コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順「痩せたい。 でも老けたくない🥲」 これアラサー女性の リアルな悩みだと思う😩💦 ダイエットすると ✔疲れやすい ✔肌のハリ減る ✔冷えやすくなる ✔白髪増えた気がする って感じたことない？🤔 実はこれ 「栄養不足」より 「肝臓」疲れが関係してることも多いんだよ🤫 だから私は プロテインより "グリシン"が多いアミコラを 朝に足してる😊☀️ 痩せるのも大事だけど 老けないことも同じくらい大事。 同じ悩みある人 保存しておいてね👌☺️ #アラサーダイエット #美容ダイエット #代謝アップ #大人ダイエット2026/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容ダイエット#美容ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ダイエット#大人ダイエット0.0%-0パンで太る人／太らない人 その差は"肝臓の元気度"💪🏻☺️ 肝臓は 『糖を燃やすか』 or 『脂肪に変えるか』 を決める司令塔🤓🤞 肝臓が疲れていると… 余った糖は脂肪へ🫢 ✔️食後眠い ✔️下半身が落ちない人は まず肝臓を休ませることからやってみてね🌱 ⏩ちなみに肝臓を元気にするコツ6/6は… お水を摂ることでした🤗💧 水分不足は肝臓の代謝めっちゃ落とすので、しっかり摂るのがマストだよ🤗 ちなみに👇 "脂肪を減らすなら"ガリシアのキャビテーションが何よりもオススメ✨ガチでこの写真撮るまでにキャビテーション月3×2ヶ月当ててました🐷✊🏻気になる人はプロフィールをチェックしてみてね☑️ @garicia2 ⇧他のダイエット法はここからチェック！ gariciaは、エステ歴20年の元看護師のオーナーが15年経営している痩身専門サロンです。部分痩せの悩みなら、どこよりも経験数があります✨ #美脚トレーニング #インスタダイエット #筋トレ初心者 #筋トレ女子 #美尻 ブライダルエステ ダイエット記録 ダイエット生活 痩せたい ダイエット仲間募集中 ダイエット女子 体づくり ダイエットアカウント ダイエッターさんと繋がりたい セルライト ボディケア マッサージ くびれ作り 脚やせ ヒップアップ メリハリボディ ダイエット仲間 ダイエットママ 産後ダイエット2026/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻0.0%-0見れなくなる前にフォロー👉🏻 @garicia2 今回はむくみ対策の中でも姿勢と関係してる部位について紹介してくよ☺️ 質問＆感想はコメントからどーぞ📝 ちなみに👇 "脂肪を減らすなら"ガリシアのキャビテーションが何よりもオススメ✨✊🏻気になる人はプロフィールをチェックしてみてね☑️ @garicia2 ⇧他のダイエット法はここからチェック！ gariciaは、エステ歴20年の元看護師のオーナーが15年経営している痩身専門サロンです。部分痩せの悩みなら、どこよりも経験数があります✨ #美脚トレーニング #筋トレ女子 #ブライダルエステ #ダイエット記録 #ダイエット生活 #痩せたい #ダイエット仲間募集中 #むくみ解消 #ダイエットアカウント #ダイエッターさんと繋がりたい #セルライト #ボディケア #姿勢改善 #脚やせ #メリハリボディ #ダイエット仲間 #ダイエットママ #産後ダイエット #骨格ウェーブ #姿勢矯正 #尻トレ #ストレッチ #姿勢美人 #むくみ2025/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ブライダルエステ#ブライダルエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアカウント#ダイエットアカウントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルライト#セルライトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ウェーブ#骨格ウェーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢美人#姿勢美人https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみ0.0%-0☑️ぽっこりお腹が治らない ☑️太ももの前張りする ☑️反り腰気味だ 当てはまった人は👉骨盤を" 後傾 "する筋肉が弱ってるかも❗️ 実は、反り腰の原因は骨盤の前傾しすぎにあるの😭 そこで、骨盤をやや後傾に戻すコツを紹介するよ‼️ やっぱり尻トレしか勝たんのだけ🥇 普通の動きに見えてこの動き、意外とキツいのよ😂 ぜひ今夜から試してみてね🔥 @garicia2 ⇧この他のダイエット法は ここからチェック！ gariciaは、エステ歴20年の元看護師のオーナーが経営している痩身専門サロンです。