【公式】デューク更家

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最終更新日: 2026/06/16

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楢葉町町制70周年記念イベントの翌日は愛媛県スポーツ推進委員協議会主催のぴんしゃん元気ウォーキング講演セミナー！スポーツ運動に携わっている人達へのウォーキング健康講演セミナーです！やはり身体に種火を付ける運動をして脂肪を燃やして基礎代謝を上げる。免疫力を上げるには筋トレも必要ですが過度の筋トレは禁止です！「ぴんしゃん元気運動」で十分なんです！ステージから降りてウォーキングの基礎知識理論武装の話しもしてコミニュケーションを取りながら気軽に声をかけていきます！膝腰が痛い人にも楽しくその対策を話します。デュークズウォーキングの基本的な立ち方をステージ上で実践します！有酸素運動の呼吸法の運動エクササイズも！参加者皆さん3ステージにわけて全ての方に舞台に上がってもらってデュークズウォーキングの正しい歩き方を実践してもらいました！呼吸法からオーラを出して歩く匠の技も！皆さんカッコ良くて綺麗に歩きます！後ろ姿もウォーキングデュークです！皆さん運動にはちょいと自信ありの方々ですから身体が覚えていてスムーズに動くんです！最後に質問があり本当にこれで膝の痛みが良くなるの？というのでまたラストステージおりて二人てやりましたよ！納得してもらって良かったです！早速、明日教えると〜ええですね！この反応！今日はこの講演セミナーに私の求めているものがたくさんありました！もの凄くノリノリで楽しくしかもデュークズウォーキングでしっかりとやりたいこと知ってもらいたいことをトークandムービングできました！本当にありがとうございました。皆様に愛と感謝そして微笑みをウォーキングデューク◉㊗️ #スポーツ推進委員 #愛媛県

2026/06/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ推進委員#スポーツ推進委員https://www.instagram.com/explore/tags/愛媛県#愛媛県

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楢葉町町制70周年記念イベント歩いて伸ばそう健康寿命デュークズウォーキング開催！楢葉町町長さんとゆず太郎と！町民の良きことを最優先に考え実行する素晴らしい町長さんなんです！ウォーキング教室も最後まで参加してくれました！まずは皆さんに健康寿命＝ウォーキング寿命なんですよ〜と歩いて健康の大切さを話します！皆さんと町公認のぴんしゃん元気健康体操を！大切な足裏の使い方踵かかと〜小指側〜親指を実践でやります！正しい目線目安の使い方は正しい歩き方に極めて重要です！やはり楢葉町の皆さんはキレイに歩きます〜皆さん整っていますね！毎月インストラクターがレッスンしていますから！子宮回りの筋肉（梨状筋）などを動かす運動は腸活にもええんですよ！お子さんも来てくれて一本線の歩き方教えてほしいと！ゆず太郎も参加して正しい立ち方を！約90分楽しいレッスンであっという間に終わりました！ウォーキングデューク懸命精進して皆さんに元気健康ウォーキングを教え伝えて参ります！！上上大吉万事吉兆如意ウォーキングドクターデューク更家◉㊗️ #楢葉町 #楢葉町制施行70周年記念事業 #ゆず太郎

2026/06/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/楢葉町#楢葉町https://www.instagram.com/explore/tags/楢葉町制施行70周年記念事業#楢葉町制施行70周年記念事業https://www.instagram.com/explore/tags/ゆず太郎#ゆず太郎

