コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順私の腸活朝ごはん☀️ 今日は、胃腸に優しいカレールゥがあったので、 カレーおじやにしました🫶 グルテンフリー&動物性不使用なので、朝の敏感な胃腸にはピッタリですね😌 カレーには、腸活キムチの甘口がおすすめ🍎 辛さを入れてないから福神漬けのような感覚で✨ より胃腸が元気になるお漬物を添えて、召し上がれ🫶 レシピは月額400円のサブスクからぜひに❤️🔥❤️🔥 . さ、今日のアンケートいきますヨォー！✨ 今日うんち出た？💩2025/04/22に公開- 指定なし0.48%760【うんち先生の外食での腸活】 私は腸活ご飯で9年間のうつ病を克服し、 ひどい肌荒れから美肌を手に入れて、 腸活キムチのお店を開いた、35歳🙋♀️✨ （こういうの流行ってるから言ってみたかった😂） 毎日快便💩 ！ 食べる量が少なくても1日1回〜2回はマスト💩 胃腸が元気になると、便秘解消や美肌、ダイエットだけでなく、 心のhappyや不調改善につながったり。いいことがたくさんあります❤️🔥 今回は、外食での腸活ついてお話しさせてください🫶 . 正直私が外食で食べれるものは、少ないんですねぇ🥹 なんてったって、生まれつき胃腸が弱い体質でもあるので、 ⚪︎揚げ物 ⚪︎ホイップクリーム ⚪︎麺類やパン類 ⚪︎がっつり肉 これらが不得意分野😵😵😵 一度でもいいから、ホイップクリームがぶりっぶりにのってるパンケーキを食べてみたいものです🤤笑 いやでもね、若い頃は行けました！笑 お酒もタバコも揚げ物もなんでもok👌だったけど、 年齢を重ねるごとに労われなかった胃腸が悲鳴を上げてきたんです😵 添加物やら白砂糖やら精製塩やら....そういうの気にしすぎると私は疲れてしまって、目の前の日常を楽しむことができない性格😮💨なので、 《外食は楽しむ🫶》 これをモットーにしてます😊💛 ただ"楽しむ"と"胃腸の弱さ"は別物で..... 楽しみすぎると胃腸の反動がきついんです.... 胸焼け、逆流、下痢..... 私と似たような症状が出てしまう人へ🫶 今日は私の外食での腸活の楽しみ方をお伝えしますね✨ ①主食は米！日本人は結局お米がすき♡ ②一口目はお味噌汁または汁物から内臓を労ります♡ ③肉？魚？んー、その時に好きなもの食べたいなぁ ④揚げ物はシェアしよう♩ ⑤デザートは別腹よね♡お腹と要相談♡ というまぁなんともふんわりした感じで😍😍 だって、、、、外食ですよ🥹！ 1人時間を堪能🫶彼氏と彼女とワクワクドキドキする時間🫶家族と休日に🫶友達とニコニコランチ🫶 そんな最高に楽しい時間に、あれもダメこれもダメ...なんて悲しすぎる🥹🥹 これを見る、外での外食に悩み苦しんでるあなたへ🫶 「自分に優しくなって楽しい時間を堪能しよう」 と伝えたいです🙋♀️✨ ⚪︎0/100志向だとダメー！になりがち！目の前の時間を楽しもう！ ⚪︎食べすぎたら翌日はお味噌汁とお米、腸活キムチで調整して自分を労わろう！ ⚪︎腸活キムチや万能おみそでガッツリ整えよう！ ⚪︎パスタの気分だけど昨日麺類だったからお米に...って少し胃腸に優しい選択をしよう！ ⚪︎胃腸が疲れたら無理して食べずおかゆなどでケアしよう！ てな感じで、楽しんだ後の調整！での腸活ごはんはたくさんあります🥹✨ . ちなみに私は、生姜焼きが大好きすぎて🤣🤣🤣 生姜焼きなら何でもよいです。甘口辛口、いや生姜焼きならほんとに全部好き。笑 ただ、消化不良を起こさないように腹7.8分目を目安に。 お米は少なめで、お肉は一緒にご飯してる人とシェア🫶 （私は小食ってみんな知ってるので食べてくれます🥹感謝） 汁物からゆっくりね、今からご飯入れるよー！って胃腸にお知らせします📢 . 自分の胃腸を労る優しい選択🫶をしてあげましょう😊 いつも頑張るあなたへ😊 腸活でhappyな日々を送れますように🫶 #腸活 #胃腸 #胃腸を労わる #腸活ご飯 #腸活キムチ #ととのい #腸食キムチ工房ととのい #横須賀市 #横須賀市久里浜 #腸活キムチのオンライン販売2025/04/21に公開腸食キムチ工房 ととのい 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/胃腸#胃腸https://www.instagram.com/explore/tags/胃腸を労わる#胃腸を労わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/腸活キムチ#腸活キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ととのい#ととのいhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸食キムチ工房ととのい#腸食キムチ工房ととのいhttps://www.instagram.com/explore/tags/横須賀市#横須賀市https://www.instagram.com/explore/tags/横須賀市久里浜#横須賀市久里浜https://www.instagram.com/explore/tags/腸活キムチのオンライン販売#腸活キムチのオンライン販売0.8%1260. 