部分痩せのお悩みなら、どこよりも自信があります👩⚕️✨ #くびれ #ダイエット記録 #宅トレダイエット #プレ花嫁準備 #おなかやせ #産後ダイエット #美脚トレーニング #花嫁ダイエット #反り腰 #お腹痩せ #花嫁レポ #ブライダルエステ #ピラティス #ピラティスインストラクター2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ花嫁準備#プレ花嫁準備https://www.instagram.com/explore/tags/おなかやせ#おなかやせhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁ダイエット#花嫁ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁レポ#花嫁レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブライダルエステ#ブライダルエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクター0.0%-1食べるの大好きな人集まれー❤️ そもそもダイエットって、食べるの好きな人の悩みじゃない？ 食事減らしてまで痩せたい、、、とは思えない人も多いはず😩 そんな人に朗報だよ✨📣 実は、ちょっとした工夫で食べながらも痩せ体質になれるコツがあるんだよ😊✨ 食べてる時にちゃんと意識するだけだし、お金もかからない簡単な方法を3つ(4つ)教えるね✨ ぜひ試してみてね〜🔥 @garicia2 ⇧この他のダイエット法は ここからチェック！ gariciaは、エステ歴20年の元看護師のオーナーが経営している痩身専門サロンです。部分痩せのお悩みなら、どこよりも自信があります👩⚕️✨ #下半身痩せ #ダイエット記録 #ダイエット生活 #プレ花嫁準備 #脚やせ #産後ダイエット #美脚トレーニング #花嫁ダイエット #むくみ改善 #二の腕痩せ #花嫁レポ #ブライダルエステ #食事制限 #減量ご飯2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/プレ花嫁準備#プレ花嫁準備https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁ダイエット#花嫁ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁レポ#花嫁レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブライダルエステ#ブライダルエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/減量ご飯#減量ご飯0.01%-2夏までに二の腕痩せたい人集まって〜🙋♀️ ☑️二の腕やせの運動しててもなかなか痩せない ☑️姿勢が悪い ☑️肩こりがある 当てはまった人は👉前鋸筋弱ってるかも 実は、前鋸筋が弱ると二の腕がたるんでくるの😭 そこで、盲点の脇締めがオススメ‼️ 脇をずーーーっと締め続けると-意外とキツいのよ😂 ぜひ明日から試してみてね🔥 @garicia2 ⇧この他のダイエット法は ここからチェック！ gariciaは、エステ歴20年の元看護師のオーナーが経営している痩身専門サロンです。部分痩せのお悩みなら、どこよりも自信があります👩⚕️✨ #下半身痩せ #ダイエット記録 #ダイエット生活 #プレ花嫁準備 #脚やせ #産後ダイエット #美脚トレーニング #花嫁ダイエット #むくみ改善 #二の腕痩せ #花嫁レポ #ブライダルエステ2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/プレ花嫁準備#プレ花嫁準備https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁ダイエット#花嫁ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁レポ#花嫁レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブライダルエステ#ブライダルエステ0.01%-3疲れてもう何もしたくない人🙋♀️ 毎日ヘトヘトで帰ってきて、ストレッチなんて無理😭って時あるよね。でも、それが続くと…むくみから足がどんどん太くなっちゃう🦵 ので、せめてこの動きで日々の疲れの蓄積を解消しよう❗️ 肝臓のケア=むくみ対策って意外かもしれないけど、本当に大事なので❗️ ぜひ今夜からでも試してみてね🔥 @garicia2 ⇧この他のダイエット法は ここからチェック！ gariciaは、エステ歴20年の元看護師のオーナーが経営している痩身専門サロンです。部分痩せのお悩みなら、どこよりも自信があります👩⚕️✨ #下半身痩せ #ダイエット記録 #ダイエット生活 #プレ花嫁準備 #脚やせ #産後ダイエット #美脚トレーニング #花嫁ダイエット #むくみ改善2025/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/プレ花嫁準備#プレ花嫁準備https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁ダイエット#花嫁ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善0.01%-3気づいたら姿勢悪くなっちゃう人🙋♀️ 実は座ってても"背筋を伸ばす"と基礎代謝もあがる⤴︎✨ けど、、、 無理に伸ばすと腰が反って逆効果に😭 背筋が自然と伸びて代謝がアップする座り方のコツを紹介したので、ぜひ今からでも試してみてね🔥 @garicia2 ⇧この他のダイエット法は ここからチェック！ gariciaは、エステ歴20年の元看護師のオーナーが経営している痩身専門サロンです。