コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順明日やろうはデヴ野郎！ 「明日から頑張る」と 何度行ってきたでしょうか 結局変われないまま 今の体になっている 年齢とともに痩せにくくなり 毎日を後悔している 20代で痩せていた方法も 30代になると体重が落ちない ダイエットをやめても 結局ダイエットを初める 何度もダイエットをして 何度も挫折を経験した 「私は何もできない」と 落ち込む日々もあるはず こんな不安なときに 頼ってしまうのは 「飲むだけで痩せるサプリ！」 米粒みたいなサプリで 脂肪が燃焼されるなら みんなガリガリになってる 米粒を定期購入して 2万円近くも払って 「サプリ痩せない！！」と 怒り出してしまう 結局食事を変えるしかない 運動だけで痩せるのは 不可能に近いのだ もう3年近くいい続けてる まずは食事を見直すこと いきなり減らさなくていい 少しずつ減らすことで 脂肪も少しずつ減る 1週間食事をメモしてみて びっくりするほど 食べているかもしれない アゲモノはバケモノ 食事を減らすことは ストレスにもなるし 甘いものもあまり食べれない 「運動すればいい！」と 思うかもしれないけど ランニングで300kcal燃焼は 結構きついことだよ 60kgの人が5km走って 300kcal燃焼できる 有酸素運動をやりすぎると 筋肉が分解されてしまい 筋肉量も落ちてしまう そうすると基礎代謝が落ち 痩せにくい体になる だから、まずは食事 食事で始まり、食事で終わる 頑張るんやで？ #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #明日からダイエット #デヴ #デブ #本気ダイエット #ラストダイエット #最後のダイエット #最後のダイエットにしたい #ダイエット仲間募集2021/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/明日からダイエット#明日からダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/デヴ#デヴhttps://www.instagram.com/explore/tags/デブ#デブhttps://www.instagram.com/explore/tags/本気ダイエット#本気ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラストダイエット#ラストダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエットにしたい#最後のダイエットにしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集1.02%3661ダイエッターさんが 土日に食べすぎた場合の対策 1：翌日の夜はサラダ どれだけ食べてしまったか 判断は難しいけど 明らかに食べすぎたなら サラダだけにすること 揚げ物やラーメンなども たくさん食べてしまったら 2日間の夜はサラダ 2：ランニング 消費カロリーを稼ぐには ランニングが早い だが、長い時間するのは 逆効果にもなりやすいから 20〜30分間だけでいい 正直、対策はこれだけ 誘いに断れなくて 食べてしまうこともある その翌日に体重を見て モチベが下がることもある でも、切り替えるしかない 継続していればダイエットは 必ず成功するから...！ 1ヶ月で1kg痩せることって 本当にすごいから自信を持って 誰でもできることではない 努力した人だけができる ダイエットがツライと感じるのは 努力をしている証拠！ 「何をしても痩せない...」と 思うこともあるだろうけど 長い期間を見てダイエットしよう 自分の自信がなくなって 逃げたくる日もあるけど そんなときは逃げればいい 逃げたら負けじゃない、引き分け 頑張れるときはめっちゃ頑張る 逃げたいときはすぐ逃げる 逃げることで助かることもある まずは3ヶ月でもいいから ダイエットを継続してほしい 週に3回の運動からでいい 毎日頑張る必要もない 痩せることを目標に 頑張るのは大事だけど まずは継続することを目標に 頑張ってみてはどうだろうか 急激に痩せるよりも 1ヶ月2kgとかのほうが リバウンドしない体になる 頑張るんやで？ #ダイエットなう #本気ダイエット #明日からダイエット #アラサーダイエット #最後のダイエット #痩せたい #痩せない #ラストダイエット #ダイエットする #アラフォーダイエット2021/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットなう#ダイエットなうhttps://www.instagram.com/explore/tags/本気ダイエット#本気ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/明日からダイエット#明日からダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せない#痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラストダイエット#ラストダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットする#ダイエットするhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエット1.39%50211週間で3キロ落ちる 食事と簡単な運動！ 