コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。＃PR ＼ 簡単なのにちゃんと効く🥺✨ ／ 「簡単背中痩せ12選」 背中って実は👇 ✔ 動かさなすぎて固まってる ✔ 姿勢崩れて背中に脂肪つきやすい この2つが原因で脂肪がついていく... 💭 だからまずは 伸ばして整えるのが正解◎ ストレッチだけでも変わるけど、 正直「日常の姿勢」が本当に重要！ だから一緒に使ってほしいのが 👉 スリムフェザー ✔ 着るだけで背筋スッと伸びる ✔ 肩・背中の丸まりを自然にサポート ✔ ストレッチ効果をキープしやすい 「頑張ってるのに戻る人」って ここが抜けてること多いです🥲 ラクに変えたい人ほど、これも一緒に使ってみて ◎ ハイライトにまとめてます🫶 @diet_minpaso #スリムフェザー #上半身痩せ2026/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムフェザー#スリムフェザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/上半身痩せ#上半身痩せ0.01%280＼ 「足が太くなるNG寝方してない？ ／ 横向きで脚をそのまま重ねて寝ると 骨盤がねじれて、内ももや外ももに余計な負担がかかる 🥺💦 そのまま続くと👇 ・太ももが張る ・むくみやすくなる ・脚のラインが崩れる でもちょっと変えるだけでOK 🙆 脚の間にクッションや枕を挟むと 骨盤の位置が安定して、余計な歪みを防げるんです！ 寝てる時間って、1日の中でもかなり長いから ここ整えるだけで脚のスッキリ感変わります 😌✨ 何しても脚変わらない…って人ほど まずはここ見直してみて！2026/04/18に公開- 指定なし0.01%390＼ 細い足の作り方 ／ 「脚痩せしたい！」って とにかく運動してない？🥺 実は、 やみくもに脚トレすると ✔ 前ももだけ張る ✔ 外ももが育つ ✔ 逆に太く見える ことも…💦 細い足を作るポイントは👇 【 骨盤の歪み 】を整えること🌷 足の歪みを整える『骨盤ストレッチ』をまとめたよ！ 全部やらなくてもOK🤍 一緒に使うと効果がUPするのがこれ！👇 【 ギュギュギュ 】 ✔ 最大53%OFFでゲット！ ✔ サイズ交換保証付き！ — プロフィールのハイライトからチェックしてみてね🫶 @diet_minpaso ☝️こちらから他の投稿も見られます♡ #ダイエット #骨盤ケア #下半身痩せ #むくみ改善 #ツボ押し2026/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/ツボ押し#ツボ押し0.04%1391＼ 寝る前にできる ／ クッションストレッチ 🌛 クッションを挟んで、 内ももにしっかり力を入れながら動くだけで 脚やせ効果倍増 ✨ ・内ももにしっかり効く ・お尻がキュッと丸くなる ・腰まわりのもたつきもスッキリ✨ ながらでやっても効くのがポイント🤍 保存して一緒にやってみてね👇 #下半身痩せ #ストレッチ #脚やせ2026/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせ0.05%1840＼ ゆる膣 になってない？ ／ 「くしゃみをした瞬間にヒヤッとする」 「お風呂上がり、忘れた頃にお湯がドバッと出てくる」 「下腹部が全く細くならない」 これ、実は【ゆる膣】のサインかも。💦 そのまま放っておくと、 下腹ぽっこりや、重い生理痛、さらにはボディラインの崩れまで…🥺v でも大丈夫！ ポイントは、土台である「骨盤」を正しい位置に戻してあげること。 骨盤が整えば、膣を支える「骨盤底筋」が しっかり働けるようになるんです✨ とはいえ、毎日トレーニングするのは大変だし、 整体に通う時間もない… そんな人にオススメなのが 履くだけで骨盤ケアができる【ギュギュギュ】！ ギュギュギュは… ✅ 3段階のホックで自分好みの引き締めに！ ✅ 履いた瞬間、骨盤をギュッと正しい位置へ ✅ お腹もお尻もスッキリ見せてくれる ✅ 苦しくないから24時間無理なく続けられる 2つ以上当てはまった！ という方は まずは骨盤を整えることから始めてみて。 👉 @diet_minpaso #ギュギュギュ #骨盤ショーツ #骨盤ケア2026/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギュギュギュ#ギュギュギュhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ショーツ#骨盤ショーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケア0.14%4843#PR ＼ ⚠️ オバ背中 今すぐ改善して ⚠️ ／ 丸くて脂肪だらけの背中になってない？