部分痩せのお悩みなら、どこよりも自信があります👩⚕️✨ #ブライダルエステ #ダイエット記録 #ダイエット生活 #プレ花嫁準備 #脚やせ #産後ダイエット #二の腕痩せ #花嫁ダイエット #プレ花嫁2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブライダルエステ#ブライダルエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/プレ花嫁準備#プレ花嫁準備https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁ダイエット#花嫁ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ花嫁#プレ花嫁0.0%-0太ももがなかなか痩せない❗️というあなた👉そのまま何も知らずに歩けば歩くほど、走れば走るほど…太ももが細くなるのから遠のいてくかも😱 ちなみに私は、スクワットやめたら太ももがキレイに真っ直ぐになりました☺️✨ スクワットで細くてキレイな脚になるのは結構難しいので、まずはこの方法から試してみてね😇 @garicia2 ⇧この他のダイエット法は ここからチェック！ gariciaは、エステ歴20年の元看護師のオーナーが経営している痩身専門サロンです。部分痩せのお悩みなら、どこよりも自信があります。 #美脚トレーニング #筋トレ初心者 #筋トレ女子 #ブライダルエステ #痩せたい #脚やせ #ヒップアップ #ダイエットママ #産後ダイエット #宅トレ2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ブライダルエステ#ブライダルエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレ0.0%-1見れなくなる前にフォロー👉🏻🤍 @garicia2 🤍 実は、砂糖をとり続けるとこんな不調に悩まされるぅ… ◻️胃もたれが続く ◻️生理不順になる ◻️急に体が冷える ◻️集中力がなくなり疲れやすい ◻️思いやりを持つ余裕が減る ◻️自律神経が整わなくなる ◻️目が疲れやすくなった ◻️歯磨きしてるのに虫歯になる etc... 砂糖は中毒性があるからこそ、無意識で摂ってたら最悪な事に😱 世の中に溢れてる砂糖とうまく付き合うコツを6つ紹介したので、ぜひ今日から取り入れてみてね🩷 質問＆感想はコメントからどーぞ📝 ちなみに👇 "脂肪を減らすなら"ガリシアのキャビテーションが何よりもオススメ✨✊🏻気になる人はプロフィールをチェックしてみてね☑️ @garicia2 ⇧他のダイエット法はここからチェック！ gariciaは、エステ歴20年の元看護師のオーナーが15年経営している痩身専門サロンです。部分痩せの悩みなら、どこよりも経験数があります✨ ぜひご予約も、お待ちしてます♪(^o^) ———————— #砂糖断ち #砂糖中毒 #ママダイエット #脚やせ #やせたい #食事改善 #糖質制限 #産後太り解消 #下半身太り #ドーパミン #糖質オフ #花嫁美容 #ブライダルエステ2025/01/11に公開部分痩せ専門店garicia×地球にやさしいよもぎ蒸し屋 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/砂糖断ち#砂糖断ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖中毒#砂糖中毒https://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/やせたい#やせたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/産後太り解消#産後太り解消https://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドーパミン#ドーパミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁美容#花嫁美容https://www.instagram.com/explore/tags/ブライダルエステ#ブライダルエステ0.0%-0見れなくなる前にフォロー👉🏻 @garicia2 結論、裏もも使えないと前もも太くなります☝🏻 前もものボリュームを減らしたいなら、1番大事なのはやっぱり【歩き方】とは言っても、正しい歩き方ってぶっちゃけ難しくない？！🥺 今回できるだけ、わかりやすく解説したつもりなのですが… もし内容がわかりづらかったら、もう１つコツを伝授するので、 詳しく知りたい人は 「もっと」 とコメントで送ってね🥰🥰🥰 ———————— #前もも痩せ #ママダイエット #脚やせ #トレーニング動画 #美脚トレーニング #宅トレ女子 #産後太り解消 #下半身太り2024/12/28に公開部分痩せ専門店garicia×地球にやさしいよもぎ蒸し屋 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/前もも痩せ#前もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/産後太り解消#産後太り解消https://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太り0.02%-8見れなくなる前にフォロー😊👉🏻 @garicia2 実は、お腹の力が抜けると"足が"太くなります‼️😭 脚やせしようと、尻トレや内ももトレばかりやっても、なかなか脚が細くならない人がいませんか？