コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ご覧いただきありがとうございます💕 @diet_lab_12 ☝️プロフィールはこちらから💡 ーーーーー ご覧いただきありがとうございます💕 今回は私が痩せるためにやった「やめたこと」をご紹介✨ ぜひ参考にしてみてくだい！ 今度こそ痩せるぞ！！って人は「❤️🔥」でコメント！ 一緒に頑張ろっ🥰 最後まで読んでいただきありがとうございます💓 －－－－－－－－－－－－－－－ あとから見るなら【保存】✨ この投稿が好きな方は【いいね】 で教えてね😊💕 －－－－－－－－－－－－－－－ @diet_lab_12 #pr #ダイエット #ズボラダイエット #ゆるダイエット #痩せサイン #白湯 #代謝 #便秘 #便秘解消 2024/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラダイエット#ズボラダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるダイエット#ゆるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せサイン#痩せサインhttps://www.instagram.com/explore/tags/白湯#白湯https://www.instagram.com/explore/tags/代謝#代謝https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消0.18%1230【座ったままガチあしほそくなる😍】 ご覧いただきありがとうございます💕 やるぞ！やったぞ！ 今度こそダイエット成功するって人は「❤️🔥」コメントしてね！ 一緒に頑張ろっ🥰 @diet_lab_12 ☝️プロフィールはこちらから💡 @reina._.ashiyase さんの素敵な投稿をご紹介します✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 勉強や仕事中、これなら出来そうじゃない？ 忙しくても細い脚は手に入れられる❤️🔥諦めないで😌 𓐍𓏸𓈒 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𓈒𓏸𓐍 ＼はじめましての方へ／ こんにちは、れーなです！ 私は骨格ウェーブで どの脚トレも効果ない...💦続かない...💦 コンプレックスの脚に悩み続けてきた。 でも、『骨格に合った脚痩せ法』を始めてから 💗太ももに隙間ができた 💗自信もってミニスカ履けるように 💗彼氏に可愛いって褒められた いつの間にか、毎日が楽しくなった☺️ このアカウントでは 私と同じように悩む子に向けて 脚痩せ法を発信してるよ！ 他の投稿もチェックしてね😉✊🏼 𓐍𓏸𓈒 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𓈒𓏸𓐍 －－－－－－－－－－－－－－－ @diet_lab_12 #骨格ウェーブ #骨格ウェーブ脚痩せ #ダイエット #脚痩せ #脚やせ #脚トレ #脚痩せダイエット #垢抜けダイエット #垢抜け #足痩せ #足やせ #足トレ #足痩せダイエット #痩せたい #脚痩せしたい #ながら痩せ #らく痩せ #ラク痩せ2024/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ウェーブ#骨格ウェーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ウェーブ脚痩せ#骨格ウェーブ脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/垢抜けダイエット#垢抜けダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/垢抜け#垢抜けhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足やせ#足やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/足トレ#足トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せダイエット#足痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せしたい#脚痩せしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながら痩せ#ながら痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/らく痩せ#らく痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラク痩せ#ラク痩せ1.57%1,0832ご覧いただきありがとうございます💕 @diet_lab_12 ☝️プロフィールはこちらから💡 ーーーーー ご覧いただきありがとうございます💕 今回は夜にやると太る習慣をご紹介✨ ぜひ参考にしてみてください！ 今度こそ痩せるぞ！！って人は「❤️🔥」でコメント！ 