🥺 コレ実は【 巻き肩 】からくる姿勢の悪さが原因 🥺 放置すると二の腕や腰回りにも脂肪がついてしまうよ💦 華奢な上半身になりたい人は、 まずは巻き肩を改善して！！ 🙆✨ — 【 スリムフェザー Slim Feather 着圧 二の腕シェイパー 】 ✔ 最大8,120円OFF ✔ Amazonギフトカード最大5,000円分もらえる🎁 お得にゲットしてね 🤍 — 悩んでた人は今がチャンス！✨ プロフィールのハイライトからチェックしてね 🌿” — @diet_minpaso ☝️こちらから他の投稿もチェック ♡ — #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット初心者 #姿勢改善 姿勢改善トレーニング 巻き肩 巻き肩改善 巻き肩矯正 巻き肩の方にオススメ 猫背 猫背矯正 猫背改善 スリムフェザー2026/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット初心者#ダイエット初心者https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.03%970＼ これだけで上半身スッキリ🫶 ／ タオル1本でできる簡単ストレッチ4選 「なんか上半身もたつく…」 「二の腕・背中・肩まわり気になる」 そんな人はまずこれやって！ タオルを使うことで ✔ 普段動かせてない筋肉までしっかり伸びる ✔ 肩甲骨まわりが動いて代謝UP ✔ 姿勢が整って見た目が一気に変わる とりあえず1つだけでもやってみてね🤍 #上半身痩せ #二の腕痩せ #宅トレ2026/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/上半身痩せ#上半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレ0.11%3781週に3回、ちゃんとケアすれば ここまでラインは変わります。 でも大事なのは 毎日の積み重ね。 ただし… 脚やせがうまくいかない人の多くは 『骨盤が歪んだまま』トレしてる。 骨盤が傾いた状態だと ✔ 前ももばかり使う ✔ 外ももが張る ✔ 効果が分散する だから 頑張る前に整えるが正解。 ⬇️ — 【 ギュギュギュ 骨盤ショーツ 】 ✔ 骨盤の位置をサポート ✔ 脚の使い方を安定させる ✔ トレーニング効果アップ — 脚やせは 努力量より「土台」。 せっかく頑張るなら 効く状態でやろ🙂↕️🤍 お得情報は プロフィールのハイライトからチェックしてね🌿 @diet_minpaso #脚やせ #骨盤の歪み #下半身痩せ #太もも痩せ #ギュギュギュ2026/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み#骨盤の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギュギュギュ#ギュギュギュ0.06%2130#PR ＼ 同じ服でもオバ見えする理由 ／ ちゃんとした服を着てるのに… ✔ なんか野暮ったい ✔ 背中が大きく見える ✔ 写真で一気におば見え それ、巻き肩のせいかも🥺 巻き肩になると ・首が短く見える ・肩幅が広く見える ・背中〜二の腕がもたつく → 老け見え💦 スキンケアやメイクより先に 整えたいのは「姿勢」。 巻き肩をサポートして 上半身をスッと見せたいなら👇 【 スリムフェザー Slim Feather 着圧 二の腕シェイパー 】 おば見え回避したい人、 今からでも間に合う🤍 — お得情報は プロフィールのハイライトから👀🤍 @diet_minpaso #巻き肩改善 #スリムフェザー2026/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改善#巻き肩改善https://www.instagram.com/explore/tags/スリムフェザー#スリムフェザー0.05%1593＼ ここ痛い人、痩せにくい ／ かかとや足裏が痛い人、それ ただの疲れじゃなくて体の歪みサインかもしれません。 足裏は体を支える土台なので、ここに負担がかかると 無意識に重心がズレて、姿勢がどんどん崩れていくんです 🥺 すると👇 姿勢の乱れ → 骨盤の歪み → 下半身に負担集中 → 血流が悪くなる → むくみ・冷え → 代謝が落ちて痩せにくい体に 特に、かかとの痛みは 足裏のクッション（足底筋膜）が硬くなってるサインで 放置するとどんどん悪循環に。 「脚だけ痩せない」「下半身だけ重い」って人は ここが原因になってることも多いです。 