【月曜日】 朝：オートミールお茶漬け プロテイン 昼：玄米納豆ご飯・鯖缶 野菜スープ 夜：サラダチキン・サラダ プランク 45秒3セット ワイドスクワット 15回 3セット 【火曜日】 朝：バナナヨーグルト・プロテイン 昼：玄米・鮭・卵焼き 野菜スープ 夜：オートミール・サラダ スクワット 15回3セット 腕立て（膝つき） 15回3セット 【水曜日】 朝：玄米納豆ご飯・冷奴 昼：玄米・生姜焼き・卵焼き 夜：サラダ・プロテイン 運動は休み！ 【木曜日】 朝：オートミールバナナ プロテイン 昼：玄米・肉野菜炒め・卵焼き 夜：サラダ・鶏胸肉 プランク ４５秒5セット 腕立て（膝つき）15回5セット ワイドスクワット 15回5セット 【金曜日】 朝：玄米納豆ご飯・冷奴 昼：玄米・牛肉炒め・卵焼き 夜：サラダ・プロテイン エア縄跳び5分 ワイドスクワット15回5セット 【土曜日】 朝：オートミールお茶漬け プロテイン 昼：玄米納豆ご飯・鯖缶 野菜スープ 夜：サラダチキン・サラダ 運動は休み！ 【日曜日】 日曜日だから 外食でもして好きなものを 食べればいいと思う 魚の定食とか最高！ （食べすぎはよくないけど） プランク ４５秒5セット 腕立て（膝つき）15回5セット ワイドスクワット 15回5セット プロテインの代わりは 卵でも鶏胸肉でもいい 間食はプロテインでも 茹で卵でもいい なるべく、砂糖が入っていそうな お菓子などは避けたい... 頑張るんやで？ #ダイエットママ #明日からダイエット #本気ダイエット #最後のダイエット #痩せたい #暴食 #過食 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット2021/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/明日からダイエット#明日からダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/本気ダイエット#本気ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/暴食#暴食https://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエット2.58%91515ダイエットの喝 見たくない人は見ないで... "デヴは甘え" 今まで何回逃げてきた？ 仕事・環境・体質も関係あるけど それを感じるまで努力した？ 最初から言い訳を探して コロナ太りも言ったりする 言い訳の場所を探さないで "痩せなくても大丈夫" こんなことを友達に言われるけど 気を遣ってもらっているだけ 今の体型が理想なら問題ない でも、理想じゃないなら 今の自分と立ち向かわないといけない "逃げても脂肪は逃げない" 脂肪はずっと残る 体の中に残ってしまい 歳を取るにつれて増える "服はダサくない、体がダサい" 5万円の服を買うよりも 5kg痩せるほうがおしゃれになる 太っているときは何を着ても 似合わないようになってる "目覚めなさいよ" ラクな方法ばかりを探して ダイエットを頑張ってるけど ラクなわけでないでしょ！ 大変だし辛いのがダイエット その分今まで好き勝手食べて 一瞬でも幸せを感じたんでしょ？ "太ることをやめなさい" 痩せることも大事だけど 太ることをやめないと プラスマイナス0になる 太った原因はなに？ お菓子？デザート？ 理由は絶対にあるから... "明日やろうはデヴ野郎" 「明日からダイエット」は もう聞き飽きてしまいました 明日と言って3年経過 3年前から変わったのは体型 3年頑張らなくてもいい 3ヶ月頑張れば変われる 頑張るんやで？ #明日やろうはデヴ野郎2021/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/明日やろうはデヴ野郎#明日やろうはデヴ野郎1.17%42313月は揚げ物食べない宣告 あなたもご一緒に！ アゲモノはバケモノ 好き勝手食べている中で １つだけやめてみない？ そう、揚げ物を抑えるだけで あなたの体は変わっていく 確実に今よりも変わるよ 食事を変えることで体が変わる 「タンパク質多い揚げ物は？」と 思って食べてしまうけど 揚げ物は揚げ物だよ 食べるべきではないから 食べないようにすること！ 家で出てきたとしたら １つだけにすること！ アゲモノはバケモノ 嘘に思われるけど 食事９割 運動１割なんです いや、本当にね。 