としてもおすすめです まな板いらずでとっても簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね ーーーーー ◻︎材料（冷蔵庫で３〜４日） ※１人暮らしの場合は、半量がおすすめ ・えのき ２袋（355g) ・切り干し大根 15g（乾燥時） A ・お酒 大さじ１ ・お酢 大さじ１ ・めんつゆ 大さじ１ ・みりん 大さじ２ ・醤油 大さじ２ ・お酢 大さじ１ ◻︎作り方 ①切り干し大根は水でさっと洗い、ひたひたに浸かるくらいの水で5分ほど戻しておく。 ②フライパンの上で、はさみを使ってえのきを3cm程度の長さにカットする。切り干し大根はぎゅっと水気を絞り、適当にはさみで切ってえのきの上に広げる。 （※切り干し大根の戻し汁は、捨てずに味噌汁などに使うと美味しくおすすめです） ③Aを回し入れる。中火で加熱する。 ④ふつふつと周りがしていきたらかき混ぜ、5分程度えのきがしんなりとするまで加熱する。 ⑤かき混ぜて、フライパンの底に線がかけるくらいの水分量になったら火を止める。最後にお酢を回しかける。 保存容器にいれ、冷蔵庫でしっかり冷やす。 #なめたけ#なめたけレシピ#切り干し大根#切り干し大根レシピ#ほっこりレシピ#滋味レシピ2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なめたけ#なめたけhttps://www.instagram.com/explore/tags/なめたけレシピ#なめたけレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根#切り干し大根https://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根レシピ#切り干し大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほっこりレシピ#ほっこりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋味レシピ#滋味レシピ0.29%3154こんばんは、紗和です！ なんと今回は、初めての外撮影😳 JA静岡市南部じまん市にお伺いし 地元ならではの旬の野菜や地域に根ざした食材の数々に触れ その魅力をたくさん教えていただきました・・・！ 静岡駅から少ししたところに位置する、JA静岡市南部じまん市 店内には、前日の夕方からその日の朝にかけて収穫された新鮮な野菜がずらりと並び、 朝から地元の方で大賑わい✨ 初めてみる食材や、大小様々な個性的な野菜など 普段はなかなか触れることのできない出会いに 終始わくわく、幸せな時間でした。 とっても温かく迎えてくださった職員の皆様にもとても助けられ 気づけばかごはいっぱいに😳😳😳 今回は、そんな南部じまん市の野菜をたっぷり使って 頑張った身体にふぅっと沁みる、優しいレシピをご紹介します💡 みなさんもぜひ、南部じまん市訪れてみてくださいね😌 ーーーーー 【いぼなしきゅうりと新生姜】 ◻︎材料（2人前） ・いぼなしきゅうり 1本 ・新生姜 1本 ・味噌 大さじ１ ・マヨネーズ 大さじ１ ◻︎作り方 ①いぼなしきゅうりは、スティック状にきる。 新生姜は枝分かれしているところで、切り離しておく。 ②器に、いぼなしきゅうりと新生姜を盛り付け、 味噌とマヨネーズを添える。 【夏野菜の煮浸し】 ◻︎材料（3~4人前） ・ズッキーニ 1本 ・なす 1本 ・（小さな）新玉ねぎ 4個 ・油 大さじ2・1/2 ⚪︎水 150ml ⚪︎醤油 20ml ⚪︎みりん 20ml ⚪︎鰹節 2g ◻︎作り方 ①ズッキーニとなすは、幅１cmの輪切りにする。 新玉ねぎは、縦半分にカットし、芯の汚れた部分だけを切り取る。 （芯ごと取り除くとバラバラになってしまうので、芯の先の茶色いところ、根が生えているところのみ切り取る。） ②フライパンに⚪︎を加え、一煮立ちさせる。 ③別のフライパンに油大さじ１・1/2をひき、なすと新玉ねぎを加える。 なすの表面全体に油がまとうようになじませたら中火で加熱し、両面に焼き目をつける。 水大さじ１（分量外）を回しかけ、弱火で3分ほど蒸し焼きにする。 ④なすがクタッとしていたら、なすのみを容器に取り出し、残りの油を加えてズッキーニを両面焼く。 同様に水大さじ１を回しかけ、弱火で3分蒸し焼きにする。 ⑤なすの容器に④を加え、熱いうちに②を流し入れる。 軽く全体をなじませ、粗熱が取れたら冷蔵庫で一晩寝かせる。 ※一晩寝かせて、冷やしたときに濃くならない分量にしています。すぐに食べる場合には、めんつゆ（2倍濃縮）を大さじ１程度加えるなど調整をしてください。 【ミリーナと豚肉のオイル蒸し】 ◻︎材料（2人前） ・ミリーナ ３株 ・豚ロースしゃぶしゃぶ肉 150g ⚪︎白だし 大さじ１ ⚪︎オリーブオイル 大さじ１ ⚪︎酒 大さじ1/2 ◻︎作り方 ①フライパンにミリーナ・豚ロース肉・ミリーナ・豚ロース肉の順で重ねる。 ②⚪︎を回しかける。蓋をして、弱中火で蒸す。 ふつふつとフライパン内が沸いて、豚肉の色が変わったら火を止める。 