コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。こんばんは。 連休2日目、超久しぶりにシフォンケーキを焼きました。 メレンゲを混ぜるときの感覚とか、昔あんなに練習したのにすっかり忘れてて、どうも膨らみが足りませんでした😅 この季節、どうしても作りたい桜のお菓子。 @cotta_corecleさんに掲載のvivianさんのレシピで。 桜の塩漬けが足りず、ちょっとシンプルなデコレーションになりましたが、まぁ、それはそれ。 一度作ると、うまくできるまでリベンジしたくなるシフォンケーキ。 週末もう一回焼くかな～ 次に焼くなら何味？ ・ ・ ・ #薫る桜と華やぐいちご #cottaプレゼントキャンペーン #シフォンケーキ #桜のお菓子 #春のおやつ2026/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薫る桜と華やぐいちご#薫る桜と華やぐいちごhttps://www.instagram.com/explore/tags/cottaプレゼントキャンペーン#cottaプレゼントキャンペーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/シフォンケーキ#シフォンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜のお菓子#桜のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/春のおやつ#春のおやつ0.02%-2こんばんは。 3連休初日に、ぼたもちを作りました。 といっても、もち米は炊飯器で炊いて、あんこは市販品。 味は4種類、白餡、ずんだ、こし餡、桜。 小さいころ、祖母がもち米を蒸して、小豆から炊いたあんこで作ってくれたぼた餅は美味しかったなぁ～と、そんなことを思い出しながら作りました。 もち米を丸める手伝いをして、途中でちょいちょいつまみ食いしてたっけ😝 子供のころ祖母が作ってくれたおやつはどれも美味しくて、結構手をかけて作ってくれていたと、しみじみ感じます。 たまに思い出しながら作る祖母のおやつ、どうしてもあの味にはならないのですけどね。 次のお彼岸は、ちゃんとあんこ炊いてみようかな、と思いました。 ・ ・ ・#お彼岸 #ぼたもち #テーブルフォト #和菓子好き #春のお彼岸2026/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お彼岸#お彼岸https://www.instagram.com/explore/tags/ぼたもち#ぼたもちhttps://www.instagram.com/explore/tags/テーブルフォト#テーブルフォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/和菓子好き#和菓子好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/春のお彼岸#春のお彼岸0.04%-4こんばんは。 連休のごはんを少しずつポストします😊 連休初日は、試食モニターということで、@jinhongkanako 様からいただいた包子で朝ごはん。 蒸すときに、副菜のほうれん草とささみも一緒に蒸して、途中で取り出し、それぞれ、ほうれん草のおかか和えとバンバンジーにして小皿に盛り付け。 優しい風味のシェントウジャンも添えました。 包子はどれもふわっふわ～～✨ あんまんとちょこまんはかわいくてちょうどいいサイズ。 どれも美味しくいただきました！ ぶたさんのあんまんがお気に入りです。 ごちそうさまでした🙇 #PR #かなちゃんの餃子 #試食モニター #肉まんで朝ごはん #丁寧なくらし2026/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/かなちゃんの餃子#かなちゃんの餃子https://www.instagram.com/explore/tags/試食モニター#試食モニターhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉まんで朝ごはん#肉まんで朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧なくらし#丁寧なくらし0.02%-2こんばんは。 今日は黒豆と梅干しを一緒に炊き込んだ雑穀ごはんのおにぎりで朝ごはん。 根菜の甘辛炒めは、蒸して冷凍しておいたごぼうやレンコンを活用しました。 これがなかなか便利なんです。 肉団子はデパ地下品。 自分で作った器の中で一番活躍している、黒い四角い器に盛りつけました。 なかなか使いやすくて、いちごの赤が映えてお気に入り。 【今日のおしながき】 ・黒豆と梅干し入り雑穀ご飯おにぎり ・卵焼き ・4種の根菜と枝豆の甘辛炒め ・ホウレン草と干しエビの生姜醤油和え ・みょうがとキャベツの甘酢和え ・肉団子（市販） ・しめじとえのきと油揚げの味噌汁 ・いちご ・緑茶 ☀️ 本日の整えごはん：梅の酸味と根菜の力で、春の体を呼び覚ます 炊き込む段階で梅干しを加えた「黒豆雑穀おにぎり」をメインに、大地に根を張る根菜のエネルギーをたっぷりと取り入れた献立です。 📍 栄養のポイント 糖質代謝を促すビタミンB1: 肉団子の豚肉や、雑穀に含まれるビタミンB1が、梅干しのクエン酸と協力して効率よくエネルギーを作り出し、朝の活力を支えます。 抗酸化と粘膜保護: ニンジンのβ-カロテンといちごのビタミンCが、季節の変わり目の免疫維持に貢献します。 🌿 薬膳のポイント 「酸味」で肝を労わり、気を鎮める: おにぎりの梅干し、みょうがとキャベツの甘酢和え、そしていちご。重なる酸味が、春に高ぶりやすい「肝（かん）」を優しく守ります。 「辛味」で巡りを良くする: 副菜に使われた「生姜」の温める力と、「みょうが」の香りが、体の中に滞ったものを発散させ、巡りをスムーズにします。 「黒」と「根菜」で土台を固める: 黒豆は腎を補い、土の中で育つ根菜（レンコン、ごぼう、長芋）は胃腸を丈夫にするため、揺らぎやすい今の時期の土台作りに最適です。 #薬膳ワンプレート #整え朝ごはん #ワンプレート朝ごはん #自作の器 #丁寧な暮らし2026/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ワンプレート#薬膳ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/整え朝ごはん#整え朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート朝ごはん#ワンプレート朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自作の器#自作の器https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らし0.02%-2こんばんは。 今日は昨日のばんごはんのつくねで朝ごはん。 煮物とつくねが色が似てて、急遽しそを巻きました。 ほとんど残りもので、今朝はごはんを炊いたのと、お味噌汁を作ったくらい。 冷蔵庫が少し片付いた朝でした。 【今日のおしながき】 ・タケノコとがんもの煮物 ・つくねのしそ巻き ・スイスチャードの胡麻和え ・たことじゃがいものジェノベーゼ ・人参の明太子炒め ・卵としめじと三つ葉のお味噌汁 ・黒豆入り雑穀ご飯 ・いちご ・緑茶 ☀️ 本日の整えごはん：春の巡りの朝食 香りの強い野菜をたっぷり使った「気」を巡らせる献立です。 📍 栄養のポイント 疲労回復のタコ×ビタミンB群：タコに含まれるタウリンと、つくねやたらこのビタミンB群が、季節の変わり目のだるさを吹き飛ばし、代謝をサポートします。 スイスチャードのミネラル補給：カラフルなスイスチャードは、ビタミンやミネラルが豊富。胡麻和えにすることで、脂溶性ビタミンの吸収率もアップしています。 🌿 薬膳のポイント 「香り」で春のストレスをリセット：三つ葉、しそ、ジェノベーゼ（バジル）の強い香りは、春に滞りやすい「気」をスムーズに動かし、自律神経を整える「理気（りき）」の働きがあります。 タケノコのデトックス効果：タケノコは体内の余分な熱や水分を逃がしてくれる、春の掃除にぴったりの食材です。 「血」を補い巡らせる：黒豆、人参、たらこは、血を養い、血行を良くする組み合わせ。冷えが気になる春の朝の体温維持を助けます。 #春の薬膳 #整え朝ごはん #デトックスごはん # #丁寧な暮らし2026/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春の薬膳#春の薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/整え朝ごはん#整え朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックスごはん#デトックスごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らし0.0%-0こんばんは。 今日はスイスチャードおにぎりで朝ごはん。 スイスチャード、久しぶりに見かけたので買ってみましたが、ちょっと葉っぱが小さくて、おにぎりが小さくなっちゃいました。 5個でも、お茶碗１杯分もありません。 鰆は、桜の塩漬けの塩を使ってみましたがなかなか良い。 キャベツを軽く蒸してしらすと生姜醤油で和えました。 これ、さっぱりしてておすすめです。 キャベツは千切りにしてレンチンしても◎ 季節の野菜は甘くてシンプルな味付けでもとても美味しくて大満足です。 籠に盛ると気分も上がります🌸 【今日のおしながき】 ・スイスチャードおにぎり（ごま、雑穀ごはん） ・鰆の桜塩焼き ・明太子入り玉子焼き ・ホタルイカの青梅味噌和え ・キャベツとしらすの生姜醤油和え ・茹でアスパラ ・黒豆 ・金柑の甘露煮 ・焼きいも ・きのことわかめと油揚げのお味噌汁 ・緑茶 ・いちご ・ガトーショコラ ☀️ 休日の整えブランチ：春を祝う「五色・五味」の竹籠御膳 今日は、2月18日に発売されたハチ食品さんの「自慢のパスタ」ソースを隠し味に使いつつ、春の訪れを五感で楽しむ竹籠膳に。 📍 栄養のポイント 「まごわやさしい」の達成：豆（黒豆・味噌・油揚げ）、胡麻（おにぎり）、わかめ、野菜（スイスチャード・アスパラ等）、魚（鰆・ホタルイカ・しらす等）、きのこ（えのき・しめじ）、芋（焼き芋）。1食でこれだけの品目を摂ることで、代謝に必要な微量栄養素を網羅しています。 脂溶性ビタミンの吸収戦略：スイスチャードに含まれる豊富なビタミンA。おにぎりにごま油を少し加えることで、その吸収率をグンと高めています。 高タンパク＆低GIの両立：鰆やホタルイカでタンパク質を補いつつ、焼き芋や黒豆の食物繊維が血糖値の急上昇を抑える、機能的な構成です。 🌿 薬膳のポイント 「疏肝（そかん）」で気を巡らせる：春に滞りがちなエネルギーを、桜の香り（鰆）、青梅の酸味（ホタルイカ）、柑橘の香（金柑）の「香りのリレー」でスムーズに流します。 「酸甘化陰（さんかんかいん）」で潤い補給：いちごや梅味噌の「酸味」と、お米や芋の「甘味」を合わせることで、春。 #春の薬膳 #籠盛御膳 #整え朝ごはん #季節を楽しむ #春の食卓2026/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春の薬膳#春の薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/籠盛御膳#籠盛御膳https://www.instagram.com/explore/tags/整え朝ごはん#整え朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節を楽しむ#季節を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/春の食卓#春の食卓0.0%-0こんばんは。 今日は野菜の肉巻きと、おでんだしを使っただし巻き卵で朝ごはん。 肉巻きは、春菊、ニンジン、えのきを巻きました。 おでんに入れていたタケノコも一品に。 お味噌汁にはいつものように三つ葉をたっぷり。 蒸したじゃがいもと菜の花は、残っていたパスタソースで和えました。 