大事なのは、 ✔ 足裏の負担を減らすこと ✔ 骨盤の位置を整えること ここを整えるだけで、 体の使い方が変わって一気に変化が出やすくなります🤍 「ここ痛いかも…」って人は、今が見直すタイミング🥺2026/04/15に公開- 指定なし0.02%861週に3回、ちゃんとケアすれば ここまでラインは変わります。 でも大事なのは 毎日の積み重ね。 ただし… 脚やせがうまくいかない人の多くは 『骨盤が歪んだまま』トレしてる。 骨盤が傾いた状態だと ✔ 前ももばかり使う ✔ 外ももが張る ✔ 効果が分散する だから 頑張る前に整えるが正解。 ⬇️ — 【 ギュギュギュ 骨盤ショーツ 】 ✔ 骨盤の位置をサポート ✔ 脚の使い方を安定させる ✔ トレーニング効果アップ — 脚やせは 努力量より「土台」。 せっかく頑張るなら 効く状態でやろ🙂↕️🤍 お得情報は プロフィールのハイライトからチェックしてね🌿 @diet_minpaso #脚やせ #骨盤の歪み #下半身痩せ #太もも痩せ #ギュギュギュ2026/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み#骨盤の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギュギュギュ#ギュギュギュ0.04%1430＼ 産後ママ必見 ／ 骨盤底筋トレーニング🧘♀️ ✔ くしゃみでヒヤッとする ✔ 太ももの隙間がなくなった ✔ 骨盤が開いたまま戻らない感じ ✔ 下腹だけ落ちない… それ、骨盤底筋がうまく使えてないサインかも🥺 産後はどうしても 骨盤底筋が弱りやすく、 尿漏れ・下半身太り・ぽっこりお腹に直結します💦 【4つの骨盤底筋トレ】をまとめました◎ どれも ✔ 寝る前OK ✔ すきま時間でできる ✔ 産後ママでも安心 まずは「鍛え直す」ことから🌷 未来の体型と不調予防のために ぜひ保存してやってみてね🤍 ＝＝ #産後ダイエット #骨盤底筋 #産後2026/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後0.06%2231#PR ＼ オバ尻の改善法 ／ お尻が大きくて四角い人、 実は【 骨盤の歪み 】が原因かも 😢 だから速攻改善するべき🥺💧 見た目も悪いし、タイトな服が似合わなくなる 💦 上向きで丸いお尻になりたい人は、 まずは骨盤の歪みを改善して！！ 🙆✨ — 【 ギュギュギュ 】 ✔ 最大53%OFFでゲット🙌🏻 ✔ LINE追加で200円クーポン貰える✨️ — 服のラインや着こなしに悩んでた人は今がチャンス！✨ プロフィールのハイライトからチェックしてみてね🫶 @diet_minpaso 👆🏻ココから他の投稿も見られます♡ #ダイエット #骨盤矯正 #下半身痩せ2026/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せ0.04%1310#PR どの足が理想？🤍 ✔ 細いのに前ももだけ張ってる脚 ✔ 体重は軽いのに下半身だけ太い脚 ✔ セルライトが目立つ脂肂脚 実はこれ全部、 「骨盤の歪み」が原因の可能性が高いです。 骨盤がズレると ✔ 脚の使い方が偏る ✔ 前もも・外ももばかり使う ✔ 老廃物が溜まりやすくなる → だから痩せても脚だけ変わらない😢 逆に言うと、 骨盤を整えるだけで 脚のラインは一気に変わります。 脚だけ痩せなくて悩んでたフォロワーさんも 骨盤を整えたらスルッと変化が出たらしい ✨ — 【 ギュギュギュ 骨盤ショーツ 】 ✔ 骨盤を正しい位置へサポート ✔ 重心バランスを整えて脚スッキリ ✔ 履くだけで下半身ラインを補正 お得にゲットしたい人は プロフィールのハイライトからチェックしてみてね🌿 @diet_minpaso #骨盤ケア #脚痩せ #下半身痩せ2026/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せ0.09%3331痩せやすさは時間で変わる。 同じことしてるのに 「痩せる日」と「痩せない日」があるのは 意志の問題じゃなくて“体のリズム”のせいなんです🕰️ ✔ 朝は脂肪が燃えやすい ✔ 夕方は運動効率がピーク ✔ 夜は溜め込みやすい だからこそ大事なのは 「頑張るタイミング」を間違えないこと。 無理な努力より 体のリズムに合わせる方が、ちゃんと変わるよ🙂↕️🤍2026/04/11に公開- 指定なし0.06%2031＼ キツくないお腹痩せ法 ／ お腹の太り方タイプに合わせてやるべきことが 変わってくるんです！