元気な胃腸を作るために、私が心がけていること。 【朝の食生活】 私が起きるのは6:30〜7:30。 その日のととのいの仕込み具合で起きる時間が変わります⏰ 起きたらすぐにカーテンを開けて太陽に当たる。少しの時間🤏 その後排尿。8割で便が出ます。 その後、常温の水を飲み、お味噌汁を作る。 ここまでで約5分😂早い😂 お味噌汁を作りながら、猫のお水を変えて、うんちの片付け。 洗濯機を回して、食事作りに戻る。 ここまでで、起きてから約20分🕰️ パートナーを起こして、2人で食事。 時間はまばらだけど大体朝の8:00。 ネットフリックスを見ながら食事をして、 私は先に洗濯物を干したり化粧をしたり。 9:30前には家を出て、仕事に行く🏃♀️ . この朝のルーティンが、私の自律神経を整えて 朝の排便につながってくれています🙋♀️✨ ポイントは ①朝一でトイレに行くこと 体に何かを入れる前にまずは、体内の老廃物を出すことを優先してみてください🚽✨ 入るから出る。ではなく、出すから入る。 呼吸と同じで、吸うから吐けるのではなく、吐くから吸える。 便秘の人は特にお勧めです！トイレにいるだけでも、便意を感じる人もいるんですよ🥹 ②食事の時間を取る 家族がいるなら、ぜひ家族と一緒の時間を過ごしてもらいたいです。子どもがいる家庭では食育になります。1人だと残してしまうご飯も、家族とだと気分も良いし親が食べてるものを真似して、食べれるようになることもあるそう✨ 朝忙しくてバタバタして食事をしない人は、内臓が動かないので便秘体質の方がとっても多いです💩 ひとまず溜まったうんちを出したい方、良質なうんちを出したい方、 精神的不安定を整えたい方は、朝の時間を少し見直してみてください🫶 さつきの腸活は食べるだけではなく、 まずは胃腸を動かして排泄することが目的💩✨ 花粉症と腸内環境の乱れです🤧 お酒や小麦、砂糖をちょびっと控えてみてくださいね♩2025/03/27に公開- 指定なし0.21%330【自宅や直接店舗で受けられる個別食事相談を】 腸活ご飯でうつ病を克服した西村が講師となる食事相談✨ 食育.腸活.心理学を学び、同じように悩み苦しむ人のサポートをするために自分自身で腸活食生活を体験し、克服しました！ 私が効果を体感した不調は ⚪︎うつ病、パニック症、自律神経失調症 ⚪︎肌荒れ、吹き出物、肌の乾燥、 ⚪︎胃の不調、下痢 ⚪︎ネガティブすぎる思考など . 2021年より開始し約550名以上の方の相談を受けてきました😌🫶 ととのい @totonoi_yokosuka を始めてからは枠の確保が難しくなってしまいましたが、少しでも多くの方のサポートができるように今後も毎月必ず続けていく予定です✨ 3月の残り枠はこちら💁♀️ 25日（火）16:00-17:00の間で開始 30日（日）17:30-18:30の間で開始 店舗に直接きていただくか、オンラインでのビデオ通話となります✌️ 腸活ご飯を身近に、かつ手軽に試していただけますように、こちらのサポートは【月1のご褒美マッサージ】くらいの価格でご用意しています🥹💛 ⚪︎自分自身の便秘や心身の不調の改善に ⚪︎子どもや家族の健康サポートに ⚪︎自律神経の乱れやうつ病の克服に向けて一歩を踏み出したい方 ⚪︎食事制限をせず無理のないダイエットの成功に向けて できる限りのサポートをさせていただきます🥹🫶 お申し込みはDMまたはストーリーズから💁♀️ わからない方はDMまでお気軽にお問い合わせください✨ 1人でも多くの方が腸活ご飯を通してhappyな日々を送っていただけますように....💛💛💛💛2025/03/19に公開- 指定なし0.25%400今週限定！ 腸活キムチのネット販売が 【5%オフ＋初回限定割引追加で最大15%オフ✨】 公式LINEを登録でクーポンGET▶️https://lin.ee/tQJRmxv →ストーリーズからの方が登録が簡単です🫶 . 