コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順こんばんは。 今日はサンマの竜田揚げで朝ごはん。 安く買ったサンマをぶつ切りにして、下味をつけて冷凍していたものを使いました。 前日の夜に冷蔵庫に移して、朝解凍されたものに片栗粉をまぶしてエアーオーブンへ。 ごはんを炊いている間にほぼ放置でできるので、時間のない朝はほんと助かる。 卵焼きを焼いて、作り置きの副菜を盛り付けてできあがり。 お味噌汁は久しぶりに三つ葉たっぷり。 いちじくうまし✨ 【今日のおしながき：頭すっきり整い朝ごはん】 ※脳にいい/免疫アップ/腸内環境改善 ・雑穀ごはん（白米よりも血糖値の上昇が緩やか） ・サンマの竜田揚げ（EPA・DHAが豊富な青魚で、血液サラサラ効果と脳の活性化に役立つ） ・卵焼き（良質なタンパク質とビタミンDを含み、筋肉や骨の健康を支える） ・レンコンとちくわのきんぴら（食物繊維とビタミンC・βカロテンが豊富で、免疫力アップと腸の働きを助ける） ・ブロッコリーのマヨネーズ和え（ビタミンCと葉酸が豊富で、抗酸化作用と細胞の修復に貢献） ・玉ねぎときゅうりともずくとクコの実の甘酢和え（血液循環を促す玉ねぎと、抗酸化力の高いクコの実で、疲労回復と美肌効果に期待） ・三つ葉と豆腐のお味噌汁（豆腐の植物性タンパク質と味噌の発酵パワーで、腸内環境を整えながら気を巡らす） ・いちじく（食物繊維と鉄分が豊富で、便秘予防と貧血対策に有効） ・ ・ ・ #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル#おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #バランスごはん #滋味ごはん #豊かな食卓 #暮らしを楽しむ #発酵生活 #簡単朝ごはん #旬を楽しむ #整いごはん #整い朝ごはん #秋の食卓2025/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスごはん#バランスごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単朝ごはん#簡単朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を楽しむ#旬を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/整いごはん#整いごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/整い朝ごはん#整い朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋の食卓#秋の食卓0.0%-0今日は月見うどんで朝ごはん。 昨夜食べる予定だったのですが、帰宅が遅くなり、夜はスムージーだけ。 その反動で、朝からうどん欲が爆発。しっかり1玉完食しました。 炭水化物が多めなのが気になりますが、朝はエネルギーチャージということで。 月見ウサギは鈴懸のもの。期間限定らしいので、見かけたらぜひ。 中には栗あんとこしあんが入っていて、秋らしい優しい甘さ。 器は自作で、二つの器を重ねて三宝のような雰囲気にしてみました。 釉薬がイマイチだけど😅 本当は小さなお月見団子も作る予定だったのですが、時間が足りず断念・・・。 タンパク質も野菜も少なめだったので、お昼はサラダでバランスを・・・と思いきや、連日のエシレのサンドイッチでカロリーが🤣 あのクリーム、クリームだけ売ってほしいくらい好きな味です。 明日は食べません。たぶん。 ・ ・ ・ #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル#おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #バランスごはん #滋味ごはん #豊かな食卓 #暮らしを楽しむ #簡単朝ごはん #旬を楽しむ #整いごはん #整い朝ごはん #月見うどん2025/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスごはん#バランスごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単朝ごはん#簡単朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を楽しむ#旬を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/整いごはん#整いごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/整い朝ごはん#整い朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/月見うどん#月見うどん0.0%-0こんばんは 今日は中秋の名月ですね～ 月は・・・見えたかな？ 私は帰宅途中、雲の隙間から少し見えました😊 満月は明日ですね🌕️ 今日の朝ごはんは肉巻きおにぎり。 超久しぶりに作りました。 肉巻きおにぎりは@recolte_official さんからのギフティングでいただいたエアーフライヤーで。 これが我が家に来てから、使わない日があるのかなってくらい役立ってます。 副菜はほぼ昨日の夜作っておいたもの。 簡単な和え物ばかりになってしまいました😅 肉巻きおにぎり、簡単にレシピ書いておきますね！ たれは作るの面倒だったら、市販の焼肉のたれとか、そういうのでも美味しいですよ👍️ ■材料■ しゃぶしゃぶ用豚肉：10枚 ご飯：1合 醤油：大さじ2 みりん：大さじ1 酒：大さじ1 はちみつ：大さじ1 にんにく（チューブでOK）：少々 ゴマ：少々 ■作り方■ ①調味量をすべてあわせて、分量の肉を漬ける。（1時間以上） ※にんにくは、ほんのちょっとでOKです。 ※お肉を漬けるときは、トレイに広げて並べておくと、巻くとき楽（今回は、前日からポリ袋にぐちゃっと入れて漬けておいたので、広げるのちょっと大変でした） ②ご飯を10等分して、小さめの俵型のおにぎりをつくる。 ③①のお肉でおにぎりを巻いて、形を整え、エアーオーブンのバスケット（またはオーブン用のトレイ）に並べ、185度のエアーオーブンで5分（180度のオーブンで10分～15分）焼いて出来上がり。 ※焼きあがったらごまを乗せる 【今日のおしながき：疲労回復整い朝ごはん】 ※疲労回復/乾燥対策/むくみ改善 ・肉巻きおにぎり（豚肉・雑穀米）（エネルギー源となる炭水化物と、代謝を助けるビタミンB群・鉄分が摂れる） ・味玉（良質なたんぱく質とビタミンDで、免疫力と骨の健康をサポート） ・レタスとのりのごま油和え（食物繊維とミネラルが豊富で、腸内環境と血流改善に役立つ） ・ホタテの塩昆布和え（タウリンと亜鉛が疲労回復と免疫強化に貢献する） ・ブロッコリーの胡麻ポン酢和え（ビタミンCとカルシウムが豊富で、美肌と骨の強化に効果的） ・きゅうりと玉ねぎとクコの実の甘酢和え（クエン酸とアリシン、βカロテンが巡りと目の健康を支える） ・黒豆（ポリフェノールと植物性たんぱく質が抗酸化作用とホルモンバランス調整に優れる） ・豆腐とわかめのお味噌汁（イソフラボンとヨウ素がホルモン調整と代謝活性化を促す） ・柿とシャインマスカット（ビタミンCとカリウムが疲労回復とむくみ予防に） ・ ・ ・ #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル#おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #バランスごはん #滋味ごはん #豊かな食卓 #暮らしを楽しむ #発酵生活 #簡単朝ごはん #旬を楽しむ #整いごはん #整い朝ごはん #肉巻きおにぎり #PR2025/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスごはん#バランスごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単朝ごはん#簡単朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を楽しむ#旬を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/整いごはん#整いごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/整い朝ごはん#整い朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻きおにぎり#肉巻きおにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.0%-0こんばんは。 今日はサンドイッチで朝ごはん。 パンは、「孫太郎むらさき @magotaro_murasaki 」の、焼くと紫色になる食パンを使いました。 珍しくて買っちゃった😁 写真だとほんのりピンクに見えますね。 黒クコの実が練りこんであるそう。 スープはブロッコリースープ。 花蕾よりも茎の部分をたくさん使いました。 ブロッコリースープは、免疫力を高め、美肌やデトックスにも効果的な栄養豊富なスープ。 茎を使うことで、食物繊維もアップ。 かなりおすすめです。 【今日のおしながき】 ・野菜サンド（レタス、トマト、きゅうり、ハム） ・ブロッコリーのスープ（ブロッコリー、玉ねぎ） ・ベビーリーフのサラダ ・チーズ入りスクランブルエッグ（トマトソース） ・シャインマスカット＆クイーンルージュ ・ハンドドリップコーヒー ・ ・ ・ #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル#おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #朝定食 #バランスごはん #滋味ごはん #豊かな食卓 #暮らしを楽しむ #発酵生活 #簡単朝ごはん #旬を楽しむ #サンドイッチ #ブロッコリースープ2025/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝定食#朝定食https://www.instagram.com/explore/tags/バランスごはん#バランスごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単朝ごはん#簡単朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を楽しむ#旬を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンドイッチ#サンドイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリースープ#ブロッコリースープ0.0%-0こんばんは。 この前作ったキャロットケーキのレシピをメモとして残しておきます。 （※前回はパウンドケーキの分量を正方形の型で焼きました） よろしければご参考に。 スパイス感あるので、スパイス苦手な方は減らすとか、なくすとか、アレンジしてみてください。 フロスティングは多めが好きなので、今回砂糖は50gにしましたが、ちょうどよかったです。 カットしていない状態だと、全然おいしそうじゃないのが(笑) 🥕キャロットケーキ🥕 ■材料（パウンド型1台分：約18cm x 8cm x 高さ6cm） 【ケーキ生地】 ・卵：2個 ・甜菜糖：100g（グラニュー糖でもOK） ・米油：100ml ・人参：100g（中〜小1本くらい、すりおろす） ・薄力粉：120g ・ベーキングパウダー：小さじ1.5 ・シナモンパウダー：小さじ1 ・ナツメグパウダー：小さじ1/2 ・ジンジャーパウダー：小さじ1/2またはクローブパウダー少々（お好みで。なくても可） （※今回はどちらも入れていない） ・塩：ひとつまみ ・レーズン：40g ・くるみ（ローストして粗く刻む）：30g（お好みで） （※今回はくるみなし） 【フロスティング（クリームチーズフロスティング）】 ・クリームチーズ：100g（常温に戻す） ・無塩バター：30g（常温に戻す） ・粉糖：50g〜70g（甘さはお好みで調整） ・レモン汁：小さじ1 【下準備】 ・卵とサラダ油は常温に戻しておきましょう。 ・人参は皮をむき、おろし金ですりおろします。 ・薄力粉、ベーキングパウダー、シナモンパウダー、ナツメグパウダー、ジンジャーパウダー、塩は合わせてふるっておきます。 ・型にオーブンシートを敷くか、バター（分量外）を塗って強力粉（分量外）をはたいておきましょう。 ・オーブンを170℃に予熱しておきます。 ・レーズンはぬるま湯（またはラム酒）に5分ほど浸し、水気をしっかり切っておくとよりふっくらします。 ■作り方 【ケーキ生地】 ①ボウルに卵を割り入れ、泡立て器で軽くほぐします。 グラニュー糖を加えて、白っぽくもったりするまでよく混ぜましょう。 ②サラダ油を少しずつ加えながら、その都度よく混ぜます。分離しないように、しっかりと乳化させるのがポイントです。 ③すりおろした人参を加えて混ぜ合わせます。 ④ふるっておいた粉類を3回に分けて加え、ゴムベラで切るように混ぜます。粉っぽさが少し残るくらいで混ぜるのをやめましょう。 ⑤レーズン、お好みでくるみを加えて、全体が均一になるように混ぜます。 ⑥準備しておいた型に生地を流し入れ、台に軽く2〜3回落として空気を抜きます。 ⑦170℃に予熱したオーブンで約45〜55分焼きます。竹串を刺して、生地がついてこなければ焼き上がりです。 ⑧型から出してケーキクーラーに乗せ、粗熱が取れたらラップで包んで完全に冷ましましょう。 【フロスティング】 ①ボウルに常温に戻したクリームチーズと無塩バターを入れ、泡立て器（またはハンドミキサー）でなめらかになるまで混ぜます。 ②粉糖を数回に分けて加え、その都度よく混ぜます。 ③レモン汁を加えて混ぜ、なめらかで塗りやすい固さになったら完成です。 【仕上げ】 ①完全に冷めたケーキの上に、フロスティングを塗ります。パレットナイフなどを使って、ケーキ全体に均一に広げましょう。 ②お好みで、刻んだくるみやシナモンパウダー（分量外）を飾っても。 ■美味しく作るためのポイント ・人参は細かくすりおろすことで、生地になじみやすくなり、よりしっとりとした食感になります。 ・粉類を混ぜる際は、混ぜすぎに注意しましょう。混ぜすぎるとグルテンが出て固い食感になってしまいます。 ・フロスティングを塗る前に、ケーキをしっかりと冷ますことが大切です。温かいままだとフロスティングが溶けてしまいます。 焼きたても美味しいですが、一晩置くと味が馴染んで、より深みが増して美味しくなります。 ・ ・ ・ #キャロットケーキ #キャロットケーキレシピ #自家製ケーキ #レシピ #ホームメイド #おうちかふぇ #手作りケーキ #キャロケ2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキ#キャロットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキレシピ#キャロットケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製ケーキ#自家製ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームメイド#ホームメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちかふぇ#おうちかふぇhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りケーキ#手作りケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロケ#キャロケ0.0%-0こんばんは。 今日はサンドイッチで朝ごはん。 前から気になっていた、竹炭食パン。。。 食べてみたら味はよくわかりませんでした😂 う～ん、と思いつつ、ツナと卵のサンドイッチにしました。 スープは冷製で。 蒸したそら豆、新じゃが、新玉ねぎを牛乳と一緒にハンドミキサーでつぶして、コンソメと塩コショウを少し入れただけですが、新玉ねぎがいい仕事してくれました🧅 和食の朝ごはんだと、葉野菜のサラダのようなものは食べないので、洋食のときに食べるように心がけています。 ベビーリープが一番簡単👍️ じゃがいものバジルペースト和えは、スープに使ったじゃがいもの残りで。 なかなかお腹いっぱい。 【今日のおしながき】 竹炭食パンのサンドイッチ（卵、ツナ） そら豆と新じゃがと新玉ねぎのポタージュ ベビーリーフサラダと蒸しブロッコリー キャロットラペ じゃがいものバジルペースト和え 赤肉メロン ・ ・ ・ #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル#おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #ワンプレート #バランスごはん #竹炭食パン #滋味ごはん #豊かな食卓 #暮らしを楽しむ #発酵生活 #簡単朝ごはん #旬を楽しむ #朝ごパン #旬野菜のポタージュ2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスごはん#バランスごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹炭食パン#竹炭食パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単朝ごはん#簡単朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を楽しむ#旬を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごパン#朝ごパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜のポタージュ#旬野菜のポタージュ0.0%-0こんばんは。 今日は焼き塩サバで朝ごはん。 ちょっと奮発して、肉厚なサバを買いました！ ジューシーで食べ応えもあり、満足。 そら豆は見かけたら買っちゃう。 そら豆ごはんがほんと美味しくて。 今日は、そら豆と干しエビの組み合わせです。 味付けは、米1合に白出汁大さじ1、生姜麹小さじ1。 