コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。ウクライナ問題を知った時、涙なしには居られませんでした。 本当は人間は誰も傷つくことを望んでいないのにどうして争いが起こってしまうんだろう。勿論、戦争反対です。 高校時代、ボランティア団体を5つ立ち上げ、 問題の根本原因について辿った時、 全ての問題の根本の根本は人々の心にあると考えるようになりました。そして、心の問題を引き起こす原因は、この世界に愛が足りていないことではないかと考えていました。 心について解くことも伝えることも難しく、 日本では特に「価値観は人それぞれだよね！」「いろんな考え方があるよね！」で終わってしまうので、解決できなくて葛藤していました。 それでも、真理はあるし、善悪はある。 価値基準がないと、必ず苦しむ人が出てくると考えていました。 自分が何も問題に直面していなければ「人それぞれ考えがある」といえるけれど、 問題に直面した時、基準があることで良い方向に切り拓いていけるはずです。 たとえば戦争が、そうです。 「こう思う人だっているし、人それぞれいろんな考えや価値観があるんだから、仕方ないよね」なんて言えるはずがないと思います。 同時に私に聖書を教えてくれた先生は、「個性の王の王になりなさい」ともおっしゃります。 個性を活かすことと、真理に立って物事を分別することは対極ではありません。 私は、世界にも個人にもどちらも必要であると考えています！ 私は聖書に出会い、真理に固く立つようになりました。 今では日常的に聖書を読んでいますが、 それは、その内容はとても理論的で、納得するしかありませんでした。 聖書で神様がおっしゃるとおりに、望まれるとおりに、全ての人が行ったなら、この世界は愛に満ちるし、争いなんてなくなるのに。 ちなみにウクライナもクリスチャンは多いようですが、クリスチャンであるかどうかが問題なのではなく、わかっていても実践できなければ意味はなく、 神様のおっしゃる内容に忠実であるかどうかが問題だと思います。。 大切にしている聖句を少し書きます。 全ての敵をも愛する精神を持つようになり、 世界が愛に満ち溢れるように。 「さらに言われた、「人から出て来るもの、それが人をけがすのである。 すなわち内部から、人の心の中から、悪い思いが出て来る。不品行、盗み、殺人、 姦淫、貪欲、邪悪、欺き、好色、妬み、誹り、高慢、愚痴。 これらの悪はすべて内部から出てきて、人をけがすのである」。」 マルコによる福音書 7:20-23 口語訳 「たといまた、わたしが自分の全財産を人に施しても、また、自分のからだを焼かれるために渡しても、もし愛がなければ、いっさいは無益である。 愛は寛容であり、愛は情深い。また、ねたむことをしない。愛は高ぶらない、誇らない。 不作法をしない、自分の利益を求めない、いらだたない、恨みをいだかない。 不義を喜ばないで真理を喜ぶ。 そして、すべてを忍び、すべてを信じ、すべてを望み、すべてを耐える。 愛はいつまでも絶えることがない。」 コリント人への第一の手紙 13:3-8 口語訳 「第二はこれである、『自分を愛するようにあなたの隣り人を愛せよ』。これより大事ないましめは、ほかにない」。」 マルコによる福音書 12:31 口語訳 #愛 #平和2022/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛#愛https://www.instagram.com/explore/tags/平和#平和0.01%10❤︎おすすめオートミールレシピと#腸活 の為のコツ❤︎ おはようございます 最近の手軽な朝ごはん🥣 #KALDI のオートミールに、 ＊オーツミルク ＊豆乳ヨーグルト ＊🫐・🍓(冷凍フルーツ) ＊🍌 を加えて、手軽に食物繊維👌 ポイントは、 【オーツミルクとヨーグルトはレンジで温める】こと！ 朝は体温が下がっているので、体を温めて代謝をアップしていきたいよね👌 温かい飲み物は体温を上げてくれて、 ホットヨーグルトは腸の働きを活発にしてくれます🙌🤍便秘解消にも◎ ちなみに、カルディのオートミール(メープル味)は、 甘いのに塩キャラメル的なかんじで 適度に塩気があって とーーーってもおいしい!! おすすめです！🤍 オートミールを入れるタイミングは 【ヨーグルトとオーツミルク🥛を温めてから】がおすすめ！ オートミールも入れてからあたためてしまうと オートミールがふやふやになりすぎて、 私はあまり好きでない🌀 温めてから加えるくらいがちょうど良い柔らかさで、 私は好き！☺️💐 #腸活 #オートミールレシピ #オートミールダイエット #腸活ダイエット #オンライン食事管理2022/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/KALDI#KALDIhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン食事管理#オンライン食事管理2.31%2390この前のおひるごはん。 立派な大根の葉は おひたしにしました☺︎ 最近は一層、コロナに負けないように 栄養満点免疫力アップごはんを意識してます💯 やっぱり和食がいちばんだなあ☺️ 栄養満点、元気いっぱいで がんばりましょっ✨ . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 𝙸𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖: @riocha_kyurun 𝚔𝚎𝚢 𝚠𝚘𝚛𝚍 : #フリーランス #海街暮らし #複業女子 #ノマド#食事専門トレーナー #丁寧な暮らし 𝚃𝚠𝚒𝚝𝚝𝚎𝚛: @riocha_kyurun 💐心と身体を大切に、自分らしく生きるひとを増やしたい . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 . . 𖥧 #お昼ごはん#ランチ#和食#和食ランチ#健康ごはん#健康オタク #ヘルシーランチ#料理好き#料理好きな人と繋がりたい#おひるごはん2022/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/海街暮らし#海街暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/複業女子#複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/ノマド#ノマドhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事専門トレーナー#食事専門トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチ#ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/和食ランチ#和食ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーランチ#ヘルシーランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好き#料理好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おひるごはん#おひるごはん3.09%3146先日の朝ごはん。 ＊ワッフルwith手作りブルーベリージャム ＊ふわふわ卵の中華風コーンスープ …我が家のコーンスープは、鶏ささみとコーンをたっぷりいれるのがポイント♪ しいたけを入れるのも、お気に入りです✨ ＊グリーンサラダ、ベーコン、スクランブルエッグ コーンスープ、美味しいって食べてくれてとても嬉しかった🥰 #カフェ風ごはん #朝ごはんプレート #丁寧な暮らし #ていねいな暮らし #逗子暮らし #海町暮らし2022/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ風ごはん#カフェ風ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはんプレート#朝ごはんプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ていねいな暮らし#ていねいな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/逗子暮らし#逗子暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/海町暮らし#海町暮らし2.9%2982日曜日のあさごはん🥣 ＊鶏団子いりトマトスープ …余っていた大根と生姜をみじん切りしてかさまししたら柔らかくて美味しかった😊 ＊アボカドとエビのタルタルサンド🥑🦐 …小エビはオリーブオイルとお塩でサッと炒めて、タルタルソース(つぶしたゆで卵＋玉ねぎみじん切り＋マヨネーズ＋お酢＋お塩少々)と、カットしたアボカドをフライパンで焦げ色がつくまで焼いたパンの間に挟む。 