腸活キムチを毎日食べ続けた私が変わったこと✨ ①肌の調子がめっちゃ良い（年を言うと驚いていただけるのが嬉しい🥹） ②痩せやすくなった（3年で自然と5kg減） ③胃の調子が良い（唐辛子なしの甘口キムチを食べています） お客様からのお声はこちら✨ ①食べた次の日から便の出が良い ②ダイエットのお供に最適 ③和食を食べる習慣ができた ④身体に優しいことをしようと思い始めた など、心と身体の変化を日々頂戴しています🥹✨ 私が辛いのが苦手なのと、幼少期から胃腸が敏感だったため、 🔴唐辛子なしの甘口キムチ🔴を作りました🫶 これは、お子様や私と同様に胃腸が敏感な方にもお勧めです💛 ※イカエビ使用なし/ニンニク少量 ただし、疾患をお持ちの方や食事指導を受けている方はご自身で判断せずに担当医や管理栄養士などに事前に相談された方が安心してお召し上がりいただけるかと思います😆 . . . 🟡体質別！おすすめのキムチ ⚪︎便秘体質の方→辛口キムチ＋万能おみそ （胃腸を温めて動かし自律神経を整え便通を良くする働きがあり） ⚪︎胃弱.下痢体質の方→甘口キムチと梅干しキムチ （唐辛子で胃を刺激することなく胃腸を温める/梅干しの消化促進や抗菌力などの働きで整える） ⚪︎ダイエット目的の方→発酵キムチと腸活キムチ大辛 （発酵が進んでるキムチは腸活効果が倍倍倍増のため便通促進や代謝アップに期待できる/大辛は胃が強い方にお勧め） ⚪︎キムチが苦手だけど腸活したい方→万能おみそと万能醤油麹 （麹の酵素の力で胃腸を整える/味噌汁に、おにぎりにのせて、醤油の代わりに、野菜のディップに） 期待できる効果に個人差はありますが、今まで腸活してなかった方やこれまでの腸活食材で効果がなかった方はぜひお試しください🫶 . . . 定期的に腸活キムチをお召し上がりいただきたい方は 《腸活キムチの定期便》がお勧めです😆😆😆 毎回手続きせずご自宅に腸活キムチが届くので、簡単✨ 合わなければ休会、退会もいつでもok！ 腸活キムチと定期便は専用サイトよりお買い求めください🥹 プロフィール欄のリンク、公式LINE、わからない方はDMまで🫶 今必要としてる人に、届きますように🌈 横須賀市より愛を込めてお届けします🫶2025/03/18に公開腸食キムチ工房 ととのい 日本 神奈川県0.15%230お久しぶりでした💛 2020年の鬱克服あたりのお話🫶2025/03/05に公開- 指定なし0.41%640今週の腸活キムチのネット販売締切は 【明日木曜日12:00まで〆】 イベントの関係で1日早くの締め切りとなり申し訳ございません😭 毎週火曜日の夜8:00から開始する腸活キムチのネット販売🫶 @22.ne.jp.22 こちらのアカウントで4年間活動した末にオープンしたととのい。 @totonoi_yokosuka 全国のフォロワーさんに私の腸活キムチをお届けできるように、漬物製造許可を取得しております🙆♀️‼️🌶️ "自宅で腸活できる環境を作りたい" "腸活でhappyな人を増やしたい" そんな想いを込めて作った腸活キムチ❤️🔥 辛さゼロ、お子様から胃腸が敏感な人にもキムチで腸活できるように作りました《甘口キムチ》と、市販のキムチに比べると辛さ控えめで身体がポカポカ温まる《辛口キムチ》の2種類がうちの顔となるキムチです🥹 他にも、いろんなキムチをご用意🫶 化学調味料無添加、白砂糖不使用、イカエビ不使用、代わりに甘酒や麹をたっぷり使って、胃腸を温め元気にすると言われている食材をたっぷりと入れています😌 ととのいでしか食べられない腸活キムチ💛💛💛💛 ネット販売または店頭にてぜひぜひ🥹試してみてくださいねっ🌸 花粉症は腸のお知らせ📢腸活で花粉症をクリァアアア❤️🔥 過去の私は、猛烈な花粉症で..... 熱が出てだるくて外にも出れないほどだったけど今はかなり改善されています😌ただ、薬もサプリメントなども使わず食事だけでここまで来たから完全に花粉症がなくなったかといえばまだかな。腸活ご飯やキムチを続けて花粉症もクリァアアアしてやります🫶🌸 ちなみに生まれた時から胃弱体質な私は、甘口キムチを食べます🍎💛 ストレスで胃が痛くなったり、下痢体質の人はできたら唐辛子は控えてもらって、甘口キムチをお試しくださいね🫶 . ご購入方法 ①インスタグラムのプロフィール画面に添付したリンク🔗より ②公式LINEに配信されるお知らせより ③ストーリーズ、またはハイライトより . 腸活キムチに関してのご質問やご相談はいつでもメッセージまでご連絡ください💛💛💛💛💛 ※胃腸に持病をお持ちの方→腸活キムチは食品ですので副作用などはございませんが、医師から止められている食材がある方は事前に入ってないことをご確認の上でご購入をお願い致します。 ※小さなお子様に食べてもらう場合→唐辛子なしの甘口をお勧めいたします。