コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順オートミールで簡単おやつ その他のレシピはこちらから→(@homr_o ) ✴︎クイックオーツ(砕かれたタイプのオートミール)を使いました！ 今回は、 フォロワーさんが、 #オートミール の食感が苦手だと感じたけど、 捨てるのもったいないから焼こう！と思ってできた めちゃくちゃ素敵な発想と偶然から生まれたレシピです✨ 【材料】 オートミール…30g 豆乳…70〜80ml 甘味料(はちみつなど)…大さじ1弱 ※ナッツとかトッピングしてもいいかも！ 【作り方】 ①ボウルなどにオートミール、甘味料、豆乳を入れて 30分以上浸しておく ⭐️待てない方はレンジで1分加熱 ⭐️私は前の晩に作って冷蔵庫で一晩浸しました😳 ②ふやけたら、 スプーンですくってアルミホイルの上に平く広げる ③トースターで8分程度焼いたら完成！ ⭐️焼き具合は調節してみてください！ シンプルな甘さにしっとり柔らかい食感✨ ソフトクッキーみたいでたのしいです🥰！ ナッツとかのせてもまた美味しいかも😳！ やってみます✨ 私は前の晩に オートミール×豆乳合わせて冷蔵庫に入れて、 朝、焼いて職場に持ってゆきました😳❤️！ オートミールしっかり入っているので、 めちゃくちゃお腹膨れます😳！！ おやつの時間に食べたのですが、 お腹あんまり空かなくなって、 夜ご飯少なくしました😳✨ もし良ければお試しください〜✨ 全部で 195kcal たんぱく質 6.1g 脂質 2.8g 糖質 35g 食物繊維 3.0g ※はちみつで計算 ※参考 ____________________________________ 楽しくオートミール研究中です♪ お気軽に話しかけてくださいー！ @homr_o ____________________________________ #オートミールアレンジ #オートミール研究所 #ダイエット食事メニュー #ダイエット献立 #ダイエット中の食事 #低カロリーレシピ #オートミールレシピ #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールクッキー #簡単おやつ #簡単おやつレシピ #焼くだけ #ヘルシーおやつ #ダイエット中のおやつ2022/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール研究所#オートミール研究所https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット献立#ダイエット献立https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールクッキー#オートミールクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつレシピ#簡単おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼くだけ#焼くだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中のおやつ#ダイエット中のおやつ1.62%1,20513レンジで簡単パンケーキ オートミールのことは→(@homr_o ) #火も包丁も使わない レシピ ✴︎砕かれたタイプの#クイックオーツ 使いました #日食のオートミール です 今回は、 #オートミールパンケーキ をレンジで作ってみました😳❤️！ ⭐️甘味料は、はちみつ、ラカント、メープルシロップなどお好みで🥰 ⭐️豆乳を牛乳やアーモンドミルクなどにしても作れます✨ 【材料】(2枚分) ・バナナ…1本 ・オートミール…大さじ2 ・卵…1個 ・はちみつ…大さじ1 ・ベーキングパウダー…小さじ1/2 ⭐️お好みでココアやナッツをトッピング (ベーキングパウダーなくても作れます🙆♀️) 【作り方】 ①ボウルにバナナ、オートミール、卵、はちみつ、 ベーキングパウダーを入れる ②フォークなどで潰しながら混ぜ合わせる ③シリコンの型や、タッパーなどに1／2づつ入れ、 お好きなトッピングをする ④一つにつき、レンジ600wで1分半づつ加熱したら 完成！✨ 潰して混ぜてレンジでチンするだけの簡単レシピ〜✨ オートミールは大さじ2杯ですが、 かなりお腹いっぱいになりました🥰 バナナ🍌はしっかり潰さなくても、 ほどよく潰すくらいでも大丈夫🙆♀️✨ しっとりモチっと美味しいパンケーキできました〜🥰 1枚分 132kcal たんぱく質 3.9g 脂質 2.7g 糖質 22.7g 食物繊維 1.0g ※トッピングなしの栄養成分 ____________________________________ 楽しくオートミール研究中です♪ お気軽に話しかけてくださいー！ @homr_o ____________________________________ #オートミールレシピ #オートミール朝ごはん #オートミールダイエット #今日の朝ごはん #おかず系パンケーキ #簡単ご飯 #パンケーキ作り #パンケーキモーニング #パンケーキ食べたい #パンケーキ作り #レンジで簡単 #ココアパンケーキ #オートミールアレンジ #ダイエット中の朝ごはん #ダイエット中のおやつ #ダイエット中の食事 #daiso購入品 #ダイソー購入品 #セリア購入品 #バナナケーキ2022/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/火も包丁も使わない#火も包丁も使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/クイックオーツ#クイックオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/日食のオートミール#日食のオートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールパンケーキ#オートミールパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール朝ごはん#オートミール朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の朝ごはん#今日の朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず系パンケーキ#おかず系パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキ作り#パンケーキ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキモーニング#パンケーキモーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキ食べたい#パンケーキ食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/ココアパンケーキ#ココアパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の朝ごはん#ダイエット中の朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中のおやつ#ダイエット中のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/daiso購入品#daiso購入品https://www.instagram.com/explore/tags/ダイソー購入品#ダイソー購入品https://www.instagram.com/explore/tags/セリア購入品#セリア購入品https://www.instagram.com/explore/tags/バナナケーキ#バナナケーキ1.48%1,08926🥣大切なお知らせ プロフィールはこちら→(@homr_o) いつも見てくださる皆さんのおかげで、 オートミールのレシピ本を発売することになりました！！😭❤️！ めちゃくちゃびっくりしました← オートミール美味しく食べたいなぁ と思っていた頃から、いつしか、 オートミールを美味しく食べる人が増えたらいいなぁと思い、 インスタ投稿をしていました その中で、 つくレポや、優しいお言葉、 温かいコメントに何度も救われ、 皆さんのおかげで続けてこれました！ 書籍化のお声かけがかかった時も、 見てくださる方の意見も入れたい！と思い、 インスタで人気のレシピを集めたり、 いただいたコメントを入れてみたりしています🥰 さらに簡単に美味しいレシピが生まれ、 改良されたレシピや、 全く新しいレシピもたくさん載っていますよ〜✨ 少しだけ内容をお知らせすると↓ オートミールレシピBest5 ごはんの代わりレシピ スープジャーレシピ パンやピザのレシピ おかずになる！？レシピ オートミールスイーツ などなどが ギュッと詰まった一冊になってます✨ 気になるレシピありそうかな🥺❤️ 見ていただけたら嬉しいです！ ____________________________________ ダイエット＋ 楽しくオートミール研究中です♪ お気軽に話しかけてくださいー！ @homr_o ____________________________________ #ダイエット食事記録 #オートミール生活 #オートミール初心者 #オートミール気になる #オートミールの食べ方 #オートミール米化 #オートミールアレンジ #オートミールリゾット #ダイエット食品 #ダイエットレシピ #ダイエット生活 #オートミールご飯 #オートミール朝ごはん #オートミール好き #オートミールダイエット2022/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事記録#ダイエット食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール初心者#オートミール初心者https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール気になる#オートミール気になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールの食べ方#オートミールの食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール米化#オートミール米化https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールリゾット#オートミールリゾットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食品#ダイエット食品https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールご飯#オートミールご飯https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール朝ごはん#オートミール朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール好き#オートミール好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエット2.52%1,739155〈オートミール〉ベーコンエッグおにぎり オートミール気になる方はこちら→@homr_o ✴︎オートミールはロールドオーツ使用 今回はレンジで作った#炒り卵 を入れた #オートミール おにぎりを作りました✨ オートミールをレンジでふやかしたら、 炒り卵を合わせてギュッと握ったら完成で簡単ですよ〜🥰 卵と#ベーコン の相性抜群！ ⭐️今回は醤油で味をつけましたが、 洋風が好きな方は、醤油をコンソメ顆粒に変えて作ってみてください✨ もう少し、野菜や鉄分欲しい！ という方は、オートミールをレンジでふやかす時に 冷凍ほうれん草を一緒に入れて 一緒に加熱してしまうと簡単に加熱されて おにぎりに入れ込むことができます😳✨ ____________________________________ ダイエット＋ 楽しくオートミール研究中です♪ お気軽に話しかけてくださいー！ @homr_o ____________________________________ #オートミール弁当 #オートミール昼ごはん #オートミール生活 #ダイエットランチ #ダイエット食事記録 #低カロリーレシピ #おにぎりアレンジ #おにぎらずレシピ #オートミールご飯 #おにぎりレシピ #おにぎらず #おにぎり #オートミールおにぎり #オートミールおにぎり #ヘルシーランチ #オートミールレシピ2022/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炒り卵#炒り卵https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーコン#ベーコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール弁当#オートミール弁当https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール昼ごはん#オートミール昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランチ#ダイエットランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事記録#ダイエット食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎりアレンジ#おにぎりアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎらずレシピ#おにぎらずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールご飯#オートミールご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おにぎりレシピ#おにぎりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎらず#おにぎらずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールおにぎり#オートミールおにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーランチ#ヘルシーランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピ1.95%1,44128キャベツナちーずリゾット ✴︎オートミールはロールドオーツ使用 今回は #千切りキャベツ を使って#オートミールリゾット 作りました☺️ 千切りキャベツはサラダ用などで売っている 切ってある状態のものを使いました✨ もちろん、自分で切ってもおっけーです🙆♀️！ ⭐️残ったキャベツは、サラダにしたり、スープにしたり✨ 【材料】 オートミール…30g 水…150ml 醤油…小さじ1弱 千切りキャベツ…ふたつかみ ツナ(水煮をおすすめ)…40〜60g ブラックペッパー…適量 チーズ…20g程度 【作り方】 ①深めの器に、 オートミール、醤油、ツナ、千切りキャベツ、水を入れる ②レンジ600wで4分加熱する ③加熱後、ブラックペッパーをかけたら完成！ チーズがとろ〜り、 キャベツのザクザク感もあってボリューム満点でした✨ ブラックペッパーは多めの方が私は好みでしたが、 量は調節してみてください🥰 忙しい時でも、家にあるものパパッと入れて レンジでチンすればできちゃう簡単レシピです✨ 何かのお役に立てば嬉しいです☺️ ※お気づきの方もいるかと思いますが、 このレシピのスープジャーバージョンあります！笑 味付けなど変えてます✨ 1人前 195kcal たんぱく質 11.9g 脂質 1.9g 糖質 22.6g 食物繊維 3.2g ※参考 ____________________________________ ダイエット＋ 楽しくオートミール研究中です♪ お気軽に話しかけてくださいー！ @homr_o ____________________________________ #オートミール弁当 #オートミールご飯 #オートミール昼ごはん #オートミール生活 #ダイエットランチ #ダイエット食事記録 #オートミールレシピ #キャベツダイエット #キャベツレシピ #ダイエット朝ごはん #ダイエットレシピ #オートミールダイエット2022/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/千切りキャベツ#千切りキャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールリゾット#オートミールリゾットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール弁当#オートミール弁当https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールご飯#オートミールご飯https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール昼ごはん#オートミール昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランチ#ダイエットランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事記録#ダイエット食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツダイエット#キャベツダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット朝ごはん#ダイエット朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエット4.85%3,58661最近買ったオートミールまとめ オートミールレシピはこちら→(@homr_o) 最近買った#オートミール をまとめてみました🥰 今回まとめたのは、オートミールをお米っぽくたべる#米化 に向いている種類 #ロールドオーツ です✨ 粒が大きくて、丸っとしています😳 水と合わせてふやかすことで、 プチっモチッとした食感になります☺️ それぞれの会社のオートミールによって 味わいや、ふやけやすさなど違うので、 ついつい気になって見かけたら買ってしまいます笑 まだまだロールドオーツは、 いろいろなメーカーのものを買ってしまいそうです😂❤️ もしおすすめありましたら、 コメントでも、💌でも、お気軽に教えてください〜🥰 ____________________________________ ダイエット＋ 楽しくオートミール研究中です♪ お気軽に話しかけてくださいー！ @homr_o ____________________________________ #ダイエット食事記録 #オートミール生活 #オートミール初心者 #オートミール気になる #オートミールの食べ方 #オートミール米化 #オートミールアレンジ #オートミールリゾット #ダイエット食品 #ダイエットレシピ #ダイエット生活 #オートミールご飯 #オートミール朝ごはん #オートミール好き #オートミールダイエット2022/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/米化#米化https://www.instagram.com/explore/tags/ロールドオーツ#ロールドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事記録#ダイエット食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール初心者#オートミール初心者https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール気になる#オートミール気になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールの食べ方#オートミールの食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール米化#オートミール米化https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールリゾット#オートミールリゾットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食品#ダイエット食品https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールご飯#オートミールご飯https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール朝ごはん#オートミール朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール好き#オートミール好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエット1.37%99236自分ご褒美にホッとチョコレート