作ってみてね☺︎ #朝ごはん #朝ごはんプレート #丁寧な暮らし2022/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはんプレート#朝ごはんプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らし2.66%2741＼DNA検査の結果が届きました！🧡／ 以前ご投稿をさせていただいた #circledna の遺伝子検査の結果が届きました‼︎🧬 先天的な性格や知能レベル、強みまで遺伝子からわかるなんてビックリです✨ 診断できる項目数の多さが予想以上で、、！😳 起業家精神は遺伝子が原因だったみたい。❤️🔥 ダイエットについて、 太りやすいのは予想通りだったのですが、 そうとわかってしまえば 自己嫌悪になる必要もない！💪 地中海式ダイエットが合っていることも知るこのができたので、 先天的な体質とうまく付き合いながら 効率的に体型管理していきたいな🐟 そして、今回すごく学びになったのが 他人と比較をすることもせずに 自分はこうだ、と思いこんでいることって多いのだなあということ👀✨ 他の人の身体に生まれ変わることはできないので、自分にとっての当たり前の状態が、他人と比較した時にどうなのかって、本当にはわからないですよね🙊 たとえば ストレス耐性の項目では ストレスの耐性が無いほうだと思っていたら「闘志レベル(かなりストレスに強い)」との結果だったり、 寝付きについても悪い方だと思っていたら、 良いとのことで…！ 夜型人間だと思って生きてきたら、遺伝子的には朝型体質でもあることもわかりました🌅 それによって なにかがうまくいかないことの要因が 遺伝子でないならば、 自分の生活や環境の要因を見直してみよう！と考えるきっかけになりました☺️✨おもしろいっ みなさんもきっと意外な発見があると思います 🌱 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 今回、遺伝子検査で 以下の専用クーポンコードを利用してご購入されたフォロワーの方は、33％割引になります🌿 ▼クーポンコード▼ RIO33 ▼リンク▼ https://www.circledna.com/ja-jp/?utm_source=Instagram&utm_medium=Organic&utm_campaign=BAU_rio . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 𝙸𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖: @riocha_kyurun 𝚔𝚎𝚢 𝚠𝚘𝚛𝚍 : #逗子暮らし複業女子 #海街暮らし #複業女子 #ノマド#食事専門トレーナー #栄養オタク 𝚃𝚠𝚒𝚝𝚝𝚎𝚛: @riocha_kyurun 💐心と身体を大切に、自分らしく生きる人を増やしたい . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 . . 𖥧 #CircleDNA #CircleDNAChangeMaker#遺伝子検査#未病ケア #未病予防#未病予防栄養学 #ダイエット美容#ダイエット食事 2021/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/circledna#circlednahttps://www.instagram.com/explore/tags/逗子暮らし複業女子#逗子暮らし複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/海街暮らし#海街暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/複業女子#複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/ノマド#ノマドhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事専門トレーナー#食事専門トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養オタク#栄養オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/CircleDNA#CircleDNAhttps://www.instagram.com/explore/tags/CircleDNAChangeMaker#CircleDNAChangeMakerhttps://www.instagram.com/explore/tags/遺伝子検査#遺伝子検査https://www.instagram.com/explore/tags/未病ケア#未病ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/未病予防#未病予防https://www.instagram.com/explore/tags/未病予防栄養学#未病予防栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット美容#ダイエット美容https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事1.27%1320【私が暮らしと食に強い関心をもつようになったきっかけ🍊🍐】 逗子の八百屋さんで発見した 巨大トマト！👀🍅(キャベツ切ってたら、ついてた笑) 他のお野菜も、かたちはイビツだったりするんだけど 八百屋さんは安くておいしい❣️❣️ トマトはすごくジューシーで、 食べ応えがあって 甘くて美味しかったー！🥰 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - フランス🇫🇷に留学していた時のこと。 毎週ホームステイ先の行きつけのマルシェに行き 何十種類もの食材の中から、ひとつひとつの食材を選んでいました。🍊🍊 それによって 自分が食べる食材に対して、 「自分で選んだものなんだ♡」と 愛着が生まれていて 食は毎日の生活の中でも欠かせないものだからこそ、 そんなところから、 フランス人の生活には 日々の「豊かさ」が生まれているように感じました🧡 マルシェでは農家の方々が直接、その食材のストーリーを語ってくださるのもまた印象的で、 食材に興味が湧くきっかけにもなりました👩🌾 その時から私は 毎日の「食」に強い関心を持つようになりました #今ではもはや執着の域 そして #逗子 では マルシェではないけれど 肉は肉屋 魚屋は魚屋 豆腐屋は豆腐屋 お野菜は八百屋 と、 フランスにいた時と似たような感覚で、 毎日自分の中に取り入れるものに、以前以上に、こだわるようになり それが日々の楽しみになっています🥰 フランスから帰国以来、 「マルシェを日本でも当たり前にしたい！！」 と思った私は、 大学を休学して マルシェを運営する会社で働かせていただきました。 だけど携わる中で すぐにマルシェをフランスのように当たり前にするくらいに日本で実現するのは難しいなとわかり、 まずは一人一人の、食への向き合い方を変えることから始めよう！ と思い、 食事専門トレーナーになり、食への向き合い方を伝えるようになりました。Instagramを始めた、想いの1番のきっかけでもあります🌼 食べることは、生きること。 食べることを楽しむことは 人生を楽しむこと！😊❤️ そんな想いで これからもInstagramも通して 豊かな食生活を発信していきます🥰🙏 . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 𝙸𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖: @riocha_kyurun 𝚔𝚎𝚢 𝚠𝚘𝚛𝚍 : #逗子暮らし複業女子 #海街暮らし #複業女子 #ノマド#食事専門トレーナー #栄養オタク 𝚃𝚠𝚒𝚝𝚝𝚎𝚛: @riocha_kyurun 💐心と身体を大切に、自分らしく生きる人を増やしたい . