コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ もちもち！ズッキーニガレット🥒 ズッキーニ好きにはたまらないレシピです👏 ズッキーニのジューシーさと もちもちの生地 チーズの相性が最高◎ 1人で一枚ペロリです😋 ______ ・材料 ズッキーニ…1本 チーズ…40g 片栗粉…大さじ2.5 塩…ひとつまみ 胡椒…適量 ・作り方 ①ズッキーニを薄くスライスする ②フライパンに材料を全て入れ、よく混ぜたら、丸い形に平らに整える ③周りに油を流し入れたら、中火で焼く ④片面に焼き目がついたら裏返し、反面も焼いたら完成 ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ1.14%3317👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ サルサソース🍅 夏にぴったり さっぱりピリ辛のソースです🙆 タコライスに乗せるのは定番だけど、 焼いたお肉、白身魚にも相性抜群◎ 色も鮮やかで、簡単にごちそうになるよ👏 ソースで野菜摂れるのもいいよね！ _____ ・材料 トマト…1個 きゅうり…1本 玉ねぎ…1/4個 塩麹…大さじ1.5 レモン汁or白ワインビネガー…小さじ2 黒胡椒…適量 タバスコ…小さじ1/2〜 ・作り方 ①トマトを1cm角ほどの大きさにカットする、きゅうり・玉ねぎはみじん切りする ②材料を全て混ぜたら完成、タバスコで辛さは調整してください ⭐️タバスコを入れない場合は、塩麹で味を調整してください ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ0.54%1565👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ ヒゲつきヤングコーンのオーブン焼き🌽 大好きなヤングコーンの季節がやってきた！！！ なかなかないから、スーパーで見かけたら絶対買っちゃう😂 色々アレンジするレシピあるけど、 まず最初はシンプルに塩胡椒だけでオーブン焼きにするのが 私なりの礼儀です。 なので一発目は超シンプルレシピで！ _____ ・材料 ヤングコーン…お好きな本数 塩胡椒…適量 ・作り方 ①ヒゲの茶色くなっている部分をカットする ②ヤングコーンの葉を外側3枚ほどむいたら、身が出るように内側の葉を割く ③天板に並べたら、塩胡椒を適量振る ④ヒゲの部分に上からアルミを被せ、220℃に米津したオーブンで20~25分焼く（小さめならもっと短くてOKです） ⭐️お好みで塩をつけて食べて下さい ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ0.44%1256👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ フライドポテトのシーザーサラダ🍟 最近、じゃがいもを揚げてサラダに入れるのにハマってます◎ いつものサラダ飽きた〜マンネリ〜って人 試してみて👏 サラダなのにめんどくない？って思うかもだけど 私はその一手間こそが その食事をより美味しくする材料だと思ってます🙋 ______ ・材料 (3〜4人前) じゃがいも…大きめ1個 ↓お好みのサラダ野菜でOK 水菜…1/2袋 ミニトマト…5個くらい 玉ねぎ…1/4個 ⭐️ドレッシング ヨーグルト…大さじ3 マヨネーズ…大さじ3 粉チーズ…大さじ2 すりおろしにんにく…小さじ1/2 ブラックペッパー…お好きなだけ ・作り方 ①じゃがいもをある1cm角にカットする ②フライパンに多めの油を入れ、熱したところにじゃがいもを入れて全体きつね色になるまで揚げ焼きする ③ドレッシングの材料を全てまぜる ④食べやすい大きさにカットした他の野菜と、ドレッシング、揚げたじゃがいもを全体的に混ぜたら完成 ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ13.04%3,85027👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 夏野菜の焼き浸し🍆🍅🥒 疲れた日はこれ作っとこ！ 