コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順＼ キツくないお腹痩せ法 ／ お腹の太り方タイプに合わせてやるべきことが 変わってくるんです！💡 自分のタイプに合った方法で賢く整えていきましょう👇 ・下腹がぽっこり出てる人は → 四つん這いでお尻を上げるだけ インナーマッスルが鍛えられて 内臓の位置が整いやすくなる ・腰肉がつまめる人は → 仰向けで脚を組んでパタパタ倒す 腰まわりの筋肉が動いて 後ろ姿がスッキリしてくる ・全体的に脂肪がついてる人は → 部分的に鍛えるよりも 骨盤まわりをまとめて引き締めるのが大事 骨盤がゆるんでると お腹・腰・下半身に脂肪がつきやすくなるから ギュギュギュで土台から支えることで 余計な脂肪がつきにくい状態に整えられる 無理な筋トレより 合ってるケアのほうが変わるよ🙂↕️🤍 保存して、自分のタイプからやってみてね🫶 - 【 ギュギュギュ 骨盤ショーツ 】 ✔ 骨盤の位置をやさしくサポート ✔ 重心バランスを整える ✔ 骨盤底筋を鍛える — プロフィールのハイライトからチェックしてみてね🌿 @diet_minpaso #骨盤ケア #お腹痩せ #姿勢改善2026/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.05%1850「腹筋しないとお腹痩せない」って思ってない？🥺 実はそれ、遠回りかも…💭 キツい腹筋よりも、 ちゃんと効くストレッチの方が お腹はスッキリしやすいんです🙆♀️✨ 保存して、まずは1つからやってみてね🌿 #お腹痩せ #ストレッチ習慣 #ダイエット初心者2026/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ習慣#ストレッチ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット初心者#ダイエット初心者0.03%1170＼ コメントした人に『タイプ別 脚やせ方』 配布中💌 ／ ダイエットしても足だけ痩せない人必見 👀✨ タイプ別に「太り方のクセ」をまとめたよ📝 自分のタイプを知れば、やるべきことが一目でわかる✨ みんなはどれに当てはまる？ コメントで教えてね👇✨ #骨盤矯正 #足痩せ #下半身2026/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身#下半身0.12%166265#PR ＼ ⚠️ オバ背中 今すぐ改善して ⚠️ ／ 丸くて脂肪だらけの背中になってない？🥺 コレ実は【 巻き肩 】からくる姿勢の悪さが原因 🥺 放置すると二の腕や腰回りにも脂肪がついてしまうよ💦 華奢な上半身になりたい人は、 まずは巻き肩を改善して！！ 🙆✨ — 【 スリムフェザー Slim Feather 着圧 二の腕シェイパー 】 ✔ 最大8,120円OFF ✔ Amazonギフトカード最大5,000円分もらえる🎁 お得にゲットしてね 🤍 — 悩んでた人は今がチャンス！✨ プロフィールのハイライトからチェックしてね 🌿” — @diet_minpaso ☝️こちらから他の投稿もチェック ♡ — #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット初心者 #姿勢改善 姿勢改善トレーニング 巻き肩 巻き肩改善 巻き肩矯正 巻き肩の方にオススメ 猫背 猫背矯正 猫背改善 スリムフェザー2026/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット初心者#ダイエット初心者https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.04%1570あなたの痛み、どこ？🥲 画像と見比べてチェックしてみて👇 【首・上の背中】 ① 首の上あたり → スマホ首・目の疲れ・食いしばりが多い → 首あっため＋ゆるストレッチでOK ② 首のつけ根 → 猫背・肩こり・片側バッグのクセ → 肩甲骨動かす＋温めるとラクに◎ ③ 肩甲骨の間 → 巻き肩・呼吸浅い人に多い → 胸開くストレッチ＋深呼吸 ④ 背中の真ん中 → 姿勢崩れ or 内臓疲れのことも → ねじる・丸める動きでリセット 【腰・骨盤まわり】 ⑤ 腰ど真ん中 → 座りっぱなし・反り腰 → 骨盤ゆらす＋軽く腹筋 ⑥ 腰の下（お尻の上） → 骨盤のゆがみ・座り方のクセ → お尻ストレッチ＋座り方見直し ⑦ お尻全体〜太もも裏 → 座りすぎでガチガチになりがち → ほぐす＋こまめに立つだけでも変わる ⑧ 尾てい骨あたり → 硬いイス・座り方のクセ → クッション使う＋温める 正直、こういう不調って 姿勢と骨盤が原因のこと多い🥲 放置するとむくみやすくなったり 痩せにくさにもつながるから 軽いうちにケアしてあげてね🫶 ※強い痛みやしびれがあるときは無理せず病院へ！ 