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 . . 𖥧 #健康食#栄養管理#プラントベースホールフード ダイエッター#痩せたい#腸活#ダイエットレシピ#体質改善レシピ#逗子暮らし #ヘルシーライフスタイル #ヘルシーな生活 #プラントベース2021/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今ではもはや執着の域#今ではもはや執着の域https://www.instagram.com/explore/tags/逗子#逗子https://www.instagram.com/explore/tags/逗子暮らし複業女子#逗子暮らし複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/海街暮らし#海街暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/複業女子#複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/ノマド#ノマドhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事専門トレーナー#食事専門トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養オタク#栄養オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/栄養管理#栄養管理https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースホールフード#プラントベースホールフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善レシピ#体質改善レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/逗子暮らし#逗子暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフスタイル#ヘルシーライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーな生活#ヘルシーな生活https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベース4.32%4434＼プラントベースの健康弁当🍱／ 逗子には、自然食のカフェや、眺めの良いお店がたっくさんあって まだまだ掘りきれないのですが、 平日はお仕事👩💻が忙しいのと、シンプルにコワーキングから移動するのが面倒なのと#生粋のめんどくさがり屋 、きちんとしたものをバランス良く食べたいのと(外食はなんやかんや塩分や栄養が気になる…) 節約のために 健康プラントベース弁当を🥑 といっても、お弁当のために料理をするのではなく、基本的に料理はまとめて作り置きして、ジップロックで保存しているので それを前日の夜にテキトーに詰めています👌🤣 寝ちゃった時は朝に頑張る💪笑 お弁当のために作る時間を確保するのは さすがに難しい！ので、そこは諦めてます！！笑 フルリモートの働き方をしているので、 どこでも仕事はできるのですが 平日は仕事に熱中したいので 美味しいお店は、土日にすこしずつ開拓…☕️🍃 なにより、食費はちりつもで 一日500円分だけのお昼でも、 平日1ヶ月分だと、1万円!!と思うと 大きい、、！ 作れるなら作ったほうが 身体にもいいし…！と思って そこだけはがんばってます😊 お豆腐のハンバーグは この日、コワーキングで作りました😋 . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 𝙸𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖: @riocha_kyurun 𝚔𝚎𝚢 𝚠𝚘𝚛𝚍 : #逗子暮らし複業女子 #海街暮らし #複業女子 #ノマド#食事専門トレーナー #栄養オタク 𝚃𝚠𝚒𝚝𝚝𝚎𝚛: @riocha_kyurun 💐心と身体を大切に、自分らしく生きるひとを増やしたい . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 . . 𖥧 #健康食#栄養管理#プラントベースホールフード ダイエッター#痩せたい#腸活#ダイエットレシピ#体質改善レシピ #逗子暮らし #ヘルシーライフスタイル #ヘルシーな生活 #プラントベース2021/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生粋のめんどくさがり屋#生粋のめんどくさがり屋https://www.instagram.com/explore/tags/逗子暮らし複業女子#逗子暮らし複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/海街暮らし#海街暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/複業女子#複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/ノマド#ノマドhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事専門トレーナー#食事専門トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養オタク#栄養オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/栄養管理#栄養管理https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースホールフード#プラントベースホールフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善レシピ#体質改善レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/逗子暮らし#逗子暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフスタイル#ヘルシーライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーな生活#ヘルシーな生活https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベース2.69%2708皆様、今日もおつかれさまでした。☺️ Shibuya Cross FM 「水川美南のいってみーな」 にゲスト出演させていただきました🌸 ラジオ出演は学生以来、公開生収録でちょっぴりドキドキでしたが、 美南さん @minamizukawa や共演の梨沙さん がとっても優しくて、話すのもお上手で、 おかげさまで、すごく楽しい時間を過ごさせていただきました😊😊 季節に因んで、肉まんの話などで、盛り上がりました！(笑) 人前に出ることは昔からあまり得意ではないのですが たまにこのように出させていただくと もっと普段からの積み上げをがんばろう！と身が引き締まります。 このような機会をいただいて、 本当に感謝です。🙇♀️ ラジオは、リスナーさんとの距離がすごく近く感じられて、 アットホームで温かみが感じられるので とても大好きです☺️ ラジオが好きすぎて、いつか自分の番組を持ちたいなあーなんて、 欲張りなことを思ったりもした日でした。 が、まだまだそうなるには、中身が追いつかないことだらけなので、 時が来たら❣️ 頑張ります🥰 今日は公開生収録でしたが、 2週間後くらいにYouTubeにもアップされるようなので、よかったら探してみてください🙈 #shibuyacrossfm #渋谷クロスFM #ラジオ番組 #ナレーター #ミスコンファイナリスト2021/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/shibuyacrossfm#shibuyacrossfmhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋谷クロスFM#渋谷クロスFMhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラジオ番組#ラジオ番組https://www.instagram.com/explore/tags/ナレーター#ナレーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスコンファイナリスト#ミスコンファイナリスト2.92%2957＼＊未病予防＊DNA検査をしてみました！！