オートミールのことは→(@homr_o ) ✴︎#アルプロ の#オーツミルク 使いました 今回は、 #森永製菓 さんが公式に出している #ダースチョコレート のホットチョコレートをオーツミルクで作ってみました🥰 (自分なりに作ってみて、多少作り方変わってます🙇♀️) 板チョコで作ったら、上手くミルクに溶けなくて失敗してしまい💦 調べてみたら、 ダースの方が溶けやすいことが判明してびっくり😳 とろ〜り美味しくできました✨ 【材料】(一人分) オーツミルク(牛乳でも🙆♀️)…150〜200ml ダースチョコレート…4〜6個 (今回は4個使用) ⭐️お好きなトッピング 【作り方】 ①マグカップなどにお好きなミルクを入れ レンジ600wで1分半加熱する ②加熱後、チョコレートを入れたらよく混ぜて溶かす (完全に溶けなくても大丈夫🙆♀️) ③さらに、レンジ600wで1分加熱する ④加熱後よーく混ぜたら完成！ (お好みでマシュマロやナッツ、ホイップをトッピング✨) レンジで簡単にできてしまうのも 嬉しいポイントです🥰 少し肌寒くなってきた朝や、 夜クタクタで帰ってきた日などにホッと一息するのにぴったりかなぁと思います🥰 甘くてホッとする、ホッとチョコレート🫕 自分ご褒美にいかがですか？🥰 1杯分 176kcal たんぱく質 1.4g 脂質 8.6g 糖質 22.0g 食物繊維 3.0g ※トッピングなしの栄養成分 ____________________________________ 楽しくオートミール研究中です♪ お気軽に話しかけてくださいー！ @homr_o ____________________________________ #オートミールアレンジ #オートミール研究所 #休日ごはん #ダイエット食事メニュー #ダイエット献立 #ダイエット中の食事 #低カロリーレシピ #ダースチョコ #チョコドリンク #ホットチョコレート #ホットチョコレートドリンク2022/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルプロ#アルプロhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーツミルク#オーツミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/森永製菓#森永製菓https://www.instagram.com/explore/tags/ダースチョコレート#ダースチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール研究所#オートミール研究所https://www.instagram.com/explore/tags/休日ごはん#休日ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット献立#ダイエット献立https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダースチョコ#ダースチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコドリンク#チョコドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットチョコレート#ホットチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットチョコレートドリンク#ホットチョコレートドリンク0.98%71030チョコバナナマフィン オートミールレシピ(→@homr_o) ✴︎オートミールはクイックオーツ使用しました✨ 日食のオートミール ※豆乳を牛乳やアーモンドミルクなどにしても美味しく食べられます🥰 今回は、 おやつや、朝ごはんにぴったりな #オートミールマフィン を作りました✨ シンプルな#バナナマフィン に チョコを加えることで、バレンタインにもぴったりな チョコバナナマフィンになりました〜🥰 砂糖は使わずに作りましたが、 チョコとバナナが入っているので、甘味のある 美味しいマフィンに✨ チョコがジュワッと溶けて美味しかったです✨ 少し余裕のある休日などに作っておいて、 おやつや朝ごはんにしてみるのもいいかなぁと思います🥰 ____________________________________ ダイエット×オートミール 楽しくオートミール研究中です♪ 気軽に話しかけてくださいー！ @homr_o ____________________________________ #オートミールアレンジ #休日ごはん #ダイエット食事記録 #ダイエット食事メニュー #ダイエット献立 #ダイエット中の食事 #低カロリーレシピ #マフィン #オートミールマフィン #マフィンレシピ #oatmeal #オートミールお菓子 #オートミールおやつ #バレンタイン手作り #バレンタインレシピ #マフィンレシピ #マフィン作り #バナナレシピ2022/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールマフィン#オートミールマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナマフィン#バナナマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/休日ごはん#休日ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事記録#ダイエット食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット献立#ダイエット献立https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/マフィン#マフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マフィンレシピ#マフィンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/oatmeal#oatmealhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールお菓子#オートミールお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールおやつ#オートミールおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン手作り#バレンタイン手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/マフィン作り#マフィン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナレシピ#バナナレシピ1.47%1,07037詳しいレシピはこちらから→(@homr_o) 