ほんのり生姜の風味もして美味しかったです。 タンパク質多めの献立になりました。 もう6月！ 今週は金土で出張！ずっと先だと思ってたのに、もう今週かぁ。 【今日のおしながき】 そら豆と干しエビの混ぜご飯 サバの塩焼き ニラ入り玉子焼き おくら納豆 パプリカとピーマンのきんぴら キャベツとみょうがと厚揚げのお味噌汁 紫蘇ジュースゼリー スイカ ・ ・ ・ #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル#おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #朝定食 #バランスごはん #混ぜごはん #滋味ごはん #豊かな食卓 #暮らしを楽しむ #発酵生活 #簡単朝ごはん #旬を楽しむ2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝定食#朝定食https://www.instagram.com/explore/tags/バランスごはん#バランスごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/混ぜごはん#混ぜごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単朝ごはん#簡単朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を楽しむ#旬を楽しむ0.0%-0こんばんは。 今日のお昼に冷やし中華。 たれはくるみだれにしてみました。 冷蔵庫にある冷やし中華に合いそうな具材を7種類。 麺類単品って野菜不足になりがちですが、冷やし中華はいろいろと乗っけられるので、副菜がなくてもいいかな、と。 冷やし中華、好きです。 昨日作った紫蘇ジュースでゼリーを作ってみました。 さっぱり美味しい。 さっきまた作っちゃいました。 季節限定、たっぷり楽しみます。 ・ ・ ・ #昼ごはん #ランチ #おうちごはん #冷やし中華 #冷やし中華始めました #紫蘇ジュースゼリー #紫蘇ジュース #季節を楽しむ #スイカ好き #すいか #ヘルシー #健康ごはん #豊かな食卓2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/昼ごはん#昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチ#ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷やし中華#冷やし中華https://www.instagram.com/explore/tags/冷やし中華始めました#冷やし中華始めましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫蘇ジュースゼリー#紫蘇ジュースゼリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫蘇ジュース#紫蘇ジュースhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節を楽しむ#季節を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイカ好き#スイカ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/すいか#すいかhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓0.0%-0おはようございます。 ここ数日、寒暖差が激しいですね。 東京は雨で肌寒い朝です。 今日は、筍ごはんで朝ごはん。 いつ食べても美味しい筍ごはん、茹でて冷凍しておいた今季最後の筍を使いました。 今年は、あまり筍見なかったな～～ 温泉卵が(笑) メインはズッキーニの肉巻き。 ズッキーニがジューシーで美味しいんです。 味付けは塩コショウで。 最近GEMINIに朝ごはん評価をしてもらっています なかなかいい評価をいただき恐縮です(笑) 【今日の評価】 ポイント：栄養バランス、旬の食材の活用、彩と満足感、 様々な調理法（炊き込み、酢の物、蒸し、和え物、汁物） 総評： 全体的に炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維が非常にバランス良く摂れており、体に必要な栄養素が網羅されています。 消化にも優しく、朝からしっかりエネルギーをチャージできる、理想的な献立だと思います。 【今日のおしながき】 筍ごはん たことわかめときゅうりの酢の物 ズッキーニの豚肉巻き（塩コショウ） 蒸しなすの出汁浸し ほうれん草の塩昆布和え 温泉卵 三つ葉のお味噌汁 いちご＆メロン 新茶 ・ ・ ・ #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル#おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #朝定食 #バランスごはん #筍ごはん #滋味ごはん #豊かな食卓 #暮らしを楽しむ #発酵生活 #簡単朝ごはん #旬を楽しむ2025/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝定食#朝定食https://www.instagram.com/explore/tags/バランスごはん#バランスごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/筍ごはん#筍ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単朝ごはん#簡単朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を楽しむ#旬を楽しむ0.04%-4こんばんは。 今日の朝ごはんは、なすとピーマンとささみの味噌炒め。 新玉ねぎはまるごと蒸して出汁に浸して。 先週は新生姜でいろいろと作りました。 一番使う生姜麹はたっぷりめ。 