／ ※フィードに投稿させていただいた動画と同じものです！☺︎ 多くの方の食事の指導させていただく中で、 一番感じるのが同じものを食べても、効果の現れ方が百人百色、全く異なるということを感じています🥺 巷では、Instagramなども含めてブームが起こり、 「ダイエットにはこれ！」 とか、 「これが身体にいい！！」 という情報が飛び交っていて 多くの人がすぐにそのような情報に食いつきます。一定本当にいいものもありますが、過度になってしまうと迷走に繋がってしまいますよね😮💨 たとえば、有名な美容家が激推しの化粧水が、 自分にも合うとは限らないはずです。 洋服も、職場も、パートナーも、高ければいいとか、ハイスペならいいとか、大手がいい、じゃなくて、 結局は「自分に合ったものを選ぶ」ということ大切だと思います。 (食事の場合は、明らかに良くない、というものはありますが)美容は、それを見つけていくことが欠かせないものだと思うのです💭 実際、自分に合うものにたどり着くまでに何度も色々な商品を試している、という方も多いかもしれません、、！ そして、 自分を知らずして、自分に合うものはわからないと思います。就活の自己分析みたいに💡 今では自分のことを知る方法は沢山ありますが、 DNA検査は、遺伝子レベルということで、より詳しく知ることができる手段なのではと思い、今回、はじめて実践してみることにしました💪 「自分を知る」って、本来は一生かけてやっていくようなとーーっても難しいことなのに、 遺伝子検査は唾液をとるだけなのー？！？って、冷静に考えてもの凄いことだと思うのです🤣🤣いやあ技術の進歩、、👏👏🧬 DNA検査は、ダイエットや美容に役立てるイメージが強いかもしれませんが、 生まれつきの病気のなりやすさや体質なども知ることで、「病気の予防」にも役立てられます✨ 知ることができるから、未然に防げるのです、、！ 遺伝子検査を今の自分自身の状態ときちんと向き合い、美容・ダイエットに役立てながら、 なにより、未来の健康づくりのきっかけにしていきたいなと思っています☺️💡 ---------------------------- #CircleDNA #未病予防#未病#ダイエット美容#CircleDNAChangeMaker2021/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/CircleDNA#CircleDNAhttps://www.instagram.com/explore/tags/未病予防#未病予防https://www.instagram.com/explore/tags/未病#未病https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット美容#ダイエット美容https://www.instagram.com/explore/tags/CircleDNAChangeMaker#CircleDNAChangeMaker0.06%60 すごくいい香りで、 リラックスできるオーガニック化粧水&乳液 🍃 気に入っちゃって、 毎日使ってたら ちょっと使いかけで、本当にごめんなさい。🙇♀️🙇♀️ これを使うと、さわやかて優しい香りに包まれて、今日もおしごとがんばったね、おつかれさま自分🤍って思えるの。 見た目も瓶に入っていて、ナチュラルだから、1日の終わりに自然と優しい気持ちになれる気がします💭 食べ物に気をつけてるから〜、と、化粧水はプチプラ使いがちだったのですが、 置いておくだけでも可愛くって、 素材がいいものを使うってこんなにも気持ちが変わるんだなあ😮❣️って実感させてもらってます🤍 私は乾燥肌に近いのですが、保湿力が高くて、 ハリのあるお肌になります🙏✨ 公式Instagram @reelaorganics プロフィールに記載のリンクからのご購入で、Instagram限定クーポンをご利用いただけるキャンペーンも実施中みたいです🎉🎉 . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 𝙸𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖: @riocha_kyurun 𝚔𝚎𝚢 𝚠𝚘𝚛𝚍 : #逗子暮らし複業女子 #海街暮らし #複業女子 #ノマド#食いしん坊ダイエット #栄養オタク 𝚃𝚠𝚒𝚝𝚝𝚎𝚛: @riocha_kyurun 💐心と身体を大切に、自分らしく生きるひとを増やしたい . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 . . 𖥧 #reelaorganics #リーラオーガニックス #ウチワサボテンオイル #リーラオーガニックスのある暮らし #オーガニックスキンケア #基礎化粧品 #化粧水 #美容乳液 #香水スキンケア#pr2021/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/逗子暮らし複業女子#逗子暮らし複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/海街暮らし#海街暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/複業女子#複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/ノマド#ノマドhttps://www.instagram.com/explore/tags/食いしん坊ダイエット#食いしん坊ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養オタク#栄養オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/reelaorganics#reelaorganicshttps://www.instagram.com/explore/tags/リーラオーガニックス#リーラオーガニックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウチワサボテンオイル#ウチワサボテンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/リーラオーガニックスのある暮らし#リーラオーガニックスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックスキンケア#オーガニックスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎化粧品#基礎化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/化粧水#化粧水https://www.instagram.com/explore/tags/美容乳液#美容乳液https://www.instagram.com/explore/tags/香水スキンケア#香水スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.0%-0 ＊ダイエットの敵！危険なトランス脂肪酸＊ 脅すようなタイトルですみません🤣 (これはNG🙅♀️というような極端なことはあまりお伝えしないようにしているのですが、、＃今回ばかりは) 前回、 油はダイエットの敵じゃないよ！ ということをお伝えしましたが、 「質の良い」油を選ぶ、という条件があってこそです。 本来は避けるべき脂質を無意識に多くとってしまっていることが、痩せない原因になっているかもしれません…！ その脂質とは…… #トランス脂肪酸 です。 しかし、おそらく多くの方が、無意識のうちに口にしているのではないかと思います。 添加物ではありませんが、本来は避けた方が良い脂質です。 トランス脂肪酸 何に含まれるの？？ ・マーガリン ・ファーストスプレッド ・ショートニング ・生クリーム ・ドーナツ ・クッキー ・スナック菓子 など ちなみに、マーガリンと違いバターは牛乳から作られており、ほとんど「トランス脂肪酸」を含んでいないので、パンやお菓子づくりになぜひバターを選ぶのがおすすめです！ ■どうしてよくないの？？ 心臓疾患やアレルギーを中心とする、さまざまな健康被害を引き起こしてしまう可能性が指摘されています。 