一緒に頑張ろっ🥰 最後まで読んでいただきありがとうございます💓 －－－－－－－－－－－－－－－ あとから見るなら【保存】✨ この投稿が好きな方は【いいね】 で教えてね😊💕 －－－－－－－－－－－－－－－ @diet_lab_12 #pr #ダイエット #ズボラダイエット #ゆるダイエット #痩せサイン #便秘解消 2024/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラダイエット#ズボラダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるダイエット#ゆるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せサイン#痩せサインhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消0.25%1710ご覧いただきありがとうございます💕 @diet_lab_12 ☝️プロフィールはこちらから💡 ーーーーー ご覧いただきありがとうございます💕 今回は「白湯」のご紹介✨ みなさんは白湯飲んでますか？ 私は毎朝、起きたら必ず飲んでます🍵 白湯ってダイエットにも効果的なんですよ🤭 今度こそ痩せるぞ！！って人は「❤️🔥」でコメント！ 一緒に頑張ろっ🥰 最後まで読んでいただきありがとうございます💓 －－－－－－－－－－－－－－－ あとから見るなら【保存】✨ この投稿が好きな方は【いいね】 で教えてね😊💕 －－－－－－－－－－－－－－－ @diet_lab_12 #pr #ダイエット #ズボラダイエット #ゆるダイエット #痩せサイン #白湯 #代謝 #便秘 #便秘解消 2024/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラダイエット#ズボラダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるダイエット#ゆるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せサイン#痩せサインhttps://www.instagram.com/explore/tags/白湯#白湯https://www.instagram.com/explore/tags/代謝#代謝https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消0.29%1990【風呂後に7回これしたら次の日痩せます😳】 ご覧いただきありがとうございます💕 やるぞ！やったぞ！ 今度こそダイエット成功するって人は「❤️🔥」コメントしてね！ 一緒に頑張ろっ🥰 @diet_lab_12 ☝️プロフィールはこちらから💡 @yuki_makeup.diet さんの素敵な投稿をご紹介します✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 『お風呂後に７回これしたら次の日痩せてます』 あなたはお風呂後、何してますか？「え、なにもしてない！？」そりゃ勿体無い！！！！！😨 ここにこんなにも、ただ体を動かすだけで痩せてストレスも軽減されて睡眠の質も上がって、肌も綺麗になる最高の美容運動があるのに！？ お風呂上がりのたったちょっとの頑張りであなたの美しさはポテンシャルを発揮します。まじでおすすめなのでぜひやってみてくださいね🔥 －－－－－－－－－－－－－－－ @diet_lab_122024/02/21に公開- 指定なし0.57%3950【はがすだけ❣️２週間で-5キロ💡】 ご覧いただきありがとうございます💕 やるぞ！やったぞ！ 今度こそダイエット成功するって人は「❤️🔥」コメントしてね！ 一緒に頑張ろっ🥰 @diet_lab_12 ☝️プロフィールはこちらから💡 @zuborastretch さんの素敵な投稿をご紹介します✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 座ったままスクワット やる！って方は『👍(グッド)』 後でやる！って方は『✋️(ちょっとまって)』 の絵文字でコメントで教えてください！ 他のストレッチはこちら @zuborastretch _______________________________ ■ズボラストレッチふかいのプロフィール 甘いもの大好き、運動が嫌い、体が硬い、 本当はストレッチをしたくない そんな「ズボラなトレーナー」 深井裕樹（フカイユウキ） ズボラでも続けられる、 ベッドで寝ながらできるストレッチが得意 「週に1回でもストレッチすれば習慣化」を合言葉に 痩せたい女性の運動を始める、 きっかけ作りを手助けします！ ________________________________ YouTubeの動画を短くカットして 忙しい家事や育児の合間でも 出来るようにインスタ上げてます！ インスタは毎日更新しているので マネすると毎日違うストレッチができます！ 一緒にズボラストレッチ始めませんか？ 【ダイエットに役立つプレゼント配信中】 受け取り方法は、プロフィールのリンクから 僕の公式LINEを友達追加するだけ！ ■プレゼント内容 ①ストレッチ１週間メニュー ②３分５分の短い動画 ③ダイエットカレンダー ④NEW無料ズボラストレッチの教科書 ⑤部位別ストレッチ動画 －－－－－－－－－－－－－－－ @diet_lab_12 #ズボラストレッチ #ダイエット #ストレッチ #脚やせ #お腹痩せ2024/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラストレッチ#ズボラストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せ0.41%2833【結局1番痩せたこと💗】 ご覧いただきありがとうございます💕 やるぞ！