【タイニーシュシュの焼きサラダ】 ◻︎材料（3~4人前） ・タイニーシュシュ 1/2個 ・オリーブオイル 大さじ１ ・塩 ひとつまみ ・ベーコン ３枚 ⚪︎マヨネーズ 大さじ３ ⚪︎無糖ヨーグルト 大さじ１ ⚪︎牛乳 大さじ１ ⚪︎粉チーズ 小さじ２ ⚪︎粒マスタード 小さじ１ ◻︎作り方 ①タイニーシュシュは縦半分にカットする。 ②フライパンに塩をひき、オリーブオイルを回しかける。 タイニーシュシュをおき、中火で加熱する。 ③⚪︎を合わせておく。ベーコンはトースターでこんがりとさせる（フライパンで焼いてもOK）。 ④タイニーシュシュからジューっと音がして、水分が出てきたら 裏返して反対面も焼く。蓋をして5分程度中心まで柔らかくなるまで蒸し焼きにする。 ⑤器に盛り付け、ドレッシングをたっぷりかける。 ベーコンを盛り付け、お好みでブラックペッパーをふる。 【韓国風まぜそば】 ◻︎材料（1人前） ・そば 90g(1袋） ・いぼなしきゅうり 1/2本 ⚪︎すりごま 大さじ１ ⚪︎めんつゆ 大さじ１ ⚪︎ごま油 大さじ１ ⚪︎醤油 小さじ１ ⚪︎砂糖 少々 ◻︎作り方 ①いぼなしきゅうりは薄く輪切りにしたら、塩ひとつまみを振り揉み込んでおく。 そばは表記時間通りに茹でて、水でもみ洗いしておく。 ②⚪︎を混ぜ合わせておく。 ③そばを盛り付け、よく絞ったきゅうりを上に乗せる。 ⚪︎を回しかける。 お好みで、韓国海苔をちぎって乗せるのがおすすめです！ #JA静岡市 #南部じまん市 #JA共済 #整いごはん #地域2025/07/22に公開- 指定なし#PR / ペットhttps://www.instagram.com/explore/tags/JA静岡市#JA静岡市https://www.instagram.com/explore/tags/南部じまん市#南部じまん市https://www.instagram.com/explore/tags/JA共済#JA共済https://www.instagram.com/explore/tags/整いごはん#整いごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/地域#地域0.14%1454こんばんは、紗和です！ 今日は、何度も試作をしてようやく辿り着いた トマトで作る冷やし中華をご紹介します🍅 具沢山の冷やし中華も大好きなのですが、 意外と手間がかかる・・・ なんとか冷やし中華らしく でも簡単にできないかなと生み出したレシピ 基本の冷やし中華から見ると もはや冷やし中華ではないかもしれないのですが、 これはこれで夏でもさっぱりと箸が進むレシピなので この季節にぜひ作っていただきたいです♩ そして今回は、トマトをソースとして フレッシュなトマトの果肉を残しつつ、食感も大切に まな板で刻むとどうしてもまな板に果肉が溢れ出してもったいないなと思ってしまうけれど、 ぶんぶんチョッパーなら溢れた果肉ごとソースとして使うことができて 何より洗い物が本当に楽ちん 容器として、ぶんぶんチョッパー一つでほとんど完成してしまうのでとってもこのレシピにはおすすめです 蓋に穴が空いていて、どのパーツも丸洗いできるのも嬉しいところ 食洗機にも対応しています○ もう3年くらい使用しているけれど、 壊れずだいぶ元気で助かっています 〜〜〜〜〜 クーポンコード：【bunbun331】 ２０%OFF＋【送料無料】 8月末まで使える限定クーポン ぜひ、使ってみてください〜✨ 〜〜〜〜〜 生クリームを泡立てたり、 みじん切りに ドレッシングやソース作りにもおすすめなので ぜひ試してみてくださいね ーーーーーーー ▪︎材料（1人前） ・平打ち麺（ラーメン用として、麺のみで売っているもの） １袋 ・トマト 1個（約200g） ・塩 ひとつまみ（3本指でつまんだ量） ・梅干し（塩のみ、甘くないもの） １粒 〜A〜 ・鶏ガラ 小さじ1/4 ・砂糖 小さじ１・1/2 ・醤油 大さじ１ 〜〜〜 ・温泉卵 1個 ・小ネギ 適量 ・ごま油 小さじ１ ・ブラックペッパー 適量 （お好みで味変に、タバスコ） ▪︎作り方 下準備：平打ち麺を表記時間通りに茹で、冷水で流して水気を切っておく。 ①ぶんぶんチョッパーに、６等分にくし切りしたトマト、塩、タネを取り除いた梅干しを加えて粗いみじん切りになるくらいまで撹拌する。 ②①のぶんぶんチョッパーから、刃の部分を取り出し、 Aを加えて全体を混ぜ合わせる。 ③容器に平打ち麺を盛り付け、②を回しかける。真ん中に温泉卵をのせ、小ネギ、ごま油、ブラックペッパーをかける。 食べながらタバスコをかけて、 最後はすっぱピリ辛にするのがおすすめ ぜひ、作ってみてください！ #ぶんぶんチョッパー #pr #冷やす中華 #トマトレシピ ＃夏の麺レシピ#ひと皿ごはん2025/07/18に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/ぶんぶんチョッパー#ぶんぶんチョッパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷やす中華#冷やす中華https://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏の麺レシピ#夏の麺レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひと皿ごはん#ひと皿ごはん0.37%39565分でお気軽、丼レシピ🐟 こんばんは、今日のフィシュルは5分でなめろう丼 お好みの生食用を たっぷりの香味野菜たちと刻むだけであっという間にお刺身ランチ 調味料は全て無添加で、こだわり抜かれた国産調味料が 冷凍便だから、好きな時に解凍できて なんだか栄養足りてないな。でも、そこまで時間もやる気もない！ なんて時にとってもおすすめです☺️✨ もう3年以上愛用しているフィシュルの定期便 クーポンコード【gohantowatashi 】で初回50%オフになります ぜひお試しくださいね〜！ #なめろう #フィシュル #フィシュル飯 #未利用魚#フードロス #フードロスを減らそう2025/07/16に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/なめろう#なめろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィシュル#フィシュルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィシュル飯#フィシュル飯https://www.instagram.com/explore/tags/未利用魚#未利用魚https://www.instagram.com/explore/tags/フードロス#フードロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フードロスを減らそう#フードロスを減らそう0.07%760\つくりたい！と思ったら"🥢"とコメントしてね/ こんばんは！ 今日はやる気3%でつくる、そうめんレシピをご紹介します✨ 汁まで飲み干せる濃さと美味しさなので 夏の栄養補給にぜひ☺️ ーーーーー ▪︎材料（1人前） ・そうめん 1.5束（75g） ⚪︎鶏ガラ 小さじ1/2〜1 ⚪︎白だし 小さじ2 ⚪︎豆乳 200ml ・えごまの葉 3枚 （大葉、小ネギ辺りの香りのある薬味なら⚪︎） ・白胡麻 適量 ・ブラックペッパー たっぷり！ ・ラー油 適量 ▪︎作り方 下準備：えごまの葉を千切りにする。 ➀そうめんを茹で、冷水で締めた後しっかり水を切る。 ➁器に⚪︎を加えて、混ぜ合わせる。 ➂そうめんを加え、えごまの葉、白胡麻、ブラックペッパー、ラー油を盛りつける。 たっぷりブラックペッパーをふるのがポイント！ スープまで飲める濃さなので、 薄いなと思ったら、鶏ガラを足して調整してください💡 粒の大きな胡椒ではなく、 粉タイプ（テーブル胡椒など）を使ってください☺️ この夏、ぜひ使ってみてくださいね #そうめん #そうめんレシピ #豆乳レシピ #薬味レシピ #薬味 #夏レシピ #ほっこりごはん #滋味レシピ2025/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめん#そうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめんレシピ#そうめんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳レシピ#豆乳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬味レシピ#薬味レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬味#薬味https://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほっこりごはん#ほっこりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋味レシピ#滋味レシピ0.33%3536こんばんは、紗和です 今日は、薄井青果様よりいただいた 加賀野菜のひとつ、【打木赤皮甘栗かぼちゃ】を使用して 常備菜に嬉しいラペを作りました このマリネ液は、配合さえ覚えておけばとっても万能 10分ほどでできるので、ほんの少しやる気のある時に作っておけば 昨日の私ありがとう〜と思える一品です！ そして、今回ラペに使用した打木赤皮甘栗かぼちゃは 生で食べられることが特徴的な石川の伝統野菜 塩揉みしてもシャキシャキとした食感がしっかりと残るから サラダに乗せるとドレッシングとしても、おかずとしても楽しめます♪ 皮まで美味しく食べられて、色鮮やかだから 昔から食卓の彩りとして楽しまれていたそう 薄井青果様では、加賀野菜や能登野菜など石川野菜を中心に ”作り手のこだわり”が詰まった作物をお取り扱いしています 繋がりを持つ手段が増えたからこそ、 選択することが難しくなっているけれど その分、残していきたいものを伝える、 知る機会も増えたような気がしていて 今回、実際に味わって感じた 加賀野菜・打木赤皮甘栗かぼちゃの魅力が多くの方に伝わったら嬉しいなと思いました これまで大切に守られてきた種を残して、繋いでいくこと その繋がりを残していくことは、「美味しい」を残していくことだと私は思っています 伝統的な野菜を守っていくことも地球にやさしい選択の一つ 決して重い意味ではなくて、 伝統野菜、加賀野菜としての赤皮かぼちゃの魅力が 多くの方に伝わると嬉しいです！