そして、なんと海外では禁止されているところも多いのです🙇♀️ (つまり、日本は規制が緩い…) また、LDLコレステロールや中性脂肪を増加させたり、血管内皮機能が悪くなるなどといった様々なデメリットが指摘されています。 ダイエットを意識しているつもりでも太りやすい、という人は、食事量が少なくても「トランス脂肪酸」を多く含む食品を摂りすぎてしまっているかもしれないので、 気をつけてチェックしてみてくださいね♪ 次回は、 質の良い油についてご紹介します🙆♀️✨ . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 𝙸𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖: @riocha_kyurun 𝚔𝚎𝚢 𝚠𝚘𝚛𝚍 : #逗子暮らし複業女子 #海街暮らし #複業女子 #ノマド#体質改善ダイエット #栄養オタク 𝚃𝚠𝚒𝚝𝚝𝚎𝚛: @riocha_kyurun 💐心と身体を大切に、自分らしく生きるひとを増やしたい . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 . . 𖥧 #脂質#健康食#栄養管理#ダイエッター#痩せたい#腸活#ダイエットレシピ#体質改善レシピ#プラントベースレシピ#プラントベース痩せる方法#体質改善2021/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今回ばかりは#今回ばかりはhttps://www.instagram.com/explore/tags/トランス脂肪酸#トランス脂肪酸https://www.instagram.com/explore/tags/逗子暮らし複業女子#逗子暮らし複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/海街暮らし#海街暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/複業女子#複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/ノマド#ノマドhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善ダイエット#体質改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養オタク#栄養オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質#脂質https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/栄養管理#栄養管理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善レシピ#体質改善レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースレシピ#プラントベースレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース痩せる方法#プラントベース痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善2.63%2693こんばんは🌙 今日も1日おつかれさまでした💭 (夜に投稿してしています🙇♀️) さて、今回はレシピのご紹介です👨🏻🍳✨ プラントベースでタンパク質を補おうとすると、大豆製品が中心になり、レシピに悩まれる方も多いかもしれません。 そんな方に向けて、今回は「高野豆腐で簡単唐揚げ丼風」のレシピをご紹介します！♡ ヘルシーな食生活をしていても、やっぱりたまにはガッツリしたものが食べたくなる日はありますよね、、！ オリーブオイル×揚げ焼きでヘルシーな唐揚げに仕上げてみました。 もちろん、唐揚げだけでも楽しめますよ♪ ＊材料(2人前) ・高野豆腐….3枚 ・お湯(戻す用)….適量 ・片栗粉…大さじ5 ・オリーブオイル…適量 ■漬け込みダレ★ ・料理酒…大さじ2 ・醤油…大さじ2 ・みりん…大さじ1 ・すりおろし生姜…小さじ1 ・すりおろしにんにく…小さじ1/2 ■甘辛ダレ☆ ・水…大さじ2 ・醤油…大さじ2 ・酒…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・砂糖…小さじ2 ＊手順 ①高野豆腐をお湯を入れたボウルに入れて戻す。 ②水気をよく絞り、手で一口大にちぎる。 ③大きめのタッパー、もしくはジッパー付保存袋に2と漬け込みダレ★の材料を入れて全体を染み込ませ、(時間があれば)冷蔵庫で30分程放置する。 ④片栗粉を入れたジッパー付保存袋に軽く水気を絞った3を入れて、片栗粉を全体にまぶす。 ⑤オリーブ油をフライパンの底から1〜2cm程の高さまで入れ、170℃に熱する。4を入れて2分程揚げ焼きにし、裏返して更に3分程、衣がカリっとなるまで返しながら揚げ、取り出して油を切る。 ⑥甘辛ダレ⭐︎の材料をボウルに入れてよくまぜたらフライパンにいれ、アルコールを飛ばしながらとろみが出てくるまで煮詰める。 ⑦6の水分が少なくなってきたら、焦げ付かないように弱火に落とし、5の唐揚げをフライパンにいれ、タレを全体に絡める。 ⑧器にご飯を盛り付け、6をのせる。 お好みでキムチ・韓国海苔・長ネギなどと合わせてもよく合いますよ＾＾♪ \よかったらぜひ、作ってみてください♪/ 高野豆腐は、強い抗酸化作用があり、コレステロール値や中性脂肪を下げる働きも期待できる大豆サポニンや、更年期障害を和らげる効果もが期待できる大豆イソフラボン、若返りのビタミンとも呼ばれるビタミンEも豊富で、美肌づくりにも役立ちますよ♩ . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 👉作ってみた方は、@riocha_kyurunでメンションの上ストーリーズに投稿していただけたら、シェアさせていただきます🧡 お待ちしてます＾＾ . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 𝙸𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖: @riocha_kyurun 𝚔𝚎𝚢 𝚠𝚘𝚛𝚍 : #逗子暮らし複業女子 #海街暮らし #複業女子 #ノマド#食事専門トレーナー #栄養オタク 𝚃𝚠𝚒𝚝𝚝𝚎𝚛: @riocha_kyurun 💐心と身体を大切に、自分らしく生きるひとを増やしたい . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 . . 𖥧 #健康食#栄養管理#ダイエッター#痩せたい#腸活#ダイエットレシピ#体質改善レシピ#プラントベースレシピ#プラントベース痩せる方法#ヘルシーレシピ、2021/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/逗子暮らし複業女子#逗子暮らし複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/海街暮らし#海街暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/複業女子#複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/ノマド#ノマドhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事専門トレーナー#食事専門トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養オタク#栄養オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/栄養管理#栄養管理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善レシピ#体質改善レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースレシピ#プラントベースレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース痩せる方法#プラントベース痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ2.44%2494こんばんは🌙 選挙戦も、真っ只中ですね！