やったぞ！ 今度こそダイエット成功するって人は「❤️🔥」コメントしてね！ 一緒に頑張ろっ🥰 @diet_lab_12 ☝️プロフィールはこちらから💡 @yuchan_0033 さんの素敵な投稿をご紹介します✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 結局1番痩せたことのまとめ☺️ たどり着いたのはこれでした🥲！ 1番続けやすいのはみんな何かな？🥹 －－－－－－－－－－－－－－－ @diet_lab_122024/02/19に公開- 指定なし2.41%1,6625ご覧いただきありがとうございます💕 @diet_lab_12 ☝️プロフィールはこちらから💡 ーーーーー ご覧いただきありがとうございます💕 今度こそ痩せるぞ！！って人は「❤️🔥」でコメント！ 一緒に頑張ろっ🥰 最後まで読んでいただきありがとうございます💓 －－－－－－－－－－－－－－－ あとから見るなら【保存】✨ この投稿が好きな方は【いいね】 で教えてね😊💕 －－－－－－－－－－－－－－－ @diet_lab_12 #pr #ダイエット #ズボラダイエット #ゆるダイエット #痩せサイン 2024/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラダイエット#ズボラダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるダイエット#ゆるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せサイン#痩せサイン0.88%6080【7日以内に腰のお肉落としたいならコレやって❣️】 ご覧いただきありがとうございます💕 やるぞ！やったぞ！ 今度こそダイエット成功するって人は「❤️🔥」コメントしてね！ 一緒に頑張ろっ🥰 @diet_lab_12 ☝️プロフィールはこちらから💡 @kotarou.diet さんの素敵な投稿をご紹介します✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ @kotarou.diet 女性は愛されるべきだ 腰にお肉がつきやすいのはお腹周りは骨がないからです。脂肪がお腹周りに溜まってしまいます。 今回のトレーニングをして、反り腰を治して腰のお肉を凹ましたい方はぜひ、やってみましょう🔥 鏡の前で落ち込まないように一緒に頑張りましょう✨ ーーーーーー －－－－－－－－－－－－－－－ @diet_lab_12 #腰 #反り腰 #お肉 #脂肪 #脂肪燃焼 #骨盤2024/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰#腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/お肉#お肉https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪#脂肪https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤0.4%2780ご覧いただきありがとうございます💕 @diet_lab_12 ☝️プロフィールはこちらから💡 ーーーーー ご覧いただきありがとうございます💕 今度こそ痩せるぞ！！って人は「❤️🔥」でコメント！ 一緒に頑張ろっ🥰 最後まで読んでいただきありがとうございます💓 －－－－－－－－－－－－－－－ あとから見るなら【保存】✨ この投稿が好きな方は【いいね】 で教えてね😊💕 －－－－－－－－－－－－－－－ @diet_lab_12 #pr #ダイエット #ズボラダイエット #ゆるダイエット #痩せサイン 2024/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラダイエット#ズボラダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるダイエット#ゆるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せサイン#痩せサイン0.07%441ご覧いただきありがとうございます💕 @diet_lab_12 ☝️プロフィールはこちらから💡 ーーーーー ご覧いただきありがとうございます💕 今度こそ痩せるぞ！！って人は「❤️🔥」でコメント！ 一緒に頑張ろっ🥰 最後まで読んでいただきありがとうございます💓 －－－－－－－－－－－－－－－ あとから見るなら【保存】✨ この投稿が好きな方は【いいね】 で教えてね😊💕 －－－－－－－－－－－－－－－ @diet_lab_12 #pr #ダイエット #ズボラダイエット #ゆるダイエット #痩せサイン #足痩せ #痩せたい 2024/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラダイエット#ズボラダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるダイエット#ゆるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せサイン#痩せサインhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたい0.16%1080【大洗浄ドバドバリンパ５選😍】 ご覧いただきありがとうございます💕 やるぞ！やったぞ！ 