ino🏝️ウェルネスコーチ/全国42店舗小顔サロンQPUオーナー

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最終更新日: 2026/04/02

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ビーチに行くならやっぱりビーチ直結のホテルが楽でいいですよね。 Tulumのビーチ沿いは全てホテルエリアになっているので、どこに泊まっても目の前は海。ビーチは北エリアと南エリアに分かれており、北は少し落ち着いた、ゆっくりしたい人達にお勧めのエリア。南エリアはホテルだけでなく沢山のレストランやバーがあり、夜通し続くイベントが行われるパーティーエリア。ただ文字通り至るところでパーティーが開かれてるので騒音に敏感な人はなかなか眠りにつけないかもしれません(僕は北側派)。欧米人はパーティー好きが多いので(というよりパーティー好きが集まる観光地なのです。)、南エリアの方が人気のようです。地理的に東海岸なので美しい朝日を毎朝拝めます。朝瞑想するに適した地です。朝起きて、一歩ホテルから出ればそこは海岸なので😊 #トゥルム #メキシコ生活 #ブレスワーク

2022/02/08に公開- 指定なし

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先日までMexicoのTulumという街に滞在してました。数年前から欧米を中心に大人気の観光地です。観光都市として開発される以前は完全なるジャングル地帯だった場所で、今も至るところにジャングルの名残があります。動画のバンガローも、建設→植物をプランティングではなく、もともと木々が生い茂っていたところに、建てたのでしょう。通年暖かい気候、カリブ海の真っ青な海、毎日どこかしらでパーティーが行われている、これらの理由が多くの観光客を惹きつける理由かと思います。 Wellnessコンテンツもなかなか充実しており、YogaやEcstatic Dance, Singing Circle などのイベントが毎日そこら中で行われています(クオリティはさておき)。メキシコは入国するのにコロナ検査の必要がない数少ない国です(当然ワクチンパスポートも必要ない) それもあり、コロナストレスを抱えた人達の今冬最も人気な旅先の一つとされているようです。確かにTulumの街でマスクをしている人は殆どいなかったですね(ショップ内やホテル内を除く)。なかなか面白い街ではありますが、現在も絶賛開発中の地域とあり、自然破壊が行われるのを日々目の前にしてきました。 SDGsのような政策が流布する一方で、現実的には、人の欲を満たすために、今も尚世界の至るところでNatureが失われていることを痛感しました。その辺も踏まえて、今後数回に渡りTulumの現地体験レポートを発信していこうと思います。 #トゥルム #メキシコ生活 #トゥルム旅行

2022/01/27に公開- 指定なし

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ジャングルに沈む夕日。高台から見る、ジャングルに沈んでいく夕日はとても幻想的でした。夕日のオレンジ色と、木々の緑色の交わりが、なんとも言えない美しさを創出していました。 #sunset #瞑想 #旅