それにしても、春菊、菜の花、三つ葉と、香りの強い野菜が好きだな、私。 【今日のおしながき】 ・えのきと春菊と人参の豚肉巻き（ゴマダレ） ・おでんだしのだし巻き卵 ・タケノコ煮（おでん） ・じゃがいもと菜の花の明太ソース和え ・きゅうりとわかめとしらすとクコの実の甘酢和え ・三つ葉と豆腐のお味噌汁 ・黒豆入り雑穀ごはん ・いちご ・緑茶 ☀️ 本日の整えごはん：春の香りとリメイクで、心身をデトックス おでんの旨味を活かしたリメイクと、春の芽吹きを感じる野菜たち。 「香り」と「苦味」を味方につけて、春の巡りをスムーズにする献立です。 📍 栄養のポイント 「まごわやさしい」：豆（黒豆・豆腐）、胡麻、わかめ、野菜、魚（しらす・明太子）、きのこ（えのき）、芋（じゃがいも）と、今日もバランスを意識して。 ビタミンAとCで粘膜ケア：豚肉巻きの人参や春菊、そしていちごから、粘膜を保護し免疫力を高めるビタミンをたっぷり摂取しています。 クコの実で瞳に栄養を：和え物に添えたクコの実には、抗酸化成分のゼアキサンチンが豊富。春の疲れ目ケアにも最適です。 🌿 薬膳のポイント 「肝」の熱を逃がす春の苦味：菜の花や春菊の穏やかな苦味は、春に高ぶりやすい「肝（かん）」の熱を鎮め、デトックスを促します。 三つ葉の香りで「理気（りき）」：たっぷり入った三つ葉の香りが、滞りがちなエネルギー（気）を巡らせ、自律神経を整えてくれます。 胃腸（脾）を潤し整える：おでん出汁をたっぷり含んだだし巻き卵やタケノコ煮が、胃腸をやさしく労わります。 #春の薬膳 #整え朝ごはん #リメイクごはん #季節を楽しむ #薬膳ごはん2026/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春の薬膳#春の薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/整え朝ごはん#整え朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/リメイクごはん#リメイクごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節を楽しむ#季節を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはん0.0%-0こんにちは。 休日のブランチに、ハチ食品様（@hachifoods_official）の2月18日新発売の商品から、「自慢のパスタ」シリーズを2種類使ってみました。 このシリーズ、ちょっと贅沢でお気に入りです😊 まずは普通にパスタソースとして、アラビアータを。 ちょっとピリ辛と酸味のあるソースが食欲をそそります。 別の日は、明太子パスタのソースをオムライスにかけました。 ごはんは、玉ねぎとマイタケを炒めて、バター、塩、黑コショウで薄めの味付けにしました。 クリーミーな明太子ソースが卵にもごはんにも合います。 それぞれ、スープやサラダ、フルーツを添えれば、とてもお手軽なブランチに。 明太子ソースは少し残ったので、蒸したじゃがいもに和えたり、バゲットに塗って焼いたり。 定番のミートソースとかも美味しいけど、お店で食べるようなパスタを自宅で手軽に食べられるのが魅力。 パスタソースはアレンジしやすいのもいい。 ・ ・ ・ #PR #ハチ食品 #新商品 #新商品発売 #パスタソースアレンジ2026/03/11に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハチ食品#ハチ食品https://www.instagram.com/explore/tags/新商品#新商品https://www.instagram.com/explore/tags/新商品発売#新商品発売https://www.instagram.com/explore/tags/パスタソースアレンジ#パスタソースアレンジ0.02%-2こんばんは。 今日は昨日の夜のおでんで朝ごはん。 タケノコや菜の花も入れちゃって。 朝から結構なボリュームです😁 美味しい黒豆茶をいただいて、豆もそのまま美味しく食べられるんですが、炊きあがったご飯に塩少々と一緒に混ぜて、黒豆ごはん。 これが香ばしくておいしかったです。 いちごが少し安くなってきましたね。 今季初あまおう。 食材から春を感じる今日この頃。 今朝雪☃️が降ったのはびっくりしましたが。 【今日のおしながき】 ・黒豆ごはん（黒豆茶を煮だしたあとの黒豆を、たいた白米に混ぜたもの） ・おでん（大根、さつまあげ、たまご、こんにゃく、厚揚げ、たけのこ、菜の花、プチトマト） ・みつばとえのきのお味噌汁 ・わかめときゅうりの甘酢和え（ごま入り） ・いちご ・薬膳茶 ☀️ 本日の整えごはん：春を先取り！彩りおでんのデトックス朝食 冬の体内に溜まった余分なものを流し、春の活動期に向けて体調を整える献立です。 📍 栄養のポイント 「黒豆」のアンチエイジングパワー：黒豆の皮に含まれるアントシアニンが、強力な抗酸化作用を発揮します。煮出した後の豆も食べることで、食物繊維も余さず摂取できます。 低カロリー・高タンパクな満足感：卵、厚揚げ、さつま揚げでタンパク質を確保しつつ、大根やこんにゃくでボリュームを出した、ヘルシーな一皿です。 ビタミンとミネラルの宝庫：わかめや三つ葉、菜の花から、代謝を助けるミネラルとビタミンをバランスよく補給しています。 🌿 薬膳のポイント 「黒い食材」で腎をケア：薬膳において黒豆は、冬に弱りやすい「腎（じん）」を養い、血の巡りを良くしてむくみを取る代表食材。季節の変わり目のデトックスに最適です。 「香りと苦味」で気を巡らせる：三つ葉の香りと菜の花の苦味が、春特有のイライラや気分の停滞を解消し、自律神経を整えてくれます。 「酸味」で潤いをチャージ：きゅうりの酢の物といちごの酸味が、春に不足しがちな「津液（しんえき：体の潤い）」を補い、肌を健やかに保ちます。 #春の薬膳 #整え朝ごはん #季節を楽しむ #黒豆ごはん #朝からおでん2026/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春の薬膳#春の薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/整え朝ごはん#整え朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節を楽しむ#季節を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒豆ごはん#黒豆ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝からおでん#朝からおでん0.0%-0こんばんは。 今日の朝ごはんに、鮭と枝豆の混ぜごはん。 はらこ飯にするつもりでしたが、冷凍庫にあると思っていたいくら、昨日使ったので最後だったみたいで・・・ 急遽枝豆を混ぜました。 これはこれで美味しい。 蒸したささみには、玉ねぎドレッシングにカレー粉を入れたものをかけました。 これも美味しい😊 【今日のおしながき】 ・鮭と枝豆の混ぜご飯 ・蒸しささみの玉ねぎカレーソースかけ ・切り干し大根の煮物 ・卵焼き ・菜の花の胡麻和え ・三つ葉と豆腐のお味噌汁 ・いちごとはまさき ・薬膳茶 ☀️ 本日の整えごはん：香りと彩りで春を愛でる巡り朝食 春の訪れを感じる食材を詰め込んだ、心と体を軽やかにする献立。 「鮭×枝豆」の混ぜご飯を主役に、タンパク質もしっかり。 📍 栄養のポイント 高タンパク・低脂質な主菜： しっとり仕上げた蒸しささみは、良質なタンパク質の宝庫。玉ねぎカレーソースの「アリシン」が、ささみの代謝を助けて効率よくエネルギーに変えてくれます。 春の不調を防ぐビタミン群： 菜の花や三つ葉に含まれるビタミンが、季節の変わり目の免疫力をサポートします。 🌿 薬膳のポイント 「香り」で気を巡らせる： 三つ葉、菜の花、玉ねぎ、そしてカレーのスパイス。春に滞りやすい「気（エネルギー）」を、これらの香りと刺激がスムーズに動かしてくれます。 「血（けつ）」を養い肌を潤す： 鮭、卵、ほうれん草（菜の花）は、血を補う食材。春の乾燥から肌を守り、血色の良い健やかな状態を保ちます。 胃腸を温める薬膳茶： 食後の薬膳茶が胃腸（脾）を温め、冷えやすい春の朝の消化能力をしっかり支えます。 #春の薬膳 #整え朝ごはん #おうちごはん #季節を楽しむ #丁寧な暮らし2026/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春の薬膳#春の薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/整え朝ごはん#整え朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節を楽しむ#季節を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らし0.0%-0こんばんは😊 今日のブランチはちょっと豪華な稲荷ずしと野菜の天ぷら。 残っていたパクチーはかき揚げにして消費。 サックサクで美味しい。 今日も温かかったですね～ 今日から３月。 今月もどうぞよろしくお願いします。 【今日のおしながき】 ・稲荷寿司三種（トッピング：卵焼き＆えび＆菜の花/いくら＆サーモン＆大葉/ホタテ＆枝豆＆レモン） ・豆腐のお吸い物 ・切り干し大根 ・野菜天ぷら（パクチーのかき揚げ、レンコン、ベビーコーン、プチトマト、みょうが） ・縮みほうれん草の胡麻和え ・ホタルイカの酢味噌和え ・金柑甘露煮 ・桜餅＆ヨモギ餅 ・いちご＆はまさき ・緑茶 ☀️ 本日の整えごはん：春の籠盛りブランチ 竹籠に春の恵みを少しずつ。 「苦味・香り・酸味」を巧みに組み合わせ、冬の体から春の体へスムーズにスイッチを入れる、究極のデトックス＆開運献立です。 📍 栄養のポイント 抗酸化成分の相乗効果： パクチーやみょうがの香味野菜に加え、油で揚げることでリコピンの吸収率を高めたプチトマトの天ぷらが、体内のサビをリセットします。 良質なタンパク質の宝庫： 稲荷のトッピング（卵・海老・サーモン・帆立・いくら）とホタルイカで、代謝を助けるアミノ酸を多角的に摂取できます。 🌿 薬膳のポイント 「香り」と「苦味」で気を巡らせる： パクチー、みょうが、菜の花、ヨモギは、春に滞りやすい「気」を巡らせ、体内の余分な熱や老廃物を排出する「疎肝（そかん）」の働きを助けます。 「酸味」で肝を養い、目を癒やす： ホタルイカの酢味噌和えや「はまさき」の酸味が、春に負担がかかる「肝（かん）」を労わり、疲れ目やイライラの解消をサポートします。 #籠盛り #飾りいなり #春の薬膳 #整えごはん #丁寧な暮らし2026/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/籠盛り#籠盛りhttps://www.instagram.com/explore/tags/飾りいなり#飾りいなりhttps://www.instagram.com/explore/tags/春の薬膳#春の薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/整えごはん#整えごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らし0.0%-0おはようございます😊 今日の朝は簡単にホットドッグ（ストーリーズに投稿）でしたが、昨日は卵かけごはんで朝ごはん。 ちょっと久しぶりかも。 炊き立て白米にピカピカの卵黄が目にも鮮やか。 縮みほうれん草が甘くて最近のお気に入り野菜です。 いかしゅうまいは冷凍食品だけど、簡単に食べられて美味しい🦑 【昨日のおしながき】 ・卵かけご飯（白米＋卵黄） ・いかしゅうまい（市販） ・ツナ入り人参しりしり ・あずきとサツマイモの煮物 ・ちぢみほうれん草の胡麻和え ・ミニトマトの甘酢漬け ・豆腐とわかめのお味噌汁 ・いちご＆はまさき ・緑茶 ☀️ 昨日の整え朝ごはん：春の運気を呼び込む！「まごわやさしい」朝食 卵かけご飯をメインに、彩り豊かな副菜を添えて。 冬の疲れを癒やし、春の活動期に向けてエネルギーを充填する満点プレートです。 📍 栄養のポイント パーフェクトな栄養バランス： 豆（豆腐・味噌）、胡麻、わかめ（海苔）、野菜（人参・ほうれん草他）、魚（ツナ・いか）、きのこ（お味噌汁の出汁）、芋（サツマイモ）をすべて網羅。 