お肉やお魚は、この生姜麹を塗って冷凍しておくと使い勝手がよいのです。 黒糖生姜シロップを作ったあとの生姜は、刻んで昆布と一緒に佃煮にしました。 これがごはんがすすむのです。 すりおろして瓶にぎゅうぎゅうに詰めた生姜は、2週間ほどで発酵生姜に。 生姜といえば定番の甘酢漬けもちょこっと作りました。 もう少ししたら、紫蘇が出てきますね〜 紫蘇シロップは、これからの季節のお楽しみ。 来週、和歌山出張なのですが、これは食べたほうがいい！というものがあれば教えてください😊 和歌山市内くらいしか動けないのですけどね。 梅売ってるかなぁ。 売ってたら買って帰る！と決めてます（笑） ※サザンめっちゃ勧めてくる 【今日のおしながき】 ナスとピーマンとささみのみそ炒め インゲンの胡麻和え 蒸し玉ねぎの出汁浸し 奈良漬けとじゃがいものサラダ クコ入りもずくきゅうり 三つ葉とたまごのお味噌汁 生姜と昆布の佃煮 ・ ・ ・ #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル #おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #朝定食 #滋味ごはん #豊かな食卓 #暮らしを楽しむ #発酵生活 #季節の食卓 #旬の味覚 #栄養バランス #健康ごはん #生姜仕事2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝定食#朝定食https://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/季節の食卓#季節の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/旬の味覚#旬の味覚https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜仕事#生姜仕事0.0%-0こんばんは。 今日は久しぶりにホットドッグで朝ごはん。 そして、これもまた久しぶりにリールにしてみたのだけど、動画を撮りながら準備するのが地味に面倒で(笑) ホットドッグのマスタードとケチャップが雑すぎました😂 スープはかぼちゃのポタージュ、シナモンを振るのが好きです🎃 ホットドッグのソーセージは無添加のものを。 近所のスーパーで激安だったメロンは、甘くておいしくて、お買い得でした！ ・ ・ ・ #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル#おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #朝ごパン #ホットドッグ #hotdog #かぼちゃのポタージュ #パンプキンスープ2025/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごパン#朝ごパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットドッグ#ホットドッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/hotdog#hotdoghttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃのポタージュ#かぼちゃのポタージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンプキンスープ#パンプキンスープ0.0%-0こんにちは😊 今日は辛子明太子と高菜の混ぜ込みごはんで朝ごはん。 ごはんはいつも鍋で炊いてるのですが、炊きあがったあと15分蒸らしています。 最近、その蒸らし時間に食材を入れて、混ぜ込みごはんにするのが密かなブームです。 今日は、辛子明太子と高菜。 おいしい組み合わせですね。 タケノコは豚肉と炒めるとコクも加わっておいしい。 そら豆とじゃがいもは、塩コショウ、オリーブオイルとレモン果汁などで合えて。 濃い緑や赤の食材がないので、なんとなくぼんやりな写真だけど、美味しかったです（笑） 季節感とエネルギーを蓄える朝ごはんになりました💪 今日は、職場のイベントでこれからバタバタ。 今は待機中。 朝ごはんをしっかり食べたので、乗り切れるはず！ 【今日のおしながき】 🍚 明太子と高菜の混ぜ込みごはん ∶蒸し立てご飯に混ぜ込むと風味が際立ちますね。 🥗 そら豆とじゃがいものサラダ ∶オリーブオイルとレモンの風味でさっぱりといただけます。マヨネーズなしでヘルシー！ 🥢 タケノコと豚肉の甘辛炒め ∶食物繊維たっぷりのタケノコと、良質なタンパク質の豚肉を甘辛く炒めました。ご飯が進む一品！ 🥢 ひじきの煮物 ∶ 鉄分不足にうれしい一品。滋味深い味わいが、朝食にほっこりとした満足感を加えてくれます。 🥚 温泉卵（醤のせ） ∶つるんと美味しい温泉卵は、手軽にタンパク質を補給できる優秀食材。自家製醤の塩味がアクセントに。 🌱 めかぶ ∶つるつるねばねばがたまらないめかぶ。食物繊維やミネラルが豊富で、朝の体に嬉しい一品です。 🥣 えのきと新玉ねぎと薄揚げのお味噌汁 ∶新玉ねぎで甘みが増したお味噌汁はほっとします 🥝 🍍果物∶キウイもパイナップルも消化を助けてくれる果物です ・ ・ ・ #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル #おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #朝定食 #そら豆 #滋味ごはん #豊かな食卓 #暮らしを楽しむ #発酵生活 #季節の食卓 #旬の味覚 #栄養バランス #健康ごはん2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝定食#朝定食https://www.instagram.com/explore/tags/そら豆#そら豆https://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/季節の食卓#季節の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/旬の味覚#旬の味覚https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはん0.0%-0こんばんは。 