🤨 そんな人は、お腹の力が抜けてないか？日頃からチェックしてみてくね✅ ちなみに盲点は座ってる時だよ🤫猫背は気にしてても、お腹の力が抜けてるのは気づかないふりしてない？？🫣 脚やせしたい人はお腹のケアも忘れずに🩷 質問＆感想はコメントからどーぞ📝 ちなみに👇 "脂肪を減らすなら"ガリシアのキャビテーションが何よりもオススメ✨✊🏻気になる人はプロフィールをチェックしてみてね☑️ @garicia2 ⇧他のダイエット法はここからチェック！ gariciaは、エステ歴20年の元看護師のオーナーが15年経営している痩身専門サロンです。部分痩せの悩みなら、どこよりも経験数があります✨ ぜひご予約も、お待ちしてます♪(^o^) ———————— #前もも痩せ #ママダイエット #脚やせ #トレーニング動画 #美脚トレーニング #宅トレ女子 #産後太り解消 #下半身太り2024/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/前もも痩せ#前もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/産後太り解消#産後太り解消https://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太り0.0%-0💎キープのコツは【10秒×3セット】 大事なのはイメージだよ👀ふくらはぎを伸ばす❌じゃなくて、"すねを縮めて鍛える"イメージがめちゃくちゃ大事❗️ 脚を太く見せてしまうの多くの原因は脂肪だけじゃなく… ・むくみ ・筋肉のハリ これって実感してる人も多いはず…なのに、 なかなか解消されない😭って悩んでる人が多い😠😠😠 ので、今回はお店でも紹介してる簡単なのに根本改善できる方法を紹介するよ❣️ 動画を見ながらつま先をあげてしっかりスネを縮めてね🏋️👍🏻✊🏻 本気で全力でつま先を上げる😤とりあえず、年末みで続けてみてね🌲 ちなみに👇 "脂肪を減らすなら"ガリシアのキャビテーションが何よりもオススメ❗️自分に合ったエクササイズをもっと知りたい、部分痩せが気になる人はプロフィールをチェックしてみてね💎 @garicia2 ⇧他のダイエット法はここからチェック！ gariciaは、エステ歴20年の元看護師のオーナーが15年経営している痩身専門サロンです。部分痩せの悩みなら、どこよりも経験数があります✨ #美脚トレーニング #インスタダイエット #筋トレ女子 #ブライダルエステ #痩せたい #脚やせ #ダイエット仲間 #ダイエットママ #産後ダイエット2024/12/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ブライダルエステ#ブライダルエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエット0.0%-1見れなくなる前にフォロー👉🏻 @garicia2 今回は姿勢改善の中でも脂肪燃焼率に超重要な 【スマホ(ストレート)ネック】解消を紹介してくよ！☺️ 見たことある動きかもだけど、よく注意事項を読んでから動かしてみてね👍 質問＆感想はコメントからどーぞ📝 ちなみに👇 "脂肪を減らすなら"ガリシアのキャビテーションが何よりもオススメ✨✊🏻気になる人はプロフィールをチェックしてみてね☑️ @garicia2 ⇧他のダイエット法はここからチェック！ gariciaは、エステ歴20年の元看護師のオーナーが15年経営している痩身専門サロンです。部分痩せの悩みなら、どこよりも経験数があります✨ #スマホ首 #インスタダイエット #ピラティス動画 #筋トレ女子 #美尻 #ブライダルエステ #ダイエット記録 #ダイエット生活 #痩せたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット女子 #反り腰改善 #ダイエットアカウント #ダイエッターさんと繋がりたい #セルライト #ボディケア #姿勢改善 #くびれ作り #脚やせ #ストレートネック #メリハリボディ #ダイエット仲間 #ダイエットママ #産後ダイエット #骨格ウェーブ #姿勢矯正 #肩甲骨ストレッチ #ストレッチ #姿勢美人 #反り腰2024/11/03に公開部分痩せ専門店garicia×地球にやさしいよもぎ蒸し屋 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首#スマホ首https://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/ブライダルエステ#ブライダルエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアカウント#ダイエットアカウントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルライト#セルライトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ウェーブ#骨格ウェーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ストレッチ#肩甲骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢美人#姿勢美人https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰0.0%-0見れなくなる前にフォロー👉🏻 @garicia2 今回は寒くないのに体に触ると冷たい人へ🥶 その対策を紹介してくよ！