良質なタンパク質の相乗効果： 卵黄のレシチンと、いかしゅうまい・ツナのタンパク質が、脳の活性化と筋肉の維持をサポートします。 β-カロテンとビタミンの宝庫： ちぢみほうれん草と人参のしりしりで、粘膜を保護し免疫力を高めるビタミンAをたっぷり摂取。 🌿 薬膳のポイント 「脾（ひ）」を養い、気を補う： 卵、白米、サツマイモ、あずきは、どれも胃腸を元気にし、一日の活力を生み出す「補気（ほき）」の食材です。 春の「肝（かん）」を癒やす酸味： ミニトマトの甘酢漬けや、いちご・はまさきの酸味が、春に滞りがちな「気」の巡りをスムーズにし、デトックスを助けます。 「血（けつ）」を補い、巡らせる： ほうれん草と人参は、血を養う代表的な食材。顔色を良くし、瞳に輝きを与えてくれます。 #春の薬膳 #まごわやさしい #整え朝ごはん #薬膳朝ごはん #丁寧な暮らし2026/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春の薬膳#春の薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/まごわやさしい#まごわやさしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/整え朝ごはん#整え朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳朝ごはん#薬膳朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らし0.0%-0こんばんは。 今日はハロウィンですね！ うっかり昨日気が付きました・・・ 慌ててハロウィンっぽい感じに(笑) この日しか使わないSTAUBのかぼちゃの器にかぼちゃポタージュを。 かわいくてお気に入りなんですけどね～ かぼちゃのポタージュには、先日参加した（@ccj_official.jp）様のイベントでボスコ（@bosco_olive）からお土産でいただいたオリーブオイルを少し入れて。 良質なオイルは体に必要なものなので、毎日適量のオリーブオイルなどを食事に取り入れています。 ボスコのオリーブオイルは、フレッシュな香りが好きて、スムージーに入れたりもしてますよ。 （イベント会場でバニラアイスにかけて食べたの美味しかったです） 今朝は寝坊してバタバタ、ソーセージもフライパンに放置しちゃってちょとシワシワになって、小さいフランスパンみたい🤣 ポタージュだけは昨日準備していたので、なんとか形になりました🎃 昨日の夜デパ地下でハロウィンっぽいのを探してて見つけた、「ビスキュイテリエ ブルトンヌ」のガトー・ナンテ＜ポティロン＞がかわいすぎました❤ 今日の東京は夕方から大雨予報ですね・・・ 帰るころ、雨がひどくないといいなぁ。 【今日のおしながき】 ・かぼちゃのポタージュ ・ベビーリーフサラダ ・キャロットラペ ・ソーセージ ・半熟ゆで卵 ・クロワッサン ・ガトー・ナンテ ・ ・ ・ #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル#おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #バランスごはん #豊かな食卓 #暮らしを楽しむ #簡単朝ごはん #旬を楽しむ #整いごはん #整い朝ごはん #bosco_olive #オリーブオイル #CCJ2025AW #簡単アレンジ #ハロウィンごはん #STAUB2025/10/31に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスごはん#バランスごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単朝ごはん#簡単朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を楽しむ#旬を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/整いごはん#整いごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/整い朝ごはん#整い朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/bosco_olive#bosco_olivehttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブオイル#オリーブオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/CCJ2025AW#CCJ2025AWhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単アレンジ#簡単アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンごはん#ハロウィンごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/STAUB#STAUB0.02%-2こんにちは。 いつかの休日ランチに、ナスとしめじのトマトソースパスタ。 このトマトソースは、徳島産業様からご提供いただいた「トマトのまんま」で作りました🍅 ナポリタンを作る要領で、少しニンニクを効かせてます。 ケチャップより甘みがないので、すっきり大人のナポリタンって感じでしょうか😊 さっぱりしたトマトソースパスタが食べたいときにぴったりです！ 甘みがほしいときは、半分をケチャップにしてもいいのかも。 香料・保存料・うま味調味料を一切使わず、素材そのものの風味、甘味、酸味を活かしたドレッシングだからこそ、いろんなアレンジができるんだと思います。 