今度こそダイエット成功するって人は「❤️🔥」コメントしてね！ 一緒に頑張ろっ🥰 @diet_lab_12 ☝️プロフィールはこちらから💡 @aiai.bodymake さんの素敵な投稿をご紹介します✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【保存】して繰り返しやってみてね😚 ズボラな人向け🙋♀️ ゴロゴロしながら効率よく痩せて不調も改善したい人は絶対これやったほうがいいー！！！ めっちゃ疲れた日とかはこれだけやれば翌朝スッキリしてるし、 お通じもる出るかも🤭💩 やったよ！は「🔥」 後でするよ！は「👍」 コメント欄で教えてね🥰 -—————————— ①フォローして ②リンク先から🎁を受け取ってね👇 @aiai.bodymake 「あなたは今どれぐらいリンパ流れてる？」診断ができるよー！ －－－－－－－－－－－－－－－ @diet_lab_12 #あい先生 #あいリンパ #愛式メディカルリンパ#あい式メディカルリンパ #リンパマッサージ #リンパドレナージュ #リンパケア #リンパトリートメント #リンパスクール #セラピストスクール #エステスクール #マッサージスクール #セラピスト養成講座2024/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あい先生#あい先生https://www.instagram.com/explore/tags/あいリンパ#あいリンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛式メディカルリンパ#愛式メディカルリンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/あい式メディカルリンパ#あい式メディカルリンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパマッサージ#リンパマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパドレナージュ#リンパドレナージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパケア#リンパケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパトリートメント#リンパトリートメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパスクール#リンパスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/セラピストスクール#セラピストスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/エステスクール#エステスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージスクール#マッサージスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/セラピスト養成講座#セラピスト養成講座0.21%1430【全身爆痩せトレまとめ❣️やれば変わる❤️🔥】 ご覧いただきありがとうございます💕 やるぞ！やったぞ！ 今度こそダイエット成功するって人は「❤️🔥」コメントしてね！ 一緒に頑張ろっ🥰 @diet_lab_12 ☝️プロフィールはこちらから💡 @tofuchan_diet さんの素敵な投稿をご紹介します✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ お久しぶりです🙋🏻♀️ 久々のまとめ投稿は 全身爆痩せメニュー🔥 夏休み…実家に帰省… バーベキュー…などなど、 イベント事が多いとついつい いつも以上に食べてしまって… なかなかやる気も出ないし… めっちゃわかる！！！ わかる！けど、やらないと いつまでも変わらないまま😾 私も正直そうだったから、 腰が上がらないのはめちゃくちゃわかる！ でもやってみたら変わったから 変わりたい！と思う気持ちがあるなら 少しだけ、頑張ってみて欲しいなと思います🔥 でもいきなりキツいトレーニングしろって言われても きっと続くのは最初だけ… ならこのメニューを！！ まずはできる分だけでOK👍🏻 大切なことは… 『辞めないこと』！これだけ！ 「今日はもういいや…」ってなった時 「1つだけでいいか！」って 思うようにして欲しい🍀 全部やれたらもちろんめっちゃいいけど、 それがしんどいなら1つだけでもいいから 『辞めない』ことを意識して！ どれも全身に効果あるものに してあるので、続けていくと 絶対に変わる🔥🔥 「続けよう！！」って思うとしんどいから、 「１つでもいいから辞めないこと」を大切にしてみてね😊 そして私もこのメニュー、 8月後半のプールに向けて 毎日やることにします🔥 ビフォアフも出すので、 それについては次回の投稿で💨 少し頑張ってみようかな？ と思えたら、その気持ちを大切にして欲しいな☺️🍀 －－－－－－－－－－－－－－－ @diet_lab_12 #ちりつもダイエット #続くダイエット #ダイエット成功法 #キツすぎないダイエット #全身痩せる #全身痩せ #脂肪燃焼ダイエット #ダイエットメニュー #簡単トレーニング2024/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちりつもダイエット#ちりつもダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/続くダイエット#続くダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット成功法#ダイエット成功法https://www.instagram.com/explore/tags/キツすぎないダイエット#キツすぎないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せる#全身痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼ダイエット#脂肪燃焼ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単トレーニング#簡単トレーニング0.25%1720ご覧いただきありがとうございます💕 @diet_lab_12 ☝️プロフィールはこちらから💡 ーーーーー ご覧いただきありがとうございます💕 今度こそ痩せるぞ！！って人は「❤️🔥」でコメント！ 一緒に頑張ろっ🥰 最後まで読んでいただきありがとうございます💓 －－－－－－－－－－－－－－－ あとから見るなら【保存】✨ この投稿が好きな方は【いいね】 で教えてね😊💕 －－－－－－－－－－－－－－－ @diet_lab_12 #pr #ダイエット #ズボラダイエット #ゆるダイエット #痩せサイン 2024/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラダイエット#ズボラダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるダイエット#ゆるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せサイン#痩せサイン0.11%770ご覧いただきありがとうございます💕 @diet_lab_12 ☝️プロフィールはこちらから💡 ーーーーー ご覧いただきありがとうございます💕 今度こそ痩せるぞ！！って人は「❤️🔥」でコメント！ 一緒に頑張ろっ🥰 最後まで読んでいただきありがとうございます💓 －－－－－－－－－－－－－－－ あとから見るなら【保存】✨ この投稿が好きな方は【いいね】 で教えてね😊💕 －－－－－－－－－－－－－－－ @diet_lab_12 #pr #ダイエット #ズボラダイエット #ゆるダイエット #痩せサイン 2024/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラダイエット#ズボラダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるダイエット#ゆるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せサイン#痩せサイン0.17%1210ご覧いただきありがとうございます💕 @diet_lab_12 ☝️プロフィールはこちらから💡 ーーーーー ご覧いただきありがとうございます💕 今度こそ痩せるぞ！！って人は「❤️🔥」でコメント！ 一緒に頑張ろっ🥰 最後まで読んでいただきありがとうございます💓 －－－－－－－－－－－－－－－ あとから見るなら【保存】✨ この投稿が好きな方は【いいね】 で教えてね😊💕 －－－－－－－－－－－－－－－ @diet_lab_12 #pr #ダイエット #ズボラダイエット #ゆるダイエット #痩せサイン 2024/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラダイエット#ズボラダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるダイエット#ゆるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せサイン#痩せサイン0.64%4420【1時間歩くより朝やる人痩せる🥰】 ご覧いただきありがとうございます💕 やるぞ！やったぞ！ 今度こそダイエット成功するって人は「❤️🔥」コメントしてね！ 一緒に頑張ろっ🥰 @diet_lab_12 ☝️プロフィールはこちらから💡 @zuborastretch さんの素敵な投稿をご紹介します✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【被災地の方へ届け】どこでも出来る、体が温まる股関節ストレッチ！朝これすると痩せる やる！って方は『👍(グッド)』 後でやる！って方は『✋️(ちょっとまって)』 の絵文字でコメントで教えてください！ 他のストレッチはこちら @zuborastretch _______________________________ ■ズボラストレッチふかいのプロフィール 甘いもの大好き、運動が嫌い、体が硬い、 本当はストレッチをしたくない そんな「ズボラなトレーナー」 深井裕樹（フカイユウキ） ズボラでも続けられる、 ベッドで寝ながらできるストレッチが得意 「週に1回でもストレッチすれば習慣化」を合言葉に 痩せたい女性の運動を始める、 きっかけ作りを手助けします！ ________________________________ YouTubeの動画を短くカットして 忙しい家事や育児の合間でも 出来るようにインスタ上げてます！ インスタは毎日更新しているので マネすると毎日違うストレッチができます！ 一緒にズボラストレッチ始めませんか？ 