✊ 既に期日前投票に行かれた方もいらっしゃるのではないでしょうか✨(私は当日投票予定です🙆♀️ウグイスとしても邁進中📣見つけたら手を振ってね。笑) さて、 話は変わりますが 今回は脂質のお話です。🥑 ダイエット界隈では何かと悪者扱いされがちな「脂質」。 「脂質はカロリーが高いから、ダイエット中はできるだけ減らしたほうが良い」と思われがちかもしれません。 しかし、ただ、減らし、我慢することばかりを考えるダイエットはストレスにもなってしまうと思います😖 そして実際、脂質はダイエット中にもある程度は必要です。 今日は、脂質をカットしすぎてしまうとどんな弊害が起こるのかについて、一部ではありますがまとめてみました！🙇♀️ ダイエットにおいて注目されやすい「カロリー」や「糖質」だけに囚われすぎず、 「質」を意識しましょう✨ . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𝙸𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖: @riocha_kyurun 𝚔𝚎𝚢 𝚠𝚘𝚛𝚍 : #逗子暮らし複業女子 #海街暮らし #複業女子 #ノマド#食事専門トレーナー #栄養オタク 𝚃𝚠𝚒𝚝𝚝𝚎𝚛: @riocha_kyurun 💐心と身体を大切に、自分らしく生きるひとを増やしたい . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 . . 𖥧 #脂質#健康食#栄養管理#ダイエット#ダイエッター#痩せたい#腸活#ダイエット理論#痩せる方法#分子栄養学 #食事改善 #食事管理2021/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/逗子暮らし複業女子#逗子暮らし複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/海街暮らし#海街暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/複業女子#複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/ノマド#ノマドhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事専門トレーナー#食事専門トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養オタク#栄養オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質#脂質https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/栄養管理#栄養管理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット理論#ダイエット理論https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理2.42%2483本当におすすめなので、(笑) 堂々と 宣伝をします！！！🤣🤣 アンバサダーを務めてさせていただいてるほど推しの♥️ 優光泉 @yuukousen.official さんのシリーズで 新商品 和漢発酵ペースト が10月15日に登場しました〜〜！！ぱちぱち 断食する時にいつもお世話になってます🙇♀️❣️ 何が嬉しいかというと、 今まで液体状だったのが、 ペースト状になってるんです✨ だから、手軽に持ち運べて外出中でも飲めるのです！ よい！！！ 野菜・穀類・果物・和漢(漢方)・きのこ・藻類合わせて128種類もの食材が、濃縮・配合されているみたい👀 発酵過程にもこだわっていて、 原材料は100%生産者の顔が見える佐賀県産なので、 安心です✨ あとは、栄養素の宝庫といっても過言でない 発芽玄米や 潤いにおすすめのハトムギも含まれてるんだって！☺️💭 動画で話している、108種類の植物性素材や、 18種類の和漢も含まれていて・・・ すごいな！！🤣🤣 前々回の投稿では、いかに腸内環境を良くすることが健康や美容にとって大切かをお伝えしましたが、、 こちらの優光泉も、オリゴ糖で善玉菌サポートしてくれるみたいです🤎 そして、優光泉で断食もおすすめですよん〜〜！✨ 【そもそも、断食ってどうなのよ！！】 と思われている方。( ˙꒳˙ ≡ ˙꒳˙ ) 結論、断食は最高の腸活です！ 腸活って、「発酵食品や食物繊維を食べること」 というイメージが強いかもですが、 「とりいれること」だけじゃなく、「抜く」ことで、きちんと腸を休ませることも腸活です。💤 ずーっと働かせてたら 腸内ブラック企業と同じ🤣🤣 ブラック企業、やだよね？疲れちゃうよね？？ だけど、初めはハードルが高いので、 ☑︎12:00〜20:00まで食事をして、 朝食だけ抜いて16時間断食 ☑︎6:00〜14:00までに食事をして、夕食だけ抜いての16時間断食 でも、十分効果が感じられると思います 優光泉さんは栄養たっぷりだからかお腹がすきづらくて、苦にならない！ なんにも栄養とらない断食は危ないので、 是非、 濃縮和漢発酵ペーストをお供にいかがでしょうか〜〜！！ . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𝙸𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖: @riocha_kyurun 𝚔𝚎𝚢 𝚠𝚘𝚛𝚍 : #逗子暮らし複業女子 #海街暮らし #複業女子 #ノマド#食事専門トレーナー #栄養オタク 𝚃𝚠𝚒𝚝𝚝𝚎𝚛: @riocha_kyurun 💐心と身体を大切に、自分らしく生きるひとを増やしたい . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 . . 𖥧 #食物繊維#腸内環境#ダイエット#ダイエッター#痩せたい#腸活#ダイエット理論#痩せる方法2021/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/逗子暮らし複業女子#逗子暮らし複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/海街暮らし#海街暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/複業女子#複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/ノマド#ノマドhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事専門トレーナー#食事専門トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養オタク#栄養オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット理論#ダイエット理論https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法3.19%3273 \健康維持や美容に「食物繊維」が大切と言われる理由˖ ࣪⊹/ 今までに一度は、食物繊維がいたことがあるのではないでしょうか。 食物繊維について知ることで「もっと食物繊維をしっかり摂りたい！」と思うようになるのではと思います♪ 、、ということで！ 今回は食物繊維がなぜ重要なのかを書いてみました＾＾ そこには、「腸」との関係が密接に関わっています。 ＊食物繊維の役割＊ ・肥満の予防 ・糖尿病の予防 ・ミネラルの吸収を助ける ・免疫力を高める ・発ガンの予防 などがあります。 詳しくは投稿をチェックしてみてください♥️ . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𝙸𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖: @riocha_kyurun 𝚔𝚎𝚢 𝚠𝚘𝚛𝚍 : #逗子暮らし複業女子 #海街暮らし #複業女子 #ノマド#食事専門トレーナー #栄養オタク 𝚃𝚠𝚒𝚝𝚝𝚎𝚛: @riocha_kyurun 💐心と身体を大切に、自分らしく生きるひとを増やしたい . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 . . 