ちなみにサラダのドレッシングは「ごまのまんま」です😁 【おしながき】 ナスとしめじのトマトソースパスタ サラダ プリン ・ ・ ・ #PR #マル徳アンバサダー #トマトのまんま #鬼のゆずポン酢おろし #徳島産業 #朝ごはん #おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #バランスごはん #混ぜごはん #パスタ #豊かな食卓 #暮らしを楽しむ #発酵生活 #簡単朝ごはん #旬を楽しむ2025/10/31に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/マル徳アンバサダー#マル徳アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトのまんま#トマトのまんまhttps://www.instagram.com/explore/tags/鬼のゆずポン酢おろし#鬼のゆずポン酢おろしhttps://www.instagram.com/explore/tags/徳島産業#徳島産業https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスごはん#バランスごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/混ぜごはん#混ぜごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単朝ごはん#簡単朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を楽しむ#旬を楽しむ0.0%-0こんにちは。 昨日の朝ごはんは薄揚げの鶏ひき挟み焼きで朝ごはん。 薄揚げを開いて、味噌やネギを混ぜて味付けした鶏ひき肉を挟んで焼いたものですが、これ美味しい。 オリジナルは豚ひき肉だったのですが、私は鶏のほうが好きなので、鶏で作りました。 ごはんのおかずにも、お酒のおつまみにも合う一品です。 副菜に簡単タラモサラダ。 先日参加した（@ccj_official.jp）様のイベントで創味食品様（@somi_shokuhin）からお土産でいただいたあえるシリーズの「ハコネーゼ」を使って簡単においしくできました。 箱がないからハコネーゼ♪ あえるシリーズはお手軽です。 【今日のおしながき：整え朝ごはん】 ※代謝アップ/疲労回復/免疫力アップ ・雑穀ごはん （ビタミンB群やミネラルが豊富） ・薄揚げの鶏ひき挟み焼き（高たんぱくで低脂質な鶏ひき肉を、香ばしい薄揚げで包んだ満足感のあるメイン） ・卵焼き（良質なたんぱく質と脂質を含む、朝の定番・栄養の要） ・タラモサラダ（じゃがいものエネルギー源に、明太子の旨味とたんぱく質が加わったコクうま副菜） ・きゅうりとちくわの塩昆布和え（ミネラル豊富な塩昆布と、ちくわのたんぱく質で、さっぱりしつつも栄養バランス◎） ・トマトともずくとしらすの甘酢和え（ビタミンC・カルシウム・食物繊維が一皿で摂れる、酸味でさっぱり） ・きのことねぎの味噌汁（きのこの食物繊維と旨味、ねぎの抗酸化成分が溶け込んだ、腸と心にやさしい一杯） ・柿（ビタミンCとβカロテンがたっぷり） ・ ・ ・ #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル#おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #バランスごはん #滋味ごはん #豊かな食卓 #暮らしを楽しむ #発酵生活 #簡単朝ごはん #旬を楽しむ #整いごはん #整い朝ごはん #ハコネーゼ #あえるハコネーゼ #CCJ2025AW #簡単アレンジ2025/10/30に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスごはん#バランスごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単朝ごはん#簡単朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を楽しむ#旬を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/整いごはん#整いごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/整い朝ごはん#整い朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハコネーゼ#ハコネーゼhttps://www.instagram.com/explore/tags/あえるハコネーゼ#あえるハコネーゼhttps://www.instagram.com/explore/tags/CCJ2025AW#CCJ2025AWhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単アレンジ#簡単アレンジ0.0%-0こんばんは。 月曜日の朝ごはんは、久しぶりのフレンチトースト。 ほんと久しぶり。 冷凍してあったいちじくとブルーベリー、アイスクリームをトッピング。 帰省時に道の駅で買ったいちじくジャムものっけてみました。 ヨーグルトは、先日参加したイベント（@ccj_official.jp）でパルシステム様（@palsystem.official）からお土産にいただいたもの。 これ美味しくてとても気に入りました。 材料もシンプルで安心。 パルシステム使っていらっしゃる方は、ぜひ一度食べてみてほしいです。 普段は、ジャムやソースを足したいので無糖のヨーグルトを買っていますが、このくらいの甘さはちょうどいいです。 ・ ・ ・ #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル#おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #朝定食 #バランスごはん #朝ごパン #滋味ごはん #豊かな食卓 #暮らしを楽しむ #発酵生活 #整えごはん #旬を楽しむ #パルシステム #クリーミーヨーグルト #食材宅配 #CCJ2025AW2025/10/29に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝定食#朝定食https://www.instagram.com/explore/tags/バランスごはん#バランスごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごパン#朝ごパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/整えごはん#整えごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を楽しむ#旬を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルシステム#パルシステムhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリーミーヨーグルト#クリーミーヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/食材宅配#食材宅配https://www.instagram.com/explore/tags/CCJ2025AW#CCJ2025AW0.0%-0こんばんは😊 今日は蒸篭で朝ごはんを作りました。 白菜と豚肉を巻いたもの、小松菜とちくわと塩昆布を和えたもの、さつまいも、卵、豆腐を蒸篭に入れて、時間を見ながら蒸しました。 それぞれ取り出して必要なら味付けをします。 さつまいもはメープルシロップときなこで和えてみました。 ごはんも残っていたものを一緒に蒸してあたためます。 一気に調理できるのと、ヘルシーなので実はよく使っています👍️ 今日の朝ごはんは、冷えや胃もたれを防ぐ組み合わせ。 最近寒いですからね〜 電気ストーブ出しました😶 今回、私が使っている蒸篭を15%OFFで購入できます！ ご興味ある方は下のリンクからチェック！ 【有効期限：2025/10/24 20:00-2025/10/27 09:59】 https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?getkey=SlNRSC02TkZXLUlMTVAtQzBFSg--&rt= 【今日のおしながき：代謝を高める整え朝ごはん】 ※代謝/美肌サポート/冷え対策 ・白菜と豚肉のぐるぐる巻き（ビタミンB群・食物繊維・ミネラルが豊富で、腸内環境と代謝を調える） ・小松菜とちくわの塩昆布和え（鉄・カルシウム・ミネラル補給で貧血予防） ・半熟ゆで卵のネギラー油かけ（良質なたんぱく質で肌・髪・血流をサポート） ・さつまいものメープルきな粉和え（食物繊維と植物性たんぱくで腸活・エネルギー補給に） ・温奴（発酵生姜）（消化にやさしい植物性たんぱくで、肌と骨の健康を支える） ・春菊と玉ねぎと薄揚げのお味噌汁（抗酸化と血流促進で冷えを防ぐ） ・キウイ（ビタミンCで免疫力と美肌をサポート） ・ ・ ・ #PR #蒸篭ごはん #蒸篭 #蒸篭で朝ごはん #wishsun #せいろ蒸し #ヘルシー料理 #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル#おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #バランスごはん #滋味ごはん #豊かな食卓 #暮らしを楽しむ #発酵生活 #簡単朝ごはん #旬を楽しむ #整いごはん #整い朝ごはん2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭ごはん#蒸篭ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭https://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭で朝ごはん#蒸篭で朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/wishsun#wishsunhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ蒸し#せいろ蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー料理#ヘルシー料理https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスごはん#バランスごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単朝ごはん#簡単朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を楽しむ#旬を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/整いごはん#整いごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/整い朝ごはん#整い朝ごはん0.0%-0こんばんは。 今日の朝ごはんのメインはサバの水煮缶を使った1品で。 ラー油でちょっとピリ辛にして、ごはんが進みます。 肌寒くなってきたので、発酵生姜など体を温めるものも積極的に取り入れて。 たいして体を動かしてるわけでもないのに、たくさん食べられる今日このごろ。 美味しいものが多い季節だからですかね～ 【今日のおしながき：元気になる整い朝ごはん】 ※抗炎症/腸と肌のケア/エネルギーチャージ ・鯖（水煮缶）ラー油味噌炒め（EPA・DHAで脳と血管にうれしい一品） ・春菊ときのこの胡麻和え（食物繊維と抗酸化成分たっぷり） ・ナスの生姜（発酵生姜）醤油和え（体を温めて腸にもやさしい副菜） ・きゅうりとハムともやしの中華サラダ（ビタミンCとたんぱく質で元気チャージ） ・黒豆（ポリフェノールと食物繊維で美肌＆腸活サポート） ・白米＋明太子（炭水化物＋たんぱく質で朝のエネルギー源） ・卵と三つ葉と玉ねぎとお揚げのお味噌汁（たんぱく質・イソフラボン・ビタミンが一杯に） ・柿（ビタミンCとβカロテンで風邪予防＆美肌ケア） ・ ・ ・ #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル#おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #バランスごはん #滋味ごはん #豊かな食卓 #暮らしを楽しむ #発酵生活 #簡単朝ごはん #旬を楽しむ #整いごはん #整い朝ごはん2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスごはん#バランスごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単朝ごはん#簡単朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を楽しむ#旬を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/整いごはん#整いごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/整い朝ごはん#整い朝ごはん0.0%-0こんばんは。 