節分で余りがちな豆を使って、 #グラノーラ 作りました♪ リール動画にもしてみたよ☺️ 〈材料〉 オートミール…100g 油(米油など)…大さじ1 はちみつ…大さじ2〜(お好みで) 豆やナッツ類…30〜40g きな粉…大さじ2程度 〈作り方〉 ①熱したフライパンでオートミールを空炒りする (油は引かない) ②オートミールを皿などに出し そのまま熱したフライパンに油とはちみつを入れる ③はちみつがふつふつしたら オートミール、豆類、きな粉を入れて混ぜ合わせる ④お皿などに移して、冷めたら完成！ フライパン一つで簡単にできてしまうので、 洗い物も少なく、 楽しくできちゃいます🥰 少しでも参考になれば幸いです✨ 1食分 190kcal たんぱく質 7.3g 脂質 6.0g 糖質 25.3g 食物繊維 4.9g ※参考 ____________________________________ ダイエット＋ 楽しくオートミール研究中です♪ お気軽に話しかけてくださいー！ @homr_o ____________________________________ #ダイエット食事記録 #オートミール生活 #ダイエットレシピ #2022/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラ#グラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事記録#ダイエット食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.07%541たんぱく質グラノーラ オートミールレシピはこちらから→(@homr_o) 今回は、 節分の時に余りがちな豆を使って #グラノーラ を作ってみました🥰 たんぱく質もしっかり摂れるといいなぁと思ったので、 きな粉グラノーラ🥣にしてみましたよ〜✨ 豆まき豆だけじゃ寂しかったので、 ミックスナッツを加えて、 香ばしい美味しさのグラノーラになりました☺️！ フライパン一つで簡単にできてしまうので、 洗い物も少なく、 楽しくできちゃいます🥰 少しでも参考になれば幸いです✨ 豆まき、しない家の方が多いのかな😳？ ____________________________________ ダイエット＋ 楽しくオートミール研究中です♪ お気軽に話しかけてくださいー！ @homr_o ____________________________________ #ダイエット食事記録 #オートミール生活 #ダイエットレシピ #ダイエット料理 #ダイエット飯 #痩せメシ #痩せ飯 #グラノーラレシピ #たんぱく質メニュー #たんぱく質が摂れる2022/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラ#グラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事記録#ダイエット食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/痩せメシ#痩せメシhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラレシピ#グラノーラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質メニュー#たんぱく質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質が摂れる#たんぱく質が摂れる1.21%87241オートミールでカレードリア オートミールレシピはこちらから→(@homr_o) ✴︎ロールドオーツ(粒の大きいタイプのオートミール)を使いました！ 今回は、#オートミール を使って #カレードリア を作ってみました✨ 材料少なくするために、 とってもシンプルだけど、 このレシピ＋玉ねぎとか、トマトとかひき肉とか入れても美味しそうだなぁって思ってます🥰 ちょっと濃いめの味付けなので、 薄味が好きな方は、 ルーを半分に切って作ってみてね🥰 (それでも十分美味しかったです☺️) 【材料】(1人分) オートミール…30g 水…180ml カレールー…1個 ケチャップ…小さじ1/2 温泉たまご又は、生卵など…1個分 粉チーズ…小さじ1〜 【作り方】 ①深めの器ににオートミール、カレールー、ケチャップ水を入れ浸しておく ②レンジ600wで3分半加熱する ③加熱後、トロッとするまでよく混ぜる ④たまご(温泉たまごや生卵)と粉チーズをのせたら 完成！✨ 熟カレーがカレールー1個づつ小分けになってて ひとりごはんの時に重宝してます☺️ 見栄えは悪くなっちゃうけど、 温泉たまごと粉チーズを合わせて、 ぐっちゃぐちゃにかき混ぜて食べるのが また美味しいんですよ〜🥰！ 一人分 293kcal たんぱく質 12.5g 脂質 14.1g 糖質 28.7g 食物繊維 4.1g ※参考 ____________________________________ 楽しくオートミール研究中です♪ お気軽に話しかけてくださいー！ @homr_o ____________________________________ #オートミールアレンジ #ダイエット食事メニュー #ダイエット献立 #ダイエット中の食事 #低カロリーレシピ #オートミールレシピ #オートミールレシピ2022/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレードリア#カレードリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット献立#ダイエット献立https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピ6.44%4,79947オーツミルクパウダー試してみた✨ オートミールのことは→@homr_o #ココナッツオイル と合わせた、 飲み物用の、#オーツミルクパウダー を 手に入れたので試しに飲んでみました😳！ そのままお湯で溶かしてから、飲んでもいいし、 冷やして飲んでもいいとのこと！ ココナッツの香りがしっかりあって、 オーツミルク特有のトロミもあった なめらかであっさりしたミルクでした✨ 100%自然由来で、無添加なので、 牛乳アレルギーの方や、#ヴィーガン の方にも☺️！ コーヒーに合わせた方が個人的には美味しかったので、 いつものクリープの代わりなどに #低カロリー なオーツミルクパウダー使うのもありです✨ ____________________________________ 楽しくオートミール研究中です♪ お気軽に話しかけてくださいー！ @homr_o ____________________________________ #オートミールダイエット #オートミールレシピ #イデア #ダイエット #オーツミルク #オーツミルクラテ2022/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイル#ココナッツオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーツミルクパウダー#オーツミルクパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリー#低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/イデア#イデアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーツミルク#オーツミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーツミルクラテ#オーツミルクラテ0.68%49022まごわやさしい恵方巻き オートミールレシピはこちらから→(@homr_o) #オートミール を使ってヘルシーな#恵方巻き を！ と思い、「#まごわやさしい 」の食材を使って 作ってみました🥰 切って食べてもいいですし、 節分なので、一本丸ごと食べてもいいですよね🥰 ⭐️ちなみに、干し椎茸をつけていた水は、 オートミールをふやかすときに使ってます✨ 今年の節分 は、 北北西のやや北 を向いて食べると縁起がいいそうですよ〜✨ 黙って食べなきゃいけないのって、 なかなか大変ですよね🥺 #ヘルシー に美味しく恵方巻き食べたいときに、 少しでも参考になれば幸いです✨ ____________________________________ ダイエット＋ 楽しくオートミール研究中です♪ お気軽に話しかけてくださいー！ @homr_o ____________________________________ #ダイエット食事記録 #オートミール生活 #ダイエットレシピ #ダイエット料理 #ダイエット飯 #痩せメシ #痩せ飯 #節分ごはん #恵方巻き作り2022/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵方巻き#恵方巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/まごわやさしい#まごわやさしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事記録#ダイエット食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/痩せメシ#痩せメシhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/節分ごはん#節分ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵方巻き作り#恵方巻き作り1.21%88133オートミールパウダーってどう？😳 レシピ知りたい方はこちら→@homr_o 今回は最近ハマってる オートミールパウダーについてまとめてみました☺️ 補足⭐️は、下記に書きますね☺️！ ⭐️オートミールパウダーのオートミールそのものには、 グルテンは含まれていませんが、 小麦粉を扱う工場で作っている場合もあるので 小麦粉が混ざる可能性も💦 グルテンフリーのものが欲しい場合は、 購入時などに裏面を見てその点をチェックしてみて下さい🙇♀️ ⭐️フードプロセッサーなどでの粉砕は、 クイックオーツでも、ロールドオーツでも可能です！ ⭐️オートミール蒸しパン(分量は同じ) 〈材料〉 オートミール(パウダー)…30g 卵…1個 砂糖…大さじ1 豆乳(牛乳)…40ml ベーキングパウダー…小さじ1/2 〈作り方〉 ①材料を混ぜて耐熱容器に入れる ②レンジ600wで4分加熱する ③取り出して完成！✨ ⭐️オートミールパウダー、市販で買いたいので、 どこかの偉い方お願いしますー！！！ ⭐️実験でヨーグルトに混ぜて食べたけど、 しっかりお腹ふくれる😳 オーバーナイトオーツ、前の晩に浸し忘れた時に オートミールパウダーならすぐふやけるからいいかも🤔✨ ____________________________________ 楽しくオートミール研究中です♪ お気軽に話しかけてくださいー！ @homr_o ____________________________________ #オートミール蒸しパン #オートミールパン #オートミールダイエット #オートミールレシピ #イデア #ダイエット #オーツ粉 #オートミールアレンジ2022/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール蒸しパン#オートミール蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールパン#オートミールパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/イデア#イデアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーツ粉#オーツ粉https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジ1.29%93241オートミール入りなんちゃってクラムチャウダー ✴︎オートミールはロールドオーツ使用 #ほうれん草ポタージュの素 を使ったお湯を注ぐだけの 簡単#スープジャーレシピ です☺️ あさり缶を入れれば クラムチャウダーみたいになるのでは？？と思い笑 作ってみたら美味しかったのでまとめます🥰 ⭐️動画内のあさり缶の量、2〜3倍になっていますが、 正しくは2〜3杯です🙇♀️すみません🙇♀️ 【材料】 熱湯…多めに沸かしておく オートミール…30g ほうれん草ポタージュの素…1袋 あさり缶の中身…スプーン3杯程度 【作り方】 ①熱湯で#スープジャー を3分程度保温しておく (すぐ食べる場合は、保温なしでもOK🙆♀️) ②保温できたらお湯を捨てて、 オートミール、ほうれん草ポタージュの素 あさり缶の中身を入れる ③内側の線までお湯を注ぎ、よく混ぜる ④蓋をして5分から5時間以内に食べてください☺️ ⚠️あくまで〝なんちゃってクラムチャウダー〟です🥺 #あさり缶 が少しお高いのが難点ですが、 もしも材料がお家にある場合は 良ければお試しください〜🥰 忙しい時でも、家にあるものパパッと入れて お湯を注げばできちゃう簡単レシピです✨ 何かのお役に立てば嬉しいです☺️ ※こちらスープジャーの容量は300mlです お手持ちのジャーに合わせて量を調節してみてください☺︎ 1人前 186kcal たんぱく質 8.1g 脂質 4.9g 糖質 27.4g 食物繊維 2.8g ※参考 ____________________________________ ダイエット＋ 楽しくオートミール研究中です♪ お気軽に話しかけてくださいー！ @homr_o ____________________________________ #オートミール弁当 #オートミールご飯 #オートミール昼ごはん #オートミール生活 #スープジャーランチ #スープジャー生活 #ダイエットランチ #ダイエット食事記録 #オートミールレシピ #オートミールレシピ #お湯を注ぐだけ #クノール #ポタージュ #ポタージュの素2022/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草ポタージュの素#ほうれん草ポタージュの素https://www.instagram.com/explore/tags/スープジャーレシピ#スープジャーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープジャー#スープジャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさり缶#あさり缶https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール弁当#オートミール弁当https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールご飯#オートミールご飯https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール昼ごはん#オートミール昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/スープジャーランチ#スープジャーランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープジャー生活#スープジャー生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランチ#ダイエットランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事記録#ダイエット食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お湯を注ぐだけ#お湯を注ぐだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/クノール#クノールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポタージュ#ポタージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポタージュの素#ポタージュの素1.74%1,26743シンプルオートミールチャーハン オートミールレシピはこちらから→(@homr_o) ✴︎ロールドオーツ(粒の大きいタイプのオートミール)を使いました！ 今回は、 #オートミールチャーハン をさらに簡単にできないか？？ と思い、改良してみました☺️！ 「卵を溶いていれると洗い物が増えちゃう」 という意見もいただきましたので、 思い切ってそのまま割り入れてみました🤣✨ パラパラ美味しいチャーハンになったので、良ければお試しください〜🥰 【材料】(1人分) オートミール…30g 水…50ml 鶏ガラスープの素…小さじ1弱 ネギ…ふたつかみ程度 (もしくはネギ1本小口切り) 卵…1個 お好みで追加してOK🙆♀️ 【作り方】 ①ボウルにオートミール、鶏ガラスープの素、水を入れ浸しておく ②切ったネギ、卵を割り入れて、黄身を潰しながら軽く広げる ③レンジ600wで2分半加熱する ④よくほぐしたら完成！✨ 今回は、ネギと卵というシンプルな組み合わせでしたが、 (冷蔵庫になんにもなかったので…) いろんなものを追加して、 より美味しくできると思います🥺✨ どんどん簡単になる オートミールチャーハン🥣笑 これが1番手数少ない気がするけど、またいろいろ考えてみます☺️ 一人分 195kcal たんぱく質 10.0g 脂質 6.2g 糖質 24.1g 食物繊維 3.6g ※参考 ____________________________________ 楽しくオートミール研究中です♪ お気軽に話しかけてくださいー！ @homr_o ____________________________________ #オートミールアレンジ #ダイエット食事メニュー #ダイエット献立 #ダイエット中の食事 #低カロリーレシピ #オートミールレシピ #オートミールレシピ #シンプルチャーハン #チャーハンレシピ #炒飯レシピ2022/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールチャーハン#オートミールチャーハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット献立#ダイエット献立https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルチャーハン#シンプルチャーハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャーハンレシピ#チャーハンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炒飯レシピ#炒飯レシピ2.85%2,11136オートミールパウダーでレンチンドーナツ！ ※今回はオートミールパウダーを使いました #オートミールパウダー は家でも作れます☺️ リールの『オートミールパウダー作ってみた』という投稿見てみてね☺️ オートミールパウダーで もちもち#ドーナツ 作ってみたよ〜🥰 しかも、レンジ3分加熱で簡単にできます✨ 甘さ控えめに作ってしまったので、 レーズンや、チョコレートで甘さを加えたトッピングバージョンも 作ってみました✨ 息子も気に入って、パクパク食べてます🥰 ぜひ水分と共に食べてください✨ かなりお腹が膨れますよ〜🥰 ⭐️今回使ったシリコンの型はダイソー(100円)で買ったものですが、 ドーナツ型じゃなくてもレンチンパンとして作っても美味しく食べられますよ〜🥰 ____________________________________ 楽しくオートミール研究中です♪ お気軽に話しかけてくださいー！ @homr_o ____________________________________ #オートミール蒸しパン #オートミールパン #オートミールダイエット #オートミールレシピ #イデア #ダイエットレシピ #ダイエット食事 #オートミール生活 #ヘルシーおやつ2022/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールパウダー#オートミールパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドーナツ#ドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール蒸しパン#オートミール蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールパン#オートミールパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/イデア#イデアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつ2.35%1,71255オートミールパウダーを作ってみた！ 今までオートミールのレシピ作ってきましたが、 #オートミールパウダー を使ったレシピは まだありません😳！ なので、そろそろ使ったレシピを 投稿していこうかなぁと思ってます🥰 (と言っても月2〜3くらい←) 市販ではまだまだ見かけない商品ですが、 自分で作れたりもしますので、 参考になれば幸いです🥰 私はネットで購入することが多いです！ オートミールパウダーを使うことで またレシピの幅が広がって楽しいです✨ 今日の夜に、 オートミールパウダーを使ってレンジで作るドーナツ投稿予定です〜🥰 ____________________________________ 楽しくオートミール研究中です♪ お気軽に話しかけてくださいー！ @homr_o ____________________________________ #オートミールアレンジ #オートミールパン #オートミールダイエット #オートミールレシピ #イデア #ダイエット食事2022/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールパウダー#オートミールパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールパン#オートミールパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/イデア#イデアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事1.28%94022焼きおにぎり茶漬け オートミールレシピはこちらから→(@homr_o) ✴︎ロールドオーツ(粒の大きいタイプのオートミール)を使いました！ 今回は、 寒い日が続いているで #オートミールおにぎり をちょっとアレンジ✨ 焼きおにぎりにして、さらにお茶漬けにして見ました🥰 お茶漬けにすることで さらにボリュームUP！美味しさUP！ ほっこり美味しくできました🥰 【材料】(1人分) オートミール…30g 水…60ml 醤油…小さじ1弱 かつお節…1パック すりごま…小さじ1くらい ごま油…少々 お好きなトッピング(鮭フレーク、塩昆布、梅干しなど) 【作り方】 ①ボウルにオートミール、醤油、水を入れ浸し レンジ600wで2分加熱 ②加熱後、かつお節、すりごま、ごま油を加えて 混ぜ合わせたらラップで包み握る ③トースターやフライパンで表面を焼く (今回はトースター1000wで5分) ④お好きものをトッピングしたらお湯をかけたら完成！ よくほぐして食べてください✨ トッピングはお好きなものを✨ そのまま食べても美味しいおにぎりですが、 おにぎりを焼いてお湯をかけるという 少しひと手間加えることで ボリュームUPして、さらに美味しく食べられますよ🥰 どこまで伝わるか分かりませんが…… とってもとっても美味しかった〜🥰！！！！ 一人分 180kcal たんぱく質 7.2g 脂質 7.2g 糖質 20.8g 食物繊維 3.5g ※参考 ____________________________________ 楽しくオートミール研究中です♪ お気軽に話しかけてくださいー！ @homr_o ____________________________________ #オートミールアレンジ #ダイエット食事メニュー #ダイエット献立 #ダイエット中の食事 #低カロリーレシピ #オートミールレシピ #オートミールレシピ2022/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールおにぎり#オートミールおにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット献立#ダイエット献立https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピ1.64%1,20430もちっチーズ オートミールレシピはこちらから→(@homr_o) ✴︎クイックオーツ(砕かれたタイプのオートミール)を使いました！ 今回は、 お餅×チーズの組み合わせが美味しそうすぎて 欲のままに作った← モッチモチの#ヘルシーレシピ です🥰 【材料】(1〜2人分) オートミール…30g 片栗粉…大さじ1 水…80ml 醤油…小さじ1 みりん…小さじ1/2 とろけるチーズ…1枚 お好みで海苔 【作り方】 ①ボウルにオートミール、片栗粉、水を入れたら 軽く混ぜて、レンジ600wで2分加熱 ②加熱後よく混ぜ合わせる ③平たいお皿にクッキングシートをひき 先程のオートミールを広げる ④醤油、みりん、チーズをのせたらレンジ600wで1分加熱する ⑤加熱後お好みで海苔をトッピングしたら、 完成！ とってもヘルシーで モチモチ美味しいレシピになりました☺️ このレシピはいろいろアレンジ楽しそうだなぁと 思っております🥰 明太子チーズにしてもいいし、 ピザっぽくしてもいいし、 もう少しレンジで加熱して、チーズをちょっとパリッとさせても美味しそうですよね✨ 210kcal たんぱく質 8.5g 脂質 6.5g 糖質 28.6g 食物繊維 2.8g ※参考 ____________________________________ 楽しくオートミール研究中です♪ お気軽に話しかけてくださいー！ @homr_o ____________________________________ #オートミールアレンジ #ダイエット食事メニュー #ダイエット献立 #ダイエット中の食事 #低カロリーレシピ #オートミールレシピ2022/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット献立#ダイエット献立https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピ5.21%3,86854<前へ12345...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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