☺️ "暑く感じてても体は冷えてる" この状態は前にも紹介した【湿邪】という体質になります。 湿邪の人は基本的に食べすぎ・飲みすぎ🙅だったり、偏食の方が多いです(その他にも湿度の高い環境にいるなど) とくに、味の濃い物、脂っぽい物、カロリーの高い物、香辛料、アルコール類なども出来るだけ避けるがベター◎ 逆に豆腐・とうもろこし・ハトムギ・もやし・しじみ・セロリ・あさり・ひじき・味噌などは積極的に取ってみて😉 ⚠️湿邪の人は早食いの傾向があります…よく噛んでから飲み込んで下さいね💕 質問＆感想はコメントからどーぞ📝 ちなみに👇 "脂肪を減らすなら"ガリシアのキャビテーションが何よりもオススメ✨✊🏻気になる人はプロフィールをチェックしてみてね☑️ @garicia2 ⇧他のダイエット法はここからチェック！ gariciaは、エステ歴20年の元看護師のオーナーが15年経営している痩身専門サロンです。部分痩せの悩みなら、どこよりも経験数があります✨ #美脚トレーニング #インスタダイエット #東洋医学 #湿度対策 #美尻 #ブライダルエステ #ダイエット記録 #ダイエット生活 #痩せたい #ダイエット仲間募集中 #むくみ解消 #食養生 #ダイエットアカウント #ダイエッターさんと繋がりたい #セルライト #ボディケア #姿勢改善 #くびれ作り #脚やせ #ヒップアップ #メリハリボディ #ダイエット仲間 #ダイエットママ #産後ダイエット #漢方 #姿勢矯正 #尻トレ #ストレッチ #姿勢美人 #むくみ2024/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/湿度対策#湿度対策https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/ブライダルエステ#ブライダルエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアカウント#ダイエットアカウントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルライト#セルライトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢美人#姿勢美人https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみ0.01%-4見れなくなる前にフォロー👉🏻 @garicia2 今回は自律神経の乱れについてと、そのタイプ別にその対策を紹介してくよ！☺️ 質問＆感想はコメントからどーぞ📝 ちなみに👇 "脂肪を減らすなら"ガリシアのキャビテーションが何よりもオススメ✨✊🏻気になる人はプロフィールをチェックしてみてね☑️ @garicia2 ⇧他のダイエット法はここからチェック！ gariciaは、エステ歴20年の元看護師のオーナーが15年経営している痩身専門サロンです。部分痩せの悩みなら、どこよりも経験数があります✨ #起立性調節障害 #インスタダイエット #食欲が止まらない #ブライダルエステ #ダイエット記録 #ダイエット生活 #痩せたい #自律神経 #むくみ解消 #反り腰改善 #ダイエットアカウント #自律神経失調症 #くびれ作り #脚やせ #ヒップアップ #メリハリボディ #自律神経を整える #ダイエットママ #産後ダイエット #骨格ウェーブ #自律神経の乱れ #自律神経ケア #ストレッチ #自律神経整える #むくみ 【自律神経タイプチェック☑️】 Q1睡眠 スムーズに入眠できる ＡＢ ちゃんと寝たのに昼間眠くなる Ａ なかなか寝つけない Ｂ 寝つきが悪い、眠りが浅い、途中で目が覚める Ｃ 02仕事、家事など やりがいと自信に満ちている ＡＢ やる気が起きにくく、やろうと思うと眠くなることも Ａ できないと不安なのでやるように頑張ってる Ｂ できないと不安だけど、体が追いつかない Ｃ Q3食欲 食事の時間になるとお腹が空き、美味しく感じる ＡＢ 食べてもすぐお腹が空く Ａ 集中しているとお腹が空かず食べるのを忘れることも Ｂ 食欲がないorお腹が空いてないのに食べちゃう ＡＢ Q4食後 胃もたれや焼けは無し ＡＢ ちゃんと食べたのに、お腹が空く Ａ 胃もたれや胸焼けなどがよくある Ｂ 食事の前や後に胃が痛くなることがある Ｃ Q5問題が起きたとき すぐに対策を考え行動に移す ＡＢ 集中できず、考えがまとまらない Ａ 考えすぎて、不安になりがち Ｂ 考えたくても集中できず、やる気も起きない Ｃ Q6疲れについて ひと晩寝ればリセットできる ＡＢ 疲れると眠くなり、昼間もややだるい Ａ 疲れは抜けにくいが、仕事中は頑張れる Ｂ 何をするのも面倒に感じるほどいつも疲れてるC Q7メンタルについて 仕事中は集中でき、帰ったらオフモードにできる ＡＢ ストレスは感じていないが、ぼーっとすることがある Ａ ずっと気が張って、心が安らぐことが少ない Ｂ 不安感や恐怖感があり、考えられずに眠くなることも Ｃ Q8手足の冷えについて 1年中冷えを感じる事は無い ＡＢ 冷えはなく、逆にポカポカして眠くなることが多い Ａ お風呂上がりでも少し経つと手足が冷えてしまう Ｂ 手足の冷えがひどく眠れないことも。