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楢葉町の特別養護老人ホーム「リリー園」にて健康アドバイスを！車椅子の方から歩ける方までご参加ありがとうございました！車椅子での身体の使い方は主に上半身を動かします。少しお話しを交えて元気健康を伝えました！皆さん一人ひとりと握手をして元気ですか？痛みはありますか？お声がけです！それからやんわりと肩から動かし手の甲を叩いて身体を脳を起こす動きを伝えます！上半身のいろんなところ動かせるところを動かして運動不足の解消です！そして今度は介護スタッフさんにも日頃の労をねぎらつて元気健康運動を〜ご苦労さん運動に変えて教えます！やっぱりトルソーウォーキングは忙しくで運動不足がちなスタッフさんにはもってこいな運動です！歩きながらのトルソーウォーキングは身体の疲れも取れるんです〜しゅんしゅんです！歩き方もバッチリ教えましたよ！スタッフの皆さんも介護しているだけにその辺の要領はわかっているので綺麗に歩いて気持ち良さそうでした！最後は車椅子の方もスタッフさんも交えてトーク楽しく終わりました！嬉しい限りです！始まりとは段違いに良き笑顔で終わりました！私のやりたいことが全てできました！私は自分が納得できるまで頑張りきることが命づなです。これぞ『ウォーキングデューク』なんです今日もできました！皆さんに〜愛と感謝そして微笑みをウォーキングデューク㊗️ #楢葉町 #リリー園 #楢葉町制施行70周年記念事業

2026/06/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/楢葉町#楢葉町https://www.instagram.com/explore/tags/リリー園#リリー園https://www.instagram.com/explore/tags/楢葉町制施行70周年記念事業#楢葉町制施行70周年記念事業

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今月も三社歩歩歩ウォーク朔日参り夜は宇宙を歩く意乗りです！まずは待乳山聖天さん十一面観世音菩薩様ガネーシャビナヤカ出迎えは山門阿吽龍神さんだんだん渋くカッコ良くなってますね！朔日参りのお人がたくさんいて嬉しいですね！聖天さんの大好きな大根とお花をお供えして祝詞奏上です！今月も良き事がいっぱい起こる歩き方でいきましょう！ウォーキングブッタ歩歩歩大明神様ナンディケイシュバラーオンキリクギャクオンソワカ浅草寺聖観世音菩薩様今月も綺麗なパワー満載のエナジーで皆さんを守ってくれています！オンアロリキヤソワカ南無観世音菩薩ウォーキングデュークと共に元気健康福徳円満長寿子孫栄久繁栄金龍九頭龍権現様今月もパワーエナジーをオンメイギャシャネアイソワカ龍光玉気神通力私のお祈りする天水桶です愛と感謝いつも生かされてありがとうございます〜と微笑みを！初紹介ですかね出世地蔵尊様です！祈り合わせしてぐさいまし現世利益しっかりありますよ！上野不忍池の紫陽花がいっぱいの蓮の葉の中からぽこっと！お前立ち宇賀神様穏やかな微笑みがいつも素敵ですね。いつもの帽子灌頂です。いつもお守りいただきありがとうございます！困難を排し導きと加護をと祈っていると光明かスッーと入ってきてよっしゃ！言うてました笑本堂内陣弁財天様鎮座ましましていました。なんかスッキリして波動も爽やかでしたね！弁財の女神であるサラスバァテイ様に帰依し帰命奉り一心にお祈り申し上げます。今月も私と共に在る皆様が元気健康福徳円満長寿子孫栄久繁栄でありますように！大黒天堂です。満員御礼千客万来万事吉兆如意で宜しく！今月もめちゃええ感じで廻らせていただき本当にありがとうございました！夜はテンテン10.10.「宇宙を歩く」ウォーキングブッタ祈り合わせでした！宇宙銀行に愛と感謝をそして微笑みをウォーキングデュークウォーキングブッタと共に祈り合わせ〜幸せでした。デューク龍"九更家◉㊗️

2026/06/04に公開- 指定なし

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デューク更家直接指導ウォーキングレッスン 6月の日程です！お申込みは公式ホームページへ！ https://dukeswalk.net #ウォーキング #ウォーキングレッスン