今朝は目が覚めてからベッドの上でウダウダしてしまい、いつもより時間がなく、簡単な朝ごはん。 おにぎりとたまごとソーセージの組み合わせは、朝のど定番で結構好きなメニューです。 量的にはこれだけでも十分なのですが、野菜不足が気になるので、1品でも野菜を追加したく。 最近冷蔵庫に必ず常備しているきゅうりもずくに、納豆を入れたものを添えました。 今日は昼間に事務所の買い物に出かけたのですが、暑かった！ 途中でいつものアイスクリーム屋さんに寄って、日替わりのあまなつソフトを食べて🍊 帰りも寄っちゃおうかと思ったけど、さすがにやめておきました🍦 【今日のおしながき】 🍙 生姜昆布のおにぎり：生姜は体を温めて消化を助けてくれ、甘辛い味付けはごはんに合う 🍳 目玉焼き：手軽なたんぱく源 無添加ウィンナー：これもお手軽なエネルギー補給に クコ入り納豆きゅうりもずく：体にいいな、と思える一品は、むくみにも◎ えのきと油揚げの味噌汁：えのきはたっぷりめに入れるととても美味しい 🥝 キウイ：ちょっと酸っぱいのも美味しい ・ ・ ・ #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル#おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #朝定食 #もずく納豆 #そら豆 #滋味ごはん #豊かな食卓 #暮らしを楽しむ #発酵生活 #簡単朝ごはん2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝定食#朝定食https://www.instagram.com/explore/tags/もずく納豆#もずく納豆https://www.instagram.com/explore/tags/そら豆#そら豆https://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単朝ごはん#簡単朝ごはん0.0%-0こんばんは。 今日はそら豆とホタルイカの混ぜ込みごはんで朝ごはん。 白だしとこんぶを入れたごはんが炊きあがったところに、下処理したホタルイカと茹でたそら豆を入れてしばらく蒸らしました。 美味しくて顔がゆるむとはこのこと。 新生姜と昆布の佃煮は、黒糖生姜シロップを作った生姜のリメイク。 これがまたごはんが進むのですよ。 旬の食材からパワーをもらって、今日もきっちり仕事してきました。 【今日のおしながき】 🍚 ソラマメとほたるいかの混ぜ込みごはん： ホタルイカの良質なタンパク質とタウリン、ソラマメの植物性タンパク質と食物繊維で元気チャージ！ 🥚 温泉卵 ：タンパク質、ビタミン、ミネラルがバランス良く摂れる優秀食材🥚 🌿 うどの酢味噌和え： ウドの食物繊維と独特の香り、味噌の植物性タンパク質と発酵パワーをいただきます！ 🥗 ほうれん草ともやしのナムル： 鉄分、ビタミンC豊富なほうれん草と、食物繊維、ビタミンCが手軽に摂れるもやしのヘルシーコンビ🥬 🥢 新しょうがと昆布の佃煮 ：昆布のミネラルと食物繊維、しょうがの体を温める効果でポカポカに。 🍲 豆腐とわかめのお味噌汁： 植物性タンパク質の豆腐と、ミネラル、食物繊維たっぷりのわかめ。ホッとする一杯😌 🍊🍓 フルーツ（いちご & 甘夏）： ビタミンCと食物繊維たっぷりの旬のフルーツで、体の中からキレイに✨ ・ ・ ・ #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル #おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #朝定食 #そら豆 #滋味ごはん #豊かな食卓 #暮らしを楽しむ #発酵生活 #季節の食卓 #旬の味覚 #栄養バランス #健康ごはん2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝定食#朝定食https://www.instagram.com/explore/tags/そら豆#そら豆https://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/季節の食卓#季節の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/旬の味覚#旬の味覚https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはん0.0%-0今日はもち米玄米ごはんで朝ごはん。 もち米は一晩浸して、ちょっと発芽してます😊 ウドやそら豆、ホタルイカなどの旬の食材をたっぷり使ってみました。 どれもレシピというほど凝っていませんが、作り方教えて！という方いらっしゃいましたらコメントください😁 🥢 もち米玄米ごはん ∶食物繊維やビタミンB群が豊富。腹持ちが良く、血糖値の急上昇を抑える効果も🌾 🥚 卵焼き ∶良質なタンパク質の宝庫！アミノ酸バランスも良く、筋肉や体の組織を作るのに役立ちます💪 🌿 ウドの豚肉巻き ∶ウドは独特の香りが食欲をそそり、食物繊維も豊富。豚肉のビタミンB群は疲労回復に効果的です🐖 🦑 ホタルイカの酢味噌和え ∶タウリンが豊富で、肝機能のサポートや疲労回復に期待。酢の物は食欲増進にも◎ 🌱 ひじき煮 ∶鉄分、カルシウム、食物繊維がたっぷり！女性に嬉しい栄養満点の一品です👩 🫛 そら豆と干しエビの炒め物 ∶そら豆はタンパク質やビタミンB群、干しエビはカルシウムが豊富。風味も豊かで食感も楽しい炒め物です🦐 🥒 クコ入りもずくキュウリ納豆 ∶食物繊維豊富なもずく、キュウリ、納豆に、抗酸化作用のあるクコの実をプラス。腸内環境を整える最強コンビ✨ 🍲 春キャベツと新ショウガと油揚げのお味噌汁 ∶春キャベツのビタミンC、新ショウガの体を温める効果、油揚げのタンパク質が溶け込んだ、ほっとする一杯♨️ 🍓 いちごのヨーグルト和え ∶ビタミンCたっぷりのいちご🍓と、乳酸菌豊富なヨーグルトに食物繊維やオメガ3脂肪酸が豊富なチアシードをプラス！