💡 自分のタイプに合った方法で賢く整えていきましょう👇 ・下腹がぽっこり出てる人は → 四つん這いでお尻を上げるだけ インナーマッスルが鍛えられて 内臓の位置が整いやすくなる ・腰肉がつまめる人は → 仰向けで脚を組んでパタパタ倒す 腰まわりの筋肉が動いて 後ろ姿がスッキリしてくる ・全体的に脂肪がついてる人は → 部分的に鍛えるよりも 骨盤まわりをまとめて引き締めるのが大事 骨盤がゆるんでると お腹・腰・下半身に脂肪がつきやすくなるから ギュギュギュで土台から支えることで 余計な脂肪がつきにくい状態に整えられる 無理な筋トレより 合ってるケアのほうが変わるよ🙂↕️🤍 保存して、自分のタイプからやってみてね🫶 - 【 ギュギュギュ 骨盤ショーツ 】 ✔ 骨盤の位置をやさしくサポート ✔ 重心バランスを整える ✔ 骨盤底筋を鍛える — プロフィールのハイライトからチェックしてみてね🌿 @diet_minpaso #骨盤ケア #お腹痩せ #姿勢改善2026/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.09%3321歩くと体は変わる。 激しい運動じゃなくても たった“歩くだけ”で体はちゃんと反応してるんです🚶♀️ ✔ 血流が良くなる ✔ 代謝が上がる ✔ 痩せスイッチが入る しかも続けるほど 「太りにくい体」に変わっていくのがウォーキングの強み。 いきなり頑張らなくていい。 まずは“ちょっと歩く”からでOK🙂↕️🤍 続けた人からちゃんと変わるよ。2026/04/10に公開- 指定なし0.15%5453#PR 太りやすい『膝』はこれ！ 実は、膝の向きを見るだけで「骨盤の歪み方」がわかるんです 骨盤が歪んだままダイエットを頑張っても、 残念ながら脚は細くならない🥺 この3つの「NG膝」になってませんか？😭 ⚠️ 1. 内向き（寄り目ひざ） 【反り腰・内股さん】に多いタイプ。 常に前ももに力が入りすぎて、脚がパンパンに張りやすい！ 放置するとお尻が垂れて、四角い「ピーマン尻」になっちゃう🍑😱 ⚠️ 2. 外向き（ガニ股ひざ） 【猫背・骨盤開きさん】に多いタイプ。 重心が外に逃げるから、ふくらはぎが横にボコッと張り出しちゃう。 足首のくびれが消えて、ゾウさん足になる危険信号🐘💦 ⚠️ 3. 不規則（ねじれひざ） 【骨盤ねじれ・左右差さん】に多いタイプ。 左右で肉の付き方が違うから、ひざの上の肉だけがどうしても落ちない！ 放置すると、くびれの位置や顔のラインまで歪んでくることも…😱 「ひざが正面を向いていない＝骨盤が歪んでる」証拠。 土台がグラグラなまま運動しても、変なところに筋肉がつくだけ💦（泣） だからこそ、まずは土台をギュッ！と正しい位置にホールドしてあげることが大切✨ そんな時におすすめなのが『ギュギュギュ』*！ 履くだけで、開ききった骨盤やねじれたラインを正しい位置へ強力サポート。 ✅ 骨盤をキュッと締めて「ブスひざ」卒業 ✅ 垂れたお尻を高い位置でキープ ✅ お腹周りもスッキリ見せ 「頑張って痩せる」前に、まずは「正しい位置に戻す」ことから始めてみませんか？🙆 今のあなたのひざはどのタイプ？ コメント欄で教えてね👇✨ #骨盤矯正 #骨盤ケア #ギュギュギュ2026/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギュギュギュ#ギュギュギュ0.03%1050#PR ＼ 曲がった足 要注意！ ／ ⚠️🉐 その脚、痩せない原因 「骨盤の歪み」かもしれません。 ✔ なぜか片脚だけ太い ✔ 前ももだけパンパン ✔ 脚のラインがまっすぐじゃない これ、脂肪の問題じゃなくて 骨盤のズレで重心が崩れてるサイン。 骨盤が歪むと 脚の使い方が偏って 太くなる場所が固定されます😢 だから運動しても マッサージしても 脚だけ変わらない… でも逆に言うと、 骨盤を整えるだけで 脚のラインはスッと変わる🤍 そこで使ってほしいのがこれ👇 — 【 ギュギュギュ 骨盤ショーツ 】 ✔ 骨盤を正しい位置へサポート ✔ 重心バランスを整えて脚スッキリ ✔ 履くだけで下半身ラインを補正 お得にゲットしたい人は プロフィールのハイライトからチェックしてみてね🌿 @diet_minpaso #骨盤ケア #脚痩せ #下半身痩せ2026/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せ0.03%1230＼ 内ももに隙間ほしい人これ ／ 脚やせって思ってても 実は「内もも使えてない」が原因なこと多い🥺 このストレッチは 内ももだけじゃなくて お腹・背中まで一緒に効くから 全身スッキリにもつながるよ◎ 1日30回でOKだから まずは毎日コツコツやってみて🤍 「内ももに効いてる感覚」を ちゃんと意識するのがポイント✨ 保存して一緒に頑張ろう🌙2026/04/09に公開- 指定なし0.1%36601234...101>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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