普通にお食事ができるご年齢になってから食べていただきますようお願い致します。2025/03/05に公開腸食キムチ工房 ととのい 日本 神奈川県0.25%4003月5日（木）あめ☔️ 今日の朝ごはんは、おじや✨ 寒暖差でお腹がゆんるりと。 そんな時はお味噌汁とお米を一緒にしちゃった、腸活おじやで、温まって胃も腸も整える作戦です🙋♀️ なんだかお腹の調子が悪い人、ぜひ朝の腸活おじや🫶お試しください🥹✨ 今日もお疲れ様でした☀️ 明日は今日よりもhappyな1日になりますように🌈2025/03/05に公開- 指定なし0.16%2602025年一発目🔥新商品登場！ 【ととのいの万能おみそ】 お湯で溶かすだけで簡単に腸活お味噌汁が飲める"万能おみそ"販売開始いたします😆 こちらはととのいで使用するお味噌、生姜、昆布鰹出汁を調合した調味料です✨ お椀に小さじ1を入れてお湯を注いだり、 普段使うお味噌の代わりに使ったり、 自宅の味噌と万能おみそを合わせたり、 使い方は自由。 スープジャーに万能おみそと乾物を入れて職場でお湯を注げば、外でも腸活ができます🔥忙しい方にもピッタリ✨ もちろんお味噌汁以外の調理にも♪ ⚪︎マヨネーズと酢を合わせて味噌ドレッシングに （万能おみそ 小1/ マヨネーズ小2/酢小1など） ⚪︎味噌炒め⇨野菜を炒めて火を止めてあえる ⚪︎鮭味噌バター焼き、ひき肉と合わせて肉味噌に お届けの容器でそのまま保存していただき、必ず蓋をしめて冷蔵庫で保存してください🙇♀️ 店頭ではすでに販売してます🖐️✨ ネットでは本日より販売開始.....！🥹💛 数量限定です！買い忘れのないようにお気をつけくださーい✨ 販売リンクは @22.ne.jp.22 @totonoi_yokosuka のプロフィール欄に添付したリンクまたは、 初回10%オフクーポン配布中の公式LINEより✉️ （公式LINEのリンクもプロフィール欄に添付してあります） 名称：ととのいの万能おみそ 内容量：200g/500g 保存方法：冷蔵庫で保存 賞味期限：25.03.01 原材料名：大豆(国産)、食塩、生姜、鰹出汁、昆布出汁2025/01/21に公開腸食キムチ工房 ととのい 日本 神奈川県0.58%910【ととのい1周年🎉感謝祭】 2月4日にととのいは1周年を迎えます🙇♀️ 関わってくださる皆様に感謝の気持ちを込めて。 ささやかですがととのいからお客様へ、お腹が元気になりすぎるプレゼントをさせてください💛💛💛 ①4日・5日限定で腸活バイキング/ 1h制 11:00-14:00 LO（4日のみ15:00LO） 大人1,800円/こども1,000円 ご飯.スイーツ.ドリンク付き ※通常メニューの腸活おにぎり御膳もございます。 ②店舗・ネットでご購入のお客様に腸活キムチ100gプレゼント . ①の腸活バイキングは通常通り座ってお召し上がりいただけるのと、奥の貸し部屋を開放しますので小さなお子様も大歓迎です✨ バイキングのお持ち帰りももちろん🉑🍱 ※この日はより多くの方にお召し上がりいただけますように、予約が多い場合は1時間制とさせていただきます😭😭ご理解のほどよろしくお願いいたします😭 バイキングには店主西村がこの一年でお世話になったお店屋さんの美味しいものもご用意致します🙇♀️✨ 姉妹店 @restore_kurihama タンタンポテサラ @kannonzaki_restore 大豆ミートの唐揚げ @honch_restore 西村大好物のにんじんサラダ @aiueokashi.cake コラボ腸活クッキー @tsukui_crepe_kurihama 一口サイズのミルクレープ @sanimucoffee 食後のコーヒー @naganofarm_ayu 白菜でバイキング限定腸活キムチ @suzunari_farm カラフル人参とカラフル大根で副菜 @shitekobe 旬のお野菜で具沢山お味噌汁 @ecorche_official オーガニックレーズンたっぷり甘口キムチ （通常の甘口キムチにもエコルシェのレーズンは入っておりますが今回は増やしてより美味しく甘く作ります♪） 他にも増える予定あり🫶 お席に限りがございますので、時間予約をお勧め致します🙆♀️ ご予約はダイレクトメッセージまたは店舗にて✨ . 1年を迎えられることを心から感謝しています🙇♀️ お客様、フォロワー様、仲間、スタッフ、そして愛するファミリー。 