美容と健康に嬉しいデザートです✨ ・ ・ ・ #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル#おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #朝定食 #もずく納豆 #そら豆 #滋味ごはん #豊かな食卓 #暮らしを楽しむ #発酵生活 #季節の食卓2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝定食#朝定食https://www.instagram.com/explore/tags/もずく納豆#もずく納豆https://www.instagram.com/explore/tags/そら豆#そら豆https://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/季節の食卓#季節の食卓0.0%-0今日の朝ごはんは、ちょっとしたリベンジ。 おとといの食卓に登場した控え目サイズの焼き鮭、お弁当用で小さくて物足りなくて。 もんもんと、ちゃんと鮭が食べたい！と思い続けて、昨日帰りに買ってきた鮭を焼いて、朝ごはん。 美味しくできたそら豆の白和えが、見た目もさわやかでいい。 小さなリベンジを果たし、ささやかな楽しみを味わい、季節の恵みに感謝して。 そんな朝ごはんでした。 ・ ・ ・ #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル#おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #朝定食 #すいか好き #卵入り味噌汁 #そら豆 #すいか #豊かな食卓 #暮らしを楽しむ #発酵生活2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝定食#朝定食https://www.instagram.com/explore/tags/すいか好き#すいか好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵入り味噌汁#卵入り味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/そら豆#そら豆https://www.instagram.com/explore/tags/すいか#すいかhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活0.0%-0こんにちは。 今日の朝ごはんはサンドイッチ。 見つけたら買ってしまう、パスコのウィートナゲッツを使わねば。 具材が多いのも豪華でいいけど、結局はシンプルなものに落ち着く。 今日はきゅうりと卵。 平日の朝は忙しいので、この潔さがいいのだ。 きゅうりの歯ざわり、卵の優しい甘みを楽しむサンドイッチ。 パンとの相性も良く、素材の持つ実直な味がそこにある。 スープは、そら豆とじゃがいもの冷製ポタージュ。 薄い翡翠色がきれいで、ひんやりとした喉越しは初夏を思わせる。 急いで準備する朝ごはんだけど、それぞれは丁寧に作ってるつもり。 なぜか冷凍のドラゴンフルーツをたくさんいただいたので、スムージーにして添えてみた。 【おしながき】 サンドイッチ（きゅうり、たまご） ソラマメとじゃがいもの冷製ポタージュ ベビーリーフとアルファルファのサラダ じゃがいものパセリマヨネーズ和え 人参と紫玉ねぎのラペ ヴァイスブルスト いちご＆キウイ ドラゴンフルーツのスムージー ・ ・ ・ #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル#おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #朝ごパン #サンドイッチ #そらまめ #ウィートナゲッツ2025/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごパン#朝ごパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンドイッチ#サンドイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/そらまめ#そらまめhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウィートナゲッツ#ウィートナゲッツ0.0%-0こんにちは😊 昨日の朝ごはんは、ソラマメとしらすの混ぜ込みごはん。 ご飯を鍋で炊き上げたら固めに蒸したソラマメとしらすを入れて、10分蒸したら出来上がり。 美味しい～～～❤️ ソラマメは手に入るうちに堪能したい！ ぜんざいを作った残りのあずきで、かぼちゃのいとこ煮。 お弁当用の小さな鮭は小さすぎてメインには物足りないけど、混ぜ込みごはんだとまぁいっか、という。 昨日は、月曜日なのに飲みにいっちゃって。。。 5時頃から飲みはじめて、家についたら10時過ぎ。 寝たのが遅かったので起きたのもいつもより遅くて、今日の朝ごはんは黒糖しょうがのシロップを牛乳でわったのと、バナナでした。 新生姜で作った黒糖生姜シロップもおいしくてお気に入り。 【おしながき】 ソラマメとしらすの混ぜ込みごはん 焼き鮭 卵焼き ほうれん草の胡麻和え かぼちゃのいとこ煮 めかぶ ブロッコリースプラウトのお味噌汁 すいか ・ ・ ・ #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル#おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #朝定食 #そらまめごはん #すいか好き2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝定食#朝定食https://www.instagram.com/explore/tags/そらまめごはん#そらまめごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すいか好き#すいか好き0.0%-0おはようございます。 