2026/06/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスン

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6月9日(火)19:00-20:30 埼玉県イオンレイクタウンに行きます！そのほか各地で公認インストラクターが担当しています！デューク更家◉㊗️ ＼モールウォーキングとは／地域の皆様の健康とコミュニティの推進"を目的にモール(ショッピングセンター)内を健康のために歩くプログラムです。室内のため天候・気温・時間に関係なく、快適かつ安全にウォーキングを楽しめます。全国各地のイオンモールで定期的にデューク更家およびデューク更家公認インストラクターがレッスンを開催し、ウォーキングの基礎を学んでいただきます。 #イオンモールウォーキング #ウォーキング #ウォーキングレッスン #快適で安全なウォーキング

2026/06/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/イオンモールウォーキング#イオンモールウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/快適で安全なウォーキング#快適で安全なウォーキング

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デューク更家の健康の話今回は疲れはいったいどこからきているのか！？実はストレスが疲労のもとだった！の話です。【化学的ストレッサー】タバコ、アンコールなど【生物学的ストレッサー】花粉、ウィルスなど【物理的ストレッサー】暑さ/寒さ、混雑、騒音など【心理的、社会的ストレッサー】人間関係、不安怒りなどストレス自体は悪いものではなく努力や意欲の種にもなります。スポーツなどの適度で健全なストレスは心地よい疲労を生み出します。〜がストレスが過剰になると心身に疲労が溜まってしまうのです。ストレスによって起こる疲労発熱痛みは身体を守るアラート警告ですよ。疲労感を覚えて休みたいと感じたらなるべく直ぐに心身を休ませましよ。脳は疲れをごまかす働きをします！ごまかし続けると燃え尽き症候群になりここからあらゆる病気が発症します。皆さんが恐れているものです！だから元気健康長寿無病和楽歩人ウォーキングなんです！ウォーキングドックなんです！ウォーキングドクターデューク更家◉㊗️ #ストレス #ジャパン祭り

2026/05/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャパン祭り#ジャパン祭り

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5月場所前に新幹線で翔猿関に会いました！もう直ぐ本場所ですね！御嶽海関も一緒にご飯いきましゃか！頑張ってください応援してます！と話しました！男前ですね江戸っ子関取の匂いがぷんぷんしてました！見事に勝ち越しおめでとうございます！縁起のいい出逢いでした歓喜！お猿さん繋がりで私は猿田彦大神さまに毎日祝詞奏上しています！上上大吉いやさか歓喜デューク更家◉㊗️ #猿田彦大神様 #翔猿関 #相撲大好き #相撲ロス

2026/05/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/猿田彦大神#猿田彦大神https://www.instagram.com/explore/tags/翔猿#翔猿https://www.instagram.com/explore/tags/相撲大好き#相撲大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/相撲ロス#相撲ロス

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福井県「はぴウォーク2026」キックオフイベントデューク更家ウォーキングセミナー！ご当地ゆるキャラはぴりゅう君今日は一緒に頑張るぞ！知事さんも参加してくださって皆さんと会場内を正しくカッコ良くウォーキングです！知事さんは剣道をやっていたそうで体幹があって正中線も整ってカッコ良くキレイな歩きです！参加者の皆さんも楽しそうですね！イキイキ健康寿命ウォーキング！ぐるぐる歩き回って声をかけて《ええですよ、カッコいい》言うて〜ウォーキングを繋いでいきます！途中で歩きを止めて〜正しく元気健康なカッコええ歩きを教えます！当日の楽天シニアの皆さん御足労さんでした！参加者皆さんとの記念フォト会場を皆さんと4周しましたかね〜結構ええ汗かきました！めちゃめちゃ元気に楽しくウォーキングできました！皆さんにも喜んでもらったようで満員御礼千客万来いやさか歓喜ありがとうございました！ウォーキングドクターデューク更家◉㊗️ #はぴウォーク #恐竜王国福井

2026/05/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/はぴウォーク#はぴウォークhttps://www.instagram.com/explore/tags/恐竜王国福井#恐竜王国福井