運動しているのに変われないのは 食事が悪いかもしれない そうすると「食事をなくそう！」と 考えてしまうんだけど それは１番間違っているからね 食事を考えるのはめんどくさいから 揚げ物だけはなくさない？ 揚げ物だけでいいからね！ お菓子と揚げ物をなくせたら めっちゃ最高なことだけど いきなり２つは難しいから １つの揚げ物だけをね！ 揚げ物を食べると あなたも化け物になります。。。 頑張るんやで？2021/03/11に公開- 指定なし1.32%4714デヴはスマホを触らずに 運動や筋トレをしなさい！ スマホのブルーライトで ドーパミンが下がるから スマホを触ると何もしなくなる 「あ〜だるいなぁ」と感じるのも スマホかもしれないよ？ 逆に運動をすればドーパミンが 上がってくれるからモチベアップ！ スマホで悪循環にして ダイエットをしないのは 本当にもったいないから！ ご飯食べながらスマホも 何も残らないでしょ？ デヴはご飯食べながら スクワットをしなさい 時間がないって方は 本当に時間がないのか？ 朝１５分早く起きるだけで スクワットはできるでしょ？ 「なんで朝遅いの？」って聞いても 夜まで起きていたので...って。 いや、寝やんか〜い！ スマホいじりながら 布団に入って寝るから 睡眠の質も悪くなる 可愛い服を見たいと思うけど 今の体じゃあ似合わないから まずは朝起きてスクワットをすること！ そのファッションブランドは デヴ相手に作っていません！ お店に行って店員さんが 「え！めっちゃ似合いますね！」と 気を遣ってくれてるだけだから！ 可愛い服を可愛くするのは体 可愛い服をダサくするのは体 タピオカみたいな体型は 可愛い服着れないでしょ？ 時間がないなら作りなさい 24時間しかないなかで 寝る時間は固定にして 時間を逆算すること！ 職場の近くに住んだり 雰囲気次第ではあるけど 残業をしなかったり あなたのためにあなたの 時間を作ることが大事！ 頑張るんやで？ #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #痩せたい #痩せない #太った #ダイエットなう #本気でダイエット #明日からダイエット #ダイエット頑張る #アラフォーダイエットママ #ダイエットママ2021/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せない#痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/太った#太ったhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットなう#ダイエットなうhttps://www.instagram.com/explore/tags/本気でダイエット#本気でダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/明日からダイエット#明日からダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット頑張る#ダイエット頑張るhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエットママ#アラフォーダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママ1.25%4511太ってしまった方が 気合を入れ直す投稿 １：通りすがり笑われてます あなたの体は笑われて ひどい目線を送られています 「人は外見ではない」は 言えてるんですが 太ったことがある方たちは 「外見がすべて！」とも言う 2：歩くジャンキー食 健康食を勧めると文句を言う ジャンキー食を勧めると キラキラした目で喜ぶ 水分7割・筋肉1割 ジャンキー2割 これが体内にあるもの 3：まるでブルーハーツ 頑張らずに痩せたい 痩せたいけど胸は残したい 一気に痩せたいけど皮は残したい あれもしたいこれもしたい まるでブルーハーツです ４：毎日チートデイ 「今日はチートデイをする」とか 気合を入れているけど よくチートデイしてない？ あと、チートデイをしても スイッチが切れて翌日も 暴食してしまうよね ５：案外まだ大丈夫と思ってる 鏡で自分の痩せている部位を 見るから大丈夫と思う 友達との写真はどう？ 1人だけおかしくない？ 大丈夫って思ってる時は 基本的に大丈夫ではない まだまだたくさん言いたいけど これが１番言いたいです ダイエットはやめない 継続することが近道 色々な壁があると思う 逃げたくなる時もある そんな時は逃げればいい 頑張りすぎないこと 小さい努力を継続する それで痩せることはできる 頑張るんやで？2021/03/08に公開- 指定なし1.48%53513月8日から頑張る 脂肪が消える運動！ 【3月8日】 スクワット：15回3セット ワイドスクワット：15回3セット エア縄跳び：1分3セット 初日から少しだけキツイ... でも、あなたは頑張り屋さん しっかり頑張れるはず！ 