𖥧 #食物繊維#腸内環境#ダイエット#ダイエッター#痩せたい#腸活#ダイエット理論#痩せる方法#栄養学#ダイエット美容2021/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/逗子暮らし複業女子#逗子暮らし複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/海街暮らし#海街暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/複業女子#複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/ノマド#ノマドhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事専門トレーナー#食事専門トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養オタク#栄養オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット理論#ダイエット理論https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット美容#ダイエット美容2.07%2131 \ワーケーションするなら！館山の魅力˖ ࣪⊹/ 投稿を見ていただいて、ありがとうございます♡ 最近よく聞くようになった 「ワーケーション」。 ワーケーションをするには、館山をすごくおすすめしたいです(∩˃ ᵕ ˂∩)(実は元々館山に移住する予定でした…！笑) その理由について紹介させてください！♡ 仕事と休息のバランスはとても難しくて、 私もついやりすぎちゃうから、 まだまだ試行錯誤中だけど、 自然の癒やし効果は絶大で、勝手にバランスをとってくれる感じがするから頼ってます🤣 投稿の館山の絶景から、みなさんにもすこしでも癒しを感じてもらえたら嬉しいです☺️✨ おつかれさまです☺︎ . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𝙸𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖: @riocha_kyurun 𝚔𝚎𝚢 𝚠𝚘𝚛𝚍 : #逗子暮らし複業女子 #海街暮らし #複業女子 #ノマド#食事専門トレーナー #栄養オタク 𝚃𝚠𝚒𝚝𝚝𝚎𝚛: @riocha_kyurun 💐心と身体を大切に、自分らしく生きるひとを増やしたい . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 . . 𖥧 #コワーキング#コワーキングスペース#ワーケーション#館山#フルリモート#フリーランス#ノマド#ノマドワーカー#自然食#無添加#無化学肥料 #無化学肥料野菜 #自然好き#南房総2021/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/逗子暮らし複業女子#逗子暮らし複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/海街暮らし#海街暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/複業女子#複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/ノマド#ノマドhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事専門トレーナー#食事専門トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養オタク#栄養オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コワーキング#コワーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コワーキングスペース#コワーキングスペースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーケーション#ワーケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/館山#館山https://www.instagram.com/explore/tags/フルリモート#フルリモートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノマドワーカー#ノマドワーカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然食#自然食https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/無化学肥料#無化学肥料https://www.instagram.com/explore/tags/無化学肥料野菜#無化学肥料野菜https://www.instagram.com/explore/tags/自然好き#自然好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/南房総#南房総0.02%-2 ❋プラントベース、はじめて変わったこと❋ 私は元々、お肉や魚も大好きなので、 普段から一日一食は動物性食品をメインで摂っていました…!!(美容の観点からバランスには気をつけています) しかし、今回は、話題のプラントベースフードの食生活を一度、どんなものか自分の身体で試してみよう！ということで、 14日間、挑戦してみましたっ！！ その変化についてご紹介しています♪ ※14日間中、１日だけお魚も食べた日がありました(館山にワーケーションに行き海の幸を堪能🤣🐟) それ以外は、大豆タンパク質メイン、 乳製品や卵もなしで乗り切りました✊✨ 慣れてしまえば苦にもならず、むしろ気持ちよくなっているので、 今後もプラントベースの食生活を続けていきます♪ やってみてよかったーーーーー！！！😆😆✨ . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𝙸𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖: @riocha_kyurun 𝚔𝚎𝚢 𝚠𝚘𝚛𝚍 : #逗子暮らし複業女子 #海街暮らし #複業女子 #ノマド#食事専門トレーナー #栄養オタク 𝚃𝚠𝚒𝚝𝚝𝚎𝚛: @riocha_kyurun 💐心と身体を大切に、自分らしく生きるひとを増やしたい . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 . . 𖥧 #分子栄養学 #栄養学 #ダイエット#食事指導 #体質改善#健康ライ#ダイエット指導#ダイエット食事#食事指導#栄養指導#食事改善ダイエット#体質改善ダイエット#プラントベース#ヴィーガン#菜食#玄米菜食#プラントベースフード 2021/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/逗子暮らし複業女子#逗子暮らし複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/海街暮らし#海街暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/複業女子#複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/ノマド#ノマドhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事専門トレーナー#食事専門トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養オタク#栄養オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事指導#食事指導https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/健康ライ#健康ライhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/栄養指導#栄養指導https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善ダイエット#食事改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善ダイエット#体質改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/玄米菜食#玄米菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースフード#プラントベースフード0.1%-10 ❋りおのひとくち栄養学❋ アスリートフードマイスター・フードアナリストで栄養指導トレーナーの私が 毎日の食生活をちょっぴり豊かで健康的にする、 栄養に関する豆知識をお伝えしていきます♪ \ つらい偏頭痛 〇〇不足が原因かも！？