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福井県「はぴウォーク2026」キックオフイベント！福井県のアイドルグループさくらいとさんオープンニングミニライブ元サッカー選手スポーツジャーアナリスト中西哲生さんトークショーがありました！石田福井県知事ご挨拶の後にウォーキングも参加してくれました！福井県知事は若くて爽やか素敵な知事さんでした！そして約200人の参加者の皆さんとデューク更家ウォーキングセミナーです！まずは「はぴウォーク」の話しから健康寿命はウォーキング寿命の話しです！そしてその実践を皆さんと共に〜肩回しウォーキング運動からトルソーウォーキングもバッチリと〜！もう少しウォーキングの基礎運動のレッスンをして会場を知事と皆さんと共にめちゃ楽しくウォーキングです！俺めちゃ頑張りました！ウォーキングドクターデューク更家◉㊗️ #はぴウォーク

2026/05/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/はぴウォーク#はぴウォーク

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ゴールデンウィーク初日は福井県「はぴウォーク2026」キックオフイベントでした！前乗りで金沢に！金沢駅は新幹線が乗り入れるようになり凄いお人が押し寄せてますね！金沢駅のお相撲さんのパネル前で一番弟子のインストラクターまどかとのトルソーパチリです！ホテル前のテントのおでん屋さんでおでん食べました！白鬚神社さんにもご挨拶！上上大吉いやさか歓喜デューク更家◉㊗️

2026/05/12に公開- 指定なし

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「忘れものを取りに行く」というタイトルのドラユニセミナーを！井上陽水の歌忘れものは何ですか〜探しものは何ですか〜このタイトルにそって話します！この忘れものは過去ではなくて現在進行形から未来形に変えてこれから欲しいものを探すんです！必要なものを探すんです！そして過去からやり残したこと今だに気になっていることを参加者の皆さんに話して解決するのではなくて話して気持ちを楽にしたり嫌な感じのものは忘れてしまうんです。〜自分の気持ちの中でやってもらいましたかね？！忘れもののことはトラウマ解決法として理解してもらったと確信しています！『ドラユニコーンセミナー』は実は面白いんですよ！興味があれば参加してください〜ベランダの開運白象デュー君です笑何処に行くのかな？！上上大吉〜いやさか歓喜デューク龍"九更家◉㊗️

2026/05/11に公開- 指定なし

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先日のウォーキングブッタ様との出会いはゴールデンウィークウォーキング参拝歩歩歩散歩でのことだったんです！まずはやはり靖国さんやっぱり素敵ですね！参拝客が各々楽しんでウォーキング参拝です！上野不忍池千手観音堂から見えるー松アートから辯天堂が！西郷隆盛像ー威風堂々です！せどごん（西郷どん）と更家どん！家で飲んでいる私の焼酎もセゴドン！めちゃ美味かとです！我が家の鎮守の神が築土神社様この地をしっかりと守ってくれています！昨今少し大地が揺れてますのでドシッと宜しくです！勝運の神様でもあるんです！ビルの真下でパワーエナジーをしっかりと出してます！築土神社様の益々のご開運ご活躍をお祈り申し上げます！我と共に在る皆さんに勝ち運がつき運気が向上しますように！おかげさまでゴールデンウィークがゴールデンタイムになりました！上上大吉〜いやさか歓喜ウォーキングブッタと共にウォーキングドクターデューク龍"九更家◉㊗️ #ウォーキングブッタ #せごどん

2026/05/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングブッタ#ウォーキングブッタhttps://www.instagram.com/explore/tags/せごどん#せごどん