2022/01/15に公開- 指定なし

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久しぶりのフィード投稿。きっかけは友人とのやりとりから。僕が発信してる、ストーリーズでの健康情報を楽しみにしてくれてるらしい。これはとても嬉しいことで、近しい人には特に健康でいて欲しいからね(カップラーメンばっかり食べてる親友なんか特に、まぁこの投稿見てないだろうけど)。でね、なんでも頻繁にストーリーズの画面をスクショしてるらしい。こちらとしては消えるからストーリーズが好きなんだけど(誤字が多いので、僕😅) iphone昔からずっとキーボードでのローマ字打ちだから、単純に打ち押し間違えることが多いのです(ボタンが小さい)。読み返して誤字見つけると直したくなるでしょ？だから意図的に読まないようにしてるのです。面倒くなってしまうと続かなくなるので、SNSって。って考えてたら、フィード投稿して、簡単に保存できて、読み返せた方が便利だな、と思いました。まぁ、少しお洒落風の写真撮るのとか面倒なんですけど。インスタはその手間が入るから、Twitterの方が楽なんですけどね、本当は。さて独り言はここまでにして、今日のワンポイントアドバイス。呼吸に意識してみよう。ここでいう意識の定義は、「今(呼吸に意識した瞬間)どんな呼吸をしてるか観察してみる」ということ。呼吸が荒いのか？落ち着いてるのか？それとも止まってるのか？まず観察すること。その後は深呼吸してもいいし、強めの息吐いてもいいし、止めてみてもいい。「意識的に呼吸をコントロールしてみる」こと。面白いもんで、呼吸は意識できるもの。でも無意識にしてる時間の方が圧倒的に長い。自律神経が乱れてる、不安定気味だと感じてる人は、呼吸を意識する回数をまず増やすこと。意識＝観察、からの、呼吸のコントロール。 2ステップ。吐く息を長く、細く、ゆっくりと。これは心を落ち着かせる呼吸法、ゆっくり吐いた後はゆっくり吸う。ゆっくり、でも力強く吸う。すると先程よりも更に長く、細く、ゆっくり吐くことができる。この繰り返しで、心は落ち着いてくる。読み終わったら1分間だけでいいから呼吸に意識を。今日何回「有意識」で呼吸していたか記録することを薦めます。 #呼吸法 #呼吸への意識 #呼吸瞑想 #5sアカデミー #痩せる呼吸法 #写真に写ってるのは赤の他人

2021/11/20に公開- 指定なし

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2021/07/14に公開- 指定なし

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A house in Ibiza

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2020/10/23に公開- 指定なし

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最近はプールよりも海の方が水温高いです。 10月ですが、まだまだ泳げます。 #イビサ島 #イビサ #ダイエット #パーソナルトレーニング #瞑想 #リトリート

2020/10/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/イビサ島#イビサ島https://www.instagram.com/explore/tags/イビサ#イビサhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリート

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Ibizaで学んだこと。オーシャンビュープールの素晴らしさ。イビサ島は土地柄、プール付き物件がとても多いのですが、お気に入りはオーシャンビュープール。プールに浸かって海を眺めるだけで脳ストレスが緩和されます。プール単体でもストレス軽減効果はありますが、更に視界に海が入り込むとプラス@で何かしらの癒し効果が発揮されます(体感してます)。フォレストビューやマウンテンビューでも良いのですが、個人的のはオーシャンビュー推しです(個別性はあるかと思います。)。イビサでなくても探せばオーシャンビュープールは見つかるはずなので、メンタルデトックスしたい人は一度体験してみることをお勧めします。都会で生活している人ほど効果を体感しやすいかと。 #イビサ #イビサ島 #デトックス #パーソナルトレーナー #ワークアウト #デトックス #海外旅行 #海外旅行好きな人と繋がりたい #inoトレ #Qpu

2020/09/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/イビサ#イビサhttps://www.instagram.com/explore/tags/イビサ島#イビサ島https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/海外旅行#海外旅行https://www.instagram.com/explore/tags/海外旅行好きな人と繋がりたい#海外旅行好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/inoトレ#inoトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/Qpu#Qpu

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イビサ島に移住して1年経ちましたが、遂に理想の物件を見つけました。ここはとあるエリアの山頂で、オーシャンビュー。山好きでもあり、海好きでもあるので、両方を同時に手に入れられる物件をずっと探していました。このような好立地物件をイビサ島で見つけるのはとても困難なのですが(狙ってる人がとても多いのです)、たまたまご縁が🙏 立地を生かした特殊なセッションがここでは可能となります。開放感ある場所でのセッションは閉鎖空間で行うそれとは全くの別物です。イビサに来る機会がある人はDMしてみてください。お互いタイミングが合えばセッションしましょう。 #イビサ #イビサ島 #瞑想 #マインドフルネス #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ダイエット

2020/09/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/イビサ#イビサhttps://www.instagram.com/explore/tags/イビサ島#イビサ島https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット

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2020/08/27に公開- 指定なし

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腸内環境を改善させたいならまず〇〇することです。これをすると腸内環境が整う可能性が高まります。

2020/07/12に公開- 指定なし

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