たくさんのありがとうを込めて🫶 4日はスタッフ全員集合🔥🔥🔥 最高の日に、最高のメンバーでお待ちしております🫶 thank you💛 店主 西村さつき / オーナー神沼拓海 @22.ne.jp.22 @somuriekun_restore2025/01/20に公開腸食キムチ工房 ととのい 日本 神奈川県0.6%950【ととのい1周年】 @totonoi_yokosuka 2024年2月にオープンした私のお店"腸食キムチ工房 ととのい"が間も無く1年を迎えます😭🎉 2023年8月にお店を持つと決めてから、お世話になっているフォロワーさんと一緒に作りたいと思い店舗名やロゴを募集、クラウドファンディングの末、12月物件契約！あっという間に2月オープン🔥🔥🔥 . とにかく、ひたすら前に前に走り続けた1年でした🥹 何度も体を壊し自分の限界を知り、プライベートで続いた不運にぶっ壊れそうにもなりながら、 「私にはととのいしかない」 と気合と根性で笑 働き続けたこの一年。 たくさんの人に支えられ、たくさんのお客様にご来店いただき、無事1年を迎えられることを心から感謝しています！ @29.ne.jp.29 姉ちゃんにもたくさんサポートしてもらいました🥹ありがとう！ . 動画でもお話ししていますが.... オープン当初からのスタッフが全員働き続けてくれています😭 新しいスタッフも楽しんでくれてて、臨時スタッフとして楽しんでくれる仲間もいる。これは決して当たり前なことではありません😭 全員私の宝物🫶 未熟な私についてきてくれて、一緒にととのいを作り上げてくれたスタッフのみんなにも本当に感謝しています🙇♀️ @daizyuka @licca14 @suzuki_kunie @さとみさん @harurumay むつこさん みなみ しほさん 🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🫶 . たくさんの人に支えられた1年でした！ 2年目は私がたくさんの人を支えられる年にします！ 年女！本厄！血液型＆星座でNo.1の運気の年！笑 最強としか言えないさつきの2025年をどうぞお楽しみください💛 フォロワーの皆様💛いつも本当にありがとうございます🥹 . お知らせ📢2025年2月4日.5日 感謝祭！ 店舗⇨腸活バイキング＆商品をご購入のお客様にキムチ100gプレゼント🎁 ネット⇨商品をご購入のお客様にキムチ100gプレゼント🎁 2日間限定となります🙆♀️🎉4日はスタッフ全員集合‼️😆 全員で力を合わせて仕込み頑張りますので、皆様ぜひぜひお立ち寄りくださいね💛 🍙二日間のメニュー🍙 ⚪︎腸活バイキング 大人1,800円/こども1,000円/幼児無料 ⚪︎腸活おにぎり御膳 750円 ⚠️当日は通常営業です！お食事がバイキングになってるだけなのでお席はいつもと変わりませんが、奥の貸し部屋を開放しますので小さなお子様も大歓迎でふ(^^) ⇨腸活バイキングはご予約がお勧め👌 ご来店時間、人数をDMまでご連絡ください✨ 横須賀から全国へ、happyの伝染🌻 腸食キムチ工房ととのい 西村さつき/神沼拓海2025/01/19に公開腸食キムチ工房 ととのい 日本 神奈川県2.03%29624. 私の寝る前ルーティン💤 1年前までは ●睡眠の質激悪（夜中に何度も目が覚める） ●かなりの冷え性（生理痛.足先手先鼻先がキンキン） ●寝た気がしない ってのがあったのですが、 今は睡眠の質が上がり、冷えが改善し、ぐっすり眠れるようになりました🙋♀️✨ 対処法、予防法として【外からのケア】がおすすめ🥹 他にも色々あるけどまずはこの辺で💛 体温が上がると①ガン予防 ②妊娠しやすい身体（生理痛PMSの緩和）③痩せやすくなる ④便秘が改善する などの嬉しい効果があるので、やらなきゃ損🥺🫶 ぜひやってみてください🫰2025/01/08に公開- 指定なし0.38%600. 少しずつ、着実に、腸活食品開発中🔥 西村さつき @22.ne.jp.22 腸食キムチ工房ととのい @totonoi_yokosuka のインスタを見てくれてる方達の中で、 便秘や下痢で悩んでる方、 精神疾患を持っている方、 お味噌汁を作るのが大変な方、 忙しい日々を送る方、 栄養を必要としている方、 手軽に腸活したい方へ、 簡単に腸活お味噌汁が自宅で飲める、 【腸活味噌汁のお味噌】試作中です🙆♀️✨ ※商品名はまた一緒に考えてくれたら嬉しいです💛 お出汁も生姜も入ってるから、お椀に腸活お味噌を入れてお湯を注げばもう、栄養たっぷり腸活お味噌汁❤️🔥 愛知県発祥の八丁味噌も調合しているので、栄養補給だけでなくデトックス効果も抜群‼️もう最強‼️ 具材を入れたい人は、野菜を加熱して最後に火を止めて、腸活お味噌を溶かすだけで完成しちゃいます✨ . 