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凄いです！驚きです！夢見瞑想どおりに動くとウォーキングブッタ様が見つかりました！朔日参りに上野辯天堂に行って帰りに欲しいブレスがあったのでアンティーク市で買って帰りました！そしたらもう一度今日行きなさいと昨日の今日なのにとも思いましたが神の言う通りにその店に行きましたらブッタや仏具が並ぶその中に泥ほこりまみれのブッタがあり私を招くので手に取るとなんとなんと【ウォーキングブッタ様】でした！私は飛びあがって大喜びです！鳥肌が立ちましたよ！諦めながら探していたのを神様が探してくれました！神謝直ぐに買って家に持ち帰りチリほこり泥をとって綺麗にして【ウォーキングブッタ様】の祈り祀り祭壇を作り飾りました！もっと不思議面白いお話しがありますが今回は取り敢えずの報告です！まあ〜見てください！いやさか歓喜【ウォーキングブッタ様】です！思いのたけだけ話しましたので支離滅裂でごめんなさい。でも皆さんにいち早く話して見てほしくて〜これでもっと懸命精進してお祈りを重ねます。賢【ウォーキングブッタ様】元気健康長寿子孫栄久デューク龍"九更家◉㊗️

2026/05/08に公開- 指定なし

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5月1日朔日神仏三社参拝歩歩歩祈り散歩です！我が家のウォーキング仏陀様にご挨拶歩くことは祈り（意乗り）です！南無無病和楽歩仏まずは待乳山聖天さんに大根とお花をお供えして大聖歓喜天ガネーシャ様十一面観世音菩薩様にオンキリクギャクオンソワカオンマカキャロニキヤソワカ皆皆様が元気健康家内安全福徳円満でありますように！雨模様ですので参拝客も少なかったです。浅草寺大聖観世音菩薩様裏立ち聖観世音菩薩様虚空蔵菩薩様愛染明王様不動明王様に祈願祝詞の祈り合わせです！本殿参拝場所雨宿りの参拝客がいっぱい！本殿の聖観世音菩薩の祀り祭壇が 5月朔日からパワーアップされていてめちゃ綺麗ですね！孔雀の祷祭壇孔雀明王凄いパワーを秘めており超能力の秘める本尊なんです。ファービラスなんです！パワーエナジーが凄いんですよ！秘密荘厳心です。そっと手を合わせて見つめてくださいな無心で気持ち良く豊かにです。心にとめてくだいきっと良きことがいっぱい起こりますよ！浅草寺本殿内陣の秘仏虚空蔵菩薩様は脳を活性化させ物事を成功に導きます。もうすでに達成している！〜とおっしゃってます！ノウボウアカシャ〜〜マリボリソワカ私の一等裏立ち聖観世音菩薩様も言わずもがなファービラス！南無観世音菩薩妙法念波観音力神謝本堂の裏側からのお祈りです。裏立ち観音様はこっち向いてます。それから上野不忍池辯天堂弁財天様宇賀神様三面大黒天様にご挨拶祝詞です。弁財の女神であるサラソバデイー様が鎮座ましまして御座います。こちらは表立ちの宇賀神王様ええお顔です大好きです！私との帽子灌頂いつもお導きくださり本当にありがとうございます。宇賀神様被り慣れて似合ってますでしよ！三面大黒天さまです。オンマカキャラヤソワカ運気向上商売繁盛です！辯天堂仏舎利塔カッコええですね！是非皆さんもこのゴールデンウィークに神仏神さま参り歩歩歩散歩はいかがですか！楽しさと喜びをデューク龍"九更家◉㊗️

2026/05/03に公開- 指定なし

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先週は広島バースデイウォーキング！いつまでたっても誕生日を祝ってもらうのはええもんですね！手作りウチワも！ウォーキングはしっかりとやります！アクティブに綺麗に歩きます！『ウォーキングドック』も少し取り入れて〜肩甲骨から鎖骨の繋がりを良くします！バースデイソング♪ 眉毛の殿様はアフロの殿様で！トルソる〜デューク更家 72歳サンキューソーマッチ！バースデイウォーキング毎年やってもらってかれこれ 20年になりますかね！本当にありがとうございます。神謝上上大吉弥栄歓喜ウォーキングドクターデューク更家◉㊗️ #トルソる #トルソーウォーキング #バースデーウォーキング #眉毛の殿様唄いました