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◽︎材料（４〜5人前） ※冷蔵庫で丸３日保存が目安 ・打木赤皮甘栗かぼちゃ 170g ・塩 小さじ1/3 A ⚪︎砂糖 小さじ1/2 ⚪︎粒マスタード 大さじ1/2 ⚪︎白ワインビネガー 大さじ1/2 （レモン汁、酢などお好みのもので） ⚪︎オリーブオイル 大さじ１ ⚪︎ツナ缶 １缶 （オイルはさっと切る程度でしっとりしているくらいがおすすめ、全て入れても○ノンオイルの場合は、そのまま加えてください） ◽︎作り方 ①打木赤皮甘栗かぼちゃをスライサーで細切りする。塩揉みを振り優しくなじませながら揉み、10分程度置いておく。 ②①にAを加えて混ぜ合わせる。 ◽︎ポイント ・スライサーがない場合は、細切りに。できる限り細い方が全体がなじみ、美味しくいただけます。 ・にんじんやキャベツなど、その他の野菜で作る際は、水分が多く出るので Aを別ボウルに混ぜ合わせ、軽く絞ってから合わせてください。野菜を絞りすぎるとカサッとした舌触りになるので、 絞りすぎず滴る水分がなくなるくらいの状態で合わせてください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー そして、震災から一年半ほど 直接的にお役に立つことは難しくても、食べる、知る、という食空間を通じて 少しでも石川県にエールを送ることができたらなと思っています。 みなさんもぜひ、チェックしてみてくださいね ＃薄井青果＃PR＃石川野菜#加賀野菜 ＃甘栗かぼちゃ＃かぼちゃ＃ほっこりレシピ2025/07/04に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/薄井青果#薄井青果https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/石川野菜#石川野菜https://www.instagram.com/explore/tags/加賀野菜#加賀野菜https://www.instagram.com/explore/tags/甘栗かぼちゃ#甘栗かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほっこりレシピ#ほっこりレシピ0.22%2364こんばんは、さわです 今日は、私がフィシュルで気に入っている食べ方をご紹介します✨ グリーンカレー味のフィシュルでつくる、 お魚グリーンカレー🍛 思った以上にしっかり辛くって、 牛乳でマイルドにしてもなかなか本格的なんです！🫣 手軽にお魚を摂れるだけでなく、 味つけつきだからとっても楽に調理できる そのまま丼にしても、 蒸しても、焼いても、 食べ方いろいろ 調味料は国産、無添加 お子様から大人まで安心していただけます 【gohantowatashi 】で 6パック初回50%OFFに ぜひ気軽に試してみてくださいね☺️✨ #フィシュル #フィシュル飯 #フードロス #未利用魚#フードロス削減 #グリーンカレー2025/06/29に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/フィシュル#フィシュルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィシュル飯#フィシュル飯https://www.instagram.com/explore/tags/フードロス#フードロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/未利用魚#未利用魚https://www.instagram.com/explore/tags/フードロス削減#フードロス削減https://www.instagram.com/explore/tags/グリーンカレー#グリーンカレー0.15%1571\ひんやり胡桃白玉が美味しすぎた… こんばんは、さわです！ 今日は、シロカのおうちシェフBLENDERで 胡桃白玉を使ってみました これがびっくりするほど美味しくって、、、この夏何度も作ってしまいそうです🤤 ヒーター機能つきだから、ボタンひとつで加熱調理をしてくれちゃう 胡桃の存在がわからないほど口当たりなめらかでとろみのあるペーストになりました☺️ そして、自動洗浄つきだから ボタンひとつで放置するだけであっという間にお掃除完了 その際にもしっかり加熱しながら熱湯洗浄してくれます！ ミキサーって刃の周りを掃除するのが実は苦手で… だからとっても助かっています☺️ もちもちの白玉に、濃厚胡桃のペースト、お好みでアイスを添えたら感動級の美味しさです ぜひ作ってみてください✨ ーーー ▪︎材料 ⚪︎白玉 ・白玉粉 130g ・絹豆腐 130g ⚪︎胡桃ペースト ・胡桃 60g ・ごはん 100g ・黒糖 大さじ3 ・水 300ml （おうちシェフBLENDERレシピブックより（砂糖は黒糖でアレンジしています。）） ▪︎作り方 ➀ボウルに白玉粉、豆腐を加えて耳たぶくらいの固さになるまでこねる。 ➁ひとつ12〜15g程度で成形する。 ➂たっぷりの沸騰したお湯に、白玉を加え浮いてきたら氷水に引き上げる。 ➃おうちシェフBLENDERに胡桃ペーストの材料を加え、ホットスムージーで設定する。 ➄ボウルに移して、よく冷やしておく。 ➅器に、白玉と胡桃ペーストを盛りつける。 これに、バニラアイスを添えるともう絶品 ぜひ作ってみてください☺️✨ #シロカ #胡桃#白玉 #ほっこりごはん#胡桃デザート2025/06/27に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/シロカ#シロカhttps://www.instagram.com/explore/tags/胡桃#胡桃https://www.instagram.com/explore/tags/白玉#白玉https://www.instagram.com/explore/tags/ほっこりごはん#ほっこりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/胡桃デザート#胡桃デザート0.21%2242こんばんは、ゆるっとさわごはん（@gohantowatashi.1228）です！ 今日は、おばあちゃんのレシピ帳から見つけた きゅうりがたっぷり食べられるやみつきレシピをご紹介します✨ 夏になると、おばあちゃんが作ってくれる大好きなレシピです ーーーーーーーー □材料（冷蔵で5日ほどたっぷりできます！） ・きゅうり 700g（６本） ・塩 小さじ2 ✳︎生姜 1かけ ✳︎お酢 60ml ✳︎醤油 60ml ✳︎砂糖 40g □作り方 ➀生姜を千切りにする。 きゅうりはよく洗い、幅5mm程度に切る。 ※たっぷりできるので、保存をしておいても塩辛くならないように、食感を楽しむために分厚く切っています。 半量で作る場合やすぐに食べる場合は、薄切りでも◎ ➁きゅうりに塩を振り、よく揉み込んでおく（5〜10分程度）。 ➂鍋に✳︎を加えて、煮立たせる（中火）。煮立ったら、火を止める。 ➃きゅうりの水気を絞り、➂の鍋にいれる。弱火で加熱し、2分ほど全体にからめる。 ➄保存容器に入れ、冷やす。 暑い日でもさっぱりもりもり食べられるレシピです。 薄切りにして、しなしなに作るのもよし、ぽりぽりと食感を残すのもよし、お好みでアレンジしてみてください！ 塩昆布や輪切りの唐辛子を加えても良い味変になりますよ〜！ ーーーーー #野菜のレシピ #野菜レシピ #きゅうり #きゅうりレシピ #ほっこりレシピ #ごはんのお供2025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜のレシピ#野菜のレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほっこりレシピ#ほっこりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんのお供#ごはんのお供0.73%78015おばあちゃんの梅干し👵 もう物心ついてからずっと食べているおばあちゃんの梅干し それはそれは酸っぱくて 想像するだけで涎が垂れるくらい酸っぱい でも、私にとってはそれが梅干しで ずっと1番の味 去年から一緒に漬けるようになって 今年はいとこも一緒に 昔はこんなんだったんだよ〜、 塩は何%にしてね、なんて たわいもないけど、とっても大切な話をして 桃みたいだね、なんて その時にしか感じられない五感を楽しんで 今まではおばあちゃん家にいることなんて なんてことないことだったのに なんだか急にとんでもなく尊いものだと気づく瞬間があって 毎日あっという間に過ぎていくけど ダラダラもてしまうし 情けないこともたくさんあるんだけど どんな時も自分にとって大切な空間、時間は ちゃんと忘れずに、頑張ってでも守っていきたいなと思った休日 ここから1週間、キレイな水が上がってきたら 赤紫蘇をいれておいておく それから三日三晩、天日干ししてできる梅干し 今年も美味しくできるといいな☺️ 久しぶりにスマホをおいて、 ただ話して、食べて、話して、遊んだ1日 仕事柄、スマホもSNSも欠かせない存在で そこに救われている自分ももちろんいるのだけど 時に、思った以上に自分を締め付けて 頭をいっぱいに、心を空っぽにしてしまうこともあって 目の前にある瞬間と幸せを大切にしよう！ とリフレッシュした日だったな これからも長生きしてね。 #手仕事#梅干し#梅仕事2025/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/手仕事#手仕事https://www.instagram.com/explore/tags/梅干し#梅干しhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅仕事#梅仕事0.28%2993\韓国風コングクス🇰🇷/ こんにちは、ゆるっとさわごはん（@gohantowatashi.1228）です！ 