私がお店を持った理由は、【腸活ご飯で元気な人を増やしたい】のと【手軽に腸活ができる場を増やしたい】✨ そのための商品開発第二弾🙆♀️第一段は腸活キムチ💛 まもなくととのいは2年目に突入します❤️🔥 少しずつオリジナル商品を開発し、店頭＆ネットでも腸活食品が買えるように日々進んでいきます😌😌😌 @totonoi_yokosuka ⇦まもなく3,000人！フォローお願いします💛 #腸活 #温活 #腸温活 #腸活キムチのお店 #神奈川県横須賀市久里浜 #腸活キムチ #腸活ご飯 #腸活のお店2025/01/06に公開腸食キムチ工房 ととのい 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/腸温活#腸温活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活キムチのお店#腸活キムチのお店https://www.instagram.com/explore/tags/神奈川県横須賀市久里浜#神奈川県横須賀市久里浜https://www.instagram.com/explore/tags/腸活キムチ#腸活キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/腸活のお店#腸活のお店0.61%9612024年12月30日 ととのい最終営業日✨ 年内最後の腸活キムチのネット配送もしっかりと終えました。 ひとまず、年内の営業が終了。 ありがとうございました！！！ . フォロワーさんと作ったととのい。 （昨年、店舗名やロゴ作成、クラウドファンディングにご協力いただきました） 2023年8月に店舗をもつことを決意し、店舗契約二度破綻、12月から工事が始まり、2024年2月オープン。そして、現在。 店舗をもつことを夢見てきた私が、うつ病の過去がありメンタルも身体も強くないことから一度は諦めたけど、 覚悟を決めて、自分がやりたいことをやると決めた日から1年が経ちました。 私はこれまで何一つとして、成し遂げたことがありません。 何もかも中途半端に生きてきたから自信なんて全くないし、周りがとっても良く見えていました。 条件が揃えばお店を持つことは簡単かもしれません。ですが、継続することは本当に本当に大変なことです。 毎日必死こいて生きてるからか、、、、今は自分に自信があります。とっても。 自信がつくのは見た目ではなく【行動】なのだと気付かされました。 . 【腸活で元気な人を増やしたい】 私が楽しく生きれる理由。 目標があるので、心も折れないし楽しく仕事ができています。 ですが、私も人間です。 きっと、フォロワーさんに見えてる景色は良く見えていると思う。あえてそう見せているわけではないけれど、悪いところをあえて書くことはしません。 店舗を運営するにあたり、多少の体調不良で休んでなんかいられずひたすらに働き続けました。 営業が終わっても私の仕事は続きます。 歩きながら考えたり、電車の中、お風呂、寝る前、トイレ。画像を作ったりインスタを更新したりDMの返信をしたり、自分の勉強も📖 全部好きでやっています。私にとってSNS運用は一番の得意分野ですから。たとえ得意でなくても、それがお店の成果につながるなら私はやります。 それにしても、1人でやるのはほぼ無理に等しい内容でした。 仕込みやサポートをしてくれるスタッフさんと、経営を任せてるパートナーがいなければ間違いなく成り立ちません。感謝です。 もちろん何万回も心が折れそうになったこともあります。 悪質な口コミ、ありもしない噂を広められ、信頼していた人からの大きな裏切り。 死にたい、逃げたい、消えたい、と思うこともありました。 ほんとに苦しくて苦しくて、それでも朝が来る。また仕事に行かなければならない。 ととのいに立ってる時間だけが、私を癒してくれる瞬間でした。 素敵な場所を作ってくれたフォロワーさんに、改めて感謝。 . いつ無くなるかわからない人生をいかに楽しむか、いかに幸せに生きるか。 【腸活で元気な人を増やしたい】 この目標のおかげで私は今を楽しく生きられてることを幸せに思います😌 . うつ病だった私がお店を持ちました。 2025年はもっと、全国のお腹に悩む人たちをサポートできる商品開発をしていきます！ ダラダラと長くなりましたが、引き続き見守っていただけると嬉しいです(^^) 今年1年、本当にありがとうございました🥹✨ 腸食キムチ工房 ととのい 代表 西村さつき2024/12/30に公開腸食キムチ工房 ととのい 日本 神奈川県0.92%1451. さつきが代表を務める腸食キムチ工房ととのい✨ 腸活キムチのネット販売が今週で年内最後となりました🙂↕️ お休みに入るため来週の販売はございません😭 受取日の指定が🉑‼️ 1月1.2日などもお受け取りできますので、帰省先や手土産に、 ご自宅のストックにぜひぜひご検討ください🙇♀️💛 @29.ne.jp.29 ぶたちゃん考案の梅キムチなんかはもう人気で人気で😂売り切れ間近！