顔色も悪い Ｃ Q10最近の自分 活気に満ちていて充実していると感じる ＡＢ 大きなトラブルもなく、まぁまぁ充実している Ａ 刺激がある日は充実しているなと感じる Ｂ 漠然とした不安を感じたり、何となく憂鬱 Ｃ ABCそれぞれの合計で診断するよ！2024/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食欲が止まらない#食欲が止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブライダルエステ#ブライダルエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアカウント#ダイエットアカウントhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ウェーブ#骨格ウェーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経の乱れ#自律神経の乱れhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経整える#自律神経整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみ0.02%-8見れなくなる前にフォロー👉🏻 @garicia2 今回はお腹すいてないのに何か食べちゃう人へその対策を紹介してくよ！☺️ 【湿邪】に当てはまった人🙋♂️ 湿邪の人は基本的に食べすぎ・飲みすぎ🙅なので、 食事は全体の摂取量を減らしてみましょう。 さらに、味の濃い物、脂っぽい物、カロリーの高い物、香辛料、アルコール類なども出来るだけ避けるがベター◎ お水もこまめにちょびちょびのんでね👌🏻 逆にたまねぎ・大根・トマト・すいか・もやし・ごぼう・なす・にがうり・豆腐・シジミ・あさりなどは積極的に取ってみて😉 ⚠️湿邪の人は早食いの傾向があります…よく噛んでから飲み込んで下さいね💕 質問＆感想はコメントからどーぞ📝 ちなみに👇 "脂肪を減らすなら"ガリシアのキャビテーションが何よりもオススメ✨✊🏻気になる人はプロフィールをチェックしてみてね☑️ @garicia2 ⇧他のダイエット法はここからチェック！ gariciaは、エステ歴20年の元看護師のオーナーが15年経営している痩身専門サロンです。部分痩せの悩みなら、どこよりも経験数があります✨ #美脚トレーニング #インスタダイエット #筋トレ初心者 #筋トレ女子 #美尻 #ブライダルエステ #ダイエット記録 #ダイエット生活 #痩せたい #ダイエット仲間募集中 #むくみ解消 #反り腰改善 #ダイエットアカウント #ダイエッターさんと繋がりたい #セルライト #ボディケア #姿勢改善 #くびれ作り #脚やせ #ヒップアップ #メリハリボディ #ダイエット仲間 #ダイエットママ #産後ダイエット #骨格ウェーブ #姿勢矯正 #尻トレ #ストレッチ #姿勢美人 #むくみ2024/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/ブライダルエステ#ブライダルエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアカウント#ダイエットアカウントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルライト#セルライトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ウェーブ#骨格ウェーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢美人#姿勢美人https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみ0.0%-1見れなくなる前にフォロー👉🏻 @garicia2 今回はむくみ対策の中でも一番に試して欲しいものを紹介してくよ！☺️ 質問＆感想はコメントからどーぞ📝 ちなみに👇 "脂肪を減らすなら"ガリシアのキャビテーションが何よりもオススメ✨✊🏻気になる人はプロフィールをチェックしてみてね☑️ @garicia2 ⇧他のダイエット法はここからチェック！ gariciaは、エステ歴20年の元看護師のオーナーが15年経営している痩身専門サロンです。部分痩せの悩みなら、どこよりも経験数があります✨ #美脚トレーニング #インスタダイエット #筋トレ初心者 #筋トレ女子 #美尻 #ブライダルエステ #ダイエット記録 #ダイエット生活 #痩せたい #ダイエット仲間募集中 #むくみ解消 #反り腰改善 #ダイエットアカウント #ダイエッターさんと繋がりたい #セルライト #ボディケア #姿勢改善 #くびれ作り #脚やせ #ヒップアップ #メリハリボディ #ダイエット仲間 #ダイエットママ #産後ダイエット #骨格ウェーブ #姿勢矯正 #尻トレ #ストレッチ #姿勢美人 #むくみ2024/07/06に公開部分痩せ専門店garicia×地球にやさしいよもぎ蒸し屋 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/ブライダルエステ#ブライダルエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアカウント#ダイエットアカウントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルライト#セルライトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ウェーブ#骨格ウェーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢美人#姿勢美人https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみ0.02%-8今回は姿勢改善の中でもスタイルアップに超重要な反り腰解消を紹介してくよ！