今日は、シロカ（@shiroca.jp）さんのおうちシェフBLENDERを使用して、韓国で人気のコングクス作りました 濃厚な豆乳スープが特徴のコングクス 大豆から作ってみたいけど、浸水させるの面倒だなぁ…と思っていたらひらめいたレシピ💡 ボタンひとつで大豆から豆乳へ 加熱調理をしてくれるシロカのおうちシェフBLENDER あっという間にできて、とっても濃厚 大満足の味わいになりました！ ぜひ作ってみてくださいね🤤 ーーー ▪︎材料（1人前） 〜豆乳（もっと④）〜 ・乾燥大豆 40g ・水 400ml A ・できあがった豆乳 300ml ・塩 小さじ1/3〜 ・砂糖 大さじ1/2 ・すりごま 大さじ1 ・冷麦 １束 ▪︎作り方 ➀ボウルにAを混ぜ合わせる。 ➁冷麦を茹で、冷やしてしめたら水を切っておく。 ➂➀と➁を合わせてさっとからめる。 ➃きゅうりとキムチを添える。 レシピブックつきなので、 配合を考える必要がないのも嬉しいところ ブレンダーに迷っている方はぜひ、 検討してみてくださいね✨ #siroca #シロカ #おうちシェフBLENDER #おうちシェフブレンダー #自動調理ポット #スープメーカー2025/06/24に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/siroca#sirocahttps://www.instagram.com/explore/tags/シロカ#シロカhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちシェフBLENDER#おうちシェフBLENDERhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちシェフブレンダー#おうちシェフブレンダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自動調理ポット#自動調理ポットhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープメーカー#スープメーカー0.17%1830\つくりたい！と思ったら、"🍛"とコメントしてね/ こんばんは、さわです！ 今日はやる気3%でつくる、包丁いらずの簡単レシピをご紹介します✨ 小ネギをたっぷりかけて食べるのがおすすめ ぜひ作ってみてください〜☺️ ーーーーー ▪︎材料（1人前） ・そうめん 1.5束 A ・卵 1個 ・カレー粉 小さじ1/3 ・醤油 小さじ1 ・めんつゆ（2倍濃縮） 小さじ2 ・小ネギ たっぷり ・しば漬け 適量 ・白ごま 適量 ▪︎作り方 ➀卵黄と卵白をわける。 ➁卵白の方に、Aを加えて白身をきるようによくかき混ぜる。 ➂そうめんをゆで、冷水でよく洗い水気をしっかり切る。 ➃器にそうめんを盛りつけ、真ん中に卵黄、小ネギと柴漬け、白胡麻を飾り、➁を回しかける。 カレー味の卵かけごはんをそうめんにした感じ！ さっぱりと食べられて、やる気も湧き出る一皿です ぜひ🤤 #カレーそうめん #そうめん #そうめんレシピ #薬味 #薬味レシピ #ほっこり #ほっこりレシピ2025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーそうめん#カレーそうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめん#そうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめんレシピ#そうめんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬味#薬味https://www.instagram.com/explore/tags/薬味レシピ#薬味レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほっこり#ほっこりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほっこりレシピ#ほっこりレシピ0.32%32914ひとりごはんは、フィシュルが好き 何も考えず、丼にして、リゾットにして、蒸して美味しくて 不足しがちな魚を補いながら それでいて身体に優しい、そして美味しい！ 【gohantowatashi】で 6パックが初回50%オフに 『ちゃんと気に入ってから、食べてほしい』 とのご意向で 気に入らなければ一度のお試しでもOK ひとり暮らしの時も、家族と暮らす今も ずっとそばにいてくれる私のお守り的存在 ぜひお試しくださいね〜！ #フィシュル #フィシュル公式アンバサダー #フードロス削減#フードロス #未利用魚2025/06/19に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/フィシュル#フィシュルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィシュル公式アンバサダー#フィシュル公式アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フードロス削減#フードロス削減https://www.instagram.com/explore/tags/フードロス#フードロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/未利用魚#未利用魚0.11%1160\食べたい！と思ったら"🥚"とコメントしてね！/ 先日のストーリーでも、たくさんの方に反応いただき、 去年も投稿したこの煮卵レシピ タレまでしっかり美味しく食べられて、 もうほっぺがとろける絶品さ そうめんにのせて、ごはんにのせて、そのままでも アレンジ抜群で何度も作りたくなるレシピです✨ 多いかな？と思っても、 あっという間になくなります🫣 家族にも大好評の味を ぜひ作ってもてくださいね☺️ ーーーーー □材料（冷蔵庫で3日程度） ※それ以上漬けると濃くなってしまうのと、水が入っているので 3日ほどで食べ切ってください！ ・卵 8個 ・オクラ 1袋（7〜8本） ・小ネギ 4〜5束（小ネギパックを使用しました） ・生姜 ひとかけ ✳︎水 160ml ✳︎醤油 70ml ✳︎砂糖 大さじ1 ✳︎鷹の爪 ちょろっと（あればでOK） ✳︎塩昆布 少々 □作り方 ①オクラは袋ごと塩を振って揉み、洗っておく。 鍋にお湯を沸かし、オクラを茹でる。ザルにあげておく。 ポイント：転がしながら、1分〜1分20秒程度茹でる。色が鮮やかになればOK🙆♀️） ②同じお湯で、卵を入れて6分30秒茹でる。 ポイント：沸騰したお湯に、冷蔵庫から取り出した冷たい卵をそっと入れる。小さい泡がぽつぽつでるくらいのお湯加減で（中火くらい）茹でる。 ③オクラは輪切りにする。 ④耐熱容器に✳︎を入れ、レンジ（600W）で20秒×2セット温める。 ※かき混ぜて、砂糖が溶ければOK ⑤④にオクラ、小ネギ、しょうがをすりおろして加えさっと混ぜる。 ⑥殻を剥いた卵を加えて、さっと絡めたらしっかり冷やす ごはんに乗せても、麺にかけても 残ったオクラのタレは冷奴にかけたり、 とろとろのオクラタレがしっかり卵に絡んで箸が止まらない味わいです。 この夏絶対に作ってみてほしい自信作を、ぜひ☺️ #オクラ #オクラレシピ#卵レシピ#煮卵レシピ #野菜レシピ #野菜料理家#ほっこりごはん2025/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラ#オクラhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラレシピ#オクラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/煮卵レシピ#煮卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜料理家#野菜料理家https://www.instagram.com/explore/tags/ほっこりごはん#ほっこりごはん2.47%2,62954\作ってみたいと思ったら、"🫖"でコメントしてね/ こんばんは 今日は最近我が家で飲んでいる麦茶をご紹介します✨ スティックタイプだから、水でもさっと飲めて その場ですぐ冷たく飲めるのが嬉しい☺️ カフェインゼロで GABAやはぴねす乳酸菌®︎も配合されているから 子供からおばあちゃんまでみんなに嬉しい まだまだ先だけど、 葉酸やビタミンDも含まれているから 妊活にも すぐ飲みたい！夏はなかなか食べられない！ そんな方にぜひ #PR #お出汁#健康維持#鉄#亜鉛#プレコンセプションケア#オムテック #homtech #アンファー #はぐくむ麦茶#妊活#妊活栄養#栄養#鉄分#亜鉛#ビタミン#麦茶#家族の栄養#GABA #メンタルケア#栄養補給#栄養麦茶2025/06/13に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/お出汁#お出汁https://www.instagram.com/explore/tags/健康維持#健康維持https://www.instagram.com/explore/tags/鉄#鉄https://www.instagram.com/explore/tags/亜鉛#亜鉛https://www.instagram.com/explore/tags/プレコンセプションケア#プレコンセプションケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/オムテック#オムテックhttps://www.instagram.com/explore/tags/homtech#homtechhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンファー#アンファーhttps://www