少しでもラクになりますように🕊️ #姿勢改善 #骨盤ケア #肩こり2026/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こり0.03%1080＼ 上半身がスッキリ ／ フォームローラー痩せ3選 🌀 ゴリゴリしなくてOK！ 該当の部位が伸びるのをしっかり意識してね！ お風呂上がりや寝る前に ぜひ保存してやってみてね🫶 ＝＝ #フォームローラー #背中痩せ #肩痩せ #首痩せ #姿勢改善 上半身痩せ コリ解消2026/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォームローラー#フォームローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩痩せ#肩痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/首痩せ#首痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.04%1290「食事を気にしてるのに、顔がパンパン…」 その原因、実は『巻き肩』かもしれません。😱 巻き肩で鎖骨周りがガチガチだと、顔のむくみ出口は「通行止め」状態。 せっかくの「スッキリ食材」の効果も半減してしまいます…。 そこで取り入れたいのが👇 — 【 スリムフェザー Slim Feather 着圧 二の腕シェイパー 】 ✔ 巻き肩をサポート ✔ 背中のラインを整えやすい ✔ トレーニング効果を底上げ — 後ろ姿に自信持ちたい人は 保存して今日から始めよ🙂↕️✨ お得情報は プロフィールのハイライトから👀🤍 @diet_minpaso #背中痩せ #巻き肩改善 #姿勢改善 #二の腕痩せ #スリムフェザー2026/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改善#巻き肩改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムフェザー#スリムフェザー0.04%1300＼ 腰肉気になる人これやって！ ／ 肩甲骨ほぐしトレ ✔ 腰肉が落ちない ✔ 下腹〜腰がもたつく ✔ 後ろ姿が分厚く見える それ、肩甲骨まわりが固まってるサインかも🥺 反動はつけずに、 「ゆるめる・動かす」を意識するのがポイント🤍 腰〜お腹のラインを変えたい人は ぜひ保存してやってみてね🫶 #腰肉 #腰回り痩せ #下腹痩せ2026/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰肉#腰肉https://www.instagram.com/explore/tags/腰回り痩せ#腰回り痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹痩せ#下腹痩せ0.16%5811＼ 上半身痩せしたいならこれ ／ これ続けると華奢で薄い 上半身に近づくよ✊🏻🫧✨ テレビ見ながらでもできるから 毎日やってみてね 📺🤍 #上半身痩せ #肩こり解消 #代謝アップ2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/上半身痩せ#上半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップ0.09%3181【チェックしてみて👀】 あなたのおへそ、どの形？ なんとなく見てるおへそだけど 実はちょっとした体のサイン出てることも🥲 「なんでお腹だけ落ちないの？」って人、 ここ関係してるかも... ！ 自分のタイプ、チェックしてみてね👇 【① 縦長】 → お腹の筋肉が使えてる状態◎ → 比較的、痩せやすいタイプ 【② 横長】 → 猫背・骨盤後ろに倒れがち → 下っ腹ぽっこりしやすい🥲 【③ 丸い】 → 脂肪つきやすい＋冷えやすい → お腹まわり落ちにくいタイプ 【④ 斜め】 → 骨盤のねじれ・左右差あり → むくみ・片脚だけ太い人多い 【⑤ 不規則 】 → 腸内環境乱れ気味 → ぽっこり＋代謝落ちやすい 【⑥ 出べそ気味】 → 体幹弱め＋姿勢崩れやすい → 効果出にくい人ここ多い どうだった？👀 特に、太りやすいおへその人、 骨盤のゆがみ＋姿勢が原因🥲 ギュギュギュは 骨盤から整えたい人におすすめ◎ — 【 ギュギュギュ 骨盤ショーツ 】 ✔ 骨盤の位置をやさしくサポート ✔ 重心バランスを整える ✔ 骨盤底筋を鍛える — プロフィールのハイライトからチェックしてみてね🌿 @diet_minpaso #骨盤ケア #お腹痩せ #姿勢改善2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.11%3980＼ くしゃみした瞬間ヒヤッとする人へ ／ ✔ くしゃみでちょび漏れ ✔ ジャンプや笑ったときも不安 ✔ 最近ちょっと増えた気がする それ、年齢のせいだけじゃなく 骨盤の“開き”が関係してるかも🥺 骨盤が開いたままだと 骨盤底筋にうまく力が入らず ・腹圧がかかった瞬間に支えきれない ・尿道まわりがゆるみやすい ・下腹ぽっこりも出やすい という状態に💦 ※もちろん 出産歴・筋力低下・体質など 他の原因がある場合もあります。 