☺️ 見たことある動きかもだけど、よく注意事項を読んでから動かしてみてね👍 質問＆感想はコメントからどーぞ📝 ちなみに👇 "脂肪を減らすなら"ガリシアのキャビテーションが何よりもオススメ✨✊🏻気になる人はプロフィールをチェックしてみてね☑️ @garicia2 ⇧他のダイエット法はここからチェック！ gariciaは、エステ歴20年の元看護師のオーナーが15年経営している痩身専門サロンです。部分痩せの悩みなら、どこよりも経験数があります✨ #美脚トレーニング #インスタダイエット #筋トレ初心者 #筋トレ女子 #美尻 #ブライダルエステ #ダイエット記録 #ダイエット生活 #痩せたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット女子 #反り腰改善 #ダイエットアカウント #ダイエッターさんと繋がりたい #セルライト #ボディケア #姿勢改善 #くびれ作り #脚やせ #ヒップアップ #メリハリボディ #ダイエット仲間 #ダイエットママ #産後ダイエット #骨格ウェーブ #姿勢矯正 #尻トレ #ストレッチ #姿勢美人 #反り腰2024/06/21に公開部分痩せ専門店garicia×地球にやさしいよもぎ蒸し屋 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/ブライダルエステ#ブライダルエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアカウント#ダイエットアカウントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルライト#セルライトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ウェーブ#骨格ウェーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢美人#姿勢美人https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰0.0%-1脚やせには無駄な筋肉いらない🖐️ 🌸大腰筋から鍛えれば、姿勢も改善されて、正しく歩けるようになるから、脚なパンパンとは一生おさらばできるよ👋☺️ ちなみ…大事なポイントを 👉🏻リールは音に合わせてるから4倍速なのです🙏🏻実際はとってもゆっくりやってるよ♡ スロートレって聞いた事あるかな？ ゆっくりしっかり伸ばす方が筋肉に効くんです‼️出来るだけゆっくり遠くへ伸ばすように動かしてみてね👍 質問＆感想はコメントからどーぞ📝 ちなみに👇 "脂肪を減らすなら"ガリシアのキャビテーションが何よりもオススメ✨ガチでこの写真撮るまでにキャビテーション月3×2ヶ月当ててました🐷✊🏻気になる人はプロフィールをチェックしてみてね☑️ @garicia2 ⇧他のダイエット法はここからチェック！ gariciaは、エステ歴20年の元看護師のオーナーが15年経営している痩身専門サロンです。部分痩せの悩みなら、どこよりも経験数があります✨ #美脚トレーニング #インスタダイエット #筋トレ初心者 #筋トレ女子 #美尻 #ブライダルエステ #ダイエット記録 #ダイエット生活 #痩せたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット女子 #体づくり #ダイエットアカウント #ダイエッターさんと繋がりたい #セルライト #ボディケア #マッサージ #くびれ作り #脚やせ #ヒップアップ #メリハリボディ #ダイエット仲間 #ダイエットママ #産後ダイエット #骨格ウェーブ #高見えファッション #尻トレ #ストレッチ #お尻トレーニング #淡色女子2024/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/ブライダルエステ#ブライダルエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/体づくり#体づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアカウント#ダイエットアカウントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルライト#セルライトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ウェーブ#骨格ウェーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/高見えファッション#高見えファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/淡色女子#淡色女子0.0%-11234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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