ご購入はお早めに💛 購入は @totonoi_yokosuka または @22.ne.jp.22 のプロフィールに添付したリンクより🔗 公式LINEをご登録の方は、登録者割引10%も使えます✨ 配信した本文の中にクーポンコードが記載してありますので要チェック✅ . フォロワーさんたちと作ったととのいが、無事に年の最後を迎えられることを本当に幸せに思います😌 めちゃくちゃ色々ありました！😂 でもやめようと思ったことは一度もありません‼️ 私の大好きな場所、生き甲斐を与えてくれたととのいを、 大切に育てていきます🙇♀️ 1人でも多くの方に腸活ご飯を届けたい🌈 胃腸が元気になり心身ともにhappyになっていただけますように🌈 西村さつき🌻2024/12/26に公開腸食キムチ工房 ととのい 日本 神奈川県0.18%290【2024年最後のネット販売】 2024年2月にオープンしたととのい。 ありがたいことに年末年始を迎えられ多くの方に腸活キムチをお届けできてることを大変幸せに思います🥹👋✨ そんな腸活キムチのネット販売！ 今週が年内最後となりました！ 🟡販売期間→24日(火)20:00～27日(金)12:00 ※完売次第終了 🟡発送→27日(金)午後 年末でギフトボックスやキムチをストックされる方が多くなってきましたので、早めの完売が予想されます🥹 翌週はお休みですので、ぜひお早めにお買い求めくださいね🙂↕️ 📢後払い10％クーポン配布中・・・ID《payid2412》 ※お会計時にクーポンIDを記入すると反映されます 腸活キムチのラインナップはこちらから↓ https://totonoi23.base.shop/ またはプロフィール欄に添付のリンクよりお買い求めいただけます🫶 フォロワーの皆様、いつもいつも本当に、ありがとうございます😆 代表 西村さつき #腸活 #腸活キムチ #腸活ご飯 #ととのい #腸食キムチ工房ととのい #神奈川県横須賀市 #横須賀市 #横須賀市久里浜2024/12/23に公開腸食キムチ工房 ととのい 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活キムチ#腸活キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ととのい#ととのいhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸食キムチ工房ととのい#腸食キムチ工房ととのいhttps://www.instagram.com/explore/tags/神奈川県横須賀市#神奈川県横須賀市https://www.instagram.com/explore/tags/横須賀市#横須賀市https://www.instagram.com/explore/tags/横須賀市久里浜#横須賀市久里浜0.23%360おはようございます☀️ 朝から見ていただいた皆様、ありがとうございます🙂↕️✨ #胃腸を温めよう できる限り朝味噌汁作りのliveをして、フォロワーさんがお味噌汁を飲もうと思ってもらえるようにお話しできたらなぁと思います💛 それじゃ、今日も行ってらっしゃい！ 行ってきます😆2024/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃腸を温めよう#胃腸を温めよう0.34%540. 朝お味噌汁歴、5年目に突入します🔥 2021年の1月から宣言して始めた"朝の腸活お味噌汁" . 何が腸活なのか？というと 食物繊維や乳酸菌を接種！というよりは 【胃腸を温める食材と旬野菜を使う】 というのを基礎に置いています🥬✨ だからと言って、私は全てオーガニック.有機.無農薬.という選択はせず、 《できる限り続けられる方法で》。 お出汁はできるだけ無添加で、 カツオなどの動物性もしっかりと補い、 味噌はスーパーで買えて、できるだけ良質なもの。 お野菜は地元で採れたものと、スーパーで。 あとは、美味しいと感じられるような調理の仕方で。 . かと言って、毎日こんな豪華なお味噌汁を作るわけでもなく、 日によっては ⚪︎火を使わずお椀に味噌と出汁だけ入れた味噌汁 になる時もあります😌 接種することに意味がある、それが味噌✨ . ぜひ、無理しすぎずできる範囲で、 胃腸を元気にしてくれる温かいお味噌汁を。 自分の性格を知り置かれた環境下で、続けられる方法を探してみてください☀️😌 きっと、貴方に合う、貴方だけのお味噌汁ができるはずです🔥2024/12/10に公開- 指定なし0.35%560さつきの八丁味噌の使い方 . 