.instagram.com/explore/tags/はぐくむ麦茶#はぐくむ麦茶https://www.instagram.com/explore/tags/妊活#妊活https://www.instagram.com/explore/tags/妊活栄養#妊活栄養https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミン#ビタミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/麦茶#麦茶https://www.instagram.com/explore/tags/家族の栄養#家族の栄養https://www.instagram.com/explore/tags/GABA#GABAhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/栄養麦茶#栄養麦茶0.09%990\作ってみたいと思ったら、"🍚"でコメントしてね/ こんばんは 今日は、夏に食べたいねばねばレシピをご紹介します✨ ごはんに乗せても、お豆腐に乗せても、 そうめんにのせてもおすすめのこのレシピ いつもの味わいもいいけれど、 ちょっと一癖いれたくなったらこちらもおすすめです☺️ ーーー ◻︎材料（2〜3人前） ✳︎きゅうり ✳︎長芋 ✳︎茗荷 ✳︎大葉 ⇨オクラや長芋などねばねば食材を必ず加え、 全てで250gになればOK ✳︎納豆昆布 7g ・味噌 大さじ1・1/2 ・レモン汁 小さじ1/3 ・砂糖 小さじ1/4 ◻︎作り方 ①野菜は全て5mm〜1cmの角切りにする ※全ての食材を同じ大きさにすると、とても食べやすくなります ②ボウルに、味噌、レモン汁、砂糖を合わせ ①と水で戻した納豆昆布を加えてよくかき混ぜる。 5分ほどなじませる。 今回は、はぐくむ白雑穀を加えて炊いたごはんにたっぷりのせて はぐくむ白雑穀には、鉄分、葉酸、マグネシウムなど5種類の栄養素が、たんぱく質も補給できる優れもの ぷつぷつとした雑穀の食感が美味しくて ついつい食べすぎちゃう☺️ ぜひ作ってみてください〜！ #PR#オムテック#homtech#アンファー#活おだし#健康おだし#はぐくむ白雑穀#妊活#妊活栄養#栄養#鉄分#亜鉛#ビタミン#雑穀米 #食育#妊活ごはん #ねばねばレシピ#ねばねば#長芋#山形だし#妊活おだし#健康レシピ2025/06/12に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/オムテック#オムテックhttps://www.instagram.com/explore/tags/homtech#homtechhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンファー#アンファーhttps://www.instagram.com/explore/tags/活おだし#活おだしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康おだし#健康おだしhttps://www.instagram.com/explore/tags/はぐくむ白雑穀#はぐくむ白雑穀https://www.instagram.com/explore/tags/妊活#妊活https://www.instagram.com/explore/tags/妊活栄養#妊活栄養https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/亜鉛#亜鉛https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミン#ビタミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀米#雑穀米https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/妊活ごはん#妊活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねばねばレシピ#ねばねばレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねばねば#ねばねばhttps://www.instagram.com/explore/tags/長芋#長芋https://www.instagram.com/explore/tags/山形だし#山形だしhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊活おだし#妊活おだしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピ0.33%3535<前へ12345...27>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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