今日は焼き鮭で朝ごはん。 博多駅で買った甘い卵焼き＋明太子がおいしかったので、家でも再現。 明太子を多めに乗っけると塩分気になりますけどね。。。 たまにはいいかな、と。 タンパク質多めの朝ごはんで満足😊 【今日のおしながき：疲れと冷え対策の朝ごはん】 ※疲労回復/冷え対策/腸と肌のケア ・雑穀米（食物繊維・ミネラルが豊富で腹持ち◎） ・焼き鮭 大根おろし付き（たんぱく質と脂質が摂れ、消化も◎） ・卵焼き明太トッピング（栄養バランスが良く、旨味もプラス） ・春菊としらすのさっと炒め（鉄分とカルシウムが補える） ・きゅうりとわかめとクコの実の甘酢和え（水分・ミネラル・彩りも） ・黒豆（ポリフェノールと植物性たんぱく質） ・小松菜ともやしと油揚げのお味噌汁（野菜と発酵食品で腸にやさしい） ・りんご（ビタミンCと水分補給にぴったり） ・ ・ ・ #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル#おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #バランスごはん #滋味ごはん #豊かな食卓 #暮らしを楽しむ #発酵生活 #簡単朝ごはん #旬を楽しむ #整いごはん #整い朝ごはん2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスごはん#バランスごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単朝ごはん#簡単朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を楽しむ#旬を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/整いごはん#整いごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/整い朝ごはん#整い朝ごはん0.02%-2こんばんは。 久しぶりの朝ごはんです。 11日の土曜日から3連休は帰省し、そのまま福岡で仕事。週末はまた実家に戻って、気づけば10日間も家を空けていました。 野菜や果物がほとんどなかったので、昨夜せっせと買い出しして、今日はいつもの朝ごはん。 伊万里牛とごぼうの炒め煮は、実家で作って持ち帰ったもの。黒イチジクや母の自家製みそも一緒に連れてきて、早速使っています。 出張ついでに帰省できたのはありがたかったけれど、なんとなく気持ちが落ち着かず、良しあしだなぁと感じたり。 久しぶりに新幹線で帰省しましたが、思ったより快適で、年末は飛行機を取ってしまったけど、次は新幹線でもいいかも。 九州では32度まで気温が上がる日もあって暑かったけれど、東京に戻ると肌寒いくらい。 窓を開けると、隣の庭から金木犀の香りがふわっと届いて、ようやく秋を感じています。 朝暗くて、写真がボケてるの悲しい😭 【今日のおしながき：秋の不調に寄り添う整え朝ごはん】 ※冷え対策/腸内環境改善/潤い ・伊万里牛とごぼうの炒め煮（体を温め、気力と巡りを補う力強い主菜） ・卵焼き（やさしく気を養い、朝の活力を支える定番） ・春菊と柿の白和え（潤いと香りで、秋の乾きに寄り添う） ・さつまいもと黒ゴマの甘煮（腸を整え、疲れを癒す甘く穏やかな一品） ・白菜漬け（さっぱりとした酸味で、食欲と巡りを引き出す箸休め） ・きのこと薄揚げのお味噌汁（じんわり温め、腸と気持ちを整える） ・黒イチジク（自然な甘みで、潤いと巡りをそっと支える） ・ ・ ・ #朝ごはん #朝食 #フーディーテーブル#おうちごはん #かおりさんちの口福ごはん #口福ごはん #おうちごはんLover #バランスごはん #滋味ごはん #豊かな食卓 #暮らしを楽しむ #発酵生活 #簡単朝ごはん #旬を楽しむ #整いごはん #整い朝ごはん2025/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かおりさんちの口福ごはん#かおりさんちの口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/口福ごはん#口福ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんLover#おうちごはんLoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスごはん#バランスごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単朝ごはん#簡単朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を楽しむ#旬を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/整いごはん#整いごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/整い朝ごはん#整い朝ごはん0.0%-01234...20>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 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