夏野菜を切ったらこんがり焼いて ジュワッとだしに漬けるだけ これが本当においしい🤤 作り置きにもぴったり◎ （でも美味しすぎて1日でなくなっちゃった） _____ ・材料 なす…2本（小さめ） ズッキーニ…1本 ミニトマト…4個 舞茸…1/2パック （野菜はお好みでOK、お肉入れるのも美味しい！） ⭐️出汁 めんつゆ（2倍希釈）、水…各70ml すりおろし生姜…小さじ1/2 白ゴマ…大さじ1 ・作り方 ①なすは切り込みを入れ食べやすい大きさにカット、ズッキーニは1cm幅にカット ②フライパンに多めの油を入れ、なす、ズッキーニ、舞茸を焼き始める ③焼目がついたら裏返し、ミニトマトも入れ、もう片面も焼く ④出汁の材料を全て混ぜる ⑤容器に焼いた野菜を移したら出汁をかけ、冷蔵庫で冷めるまで置いたら完成 ・トマトは焼きすぎると水分が出るので、焼き時間を短めにしてますが、焼き始めから入れてもOKです！ ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ1.1%3253👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ たっぷりズッキーニのスコップメンチカツ🫶 このレシピが便利すぎて… 献立に迷ったらとりあえずこれです😂 今回はズッキーニたっぷりでつくってみました！ ＿＿＿ ・材料 ズッキーニ…1本 とうもろこし…1本 (なしでもOK) 豚ひき肉…200g 卵…1個 塩麹…大さじ1.5 ブラックペッパー…適量 ナツメグ…適量 (なしでもOK) パン粉…大さじ5〜6 オリーブオイル…大さじ2程度 ・作り方 ①ズッキーニは1cm角にカットする、とうもろこしは実を包丁で削ぐ ②耐熱皿に材料をすべていれ、よくこねる ③タネを平に広げて、耐熱皿の側面についたタネを拭く ④上にパン粉を乗せて全体に広げたら、オリーブオイルをパン粉に全体的に行き渡るようにする ⑤210℃に予熱したオーブンで、30〜35分焼く ⭐️おすすめソース ケチャップに、少量にすりおろしニンニク、タバスコを加えたソース◎さっぱりピリ辛ソースが夏らしく相性抜群です🌶️ ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ2.16%62913👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 焼きとうもろこしのドレッシング🌽 とうもろこしの旬がやってきた！ ふつうに茹でて そのままかぶりつくのも美味しいけど ちょっと違ったことをしてみたい って気分だったので 直火で炙ってみたら最高だった！ 甘味と香ばしさのどっちもどり！ 今回は贅沢にドレッシングに◎ 野菜で野菜を食べられる感じ最高😆 今回はカプレーゼに合わせてみたよ〜 _____ ・材料 とうもろこし…1本 オリーブオイル…大さじ4 レモン汁…小さじ1 醤油…小さじ2 粒マスタード…小さじ1 ハチミツ…小さじ1/2 イタリアンパセリ…2本(無しでもOK) 塩コショウ…味調整用、適量 ・作り方 ①とうもろこしの皮とひげをとったら、直火で全体的に焦げ目がつくまで炙る ⚠️新鮮なとうもろこしなら生のまま炙るでOK！時間経ってるまたは生は気になる場合はレンチンしてから炙ってください ②芯に沿って実を削ぎおとす ③その他材料と実を混ぜる、塩コショウでお好みの味に整えてください ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ0.61%1755👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 大好評の野菜ロールレシピ夏バージョン！ ズッキーニのサラダロール🫶 合わせて500万人がみてくれた野菜ロール 夏野菜が出回り始めたので、 大好きなズッキーニで作ってみました🙌 夏になるとさっぱりしたものを好むので サラダ感覚でも食べられる仕上がりに◎ ズッキーニを少し厚さを持たせて生地にすることで ジューシーさ保たれて生地だけでもめちゃおいしい🥹 _____ ・材料 ズッキーニ…小さめ2本（大きめなら1~1.5本） ピザ用チーズ…お好きなだけ オリーブオイル…適量 ギリシャヨーグルト…100g 粒マスタード…小さじ1 はちみつ…小さじ1/2 生ハム…50g（5枚） トマト…小1個（大1/2個） ベビーリーフ…20gほど ・作り方 ①ズッキーニを3mmほどの厚さにスライスする ②天板にクッキングペーパーを敷き、その上ピザ用チーズを全体に薄く撒き、その上にズッキーニを一分重ねて並べていく。 ③ズッキーニ全体にオリーブオイルをかけたら、200℃に予熱したオーブンで20〜25分ほど焼く。 ④ギリシャヨーグルト、マスタード、はちみつを混ぜておく。 ⑤ズッキーニが焼けたらその上に生ハムを並べ、その上にヨーグルトソースを全体にのばし、トマト、ベビーリーフをのせる。 ※ 先に生ハムを敷かないと、生地の隙間からソースが漏れてしまいます ⑥端から巻けば完成。 ⭐️失敗しないコツはフィード固定の野菜ロールまとめ投稿を参考に🙌もしくはDM等で聞いてください🙏 ⭐️ズッキーニはスライサーを用いてもいいですが、もう少しだけ厚みがある方がジューシーさを感じられて私は好きです！ ───────────────────── 野菜不足解消�2026/05/28に公開- 指定なし3.67%1,05339合わせて500万人以上がみてくれた、 大人気の野菜ロールレシピたち🫶 野菜たっぷりヘルシーなのに、ごちそう感◎ 失敗しないコツもまとめてます🫡 保存して作ってみてね〜！2026/05/26に公開- 指定なし3.46%1,0216👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 夏野菜のケークサレ🫶 大好きな夏野菜の季節がやってきた！ 今回はその中でも私が好きなズッキーニを使って お食事ケーキを作ってみました🙌 ズッキーニは体にこもった熱を冷まし、 体内の水分バランスを調整してくれる野菜なので これからの暑くて水分不足になりがちな季節には ぜひ食べてほしい野菜👌 （ただし食べ過ぎは体を冷やしすぎるので注意！） シンプルに焼いたり、生のままでも美味しいけど ケーキに入れるのも案外美味しくておすすめ！ 野菜は、冷蔵庫に余っているもので代用OKです◎ （水分量が多くないものがおすすめ） _____ ・材料 ズッキーニ…1本 にんじん…1/2本 ベーコン…50g ミニトマト…3個 卵…2個 豆乳 or 牛乳…80ml オリーブオイル…大さじ2.5 米粉…120g ベーキングパウダー…小さじ1 粉チーズ…大さじ2 塩…小さじ1/2 ・作り方 ①ズッキーニを5mmほどの厚さで6枚ほどスライス、残りは1cm角にカットする ②にんじんは全て1cm角に、ベーコンも1cmほどの幅にカットする ③角切りにした野菜、ベーコンを軽く炒める ④卵、豆乳、オリーブオイルを入れ、混ぜる ⑤ ④の生地の中に、米粉、ベーキングパウダー、粉チーズ、塩を入れ、粉っけがなくなるまでよく混ぜる ⑥ ⑤の中に、③で炒めた野菜を入れる ⑦パウンドケーキの型にクッキングペーパーを被せ、その中に⑥で作った生地を全て入れる ⑧（パスでもOK）上に、①でスライスしたズッキーニ、縦割りにしたミニトマトを交互にのせる ⑨180℃のオーブンで35分焼いたら完成 ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存し�2026/05/25に公開- 指定なし1.26%36213👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 焼きレタスのシーザーサラダ🥗 最近お手頃価格のレタス◎ 普通のサラダばっかりだと飽きるので、 ちょっとレタスを焼いてみました🫶 強めの火で、さっと焼くのがおすすめ！ レタスは、 体に溜まった余分な熱や水を 体の外に出してくれる野菜🌱 今の夏が近づいてきた時期には おすすめな野菜です🙌 _____ ・材料 レタス…1/2玉 ベーコン…50g マヨネーズ…大さじ2 ヨーグルト…大さじ2 粒マスタード…大さじ1 粉チーズ…大さじ1 お好みで、温泉卵1個 ・作り方 ①レタスを半分にカットし、水で洗う ②ベーコンを細かくカットする ③フライパンでベーコンに火が通るまで炒めたら、取り出す ④同じフライパンで、強めの中火でレタスの断面を焼く ⑤軽く焼き目がついたら裏返しさっと焼いて取り出す ⑥焼いたベーコンに、マヨネーズ、ヨーグルト、マスタード、粉チーズを入れて混ぜ、レタスにかければ完成 お好みで温泉卵のせてね🙆 🥚温泉卵の作り方 ・お茶碗サイズのお皿に卵を落とす ・卵がかぶるくらい水を入れる ・黄身にようじで穴を開ける ・ラップはせずに600Wで40秒レンチン ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ1.07%3163👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 海外で流行ってたブロッコリーブレッド🥦 時間に余裕がある休日の朝くらい、 ちょっと気分の上がる朝ごはんにしたくて 作ってみたら 野菜たくさんとれて美味しくて タンパク質もたっぷりで 栄養バランス最高な朝ごはんになりました◎ 作るのも簡単だから、 朝ごはんに常備したい😂🧡 このブロッコリーブレッドに、 サラダとヨーグルトも合わせたワンプレートにしたら ここカフェなの？って気分☕️ ヨーグルトには、最近ハマってる @boo_is_2026 さんのローゼルジャムを合わせたよ🫶 ビタミンC、ポリフェノールなど 抗酸化パワーがあって、美容にもいいローゼル 無農薬で育ったローゼルと甜菜糖のみで作られた 体に優しいジャムなの！ 甘酸っぱさがたまらなく美味しくて、どハマりしてます🫶 _____ ・材料 ブロッコリー…1玉 コーン缶…1缶（水を切る） 卵…3個 ピザ用チーズ…60g＋20gほど（上に乗せる分） 米粉or小麦粉…大さじ3 ベーキングパウダー…小さじ1 塩麹…大さじ1（もしくは塩小さじ1） ・作り方 ①ブロッコリーを細かく刻み、600Wで3分レンチン ②その他の材料を全て加え、よく混ぜる ③耐熱皿にクッキングペーパーを敷いた上に、生地を流し込み、上からチーズをかける ④180度に予熱したオーブンで、30~35分焼いたら完成 ふわふわではなく、 しっとりした仕上がりになります！ ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ #PR #ローゼルジャム2026/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローゼルジャム#ローゼルジャム1.74%49424👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ もやしたっぷり 包まないもやし小籠包🫶 少し前に流行ってた、包まない小籠包 作ったことなかったんだけど、 簡単だし美味しいし、そりゃ流行るな〜と思った😂 もっと野菜摂れるようにできないかな？と思って、 家計の味方もやしをたっぷり使ったよ◎ 今回はサラダコスモさんの緑豆もやしを使ったよ！ 日本で初めて「緑豆」を使ってもやしを作ったサラダコスモさん 育てる水は地下水を使って、無駄な漂白などもしない◎ もやしは水分は多いから、 安心の水で育てらているのって大事☺️ おまけに物価高の中ずっと安いから助かる🥹 _____ ・材料 もやし…2袋 豚ひき肉…200g 塩麹…大さじ2 すりおろしニンニク…小さじ1 すりおろし生姜…小さじ1 オイスターソース…小さじ2 水…100ml ・作り方 ①もやしを1袋、袋の上から潰し、細かくする ②耐熱皿に細かくしたもやし、ひき肉、塩麹、すりおろしニンニク・生姜、オイスターソースを入れ、よくこねる ③水を加え、全体に馴染ませ、平にする ④その上にもやしを1袋のせて広げたら、ラップをして600Wで8~10分レンチン（肉汁が透明になったらOKです） ⭐️お好みでネギや生姜をかけ、ポン酢や酢醤油などつけて食べてください ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ #PR #もやしレシピ2026/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピ0.43%1207👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 新玉ねぎたっぷり スコップメンチカツ🧅 そろそろ旬の終わりを感じ始めた新玉ねぎ 今のうちにたくさん食べておきたい… なのでひと玉使ったメンチカツ作ってみました◎ 野菜たっぷりな上、揚げないからめちゃ軽い！ 