【ダイエットに役立つプレゼント配信中】 受け取り方法は、プロフィールのリンクから 僕の公式LINEを友達追加するだけ！ ■プレゼント内容 ①ストレッチ１週間メニュー ②３分５分の短い動画 ③ダイエットカレンダー ④NEW無料ズボラストレッチの教科書 ⑤部位別ストレッチ動画 －－－－－－－－－－－－－－－ @diet_lab_12 #ズボラストレッチ #ダイエット #ストレッチ #お腹痩せ #脚やせ2024/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラストレッチ#ズボラストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせ1.04%7181ご覧いただきありがとうございます💕 @diet_lab_12 ☝️プロフィールはこちらから💡 ーーーーー ご覧いただきありがとうございます💕 今度こそ痩せるぞ！！って人は「❤️🔥」でコメント！ 一緒に頑張ろっ🥰 最後まで読んでいただきありがとうございます💓 －－－－－－－－－－－－－－－ あとから見るなら【保存】✨ この投稿が好きな方は【いいね】 で教えてね😊💕 －－－－－－－－－－－－－－－ @diet_lab_12 #pr #ダイエット #ズボラダイエット #ゆるダイエット #痩せサイン 2024/01/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラダイエット#ズボラダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるダイエット#ゆるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せサイン#痩せサイン0.29%2040ご覧いただきありがとうございます💕 @diet_lab_12 ☝️プロフィールはこちらから💡 ーーーーー ご覧いただきありがとうございます💕 今度こそ痩せるぞ！！って人は「❤️🔥」でコメント！ 一緒に頑張ろっ🥰 最後まで読んでいただきありがとうございます💓 －－－－－－－－－－－－－－－ あとから見るなら【保存】✨ この投稿が好きな方は【いいね】 で教えてね😊💕 －－－－－－－－－－－－－－－ @diet_lab_12 #pr #ダイエット #ズボラダイエット #ゆるダイエット #痩せサイン 2024/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラダイエット#ズボラダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるダイエット#ゆるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せサイン#痩せサイン0.29%2022【呼吸の主役サボると肩凝る😱😱】 ご覧いただきありがとうございます💕 やるぞ！やったぞ！ 今度こそダイエット成功するって人は「❤️🔥」コメントしてね！ 一緒に頑張ろっ🥰 @diet_lab_12 ☝️プロフィールはこちらから💡 @genta_hirosawa_personal さんの素敵な投稿をご紹介します✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 呼吸ってそもそも 肺が広がらなきゃ空気が入ってこれません😭 じゃあその肺が広がるには 肺の器である 胸郭が広がる必要があります👍 特に 胸郭の「床」に位置する 「横隔膜」が下がることで 胸郭という部屋を広げています🫡 ちなみに横隔膜は呼吸の約70〜80%を担います♪ つまり床である横隔膜が下がれないと 空気が入ってこれないので 首や肩の筋肉を使って 無理やり天井を広げようとします😕 その結果、首肩の筋肉が過労されて 肩がこるわけです😓 生命維持のためには致し方ないことです💦 常日頃、横隔膜が下がりやすい環境を整えることが大切ですよね♪ ちなみに横隔膜は 肋骨が反り上がったり、開いてしまっていると 動き辛くなりますので 息を吐いたり 肋骨を閉じるようなコンディショニングを取り入れていきましょう🔥🔥🔥 ・やってみた方はコメント📝 ・後でやる方は保存👌 ・参考になった方はいいね❤️ ====================== @genta_hirosawa_personal は フォローすることで一生肩こりに悩まない体が手に入ります！ぜひ他の投稿もチェックしてください💪 こんな症状はどうなの？こんな部位について知りたい！などがあれば気軽にコメントで教えて下さい👍 －－－－－－－－－－－－－－－ @diet_lab_12 #肩こり解消 #肩こりの原因 #呼吸が浅い #埼玉県草加市 #パーソナルトレーニング2024/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こりの原因#肩こりの原因https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸が浅い#呼吸が浅いhttps://www.instagram.com/explore/tags/埼玉県草加市#埼玉県草加市https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング0.11%790<前へ1234567...35>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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