八丁味噌とは 米麹を使用せず、豆麹で作られた大豆と塩のみの2年間熟成のお味噌。 愛知県岡崎市八丁町（旧八丁村）で江戸時代初期から伝統製法で造られている豆味噌は、胃腸にはとても嬉しい食材です🫶😌 普通の味噌は3ヶ月から6ヶ月ほどの浅い麹味噌が主流ですが、八丁味噌は2年も熟成させることから、腸活効果や栄養補給に抜群✌️✨ 冷えがある人は内側から温めてくれて、 腸内の不要なものを外に排泄する力も強く 免疫力UPや美肌効果も、普通の味噌よりは期待大です😆 ただ、普通の味噌に比べて 塩味.渋み.酸味が強いことからそのままお味噌汁にするとちょいと味が濃くなるかも？ 我が家は、お味噌汁を作る際に ⭕️麹味噌 8 ⭕️八丁味噌 2 の割合で作っています✨ この時期、風邪や体調を崩しやすいので、胃腸を温めて不要なものの排泄➕栄養補給は念入りにしたいところ🔥🫡 ちなみに、うちでは1年熟成中です...楽しみー🥰🥰🥰🥰🥰 ぜひお試しください😊2024/11/24に公開- 指定なし0.36%570【BLACK FRIDAY 限定腸活キムチ】 @totonoi_yokosuka 三浦の農家さんにカブを仕入れに行ってる時に、 ふと思いつきました。 「ブラックフライデー....黒いキムチ作ったらおもろいかな？」 ということで、完成しました！ 【竹炭キムチ】😆😆😆😆笑 . 竹炭の期待できる効果！ ①腸内環境を整え、便秘改善やデトックス効果が期待できる� ②新陳代謝を促進し、体の機能を調節・強化、心身のバランスを整える� ③腸内をアルカリ性にし悪玉菌を減らす� ④マイナスイオンを供給し活性酸素をできにくくする� 竹炭にはカリウム、カルシウム、リン、ナトリウム、鉄、マグネシウム、マンガン、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています。また、竹炭の表面積は備長炭の3～5倍にも達し、その孔の中に天然ミネラルがバランス良く含まれています。� （Googleさんより） . 店頭販売⇨11月21日（木）〜11月23日（土）まで/無くなり次第終了 ネット販売⇨11月22日（金）12:00〜11月23日（土）12:00まで （ネットではブラックフライデー割引で20%📴※発送は翌週） . 竹炭の素晴らしさは腸活を始めた頃から知ってはいましたが、こんな感じで商品になると思っていなかったので、すごく面白いです😂 いつもより腸活効果がUPした腸活キムチをぜひお試しください🫶 ちなみに、うんちが黒くなりますが、ご心配なく💩👍笑 . 🏠店舗情報 【腸食キムチ工房 ととのい】 @totonoi_yokosuka 神奈川県横須賀市久里浜 4-8-12 ダイナリビル3階 （久里浜商店街モスバーガーさん左横ビル） 🔗ネット販売 https://totonoi23.base.shop/ プロフィール欄に添付のリンクからもご確認いただけます。 #腸活 #温活 #腸温活 #腸活キムチ #腸活キムチのお店 #横須賀市久里浜 #久里浜 #久里浜ランチ #ととのい #腸食キムチ工房ととのい2024/11/21に公開腸食キムチ工房 ととのい 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/腸温活#腸温活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活キムチ#腸活キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活キムチのお店#腸活キムチのお店https://www.instagram.com/explore/tags/横須賀市久里浜#横須賀市久里浜https://www.instagram.com/explore/tags/久里浜#久里浜https://www.instagram.com/explore/tags/久里浜ランチ#久里浜ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ととのい#ととのいhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸食キムチ工房ととのい#腸食キムチ工房ととのい0.18%280<前へ123456...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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