【3月9日】 膝付き腕立て：15回3セット 上体反らし:15回3セット パーピージャンプ：1分3セット しっかり背筋も鍛えよう 猫背になっていると 前太ももが太くなりやすい 【3月10日】 プランク：1分3セット スクワット：15回3セット ワイドスクワット：15回3セット 3日目も頑張れたあなたは 3日坊主卒業だ！ 本当に素晴らしいこと 【3月11日】 休み！ マッサージやストレッチは 5分だけでもしてほしい それでむくみも減る 【3月12日】 歩数：1万歩 プランク：1分3セット 膝付き腕立て：15回3セット 上体反らし：15回3セット 自粛になって思ったよね 歩くことが大事って 通勤でどれだけ歩けたか... 1万歩頑張ってほしい 【3月13日】 スクワット：15回3セット ワイドスクワット：15回3セット エア縄跳び：1分3セット 頑張っているのに結果が なかなかでないときがある それでも1歩ずつ前進して 毎日を頑張ってほしい 【3月14日】 休み！ 日曜日だからランチでもして 楽しんでほしいね！ できれば、朝に終わらせたい 夜に運動を後回しすると 結局しなくなってしまう 脳が疲れているから 「今日は頑張ったし」 「今日は疲れたから」 とやらない理由を探してくる 起きて1時間くらいして 運動をされてはどうだろうか？ 頑張るんやで？ #ダイエット中 #痩せたい #ダイエットなう #最後のダイエット #本気ダイエット #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #明日からダイエット #ダイエット頑張る人と繋がりたい2021/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットなう#ダイエットなうhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/本気ダイエット#本気ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/明日からダイエット#明日からダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット頑張る人と繋がりたい#ダイエット頑張る人と繋がりたい1.07%3870食べすぎた日の翌日に しっかり調整する食事 【翌日：朝】 玄米（白米）・納豆 味噌汁・サラダ 玄米（白米）は75gくらいが ちょうどいいんじゃないかな ケーキを食べたとしても 食事を0にする必要性はない 【翌日：昼】 玄米（白米）・鯖の味噌煮 卵焼き・味噌汁 お昼もしっかり健康食 甘いものを食べすぎてしまうと 罪悪感がやばいけど 調整すれば大丈夫！ 【翌日：間食】 プロテイン 間食はダメなんかじゃない 食べるものなどを選べば 全然大丈夫だからね むしろ、食事を小分けにして 回数を増やしたほうが痩せやすい 【翌日：夜】 トマト・ブロコリー 大豆・レタスのサラダ 夜は寝る前だから 少なめで大丈夫だよ ダイエットで睡眠も大事だから 布団にスマホを持ち込まず ぐっすり寝てください 1000kcalオーバーしたら 3日間330kcal少なくして 元に戻せばいいから！ 一気に落とそうとすると リバウンドしてしまう もうリバウンドは懲り懲り ボクサーじゃないんだから 頑張りすぎなくてもOK 3ヶ月間コツコツ頑張るか 1ヶ月本気で頑張るかだと 後者のほうがリバウンドしやすい リバウンドしない体を 作れるようになると 多少食べすぎても痩せる 体に体重がクセついて しっかり元に戻してくれる 食べすぎたら無くすじゃなく 調整するで覚えておいてほしい 頑張るんやで？ #ダイエットママ #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #食事管理 #食事制限 #食事制限ダイエット #食事管理ダイエット2021/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/食事制限ダイエット#食事制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理ダイエット#食事管理ダイエット1.38%4964ダイエット中の方が 明日だけでも意識すること １：１万歩 家にいるしかない場合は 歩くのが難しいけど その場足踏みでも問題ない しっかり太ももをあげて １万歩を目指してほしい ２：スクワット スマホばかりいじっていると ボーッとしてしまうけど スクワットだけはしない？ もちろん、それ以上をしてもいい プランクをしてもいいし ウォーキングを追加してもいい ３：朝に頑張る 夜や夕方になっていると 疲れてしまっているから なかなか頑張ることができない 考えすぎてしまって 脳も疲れてしまっている 朝に15分でもいいから 頑張ってみませんか？ ４：水2リットル飲む お茶やコーヒーではなく 水を飲んでいただきたい 利尿作用があるカフェインでは 排出をしてしまいます なるべく水を飲むこと 軟水だと飲みやすいです ５：自分を褒める 1日頑張っても褒めればいい 褒めることで迷惑はかからない それで自信がつくんなら たっくさん褒めてほしい ・今日頑張った！ ・素晴らしい１日だった！ 自信は最強の武器になります ダイエットは1日ずつを 重ねていくしかありません 100日重ねるだけでも 絶対に何かは変わります 自分の体は毎日見るから 気がつかないんだけど 案外変わっている部分多いです 少しの努力が大きな幸せを 運んでくれるようになります 1日１５分だけでもいい 起きている１５時間前後？の中の １５分だけ頑張ってください そして、自分を裏切らないこと 絶対に変われる！ 頑張るんやで？2021/03/04に公開- 指定なし1.49%5362えーーー！！！ ダイエット中にフラペチーノ？ 約500kcalだから あまり多くはないけど 500円も超えているのは驚き... 飲んでしまったことに 罪悪感は感じてしまうよね そして、夜ご飯は抜いてしまう でも、気にする必要はない 明日の夜はサラダだけで 1日の摂取カロリーを 少しだけ減らせばいい 1番怖いのは味を思い出して 明日も甘いものを食べたくなること これはみんなよくあると思う そこはランニングにでも行き ごまかしてほしいと思う いつもはここでダイエットを やめるかもしれないけど そんなことはさせない あなたは絶対に変われる 1日のミスを何日も 引きずらなくてもいい ちょっとずつ頑張って 3ヶ月後は笑っていればいい 1kg太っているかもしれないけど そんなこと気にしなくていい 水分やむくみも関係あると 開き直ることも大事 ダイエットが成功しないのは 難しいからじゃなくて 継続できないからでしょ？ 頑張れる日は頑張る それがダイエット 毎日必死に頑張らなくていい 鶏胸肉やブロッコリーだけとか そんな生活はしなくていい 少し頑張ることを3ヶ月間 継続するだけでかなり変わる 友達に痩せたと言われるよ？ 自信もって歩けるようになるよ？ ツライと感じるのは 頑張っている証拠でもある 頑張るんやで？2021/03/03に公開- 指定なし1.44%5145身も心も切り裂かれる 怠け者ダイエッターに喝 おデヴ 朝が苦手だしなぁ 運動も苦手だしなぁ 動きたくないしなぁ それでダイエットしたいの？ 痩せると思ってる？ 「動かず痩せるサプリ！」を 買って後悔をする日々？ 努力なんてなんでもいいんです 有酸素だろうが筋トレだろうが もちろん、慣れてきたら 気にする必要はあるけど 怠け者ダイエッターにたらないのは量！ リバウンドしたくない 胸も残したいし セルライトも消したい こんなことばかり気にして 一切ダイエットをしない いい部分だけ残そうとして 結局脂肪を残している 「運動しても痩せない」って それは当たり前だよ... 太る原因は食事だから。 運動をしてなかっても 食事を意識していれば太らない 食事9割・運動1割 本当にこの割合で合ってる 「食事意識してるけど...」と まだダイエット始めたてが 言う言葉なんだけど そんなすぐに結果が出る？ いつも行っているんだけど ダイエットは難しい 太っている人は根本的に ダイエットをナメている 「明日から本気出すもん！」って 本気出して何年？ もう言い訳できないでしょ.. 頑張ることに無駄なんてない 「これだけで意味あるかな」とか 一切考えなくてもいい ただ頑張るだけ 無我夢中に頑張る 頑張るんやで？2021/03/02に公開- 指定なし1.04%3741明日頑張るデヴの目標 1：しっかり歩く 1日に1万歩頑張ること 歩くことはとても大事 1日に300kcalくらいは 燃焼してくれるよ 1ヶ月で9000kcalだから 体重1kgは落ちることになる 2：運動をする いつもできてなくても 明日は頑張ろう 1日で1kgは痩せないけど 1ヶ月で2kgは難しくない 6ヶ月で12kgも痩せたら 別人でびっくりされるよ！ 3：体重計に乗らない 体重計に乗っても モチベが下がるだけ 体重はスルスル落ちない その気持ちで毎日測ると ダイエットをやめたくなる 正直、体重計などは 1ヶ月に1回でもいいくらい 4：寝る前のスマホ禁止 睡眠の質を下げているだけ スマホはもうやめよう 服やコスメを見て テンションあげる気持ちも わからなくなるけど Lの服を探す前のまずはMに！ 5：揚げ物を食べない アゲモノはバケモノ 6：お菓子も食べない オカシもバケモノ ダイエットは継続と 継続と継続が大事 色々なダイエットをして 迷子になっているけど 1つのダイエットを 1年継続すれば理想の体になる 継続と継続と継続ね？ 頑張るんやで？ #デヴ #ダイエットなう #痩せたい #アラサーダイエット #本気ダイエット #ラストダイエット #本気ダイエット #最後のダイエット #明日からダイエット #頑張ることを頑張る #アラフォーダイエット2021/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デヴ#デヴhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットなう#ダイエットなうhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/本気ダイエット#本気ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラストダイエット#ラストダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/明日からダイエット#明日からダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張ることを頑張る#頑張ることを頑張るhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエット1.19%4264ダイエット女子の 3月1日からの運動 【3月1日】 プランク：45秒3セット 腕立て伏せ：15回3セット ワイドスクワット：15回3セット バーピージャンプ：３分1セット 腕立て伏せは膝をついてもいいし プランクもできる限りでいい 【3月2日】 プランク：45秒3セット 腕立て伏せ：15回3セット ジャンプスクワット15回3セット 足パカ：3分3セット キツイと感じることは 頑張っている証拠でもある あなたはめっちゃ頑張ってる 【3月3日】 休み！ 休むことも大事 これでも3日坊主脱出！ 【3月4日】 プランク：45秒3セット サイドプランク：45秒3セット 片足上げプランク：45秒3セット はい、腹筋崩壊します 引き締まった腹筋を ほしいと思いませんか？ 【3月5日】 スクワット：15回3セット ワイドスクワット：15回3セット ジャンプスクワット：15回3セット 15分でできそうだけど これだけで相当疲れて 達成感も最大に感じれる あなたなら絶対にできる 【3月6日】 上体反らし：15回3セット タオルラットプル：15回3セット 背中を鍛えることで猫背解消でき だらしない歩き方も卒業できる タオルラットプルダウンは どこかで調べてほしい 【3月7日】 休み！ よく頑張ったね。すごい 頑張った自分に自信を持って これからも頑張ってほしい 頑張れない日があっても 自分を追い込まないこと だれだってそんなときはある 頑張ることを頑張る！ 頑張るんやで？ #ダイエットなう #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #本気ダイエット #自重 #自重トレーニング #最後のダイエット #痩せたい #痩せた #自宅でトレーニング #2021/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットなう#ダイエットなうhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/本気ダイエット#本気ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自重#自重https://www.instagram.com/explore/tags/自重トレーニング#自重トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せた#痩せたhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅でトレーニング#自宅でトレーニング2.44%8784ダイエット中のお菓子を 本気で本気でやめる方法 やめなくていい もう少し軽い気持ちで ダイエットをしてほしい たしかに、お菓子はよくない 食べないのが理想だけど 我慢を続けてしまうと 頭の中にお菓子が出てきて 結局食べてしまわない？ お菓子をなくすのではなく 減らすことが大事 「そんなんでいいんですか？」と 聞きたくなる気持ちもわかるけど お菓子は中毒性があるから 簡単にやめられない １週間に１回は食べないとかで 初めてみたらいいと思う みんなダイエットに焦りすぎ だから、ダイエットは継続と言う ダイエット成功までの近道は 毎日積み重ねること モチベーションに頼らないことも 大事になってくるよ モチベーションは一時的に 上がるだけでそのあとは下がる １週間モチベーション維持できる？ なんで高くなったのか １週間後には忘れている そのモチベーションが高いときに 習慣化させることが理想 簡単じゃないんだけど それがダイエットだよ 今の体型で何回涙を流した？ 何回バカにされてきた？ もうそんな人生は嫌でしょ？ 年齢も一切関係ない 今から頑張ればいいだけ 今日頑張らないと また１日の歳をとってしまう 辛い時は逃げてもいいけど また戻ってきてほしい 諦めなければダイエットは 必ず成功すると断言する あなたは頑張れるはず もちろん、今から！明日じゃない！ 頑張るんやで？ #暴食 #ダイエット食 #過食 #過食症 #痩せたい #痩せない #太った #太る #最後のダイエット #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #ラストダイエット2021/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暴食#暴食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食https://www.instagram.com/explore/tags/過食症#過食症https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せない#痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/太った#太ったhttps://www.instagram.com/explore/tags/太る#太るhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラストダイエット#ラストダイエット1.49%5380日本では外見10割です 脂肪が外見を悪くします 「人は中身が大事だ！」と 言われることが多いですが デブを経験している人間として 外見が10割と気がつきました 太って痩せた人は経験あるはず 人間扱いすらされなかったのに 痩せると褒めまくられる 外見があってからこそ 中身を評価しようと思われるのか... デブのときは笑われ コソコソ話は自分のことと 勝手に思ってしまい メンタル的にもよくなかった デブは外見だけではなく メンタルもやられてしまう... 太ってしまったのは自分の責任だが 全く知らない人にも笑われる 中身が大事なのはわかるけど 外見が先に大事と言いたい 外見があっての中身 あなたも今まで何回も 悔しい思いをしたでしょう 見返すためには 痩せるしかないのが現実 ダイエットは大変です したくもない運動をして 毎回好きなものを食べられない 一緒に頑張ってくれる人もいない 頑張っていたとしても 笑われてしまうのがダイエット 「何回目やねんw」と 何度も言われるかもしれない でも、自分を好きになるためには 1日30分だけ自分を嫌いになる 仕事などでストレスがあるけど 朝に頑張って終わらせよう ダイエットに天才なんていないから あなたも成功できるはず ダイエットをしていて 不安になっているなら いつでもDMしてくれて構わない ダイエット継続させることが このアカウントの役目だから！ 頑張るんやで？2021/02/25に公開- 指定なし1.77%6318明日になったら 体重が落ちている言葉 その甘い甘いケーキよりも 痩せた自分が１番美味しいと 感じれるはずだよ 砂糖の甘さは自分の甘さ 甘～いじゃないよ自分のことだからね グッズやスパッツを買って ダイエットした気分になる お菓子も脂肪も買うし…。 ダイエットにお金をかけるなら サポートに使うべき 解決することにお金を使っても 自分を動かす行動が難しい あなたは一口で太ったのではなく 何万口で太った 10kgの努力で5kg痩せる あなたは1kgの努力で10kgを希望 ダイエットしただけで ちょっとは成功者だよ 残りの部分は継続すること！ 周りとばかり比べず 昨日の自分と比べなさい あなたのストレスは 本当に暴食で解決している？ そのあとに後悔してイライラしてない？ いつまで加工アプリ使って フェイスライン作ってるの？ あ～その一口で服のサイズが LLになってしまうね 「本気出せば大丈夫！！」 おっけーはいよー 食べたから太ったんじゃない 逃げたから太ったんだ 減らすことをしないといけないのに ダイエットの本ばかり読んで 増やしてどうするの 肥満は借金と同じ 脂肪もお菓子も買っちゃう 本当に誰でも痩せられるなら 肥満って言葉はない 食べている幸せ10 食べ終えた後の後悔200 太っているのは包容力ではない ただただでかいだけ 年寄りになってから 痩せてそこから何を楽しむの？ 痩せている人は空腹が普通 太っている人は食べていることが普通 親・仕事・彼氏・天気一切関係ないよ？ 自分・自分・自分・自分です 胃が満たされると あなたの満足度は得られない 太っていておしゃれしても 服が布になっているだけだよ YouTubeの筋トレを見ながら お菓子やデザートを食べる スマホも食べるのか？ ダイエットに天才はいない 当たり前のことをできるかどうか 頑張るんやで？ #ダイエットなう #痩せたい #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #最後のダイエット #ラストダイエット #アラサーダイエット #アラサーダイエット2021/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットなう#ダイエットなうhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラストダイエット#ラストダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット1.66%5981ダイエットは壁ばかり それでも諦めない根性 「頑張ったのに痩せない」 「食べていないのに太った」 こんなことがよくある話 数字が気になってしまう 体重計にも乗ってしまうよね そんなときに数字が増えるけど 体重が増えても気にしないこと！ 