/ 最近は天気も安定せず、中々気分や体調も優れないという方も多いかもしれませんね。 このような時期は自律神経の乱れによって頭痛や倦怠感、便秘、冷えなども起こりやすいです。 しかし、季節や生活習慣だけでなく、 栄養不足も原因かもしれません。 特に偏頭痛が辛い方は、 #マグネシウム が不足している可能性が考えられます。 そして、じつはマグネシウムが不足している方はとても多いのです…！ マグネシウムは、関与する多くの酵素の活性化に作用する栄養素で、不足してしまうと身体の機能が一気に下がってしまいます。 マグネシウムをしっかり補って 偏頭痛も吹き飛ばしましょう！！ . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𝙸𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖: @riocha_kyurun 𝚔𝚎𝚢 𝚠𝚘𝚛𝚍 : #逗子暮らし複業女子 #海街暮らし #複業女子 #ノマド#食事専門トレーナー #栄養オタク 𝚃𝚠𝚒𝚝𝚝𝚎𝚛: @riocha_kyurun 💐心と身体を大切に、自分らしく生きるひとを増やしたい . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 . . 𖥧 #分子栄養学 #栄養学 #ダイエット#食事指導 #体質改善#ヘルシーライフ#健康ライ#ダイエット指導#ダイエット食事#食事指導#栄養指導#食事改善ダイエット#体質改善ダイエット#ゆるダイエット#偏頭痛#頭痛#自律神経#腸内環境 2021/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグネシウム#マグネシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/逗子暮らし複業女子#逗子暮らし複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/海街暮らし#海街暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/複業女子#複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/ノマド#ノマドhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事専門トレーナー#食事専門トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養オタク#栄養オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事指導#食事指導https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ライ#健康ライhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/栄養指導#栄養指導https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善ダイエット#食事改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善ダイエット#体質改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるダイエット#ゆるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/偏頭痛#偏頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/頭痛#頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境0.09%-9 ❋民間資格をとる大きなメリット2つ❋ お疲れさまです♪ 色々と(主に栄養系の)資格を取得してきましたが、 (私はとりあえずやってみたいタイプなので、流れに身を任せて、興味のあるものをとりました！笑) 個人事業主として発信をする中で、 栄養の知識を身につけたい、またはフリーランスとして美容系の仕事をしたい、という方々から、「資格は必要か」というような質問をよくいただきます。 民間資格といってもピンキリなので、 大前提その内容によりますが 資格が信用になり、仕事で役に立つと感じる場面は多いです！ また、本もよく読むのですが、 やはり資格だと内容がよくまとまっていて、 集中的に、専門知識を身につけるには効率が良かったなとも感じています✨ . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 . . 𖥧 Instagram: @riocha_kyurun key word : #逗子暮らし複業女子 #海街暮らし #ノマド #食事専門トレーナー #栄養オタク #体質改善ダイエット Twitter: @riocha_kyurun 💐心と身体を大切に、自分らしく生きるひとを増やしたい . . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 .. . 𖥧 𖥧 . . 𖥧 #民間資格 #フードアナリスト#アスリートフードマイスター#体質改善ダイエット#健康ライフ#ヘルシーライフスタイル#健康オタク #豊かな暮らし#ヘルシー生活 #自然食#フリーランス#自由に生きる#体質改善ダイエット2021/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/逗子暮らし複業女子#逗子暮らし複業女子https://www.instagram.com/explore/tags/海街暮らし#海街暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノマド#ノマドhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事専門トレーナー#食事専門トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養オタク#栄養オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善ダイエット#体質改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/民間資格#民間資格https://www.instagram.com/explore/tags/フードアナリスト#フードアナリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートフードマイスター#アスリートフードマイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ライフ#健康ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフスタイル#ヘルシーライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな暮らし#豊かな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー生活#ヘルシー生活https://www.instagram.com/explore/tags/自然食#自然食https://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自由に生きる#自由に生きる0.01%-1<前へ1...23456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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