2026/04/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/トルソる#トルソるhttps://www.instagram.com/explore/tags/トルソーウォーキング#トルソーウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バースデーウォーキング#バースデーウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/眉毛の殿様唄いました#眉毛の殿様唄いました

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先ほど東京駅でなんと！あのデューク濱家さんと遭遇しました！駅内の店を紹介するようなロケでお互いにビックリです！！！ダブルトルソーデューク濱家xデューク更家ええ感じです！いつも私をコントに使っていただいているのでいつかは会って一緒にしたかったのですが早くも夢が叶いました！ダブル《トルソる》完成です！嬉しいですね！弥栄歓喜！これでご縁が繋がりましたので次は一緒にテレビ出演ですかね笑デューク濱家xデューク更家＊《トルソる》の使い方＊トルソる=とんがる『あいつトルソるしてるねぇ！』みたいな〜ですね笑 #デューク濱家さん #トルソーウォーキング #トルソる

2026/04/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/デューク濱家#デューク濱家https://www.instagram.com/explore/tags/トルソーウォーキング#トルソーウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トルソる#トルソる

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朔日参りのラストは上野不忍池辯天堂弁財天さんです！少し雨が降り出しましたがやはりフォリナー参拝で賑わっていました！お前立ち宇賀神さんとの毎月朔日参りで行う帽子灌頂です！二人共に雨に濡れてますがいつもに増して穏やかでした！愛と純粋さをもってしっかり被れと皆様を元気健康にと良き方向に導くと神謝です！大黒天堂我がウォーキング生業即神業満員御礼千客万来オンマカキャラヤソワカ三面大黒天様（大黒毘沙門弁財天）の益々のご開運を！我と共に在る皆さんに困難を廃止導きと加護を与え給え祈り合わせ祝詞を奏上すると雨がピタリと！なんか嬉しかったですね！我が娘が母子共に無事に出産できました弁財天様に感謝神謝です！上上特上大吉万事吉兆如意デューク龍"九更家◉㊗️

2026/04/07に公開- 指定なし

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4月1日〜朔日参り娘の子供誕生の御礼も兼ねましてお祈りです！まずは待乳山聖天さん十一面観世音菩薩ガネーシャさんにご挨拶祝詞合わせです！我が娘母子共に出産無事を御礼参りにしました！出世観世音菩薩様にオンアロリキヤソワカ南無観世音菩薩様の益々のご開運を〜歓喜地蔵菩薩さんに我が娘の子供クララが無事誕生しましたこと感謝の祝詞奏上です。可愛らしい龍神手洗い場の龍神さんが素敵なんですよ！ええ感じでしよ！親父でしよ！岩石から飛び出しているような龍神さん珍しいです！浅草寺〜凄いお人ですフォリナーでいっぱい観光参拝で賑わっていました！日本の桜花見祭りもガイドブックに載っていてそれで多いんでしょうね！本堂本殿内陣で静かに祈り合わせ祝詞オンアロリキヤソワカ南無観世音菩薩様普段は置かれていない虚空蔵菩薩様が！手を合わせるだけで宇宙神と繋がる松果体に反応します脳が改善されます。私と共に在り祈りますご加護守護本尊です。今月も裏立ち聖観世音菩薩様にもお会いさせていただき嬉しく思います。いつも本当にありがとうございます。毎日我が祀り祷祭壇で祝詞奏上祈り合わせをさせていただいています。この神仏にして私あり全ての存在と繋がっています。神謝今月も素晴らしいお祈りができましたこと神仏様のご加護と感謝しています。 4月も我が共に在る皆さんが元気健康家内安全福徳円満で商売繁盛でありますように！デューク龍"九更家◉㊗️

2026/04/03に公開- 指定なし

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デューク更家直接指導ウォーキングレッスン 4月の日程です！お申込みは公式ホームページへ！ https://dukeswalk.net #ウォーキング #ウォーキングレッスン

2026/03/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスン

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