東京はいい天気☀ 今日は暑くなりそうです💦 今日の朝ごはんは芋雑穀米入りのおにぎり。 芋けんぴの「芋屋金次郎」様にお声がけいただき、「いもやの雑穀米」をお試しさせていただきました。 「芋屋金次郎」様は、高知を本店に、愛媛県・香川県・福岡県・大阪府・東京にも店舗がある、芋けんぴをメインに製造販売されています。 東京は、日本橋にあるんですね～～ 今度行ってみます！ ごはんは米2合に対して雑穀米1袋を入れて炊きました。 ちょっと前に入手した、鉄のおかまで炊いたごはん、めちゃうまです。 甘すぎない芋がほくっとしていい。 これ、私はかなり好き。 おかずとも相性がよく、おにぎり3つは多いかな、と思いましたが、ペロリと食べてしまいました。 芋けんぴとなるコガネセンガンを端っこまで無駄にせず、あますところなく、おいしく使い切るために、SDGsの考え方から生まれた「いもやの雑穀米」。 芋と、芋のうまさを引き出してくれる十六種類の穀物をブレンドした、芋屋金次郎さんならではのお芋が主役の雑穀米です。 そんな雑穀米とあずきの水煮で「薬膳雑穀ぜんざい」を作ってみました。 普通の雑穀米でも作れるので、簡単に作り方をご紹介しておきますね😊 トッピングの白玉は、ちょうど冷蔵庫にあった焼きいもを使って作りました。 白玉なくても、雑穀米のおいもがほくっと滋味深く、おいしいぜんざいになりました！ ■材料■ 雑穀米・・・50g（いもやの雑穀米は2袋） あずきの水煮・・・120g（お好みで100g～130gぐらい） 甜菜糖・・・大さじ1.5（お好みで調整してください） クコ・・・小さじ1 黒豆（市販の煮たもの）・・・大さじ1 水・・・300㏄ ■作り方■ ①雑穀は水300㏄に30分ほどつけておく ②鍋に①とあずきの水煮、砂糖を入れて15分ほど弱火で煮る 焦げ付かないようにときどき混ぜる ③クコと黒豆を入れて3分ほど煮てできあがり ※途中で水分がなくなってきたら、水を足してください ④器に盛って、あれば白玉などトッピングしてできあがり よろしければお試しを😁 お声がけいただいて感謝です。 ご興味ある方はこちらからどうぞ🍠 ↓ ↓ @imoya_kinjiro https://imokin.co.jp/ 【おしながき】 いもやの雑穀米入りおにぎり ゴーヤーチャンプルー 豆苗の肉巻き わかめのごま油炒め キュウリと大葉の甘酢和え ごま豆腐のお味噌汁 メロン ・ ・ ・ #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル#おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #朝定食 #サバ味噌煮 #芋屋金次郎 #いもやの雑穀米 #雑穀米 #芋雑穀 #PR #薬膳雑穀ぜんざい #雑穀ぜんざい #おにぎり2025/05/11に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝定食#朝定食https://www.instagram.com/explore/tags/サバ味噌煮#サバ味噌煮https://www.instagram.com/explore/tags/芋屋金次郎#芋屋金次郎https://www.instagram.com/explore/tags/いもやの雑穀米#いもやの雑穀米https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀米#雑穀米https://www.instagram.com/explore/tags/芋雑穀#芋雑穀https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳雑穀ぜんざい#薬膳雑穀ぜんざいhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀ぜんざい#雑穀ぜんざいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎり0.0%-0こんにちは。 今日は、しょうがごはんと肉じゃがで朝ごはん。 ずっと食べたかった肉じゃが、やっと作りました😁 鶏肉で。。。 昨日帰りに近所のスーパーによったら、お肉がほぼなくて、仕方なく鶏肉を買いました。 食べたかったのは牛肉の肉じゃがだったけど、別のスーパーに行くのも面倒で。 鶏肉でもそれなりに美味しくて満足✨ 新しょうがと薄揚げを細切りにして白だしと炊けば、美味しいしょうがごはん。 半額になっていたホタテのお刺身は、昆布締めにしておけば朝ごはんのごちそう。 職場の近くのスーパーで買った、ミョウガとりんごの糠漬けを添えて。 今日は大満足の朝ごはん。 東京はあいにくのお天気だけど、よい週末を！ 【おしながき】 しょうがごはん 肉じゃが みょうがとりんごの糠漬け 豆苗と干しエビの炒め物 きゅうりともずくの甘酢和え 黒豆 ブロッコリースプラウトと卵のお味噌汁 いちご ・ ・ ・ #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル #おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #朝定食 #有田焼 #しょうがごはん #昆布締め #ホタテ好き2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝定食#朝定食https://www.instagram.com/explore/tags/有田焼#有田焼https://www.instagram.com/explore/tags/しょうがごはん#しょうがごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/昆布締め#昆布締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホタテ好き#ホタテ好き0.0%-0<前へ12345...20>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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