1kg＝約7200kcal これ以上食べていない限り 増えたのは水分・むくみ だったりするから気にしない 体重が増えた＝太った この考えがモチベを下げる 体重が増えた＝疲れている という考えでいいから なるべく気にしないこと！ 100gも動くだけで モチベを下げるのは勿体無い 100g管理なんてボクサーレベル そこまで命かけていないんだから 体重に恐れなくてもいい 頑張ることを継続すれば 必ずダイエットの結果は出る ダイエット成功者は 魔法を使ったわけではない 頑張ることを継続した たったこれだけの話 まぁ、これが難しいんだけど... 「でも私は頑張れないし...」と 考えてしまう気持ちもわかる 特に女の子の日は不安になる 努力は裏切らない 今日頑張れなかっても 明日頑張ればいいじゃん 明日頑張れなくても 明後日頑張ればいいじゃん 頑張れなかったとしても 生きていけるんだし 運動することも大事だけど 食事を抑えることも大事 その1口で止まらないよね 袋の中を全部食べてしまうよね 買わないことがいいんだけど 気がついたら買っちゃうよね ポテチ300kcal分食べたら 翌日10km走ればいい そうすると次第に 食べなくなってくるよ 食べても努力をやめない これだけであなたは変わる 頑張るんやで？2021/02/23に公開- 指定なし1.1%3980デヴのままで 本当にいいのか？？ 食べる度に罪悪感があり 着たい服も着られない 太っているだけで 理想の人生ではなくなる 継続することが秘訣なのに 1ヶ月頑張りすぎて モチベが下がってしまう 「明日から頑張る！」と もう何回言っただろうか 「今年は頑張る！」と もう何回言っただろうか 「これで最後のお菓子！」と もう何回言っただろうか ずっと右肩下がりの 体重はないのに 少し増えるだけで ダイエットをやめる 水分やむくみなどで 一時的に増えることもある 数字ばかりを追いかけて 自分の姿を忘れてしまう 今回で本当に本当に 最後のダイエットにしない？ 今日頑張れなくても 明日また頑張ればいい あなたはここまで頑張れた また頑張れるはずだよ 1度運動できなくても 罪悪感は感じなくていい もうデヴはいやでしょ？ 今まで何回も後悔して 何回も涙を流した あなたの人生は脂肪に 左右されているのかも？ 5万円の服を買うよりも 5kg痩せたほうが綺麗になる 「本当に人生変わる？」と 聞かれることあるけど 今の何倍もいい人生になる 頑張ることを頑張る 頑張るんやで？2021/02/22に公開- 指定なし1.18%42512月22日から頑張る 家でできるトレーニング 【2月22日】 ワイドスクワット：15回3セット プランク：45秒3セット 腕立て：15回3セット 背筋：15回3セット 朝でも昼でも夜でもいいから 頑張ることが大事だよ 一気に頑張る必要はない 【2月23日】 ワイドスクワット：15回3セット プランク：45秒3セット 足パカ：3分間3セット 背筋：15回3セット 今日ご褒美と言って お菓子食べてないよね？ 【2月24日】 休み！ 毎日頑張らなくてもいい あなたは普段から頑張ってる 【2月25日】 ランジ ：15回3セット スクワット：15回3セット ワイドスクワット：15回3セット 下半身をしっかり追い込む 綺麗な足になったり 痩せやすくしてくれるのは下半身 【2月26日】 逆さ腕立て伏せ：15回3セット キックバック：15回3セット フレンチプレス：15回3セット これらで二の腕を鍛えて 半袖を着れるようにしよう！ 夏でも長袖は卒業だよ！ 【2月27日】 T字トレーニング：15回3セット グッドモーニング：15回3セット 上体反らし：15回3セット これらで背中を鍛えて 胸を張って歩くようにする 前に脂肪が多い人などは猫背 【2月28日】 休み！ 切り替えて頑張ろう 休むことも大事だけど 休むだからって食べすぎて いいわけではないからね 頑張ることは大変だし ツライと感じるんだけど 頑張った分だけちゃんと 結果が出るようになる 頑張ることを頑張れば 今よりもっと綺麗に 可愛くなれるから！ 頑張るんやで？ ーーーーー #アラサーダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエットなう #最後のダイエット #痩せたい #痩せない #アラフォーダイエット #ダイエットママ #ダイエットする #ダイエット初心者2021/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットなう#ダイエットなうhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せない#痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットする#ダイエットするhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット初心者#ダイエット初心者1.0%3620<前へ123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