旬のグリーンピースなど、お豆も入れたら 栄養ちょい足しで色合いも鮮やかになるので好きです🫶 _____ ・材料 新玉ねぎ…1玉 グリーンピース…50g（お好みで、枝豆とかでもOK） 豚ひき肉…200g 卵…1個 塩麹…大さじ1.5 黒胡椒、ナツメグ…適量 パン粉…大さじ5~6 オリーブオイル…大さじ2ほど ⭐️ソース マヨネーズ、ケチャップ…各大さじ1.5 タバスコ…あればでOK、小さじ1/2〜お好みで ・作り方 ①新玉ねぎを粗めのみじん切りにする ②耐熱皿に、新玉ねぎ、茹でたグリーンピース、ひき肉、卵、塩麹、胡椒、ナツメグを入れよくこねる ③こねたタネを平らにし、側面についたタネを拭いておく(焦げ付き防止のためです) ④表面全体にパン粉をふりかけ、パン粉になじませるようにオリーブオイルをかける ⑤210℃で30分ほど焼いたら完成(肉汁が透明になればOK) お好みでソースにつけて食べてね! ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ1.51%43316👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ パイ生地不要◎ じゃがいも生地のキッシュ☘️ 大人気のじゃがキッシュ パイ生地の代わりにじゃがいも使うから、ほぼ野菜！ 罪悪感フリーの栄養たっぷりレシピです 旬の新じゃがを生地にしてみました！ 皮もそのまま使えるのが嬉しい🙌 まるっと使うことで栄養も逃さない💪 中に入れる野菜はなんでもOK◎ 冷蔵庫に余ってるのなんでも！ _____ ・材料 (6号型) <生地> 新じゃがいも…5個(大きめなら4個) <卵液> 卵…3個 豆乳or牛乳…200ml 塩麹…大さじ1(または塩…大さじ1/2) ピザ用チーズ…お好きなだけ <中の具材> ※ 冷蔵庫の余り野菜で代用OKです ソーセージ…60g 舞茸…1袋 玉ねぎ…小1/2個 にんじん…1/3本 小松菜…2本 塩…ふたつまみ ⭐️ソーセージやベーコンを入れない場合は、塩を適宜追加してください ・作り方 ①新じゃがをよく洗い芽をとり、ラップで一つずつ包んで600Wで3〜4分レンチン(じゃがいもに箸がささればOK) ②型にじゃがいもを入れ、カップなどで潰し、側面・底、全体的に隙間なくぎゅっと潰して固める！ ③卵液の材料を混ぜ生地を作っておく ④中に入れる具材を適当にカットし、炒める ⑤じゃがいもの型の中に、炒めた具材を入れる ⑥生地を流し入れる ⑦ピザ用チーズを上にかけ、200℃のオーブンで25分〜30分ほど焼けば完成(生地に汁気がなくなるまで) ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ7.28%2,12045👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ レタスたっぷり 肉巻きレタス🍖 レタスといえばサラダだけど、 それだけじゃ物足りなくなっちゃった人 ぜひこれ試してみて🫶 この肉巻きレタス栄養面でも優秀で、 ・お肉と一緒に摂る→脂のおかげで脂溶性のβカロテンの吸収アップ👏 ・加熱しすぎない(ほぼ生)→水溶性のビタミンCやカリウムなども逃さず摂れる💪 ぜひ作ってみて〜！ _____ ・材料 レタス…4枚(外側) 豚バラスライス…150g 片栗粉…大さじ1 酒、みりん、醤油…各大さじ1 ・作り方 ①豚バラスライスを縦に並べる ②レタスを重ねて乗せ、小さく丸めたら、肉で端からキツく巻く ③片栗粉を全体にまぶす ④油をしいたフライパンで巻き終わりから焼きはじめ、お肉全体に火が通るように転がしながら焼く ⑤お肉に火が通ったら、酒、みりん、醤油を加え、全体に絡めたら完成 ⭐️レタスのシャキシャキ感を残すために蓋はせずに火を通すのがおすすめです ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ0.95%2803👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 大人気のじゃがロール春バージョン☘️ 生ハムサラダじゃがロール🥔 さっぱりと、サラダ感覚で食べられるアレンジにしてみました！ おつまみとしても最高◎ 冷えた白ワインなんかと合わせたらもう…🤤 こないだ友達にだしたら、喜んでくれたよ〜☺️ 失敗しないコツも下に書いたから、参考にしてね！ _____ ・材料 じゃがいも…大1個(小2個) ピザ用チーズ…お好きなだけ ※ オリーブオイル…適量 ※ ギリシャヨーグルト…100g 粒マスタード…小さじ1 はちみつ…小さじ1/2 生ハム…4枚(55g) ベビーリーフ…30gほど ※ チーズは天板全体に薄く、8割くらいが埋まる量 ※ オリーブオイルは、じゃがいも表面全体に軽く延ばせる量 ・作り方 ① じゃがいもをスライスして水にさらす。 ②天板にクッキングペーパーを敷き、その上ピザ用チーズを全体に薄く撒き、その上に水気を切ったジャガイモを並べていく。 ③ジャガイモ全体にオリーブオイルをかけたら、200℃で20〜25分ほど焼く。 ④ギリシャヨーグルト、マスタード、はちみつを混ぜておく。 ⑤じゃがいもが焼けたらその上にヨーグルトソースを全体にのばし、その上に生ハムを並べてのせ、さらにベビーリーフものせる。 ⑥端から巻けば完成。 ⭐️失敗しないコツ ・じゃがいもは隙間なく並べること、重ねるくらいがちょうどいいです！ ・チーズは焼き目がつく程度まで焼いてください、上手く生地になりません！ ・焼くとじゃがいもが縮んで、隙間ができてしまうことがあります。その場合は隙間を埋めるように、追加でチーズで埋めたり、先に生ハムを敷いて埋めてください！(ソースが漏れちゃいます) ・�2026/05/06に公開- 指定なし19.26%5,65370👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 海外で大人気の スライスポテトオムレツ🥔 簡単だし、 野菜もタンパク質もバランスよく摂れるし 忙しい日にめちゃおすすめ◎ そりゃ人気になるわと納得😂👏 _____ ・材料 新じゃがいも…1個 卵…2個 チーズ…50g ベビーリーフ…15gほど ⭐️ベビーリーフはお好みで、入れなくてもOKだし、ほうれん草などを入れるのもおすすめ ・作り方 ①じゃがいもを薄く(3mmほど)スライスしたら、油をしいたフライパンで焼く ②片面焼いている間に卵を溶く ③焼き目がついたら裏返し、溶いた卵をいれる ④その上にチーズ、ベビーリーフを乗せたら、半分にたたむ ⑤ひっくり返し裏面も軽く焼いたら完成 ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ1.44%41810旬の新玉ねぎが美味しいアレンジレシピ4選☘️🧅🫶2026/05/01に公開- 指定なし0.64%1900👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 春キャベツたっぷりおやき☘️ 軽い春キャベツとはんぺんで、 ふわふわのおやき🫶 おかずにももちろん ちょっとつまみたいときにもおすすめ◎ ソース、マヨとかと合わせると お好み焼き？て味わいです🙂↕️ _____ ・材料 6個分 春キャベツ…1/4玉 はんぺん…1袋 卵…1個 片栗粉…大さじ3 ↓お好みで入れると美味しい 干しエビ…5g 紅生姜…10g ・作り方 ①キャベツをみじん切りにする ②材料を全て、はんぺんを潰しながらよくこねて混ぜる ③6等分にし、生地を丸く形を整え、油をしいたフライパンで焼く ④片面に焼き目がついたら裏返し、蓋をして弱めの火で焼く 裏面にも焼き目がつけば完成 ⭐️シンプルな味付けなので、お好みで中濃ソースなどを付けて食べてください🫶 ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ1.2%35441234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