でも ✔ 反り腰 ✔ 脚をよく組む ✔ 片足重心 ✔ 仰向けで膝がパタンと外に倒れる こんな人は 骨盤が開いているサインかも。 トレーニングも大事だけど まずは骨盤を正しい位置に戻すことから。 ⬇️ — 【 ギュギュギュ 骨盤ショーツ 】 ✔ 骨盤の開きをやさしくサポート ✔ 骨盤底筋を意識しやすい姿勢に ✔ 日常生活の中でケアできる — 「ちょっと気になる」今のうちに 土台から整えよ🙂↕️🤍 お得情報は プロフィールのハイライトからチェックしてね🌿 @diet_minpaso #尿漏れ対策 #骨盤の歪み #骨盤底筋2026/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/尿漏れ対策#尿漏れ対策https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み#骨盤の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋0.03%1000＼ 産後ママ必見 ／ 骨盤底筋トレーニング🧘♀️ ✔ くしゃみでヒヤッとする ✔ 太ももの隙間がなくなった ✔ 骨盤が開いたまま戻らない感じ ✔ 下腹だけ落ちない… それ、骨盤底筋がうまく使えてないサインかも🥺 産後はどうしても 骨盤底筋が弱りやすく、 尿漏れ・下半身太り・ぽっこりお腹に直結します💦 【4つの骨盤底筋トレ】をまとめました◎ どれも ✔ 寝る前OK ✔ すきま時間でできる ✔ 産後ママでも安心 まずは「鍛え直す」ことから🌷 未来の体型と不調予防のために ぜひ保存してやってみてね🤍 ＝＝ #産後ダイエット #骨盤底筋 #産後2026/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後0.17%5890#PR ＼ ふくらはぎ痩せしたいならコレ！ ／ ふくらはぎが横に広がってて気になるって人いない？ これ実は【こつばんのゆがみ】 が原因かも...！🥺💭 骨盤が歪むと、ふくらはぎへの負担が崩れ外や内側に張り出しやすくなってしまう😭 スッキリしたふくらはぎになりたい人は、 まずは骨盤矯正から始めよう ◎ ＝＝ 【 ギュギュギュ 】 ✔ 🉐キャンペーン中 ✔ 500OFFクーポンゲット！ ✔ サイズ交換保証付き！ — まず骨盤から🌷 プロフィールのハイライトからチェックしてみてね🫶 @diet_minpaso ☝️こちらから他の投稿も見られます♡ #ダイエット #骨盤矯正 #下半身痩せ2026/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せ0.01%450#PR ＼ まっすぐ細い脚を目指すなら ／ 前ももの張りや、ふくらはぎの出っ張り… 実は【 骨盤の歪み 】が関係してるかも😢💭 骨盤がゆがむと、体の重心が前にズレて 無意識に前ももやふくらはぎに力が入りやすくなる💦 その結果、脚が太く見えたり スキニーやタイトスカートが似合わなくなってしまうことも… 華奢なシルエットを目指すなら まずは骨盤を整えて“姿勢”からリセットするのが近道！✨ — 【 ギュギュギュ 】 ✔ 期間限定🉐キャンペーン中❣️ ✔ 500円OFFクーポン貰える！ さらに ✔ LINE追加で200円クーポン貰える✨️ — 服のラインや着こなしに悩んでた人は今がチャンス！✨ プロフィールのハイライトからチェックしてみてね🫶 @diet_minpaso 👆🏻ココから他の投稿も見られます♡ #ダイエット #骨盤矯正 #下半身痩せ2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せ0.04%1360朝起きたとき、腰とか首がだるい...🥲 それ、寝てるときの姿勢が原因かも。 しかも、姿勢が崩れたままだと 体のバランスも崩れて、 むくみやすくなったりすることも。 せっかくダイエット頑張ってても ここで損してたらもったいない🥲 ちょっとした工夫だけで 朝のスッキリ感が一気に変わるんです✨ 【横向きで寝るとき】 ・膝の間にクッションはさむ ・腰の下にタオル入れる → 骨盤が安定してラクになる◎ 【仰向けで寝るとき】 ・膝の下に枕 or クッション → 反り腰っぽい人はこれだけでだいぶ違います！🙆♀️ 「なんか最近スッキリしないな〜」って人は 今日からぜひ意識してみてください 🫶 #姿勢改善 #むくみ対策 #骨盤ケア2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ対策#むくみ対策https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケア0.15%52001ヶ月半、3ヶ月で ここまでラインは変わります。 でも大事なのは 毎日の積み重ね。 ただし… 脚やせがうまくいかない人の多くは 『骨盤が歪んだまま』トレしてる。 骨盤が傾いた状態だと ✔ 前ももばかり使う ✔ 外ももが張る ✔ 効果が分散する だから 頑張る前に整えるが正解。 ⬇️ — 【 ギュギュギュ 骨盤ショーツ 】 ✔ 骨盤の位置をサポート ✔ 脚の使い方を安定させる ✔ トレーニング効果アップ — 脚やせは 努力量より「土台」。 せっかく頑張るなら 効く状態でやろ🙂↕️🤍 お得情報は プロフィールのハイライトからチェックしてね🌿 @diet_minpaso #脚やせ #骨盤の歪み #下半身痩せ #太もも痩せ #ギュギュギュ2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み#骨盤の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギュギュギュ#ギュギュギュ0.08%2820#PR【 キツくない脚やせ3選 】🉐 「脚やせ＝きつい筋トレ」 って思ってる人、多いけど 実はそれ、逆効果なタイプも多いです。 脚が太く見える原因は 脂肪・筋肉・姿勢がごちゃっと混ざってることがほとんど。 まずは【自分のタイプ】を知るのが最短ルート👇 — 【 ギュギュギュ 】 ✔ 期間限定キャンペーンスタート！ ✔ 🉐500円OFFクーポン貰える！ ✔ サイズ交換保証付き！ — プロフィールのハイライトからチェックしてみてね🫶 @ ☝️こちらから他の投稿も見られます♡ #ダイエット #骨盤ケア #下半身痩せ #むくみ改善2026/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善0.04%1390＼ ペットボトルで上半身痩せ ／ 1日5分で終わる上半身トレ🥤 ペットボトルを使うことで、肩甲骨を動かしやすくなるから お家にある人は使ってやって見て🥰 — \ 他の投稿はコチラからチェック👀 ／ @diet_minpaso — #上半身痩せ #ダイエット #宅トレ #トレーニング #二の腕痩せ 背中痩せ2026/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/上半身痩せ#上半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せ0.09%3011#PR ＼ オバ尻の改善法 ／ 🉐 お尻が大きくて四角い人、 実は【 骨盤の歪み 】が原因かも 😢 だから速攻改善するべき🥺💧 見た目も悪いし、タイトな服が似合わなくなる 💦 上向きで丸いお尻になりたい人は、 まずは骨盤の歪みを改善して！！ 🙆✨ — 【 ギュギュギュ 】 ✔ 25日から期間限定キャンペーンスタート🉐 ✔ 今だけ！500円OFFクーポン貰える！ さらに ✔ LINE追加で200円クーポン貰える✨️ — 服のラインや着こなしに悩んでた人は今がチャンス！✨ プロフィールのハイライトからチェックしてみてね🫶 @diet_minpaso 👆🏻ココから他の投稿も見られます♡ #ダイエット #骨盤矯正 #下半身痩せ2026/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せ0.1%3611#PR ＼ この寝方太る… ／ 横向きで寝るのが癖になってる人、 【 巻き肩 】になりやすいよ、、、 巻き肩を放置すると、オバ体型になるので注意！😭 寝方はなるべく「仰向け」がオススメ！🙆 華奢で若々しい上半身になりたい人に、 無意識に巻き肩を改善できるアイテムを紹介するよ 🙆✨ — 【 スリムフェザー Slim Feather 着圧 二の腕シェイパー 】 ✔ 最大8,120円OFF ✔ Amazonギフトカード最大5,000円分もらえる🎁 お得にゲットしてね 🤍 悩んでた人は今がチャンス！✨ プロフィールのハイライトからチェックしてね 🌿” — @diet_minpaso ☝️こちらから他の投稿もチェック ♡ — #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット初心者 #姿勢改善 姿勢改善トレーニング 巻き肩 巻き肩改善 巻き肩矯正 巻き肩の方にオススメ 猫背 猫背矯正 猫背改善 スリムフェザー2026/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット初心者#ダイエット初心者https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.02%800<前へ123456...101>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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